- - www.loopje.nl - -
Nordic Walking in het Westerpark te Amsterdam:
Maandagochtend vertrekken we om 10.00 uur bij het stadsdeelkantoor, om 11.15 uur komen we weer terug. Kosten: 2,50 euro per keer. Het is een instuif, dus je komt wanneer je wilt. Er zijn stokken aanwezig voor de mensen die zelf geen stokken hebben. We maken een wandeling van ongeveer 5 kilometer. Voor de mensen die de techniek nog niet kennen is er altijd uitleg.
Satellietfoto Stadsdeelkantoor
Westerpark ?
Over Nordic Walking | Nordic Walking en materiaal | Links
Prikbord Nordic Walking
Dit prikbord is gesloten, maar je kan altijd nog mailen naar Joke.
: stuur een mailtje naar Joke Hoed
text = We wandelen nog steeds elke maandag van 10.00 - 11.15 in het Westerpark, gewoon een groepje zonder begeleiding. Samenkomst voor stadsdeelkantoor en dan door naar West Pacific waar we de fietsen neerzetten. Na de wandeling kopje koffie in West Pacific. Iedereen (met stokken, maar waarom niet gewoon) is welkom!
Date: Sun May 2 22:08:39 2010
text = Maandag 3 mei geen training, volgende week lopen we weer. Groetjes, Joke.
Date: Mon Mar 15 19:09:18 2010
Date: Wed Jan 6 15:45:47 2010
Date: Tue Oct 13 15:50:21 2009
text = Gehoord, net bij omroep max: 'stokkenlopen' een mevrouw die de term nordic walking 'te lang 'vindt. Vreemde reden, want evenveel lettergrepen. Ze vindt de term waarschijnlijk: te engels! Groet, Renzo
Date: Thu Sep 3 14:40:39 2009
text = Zaterdag 19 september gaan de we de Damloop lopen, met z'n negenen. Dit jaar is het maar 17 kilometer ipv 19, en we finishen dichter bij het treinstation. Ook dat scheelt weer zo'n 2 kilometer. Dat wordt een eitje! We gaan wel vroeg weg: we spreken om 8.00 uur 's morgens af op de Dam. Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 24 09:18:03 2009
text = Leuk dat je er was met de bodypump en grappig dat je iets op het Nordic Walkingblogje zet :-) Tot gauw! Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 10 14:17:04 2009
text = Hallo Joke, ben je nog lekker actief in het park? En met de vrouwen!!!?? Ik hoop je gauw weer tegen te komen. groetjes, Claire
Date: Mon Feb 9 17:50:52 2009
text = Inderdaad beginnen we nu bij het stadsdeelkantoor. Dat is vlak bij de vorige verzamelplaats Big Ali. We kijken natuurlijk de komende tijd of daar nog mensen staan, als ze ons niet al meteen zien. Je kunt ons namelijk niet makkelijk over het hoofd zien, een groep van ruim 20 mensen met stokken :-) De reden is dat ik nu de stokken die niet gebruikt worden even binnen kan zetten bij de "Villa", dat is het gebouwtje naast het stadsdeelkantoor. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jan 28 17:00:27 2009
text = he joke ik hoor dat we maandag bij het bakkers beginnen
Date: Sun Jan 18 09:50:32 2009
text = Hallo Riet, je kunt me bellen, misschien is dat wel zo handig: 06 41255027. Groetjes, Joke.
Date: Sat Jan 17 16:57:10 2009
text = Beste Joke, Mijn fysiotherapeute zou graag een besloten les nordic walking willen organisaeren voor een paar van haar patiënten. Voel jij ervoor om ons die les te komen geven. Wat kost het dan. Waar het gegeven wordt, kunnen we overleggen. Ik heb aangeboden het voor haar uit te zoeken. Graag je bericht. Riet Engel
Date: Fri Nov 30 21:19:14 2007
text = Zaterdag 26 januri gaan we met z'n zessen de Egmond wandelmarathon lopn, de afstand is 21 kilometer. We starten ongeveer om 9.00 uur. We nemen de trein naar Alkmaar en stappen dan op een pendelbus naar sporthal de Watertoren. We lopen de Noordroute, langs het Noordzeestrand in noordelijke richting. Bij de Schoorlse Duinen van het Staatsbos Beheer verlaten we het strand na 7 km. Dan door het Noordhollands Duinreservaat en het dorpje Bergen aan Zee. Verder langs kronkelweggetjes naar de finish in Egmond aan Zee. Bij elke post op het parcours zal een post van het Rode Kruis worden ingericht. Heb je onderweg behoefte aan medische verzorging en bevind je je niet bij een verzorgingspost, dan kun je het speciale nummer van het Rode Kruis dat vermeld staat op de stempelkaart bellen. Een mobiele Rode Kruis post komt je dan te hulp. Uitvallers kunnen bij de posten een beroep doen op het vervoer richting de finish van het Rode Kruis. Alles is door de organisatie tot in de puntjes verzorgt, alleen het weer kan nog roet in het eten gooien. We zullen zien! Groetjes, Joke.
Date: Tue Sep 25 15:17:15 2007
text = Zaterdag hebben we met een groepje van 5 lopers meegedaan aan de damtotdam-wandeltocht. Ik had geen idee wat ik er van kon verwachten. We hadden 's morgens om acht uur bij de paleistrappen afgesproken en daar aangekomen schrok ik wel even van de vele mensen die al op de dam waren. Wij moesten nog inschrijven maar dat bleek een fluitje van een cent. Ook de start verliep vlekkeloos. Er was natuurlijk geen startschot, er werd gewoon gestart wanneer je maar wilde en er was geen tijdmeting (ja, dat is even wennen ;-) Er stonden meteen na de start manden met appels en koeken voor ons. De stemming zat er meteen in! We werden door de Jordaan met een omweggetje naar de pont geleid, we hadden er al drie kilometer opzitten toen we in Noord aankwamen. Dat scheelt alvast, was onze gedachte. In een lang lint door noord, met regelmatig mensen die op stokken stapten van de nordic walkers. Ook stapten we onderling wel eens op de stokken van elkaar maar dat waren we wel gewend want dat gebeurt ook wel eens tijdens de trainingen in het Westerpark. Menig fietser was zeer geïrriteerd door de vele wandelaars die het fietspad compleet in bezit namen, maar er waren ook fietsers die het wel grappig vonden. Het was ook wel een aparte verschijning, wandelaars vormen een heel ander publiek als hardlopers. Ja, ik ontkom niet aan vergelijken met de hardloop-damloop, tenslotte heb ik die al een stuk of twaalf keer meegedaan en dan nu voor het eerst de wandeldamloop en dan meteen met nordic walkingstokken. Wandelaars zijn een minder gemêleerd deelnemerspubliek als hardlopers. De leeftijd is gemiddeld wat hoger en de mensen zijn rustig en erg tevreden. Als er lopers wilden passeren dan deden ze er niet moeilijk over, als wij diep in gesprek waren en in weg de liepen (de hele tijd dus) dan wachtten ze gewoon tot er ruimte was om er langs te komen. Dat deden we zelf ook. Af en toe bleven we achter een groep hangen om niet te snel te gaan lopen want het was zeer verleidelijk om als een gek het hele stuk iedereen te gaan zitten inhalen. Dat konden we weerstaan met als gevolg dat we zeer makkelijk liepen en alsnog heel wat lopers inhaalden en ook werden ingehaald, het gemiddelde tempo was stevig. Halverwege begon Leni het al jammer te vinden dat we er al bijna waren en ze maakte al plannen om volgend jaar met de 24 km mee te doen, en eventueel met de 40 km. Daar werd door ons niet heel enthousiast op gereageerd, want 18 km is al mooi genoeg. In Zaandam aangekomen maakten we een hele lus voordat we naar de sporthal gingen. Gek genoeg leek de wandelroute wel erg veel langer als de looproute, zowel in de Jordaan hadden we een hele lus extra en in Zaandam dus weer. En na onze finish in de sporthal wat gegeten en gedronken te hebben gingen we naar het treinstation: weer twee kilometer erbij! En dan kaartjes kopen en ik noem geen namen maar twee deelneemsters van ons groepje van vijf hadden nog nooit een kaartautomaat van dichtbij gezien en konden zich sowieso niet heugen of ze ooit wel eens in de trein hadden gezeten. Het leek wel een schoolreisje Het was een hele soepele dag, alles zat mee. De inschrijving, de overtocht van het IJ, het eten en drinken dat we onderweg kregen, Nanda die geen klacht liet horen ondanks haar teennagel die een dag eerder… brrr. We waren ongeveer om half één bij de finish, mijn voorspelling was één uur maar we waren dus iets eerder. Maandagochtend hebben we enthousiaste verhalen verteld en ik denk dat er volgend jaar meer mensen meegaan. Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 20 09:19:08 2007
text = De zomervakantie is afgelopen, het gewone programma begint weer na een roerige zomer. Ik heb nog nooit zoveel regen en onweer meegemaakt als op de maandagavondloopjes bij de volkstuinen :-) Maar nu begint weer de maandagochtend om 10.00 uur, en de woensdag blijft zoals het hele jaar om 9.30 uur. Het idee is dat we op woensdagochtend iets eerder vertrekken zodat we verder en langer kunnen lopen als op de maandagochtend. En uiteraard zorg ik ervoor dat mensen die niet zover willen wat minder kunnen lopen. Dat gaat steeds heel goed, de groep staat inmiddels zo goed op de rails dat we heel makkelijk de groep in tweeën kunnen delen en de snellere en ervaren lopers een grote lus kunnen laten lopen. En na afloop drinken we koffie bij Big Ali (wie zin en tijd heeft). Groetjes, Joke.
Date: Wed May 9 21:48:00 2007
text = Deze week: maandagochtend hebben we ruim 6500 stappen afgelegd, en vanmorgen (woensdagochtend) 10200 stappen. Dus vanmorgen hebben we tijdens de training de norm van 10000 (tienduizend) stappen per dag gehaald. Op de woensdag leggen we dan ook behoorlijke afstand af in anderhalf uur. Zo hebben we vanmorgen bijna dezelfde ronde gelopen als ik zaterdag heb gelopen met de hardloopgroep. We deden toen een duurloopje met een groepje, en alleen het extra lusje aan de overkant van de Seineweg hebben we niet gedaan. Heftig. Volgens mij kunnen we zó door voor de 10 km :-) Groetjes, Joke.
Date: Mon May 7 13:04:36 2007
text = Hoi Annemieke, leuk dat je ook de damloop wilt meelopen! We starten bij Big Ali Sport, dat is het houten huisje naast de tennisvelden naast het stadsdeelkantoor. Het houten huisje ligt langs het fietspad en als we daar verzamelen zijn we goed zichtbaar. De trainingen zijn op maandag- en woensdagochtend, en je kunt kiezen wanneer je komt. Wel is het zo dat we op de woensdagochtend anderhalf uur stevig doorstappen en daarom gaan we op die ochtend ook een half uurtje eerder weg (half 10). Uiteraard wordt er altijd met iedereen rekening gehouden: er kan een lusje meer of minder gelopen worden als daar behoefte aan is. Groetjes, Joke.
Date: Mon May 7 11:48:10 2007
text = Hallo, Ik heb veel interesse om mee te trainen voor de damloop. Waar precies is de verzamel plaats? Groeten Annemieke Vollebregt
Date: Wed May 2 12:15:52 2007
text = Zaterdag 22 september gaan we met een groepje de Damloop lopen. Het parcours is ook toegankelijk voor Nordic Walking dus doen we mee met stokken. Afstand: 18 kilometer. Starttijd: tussen 8.00 en 9.00 uur vertrekken we vanaf de Dam. Je kunt ter plekke inschrijven of vooraf inschrijven, dat kan tot en met 2 september. Inmiddels zijn we al een paar weken in training op de woensdagochtend. Deze ochtend benutten we om kilometers te maken, we lopen anderhalf uur stevig door. Soms is het een regelrechte overlevingstocht, Henriëtte en ik zijn toch wel wat gewend maar Leni en Nanda zijn genadeloos in hun tempo :-) Laat je echter niet afschrikken om mee te lopen als je dit leest, want de training wordt altijd aangepast aan de deelnemers die er zijn. Alternatieve routes, extra lusjes, we passen het aan. En er is nu een groepje veteranen goed ingespeeld op elkaar en dat de routes kent. We lopen vaak vanuit het startpunt door het Westerpark naar het Brettenpad en lopen langs de voetbal. Daar is een heerlijk beschut lang pad tussen de voetbalvelden. Dan weer terug via station Sloterdijk en langs de volkstuintjes. Dit is een mooie route. Over een tijdje gaan we eens kijken of we wat langer kunnen lopen. Groetjes, Joke.
Date: Mon Mar 19 17:25:02 2007
text = Vandaag, op de maandagochtend, in een sneeuwbui gelopen. Natte sneeuw, en pas met de finish in zicht hield het op. Het was niet glad in het park (gelukkig) maar het liep gek genoeg wel wat zwaarder. We hebben een iets kleinere ronde als gewoonlijk gelopen maar de training was er dus niet minder om./Joke.
Date: Mon Mar 19 17:19:31 2007
text = Vorige week maandag zijn we eerst naar het begin van het park gegaan, aan de kant van het Haarlemmerplein. Van daaruit zijn we gestart voor de 5 kilometerroute: via het natuurpad weer terug. Wie wilde kon op de terugweg alvast bij Big Ali sport aflaan en het laatste stukje overslaan. De eersten waren na 52 minuten bij de finish, een paar anderen na 54 minuten. Toen gingen wij ook terug naar Big Ali sports waar de koffie klaar stond :-) Lekker gelopen! Op de woensdagochtend hebben we een lange route gepakt, net even voorbij het Sloterdijkstation. Op de terugweg waren we vrij vlot en hebben een extra lus ingelast. We hebben iets korter als anderhalf uur gelopen op behoorlijk tempo en dat was na afloop goed te voelen. Groetjes, Joke.
Date: Fri Mar 16 09:02:56 2007
text = Let op, er is een wijziging in het programma: op maandagochtend blijft alles hetzelfde; we verzamelen bij Big Ali Sport om 10 voor 10, en gaan om 10 uur weg. Kwart over elf zijn we terug. Op de woensdagochtend gaan we een half uur eerder weg, we verzamelen dan om tien voor half tien en vertrekken om half tien. De reden: dan kunnen we op de woendsdagochtend een lang stuk lopen, 7 á 8 kilometer is haalbaar. Mensen die wat langzamer lopen of rustiger aan willen doen: ik zorg ervoor dat er eerder afgeslagen kan worden. Niemand hoeft alleen te lopen, ook daar wordt voor gezorgd. Kosten: 2,50 per keer en er zijn stokken aanwezig. Groetjes, Joke.
Date: Fri Mar 16 08:45:26 2007
text = Hoi Ineke, ik hoorde al van Henriette dat jullie er stonden. We hebben vorige week besloten om op woensdagochtend een half uurder te beginnen, zodat we anderhalf uur aanéén te lopen. Dan maken we lekker kilometers. Maar als je bij een instuif zo'n beslissing neemt dan is het vragen om problemen: het is onmogelijk om op tijd iedereen te informeren.... mijn excuses! Bij deze: op de woensdagochtend gaat er dus stevig gelopen worden. Groetjes, Joke.
Date: Wed Mar 14 12:35:58 2007
text = dag joke waar was je woensdag 14 maart?henriet en ik waren de enige dus er zal wel een misverstand zijn.volgende week kan ik niet maar hopelijk 28maart is alles weer oke groeten ineke mailadres;c.verlinden@chello.nl tel.6138165
Date: Tue Feb 20 13:03:00 2007
text = Inmiddels lopen we ook op de woensdagochtend, dezelfde tijd en dezelfde plek. De plek is verruild voor het sporthonk Big Ali, bij de tennisvelden; dus eigenlijk is het niet helemaal dezelfde plek. We hebben daar uitzicht op de voorkant van het stadsdeelkantoor, dus mocht iemand daar staan dan zien we dat snel genoeg. Op de maandagochtend worden we meestal verwend door meneer Josefa met koffie en cake die al klaar staat als we terugkomen. Op woensdagochtend zetten we zelf de koffie. Eén keer zijn we met het nog kleine groepje naar het Bakkerijtje gegaan om te drinken en natuurlijk iets lekkers erbij. Groot succes en dat gaan we zeker nog een keer doen. Het gaat allemaal voorspoedig en ik zit te wachten op een keer dat we met de groep óm het belastingkantoorgebouw heenlopen. Dat is even doorstappen maar zeker te doen, meestal lopen we ongeveer al een vergelijkbare afstand maar in overzichtelijke stukken zodat de groep steeds weer bijelkaar kan komen. We zullen zien, er zal in ieder geval altijd met iedereen rekening worden gehouden. Joke.
Date: Tue Feb 20 12:49:40 2007
text = Het is wel erg lang geleden dat ik iets heb geschreven! Bij deze maak ik het weer goed: de afgelopen maanden hebben we steeds met een redelijk grote groep gelopen. Gelukkig hebben we nog niet meegemaakt dat er stokken tekort waren, met name ook omdat er een paar lopers zelf stokken meenemen. Met de regen is het erg meegevallen, een enkele keer liepen we in de regen en dat was dan een motregentje. Ook meegemaakt: bijna aangereden op het fietspad door een canta lux (gehandicaptenvoertuig)die zó hard ging dat de bestuurder bijna de macht over het stuur verloor en in de berm belandde. Bijna dus, het ging maar net goed. Verder hebben we af en toe in de weg gelopen voor fietsers waarbij hier onze excuses :-) we zullen beter gaan opletten. Echt koud is het nog niet geweest, maar toch heb ik de pijlen steeds gericht op vooral lekker doorlopen. Ook wel oefeningen tussendoor, maar met mate. Deze week zijn we over de heuvels langs het spoor gelopen, sommige waren best wel steil. Natuurlijk kon er ook voor gekozen worden om langs de heuveltjes te lopen over het pad, je kon kiezen wat je het prettigst vond. Van mij mogen deze heuvels voorlopig blijven en worden ze hopelijk niet afgegraven. Er veranderd steeds wel iets in het park, ook even voorbij de buurtboerderij wordt het stevig gewerkt aan het dijkje. Hopelijk met behoud van het pad aldaar. Dit was even in het kort een impressie van de afgelopen maanden. Groetjes, Joke.
Date: Tue Aug 29 21:59:37 2006
text = Volgende week maandag 4 september beginnen de Nordic Walking lessen weer. Zoals altijd om 10.00 uur gaan we van start, kom iets eerder zodat we de tijd hebben om de juiste stokken uit te zoeken. Groetjes, Joke.
Date: Mon Jul 3 14:12:36 2006
text = gratis Nordic Walking routes in het bosrijke Overijsselse Dalfsen. Deze kunt u zelf printen vanaf onze site: www.hetboskamp.nl Ook hebben we een route met behulp van vogenestkastjes, het zitstokje geeft de looprichting aan. U kunt starten (en eindigen) bij het NS station Dalfsen. Ook hebben we voor weining geld poles te huur voor (grote)groepen voor slechts € 2,-- p.p. We beschikken over 70 setjes. Ook nog in de aanbieding nieuwe sets Nordic Walking poles (nog in de verpakking) aan één lengte, carbon, merk Fizan. Kijk voor dit alles, en routes, ook fiets en wandelroutes op onze site www.hetboskamp.nl Tot ziens in Dalfsen
Date: Thu May 25 16:05:19 2006
text = Het is inmiddels mooi weer, hoewel af en toe nog wisselvallig. De stokken staan klaar! We blijven trainen op de maandagochtend, alleen in de maand augustus is er een winterstop. Groetjes, Joke.
Date: Mon May 22 14:51:45 2006
text = HALLO JOKE Het wordt tijd om na deze lange vervelende winter eindelijk te beginnen. Zet maar twee 1.50m stokken voor mij klaar. Elizabeth
Date: Thu Mar 23 08:53:07 2006
text = Over de trainingen van de afgelopen weken: het was behoorlijk koud de afgelopen tijd, maar daar lijkt nu een einde aan te komen. Een leuk vooruitzicht dat de lente aanbreekt, het park wordt dan steeds mooier. De laatste weken lopen we met een wat kleiner groepje, misschien dat de anderen het mooie weer afwachten? We werken veel aan de techniek, om aktief te lopen. Het gaat nog niet vanzelf bij iedereen maar dat komt nog wel. Tijdens de training worden er ook korte stukken gehuppeld (voor wie wil, het hoeft natuurlijk niet) om de training wat intensiever te maken. Inmiddels zijn de meeste doppen totaal versleten, dus ik heb nieuwe gekocht. Dan lopen we weer met betere grip. Het wordt weer tijd voor een zondagwandeling :-) Groetjes, Joke.
Date: Mon Mar 13 09:04:56 2006
text = Vorige week zondag was het zover: de Mohammed Ali bekerwestrijd voor Nordic Walking werd gehouden. Door de zeer winterse omstandigheden waren er maar 3 teams, waaronder wij natuurlijk. Na het startschot (dat 2x overmoest omdat één groep steeds te vroeg wegging) gingen we ertegenaan. Wij kozen voor het asfalt en hadden de juiste doppen mee, met supergrip. Een andere groep liep in de berm maar nadat één iemand over een molshoop was uitgegleden kozen zij ook maar voor het asfalt. Eén groep liep voor ons. Het werd ons al snel duidelijk dat hun techniek niet zo goed was. Waar wij met goed getrainde armtechniek liepen (mooie lange armzwaai, voorbij de heup stok even los laten en in de voorzwaai weer bij heuphoogte vastpakken en krachtige afzet) liep de andere groep met de stokken voor zich en ze leunden erop alsof ze een gebroken been hadden. Niet handig, want voor je het weet struikel je over je eigen stokken en dat gebeurde een paar keer. Helemaal vreemd werd het toen ze vanaf de hoek bij de kinderboerderij de stokken onder een arm namen en hele stukken gingen hardlopen. Hmmm, deze mensen kwamen duidelijk voor de knikkers en niet voor het spel. Ze gingen gewoon voor bekerwinst. Inmiddels liepen wij gewoon lekker verder, met nog een groep achter ons aan. Die bleven we wel voor. Bj het Postbankgebouw aangekomen zagen we een opstootje. De groep voor ons had het aan de stok gekregen met een paar hondenbezitters: voor de grap hadden ze met de stokken naar de honden geprikt en dat pikten die baasjes niet. Ik weet niet hoe dit verder is afgelopen, want we hebben deze groep verder niet meer gezien. Gelukkig in het regionale nieuws geen vervelende incidenten tegengekomen dus het zal met een sisser zijn afgelopen. Het beeld van "de verdwenen boer" passeerden we vlot maar toen we achterom keken zagen we dat de groep die steeds achter ons had gelopen het natuurpad namen. Ze sneden het parcours af! Dat lieten we niet zomaar gebeuren. We zetten er flink de pas in want waarschijnlijk haalden we ze wel in ondanks dat zij een korte route namen en wij om de kerk heen liepen. Inderdaad zagen we ze vlak bij het konijnendijkje lopen. Nu is dit zeer bekend terrein voor ons dus dat gaf helemaal kracht. Inmiddels kwam meneer Josefa aangefietst om te kijken hoe de deelnemers het maakten, hij was een beetje bezorgd of het wel goed ging omdat het zo glad was. Inmiddels hagelde het ook nog. Op dat moment werd hij mobiel gebeld: er bleek een kennis van hem gezien te hebben dat een groep had afgesneden. Woedend was hij en stuurde de groep weg. Toen waren alleen wij er nog! Lekker doorgestapt en tijdens de leuke gesprekken en nagegrinnik om het gestuntel van de andere deelnemers gingen we recht op ons doel af en haalden de Mohammed Ali Beker binnen. Vijf kilometer in 52 minuten met onderwijl regen, sneeuw, hagel, gladheid. We hebben ons geen moment verveeld! :-) groetjes, Joke.
Date: Wed Nov 16 19:13:51 2005
text = Twee foto's van het hieronder ( 20 juli ) beschreven onderzoek:
Date: Thu Oct 27 08:52:51 2005
text = Er zijn nu 4 trainingen van het nieuwe seizoen achter de rug, en het ging van een leien dakje. Steeds prachtig weer, ook afgelopen maandag toen het regende. Toen hebben we een wandeling gemaakt van ruim 5 kilometer, gewoon aan één stuk door op redelijk stevig tempo. De groep is nog steeds bescheiden van omvang. Aan belangstelling geen gebrek, maar het tijdstip op de maandagochtend is niet voor iedereen geschikt. Jammer! Maar de mensen die wèl kunnen nemen de honneurs uitstekend waar, er wordt met veel plezier gelopen. Ik probeer steeds de lange wandelingen af te wisselen met intervaltraining met oefeningen tussendoor. Bij regen kies ik dus voor gewoon doorlopen, dat is het prettigst. In ieder geval gaan we door op het ingeslagen pad! Groetjes, Joke.
Date: Sun Oct 2 08:54:05 2005
text = Vorige week hebben we heerlijk gewandeld langs het Brettenpad. Goed idee om eerst een stukje te fietsen, we hebben de fietsen even voorbij station Sloterdijk in een fietsenstalling gezet. Het keerpunt was een picknicktafel waar we ook even hebben gezeten om iets te drinken. Het enige minpuntje: de tijd vloog om. Ik denk dat we ongeveer 6,5 kilometer hebben gewandeld, gezien mijn stappenteller en de tijd die we weg zijn geweest (ongeveer anderhalf uur inclusief pauze). Volgende keer de fietsen iets verder zetten, het lijkt me leuk om de Heuvel een keer te halen. Ik moet nog uitvinden hoelang dat lopen is. Morgen beginnen weer de trainingen. Groetjes, Joke.
Date: Mon Sep 19 20:14:50 2005
text = Aanstaande zondag gaan we dus een nordic wandeling maken. Het zou leuk zijn als iedereen op de fiets komt, dan kunnen we al een stuk vooruit fietsen, voorbij station Sloterdijk. Dan kunnen we meteen op het Brettenpad beginnen. Nog even: we verzamelen om 10.00 uur bij het stadsdeelkantoor en ik heb de tas met stokken bij me. Groetjes, Joke.
Date: Thu Sep 15 09:58:22 2005
text = Voor de liefhebbers: zondag 25 september verzamelen we om 10.00 uur bij het stadsdeelkantoor voor een lange wandeling. De wandeling zal ongeveer anderhalf uur duren. Er zijn stokken voor iedereen die mee wil. Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 29 18:12:42 2005
text = De nieuwe folder is uit voor het nieuwe herst/winter seizoen en er staat een mooie foto op de voorkant.... wij! :-) Groetjes, Joke.
Date: Sat Jul 30 17:36:34 2005
text = Waar mijn geest over struikelt is het volgende: zowel met gewoon wandelen als met Nordic wandelen moesten de proefpersonen 5,5 km/uur en 6,5 km/uur wandelen. Mét stokken gaat dat makkelijker als zonder stokken. Als de snelheid ongelimiteerd was dan kan ik me voorstellen dat er een hogere snelheid én een hogere inspanning wordt bereikt. Nu was het wandelen intensiever. Dus ik vraag me af wat de conclusie wordt als dat bij de andere proefpersonen ook geldt. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 28 21:53:48 2005
text = Klinkt erg logisch JOke! Efficiency duidt op met minder energie meer aankunnen! Tsja hoe leg je dat nou uit..? Nu Ja, misschien makkelijker mondeling ;-) Hoor je nog de resultaten van die gasten van de VU? Renzo
Date: Sun Jul 24 13:02:07 2005
text = Gerard Nijboer, de oud-marathon renner heeft een website in opbouw: www.loopevenementen.nl Nijboer blijkt een waar ambassadeur van nordic walking te zijn. Je kunt je opgeven voor de nieuwsbrief. Het was plezierig om afgelopen dinsdag een keer mee te doen, dat je door relaxed met stokken te lopen juist efficienter loopt is een frappante ervaring. Greta
Date: Wed Jul 20 14:58:34 2005
text = Gistermiddag heb ik mijn tijd goed besteed: ik ben naar de VU geweest, afdeling bewegingswetenschappen. Twee studenten wijden een onderzoek aan Nordic Walking. Ze willen weten of het bovenlijf inderdaad meer betrokken is bij de beweging als met “gewoon”wandelen en of er meer inspanning wordt geleverd. Ik kreeg elektrodes op bovenarmen, rug en buik en een kapje op neus en mond om de ademhaling te analyseren. Ik moest op een loopband wandelen zonder stokken en daarna mét stokken. Verwarrend vond ik de gedachte dat als mét stokken lopen efficiënter is, ik dan minder inspanning hoef te leveren. Maar dan zou als resultaat uit het onderzoek kunnen komen dat lopen met stokken dus lichter is en minder energie kost. Verwarrend dus, maar ik ben dan ook geen wetenschapper ;-) Ik krijg in de toekomst te horen wat er uit het onderzoek is gekomen./Joke.
Date: Tue Jun 21 23:08:22 2005
text = Vanmiddag weer heerlijk gelopen, Ik geniet steeds weer van de mooie omgeving, zo zou je het niet verwachten op een steenworp afstand van het centrum van Amsterdam. Ik ben erg blij met deze sport, en Joke als het er van komt om een langere wandeling te gaan maken, ben ik van de partij! We boffen met jou enthousiasme. Groetjes, Ria.
Date: Tue Jun 21 18:07:30 2005
text = Vandaag: naar de Postbank gelopen. Daar aangekomen de vlottere loopsters verder gestuurd voor een ronde over het tegelpad en dan langs het spoor over het konijnendijkje weer terug. Ik was inmiddels met 2 loopsters weer terug gelopen en dat deden we op zo'n rustg tempo dat wandelaars die ons inhaalden het niet konden laten om daar opmerkingen over te maken. Tja, het is dan ook niet bij iedereen aan de buitenkant te zien wat een prestatie het is om zo'n stuk te lopen. Bij het houten huisje bij de kinderboerderij op een bankje gezeten, fijn in de schaduw en even later kwamen de andere loopster er ook weer aan. Weer terug naar het stadsdeelkantoor. Dat valt erg op bij nordic walking: de tijd vliegt om. Het is dan jammer als het alweer tijd is, je zou nog veel verder willen. Ria is dit weekend naar de landelijke nordic walkingdag geweest en had er hele leuke verhalen over. Oa over Gerard Nijboer, die mee liep en haar complimenteerde met haar goede stijl en zei dat ze nog heel wat in haar mars heeft. Het lijkt me leuk om een keer met liefhebbers een langere wandeling in de omgeving te maken, op een zondagochtend bijvoorbeeld. Eens rondvragen of er belangstelling voor is. Groetjes, Joke.
Date: Fri Jun 10 19:08:07 2005
text = Ik hoorde inderdaad van meerdere mensen dat Nordic walking op tv is geweest, en vanmorgen op de conditietraining waren er meteen wat mensen geïnteresseerd. Het staat op meerdere vlakken in de belangstelling: op zaterdag 18 juni is het landelijke Nordic walking dag. De dag wordt geopend door de meest bekende marathonloper van Nederland: Gerard Nijboer. Dus het wordt nog wat! Wie weet komen er ook wandeltochten in de buurt van Amsterdam, dat zou wel leuk zijn voor de liefhebbers. Tot nu toe zie ik allerlei exotische plekken zoals Pieterburen en Appelscha waar vanalles wordt georganiseerd. Leuk Ria, dat je wandelpoles hebt gekocht. Ik ben benieuwd hoe ze bevallen! Een goede tip voor andere loopsters als ze ook stokken (of poles) willen kopen. Let wel op de juiste lengte, maar dat zal wel aangegeven worden. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jun 8 20:23:54 2005
text = Het was dinsdag weer een fijne les. Te gek, dat Blokker nu opeens ook wandelpoles verkoopt. Ik heb ze meteen gekocht. Vanavond werd in het T.V.programma Editie NL melding gemaakt van nordic walking als nieuwe rage. Wie weet, kijken de mensen binnenkort niet meer zo gek op van "dat rare skiën zonder ski's en sneeuw" en gaan ze zelf ook ontdekken hoe leuk het is. Groetje, Ria.
Date: Wed Jun 8 07:17:40 2005
text = Mijn parcourskennis is sinds gistermiddag weer vergroot. Tegelpaden zijn bijvoorbeeld niet handig, want het kan gebeuren dat er af en toe een dop loslaat. Je merkt het gelukkig wel meteen, want dan schraapt de metalen punt van de stok langs de grond en dat hoor je meteen. Het sprokkelpaadje naar het konijnendijkje is weer ideaal, je hebt daar goed grip met de metalen punt. Asfalt (mét dop) is altijd wel goed. Grindpaden zijn twijfelachtig, sommigen zijn een beetje glad voor de stokken, zowel mét als zonder dop. Gras: prima. We hebben een heerlijke wandeling gemaakt, en één groepje heeft weer de lange route van vorige week gelopen. Ik heb met een ander groepje de korte route gelopen, en we kwamen redelijk tegelijk aan bij de hoek van de begraafplaats. Daar was een begrafenis aan de gang. Terug naar het stadsdeelkantoor waar een fotosessie aan de gang was voor een bruiloft. Handig die toiletten bij het tennisveldje! We deden een cooling down in het kleine parkje. Ik keek na afloop op mijn stappenteller: 5200 stappen, ongeveer 4 kilometer gelopen met oefeningen tussendoor. Het groepje dat de omweg nam heeft meer gelopen. Ik merk dat er mensen zijn die graag wat langere afstanden willen gaan lopen en dat zal er wel van komen! Door heel Nederland worden er wandeltochten georganiseerd voor Nordic walkers. Afgelopen zondag was er een hardloopevenement waar ook een onderdeel Nordic walking was en gisteren kreeg ik een mailtje van een bekend hardloopmerk (Asics) dat ruimte wil gaan maken op de website voor Nordic walking met trainingsschema's en al. We houden de ontwikkelingen in de gaten! Groetjes, Joke.
Date: Tue Jun 7 10:16:57 2005
text = Vanmiddag gaan we weer lopen! Vorige week een zeer lange wandeling gemaakt, en deze keer wisselen we het wandelen wat meer af met oefeningen. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 24 18:19:33 2005
text = Vanmiddag was de eerste les. We waren met z’n tienen, allemaal vrouwen. Ron liep in het begin even mee, hij was nieuwsgierig. Eerst de stokken uitgezocht op de juiste lengte, de rechter en de linkerstok aan de goede hand en de handschoentjes op de juiste manier aandoen. Dat laatste was nog lastig, maar ik begin het al door te krijgen :-) Toen op pad naar het grote grasveld, eerst de stokken achter ons aangesleept. Dat is de eerste fase. Dan langzaamaan proberen armen in een natuurlijk ritme mee te laten zwaaien, nml: als je rechtervoet naar voren gaat je linkerarm naar voren laten komen en andersom. Dat is de tweede fase. We liepen in een cirkel op het grasveld zodat iedereen dicht bijelkaar was - hoewel, niet tè dicht op elkaar voor struikelgevaar. Ook aan je neus krabben of iets uit je broekzak halen is niet iets wat vanzelf gaat, je moet er even bij nadenken. Sommige loopsters kregen al een beetje de derde fase door: in de achterzwaai van je arm even de stok wegduwen. We hebben daarna een rondje gelopen van ongeveer een kilometer om het beschermde vogelgebied. Ontdekking: grind is geen ideale ondergrond, zonder de doppen maakt het herrie en met de doppen heb je iets te weinig grip. Daarna de groep even in tweeën gedeeld zodat we naar elkaar konden kijken: hoe ziet het er eigenlijk van een afstandje uit? Voorbijgangers reageerden wel grappig, en we hebben maar één keer gehoord “jullie zijn je ski’s vergeten” en één keer “er ligt nog geen sneeuw hoor!” En een vrouw die langsfietste wilde dolgraag weten wanneer en waar we lopen, ze wilde meedoen. Terug bij het stadsdeelkantoor een cooling down gedaan en de training was afgelopen. Bedankt Ria, voor je enthousiaste reactie! Ik bof maar met zo’n groep, erg leuk. Ik moet zeggen: ik vind het heerlijk in het park en ik begin al aan de stokken te hechten, fijn materiaal is het. Ik heb al zin in de langere stukken. En meer lessen per week: wie weet komt dat in de toekomst. Ik wacht ook de reactie af van de vrouw die ook Nordic walking lessen geeft in het park. Ik heb haar gemaild en misschien kunnen er ook mensen bij haar aansluiten. Tot volgende week! Groetjes, Joke.
Date: Tue May 24 15:53:28 2005
text = Dinsdag 24 mei de eerste les Nordic Walking gegeven door Joke Hoed was een heerlijke ervaring. Ik had gedacht/gehoopt dat het leuk zou worden, nou, het was fantastisch! Lekker gezond, buiten, voelt goed om te doen. Er is toch wat mij betreft één nadeel, jawel...het is helaas maar één keer in de week, twee keer zou prachtig zijn. Joke, het was top! Groetjes Ria Heetkamp.
Date: Tue May 17 17:09:22 2005
text = Jeroen, voor jou moeten er langere stokken aangeschaft worden want er zijn alleen stokken met een gemiddelde lengte! Daar wordt voor gezorgd. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 17 10:07:57 2005
text = Ben heel benieuwd naar Nordic Walking. Ik ga het dan ook zeker uit proberen! Groetjes Jeroen
Date: Sat May 14 08:30:32 2005
text = Hee leuk Renzo, dat jij bij de condititetraining was gisteren. Ik was er niet, want ik had dus de hele dag een nordic walking-clinic. Ik had Ron op het hart gedrukt om het niet te zwaar te maken, maar ik wist al dat het geen effect zou hebben en dat hij de les zwaar zou maken. Van alle sportleraren bij sportbuurtwerk geef ik de minst zware lessen. Ik hoor vast meer over de les van Ron! Leuk als je een keer meedoet met nordic walking. Het is best moeilijk in het begin, gisteren hebben we ook erg gelachen want het was hard aanpoten om de techniek onder de knie te krijgen. Groetjes, Joke.
Date: Fri May 13 12:22:07 2005
text = JOke, ik kom zeker een keer meedoen!! Renzo. Hoop dat ik de 24e al kan! Ben echt nieuwsgierig. Vandaag conditietraining gehad van Ron, was leuk/zwaar en lachen! R.
Date: Wed May 11 22:01:37 2005
text = Vanaf 24 mei is er iedere dindagmiddag om 13.00 uur Nordic Walking in het Westerpark. Waarschijnlijk verzamelen we bij het stadsdeelkantoor aan de kant van het grote grasveld. Als het niet mogelijk is om daar de spulletjes op te slaan dan verzamelen we bij het Hogendorpsportcentrum, ik hoop daar snel uitsluitsel over te krijgen. In ieder geval staat de begindatum vast, nml als het programma in de sporthal is afgelopen. De lessen gaan in ieder geval door tot en met eind juli. Verdere berichten zullen volgen. Groetjes, Joke.