De nieuwe uitdaging van dit jaar is: ren dit jaar! Inspireer anderen en
laat je inspireren door mee te doen en te proberen om dit jaar 2015
kilometer te lopen.
Je doet mee door eenvoudig de kilometers die je gelopen hebt op dit
blog te prikken. Misschien alleen het getal, misschien een kleine
anekdote erbij. We lezen graag elkaars bijdragen dus ga lekker je gang.
Is 2015 kilometer te weinig voor jou? Probeer het in mijlen te lopen: 3224 kilometer. Of dat anderhalf keer (want het jaar dubbel in mijlen.... Dat is erg hoog gegrepen). Is het teveel? Probeer dan de halve afstand te lopen: 1007,5 kilometer is ook al een hele bijdrage, of daar weer de helft van: 503,75 km. Daarvoor loop je gemiddeld zo'n 10 kilometer per week voor. Want soms is het gewoon zo: "Less is More"! En ook een leuk doel is: teamwork voor 2015, loop de kilometers samen, gedeelde kilometers zijn de leukste kilometers!
Nieuw bericht toevoegen
( Het laatste bericht staat bovenaan )
Date: Sat Jan 2 14:29:08 2016
text = Het loopjaar 2015 heb ik in km's ruimschoots gehaald, maar het doel was 2015 mijlen te lopen. De achillespeesblessure is de oorzaak van het niet halen van het beoogde doel. Al ruim 3 maanden zorgt die er voor dat ik geen meter meer ren. Alleen in november heb ik nog 6 km gejogd om te kijken of het weer ging, maar dat werd beloond met messteken in de hiel. Gelukkig heb ik ruim een jaar geleden al een plan B ingezet, ik ben gaan roeien. En dat doe ik nu in km's haast net zo veel als dat ik liep. Eigenlijk is het een nieuwe sportverslaving geworden, maar van het lopen ben ik toch echt nog niet afgekickt. Dus mijn goede voornemen voor 2016 is: toch maar een bezoek gaan brengen aan de fysiotherapeut om een looprevalidatieplan op te laten stellen. En ik wens iedereen een blessurevrij 2016! /-Pieter
Date: Thu Dec 31 18:23:51 2015
text = Week 53: 6 km gelopen. Nadat ik wat kilometers heb afgetrokken van de eerste week (die gelopen zijn in 2014) komt mijn totaal in 2015 neer op 4405 km. Een stuk meer dan ik 2014 (2670 km). Nog een paar dagen vakantie en dan terug naar nl. Groetjes, Tobias
Date: Thu Dec 31 18:10:25 2015
text = Gisteren het laatste loopje van 2015 gemaakt van 15 km; mijn totaal is 4322 kilometers in 2015. Felicitaties aan iedereen die heeft meegedaan aan RunThisYear en in het bijzonder aan Tobias die de meeste km's heeft gerend. Groet en een fijne jaarwisseling, Bob
Date: Thu Dec 31 14:47:06 2015
text = Ik heb de afgelopen 2 weken 3x 8 km gelopen. Nog heel even en ik sluit me weer aan bij de training om me te voegen in de langzame molen. Ik kijk er naar uit! Allemaal een heel fijn 2016 toegewenst! Claske
Date: Thu Dec 31 12:22:54 2015
text = Afgelopen dinsdag 10 km erbij maakt voor 2015 het aantal van 1929 km voor mij. Na jaren van blessureleed is het een geweldig goed loopjaar geweest, blij:-)! Gert Jan
Date: Wed Dec 30 12:11:54 2015
text = Ook mijn loopjaar zit er op, jaarverslag volgt nog op eigen blogje, totaal = 2400 km. Frank
Date: Wed Dec 30 09:34:55 2015
text = Mijn loopjaar zit erop! Gisteravond de laatste kms tijdens de laatste training van 2015, olv Frank. En een mooi avondje was het weer. Hartelijk uitgezwaaid door iedereen, begin ik het nieuwe jaar traditiegetrouw in warmer oorden. In februari ben ik weer van de partij! Benieuwd wat de uitdaging voor 2016 zal zijn! Mijn jaartotaal komt op 1123 km. Evelyn
Date: Sun Dec 27 22:34:49 2015
text = Deze week 117 km gelopen met opvallend veel rustdagen, dus eigenlijk best wel veel. Tot en met week 51 heb ik nu 4307 kilometers verzameld dit jaar. Groet, Bob
Date: Sun Dec 27 17:07:20 2015
text = Week 52: 98 km. Zes dagen gelopen in Japan. Vijf dagen in Osaka includief eindejaarsloopje (32 km) met de Umeriku hardloopgroep. Woensdag een halve marathon gedaan in Kyoto met 600 hoogtemeters in 1:43. Totaal 2015: 4459 km. /Tobias
Date: Sun Dec 27 15:45:15 2015
text = Weektotaal 47 km (12+18+17). Vondelpark, Noord en vanmorgen een zeer geslaagd uitje naar de kust. Heerlijke loopweek! Gert Jan
Date: Sat Dec 26 17:32:25 2015
text = Niet echt veel geprikt hier, maar nu dan toch mijn eigen streefkilometers gehaald. Omdat ik de lat niet zo hoog wilde leggen, ging ik zelf voor 1500 kilometer in 2015, en daar heb ik vandaag de laatste 6km voor gelopen. Helemaal tevreden daarmee, en die paar keer dat ik nog zal lopen dit jaar, is gewoon bonus! Groetjes, Eveline
Date: Sun Dec 20 17:02:56 2015
text = Vandaag na de Langste nachtloop samen met Joke, Bram en Selim teruggelopen naar Amsterdam en daarna er nog wat kilometertjes aangeplakt, maakt vandaag 25 km. Weektotaal 121 km, subtotaal nu 4190 km. Groet, Bob
Date: Sun Dec 20 14:09:05 2015
text = Weektotaal 44 km (11+12+21). Relaxte loopweek! Gert Jan
Date: Sun Dec 20 13:32:06 2015
text = Week 51 : 126 km. Totaal 2015: 4360 km Groetjes, Tobias
Date: Sat Dec 19 14:19:36 2015
text = Afgelopen dinsdag 13,2km en vandaag met Marina de parkenroute van 12km gelopen. Samen 25,2km. ONS TOTAAL IS 3239,8KM . Met dank aan Marina en Simone hebben we dus als team de 2015 E.M. gehaald. We hebben besloten om het hierbij te laten wat het prikken betreft. Groet Magda
Date: Sat Dec 19 14:12:09 2015
text = Afgelopen week 12, 9 en 12 kilometers gelopen. Dus 33 km's erbij voor de M&M's. We, Magda, Marina, Simone, hebben het gehaald! Was leuk Joke, bedankt. Groetjes, Marina
Date: Thu Dec 17 23:38:17 2015
text = In anderhalve week tijd toch weer 29 km gelopen voor mijzelf en voor de m&m's! groet Simone G
Date: Tue Dec 15 16:47:42 2015
text = Ik zei het een tijdje geleden al, ik raak steeds de draad kwijt met kilometers prikken. Dus nu gewoon maar de tussenstand tot nu toe bekeken volgens mijn Garmin: 1066. Volgens mij had ik me gecommitteerd aan het lopen van het halve jaar, dus dat is in elk geval gelukt. Erg leuk om even terug te lezen op dit blogje, wat iedereen zoal gedaan heeft. Nu houd ik het bij tot het einde van het jaar! Evelyn
Date: Sun Dec 13 22:31:11 2015
text = In week 50 in totaal 105 km. Vandaag na afscheid genomen te hebben van de Westerparklopers die naar Zandvoort gingen ben ik weer helemaal teruggelopen naar Sloterdijk: dat was ruim 33 km. Moest me ook nog haasten want ik had 's middags ook nog een klusje te doen. Een nieuwe wastafel ophalen en een oude vervangen. Nu dat is ook allemaal perfect gegaan. Heb me nog wel ingeschreven voor een trail van 42 km volgende week, dat wordt dan de laatste wedstrijd van dit jaar en daarna kerstvakantie. Mijn subtotaal is nu 4069, dus ook al 2x 2015 km. Groet, Bob
Date: Sun Dec 13 20:24:49 2015
text = Weektotaal 26 km (10+16). Rustig loopweekje, het kwam er even niet van helaas. Gert Jan
Date: Sun Dec 13 15:11:51 2015
text = Week 50: 133 km. Weer een aardige loopweek - zeven dagen gelopen inclusief een marathonafstand en drie halve marathonafstanden. Totaal 2015: 4235 km. Groet, Tobias
Date: Sun Dec 13 14:06:35 2015
text = Vandaag het heerlijke strandloopje 12km en donderdagavond 12,5km. Samen 24,5km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Dec 13 12:39:22 2015
text = Mijn kilometers vanaf 28 november: 8,6 en 6 en 12 en 7 en 12. Dat is 45,6 voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Dec 6 23:01:03 2015
text = In week 49 erg mijn best gedaan met tenminste twee wedstrijden. Weektotaal: 145 km, subtotaal 3964 km! Nu nog de laatste loodjes, groet Bob
Date: Sun Dec 6 19:58:37 2015
text = Week 49: 121 km. Elke dag gelopen. San Sebatian zit nog in de benen dus geen tempoloopjes deze week. Vandaag zondag de Purmerbos marathon gelopen met Emily, Wilma en Bob. Het was zwaar met de wind maar met zo'n gezelschap kan het tuurlijk niet anders dan megaleuk worden! Totaal 2015: 4102 km. Dus 2x 2015 gepasseerd! Groetjes, Tobias
Date: Sun Dec 6 13:28:25 2015
text = Weektotaal 51 km (14+14+23). Lekkere loopweek! Gert Jan
Date: Sun Dec 6 13:20:46 2015
text = Vandaag met Marina de parkenroute gelopen 12km en dinsdagavond 12,6 km. Totaal 24,6 km voor het M&M'S team. Groet Magda
Date: Fri Dec 4 17:08:13 2015
text = 258 km te gaan ga de challange niet redden maar begin weer beetje de oude jesse te worden
Date: Fri Dec 4 12:46:35 2015
text = hai, ik loop niet veel maar in de afgelopen weken toch opgeteld 54 kilometer gelopen voor de M&M's! groetjes, Simone G
Date: Mon Nov 30 22:04:10 2015
text = Het M&M'S team heeft nu 3003,9km gelopen en er komen nog wat extra kilometers van Simone bij. De laatste 4,5 weken van het jaar hebben we nog 220,1 km voor de boeg wat neerkomt op zo'n 45 à 50 km per week. Dat gaan we zeker redden. Groet Magda
Date: Sun Nov 29 22:48:25 2015
text = Week 48: 109 km. Vandaag zondag de marathon in San Sebastian gelopen in 3:05:32, mijn derde snelste marathontijd ooit. Het doel was om de 3 uur haas te volgen zo lang mogelijk. Gelukt tot 26 km. Mijn Zweedse maat Johan liep een keurige 3:44, een nieuwe PR. Het was trouwens perfect weer in San Sebastian. 9 graden, droog en helemaal geen wind. Toen ik terugkwam in NL heb ik wel het idee dat het weer hier een beetje minder is geweest. Totaal 2015: 3981 km. Groetjes, Tobias
Date: Sun Nov 29 21:42:57 2015
text = In week 48 100 km gelopen, mijn subtotaal is nu 3819 km. Kwam gisteren idd Claske tegen toen ik het park uitliep en zij er in. Goed bezig Claske! Groet, Bob
Date: Sun Nov 29 19:26:07 2015
text = Ja, Claske: jezelf in een 19e-eeuws korset hijsen. Er zit niets anders op! Maar het is maar tijdelijk ;-) en wat leuk dat je alweer loopt! Steengoed! Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 29 17:59:34 2015
text = Ik heb gisteren voor het eerst weer gelopen. Niet te ver, niet te hard, en tussen de buien door. Bob is mijn getuige want die kwam ik onderweg nog tegen. Het viel me eigenlijk alles mee hoewel ik met 1 ding te weinig rekening heb gehouden ... mijn enorme voorgevel!!! Iemand nog tips? Of moet ik me de komende maanden in een 19e-eeuws korset gaan hijsen! Claske
Date: Sun Nov 29 15:18:25 2015
text = Weektotaal 45 km (10+14+21). Vanmiddag 21 km, regen, wind, in korte broek, kortom een tractatie:)! Gert Jan
Date: Sat Nov 28 13:16:13 2015
text = Van mij nog 11,7 en 12. 23,7 voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sat Nov 28 13:05:07 2015
text = Vandaag met Marina de parkenloop 12 km, donderdag 10,5 en dinsdagavond 11,7km gelopen. Totaal 34,2km voor de M&M'S. Groet Magda
Date: Tue Nov 24 21:25:55 2015
text = Mijn kilometers van vorige week: 9, 10 en 13. Dus 32 km erbij voor de M & M's. Groet, Marina
Date: Sun Nov 22 23:04:30 2015
text = Deze week 86 km en eensubtotaal van 3719! Was erg gezellig vandaag op en na het strand! Groet, Bob
Date: Sun Nov 22 20:54:16 2015
text = Afgelopen twee weken: 65 km (10+15+14+26). En tussendoor een stedentrip naar Budapest... Nu ik mij sinds kort aan mijn eigen adviezen houd (maximaal 3x lopen per week, altijd een rustdag na een loopdag en een maximale snelheid van 11 km/uur), gaat het lopen weer prima:)! Gert Jan
Date: Sun Nov 22 19:45:25 2015
text = (hier hoort-ie thuis...) Week 47: 98 km. Vandaag zondag een geweldige loop gedaan op het strand van Den Helder naar Camperduin met de hardloopgroep. Wind mee en het weer viel uiteindelijk best mee. Af en toe zon zelfs. En in Camperduin erwtensoep en biertjes. Lekker in slaap gevallen in het busje onderweg naar huis... Totaal 2015: 3872 /Tobias
Date: Sun Nov 22 14:43:46 2015
text = Geen strandloop voor mij vandaag ook niet in januari mede op advies van de fysiotherapeute. Wel 17,5 km vandaag en donderdag 10,5km. Maakt toch nog 28 km voor het M&M'S team. Marina loopt vandaag op het strand de extra kilometers. Groet Magda
Date: Sun Nov 15 22:54:26 2015
text = Week 46: 104 km. Elke dag gelopen. Drie tempoloopjes gedaan. Zaterdag en zondag halve marathonafstanden gelopen in Vondelpark. Ben dit weer wel een beetje zat... Totaal 2015: 3774 km. Groeten, Tobias
Date: Sun Nov 15 21:36:09 2015
text = En voor mij vandaag 15km, donderdag 7,3 en dinsdagavond 12,3 maakt in totaal 34,6 km voor het M&M'S team. Groet Magda
Date: Sun Nov 15 19:25:06 2015
text = Afgelopen anderhalve week 12,3 en 10 en 8,3 en 8 en 15 gelopen. Totaal 53,6 km erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Nov 15 18:32:50 2015
text = In week 46, hoe kan het ook anders 60 km. Subtotaal 3633. Was vandaag nogal moeilijk om vooruit te komen in de storm, toch nog 25 km gelopen. Groet, Bob
Date: Sun Nov 8 16:42:08 2015
text = Deze week (45) een dag rust gehad, alle andere dagen gelopen. Extreem veel mede dankzij de 80 km van vandaag naar Marken. Eenmaal in Marken kwam de mist opzetten, heel spookachtig. Liep en passant ook nog twee pr's: 61 km in 6 uur en 78 km in 8 uur. Weektotaal van 145 km. Subtotaal 3573, Bob
Date: Sun Nov 8 15:12:01 2015
text = Vandaag 10km van de Stadionloop, donderdag 10,5 en dinsdagavond 12,3km maakt 32,8 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Nov 8 15:11:07 2015
text = Week 45: 87 km. Elke dag gelopen deze week. Mijn rug is nog niet helemaal goed maar het gaat de goede kant op. Zit wat meer snelheid in het lopen en vandaag zondag heb ik voor het eerst een halve marathonafstand afgelegd sinds de Spartathlon. De volgende wedstrijd is de marathon van San Sebastian eind november. Moet wel goed komen. Totaal 2015: 3670. Groeten, Tobias
Date: Sun Nov 8 13:49:50 2015
text = Weektotaal 40 (10+11+19). Gert Jan
Date: Thu Nov 5 18:08:21 2015
text = Sta nu op de 266 km nog te gaan en me benen voelen goed net 9 km gerent heel snel maar voel geen irritatie :) van jesse
Date: Wed Nov 4 19:19:05 2015
text = Vorige week 13, 8 en 12 km gelopen. Totaal 33 km's erbij voor team M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Nov 1 12:44:57 2015
text = Weektotaal 40 km (10+14+16). Westerpark, Vondelpark en langs het IJ. En kortebroekweek:)! Gert Jan
Date: Sun Nov 1 12:22:58 2015
text = Week 44: 74 km. Langzaam gaat het beter met de pijn in de zij/rug. Ik kan althans elke dag lopen maar na 10 km begin ik het wel lastig te krijgen. Hopelijk gaat het nog beter volgende week. En inderdaad, vanochtend M&M team tegengekomen op Bos en Lommerweg. Totaal 2015: 3584 km. Groeten, Tobias
Date: Sun Nov 1 12:08:43 2015
text = Net terug van de 4 parkenloop met Marina, 12km, we kwamen nog een hardlopende Tobias tegen, donderdag 10,5km en dinsdagavond 11,3km. Maakt weer 33,8km voor het M&M'S team. Groet Magda
Date: Sun Nov 1 11:09:33 2015
text = Deze week ook weer goed gelopen: 100 km, dus dat maakt een totaal van 3428 km. Vanmorgen was het Westerpark gehuld in dichte mist. Kwam op de terugweg nog Wilma en Marjo tegen en moest toen van mezelf nog (dat is des Wilma's) een lusje lopen van ruim 4 km. Kwam gisteren na het lopen van 25 km Claske tegen met haar baby'tje, een heel mooi kindje. Met ingang van deze maand mag ik 2,5 uur minder gaan werken per week, dus dat zijn weer extra trainingsuren! Groet, Bob
Date: Tue Oct 27 21:59:38 2015
text = Hoi, lang geleden dat ik meeliep met de training, maar ik ren nog steeds! En lees regelmatig nog even mee hier (inderdaad erg leuk filmpje laatst over de man vs horse marathon!), zodat ik op afstand nog kan meesnoepen van de eindeloze motivatie die er van de hardloopgroep straalt. Anyway, nu dat er weer eens een update van de gelopen kilometers is, wil ik die van mij ook wel weer eens doorgeven. Het jaar lopen gaat er niet inzitten, maar dat had ik begin van het jaar al voorspeld. De helft heb ik wel al ruim gehaald, namelijk 1230km. En daar komen er morgen nog een paar bij ;-). Groetjes, Eveline
Date: Tue Oct 27 15:55:31 2015
text = 57km sinds de vorige prik! Evelyn
Date: Mon Oct 26 14:20:23 2015
Hier is de update van de lopers die sinds 21 juli kilometers hebben geprikt:
Date: Mon Oct 26 13:12:23 2015
text = Mijn update: 320 km's erbij! Jeroen.
Date: Mon Oct 26 12:21:22 2015
text = Mijn laatste prik dateert van eind juli, dus even een update over de afgelopen maanden: 280 km erbij. Jeroen ook even aan zijn jasje getrokken, en hij zal straks ook bijprikken. En dan maak ik weer de tussenstand op. Sinds een week heb ik de app strava weer eens in gebruik genomen. Een paar jaar geleden ook al eens gedaan maar toen waren er geen lopers op deze social media hardloop app die ik kende. Nu inmiddels wel en ik kan nu de loopjes volgen van Tobias, Emily, Ronald en nog iemand die ik ken. Leuk om te zien welke loopjes zij delen. Ook leuk om met de app aan te lopen, maar tijdens de training lastig want dan moet ik m steeds op en af op pauze zetten. En gistermiddag een loopje gedaan en mijn telefoon niet meegenomen dus staat het ook niet op Strava. En if it's not on strava it didn't happen... ;-) Maar goed, straks een tussenstand! Groeten, Joke.
Date: Mon Oct 26 11:02:11 2015
text = Afgelopen week 13,2 (training), 5 (met dochter Eline) en 10 Bredase km's (in Clubtenue!) gelopen. Totaal 28,2 km's erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Oct 25 14:04:25 2015
text = Vandaag 10km bij de Middenmeerloop, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 13,2 km. Weektotaal: 33,7km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Oct 25 13:53:21 2015
text = Weektotaal 37 km (11+11+15). Herstelweekje, heerlijk ontspannen gelopen:)! Gert Jan
Date: Sun Oct 25 13:15:39 2015
text = Week 42: 0 km. Week 43: 41 km. De rare pijn in de zij/rug wordt met de dag minder gelukkig. Sinds vrijdag loop ik elke dag. Ik denk dat het de goede kant op gaat. Conditie is wel ver achteruit gegaan maar dat komt wel goed. Sowieso geen grote wedstrijden binnenkort dus misschien blijf ik wat minder hard trainen. Totaal 2015: 3510 km. /Tobias
Date: Sun Oct 25 09:54:55 2015
text = 3328 in totaal nu (3224 was 2015 in Mijlen!). Deze week weer het gewenste aantal van 90 km gelopen. Dit jaar wordt een record jaar. m.a.w. heb nog nooit zoveel km's in een jaar gelopen als nu het geval is! Leuke bijkomstigheid is dat ik ook al vijf persoonlijke records heb behaald. Groet, Bob
Date: Mon Oct 19 22:49:50 2015
text = afgelopen week 12 en 5 en 10 km gelopen voor het M&M's team. 27 totaal. Groet, Marina
Date: Sun Oct 18 19:45:02 2015
text = Deze week 62 km met vandaag meegerekend, subtotaal 3238. Zit al bijna op het jaartotaal van 2014! Groet, Bob
Date: Sun Oct 18 18:31:17 2015
text = Weektotaal 53 km (10+22+21). Dinsdag training. Vrijdag testloop in het Vondelpark. Vanmiddag halve marathon van Amsterdam. Komende week rustig aan dus:)! Gert Jan
Date: Sat Oct 17 17:02:22 2015
text = Deze week maar 2 keer gelopen, dinsdagavond 12km en donderdag 13km, maakt 25km voor het M&M's team. Magda
Date: Mon Oct 12 20:49:05 2015
text = Week 40: 0 km (rustweek na Spartathlon). Week 41: 9 km. Mijn rug werkt niet mee op dit moment. Ik weet niet precies wat er aan de hand is. Fysio woensdag. Onzeker of Amsterdam marathon doorgaat dit weekend. Totaal 2015: 3469 km. Groetjes, Tobias
Date: Mon Oct 12 12:30:54 2015
text = 101,5 km sinds 7 september. Ik vergeet steeds te prikken, maar vind het toch leuk om mee te blijven doen. Highlight van de loopjes van afgelopen maand was de Free Friday Night Run in september. Prachtige avond, de zon ging schitterend onder toen we door de polder bij de Nieuwe Meer liepen. Echt heel mooi. Ben - best stoer vond ik zelf - ook heen en teruggelopen, samen 24 km. De run was supergoed georganiseerd en heel gemoedelijk. Voor herhaling vatbaar, maar niet in de donkere wintermaanden wat mij betreft. Nu was de timing perfect, in de schemer terug in het stadion, in het donker naar huis gelopen, maar dat was ok. Evelyn
Date: Sun Oct 11 18:24:16 2015
text = Voelde mezelf niet optimaal vandaag maar toch even een marathon gelopen ondanks wat gesnotter. Weektotaal 70, subtotaal 3176. Ging overigens goed! Groet, Bob
Date: Sun Oct 11 16:35:07 2015
text = Ná de sfeervolle doop van Francien, dochtertje van Greta en de gezellige uitgebreide Groningse lunch nog even van het mooie loopweer genoten: 10,5 km, donderdag eveneens 10,5 en dinsdagavond 11km. Totaal 32 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Oct 11 15:27:55 2015
text = Weektotaal 35 km (12+11+12). De lange duurloop vorig weekend was slecht gevallen, dus rustig aan deze week. Gert Jan
Date: Sun Oct 11 12:41:06 2015
text = Afgelopen week 11, 10 en 8 km gelopen. Dus weer 29 km voor de M&M's! Groet, Marina
Date: Fri Oct 9 17:11:25 2015
text = Hi, paar weken geleden sinds mijn laatste post, maar better later than never toch ;) FF eerst over mijn eerste 100km. Het is geweldig gegaan, Ik heb zo veel genoten van de hele ervaring met een zin voor meer!! Ik heb rustig en lekker gelopen en uiteindelijk bijna een uur sneller dan de plan; eind tijd- 9u46m! :) Dat kan ik zeker verbeteren, volgende keer. Bedankt iedereen voor alle steun de afgelopen maanden. Na een paar weken van onregelmatic trainen en vakantie, mis ik een doel. Dus is het al weer tijd om een nieuwe doelen te plannen. Ik houd jullie op de hoogte. Week 37- 115km Week 38- 13km Week 39- 35km Week 40- 47km Week 41- TBC 2015 Total- 2,469 Tot volgende training! Gr, Emily
Date: Tue Oct 6 22:29:44 2015
text = Na mijn laatste kilometerprikmoment heb ik inmiddels weer 42 kilometer gelopen! groetjes Simone G.
Date: Mon Oct 5 19:54:07 2015
text = Een tussendoor stand van het M&M'S team (zonder de laatste kilometers van Simone erbij). We hebben nu 2.482 km gelopen, nog 761 km te gaan voor de 2015 E.M. Dit betekent dat we de volgende weken gezamenlijk 63 km per week moeten lopen. Nou dat gaat lukken. Groet Magda
Date: Sun Oct 4 23:29:35 2015
text = Weektotaal 56 km (10+12+34). Vanmiddag lange duurloop om de blessure en de conditie te testen voor de Marathon over twee weken. Haha, nou die kon ik krijgen:). Zoals te verwachten werd het geen succes. Vanaf km 22 kwam ik nog nauwelijks vooruit. Positief was wel dat ik weinig last had van mijn voetblessure. Mijn conditie bleek echter onvoldoende, niet zo vreemd, dit was mijn 2e 30+ in 4,5 jaar. Marathon afgezegd en ruilen tegen halve. Het was overigens een schitterende middag en de test was een prima plan. Gert Jan
Date: Sun Oct 4 22:07:27 2015
text = Hier in Baden-Baden al vier keer de Schafberg op gegaan en er ook weer vanaf. Elke ochtend om 7:00 ren ik door het park naar de stadsgrens om vervolgens de berg te bestijgen. Een forse klim met als beloning na de top, een snelle afdaling. In totaal 80 km, subtotaal 3106 km. Dinsdagmiddag rijden we weer terug naar huis. De Ennaegram-training was leerzaam en ook erg vermoeiend omdat er zoveel gebeurt! Groeten vanuit Duitsland, Bob
Date: Sun Oct 4 21:17:02 2015
text = Afgelopen week 12,10 en 19 km gelopen. 41 km erbij voor het M&M's team. Groet, Marina
Date: Sun Oct 4 17:33:01 2015
text = Vandaag met Marina en Simone G. naar de Heuvel gelopen. Onderweg kwamen we Bram en Selim tegen, op de Heuvel Menno en hond Clara en op de terugweg Jeep. Volop bekenden op deze route met ieder zijn eigen vertrekschema. Dus vandaag 19km, donderdag 10,5 en dinsdagavond 12,1 km. Totaal 41,6 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Tue Sep 29 22:52:20 2015
text = Week 39: maar twee keer gelopen maar toch een fatsoenlijke 250 km bij elkaar weten te sprokkelen (maar een van die twee keer was wel een Spartathlon). Totaal 2015: 3460 km (2015 miles nu voorbij). Gr, Tobias
Date: Tue Sep 29 18:16:23 2015
text = Afgelopen week, inclusief 10 km op Texel, 36 km gelopen. Tel maar bij voor het team M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Sep 27 20:05:40 2015
text = Vandaag 21,1km op Texel, donderdag 7,3 en dinsdagavond 12k. Totaal 40,4 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Sep 27 19:21:52 2015
text = Weektotaal 43 km (10+11+22). Het gaat bepaald nog niet pijnloos en gemakkelijk, maar het rondje noord vanmorgen was genieten! Gert Jan
Date: Sun Sep 27 11:03:32 2015
text = Heel weinig deze week, maar 40 km. Subtotaal van 3026 km. Gr. Bob
Date: Wed Sep 23 18:39:25 2015
text = 274 km te gaan van jesse
Date: Sun Sep 20 22:47:54 2015
text = Week 38: 80 km. Tapering. Vandaag 15 k gelopen op Santorini om aan de hitte te wennen. Morgen en dinsdag 6-8k lopen in de hitte. Woensdag en donderdag geen lopen. Vrijdag ochtend 07:00 Spartathlon... Totaal 2015: 3210 km. Gr, Tobias
Date: Sun Sep 20 22:23:50 2015
text = Met de DtD komt mijn weektotaal op 86 km. Subtotaal van 2986, al heel dicht bij de 3000! Groet, Bob
Date: Sun Sep 20 20:32:08 2015
text = Week 37, 1 keer lopen, 18 km, voorlopig de laatste loop km's. Ik heb geen zin in een chronische blessure, dus nu achilles piept, gun ik 'm looprust. Maar wat te doen vandaag met mijn jaarlijkse 30 km DamTotDam-loop (2 km naar start+16 km DtD+12 km naar huis)? Die heb ik maar in de roeiboot afgelegd met een mooie tocht om de Ronde Hoep. /-Pieter
Date: Sun Sep 20 19:39:23 2015
text = Weektotaal 42 km (11+16+15). Lopen gaat niet pijnvrij, maar het ging wel beter dan vorige week. Prima dus! Gert Jan
Date: Sun Sep 20 10:39:45 2015
text = Vanwege mijn knieblessure heb ik al heel lang geen kilometers doorgegeven. Toch ben ik alweer een tijdje aan het lopen. Terecht wees Magda mij er op dat ik weer kilometers moest gaan prikken voor de M&M'S. Alles op een rij gezet, heb ik de afgelopen twee maanden 65 km gelopen. Prik! Groetjes, Simone G.
Date: Sat Sep 19 12:27:38 2015
text = Vanochtend met Simone naar de heuvel gelopen. Voor mij 19km, donderdag 9 en dinsdagnamiddag 10,5km. Totaal 38,5 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Sep 13 15:12:47 2015
text = Correctie: 2015 totaal: 3130 km. Gr, Tobias
Date: Sun Sep 13 14:04:13 2015
text = Week 37: 113 km. Wat minder lopen deze week en twee rustdagen gepland - de dag voor en de dag na Winschoten gisteren zaterdag. Winschoten (50k) ging een halfuur sneller dan gepland maar mijn benen voelden fris en sterk dus ging wat harder maar niet geforceerd hard. Twee weken voor de Spartathlon moest Winschoten een training blijven maar met een startnummer of je borst wordt je soms een beetje meegesleept. 3:54 is best snel maar ik heb niet het gevoel dat ik tot de bodem heeft moeten graven of zo. Volgende week zal het wel minder kilometers worden - tijd voor tapering. En zaterdag zit in het vliegtuig richting... Griekenland! Totaal 2015: 3018 km. /Tobias
Date: Sun Sep 13 13:37:52 2015
text = Weer voorzichtig begonnen, 37 km deze week (10+12+15). Voet is nog niet helemaal genezen, dus tempo rond de 10 km per uur. Huisarts had verrassend gezegd dat rustig lopen goed was voor herstel, nou dat laat ik mij geen twee keer zeggen:)! Wel een beetje uitkijken natuurlijk. Gert Jan
Date: Sun Sep 13 12:26:11 2015
text = Mooie prestaties daar in Winschoten van de Westerparklopers: Wilma, Emily, Tobias, Frank en Jeroen. Volgend jaar ben ik er zeker ook bij voor de 100 km, die staat nog steeds op mijn Bucketlist! Deze week 82 km, daarmee kom ik uit op een subtotaal van precies 2900 km. Groet, Bob
Date: Sat Sep 12 12:08:53 2015
text = Vanochtend met Simone gelopen, voor mij 15,5 km, donderdagavond 11,2 en woensdag 10,5 km. Totaal 37,2 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Wed Sep 9 15:40:43 2015
text = Het is eindelijk de week van Winschoten, mijn alle eerste poging op de 100km, best spannend! Week 35: 64km Week 36: 53km 2015 Total: 2,259. Gr, Emily
Date: Tue Sep 8 23:09:38 2015
text = Week 36 liep ik maar 1 keer: 20 km. Oude voetblessure zeurt en ik ben zo wijs om daar maar naar te luisteren. Gelukkig heb ik alternatieven met zwemmen ('City Swim', maar dan in het Bredius) en roeien (19 km in 2 uur, al bijna net zo snel als ik loop). /-Pieter
Date: Mon Sep 7 19:17:35 2015
text = Poeh, exact een hele maand niet geprikt! Gelukkig kan ik in SportTracks zien dat ik in die maand 126km heb gelopen. Deze week eindelijk weer eens een perfecte sportweek: dinsdagavondtraining bij Joke, bodypump, zaterdagochtend een verfrissende 6km in het park, gisteren een lange duurloop. Evelyn
Date: Mon Sep 7 07:39:15 2015
text = Week 36: 168 km. Vier dagen getrained met de zweedse nationale ultrateamploeg in Zweden. Totaal 2015: 3018 km. Groetjes, Tobias
Date: Sun Sep 6 22:57:14 2015
text = Bedankt voor de felicitaties want ik ben inderdaad mijn verjaardag sportief begonnen met de 15km van Noord, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 12,5 km. Samen weer goed voor 38km voor het M&M's team. Magda
Date: Sun Sep 6 11:57:06 2015
text = Kwam vanmorgen vroeg nog een oude bekende tegen: Selim. Hij probeerde me op stang te jagen door op luide toon te roepen: ' Je moet aan de kant lopen'. Ik liep namelijk op het fietspad vlakbij het standbeeld van de 'Verplaatste boer' voorheen de 'Verdwenen Boer'. Ik was om 7 uur al op pad en liep 25 km. Mijn weektotaal is 80 km en mijn subtotaal is nu: 2818. Groet, Bob
Date: Thu Sep 3 16:24:49 2015
text = Even prikken want de komende 10 dagen ga ik alleen maar wandelen. Spaanse Pyreneeen. Training 8,5 plus 3 en vanmorgen 5 km. Dus 16,5 km 's erbij voor team M & M's. Groet, Marina
Date: Tue Sep 1 21:21:12 2015
text = 314 km te gaan van jesse
Date: Mon Aug 31 14:12:32 2015
text = Afgelopen week (35) de reguliere woensdagochtendloop en de Monnikentocht (Ter Apel-Bourtange) gelopen, samen goed voor 70 km. /-Pieter
Date: Sun Aug 30 16:04:24 2015
text = Week 35: 102 km erbij, maakt 2738 km in totaal. Leuk zo'n ontbijt bij IKEA. Vandaag dus ouderwets lang getraind met een marathon-afstand. Groet, Bob
Date: Sun Aug 30 15:53:27 2015
text = Week 35: 121 km. Eindelijk een fatsoenlijk weektotaal. Bijna drie weken elke dag met pijn gelopen maar die pijn wordt steeds minder. Gisteren 23k gelopen en vandaag werd het 42k; samen met Bob naar IKEA Haarlem gelopen om daar een broodje en een ijsje te kopen en dan terug met een paar omweggetjes. Het gaat allemaal heel langzaam maar dat maakt niet zo veel uit. Ik kan kilometers maken en nu zelfs zonder pijn. Dat is het belangrijkste. Totaal 2015: 2850 km. Groetjes, Tobias
Date: Sat Aug 29 14:17:28 2015
text = Deze week 10 en 19 (vandaag naar de heuvel gelopen, zie bericht van Magda). Dus 29 km erbij voor het team M&M's.
Date: Sat Aug 29 12:37:02 2015
text = Met Marina en Simone naar de heuvel gelopen, goed voor 19 km. Simone kon bij de 1e lus in de Bretten teruglopen met Jet en Ruud die al retour heuvel kwamen. Gisteren 9km en dinsdagavond 11,5km. Totaal 39,5 km voor het M&M'S team. Groet Magda
Date: Thu Aug 27 00:02:26 2015
text = Week 34 was goed voor 47 km, waarvan 2 ochtendloopjes langs Sail. /-Pieter
Date: Mon Aug 24 14:24:42 2015
text = Knie pijn wisselt per dag, soms kan ik door de pijn lopen soms niet! Ik heb een MRI over 2 weken, tot dan Orthopeed zei, ik heb al een slechte knie, gewoon door rennen als het lukt. Dus.... Week 33: 80km. Ik heb een kans genomen en toch de Trail Des Fantomes gelopen. Knie is niet erger geworden maar was een zwaar maar geweldige trail run. Ik kwam als 4e dame over de finish en heel blij dat ik heb het gehaald :) met een tijd van 7h30 (2,000hm) week 34: 55km. herstel van TDF was langzaam en knie deed zeer, heb alleen 2x gelopen deze week, 1x was de 50km Dutch Coast Ultra Run. pfffff vond ik dat zwaar maar heb ik het wel uitgelopen, 5h 51m. 2015 Totaal: 2,142 Gr, Emily
Date: Sun Aug 23 19:07:09 2015
text = Week 34: 58 km. Het gaat waanzinning langzaam en het doet pijn maar ik maak althans wat kilometers. Het doel is om zo door te gaan. Langzaam doordribbelen als de pijn aanvaardbaar is. Vandaag nog 16 km gelopen en Joke, Jeroen en Bob tegengekomen in Westerpark. Totaal 2015: 2729 km. Groetjes, Tobias
Date: Sun Aug 23 14:06:32 2015
text = Deze week er weer 90 km bij, maakt 2636 in totaal. Groet, Bob
Date: Sun Aug 23 12:48:48 2015
text = Vandaag 14km, vrijdag 10,5 en dinsdag 11,5km. Dus nog 36km erbij voor het M&M'S team. Magda
Date: Fri Aug 21 19:30:07 2015
text = Nou Marina met jouw bijdrage erbij hebben we momenteel 2023,3 km gelopen dus het M&M'S team heeft de 2015km nu al gehaald. Op naar de 2015 E.M. Met nog 19 weken te gaan moeten we dan gezamenlijk gemiddeld zo'n 63 km per week lopen. We gaan ons best doen en nu Simone ook weer meeloopt zit die mogelijkheid erin. Ik schrijf zondag weer mijn weekkilometers. Magda
Date: Fri Aug 21 18:10:49 2015
text = Foutje: die keer met Magda was geen 10 km maar 12. Dus nog 2 km erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Fri Aug 21 18:07:49 2015
text = Kilometers voor de M&M's: 8 en 6 en 10 en 8 is bij elkaar 32km. Groet, Marina
Date: Wed Aug 19 16:21:17 2015
text = Nog 369 km te gaan word moelijk met me lichte blessure van jesse
Date: Tue Aug 18 20:29:36 2015
text = Na vorige week stond de teller op precies 2000 km en daar komt na deze 33e week weer 78 km bij. 'RunThisYear' in km's heb ik nu gehaald, maar ik ga voor de miles. Dus ik heb nog even te gaan. /-Pieter
Date: Sun Aug 16 19:43:38 2015
text = Week 30: 0 km. Week 31: 0 km. Week 32: 0 km. Week 33: 33 km. Na meer dan drie weken rust weer begonnen om wat kilometers te maken. Vier keer gelopen deze week. Het gaat. Maar het doet nog pijn. Ik denk dat het meer in de (linkerkuit)spier nu zit dan in mijn rug. Ik ben twee keer per week bij de manuele therapeut geweest. Dry needling en kraken etc etc. Nu is het afgelopen met rust maar het zal nog geen lange afstanden worden maar ik wil volgende week wel elke dag lopen. Tenzij ik in een rolstoel beland zal ik aan de start staan in Athene. Het liefst zonder pijn, zo niet dan met pijn. Totaal 2015: 2671 km. Groeten, Tobias
Date: Sun Aug 16 18:06:12 2015
text = In week 33 weer wat meer kilometers gemaakt: 90. Mijn totaal is nu 2546. Gaat richting 3500. Vorige jaar had ik maar 2900 gelopen en in 2014 iets meer nl. 3300 km. Run This Year werkt dus wel bij mij! Groet, Bob
Date: Sun Aug 16 13:38:13 2015
text = Vandaag, voor de gezelligheid, meegelopen met de 25km trainingslopen, het werden er 25,5km, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 12km. Totaal dus maar liefst 48km voor het M&M'S team. Toen ik naar het Stadion fietste kwam in Raimond tegen die aan het hardlopen was in het Vondelpark. Groet, Magda
Date: Tue Aug 11 15:08:23 2015
text = nog 422 km te gaan van jesse met moeite weet ik te sprokkelen ben niet in me oude vorm :(
Date: Mon Aug 10 13:27:37 2015
text = Heel leuk de fotos te zien vanuit Parijs, wat een loop presentatie van Wilma! Heel inspirerend! Nog last van knie maar probeer nog een beetje km te maken. Heb Vrijdag een loop analyse laten doen, een paar interessante punten heb ik meegenomen als thuiswerk. Knie doet wel minder pijn met nieuwe loop-technique. fingers crossed! Week 31- 47.2km & Week 32- 40.3km, 2015 totaal = 2,007.3KM Gr, Emily
Date: Sun Aug 9 21:02:03 2015
text = In week 32 nog een beetje vakantie-gevoel met 70 km. Vandaag ook nog even op en neer voor een sap-centrifuge. Ik zou aanvankelijk een auto lenen maar die stond met pech ergens op de ww. te wachten, dus ging ik op de fiets naar Huizen. De mensen die hem te koop aanboden vonden dit zo geweldig dat ik hem gratis mocht meenemen. Echt heel erg aardig, dat wilde ik nog even kwijt. Mooi voor Wilma dat de tocht ten einde is en dat ze het heeft volbracht samen met J & J, de twee andere Nederlandse dames! Een topprestatie! Voor ik het vergeet: mijn totaal is nu 2456 km.Groet, Bob
Date: Sun Aug 9 20:09:57 2015
text = In week 32 liep ik 'maar' 67 km. Dat kwam doordat er ook gezwommen moest worden als voorbereiding op de Zeemijl van Bloemendaal. In het zwembad 2 km en om het Prinseneiland 2 maal 850 meter. Vandaag was de Zeemijl (1,85 km), die dit jaar niet zo moeilijk was: redelijk vlakke zee en heerlijk weer. /-Pieter
Date: Sun Aug 9 18:09:05 2015
text = Vandaag met Marina de parkenroute 12km, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 12km. Toch weer 34,5 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Aug 9 17:50:35 2015
text = Afgelopen 2 weken 30 km. Sinds 22 juli wegens overbelasting aan hiel en pees slechts 3x gerend. Twee keer meegehobbeld op de dinsdagavond. Vanmiddag heel voorzichtig 10 km in een uur. Dat ging goed. Ik heb hoop dat het deze keer niet zo lang gaat duren! Gert Jan
Date: Fri Aug 7 21:36:47 2015
text = Dinsdagavondtraining van 28 juli: 9 km, verder nog een kort lang duurloopje van 11km en een klein rondje van 6,5km op dinsdag 4 augustus. De laatste twee in het prachtige stroomdallandschap van de Drentse Aa. Wat is het daar toch mooi. Een frisse stralende zondagochtend, het gras nog nat van de dauw, en een grijze dinsdagochtend, maar grappig genoeg niet minder mooi. Het had wel wat, de vochtige lucht en de stilte, want wie gaat er nou wandelen of fietsen als het regent? Evelyn
Date: Tue Aug 4 00:09:07 2015
text = Afgelopen week twee keer twaalf gelopen. Dus 24 km erbij voor het M&M's team. Het weekend 200 km gefietst, maar die tellen niet, groet, Marina
Date: Mon Aug 3 10:22:49 2015
text = Gisteren liep ik, sinds Bouillon, eindelijk weer eens meer dan een marathon. Van huis naar strand met beloning een duik in toch wel koude zee. Week 31 was goed voor 87 km. /-Pieter
Date: Sun Aug 2 16:44:05 2015
text = Begin me ritme weer een beetje te pakken te krijgen :)
Date: Sun Aug 2 16:43:03 2015
text = 475 km te gaan van jesse
Date: Sun Aug 2 15:44:20 2015
text = Vanmiddag op mijn gemak 15 km gelopen met een heerlijk zonnetje. Na de hitte van Italië valt het hier enorm mee. Weer 75 km erbij maakt een totaal van 2386 km. Heb weer erg veel zin om de extra kilootjes er af te lopen! Groet, Bob
Date: Sun Aug 2 13:32:03 2015
text = Dinsdagavond 12km, vrijdag 10,5 en vandaag 14km in het Vondelpark gelopen waar nu ook een kickboks groep flink aan het trainen was. Langs de Overtoom kant zijn door de storm heel wat bomen gesneuveld of uit veiligheidsoverweging gekapt. Sommige flatgebouwen zijn ineens zichtbaar met hun balcons nu in de volle zon. Weer 36,5 km erbij voor het M&M'S team. Magda
Date: Wed Jul 29 20:27:10 2015
text = Van jesse
Date: Wed Jul 29 20:26:48 2015
text = 527 km te gaan
Date: Tue Jul 28 18:10:37 2015
text = Laatste weken beetje rustig gedaan door last van mijn knie :( Jammer dat het voelt niet echt beter met rust, maar moet nog km maken in voorbereiden voor de 100km in sept. Nu is het ff zoeken voor een balaans tussen rust en veel km maken.... Ik probeer nu meer tijd te maken voor kracht trainen en hoop dat het helpt. Week 29: 76.8km ; Week 30: 37km. Totaal: 1,919.8. Till next time, Emily
Date: Tue Jul 28 17:50:57 2015
text = Dank, Magda en Evelyn! Echt ontzettend jammer. Ik ga proberen op dinsdag voor de gezelligheid wat mee te hobbelen, verder rust. Vanavond test! Gert Jan
Date: Tue Jul 28 17:21:59 2015
text = Ik had me voorgenomen om wel te lopen tijdens de vakantie en dat is hoewel het al om 7:00 uur al 28 graden is ook gelukt. Twee duurloopjes langs de Italiaanse kust en morgen is de derde. Dat betekent voor 6:00 uur opstaan en meteen op pad naar Alassio. Een deel langs de boulevard en dan over de Via Aurelia achter de vangrail en een stukje langs de weg met een prachtig uitzicht boven op de rotsen. Nog even een paar dagen genieten van Bella Italia met temperaturen ver boven de 30 graden. Zondag loop ik weer door het Westerpark. Heb op mijn ligbedje nog genoten van Linda's vlogje! Ciao regazzi! Bob
Date: Tue Jul 28 13:38:42 2015
text = Gertjan, zag net je bericht. Balen!!! Je bent er snel bij, hopelijk knapt het ook snel weer op en zien we je weer, Evelyn
Date: Tue Jul 28 13:38:05 2015
text = Afgelopen week 2x ongeveer 8km en zondag exact 20km met de Amsterdamse Trainingslopen. Ik liep met een andere tempogroep mee, en die liepen niet om maar juist ietsje minder, waardoor we twee rondjes op de (heerlijke verende, net vernieuwde) baan in het stadion nodig hadden om de 20km te halen. En ja, dan loop je er natuurlijke exact 20. Was leuk trouwens om een keer mee te doen. Goed verzorgd, prachtige routes door het bos. Wel erg goed opletten met al die takken en takjes op de grond, maar dat was uitzonderlijk natuurlijk. Evelyn
Date: Mon Jul 27 08:48:32 2015
text = Afgelopen week (30) heb ik 77 km gerend. /-Pieter
Date: Sun Jul 26 18:27:24 2015
text = Afgelopen week 7,5 training, 10 op vrijdagochtend met m'n dochter en 20,7 Phanos trainingsloop deze ochtend. Totaal 38,2 km voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Jul 26 17:49:24 2015
text = Oh Gert Jan, wat ontzettend jammer nou dat je achillespees het weer laat afweten. Hopelijk toch een spoedig herstel en we gaan je dus jammer genoeg weer even missen. Groet Magda
Date: Sun Jul 26 16:47:41 2015
text = Weektotaal 44 km. Afgelopen 4 maanden bijna 900 km gerend. Ging prima, zolang ik maar max 11 km/u liep. Onlangs in een optimistische bui 13 km/u gerend. Dom! Achillespees trok het niet, oude blessure terug. Dit is helaas voorlopig dus mijn laatste bericht. Gert Jan
Date: Sun Jul 26 15:08:46 2015
text = Vandaag samen met Marina en Evelyn, de trainingsloop Amsterdam gedaan door een met afgevallen takken en bladeren bezaaid Amsterdamse Bos, goed voor 20,7km (er was wat omgelopen), donderdag 10,5 en dinsdagavond 11,5 km. Samen 42,7 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Tue Jul 21 18:08:10 2015
Het werd weer tijd en hier is ie:
Date: Tue Jul 21 15:20:26 2015
text = Voordat ik de tussenstand opmaak nog even mijn 62 km erbij, die ik over kortere stukjes bijeen heb gesprokkeld. Tjee, wanneer komen de langere duurlopen weer in zicht voor mij? Ik denk in de herfst! Groeten, Joke.
Date: Tue Jul 21 12:50:20 2015
text = In de periode 11 maart 20 juli toch weer 422 kilometertjes gelopen. De Kraan is lekker bezig! Jeroen
Date: Mon Jul 20 19:10:09 2015
text = Afgelopen week 5,5 en 8,5 en 12 km gelopen. Totaal 26 km erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Mon Jul 20 15:51:52 2015
text = Dinsdagavondtraining zo'n 10km, zondag (19 juli) een bescheiden duurloopje van 12 km met Jeroen en Eveline. En mijn hardlooprugzakje uitgeprobeerd. Dat ging prima! Heel comfortabel. Evelyn
Date: Sun Jul 19 22:53:34 2015
text = Week 29: 48 km. Vrijdag bij de fysio en die heeft mijn arme rug rechtgezet. Zaterdag ochtend gelopen en dat voelde lekker. Toen besloten om diezelfde avond nog een marathon te lopen (Midzomeravondmarathon in Diever). Gelukkig zegt Emily nooit nee tegen een marathon. Dus bij elkaar 48 km deze week. Vandaag rust en dan even kijken hoe het verder gaat. Ben nog niet 100%. Totaal 2015: 2638 km. Groetjes, Tobias
Date: Sun Jul 19 16:13:17 2015
text = De 'luie' vorige week is gelukkig weer gecompenseerd. Deze 29e week liep ik 95 km. /-Pieter
Date: Sun Jul 19 14:11:47 2015
text = Weektotaal 53 km. Dinsdag training 10, donderdag Vondelpark 21 en zojuist Noord 22. Gert Jan
Date: Sun Jul 19 12:09:33 2015
text = Vandaag in de miezer 10,5 km gelopen, vrijdag met Marina de parkenloop 12km en dinsdagavond 11,5 km, in totaal 34 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Fri Jul 17 19:42:03 2015
text = Deze week heel rustig aan gedaan: 23 km. Totaal nu 2311 km, Groet Bob
Date: Wed Jul 15 09:34:45 2015
text = Het is een tijdje geleden sinds mijn laatste melding... ik heb in afgelopen weken heb ik in een paar leuke thuis wedstrijden gelopen, namens Rondje Amsterdam en Bob's Bokemei marathon, gecrewed door Tobias (THANK YOU!). Beide runs voelde voor het meest goed. Ik begin meer zeker te voelen over de langere afstanden en heb meer zin in winschoten met iedere dag! :) De laatste weekjes ziet er zo uit voor mij: week 26- 42km; week 27- 96.3km; week 28- 92.6. Subtotaal: 1,806KM. till next time, Emily
Date: Tue Jul 14 10:18:35 2015
text = Weer een loopweekje achter de rug: donderdagmiddag 8,5km en zondag 25. Eindelijk weer eens een echte lange duurloop! Evelyn
Date: Sun Jul 12 21:59:14 2015
text = Week 28: 6 km... Nog steeds pijn bij hardlopen in mijn linkeronderbeen. Waardeloos... Vandaag gecrewed bij de altijd gezellige thuiswedstrijd - Bob's Bokemei run. Zoals Bob zei - fantastisch gelopen door de dames Linda en Emily. Totaal 2015: 2590 km. /Tobias
Date: Sun Jul 12 20:19:13 2015
text = Vandaag de meeste kilometers gemaakt, totaal 66,5 km deze week. Het subtotaal is 2288 km. Komende week hoop ik weer wat meer te lopen. Het was weer erg gezellig vandaag bij de BokemeiRun. Mooie prestaties van met name de Dames. Linda en Emily als nr. 1 en nr.3. Rinus van Der Wal is ook goed in vorm, vorige week won hij het Rondje Amsterdam en nu werd hij eerste bij de Heren en tweede in het Algemeen klassement. Proficiat Rinus! Ook Ferry van der Ent ging vandaag lekker, hij liep naar een tweede plek en Jaap Sije als derde. PS morgen staan de uitslagen online, heb ze net uitgewerkt. Groet Bob
Date: Sun Jul 12 19:10:03 2015
text = Weer een 'luie' week, maar 2x gelopen, totaal 44 km. Gelukkig beide keren met fijn gezelschap. /-Pieter
Date: Sun Jul 12 17:34:36 2015
text = Deze week totaal 65 km. Zes korte loopjes, langste was 15 km! Vandaag 2x gelopen, vanochtend alleen en vanmiddag paar rondjes Bokemei. Gert Jan
Date: Sun Jul 12 14:58:47 2015
text = Magda, wat goed van je! Hier komen mijn kilometers van afgelopen week: 9, 12.4 en 12. Totaal 33.4 kilometers erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Jul 12 14:41:22 2015
text = Vandaag 5 supergezellige rondjes Bokemei gelopen goed voor 21,9 km, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 12,4 km geeft een weektotaal van 44,8km voor het M&M'S team. Magda
Date: Thu Jul 9 22:50:02 2015
text = 578 km te gaan van jesse weer met wat moeite gesprokkeld
Date: Mon Jul 6 17:21:46 2015
text = Oeps, moest ver terugkijken om mijn laatste post te vinden: 15 juni!. Die week liep ik 36 km, de week van 22 juni en van 29 juni liep ik er 25. Evelyn
Date: Sun Jul 5 22:52:57 2015
text = Week 27 was toch nog goed voor 71 km. Dat hadden er veel meer kunnen zijn als ik mee gedaan had aan Rondje Amsterdam. Maar die had ik al een keer met 27 C gelopen, en dat vond ik toen al veel te warm. /-Pieter
Date: Sun Jul 5 15:50:36 2015
text = Week 27: 35 km. Pijntje in linker been. Weet niet wat het is maar denk dat iets in de rug niet helemaal goed zit. Morgen ochtend afspraak met fysio. Dus, weinig kilometers gemaakt deze week. Besloten om de Ronde van Amsterdam over te slaan en in plaats daarvan Emily gecrewd - wat ook leuk was! Hopelijk gaat het volgende week beter en kan ik Bokemei lopen als geplanned. Totaal 2015: 2584 km. Groeten, Tobias
Date: Sun Jul 5 15:01:04 2015
text = Afgelopen week totaal 50 km. Dinsdag training. Donderdag Vondelpark 17 km. Vanmorgen rondje Noord Oost 23 km. Gert Jan
Date: Sun Jul 5 14:51:58 2015
text = In week 27 heb ik 93 km gelopen (inclusief Rondje A'dam) en kom uit op een subtotaal van 2221,5 km. Vandaag, zondag 5 juli, 23 km gelopen naar Halfweg heen en terug. Eerst behoorlijk warm en koeler op de terug weg. Tot en met woensdag kan er nog ingeschreven worden voor de BokemeiRun. Er is geen na-inschrijving dus wacht niet te lang meer als je erbij wilt zijn. Hopelijk is het dan een stuk frisser. Gisteren was het rond de 32 graden bij het alternatieve Rondje Amsterdam, veel lopers hadden het zwaar maar hebben desondanks de finish gehaald Groet, Bob
( Het laatste bericht staat bovenaan )
text = Het loopjaar 2015 heb ik in km's ruimschoots gehaald, maar het doel was 2015 mijlen te lopen. De achillespeesblessure is de oorzaak van het niet halen van het beoogde doel. Al ruim 3 maanden zorgt die er voor dat ik geen meter meer ren. Alleen in november heb ik nog 6 km gejogd om te kijken of het weer ging, maar dat werd beloond met messteken in de hiel. Gelukkig heb ik ruim een jaar geleden al een plan B ingezet, ik ben gaan roeien. En dat doe ik nu in km's haast net zo veel als dat ik liep. Eigenlijk is het een nieuwe sportverslaving geworden, maar van het lopen ben ik toch echt nog niet afgekickt. Dus mijn goede voornemen voor 2016 is: toch maar een bezoek gaan brengen aan de fysiotherapeut om een looprevalidatieplan op te laten stellen. En ik wens iedereen een blessurevrij 2016! /-Pieter
Date: Thu Dec 31 18:23:51 2015
text = Week 53: 6 km gelopen. Nadat ik wat kilometers heb afgetrokken van de eerste week (die gelopen zijn in 2014) komt mijn totaal in 2015 neer op 4405 km. Een stuk meer dan ik 2014 (2670 km). Nog een paar dagen vakantie en dan terug naar nl. Groetjes, Tobias
Date: Thu Dec 31 18:10:25 2015
text = Gisteren het laatste loopje van 2015 gemaakt van 15 km; mijn totaal is 4322 kilometers in 2015. Felicitaties aan iedereen die heeft meegedaan aan RunThisYear en in het bijzonder aan Tobias die de meeste km's heeft gerend. Groet en een fijne jaarwisseling, Bob
Date: Thu Dec 31 14:47:06 2015
text = Ik heb de afgelopen 2 weken 3x 8 km gelopen. Nog heel even en ik sluit me weer aan bij de training om me te voegen in de langzame molen. Ik kijk er naar uit! Allemaal een heel fijn 2016 toegewenst! Claske
Date: Thu Dec 31 12:22:54 2015
text = Afgelopen dinsdag 10 km erbij maakt voor 2015 het aantal van 1929 km voor mij. Na jaren van blessureleed is het een geweldig goed loopjaar geweest, blij:-)! Gert Jan
Date: Wed Dec 30 12:11:54 2015
text = Ook mijn loopjaar zit er op, jaarverslag volgt nog op eigen blogje, totaal = 2400 km. Frank
Date: Wed Dec 30 09:34:55 2015
text = Mijn loopjaar zit erop! Gisteravond de laatste kms tijdens de laatste training van 2015, olv Frank. En een mooi avondje was het weer. Hartelijk uitgezwaaid door iedereen, begin ik het nieuwe jaar traditiegetrouw in warmer oorden. In februari ben ik weer van de partij! Benieuwd wat de uitdaging voor 2016 zal zijn! Mijn jaartotaal komt op 1123 km. Evelyn
Date: Sun Dec 27 22:34:49 2015
text = Deze week 117 km gelopen met opvallend veel rustdagen, dus eigenlijk best wel veel. Tot en met week 51 heb ik nu 4307 kilometers verzameld dit jaar. Groet, Bob
Date: Sun Dec 27 17:07:20 2015
text = Week 52: 98 km. Zes dagen gelopen in Japan. Vijf dagen in Osaka includief eindejaarsloopje (32 km) met de Umeriku hardloopgroep. Woensdag een halve marathon gedaan in Kyoto met 600 hoogtemeters in 1:43. Totaal 2015: 4459 km. /Tobias
Date: Sun Dec 27 15:45:15 2015
text = Weektotaal 47 km (12+18+17). Vondelpark, Noord en vanmorgen een zeer geslaagd uitje naar de kust. Heerlijke loopweek! Gert Jan
Date: Sat Dec 26 17:32:25 2015
text = Niet echt veel geprikt hier, maar nu dan toch mijn eigen streefkilometers gehaald. Omdat ik de lat niet zo hoog wilde leggen, ging ik zelf voor 1500 kilometer in 2015, en daar heb ik vandaag de laatste 6km voor gelopen. Helemaal tevreden daarmee, en die paar keer dat ik nog zal lopen dit jaar, is gewoon bonus! Groetjes, Eveline
Date: Sun Dec 20 17:02:56 2015
text = Vandaag na de Langste nachtloop samen met Joke, Bram en Selim teruggelopen naar Amsterdam en daarna er nog wat kilometertjes aangeplakt, maakt vandaag 25 km. Weektotaal 121 km, subtotaal nu 4190 km. Groet, Bob
Date: Sun Dec 20 14:09:05 2015
text = Weektotaal 44 km (11+12+21). Relaxte loopweek! Gert Jan
Date: Sun Dec 20 13:32:06 2015
text = Week 51 : 126 km. Totaal 2015: 4360 km Groetjes, Tobias
Date: Sat Dec 19 14:19:36 2015
text = Afgelopen dinsdag 13,2km en vandaag met Marina de parkenroute van 12km gelopen. Samen 25,2km. ONS TOTAAL IS 3239,8KM . Met dank aan Marina en Simone hebben we dus als team de 2015 E.M. gehaald. We hebben besloten om het hierbij te laten wat het prikken betreft. Groet Magda
Date: Sat Dec 19 14:12:09 2015
text = Afgelopen week 12, 9 en 12 kilometers gelopen. Dus 33 km's erbij voor de M&M's. We, Magda, Marina, Simone, hebben het gehaald! Was leuk Joke, bedankt. Groetjes, Marina
Date: Thu Dec 17 23:38:17 2015
text = In anderhalve week tijd toch weer 29 km gelopen voor mijzelf en voor de m&m's! groet Simone G
Date: Tue Dec 15 16:47:42 2015
text = Ik zei het een tijdje geleden al, ik raak steeds de draad kwijt met kilometers prikken. Dus nu gewoon maar de tussenstand tot nu toe bekeken volgens mijn Garmin: 1066. Volgens mij had ik me gecommitteerd aan het lopen van het halve jaar, dus dat is in elk geval gelukt. Erg leuk om even terug te lezen op dit blogje, wat iedereen zoal gedaan heeft. Nu houd ik het bij tot het einde van het jaar! Evelyn
Date: Sun Dec 13 22:31:11 2015
text = In week 50 in totaal 105 km. Vandaag na afscheid genomen te hebben van de Westerparklopers die naar Zandvoort gingen ben ik weer helemaal teruggelopen naar Sloterdijk: dat was ruim 33 km. Moest me ook nog haasten want ik had 's middags ook nog een klusje te doen. Een nieuwe wastafel ophalen en een oude vervangen. Nu dat is ook allemaal perfect gegaan. Heb me nog wel ingeschreven voor een trail van 42 km volgende week, dat wordt dan de laatste wedstrijd van dit jaar en daarna kerstvakantie. Mijn subtotaal is nu 4069, dus ook al 2x 2015 km. Groet, Bob
Date: Sun Dec 13 20:24:49 2015
text = Weektotaal 26 km (10+16). Rustig loopweekje, het kwam er even niet van helaas. Gert Jan
Date: Sun Dec 13 15:11:51 2015
text = Week 50: 133 km. Weer een aardige loopweek - zeven dagen gelopen inclusief een marathonafstand en drie halve marathonafstanden. Totaal 2015: 4235 km. Groet, Tobias
Date: Sun Dec 13 14:06:35 2015
text = Vandaag het heerlijke strandloopje 12km en donderdagavond 12,5km. Samen 24,5km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Dec 13 12:39:22 2015
text = Mijn kilometers vanaf 28 november: 8,6 en 6 en 12 en 7 en 12. Dat is 45,6 voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Dec 6 23:01:03 2015
text = In week 49 erg mijn best gedaan met tenminste twee wedstrijden. Weektotaal: 145 km, subtotaal 3964 km! Nu nog de laatste loodjes, groet Bob
Date: Sun Dec 6 19:58:37 2015
text = Week 49: 121 km. Elke dag gelopen. San Sebatian zit nog in de benen dus geen tempoloopjes deze week. Vandaag zondag de Purmerbos marathon gelopen met Emily, Wilma en Bob. Het was zwaar met de wind maar met zo'n gezelschap kan het tuurlijk niet anders dan megaleuk worden! Totaal 2015: 4102 km. Dus 2x 2015 gepasseerd! Groetjes, Tobias
Date: Sun Dec 6 13:28:25 2015
text = Weektotaal 51 km (14+14+23). Lekkere loopweek! Gert Jan
Date: Sun Dec 6 13:20:46 2015
text = Vandaag met Marina de parkenroute gelopen 12km en dinsdagavond 12,6 km. Totaal 24,6 km voor het M&M'S team. Groet Magda
Date: Fri Dec 4 17:08:13 2015
text = 258 km te gaan ga de challange niet redden maar begin weer beetje de oude jesse te worden
Date: Fri Dec 4 12:46:35 2015
text = hai, ik loop niet veel maar in de afgelopen weken toch opgeteld 54 kilometer gelopen voor de M&M's! groetjes, Simone G
Date: Mon Nov 30 22:04:10 2015
text = Het M&M'S team heeft nu 3003,9km gelopen en er komen nog wat extra kilometers van Simone bij. De laatste 4,5 weken van het jaar hebben we nog 220,1 km voor de boeg wat neerkomt op zo'n 45 à 50 km per week. Dat gaan we zeker redden. Groet Magda
Date: Sun Nov 29 22:48:25 2015
text = Week 48: 109 km. Vandaag zondag de marathon in San Sebastian gelopen in 3:05:32, mijn derde snelste marathontijd ooit. Het doel was om de 3 uur haas te volgen zo lang mogelijk. Gelukt tot 26 km. Mijn Zweedse maat Johan liep een keurige 3:44, een nieuwe PR. Het was trouwens perfect weer in San Sebastian. 9 graden, droog en helemaal geen wind. Toen ik terugkwam in NL heb ik wel het idee dat het weer hier een beetje minder is geweest. Totaal 2015: 3981 km. Groetjes, Tobias
Date: Sun Nov 29 21:42:57 2015
text = In week 48 100 km gelopen, mijn subtotaal is nu 3819 km. Kwam gisteren idd Claske tegen toen ik het park uitliep en zij er in. Goed bezig Claske! Groet, Bob
Date: Sun Nov 29 19:26:07 2015
text = Ja, Claske: jezelf in een 19e-eeuws korset hijsen. Er zit niets anders op! Maar het is maar tijdelijk ;-) en wat leuk dat je alweer loopt! Steengoed! Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 29 17:59:34 2015
text = Ik heb gisteren voor het eerst weer gelopen. Niet te ver, niet te hard, en tussen de buien door. Bob is mijn getuige want die kwam ik onderweg nog tegen. Het viel me eigenlijk alles mee hoewel ik met 1 ding te weinig rekening heb gehouden ... mijn enorme voorgevel!!! Iemand nog tips? Of moet ik me de komende maanden in een 19e-eeuws korset gaan hijsen! Claske
Date: Sun Nov 29 15:18:25 2015
text = Weektotaal 45 km (10+14+21). Vanmiddag 21 km, regen, wind, in korte broek, kortom een tractatie:)! Gert Jan
Date: Sat Nov 28 13:16:13 2015
text = Van mij nog 11,7 en 12. 23,7 voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sat Nov 28 13:05:07 2015
text = Vandaag met Marina de parkenloop 12 km, donderdag 10,5 en dinsdagavond 11,7km gelopen. Totaal 34,2km voor de M&M'S. Groet Magda
Date: Tue Nov 24 21:25:55 2015
text = Mijn kilometers van vorige week: 9, 10 en 13. Dus 32 km erbij voor de M & M's. Groet, Marina
Date: Sun Nov 22 23:04:30 2015
text = Deze week 86 km en eensubtotaal van 3719! Was erg gezellig vandaag op en na het strand! Groet, Bob
Date: Sun Nov 22 20:54:16 2015
text = Afgelopen twee weken: 65 km (10+15+14+26). En tussendoor een stedentrip naar Budapest... Nu ik mij sinds kort aan mijn eigen adviezen houd (maximaal 3x lopen per week, altijd een rustdag na een loopdag en een maximale snelheid van 11 km/uur), gaat het lopen weer prima:)! Gert Jan
Date: Sun Nov 22 19:45:25 2015
text = (hier hoort-ie thuis...) Week 47: 98 km. Vandaag zondag een geweldige loop gedaan op het strand van Den Helder naar Camperduin met de hardloopgroep. Wind mee en het weer viel uiteindelijk best mee. Af en toe zon zelfs. En in Camperduin erwtensoep en biertjes. Lekker in slaap gevallen in het busje onderweg naar huis... Totaal 2015: 3872 /Tobias
Date: Sun Nov 22 14:43:46 2015
text = Geen strandloop voor mij vandaag ook niet in januari mede op advies van de fysiotherapeute. Wel 17,5 km vandaag en donderdag 10,5km. Maakt toch nog 28 km voor het M&M'S team. Marina loopt vandaag op het strand de extra kilometers. Groet Magda
Date: Sun Nov 15 22:54:26 2015
text = Week 46: 104 km. Elke dag gelopen. Drie tempoloopjes gedaan. Zaterdag en zondag halve marathonafstanden gelopen in Vondelpark. Ben dit weer wel een beetje zat... Totaal 2015: 3774 km. Groeten, Tobias
Date: Sun Nov 15 21:36:09 2015
text = En voor mij vandaag 15km, donderdag 7,3 en dinsdagavond 12,3 maakt in totaal 34,6 km voor het M&M'S team. Groet Magda
Date: Sun Nov 15 19:25:06 2015
text = Afgelopen anderhalve week 12,3 en 10 en 8,3 en 8 en 15 gelopen. Totaal 53,6 km erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Nov 15 18:32:50 2015
text = In week 46, hoe kan het ook anders 60 km. Subtotaal 3633. Was vandaag nogal moeilijk om vooruit te komen in de storm, toch nog 25 km gelopen. Groet, Bob
Date: Sun Nov 8 16:42:08 2015
text = Deze week (45) een dag rust gehad, alle andere dagen gelopen. Extreem veel mede dankzij de 80 km van vandaag naar Marken. Eenmaal in Marken kwam de mist opzetten, heel spookachtig. Liep en passant ook nog twee pr's: 61 km in 6 uur en 78 km in 8 uur. Weektotaal van 145 km. Subtotaal 3573, Bob
Date: Sun Nov 8 15:12:01 2015
text = Vandaag 10km van de Stadionloop, donderdag 10,5 en dinsdagavond 12,3km maakt 32,8 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Nov 8 15:11:07 2015
text = Week 45: 87 km. Elke dag gelopen deze week. Mijn rug is nog niet helemaal goed maar het gaat de goede kant op. Zit wat meer snelheid in het lopen en vandaag zondag heb ik voor het eerst een halve marathonafstand afgelegd sinds de Spartathlon. De volgende wedstrijd is de marathon van San Sebastian eind november. Moet wel goed komen. Totaal 2015: 3670. Groeten, Tobias
Date: Sun Nov 8 13:49:50 2015
text = Weektotaal 40 (10+11+19). Gert Jan
Date: Thu Nov 5 18:08:21 2015
text = Sta nu op de 266 km nog te gaan en me benen voelen goed net 9 km gerent heel snel maar voel geen irritatie :) van jesse
Date: Wed Nov 4 19:19:05 2015
text = Vorige week 13, 8 en 12 km gelopen. Totaal 33 km's erbij voor team M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Nov 1 12:44:57 2015
text = Weektotaal 40 km (10+14+16). Westerpark, Vondelpark en langs het IJ. En kortebroekweek:)! Gert Jan
Date: Sun Nov 1 12:22:58 2015
text = Week 44: 74 km. Langzaam gaat het beter met de pijn in de zij/rug. Ik kan althans elke dag lopen maar na 10 km begin ik het wel lastig te krijgen. Hopelijk gaat het nog beter volgende week. En inderdaad, vanochtend M&M team tegengekomen op Bos en Lommerweg. Totaal 2015: 3584 km. Groeten, Tobias
Date: Sun Nov 1 12:08:43 2015
text = Net terug van de 4 parkenloop met Marina, 12km, we kwamen nog een hardlopende Tobias tegen, donderdag 10,5km en dinsdagavond 11,3km. Maakt weer 33,8km voor het M&M'S team. Groet Magda
Date: Sun Nov 1 11:09:33 2015
text = Deze week ook weer goed gelopen: 100 km, dus dat maakt een totaal van 3428 km. Vanmorgen was het Westerpark gehuld in dichte mist. Kwam op de terugweg nog Wilma en Marjo tegen en moest toen van mezelf nog (dat is des Wilma's) een lusje lopen van ruim 4 km. Kwam gisteren na het lopen van 25 km Claske tegen met haar baby'tje, een heel mooi kindje. Met ingang van deze maand mag ik 2,5 uur minder gaan werken per week, dus dat zijn weer extra trainingsuren! Groet, Bob
Date: Tue Oct 27 21:59:38 2015
text = Hoi, lang geleden dat ik meeliep met de training, maar ik ren nog steeds! En lees regelmatig nog even mee hier (inderdaad erg leuk filmpje laatst over de man vs horse marathon!), zodat ik op afstand nog kan meesnoepen van de eindeloze motivatie die er van de hardloopgroep straalt. Anyway, nu dat er weer eens een update van de gelopen kilometers is, wil ik die van mij ook wel weer eens doorgeven. Het jaar lopen gaat er niet inzitten, maar dat had ik begin van het jaar al voorspeld. De helft heb ik wel al ruim gehaald, namelijk 1230km. En daar komen er morgen nog een paar bij ;-). Groetjes, Eveline
Date: Tue Oct 27 15:55:31 2015
text = 57km sinds de vorige prik! Evelyn
Date: Mon Oct 26 14:20:23 2015
Hier is de update van de lopers die sinds 21 juli kilometers hebben geprikt:
Tobias 3510 km
Bob 3328 km
Emily 2469 km
Pieter 2233 km
M&M’s 2698,2 km
Jesse 1741 km
Gert Jan 1541 km
Jeroen 1090 km
Joke 898 km
Evelyn 827,8 km
Er zijn 4 lopers die het jaar al gelopen hebben, waarvan 2 lopers het jaar zelfs al in mijlen hebben gelopen. En één team heeft het jaar gehaald. En 3 lopers hebben nu een half jaar bij elkaar gelopen. Ga zo door! Groeten, Joke.Date: Mon Oct 26 13:12:23 2015
text = Mijn update: 320 km's erbij! Jeroen.
Date: Mon Oct 26 12:21:22 2015
text = Mijn laatste prik dateert van eind juli, dus even een update over de afgelopen maanden: 280 km erbij. Jeroen ook even aan zijn jasje getrokken, en hij zal straks ook bijprikken. En dan maak ik weer de tussenstand op. Sinds een week heb ik de app strava weer eens in gebruik genomen. Een paar jaar geleden ook al eens gedaan maar toen waren er geen lopers op deze social media hardloop app die ik kende. Nu inmiddels wel en ik kan nu de loopjes volgen van Tobias, Emily, Ronald en nog iemand die ik ken. Leuk om te zien welke loopjes zij delen. Ook leuk om met de app aan te lopen, maar tijdens de training lastig want dan moet ik m steeds op en af op pauze zetten. En gistermiddag een loopje gedaan en mijn telefoon niet meegenomen dus staat het ook niet op Strava. En if it's not on strava it didn't happen... ;-) Maar goed, straks een tussenstand! Groeten, Joke.
Date: Mon Oct 26 11:02:11 2015
text = Afgelopen week 13,2 (training), 5 (met dochter Eline) en 10 Bredase km's (in Clubtenue!) gelopen. Totaal 28,2 km's erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Oct 25 14:04:25 2015
text = Vandaag 10km bij de Middenmeerloop, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 13,2 km. Weektotaal: 33,7km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Oct 25 13:53:21 2015
text = Weektotaal 37 km (11+11+15). Herstelweekje, heerlijk ontspannen gelopen:)! Gert Jan
Date: Sun Oct 25 13:15:39 2015
text = Week 42: 0 km. Week 43: 41 km. De rare pijn in de zij/rug wordt met de dag minder gelukkig. Sinds vrijdag loop ik elke dag. Ik denk dat het de goede kant op gaat. Conditie is wel ver achteruit gegaan maar dat komt wel goed. Sowieso geen grote wedstrijden binnenkort dus misschien blijf ik wat minder hard trainen. Totaal 2015: 3510 km. /Tobias
Date: Sun Oct 25 09:54:55 2015
text = 3328 in totaal nu (3224 was 2015 in Mijlen!). Deze week weer het gewenste aantal van 90 km gelopen. Dit jaar wordt een record jaar. m.a.w. heb nog nooit zoveel km's in een jaar gelopen als nu het geval is! Leuke bijkomstigheid is dat ik ook al vijf persoonlijke records heb behaald. Groet, Bob
Date: Mon Oct 19 22:49:50 2015
text = afgelopen week 12 en 5 en 10 km gelopen voor het M&M's team. 27 totaal. Groet, Marina
Date: Sun Oct 18 19:45:02 2015
text = Deze week 62 km met vandaag meegerekend, subtotaal 3238. Zit al bijna op het jaartotaal van 2014! Groet, Bob
Date: Sun Oct 18 18:31:17 2015
text = Weektotaal 53 km (10+22+21). Dinsdag training. Vrijdag testloop in het Vondelpark. Vanmiddag halve marathon van Amsterdam. Komende week rustig aan dus:)! Gert Jan
Date: Sat Oct 17 17:02:22 2015
text = Deze week maar 2 keer gelopen, dinsdagavond 12km en donderdag 13km, maakt 25km voor het M&M's team. Magda
Date: Mon Oct 12 20:49:05 2015
text = Week 40: 0 km (rustweek na Spartathlon). Week 41: 9 km. Mijn rug werkt niet mee op dit moment. Ik weet niet precies wat er aan de hand is. Fysio woensdag. Onzeker of Amsterdam marathon doorgaat dit weekend. Totaal 2015: 3469 km. Groetjes, Tobias
Date: Mon Oct 12 12:30:54 2015
text = 101,5 km sinds 7 september. Ik vergeet steeds te prikken, maar vind het toch leuk om mee te blijven doen. Highlight van de loopjes van afgelopen maand was de Free Friday Night Run in september. Prachtige avond, de zon ging schitterend onder toen we door de polder bij de Nieuwe Meer liepen. Echt heel mooi. Ben - best stoer vond ik zelf - ook heen en teruggelopen, samen 24 km. De run was supergoed georganiseerd en heel gemoedelijk. Voor herhaling vatbaar, maar niet in de donkere wintermaanden wat mij betreft. Nu was de timing perfect, in de schemer terug in het stadion, in het donker naar huis gelopen, maar dat was ok. Evelyn
Date: Sun Oct 11 18:24:16 2015
text = Voelde mezelf niet optimaal vandaag maar toch even een marathon gelopen ondanks wat gesnotter. Weektotaal 70, subtotaal 3176. Ging overigens goed! Groet, Bob
Date: Sun Oct 11 16:35:07 2015
text = Ná de sfeervolle doop van Francien, dochtertje van Greta en de gezellige uitgebreide Groningse lunch nog even van het mooie loopweer genoten: 10,5 km, donderdag eveneens 10,5 en dinsdagavond 11km. Totaal 32 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Oct 11 15:27:55 2015
text = Weektotaal 35 km (12+11+12). De lange duurloop vorig weekend was slecht gevallen, dus rustig aan deze week. Gert Jan
Date: Sun Oct 11 12:41:06 2015
text = Afgelopen week 11, 10 en 8 km gelopen. Dus weer 29 km voor de M&M's! Groet, Marina
Date: Fri Oct 9 17:11:25 2015
text = Hi, paar weken geleden sinds mijn laatste post, maar better later than never toch ;) FF eerst over mijn eerste 100km. Het is geweldig gegaan, Ik heb zo veel genoten van de hele ervaring met een zin voor meer!! Ik heb rustig en lekker gelopen en uiteindelijk bijna een uur sneller dan de plan; eind tijd- 9u46m! :) Dat kan ik zeker verbeteren, volgende keer. Bedankt iedereen voor alle steun de afgelopen maanden. Na een paar weken van onregelmatic trainen en vakantie, mis ik een doel. Dus is het al weer tijd om een nieuwe doelen te plannen. Ik houd jullie op de hoogte. Week 37- 115km Week 38- 13km Week 39- 35km Week 40- 47km Week 41- TBC 2015 Total- 2,469 Tot volgende training! Gr, Emily
Date: Tue Oct 6 22:29:44 2015
text = Na mijn laatste kilometerprikmoment heb ik inmiddels weer 42 kilometer gelopen! groetjes Simone G.
Date: Mon Oct 5 19:54:07 2015
text = Een tussendoor stand van het M&M'S team (zonder de laatste kilometers van Simone erbij). We hebben nu 2.482 km gelopen, nog 761 km te gaan voor de 2015 E.M. Dit betekent dat we de volgende weken gezamenlijk 63 km per week moeten lopen. Nou dat gaat lukken. Groet Magda
Date: Sun Oct 4 23:29:35 2015
text = Weektotaal 56 km (10+12+34). Vanmiddag lange duurloop om de blessure en de conditie te testen voor de Marathon over twee weken. Haha, nou die kon ik krijgen:). Zoals te verwachten werd het geen succes. Vanaf km 22 kwam ik nog nauwelijks vooruit. Positief was wel dat ik weinig last had van mijn voetblessure. Mijn conditie bleek echter onvoldoende, niet zo vreemd, dit was mijn 2e 30+ in 4,5 jaar. Marathon afgezegd en ruilen tegen halve. Het was overigens een schitterende middag en de test was een prima plan. Gert Jan
Date: Sun Oct 4 22:07:27 2015
text = Hier in Baden-Baden al vier keer de Schafberg op gegaan en er ook weer vanaf. Elke ochtend om 7:00 ren ik door het park naar de stadsgrens om vervolgens de berg te bestijgen. Een forse klim met als beloning na de top, een snelle afdaling. In totaal 80 km, subtotaal 3106 km. Dinsdagmiddag rijden we weer terug naar huis. De Ennaegram-training was leerzaam en ook erg vermoeiend omdat er zoveel gebeurt! Groeten vanuit Duitsland, Bob
Date: Sun Oct 4 21:17:02 2015
text = Afgelopen week 12,10 en 19 km gelopen. 41 km erbij voor het M&M's team. Groet, Marina
Date: Sun Oct 4 17:33:01 2015
text = Vandaag met Marina en Simone G. naar de Heuvel gelopen. Onderweg kwamen we Bram en Selim tegen, op de Heuvel Menno en hond Clara en op de terugweg Jeep. Volop bekenden op deze route met ieder zijn eigen vertrekschema. Dus vandaag 19km, donderdag 10,5 en dinsdagavond 12,1 km. Totaal 41,6 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Tue Sep 29 22:52:20 2015
text = Week 39: maar twee keer gelopen maar toch een fatsoenlijke 250 km bij elkaar weten te sprokkelen (maar een van die twee keer was wel een Spartathlon). Totaal 2015: 3460 km (2015 miles nu voorbij). Gr, Tobias
Date: Tue Sep 29 18:16:23 2015
text = Afgelopen week, inclusief 10 km op Texel, 36 km gelopen. Tel maar bij voor het team M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Sep 27 20:05:40 2015
text = Vandaag 21,1km op Texel, donderdag 7,3 en dinsdagavond 12k. Totaal 40,4 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Sep 27 19:21:52 2015
text = Weektotaal 43 km (10+11+22). Het gaat bepaald nog niet pijnloos en gemakkelijk, maar het rondje noord vanmorgen was genieten! Gert Jan
Date: Sun Sep 27 11:03:32 2015
text = Heel weinig deze week, maar 40 km. Subtotaal van 3026 km. Gr. Bob
Date: Wed Sep 23 18:39:25 2015
text = 274 km te gaan van jesse
Date: Sun Sep 20 22:47:54 2015
text = Week 38: 80 km. Tapering. Vandaag 15 k gelopen op Santorini om aan de hitte te wennen. Morgen en dinsdag 6-8k lopen in de hitte. Woensdag en donderdag geen lopen. Vrijdag ochtend 07:00 Spartathlon... Totaal 2015: 3210 km. Gr, Tobias
Date: Sun Sep 20 22:23:50 2015
text = Met de DtD komt mijn weektotaal op 86 km. Subtotaal van 2986, al heel dicht bij de 3000! Groet, Bob
Date: Sun Sep 20 20:32:08 2015
text = Week 37, 1 keer lopen, 18 km, voorlopig de laatste loop km's. Ik heb geen zin in een chronische blessure, dus nu achilles piept, gun ik 'm looprust. Maar wat te doen vandaag met mijn jaarlijkse 30 km DamTotDam-loop (2 km naar start+16 km DtD+12 km naar huis)? Die heb ik maar in de roeiboot afgelegd met een mooie tocht om de Ronde Hoep. /-Pieter
Date: Sun Sep 20 19:39:23 2015
text = Weektotaal 42 km (11+16+15). Lopen gaat niet pijnvrij, maar het ging wel beter dan vorige week. Prima dus! Gert Jan
Date: Sun Sep 20 10:39:45 2015
text = Vanwege mijn knieblessure heb ik al heel lang geen kilometers doorgegeven. Toch ben ik alweer een tijdje aan het lopen. Terecht wees Magda mij er op dat ik weer kilometers moest gaan prikken voor de M&M'S. Alles op een rij gezet, heb ik de afgelopen twee maanden 65 km gelopen. Prik! Groetjes, Simone G.
Date: Sat Sep 19 12:27:38 2015
text = Vanochtend met Simone naar de heuvel gelopen. Voor mij 19km, donderdag 9 en dinsdagnamiddag 10,5km. Totaal 38,5 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Sep 13 15:12:47 2015
text = Correctie: 2015 totaal: 3130 km. Gr, Tobias
Date: Sun Sep 13 14:04:13 2015
text = Week 37: 113 km. Wat minder lopen deze week en twee rustdagen gepland - de dag voor en de dag na Winschoten gisteren zaterdag. Winschoten (50k) ging een halfuur sneller dan gepland maar mijn benen voelden fris en sterk dus ging wat harder maar niet geforceerd hard. Twee weken voor de Spartathlon moest Winschoten een training blijven maar met een startnummer of je borst wordt je soms een beetje meegesleept. 3:54 is best snel maar ik heb niet het gevoel dat ik tot de bodem heeft moeten graven of zo. Volgende week zal het wel minder kilometers worden - tijd voor tapering. En zaterdag zit in het vliegtuig richting... Griekenland! Totaal 2015: 3018 km. /Tobias
Date: Sun Sep 13 13:37:52 2015
text = Weer voorzichtig begonnen, 37 km deze week (10+12+15). Voet is nog niet helemaal genezen, dus tempo rond de 10 km per uur. Huisarts had verrassend gezegd dat rustig lopen goed was voor herstel, nou dat laat ik mij geen twee keer zeggen:)! Wel een beetje uitkijken natuurlijk. Gert Jan
Date: Sun Sep 13 12:26:11 2015
text = Mooie prestaties daar in Winschoten van de Westerparklopers: Wilma, Emily, Tobias, Frank en Jeroen. Volgend jaar ben ik er zeker ook bij voor de 100 km, die staat nog steeds op mijn Bucketlist! Deze week 82 km, daarmee kom ik uit op een subtotaal van precies 2900 km. Groet, Bob
Date: Sat Sep 12 12:08:53 2015
text = Vanochtend met Simone gelopen, voor mij 15,5 km, donderdagavond 11,2 en woensdag 10,5 km. Totaal 37,2 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Wed Sep 9 15:40:43 2015
text = Het is eindelijk de week van Winschoten, mijn alle eerste poging op de 100km, best spannend! Week 35: 64km Week 36: 53km 2015 Total: 2,259. Gr, Emily
Date: Tue Sep 8 23:09:38 2015
text = Week 36 liep ik maar 1 keer: 20 km. Oude voetblessure zeurt en ik ben zo wijs om daar maar naar te luisteren. Gelukkig heb ik alternatieven met zwemmen ('City Swim', maar dan in het Bredius) en roeien (19 km in 2 uur, al bijna net zo snel als ik loop). /-Pieter
Date: Mon Sep 7 19:17:35 2015
text = Poeh, exact een hele maand niet geprikt! Gelukkig kan ik in SportTracks zien dat ik in die maand 126km heb gelopen. Deze week eindelijk weer eens een perfecte sportweek: dinsdagavondtraining bij Joke, bodypump, zaterdagochtend een verfrissende 6km in het park, gisteren een lange duurloop. Evelyn
Date: Mon Sep 7 07:39:15 2015
text = Week 36: 168 km. Vier dagen getrained met de zweedse nationale ultrateamploeg in Zweden. Totaal 2015: 3018 km. Groetjes, Tobias
Date: Sun Sep 6 22:57:14 2015
text = Bedankt voor de felicitaties want ik ben inderdaad mijn verjaardag sportief begonnen met de 15km van Noord, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 12,5 km. Samen weer goed voor 38km voor het M&M's team. Magda
Date: Sun Sep 6 11:57:06 2015
text = Kwam vanmorgen vroeg nog een oude bekende tegen: Selim. Hij probeerde me op stang te jagen door op luide toon te roepen: ' Je moet aan de kant lopen'. Ik liep namelijk op het fietspad vlakbij het standbeeld van de 'Verplaatste boer' voorheen de 'Verdwenen Boer'. Ik was om 7 uur al op pad en liep 25 km. Mijn weektotaal is 80 km en mijn subtotaal is nu: 2818. Groet, Bob
Date: Thu Sep 3 16:24:49 2015
text = Even prikken want de komende 10 dagen ga ik alleen maar wandelen. Spaanse Pyreneeen. Training 8,5 plus 3 en vanmorgen 5 km. Dus 16,5 km 's erbij voor team M & M's. Groet, Marina
Date: Tue Sep 1 21:21:12 2015
text = 314 km te gaan van jesse
Date: Mon Aug 31 14:12:32 2015
text = Afgelopen week (35) de reguliere woensdagochtendloop en de Monnikentocht (Ter Apel-Bourtange) gelopen, samen goed voor 70 km. /-Pieter
Date: Sun Aug 30 16:04:24 2015
text = Week 35: 102 km erbij, maakt 2738 km in totaal. Leuk zo'n ontbijt bij IKEA. Vandaag dus ouderwets lang getraind met een marathon-afstand. Groet, Bob
Date: Sun Aug 30 15:53:27 2015
text = Week 35: 121 km. Eindelijk een fatsoenlijk weektotaal. Bijna drie weken elke dag met pijn gelopen maar die pijn wordt steeds minder. Gisteren 23k gelopen en vandaag werd het 42k; samen met Bob naar IKEA Haarlem gelopen om daar een broodje en een ijsje te kopen en dan terug met een paar omweggetjes. Het gaat allemaal heel langzaam maar dat maakt niet zo veel uit. Ik kan kilometers maken en nu zelfs zonder pijn. Dat is het belangrijkste. Totaal 2015: 2850 km. Groetjes, Tobias
Date: Sat Aug 29 14:17:28 2015
text = Deze week 10 en 19 (vandaag naar de heuvel gelopen, zie bericht van Magda). Dus 29 km erbij voor het team M&M's.
Date: Sat Aug 29 12:37:02 2015
text = Met Marina en Simone naar de heuvel gelopen, goed voor 19 km. Simone kon bij de 1e lus in de Bretten teruglopen met Jet en Ruud die al retour heuvel kwamen. Gisteren 9km en dinsdagavond 11,5km. Totaal 39,5 km voor het M&M'S team. Groet Magda
Date: Thu Aug 27 00:02:26 2015
text = Week 34 was goed voor 47 km, waarvan 2 ochtendloopjes langs Sail. /-Pieter
Date: Mon Aug 24 14:24:42 2015
text = Knie pijn wisselt per dag, soms kan ik door de pijn lopen soms niet! Ik heb een MRI over 2 weken, tot dan Orthopeed zei, ik heb al een slechte knie, gewoon door rennen als het lukt. Dus.... Week 33: 80km. Ik heb een kans genomen en toch de Trail Des Fantomes gelopen. Knie is niet erger geworden maar was een zwaar maar geweldige trail run. Ik kwam als 4e dame over de finish en heel blij dat ik heb het gehaald :) met een tijd van 7h30 (2,000hm) week 34: 55km. herstel van TDF was langzaam en knie deed zeer, heb alleen 2x gelopen deze week, 1x was de 50km Dutch Coast Ultra Run. pfffff vond ik dat zwaar maar heb ik het wel uitgelopen, 5h 51m. 2015 Totaal: 2,142 Gr, Emily
Date: Sun Aug 23 19:07:09 2015
text = Week 34: 58 km. Het gaat waanzinning langzaam en het doet pijn maar ik maak althans wat kilometers. Het doel is om zo door te gaan. Langzaam doordribbelen als de pijn aanvaardbaar is. Vandaag nog 16 km gelopen en Joke, Jeroen en Bob tegengekomen in Westerpark. Totaal 2015: 2729 km. Groetjes, Tobias
Date: Sun Aug 23 14:06:32 2015
text = Deze week er weer 90 km bij, maakt 2636 in totaal. Groet, Bob
Date: Sun Aug 23 12:48:48 2015
text = Vandaag 14km, vrijdag 10,5 en dinsdag 11,5km. Dus nog 36km erbij voor het M&M'S team. Magda
Date: Fri Aug 21 19:30:07 2015
text = Nou Marina met jouw bijdrage erbij hebben we momenteel 2023,3 km gelopen dus het M&M'S team heeft de 2015km nu al gehaald. Op naar de 2015 E.M. Met nog 19 weken te gaan moeten we dan gezamenlijk gemiddeld zo'n 63 km per week lopen. We gaan ons best doen en nu Simone ook weer meeloopt zit die mogelijkheid erin. Ik schrijf zondag weer mijn weekkilometers. Magda
Date: Fri Aug 21 18:10:49 2015
text = Foutje: die keer met Magda was geen 10 km maar 12. Dus nog 2 km erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Fri Aug 21 18:07:49 2015
text = Kilometers voor de M&M's: 8 en 6 en 10 en 8 is bij elkaar 32km. Groet, Marina
Date: Wed Aug 19 16:21:17 2015
text = Nog 369 km te gaan word moelijk met me lichte blessure van jesse
Date: Tue Aug 18 20:29:36 2015
text = Na vorige week stond de teller op precies 2000 km en daar komt na deze 33e week weer 78 km bij. 'RunThisYear' in km's heb ik nu gehaald, maar ik ga voor de miles. Dus ik heb nog even te gaan. /-Pieter
Date: Sun Aug 16 19:43:38 2015
text = Week 30: 0 km. Week 31: 0 km. Week 32: 0 km. Week 33: 33 km. Na meer dan drie weken rust weer begonnen om wat kilometers te maken. Vier keer gelopen deze week. Het gaat. Maar het doet nog pijn. Ik denk dat het meer in de (linkerkuit)spier nu zit dan in mijn rug. Ik ben twee keer per week bij de manuele therapeut geweest. Dry needling en kraken etc etc. Nu is het afgelopen met rust maar het zal nog geen lange afstanden worden maar ik wil volgende week wel elke dag lopen. Tenzij ik in een rolstoel beland zal ik aan de start staan in Athene. Het liefst zonder pijn, zo niet dan met pijn. Totaal 2015: 2671 km. Groeten, Tobias
Date: Sun Aug 16 18:06:12 2015
text = In week 33 weer wat meer kilometers gemaakt: 90. Mijn totaal is nu 2546. Gaat richting 3500. Vorige jaar had ik maar 2900 gelopen en in 2014 iets meer nl. 3300 km. Run This Year werkt dus wel bij mij! Groet, Bob
Date: Sun Aug 16 13:38:13 2015
text = Vandaag, voor de gezelligheid, meegelopen met de 25km trainingslopen, het werden er 25,5km, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 12km. Totaal dus maar liefst 48km voor het M&M'S team. Toen ik naar het Stadion fietste kwam in Raimond tegen die aan het hardlopen was in het Vondelpark. Groet, Magda
Date: Tue Aug 11 15:08:23 2015
text = nog 422 km te gaan van jesse met moeite weet ik te sprokkelen ben niet in me oude vorm :(
Date: Mon Aug 10 13:27:37 2015
text = Heel leuk de fotos te zien vanuit Parijs, wat een loop presentatie van Wilma! Heel inspirerend! Nog last van knie maar probeer nog een beetje km te maken. Heb Vrijdag een loop analyse laten doen, een paar interessante punten heb ik meegenomen als thuiswerk. Knie doet wel minder pijn met nieuwe loop-technique. fingers crossed! Week 31- 47.2km & Week 32- 40.3km, 2015 totaal = 2,007.3KM Gr, Emily
Date: Sun Aug 9 21:02:03 2015
text = In week 32 nog een beetje vakantie-gevoel met 70 km. Vandaag ook nog even op en neer voor een sap-centrifuge. Ik zou aanvankelijk een auto lenen maar die stond met pech ergens op de ww. te wachten, dus ging ik op de fiets naar Huizen. De mensen die hem te koop aanboden vonden dit zo geweldig dat ik hem gratis mocht meenemen. Echt heel erg aardig, dat wilde ik nog even kwijt. Mooi voor Wilma dat de tocht ten einde is en dat ze het heeft volbracht samen met J & J, de twee andere Nederlandse dames! Een topprestatie! Voor ik het vergeet: mijn totaal is nu 2456 km.Groet, Bob
Date: Sun Aug 9 20:09:57 2015
text = In week 32 liep ik 'maar' 67 km. Dat kwam doordat er ook gezwommen moest worden als voorbereiding op de Zeemijl van Bloemendaal. In het zwembad 2 km en om het Prinseneiland 2 maal 850 meter. Vandaag was de Zeemijl (1,85 km), die dit jaar niet zo moeilijk was: redelijk vlakke zee en heerlijk weer. /-Pieter
Date: Sun Aug 9 18:09:05 2015
text = Vandaag met Marina de parkenroute 12km, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 12km. Toch weer 34,5 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Sun Aug 9 17:50:35 2015
text = Afgelopen 2 weken 30 km. Sinds 22 juli wegens overbelasting aan hiel en pees slechts 3x gerend. Twee keer meegehobbeld op de dinsdagavond. Vanmiddag heel voorzichtig 10 km in een uur. Dat ging goed. Ik heb hoop dat het deze keer niet zo lang gaat duren! Gert Jan
Date: Fri Aug 7 21:36:47 2015
text = Dinsdagavondtraining van 28 juli: 9 km, verder nog een kort lang duurloopje van 11km en een klein rondje van 6,5km op dinsdag 4 augustus. De laatste twee in het prachtige stroomdallandschap van de Drentse Aa. Wat is het daar toch mooi. Een frisse stralende zondagochtend, het gras nog nat van de dauw, en een grijze dinsdagochtend, maar grappig genoeg niet minder mooi. Het had wel wat, de vochtige lucht en de stilte, want wie gaat er nou wandelen of fietsen als het regent? Evelyn
Date: Tue Aug 4 00:09:07 2015
text = Afgelopen week twee keer twaalf gelopen. Dus 24 km erbij voor het M&M's team. Het weekend 200 km gefietst, maar die tellen niet, groet, Marina
Date: Mon Aug 3 10:22:49 2015
text = Gisteren liep ik, sinds Bouillon, eindelijk weer eens meer dan een marathon. Van huis naar strand met beloning een duik in toch wel koude zee. Week 31 was goed voor 87 km. /-Pieter
Date: Sun Aug 2 16:44:05 2015
text = Begin me ritme weer een beetje te pakken te krijgen :)
Date: Sun Aug 2 16:43:03 2015
text = 475 km te gaan van jesse
Date: Sun Aug 2 15:44:20 2015
text = Vanmiddag op mijn gemak 15 km gelopen met een heerlijk zonnetje. Na de hitte van Italië valt het hier enorm mee. Weer 75 km erbij maakt een totaal van 2386 km. Heb weer erg veel zin om de extra kilootjes er af te lopen! Groet, Bob
Date: Sun Aug 2 13:32:03 2015
text = Dinsdagavond 12km, vrijdag 10,5 en vandaag 14km in het Vondelpark gelopen waar nu ook een kickboks groep flink aan het trainen was. Langs de Overtoom kant zijn door de storm heel wat bomen gesneuveld of uit veiligheidsoverweging gekapt. Sommige flatgebouwen zijn ineens zichtbaar met hun balcons nu in de volle zon. Weer 36,5 km erbij voor het M&M'S team. Magda
Date: Wed Jul 29 20:27:10 2015
text = Van jesse
Date: Wed Jul 29 20:26:48 2015
text = 527 km te gaan
Date: Tue Jul 28 18:10:37 2015
text = Laatste weken beetje rustig gedaan door last van mijn knie :( Jammer dat het voelt niet echt beter met rust, maar moet nog km maken in voorbereiden voor de 100km in sept. Nu is het ff zoeken voor een balaans tussen rust en veel km maken.... Ik probeer nu meer tijd te maken voor kracht trainen en hoop dat het helpt. Week 29: 76.8km ; Week 30: 37km. Totaal: 1,919.8. Till next time, Emily
Date: Tue Jul 28 17:50:57 2015
text = Dank, Magda en Evelyn! Echt ontzettend jammer. Ik ga proberen op dinsdag voor de gezelligheid wat mee te hobbelen, verder rust. Vanavond test! Gert Jan
Date: Tue Jul 28 17:21:59 2015
text = Ik had me voorgenomen om wel te lopen tijdens de vakantie en dat is hoewel het al om 7:00 uur al 28 graden is ook gelukt. Twee duurloopjes langs de Italiaanse kust en morgen is de derde. Dat betekent voor 6:00 uur opstaan en meteen op pad naar Alassio. Een deel langs de boulevard en dan over de Via Aurelia achter de vangrail en een stukje langs de weg met een prachtig uitzicht boven op de rotsen. Nog even een paar dagen genieten van Bella Italia met temperaturen ver boven de 30 graden. Zondag loop ik weer door het Westerpark. Heb op mijn ligbedje nog genoten van Linda's vlogje! Ciao regazzi! Bob
Date: Tue Jul 28 13:38:42 2015
text = Gertjan, zag net je bericht. Balen!!! Je bent er snel bij, hopelijk knapt het ook snel weer op en zien we je weer, Evelyn
Date: Tue Jul 28 13:38:05 2015
text = Afgelopen week 2x ongeveer 8km en zondag exact 20km met de Amsterdamse Trainingslopen. Ik liep met een andere tempogroep mee, en die liepen niet om maar juist ietsje minder, waardoor we twee rondjes op de (heerlijke verende, net vernieuwde) baan in het stadion nodig hadden om de 20km te halen. En ja, dan loop je er natuurlijke exact 20. Was leuk trouwens om een keer mee te doen. Goed verzorgd, prachtige routes door het bos. Wel erg goed opletten met al die takken en takjes op de grond, maar dat was uitzonderlijk natuurlijk. Evelyn
Date: Mon Jul 27 08:48:32 2015
text = Afgelopen week (30) heb ik 77 km gerend. /-Pieter
Date: Sun Jul 26 18:27:24 2015
text = Afgelopen week 7,5 training, 10 op vrijdagochtend met m'n dochter en 20,7 Phanos trainingsloop deze ochtend. Totaal 38,2 km voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Jul 26 17:49:24 2015
text = Oh Gert Jan, wat ontzettend jammer nou dat je achillespees het weer laat afweten. Hopelijk toch een spoedig herstel en we gaan je dus jammer genoeg weer even missen. Groet Magda
Date: Sun Jul 26 16:47:41 2015
text = Weektotaal 44 km. Afgelopen 4 maanden bijna 900 km gerend. Ging prima, zolang ik maar max 11 km/u liep. Onlangs in een optimistische bui 13 km/u gerend. Dom! Achillespees trok het niet, oude blessure terug. Dit is helaas voorlopig dus mijn laatste bericht. Gert Jan
Date: Sun Jul 26 15:08:46 2015
text = Vandaag samen met Marina en Evelyn, de trainingsloop Amsterdam gedaan door een met afgevallen takken en bladeren bezaaid Amsterdamse Bos, goed voor 20,7km (er was wat omgelopen), donderdag 10,5 en dinsdagavond 11,5 km. Samen 42,7 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Tue Jul 21 18:08:10 2015
Het werd weer tijd en hier is ie:
Tobias 2638,0 Bob 2311,0 Emily 1806,0 Pieter 1769,0 M&M 1765,4 Jesse 1437,0 Gert Jan 1164,0 Jeroen 770,0 Joke 618,0 Evelyn 537,8 Frank 268,0 Eric 266,0 Jet 130,0 Claske 103,0Groetjes, Joke
Date: Tue Jul 21 15:20:26 2015
text = Voordat ik de tussenstand opmaak nog even mijn 62 km erbij, die ik over kortere stukjes bijeen heb gesprokkeld. Tjee, wanneer komen de langere duurlopen weer in zicht voor mij? Ik denk in de herfst! Groeten, Joke.
Date: Tue Jul 21 12:50:20 2015
text = In de periode 11 maart 20 juli toch weer 422 kilometertjes gelopen. De Kraan is lekker bezig! Jeroen
Date: Mon Jul 20 19:10:09 2015
text = Afgelopen week 5,5 en 8,5 en 12 km gelopen. Totaal 26 km erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Mon Jul 20 15:51:52 2015
text = Dinsdagavondtraining zo'n 10km, zondag (19 juli) een bescheiden duurloopje van 12 km met Jeroen en Eveline. En mijn hardlooprugzakje uitgeprobeerd. Dat ging prima! Heel comfortabel. Evelyn
Date: Sun Jul 19 22:53:34 2015
text = Week 29: 48 km. Vrijdag bij de fysio en die heeft mijn arme rug rechtgezet. Zaterdag ochtend gelopen en dat voelde lekker. Toen besloten om diezelfde avond nog een marathon te lopen (Midzomeravondmarathon in Diever). Gelukkig zegt Emily nooit nee tegen een marathon. Dus bij elkaar 48 km deze week. Vandaag rust en dan even kijken hoe het verder gaat. Ben nog niet 100%. Totaal 2015: 2638 km. Groetjes, Tobias
Date: Sun Jul 19 16:13:17 2015
text = De 'luie' vorige week is gelukkig weer gecompenseerd. Deze 29e week liep ik 95 km. /-Pieter
Date: Sun Jul 19 14:11:47 2015
text = Weektotaal 53 km. Dinsdag training 10, donderdag Vondelpark 21 en zojuist Noord 22. Gert Jan
Date: Sun Jul 19 12:09:33 2015
text = Vandaag in de miezer 10,5 km gelopen, vrijdag met Marina de parkenloop 12km en dinsdagavond 11,5 km, in totaal 34 km voor het M&M'S team. Magda
Date: Fri Jul 17 19:42:03 2015
text = Deze week heel rustig aan gedaan: 23 km. Totaal nu 2311 km, Groet Bob
Date: Wed Jul 15 09:34:45 2015
text = Het is een tijdje geleden sinds mijn laatste melding... ik heb in afgelopen weken heb ik in een paar leuke thuis wedstrijden gelopen, namens Rondje Amsterdam en Bob's Bokemei marathon, gecrewed door Tobias (THANK YOU!). Beide runs voelde voor het meest goed. Ik begin meer zeker te voelen over de langere afstanden en heb meer zin in winschoten met iedere dag! :) De laatste weekjes ziet er zo uit voor mij: week 26- 42km; week 27- 96.3km; week 28- 92.6. Subtotaal: 1,806KM. till next time, Emily
Date: Tue Jul 14 10:18:35 2015
text = Weer een loopweekje achter de rug: donderdagmiddag 8,5km en zondag 25. Eindelijk weer eens een echte lange duurloop! Evelyn
Date: Sun Jul 12 21:59:14 2015
text = Week 28: 6 km... Nog steeds pijn bij hardlopen in mijn linkeronderbeen. Waardeloos... Vandaag gecrewed bij de altijd gezellige thuiswedstrijd - Bob's Bokemei run. Zoals Bob zei - fantastisch gelopen door de dames Linda en Emily. Totaal 2015: 2590 km. /Tobias
Date: Sun Jul 12 20:19:13 2015
text = Vandaag de meeste kilometers gemaakt, totaal 66,5 km deze week. Het subtotaal is 2288 km. Komende week hoop ik weer wat meer te lopen. Het was weer erg gezellig vandaag bij de BokemeiRun. Mooie prestaties van met name de Dames. Linda en Emily als nr. 1 en nr.3. Rinus van Der Wal is ook goed in vorm, vorige week won hij het Rondje Amsterdam en nu werd hij eerste bij de Heren en tweede in het Algemeen klassement. Proficiat Rinus! Ook Ferry van der Ent ging vandaag lekker, hij liep naar een tweede plek en Jaap Sije als derde. PS morgen staan de uitslagen online, heb ze net uitgewerkt. Groet Bob
Date: Sun Jul 12 19:10:03 2015
text = Weer een 'luie' week, maar 2x gelopen, totaal 44 km. Gelukkig beide keren met fijn gezelschap. /-Pieter
Date: Sun Jul 12 17:34:36 2015
text = Deze week totaal 65 km. Zes korte loopjes, langste was 15 km! Vandaag 2x gelopen, vanochtend alleen en vanmiddag paar rondjes Bokemei. Gert Jan
Date: Sun Jul 12 14:58:47 2015
text = Magda, wat goed van je! Hier komen mijn kilometers van afgelopen week: 9, 12.4 en 12. Totaal 33.4 kilometers erbij voor de M&M's. Groet, Marina
Date: Sun Jul 12 14:41:22 2015
text = Vandaag 5 supergezellige rondjes Bokemei gelopen goed voor 21,9 km, vrijdag 10,5 en dinsdagavond 12,4 km geeft een weektotaal van 44,8km voor het M&M'S team. Magda
Date: Thu Jul 9 22:50:02 2015
text = 578 km te gaan van jesse weer met wat moeite gesprokkeld
Date: Mon Jul 6 17:21:46 2015
text = Oeps, moest ver terugkijken om mijn laatste post te vinden: 15 juni!. Die week liep ik 36 km, de week van 22 juni en van 29 juni liep ik er 25. Evelyn
Date: Sun Jul 5 22:52:57 2015
text = Week 27 was toch nog goed voor 71 km. Dat hadden er veel meer kunnen zijn als ik mee gedaan had aan Rondje Amsterdam. Maar die had ik al een keer met 27 C gelopen, en dat vond ik toen al veel te warm. /-Pieter
Date: Sun Jul 5 15:50:36 2015
text = Week 27: 35 km. Pijntje in linker been. Weet niet wat het is maar denk dat iets in de rug niet helemaal goed zit. Morgen ochtend afspraak met fysio. Dus, weinig kilometers gemaakt deze week. Besloten om de Ronde van Amsterdam over te slaan en in plaats daarvan Emily gecrewd - wat ook leuk was! Hopelijk gaat het volgende week beter en kan ik Bokemei lopen als geplanned. Totaal 2015: 2584 km. Groeten, Tobias
Date: Sun Jul 5 15:01:04 2015
text = Afgelopen week totaal 50 km. Dinsdag training. Donderdag Vondelpark 17 km. Vanmorgen rondje Noord Oost 23 km. Gert Jan
Date: Sun Jul 5 14:51:58 2015
text = In week 27 heb ik 93 km gelopen (inclusief Rondje A'dam) en kom uit op een subtotaal van 2221,5 km. Vandaag, zondag 5 juli, 23 km gelopen naar Halfweg heen en terug. Eerst behoorlijk warm en koeler op de terug weg. Tot en met woensdag kan er nog ingeschreven worden voor de BokemeiRun. Er is geen na-inschrijving dus wacht niet te lang meer als je erbij wilt zijn. Hopelijk is het dan een stuk frisser. Gisteren was het rond de 32 graden bij het alternatieve Rondje Amsterdam, veel lopers hadden het zwaar maar hebben desondanks de finish gehaald Groet, Bob
Column: Wilma aan Joke:
‘’Ik ben aan een 100 dagen challenge begonnen’’, vertelde ik jou begin januari. ‘’Ook toevallig’’, liet jij me weten, ‘’ik ook’’. En dan bleek ook nog eens dat we op dezelfde dag waren gestart, zonder voorbedachte rade. Jij schreef laatst dat het niet om de vraag gaat of je vandaag wel of niet gaat lopen, maar hoe laat. Het verschil tussen jou en mij is met name het moment van de dag. Ik heb zo mijn ochtendritme, in alle vroegte zwerf ik al door de straten van Amsterdam, zodat ik zonder problemen rode stoplichten kan negeren en geen last heb van kinderen die naar school worden gebracht of opgehaald. Het geeft me een hoop rust als ik daarna op mijn werk voor de klas of achter mijn computer zit en klaar ben voor vandaag op loopgebied. En dan te bedenken dat jij nog een hele sportdag voor je hebt met balance- en pumplessen die je dan na afloop nog afsluit met een hardlooprondje. Hoe dan ook, deze challenge geeft mij een goede focus in het in beweging blijven, in het ervaren van een gevoel dat ik leef, dat mijn lichaam en vooral mijn benen nog steeds mijn grootste vriend zijn en dat ik deze vriendschap koester. Jij schreef vorige week ook over het lopen met lood in je schoenen. Zo’n moment herinner ik me ook nog levendig. Dat was toen ik vorige week zondagmiddag naar de spartelvijver liep en daar helaas niemand aantrof. Wat een geluk dat ik die ochtend al had gelopen en op zich al aan mijn looptax had voldaan. Want ik was niet zo dapper als jij dat ik zelf nog een rondje ging lopen. Linea recta naar huis om mijn hardloopoutfit te ruilen voor mijn yogakleding. Een ander vergelijkbaar moment had ik ook afgelopen vrijdag. Dwalend over onbekende paden in Drenthe lukte het me met moeite om een uur lang achter elkaar door te lopen. Zodra er een knooppuntenbord in beeld was, ging ik over in de wandelzone tot aan het bord waar ik op mijn dooie gemak mijn nieuwe koers bepaalde voordat ik weer overging in mijn alom bekende dribbelpas. En dan te bedenken dat ik een dag later, bijna drie en half uur op mijn hardst rondom het Oltdammeer liep, waarbij ik alle afleidende elementen onderweg heb weten te negeren. Zit lopen dan toch meer tussen de oren dan ik denk?