- - www.loopje.nl - -
Wilma's Blogje
archief juli t/m dec 2014
Dit is een archief, het actuele blogje staat hier.( Het laatste bericht staat bovenaan )
Date: Sun Dec 28 13:55:20 2014
text = 31 december 2008 liep ik er voor de eerste keer, in Heerde op de baan, 56km. Deze keer kwam ik 10 km verder. Chauffeur Jos reed Jannet en mij erheen. Onderweg zei ze al dat ik haar wel een paar keer zou passeren. 'Ga je voor een pr?' Nee, ik ga zes uur lopen, was mijn diplomatieke antwoord op haar vraag. Na een uur liep zij een rondje op mij voor. Toen kwamen we even samen op te lopen, maar op een baan loopt 't eigenlijk niet zo lekker naast elkaar, dus gingen we maar weer achter elkaar lopen. Tijdens de loop, na zo'n twee uur, lukte 't me om mijn tempo iets te verhogen. Puur door op mijn houding te letten. Vooral op mijn arm inzet. Als ik die iets krachtiger maakte, ging ik vanzelf iets vlotter. Het leuke was de estafettemarathon in de binnenbaan die voor wat reuring zorgde. De uursloop die 1,5 voor onze finish startte was mager bezet. Dat leverde geen afleiding op. Ik kwam Jannet onderweg nog een keer voorbij en bedacht toen dat het wel mooi zou zijn dat we allebei minstens ons bouwjaar aan afstand zouden lopen (''64 en''66). Dat is ons beiden gelukt. Jannet zelfs nog ruim een 'jaar' erbij. Aan het eind zat er bij haar nog een eindsprint in. Ik probeerde aan te haken, wat me twee rondjes lukte, toen moest ik haar laten gaan. Het was een geslaagd uitje, zonder modder, opstoppingen, maar puur lopen. Echt iets voor mij. Wilma
Date: Sun Dec 7 22:31:54 2014
text = 'Zin in een marathon plus loopje?' vroeg ik Pieter drie weken geleden. Bijna twee maanden daarvoor was ik gefinisht in Sparta en ik was er weer klaar voor, voor een dag lopen. Het werd een half rondje van de Graaf van Hornepad. Een rondwandeling van 95 km om Weert. Het werd een heerlijke dag, over asfalt, kan ik geen genoeg van krijgen, over bospaden en langs riviertjes door de blubber wat echt niets met hardlopen te maken heeft. Toen volgde er drie weken van interval, op de atletiekbaan bij het Olympisch stadion, maar ook tijdens mijn ochtendloopjes. Dit leverde vandaag bij de Purmerbos geen pr, maar toch ben ik tevreden met de 3.40.43. Helemaal omdat ik getuigde was van de geweldige prestatie van Jesse's (19) eerste marathon, vlak achter mij. Ik voelde vandaag letterlijk de kracht in me. Op naar vier maanden volop trainen voor het WK 24 uur in Turijn op zaterdag 11 april. Dat wordt mijn volgende goal. Ik heb er zin in! Wilma
Date: Thu Oct 30 17:40:04 2014
text = Een collega van mijn zus stuurde haar deze link, omdat ik erin wordt genoemd (collega had haar gevraagd: ''Ken jij iemand die Wilma Dierx heet?'') en zo kwam ik er achter dat er iemand over mij schrijft terwijl ik die persoon niet ken. Erg grappig. http://stoerevrouwensporten.nl/blogs/wilma-dierx-stoere-vrouw-en-ultraloopster/
Date: Thu Oct 16 11:06:49 2014
text = Klinkt bijna als een all-inclusive-vakantie....., groet, Jeep
Date: Wed Oct 15 23:02:42 2014
text = My best holiday-day ever. Hardlopend gestart door slapend Amsterdamet dank aan Pieter die ons langs de waterranden van de stad liet slingeren. Op mijn dooie gemak ontbeten. Weet je hoe goed dat voelt als je niet, zoals gebruikelijk, binnen 15min gedouched en wel klaar moet staan voor je werk. Maar ik ben graag in beweging dus hup op de fiets naar de Bikram. Oei wat ben ik toch stijf. De leraar had t deze les in positieve zin op mij gemunt want nog niet eerder kreeg ik zoveel complimenten. Ook al lukte t me niet eens om op mijn knieën te zitten en dan naar achter te gaan liggen. Of op 1 been staan en dan dat andere recht vooruit strekken. 'Als jij vanaf nu gaat rekken en strekken voor en na t hardlopen, ga je met sprongen vooruit bij de Bikram'' verzekerde hij me. Lijkt me de moeite waard. Na een gezellige lunch op een bankje op t Marie Heinikenplein met Peter (ja dat kan allemaal als je vakantie houdt in eigen stad) stond 'uurtje duur' op t programma. Een uur lang baantjes zwemmen met een badmeester aan de zijlijn die je allerlei opdrachten toeroept. 4x 25m vrije slag en daarna 4x borstcrawl met een of ander stuk piepschuim tussen je benen. En smokkelen zat er niet bij want hij zag alles. Ook een kunst op zich trouwens met zoveel zwemmers. Hups dat wordt spierpijn morgen. Maar dat mag de pret niet drukken. Jammer dat ik niet standaard vrij ben op woensdag......
Date: Fri Oct 3 18:07:03 2014
Verslag Spartathlon 2014 --> Spartaans blogje
Date: Fri Sep 12 08:49:19 2014
text = Hoi Wilma, Wij hadden meer dan een maand geleden een afspraak gemaakt om te lopen. Gaan wij morgenochtend zes uur nog hardlopen? Waar starten wij? Wil jij naar het huis van Jet lopen? Wil jij mij even bellen om het te bevestigen? Als het niet uitkomt of je wilt in een voor mij te hoog tempo lopen zeg het even. Ruud tel 06-51552557 ruudvanderwal@yahoo.com
Date: Sun Sep 7 15:03:54 2014
Millenniumloop 2014-103km-9.55.37. Nee, een positieve split is niet zo elegant. Er wordt altijd gezegd dat je beter rustig kan starten en de tweede helft kan versnellen. Maar tijdens bv de spartathlon vond ik t erg relaxed dat ik door mijn relatief vlotte start geen last had van de tijdslimiet. Sterker nog, voor Yannis Kouros is dit een beproefd recept. Natuurlijk is t heerlijk om aan t eind nog energie over te hebben en mensen in te halen. Ik zeg altijd dat je dat gratis energie oplevert. Gister tijdens de milleniumloop waar 45reams aan meededen en ik als enige solo loper aan de start stond, kwam ik op te lopen met een blotevoeten loper. Hij was erg geintereseerd in t lange afstandslopen en al babbelend had ik ruim 25km afgelegd in 5.25 min gemiddeld. Aangezien ik de 103km binnen de 10u wilde afleggen, ik minstens 8x mijn stempelkaart moest afstempelen en ik eigen verzorging bij me had, kon ik niet zoals bij een parcours met rondjes door blijven lopen. Na die 25km zakte mijn tempo tot uiteindelijk een gemiddelde v 5.48min per km. Heerlijk was dat, wetende dat ik mijn doel ruimschoots zou halen in een respectabele eindtijd zonder daarvoor de longen uit mijn lijf re rennen. Vlgnd jaar is de laatste editie. Wat zal t mooi zijn als we dan aan de start staan met een eigen team Westerparkgroeplopers. Kijk maar een op
www.millenniumloop.nl
en bij deze stel ik voor dat Jeep ons Friese 'lid' onze captain wordt. Groet Wilma
Date: Sun Aug 31 17:15:31 2014
text = Hé Wilma, wat leuk om weer een update van je te zien. Snelle tijd! Succes met de laatste voorbereidingen voor de Spartathlon! Evelyn
Date: Thu Aug 28 15:04:10 2014
Afgelopen week twee keer een 10 km gelopen. Een pr zat er niet in (43.43), maar toch tevreden met de 46 minuten als eindtijd. Vrijdag in Baambrugge en afgelopen dinsdag in Abcoude. Daar was ik samen met Carin heen gelopen, nadat we eerst 's morgens ons standaard loopje hadden gedaan. Dus na afloop waren we meer dan tevree. Carin kwam vlak na mij binnen, in 51 minuten. Uit onze ''evaluatie'' bleek dat uitjes naar 10 km loopjes toch wel heel gezellig zijn. Je finisht relatief dicht op elkaar zodat je nog een gezellige nazit kan doen en wie wil kan heen naar de start lopen als er behoefte is aan een langere afstand. Volgende keer weer eens met wat meer Westerparklopers?
Date: Mon Aug 25 21:42:50 2014
text = Wat te doen als de startdatum van de Spartathlon nadert en ik na de 50 mijl van st Annen uitgeteld op de bank beland. Dan rest er maar 1 ding en dat is 'aan de bak'. Zo gezegd zo gedaan. Het plan was simpel doch doeltreffend, 6 dagen achtereen trok ik rond 06am de deur achter me dicht en kwam ik niet voor t middaguur terug. Wat resulteerde in een weekomvang van een enkeltje Athene-Sparta. De trainingsachterstand, opgelopen in Kenia, is weer bijgewerkt. Nu nog de Monnickentocht, de Milleniumloop en nog iets saais maar lang als afsluiting, zodat ik met gerust hart kan afreizen naar Greece.
Date: Thu Jul 31 22:21:09 2014
text = Sounds like Kenia is perfect preparation for Sparta. Enjoy je rennende loopjes of lopende rentochten! Frank.
Date: Tue Jul 29 22:35:41 2014
text = Zomer 2014, on Vliegende Meubelmakers tour. Dit jaar vliegen we voor de tiende keer uit en daarvoor heb ik gekozen om verschillende groepen te bezoeken die meubels aan het maken zijn met lokale jongeren zodat zij er mee verder kunnen als wij weer terug gaan. In al die tien jaren ben ik zelf acht keer meegevlogen met uiteraard altijd mijn hardloopschoenen in mijn tas. Zo ook deze keer. In Kenia zijn maar weinig plekken waar geen brommertjes, tuktuks, halfgare busjes en koeien het straatbeeld bepalen. Om niet al te veel op te vallen als ik hardloop, draag ik gewoon een bermuda en een t shirt zonder tekst. Toch blijven mensen naar me zwaaien, toeteren, naast me fietsen, rijden etc. Where you come from? Where you going? You do good exercise. Vandaag liep ik van de plek waar ik verblijf, Kisumu, naar een technische school 18km verder op. Met mijn flesje water en wat kleingeld in mijn zak voor t geval dat, liep ik langs verschillende politieposten en elke keer hadden ze er de grootste lol, omdat een blonde dame hun post hardlopend passeerde. ''Keep on running lady. Don't stop. What are you doing, running or jogging?'' Ja, thats the question. Blijkbaar ging t hem niet te vlot. Maar gelukkig haal ik Sparta wel als ik dit tempo 36u weet vol te houden. En daar gaat t voor de komende tijd vooral om. Veel km's maken, koeien of geen koeien op straat. Running or jogging. Wat doet t er toe. Ik loop en voor de Spartathlon hoef je gelukkig niet al te hard, want ja, die zit elke dag in mijn hoofd. Koeien of geen koeien.
Date: Fri Jul 11 17:17:48 2014
text = Ha Wilma! ben je geinteresseerd in een 90k loop in Zweden? Vriend van me werkt daar en heeft een kaartje voor de http://ultra.vasaloppet.se/en/ laat maar weten als je het toevallig q at vindt. bianchifrank@gmail.com groet! Frank