- - www.loopje.nl - -
Wilma's Blogje
archief juni 2009 t/m sept 2009
Dit is een archief, het actuele blogje staat hier.Date: Thu Sep 24 20:02:51 2009
text = Hoi Wilma, je hebt de laatste tijd niet stilgezeten. Tjonge, jonge wat heb je weer veel gelopen zeg. En zoals van jouw gewend met veel plezier en gemak. Altijd fijn om te lezen. Misschien tot binnenkort weer een keer. Groetjes, Bob
Date: Sun Sep 20 08:56:54 2009
text = Dag Eric, er vreet niets aan me, hoor. Ik was er klaar mee, had honger en ik was moe. Dit experiment ging me erom om km.'s in de benen te krijgen voor mijn volgende loop, van Duinkerke naar Lille, in de nacht van 3 op 4 oktober. Laat maar komen! de voorbereidende km.'s zijn gelopen. Nu alleen nog hazen op de 35 km. volgende week zondag in het A'damse bos. Wat was jij trouwens weer snel gister, super!, Wilma http://www.raidsahara.com/Nord/grandtraildunord.htm
Date: Sun Sep 20 02:07:09 2009
text = Zo Wilma, je hebt vandaag 99 kilometer gelopen? Heb je niet de neiging gehad om nog een klein extra lusje te lopen? Of vreet het niet aan je dat je de 100-kilometergrens nèt niet gepasseerd bent? ;-) Maar toch: heel knap dat jij mijn maandgemiddelde op 1 dag loopt ! // - eric
Date: Sun Sep 20 00:25:18 2009
text = DtD 2009 Ik had op het allerlaatste moment nog een startbewijs gekregen. Daarom liep ik niet onder mijn eigen naam, startnummer 722257. Samen met Inge en Door gestart in startvak van 19.45 uur. We gingen pas om 19.55uur over de startlijn. Nadat we IJtunnel uitkwamen was het donker. Iedereen had lampjes, speldjes die licht gaven, armbandjes. Kinderen stonden met lampions aan de kant, kerstversieirng hing overal en zelf de kerstman himself was bij de 9 km. langs het parcours gaan staan. Wat een feest. Bij 13 km. ging het parcours door lichtgevende zuilen met grote foto's. Tot 8 km. liep ik met Inge, een kennis van Inge en Door. Duidelijk was dat Door sneller kon, dus wij zijn toen gaan versnellen. Eerst een beetje, bij de 12 km. nog wat meer en bij de 14 km. ging we 5.15m/p/km lopen. Het was een super eindsprint die we hebben ingezet. We klokten op 1.43min. als eindtijd. Een super negatieve split. Verder is deze dag precies gelopen zoals ik had gehoopt. Eerst met Erwin naar het A'damse bos gelopen om half 9 's morgens. Na 10km. zijn we daar om 10 uur gestart voor een 6 uurs loop. Net geen 60km. gehaald (volgens mijn Garmin overigens wel) Met beker, oorkonde en medaille terug naar huis gelopen. Onderweg met een loopster opgelopen die vertelde dat ze spijtig genoeg niet mee kon doen met de DtD. Ik mocht haar nummer wel overnemen. Ze woonde op de route, dus dat kwam goed uit. Ik was om half 7 thuis. Kon lekker even douchen, wat pasta eten en om half 8 naar CS gelopen voor de DtD. De teller staat voor vandaag op 99km. Prima voorbereiding voor mijn volgende lange loop. Wilma
Date: Tue Sep 15 22:17:15 2009
Afgelopen weekend twee etappes meegelopen met de TSR, oftwel de Trans Swiss Run.
Etappe 1 ging van Kreuzlingen naar Hulftegg / 51,4 Km / Aufstieg 1391 Hm / Abstieg 850 Hm
Etappe 2 ging van Hulftegg naar Brunni / 58.4 Km / Aufstieg 1411 Hm / Abstieg 1559 Hm
Op de grens van Duitsland, Zwitserland en Oostenrijk ligt de Bodensee (Bodenmeer), het grootste meer van het land. Daar begon deze 8 daagse etappeloop, die 8 dagen later zal eindigen in Lausanne. Samen met Wilma heb ik twee etappes meegelopen. Met zo'n 30 lopers gingen we, nadat de vuurpijl het startsein had gegeven van start. Wilma en ik waren hiervoor al om 04.15u vertrokken uit Illgau, we hadden er al zo'n beetje een wereldreis op zitten. Het was even inkomen, deze eerste loopdag. Bij de 30km. kregen we warme soep. Wat ik normaal niet doe, deed ik nu wel, ik ging er even uitgebreid voor zitten. Ik voelde me zo moe. En een uur later, toen we nog 10 km. te gaan hadden, zat ik er even zo doorheen dat ik een heerlijk stukje gras uitkoos om even in te liggen. Even maar, want na een paar minuten bedacht ik me dat ik zo nooit de eindstreep zou halen. Het frappante was dat ik vervolgens de laatste kilometers prima liep. Het zal wel zijn dat ik de stal rook. De 2 km. die we om liepen, helemaal naar een zendmast boven op de top van een berg, met de gedachte dat we daar moesten wezen, deden me niets. Zonder enig probleem keerden we om, op zoek naar de goede weg. Toen we na een half uurtje op de juiste bestemming waren aangekomen, werden we blij verrast met gebakken aardappelen met champignons en een geklutst ei erdoor die door de organisatie buiten op de parkeerplaats bij het hotel werden gebakken. Je kon zo vaak opscheppen al je wilde. Wat een heerlijkheid.
De volgende dag werden we na afloop getrakteerd op stukjes bladerdeeg met spinazie erin. Daar staat deze loop om bekend, om al het lekkers onderweg en bij elke finish. Ook de overnachtingen zijn prima. Goed bed, douche en toilet op de kamer. Geen jeugdherberg, wat ook wel wat heeft, maar deze luxe was niet verkeerd.
De volgende dag startte er een grote groep lopers een half uur eerder dan de voorhoede om zo de druk op de verzorgingsposten wat af te nemen. Een half uur later, om 8 uur, ging ik met Wilma, Henk (Geilen) en nog 3 andere lopers in de mist van start. Gelukkig hebben we het op een paar spatjes regen droog gehouden. Er zijn deze dag wel wat lopers door een flinke regenbui getroffen. Wat een verschil met gister, vandaag heb ik weer ervaren hoe lekker hardlopen kan zijn. Het ging niet super snel, met name de laatste kilometers, maar we liepen wel redelijk constant. Meestal lag het tempo rond de 9,5km p/u. De meeste lopers zochten wel een groepje met wie ze opliepen. Er was maar een enkeling die alleen liep.
Het was een geslaagd weekend met maar 1 minpunt: het ging te snel voorbij. De twee dagen vlogen om. Voor ik het wist zat het er alweer op.
Date: Sun Sep 13 22:19:25 2009
text = Hoi Wilma, bedankt voor je lieve kaartje! Ingrid
Date: Sun Sep 6 23:01:12 2009
text = Dit weekend heb ik de nodige km.'s gemaakt. Eerst als haas zaterdag bij de trainigsloop van Phanos. Deze keer ging het beter dan de vorige keer. Het blijft een feit dat je steeds op je horlige blijft kijken of je niet te hard gaat. Nieuw dit jaar was dat we bij de drinkposten onze horloges moesten stilzetten. Ik haasde de tijd van 6.15 min en verheugde me al op de volgende dag. Dan zou ik lekker mijn eigen tempo gaan lopen en een negatieve split tijdens de 30 van Noord. Zaterdag stond de teller op 30km. Zondag ging ik al vroeg op pad. Via wat adresjes in de Jordaan, brief posten, katten eten geven, kwam ik op de pont terecht waar Sheila, Gert Jan en Frank ook op zaten. Hardlopend naar de start gegaan, nummer opgehaald en nog drie kwartier in en om het startgebied gelopen. Toen ik van start ging had ik inmiddels 12 km. gelopen. Liep de eerste helft op met wat Abcoudenaren. De tweede helft liep ik alleen en ging het net zoals vorig jaar. Ik liep van het ene clubje naar het andere en haalde zo heel wat in. De laatste 3 km. legde ik af in een tempo onder de 5km. p/u Heerlijk dat me dat lukte. Al dat gedraaf van de afgelopen weken heeft gelukkig toch minder van mijn snelheid weggenomen dan gedacht. De eerste 15km. liep ik in 1.24, de tweede 15 in 1.21, wat uitkwam op 2.45min. Vervolgens weer teruggelopen naar huis. De eerste meters voelde wat stijf, maar dat was snel weg. Toen ik thuis kwam, stond de teller op 48km en was ik 5,5 uur onderweg geweest. Wilma
Date: Thu Sep 3 00:05:37 2009
text = Terwijl Frank zijn snelheid aan het opschroeven is, blijf ik maar langzaam doorsukkelen. Een nieuw avontuur is alweer geboekt: twee dagen meelopen met de TransSwissRun op za 12 en zo 13 september over de Zwiterse alpenweide. Op de vermakelijke website stellen alle deelnemers zich met foto en hun loopcv voor: http://www.transswissrun.ch/teilnehmerdetails.html Ben afgelopen weekend naar Utrecht gelopen en ontdekt dat de Vecht midden in het centrum uitkomt. Prachtig lopen daar. Zondag rondje Kinselmeer. Komend weekend op zaterdag hazen op de 30km bij de trainingslopen van Phanos en zondag de ronde van Noord. Alles in het kader van lang, maar qua snelheid in een aangenaam tempo. Wilma
Date: Thu Aug 27 10:48:43 2009
text = http://www.sport-am-ort.de/panorama_marathon/341__ultra-trail-sonthofen-2009?#photo-slide Op deze pagna kun je mooi zien hoe de route liep inclusief de hoogtemeters.
Date: Thu Aug 27 10:03:12 2009
Allgau 2009 In de vroege ochtendglorie van zondag 23 augustus begon ik met ruim 250 andere ultralopers in Sonthofen om 06u am aan mijn eerste bergloop. Een tocht van 70km. en 3.000 hoogtemeters die ik in 10 uur en 43 min. aflegde. Het werd een loop met prachtige vergezichten. Vooral het moment dat we na een half uur boven de wolken terecht kwamen en de zon opkwam was adembenemend. Er werd volop de tijd genomen om dit digitaal vast te leggen. Dat is het mooie van het lange afstandslopen, niet de tijd, maar de tocht zelf staat op nummer 1. Later daalden we weer de mist in, ook een mooi schouwspel. Een wat enge passage was een afdaling door een drassig veld vol planken. Er werd er volop geglibberd en later hoorde ik dat Erwin daar met zijn schoen in de modder was komen vast te zitten. Mijn hoogte'training' van de week ervoor had ervoor gezorgd dat ik niet voor verrassingen kwam te staan. Alhoewel, de laatste klim was wel een hele lange en steile tippel. Onderweg werden we regelmatig door voorbijgangers aangemoedigd. 'Bravo', 'super'. Soms hielden kinderen hekjes voor ons open. Bij de verzorgingsposten werden we werkelijk in de watten gelegd. We konden uit zoveel heerlijke dingen kiezen. Stukjes taart, gesmeerde boterhammen met divers beleg. Maar vooral de watermeloen smaakte me heerlijk. In de laatste afdaling stond een jongetje met een grote bel om zijn nek. Elke keer als er een loper langs liep, slingerde hij met al zijn kracht die bel heen en weer. Het zal me niets verbazen dat ook hij de volgende dag(en) spierpijn heeft gehad. Het was de lange autorit op zaterdag (9u!) heen en zondag (10u!) terug dubbel en dwars waard. Wilma
Date: Fri Aug 21 10:33:17 2009
text = Wat ziet het er daar prachtig uit! Veel succes bij je ultratrail/ Carin
Date: Thu Aug 20 21:58:48 2009
text = Mooi die foto hier direct onder, zelfde lichaamshouding :) // Sheila
Date: Wed Aug 19 11:55:59 2009
text = Verslag 4 dagen door de Alpen zomer 2009
We waren op dag 1 van Brunnen naar Engelberg gelopen, van 435m naar 1000m. Dit is zo'n 45 km. We hebben echter de laatste 9 km. een treintje genomen wegens tijdsgebrek. Direct uit de trein (de CityNightLine) was de eerste tijdsdruk, 9km. in een uur afleggen om de boot te halen die ons naar de overkant van het vierwoudstedenmeer bracht, Wilma had me al geadviseerd omgekleed en wel uit de trein te stappen, anders zouden we het niet halen. Het viel me vies tegen, wat een conditie je moet hebben om die hoogtemeters te verwerken! Duidelijk was dat Wilma meer in haar mars heeft, waar ik ga wandelen, dribbelt zij nog met gemak omhoog.
Dag 2 bracht ons van Engelberg over de Surenenpas terug naar Brunnen, Als je weet dat die pas op 2290m hoogte ligt, kun je wel bedenken dat we aardig wat hoogtemeters hebben afgelegd. Nog over een sneeuwvlakte gelopen en over paden waar de koeien uitgebreid stonden te grazen. Het mooie was, hoe hoger we kwamen, hoe meer bloemen we zagen. Eigenlijk waren we na 39km. al bij onze eindbestemming. De laatste 6 km. waren weer een killing klim. Eenmaal daar aangekomen, bleek dat Peter nog in het dal was en had besloten niet meer naar boven te komen. Wij waren ruim 1,5 uur onderweg geweest om boven te komen.(voor fietsers is klimmen nog zwaarder, zeker als je bagage bij je hebt!) Samen uit, samen thuis was ons motto, dus gingen Wilma en ik zonder morren die 6 km. weer terug naar benee. Nu waren we binnen een half uur terug. Toen moest er nog 5 km. afgelegd worden om de eindbestemming van deze dag te bereiken. Na 12 uur op de been en 52 km. verder waren we er klaar mee voor vandaag!
Dag 3 gingen we naar Stoos. Een skigebied waar ik zelf als kind jarenlang ben geweest. Het was een behoorlijke klim, vanuit het dal, van 500m naar 1900m. We deden er ruim 3,5 uur over. Boven bleek dat we er 15 km. op hadden zitten. Toen zijn we over een graad gelopen, dat was mooi, daar konden we hardlopend overheen. Na een uur begon de afdaling. Je zou denken dat dat in een razend tempo gaat, maar nee hoor. Dribbelend ben afgedaald, uit angst dat ik misschien weer last zou krijgen van mijn scheenbenen. Eenmaal beneden troffen we Peter die op de fiets langs een aantal meren was gegaan. Even geen bergen voor hem vandaag. Althans, de laatste drie km. waren voor zowel hem als ons nog een pittige klim. En dan te bedenken dat Wilma zo'n klim normaliter zonder te wandelen uitloopt! Vandaag hebben we 39km. gelopen. Waarvan toch minstens de helft gewandeld.
Dag 4 hebben we met z'n drieen een wandeling gemaakt in de ''achtertuin'' van Wilma's woonplaats, Illgau. Toen we vlakbij de top waren, zag ik een restaurant. Peter het wel gehad met het klimmen. Voor mij de uitdaging om naar het restaurant te rennen, een afstand van hooguit 1 km. maar wel omhoog. Zonder te stoppen ben ik er aangekomen, 3 ijsjes gekocht en teruggerend. Toen kwam er wel weer wat vertrouwen bij me voor voor volgende week. Gewoon doorgaan, aankomen doe je altijd wel. Hooguit de tijdslimiet kan me in de weg staan.
Gister non stop weer eens 2 uur gelopen. Dat was lang geleden. Het ging prima, van huis, via de Amstel, Ouderkerk naar Abcoude. Geen spierpijn meer. Donderdag train ik nog mee en laat die bergen dan maar komen! Wilma
Date: Mon Aug 17 18:06:26 2009
text = Tja, wat je noemt een spierpijn-website. Zelfs de boekenlezing doet al Spartaans aan: "Lauf Du Sau!" Ik heb zojuist ook nog even het profiel van het marathonparcours bekeken: bijna direct na de start gedurende 10 kilometer naar 1600 meter hoogte klimmen (wat zullen die quadriceps branden...) en daarna in bijna net zo'n rap tempo dalen (wat zullen die kuiten en scheenbenen branden...). En het ultra-parcours golft zelfs nog 'lekkerder'... Ineens leer ik een rondje atletiekbaan weer beter te waarderen ;-). // - e
Date: Mon Aug 17 16:35:55 2009
text = http://www.allgaeu-panorama-marathon.de/
Date: Mon Aug 17 11:16:39 2009
text = Afgelopen dagen was ik in Zwitserland, heb daar samen met die andere Wilma (Vissers) me voorbereid op volgende week. De Allgau ultratrail van 69km. en zo'n 3.000 hoogtemeters! We hebben een paar prachtige tochten gemaakt, waaronder 1 overnachting in een jeugdhergberg in Engelberg. We zijn de Surenenpas overgestoken. die ligt op 2.290m hoogte. Moet ik er wel bij zeggen dat ik erg veel heb gewandeld. Zodra er enige stijging optrad, ging ik over van draf naar stap. Het is een aparte discipline, het lopen in de Alpen. Daar zijn de heuvels in de Eifel niets bij. Peter was mee op de fiets. Gelukkig kon ik daar mijn slaapspullen aan meegeven, want met een liter water, eten, jasje voor de kou boven op de top, is je rugzak toch al gauw aardig gevuld. Ik loop deze week nog een keer rustig mijn spierpijn in mijn bovenbenen eruit, zodat ik fit aan mijn eerste ultratrail in de bergen kan beginnen. Wilma
Date: Fri Jul 17 11:12:51 2009
text = Ha Wilma, niet te stuiten als altijd! Leuk hoor. Je wordt vast wel met enige verbazing aangekeken als je door de paddy fields rent? Evelyn
Date: Tue Jul 14 16:04:13 2009
text = In Cambodja kun je ook lopen heb ik ontdekt. Door rijstvelden gaan prachtige paden, mits het geregend heeft. Regelmatig heb ik wel iemand van de deelnemers die met me mee gaat. Het zijn geen ellenlange tochten, hooguit een uurtje. Maar het is toch een goed begin van een werkdag. Zie voor meer info wat we nog meer doen hier naast het hardlopen op www.vliegendemeubelmakers.nl
Date: Sun Jul 5 23:51:13 2009
text = Ronde van Amsterdam 2009. Al meer dan de helft van mijn leven woon ik in Amsterdam. Sinds ik loop, kom ik regelmatig witte pijltjes tegen in een L vorm. Die blijken de ronde van Amsterdam te pijlen. Laat ik die eens lopen, dacht ik twee jaar geleden en zo geschiedde in 2007 en gister voor de tweede keer. Het was warm en gaanderweg werd het steeds warmer. Als ik fiets ben ik altijd blij met de wind in de rug, tijdens het lopen wenste ik echter liever tegenwind voor een beetje verkoeling. Samen met Seppo en Jos Akkermans was ik de hekkensluiter. We liepen in een rustig tempo. zo´n 6.30 p/m. Aan de overkant van de Amstel stonden Annemarie en Willem klaar om ons vast te leggen. Deze foto vonden we later terug op ons certificaat bij de finish. Toen ik daar overigens mee thuis kwam, zei het thuisfront: ´Zijn dit foto´s die vanaag gemaakt zijn? Dat kan toch niet?´ Maar dat terzijde. Bij Willem kan bijna alles. Bij de 30 km. was er drinkpost en liet Willem ons weten vooral rustig aan te doen. De pont die 3 km. verderop lag en over 18 min. zou vertrekken, zouden we toch niet halen. Niet halen? Kom op, aktie, en of we die gingen halen. Het tempo werd opgevoerd naar zo'n 12 km/p/u/. Voor mijn gevoel vlogen we over het parcours. We waren zo op tijd dat ik zelfs nog tijd over had voor een sanitaire stop. Tijdens de tweede helft brak de warmte me toch wel erg op. Bij een begraafplaats in Oostzaan hebben we ons hoofd onder de kraan gedaan en de flesjes water bijgevuld. In Landsmeer volgde een volgende traktatie, een waterijsje. Al hardlopend hebben we die opgegegeten. Dat was de lekkerste km. van de hele tocht. Na het tweede pontje van deze loop liepen we richting Zunderdorp. Hier besloot ik een stukje te snelwandelen. Dat beviel niet slecht, maar het lukte mij daarna maar moeilijk om weer in het hardloopritme te komen. Wat ik dan altijd weer zo frappant vind zijn die laatste km.s. Dan ren ik zo snel (voor mijn doen) alsof ik net begonnen ben. Willem en Annemarie, heb wederom genoten en ben bliij met jullie support tijdens het lopen en na afloop. Tot in Berg en Dal. Wilma
Date: Sun Jul 5 09:45:26 2009
text = Ronde van Amsterdam, 62km. 4 juli 2009. Vorige keer dat ik meeliep met deze loop was het 07-07-07. Ik hoopte toen precies op die tijd binnen te komen, wat me niet was gelukt. Het werd iets later. Dit jaar dacht ik revanche te nemen, de scheenbenen zijn genezen, de vakantie is in aantocht, het gezelschap is aangenaam. Wat kan mij ervan weerhouden op deze tijd neer te zetten? De hitte, die had ik toch wat onderschat, die had me weer eens flink te pakken. Mijn wens ging wederom niet in vervulling. Na 7.29 min meldde ik me aan de tafel van de organisatie met de mededeling: Yoho, ik ben binnen. Ik heb het gehaald! Uitgebreider verslag volgt later vandaag. Wilma
Date: Sun Jul 5 09:37:54 2009
Date: Sat Jul 4 22:53:03 2009
text = Na Ulm is het even stil geweest op mijn blogje. Had nog wel 20km. gelopen met Vitaly in de week erop. Werd echter woensdagnacht, 4 dagen na Ulm wakker van enorme kramp in mijn rechterkuit. De kramp kreeg ik er niet uit. Erg pijnlijk. Tenen naar me toegetrokken, door de kamer heen lopen, been op rand van bed. Tevergeefs. De volgende ochtend ontdekte ik ook een rode rand om mijn scheenbeen. Op naar de huisarts die scheenbeenontsteking vaststelde. Een antibioticakuur volgde en een week niet lopen. Heb die week twee trainingen gegeven waarbij ik zelf niet hoefde te lopen. Een week later op donderdag was de pijn en de rode rand om mijn scheenbeen nagenoeg weg. En toen kwam ik tot de ontdekking dat hardlopen net zo verslavend is als roken. Als het even kan, ga je er toch weer aan beginnen.
Date: Mon Jun 15 23:42:06 2009
text = Ja, echt heel goed gedaan van je Wilma!!! Wilma :-)
Date: Mon Jun 15 22:23:46 2009
text = Dit was dus je eerste 100 km, als ik het goed heb. En de tweede keer dat je 's nachts hebt gelopen. Leuk georganiseerd door Willem Mutze, met het "funrunnerteam Holland". Een nederlandse naam vind ik zelf altijd leuker dan de obligate engelse namen, maar okée, het is wel zo duidelijk bij internationale loopjes ;-) Groetjes, Joke.
Date: Mon Jun 15 21:32:14 2009
text = Wilma, je hebt weer een geweldige prestatie neergezet. /Ronald
Date: Mon Jun 15 15:25:40 2009
text = Ulm 2009, meegedaan aan de eerste editie van Ulmernachtlauf, http://www.ulmer-100km.de/ Een ronde om Ulm van 100km. met bijna 1500 hoogtemeters. Met het funnrunnerteam Holland (deze naam was bedacht door Willem Mutze die alles had geregeld, de inschrijving, het vervoer met 2 auto's, een hotel voor zaterdagnacht)stond ik om 23u aan de start van deze prachtige loop waarvan de eerste helft in het donker met veel support onderweg, goed bemande verzorgingsposten. De opening was spectaculair, met vuurwerk en luchballonnen. Er was maar één deel echt vlak en die liep langs de Donau. Verder ging het heuvel op en heuvel af met aan het eind vooral naar benee. Na 11.50 kwam ik voldaan over de finish. Je kunt er ook een 50km. lopen. Voor diegene die een keer een stapje verder willen proberen dan de marathon: onthoud deze loop. Het is een prachtige belevenis en je mag over die 50km. max. 10 uur doen…. Wilma
Date: Mon Jun 8 17:17:01 2009
text = La Roche 2009. De vierde keer dat ik meeloop. Deze keer doen er maar liefst nog 5 anderen mee uit de hardloopgroep. Allemaal lopen we super. Het weer is in ons voordeel. Tot nu toe waren alle edities erg warm, vandaag is het bewolkt maar droog. Ik maak rondetijden die sneller zijn dan 10km p/u. Waar ik vorig jaar wandelde, dribbel ik nu gestaag omhoog. Het gaat niet veel sneller dan een snelwandelaar, maar zo blijf ik in het ritme. Deze keer probeer ik het uit om met stokken te lopen. Had ik al wat mee geexperimenteerd in de Eifel. Ze ontlasten mijn bovenbenen bij het dalen. Dat is wel fijn. Met Peter af en toe ernaast op de fiets en Wilma als haas, kom ik na 4.17min. over de finish. Vlak voor de bui was ook Jeroen als hekkensluiter binnen. Voor herhaling vatbaar. Wilma
Date: Wed Jun 3 21:10:00 2009
text = Eifelsteig 2009. Wederom 3 etappes meegelopen. Met wel de nodige naweeen van de 24 uursloop. Het was er echter niet minder gezellig om. Het waren drie mooie loopdagen, 2x 44km. en 1x 60km. Peter was de eerste dag meegefietst. Samen met Arja, vriendin van Wilma (Vissers) Ze tilden hun fietsen over alle obstakels zoals boomstammen, hekjes, steile trappetjes etc. Terwijl we vorig jaar meer in groter groepverbadn liepen, werd er deze keer veel meer in 3 of 4 tallen gelopen. Na de pauze op dag twee heb ik met Wilma gelopen. Aangezien dit zo goed was bevallen, zijn we op dag drie de hele etappe samen opgelopen. Al liepen we twee km. om, niets kon het ons deren, de zon, de omgeving en elkaars gezelschap maakte alles goed. In Nettersheim ons welverdiende ijsje waar ook nog andere lopers als Bram die na zijn gebroken enkel in jan. alweer een etappe van 200 km. achter de rug had en hier ook alweeer elke dag zo'n 40km. liep. In Blankenheim een heerlijk vooraf klaargemaakte fruithap van banaan, abrikoos, rozijnen en pruimen. Ook lieten vele voor mij onbekende spieren van zich horen deze dagen. Vooral mijn rechter bovenbeen was gevoelsmatig aanwezig. Heb sinds die 24 uursloop 's morgens bij het uitrekken last van krampen. Magnesiumtekort werd me mededegdeeld. Dat wordt trouwens door veel lopers gebruikt. Terwijl de rest de etappe uitloopt en zaterdag hun laatste km.s afleggen, sluit ik eveneens zaterdag deze loopweek af met de marathon in la Roche. Wilma