- - www.loopje.nl - -
Wilma's Blogje
archief dec. 2007 t/m sept. 2008
Dit is een archief, het actuele blogje staat hier.Date: Mon Sep 29 13:21:46 2008
text = Hartstikke goed. /Ronald
Date: Sun Sep 28 17:26:02 2008
text = Oeps! Zonder komma uiteraard.
Date: Sun Sep 28 16:02:00 2008
text = Hoi Wilma. Een mooie afstand zaterdag jl. voor 6 uren 'rustig lopen'. Als dit de bijbehorende 'opmaat' is voor de 6 uren van A'foort van komende zondag, dan zou dat wel (weer) eens ruim in de zestig kunnen gaan worden. Ik gok op 64,391 m. Succes en groeten. Henri.
Date: Sat Sep 27 23:22:29 2008
text = Hoi Wilma, ik heb je 'Urkunde' van de Eifelsteig hieronder bij de juiste datum neergezet: 12 mei 2008 --Jasper.
Date: Sat Sep 27 20:19:44 2008
text = zesuursloop A'damse bos. 57.992km. Met Amersfoort in mijn achterhoofd vandaag gedacht rustig te lopen. Heb constant gelopen. Elke ronde van 1,7km in 10,5 minuten. Maar langzaam lopen is echt even zo vermoeiend. Poeh, kreeg er zware benen van. Maar het is zo kicken om er doorheen te zitten en dan toch weer een up te ervaren. Alles werkte mee, het weer, de mesne, het was weer een toploopdag, Wilma
Date: Sun Sep 21 22:21:39 2008
text = Hoi Joke, wat ik overgehouden heb aan het hazen is een grotot woord van dank van de organisator en heerlijke appeltaart na afloop. Vandaag liep er een haas mee bij de DtD die me herkende. Hij vond dat als je als haas een goede conditie moet hebben en dan ook wel in staat zou moeten zijn een dag later 16 km. te lopen. Hij was een snelle haas, van de 5km. p/m. Wat wel grappig is, ik heb hem bij de 14 km. ingehaald! Wilma
Date: Sun Sep 21 11:40:43 2008
text = Weer een heel leuk verslag, Wilma! Vorig jaar liep ik mee met één van deze voorbereidingslopen, de 25 km. We konden die keer niet in het olympisch stadion verzamelen omdat er een speciaal evenemt was, er werd een haas gekozen voor een bekende nederlander die zijn eerste marathon in Beijing ging lopen. Honderder lopers hoopten te worden uitgekozen en moesten allemaal proefjes afleggen. Best wel geinig bedacht toen ik verslagen van lopers las die mee hadden gedaan. De bekende nederlander was Humberto Tan, en hij liep de marathon een seconde sneller dan Jeroen en ik op dezelfde dag in Amsterdam liepen. Ik geloof dat één en ander is uitgezonden op televisie maar daar heb ik niets van mee gekregen, dat had ik best wel willen zien. Maar terug naar het Amsterdamse bos: inderdaad allemaal lusjes en dat was best lastig voor de hazen. We waren een keer verkeerd gelopen maar dat werd al vlot hersteld. Wel knap, want ik had al snel door die lusjes geen idee meer waar we waren. En inderdaad, al snel chaos bij de drankposten dus heel goed van jou om daar alert te zijn en iedereen weer mee te nemen. En ik begrijp dat er pas een tweede haas bij kwam na de eerste drankpost? Dat was vast na 5 of 7 km! Helemaal spannend, om het alleen te moeten doen. En ook jullie hadden de neiging om iets te snel te lopen. Dat valt me vaak op aan hazen, dat die neigen naar te snel starten. Maar ja, de adrenaline jaagt door je lichaam met zo'n verantwoordelijkheid. Bij "onze" zondagsloopjes was de tijd niet zo belangrijk, dan liepen we gewoon en de richtsnelheid was 10 km/uur maar dat haalden we meestal niet en dat was ook geen enkel probleem. Om volledig te zijn moet ik hier bij vermelden dat de achterhoede de 10 km/uur niet haalde (waaronder ikzelf, of misschien alleen ikzelf ;-) en de rest kwam af en toe terug gelopen. En over gisteren: heb je er nog iets leuks aan overgehouden, behalve de voldoening? Een petje, of een shirt misschien? Groetjes, Joke.
Date: Sat Sep 20 21:49:01 2008
text = Hier wat meer details over mijn haas'klus'. Het betrof een afstand van 30 km. ipv 35 km. Maar met een groep van toch zeker 30 lopers achter je is dat best werken. De eerste twee km. aanduidingen had ik gemist. Ik werd bij de 3 km. verrast dat we iets te snel waren gestart. Al na 17.10 min. kwamen we door. Een loopster attendeerde me er ook al op dat we wat langzamer moesten. Oké, direct tempo aangepast en vanaf toen behoorlijk constant gelopen. Op een gegeven moment moesten we door een hek, die heb ik openhouden en aan alle voorbijkomende lopers gevraagd of het goed ging. Vervolgens weer naar voren gesprint. Bij de eerste drinkpost kwam er een haas bij. Ik ging achter, hij ging voor. Halverwege moest iem. naar het toilet, op haar gewacht en rustig weer bij de groep aangesloten. Toen merkte ik dat die andere haas ook wat te snel liep. Vanf de 13 km. ben ik weer voorop gegaan en zijn we weer in het juiste tempo geraakt. Bij de drinkposten was ik redelijk streng, ik gaf na 20 sec. aan dat we weer verder gingen, om vervolgens na 30 sec. weer te vertrekken. Sommigen waren dan nog in de bosjes voor een sanitaire stop, maar haalden ons wel weer in. Het parcours bestond uit 4 lussen, die totaal verschillend waren. Ik moest voor vertrek echt even de tijd nemen om het goed te bestuderen. Er hingen wel linten in de boom, maar daar wilde ik niet geheel op vertrouwen. De laatste 3 km.'s liep ik alleen. Alle lopers gingen toen sneller, ze roken de stal. Twee lopers bleven bij mij. Maar die gingen op een gegeven moment een tandje lager. Toen besloot ik maar alleen verder te gaan en in het ritme van de 6km. p/u te blijven. Na 2.59. kwam ik aan in het stadion. Het was best nog een vermoeidende klus. Er viel tot twee keer toe iem. De eerste keer loste het snel op, de tweede keer zijn we even teruggelopen. het gebeurde in de achterhoede. Het bleek mee te vallen, maar het kost toch tijd om weer in dat rimte te komen komen. Voor de éne is dat toch wat lastiger dan voor de ander. Aandachtspunt voor de volgende keer: wees vooral in het begin alert op het tempo, spreek vooraf af hoe lang je stopt bij een drankpost en zeg duidelijk tegen de deelnemers dat ze mee moeten gaan met een tempo dat ze makkelijk beheersen. Een tempomaker kan wel eens wat naast het tempo zitten en dat moet de loper dan niet gelijk de das om doen.
Date: Sat Sep 20 17:58:11 2008
text = Wilma, zo te lezen heb je inmiddels al een ander slachtoffer gevonden in de persoon van Eric. //Jeep
Date: Sat Sep 20 17:43:46 2008
text = Goh Jeep, weet je zeker dat je maandag die rustdag wel ècht nodig hebt en geen behoefte hebt aan een herhaling van die 37 kilometer? Van dat trainingsloopje van afgelopen vrijdag gingen immers slechts zo'n 15 kilometer over de glooiende paden in de duinen en van die andere 22 kilometer kun je toch niet echt moe worden wanneer je je bedenkt dat je toch al alle tijd had gehad om lekker warm te draaien... En van zo'n damtotdamloopje op hoog wedstrijdtempo ben je de dag daarna toch zeker wel meteen hersteld...? ;-) Knap, Wilma: 35 kilometer lang 6 minuten per kilometer; dat is ons afgelopen vrijdag niet gelukt // - eric ps Wordt het voor Jeep niet eens tijd voor een eigen blogje?
Date: Sat Sep 20 17:15:31 2008
text = Wat een wonderbaarlijk snel herstel van je blaar Wilma en dan nu alweer 35 km. Morgen inderdaad de D tot D, maar dan doe ik dus maandag niets, dinsdag training en woensdag ben ik helaas ook verhinderd en donderdag is het alweer gewone training en daarna alweer naar Friesland. Dus dat houd je nog tegoed. Ik ben met Joke benieuwd wat voor tijd je hebt gelopen en vooral hoe constant? Jeep
Date: Sat Sep 20 16:05:08 2008
text = Zo, dat is een compact berichtje over je haasklus deze morgen! Blijkbaar had je het zeer goed onder controle. Ik denk dat je best een grote groep had voor de 6 min/km op de 35 km, klopt dat? Leek me een spannend vooruitzicht, hoe het zou gaan. Je wilt toch je beste beentje voorzetten op zo'n ochtend. Klasse, Wilma! Nog een vraagje: zaten jullie goed op schema? :-) Groetjes, Joke.
Date: Sat Sep 20 15:29:28 2008
text = dag Jeep, geweldig zeg, 'even' op een door de weekse dag een 37 km. loop. Zelf vandaag inderdaad gehaasd. Met tussendoor wat sprintjes van de achter- naar de voorhoede en zo. Morgen start ik 11.50 voor de DtD. Krijg ik nog een revanche om die route van jou een keer te kopen? Maandag a.s. kan ik, jij ook? PS blaar heeft het goed gehouden. Wilma
Date: Fri Sep 19 18:51:28 2008
text = Hoi Wilma, hoe is het met de teen? Is ie alweer aan de beterende hand (grapje...) Als je het blogje van Eric leest dan zie je dat eric en ik vanmiddag 37 km hebben gelopen. Prachtige route over Zandvoort en parnassia en ons bekende route naar Sloterdijk. Ik ga dus morgen niet mee naar het OS voor een proeftraining, want dan heb ik even een dag om bij te komen voor de Dam tot Damloop. Als je voor haas loopt, dan wens ik je morgen veel succes, groet Jeep
Date: Wed Sep 17 10:36:17 2008
text = Hoi Wilma, gisteravond hebben we (Eric, Gert-Jan, Gretha, Jet, Simon, Willemijn en ik) het extra rondje na de training aan jouw ontstoken teen opgedragen. Dat deze maar weer snel mag herstellen! Misschien werkt het ook wel louterend voor je, even een paar dagen niets doen. Vanmiddag moet ik het vanuit Haarlem dus alleen opknappen want Eric is verhinderd. Misschien dat ik de trein naar Zandvoort wel pak en dan terug naar Sloterdijk.....Als ik deze langere afstand doe, weet ik nog niet of ik zaterdag wel meedoe met de oefentraining vanuit het Olympisch Stadion, want ik wil zondag bij de van Dam tot Dam-loop als het kan een voor mijn begrippen enigszins goede tijd lopen. Tot ziens, Jeep
Date: Tue Sep 16 18:51:25 2008
text = wat vervelend, niet-zo-loopse... wilma ;-) maar rust doet altijd wonderen! dus wie weet hoeveel sterker je na een weekje rust zult voelen... // - e
Date: Tue Sep 16 12:40:56 2008
text = Dag Eric, 100km. Dat is ook voor mij een magic distance waar ik echt een enorme knop voor moet omzetten, wil ik daar ooit aan beginnen. Eerst een ander probleempje op te lossen: mijn ontstoken teen. Er is een blaar ontstaan onder een eeltplek. Tijdens het lopen gelukkig geen last van gehad. Echter zaterdagnacht is het begonnen met kloppen, wat me flink wakker hield. Soda opgelost in warm water, een zalfje en een antibioticakuur moeten me toch wel weer ''aan de praat'' krijgen. Sla daarom deze week de training even over. Loopse... Wilma
Date: Mon Sep 15 16:11:35 2008
text = Tja, Wilma. Wel jammer van dat verval. Dat is toch een kleine smet op de prestatie ;-). Nee hoor! Grapje. Als ik de afstand van 50 kilometer alleen al gedrukt zie worden mijn benen al moe (zelfs met mijn eigen 'korte' marathon in het vooruitschiet); ongelooflijk dat je er alleen al aan durft te beginnen. En dan ook nog uitlopen! Dat vraagt om respect. Nu ook jij de 100 nog... // - eric
Date: Mon Sep 15 09:18:54 2008
text = Hardstikke goud gedaan daar in het Grunningse Winschoten, gefeliciteerd! Jeep
Date: Sun Sep 14 22:49:51 2008
text = Winschoten 2008 Mijn pr op de 50km. verbeterd. Eindtijd 4.52min. Rondetijden van 0.57 min - 0.57min - 0.57 min - 0.59min - 1.01 min. Wat een geslaagde dag met prima loopweer. In de stromende regen erheen gereden 's morgens voreg met Carin en Ronald. In de kleedkamer kennisgemaakt met ene Vilma die uiteindelijk eerste vrouw werd in 4.10min. Het lopen zelf ging de eerste 3 rondes voorvarend, de 4e ronde was ook nog wel oke, maar vanaf de 5e ronde was het echt concentreren op mijn ademhaling om de misselijkheid die opkwam te onderdrukken. Ik had onderweg niets te eten gezien en had zelf mijn gebruikelijke voorraad rozijnen niet bij me. Liep nl. met een hardloopbroek zonder rits van achter waar ik dat normaliter in stop. Achteraf bleek er vlak voordat je een nieuwe ronde begon een tafel te staan met van alles. Ongelooflijk dat ik dat niet heb opgemerkt. Tot bijna de laatste loper gebleven. Er waren een hoop bekenden. Wat een respect zeg, die 100km. lopers. Dat is echt een brok concentratie. Dat is echt serious business! Wauw. Niets voor mij. Ronald liep de 50km. in 4.29! Geweldig gedaan ook. We waren dan ook beiden supertevreden over onze eindresultaten. Wilma
Date: Mon Sep 8 07:21:18 2008
text = Hé cover-girl!(20. En klik op [pdf]. Hawé.
Date: Sun Sep 7 19:55:02 2008
text = Hé cover-girl! Kijk eens op runwinschoten.nl / RUN 2008/ / [pdf] . Links op de foto. Groetnis út Hantumerútbuorren-Bûten. Zie je graag zaterdag. Hawé.
Date: Sun Sep 7 15:45:19 2008
text = Zaterdag samen met Vitlay naar Ruigoord gelopen, hetzelfde rondje als twee weken geleden, alleen nu met de klok mee. ZOndag de 30 van Noord. Samen met Jet, Sheila, GJ, Sjaak en Raymond (van Fitness First) naar de start gefietst. Na-ingeschreven en van start gegaan. De eerste ronde met Sheila samen gelopen. Tot onze verrassing ging ook Sjaak gelijk met ons door bij de tijdmeting van de eerste ronde. De klok geeft 1.25 min. aan. Keurig, niet te snel en er is nog voldoende over voor de tweede helft. Sjaak zijn we al snel kwijt. Hij gaat een tandje langzamer. Als we nog 6 km. te gaan hebben, willen mijn benen sneller en ik voel dat dat ook wel haalbaar is. Vanaf dan ga ik er vandoor, loop van het ene groepje lopers naar het andere groepje. Maar een enkeling loopt alleen. Heerlijk om al die lopers in te kunnen halen. Uiteindelijk finish ik in 2.47.38 min. Sheila eindigt 4 min. na mij. Deze loop geeft me goed vertrouwen voor volgende week: Winschoten, de 50km.
Date: Sun Aug 31 08:51:04 2008
text = Jeep (en Eric?) maandag half 5 sharp. Verheug me er nu al op, goed teken. Ben er dus weer helemaal klaar voor om te lopen.
Date: Sat Aug 30 23:39:06 2008
text = Wilma,30 km is ook mooie afstand met deze warmte. Goed dat je gestopt bent. Maandag is het een stuk koeler dus wordt Haarlem - Sloterdijk een eitje! Tot dan! Prettig weekend verder. groet, Jeep
Date: Sat Aug 30 23:10:22 2008
text = De eerste en tevens laatste editie van de Meermarathon werd vandaag gehouden. Van heinde en ver waren ze gekomen, lopers uit Belgie, Groningen, Maastricht en dat allemaal voor rondes van 4,2km. Vol goede moed startte ik om het complete programma af te leggen: 10 rondes. Helaas niet uitgelopen. Na 4 rondes hield ik plas stop en die duurde maar liefst zeker 3 minuten. Ik liep letterlijk leeg daar op dat toilet. Een halve ronde later werd ik misselijk. Toch nog drie rondes doorgelopen. Maar toen ik zelfs niet kon aanhaken bij een bijna wandelende loper, zakte de moed me in de schoenen. Besloot toen niet meer een nieuwe ronde te beginnen. Had inmiddels 30km. in de benen. Ronald heeft de strijd goed doorstaan, is geëindigd als derde loper in 3.50 min. En dat in die hitte en dat op een parcours met bochtjes, grind, bruggetjes etc. Bravo! Ook Carin (3 rondes), Gert (4 rondes) en Magda (5 rondes) waren er. Wilma
Date: Sat Aug 23 14:22:53 2008
text = Klasse Wilma, hartstikke goed. /Ronald
Date: Sat Aug 23 09:57:53 2008
text = Gefeliciteerd Wilma. Misschien kan je mij nog eens hazen naar een tijd onder de 50 min. Groeten Carin @Inge, de oproep voor de estafette heb ik gedaan. Wilma loopt de hele en ik wil graag een aantal rondjes meelopen. Denk dat ik er wel vier redt dus dan hebben we nog iemand nodig die drie rondjes wil lopen
Date: Sat Aug 23 09:50:41 2008
text = Mooi en scherp pr! Zeker wanneer je eigenlijk alleen maar probeert om onder de 50 minuten te lopen. Ik vroeg me al af hoe het gegaan was! // - eric
Date: Sat Aug 23 08:34:12 2008
text = Da's een knappe tijd, zeg: petje af! Groeten, Henri.
Date: Fri Aug 22 23:14:35 2008
text = Hartstikke gefeliciteerd! Leuk dat het gelukt is :-) en een prachtige tijd. Groetjes, Joke.
Date: Fri Aug 22 21:25:57 2008
text = De ronde van Baambrugge 2008: 10 km. in 47.42. Een pr! Het ging super. Wilma
Date: Fri Aug 22 17:39:04 2008
text = hoi Wilma , ik wil graag met je meerennen bij AV 23 met de estafette marathon maar weet niet precies hoe dat in zijn werk gaat ,ik denk dat ik 3 rondjes van 4,2 kan rennen , Ik hoop wat van je te horen , prettig weekend , Inge
Date: Thu Aug 14 11:51:52 2008
text = Jeep, helaas hebben we elkaar gemist. Je kunt in de herhaling. Ik moet donderdag 11 september weer in Haarlem wezen. Als je dan de trein van 16.16 neemt van CS tref ik je om 16.30 aan de aachterkant van het station in Haarlem. Dan lopen we samen terug. Wilma
Date: Wed Aug 13 19:39:16 2008
text = Zoals viel te verwachten, kon je mijn berichtje niet meer lezen. Door de bemoedigende beelden van Buienradar toch maar naar Sloterdijk gelopen met merendeels zonnig weer en met een lekker windje in de rug. Jeep
Date: Wed Aug 13 10:27:07 2008
text = Hoi Wilma, Hoe laat vertrek je vanuit Haarlem vanmiddag? Ik ben van plan om bij een beetje redelijk weer ook van mijn werk vanuit Haarlem naar Sloterdijk terug te lopen. Ik zou dan om ongeveer half vijf kunnen vertrekken vanaf het Centraal Station. (overigens: de rabarber was zomaar gaar en smaakte ook warm al lekker) Zie maar even, groet, Jeep
Date: Tue Aug 12 22:28:58 2008
text = Maandag en disndagochtend liep ik al om 7 uur door het park te rennen. Tot nu toe is het me nog niet gelukt die ronde van 5 km. binnen de 25 min. te lopen. Joke gaf me vanavond een gouden tip: ga niet elke dag hetzelfde rondje rennen, maar wissel het af. Morgen moet ik in Haarlem zijn. Daarom nu besloten na afloop terug te lopen. Even iets anders. Me net ingeschreven voor een eenmalige marathon op za. 30 augustus die georganiseerd wordt door AV23. Tien rondes van 4,2 km. Er zijn nog veel meer afstanden. Ik zal een aankondiging doen op het algemene prikbord. Wilma
Date: Sun Aug 10 12:00:31 2008
text = Afgelopen week was ik nog vrij van mijn werk en had wilde plannen om elke ochtend wat tempo loopjes te gaan doen. Maar mijn gedachten en gevoel stroomlijnden niet met elkaar. Maandag had ik zo'n spierpijn van zondag dat ik die dag maar even liet voor wat het was. Wel 's avonds meegdaan met de bodypump. Dinsdag dacht ik: "Ach, vanavond bij Joke ga ik gewoon extra hard lopen, dan doe ik al meer dan genoeg". Woensdag naar Purmerland gelopen met een pauze van een uur bij Ronald en Carin in de Molenwijk, donderdag weer meegetraind. Gelukkig had ik vrijdag geen enkel excuus om niet te gaan, dus toen werd de eerste officiele ''5km. rustig-5km. snel'' training gestart. Oef, hard lopen is echt vermoeidend. 1e 5km. in ruim 28min. de 2e 5km. in ruim 26 min. Zaterdag voor de tweede keer, even zo vermoeiend als vrijdag. Het leuke was dat Frank met zijn neefje en nichtjes en zus bij de waterkant zat. Dat was nog eens een onthaal. Later kwam Eric ok nog langs die samen met Jantien van Spaarnwoude teruggrend was naar Sloterdijk. Er wordt zo wat afgejogd tussen de trainingen door. Zelf ben ik na het hardlopen naar de bodyattack gegaan. Tot slot op de fiets naar Sassenheim (zo'n 40km.)waar Peter mij onderweg met flink wind tegen me met gemak eruit fietste. Vandaag op de fiets terug via Abcoude. En dan morgen weer aan de bak met de ''5km. rustig-5km. snel'' training. Voordeel hiervan is dat je wel na een uur weer thuis bent. Tot dinsdag, Wilma
Date: Mon Aug 4 23:03:33 2008
text = hoi Sheila, lopen met iemand die het beter kan en sneller is, is dodelijk vermoeidend. Maar hopelijk wel goed voor de conditie. Wel een luxe hoor, een coach die je opjut en die je nog harder laat gaan dan je zelf denkt dat je kunt. Ik ben weer een ervaring rijker, tot dinsdag. Wilma
Date: Mon Aug 4 00:17:56 2008
text = Vergeet ik bijna te vragen: hoe was het lopen met een dergelijke TOPsporter? Sheila
Date: Mon Aug 4 00:17:00 2008
text = Grinnik, we zeiden al: als Wilma niet komt, loopt ze vast in d'r eentje een rondje van 50. Jammer dat je er niet bij was, lekker dat je toch gelopen hebt! En tot ziens, alweer een tijdje gelee, Sheila
Date: Sun Aug 3 16:44:23 2008
text = Vandaag verstek laten gaan op Vlieland. Daarom maar wat voor mezelf gelopen wat uiteindelijk resulteerde in een rondje van ruim 46 km. Kijk uit naar de verslagen van de Vlielandlopers. Zie jullie weer op de training a.s. dinsdag. gr Wilma
Date: Fri Aug 1 22:47:11 2008
text = Hoi, Met mijn volle interresse de website bekeken van het goede doel. Een goed initiatief van je , Wilma. Groeten, Gert.
Date: Fri Jul 25 23:57:38 2008
text = Na drie weken hard werken is het Gambia project klaar. ZIe www.vliegendemeubelmakers.nl voor verdere info met foto's. Ik heb een hardloopmaatje gevonden die me elke ochtend om 7 uur opwacht op het strand. Een Gambiaanse sprinter die la drie keer mee heeft geaan aan de Olympische spelen en 0.19min. doet over de tweehonderd meter! De ene ochtend lopen we een uur, de andere ochtend doen we interval. Afzien is het enige woord wat ik kan bedenken bij het hardlopen onder deze warme temperaturen. Hoop dat ik er de vruchten van kan plukken als ik weer terug ben in NL. Wilma
Date: Fri Jul 25 23:57:27 2008
text = Na drie weken hard werken is het Gambia project klaar. ZIe www.vliegendemeubelmakers.nl voor verdere info met foto's. Ik heb een hardloopmaatje gevonden die me elke ochtend om 7 uur opwacht op het strand. Een Gambiaanse sprinter die la drie keer mee heeft geaan aan de Olympische spelen en 0.19min. doet over de tweehonderd meter! De ene ochtend lopen we een uur, de andere ochtend doen we interval. Afzien is het enige woord wat ik kan bedenken bij het hardlopen onder deze warme temperaturen. Hoop dat ik er de vruchten van kan plukken als ik weer terug ben in NL. Wilma
Date: Fri Jul 25 23:57:26 2008
text = Na drie weken hard werken is het Gambia project klaar. ZIe www.vliegendemeubelmakers.nl voor verdere info met foto's. Ik heb een hardloopmaatje gevonden die me elke ochtend om 7 uur opwacht op het strand. Een Gambiaanse sprinter die la drie keer mee heeft geaan aan de Olympische spelen en 0.19min. doet over de tweehonderd meter! De ene ochtend lopen we een uur, de andere ochtend doen we interval. Afzien is het enige woord wat ik kan bedenken bij het hardlopen onder deze warme temperaturen. Hoop dat ik er de vruchten van kan plukken als ik weer terug ben in NL. Wilma
Date: Sun Jul 6 13:27:47 2008
text = Goede reis en verblijf in The Gambia en benieuwd wat voor loop en andere avonturen je daar nu weer beleefd. En als je terug bent weer gewoon ons eigen NP, is ook mooi! /Frank
Date: Thu Jul 3 17:30:14 2008
text = Zo, vanochtend mijn laatste duurloop met Vitaly. Half door de regen, half droog, best benauwd, maar toch weer genoten. Via het Vondelpark naar de Amstel, onderweg nog even een bezoek aan de huisarts gebracht. Heb erg last van benauwdheid en hoest 's nachts de longen uit mijn lijf. Niet zo prettig als ik straks met 18 studenten in een tent slaap. We waren ruim 2 uur onderweg. De komende weken zal ik hooguit een uurtje per keer kunnen lopen gezien de werkzaamheden in Gambia. Ga direct bij terugkomst aan de slag om weer wat afstanden te lopen. Eerste weer wat langere loop is gepland op zaterdagochtend 9 augustus. Ik heb Frank al gevraagd of hij mij dan wil vergezellen door de Kennemerduinen. Allen een zomerse zomer gewenst en tot in augustus. Wilma
Date: Sun Jun 22 00:48:35 2008
text = De tweede loopaktiviteit ging van Amsterdam, langs het Kinselmeer, naar UItdam, Zuiderwoude, Broek in Waterland naar de pint in A'dam Noord. Om nog de nodige km. vol te maken zijn we vanaf de pont nog naar Sloterdijk gelopen en weer terug naar huis. Totaal 48 km. gelopen. De plannen waren gewijzigd, omdat er twee lopers hadden afgezegd. Het ging in een super rustig, maar zeer steady tempo. Vorige week waren we met meer, toen kon ik makkelijker mijn eigen tempo lopen. Vandaag waren we met z'n tweeen, Erwin en ik. Dan blijf je toch meer bij elkaar. Aangezien Erwin zondag weer zo'n afstand gaat lopen, wilde hij niet vandaag al zijn energie verbruiken. Vandaar het langzame tempo. Uiteraard onderweg koffie met gebak, athans, voor Erwin, ik hield het bij een cola'tje. Morgen weer een (loop?)dag, Wilma
Date: Sun Jun 22 00:41:41 2008
text = Het was inderdaad tot het eind toe spannend of het zou gaan lukken. Bij de 9 km. zei Inge voor het eerst iets tegen mij. Tot die tijd had ze niet gepraat. Toen dacht ik: ''O, ze heeft nog wat over, dus kom op maar". Zoals afgesproken was ik na de 5 km. ietsje gaan versnellen. Dat was overigens heerlijk, want die benen van mij wilden zou graag sneller. Maar toen ik na 2 minuten omkeek zat Inge niet meer achter me, dus liet ik me weer afzakken. Bij de 8 km. was er nog een drinkpost. Stilletjes hoopte ik dat Inge die zou overslaan, maar ze smeekte om een korte stop. ik sprintte vooruit, zodat ik klaar stond met een bekertje water aan de zijlijn. Zo hoefde zij niet in de grote massa op zoek te gaan naar wat drinken. Al met al: missie geslaagd! Wilma
Date: Sat Jun 21 15:26:33 2008
text = Mooi gedaan, jullie tweetjes! Dat is inderdaad de kunst van het hazen: niet te snel weggaan en hopen dat de gehaaste loper op het eind nog over heeft om te versnellen. Spannend tot het eind toe, want er is geen man overboord als het een keer niet lukt, maar het is zo geweldig als het wél lukt. Groetjes, Joke.
Date: Sat Jun 21 15:13:18 2008
text = Alweer twee leuke hardloopaktiviteiten achter de rug en het weekend is nog niet eens voorbij. Dat beloofd wat. Gister Inge gehaasd om haar binnen het uur de 10 km. te laten lopen. Het was net aan, maar ik had het tactvol aangepakt. Pas op het eind een flinke versnelling ingezet, zodat we op 59.46 uitkwamen. Elke km. liepen we in iets meer dan 6 min. Dus we hadden die eindsprint echt nodig. Aan de finshlijn stonden onze 16km. lopers osn toe te juichen. Wat een gezellig boel zo met z'n allen. Een perfect geslaagd uitje. `Rond kwart over 11 fietsen we weer richting huis. Vergezeld door een hoop toeterende auto's vanwege de overwinning van Turkije tegen Kroatië.
Date: Sat Jun 14 21:16:18 2008
text = Vandaag, zaterdag 14 juni, was voor mij een topdag op hardloopgebied. Van Baarn naar Barneveld, deel drie van de Koninklijke weg. 52 km. Waarom ging het zo goed? Het weer werkte mee, de route was prachtig, het gezelschap wederom aangenaam (dezelfde lopers als vorige week). Ik ga het nu ook meer doorkrijgen hoe dat werkt hoe je langzaam een lange afstand aflegt zonder het gevoel te hebben: 'Ben ik wel aan het hardlopen of is dit een combi van wandelen en hardlopen?' Ik hoopte zelfs weer op een drinkstop halverwege in een kroeg of restaurant. Het was een stuk koeler dan vorige week en ik had al een ruim een uur kippenvel op mijn armen. Na een warme kop thee heb ik de mouwen van mijn hardloopjas aangedaan. Dat was een uitvinding. Verder liep ik veel voor de mannen uit, net even iets sneller (ja, dat kun je je niet voorstellen, die mannen lopen marathons binnen de 3.30 uur!) Dit tempo vond ik prettiger en regelmatig nam ik iets gas terug waarna we weer gezamelijk verder gingen. Toen we nog 7 km. te gaan hadden vond ik zelfs jammer dat het einde in zicht was. Ik liep zo gemakkelijk vandaag. Het was dus echt een TOPdag, Wilma
Date: Sun Jun 8 23:40:17 2008
text = Vandaag meegelopen met een onderdeel van de Konklijke weg, die van Den Haag naar Apeldoorn gestickerd is. Ik liep de etappe Woerden-Baarn. Op onze dooie akkertje hebben we 'm uitgelopen, 48 km. We begonnen om 10.10 uur, later dan verwacht, omdat een loper niet op kwam dagen en niet afbelde (en er van hem geen nummer bekend was, dus we konden hem ook niet bellen) Vervolgens liepen we de eerste 2 km. mis. We liepen de route richting het westen, terwijl we naar het oosten moesten. Uiteindelijk waren we pas echt om half 11 op pad. Rond half een was de temperatuur al aardig opgelopen en waren we 19 km. opgeschoten. Tijd voor een ijsje en/of koffie, in het centrum van Maarsen. Nadat we weer twee uur hadden gelopen (het was inmiddels drie uur) en 16 km. verder waren, trakteerden we onszelf bij een tankstation op een klein pauze. Flesje cola en lekkers werd er ingeslagen. Toen waren er nog eens ruim 10 km. te gaan. Ik had nog een verjaardag in Utrecht en hoopte op de trein van 16.20 uit Baarn. Aan het begin van de tocht had ik dit al aangegeven en de jongens (Branm, Erwin en Wim) hadden toen gezegd dat we dat makkelijk zouden halen. Maar nu werd het wel krap. Ik had nog ruim een uur. Al koos ik ervoor deze laatste etappe alleen en wat vlotter te gaan, miste ik de trein uiteindelijk toch. Gelukkig kreeg ik een lift van een stel dat naar Utrecht moest. En zo kwam alles toch nog goed. Volgende week loop ik de etappe van Baarn naar Barneveld mee. Dit is ook weer rond de 45 km. Wie een stuk mee wil, is van harte uitgenodigd. Onderweg passeren we regelmatig een treinstation. We lopen echt rustig. Doen over 19 km. ruim twee uur en over 16 km. bijna twee uur en zoals je hebt kunnen lezen: we wandelen regelmatig om wat water te drinken of lekkers uit te delen onderling, niemand zal bv. een stukje chocolade eten zonder de rest een stukje aan te bieden. En je ziet weer eens een ander deel van het land. gr Wilma
Date: Mon Jun 2 21:42:56 2008
text = La Roche 2008, in een tijd van 4.37.52 Tijdens deze loop had ik besloten zelf water en rozijnen mee te nemen. Hierdoor heb ik geen gebruik gemaakt van de drinkpost, alleen om mijn petje te voorzien van een beker water. Alleen die was 2 minuten later alweer opgedroogd vanwege de warmte. De eerste helft ging in 2.17 min. Zo, dat ging snel, dacht ik toen nog. De tweede helft was minder zwaar qua hoogteverschillen, maar wel zwaarder, omdat je natuurlijk moeier wordt. De tweede helft heb ik in 2.21 min. gelopen. Veel gewandeld ook en dan toch nog een pr. Wat mij een drive gaf aan het eind waren mijn twee overbuurmannen die bij ons op de camping stonden. Hen passeerde ik bij de 38 km. Daar had ik niet op gerekend. Even daarvoor hadden al drie vrouwen uit mijn categorie mij ingehaald. Iets van een prijs zat er dus niet meer in. Maar nu had ik toch nog iets om voor te gaan. Snel gaf ik mijn rugzak, die mij inmiddels een flinke schuurplek onder in mijn rug had opgeleverd, aan een fietser die ik herkende van de camping en zette een eindsprint in. In een klein half uurtje legde ik de laatste 4,5 km. af. Bij de camping stond een haag van toeschouwers en Jolein trakteerde me nog op haar gezelschap tijdens de laatste klim. Wat was dit kicken, als je zo vol gas op de finish af komt. Volgend jaar duik ik onder de 4.30. I will be there. Wilma
Date: Wed May 28 09:57:03 2008
text = Hoi Wilma. Toch óók nog even het volgende. Op het Blogje van Ultra spreek je enige bezorgheid uit in je berichtje van zondag jongstleden. Dank je wel voor je zorg en je goede raad. Ik weet wat ik doe of denk dat althans te weten. De kwaliteit en de kwantiteit van de door-de-weekse trainingen zijn zó persoonlijk dat een week zoals de voorgaande voor mij écht een rustige week is. Iedere individuele loper is uiteindelijk zijn eigen ijkpunt. Bovendien pas ik mijn plannen voor een week met grote regelmaat gedurende de week aan; gaandeweg blijkt in het verloop van een week of ik minder of anders móet trainen of dat ik wellicht meer kán doen. Zelfs tijdens een loop pas ik de training nog wel eens aan. Mijn intuïtie speelt een grote rol bij het bepalen van wat mijn lichaam aankan en wat niet. Dit proces verloopt haast vanzelf, maar de keuze die eruit voortvloeit maak ik altijd heel bewust. Aan Ronald antwoordde ik al eens ‘het lichaam vraagt om een antwoord’. Ook Joke stelde een vraag in die richting: ‘hoe doe je dat?’ Wel, op deze manier dus. Mijn antwoord bestaat onder meer uit het voortdurend bijstellen van mijn trainingen. Een ander en concreter antwoord is er niet! Op deze wijze liep ik in 2007 geheel blessurevrij meer dan 4200km, ruim 80 km per week. En in deze eerste voorbereidingsperiode op Winschoten – week 14 tm. 22 - lukt het om per week gemiddeld een ruime 90km af te leggen. De enige voorwaarde is een ruime hoeveelheid beschikbare tijd en de bereidheid om die tijd aan lopen te besteden. Een week van zo’n 65 km is dan wat betreft de omvang écht een relaxte week. Over de kwaliteit hebben we het nog wel eens. Groetnis. Hawé.
Date: Wed May 28 08:23:06 2008
text = Hoi Wilma. Als ik je verslag goed lees, is het 'hazen' enigszins teleurstellend voor je verlopen. Dat is jammer. Als je de mogelijkheid op een herkansing wilt vergroten, mail dan naar Cedric Proot - een Belgische medeloper - dat je graag in zijn 'databank' wilt worden opgenomen. Hij heeft een soort van 'Uitzendbureau Voor Al Uw Hazen' en probeert waar nodig contacten te leggen tussen 'haas-vrijwilligers' en de organisatoren van marathons. Zelf heb ik ook op deze wijze als 'ballonnenman' marathons gelopen. Zijn e-mailadres is cedric.proot@scarlet.be. Groetnis út Hantumhúzen-Bûten. Henri.
Date: Mon May 26 12:59:41 2008
text = Leuk Wilma, en weer een ervaring rijker. Wel jammer dat je geen contact had met de lopers voor wie je haast. /Ronald
Date: Sun May 25 23:03:52 2008
text = 25 mei 2008 De 20km. van Brussel. deel 2 Pas na 7 min. liepen wij over de chipmat. Er gingen maar liefst 25.000 lopers van start. Ik had bedacht bij de 2 Vlaamse lopers, Bart en Ronnie, te blijven. Dat was niet slim achteraf. Want met z'n drieen bij elkaar blijven in een mensenmassa die de hele loop niet oploste, was eigenlijk geen doen. We moesten enorm door de menigte slingeren om toch het gemiddelde per uur te halen. Tot aan de 5 km. kwam ik geen km. aanduiding tegen, dus of we nu een goed tempo liepen, had ik geen idee van. Bart had zijn GPS om en zei wel dat het goed ging, maar toch was nog steeds gespannen. En regelmatig gingen die touwtjes van die mega grote ballonnen van mij en die Bart of Ronnie in de knoop. Wel weer hilarisch. Toen we de 5km. passeerden liepen we al bijna 32 min. Ups. We moesten even iets aanzetten om weer op schema te komen. In die hitte met al die mensen, het was bijna geen doen. Gelukkig passeerden we de 10km. in 0.58 min. Ik besloot voor Bart en Ronnie te blijven lopen, want ik merkte dat ik dan een stukje ontspannender liep. Ik had bijna geen contact met medelopers. Het waren er zoveel. Had dan ook geen idee wie zich aan mij optrok. Bij de drinkposten was het zo'n drukte dat we hadden besloten dat ik rustig doorliep, (eindelijk konden we wat rustiger lopen) en dat de andere twee gangmakers flesjes water voor mij en de lopers om ons heen zouden scoren. Hele delen van het parcours liep ik over plastic flesjes. Een grote bende! Toen bleek dat we nog twee km. te gaan hadden. Na de zoveelste klim in het parcours hadden we nog 12 min. O, dat is prima, dacht ik nog. Totdat ik na 2 min. een bord zag met de tekst: nog twee km. Ups, dan nog maar wat slalommen door de massa om op tijd door de finsih te komen. Daar ben ik eigenlijk de hele tijd mee bezig geweest: "Als ik maar op tijd finish'. Uiteindelijk was daar opeens de boog en het eind van de loop en we hadden nog 5 min. te gaan. Dat laatste bord stond gewoon niet goed! Dit geldt overigens voor meer borden onderweg. Toen zijn we de laatste meters heel langzaam gaan lopen en zo kwamen we na 1.57.24 binnen. Een aantal lopers om ons heen stortte zich op de grond van de uitputting. We werden bedankt door een paar lopers. Ongelooflijk dat zij ons wisten bij te houden door al die links en rechts inhaalmanouvres. Wij gaven onze megaballon, gevuld met gas aan de meest liefkijkende kindertjes en sloten ons aan in de fuik die ontstond na de finish. We zeiden nog tegen elkaar dat als je nu uitgeput zou zijn, dat zo'n fuik echt een ramp is. Prettig te ervaren dat ik niet moe was. Bij de SPA tent de andere gangmakers weer ontmoet met ieder zijn verhaal. Een les voor een volgende keer is dat ik met max. 1 andere loper ga hazen. Nu was er 1 haas alleen en die heeft de beste tijd gemaakt. Ze kwam 15 sec. voor de tijdslimiet over de mat. Zo hoort het! Nadat ik mijn natte singlet (door het vele water wat ik erover heb gegooid) had verwisseld door een t shirt van de sponsor, heb ik mijn vouwfiets teruggefietst naar het station en was ik bijna 3 uur later weer op Amsterdam CS met een grote ervaring rijker. Wilma PS. volgende week ga ik niet voor een tijd, maar gewoon lekker genieten daar in La Roche.
Date: Sun May 25 23:02:52 2008
text = 25 mei 2008 De 20km. van Brussel. deel 1. Mijn eerste haas ervaring met als eindtijd 2.00 uur. Een hoop geleerd, volgende keer doe ik zeker een paar dingen anders, maar het is wel voor herhaling vatbaar. Gefinished in dezelfde tijd als gister: 1.57.24 min. Te snel dus. Maar goed, vanochtend vertrokken in de regen. Ik was misselijk en vrog me af of het door het eten kwam van gister of van de zenuwen. Toen ik later mijn verkeerde pincode intypte bij de kaartjes automaat, wist ik wel wat het antwoord was. Na 2.45 min in de trein, met mijn vouwfiets naar de star gefietst. Nog steeds in de regen. ''Had ik maar een thermo shirt meegenomen voor onder mijn singlet'' dacht ik nog. Maar toen ik bij de SPA tent kwam waar we zouden verzamelen, ging de zon schijnen. Uiteindelijk hebben we wederom in hoge temperaturen de 20km. van Brussel gelopen. Er waren maar liefst 36 gangmakers. Voor elke tijd 6! waarvan 3 nederlandstaligen en 3 franstaligen. Er werden foto's gemaakt voor de sponsor. Heel veel foto's. Ik voelde me net een fotomodel. Er kwamen al wat lopers bij ons staan om er zeker van te zijn dat ze met ons zouden oplopen om binnen de 2 uur te finishen. We hadden nog drier kwartier. Het duurde en het duurde maar en toen eindelijk, het startschot.
Date: Sun May 25 22:28:05 2008
text = Ik was vergeten dat ook Paul, onze 'brandweerman' uit Westerpark meeliep bij de AMC loop gister. Hij haalde me in toen ik aan mijn eerste ronde bezig was.
Date: Sun May 25 13:16:27 2008
text = Mooi. Hawé.
Date: Sun May 25 08:55:21 2008
text = Scheenbeen heeft goed werk verricht, niet geprotesteerd. Wilma
Date: Sat May 24 20:24:11 2008
text = Hoi,'gangmaker 2.00uur'. Hoe heeft je scheenbeen zich vandaag gehouden? Veel genoegen morgen. Groetnis út Hantumhúzen-Bûten. Hawé.
Date: Sat May 24 19:53:08 2008
text = AMC loop 2008. Op de fiets erheen, vlak voor de start Inge gezien. In het negin liep ik op met een jongen die me vertelde dat hij vandaag rustig aan ging doen. Want volgende week loopt hij een marathon. Ik verzekerde hem dat het geen kwaad kan om een week ervoor nog de helft van de afstand te lopen. Ik vroeg hem welke marathon hij gaat doen: La Roche. Ik was wat langzaam van begrip en bedacht me na een kort moment dat ik diezelfde marathon ook ga lopen. Even vroeg hij zich af of ik dat ter plekke bedacht of dat ik dat al had gepland. We zien hem dus volgende week ook. Ik had i.t.t. tot andere lopers echt last van de warmte ondanks de wind. De km.'s stonden niet aangegeven. Maar de drinkpost bleek op de vijf km. te staan, dus kon ik mijn tijd inschatten. Deze eerste post passeerde ik na 27,50 min. Na 55 min. begon ik aan de tweede ronde. Ik kwam heel wat 10km. lopers en 6km.'s lopers tegen op weg naar hun finish. Zij waren 10 min. na ons gestart. Tussen al die lopers zaten ook Marina en Inge. Ik dacht dat we precies dezelfde ronde nog een keer zouden lopen, dus rekende me al rijk met een mooie eindtijd van 1.50min. Maar helaas, er kwam nog een lus bij van ruim 1 km. om uit te komen op 21.1 km.
[ foto: hanskeesom.com/20080524 ]
Date: Thu May 22 19:44:06 2008
text = Hé Wilma. Leuk 'werk' om te 'hazen'/'pacen'. Het is veel meer dan lopen alleen, dat zal snel blijken, en daar ben jij uitermate geknipt voor: ik denk dat je een geweldige haas zult zijn. Nog even spannend om af te moeten wachten wat je scheenbeen gaat doen, vooral bij de 20 van Brussel. Veel succes en loopplezier. Groetnis út Hantumhúzen-Bûten. Henri.
Date: Thu May 22 15:41:54 2008
text = Dag Henri, met mijn blessure gaat het echt beter. Met name als ik loop op zachte ondergrond. Mijn favoriete loopomgeving is in Noordwijkerhout. Daar heb ik het hardlopen geleerd en ik kom daar dan ook graag. Afgelopen zondag nog. Iets te ver om er eens zomaar af te spreken, maar als je eens in de buurt bent... Dit weekend volgt een test voor mijn scheenbeen. Ik ga nl. meedoen aan 2 loopjes waarbij er over harde ondergrond wordt gelopen. Zaterdag doe ik mee aan de AMC loop en zondag in Brussel. Mijn eerste optreden als haas. Maandag volgt verslag. gr Wilma
Date: Wed May 21 10:51:52 2008
text = Hé Wilma. Nu zijn we (ben ik) 'tig' bloggen en tweeëneenhalve week verder, en nu weet ik nóg niet hoe het verder is gegaan met je blessure. Dat leek destijds in Steenbergen nogal zorgelijk. Laat eens wat van je horen alsjeblieft. Heb je mijn berichtje van 11 mei misschien gemist? Groeten, Henri.
Date: Tue May 13 09:43:54 2008
text = Frank, als je volgend jaar een paar dagen mee wil, be my guest. Je zult het geweldig vinden. Wilma
Date: Tue May 13 09:42:22 2008
text = Hi Wilma, klinkt erg mooi en eigenlijk verbazingwekkend relaxed. Ik had je over deze loop gehoord en dacht dat het beestachtig zwaar zou zijn maar met al dat wandelen en terrasjes (!) tussen het rennen door klinkt het bijozndere aangenaam, als een soort trekking door de Eiffel. En mooi dat je blessure lijkt te verdwijnen! /Frank.
Date: Mon May 12 23:58:02 2008
text = Eifelsteig 2008. Een fantastische ervaring beleefd afgelopen dagen in de Eifel. In 3 dagen ruim 140 km. gelopen. Dag 1 38km., dag 2 44 km. en dag 3 57 km. Deels hardlopend, maar ook heel veel wandelen tussendoor. Vergelijkbaar met la Bouillonnante. Alleen een groot verschil dat we met elkaar opliepen en tijd geen rol speelde. We waren wel een hele dag zoet ermee. Echt iets voor Jeroen. En ook voor Jasper, want onderweg gingen we gewoon op een terrasje een ijsje of een wafel of je maar wilde te nuttigen om vervolgens weer rustig aan onze weg te vervolgen die met bordjes was gemarkeerd. Wonder boven wonder totaal geen last gehad van mijn scheenbeen. Rust is toch echt een wondermedicijn. Het langste stuk wat ik achter elkaar heb hardgelopen zonder te stopppen was bijna een uur. In alle andere gevallen was 30 minuten achter elkaar rennen echt uitzonderlijk. Veel lopers gingen al bij de minste of geringste stijging wandelen. Daar wilde ik niet aan toegeven, met la Roche in het vooruitzicht. We sliepen in respectievelijk Monschau en Gemund in een jeugherberg op slaapzalen waar we 's avonds pasta kregen, om 8 uur ontbijt en om 9 uur vertrokken. De bagage werd door een busje naar de volgende slaapplek gebracht en onderweg stond datzelfde bus halverwege de route klaar met een lunch. We waren met 18 lopers en twee superaardige verzorgers, 2 vriendinnen die deze taak zeer enthousiast uitvoerden. Een van hen is de vrouw van de initiatiefnemer, Helmut Hardy. Volgend jaar hoop ik de hele route mee te kunnen gaan, in totaal 320 km. tot aan Trier. En dan te bedenken dat dit een relatief lichte meerdaagse is. Er zijn er bij met gemiddeld 70 km. per dag. Maar voor een beginneling als ik is dit een prima ervaring geweest. Wilma
Urkunde: WilmaDierx.pdf
Date: Sun May 11 08:54:35 2008
text = Hé Wilma. Aan Jasper heb ik gevraagd om me te 'ontbloggen'. Het lijkt me evenwel leuk om met jou van tijd tot tijd wat loop-wel-en-wee-berichtjes te blijven uitwisselen zoals jijzelf in Steenbergen ook al aangaf. Wil je me mailen op hbvwolters@hotmail.com of op hbvwolters@gmail.com? Hoe is het je vergaan met je 'loge-syndroom'? Bij de loodgieter langs geweest? En, keek je nog op de openingspagina van de 6uurs-loop van Stein? Groeten uit een snikheet noordoost Friesland. Henri.
Date: Tue May 6 10:27:56 2008
text = Hoi Wilma. Bedankt voor jouw en Carins onophoudelijke en enthousiaste aanmoedigingen tijdens mijn dubbeldekker: na elke ronde kon ik mij wat het onthaal betreft alweer op de volgende 2102 m verheugen! Jullie feestelijke aanstekelijkheid hield gelijke tred met het zonnige weer. En dan nog even het herhalingsrecept: 2 x 3 kilo bladlood van een plaatselijke installateur, in repen van zo'n 10 à 12 cm gesneden of geknipt - oprollen en beide rollen van 3 kilo met tape onder de voor(!)voet van een paar oude (loop?)schoenen vastplakken - als je geel tape gebruikt lijkt het ongeveer op het onderstel van Alfred J. Kwak - schoenen aan en zitten op een tafel of op het aanrecht of zoiets met de tafelrand net achter de knieholte - rondjes draaien vanuit het enkelgewricht, zowel linksom als rechtsom - aantal keren langzaam opvoeren, en liever 2 à 3 keer daags een geringer aantal dan 1 keer per dag veel rondjes. Ik ben benieuwd of je daadwerkelijk tot uitvoering overgaat en zo ja, wat dan het resultaat gaat worden. Bedenk dat een loopmaat van me met soortgelijke klachten al na drie à vier weken weer pijnvrij kon hardlopen, terwijl hij daarvoor tevergeefs van alles had geprobeerd! Groet Ronald, Carin en Frank van mij, wil je? De laatste zie ik waarschijnlijk bij de marathon van Hoorn; in dat weekeinde loop ik weer een dubbeldekker denk ik. Groeten vanachter een zonovergoten Waddenzeedijk, temidden van paardebloemen-geel en fluitekruid-wit, en graag tot ziens. Hawé.
Date: Thu Apr 24 23:01:12 2008
text = Wilma, ik heb me net ingeschreven voor de 6 uur van Steenbergen. /Ronald
Date: Tue Apr 22 23:04:11 2008
text = Zondag meegedaan aan La Bouillonnante. Zie mijn verslag op het blogje van Bouillon. Ik hoop dat ik snel herstel, want er staat weer van alles op de rit. De komende 9 dagen wil ik dagelijks 10 km. lopen. Dan hoop ik met voldoende kilometers, maar toch ook uitgerust aan de start te staan van de 6 uursloop van Steenbergen en de volgende dag met plezier de laatste Willibrordpad etappe te lopen. Dan weer een paar dagen rustig aan voor het hoofdprogramma van de maand mei: een driedaagse in de Eifel op 10, 11 en 12 mei. Vervolgens op zondag 25 mei mijn eerste ''haas'' optreden bij de 20km. van Brussel en dan het toetje van de maand: La Roche. Wilma
Date: Fri Apr 18 21:51:01 2008
text = Hoi Wilma , sorry dat ik er niet was donderdag , ik was het wel van plan maar kreeg zeer heftig nieuws over mijn vader te horen en ben daar behoorlijk van van slag af , ik kom dinsdag weer en dan vertel ik je verder , groeten Inge
Date: Mon Apr 14 00:19:16 2008
text = Na dit weekend heb ik volledig vertrouwen in de driedaagse die komen gaat in mei. Heb gister meegedaan aan een loop van Castricum, via Egmond en Bergen naar Schoorl. Daar was een drinkpost onderaan de de hoogste duin van Europa(?) waar we op moesten om uiteindelijk na 58 km. terug te keren bij het eindpunt. Wat is het daar prachtig mooi. Alle zandpaden heb ik gewandeld, waardoor ik er 7.41min. over deed. Ondanks dat dat wel een hele lange tijd is, heb ik er enorm van genoten. Mijn loopmaatjes Bram en Erwin zaten braaf op me te wachten. Zij waren al bijna een uur binnen. We kregen een heus diploma met een groepsfoto erop die vooraf genomen was van alle 21 lopers en een foto van mezelf bij de duin in Schoorl. Wat een contrast met vandaag, toen liep ik op Carins startnummer mee in Rotterdam. In een rustig tempo van 31 min. per 5 km. tussen een mega menigte, waar ik verrassend genoeg toch nog wat bekende ultralopers tegen kwam, Nellie van de Made, Wim de Kwant en Guus (van rondje Guus). Vreemd hè, geen lopers herkend die vast al eerder eens tegelijk met mij hebben deelgenomen aan een marathon. Want daar zijn de aantallen meestal zo immens, dat je elkaar niet herkent bij een volgend loopje. Terwijl die loopjes van over de 42km. door minder mensen wordt bezocht en daardoor persoonlijker worden. Toch was ook dit weer een belevenis na het kleinschalige van de dag ervoor. Na 4.23min. kwam ik over de finish. Conclusie: langzaam lopen is heus niet minder vermoeiend. Een top loopweekend met na afloop een zeer gealssgd samenzijn in 't Blaawhoofd, Wilma
Date: Thu Apr 10 22:49:40 2008
text = Wilma, kijk even op je e-mail ivm Vittaly en zondag naar Rotterdam toe, Jeep
Date: Wed Apr 9 10:42:28 2008
text = Netjes gelopen, het parcours was toch best pittig en dan elke ronde in dezelfde tijd weten te lopen, erg sterk. Groeten Marco
Date: Sat Apr 5 21:35:01 2008
text = Vandaag samen met Frank en Jet naar het A'damse bos gefietst om mee te doen aan een loop die daar werd georganiseerd. Frank liep er bijna 3 uur, Jet bijna 2 uur en ik 5 uur en 12min. In die tijd liep ik 50km. Elke ronde die 2km. en 240m. was, liep ik preices in 14 min. Super vlak gelopen dus. Halverwege haalde Ronald me in, die was dus al een ronde verder dan ik. We hebben samen een aantal rondes opgelopen. Hij had nog wat over dus versnelde en kwam binnen in 4.53min. Marco Hartman liep de 100km. de hoofdafstand van deze loop. Hij vertelde me dat hij voor 2 jaar misschien naar Curacao gaat. Die is er dus volgend jaar niet bij. Henri (Wolters) was een van de weinige 50km. lopers die ik vlak voor het eind nog wist te kloppen. Hij had wilde plannen, de 100km. in Winschoten. Nou, ik weet het wel, dat is niet mijn afstand. Ik wil liever in staat zijn meerdere dagen achter elkaar zo'n afstand te kunnen lopen. Rozella, ook een loopster van onze hardloopgroep, was voor mij de klapper op de vuurpijl. Zij stond mij op te wachten toen ik nog vijf rondes te gaan had. Nog ruime 12 km. dus. Al kletsend gingen die in hetzelfde vlakke tempo voorbij. Het was weer een loopdag om genietend op terug te kijken. Peter en de anderen, dank voor de organisatie! Wilma
Date: Sat Apr 5 10:47:07 2008
text = Wilma, ik lees vaak met bewondering je Blogje. En de nadruk ligt hier op het 'met bewondering'. Ben benieuwd hoe het is gegaan met je 50 km vandaag. Goed als het plezier in lopen je door je pijn en dus door zo'n lange afstand heen kan helpen. Hoop wel dat je snel helemaal van je pijn af komt natuurlijk. Groetjes, Jolein
Date: Thu Apr 3 15:56:56 2008
text = Afgelopen maandag Ronald en Erwin binnengehaald in Abcoude. Samen met Jet en Frank zijn we hen zo'n 4 km. tegemoet gelopen en weer 4 km. terug. Dat was het dan qua km.'s Ik lees met plezier alle verslagen van alle andere deelnemers die deel nemen aan deze estafetteloop. Het is echt erg leuk te lezen wat iemand meemaakt als die 's nachts is ingedeeld voor een etappe of 's morgens heel vroeg. Zie op ultranet.org Verder deze week meegedaan met de training bij Joke. Ik loop redelijk in de achterhoede doordat mijn conditie toch wel aardig gedaald is na het stoten van mijn knie. Nog steeds heb ik er last van. Alhoewel het na zo'n 20 min. lopen bijna niet meer vervelend voelt. Dan wordt mijn been zwaar, een soort gevoelloosheid. In de achterhoede lopen mensen die ik minder opmerk dan nu. Dat is weer het leuke ervan. Gister van Abcoude naar Vinkeveen gelopen. Eerste deel met mijn zus, zo'n 5 km. Gezellig bijgekletst. Tweede deel, zo'n 8 km. alleen. Alsmaar rechtdoor, heerlijk in gedachten. Twijfel voor zaterdag is weg, ik ga 50 km. lopen, in het A'damse bos. Het gaat allemaal een stukje langzamer en het voelt wat zwaarder, maar ik blijf ervan genieten. En daar gaat het toch allemaal om. Jet en Frank gaan ook mee zaterdag. Frank gaat voor de 30 km. en Jet voor de 10 km. (maar misschien loopt ze wel zo lekker, dat ze er gewoon nog een rondje en nog een rondje aan vastplakt. Je weet het nooit met die lopers. Elke ronde is 2.240 meter) Vanavond nog een uur fietsen in de sportschool. Dan red ik net aan 17 km. En dan trap ik echt achter elkaar door. Zalig. Prima aktiviteit voor de conditie en weinig belasting voor de knie. Uiteraard ben ik er vrijdag bij, bij Joke's eerste bodypumples in 't Sporthuys. Het is niet helemaal mijn ding, ga ook niet zo diep bij de beenspieroefeningen. Doe zie zelfs zonder gewichten. De armoefeningen daarentegen doe ik wel fanatiek mee. Zo kan ook daar iedereen zijn eigen inbreng bepalen. Ik voel me weer een gelukkig mens, Wilma
Date: Mon Mar 31 10:26:29 2008
text = Foutje: het is de trein van 17.25 uur vanaf CS naar Abcoude!! Wilma
Date: Sun Mar 30 22:38:40 2008
text = Mijn knie, ja mijn knie, of ik nou hardloop, stil zit, fiets of wandel. Die knie laat steeds maar van zich horen. Maar ja, wat nu als je verslaafd bent? Want reken maar dat een roker die met keelpijn kampt, toch die sigaret opsteekt. Zo ook ik, die verslaafd is aan hardlopen. Toch maar die hardloopschoenen aangetrokken. Gelukkig ging het niet al te piitig er aan toe vanochtend. De route liep naar een voor mij onbekend meer:De Noorder IJ polder. Weer wat ontdekt. Heel verrassend. En wat nu zo leuk is, dit meer is vanaf de NDSM in een paar km. te bereiken. Dus ook geschikt voor een kortere (zondagcohtend) loop. Totale afstand 32 km. Morgen naar Abcoude om Erwin en Ronald tegemoet te lopen. We nemen de trein van 17.45 van CS, voorin treffen we elkaar.
Date: Wed Mar 26 00:04:53 2008
text = Wie is Miranda??
Date: Tue Mar 25 21:36:31 2008
text = brosing, waar starten.joellie??? Groetekkez of miranda
Date: Mon Mar 24 23:16:23 2008
text = Maandag 31 maart 2008 om 19 uur zullen Erwin en Ronald, van onze hardloopgroep, deelnemen aan een estafetteloop. Zij lopen vanuit Nijkerk via Hilversum, Vreeland, Loenersloot naar Abcoude. Bij het gemeentehuis van Abcoude geven zij Bram van der Bijl de estafettevlag die vervolgens doorloopt naar Nieuw Vennep. Deze lopers zijn een onderdeel van een grote loop die 29 februari j.l. is gestart in Monaco en vanaf die dag non-stop doorgaat. Dag en nacht, ongeacht de weersomstandigheden. Elke etappe is minimaal 43 km en moet binnen 4 uur en 48 minuten worden afgelegd, zodat er per etmaal 5 etappes worden gelopen. De loop verbindt alle provincies in zowel Frankrijk, Belgie en Nederland. Zie ook: http://www.ultrafondus.fr/content/view/837/1/ en http://www.ptityeti.be/umt/ Ik zal beiden vanuit Abcoude tegemoet gaan fietsen om hen de laatste etappe te begeleiden. Een ieder is van harte uitgenodigd bij de finish bij het gemeentehuis in Abcoude. Wilma
Date: Mon Mar 24 22:54:15 2008
text = Lijkt me heel moeilijk, je eraan over te geven, maar klinkt wel heel verstandig. Naar van je knie, Wilma!!! Ik duim voor snel herstel, Sheila
Date: Mon Mar 24 22:13:08 2008
text = Mijn plan was afgelopen paasdagen elke dag mijn hardloopschoenen aan te trekken. In plaats hiervan, heb ik elke dag de fiets gepakt om toch te bewegen. Want mijn knie blijft protesteren bij alleen al de gedachten aan hardlopen. Zelfs 's nachts in bed word ik wakker als ik me omdraai. Ik geef me er maar aan over.
Date: Tue Mar 18 23:07:09 2008
text = Dag Carin, het heeft zo z'n voordelen, maar ook nadelen. Wat een groot voordeel is, is dat de tijd toch sneller gaat. Bij de laatste drinkpost, 6 km. voor het einde zag ik dat we al ruim 4 uur bezig waren. Dat had ik niet zo in de gaten. Als je alleen loopt, focus je je meer op je tijd. Maar daarentegen blijf je meer in je eigen ritme. Vooral de afwisseling van een groeps- en individuele loop is prettig. Het is zeker de moeite waard om er volgend jaar aan mee te doen. De omgeving is echt fantastisch en het is één groot sociaal gebeuren. Daar kan geen stadsmarathon als bv Rotterdam tegenop, die op zijn manier weer iets bijzonders heeft. Wilma
Date: Sun Mar 16 22:50:48 2008
text = Las net ook een stukje over de galgenmarathon op chatenrun. Iemand heeft een foto geplaatst en volgens mij sta jij er ook op Wilma. Zo'n marathon in een groep lijkt me zwaarder dan in je eentje een marathon lopen./ Carin
Date: Sun Mar 16 20:20:11 2008
text = En, wat kwam er uit de discussie over loopscholing voor ultralopers naar voren? Wel of niet zinnig? Interessant! Ikzelf zou het over een andere boeg gooien: aanvullende training in de vorm van krachttraining of fitness. Maar ik weet: daar vinden ultralopers niets aan. En je bent al veel tijd kwijt met het lopen. Het valt me op dat jij zo graag de bodyattack doet in de sportschool (voor degenen die niet weten wat dat is: een groepsles op muziek waar je een uur lang springt, oa behoorlijk veel knieheffen). Een goede aanvulling op het lopen, maar wel belastend voor oa je knieën. Die krijgen dan misschien te weinig tijd om te herstellen van alle high impact, want ook hardlopen is een high impactsport. Niets mis mee maar wel blessure-gevoelig. Maar goed, wat is wijsheid. Als je het helemaal kicken vindt om te bodyattacken dan moet je dat vooral doen! En het is lastig om te beoordelen of je jezelf eventueel te veel of te eenzijdig belast, dat is altijd achteraf praten. Veel lopers schijnen behoorlijk wat te kunnen hebben. En of je daadwerkelijk sneller slijtage krijgt in je knieën en/of heupen dan niet-lopers is naar mijn weten nog niet aangetoond. En dan Pieter en Vitaly: leuk dat ze ook spontaan zijn meegegaan! Van Vitaly dacht ik al wel dat hij makkelijk de marathon kon uitlopen, die kan wel wat hebben. En Pieter, is het zijn debuut of niet? Ben ik even vergeten, ik zou het wel moeten weten. Maar goed, leuk gedaan en niet in de makkelijkste omstandigheden. Het kost veel tijd om met een groep te lopen en je kunt niet in je eigen tempo lopen. De voordelen zijn ook weer legio, voor je het weet ben je al weer 15 km verder als het gezelschap leuk is. Dat heb ik wel gemerkt op de zondagochtendloopjes :-) Geniet ze van het nagenieten! Groetjes, Joke.
Date: Sat Mar 15 19:20:00 2008
text = Vandaag, zaterdag 15 maart 2008, meegedaan aan de groepsmarathon in Veenendaal: de galgenmarathon. Prachtige loop door de bossen, over de Utrechtse heuvelrug. Alles zat mee: het weer, geen wind, niet te warm, geen regen, de mensen die meeliepen. Het waren er zo'n 25. Het aantal deelnemers was gesteld op 75. Er waren 3 groepen. Snel, 11 km. p/u, langzamer, 10 km p/u, de rustigste groep tussen de 9 en 10 km p/u. Smaen met Pieter (!) en Vitaly(!!) ging ik voor de groep van 10 km. p/u. Met het regelmatig stoppen om de groep weer bij elkaar te krijgen, kwamen we uit op een eindtijd rond de 4 uur en 50 min. Ik heb een knieblessure, die heel bijzonder is. Tijdens het lopen voel ik 'm niet zo erg, maar het is toch niet helemaal in orde. Mijn lichaam reaageert daar op door het na zo'n 3 uur lopen heel warm en zwaar te krijgen. Ja, dan maar even niet lopen? Ik heb een fysiotherapeut ernaar laten kijekn en hij meent dat het geen schade oplevert om rustig door te lopen. Het was vandaag wel op het randje, want aan het eind heb ik zelfs even gewandeld. Veel bekenden weer gezien en gesproken. Er werd uiteraard weer een hoop gebabbeld onderweg. Discussie over het nut van loopscholing voor ultralopers, over de hoeveelheid georganiseerde ultraloopjes. Maar ook over andere loopjes die onderling werden aangeprezen. De leukste opmerking die ik hoorde was dat ultralopers funlopers zijn. Die lopen niet zozeer voor de tijd, maar voor de fun. Dat gaat voor mij wel op. Gewoon lopen, rugzakje op, zelfsupporting en gaan. Wilma
Date: Sun Feb 24 21:05:12 2008
text = Weer twee loopdagen achter de rug waarbij ik me in beide gevallen in een groep medelopers begaf die allen op hun beurt grote tevredenheid toonde na hun geboekte resultaat. Frank was er zelfs twee keer bij. In en om Amsterdam werden door ons de wegen deze dagen weer volop verkend en doorkruist. Iemand vroeg me dit weekend hoe lang het bij mij duurt voordat ik in een ritme kom, eigenlijk heel snel. Al na zo'n 10 min. loop ik volop te genieten van het fenomeen dat je door het ene been voor de ander te zetten zo verrassend ver kan komen. Nu.... op naar Gambia, Wilma
Date: Thu Feb 21 22:29:56 2008
text = zaterdag is vertrek om 09.30 uur bij Big Ali. Sowieso gaan Vitaly en Jeep mee en misschien Frank en verder wie wil..... tot zaterdag. Wilma
Date: Wed Feb 20 12:45:45 2008
text = Gister tijdens de training gaven twee lopers aan dat zij een deel van de Willy 3 mee willen lopen. Ik heb met hen afgesproken dat we de route vanaf de sluizen bij de Nieuwe Meer zullen oppakken, waardoor de afstand dan uitkomt op ongeveer 33 km. Beginpunt wordt Big Ali, eindpunt Abcoude. Vanaf daar kun je met de trein terug naar CS. De start zal in de ochtend zijn. Exacte tijd volgt vrijdag. Wilma
Date: Sun Feb 17 23:46:16 2008
text = Komend weekend twee loopjes gepland. Zaterdag 23 februari ga ik Willy 3 lopen, van Sloterdijk naar Abcoude. Oproep voor lopers die een stuk mee willen lopen. Hier de route: http://www.ttsm.com/map.php5?t=5909 . Zondag 24 februari ben ik van de partij bij de zondagochtendloop. Daarna voor 8 dagen naar Gambia. Wilma
Date: Wed Feb 13 17:26:40 2008
text = 90% van ultralopen is 100% mentaal. Dit was de quote waar we gisteravond niet op konden komen. En het is o zo waar. Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 11 23:37:30 2008
text = 58km...? Diepe stilte... Sheila
Date: Sun Feb 10 23:36:45 2008
text = Willy 2, van Willibrordpad, deze keer van Krommenie-Assendelft naar Sloterdijk, maar liefst 58 km. Prisca (Vermaat), Bram (vd Bijl) en Erwin. Ik heb mijn tactiek ontdekt tijdens lopen met ultra's die vele malen meer ervaring hebben dan ik: ik loop voorop. Dan ben ik degene die het tempo bepaalt, soms liep ik achter hen aan en dan ging het tempo toch echt wat omhoog. En ja, dan gaat het werken tussen die oren van me. Daarom ben ik blij met mijn koppositie. Achter me wordt dan over van alles en nog wat gekletst en ik concentreer me op de afstnad die komen gaat. Tot aan de Floriade die bereikten via pont Buitenhuis, dorp Spraandam, Haarlem en Schalkwijk (ja, daar zijn we helemaal geweest) liepen we met z'n vieren. Daar haakte Prisca af, zij woont daar in de buurt. Toen Erwin me toen vertelde dat we 35 km. hadden gelopen, zag ik het even niet meer zitten. Voor mijn gevoel had ik er al minstens een marathon op zitten. Afijn, op weg naar huis, via de polderbaan naar Zwanenburg, Halfweg en dan via de Bretten naar huis. Toen ik wits hoe ver het nog was, kreeg ik weer praatjes. En zeker toen Peter bij ons aansloot op de fiets, ging ik het laatste stuk als een speer. Die polderbaan was geweldig, veel mensen met fototoestellen, ik stelde me voor dat ze er voor mij stonden. Dat gaf de burger weer moed. Vanaf daar is het mentaal weer goed gegaan. Bram was vandaag weer ons tourleader, daar is die geweldig goed in. De volgende twee etappes moet ik zonder hem doen, misschien wil iemand van de hradloopgroep (een stukje) meelopen. Ik zal het op tijd aankondigen. Het wordt een etappe van Sloterdijk naar Abcoude. Wilma
Date: Tue Feb 5 16:09:36 2008
text = Carin heeft zeker snel gelopen, ik ging nog even twijfelen of ze de 18 km had gelopen :-) maar het was toch echt de 27,5 km! Wie weet weer volgend jaar. Als ik al een keer een marathon zou willen lopen buiten Amsterdam dan is dit de eerste keuze. Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 4 21:57:15 2008
text = Dat vals plat was behoorlijk zwaar. Mijn benen waren na de 2e klim naar Hoog Soeren (2e rondje) volledig leeg. Ik moest toch echt wel even afzien. Maar als je over de finish bent is alles vergeten. Was weer een leuke hardloopdag. Ook leuk dat Carin bij het 26 km punt ons nog inhaalde, en een mooie tijd liep. Ik verheug me nu al weer op de volgende (ultra) marathon. Wilma, het was weer gezellig. /Ronald
Date: Mon Feb 4 09:10:07 2008
text = Volgend jaar sta je weer in de Runnersworld, net als deze maand: ook bruto is je eindtijd onder de vier uur gebleven. Erg leuk! Daar droomde ik vroeger (heel vroeger;-) van: om ook eens in de lijsten voor te komen. Gelukkig heb ik me nu andere, meer realistische doelen gesteld :-) Wel leuk om te zien op internet dat deze marathon in Apeldoorn veel belangstelling heeft van de ultra-wereld dus jij zal je daar als een vis in het water voelen. Volgens mij loop jij prettiger in Apeldoorn als in Amsterdam, ook al heeft de tweede een sneller parcours. Want Apeldoorn kent nogal wat vals plat. Groetjes, Joke.
Date: Sun Feb 3 21:42:01 2008
text = Apeldoorn, 3 februari 2008. Midwintermarathon. Deze keer droog, wel koud, maar met een zon. Eerste helft in 1.55, tweede helft in 2.01. Geen negatieve split, wel een sanitaire stop in de tweede helft en een slok cola te veel die me misselijk had gemaakt. Dat maakte wel dat het genieten van het lekkere lopen tot nu toe flink daalde. Wel mijn gewenste tijd behaald, onder de vier uur: 3.56.43 Samen met Ronald en Carin reisde ik vandaag per auto naar Apeldoorn. Prima te doen, we stonden binnen een uur op nog geen 500 meter van de start geparkeerd. Vooraf een aantal lopers gesproken die ik inmiddels heb leren kennen door de vele loopjes van de afgelopen tijd. Ook tijdens het lopen kwam ik er een aantal tegen en vooral ook bij de finish. Dat maakt het allemaal steeds leuker, dat hardlopen. Carin haalde ons verrassend genoeg in bij de 26 km, waar wij afbogen voor nog een ronde van 15 km. Zij finishte in 2.29! Ronald en ik bleven tot die 26 km. bij elkaar, na zijn sanitaire stop heeft hij me tot 34 km. in beeld gehouden. Daarna is hij een tandje langzamer gaan lopen en finishte hij in 4.08 Weer een hardloopdag waar ik met pleizer op terug kijk. Wilma
Date: Sun Feb 3 21:21:17 2008
text = Jeep, wat prettig te horen dat jij ook moeite had met diezelfde wind in diezelfde provincie op dezelfde tijd. Zullen we onze hardloopmaatjes eens kennis laten maken met dit loopgebied? Jij als gids en wij er achteraan. Lijkt me wel wat. Wilma
Date: Tue Jan 29 16:18:31 2008
text = Beetje dom zonder afzender! Het vorige berichtje was van: Jeep
Date: Tue Jan 29 16:17:14 2008
text = Hoi Wilma, Grappig dat jij afgelopen zaterdag ook in het Noorden hebt gelopen met die harde wind. Ik ben in mijn uppie langs een slingerend fietspad langs de Dokkummer Ee van Leeuwarden langs Bartlehiem naar Dokkum gelopen.(25 km) Ben misschien maar drie mensen tegengekomen. Eerlijkheidshalve moet ik bekennen dat ik grotendeels de wind mee had, maar, zoals jij ook schrijft, dat is soms ook vervelend. Ik heb mij met de lijnbus weer naar Leeuwarden laten vervoeren en was na dik drie uur weer thuis. Om 14.00 uur zijn we met de trein naar de stad Groningen gegaan naar het Groninger Museum voor de tentoonstelling Russische Sprookjes. We hadden elkaar nog tegen het lijf kunnen lopen op het station om half zeven 's avonds! Oh ja, kennelijk teveel wind gevangen afgelopen weekend, want heb het behoorlijk in de keel gekregen dus vanavond maar even niet naar het W-park.
Date: Sun Jan 27 23:20:21 2008
text = Vandaag met de zondagochtendduurloopgroep meegelopen. Heerlijk in gezelschap ruim 25 km. afgelegd. Af en toe verplaatste ik me van de voorhoede naar de achterhoede en v.v. Om te merken dat het me toch nog wel goed afging, het lopen an sich, na mijn ervaring van gister. Schaam me er niet voor te concluderen dat ik toch het beste functioneer in een ''kudde''. Staat de mens ook om bekend! Wilma
Date: Sun Jan 27 23:16:37 2008
text = Tussen de oren. Als ik een column zou schrijven, kreeg die deze titel. Afgelopen zaterdag met de trein naar Winsum gegaan om daar een oud collega te bezoeken. Dit lijgt 18 km. ten noorden van Groningen. Vanaf het station naar haar huis was 5 km. Pal wind tegen. Het duurde maar liefst 40 min. om bij haar aan te komen. Ik had bedacht terug naar Groningen te rennen. Het fietspad wat mijn collega tipte, slingerde behoorlijk door het open landschap. Dus van wind tegen naar wind mee, maar vooral ook van zij. Wat een akelig vermoeiende aangelegenheid. Daarbij had ik geen idee hoe ver ik al was en hoe ver ik nog moest. Op het eind had ik nog het liefst de wind tegen. Dan kon ik er lekker tegen aan gaan ''hangen''. Totdat ik in de stad aankwam. Daar had de wind weinig tot geen kans meer me te pesten en zo vloog ik naar het station. Liet de winkels met zijn vele uitverkoop links liggen, stopte alleen nog bij een marktkraampje voor een zakje stroopwafelsnippers die ik wel verdiend had. Half tevreden liet ik me per trein terugrijden naar Amsterdam. O, wat heb ik me beet laten nemen door al die momenten die door me heen gingen dat ik nooit aan zou komen. Hoeveel km.'s ik heb afgelegd, blijft gissen. Het duurde in ieder geval bijna drie uur eer ik er was! Misschien toch maar eens een afstandsmeter kopen.
Date: Sun Jan 20 20:44:16 2008
text = Vandaag mijn 1e officiele marathon gelopen van dit jaar, in Olne, in Belgie, ten oosten van Luik. Le Trèfle à 4 Feuilles. In het Nederlands: een klavertje vier. Vier rondes van 12, 11, 10 en 9 km. Na elke ronde passerde je de finish met verzorgingspost. Als je op de helft van een ronde was, was er een drinkpost. Daar ontving je ook een lintje. Voor elke ronde een andere kleur. Hiermee kon je aantonen alle rondes volledig te hebben volbracht. Na 4.42.58min. finishte ik. Erwin stond al omgekleed en wel klaar. Die was na 4.03 binnen. Vijf minuten later reden we weer terug naar NL. Het was weer een geweldige loop. Leek erg op La Roche. Zo'n 350 deelnemers, elke ronde werden het er minder. Met een stratnummer in ee pastic hoesje die je na afloop inleverde in ruil voor een t shirt. En dat alles voor 7 euro. Ik bleek tijdens de vele klimpassages een van de wenigien te zijn die dribbelend omhoog ging. Terwijl ik bij de afdalingen van alle kanten werd ingehaald. Veelal liepen de paden door weilanden, door bossen, veel modder, het was niet mogelijk de voeten droog te houden. maar vaak voelde je na een paar minuten al niets meer van die natte voeten. Aan het eind wist ik nog drie dames in te halen die mij steeds weer passeerden in de afdalingen. Mijn geluk was dat in de laatste twee km. een klimmetje zat waarin in hen wist te kloppen. Ik liep niet snel, maar wel door. Ik ben gewoonweg te scheiterig stuk te gaan. Daardoor loop ik vooral dat tempo waarvan ik zeker weet dat ik dat vol houdt. Zo heeft elke loper zijn kwailteit. Wilma
Date: Mon Jan 14 12:10:42 2008
text = Een weekend zonder veel lopen. Dat bestaat ook. In eerste instantie zaterdag wel de deur uitgegaan voor een duurloop. Mjn plan was de training voor dinsdag te lopen. Dat lukte maar net, want mijn misselijkheid zat me behoorlijk in de weg. Ik liet het daarom maar bij een rondje van 8 km. De volgende ochtend met de zondagochtendgroep meegelopen tot aan CS. Daar afgehaakt en vervolgens teruggewandeld naar Big Ali. Onderweg tot drie keer toe bij een café het toilet bezocht. Ik houd het op buikloop in combi met misselijkheid. Hoop er toch wel snel weer vanaf te zijn. Want ik wil toch wel erg graag volgende week meedoen met het klavertje vier in Belgie. Wilma
Date: Tue Jan 8 21:33:07 2008
text = Hoi Wilma, Mooie loopjes heb jij gedaan de laatste twee weken. Ik las al een verslag op UltraNed, met een nogal hilarisch slot. Vooral zo'n 'trekkers-reis-dwaal-tocht' lijkt me een beroep te doen op 'anderssoortig' lopersbloed dan gebruikelijk. Ik wens je een succesvol en gezond (loop)jaar toe. Tip: de Slachtemarathon medio juni -'by ús'- door het vlakke Friese land over een eeuwenoude dijk. Geen parcours voor snelle tijden, maar geknipt voor liefhebbers van horizon. De inschrijving is sedert twee dagen geopend, is beperkt, en was de vorige edities snel aan het maximum. Heb je interesse, haast je dan. Hawé(HW) is ter onderscheid van andere maten met dezelfde voornaam; in hetzelfde jargon zou jij WéDé zijn, snap je? Inmiddels neemt mijn loopprogramma voor 2008 steeds vastere vormen aan; zo kan ik nu zeggen dat we elkaar oa. begin februari in Apeldoorn zullen zien. Groeten vanachter de Waddendijk, en graag tot ziens. Henri W.
Date: Tue Jan 8 16:34:05 2008
text = 6 januari 2008: vandaag een deel van het Willibrordpad gelopen van in Alkmaar start en in Utrecht eindigt na ruim 250 km. Vandaag ging de route Alkmaar via Heiloo, Limmen, Castricum en Uitgeest naar Krommenie. Samen met 4 ervaren lopers, te weten Bram van der Bijl (doet mee aan loopjes die in totaal 18 dagen duren met dagafstanden van rond de 80 km. en loop marathons onder de 3 uur), Prisca Vis (is grote liefhebber van etappes van boven de 100 km. en als ze al meedoet aan een marathon legt ze die afstand bijna standaard af in 3.30 uur,) Henk Geilen (wil toch minstens 40 a 50 marathons lopen dit jaar en is dan zeker elke keer weer rond de 3.15 min. binnen) en Erwin (hij is net als ik vorig jaar begonnen met het ultralopen, loopt ook marathons binnen de 3.30, de 100 km. van Winschoten en een driedaagse in de Zwitserse Alpen). Ik was dus op mijn hoede met mijn nog prille ultra ervaring en besloot voorop te gaan lopen, zodat ik het tempo kon aangeven. Nu had deze groep lopers bedacht de tocht ad 46,5 km. zeer rustig af te leggen. Met vooral onderweg regelmatige stops bij bezienswaardigheden. Daarbij werd zelfs aan het koffietentje halverwege, na ruim 2,5 uur lopen, niet zomaar voorbij gegaan. Met als gevolg dat de tocht uiteindelijk na ruim 5 en half uur voltooid was. De komende maanden zal er regelmatig een etappe gelopen worden die minimaal 43km. bedraagt. Het valt immers onder het ultralopen. Ik zal ze elke keer aankondigen. Je kunt altijd mee en halverwege op een trein stappen. Het eindstation is uiteindelijk Utrecht. De tourleider verzorgt voor elke deelnemer een kopie van de dan af te leggen dagetappe. Voor eten en drinken moet je zelf zorgen. Wilma
Date: Sat Dec 29 22:34:37 2007
text = SM loop 2007, vandaag meegedaan aan een prima georganiseerde groepsloop door ondermeer Simon Blok en Jo Schoonbrood van ruim 55 km. Gestart op een parkeerplaats bij een benzinestation nabij Aken in Duitsland waar we met 3 touringcars heen werden gebracht. Vervolgens teruggelopen naar Meersen waarbij we een aantal keer landsgrenzen zijn overgestoken. Van Duitsland naar België, naar NL en weer een stukje België. Het eerste deel ging gepaard met veel stops, vooral bij de hekjes waar we met 120 man door moesten. En een uitvaller die ernstig zijn enkle verzwikte midden in het bos. Het was gemoedelijk met verrassende paadjes langs de Geul, veel modder, veel mensen, last van misselijkheid (mijn broodje dat ik een uur van tevoren had opgegeten, was na 23 km. nog niet gezakt, hier had ik al sinds donderdag lats van), lopers die voor het eerst 42 km. afleggen tot lopers met RUIME ervaring. Vlak voor het eind van de 42km. waren velen toch wel aan het eind van hun krachten. Terwijl ik eindelijk van mijn misselijkheid af was, snelheid in de benen kreeg en de laatste km.'s als een speer naar de finish ging. Zo haalde ik onverwachts Henk Geilen in. Ik noemde zijn naam en verrek hij kende mij ook, bij naam. Dat was echter niet het eind van de ultraloop, die was nog ruim een uur lopen verderop. Samen met Henk en nog zo'n 20 andere lopers. Dat ging helaas minder makkelijk, want diegene die daar aan meededen waren de meer snellere onder de lopers, dus ik liep achteraan. Dat voelt echt anders, gelukkig was er daar ene Helmut uit Duitsland die me de laatste km.'s erdoor heen hielp. In totaal bijna 6 uur onderweg geweest, met 1 fikse regenbui. Gelukkig was toen net een drinkpost onder het afdak bij de bierbrouwerij in Gulpen. Dank aan de organisatie, de drinkposten met de lekkere cakes die ik heb laten staan vanwege de misselijkheid, de gratis thee voor aanvang en de relaxe sfeer. Wilma
Date: Thu Dec 27 23:58:29 2007
text = Dag Henri, is Hawé je nickname? Ik weet van je plannen in 2008. Dan word je maar liefst 60 jaar en dan wil je de 100 van Winschoten gaan lopen. Succes met de voorbereiding. Tot ziens in Apeldoorn? Volgend jaar moet je die Null Lauf niet laten schieten hoor. Die hoort echt in het rijtje favoriete ultralopen. Wilma
Date: Wed Dec 26 14:55:02 2007
text = Hoi Hawé, jij hebt vast ook de Zuiderzee marathon gelopen en Wilma daar ontmoet. En nog een paar gokjes: je woont in de buurt van Dokkum en gaat je voorbereiden voor een grote uitdaging op loopgebied in het voorjaar. Klopt dat? En leuk dat je iets op het blogje van Wilma schrijft. Jullie komen elkaar vast nog wel eens tegen tijdens een loopevenement. En ook een gezond en gelukkig nieuwjaar gewenst! Groetjes, Joke.
Date: Wed Dec 26 10:27:21 2007
text = Wilma moet/kan het weten. Met (loop)groet vanachter de Waddenzeedijk, en een gezond en gelukkig 2008 gewenst. Hawé.
Date: Wed Dec 26 01:33:27 2007
text = Wie schuilt er achter de naam Hawe?
Date: Mon Dec 24 13:45:09 2007
text = Spartathlon? BLUF! Groeten vanachter de Waddendijk. Hawé.
Date: Sun Dec 23 16:05:40 2007
text = Na de zondagochtloop samen met Erwin nog een stuk eraan vastgeplakt. richting Halweg, maar dan niet over het asfalt maar over een dijk dat lastig liep. Het was met recht een trainingsstuk!. Bij Halfweg de Osdorperweg op en dan rechts naar de Ringvaart. Daar aangekomen, links af richting de molen van Badhoevendiorp, maar zover gingen we niet. We namen halverwege een pad links het weiland in richting de stad. Via Sloterplas en de Jan van Galenstraat kwamen we na ruim 2,5 uit bij de molen. Zo was ik vandaag uit en thuis in zes uur. Met recht een ultraloop te noemen. Doordat het tempo rustig lag, was het vooral ook genieten. Onderweg kwamen we iemand tegen die Erwin kent en die vroeg ons of we aan het trainen waren voor een marathon. We bedachten dat we vanaf nu gaan zeggen dat we in voorbereiding zijn op de Spartalon. Ben benieuwd of men weet wat het is en wat voor reacties er op komen. Ik heb zelf de ambitie overigens niet om zo'n mega afstand af te leggen. Maar het klinkt wel leuk. Wilma
Date: Sat Dec 8 19:51:35 2007
text = Vandaag deed ik mee aan de 41e editie van de Null Lauf in het Duitse Georgsmarienhutte. Zo'n 250 km. rijden vanaf Amsterdam. Gister er al heen gereden met Erwin, gegeten (pasta met een zeer waterige saus van tomaten, ui en paprika die heerlijk smaakte) en geslapen in de gymzaal met veel andere lopers. Het leuke was dat alle oorkondes al klaar hingen aan een waslijn met knijpers, op alfabetheisceh volgorde. Ook de hesjes voor de lopers die voor de 5e x(geel) of 10e x (rood) meeliepen, voorzien van hun naam. Totaal aantal deelnemers rond de 140. De avond ervoor was toch minstens de helft al aanwezig, de rest kwam vanochtend. Wat werd er veel bier genuttigd, ongelooflijk. De gymzaal lag vol met matjes en ondanks dat er nog tot laat werd doorgepimpeld heb ik redelijk geslapen. Vanochtend na een prima ontbijt om half 9 gestart. Het was een loop die goed te vergelijken is met La Roche, alleen geen verkeersregelaars, kilometeraanduiding en tijdmeting. Wel heel veel modderige paden, prachtige omgeving, klimmen en dalen. en prima bemande drinkposten, verzorgd door het Duitse Rode Kuis na elke 10 km. Eigenlijk heb ik de hele weg genoten. Geen dip gehad, geen moment van inzinking. Veel alleen gelopen, wel altijd iemand vlak voor me of achter me. Mijn benen hebben het perfect gedaan vandaag. Goed letten op ovale nullen op bomen of bordjes was het advies. Er stonden vaak vele verschillende tekens op een boom bij een kruising. Dus het was echt opletten geblazen. Meestal had ik wel een paar lopers vlak voor me, maar als ik even niet oplette waren ze uit mijn gezichtsveld en zag ik niet zo snel waar ze nu heen waren. Dan liep ik maar rechtdoor en werd er van achter geroepen dat ik naar links moest. Verrek, die kleine 0 onder die ene tak had ik echt niet opgemerkt. am. Na afloop was er volop brood, beleg, kerststol en van alles te drinken. Uiteraard ook bier, hele kratten werden binnengereden. Toen ik langs de kerk liep, zag ik dat het bijna 14 uur was. Aangezien we iets na half 9 vertrokken, schat ik mijn eindtijd op 5.29 (horloge was er onderweg mee opgehouden) De laatste 1,5 km. ging langs de weg over asfalt. Die heb ik nog even heel hard gelopen en minstens 6 vermoeide lopers ingehaald. Ik zei het al: met de benen zat het wel goed vandaag. Als je net iets meer aandurft/aankunt dan een marathon afstand, zijn dit erg leuke loopjes. Het gaat vooral om het afleggen van de afstand, niet om de duur. De gemiddelde loper komt hier na 6 uur lopen binnen. Wilma
Willkommen bei der GM-Hutter Null
Date: Tue Dec 4 17:46:19 2007
text = Wilma, als ik het goed begrijp dan gaan jij en Erwin aanstaande zaterdag 50 km lopen in Duitsland, bij de GeorgsmariënHütter Null. Leuke loop lijkt me. Er staat oa op de site te lezen: "Degene die de „GMHütter Nul” voor het eerst bedwingt, moed bewijst voor de 50 zware kilometers, zich gehard toont voor loodzware stijgingen en de diepe dalen, een schone techniek heeft om de paden en landwegen te bedwingen en de sprongkracht heeft om over rotsen en door hoog gras te komen, komt in aanmerking voor het certificaat met de eretitel „Nuller „." En er is ook te lezen dat als je 5 keer hebt weten te finishen je jezelf "berg- en dalgids" mag noemen :-) Het ziet er allemaal erg gemoedelijk uit! Ik begrijp de aantrekkingskracht van het ultralopen: de ontspannen houding van alle lopers bij deze evenementen. En jullie tweetjes zijn ook van plan om eventueel zondag met ons mee te lopen. We zullen zien, als het er niet inzit dan is Frank erbij, en hij weet gelukkig ook de weg. Want ik ben niet de juiste persoon om gang te maken bij de zondagochtendloopjes ;-) Groetjes, Joke.
Date: Sat Dec 1 07:30:19 2007
text = Ha die Wilma Op de terugreis van na de Zuiderzeemarathon vroeg ik me af waarom jij niet als wedstrijdloopster ingeschreven stond, dan was je (zeer terecht) ook in de prijzen gevallen. Ik zag dat je nu bij recreanten stond ingeschreven. Misschien een tip voor een volgende keer? Leuk me je kennis gemaakt te hebben en graag tot ziens bij een volgende marathon. Een sportieve groet Els Annegarn Greene