Yasso's 800



   Dinsdag 24 juli in het Westerpark


   Andries       2.51     2.46     2.45

   Gert Jan      3.15     3.12     3.09

   Jasper        3.53     3.52     3.41

   Jeroen        4.54     4.44     4.36

   Mark R        5.14     5.19     5.22

   Peter H       4.11     4.02     3.54

   Robert        4.09     3.58     3.50

   Steven        3.25     3.24     3.17


   Greta         5.05     5.09     5.13

   Inge          4.54     4.41     4.31

   Jet           4.14     4.02     3.54

   Joke          4.09     4.10     4.08

   Judith        4.33     4.23     4.15

   Leonore       4.54     4.44     4.36

   Liselot       4.46     4.41     4.31

   Marjolein     4.54     4.41     4.31

De gedachte is dat als je een marathon wilt gaan lopen, en je wilt deze in een tijd van bijvoorbeeld 3.30 uur lopen dat je dan in je trainingsprogramma het volgende probeert: 10 keer een 800 meter in 3.30 min lopen. De pauze is dan ook 3.30 min. Deze training moet je echter opbouwen, je kunt eens proberen om het 3 keer te doen.