Nieuwsbrief Hardloopgroep Westerpark
voorjaar 2007
Het is al ver in het voorjaar, maar toch even een terugblik op 2006 en dan met name over de deelnemersaantallen. Vorig jaar zijn er totaal 181 personen komen trainen, en ze hebben samen voor 1891 opkomsten gezorgd. Dat is gemiddeld 10 trainingen per persoon. Er is hier een verandering gaande ten opzichte van vorig jaar: de groep die minstens 10 keer kwam trainen is kleiner geworden en de groep die maar één, twee of drie mee deed is groter geworden. Nu is dat bij een instuifgroep niet ongebruikelijk want de drempel is niet zo hoog om een keertje mee te doen en er zijn geen verplichtingen. Er is al een tijdje een trend gaande die zegt dat hardlopen voor iedereen en overal voor geschikt is, en ik heb de indruk dat veel mensen het een keertje uitproberen. Het is natuurlijk maar de vraag of hardlopen zo zaligmakend is, je moet er nogal wat voor doen: je moet regelmatig trainen, in het begin valt het niet mee, het beloofde “het kost weinig tijd” gaat hoe langer je loopt hoe minder op, je hebt tijdens het lopen alle tijd om te bedenken welke andere dingen je eigenlijk liever zou doen enz. En dan ben ik ook niet iemand die als een goed verkoper meteen bovenop nieuwe deelnemers duikt om ze over te halen om vooral te blijven komen. Nu heb ik ook niet het idee dat dat werkt, mensen bedenken zelf wel of ze komen of niet. Maar het is misschien wel een idee om mensen die voor het eerst meelopen na afloop wat informatie op papier mee te geven: door de jaren heen heb ik diverse malen geschreven over kleding, water drinken, de verschillende looptempo’s enz. Het lijkt me goed idee om één en ander bij elkaar te zetten want niet iedereen weet het verschil tussen een duurloop en interval, of wat een negatieve split is. We lopen in een gevarieerde groep, de één loopt mee om een beetje aan zijn conditie te werken, de ander werkt naar een doel toe zoals deelname aan loopevenementen. Laat je niet afschrikken als je tot de eerste categorie behoort, want hier volgt een opsomming van de komende loopjes. En wie weet inspireert het alsnog tot deelname
Zondag 6 mei is de Ronde Hoeploop in Ouderkerk aan de Amstel. Twee jaar geleden zijn we er met een groepje heen gefietst, misschien krijgen we nu weer wat mensen zo gek om dat hele eind te fietsen en vervolgens 17 kilometer te lopen. En dan weer terugfietsen…. inmiddels hebben we al heel wat legendarische momenten meegemaakt naar, tijdens en van loopjes dus wie weet hier ook weer. De 17 km start om 11.30 en er is ook een 5,5 km die 5 minuten later start. Zie: www.rondehoeploop.nl en het prikbord van onze website. Je kunt ter plekke inschrijven.
Zaterdag 12 mei is de AMCloop met een 6, 10 en een 21.1 km en de start is rondom 11.15 uur. Zie: www.amcloop.nl en ik weet niet of er lopers zijn die plannen hebben met deze loop. Voorinschrijving mogelijk, en ter plekke tot een half uur voor de start.
Zondag 20 mei is de Hoornmarathon met een hele, halve en een 10. Goed bereikbaar met de trein, alle startmomenten liggen rondom 11.15 – 11.30 uur, wel zo handig als we met een groepje gaan dat verschillende afstanden wil lopen. En hier gaan we zeker heen! Zie www.hoornmarathon.nl voor voorinschrijving, en dat kan ook ter plekke.
Zondag 3 juni is de Ardennenmarathon. Een hele en een halve. Hier gaan we weer een weekendje heen, voor de vierde keer alweer. Zeer geschikt voor de haters van de truttige welness-trend: creperen in een tentje, heel vroeg op, een moordend parcours. Een evenement dat je met liefde haat, of dat je haat lief te hebben.
Zondag 10 juni is de Leidenmarathon: hele, halve, 10, 5. Zie www.marathon.nl en het is verstandig om je vooraf in te schrijven; het kan wel op de dag zelf, maar het is daar een heksenketel..
Vrijdag 22 juni is de midzomernachtcross. Afstanden: 5 km (20.35 uur), 10 km (20.45 uur) en 16.1 km (20.15 uur).
En een verre vooruitblik: schrijf je op tijd in voor de Damloop (september) en de Amsterdammarathon (oktober) want beide hebben een deelnemerslimiet. De boot naar Texel op 30 september zit al vol.
Het geheim van het lege midden.
Als loper in een loopgroep zit je vast aan de trainer van die loopgroep. De trainer geeft trainingen zoals hij denkt dat het goed of leuk is of beide. De éne trainer is een fervent aanhanger van de souplesse methode, de ander weet zeker dat de BKmethode met een reactieve loopstijl voor elke loper de weg naar succes is. De één stopt 20 minuten loopscholing in iedere training, de ander doet hier niet aan. Wat is wijsheid? Menig internetdiscussie eindigt in een electronische scheldpartij. Ikzelf geloof vooral in het geheim van het lege midden: ieder heeft zijn mening, en mag deze even in het midden van de belangstelling plaatsen om deze vervolgens weer terug te nemen zodat een ander zijn mening in het midden kan plaatsen. Welke mening zou ikzelf in het midden plaatsen? Ik denk dat ik de training geef die ik zelf vroeger graag had willen hebben toen ik meedeed met hardlooptrainingen in het Amsterdamse Bos en later in het Vondelpark. Door de jaren heen heb ik wel wat meningen en visies opgedaan, en die zijn door de tijd heen veranderd. Bijvoorbeeld: de laatste tijd is er een (kleine?) trend gaande om niet meer op de “echte” hardloopschoenen te lopen die je bij hardloopspeciaalzaken koopt, maar op schoenen met een dunne harde zool. Daar zitten allerlei gedachten achter: je wordt niet meer gedwongen om op je hak te landen, je wordt niet meer verwend door een zeer comfortabele demping en loopt minder risico op blessures. Wat vind ik hiervan? Ikzelf ben juist zeer gehecht aan de heerlijke demping van mijn hardloopschoenen. Maar is het inderdaad zo dat je dan juist meer blessures kan krijgen? Of hebben de lopers op platte harde schoentjes het helemaal verkeerd en lopen ze zelf verhoogd risico op blessures? Ik denk dat de waarheid in het midden ligt (vandaar het geheim van het lege midden). Er is naar mijn weten nog niet onomstotelijk bewezen wat het meeste blessures oplevert. Maar het relativeert wel: als er nu iemand naar de hardloopgroep komt op tennisschoenen of fitnessschoenen dan schrik ik daar niet meer van. Je kunt iemand informeren over de verschillende visies over schoeisel en dan kan diegene zelf kiezen wat hij wil. Mijn visie: informeer jezelf, en als iets je aanspreekt probeer het dan uit. Zo zijn er bijvoorbeeld ook mensen die geïnspireerd zijn geraakt om op blote voeten te hardlopen, altijd en overal. Ik ben het zelf nog niet tegengekomen, maar vind het wel leuk dat mensen dit soort dingen uit overtuiging doen. Ikzelf ben meer het type conditieloper en dat is ook het soort training dat ik geef: een conditietraining in het park volledig op hardlopen gericht. Ik doe vrijwel nooit loopoefeningen/loopscholing. Dat is om meerdere redenen: de meeste lopers vinden het niet leuk, anderen vinden het onzin of dat het anders moet, en weer anderen vinden het wel prima om te doen. Gevolg: het praatvolume is tijdens loopoefeningen op z’n hardst. Dus laat ik het er een beetje bij zitten, ook al omdat ik denk dat het nut ook niet zo groot is. Als er lopers zijn die overstappen naar een atletiekvereniging of een andere loopgroep (er is een nieuwe loopgroep bijgekomen in het Westerpark) dan vind ik dat helemaal prima: vrijheid staat voorop, iedereen mag zelf bepalen welke koers hij wil varen. Steek je licht op over hardlopen, maar laat je niet alles wijsmaken en al helemaal niet door een trainer ;-) maar ik kan gerust stellen dat de meeste mensen toch zeer eigenwijs zijn als het om hardlopen gaat. Dan nog het volgende: er was altijd de regeling dat lopers van hardloopgroep Westerpark bij Run2day 10% korting kregen bij de aanschaf van hardloopschoenen (met veel demping!;-) Deze regeling is afgeschaft, er is nu een ander systeem: je kunt een spaarkaart krijgen. Daar heeft niet iedereen iets aan, de meeste lopers kopen eens in de paar jaar een paar schoenen. Helaas, het is niet anders. Dan nog een dompertje: de training wordt vanaf 1 juni duurder, het wordt 3 euro in plaats van 2.50 euro. De laatste prijsstijging was in januari 2002: 5 gulden werd 2,50 (ik was dus één van die aso’s die de gulden halveerde).
Verder verzamelen we nu op een andere plek: bij Big Ali Sport, bij de tennisvelden naast het stadsdeelkantoor. Een groot voordeel is dat we spullen kunnen achterlaten. Als het een beetje fris is op de fiets kun je een extra trainingsbroek en jasje aantrekken, en ter plekke achterlaten. Wel zo handig!
Ook zijn er toiletten. Er zal nog een tijdje bij de kinderboerderij worden gepost door Jeroen want er zullen nog lange tijd lopers argeloos naar de kinderboerderij komen. Het gaat nog wel even duren voordat iedereen het weet.
Loop ze, hou het prikbord in de gaten en blijf de blogjes lezen. Voel je vrij om ook berichtjes achter te laten, altijd welkom en leuk!
Joke Hoed
0641255027 en 6867037