hg/blogjes/Frank.html:text = Loopjaar 2016. Was weer een mooi en vrij steady loopjaar, 2217 km in totaal, gemiddeld precies een marathon per week. Die ik overigens dit jaar niet gelopen heb, mijn laatste reguliere marathon is al 2 jaar geleden. Wel deed ik dit jaar een paar andere loopjes. Begon met de strandnachtloop van Den Helder naar Castricum, 50 km bij volle maan langs de branding, prachtig en zwaar, meteen een hoogtepunt. In de Ardennen dit jaar alleen een bescheiden 30 bij de Bouillonante, heb er daardoor erg van genoten. Weer eens een klassieker gedaan, de midzomernachtloop. En in de nazomer de 5e editie van onze zelfgemaakte Zwitserland 4 daagse, weer het absolute loophoogtepunt van het jaar. En daarnaast natuurlijk vele keren in de duinen en vaak bij Joke. En elke woensdagochtend met de vaste loopmaatjes. Ben vooral blij dat ik weer een heel jaar heel was, altijd iets om dankbaar voor te zijn.
hg/blogjes/Frank.html:text = Bouillon training temidden van de hooglanders, ook hiervoor was het soms wijs het rechte pad te verlaten.
hg/blogjes/Frank.html: 
hg/blogjes/Frank.html:text = Vandaag fijne generale repetitie gedaan voor de Bouillonante. Voor het eerst dit jaar 3 uur gelopen, in de Amsterdamse Waterleidingduinen. In de trein naar Heemstede maakte ik op de kaart een route. In het echte landschap was ik die na ingang Oase al na honderd meter kwijt, maar in plaats daarvan vond ik een veel mooiere route, ook veel minder belopen. Veel herten ook in het eerste stuk, sommige schrikachtig wegstuivend, andere bleven op een paar meter naast mijn pad lekker zonnen of grazen. Later vond ik alsnog mijn geplande route en kwam tot vlak bij de Zilk. Terug zigzaggend door bos en duin, en over zand en langs water kwam ik na een kleine 3 uur bij paal 69. Ik had niks bij me maar het is daar een FKK strand dus ik heb mijn eerste zeeduik van het jaar gemaakt, verfrissend. Op blote voeten langs de vloedlijn naar Zandvoort gerend en bij een strandkar een haring gegeten. Dat mocht van de visvrouw alleen bij de kar, de meeuwen worden steeds brutaler. Bij het station stroomde een propvolle trein leeg, allemaal mensen met winterjassen. Ik was kort-kort en aangenaam moe, ik geloof er nu wel weer in volgende week, met de 58km en rivierdoorsteek en hitte of wat het parcours ons ook voorschotelt.
hg/blogjes/Frank.html:text = Dit lange pinksterweekend drie ochtenden in de duinen wezen rennen, heerlijk. Voor gister had ik een oproep gedaan en kreeg ik gezelschap van Jet en Jeroen en in de trein haakte Pieter en een losse loopster die de weg in het NP nog niet kende maar wel zocht aan (Sindy). Toevalligerwijs was het die dag ook buitengewoon druk in het NP, nog nooit zoveel lopers en loopgroepen daar gezien. En de twee andere ochtenden was het als vanouds stil, slechts een enkel mens en veel vogels en schotse hooglanders. Ik had het na de Bouillonante een paar weekjes rustig aan gedaan en kon nu drie flinke tochten in 3 dagen wel weer aan. Voel me daardoor goed getrained voor de juni uitdagingen, de natuurmarathon van Waxweiler in de duitse Eifel en de Jura 3 daagse eind juni.
hg/blogjes/Frank.html:text = Dit weekend in Bouillon ga ik mijn loopgrens verleggen naar 54km. Mijn 2e echte ultra, net als mijn eerste 5 jaar geleden ook in Bouillon maar toen was het parcours nog 45km en daar deed ik precies 7 uur over, waarmee ik toen de langzaamste van onze loopgroep was. Sinds het parcours verlengd is was Jeroen geloof ik weleens de langzaamste van allemaal. Voor editie 2013 voorspel ik een close en vriendschappelijke batlle voor die plek tussen Jeroen en mij. Geen idee wat te verwachten eigenlijk, ik denk ergens tussen de 8.5 en 10 uur bruto looptijd. Ik neem in ieder geval een looprugzak vol eten en drinken mee want tussen de posten kan je uren alleen lopen op de Ardense ruige trails en dan hebben twee van de vier posten alleen water dus het is beter om zelfvoorzienend te zijn. Ik heb er zin in, lekker lang langzaam door mooie en over vaak ruige paden lopen, een werkdag lang, ben benieuwd!
hg/blogjes/Frank.html:text = [staat ook bij pretje #77]. Dit pretje bestaat nog niet dus ik moet het pretje naar keuze (#77) aanspreken. Een pretje waarvan ik voorheen nooit gedacht had dat ik het zou doen, laat staan dat ik het als een pretje zou betitelen, en dat was het heus wel. Grensverleggend kortom. Nietzozeer in afstand - dat komt over 2 weken in Bouillon - maar meer in beleving en mentaliteit. Wat dan? Nou, naar een loopje lopen, loopje doen en van het loopje weer naar huis lopen. Loopje was Nescioloop (15km) en met heen-en-weertje naar huis 32 km. Anita zou het heen-en-weertje mee fietsen maar dat ging vandaag even niet. Bij de loop waren wel Magda en Carin en ik heb heerlijk relaxed samen met hen kletsend vanuit de bezemwagen langzaam het achterste kwart van het peloton opgegeten. Na de finish kwamen twee debutanten op deze afstand ons nog bedanken voor het langdurig hazen, aan ons gesprek hoorde ze dat we veteranen waren en verwachtte ze dat we vrij vlak en steady zouden lopen, en dat deden we!Leuke loop, over de nesciobrug en door diemerpark. Op de weg terug naar huis ging het allemaal wat moeizamer en toen sprak een oudere moslimman op een bankje bij Muiderpoort de bemoedigende woorden "sterk blijven" en dat deed ik.
hg/blogjes/RunThisYear.html:text = Gisteren liep ik, sinds Bouillon, eindelijk weer eens meer dan een marathon. Van huis naar strand met beloning een duik in toch wel koude zee. Week 31 was goed voor 87 km. /-Pieter
hg/blogjes/Uitdaging.html:text = Na vijf dagen niet gelopen te hebben (naweeën Bouillon, vakantiedrukte en regen) kreeg ik woensdag weer zin: 21,4 door de duinen. Donderdagochtend van Kennemerduinen naar Waterleidingduinen en weer terug: 30,1 km. En nog 1 km van/naar training. Totaal 51,5 km. /-Pieter
hg/blogjes/Uitdaging.html:text = Ja, het lukt aardig om het bij te houden. Individuele stand en groepsstand, maar ik moet dan ook zeggen dat jij het zeer overzichtelijk houdt, Jasper. En ik heb een update van de mannen in Bouillon: Pieter heeft 52 km gelopen ( eventueel wat meer maar dat zal hij er dan nog bij prikken) en Jeroen 56 km.// Joke.
hg/blogjes/Duurloopje_.html:text = Gisterochtend, zondagochtend, met z'n vieren gelopen, zie foto hieronder. Met dank aan een vriendelijke voorbijganger. Liesbeth en Mischa liepen de lange ronde, Jeep en ik liepen de 11 km. Voor mij was het een "tempoloop", de vaart zat er goed in bij deze lopers. Zeker vergelijken met vorige week in Bouillon ;-) Volgende week weer een zondagochtendloopje voor de liefhebbers! Groetjes, Joke.
hg/blogjes/PretPakket.html:text = Deze was ik eerder vergeten, maar ik denk dat mijn deelname aan de bouillonante wel geldt als een trailloop.
hg/blogjes/PretPakket.html:text = oops ik drukte iets te snel op enter...maar ik heb een heel aantal foto's gemaakt tijdens de bouillonnante. Bij deze is mijn carriere als hardloopfotograaf gestart.
hg/blogjes/PretPakket.html:text = Meer dan 5 ondergronden in Bouillon: nat veen, droog veen, modderpad, graspad, zandpad, bospad, houtsnipperspad, graspad, asfalt, boerenweg, natte rivier, droge rivier, burcht kasseien, houten brug (finish), stenen balk (over rivier), kapotte brug, stenen brug (Frahan), pad met dode bever, hellend pad, metalen steile trap, rotsbodem, en dna ben ik vast nog wat vergeten. En alle waren ze een pretje, alleen over de wall 2 heb ik mijn twijfels (te steil bij te moe, maar ook dat kan ik tot pretje draaien, anders was ik er nooit aan begonnen !
hg/blogjes/PretPakket.html:text = Dit pretje bestaat nog niet dus ik moet het pretje naar keuze (#77) aanspreken. Een pretje waarvan ik voorheen nooit gedacht had dat ik het zou doen, laat staan dat ik het als een pretje zou betitelen, en dat was het heus wel. Grensverleggend kortom. Nietzozeer in afstand - dat komt over 2 weken in Bouillon - maar meer in beleving en mentaliteit. Wat dan? Nou, naar een loopje lopen, loopje doen en van het loopje weer naar huis lopen. Loopje was Nescioloop (15km) en met heen-en-weertje naar huis 32 km. Anita zou het heen-en-weertje mee fietsen maar dat ging vandaag even niet. Bij de loop waren wel Magda en Carin en ik heb heerlijk relaxed samen met hen kletsend vanuit de bezemwagen langzaam het achterste kwart van het peloton opgegeten. Na de finish kwamen twee debutanten op deze afstand ons nog bedanken voor het langdurig hazen, aan ons gesprek hoorde ze dat we veteranen waren en verwachtte ze dat we vrij vlak en steady zouden lopen, en dat deden we!Leuke loop, over de nesciobrug en door diemerpark. Op de weg terug naar huis ging het allemaal wat moeizamer en toen sprak een oudere moslimman op een bankje bij Muiderpoort de bemoedigende woorden "sterk blijven" en dat deed ik.
hg/.archief/pb0709.html:text = Ik voelde me na de 50 km in Winschoten zo goed dat ik niet 30 maar 15 km heb mee gelopen (1 rondje). Ik heb eerst Johan en daarna Carin gehaast. Misschien had ik ook nog 30 km kunnen lopen, maar uit voorzorg de 15 km gedaan. Winschoten was echt hartstikke leuk, en weer een ervaring rijker. Samen met Wilma heb ik daar de 50 km gelopen. Vrijdag, vlaggenparade met alle landenteams, pannekoeken eten, tent opzetten, bekenden ontmoet, nog wat gedronken in cafe. Zaterdag was 1 grote happening. Om 8 uur wakker, want we moesten om 10.15 uur starten. De camping was op 10 min. lopen. Verschil met ander loopjes is dat het met de ultraloopjes zo lekker relaxed is. Zo een 5 a 10 min voor de start stonden we nog met Veron Lust en mijn nichtje praten in een kantine/hal. Niemand die zich druk maakt. Natuurlijk ging ik weer zo als gewoonlijk snel van start, ach ... ik voelde me goed dus ik keek wel hoe het ging (ik liep op 4:20:00). Moest uiteindelijk toch inleveren, niet conditioneel maar kreeg kramp in mijn maag en een misselijk gevoel. Maar ja, pijn hoort er bij dus gewoon doorlopen alleen iets langzamer. Na mijn finish (5:12:30) direct een warm kleed om je heen voor het afkoelen. De verzorging was uitstekend, cola, sinas, thee, water, ontbijtkoek, sportdrank, bouillon etc. Bij terugkomst op de camping nog even lekker gedoucht en daarna de tent ingepakt. Volgend jaar zeker weer op herhaling. Wat maakt het ultralopen nou zo verslavend, de gemoedelijk/sociale/vrindschappelijke sfeer tijdens de wedstrijden, of het lange lopen? Ik ga voor de sfeer, alleen om dat mee te maken moet je wel lang lopen. /Ronald
hg/.archief/pb0803.html: en daar gaan ook regelmatig lopers van ons naartoe. Ook zijn er weer de twee jaarlijkse kampeeruitjes: het weekend van 1 juni gaan we naar de Ardennen voor een hele of halve marathon en het weekend van 3 augustus gaan we naar Vlieland voor een 10 km of een halve marathon. En in april gaan we voor het eerst naar Bouillon. Zie de blogjes. Erg leuk, deze weekendjes. Iedereen die een keer is mee geweest gaat het jaar daarop ook weer mee.
hg/.archief/pb0803.html: . Eén, twee of drie rondjes van 10 kilometer. Jeroen overweegt om er heen te gaan, hij wil nog twee keer een 30 km lopen als voorbereiding op Bouillon. De Louisvinkloop is onderdeel van het rondje Mokum, ook daar gaan een paar lopers van de hardloopgroep heen. Joke.
hg/.archief/pb0804.html:text = De training vanavond: er waren 32 lopers, 14 mannen en 18 vrouwen. We gingen eerst naar het houten huisje voor wat losmaakoefeningen. Dan een rondje natuurgebied op rustig tempo. Toen iedereen binnen was gingen we onder het viaduct door en verzamelden daar. Het was duidelijk dat er veel verschil in de groep was van getraindheid en tempo dus hier lag een grote uitdaging. Zoals altijd eigenlijk :-) De eerste opdracht: een rondje begraafplaats. De eerste twee zijden rustig aan, en de dan eventueel versnellen. Hiermee hoopte ik ook het probleem met de auto’s op dat smalle pad op te lossen: als de groep rustig langs de herdershondenclub loopt dan is er geen gevaar voor botsingen. Iedereen kreeg bij binnenkomst een nummer. Jeroen deed dat even voor me want ik hielp een man om een verdwaalde hond te vangen. Dat lukte gelukkig, en mijn tip om de hond naar Big Ali te brengen was een gouden greep: hij herkende de hond meteen en wist wie de eigenaar was. De hond was al opgehaald voordat wij weer terug waren. Gelukkig! Nadat de man met de hond weg was kon het feest beginnen: 32 lopers tegenover elkaar zetten (nummer 1 met nummer 32 enz) en de ontmoetingsloop om het spoor uitleggen. Een hele kunst met veel nieuwe lopers en een ontketende verbale uitwisseling tussen de lopers. Het lukte heel goed, en iedereen kon op weg met de aansporing voor de veteranen die dit vaker hebben gedaan om op de nieuwelingen te letten. Na een tijdje zag ik Resa aankomen als eerste, en vlak voordat ze als eerste finishte kwam Eric de hoek om. Die twee hadden behoorlijk op hun maximum gelopen. De volgende paren kwamen ook tegelijk aan. Vrij snel was iedereen weer binnen en we gingen op rustig tempo naar het houten bruggetje. Een deel van de lopers ging wandelen en deden dat zo overtuigend dat een paar andere lopers dachten dat dat de oefening was. Inmiddels was er al een groepje bij het bruggetje en die liet ik meteen vertrekken voor 3 rondjes om de struiken, steeds iets sneller. Dus rustig beginnen. Even later toen de wandelaars er waren kregen deze dezelfde opdracht. Natuurlijk viel er veel te kiezen: minder rondjes of zelfs helemaal geen rondjes, wel steeds sneller of op hetzelfde rustige tempo. Heel belangrijk dat lopers dat zelf invullen. Daarna terug naar het houten huisje en ook hier kon je kiezen: de kortste route terug met Jeroen wandelen, en eventueel rustig joggen. Er gingen vier lopers met hem mee. De anderen gingen naar het Spaarndammerdijkje en ik vormde daar uiteindelijk 5 molentjes uit (ook dat was even zoeken, ik ging uit van 3 maar die werden te groot) en ze gingen één voor één op weg naar het houten huisje. Ik jogde er achteraan met Susanne. Iedereen was er al toen we er aan kwamen en we deden de cooling down. Ik ben nog vergeten te vragen hoe het de molentjes is vergaan, of er nog is ingehaald (dat weet ik wel zeker) en of dat niet allemaal tegelijk ging zodat er 4 molentjes naast elkaar liepen want dat gebeurd weleens. Nou ja, iedereen stond er gemoedelijk bij dus dat zal wel goed zijn gegaan. Na de cooling down gingen we weer terug naar Big Ali en zoals altijd sloegen een paar lopers al meteen af bij het houten huisje. Het was een mooie avond en veel warmer als ik en vele andere lopers dachten. Dus er gingen nogal wat truien en jassen uit onderweg. Verder deden Frank, Wilma en Jeroen het opmerkelijk rustig aan, die voelden de zondag nog in de benen. Gert Jan was alweer redelijk fit en als je benieuwd bent naar onze avonturen van afgelopen zondag klik dan rechtsboven op deze pagina op “blogjes” en lees dan het Bouillonblokje over La bouillonnante. Dit soort uitjes gaan geen gewoonte worden, en al helemaal niet de norm. In de toekomst gaan we ook normalere dingen doen zoals een weekendje Vlieland, zie ook daar het blogje van. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb0804.html:text = Succes, Jasper, met je herstel van Bouillon. Misschien ook wat hardlooplectuur voor vanavond? ;-) De eerste stop vanavond: we vertrekken om 19.00 uur bij Big Ali en gaan dan als eerste naar het houten huisje. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb0804.html:text = Mama Mia! Voor de thuisblijvers is er op youtube een filmpje van het parcours van Bouillon. Dat is dus wat onze lopers in de Ardennen 22 of 45 kilometer lang moeten doorstaan!? Ongelofelijk dat ze gisteren nog zo ontspannen waren. Kijk even op: http://www.youtube.com/watch?v=JhHmOE1_0EE en bedenk dan even of je daar net zo graag bij zou willen zijn... Ik ben nu al reuze benieuwd naar de succesverhalen van onze helden! // - eric
hg/.archief/pb0804.html:text = Ik wens de deelnemers in Bouillon veel succes. Lijkt me een hele belevenis. Het is toch wel wat anders dan met een loopje meedoen. Iedereen; veel plezier/ Carin
hg/.archief/pb0804.html:text = Dat is een netelige kwestie, Jeep. Ieder voetenpaar is anders. De één heeft smalle voeten, de ander brede voeten om maar eens iets te noemen. Dus een prettig paar schoenen vinden, dat is gewoon uitproberen. Meestal vind ikzelf asics erg lekker lopen, maar op mijn laatste paar "stamp" ik een beetje. En mijn adidassen zijn mijn eerste loopschoenen waar ik altijd blaren mee hebt. En als je dan een lekker paar hebt gevonden, wordt dat type schoen weer ieder jaar vernieuwd en zit dan weer nét even anders. Over de Nike Pegasus kan ik zeggen dat het een neutrale schoen is. Het gerucht gaat dat Nike meestal een smalle schoen maakt, maar ze maken nu ook bredere schoenen. Tja, wat kan ik verder zeggen. Mijn idee is dat hardloopschoenen onmiddellijk comfortabel moeten zitten, maar ook dat is geen garantie. Misschien extra aandacht aan de maat besteden, soms kan een maatje groter (of een halve maat als dat er is) helpen tegen blaren. Je hoeft niet snel bang te zijn dat schoenen te groot zijn (in alle redelijkheid natuurlijk) want je kunt in de bovenste gaatjes lusjes maken met je veters waardoor de schoenen toch goed aan je voeten zitten. Deze tip (van de grotere schoenen) kreeg ik van Ronald. En het viel me op dat meerdere lopers deze ervaring hebben. Succes met schoenen kopen, het is toch een beetje gokken. Groetjes, Joke en we gaan pas morgen naar Bouillon :-)
hg/.archief/pb0804.html:text = Wie heeft ervaring met de schoen van het merk Nike Pegasus? Wat is eigenlijk het verschil tussen air en gel. Ik heb nu Asics, pas gekocht in januari, maar ondanks dat ik meende zorgvuldig deze keus te hebben gemaakt, loop ik er wel blaren mee op. De echte diehards zitten natuurlijk in Bouillon. Jeep
hg/.archief/pb0804.html:O ja, en ik was helemaal vergeten om naar de uitslagen van de Hilversum City Run te kijken die afgelopen zondag was. Andries is vijfde geworden op de halve marathon. Wat lijkt me dat heerlijk, om zo voorin te lopen. Kicken! Maar de spanning zou me denk ik teveel worden, je loopt dan tussen allemaal van die snelle afgetrainde rotzakken die geen centimeter toegeven. Inge zag ik niet in de uitslagen staan van de 10 km, ze heeft misschien op andermans naam gelopen. Verder kwam ik allemaal vrouwen tegen in de uitslagen van de BeInteractive Loopgroep, een loopgroep waar ik sinds deze week ook training aan geef. Het zijn allemaal vrouwen van Marokkaanse afkomst en uit Slotermeer. Ze zijn er met een bus heengegaan. Ze deden mee met de 5 km en de laatste was na 52 minuten binnen. Dit geeft steeds weer de discussie of ze niet beter een kortere afstand kunnen kiezen, bijvoorbeeld 2 km. Nu gaan ze steeds stukken joggen afwisselen met wandelen. Maar ach, als ze dat willen dan heb ik er geen moeite mee. Laat ze lekker! En ze hebben een leuke dag gehad. Ze doen ook weer mee met de midzomernachtcross, net als vorig jaar. Toen is er één van de groep per ongeluk op het 10 km parcours beland en na een uur ronddwalen weer door een moterrijder van de organisatie teruggevonden. Ik hoop niet dat dat één van ons in Bouillon gaat overkomen over 2 weken, dan ben je wel langer bezig om weer de bewoonde wereld te bereiken! Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb0907.html:text = Wat is vakantie nou zonder hardlopen? Ik vertoef 3 weken in Bretagne en loop zo'n 75 km per week. Dat zijn fantastische tochten van gemiddeld 25 km. Veel over de GR 34, de wit/rood gemarkeerde wandelroute langs de Franse kust. Vaak Bouillon-achtige paadjes over de kliffen van de Bretonse kust. Dan weer modderige paadjes landinwaarts, door akkerland of langs ongerepte riviertjes. Terwijl de familie uitslaapt maak ik m'n natuur-kilometers en vind een heerlijk ontbijt bij terugkomst. Kortom, rennen als God in Frankrijk. En dan vandaag: gisteren aangekomen in Ploumarac'h en ik begon om 7:45 uur aan mijn eerste verkenningskilometers van de omgeving. Na zo'n 7 km zag ik wat hekken staan met een bordje "semi marathon". En na 12,5 km kwam ik aan in Perros-Guirec waar de start van de 20 km Cote Granite Rose nabij was (zie
hg/.archief/pb0909.html:text = Joke, dank voor je opbeurende woorden. Gelukkig ben ik een dag later al weer een stuk positiever over mijn "experiment". Ik heb beduidend minder spierpijn dan een week geleden en voel me ook minder moe. Als mijn test, naar eigen mening, voor de volle 100% geslaagd was, dan had ik de Berg en Dal loop (60 km) op 10/10 in overweging genomen. Nu concentreer ik me eerst maar even op de Dam tot Dam loop en ga dan op weg naar de 50 km van Bouillon. /-Pieter
hg/.archief/pb0909.html:text = Pieter, helaas zegt deze marathon niets over het kunnen lopen van een ultra-afstand. Het is altijd weer een momentopname, hoe een marathon of langere afstand gaat uitpakken is altijd weer een verrassing. Waarschijnlijk zul je prima een ultra-afstand kunnen lopen op rustig tempo, stukken makkelijker dan een marathon op vlot tempo. En uit ervaring weet je dat heuvelachtig terrein je wel ligt, en bergachtig terrein waarschijnlijk ook wel. Dat komt goed uit, want veel ultra-lopen zijn heuvel- en bergachtig. Ik denk dat je Jeroen dit keer wel mee krijgt naar Bouillon, mocht je daar weer willen lopen. Of had je een andere loop in gedachten? Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb0910.html:text = En dan vast een losse planning voor aankomende loopjes. Allereerst is er de Olympisch Stadionloop op zondag 6 december. Ideaal voor een vlotte 5 of 10 km. Start en finish in het Olympisch Stadion. Dan Egmond op zondag 10 januari. Daarna wordt het een moeilijke keuze voor mij, want Schoorl (21 en 30) is 14 februari en Apeldoorn is 21 februari. Meteen na elkaar dus, en beide zondagen inval regelen op de sportschool is geen optie. Jammer! Ik denk er even over na, welke het wordt. Op zondag 25 april is Bouillon, een trail. Waarschijnlijk gaan Jeroen, Pieter en Frank hier naar toe. Begin juni zijn de halve en hele marathon in La Roche, de definitieve datum staat nog niet op de website. We gaan zeker en maken er weer een weekendje van. Er zijn uiteraard meer loopjes waar je naar toe kunt gaan. Bijvoorbeeld de loopjes van het Rondje Mokum, Utrecht hele/halve marathon, Hoorn hele/halve marathon om maar even wat te noemen. Wie weet gaan daar ook lopers naar toe. In ieder geval is het zo dat het lijstje dat ik heb gemaakt dat daar wel meerdere lopers naar toe gaan. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb0910.html:text = Frank B#1, is het misschien een idee om van Heiloo naar Egmond te joggen? ;-) Wilma deed dat van Alkmaar naar Schoorl, een onnavolgbare actie. Heiloo-Egmond is minder ver. Maar goed, dan moet je weer wel wat rustiger aan doen bij de officiële 21 km. En daar een beetje knallen is ook wel weer leuk, en dan kun je beter met de fiets gaan. O ja, en voor jou weer de 30 van Schoorl erachter aan? En in februari staat de 27 km van Apeldoorn op het rooster, heb jij daar niet een keer de marathon gelopen in 2007, of toen ook de 27? Wilma in ieder geval wel toen de marathon. En vergeet Bouillon niet, die staat in principe ook in je agenda :-) Joke.
hg/.archief/pb1001.html:text = Morgenmiddag is er het zondagmiddagloopje, en omdat Egmond niet doorgaat gaat hij wat langer lopen. Hij start om 15.00 uur bij Big Ali, en zorgt dat hij er om 16.00 uur weer is om mee te gaan met de 10 of 16 km. Dit als onderdeel van zijn voorbereiding voor Bouillon. Als je wilt kun je ook dat uur extra met hem mee lopen. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1002.html:text = Had jij zulke, hoe noem je dat, schoen-overtrekken met grip in Slovenia, Bram? Dat waren nog eens winterse omstandigheden daar. Het lijkt me ook wel handig voor de Bouillon-lopers als het daar geregend heeft. Twee jaar geleden waren daar hele stukken spekglad van de modder. En over Schoorl: ik begrijp dat het weer lekker druk was in de omkleedtenten. Het is waarschijnlijk geen troost, maar dat is daar ieder jaar het geval. Die sportlocatie die is afgebrand was altijd een muizenval voor lopers, je kwam er niet meer in en je kwam er niet meer uit. Ik heb in die sporthal natuurlijk wel één van de meest memorabele hardloopmomenten meegemaakt: Ronald die net was gefinisht na de 30 km en de woorden uitsprak "nooit meer". Dat was even een diep moment. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1004.html:text = Een update: er zijn foto's geplaatst op het Bouillonblokje bij het verslag van Jeroen. En een foto van zijn schoenen op zijn eigen blogje. En zie het berichtje hieronder, we gaan dus eerst naar het fitnesstoestel vanavond. Zacht weer, dus blote benen weer voor wie wil!//Joke.
hg/.archief/pb1004.html:text = Ze zijn binnen :-) en Jeroen heeft wel een poging gedaan om ver na middernacht binnen te komen maar dat is hem niet gelukt. Zie zijn eindtijd op het Bouillonblokje en huiver. // Joke.
hg/.archief/pb1004.html:text = Live de marathon op tv moet ik helaas altijd missen, dan zit ik in de sportschool. Anders zou ik zeker kijken! Wel zit ik op de eerste rang bij Bouillon, Jeroen houdt me op de hoogte via sms. Hij heeft 4 km verkeerd gelopen, en dus teveel gelopen. Dat wordt das 56 km als hij niet wéér verkeerd loopt. En Pieter, daar krijgen ook wel snel wat van te horen, die zal wel bijna binnen zijn. Die loopt niet verkeerd. // Joke.
hg/.archief/pb1004.html:text = Vanmiddag is er natuurlijk het zondagmiddagloopje, om 16.00 uur vertrekken we. Als het vanmiddag nog steeds zo mooi onbewolkt is dan kan een petje wel handig zijn. Het is een mooi loopweekend! Pieter en Jeroen lopen in Bouillon, ze starten terwijl ik hier schrijf. Wilma loopt vandaag de marathon in Antwerpen, Erwin en Bram lopen de marathon in Enschede. Gisteren liep Jolein de Geinloop en deed Jeep een lange duurloop in Friesland en Raimond liep zijn duurloop hier in het park (denk ik). Nu wij nog vanmiddag :-) // groetjes Joke.
hg/.archief/pb1004.html: , een businessloop van 16 km. Ik kreeg deze tip van een loper van ons. Het geval wil dat er niet zo veel businessteams hebben ingeschreven als gehoopt, dus nu kan iedereen meedoen. Twee nadeeltjes: je moet je startnummer zaterdag in Zuid ophalen (onhandig geregeld!) en het kost 20 euro. Dat is dan wel voor een goed doel: het Ronald MacDonalds Centre Only Friends, een sportcomplex in Amsterdam Noord voor gehandicapte kinderen. Mocht je met deze twee opstakels geen probleem hebben dan kun je daar zondag 25 april om 11.30 uur starten voor de 16 km (of om 13.30 uur voor de 6 km). Dit is overigens ook de dag dat Pieter en Jeroen in Bouillon lopen. //Joke.
hg/.archief/pb1009-2.html:text = Ik ben bang dat ik het wat minder sportief zal oppakken, als Jeroen mij inderdaad voor de 24 uur van Steenbergen inschrijft :-) Het blijkt dat Texel 5 dagen voor Bouillon is... dus 5 dagen herstel maar dat moet genoeg zijn voor een fitte loper :-) Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1011.html:text = Pieter, Bob en Jeroen hebben vandaag een loopje in de Ardennen gelopen. Pieter was na ongeveer 8.22 uur binnen, Jeroen 9.34 uur en Bob daar eventjes na. Ik ben benieuwd naar hun verhalen. Jeroen gaf af en toe wel een update via sms met teksten als "8.15 uur vertrokken en lekker in de race"; "I'm still in the race" en "the pain!!!! Genieten! 2e drankpost gehad. 32 km. Leipe shit man", "je krijgt geen Bouillonante voor je kiezen maar tis wel zwaar". "60. kapotje plof". En uiteindelijk "Finish. Mission accomplished!!!" en na de finish "ich bin kaput". Dat geeft al wel een indruk :-) Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1101.html:text = Jeroen, ik wist helemaal niet dat je je voor Bouillon moest kwalificeren. Je laat ze wel even een poepie ruiken he! Verwacht je sowieso vanaf feb elke woensdagochtend 6u am sharp op onze ochtendtraining. Wilma
hg/.archief/pb1101.html:text = Jeroen heeft zich alsnog weten te kwalificeren voor Bouillon. Aanvankelijk waren ze nog wat terughoudend over zijn inschrijving (hij werd op een wachtlijst gezet) maar nu zien ze het toch wel in hem. Maar dan eisen ze wel dat hij er anderhalf uur korter over doet dan vorig jaar, en terecht. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1101.html:text = Jeroen begint het jaar lekker: Bouillon is vol, hij staat wel op een wachtlijst. Voor de CCC kan niet meer worden ingeschreven. Twee keer te laat dus. Waarbij wel gezegd moet worden dat de CCC een franstalige website heeft (de optie "engels" hielp niet) en een ingewikkeld inschrijfsysteem met loting, en waarbij je met meerdere mensen tegelijk kunt inschrijven zodat je ook samen in- of uitgeloot wordt. Jeroen heeft wel een paar verkennende pogingen gedaan maar is jammerlijk ten onder gegaan. Dubbel respect voor de lange afstandslopers: ze hebben een lange adem bij zowel het lopen als bij het inschrijven. Hopelijk vallen beide kwaliteiten te trainen ;-) Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1103.html:text = De training vanavond: er waren 21 lopers, 7 mannen en 14 vrouwen. Afgelegde afstand: 8,2 km. De stemming: uitgelaten. Er waren lopers die er helemaal voor gingen en er waren lopers die behoorlijk rustig aan deden. We gingen via het fitnesstoestel op rustig tempo naar het Beeld van de verdwenen boer, en op dat punt hadden we er twee rustige kilometers opzitten. Dan een vlot rondje om de kerk en op volgorde van binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Dan naar het viaduct voor de start van een ontmoetingsloop naar station Sloterdijk. Ik speelde de 22e loper zodat we een even aantal lopers hadden. De snellere lopers kregen het parcours aan de noordkant van het spoor zodat ze vrij spel hadden voor een snelle terugweg. Ik liep in de achterhoede mee aan de zuidkant van het spoor en zag de noordkant-lopers al ver vooruit lopen. Ik beloofde een bonuspunt aan iedereen die de trap niet zou halen, en inderdaad haalden wij achterin de trap niet. Het was een Andries-deja vu moment, die kon ook altijd zo aankomen stuiven in het donker en opeens was hij er. Arjen is ook zo'n loper, en later begreep ik dat Hans nog een mooie inhaalmaneuvre had gemaakt op de trappen. Hans is een natuurtalent voor Bouillon of La Roche maar hij weet het zelf nog niet. Die moet een keer meegenomen worden! Daarna een uitlooprondje om de kerk. De volgende taak voor drie teams: molentjes naar het bushokje waarbij ik later hoorde dat het tweede team weigerde zich te laten inhalen. Groot gelijk! :-) Verder nog een één voor één loopje waarbij de voorhoede zich willig liet inhalen door de achterhoede en dan nog een achtervolgingsloop vanaf de hoek begraafplaats. Ik ben vergeten te vragen of alle lopers nog zijn ingehaald door één van de snellere. Het leek erop dat de konijnen vrij tammetjes op weg gingen maar ik kan me vergissen. Bij het fitnesstoestel een korte cooling down en weer terug. Prima loopweer. Behoorlijk fris met harde wind die uit alle hoeken leek te komen maar goed te behappen. Nu maar hopen dat het snel zacht weer wordt. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1112.html:text = Ai, ai, ai, daar is die hoogmoed van Jeroen weer (lees maar na op het Bouillon-blogje). Hij is er in ieder geval vaak (bijna)laatste mee geworden. Maar wie weet, een mens/hardloper kan veranderen. Ik neem de uitdaging in ieder geval aan. En Joke, jouw uitdaging is denk ik ook een hele scherpe. Je was destijds "maar" 2 uur eerder binnen dan Frank, die de dubbele afstand liep. Een mooiere uitdaging lijkt me de 24 km af te leggen in een snellere tijd dan de winnaar van de 50 km (lukte mij 2 jaar geleden maar net). En voor Magda: ik woon tegen het Westerpark aan en loop 2 km naar de pont Tasmanstraat-NDSM en vanaf de NDSM is het nog 4,5 km naar AC Waterland. /-Pieter
hg/.archief/pb1112.html:text = Marieke en ik hebben onszelf een rondje kerk cadeau gedaan. Toen we weer terug waren kwam Claske ook aangelopen, die was wat later en had een vergelijkbaar rondje gelopen. En Pieter, er waren geen hardloopgroep Westerparkers in 't Twiske maar op je weg ernaar toe kwam je er wel ééntje tegen: Jeroen. Die is in training voor Bouillon (of daar lijkt het in ieder geval op) en ik daagde hem uit om in Bouillon jou of Wilma voor te blijven. Dat leek hem een goed plan en het leek hem niet nodig om dit stil te houden, nee gewoon "hoog inzetten en hoog van de toren blazen". Bij deze. Mijn uitdaging in Bouilon is om niet langer dan een uur na Anita en Frank te finishen. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1112.html:text = Het nieuws vandaag op de website van La Bouillonnante: de 50 kilometer is vol, maar er zijn wat dubbelinschrijvingen bij dus het kan lonen om jezelf op de wachtlijst te zetten. Dat heeft Jeroen vorig jaar ook gedaan en hij kreeg een startplek. Voor de 24 kilometer en de 19 kiometer is nog plek, maar volgens de organisatie kan het "de komende dagen vriezen of dooien", oftewel je weet niet welke kant het opgaat met inschrijvingen.//Joke.
hg/.archief/pb1112.html:text = Er kan ingeschreven worden voor de Bouillonnante, zie het "bouillonblokje" bij de blogjes. Samengevat door Pieter: "De afstanden zijn 19 km (900 m), 24 km (1200 m) en 50 km (2400 m). Tussen haakjes staat de te overbruggen hoogte." Als je erbij wilt zijn schrijf je dan snel in, het blijkt dat het met rasse schreden volloopt. Er hebben zich al vier mensen van de hardloopgroep ingeschreven, en je bent zeer welkom om ook mee te gaan!//Joke.
hg/.archief/pb1201.html:http://www.rwcircuitrun.nl/programma/. Marina gaat hier naar toe. Zondag 15 april is de Rotterdammarathon, afstand 42,2 km. Zaterdag 21 april is de Bouillonnante. We gaan er met z'n zessen naar toe (Pieter, Jeroen, Wilma, Anita, Frank en ik). Er kan nog ingeschreven worden voor de 19 km. Zie ons blogje voor verdere links. Zondag 20 mei is de Hoorn marathon, met ook een halve marathon en de 10 km op het programma. Start en finish vlakbij het treinstation. Een aanrader, deze loop! Zondag 3 juni is de La Roche en Ardennen natuurmarathon. Halve en hele marathon, dit keer starten beide afstanden tegelijk om 9.00 uur. Waarschijnlijk gaan we hier wel weer met een busje naartoe. Vrijdagavond 22 juni is de
hg/.archief/pb1203.html:text = Anita is dus de enige van ons die naar Salland gaat. Jeroen was ziek en ik besloot vandaag dan maar te gaan werken, nuttig en leuk tegelijk. Mijn collega's van de sportschool hebben af en toe een leuke beproeving voor mij (op het laatste nippertje om inval vragen) en die uitdaging ga ik graag aan, en dan vooral de uitdaging om er niet wakker van te liggen ;-) Wat is hardlopen toch een onbekommerde bezigheid! Gewoon buiten lopen en de wind door je hoofd laten waaien. De meeste lopers vinden alles prima (regen, wind, hitte), en de cadeautjes (volle maan, mooie wolkenpartijen, regenboog, planeten, sterrenbeelden) maken ons extra blij. En nooit een probleem met inval regelen! :-) Ik ga vanmiddag wel even lopen. Helaas weer in stadse omgeving, ik had me wel verheugd op dit uitje in een mooie omgeving. In april naar Bouillon, één van de mooiste plekken op aarde (daar zijn er vast meer van maar dat doet er even niet toe ;-) dus ik heb het er wel voor over om mijn kilometers in de stad te maken. Ik hoop dat Anita voorspoedig loopt! Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1204.html:text = De training vanavond: er waren 26 lopers, 10 mannen en 16 vrouwen. Afstand: 8,4 km. Het avondje: zonnig met een fris randje. De groep: druk en ook zonnig :-) Het was in het park nog te koud voor de barbecuers en wandelaars, maar het was uitstekend weer voor sporters en die zagen we dan ook volop. Bootcampgroepen, Hardloopgroepen en een man die op het konijnendijkje met Qigong oefeningen bezig was. Hij liet zich niet verstoren door ons, en deed een paar oefeningen met de achterblijvers van het rondje bushokje. Leuke oefeningen, ze spreken mij wel aan! En over rust gesproken: er zullen wel snel meer groepen naar deze rustigere stukken van het park gaan. Op een gegeven moment gaat het weer druk worden in het park en dan loop je als groep in de weg. Dat zullen de andere groepen ook gaan merken! Maar dat komt wel goed, iedereen moet een beetje inschikken. En er zijn weer allemaal plannen in de maak. Lopen is vrijheid, en de meeste lopers lopen gewoon zonder plan. Doe dat vooral! En er zijn lopers die plannetjes zitten te smeden. Wie weet ook iets voor jou? In ieder geval de Amsterdammarathon, het zou zo maar kunnen dat er een stuk of 6, 7 lopers van ons meelopen. En volgend jaar weer La Bouillonnante? Dan kun je nu beginnen met voorbereiden :-) En in juni de halve en hele marathon in La Roche, daar gaat zeker weer een busje met lopers naartoe. Dan is er vrijdagavond 22 juni de
hg/.archief/pb1204.html:Zaterdag was het dan zo ver, de Bouillonnante! Een trail van 19,24 of 54 km. Ik deed de 54, het was mijn 4e keer. Voor je mindset is dat wel prettig. Je weet grofweg wat er komen gaat, niet zozeer het parcours, want dat verandert elk jaar en dat vergeet je, want je kijkt vooral heel veel naar de grond. Maar vooral de intensiteit van deze trail. Hij is loodzwaar. En dat betekent dat je goed met je energie moet omgaan. In beeldspraak zie ik het als volgt: voor de start krijg je maar één emmertje met energie mee voor onderweg om te gebruiken. Dus moet je steeds heel voorzichtig wat energie uit het emmertje gooien, oppassen dat er niet in een keer een bak energie wegklotst. Om te zorgen dat de emmer niet lek gaat onderweg, moet je zorgen dat je op tijd eet en drinkt en ook voldoende. Zelf heb ik 2 liter cola gedronken, 2 liter water, en een kwart liter sportdrank. Verder gegeten: ik meen 9 boterhammen met oude kaas en fricandeau, 2 mueslirepen, wat zoutjes, 6 plakjes ontbijtkoek en anderhalve banaan. Dit alles verdeeld over de 54 km uiteraard. En steeds eten en drinken voordat je dorst of honger hebt.
hg/.archief/pb1204.html:Soms kost dit wel enige discipline, want eten en drinken kost ook tijd en hoe gek t ook klinkt op zo'n dag, je wilt ook opschieten. Maar rationeel was ik gelukkig sterk genoeg om te beseffen dat af en toe 4 a 5 minuten rustig wandelen en eten, je lijf fit houdt en je uiteindelijk een paar uur vertraging of zelfs een DidNotFinish kan besparen, want met een hongerklop de Bouillonnante vervolgen is behoorlijk extreem. Nog iets belangrijks bij de Bouillonnante is wat mij betreft dat je je niet moet focussen op de afstand maar op de tijd die gaat lopen. Vorig jaar deed ik er 10 uur en 50 minuten over, dus ik stelde me dit jaar in op een inspanningsduur van 10 uur en 30 minuten. Iets sneller dan vorig jaar maar toen had ik al na 23 km een onwillige knie, waardoor ik niet meer zonder pijn kon dalen. De omstandigheden waren dit jaar voor mij extreem gunstig, dat had ik al gelijk door, het parcours was zeiknat en het was een grote modderpoel. Dit gaf wat vertraging bij het stijgen en de vlakke stukken, maar leverde enorme winst op bij de afdalingen en uiteindelijk ook bij de vlakke stukken. Door de dikke drek was het parcours namelijk voorzien van 54 kilometer lange natuurlijke dempingslaag waar geen asicszooltje tegen op kan. Met name de afdalingen waren een genot, de klappen waren stukken minder dan vorig jaar. Eigenlijk heb ik de hele race pijnvrij gelopen, voor zover dat mogelijk is bij deze trail. Vanaf de start ben ik gelijk achterin het veld gaan lopen (denk aan het emmertje). De meeste deelnemers zijn zeer getrainde lopers en ook ik moet mijn plaats kennen in zo'n geval. Ik liep veel alleen maar af en toe sprak ik met mensen en vroeg of ze wel eens een marathon hadden gelopen. Uiteraard hadden ze dat allemaal. De meeste hadden pr's staan van rond de 3u30. En halve marathons van rond de 1u30. Dat zijn tijden waar ik nog niet bij in de buurt ben gekomen (4u12 en 1u47). Na de eerste ravitaillering op 12 km splitste het parcours zich in een T-splitsing, de 54 naar links en de 24naar rechts. Ik kwam hier door in 1u34. Belangrijk en geruststellend voor mij was dat ik Christophe bij de ravitaillering tegenkwam. Deze Waal loopt elk jaar mee met de allerlaatste loper(s) vanaf het 40km-punt.
hg/.archief/pb1204.html:text = Even een kort overzichtje van de berichten op het prikbord van dit weekend: Evelyn, Jet en Simone hebben in Driemond de Geinloop gelopen (15 km), Evelyn heeft een verslag op haar blog geschreven en Jet op dit prikbord. Magda en Marina hebben in Hilversum gelopen, de 10 km. voor Spieren voor Spieren. Pieter, Anita en Frank hebben op dit prikbord over de Bouillonnante geschreven. Samuel heeft een pr op de halve marathon in Enschede gelopen, zie het PR blogje, en de andere loper met het Westerpark shirt was natuurlijk Wilma :-) want zij was vandaag haas op de hele marathon in Enschede. Liesbeth en Mischa liepen het zondagmiddagloopje, en misschien liepen er nog anderen mee? Er is in ieder geval weer goed gelopen dit weekend! Groetjes, Joke en we kunnen oprecht trots om onszelf zijn :-)
hg/.archief/pb1204.html:text = De Bouillonante! Een naam die klinkt als een klok, en terecht, want het is de trail onder de trails, meer nog dan La Roche het hart van de Ardennen en de moeder der modderige bos en heuvellopen, getekend door iemand die een hekel aan voorgebaande paden heeft. De start is meteen fenomenaal, op een kasseienplein middenin een middeleeuws kasteel, op een graat, boven een stadje. Plein mudvol, een swingende versie van de Carmina Burana spat uit de boxen en als we worden afgeschoten moeten we door een lange lage donkere tunnel het kasteel uit op weg naar de stad. Toen ik 5 jaar terug debuteerde op dit parcours (en tot heden had ik nog niet terug durven komen) moesten we meteen zeer steil omhoog, nu begon het met lieflijk langs de rivier lopen. Maar daarna heuvel op heuvel af, vaak letterlijk twee stappen voorwaarts een stap terug omdat door recente regenval het zo modderig was dat je nergens grip kon krijgen. Toch ben ik net als 5 jaar terug nooit gevallen, wel veel geglipt en gegleden, soms strategisch en vaak per ongeluk, maar met goede afloop! Het weer wisselde voortdurend, van lekker zonnetje tot de voorspelde Belgische stofhagel (!) die wat mij betreft forse korrelhagel was. En dus overal modder, plakmodder, glijmodder, ik-pak-je-schoenen-af modder, dikke vette modder waar je een spoor in kon trekken, dunne diarrhee achtige modder die volstrekt onbetrouwbaar was, zuigmodder die je niet los wilde laten en gewone loopmodder. Geen wonder dat de gemiddelde snelheid laag blijft, door modder en parcours komen slechts de sterken boven 5km/h gemiddeld, ik en Anita net niet, hoewel we net wel binnen de officiële limiet van 5 uur finishte. Maar dat kwam ook weer deels door een geforceerde pauze halverwege van bijna een half uur bij een steile metalen ladder langs de rotsen omlaag. De ongeduldigen onder de lopers weigerde deze rij en kozen een eigen pad langs bos en rots. Dat dit niet altijd goed uitpakte, en dat het parcours überhaupt best wel link was, bleek toen we vlak na de ladder een loopster in de verplicht meegnomen metaalfolie deken op de grond zagen zitten, met een al dan niet gebroken enkel. Zelf dacht ik meteen terug aan mijn recente Tenerife val en ging nog wat voorzichtiger lopen. Want het parcours was technisch. Ik begrijp van Joke dat dit steeds meer een modewoord word in loopland maar na Bouillon durf ik wel een onderscheidende definitie van technisch lopen te geven: technisch betekend dat je elk moment van de loop je aandacht gericht moet houden op de ondergrond en je respons daarop, omdat elk moment van dagdromend freewheelend voorthobbelen je extreem duur kan komen te staan! Uiteindelijk finishte wij drie halve Bouillon lopers (Joke, Anita en ik) vrij kort op elkaar en waren onze twee hele mannen (Pieter en Jeroen) niet eens zo lang na ons binnen, wij zaten tenminste nog in een waalse friterie te genieten denkend aan een lijdende (nee, niet leidende) Jeroen maar die bleek al binnen te zijn. Chapeau Jeroen! En ook heerlijk in Jeroen’s landhuis verbleven, al met al een zeer gezellig en behoorlijk intensief avontuur! Frank.
hg/.archief/pb1204.html:text = Gisteren mijn debuut gemaakt in bouillon, een prachtig avontuur. Drie weken geleden had ik ter voorbereiding nog de halve marathon van spa gelopen, met 700 hoogtemeters en veel onverhard. Dat ging nog op een gangetje van 10 km per uur, dus ik was de afgelopen week best zenuwachtig; wat moesten we in bouillon wel niet gaan doen om er een paar uur langer mee bezig te zijn?! Nou, dat weet ik inmiddels, het was geloof ik mijn eerste hardloopwedstrijd waar je elke kilometer je handen gebruikt, je vasthoudt aan boomwortels, verschillende modderglijtechnieken uitprobeert, in de rij staat voor stalen ladders en blij bent als je af en toe een paar honderd meter mag hardlopen...Nog een paar hagelbuien erbij en je zult het niet geloven, maar het was nog leuk ook. Vrolijke mensen, prachtige natuur en met 4.58 nog net binnen de 5 uur binnen. Na afloop hebben we nog uren gepraat over alle soorten, kleuren en eigenschappen van modder. Joke, Jeroen, Pieter en Frank; prachtig om het zo samen mee te maken!! En de rest van de loopgroep; als je houdt van buitenspelen..het is te doen! Wilma, bedankt voor de aanmoeding en lekkers, groetjes Anita
hg/.archief/pb1204.html:text = Op de eerste plaats natuurlijk de Bouillongangers van harte gefeliciteerd met de zware, modderige trails die jullie gelopen hebben. Petje af en hopelijk krijgen we nog foto's te zien van jullie glibberpartijen. Evelyn, Jet en Simone, wat hebben jullie alle drie supersnel gelopen zeg, klasse hoor. gr. Magda
hg/.archief/pb1204.html:text = In Bouillon had het al goed geregend en vandaag kwamen daar nog een paar (hagel)buien bij. Het was dus een fijne modderpoel, maar daar hebben we allemaal van genoten. Maar het geglibber was soms best wel gevaarlijk. We hebben gelukkig allemaal op safe gelppen, er zijn bij ons geen ongelukken gebeurd. Frank en Anita liepen samen en hebben er ongeveer 5 uur over gedaan (24 km). Het is nog onduidelijk of ze binnen de officiële limiet liepen. Joke kwam een kwartier later binnen. Ik was deze keer buiten de limiet van 8 uur, ik deed er 8,5 uur over. Jeroen liep sterk en kwam na 9:23 uur binnen. In Jeroens huis zitten nu 5 tevreden lopers die, gezien de omstandigheden, goed gepresteerd hebben. /-Pieter
hg/.archief/pb1204.html:text = Veel plezier met het rennen allemaal... of het nu voor de bouillon, de gein of de spieren is...Claske
hg/.archief/pb1204.html:text = Zet hem op Bouillonlopers, hopelijk zijn de weergoden jullie gunstig gestemd anders wordt het zo'n modderrace wat voor Jeroen natuurlijk de ultieme uitdaging zou zijn.Morgen ook veel succes voor de Geinlopers. Marina en ik lopen zondag de 10km Spieren voor Spieren loop in Hilversum. Alle lopers een gezellig weekend toegewenst. gr. Magda
hg/.archief/pb1204.html:text = Succes en vooral veel plezier, alle Bouillon-gangers! Evelyn
hg/.archief/pb1204.html:text = Op naar Bouillon! verslag volgt, Frank
hg/.archief/pb1211.html:text = Er werd me gevraagd of ik komend jaar mee ga doen met loopjes. Mijn plan is om met deze twee loopjes mee te doen in 2013: de Bouillonnante en de Midzomernachtcross. De Bouillonnante is zaterdag 27 april en er kan vanaf 6 december worden ingeschreven. Wel vlot inschrijven, er zijn 500 plaatsen voor de 54 km, 750 plaatsen voor de 24 km en 500 plaatsen voor de 19 km. De langste afstand is het eerst volgeboekt. En voor de Midzomernachtcross kan ook ter plekke worden ingeschreven, deze is vrijdag 21 juni (precies op de langste dag dit keer) en er is een 5, 10 en een 16,1 km. Een aanrader, lekker dichtbij en een leuk parcours. Een beetje druk maar niet té. Nog andere plannen?//Joke.
hg/.archief/pb1212.html:text = Wat leuk dat je mee gaat Claske! En inderdaad, 19 km in Bouillon is al best pittig. De snelste loper op die 19 km deed dat dit jaar weliswaar in 1,5 uur, maar de middenmoot was al gauw 2:45 uur aan het ploeteren. Dus, nog meer liefhebbers voor de 19 km Bouillonnante? --- Vanochtend liepen Jeroen, Jet, Bob, Evelyn, Rutger en ik het zondagochtendduurloopje. De eerste 3 deden de kortere variant en gingen na 8,5 km terug en zullen zo'n 16 km gelopen hebben. De overigen liepen nog een stukje door
hg/.archief/pb1212.html:text = Ik loop dan wel niet mee met het loopje vanochtend, maar heb me wel ingeschreven voor de 19 km van de bouillonnante. Ik denk dat die afstand voor mij niet eens zo verkeerd is, vooral na al die verhalen die ik gehoord heb over de bouillonnante. Er zijn nog steeds plekken, dus voor diegenen die nog twijfelen...schrijf je in! Wat is er nou leuker dan met mij die modderhellingen opklauteren en afglijden! Claske
hg/.archief/pb1212.html: . De Bouillonnante was voor de lange afstand wel in één keer vol; de halve afstand niet veel later en ik was te laat... wat een teleurstelling! Pieter, Frank en Jeroen waren wel op tijd ingeschreven. Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1212.html:text = Gek verhaal: vannacht om 12 uur startte de inschrijving voor de Bouillonnante. Ik ga gisteravond naar bed en ga om vijf uur 's ochtends even plassen. Ik was vrij uitgeslapen en wakker en checkte mijn mail. Krijg ik een mail van Pieter van 00u57: Nog maar 110 van de 500 plekken van de hele (54km) Bouillonnante beschikbaar, dus snel inschrijven! Ik in t donker naar creditcard op zoek en schrijf me in. Vanmorgen 08u00 is de inschrijving al overschreven en kom je op reservelijst. Frank heeft zich vanmorgen om 0730 als 496ste ingeschreven. Voor de halve Bouillonnante (27km, loodzwaar parcours) en de 19 km (pittig parcours) zijn nog plekken beschikbaar, allemaal inschrijven dus (Claske, Jeroen, Greta, Bob, Evelines, Bob, Marina, Steven, en al die andere lopers, Jasper bv)Jeroen
hg/.archief/pb1304.html:text = Gefeliciteerd Claske. Welja, meteen de snelste Nederlandse vrouw in Bouillon. Er staat ook een filmpje van je finish achter je naam bij de resultatenlijst/ Magda
hg/.archief/pb1304.html:text = Van de Nederlanders op de 19 km in Bouillon is Claske 2e geworden. En aangezien de 1e Nederlander een man is, is Claske dus de snelste Nederlandse vrouw! /-Pieter
hg/.archief/pb1304.html:text = Nou dan kan ik natuurlijk niet achterblijven als debutant op de bouillonnante. Voor mij was het natuurlijk wel de 'light' versie in vergelijking met Pieter, Jeroen en Frank. Dat hielp psychologisch heel erg. Ik had de hele tijd het idee dat ik die 19 'toch wel moest kunnen'. Na al die verhalen van Jeroen en Pieter over de 54 hoorde, leek alles wat minder dan dat was een stuk haalbaarder. Mijn gedachte aan de start was ... ik zie het allemaal wel en op die ontspannen manier heb ik ook gelopen. Ik vond het heerlijk. Wel even wennen dat klimmen en dalen. Bij het klimmen was het kwestie van overgeven aan het feit dat 1 heuvel joggen nog wel gaat, maar dat je daarna maar moet gaan wandelen omdat er gewoonweg geen verschil meer is tussen beide. Bij het afdalen moest ik toezien dat ik verschrikkelijk werd ingehaald door al die mensen die schijnbaar niet nadenken over mogelijk uitglijden. Blijkbaar kon ik die knop niet helemaal uitschakelen. De combinatie van een prachtige omgeving, een leuke sfeer, en een hoop nieuwe uitdagingen maakte deze trail tot een groot succes. Na afloop zat Jasper op me te wachten in de tent (fijn!) en was het wachten op Jeroen, Pieter en Frank die op dat moment bij de eerste post waren aangekomen en nog een heel eind moesten. Ik heb echt flink respect voor deze kanjers! Daarna was het een kwestie van in de bus en naar 'der heimat' om te douchen en te eten. Dit lijkt makkelijk, maar met een bus waarvan de zijdeur niet opengaat, was dit toch ook weer even een klim! Net als die kapotte handrem trouwens ... Eenmaal thuis lekker eten, quizzen en slapen. Al met al, ben ik helemaal tevreden. Volgend jaar de 24, dat wel. Ik ben nu wel nieuwsgierig geworden naar die 'Wall'. Het was een fijn weekend met fijne mensen! Claske
hg/.archief/pb1304.html:text = Mooi verslag Jeroen. Ik vond het ook heerlijk om 1 dag maar 1 ding te doen, ook al was dat ene ding dan de Bouillonante in een editie langer dan ooit. Tot aan de muur (45km) liep ik heerlijk, met steeds meer ontspanning, gewoon in een sukkeldrafje waar ik me in andere omstandigheden misschien voor zou schamen maar wat hier gewoon goed paste en waardoor ik het gevoel had alsmaar door te kunnen gaan. In de steile klims wandelen, in de milde klim licht dribbelen, op het vlakke dat sukkeldrafje en in de afdaling niet remmen maar ook niet te hard gaan. Het hielp dat er dit jaar nauwelijks modder was, wel is en blijft het parcours technisch in de zin dat die ene steen van het schelpenpad of die ene drempel van het rondje stiltegebied voordurend op de loer liggen. Een keer ging het mis en gleden mijn voeten weg, viel ik achterover, ook nog op een losse rotspunt. Gelukkig had ik mijn rugzak om en nog niet alle krentebollen op dus die vingen de klap op. Gaandeweg werd ik wel iets stijver en toen er na vlak de muur nog zo’n loodrechte helling kwam stond ik ineens geparkeerd voor een boom, alsof het Messi was die mij met een schijnbeweging machteloos achterliet. Toen wist ik dat ik het gezelschap van Jeroen definitief kwijt was en moest focussen op rustig uitlopen, dat was ik toch al van plan, in de wetenschap dat het enige nuttige van wilskracht zou zijn dat het mij naar de finish kon brengen, uitslag en tijd volgden eigen wetten waarop ik geen invloed had. Bijna 57km in 8u43m, 12km meer dan ooit. Zeer tevreden. En heerlijk weekend met gezin van Joke&Jeroen en Claske, Jasper en Pieter. /Frank.
hg/.archief/pb1304.html:text = De Bouillonante lopers en ook Bob van harte gefeliciteerd met jullie fantastische resultaten. Jeroen, dank voor je uitgebreid en beeldend verslag van alweer een heldhaftige trailloop.Nu maar lekker relaxen. gr. Magda
hg/.archief/pb1304.html:text = Ook de afdaling naar le tombeau du géant ging nog uitstekend. Ik haalde daar ook nog iemand in. De loper had een stijl die mij deed denken aan eerdere edities van mijzelf. Dat je zo verzuurd bent dat alles pijn doet. Bij mij ging het eigenlijk allemaal nog wel. Ik hoopte stiekem dat ik nu nog een paar kilometer redelijk vlak kon joggen en nog één berg opmoest om vervolgens af te dalen naar het kasteel, waar traditioneel gefinisht (en gestart) wordt. Maar zoals eigenlijk de hele Bouillonnante het geval is, je krijgt er niks cadeau (behalve misschien het stuk tussen de 18 en 24 kilometer waar je lekker rustig kunt dalen). Het bleek dat er nog twee fikse klimmen in het vizier lagen. Met dito afdalingen. Ik probeerde zoveel mogelijk tempo te houden, begon toch wat moe te worden. Maar zonder echt stuk te gaan. Met name het gedisciplineerd drinken en eten heeft me heel veel goed gedaan. En ik eet de laatste maanden een stuk gezonder (Ivo's Kitchen (biologische cateraar) en Joke en ik krijgen adviezen van orthomoleculair voedingsdeskundige Tessa). Enfin beneden bij het kasteel zag ik dat Claske en Pieter al naar me zwaaiden. Ik kwam met een juichkreet in absolute recordtijd binnen: 8u27 in een langere versie van de Bouillonnante. In eerdere edities liep ik 9u15, 9u45, en 10u40, 9u30 en nog een verkorte versie(45km) in 6u45. Tjongejonge, heb echt heel erg genoten van deze hele fraaie loop!Jeroen
hg/.archief/pb1304.html:text = Ben ook benieuwd naar de belevenissen van onze Bouillonisten. PS heb gister weer een PR gelopen: 3:49:37! Groetjes, Bob
hg/.archief/pb1304.html:text = Wow, klinkt goed allemaal. Gefeliciteerd, alle stoere Bouillonanten. Graag meer details, Bouillon is altijd zo goed voor sterke verhalen! Evelyn
hg/.archief/pb1304.html:text = Bouillon was top. Het was fris, maar droog en het had daar niet veel geregend. Dus niet veel modder. Claske liep 19 km in 2:31, Pieter 7:52, Jeroen 8:27!!, Frank 8:43. We liepen ruim 56km dit jaar. /-Pieter
hg/.archief/pb1304.html:text = Daar wil ik bij aansluiten! Heel veel loopplezier in Bouillon! Groetjes, Bob
hg/.archief/pb1304.html:text = Alle Bouillonlopers heel veel succes met de trail en gezelligheid tijdens jullie verblijf in België. Ik hoorde van enkelen van jullie dat een beetje modder op de trail er bij hoort, volgens het weerbericht gaan jullie waarschijnlijk op je wenken bediend worden. gr. Magda
hg/.archief/pb1304.html:text = Gisteren was al kortebroekjesdag. Bij de start in Castricum was het nog 7 C, maar bij de finish alweer 14 C. Zelfde afstand als op Texel, 60 km. Alleen Wilma moest weer zo nodig "inlopen" vanaf Amsterdam, dus die liep nog 27 km meer. Volgorde van aankomst Westerparklopers was hetzelfde als op Texel: Wilma in 6:15, ik in 6:37 en Ronald daar weer 10 minuten achter. Prachtig (en zwaar) die duinen, en de spierpijn was er bij mij ook weer. Ik ben klaar voor Bouillon. /-Pieter
hg/.archief/pb1305.html:text = Morgenochtend staat Jeroen weer om 9.30 uur bij de spartelvijver voor een duurloopje. Deze zondagochtendloopjes zijn hem goed bevallen als voorbereiding op de Bouillonnante! We zijn dus weer terug, en leuk om te lezen dat er naast alle exotische avonturen (voornamelijk in België en Groningen) ook een leuke training is geweest in ons eigen vertrouwde Westerpark. Iedereen een fijn (loop)weekend! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1305.html:text = De training vanavond was er een met vele verrassingen. We waren met zijn 6-en (5 vrouwen, 1 man) en hebben in totaal 7,5 km gelopen. En hoe... Al die verhalen over de Bouillon, ja dat kunnen wij ook. Dus eerst naar de heuvel, toen over het schelpenpad of over de heuvels, toen een estafette bij de volkstuintjes (wedstrijdje liep in de soep omdat ik onduidelijke instructie gaf). In gesloten formatie naar de stenen trap. Daar overgestoken en onder het viaduct door. Als een windmolen naar de 1e trap van het station, en in eigen tempo naar de 2e trap. Naar boven, voor het station langs en bergafwaarts naar de Naritaweg. Een lang stuk 2 aan 2 gelopen, waarbij afwisselend de ene en de andere achteruit liep! (Een pretje, yes!!!). Over gras, of zoals Stefan zei door de achtertuin, van grote gebouwen naar de de paal. Vanaf hier 'getraild' dwz alleen maar natuurpaden en andere onbekende paden (tussen de ING-gebouwen door bijvoorbeeld). Als laatste stuk: de toeristische route. En we kwamen allemaal na 1 uur en 7 minuten aan bij de Spartelvijver. Allemaal winnaars. Groet Janneke
hg/.archief/pb1307.html:text = Een wonderlijk avontuur in de Jura, de derde editie van onze zomerse meerdaagse in de bergen met de Wilma’s, met dit keer ook Jeroen, Erwin en Arnold. We begonnen heel prettig met na de slaaptrein de pre-revalidatie in een luxueus kuuroord met sauna en zwembad. Temidden van de ouden van dagen en de jongere revalidanten waren wij jong en fit, en gretig voor wat komen ging. Dat verlangen kreeg een flinke deuk bij aankomst, toen oud-militair en opperhoofd organisatie Urs ons uit de sporthal naar de bunkers verbande. Een ondergronds gangen complex met kleine zaaltjes waar in kooiconstructies 6 bedden op rij waren, driehoog en tegenover een smalle doorgang nogeens zo’n kooi. Adembenemend. Gelukkig waren we iedere nacht moe en viel het slapen mee. Het hele evenement en ook ons clubje bestond uit verschillende afstanden. Een ding had alle afstanden gemeen, het parcours was onduidelijk. Ik liep de eerste dag 50km – met de Bouillonante mijn langste ooit – en liep vrijwel de hele dag alleen. Eerst koud en harde regen, toen zacht en vochtig en later warm en zonnig. En door prachtig bos, lange valleien en over scherpe bergkammen met fraai uitzicht. Alleen dat parcours dus. Er waren verschillende signaleringen, de meeste voor wandelaars en het jaar rond aanwezig, enkele voor het evenement (Swiss jura marathon) en met name bij de overgangen ging het vaak mis. Zelf liep ik die dag 3x fout, een keer zat ik notabene gewoon goed op het parcours maar had ik al zo lang geen signalering gezien dat ik het niet vertrouwde en ben omgekeerd. Anderhalve km terug kwam ik een klein groepje met GPS tegen die me wisten te vertellen dat ik het al die tijd goed had gedaan en dus weer kon omkeren. Ik denk dat ik 55km totaal heb gelopen, en niet als enige want velen en zelfs een aantal winnaars hadden omgelopen. Eigenlijk de enige smet op een prachtig weekend. Jeroen liep ook 50 maar bleef wijselijk bij anderen in de buurt en hield zo wel het parcours. En Erwin en Wilma liepen ook flink om op de 100 en waren pas net voor sluitingstijd 10 uur ’s avonds bij de bunkers terug. En voor Erwin werd het nog erger want samen met de leidende vrouw (van 69 jaar oud!) liep hij opnieuw mis op de tweede ochtend en door miscommunicatie bij de bevoorradingsposten die te snel sloten werden zij uit de wedstrijd genomen. Overigens werd Wilma hierdoor de enige finishende vrouw op het combi-klassement van 100+50 en kaapte dus alle prijzen. En de andere Wilma werd derde op het combi-klassement van 50+50. Voor ons mannen resteerde slechts de spontaan door Jeroen georganiseerde prijsuitreiking voor de Benelux heren op de 50+25, Jeroen 1- Frank 2 – Arnold 3. Dit initiatief werd spontaan door Urs beloond met een doos bananen, waarmee wij van spierpijn strompelend weer richting slaaptrein gingen. Ik heb genoten! Frank.
hg/.archief/pb1312.html:text = Gefeliciteerd allemaal met jullie inschrijving voor de Bouillonante! Echte bikkels zijn die Westerparkers.
hg/.archief/pb1312.html:text = Ik heb me ook ingeschreven voor de halve Bouillonnante (24 km). En als mijn blessure dan nog niet over is, dan ga ik toch mee. /-Pieter
hg/.archief/pb1312.html:text = Er kan nog ingeschreven worden voor de 13 km van de Bouillonnante, de rest is vol. We hebben nu met z'n zevenen ingeschreven met de langste afstand veruit favoriet :-) Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1312.html:text = Al 1067 inschrijvingen voor de langere afstanden van La Bouillonnante, al je wilt meedoen moet je je heel erg snel gaan inschrijven (1250 max.), Groet, Bob
hg/.archief/pb1312.html:text = ik weet nu niet wat moeilijker is: inschrijven of La Bouillonnante lopen? Duurde maar liefst 45 minuten om er door te komen, had wel al een chronocode (dat scheelt wel!). Dolblij dat ik er ook bij ben, nu lekker slapen. Groet, Bob
hg/.archief/pb1312.html:text = Jeroen is ingeschreven voor de Bouillonnante. Nu ik nog, het duurt even om erdoor te komen.//Joke.
hg/.archief/pb1312.html:text = Vannacht om 12 uur begint inschrijving Bouillonnante, gelijk doen want hij stroomt tegenwoordig snel vol. Jeroen
hg/.archief/pb1312.html:text = Het decemberprogramma van Hardloopgroep Westerpark: morgenavond 5 december is er gewoon training, Frank geeft de training en ik mag meelopen. Na de training kan er vanaf 00.00 uur ingeschreven worden voor de Bouillonnante. Dan twee weken lang trainen zoals en dan breekt de kerstweek aan. Er zijn die week geen trainingen wegens kerstavond op dinsdag 24 dec en 2e kerstdag 26 dec. En Jeroen en ik zijn dan een weekje naar Ardennen. En de week daarna op dinsdag 31 dec is er ook geen training wegens oudejaarsavond. We pakken de draad weer op op donderdag 2 januari. Drie trainingen achter elkaar die niet doorgaan, dat is even slikken. Gelukkig kan er altijd en overal gelopen worden! En zondag 5 januari hebben we een nieuwjaarsborrel met de hardloopgroep vanaf 17.00 uur. Plaats: bij Tipsy, Zaagmolenstraat 8 huis, zie
hg/.archief/pb1311.html:text = Nieuws over de Bouillonnante die dit jaar op zaterdag 3 mei wordt gelopen: er valt te kiezen uit 4 afstanden: 13, 24, 35 en 56 km. Ik denk dat ze hier veel lopers mee tegemoet komen! En kijk ook even op facebook (zie link bovenaan deze pagina) voor de foto's van Bastiaan en de Zevenheuvelenloop.//Joke,
hg/.archief/pb1311.html:text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad. We gaan via het fitnesstoestel naar het Beeld van de verdwenen boer. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent en Jeroen wacht ook nog even op laatkomers bij de spartelvijver. Groeten, Joke en kijk ook nog even op onze Facebook pagina voor de foto's van de Bouillonnante en wie weet besluit je mee te gaan naar Spa en/of Bouillon en/of La Roche.
hg/.archief/pb1401.html:text = De training vanavond: er waren 18 lopers, 7 mannen en 11 vrouwen. Er is 7.5 km gelopen en een paar lopers hebben ook het rondje bruggetjes gelopen en dan komt er nog 300 meter bij. Omdat Jeroen onverwacht laat kwam bleef ikzelf bij de spartelvijver wachten op laatkomers en de lopers liepen een rondje om het plantsoen. Inderdaad kwamen er nog twee lopers: Jeroen en Charlotte. Dan naar het fitnesstoestel voor drie inloop-rondjes: 100 meter "vlot" heenlopen, 100 meter rustig teruglopen. Daarna verdeelde ik de groep in drie molentjes, van rustig naar vlot naar vlotter. Naar het Beeld van de verdwenen boer (1400 meter) als molentjes en weer "gewoon" terugjoggen. Een paar lopers die wat eerder terug waren deden nog een rondje bruggetjes om de tijd te overbruggen totdat de achterhoede terug was, en dat was eigenlijk vlotter dan ik dacht. Dan naar het viaduct 200 meter verderop voor een één-twee-drietje. Een aflosloopje met korte versnellingen. Verrassend om te zien dat lopers waarvan je het niet zou denken juist heel graag korte sprintjes trekken. En natuurlijk de "echte" sprinters zoals Jesse, die ging behoorlijk los. Jeroen zag dat en wilde dat ook graag doen maar het schoot meteen in zijn hamstrings. Ooit was Jeroen de snelste van de groep, en trok juist korte felle sprints maar dat zit er niet meer in.... de tijden veranderen, je raakt iets kwijt en je krijgt er weer iets voor terug: bijvoorbeeld de Bouillonnante lopen in het geval van Jeroen. Na deze intervaloefening werden er tweetallen gevormd voor een rustig rondje om de paardenschool. En dan weer terug vanaf de hoek begraafplaats naar het fitnesstoestel en eerst mochten de konijnen op weg, en even later de vossen. Niet alle vossen hebben alle konijn ingehaald en dat hoeft ook niet altijd, de konijnen worden al vaak genoeg verschalkt :-) Het was een heerlijk loopavondje. Aanstaande zondag is er weer een zondagochtendloopje, dit keer zonder Rutger begreep ik, maar ik heb ook wel een leuke route paraat. Mocht iemand een goed idee hebben voor een route dan is dat ook goed. En in de maand februari is er een challenge, hou het prikbord in de gaten! Het wordt namelijk echt een uitdaging ;-) Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1404.html:text = Bouillonante dit weekend, yeah yeah!! Busje vertrekt vrijdag 2 mei 15:30 voor Hogendorphal voor Bob, Claske, Frank, Hujong, Peter en Pieter, verblijf in landhuis Jeroen te Burg-Reuland, zaterdag lopen we Bouillon in diverse afstanden (13-24-35-55) en zondagavond zijn we weer terug. Joke Jeroen en Jasper gaan vandaag al. Wij zessen gaan met busje, handig om eigen slaapzak en handdoek mee te nemen en tochtvoedsel voor de Bouillonante natuurlijk. Chauffeur Frank (06 – 1396 4548).
hg/.archief/pb1404.html:text = Na een aantal weken door Iran te hebben gereisd en een paar dagen ziek te zijn geweest, heb ik vandaag eindelijk weer eens een rondje gelopen. De 12 km gingen me geukkig goed af. Niet helemaal fit voor de bouillonnante, maar met goede moed en wat doorzettingsvermogen kom ik die heuvels vast wel over. Claske
hg/.archief/pb1404.html:text = Leuke en werkelijk waar helemaal niet natte training met Jesse, Anrina en Peter W., buienradar zat er weer eens goed naast. Paar intervallen, een molentje met z'n 3-en en 1 ontmoetingsloopje gedaan, plus wat snelheid op het eind. De Bouillonante krijgt langzaam gestalte. Peter als je me even mailt (frankbaltus@yahoo.com) kunnen we ook afspreken dat jij meedoet. Frank.
hg/.archief/pb1404.html:text = @claske: we zitten nu wat dun in de chauffeurs voor Bouillon . Heb jij rijbewijs? Frank
hg/.archief/pb1404.html:text = Ojee, het lijkt wel een trend. Mensen die onverwacht dat loopje niet gaan doen waar ze al zo lang naar uitkijken. Het begon voor mij bij de marathon van Rotterdam, maar bij de bouillonnante vallen nu ook wat slachtoffers. Gelukkig maar dat er het hele jaar kan worden uitgekeken naar tal van andere opties. En voor wie twijfelt over de bouillonnante: gewoon doen! Het is echt aan alle kanten aan te raden: een fantastisch logeerhuis met fijne mensen, mooie natuur, en na afloop een heerlijk Belgisch biertje. Wat wil je nog meer? Claske
hg/.archief/pb1404.html:text = Er is ook nog een plek voor de 13km in Bouillon vrij, dus voor vrijwel iedereen die dit leest haalbaar. Anita is niet fit en kan dus helaas niet mee, vind ze erg jammer en gunt haar start nr graag aan een andere loper! Frank
hg/.archief/pb1404.html:text = Erg vervelend en een groot gemis dat Jeroen en Tobias niet van de partij kunnen zijn in Bouillonante vanwege blessures. Heeft er zich al iemand aangemeld om mee te lopen? Ik hoop dat we daar met een complete ploeg Westerpark kunnen vertegenwoordigen, hoe meer zielen hoe meer vreugd! Groet, Bob
hg/.archief/pb1404.html:text = Ik ga niet mee naar Bouillon. Mijn crew-quota zit er op voorlopig (na Spa, Rotterdam). Het doet me te veel pijn met alle lopers om me heen als ik zelf niet in actie mag komen... /Tobias
hg/.archief/pb1404.html:text = Dat is erg jammer Jeroen, een goeie supporter zal je zeker zijn maar ik had graag competitie met je gevoerd voor de rode lantaarn in Bouillon, nu nemen mijn kansen wel toe. Herstel ze verder. En Tobias, ga jij nog wel mee naar Bouillon ? Frank
hg/.archief/pb1404.html:text = Balen Jeroen! Ik leef me je me (heb ook een startbewijs voor de Bouillonnante (55k) en het zit er voor mij ook niet in). Groeten, Tobias
hg/.archief/pb1404.html:text = Beste mensen, De Kraan worstelt nog even met de zijkant van zijn voet. Dat betekent dat hij wel aanwezig zal zijn om alle Bouillonnante-lopers aan te moedigen, edoch hij zal deze keer zelf met pijn in het hart zijn startnummer ter beschikking moeten stellen. Er is nog plek in de bus en in het huis en dus nu ook in de Bouillonnante (je kunt kiezen, 37 of 55 km, maar eerder afslaan (24) is ook mogelijk. Oftewel een liefhebber kan nog mee! De bus vertrekt op vrijdagmiddag 2 mei na drieën op een nog nader door Frank te bepalen tijdstip. Zondagavond 4 mei keren we dan weer, een fantastische ervaring rijker, terug in Amsterdam. Jeroen
hg/.archief/pb1404.html:text = Julie hebben het wellicht al gemerkt, maar ik was tot mijn spijt niet bij de marathon. Door nogal slecht nieuws over mijn broer ben ik halsoverkop naar Groningen gereisd. Alles is weer goed (met mijn broer dan), maar wel de marathon gemist :(. Erg jammer, maar niet alles valt te plannen in het leven. Dat blijkt maar weer. In ieder geval ga ik met een goede conditie naar de bouillonnante en ik ga gauw uitkijken naar een andere marathon. Belgrado misschien? Claske
hg/.archief/pb1405.html:text = Tjee, wat een leuke verslagen weer! Van Peter, heerlijk uitgebreid (geen idee waarom de twee marathonlopers hun wijsvinger strekken als ze een banaan eten; misschien is het de combinatie van banaan, regen en een week eerder de Bouillonnante gelopen? ;-) En ook hele leuke foto's van Peter en Bob, en op het Steenbergen blog ook nog foto's van twee weken geleden van de 14 jaarsviering bij de spartelvijver. Ga dat zien als je het nog niet hebt bekeken! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1405.html:text = De Groene van Amsterdam in het kort: regen, regen, regen en wind. Een normaal mens blijft binnen, maar een marathonloper heeft eigenlijk geen keuze. Blijf je thuis, dan ben je een suikerklontje (ook niet slim om als suikerklontje in de regen te gaan lopen). Stap je halverwege uit, dan ben je een watje. Dus er is maar één optie, finishen als een spons. De organisatie was OK. Bij elke kruising stonden mensen in spons-vrije regenkleding het verkeer tegen te houden. Voor mij was het een jaar geleden dat ik een marathon (of meer) finishte. Een dubbele voet-blessure vergde een jaar herstel. Vorige week lukte de halve Bouillonnante, dus nu wilde ik ontdekken of ik net zo lang op het vlakke kon rennen. Dat viel niet mee. Tot halverwege ging het wel, maar daarna werd het weer uitharken tot de finish. Ho Jung passeerde me na 20 km en wist het tempo wel vast te houden. Maar vooraf had ik tegen mezelf gezegd, met 10 km/uur ben ik tevreden en een tijd onder de 4 uur maakt me heel blij. Ik ben dus tevreden blij: 4:07 uur. En er was een super-supporter, Peter W. Hij heeft een groot deel van het parcours afgelegd op de fiets, want ik kwam hem wel 5x tegen. /-Pieter
hg/.archief/pb1405.html:text = In tegenstelling tot do.avond leek de weerradar aan 't eind van vrijdagmiddag gunstig genoeg om alsnog de opgelopen 'trainingsachterstand c.q. imagoschade' van do. in te halen. Echter verder dan 't Van Limburg Stirumplein kwam ik aanvankelijk niet, want rond 18.00 u. barstte er me toch een noodweer los waarvan ik de dreigende voorboden onderweg al zag naderen! Schuilen bij de pinautomaten en wachten ... Na een half uurtje klaarde 't gelukkig op,en kon ik alsnog mijn extra duurloopje beginnen. Een beetje verkleumd 'n extra truitje aangetrokken tegen de stevige, frisse bries en kijken of de revenuen van de Coopertest van di. al merkbaar waren. Kwam een beetje moeizaam op gang maar eenmaal warm gedraaid besloot ik onderweg niet te stoppen voor m'n traditionele rek- en strekoef., maar er non-stop een mooi rondje van ongeveer 13 km. van te maken. Over m'n uithoud.verm. was ik na La Bouillonnante al wat zekerder, en de tempovastheid bleek ook in orde te zijn, hoewel dat een kwestie van langduriger, specifieke training is (tempohardheid)! Op de terugweg keek ik nog wel enkele keren achterom of ik niet opnieuw door onweersformaties zou worden ingehaald, wat gelukkig niet gebeurde. Na 1 uur en 6 min. weer bij Big Ali terug; 12 km. per uur. Met een tevreden gevoel deed ik m'n cooling-down (watervrij), en stapte energiek op de fiets weer droog terug naar huis. Meedoen aan de traditionele 35ste Midzomernachtcross op 20 juni is mijn eerstvolgende doel, of misschien komt er tussendoor nog iets interessants voorbij wat past in mijn opbouw daar naartoe. Ho Jung succes zondag met De Groene Marathon. Ik ga 's middags om 16.00 uur weer eens de grote 'Rond De Braak' (of zoiets) lopen, tenminste als 't droog is/wordt! Wie loopt er met me mee? Iedereen veel loopplezier dit weekend. Groeten; Peter W. P.S. Bob, ben je al weer hersteld voor een volgende marathon?
hg/.archief/pb1405.html:text = De training vanavond: er waren 20 lopers, 11 mannen en 9 vrouwen en er is gemiddeld 7,8 km gelopen. Na de warming up had ik minutenloopjes gepland om de lopers goed in de "tweede adem" te laten komen. Dan ben je goed opgewarmd en kun je een tempo-loop aan, en deze tempo-loop bestond uit 12 minuten rondjes om de vijver lopen, oftewel een Coopertest. Een rondje vijver is 400 meter, een mooie overzichtelijke ronde voor een 12 minuten tempo-loop. Iedere keer bij doorkomst turfde ik de lopers en gaf regelmatig de tussentijd door, om het overzichtelijk te houden voor de lopers. Zo'n 12 minutenloop is ideaal voor alle lopers: je bouwt er ontzettend goed uithoudingsvermogen mee op, en je werkt aan "tempovastheid". Hierna zijn we nog naar het viaduct bij de kinderboerderij gelopen voor een start voor een rondje begraafplaats deels in molentje, deels als groepsloop. En dan weer terug met de toeristische route. Het was weer een heerlijk avondje! Leuk dat Frank nog even na de training langskwam, en ik wens hem een verder goed herstel toe net als Pieter die de Bouillonnantekilometers nog voelde. Peter kwam zeer fris over! Zie alsnog het Bouillonblokje met nu ook de verhalen van Ho-Jung en Peter en foto's van Bob. Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1405.html:text = En Bob heeft ook een verslag geschreven op het Bouillonblokje, er staan foto's en filmpjes van Claske, en Magda: het antwoord op jouw vraag of iedereen twee keer door de rivier moest is "ja". De 13, 24, 37 en de 59 km moesten allemaal twee keer door deze zoete of zure appel heen bijten. Tot mijn verbazing, ik had verwacht dat ze dit de lopers van het kortere parcours zouden besparen. Jeroen filmt nog even het begin van een oversteek maar toen de loper vóór hem viel besloot hij zijn telefoon goed op te bergen en zich te focussen op de oversteek. En zijn eigen valpartij heeft hij ook gefilmd, hij struikelt als hij achteruit lopend het team met rolstoel filmt. Mensen, het was een geweldig weekendje in de Ardennen! Ook voor mij, terwijl ik niet eens in Bouillon ben geweest. Maar het huis, het gezelschap, de spelletjes, de verhalen van de lopers, de wandelingen naar het bakkertje, de burcht bezoeken.... het had best nog even langer mogen duren :-) Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1405.html:text = Goed gedaan, Jesse! En Simone: herstel ze met je knie, en wat een leuke ervaring om daar mee te lopen. Misschien volgend jaar de Bouillonnante? Op het Boullonblokje (zie link hierboven) heeft Frank al zijn verslag geschreven, en daaronder staan links met foto's en korte filmpjes van Jeroen. En in het twittervenster staan wat foto's die ik heb gemaakt (je kunt in dat venster omlaag scrollen om ook de vorige foto's te zien). Groeten, Joke en er volgen meer verhalen van de Bouillonnante!
hg/.archief/pb1405.html:text = Joke, leuk dat je ons op de hoogte houdt van onze stoere Bouillonlopers. Jeroen,Peter en Pieter gefeliciteerd met jullie fantastische tijden maar Jeroen en Peter hebben jullie nu 23 of 13 km gelopen? En hoe gaat het met Claske eigenlijk? Groeten vanuit een wisselend zonnig Amsterdam. Magda
hg/.archief/pb1405.html:text = Sms'jes van Jeroen uit Bouillon: "Hojung, Frank en Bob ver trokken!!!!" en "En ik heb buf voor jou en startnr 13 voor mezelf" en "Ja, Peter loopt ook, al les loopt prima so far!". Jeroen loopt dus ook, de 13 of 17 km. Zijn voet gaat goed, zijn schouder is redelijk. Ik hoop dat alles meezit met onze lopers in Bouillon! Groeten, Joke vanuit het landhuis van Jeroen.
hg/.archief/pb1405.html:text = Als eerste natuurlijk super veel (loop)plezier en succes voor alle Bouillonantelopers! En eigenlijk ook voor wie 'gewoon' in het park gaat lopen, ik was er vanochtend nog, en het rent er nog steeds heerlijk. Bij de dinsdagtraining kwamen beenspiertraining en squaten nog kort ter sprake. Squaten doe ik de laatste tijd op dit nummer van Moby:
hg/.archief/pb1408.html:text = The Devils trail, leuk idee, Eveline! Mooie voorbereiding ook op de Bouillonnante ook al zal er weinig duivels en trailachtig aan zijn in het Amsterdamse Bos ;-) Bij een team tellen de snelste drie tijden mee, dus nu maar hopen dat Jesse snel hersteld en met Simone vH, Eveline en Jesse zal er hoog geëindigd kunnen worden! Of we stellen 2 teams samen en strijden tegen elkaar ;-) Bob, heb jij je nieuwe Skechers op de Kalverstraat gekocht? Ik heb daar laatst ook weer een nieuw paar gekocht en ze hebben lekker veel keuze! Er zijn weer behoorlijk wat nieuwe hardloopschoenen aangeschaft, goed zo! Groeten, Joke. Ook een Runner van de Galaxy :-)
hg/.archief/pb1408.html:text = We hebben vanavond 7,3 km gelopen en ook nog 3x 30 seconden een plank gedaan. Verder waren onze schaduwen heel lang, eerst wel drie meter en later 5 meter lang :-) Met z'n achten hebben we twee een molentje gelopen, eerst alle acht samen en daarna 2 molentjes van 4 lopers. En ook nog drie rondjes "Bouillonnante training" heuveltje op en af. Weer een prachtig avondje! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1408.html:text = De training gisteravond: er waren 14 lopers, 8 mannen en 6 vrouwen. Gelopen afstand: 8,7 km. Vanaf de hoek begraafplaats, de lopers hadden toen 2 km ingelopen, werd er een rondje "paardenschool" gelopen in tweetallen op rustig tempo waarbij gezegd moet worden dat Gert Jan en Jesse inderdaad een heel mooi tweetal vormde. Als laatste weg, samen als eersten binnen. Mooi teamwork! Dan even doorlopen naar de Y-kruising voor de start van 2 of 3 molentjes en de groep verdeelde zich mooi in drieën dus de keuze was gemaakt. Een molentje lopen van één kilometer, om ponylandje en paardenschool heen. Zag er halverwege goed uit, ik kwam even kijken bij de Transformatorweg, en bij de finish ook. Wederom zeer goed teamwork! Dan met z'n allen naar het bushokje terwijl Pieter een extra opdrachtje voor Jesse bedacht (slim!) zodat Jesse volgend jaar goed voorbereid aan de start van de Bouillonnante staat. Vanaf het bushokje in dezelfde tweetallen naar het viaduct verderop (700 meter) wederom in prettig tempo en goed gezelschap, en daar aangekomen moest iedereen omkeren en terugkomen naar het konijnendijkje. Okee, een beetje vreemd om zo heen en weer te lopen maar anders was de gezamelijke loop wel erg kort. Teruggekomen konden de lopers die het wilden een rondje grasveld om twee bomen lopen, even wat oneffen ondergrond ervaren onder de voeten. Verder naar het houten bruggetje voor een ontmoetingsloopje waarbij Janneke echt ontzettend snel terug was: ze had als tegenloper Jesse én ze was zelf zeer vlot teruggekomen. Daarbij geholpen door de goede atmosfeer in het laantje bij de hondenschool: daar was de lucht koel en zuurstofrijk. En dat was welkom, want ondanks dat ikzelf als trainer niet veel van de warmte merkte waren de lopers zeer bezweet. Shirts waren doordrenkt en gezichten glommen, dat zie je niet altijd. Het zweten gebeurt altijd meer onzichtbaar. Na de ontmoetingsloop gingen we al dan niet met omweg terug naar de heuvel voor een korte cooling down en terug naar de spartelvijver. Heerlijk avondje! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1409.html:text = De training vanavond: er waren 17 lopers; 7 mannen en 10 vrouwen en er is 8,7 km gelopen. Vanaf de heuvel het natuurgebied; dan een rondje begraafplaats en een rondje volkstuinen. Alles mocht op rustig tempo. Of vlotter natuurlijk, net wat je wilt. Of een kortere versie. En dan een "interval": in drie molentjes vanaf het viaduct een molentje paardenschool (1 km). Met een gelijke finish van groep 1 en 3, zoals Martin al zei: er is een nivellering gaande ;-) en verder heb ik reclame gemaakt voor de Bouillonnante en we kregen al visioenen dat we 20 lopers naar het huis gaan en Machteld had het geniale plan om de snurkers bij elkaar te laten slapen. Deze voorpret hebben we alvast binnen! :-) Wat de avond betreft: het was aangenaam, een beetje warm, het licht was weer heel anders dan vorige week. Fietsers moeten weer lampjes meenemen voor de terugweg... Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1411.html:text = Ik wil natuurlijk ook mee naar Bouillon ! Frank
hg/.archief/pb1411.html:text = Ik wil zeker ook mee naar de Bouillonnante! Groetjes, Tobias
hg/.archief/pb1411.html:text = De Bouillonnante is zaterdag 25 april 2015, inschrijven 00.00 uur in de nacht van 5 op 6 december. De lopers die overwegen om mee te gaan: Jeroen, Jesse, Jasper, Joke, Kiki, Menno, Aradhana, Marina, Pieter, Gerard. Willen er nog meer mensen mee? Er is nog tijd om het te overwegen! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1412.html:text = Heb me zonet ook ingeschreven voor de 13km van de Bouillonante. Dus dan staat de teller op 15. Ik hou er nooit zo van om zolang vantevoren al in te schrijven, maar Simone trok me vanochtend over de streep met de opmerking dat je natuurlijk altijd nog gewoon níet kan gaan :-). Maar daar ga ik niet vanuit hoor. Lijkt me leuk, en dan heb ik gelijk een mooi doel om naartoe te werken als ik terugkom uit Azië. Evelyn
hg/.archief/pb1412.html:text = Als mijn informatie compleet is dan gaan de volgende lopers naar de Bouillonnante: Jeroen, Frank, Pieter, Bob, Carin, Ronald, Ruud, Jet, Jesse, Marina, Aradhana, Kiki, Menno, Joke. Veertien lopers verdeeld over de verschillende afstanden! Op dit moment kan er alleen nog ingeschreven worden voor de 13 km dus misschien dat er nog iemand aanhaakt? Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1412.html:text = Ja Pieter, Er stond een rij voor de kassa van La Bouillonnante maar daar ben ik gewoon omheen gelopen. Had mijn Chrono Code goed bewaard! Leuk dat we weer met zo velen zijn. Ga uiteraard met de ervaring van dit jaar proberen om die tijd van 8:12 uit de boeken te lopen. Groet Bob
hg/.archief/pb1412.html:text = De Bouillonante lokte al een poosje, maar nu durf ik het aan en vriend Ruud gaat mee. Ruud heeft zich ingeschreven voor de 35km of meer, ik voor de 13 km. Mooi vooruitzicht om naar toe te leven via duinloopjes en dergelijke.
hg/.archief/pb1412.html:text = Ik ben ingeschreven voor La Bouillonnante 56 km. Heb nog even 104 km overwogen..., maar er toch van af gezien ;-) LET OP: inschrijvingen gaan heel hard! /-Pieter
hg/.archief/pb1412.html:text = Vanavond 24.00 uur: inschrijving voor de Bouillonnante!!! We gaan er met een groep naar toe, toch wel zo'n 12 mensen. Nog even op een rijtje: de Bouillonnante is op zaterdag 25 april en de afstanden zijn: 13, 24, 35 en 56 kilometer. Er is ook een buitencategorie 104 km. Vannacht inschrijven dus :-) Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1502.html:text = Voor de Bouillonnante-lopers: Jeroen heeft extra hotelkamers geregeld in het huis naast ons, dus we hebben lekker de ruimte met z'n allen! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1504.html:text = Mijn verslag van Bouillonnante (in drie delen) staat op mijn blogje. Groet Bob
hg/.archief/pb1504.html:text = Dit jaar gingen we met maar liefst 16 man op pad naar de Bouillonnante en het was wederom een groot succes! Zelf zou ik uiteindelijk 10 uur en 7 minuten doen over deze loodzware race! Volgend jaar wil ik revanche en ga ik proberen mijn pr van 8u25 te verbeteren. Joke en Jesse hadden het al over een kwalificatiemoment voor de lange afstand. Met Frank heb ik inmiddels afspraken gemaakt me te 'kwalificeren'(lees: meer trainingskilometers maken) voor volgend jaar. Hoogtepunt van de race vond ik na 50 km het twee keer door de rivier mogen waden, wat een heerlijk verfrissend moment! Dieptepunt was dat Mark, die zichtbaar goed in zijn vel zat en lekker aan het lopen was vlak achter mij zijn enkel verzwikte en de race na 10 km voortijdig moest beëindigen. Gisteren bij thuiskomst wilde hij ook een sportieve revanche volgend jaar, ik hoop dat je enkel snel herstelt Mark! Verder opvallend was dat Bob eerste werd in de categorie veteranen 3 (geboortejaar 1955 of eerder) en dat Jesse die voor Ruud liep hetzelfde flikte op de 35 km. Zelf had ik het met name tussen de 25 en 45 km heel zwaar, daarna herstelde ik prettig genoeg aardig. Al met al heb ik weer genoten van een wonderschone trail en een heel gezellig weekend met alle Westerparklopers! Jeroen
hg/.archief/pb1504.html:text = Jesse gespot met zijn Viking team in Bouillon,
hg/.archief/pb1504.html:text = De Bouillonante was geweldig!!! En het weekend erg gezellig. Verslag volgt nog, maar dit wilde ik even kwijt :-) Evelyn
hg/.archief/pb1504.html:text = Wat heb je dat mooi opgeschreven Frank en wat hebben jullie langlopers weer een stevige prestatie geleverd. Marc wat jammer dat je eerste Bouillonnante al zo snel ten einde kwam maar je zit een groep die elk jaar gaat dus volgend jaar misschien de revanche. Bob gefeliciteerd met je 1e plaats in je leeftijdscategorie en Jesse jij ook met je snelle tijd.Er komen vast nog meer verhalen en misschien foto's. Gezellige Koningsdag morgen en groet Magda
hg/.archief/pb1504.html:text = De Bouillonante van 2015 was een modderbad. Dat betekent dat je aldoor moet opletten want anders glibber je omlaag de steile helling af en dat kan zomaar 40 meter zijn en alleen maar losse bladen onderweg dus dat wil je niet. Gelukkig overkwam dat ook niemand van de 16 Westerpark lopers. Hoewel er wel een forse blessure cq showstopper voor Marc was die zich na 10km verstapte, zijn enkel verstuikte en meteen uit de race was en de rest van het weekend heeft moeten gebruiken voor herstel. Daar waren de banken bij landhuis Jeroen goed geschikt voor. Sowieso was dit jaar dubbelgezellig met ook de buren, een voormalig hotel, bijgehuurd. 17 mensen, 16 lopers, alleen Jasper hield het bij chauffeureren. Toen ik op zaterdagochtend berevroeg de 1e bus op pad stuurde richting Bouillon moest ik de ruitewissers op maximum zetten en verstoorde de regenroffel het gesnurk van de slapers op de achterbank. Maar we hadden geluk, bij aankomst was het droog en onderweg ook wel redelijk. Onderweg was lang, heel lang. De eerste 5 uur was het toch nog wel nat en koud, toen verborg ik mijn Westerpark shirt onder een regenjas. De tweede 5 uur was het warmer, of was ik warmer, en ging het weer kort-kort. Inderdaad opgeteld bijna 10 uur, ongelooflijk, ruim een uur trager dan beide voorgaande jaren. Toch vooral door die blubber denk ik. Zowel op dalende als op vlakke stukken was lopen een balanceerkunst. Het pad was vaak een bobbelige richel met hier een droge graspluk, daar een bedding met bladeren en dan weer een middenstuk met hard droog zand, met een mindfulle dronkemansgang waggelde ik van links naar rechts en zocht en behield evenwicht. Slechts 3 keer in 10 uur lopen verloor ik mijzelf in een dagdroom waarvan ik na enige tijd wakkerschrok en weer oplette, gelukkig geen struikeling of val gehad. Normaal loop ik nooit meer dan 2 a 3 uur dus zo’n onverantwoorde en ongetrainde inspanning gaat steeds meer ten koste van allerlei pijntjes die langzaam heviger worden. Maar nooit genoeg om aan stoppen te denken. En het landschap is bij vlagen ruig en meestal mooi, van glooiend weiland naar vergezicht over een beboste vallei naar een doorsteek door een rivier waar de vissen om je enkels schieten. Ik vond het mooi en heel gezellig samen en net als vorig jaar ga ik volgend jaar meer trainen! Frank
hg/.archief/pb1504.html:text = Nog iets heel leuks over de Bouillonnante!! Bob is eerste in zijn categorie geworden op de 58 km!! De veteranen 3, met geboortejaar 1955 of eerder, holy cow!!!!!
hg/.archief/pb1504.html:text = Hier is de link naar de uitslagen van de Bouillonnante:
hg/.archief/pb1504.html:text = Iedereen is weer terug in Burh Reuland en het is beregezellig. Vanmorgen om kwart over zes ging het eerste busje weg met de langlopend en om zeven uur ging het busje weg met de kortlopers. Onderweg goot het van de regen maar in Bouillon was het droog en regende het af en toe een beetje. Dat was aangenaam. Het parcours van de 14 km lag er zeer goed bij, ook alweer aangenaam. Er kon gewoon gelopen worden (behalve dat iedereen verkeerd werd gestuurd maar daar had vooral de kopgroep last van). Prachtige omgeving, wat is het toch mooi daar! En we gingen natuurlijk heupdiep door de rivier, twee keer. Het water was niet koud, ook weer zo'n fijn detail. Veel omhoog geploeter, dan eindeloos omlaag en dan opeens weer terug in Bouillon en omhoog naar het plein naast de burcht. Fantastisch, ook al omdat Jasper daar was. En de andere 14 km lopers waten er ook. Ik heb al verhalen van de langlopers gehoord en ik hoop dat ze hier ook nog wat schrijven. Frank en Jeroen zijn echt lang onderweg geweest, Frank bijna 10 uur en Jeroen ruim 10 uur. En toch weer vrolijk 's avonds! zie ook twittervenster voor mijn loopje met Marina en Kiki, scroll vooral naar beneden. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1504.html:text = Dank je, Claske! Het schijnt morgen te gaan regenen in Bouillon dus het wordt inderdaad modderglijden en modderglibberen. Gelukkig zijn we geen suikerklontjes :-) Voor de liefhebbers van het volgen van hardloopavonturen van Hardloopgroep Westerparkers: houdt het twittervenster in de gaten voor info en foto's. En zojuist meldt een last-minute-boulloinnante-loper zich: Johan! Harstikke leuk! :-) Ik wens iedereen een fijn lang weekend toe! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1504.html:text = De afgelopen weken ben ik wat minder vaak op de training geweest. Gewoon omdat het net even niet uitkwam. Maar dat neemt niet weg dat ik alle bouillonnante lopers heel veel succes wil wensen het komende weekend. Hier wordt het weer niet best dus ik hoop dat er in de Ardennen spontaan een zonnig front over komt. Zo niet, dan wens ik jullie veel plezier met het modderglijden naar beneden en het glibberen op de beruchte 'wall'. En niet vergeten ... die blubber spoel je er wel weer af in de rivier! Ik zal aan jullie denken. Claske
hg/.archief/pb1504.html:text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en gaan dan naar het fitnesstoestel en daar zijn we nog wel even. Dus je weet waar we zijn als je wat later komt én Jeroen wacht nog even bij de spartelvijver op laatkomers! En er zijn nog twee plekken voor de bouillonnante: voor de 13 km en 24 km. Is er iemand die nog de sprong wil wagen? Groeten, Joke en tot straks!
hg/.archief/pb1504.html:text = Vriend Ruud heeft afgezegd voor de bouillonante hij zou de 34 km lopen. Als iemand zijn inschrijving wil overnemen, kun je met mij contact opnemen.
hg/.archief/pb1504.html:text = Voor de Bouillonnantegangers: die update op Bouillonblokje. En Carin, we gaan overleggen! Iedereen moet mee natuurlijk :-) Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1504.html:text = Hoi Frank en andere Bouillongangers. Is het ook mogelijk dat ( tenminste een bus) een uurtje later vertrekt? Ik werk die dag en ik denk dat ik 15 uur niet ga redden. Groet Carin
hg/.archief/pb1504.html:text = Voor alle Bouillongangers, en dat zijn er geloof ik wel 18, even de praktische informatie. We gaan dit jaar met 2 busjes, vrijdag van Amsterdam naar Burg-Reuland, het huis van Jeroen. Zaterdag van daaruit heen en weer naar de Bouillonante, dan moeten we ws voor 7 uur s ochtends op pad en in de vooravond terug bij huis Jeroen. Vandaar vertrekken we zondag in de loop van de middag weer richting Amsterdam. Vertrek vrijdag 24 april om 15:00u vanaf het pleintje voor de Hogendorp sporthallen. Jasper en ik halen de busjes en kunnen rijden, voor zaterdagavond is een hulpchauffeur heel welkom want dan heb ik de hele (58km) gelopen en word ik graag gereden. Frank.
hg/.archief/pb1504.html:text = Pieter wat jammer dat het zo'n lijdensweg is geweest op Texel maar evengoed gefeliciteerd met het binnen de tijdslimiet toch maar weer de 60 km te hebben gelopen. Karakter genoeg en hopelijk ben je weer genoeg hersteld voor de Bouillonnante. Groet Magda
hg/.archief/pb1504.html:text = Hier alvast het verhaal van de slechtste Westerparkloper op Texel. Van te voren had ik al het gevoel dat het lichaam er niet zo veel zin in had, en dat bleek te kloppen. De laatste tijd loop ik lekker tot zo'n 25 km en daarna begint het te kraken. Zo ook op Texel. Omstandigheden waren goed. Niet te koud, niet te warm. Uiteraard wind tegen op strand, maar het was geen storm en het zand was hard. Wat motregen, maar 2e helft brak zon door. Tot 30 km liep ik netjes 10 km per uur, maar daarna was dat niet meer mogelijk door kramp in bil en kuit. Het werd vervelend pijnlijk, maar met een strategie van 1-2 km hobbelen en daarna een paar minuten wandelen bleef ik verder komen. De limiet om te finishen is 7 uur. Ik ging berekenend lopen en bedacht steeds dat ik best wat langer kon wandelen. In 6:53 uur kwam ik binnen, goed gesloopt. Op de boot naar Den Helder zat ik nog te bibberen van de inspanning. Ik hoop dat er weer betere tijden komen, want zoals het vandaag ging doet me huizenhoog opzien tegen de hele Bouillonnante. Gelukkig kan je daar ook de halve lopen. /-Pieter
hg/.archief/pb1504.html:text = Prachtig trainersdebuut van Jesse vanavond. De opkomst bestond uit twee ervaren hulptrainers, Wilma en Frank, en gaandeweg maakte we met z’n 3-en er een voorbereiding voor het WK-24 uur van Wilma en de Bouillonante van Jesse en Frank van. Omstebeurt bedachten we een heuveltraining want ook in Wilma’s parcours zit 1 venijnige klim, en de Bouillonante is niets dan klimmen en dalen. Westerpark biedt meer klim opties dan je denkt. De heuvel bovenop het grote veld. Het talud bij het spoor. De zandhelling naast het viaduct. De heuveltjesloop naast het schelpenpad. De trap naar de trein bij het volgend viaduct. Allemaal 10x, en tussendoor moesten we van Jesse 10x opdrukken. En terug een soepele molen van drie, en dan het modderpad van ING naar park langs het water, waar al het riet gekapt is. Als achterhoedeloper in dit kleine elitegezelschap heb ik ervaren dat Jesse ook een goede motivator is voor wie niet alles kan wat bedacht wordt, of iig wat langzamer. Was heerlijke avond! Frank.
hg/.archief/pb1505.html:text = Op Facebook pagina van de Bouillonnante zijn foto's geplaatst, en ik heb er een paar gevonden van Mark, Pieter, Bob en Jesse. Zie twittervenster. Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1505.html:en zie: hier
hg/.archief/pb1507.html:text = Op de facebookpagina van de Bouillonnante staan wat hints over de komende editie die zaterdag 23 april zal zijn. Inschrijven dit keer niet in december maar in februari, de 14e. Valentijnsdag, goed te onthouden. Er wordt gehint naar een ander concept met andere afstanden en ik geloof ook naar een zeer zware uitdaging. Ben benieuwd of ze ook de wat kortere en lichtere routes blijven handhaven. We zullen nog even geduld moeten hebben maar ik ben al zeer benieuwd! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1512.html:text = Kom vanavond om 19:00u bij de spartelvijver voor de laatste looptraining van HGW van 2015! Joke en Jeroen zijn in de Ardennen aan het trainen voor de Bouillonante dus de training wordt door mij gegeven. Frank. NB oudjaarsavond is er dus geen training, maar dat vermoedde je ws al.
hg/.archief/pb1512.html:text = Hoi Evelyn, ik lees graag jouw verslag van de Mescherbergtrail! Goede voorbereiding voor de Bouillonnante :-) Ja, we zijn heen en terug gelopen, zo'n 35 km. Mijn plan om de trein terug te nemen werd vriendelijk de kop ingedrukt door mijn loopmaatjes en daar ben ik ze dankbaar voor. Mijn loopavontuur begon op Sloterdijk, met Bram en Selim. Voordat we op pad gingen kwamen we Rutger tegen, die ging met Carlo (ook een hardloopgroep westerparker in het verleden maar nu verhuisd) op pad, van Hoofddorp naar Haarlem Spaarnwoude. Ik hoop dat die twee prettig hebben gelopen! Wij drietjes gingen rustig en gestaag naar Santpoort Noord en een paar kilometer voordat we er waren maak ik een foto van Bram en Selim met in de verte een loper en dat bleek Samuel te zijn, ook ooit een hardloopgroep westerparkloper (en ook verhuisd). Zie foto in twittervenster. Hij liep een stukje met ons mee.
hg/.archief/pb1512.html:text = De training vanavond, donderdagavond: er waren 7 lopers en ikzelf meegeteld maakte 2 teams van 4 lopers. Het ene team heeft 8,5 km gelopen en het andere team 7,7 km. Een goede deal want het pakte uitstekend uit. Wat een avondje was het weer en net als dinsdag had iedereen elkaar veel te vertellen én werd er goed doorgelopen. Er zijn deze week weer wat plannetjes gesmeed, zoals de Bouillonnante die weer in april is. De afstanden zijn dit keer 13, 29 en 70 km. Menno twijfelde nog even tussen de 13 en de 70, maar het wordt toch de 13. Slim van hem, want de 70 km lopers moeten echt ontzettend vroeg op. Dus er gaan al wat lopers mee, de één onder voorbehoud en de ander zeker: Jeroen, Menno, Johan, Marina, Frank, Ho Jung, Emily, ikzelf, en vast nog anderen. Er is nog tijd om je te bedenken want de inschrijving is in februari. Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1601.html:text = De training vanavond: er is 8,8 km gelopen (of minder als je wat oversloeg) en er waren 15 lopers (5 mannen en 10 vrouwen) en ja, het regende een beetje. Heerlijk loopweer dus! Ik heb geprobeerd om er meteen wat tempo in te gooien en dat lukte prima. En daarna ook wel tempo maar zeker ook ruimte om wat te kletsen. Of niet, als je daar geen zin in hebt. Zoek altijd je eigen weg in de training en dat wordt zeker gedaan. Molentjes, één voor één loopjes, gewoon lopen, de mannen achter de vrouwen aan, het zat er allemaal in. En nog heerlijk nagekletst over vrijdagnacht en ik heb het hier en daar over nieuwe plannen gehad. Ik weet even niet zo gauw een ander leuk loopje maar ik ben op zoek. In ieder geval de Bouillonnante op zaterdag 23 april. Er kan (moet!) ingeschreven worden op zondag 14 februari voor de 13, 29 en 72 km. En denk niet dat 13 km te kort is voor zo'n weekend weg want het is die 13 km helemaal waard en de 29 is een dubbel en dwarse portie. En het is de vraag of er lopers voor de 72 km gaan (start 5 uur 's morgens!). Dat wordt nog bekeken. Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1602.html:text = Ik ben ingeschreven voor de 29km van de Bouillonante! Frank.
hg/.archief/pb1602.html:text = Dus morgen, zondag, twee dingen: een duurloop met Rutger en om 12.00 uur inschrijven voor de Bouillonnante. Die twee dingen gaan niet samen maar je kunt Jeroen vragen om je in te schrijven, hij schrijft een paar lopers in waaronder Margje en mij. Laat dus weten als je ook ingeschreven wilt worden. En wie weet tot morgen op Sloterdijk! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1602.html:text = opgelet:morgen om 12 uur s middags is de inschrijving voor de Bouillonnante op 23 april!!!!Jeroen
hg/.archief/pb1602.html:De Bouillonante lonkt ook alweer, kortom genoeg reden om de hardloopschoenen weer aan te trekken. Evelyn
hg/.archief/pb1603.html:text = Vanochtend mooie natuurloop gedaan met route van Evelyn en samen met Gert-Jan. Vanwege broedseizoen bleek de wisentroute afgesloten, daardoor hebben we wat gedwarreld rondom het circuit van Zandvoort, tot een roedel van 15 grote honden ons na enig beraad tot een ommekeer dwong, uiteindelijk lekker uitgelopen via strand van Bloemendaal naar Zandvoort station. Prachtige zonnige ochtend, goede km's voor Bouillon. Frank
hg/.archief/pb1604.html:text = De Bouillonnante is goed bevallen, dus komend weekend weer op pad! Zijn er liefhebbers die zin hebben om komende zondag 1-5 een loopje 'onverharde paden' te gaan doen? Ik denk aan herhaling van de route Hoofddorp-Spaarnwoude, die ik in het najaar met Carlo heb gelopen. Erg leuk, over de Geniedijk, door het Haarlemmermeersebos, via Big Spotters Hill en langs de ringvaart van de Haarlemmermeer. Route ca. 15 km.
hg/.archief/pb1604.html: 
hg/.archief/pb1604.html:text = Op Facebook heeft de Bouillonnante foto's geplaatst. Die heb ik doorgespit en vele foto's van de eerste rivieroversteek gevonden. Niet iedereen gevonden, later ga ik er nog eens doorheen. Groetjes, Joke
hg/.archief/pb1604.html:text = Wat een mooi weekend was dat! Genoten van het rennen door de "bergen van Bouillon", waden door twee serieuze rivieren, het erg goede gezelschap, een heerlijke maaltijd door de chefs Rutger en Marina, een fantastische herberg, de Chimay door Jet geserveerd, het ontwaken in een witte wereld met fluitende vogels. Naar dit alles heeft Jasper mij als voortreffelijke chauffeur gebracht en is door Jeroen en Joke mogelijk gemaakt. Heel erg bedankt allen!
hg/.archief/pb1604.html:
hg/.archief/pb1604.html:
hg/.archief/pb1604.html:text = De training vanavond: 11 lopers, 7,7 km en 10 druppels regen. En een loper die uitgleed en bijna de sloot inging, een leuke ontmoeting met Brigitte, en ik deed een Mennootje: ik had mijn fiets niet op slot gedaan en toen we terugkwamen stond ie er nog, met mijn sleutelbos nog in het slot. Menno deed dat vorig jaar toen we naar de Bouillonnante gingen, zijn fiets heeft toen een lang weekend niet op slot gestaan en stond er nog toen we terugkwamen. Dan zit het even mee :-) Hier en daar werd er een beetje voorbereid op de koningsnacht en koningsdag maar eigenlijk was het vooral rustig, misschien ook door de kou en de dreigende regen. Ik wens iedereen een fijne dag morgen! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1604.html:text = Krijg wel een beetje heimwee als ik naar de foto's kijk van La Bouillonnante. Weet hoe leuk het daar is! Seilersee was ook top, mijn verslag staat er nu ook. Ben alweer plannen aan het maken voor de volgende loop, het herstel gaat dus goed.
hg/.archief/pb1604.html:text = Dinsdagavond, koningsavond, is er gewoon training, net als volgende week donderdag Hemelvaartsdag. Zojuist het heerlijke verslag van Evelyn gelezen, wat was het weer mooi in Bouillon! Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1604.html:text = Wat grappig, ik had Eva inderdaad op de foto's zien voorbij komen. Dus jij hebt vanmorgen ook weer gesport, Magda! En Janneke, ga zo door! Wie weet komen we elkaar inderdaad tegen in het park, succes met jouw herstel. Ikzelf ga straks naar Clubmarnix voor de bodypump en daarna naar de bodyshape in de Hogendorphal. Vanmorgen ben ik de bodybalance zeer goed doorgekomen dus ik heb hoop voor vanavond ;-) Benen doen ongelooflijk zeer na al die lange afdalingen. Echt niet mijn ding. Mijn kuiten leken tijdens het klimmen te exploderen maar die voelen gek genoeg heel fris aan. Verslag van de Bouillonnante volgt morgen. Fijne avond iedereen en wie weet verschijnt er vanavond al een verslag van een andere loper (ik heb hoop) of van een 24 uursloper (ook daar heb ik hoop). Groetjes, Joke.
hg/.archief/pb1604.html:text = Leuke foto´s, Arnold! Dank je! En hier de uitslagen van de Bouillonante: 13 KM: Margje 1.45.24 uur; Rutger 1.55.37 uur; Jet 1.55.47 uur; Menno 1.59.30 uur; Marina 2.09.29 uur; Johan 2.14.04 uur. De 29 km: Jesse 4.05.36 uur; Ho Jung 4.46.31 uur; Frank 5.02.41 uur; Evelyn 5.07.00 uur; Arnold 5.08.08 uur; Ruud 5.12.23 uur; Jeroen 5.58.22 uur; Joke 6.00.52 uur.
hg/.archief/pb1604.html:text = Zo! Weer 3 podiumplaatsen erbij! Bij de Bouillonnante geen podiumplaatsen vanuit Hardloopgroep Westerpark maar Eveline is derde geworden bij de Ramada Apollo pop up run. Drie keer alle trappen op en twee keer naar beneden. Bij de Bouilonnante zijn er wel na afloop prijzen gewonnen: Bahnhof 2 te Burg Reuland heeft een Michelinster gekregen. En terecht! Het 5 gangen diner was subliem. Het hele weekend was subliem en ik sta er van te kijken hoe goed vrijwel iedereen kon dalen en stijgen ondanks dat wij in zo´n vlakke omgeving leven. Verslagen volgen! Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1604.html:text = Wat foto's van de Bouillonnante
hg/.archief/pb1604.html: . Het was mij een waar genoegen om met de hardloopgroep westerpark op stap te mogen zijn geweest in Bouillon en Burg Reuland.
hg/.archief/pb1604.html:Tobias 2e snelste man, 3e overall en Bob had ik even verkeerd gezien is wel 11e snelste man maar 16e overall. Erwin blijft 33e in de 12uur. Zet hem op daar in Duitsland de podiumplaatsen lonken. Goede reis terug naar Nederland voor de Bouillonnante club en groet Magda
hg/.archief/pb1604.html:text = Ik heb de uitslagen van de Bouillonnante gevonden. Ik zag bij 29km en 13 km Rutger staan maar misschien is het Jesse die dan 3.04.40 gelopen heeft, Frank 3.56.30, Ruud 4.01.05, Evelyn 4.03.09,Arnold 4.03.17, Jeroen 4.40.19 en Joke 4.40.45. Dan de 13km: Margje 1.45.24, Rutger 1.55.37,Jet 1.55.47, Menno 1.59.30, Marina 2.09.29 en Johan 2.14.04.
hg/.archief/pb1604.html:text = Zaterdag gaat er dus heel wat in het buitenland gelopen worden door onze hardloopgroep. La Bouillonante is echt een Belgische/ Franse aangelegenheid . Van de 502 deelnemers voor de 72 km zijn er 17 Nederlandse mannen en 8 Nederlandse vrouwen, voor ons geen bekende deelnemers. Maar dan.. de 29 km, die hebben ze voor de starttijd in 2 golven ingedeeld. De eerste golf waarbij officieel Joke (startnummer 1227) en nu Evelyn (1422-van Machteld) om 9u15 en Jeroen (2298) en Frank (2032) om 10u30 mogen starten. De 29 km start vanaf de binnenplaats van het kasteel. Er lopen in totaal 1078 deelnemers die afstand waaronder 31 Nederlandse mannen en 12 Nederlandse vrouwen.
hg/.archief/pb1604.html:text = Voor de Bouillonnante-lopers: we vertrekken om halfvier vrijdag bij de Hogendorphal. Meenemen: slaapzak/dekbed en lakentje, ontbijtje voor zaterdagochtend vroeg. Hardloopspullen uiteraard ook en wellicht iets te eten/drinken voor tijdens de loop zelf! Gaat leuk worden! Jeroen
hg/.archief/pb1604.html:text = Voor de Bouillonnantegangers:ik stel voor dat we volgende week vrijdag om drie uur verzamelen bij de Hogendorphal. Veel mensen kunnen dan rond die tijd, maar ik heb nog niet iedereen gesproken. Mail even naar jeroen.kraan@live.nl of bel/app mij even (0624987565) of je dat schikt.Jeroen
hg/.archief/pb1604.html:text = Over anderhalve week is de Bouillonnante. De lopers van de 29 km zijn over twee startvakken verdeeld, één om 9.15 uur en één om 10.30 uur. Wij zijn over beide startvakken verdeeld dus er is bijvoorbeeld niet gekeken naar postcode/stad. En de 13 km vertrekt tussen 10 en 11 uur. We gaan zien hoe we dit gaan doen. Er moet eerst nog even een overzicht worden gemaakt met hoeveel mensen wij er precies heengaan, dat doen we morgen. Jeroen is morgenavond ook bij de training dus mocht je "live" met hem willen overleggen dan kan dat. En je kunt natuurlijk bellen, mailen, appen enz. En dat weekend is ook de Seilersee 24 stundenlauf waar Wilma, Tobias en Bob aan meedoen. Groeten, Joke.
hg/.archief/pb1605.html:text = Acht lopers van Hardloopgroep Westerpark liepen vandaag te genieten van een tochtje tussen de stations Hoofddorp en Haarlem Spaarnwoude. Op grond van het kaartje zou je niet veel soeps verwachten, maar toch: de route kon eenieder bekoren! Het was zelfs erg leuk om over het gras van de Geniedijk door Hoofddorp te lopen. Schapen en ganzen vergezelden ons op de dijk. Steeds weer de dijk op en af, hellinkjes als in de Bouillonnante! Hier en daar lang gras, met natte voeten als gevolg. Na 4 km liepen we het Haarlemmermeersebos in. Hele groepen hardlopers waren druk aan het trainen. Wat is het dan lekker om slechts lekker recreatief bezig te zijn. De klim naar Big Spotters Hill kan op twee manieren: via het verharde pad om de berg heen of rechtstreeks de helling op. Onze diehards Joke en Bob kozen natuurlijk de directe route :-). Via het Floriadebos kwamen we uit bij Kunstfort Vijfhuizen, met natuurlijk een rondje om het fort in de route. Het pad op de fortwal was bedekt met voormalige grafstenen. Mogen we hier wel overheen draven? Eenmaal op de Ringdijk van de Haarlemmermeer gaat het in een rechte lijn naar Haarlem Spaarnwoude. Maar wel een heel mooi stukje kade langs de molen en een verrassend stukje boerenland aan de rand van Haarlem. Mensen, welk een plezier kun je beleven aan een ochtendje samen hardlopen!!
hg/.archief/pb1612.html:text = Ook in deze laatste week van 2016 waren er weer 2 fijne trainingen in het Westerpark. Dinsdag waren we met 9 lopers en is er flink ge-intervald. Donderdag waren we met 5 lopers en was het koud en mistig, we hebben weinig stil gestaan en veel en rustig gelopen waardoor iedereen lekker warm finishte. Gute rutsch, beste wensen, en tot loops in 2017, in het park, in de woestijn, misschien weer in Bouillon en wie weet waar allemaal...! Frank.
hg/.archief/pb1612.html:text = Ik was gezellig ziek geworden tijdens de kerstdagen en daarom ook niet bij de laatste training van dit jaar. Iedereen alvast een mooi 2017 gewenst! Wij beginnen het jaar traditiegetrouw in Azië. Tot ziens in februari, en dan kan het trainen voor de Bouillonante gelijk beginnen, want ik heb 22 april al in mijn agenda gezet. Als ik het allemaal goed begrijp is er dit keer een 15km, een 29 en een 49 (ik vind 29 km genoeg) en ook een 15km-by-night. Evelyn
hg/.archief/pb1702.html: blokje: Bouillon wo 15 feb 16:37
hg/.archief/pb1702.html:text = Dit jaar voor het eerst naar Bouillon! Spannend, al jaren hoor ik er fantastische verhalen over. Jammer dat Jeroen en Joke niet mee gaan, jullie zijn toch een beetje onlosmakelijk verbonden aan de Bouillonnante. Maar soms loopt het anders en dat geeft ook weer nieuwe energie. En ik reis graag achter jullie aan want als na Bouillon, de volgende stap de Marathon des Sables is, kan ik dat alleen maar toejuichen! Volgens mij zijn Margje, Jet, Ruud, Jantien, Ho-Jung en ik voorzien van een startbewijs. Jasper gaat sowieso mee. Evelyn greep helaas mis, het is alweer vol. Maar wie weet heeft Jeroen nog connecties daar :). groetjes, Simone
hg/.archief/pb1702.html:text = Ja, gezellig ik kom ook voor de 50 km in Bouillon. Groeten Ho-Jung
hg/.archief/pb1702.html:text = En we gaan naar Bouillon! In de bus bij Jasper zitten iig Simone, Jet, Evelyn, Jesse?, Jantien?, en ik! Nu nog even afwachten of het met inschrijven gaat lukken :-). Margje
hg/.archief/pb1702.html:text = Nou, hoe dat nou moet met de Bouillonnante weet ik even niet.
hg/.archief/pb1702.html:text = Hoi Margje en andere lopers, Joke en ik moeten de Bouillonnante dit jaar helaas laten lopen, want we zijn dan net terug uit Marokko van de Marathon des Sables. Dat gaat ons logistiek niet lukken. Ik had zelf in mijn hoofd dat het een weekje later zou zijn, maar een en ander valt kort op elkaar. Eventueel is het huis wel te huur, mochten er lopers op eigen gelegenheid willen gaan. Groetjes Jeroen
hg/.archief/pb1702.html:van Jeroen begreep ik dat het evenement Bouillonnante gewoon doorgaat dit jaar. Na een hele leuk weekend vorig jaar, doe ik graag weer mee. Morgen moet je je inschrijven vanaf 18:00. Er is een 15 km en ook een 29 km. En een 50 km. Voor de 29 km zijn er twee starttijden, 9:45 en 10:30 en voor de 15 km kan je vanaf 10:45 starten. Dus ik denk dat het voor degenen, zoals ik, die de 29 km willen lopen, je het beste de 10:30 groep kunt kiezen, dan kunnen alle afstanden ongeveer gelijk starten. De 50 km start om 8:00.
hg/.archief/pb1702.html:text = Oh lieve Joke, dat moet moeilijk (of gemakkelijk) geweest zijn dit besluit. Misschien valt er ook een aapje van je schouder, want met de rest van de apenrots komt het vast wel goed als ik het blogje lees. Ondanks dat ik zelf nauwelijks mee loop op de trainingen, volg ik alle inspirerende loopjes van de groep. Jij vormde het motortje om iedereen de lol van het lopen en bewegen te laten beleven! Dus heel erg bedankt voor de leuke tijd en de weekenden in Bouillon. Hoe moet dat nu?! ;-)
hg/.archief/pb1704.html:text = Leuk die foto's van Bouillon! Ja, dat is nog even een steile helling richting de finish... Ik heb het zelf redelijk vlak gehouden dit weekend: rondje noord, 20km. Ben benieuwd of de ooievaars wel serieus zijn met dat nest van hen, beide keren dat ik er dit weekend langs kwam, was het nest leeg. Maar wie weet had ik gewoon pech. Evelyn
hg/.archief/pb1704.html:text = Succes Bouillonnante-lopers en veel loopplezier in de heuvels. Tobias is op dit moment in Japan om de Sakura Michi (250 km) te bedwingen. Toi, toi, toi Tobias, ik weet dat je het kan...Morgen ga ik zelf naar Londen, niet om hard te lopen, maar wel veel wandelen. Ook Lisenka gaat weer een nieuwe uitdaging aan in Nepal, zet hem op Lisenka. Hopelijk gaat het weer iets beter met je gezondheid. Groet aan iedereen, Bob
hg/.archief/pb1704.html:text = Goed gedaan Bouillonnantegangers, van harte gefeliciteerd met het uitlopen van de zware trail. Het zal best wel koud geweest zijn om 2 keer door de Semois te moeten waden. Zo te zien is de finish na het beklimmen van een heuvel en de zwaarte ervan is aan sommige gezichten wel af te lezen. En Jasper wat supersociaal van jou om weer voor iedereen klaar te staan en ze te brengen en halen waar het allemaal gebeurt. Hopelijk hebben jullie het ook heel gezellig gehad in België. Groet Magda
hg/.archief/pb1704.html:text = Vanavond met z'n zessen (Jasper, Esther, Peter, Evelyn en de Freule) naast de bekende loopjes zelfs nog 2 nieuwe trajectjes gelopen: vanaf ingang park Haarlemmerplein naast de crèche langs het spoor naar de Spartelvijver teruggelopen en aan het einde van de training zijn we tussen de oude ING gebouwen doorgelopen. Voor een loopjeganger dus spectaculair.... Tussendoor nam Peter spontaan de leiding en heeft ons een leuk programma voorgeschoteld inclusief zijn verantwoorde en inmiddels bijna vermaarde oefeningen. Met af en toe een onverhard paadje kregen we zelfs een beetje het Boullionnante-gevoel, hoewel dat vele keren zwaarder is, werd mij verzekerd. Al met al een training die goed voelde bij thuiskomst. Helaas dit keer geen foto. Jaspers toestel weigerde. We houden het er maar op dat het rolletje vol was. Rest mij Joke en Jeroen nog een welkom thuis te heten en de Bouillon-gangers zaterdag veel loopplezier te wensen. Volgende week dinsdag horen we op de training graag de verhalen. // Jeep
hg/.archief/pb1704.html:Nog even extra: er is een inschrijving over voor de Bouillonante as zaterdag 22 april voor de loop van 50 km.
hg/.archief/pb1704.html:Onder leiding van Jet en Janneke een minibouillonnantetrailtje gelopen. Eerst in duo's naar de verdwenen boer, via "de paal" de stad uit richting het brettenpad bij de sportvelden. Over het geitenpad door modder en over boomstronken, de perfecte voorbereiding voor de echt bouillonnante dit weekeinde. Er is nog een kaartje over! We waren met een 17? lopers: Annemieke, Evelyn, Gert Jan, PJ, Peter, Jantien, Janneke, Jet, Jasper, Jeep, Margje, Magda, Marina, Liesbeth, Simone, Kathelijne en Brigitte. Straks de fotocheck doen, wie ben ik vergeten? Terug naar de paal in twee treintjes: linksom de snelle, rechtdoor de minder snelle. Via de verdwenen boer, schelpenpad naar de Heuvel.
hg/.archief/pb1704.html:Het was weer geweldig! De bouillonnante lopers wens ik heel veel succes en heel veel plezier! Dank je wel Jet&Janneke. Groeten van Brigitte
hg/.archief/pb1704.html:text = Inderdaad zijn Jeroen en Joke ook CP3 voorbij. Inmiddels zijn er alleen al vandaag 30 lopers gestopt met de race. Bij CP3 liepen er nog 4 lopers achter Joke, en 7 achter Jeroen. De rode lantaarn nadert, uit Bouillon weet ik dat dit Jeroen's comfortzone is en dat hij uit praatjes met de hoeder van deze lantaarn veel kracht put en afleiding vind om in koers te blijven. Let it be so. Mijn bewondering voor deze 2 volhouders neemt met het uur toe, zelf ga ik nu even slapen! Frank.
hg/loopjes/30-noord/2007/verslag.html:text = Ik voelde me na de 50 km in Winschoten zo goed dat ik niet 30 maar 15 km heb mee gelopen (1 rondje). Ik heb eerst Johan en daarna Carin gehaast. Misschien had ik ook nog 30 km kunnen lopen, maar uit voorzorg de 15 km gedaan. Winschoten was echt hartstikke leuk, en weer een ervaring rijker. Samen met Wilma heb ik daar de 50 km gelopen. Vrijdag, vlaggenparade met alle landenteams, pannekoeken eten, tent opzetten, bekenden ontmoet, nog wat gedronken in cafe. Zaterdag was 1 grote happening. Om 8 uur wakker, want we moesten om 10.15 uur starten. De camping was op 10 min. lopen. Verschil met ander loopjes is dat het met de ultraloopjes zo lekker relaxed is. Zo een 5 a 10 min voor de start stonden we nog met Veron Lust en mijn nichtje praten in een kantine/hal. Niemand die zich druk maakt. Natuurlijk ging ik weer zo als gewoonlijk snel van start, ach ... ik voelde me goed dus ik keek wel hoe het ging (ik liep op 4:20:00). Moest uiteindelijk toch inleveren, niet conditioneel maar kreeg kramp in mijn maag en een misselijk gevoel. Maar ja, pijn hoort er bij dus gewoon doorlopen alleen iets langzamer. Na mijn finish (5:12:30) direct een warm kleed om je heen voor het afkoelen. De verzorging was uitstekend, cola, sinas, thee, water, ontbijtkoek, sportdrank, bouillon etc. Bij terugkomst op de camping nog even lekker gedoucht en daarna de tent ingepakt. Volgend jaar zeker weer op herhaling. Wat maakt het ultralopen nou zo verslavend, de gemoedelijk/sociale/vrindschappelijke sfeer tijdens de wedstrijden, of het lange lopen? Ik ga voor de sfeer, alleen om dat mee te maken moet je wel lang lopen. /Ronald
hg/archief/pb2018-II.html:text = Gisteravond was weer een leuk hardloopavondje voor de hardloopgroep bij de Midzomernachtcross. Ooit was dit de Sagitta boscross, maar nadat atletiekvereniging Sagitta werd opgeheven heeft Phanos het overgenomen. Het is geen "cross" meer (over de heuvel en over de grasvelden) maar juist een vlotte loop over verharde paden. Er deden 2000 lopers mee over 4 afstanden, en het is een prachtig parcours door het bos. Als je laat start zoals bij de 10 km dan loop je op de bospaden in de schemering om bij de open stukken verrast te worden door het licht van de ondergaande zon. Met dank aan de vele vrijwilligers (ruim 100!) was het heel goed georganiseerd. Ze bemanden de drankposten of eigenlijk drinkposten, ze waren wegwijzers die ons goede aanwijzingen gaven (hier links en straks weer links) en aanmoedigden. Gaaf! Mocht je een keer een hardloopdip hebben dan is mijn advies om een keer vrijwilliger te zijn bij een evenement als dit, dan krijg je vanzelf weer inspiratie! Jeroen had ook een leuke taak: Ruben naar een pr hazen. Zonder horloge en natuurlijk lukte dat, want dit is één van zijn specialiteiten. Erik, Joao, Leontine en Frank E debuteerden op een loopevenement. Erik en Joao op de 5 km en Leontine en Frank op de 16 km. Dit krijgt een vervolg, voor ons allemaal natuurlijk! En dan zetten we vooral in op de Bouillonnante volgend jaar april. Wees erbij! Groeten, Joke
hg/archief/pb2018-II.html:text = Vondelparkloop, Urban Run, Bouillonnante, The Cotswold 100 mile, 11-stedenultratocht, de Rwanda marathon....! En straks de midzomernachtcross, superleuk deze events. Wilma loopt nu dus in Friesland de Elfstedentocht, 230 km waar je 32 uur de tijd voor hebt. Met Pieter ter ondersteuning tot vanavond 22.00 uur en dan gaat ze de nacht in met de andere lopers. Totaal 40 lopers waarvan 4 vrouwen. Dat wordt lange nacht en dan nog een dag! Groeten, Joke
hg/archief/pb2018-II.html:text = Met spierpijn maar nog steeds heel tevree en voldaan na de Bouillonante. Dus ik kom vanavond in laagste versnelling meedoen.
Frank.
hg/archief/pb2018-II.html:Eerst nog even over de donderdagavond training: Jesse had een leuke training in petto. Er waren net als dinsdag 10 lopers en het park was zo mogelijk nog drukker dan dinsdag. We hebben meerdere dingen gedaan, waaronder weer eens een ontmoetingsloopje. Erg leuk! Afgelopen dinsdag was er een loopster die voor het eerst met ons meeliep, ze traint voor de marathon van Berlijn. Ik keek eens om me heen en zag 5 mensen in de groep van totaal 11 mensen die een marathon hebben gelopen (of meerdere marathons en ook langere afstanden): Jasper, Jet, Frank, Jeroen en ikzelf. En donderdag kwamen daar ook nog eens Marina en Jesse bij. Zie het recordblogje voor onze snelste tijden. Niet dat het de norm is om een marathon te lopen maar het viel me toch even op dat best wel wat lopers de sprong hebben gewaagd. Dit weekend zijn we in de Ardennen en vandaag hebben we met z’n vijven de Bouillonnante gelopen. Tien jaar geleden liepen we hier voor het eerst en vier van de lopers van vandaag waren er toen bij. Inmiddels hebben meer lopers hier gelopen, 20, 25? En terecht: het is een superloop. Uitdagend, afwisselend, spannend, de mooiste omgeving denkbaar. En ook weer heel goed te doen. En de Bouillonnante was vandaag ook weer op z’n mooist. Met toch wel als hoogtepunt twee keer door de rivier :-) Foto’s volgen in twittervenster. Scroll vooral omlaag in het twittervenster, ook voor foto’s van de donderdagavond training. Groetjes, Joke
hg/archief/pb2018-II.html:
"zin in"
hg/archief/pb2018-II.html:text = Heel veel plezier met de bouillonnante. Ik heb er nog altijd goede herinneringen aan. T is prachtig weer dus dat wordt genieten! Claske
hg/archief/pb2018-II.html:text = Nu op weg in de bus naar Burg Reuland. Morgen lekker de Bouillonnante voor de kiezen. Frank en ik de 29 km en Jet, Joke en Jasper de 15. Met meerdere dwars-door-de-rivier-loopmomenten in de Semoise. En ‘s avonds lekker eten. Nu al heel veel zin in! Jeroen
hg/archief/pb2018-II.html:text = Volgende week zaterdag de 21e gaan we met een groepje naar de Bouillonnante. We hebben een startbewijs in de aanbieding voor de 29 km. Je kunt er ook voor kiezen om de 15 km te lopen. We gaan vrijdagmiddag weg en komen zondag weer thuis. Als je belangstelling hebt laat het me weten! Groeten, Joke
hg/archief/pb2018-I.html:text = Zag wat foto’s van de urbanntrail in noord, wat een leuke loop. Wij hebben vanochtend weer eens ouderwets in de duinen gelopen, ik wat langer dan Anita, 18km, mijn eerste echte Bouillonante training, het was er een prima winterdag voor! Frank
hg/archief/pb2018-I.html:text = Mijn inshcrijving voor de Bouillonante 29km is gelukt ! Frank
hg/archief/pb2018-I.html:text = Vanavond is er om kwart over zeven een Valentijn loopje rondom de Stopera voor een goed doel: schone lucht. Voor schone longen en een schoon hart! Dat kunnen wij wel gebruiken in Amsterdam want de luchtkwaliteit laat te wensen over. En vanaf vanavond 18.00 uur kan er ingeschreven worden voor de Bouillonnante, zie ook de link rechts op deze pagina. Bouillon heeft het allemaal: een schitterende omgeving en schone lucht. We gaan dat weekend van 21 april met een busje naar de Ardennen. En als laatste wil ik een hart onder de riem steken voor de lopers die met een tegenslag te maken hebben: gelukkig weten wij lopers van aanpakken. Op sommige dingen heb je geen invloed, maar op andere dingen wel. Dus maak het verschil met de dingen waar je wat mee kunt doen. Houd jezelf fit, en doe waar je goed in bent heel erg goed! En zeker weten dat er betere tijden aanbreken. Groetjes, Joke
hg/archief/pb2018-I.html:text = Weer leuke ideeën en vooruitzichten! Dank je voor de link, Eric. Ik zat me al af te vragen waar en wanneer die city run by night zou zijn. Het is dus Heerhugowaard, vrijdagavond 13 april de 10 km om 19.45 uur. Wie weet gaan er meer lopers mee, het lijkt me erg leuk. En wat de Bouillonnante betreft: inderdaad meteen inschrijven om 18.00 uur (dit keer dus niet middernacht inschrijven, fijn!). Veel plezier met de TomTom, Frank. Erg leuk om daar mee te lopen. Een leuke puzzel ook om uit te zoeken hoe dit het beste werkt voor je. Super! Groeten, Joke en een fijn weekend voor iedereen!
hg/archief/pb2018-I.html:Bouillonante bekeken. Inschrijving is idd op 14 feb, vanaf 18u, ervaring leert dat hij diezelfde avond dan wel vol zit.
hg/archief/pb2018-I.html:text = Het was een old-school leuk loopje in het Vondelpark! Erg behapbaar, niet zo druk, gezellig, het zonnetje scheen. Ik heb samen met Jasper gelopen. "Vroeger" werd het Vondelpark afgezet voor deze loop, nu fietste, wandelde en jogde iedereen die maar wilde door het loperspeloton heen. Best een verfrissende ervaring die ik ook al een paar keer had meegemaakt met de Ugly Sweater Run en de Movember Run. Vandaag kwam de Bouillonnante ter sprake. Die is zaterdag 21 april en is een 15, 29 en 49 km loop. Er kan worden ingeschreven op 14 februari. Een leuke gelegenheid voor een reisje naar de Ardennen! Denk er maar over na of je mee kunt en mee wilt!nGroeten, Joke
hg/archief/blogjes/Wilma-0809.html:text = Eifelsteig 2008. Een fantastische ervaring beleefd afgelopen dagen in de Eifel. In 3 dagen ruim 140 km. gelopen. Dag 1 38km., dag 2 44 km. en dag 3 57 km. Deels hardlopend, maar ook heel veel wandelen tussendoor. Vergelijkbaar met la Bouillonnante. Alleen een groot verschil dat we met elkaar opliepen en tijd geen rol speelde. We waren wel een hele dag zoet ermee. Echt iets voor Jeroen. En ook voor Jasper, want onderweg gingen we gewoon op een terrasje een ijsje of een wafel of je maar wilde te nuttigen om vervolgens weer rustig aan onze weg te vervolgen die met bordjes was gemarkeerd. Wonder boven wonder totaal geen last gehad van mijn scheenbeen. Rust is toch echt een wondermedicijn. Het langste stuk wat ik achter elkaar heb hardgelopen zonder te stopppen was bijna een uur. In alle andere gevallen was 30 minuten achter elkaar rennen echt uitzonderlijk. Veel lopers gingen al bij de minste of geringste stijging wandelen. Daar wilde ik niet aan toegeven, met la Roche in het vooruitzicht. We sliepen in respectievelijk Monschau en Gemund in een jeugherberg op slaapzalen waar we 's avonds pasta kregen, om 8 uur ontbijt en om 9 uur vertrokken. De bagage werd door een busje naar de volgende slaapplek gebracht en onderweg stond datzelfde bus halverwege de route klaar met een lunch. We waren met 18 lopers en twee superaardige verzorgers, 2 vriendinnen die deze taak zeer enthousiast uitvoerden. Een van hen is de vrouw van de initiatiefnemer, Helmut Hardy. Volgend jaar hoop ik de hele route mee te kunnen gaan, in totaal 320 km. tot aan Trier. En dan te bedenken dat dit een relatief lichte meerdaagse is. Er zijn er bij met gemiddeld 70 km. per dag. Maar voor een beginneling als ik is dit een prima ervaring geweest. Wilma
hg/archief/blogjes/Wilma-0809.html:text = Zondag meegedaan aan La Bouillonnante. Zie mijn verslag op het blogje van Bouillon. Ik hoop dat ik snel herstel, want er staat weer van alles op de rit. De komende 9 dagen wil ik dagelijks 10 km. lopen. Dan hoop ik met voldoende kilometers, maar toch ook uitgerust aan de start te staan van de 6 uursloop van Steenbergen en de volgende dag met plezier de laatste Willibrordpad etappe te lopen. Dan weer een paar dagen rustig aan voor het hoofdprogramma van de maand mei: een driedaagse in de Eifel op 10, 11 en 12 mei. Vervolgens op zondag 25 mei mijn eerste ''haas'' optreden bij de 20km. van Brussel en dan het toetje van de maand: La Roche. Wilma
hg/archief/blogjes/Ronald-0808.html:text = Ik voelde me na de 50 km in Winschoten zo goed dat ik niet 30 maar 15 km heb mee gelopen (1 rondje). Ik heb eerst Johan en daarna Carin gehaast. Misschien had ik ook nog 30 km kunnen lopen, maar uit voorzorg de 15 km gedaan. Winschoten was echt hartstikke leuk, en weer een ervaring rijker. Samen met Wilma heb ik daar de 50 km gelopen. Vrijdag, vlaggenparade met alle landenteams, pannekoeken eten, tent opzetten, bekenden ontmoet, nog wat gedronken in cafe. Zaterdag was 1 grote happening. Om 8 uur wakker, want we moesten om 10.15 uur starten. De camping was op 10 min. lopen. Verschil met ander loopjes is dat het met de ultraloopjes zo lekker relaxed is. Zo een 5 a 10 min voor de start stonden we nog met Veron Lust en mijn nichtje praten in een kantine/hal. Niemand die zich druk maakt. Natuurlijk ging ik weer zo als gewoonlijk snel van start, ach ... ik voelde me goed dus ik keek wel hoe het ging (ik liep op 4:20:00). Moest uiteindelijk toch inleveren, niet conditioneel maar kreeg kramp in mijn maag en een misselijk gevoel. Maar ja, pijn hoort er bij dus gewoon doorlopen alleen iets langzamer. Na mijn finish (5:12:30) direct een warm kleed om je heen voor het afkoelen. De verzorging was uitstekend, cola, sinas, thee, water, ontbijtkoek, sportdrank, bouillon etc. Bij terugkomst op de camping nog even lekker gedoucht en daarna de tent ingepakt. Volgend jaar zeker weer op herhaling. Wat maakt het ultralopen nou zo verslavend, de gemoedelijk/sociale/vrindschappelijke sfeer tijdens de wedstrijden, of het lange lopen? Ik ga voor de sfeer, alleen om dat mee te maken moet je wel lang lopen. /Ronald
hg/archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Met vijf mannen (Eric, Jeroen, Vitaly, Pieter, Frank) de hele ochtend in de zon gelopen, wederom een vroeg lenteloopje met perfecte omstandigheden en mooi parcours waarop iedereen die Bouillon wil gaan lopen maar veel moet gaan trainen! -Frank.
hg/archief/blogjes/Joke-0712.html:text = La Bouillonnante is misschien wel een eigen blogje waard! Wel leuk als je de 44 km doet, Frank. Dan lopen jij en Jeroen meteen jullie eerste ultraloop. Wilma zal zeker ook voor de 44 kiezen als ze meegaat (en dat zit wel in de planning). Ikzelf ga voor de 22 km. Wie weet gaat Jasper mee, en misschien zijn er nog anderen. Het lijkt me een leuke tocht. Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Joke-0712.html:text = Bij gebrek aan een Jeroen blogje.... die La Bouillonnante ziet er toch wel erg mooi uit... en nu ik Rotterdam niet kan lopen lijkt dit me wel een natuurschoon alternatief... en die limiet (vooral onverhard, bos & heuvel, 44 km maar wel 8 uur de tijd ) ... een nieuw plan! /Frank.
hg/archief/blogjes/Wilma-0903.html:text = In navolging op Eric heb ik ook mijn loopjes in kaart gebracht van 2008: 6 officiele marathons, 8 officiële ultralopen waarvan 3x een 6 uursloop, 3x een 50km. , 1x Bouillonnante en 1x een 60km., mijn eerste meer-drie-daagse in de Eifel, een PR op de 10km. 47.42min., mijn eerste "haas''ervaringen en 7 ultra trainingsglopen met Bram en Erwin die variërenden van 45 tot 58 km. Ondanks mijn scheenbeenirritatie eind maart, blik ik tevreden terug en kan ik wel stellen dat ik mijn passie heb gevonden. Een overzicht met eindtijden volgt nog. Wilma
hg/archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = En een tegenslag voor de mannen. Ik heb te vroeg gepiekt, deze week 75 km (incl. training op di.). Heb nu spierpijn en zal de eerste uitdagingsweek rustiger aan moeten doen. Maar ik heb al een listig plan: gewoon 50 meter achter de trainingsgroep aanrennen zodat die meters toch meetellen. En Joke, ik ben de beroerdste niet, ik zal braaf 3 Euro in het trainingscredietcrisisfonds storten. Maar, waarom tellen de trainingskilometers eigenlijk niet mee? En dan nog een vraag: als je bv. 24 km in Bouillon loopt, mag je de 1200 meter te overwinnen hoogte daarbij optellen? Je ziet 't, ik doe mee met de uitdaging, maar natuurlijk voornamelijk voor mezelf! ;-) /-Pieter
hg/archief/blogjes/Wilma-0905.html:Ik had genoeg gelezen over mensen die misselijk waren geworden en de race moesten staken. Ik wenste dat mij dat niet zou overkomen. Tot ik me laat verleiden tot een bekertje onschuldige bouillon. Valt verkeerd, heb er ruim twee rondes last van. Gelukkig blijft het daar bij. Wel kan ik de cake heel goed hebben die bij de drinkpost lag, naast mijn eigen meegenomen eten.
hg/archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Wat, 600 meter verschil??? Er staat nog een vraag van mij open aan de Jury of gelopen hoogtemeters ook tellen. Zo ja, 1200 meter in Bouillon. /-Pieter
hg/archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Pieter, heb je soms helemaal geen last van spierpijn na Bouillon? Je loopt de sterren van de hemel zeg. Super, Wilma
hg/archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:Zondag 24 km gelopen in Bouillon, zie Bouillonblogje. /-Pieter
hg/archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Pieter, zorg je wel dat je uitgerust aan de start verschijnt a.s. zondag in Bouillon? Succes! Wilma
hg/archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Morgenmiddag is er het zondagmiddagloopje, en omdat Egmond niet doorgaat gaat hij wat langer lopen. Hij start om 15.00 uur bij Big Ali, en zorgt dat hij er om 16.00 uur weer is om mee te gaan met de 10 of 16 km. Dit als onderdeel van zijn voorbereiding voor Bouillon. Als je wilt kun je ook dat uur extra met hem mee lopen. Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Klinkt wel als een goede voorbereiding op Bouillon! //Joke.
hg/archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Een mooi plan. En misschien afsluiten met La Roche begin juni? Ik sluit me overigens aan bij Egmond en Schoorl. Rotterdam en Bouillon laat ik over aan de "echte" lopers ;-) en ik ga naar La Roche. Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Frank-1003.html:text = De post-marathon rust is alweer bijna voorbij, ik heb genoten van het namijmeren over 3:37 ;-). En dan maak je als vanzelf weer plannen. Ik denk nu 2010 te beginnen met de serie Egmond-21, Schoorl-30, Rotterdam-42 en Bouillon-42+. Die laatste 2 vallen mooi, eerst een snelle stadsmarathon in R'dam, dan 2 weken rust en dan lekker lang en langzaam ploeteren op de Ardenner heuvels. Lijkt me ter voorbereiding ook weer goed om de langere zondagochtendwinterloopjes te hervatten, ong. 25 km tussen half tien en twaalf uur zondagochtend. Ik wil daar begin december wel weer mee beginnen, we hebben ondertussen als hardloopgroep al veel routes verzameld en wie weet verzinnen we ook nog wat nieuw parcours. Wordt vervolgd!
hg/archief/blogjes/Frank-1003.html:IK heb enorm veel zin om weer te gaan hardlopen, een van de redenen die thuiskomen OK maken. Bouillon (de helft) en Amsterdam (de hele marathon) zijn voorlopig mijn loopdoelen voor 2009. Tot binnenkort, misschien ben ik er dinsdag al wel weer, maandag lunch ben ik weer thuis !
hg/archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Hoorn was maar 3 km korter dan Bouillon maar wel een stuk beter verteerbaar merk ik vandaag, de spierpijn is nauwelijks noemenswaardig, ik loop gewoon tweebenig de trap op zonder armsteun of pijnlijke grimas. Fijn gevoel dat ook zo'n snelle marathon geen langdurige knock-out veroorzaakt, morgenavond weer vrolijk meetrainen!
hg/archief/blogjes/Frank-1003.html:text = [Bouillon] "Er is een sneeuwstorm", hoor ik midden in de nacht vanaf een van de bovenste bedden van de slaapzaal. Kan er ook nog wel bij, bij de extreme uitdaging die Bouillon toch al is. Uiteindelijk was het op zondag in de Ardennen perfect weer, een helder ochtendzonnetje bij de start, een verkoelende regenbui in het midden en weer zon bij het slotstuk. Zelf was ik dit keer de langzaamste, 7 uur non-stop over 45 steile kilometers. Scherp omhoog en omlaag, rustig omhoog en omlaag, dwars door bergbeekjes en glibberend over single track modderpaadjes, vals plat in het bos, eigenlijk kon je helemaal niet vaak hardlopen zo weerbarstig was het terrein. Moeilijk te vinden ook, we konden het stadje wel maar de start niet vinden en onderweg was ergeen enkele duiding van hoe ver je was, ik liep met Wilma, Gert-Jan en Jeroen de 45 km en er was vooraf gedreigd dat je na 11 km uit de loop werd genomen als je daar niet binnen twee uur was maar we wisten nooit hoe ver we waren. Wel was er na twee uur een welkome rust- en eetpauze bij een achterwaartse ladder waar een grote file voor stond, daarna of daarvoor al raakte ik hen alledrie kwijt en rende en klom ik nog 5 uur lang tot de finsih op het podium in de tent. De Ardennen zijn mooi en ik ben moe, benieuwd hoe ik me morgen voel.
hg/archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Flink gelopen in Drenthe. Een vriendin bezocht die op een afstand van ruim een uur hardlopen een verbouwde boerenhoeve bewoont. En vanochtend nog 2x de stormbaan gedaan, dat was een goede 5B training voor Bouillon. Bochtige Boomwortelige Bemodderde Bergachtige Bospaden. En nu ga ik eerst eens even lezen hoe iedereeen het in R'dam heeft gedaan, ben zeer benieuwd.
hg/archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Inderdaad de 44 kilometer van Bouillon is geen echte marathon en rekent een daadwerkelijk sportieve loper niet mee... ;-) // - eric
hg/archief/blogjes/Joke-0912.html:tekst = Hela hola, ik ben geen ultraloper! Ik liep in Bouillon geen 50 maar 24 km, dat was meer dan genoeg. Maar wie weet loop ik in La Roche aansluitend op de marathon nog zo'n 601 meter extra om zo de status van (junior) ultraloper te verkrijgen ;-). /-Pieter
hg/archief/blogjes/Joke-0912.html:text = Geen idee of het gekkenwerk is, ik weet niet hoe ik R'dam uitkom, maar het lijkt me zo leuk om ook die 22 van Bouillon te doen (die 44 zou denk ik wat al te zot zijn). Weet je nog dat als ik R'dam zou lopen, dat je mee zou gaan? *Grijnst.* Ik ga woe in de late middag 2 uur lopen, als je mee wilt? Sheila
hg/archief/blogjes/Joke-0912.html:text = Oei, mijn blogje is vervaarlijk naar beneden gezakt. Tijd voor een update! Het is bijna een half jaar geleden dat ik de marathon heb gelopen. En de afgelopen maanden hebben we regelmatig lange duurlopen gedaan op de zondagochtend met een groep lopers. Deze duurlopen waren heerlijk om te doen, maar de hele dag was eraan: 's morgens lopen tot in de vroege middag, dan douchen en eten. En dan op de bank crashen en een paar uur slapen. Erg! De volgende dag weer zo fit als een hoentje, gelukkig. Jeroen heeft precies hetzelfde patroon :-) dus dat is dan wel weer heel herkenbaar. Ook herkenbaar voor ons beide: de laatste 8 weken niet veel gelopen. De reden is duidelijk, onze zoon is aan zijn voet geopereerd en dat heeft er hard ingehakt voor ons. Veel pijn voor hem, wekenlang niet kunnen lopen, slecht slapen. Dit lijkt nu achter de rug. Ik denk dat het beste dat ik voor mezelf kan doen het lopen van kortere loopjes is. Bijvoorbeeld een uurtje lopen. Bouillon loop ik wel, daar maak ik me geen zorgen over. En sterk ben ik ook: wel iedere week drie keer bodypump gedaan. Ook dat hebben Jeroen en ik gemeen. Dat maakte het tillen van onze zoon dan ook stukken makkelijker :-) Gek dat de krachttraining mentaal wel makkelijk op te brengen is, en lopen niet. Maar het leven is niet compleet zonder lopen en het kriebelt weer. En verder staan er weer leuke loopjes op het programma, die wil ik voor geen goud missen. Aan de slag dus weer! Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Wilma-0912.html:text = Hoi Wilma, ik ben zeer vereerd dat mijn voorbereiding op Bouillon met veel interesse gevolgd gaat worden door een Nederlands kampioen!De null lauf lijkt me ook wel een keer leuk om te doen. Jeroen
hg/archief/blogjes/LaRoche-2007-2008.html:text = Ik heb lekker gelopen in La Roche. De halve in 2u02. Weer vier minuutjes sneller dan vorig jaar. Tussen Bouillon en La Roche heb ik tweemaal per week gepumpt en dinsdagavond de hardlooptraining gedaan. Bleek ruim voldoende voor een fraaie prestatie. Heb nu wel een beetje een moe lijf. De race zelf:ik kwam de eeste vijftien kilometer aardig door. Omhoog alles wandelen, vlak rustig aan en naar beneden flink versnellen. Van vijftien tot en met achttien kilometer ging ook nog goed. Ik was daar nog redelijk op het vlakke en tijdens het dalen een zeventje. De laatste kilometers waren ook voornamelijk naar beneden, maar de jeu was eraf. Ik sjokte maar wat naar beneden en op het vlakke stelde het ook allemaal weinig meer voor. Gelukkig had ik al een sterke basis neergelegd tijdens de eerste 18. Ik merkte trouwens dat ik waanzinnig veel kracht had. Uiteraard door de bodypump. Conditioneel kwam ik uiteindelijk alleen iets te kort. Daarvoor zal ik toch net wat meer kilometertjes moeten lopen. Tot morgen zeven uur sharp bij Big Ali. Allemaal komen want het wordt een toptraining. Jeroen
hg/archief/blogjes/Wilma-1006.html:Toen ik in 2008 over de finish kwam bij Bouillonnante zei ik ''Eens maar nooit weer'' Het was me niet goed bevallen, steeds maar weer wandelen, stukje hardlopen en dan weer wandelen. Zo kwam ik niet in een lekker ritme. De eerste 80 km. van Redu naar Houffalize stemde me dan ook goed, want de heuvels waren net aan omhoog te dribbelen en naar beneden was het ook prima te doen. Toen we er 70km op hadden zitten, kwamen we op het laatste deel terecht van de marathon van la Roche. Op die asfaltweg langs de camping, voor diegenen die zich dat nog herinneren. Tot daar heb ik genoten, van de kracht die je als mens toch bezit ondanks de warmte en de tijd die je al onderweg bent.
hg/archief/blogjes/Eric-1012.html:text = April heeft veel te bieden! Ook de zestig van Texel (daar gaan een paar lopers naartoe) en Bouillon. En de Rotterdammarathon natuurlijk. Dat wordt kiezen voor sommigen, of een combinatie. Gert Jan wil vast naar Rotterdam, en misschien ook Frank. Wie weet in combinatie met Bouillon? Dan stellen ze de eindtijd wat milder in dan jij, Eric. Je gaat vast weer voor een mooie eindtijd in Rotterdam. Groetjes, Joke
hg/archief/blogjes/Jeroen-0912.html:text = Jeroen, ik ben dol op mensen die zich ergens op focussen, jouw voorbereiding voor Bouillon ga ik met veel interesse volgen. En misschien volgend jaar in de winter dezelfde afstand maar dan in Osnabruck, de Null lauf. Heb opgevangen dat Gert Jan daar ook wel interesse in heeft. Wilma
hg/archief/blogjes/Jeroen-0912.html:text = Ben me aan het voorbereiden op Bouillon. Een 50 kilometer in april dans les Ardennes. Donderdag 18 km alleen gelopen. Vandaag 7km met vier tempoversnellingen van elk vier minuten. Morgenmiddag voer ik de 10km-groep (met optie tot 11) aan, dat brengt dan mijn weektotaal op 45km (want dinsdagavond tel ik als een 10). En dat is wat ik vanaf nu wekelijks wil lopen tot aan Bouillon toe. Rond de 50 km per week. Dan moet deze jongen er klaar voor zijn. Jeroen
hg/archief/blogjes/Jeroen-0912.html:text = Met bodypump lig ik mooi op schema. mijn doelstelling is om bij de squats 27,5 kg per kant te kunnen pakken.Dat is inclusief stang zo'n 56 kg. Ik zit nu op 20 kg per kant bij Fitness First en 17,5 kg bij het Sporthuysch. Beide gewichten kan ik nog niet perfect uitvoeren. Dat komt omdat het nog wat zwaar aanvoelt voor me. Maar ik heb geen haast. Deze jongen heeft de tijd. En wat hardlopen betreft, Eric stelt het al heel mooi: mentaal ben ik momenteel ver. Heel ver. Ik kan dan ook bij deze verklappen dat Bouillon geen enkel probleem zal zijn. Ik fiets overigens gewoon naar mijn werk. 30 kilometer per dag. En daar zit waarschijnlijk ook mijn geheim. Crosstraining is het toverwoord. BP, fietsen en een keer in de week hardloopgroep. Daarnaast wandel ik elke werkdag in de pauze een kilometer of drie. Dit is een heel belangrijke component voor het ultralopen, de rustige duurloop. Ik maak daar gewoon wandelen van. Loop jaren voor op moderne trainingsleer. Jaja, deze jongen is zowel mentaal als psychisch in topvorm. Wat lopen betreft ben ik aan het taperen, wat gas terugnemen zodat straks elke vezel in mijn body in topvorm is. Ik ga dit jaar trouwens al mijn kortebaanrecords verpulveren. 11.58 rondje volkstuinen, 4.13 rondje begraaf en 1.37 op de konijnendijk. Gaan der allemaal aan dit jaar. I am a hungry lion. Jeroen
hg/archief/blogjes/Jeroen-0912.html:text = Leuke foto. Hoewel ik wel een beetje de indruk heb dat de dames iets fitter ogen dan jij... Maar het inleven aan de zijlijn vreet natuurlijk ook energie, zeker wanneer je zoveel achterstand hebt opgelopen. :-) En wat dat vertrouwen in de 45 kilometer van Bouillon heb je groot gelijk! Uit recente ervaring weet ik dat je met 'alle vertrouwen' er de helft van het werk al op hebt zitten. In mijn geval hoefde ik dus pas na 21 kilometer hard te werken en jij hebt het eigenlijk nog veel gemakkelijker, want bij jou is dat pas twee kilometer later... ;-) // - eric
hg/archief/blogjes/Jeroen-0912.html:Ja, dat zijn natuurlijk leuke potjes. Zondag loop ik de 44km in Bouillon. Ben benieuwd hoe dat gaat. Ben wel heel fit. Bodypump 2x per week vanaf januari. Heb alleen heel weinig gelopen de afgelopen acht weken. Gemiddeld tien kilometer per week. Daarvoor heb ik wel een hoop kilometers gemaakt. Kijken of die nog in de benen zitten. Heb er in ieder geval alle vertrouwen in. Jeroen
hg/archief/blogjes/Joke-1012.html:tekst = Mijn midlifecrisis is net niet groot genoeg om de marathon binnen de vier uur te willen lopen :-) Ik hoop nog zo'n 30 jaartjes mee te draaien op hardloopgebied (of zachtloopgebied, zo je wilt). Theoretisch zou dat zomaar kunnen, als het meezit. De enige trail die ik heb gelopen was 23 km, in Bouillon. Dat is ook een leuk beginnetje voor jou, Eric! Ik deed er 5 uur over, daar kan jij vast wel een uurtje afhalen :-) Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Gelopen in de week voor en in de week na Bouillon. Ben weer up to date!
hg/archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Week 3: De vele kilometers in de benen waren prima voor de Bouillonnante. Alleen de hoogtetrainingskilometers waren volstrekt onvoldoende: 5 dagen bovenbeenspierpijn. De hoogtemeters van de Ardennen bleken wel weer een goede training te zijn voor de 1e etappe van het Pelgrimspad gisteren (prik ik volgende week, m'n week loopt van za-vr).
hg/archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Bouillonnante
hg/archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Finished !!! Dinsdag 10 op de training en gister 24 in Bouillon. Vanaf nu weer exclusief op hoofd- lokale subblogs en eigen blog, ik ga niet net als ultra's P en W voor meervoudige versies van deze prestatie, dat reken ik 31-12 wel af!
hg/archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Week 2: Eigenlijk iets te veel trainingskilometers zo vlak voor de pittige Bouillonnante. Morgenmiddag weet ik of dat wel of niet zo is.
hg/archief/blogjes/PretPakket-1.html:text = Yahoo!! In mijn logboek zie ik dat ik, onbedoeld en dus per ongeluk en dus zonder nou eigenlijk het gevoel te hebben dat ik extra keihard heb getraind heb ik wel een runstreak van een week: serie is 10-16-10-6-7-6-4=totaal van 59 - ongveer wat ik over 6 weken op 1 dag in Bouillon loop.
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:Dit is een archief, het actuele blogje staat hier.
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Op de dag dat Wilma wederom buitencategorie heeft gepresteerd hebben Anita en ik in de Schoorlse duinen een echte bouillonante training gedaan over een ruig parcours met zandvlaktes, een kerf in het duin en heel veel hellingen, allen onverhard, hetgeen ook wel toont in de eindtijd van 3 uur over 25 km en als kers op de looptaart waren deze uren precies tussen twee korrelhagel buien en liepen wij zelf droog. Lekker gelopen. En ovaalst chapeau voor de sterkste Bouillon loper, Wilma!
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Toevallig heb ik maandag met Jeroen en woensdag met Pieter gelopen. Maandagochtend 25km, woensdagochtedn heel vroeg 15km. Maar, maandag Jeroen bijna helemaal op, woensdag Pieter nog helemaal fris bij de eindstreep. Ik ben benieuwd naar de uitwerking van de gedegen voorbereiding op de Bouillonnante van Jeroen, want op 21 April ligt de finish lijn in afstand slechts twee keer zo ver als eergisteren aan het Zandvoorste strand maar in tijd ruim drie keer zo ver. Tot de volgende training, heren! Frank
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = En nu de feiten Jeroen! Je liep 45 km in 2008 in 6:42 uur, prima, maar je was toen nog jong. In 2010 was het 52 km in 9:28 uur, OK, je liep wat meer km's om hout te sprokkelen voor loopstokken of zo. Overigens was je dat jaar "maar" 1,5 uur langzamer dan mij. En in 2011 ook 52 km in 9:42 uur, inderdaad snelste van Hardloopgroep Westerpark (je was de enige!) en bovendien als laatste gefinisht. Ik bespeur hier een duidelijk stijgende lijn, in tijd wel te verstaan. Ik hoop voor je dat Bouillon niet met je geestesgesteldheid aan de haal gaat. Zag je tijdens je eerste keer niet al kabouters en elfen? Maar er zijn ook positieve punten: je hebt in Bouillon de meeste opkomsten van de Hardloopgroep en je bent er nog nooit een ten onder gegaan. Ik ga er van uit dat de reus Jeroen in Frahan het Graf van de Reus nog even links (eigenlijk rechts) laat liggen en in 2012 wederom glorieus zal finishen, ook al is dat ruim na Wilma en mij. /-Pieter
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Bouillonnante, ici nous venons!!! Of Bouyonnantee here we come!!! Deze jongen is momenteel in een bloedvorm. Heb net met Frank een loodzwaar parcours in 2,5 uur volbracht. De uitdaging om Pieter of Wilma achter me te laten in april op de 55 van Bouillon mag dan ook geen enkel probleem zijn. Persoonlijk denk ik dat ik in principe allebei achter me zou moeten kunnen laten. Het geheim zit hem in het feit dat ik meer fitness in de vorm van bodypump en personal training. Twee hele belangrijke componenten voor de Bouillonnante, pure kracht. En daarnaast ben ik ook nog es veel meer kilometers aan t maken. Tel daar bij op dat ik een veel betere eter en drinker ben dan zowel Wilma als Pieter tijdens een Bouillonante en dan mag t eigenlijk geen probleem zijn. De eerste keer dat ik daar liep eindigde Wilma 20 minuten achter me, Pieter liep toen niet mee. Alleen Gert Jan eindigde toen voor me. En de laatste keer was ik de snelste van Hardloopgroep Westerpark. (twee jaar gelden werd ik 2e vlak achter Pieter). Ik zal iedereen op de hoogte houden van mijn vooruitgang in de trainingen. Het kan zelfs zijn dat ik de uitdaging verscherp en zeg dat Pieter en Wilma minimaal op een half uur achterstand worden gezet door deze jonge godheid. Tot de volgende keer!Jeroen
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Inschrijving voor de Bouillonnante van zaterdag 21 april 2012 start over een half uur. De afstanden zijn 19 km (900 m), 24 km (1200 m) en 50 km (2400 m). Tussen haakjes staat de te overbruggen hoogte. Ik ga me inschrijven. /-Pieter
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Zojuist gelezen op een hardloopforum, bij een topic over Bouillon; geschreven door een loper die ik niet ken en geadresseerd aan een andere loper (die ik ook niet ken): "Ontzettend goed dat je het helemaal hebt uitgelopen. Edwin, Rene en ik zijn er bij 40 km uitgestapt. Helemaal gesloopt." Ha ha, geestig. En zeer begrijpelijk. Joke. (die twee jaar geleden 23 km liep in Bouillon en zich niets kan voorstellen bij 50 km Bouillon, tenminste niet binnen een week ;-)
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html: Het filmpje: "De Glorieuze Aankomst Van Jeroen"
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = De foto's van Wim en het filmpje maken je verhaal compleet. Jeroen, je bent in het verkeerde land geboren, je bent een berggeit pur sang. Die trail in La Roche ga je natuurlijk nu ook met gemak bedwingen en volgend jaar ben je ook van de partij bij Limburg Zwaarste (als je die nog zwaar noemt na je Bouillon ervaring) Super! Wilma
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:Vanaf dat moment werd het parcours overigens echt zwaar. Dat zag je bij iedereen. Met name de afdalingen en de vlakke stukjes waren slecht begaanbaar en omdat het omhoog natuurlijk altijd langzaam gaat, schoot het niet echt lekker op. Bij de derde stop op 39 kilometer moest je doorkomen in maximaal 5u45, anders werd je uit de strijd genomen. Ik kwam door in een keurige 5u36. Opvallend bij deze stop was trouwens dat allerlei ervaren atleten hier uit de race stapten en per auto terug naar het kasteel in Bouillon werden vervoerd. Zelf besloot ik uiteraard door te gaan. Ik lag immers op een zilveren positie van de Hardloopgroep Westerparkers. En dat laat ik natuurlijk niet lopen! Na 15 minuten uitrusten, eten, drinken en proviand bijvullen(zes blikjes Aquarius) besloot ik om de laatste dertien kilometer te gaan lopen. Ik wist dat het allerzwaarste gedeelte van het parcours nu zou komen en ging vol goede moed op weg. Na de brug stond een pijl naar rechts en die besloot ik te volgen. Logisch ook.
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Pieter en Jeroen, go for it daar in Bouillon. Laat ons trots zijn op jullie voltooide uitdaging zondagavond. Het zijn alleen maar een paar bergjes die jullie te bedwingen hebben. Succes en ook met de spierpijn na afloop. Wilma
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Als er nog iemand naar de Bouillonnante wil, dan moet hij/zij zich snel inschrijven. Inschrijving meldt: 996 deelnemers (884 gevalideerd), limiet is 1000. /-Pieter
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:Terugblik op Bouillonnante 2009. == Ma. 20:00 uur: ik heb al weer 9,5 km gelopen in 55 minuten. En dat terwijl ik van plan was heel rustig een paar kilometer te joggen om m'n stijve spieren los te lopen. Benen zijn gevoelig maar "lopen" nu al weer uitstekend. Tijdens het lopen zat ik met mijn (tevreden) gedachten nog helemaal bij de Bouillonnante. Hier op het vlakke kan je weer ongestraft wegdromen tijdens het lopen zonder risico op valpartijen. == Ma. 17:00 uur: op internet zie ik dat ik op plaats 398 sta (van de 556 starters) in 3:55:43 uur, ben ik tevreden mee. Tijden winnaars 24 km: 02:07:51 en 50 km: 04:30:03 (slik en diepe zucht). Ik lees wat verslagen van anderen en merk dat bijna iedereen (veel) heeft geleden, maar ook (veel) heeft genoten. Bij mij overtrof het genieten duidelijk het lijden. Ik heb ook geen moment gedacht, waar ben ik aan begonnen. Ik wist immers door de verslagen van vorig jaar heel goed wat er zou komen. Ben wel erg tevreden over mijn wijze besluit om niet na 12 km, na 1:50 uur, links af te slaan voor de 50 km (je mocht tijdens het lopen kiezen welke afstand je ging doen). Alle lopers schrijven dat juist de laatste 12 km's (voor beide afstanden weer hetzelfde) de zwaarste waren. Niet alleen omdat het de laatste km's waren, maar juist door de gemeenste (lees steilste en gladste) heuvels. == Ma. 14:00 uur: ik stap na 3 uur rijden licht verstijfd uit de auto voor een pauze. Mijn zoon van 8 daagt me uit voor tikkertje, maar ik krijg hem alleen met veel moeite te pakken. == Zo. 20:30 uur: ik wandel in Poupehan na het eten met mijn familie terug naar ons huisje. Het is nu hard gaan regenen, het water stroomt van de heuvels af. Het had dus nog erger gekund... == Zo. 15:30 uur: de zon is even gaan schijnen terwijl ik mijn eerste verslagje voor dit blogje op mijn mobieltje tik. == Zo. 14:00 uur: mijn vriendin zegt dat ik er nu al weer wat beter uit ga zien. Ik zit in de finishtent, heb inmiddels vele bekers gedronken en wat gegeten, voel me nog steeds wat eufoor, maar keer langzaam terug tot de werkelijkheid. Ik krijg nu pas oog voor de andere lopers die na mij finishen. Ze komen de tent binnenlopen en staan dan op een verhoginkje voor de jury die blijkbaar het startnummer controleert. Buiten hebben supporters ze al toegejuicht, maar hier staan ze ineens eenzaam, leeg en verdwaasd rond te kijken met een blik van "goh was dat het nou". OK, niet iedereen keek zo, maar zo voelde ik het zelf wel. == Zo. 13:30 uur: ik heb de laatst afdaling overleefd. Heb zo net nog een andere loper aangemoedigd die wel heel erg mank liep. Nog een klein stukje over een modderpad langs de Semois. Het lukt me nog om 3 lopers in te halen. Brug over en dan hoor ik een schel gefluit. Vrouw en kinderen staan te zwaaien boven bij het kasteel. Ik wandel de trap naar boven. Mijn kinderen komen me tegemoet gerend en zeggen dat ik moet rennen. Ik heb al genoeg gerend zeg ik. Maar als de laatst treden geweest zijn en er alleen nog een omhoog lopend pad rest, laat ik me verleiden om toch nog te rennen. Gaat eigenlijk nog best.
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:En na het wezenloze moment op het schavotje krijg ik knuffels van mijn familie. Wat later zegt mijn zoon: "Je hebt geen medaille gekregen!" Nee, die krijg je niet bij de Bouillonnante, je moet het met je eigen herinnering doen. Maar daar ben ik heel tevreden mee! == Zo. 09:20 uur: Op het binnenplein van het kasteel zijn de lopers verzameld. De laatste instructies worden onverstaanbaar doorgegeven. De woorden glad en voorzichtig zullen vaak genoemd zijn. Het regent heel licht, windstil en zo'n 13 graden. Ik besluit om zonder trui of jack te gaan lopen, blijkt een goede keuze te zijn. Met trommels en bombastisch muziek vindt de start plaats. Gezellig wandelt de meute door de lange gang en ineens kan je gaan lopen. (Voor de lopers van vorig jaar: er werd dit jaar in omgekeerde richting gelopen.) Afdalen tot de rivier en dan 2 km zowaar vlak. Eerste file, 10 minuten dreutelen tot de eerste klim. Pittig, maar te doen. Daarna direct weer net zo steil omlaag. Dan ruim 2 km een weg gestaag omhoog, maar je kan nog net hardlopen, alhoewel de kuiten daar nu al anders over denken. Ruim 3 km dalen, zonde dat dat zo snel voorbij is. Het laatste stuk is al niet meer echt hardlopen omdat de paadjes te smal en glad worden. Maar dan is het wel gedaan met de langere stukken hardlopen. Verder bijna alleen nog smalle paadjes, bijna altijd (steil) omhoog of omlaag. En glad en glibberig. Toch deed ik het aardig met m'n gladde zolen en zonder stokken. Stijgen probeerde ik vaak naast het pad te doen door de ruigte van de begroeing om meer grip te krijgen. Dalen ging gewoon langzaam, ik had geen zin in een doodsmak. Om me heen zag ik veel mensen vallen en meters naar beneden glijden, veel merdes. Na de bevoorrading op ruim 11 km werd het nog een tandje zwaarder. Weer 5 minuten file vvor de steilste klim: direct recht omhoog een heuvel op, geen pad. Aan de andere kant een wat langere file voor de beroemde ladders, 1x omlaag en 2x omhoog. Daarna nog 2 steile heuvels en toen kreeg ik eindelijk het signaal van mijn benen dat er nu toch echt wat meer wilskracht nodig was om de pijn die opkwam te verdoezelen. Dat lukte aardig. En daarmee was de laatste heuvel niet meer minder zwaar, maar toch nog steeds te doen. En toen de laatste afdaling. == Epiloog: Ik ben niet kapot gegaan, maar heel veel meer zat er ook niet in. Ik schat in dat die 24 km in Bouillon qua zwaarte in de buurt komt van een gewone marathon. Ik heb een diep respect voor de lopers van vorig jaar die de hele Bouillonnante deden! /-Pieter
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:Wat ik vorig jaar al zo graag had willen doen is me dit jaar gelukt. De Bouillonnante voldeed volledig aan mijn verwachtingen. Een ruige hardloopwedstrijd waarin je niet veel hardloopt en waarin de nadruk op genieten ligt. En veel klimmen (en dalen) over keine paadjes terwijl je de hele tijd wegglijdt. Veel modder, alles was nat en dus glibberig. Als je handig was kon je sommige paadjes op je schoenen naar beneden skieen. Ik ben toch maar 1 keer gevallen, nb op een nagenoeg vlak pad vanuit stilstand: alleen vieze handen. Maar de keren dat ik bijna viel waren niet te tellen. En ik geniet hier enorm van, zoveel natuur, lekker afzien en veel gezelligheid om je heen als je loopt. Weer was voor hardlopen perfect, heel lichte regen en niet te warm. Over mijn eindtijd ben ik ook tevreden: 24 km in 4 uur. /-Pieter
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Gisteravond aangekomen bij ons huisje in Poupehan, zo'n 13 km van Bouillon. Vandaag begon de dag zonnig, maar gelukkig betrok het al snel en ging het uren regenen. Ik had er niet aan moeten denken om morgen de Bouillonnante zonder glibberen te moeten afleggen ;-). Vandaag heb ik de benen ontzien en 15 km gekanoed. Lekker vermoeiend voor de armen en tot het bot toe nat geworden door de regen. Ik ben dus helemaal klaar voor het klimwerk van morgen. Wordt vervolgd... /-Pieter
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ook ik heb besloten om toch maar niet in Bouillon te gaan lopen. Druk programma etc. etc. en de loop (type trail)past niet direct in mijn schema. De keuze is om deze loop om te ruilen met la Roche, mede ook i.v.m. de gezelligheid (grotere groep). Eind april begin mei wil ik graag nog een 75 km lopen, maar dan iets vlakker dan Bouillon. /Ronald
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik heb me reeds ingeschreven. Er zijn nu al 765 inschrijvingen en de limiet is 1000. Toch vreemd die afhakers: een ultraloopster pur sang (Wilma) en een jong god (Jeroen, citaat: "Ik heb een afspraak ergens in april in Bouillon. Voor vijfenveertig kilometertjes in de wildernis. Dan staat deze jonger er dus gewoon weer!"), maar zij zullen beiden wel een goede reden hebben! /-Pieter
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik ben dit jaar helaas niet van de partij. In LaRoche wel. Ik hoop volgend jaar wel weer in Bouillon te kunnen lopen.Jeroen
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = La Bouillonnante staat ook nog steeds in mijn agenda voor dit jaar, wie gaan er nog meer mee? Tot nu toe Pieter, Carin (24 km), en ik (50 km). /Ronald
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik zag de foto's van La Roche en dacht aan de Ardennen. En dan denk je natuurlijk ook aan La Boillonnante, dat is al op 26/4. Op de site staan al 587 aanmeldingen, de limiet is 1000. En voor diegenen die zich altijd focussen op een "negatieve" split, in Bouillon is een "positief" hoogteverschil van 1200 m (24 km) of 2400 m (50 km) te overbruggen. En je mag tijdens de wedstrijd bepalen welke van de 2 afstanden je gaat lopen. Dus deze positivo wil daar wel lopen. Dat wilde ik vorig jaar al, maar een blessure verhinderde dat. Wie gaan er dit jaar? /-Pieter
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Een email in mijn mailbox van La Bouillonnante. De inschrijving is geopend en er is een deelnemerslimiet van 1000 lopers. Dit jaar is het evenement eind april: de 26e. Dat maakt het makkelijker voor de Rotterdamlopers om mee te doen, ze hebben dan tenminste flink wat kilometers in de benen :-) Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Dat is het juist het hele punt. Minder zwaar. Dan is deze jongen dus gewoon een sitting duck. Dan wordt het een totaal kansloze onderneming. Ik focus me gewoon op dat ene weekendje in Bouillon. Daar moet het gewoon gebeuren. Jeroen
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Zeg Jeroen, waarom geen voorproefje in december bij de Null Lauf. Beslist minder zwaar dan Bouillon, maar zeker niet minder mooi en ... ook 50km. Heb je die alvast in de benen. Zaterdag 13 december. Wilma
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = hallo Bouillonnante lopers, groeten uit het hoge noorden.
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = De foto's van het evenement staan nu op de website van La Bouillonnante, zie de link rechtsboven op deze pagina. Ik heb alle 800 foto's aangeklikt en er een paar met ons erop gevonden. Ik heb ze naar de webmaster gemaild :-) Het is een hele aparte loop, en verschillende soorten lopers zullen dit parcours heerlijk vinden. Zo moet Jeroen er niet aan denken om de Jungfrau marathon te lopen, want daar is het alleen maar stijgen en de sterke kant van Jeroen ligt vooral in het dalen. Over stijgen en dalen gesproken: bij de 45 km route was het hoogteverschil 2000 meter volgens de site, en bij de 23 km 1000 meter. Is dat alleen omhoog gerekend, of steigen en dalen tesamen? Ik neem aan het eerste. Het was een ontzettende spannende loop en Jeroen had gelijk: het is er eentje die nog lang in je hoofd rondspookt. Joke.
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html: De fototjes staan hier .
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:
De foto's van GJ: hier
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Bouillonnanters, gefeliciteerd met jullie geweldige prestaties! Wat een heerlijke verslagen om te lezen. Ze maken me echter wel jaloers, want ik had graag meegelopen. Dus volgend jaar ben ik er bij. En omdat ik eigenlijk niet zo lang wil wachten heb ik me meteen ingeschreven voor de (hele) Marathon Nature au Coeur de L'Ardenne op 1 juni. Nu alleen nog even m'n blessure voorzichtig wegtrainen. 't Gaat al weer iets beter. /-Pieter
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Wat is hardlopen toch een geweldige sport. Je kunt er op zoveel manieren van houden. Dat is na la Bouillonnante meer dan duidelijk. Jeroen beschrijft het prachtig hieronder. Mijn ervaringen zijn overeenkomstig met wel hier en daar een klein verschil. Bv. toen ik nog 5 km. te gaan had en de teller op 6 uur en 6 minuten stond, sprak ik tegen een onbekende medeloper de wens uit dat ik binnen 7 uur de finish zou halen. Je denkt: "Dat moet niet zo moeilijk zijn, dat is bijna een uur over 5 km." Ja, dat dacht je. Niet wetend dat we nog getrakteerd zouden worden op weer zo'n mega klim met uiteraard een super mega afdaling. Dit had voor mij niet veel meer met hardlopen te maken. Ik ben er toch echt een die van wat rondhobbelen houdt. Dat kan ik, daar word ik een vrolijk en gelukkig mens van. Een beetje heuvel is geen probleem. Maar zoiets als dit moet ik bekopen met een hoop spierpijn en zeker 2 rustdagen voor ik weer lekker kan hardlopen. Ik loop rond als iemand die jaren niet aan sport heeft gedaan en gister voor het eerst sinds tijden weer eens in aktie is gekomen. Heb voor alle zekerheid Joke gebeld om te checken of zij spierpijn heeft. Haar antwoord was: ''Nee"!!! Wat is hardlopen toch een geweldige sport. Je kunt het op zoveel manieren beleven. Jeroen zijn ding en ik de mijne. La Roche, I am coming, Bouillon, volgend jaar mag Carin in mijn plaats. Reken maar op mij als toeschouwer. Wilma
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik had het er gisteren met Ronald over dat ik Bouillon ook wil doen volgend jaar. En dat het dan handig was dat we al een paar ervaringdeskundige hebben rondlopen. Geen luxe begrijp ik uit Jaspers verhaal. Ben benieuwd naar de andere hun belevenissen. Had ook niet ingeschat dat Frank als laatste binnen zou komen, ik vind hem echt een berggeit ;-) Hopelijk hebben jullie geen spierpijn in de vingers. Ik vind het super dat jullie hem uitgelopen (uitgeklommen) hebben./Carin
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Poeh, net eens even de tijd genomen voor de website van Bouillon. Wow. Veel getallen, grote getallen, en dan is de lange versie ook nog met een extra km opgerekt to 45 km. Met onderweg 11 pieken die in totaal omhoog en omlaag 2000 m hoogteverschil geven. Maar de fotoos zijn prachtig. Twee praktische opmerkingen vielen me op in het reglement, je moet verplicht meenemen een fluitje, een overlevingsdeken en 1 liter water. En je moet de eerste 11 km binnen 2 uur lopen, anders wordt je 'teruggezet' naar de 22 km. Dus we kunnen wel rustig maar niet te beginnen, volgens eerdere verslagen is 5.5 km/uur al niet onaardig. Ik geloof dat alle (4 ?) 45 km lopers voor de 8 uur gaan, dat wordt dus een mooi vlak schema. -Frank.
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Mooie plaatjes van Bouillonnante in onderstaande link. Fijn om ook te kunnen lezen dat het goed te combineren valt met de 60 van Texel en de Marathon van Rotterdam en dat een loper die drie-en-een-half uur over een marathon doet, zo'n zes uur voor deze 44 kilometer in de Ardennen nodig heeft. // - eric
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Op deze website kun je onder het kopje loopje 2006 en loop 2007 in de maand april een verslag lezen van Henk Geilen over zijn deelname aan La Bouillonnante. Laat je er niet door ontmoedigen. Ultralopen is vooral het onderweg zijn, niet de uiteindelijek prestatie!. Veel leesplezier. Wilma
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Okee, en dan nu het verhaal van La Bouillonnante, een hardlooptocht rondom het belgische plaatsje Bouillon. Datum: zondag 20 april 2008. De afstanden: 22 en 44 km. Starttijden: 9.00 uur (44 km) en 9.45 uur (22 km). Tijdslimieten: 5 uur voor de 22 km en 8 uur voor de 44 km. En lopers die de 44 km lopen dienen de eerste 10 km binnen de 2 uur af te leggen, anders moeten ze de route van de 22 km lopen. 90 % van het parcours loopt over onverharde wegen en paden. Ongeveer 1000m (22km) of 2000 m (44 km) hoogteverschil. Op beide parcours zijn bepaalde stukken technisch moeilijk (ladders, gladde stenen). Er zijn bevoorradingsposten onderweg, maar er wordt nadrukkelijk verzocht om ook zelf eten/drinken mee te nemen. Verplicht mee te nemen: behalve water ook een fluitje en een overlevingsdeken. Dit geldt voor beide afstanden. De belofte is dat het parcours over de mooiste paden van het land gaat. Zie voor een impressie het volgende filmpje op youtube:
hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = La Bouillonnante is misschien wel een eigen blogje waard! Wel leuk als je de 44 km doet, Frank. Dan lopen jij en Jeroen meteen jullie eerste ultraloop. Wilma zal zeker ook voor de 44 kiezen als ze meegaat (en dat zit wel in de planning). Ikzelf ga voor de 22 km. Wie weet gaat Jasper mee, en misschien zijn er nog anderen. Het lijkt me een leuke tocht. Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Frank-1112.html:text = Ik ben weer thuis. En onderweg om van bergwandelaar opnieuw hardloper te worden. Za 3km, zo 3 kwartier en vanochtend anderhalf uur in de duinen, bekroond met een duik in de koele zee. Langzaam tempo maar gestaag kom ik terug. Begin nov doe ik de Berenloop (halve m) op Terschelling. En volgend trainingsdoel wordt Bouillon en/of marathon van Rotterdam. Donderdag ben ik weer op de training!
hg/archief/blogjes/Bob-1306.html:Echt spannend werd toen ik nog twee ronden moest lopen. De gang zat er nog steeds goed ik en kon weer versnellen, harder en nog harder op weg naar de finish! Hoewel ik niet met die gedachte gestart was gebeurde het toch weer: een nieuw persoonlijk record van 4.03. In een tijd van 3.49.37 kwam ik over de mat. Dat is genieten!!! Mijn avond kon niet meer stuk. Dat er geen douches waren kon me eigenlijk ook niet veel schelen. Ik had het weer geflikt en dat telt. Gauw omkleden want ik begon het koud te krijgen. Onderweg naar de auto kwam ik Rinus tegen die net gefinisht was en het zelfde dacht. Snel de auto in en de kachel aan om weer warm te worden. Om 00.38 parkeerde ik vlak bij mijn huis en kroop ik na een warme douche onder de wol. 'Hoe zou het de Westerparkers in Bouillon zijn vergaan?' spookt nog even door mijn hoofd voordat ik naar definitief naar Dromenland vertrek. Groet, Bob
hg/archief/blogjes/Bob-1406.html:text = Deze week een rustige week, heb wel meegedaan in het begeleiden van mijn dochter tijdens de Avondvierdaagse. Die rustige week was wel even nodig want ik had na Bouillonnnante toch wel een dikkere enkel. Het is nu vrijwel weg en er kan nu weer getraind worden. Op 15 juni is de marathon van Amersfoort, die ik samen met Tobias ga lopen. Kreeg de tussenstand van de Marathon- en Ultracup onder ogen en zag dat ik een achtste plaats innam met de meeste wedstrijden (8x). Dat is toch wel weer een opsteker. Groet, Bob
hg/archief/blogjes/Bob-1406.html:text = Zondag 13 april weer eens naar de Rotterdam Marathon (met dank aan Tobias!) om te genieten want ik geloof niet dat er nu een hele snelle tijd in zit. Zou dan heel anders moeten gaan trainen. Enfin, dat kan nog even wachten. Het gaat nog druk genoeg worden tot en met eind mei: de JKM (60 km), Roy Orbison Marathon, Bouillonnante (55), 24 uur van Steenbergen, 2x Bosbaan Marathon en Self(ie) Transcendence (100 km). Ben nog benieuwd of Claske gaat debuteren in Rotterdam, want daar lees ik momenteel niks meer over. Groet, Bob
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Verzuurde benen na de Bouillonnante, een vakantie, de Elfsteden Roeimarathon en zwemmen zorgen ervoor dat ik wat achter begin te lopen op mijn Run-This-Year-in-Miles doel. Maar er zit wel weer een stijgende lijn in. In week 19 was het resultaat 34 km, week 20 leverde 43 km op en week 21 was goed voor 64 km. /-Pieter
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Inclusief de Bouillonnante 27 km te prikken voor team M&M's. Groet, Marina
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Bouillonante: 13km, training op dinsdagavond (met spierpijn) 8,5, zondagloopje met Magda: 16. Evelyn
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 18 maar 1x gerend: 11 km op woensdagochtend. Zit nu in een gebied in Italië waar niets vlak is en waar dus ook niet echt te rennen valt. Wel een ideaal trainingsgebied om het stijgen en dalen voor de Bouillonnante te oefenen! Ik heb het nu gebruikt om, al wandelend, het laatste beetje zuur uit de benen te krijgen. /-Pieter
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Weer wat kilometertjes gemaakt: 13 km bij de Bouillonnante, 5 km bij de training donderdag, vandaag 5 km met Jesse in de Ardennen. We hebben vanmorgen ook een gladiator training gedaan buiten. Duurde een half uur en was total deadly. Jesse had er verder op de dag geen last meer van, hij deed nog vanalles waaronder Nono met de rolstoel de berg opduwen :-) Leuke uitdagingen! Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Afgelopen week 17 liep ik 94 km, de productiefste week tot nu toe dit jaar. Het was ook de leukste en de zwaarste week, beiden door de Bouillonnante. Het plezier zit nog in m'n hoofd en het melkzuur in m'n benen. /-Pieter
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Week 17: niet heel erg veel gelopen wegens herstel van Limburg Zwaarste en de daarop volgende wedstrijd La Bouillonnante: 73 km, geeft een totaal van 1388 km, groet Bob
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Weektotaal 38 km. 11 + 14 + 13. Om mijn afwezigheid in Bouillon te compenseren vanmiddag in het 13 km loopje 5 maal de trap van het Nemo opgerend (64 tegels, één stap per tegel), prima oefening:)! Gert Jan
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Ik kan natuurlijk niet achterblijven bij de lopers in Bouillon dus vandaag 14km gelopen, donderdag 10,5 en dinsdagavond 13,1 maakt in totaal 37,6 km voor het M&M'S team.Ben benieuwd naar jullie belevenissen. Groet Magda
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = En ikzelf was ook een mijn update vergeten: 12 kilometer. Een schamele 12 kilometer want sinds mijn griep ben ik niet echt meer teruggekomen met lopen. Meteen een dikke knie door overbelasting toen ik weer lessen ging geven en een pees in mijn heup die daar ook leuk op ging reageren. Gisteren nieuwe hardloopschoenen gekocht, weer Skechers natuurlijk. Dit keer de GoRun ultra 2. Had ik eerst Skechers waar mijn hakken lager stonden dan mijn voorvoet, nu heb ik schoenen die net op Hoka's lijken: een enorme dikke zool en heel veel demping met name onder de hak. Op het eerste gezicht heb ik dit liever niet maar ik ga het gewoon proberen. Ik denk altijd dat het goed is om verschillende soorten schoenen af te wisselen dus bij deze. Ik ben benieuwd. De schoenen hebben een stevig profiel onder de zool, handig voor Bouillon (en zeker nu er regen wordt voorspeld en we veel modder kunnen verwachten). Ik hoop alleen niet dat je snel je enkels zwikt met hoge zolen. Ben benieuwd! Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Donderdagavond 9 km, gezellig met Steven, Ingrid en Joke natuurlijk. En het regende maar een paar keer een beetje! Zaterdagochtend 7km. Trainingsadvies van Pieter voor Bouillon opgevolgd en de heuveltjes langs het schelpenpad allemaal op en neer gelopen - en dat twee keer. Kreeg ik het lekker warm van! Evelyn
hg/archief/blogjes/Frank-1212.html:text = Ws ga ik komend weekend in Bouillon de 666 halen (deo volente etc.), na alle topplekken voor ultra's Pieter en Wilma word ik dan de 3e finisher, iets later dan voorspeld maar sneller dan gevreesd, zo kort na mijn val. Afgelopen weekend waren we in een herberg bij het Drents-Friese wold en hebben daar een mooie lentebostrail van 20km gedaan en vanochtend liep ik een relaxte 15km met Jeroen dus ik ben helemaal klaar voor het pittige avontuur wat ons op de hellingen van Bouillon staat te wachten. Met verplicht fluitje, isolatiedeken en slabbetje(?) en heel veel eten en drinken gaan we het parcours te lijf, want het wordt ws weer handen en voetenwerk, de parcoursbouwers van Bouillon kennende!
hg/archief/blogjes/Frank-1212.html:text = Oioioi, in een vlaag of eigenlijk een voortdurende stemming van lopersovermoed heb ik mij de afgelopen weken voor 6 loopjes in de komende 4 maanden opgegeven, dat is lang geleden, fijn om weer zoveel looptijd te hebben en nog fijner om de vorm te voelen groeien. 12 feb de 30 van Schoorl, 10 maart de 25 trail van Salland, 31 maart de halve van Spa, 15 april marathon R'dam, 22 april Bouillonante, 3 juni marathon van LaRoche. En dan staan de halve van Texel en de hele van Amsterdam ook nog op het program van 2012. Fijn dat ik niet meer studeer!!
hg/archief/blogjes/Bob-1412.html:text = Morgen naar Spijkenisse om daar aan de marathon mee te doen te doen, samen met hoe kan 't ook anders: Tobias. En daarna nog even naar de Foodhal in Rotterdam. De vorm is goed, ook al heb ik misschien wat minder getraind dan ik zou willen. Heb eindelijk na rijp beraad de trailschoenen gevonden die ik nodig heb. Bijvoorbeeld voor het begin van het volgend jaar, en natuurlijk ook voor Bouillonnante. Geweldig om daar weer hard te mogen werken. Berg op en berg af. Het kan alleen maar beter gaan, met de ervaring van dit jaar. Weet nu tenminste wat me daar te wachten staat en dat er best wat af kan van die tijd. Groet, Bob
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Ik zie nu dat Marina in de vorige partij de Bouillonnante al verzilverd heeft, dus beide zetten gaan eraf! ---Jasper
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Bouillonnante!!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Bouillonnante gelopen en heerlijk gekookt als chef!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = De Bouillonnante!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Vandaag heerlijk in Bouillon gelopen!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Heb vandaag voor de tweede keer de Bouillonnante gelopen, echt fantastisch, wat een uitzichten!! Daarna heerlijk gekookt (al zeg ik 't zelf) als sous-chef met medesous-chef Marina en chef Rutger.
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Nog drie km gelopen, mocht nog een keer prikken van Joke omdat ik al Bouillonnante had gelopen, dank je wel Joke!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Heerlijk Bouillonnante gelopen! Met name de afdalingen gingen fantastisch, ook veel foto's gemaakt. Echt heel gezellig in het huis van Jeroen, complimenten!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Bouillon
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Lekker de Bouillonante gelopen, 20 minuten sneller dan vorig jaar. Prachtig huis van Jeroen, wat een sfeer!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Lekker de Bouillonnante gelopen, ik ga wel meer op de afdaling trainen. Prachtig huis van Jeroen!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Lekker in bouillon gelopen
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Bouillonnante gelopen met Joke, was geweldig!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Bouillonante!
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Een loopje in Bouillon :-)
hg/archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Lekker zware Bouillon training in de duinen. Grappig was dat ik op 2/3 ineens een verdwaalde loper met landkaart tegenkwam, zoekende naar de weg, en dat was Evelyn. Daarna lekker samen op gelopen naar Santpoort Noord.
hg/archief/blogjes/Tobias-1312.html:text = Leuk Tobias, wat een prachtige prestatie! Boven de 8 km/uur lopen is extreem snel op zo'n parcours. Dit lijkt erg op de Bouillonnante, dus daar kan je volgend jaar ook mee naar toe.Ik doe ook mee met de Bob's Bokemei Run.Jeroen
hg/archief/blogjes/Zeeuw.html:text = Nog onder de indruk van de Bouillonverhalen (jullie zijn allemaal helden! :) blik ik even terug op mijn eigen hardloopaktiviteiten. Vorige week maandag heb ik na de bodypump een heuveltraining op de loopband gedaan. Dit is bedoeld als wat voorbereiding op La Roche. Ik vind een loopband echter heel saai, dus hield het niet lang vol. Jammerrrr. Dinsdag bij Joke getraind, had toch wat spierpijn in de kuiten van maandag. Zaterdag heb ik meegedaan met de 10 km van de Geinloop. Ik wilde graag in 45 minuten lopen en in de top 3 komen van de recreanten dames. Dit plannetje was mislukt, ik kwam binnen in 46.20 en werd vierde. Wel grappig wat er in en om zo'n loopje kan gebeuren. Tijdens de loop stopte ik bij een drankpost en begon een vrouw te gillen. Bleek dat zij sportdrank had aangezien voor water en dit in haar gezicht en haar had gegooid. Oeps! En in mijn laatste kilometer haalde ik een man in die net op dat moment een vieze rochel uit spoog. Op mijn been!! Gatver!! Viezerik, zei ik. Bah. En na afloop kwam een man me bedanken voor het hazen. Dat heb ik vaker dat mannen dit doen. Hoe zou dat toch komen? Is het een houvast voor mannen dat ze een vrouw toch moeten kunnen bijhouden? Ik weet het niet.
hg/archief/blogjes/Ultra.html: . Ze hadden wel erge pech met het weer, gezien het volgende: "On Saturday, the weather was freakishly bad. Nearly a month's worth of rain fell in a single day, in an area already known as the wettest place in England. Rivers burst their banks, innocuous becks became roaring torrents, paths became rivers, drystone walls collapsed, and freezing winds of "biblical" intensity lashed the hills with such power that people were blown off their feet." Ik denk dat als dit het geval is in Bouillon dat we dan zeker niet moeten starten, want de kwalificatie van "zeer ervaren berglopers die op alles zijn voorbereid" daar voldoen we niet allemaal aan. Een fluitje, water en een folie deken zullen ons niet veel helpen als standaarduitrusting die verplicht is door de organisatie. Joke.
hg/archief/blogjes/Ultra.html:"Zomaar een trainingsrondje met Wilma en Ronald. Nee, geen route niet in de Ardennen maar waarschijnlijk wel geschikt om te trainen voor Bouillon volgend jaar :-)." --Jasper.
hg/archief/blogjes/Ronald_.html:text = Gister met Wilma, Selim, Erwin en Jean-Piere naar Limburg Zwaartse Ultraloop geweest. De start was om 8.30 uur smorgens, dus ik was al om 04.00 uur opgestaan. Het was mijn (vrijwillige) beurt om te rijden. Via Sloterdijk, Utrecht-Jaarbeurs naar Heerlen gereden. De stemming zat er goed in zo smorgens vroeg. Omdat ik de routeplanner vergeten was, moesten we Carin thuis consulteren voor de juiste route/bestemmimg. Aangekomen op de plek "des onheils" hadden we nog zo een 20 minuten om, om te kleden en de schitterende persoonlijke startnummer op te halen. Na de start volgde een schitterende loop. Ik ben op plekken geweest die zo mooi zijn, at het af en toe jammer was dat je hard door moest lopen en ndaar niet lang van kon genieten. Wel had ik het zwaar (vandaar zwaartse ultraloop). Al 2 weken ben ik op mijn werk bezig met de overgang naar een nieuwe telefooncentrale met de nodige stress en overwerk en dat eiste vandaag zijn tol. Mijn lichaam was moe en toe aan een lekker luie zaterdag. Na de eerste 35 km met Wilma opgelopen te hebben, besloot ik mijn tempo iets te verlagen. Bij 40 km kreeg ik het zwaar en dat duurde tot de 55 km. Ik heb toen ook de meeste kilometers verkeerd gelopen. Misschien dat de aandacht iets verslapte, waardoor ik de lintjes miste. Maar na de 55 km kwam ik weer in een ritme ging het me weer wat makkelijker af. Ik ontmoette toen een duitser, Karl-Heinz. Hij vroeg of ik met hem de laatste 17 km wilde lopen. Hij had het zwaar en was bang om de weg kwijt te raken (dan moet je vooral met mij lopen). Zijn tempo lag wel lager dan die van mij, waardoor ik af en toe moest inhouden. Ook kwam hij wat moeizamer de trappen op. Maar ik had mijn woord gegeven om bij hem te blijven. Deze verbond ons tot aan de finish. Met nog 8 km te gaan (wij waren inmiddels toch weer verkeerd gelopen) sloten we aan bij Marit en Marco. Met z'n vieren gingen we op weg naar onze eindbestemming. Ik ben toen aan kop gaan gelopen, en heb geprobeerd om het groepje bij elkaar te houden. De paden werden toen ook wat vlakker waardoor het voor de anderen ook prettiger lopen was. Na 10 uur bereikte we dan ons doel, na deze schitterende dag. In totaal heb ik zo een 78 km gelopen, inclusief het verlopen. De uitgestipplede route zelf is 72 km. Na een lekker bak koffie, een mooie persoonlijke handdoek (Limburg Zwaarste met eigen naam) en certicicaat konden we weer opweg naar huis. Omdat de verzorging tijdens de loop zeer goed was met oa. vlaaien, yoghurt, pudding, koek, bouillon, drinken, brood etc. had ik niet afloop niet zo een honger. Des te meer toen ik na de autorit thuis was. Dus toch nog maar een shoarma wezen halen. /Ronald
hg/archief/blogjes/Agenda_.html:text = En dan vast een losse planning voor aankomende loopjes. Allereerst is er de Olympisch Stadionloop op zondag 6 december. Ideaal voor een vlotte 5 of 10 km. Start en finish in het Olympisch Stadion. Dan Egmond op zondag 10 januari. Daarna wordt het een moeilijke keuze voor mij, want Schoorl (21 en 30) is 14 februari en Apeldoorn is 21 februari. Meteen na elkaar dus, en beide zondagen inval regelen op de sportschool is geen optie. Jammer! Ik denk er even over na, welke het wordt. Op zondag 25 april is Bouillon, een trail. Waarschijnlijk gaan Jeroen, Pieter en Frank hier naar toe. Begin juni zijn de halve en hele marathon in La Roche, de definitieve datum staat nog niet op de website. We gaan zeker en maken er weer een weekendje van. Er zijn uiteraard meer loopjes waar je naar toe kunt gaan. Bijvoorbeeld de loopjes van het Rondje Mokum, Utrecht hele/halve marathon, Hoorn hele/halve marathon om maar even wat te noemen. Wie weet gaan daar ook lopers naar toe. In ieder geval is het zo dat het lijstje dat ik heb gemaakt dat daar wel meerdere lopers naar toe gaan. Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/BP.html:text = Gisteren gepumpt in de Kolk. Joke moest invallen om 12 uur. Had er zin in. Vijftien kilo bij de squats. 12,5 bij de rug. Ging allemaal prima. Ik heb een afspraak ergens in april in Bouillon. Voor vijfenveertig kilometertjes in de wildernis. Dan staat deze jonger er dus gewoon weer! Tussendoor wat trainingen op dinsdag/donderdagavond, georganiseerde loopjes in Egmond, Schoorl en wat dies meer zij. Es ff kijke wat er gaat gebeuren als ik 25 kg per kant kan squatten tegen die tijd. Es ff kijke wat er dan gaat gebeuren! Hou nou toch op zeg, deze jongen is gewoon een jonge god!Jeroen
hg/archief/blogjes/Jasper.html:text = Over Hoorn kan ik kort zijn: ik had 'bouillon' in mijn benen. Uitleg: 4 weken geleden 5 uur lang gelopen. Daarna relatieve rust. En dat was voelbaar. --J.
hg/archief/blogjes/Jasper.html:text = Jasper, jij vindt de combi hardlopen en een terrasje pikken en dan weer doorlopen toch een goed idee? Dat deden wij afgelopen weekend bij de Eifelsteigloop. Geweldig, 4 uur afzien met klimmen en dalen, net als in Bouillon, dan op terras een sorbet bestellen en na een half uur weer verder. Doe je volgend jaar een etappe mee? je zult ervan versteld staan dat je ertoe in staat bent om na dat terrasje ietwat stijfjes de draad weer op te pakken. Wilma
hg/archief/blogjes/Egmond.html:Ik hoop dat je snel weer beter bent! Het startnummer wil ik graag van je hebben. We waren dit jaar te laat met inschrijven, eigenlijk was ik daar wel blij mee, maar ik vind dat ik er nu toch maar aan moet geloven. Egmond past ook mooi in mijn voorbereiding op Bouillon. Tot nu toe heb ik nog geen keutel uitgevoerd, wat lopen betreft. Dus de knoet moet er maar weer eens over. Ik hoop je snel weer te zien bij de hardloopgroep, en nogmaals beterschap!
hg/archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Jeroen en ik zijn er ook bij! Nog anderen? Laat maar weten. Als ik het goed lees op de website dan starten de hele en halve marathon tegelijk om 9.00 uur. Er lijkt sprake van een 10 km maar ik zie geen datum en starttijd. Overnachten in Het Huis, alles weer superrelaxt net als bij Bouillon. En misschien een rondje Bracht joggen op zaterdag voor wie wil.//Joke.
hg/archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Een van de hoogtepunten van de zomer breekt weer aan want het is al weer bijna de LaRoche tijd van het jaar, zondag 3 juni. Halve en hele marathon in het hart van de Ardennen en overnachten in het huis van Jeroen (toch?). Ws gaan we vrijdag eind van de middag rijden, hebben we zaterdag een relax dag om ontspannen naar de loopdag toe te leven cq rusten en zijn de lopen op zondag, en dan ergens in de avond weer thuis! Wat zal ik gaan huren, een stationwagon, opnieuw de VW-transponder die ons naar Bouillon bracht, of een groter busje? Oftwel, wie gaan er mee? iig Frank dus.
hg/archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Ik heb heel veel zin in La Roche. Ga daar waarschijnlijk de marathon lopen. Ben nu nog aan het bijkomen van Bouillon. Ik moet zeggen dat ik al aardig hersteld ben. Maandag ga ik met het gezin, Jasper en het gezin van mijn zus alvast een midweekje trainen rondom mijn huis in Burg Reuland. Daar overnachten we ook voor diegenen die willen op de vrijdagavond dat we naar La Roche gaan (kosten 10 euro voor de nacht). Ik en mijn zakelijke partner Martin hebben in elk geval voor 16 slaapplaatsen gezorgd en het geheel ziet er weer een stuk beter uit dan vorig jaar. We hebben overigens een uitloop naar 20 slaapplaatsen, voor het geval dat. Vorig jaar was het er heel gezellig met de hardloopgroep, moet ik zeggen. Het is natuurlijk preken voor eigen parochie, maar het is daar gewoon fantastisch! Net zoals ik Joke een geweldige trainer vind, maar ja ik kijk nu eenmaal door een bepaalde bril. Zondagmiddag ben ik er om 1600 voor een loopje. Jeroen
hg/archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Ik ga definitief mee (en misschien zelfs mijn hele familie) en doe natuurlijk, na die 52 kilometertjes in Bouillon, de 55 km trail. /-Pieter
hg/archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Pieter, ben het niet geheel met je eens. Omhoog wandelen is inderdaad niet hetzelfde als op een vlak terrein wandelen, maar de stijgingen zijn veel beter te doen dan in Bouillon. Daarbij is het bospad rond de 15 km. een mooi stuk wat niet in de halve marathon zit en de afdaling door het bos na zo'n 20 km. loop je ook mis bij de halve. Dus.... genoeg redenen om de grote ronde te maken! Wilma
hg/archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Aha, je bent er dus toch ingepraat Frank, gezellig! Maar die argumenten kloppen natuurlijk niet. Dat moet jij, die de hele van Bouillon heeft gedaan, wel weten. Omhoog wandelen in de Ardennen is vaak zwaarder dan dan hardlopen op het vlakke. En die mooiste stukken van de hele zitten natuurlijk op het eind. Dan ben je kapot en heb je er geen oog meer voor. Het enige echte argument is natuurlijk: afzien is blijkbaar leuk. Dan is een tijd van 5 uur best haalbaar. Moet ook niet veel langer duren, want na 5 uur 25 gaat de zon al onder! /-Pieter
hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = Van 1 maart t/m 8 mei 2010 heb ik, door mee te doen aan de uitdaging alhier, voornamelijk mezelf uitgedaagd. Dat is goed geslaagd, ik liep gemiddeld 108 km per week. Vorig jaar, bij de vorige uitdaging, was dat 72 km. Ik liep nu dus 1,5 keer zo veel. Een paar hele mooie loopjes (Limburg, Castricum en Bouillon) waren de tussentijdse doelen om de loopmotor op gang te houden. 't Bevalt me goed, zo vaak en lang te lopen. Maar of ik nog verder wil gaan, daar ben ik nog niet uit. Ik betrapte me er wel op dat ik afgelopen weekend de keuze had tussen een loop van 50 of 100 km in het Amsterdamse Bos, of een marathon in Leiden of Hoorn. Gelukkig had de familie dit weekend voorrang, want dat lopen moet niet te gek worden! /-Pieter
hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = +++ Deel 1 +++ La deuxième Bouillonnante pour moi... Vorig jaar liep ik in Bouillon de 24 km over een glibberig parcours. Dat was afzien, maar o zo leuk (zie verslag op dit blogje: Tue Apr 28 08:38:36 2009). Dit jaar had ik me bijtijds ingeschreven. Ik was blij dat Jeroen dit jaar wel mee ging, dan kan je voor- en achteraf je lopers-lief en -leed delen. Met mijn voorbereiding zat het wel goed: 70 km Limburgs Zwaarste, 50 km BMUT-etappe en 58+14 km Castricum. Maar dat het zwaar zou worden wist ik, meer dan het dubbele van vorig jaar. Vrijdagmiddag kwamen we (vrouw, kinderen, Jeroen en ik) aan in Botassart in een leuk huisje vlakbij het uitzicht op Le Tombeau du Géant (Het Graf van de Reus), zie
hg/archief/blogjes/Pieter.html:. Zaterdag ging ik met mijn familie kanoën bij Bouillon en 's avonds maakte ik een stevige pasta-maaltijd. Het was schitterend weer en al meer dan een week droog. Dat zouden dus heel andere omstandigheden worden als vorig jaar. De ondergrond was droog, maar gelukkig was het flink warmer (ruim 20 C), zodat er toch nog wat extra viel af te zien. Zondag waren we ruim op tijd bij de start in Bouillon. Dit keer kreeg iedereen een "ecocup", een plastic beker met bevestigingsmateriaal die je mee moest nemen en laten vullen bij de drankposten. Dus bij de Bouillonnante geen bergen vertrapte bekertjes! Ik zat erg te dubben of ik met een rugzak zou gaan lopen, maar koos toch voor een heupband met twee flesjes zoete drank. Ik was er van uitgegaan dat de posten op 12, 26 en 39 km waren. Daar zou ik ruim pauzeren en flink drinken en eten en flesjes vullen, moest kunnen dacht ik. Bovendien zouden vrouw en kinderen bij Le Tombeau du Géant (45 km) staan met drinken. Vorig jaar stond ik na 3 km lopen een tijd in de file voor de eerste steile beklimming. Daarom was mijn tactiek dit jaar: vooraan starten en tot de eerste heuvel flink doorlopen. Na een volstrekt onverstaanbare briefing (met name het vlaams!) op de binnenplaats van het kasteel, naast imposante roofvogels, en flink tromgeroffel ging iedereen van start door een donkere tunnel het kasteel uit naar beneden naar de rivier de Semois. Ik hoorde Jeroen nog "Tot ziens" zeggen (wat hij na 9:15 uur keurig nakwam) en kreeg meteen een vlieg in mijn oog. Met één oog denderde ik naar beneden en kon daar de vlieg verwijderen. Later zouden er nog minstens 6 in mijn ogen vliegen en 4 in mijn mond (waarvan 2 opgegeten!), dat hoort bij een mooie warme lentedag. Ik begon rustig lopers in te halen en de tactiek werkte. Ik kon zonder file naar boven klauteren. Dan direct weer naar beneden om daarna te beginnen aan een lange, niet zo steile klim. Dat ging nog rennend. Maar zoals dat gaat in de Bouillonnante, als je boven bent gaat de route direct weer naar beneden, zodat je weer vrolijk aan een volgende klim kan beginnen. Totaal zijn er 13 langere beklimmingen, gemiddeld zo'n 200 m hoog, waarvan 3 niet zo heel steil (de rest dus wel) en de meeste zitten in het tweede deel van het parcours. Ja, waarom zou je het gemakkelijker maken als het zwaarder kan! Een negatieve split lopen is daar onmogelijk. Je moet ook binnen 1:45 uur de 12 km passeren en na 5:45 uur de 39 km, anders wordt je uit de wedstrijd genomen. En je mag er maar 8 uur totaal over doen (officieel). De eerste 11 km gingen super en ik kwam na 1:15 uur aan bij de eerste post (Frahan). /-Pieter
hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = +++ Deel 2 +++ La deuxième Bouillonnante pour moi... Goed gedronken en gegeten begon ik (wandelend) aan een lange klim. Nu kwam ik op de lus van 27 km die nieuw voor mij was. Er waren amper nog kleine paadjes, het werd voor Bouillonnante begrippen zelfs "saai". Mijn voet begon te zeuren (of zich te vervelen?), maar later bleek dat de veters iets te strak zaten. Na een nog langere tweede klim en afdaling was daar na 22 km (2:35 uur) ineens een drankpost met alleen een beetje cola en water en geen eten! Bovendien was er op 26 km geen post, pas na 17 km, ai. Op 25,5 km kwam ik door in 3:05 uur. Ik begon te rekenen: ik ben nu op de helft, het zwaarste gedeelte komt nog, laat ik een uur langer doen over deel twee: eindtijd rond de 7 uur??? Dat kon niet waar zijn, begon ik nu al te ijlen? Het werd nu echt wel warmer en langzaam aan kroop er toch wat pijn in de bovenbenen. Bovendien kreeg ik honger, en nog erger dorst. Gelukkig had ik mijn mierzoete drankjes, maar na 35 km was het op. Nu begon het afzien. Nog 17 km en de zwaarste beklimmingen moesten nog komen. En ja hoor, op een van de weinige vlakke stukken parcours struikel ik over een steen en kom hard op mijn knie terecht. Het voelt niet goed, alsof de kniebanden een knauw hebben gekregen. Ik probeer wat te wandelen, dat gaat nog. Dat wordt dus opgeven, ik mag hopen dat ik naar Frahan kan strompelen. Maar na 5 minuten zakt de pijn en probeer ik een voorzichtig dribbeltje. Dat lukt wonderwel en nog wat later wordt het al joggen. Inmiddels is het parcours weer veranderd in een klein paadje dat via rotsen op en neer gaat. Ik heb weer al mijn concentratie nodig om op het pad te blijven en niet te vallen. Wat is afleiding toch een wonderlijk medicijn. Het pad gaat nu heel lang langs een helling langs de Semois. Af en toe prachtige doorkijkjes naar beneden, maar dat kan eigenlijk alleen als je even stopt, anders wordt het risico op vallen veel te groot. En dan is daar ineens, na 39 km, weer Frahan (5:05 uur), voor de tweede keer. Ik drink een paar bekers sportdrank (cola is op, hebben de 24 km lopers opgedronken) en pak bananen, repen en sinaasappel en een 1,5 liter fles water. Zittend in het gras heb ik alles na ruim 15 minuten naar binnen gewerkt en voel ik me al een stuk beter. Alhoewel nu nog 4 zware beklimmingen volgen, heb ik er weer helemaal zin in. Vorig jaar is het me ook gelukt! Nu zijn het weer alleen maar kleine kronkelpaadjes, op en neer, met een paar keer een ijzeren ladder. Na weer 2 afdalingen naar de Semois en drie beklimmingen kom ik bij Le Tombeau du Géant waar mijn familie mij enthousiast opwacht en laaft. Nog een 7 km te gaan: eerst een steile afdaling en dan een lange klim. Op het vals plat lukt het me nog steeds om te blijven hardlopen (nou ja, joggen) en ik haal nog zo'n 15 lopers in. En dan is daar de uitkijktoren, nu gaat het rap naar beneden naar Bouillon. Ik blijf dribbelen, behalve bij het twintigtal bomen die als mikadostokjes over het pad liggen: kruipen, klimmen, sluipen. En dan tot slot de trappen omhoog naar het kasteel waar de finish is. Op de klok staat 7:55 en nog wat. Dat is 5 minuten binnen de toegestane tijd. Mijn hemel wat een positieve split heb ik gelopen en wat een positief gevoel geeft dat! Ik ben geëindigd op plaats 188 van de 359 starters op de 52 km. Op maandag is de spierpijn hevig, maar toch niet zo erg als bij Limburgs Zwaarste, terwijl ik de Bouillonnante echt zwaarder vond. En vanavond weer goed meegetraind met de hardloopgroep. /-Pieter
hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = Vandaag zijn weer 2 WR's gesneuveld en een DR. Het Weekend Record is nu 96,5 km (was 89) en het Week Record is nu 158 km (was 135). Het Dag Record staat nu op 75 km. Deze records komen vast door het fantastisch mooie weer. In Castricum liep ik het "vriendenloopje" dat door Willem Mütze was georganiseerd. Door het nablussen van de duinbrand ten noorden van Bergen aan Zee mocht er niet gelopen worden tussen Bergen en Schoorl. De route was daarom aangepast. Eerst liepen we een extra lusje van 3 km met een klimduintje (ter compensatie van klimduin in Schoorl) en vanaf Egmond aan Zee liepen we 2x een 14 km lus over strand en duinen via Bergen aan Zee. Dat lange rechte strand boeit me niet zo, m'n tempo zakt dan in. Maar de klimduinen met rul zand vind ik een afwisselende uitdaging. Zelfs als de kuiten gaan protesteren wil ik doorgaan. Het grootste gedeelte liep ik met Wilma. Het was een prachtig afwisselend duinparcours en na 6:14 uur en 58 km was ik aan de finish. En de benen voelden nog prima, vandaar dat ik het aandurfde om ook nog vanaf Zaandam naar Amsterdam te lopen met Wilma. Zondagochtend waren de benen toch flink stijf, maar 's middags kon ik weer zonder veel moeite een twintiger lopen. Dat biedt goede perspectieven voor de Bouillonnante volgende week. @Joke wat eten en drinken betreft: als het niet erg warm is kan ik zo'n 30 km zonder eten/drinken lopen. Als het langer wordt, dan start ik vanaf 10 km al met eten en drinken. Ik drink zoveel als ik dorst heb (dat waren gisteren bv. 3 bekers/10 km) en eet energierijke licht verteerbare dingen: banaan, ontbijtkoek, luikse wafels, limburgse vlaaien, krentenbrood, kitkat, ach eigenlijk alles wat zoet is! /-Pieter
hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = Ik neem aan dat je je BMI dan beter in de rode zone kunt brengen, en wel de rode onderzone. En een kopje kleiner worden wellicht? Klein, weinig vet en weinig spiermassa lijkt me de meeste kans hebben. Het lijkt wel of veel ultralopers altijd maar doorlopen en geen periodes met minder kilometers inplannen (periodisering). Ik las op het prikbord dat je plannen hebt om over een tijdje wat meer te gaan skaten, lijkt me prima als afwisseling. En later sterker dan ooit terugkomen met kilometers maken. Heb je nog plannen voor de toekomst, behalve Bouillon? Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = Dit weekend wederom een WR, dit maal een Weekend Record. Zaterdag de SM-loop + heen en weer naar Erwins huis: 43+3=46 km. En vandaag inderdaad een ochtend- en een middagloop + heen en weer naar startplaats: 25+16+2=43 km. Totaal dus 89 km. In de hele week liep ik 129 km. Ik ben er klaar voor! Waarvoor eigenlijk? Het enige echte zware werk dat ik in de planning heb is La Bouillonnante (50 km) op 25/4. Beetje te vroeg dus. Maar het lopen was wel lekker. /-Pieter
hg/archief/blogjes/Schoorl.html:text = Dat had Jeroen niet verteld, dat de trein vertraging had. Tien minuten! Lijkt me niet relaxt. Misschien een troost: ik lees zojuist op een hardloopforum dat er hele lange files waren op de terugweg. Eentje meldde dat hij over de eerste 30 km huiswaarts anderhalf uur had gedaan! Jullie konden toen lekker doorfietsen. Maar inderdaad, ik heb dit soort grote evenenten nu wel gezien. Sommige loopjes blijven leuk, andere niet. Dan komt er weer ruimte voor iets anders, zoals Bouillon. En ik verheug me weer op een weekendje Ardennen en Vlieland. Leuk, Frank, dat je zo lekker hebt gelopen! Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Joke_.html: 
hg/archief/blogjes/Joke_.html: 
hg/archief/blogjes/GJ.html:text = Laatste posting in oktober, hoogste tijd voor een update! November en december waren met name ten gevolge van een ongeluk moeizame en niet erg fitte maanden en veel te melden had ik dus niet op het blogje. Inmiddels begint de energie weer een beetje terug te komen. Gelukkig wel, want ik zie in mijn agenda dat Rotterdam alweer over 5,5 week is, oeps! Vanmiddag met de kortingsbon van de Marathon een paar nieuwe Asics aangeschaft, voor het derde jaar op rij hetzelfde model, prettig dat deze in productie is gebleven. In navolging van Eric ben ik dit jaar ook begonnen met het bijhouden van de kilometers, dat werd een keer tijd, ik zit al in mijn 13e loopjaar;-). Zelfs bij twee keer in de week loopt het aantal km toch aardig op, leuk om te zien. Dinsdag training en in het weekend een duurloop of een evenement. De dinsdagavonden zijn trouwens erg inspirerend de laatste tijd. Naast dat ze goed bezocht worden, heeft er zich ook een nieuwe frisse kopgroep gevormd en die heeft duidelijk een positieve invloed op mij. Het is echt genieten geblazen! In januari was het totaal aantal kilometers 161, met Egmond erbij en op de laatste zaterdag de eerste lange duurloop van 26 km. In februari een weekend minder, maar toch ga ik rond de 155 km eindigen (dan wel zaterdag nog even een duurloop doen van 25 a 30 km!). Begonnen met de 30 van Schoorl, wat een moeizame editie was. Al jaren finish ik tussen de 2.20 en 2.30, maar dit keer kwam ik tot 2.39. Op zich niet erg, maar het verloop was nogal schrikken: de eerste 10 in 50, de tweede 10 in 52 en de laatste 10 in 57 met een krampaanval als besluit:(. Dat had ik nog nooit meegemaakt! De twee volgende weekenden een duurloop van 26 respectievelijk 29 km op een 10 km/uur tempo en dat ging gelukkig weer prima. Ik heb mij voor de 30 van Spaarnwoude opgegeven, maar die is wel slecht gepland dit jaar, maar twee weken voor Rotterdam. Lijkt me niet verstandig om dan voluit te gaan, nog eens kijken wat ik dan ga doen. Voor Rotterdam geen grote plannen, net als in oktober in Amsterdam rustig weg op een schema van 3.52, dus 5,5 min/km en dan maar kijken hoe de vorm is die dag. Bouillon sla ik dit keer over, dat is echt teveel van het goede! Gert Jan
hg/archief/blogjes/GJ.html:text = De afgelopen 8 weekenden heb ik maar liefst vier 3-uurslopen, een 30 km, de marathon van Rotterdam en La Bouillonnante 'afgewerkt'... Het mag duidelijk zijn, er volgt nu een rustige periode met hoogstens wat gezellige halve marathonnetjes, het korte en snelle werk, zoals Wilma dat noemt;-). En ook eens kijken wat ik er eigenlijk van vond. Mijn gevoel zegt me (hoe verrassend!) dat het wat teveel van het goede is geweest. Zowel in Rotterdam als in Bouillon kwam ik niet echt lekker fit aan de start. En daar wil je juist pieken! Daar ga ik dus de komende tijd eens over na denken... Gert Jan
hg/archief/blogjes/GJ.html:text = Nog 1,5 week en dan is het zover. Hoewel ik een aardige trackrecord op de marathon heb opgebouwd, is het toch altijd weer spannend. Overigens nog nooit zoveel km gelopen in de voorbereiding. In de afgelopen 5 weekenden komt dat op vier 3-uurslopen en een snelle 30 km. Afgelopen zaterdagmorgen er dus nog een 3-uursloop uitgeperst. Wel keek ik er even van op dat rond 2.15 u de benen (voor het eerst in 5 weken) voorzichtig begonnen te protesteren, maar op het eind ging het wel weer. Het was een teken aan de wand, want sinds zaterdagmiddag heb ik tamelijk zware en vermoeide benen. Ja, Eric, rust staat bij mij ook numero uno;-). De spinninglessen laat ik voorlopig aan mij voorbij gaan. Gisteren training bij Joke en volgende week ook nog. Van het weekend een rustige 2-uursloop en dat is het wel. Wellicht nog de tip van Wilma (en Pim gisteravond) volgen en de dag voor de marathon een kort loopje doen. Wat betreft mijn plannen voor Rotterdam ben ik er nog niet uit. Gezien de stevige voorbereiding en mijn PR op de 30 km in Spaarnwoude ga ik wellicht een poging doen mijn PR van 3.18 aan te vallen. En hoe dat het weekend erop in Bouillon uitpakt, dat moet ik dan maar zien:-). Het oorspronkelijke alternatief kan natuurlijk ook: een rustige tijd van tussen de 3.45 en 4 uur neerzetten om nog wat over te hebben voor het weekend erop. Verstandig, maar een beetje braaf... Even afwachten hoe het herstel de komende week verloopt, maar ik neig naar een PR-aanval;-) Gert Jan
hg/archief/blogjes/GJ.html:text = Zo, de loopagenda is duidelijk, de komende weken staan in het teken van twee tamelijk heftige evenementen: eerst zondag 13 april de marathon van Rotterdam en een week later 20 april de 44 km bergmarathon in Bouillon. Ik ben wel wat gewend, maar dit is toch nieuw voor mij... Laten we het voorlopig maar een interessante uitdaging noemen:-)! Heb inmiddels wel een idee hoe ik dit ga aanpakken, maar daarover later meer. Gert Jan
hg/archief/blogjes/Evelyn_.html: 
hg/archief/blogjes/Evelyn_.html:Ik ben nog heel rustig aan het opbouwen na de vakantie, maar heb me toch ingeschreven voor de 29km bij de Bouillonante. Een mooi doel om naar toe te werken. Lijkt me heerlijk om de komende tijd vaker naar de duinen te gaan. Evelyn
hg/archief/blogjes/Evelyn_.html:De route vond ik prachtig en heel afwisselend. Met al het tere groen waren de bossen schitterend en vooral de kleine slingerpaadjes waar je dan weer wandelde en dan weer hardliep, vond ik erg leuk. En het was prima hardloopweer. Na de stortbuien die we op weg naar Bouillon hadden, was het droog en een perfecte temperatuur om hard te lopen. Op het allerlaatst ging het toch nog even regenen, maar dat gaf eigenlijk niet.
hg/archief/blogjes/Jeroen-.html:text = De Bouillonnante volgend jaar lijkt me helemaal geweldig Jeroen en dat wat je van het weekend deed ook! Alle formaliteiten voor de Bokemei Run zijn geregeld, en er zit meer aan te komen op marathongebied in West. Abdelkader Benali, de schrijvende marathonloper zit er op te broeden: Buitengebied Marathon! Kijk maar op losseveter, Groet, Bob
hg/archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Afgelopen weekend heb ik met Frank B1 (Frank B2 was er afgelopen dinsdag weer met een fraaie 4.41 op rondje begraafplaats), Wilma D (onze Wilma), Wilma V (Brabantse Wilma), Erwin en Arnold (Delft) de Swiss Jura Trail gelopen. Ik liep met Frank en Arnold de 50 en 25 kilometer dwars door de Jura. De Jura beviel heel goed. Vrijwel het gehele parcours was onverhard en ging langs prachtige natuurpaadjes. Frank zag nog een grote vos wegschieten. Zelf heb ik veel roofvogels waargenomen. We vertrokken om 10u15 na een uiterst warrige uitleg over het te volgen parcours. Ik begreep er eigenlijk geen zak van, en besloot in het begin van de race wat extra energie te stoppen om zodoende een beetje bij de middenmoot te kunnen aanhaken. Deze tactiek is me uitstekend bevallen. Ik liep eigenlijk de gehele race in de buurt van een Duits echtpaar, twee Duitse broers, twee Zwitsersen en Liesbeth, een zeer goede loopster uit Brabant. Allemaal mensen die goed opletten en het parcourssyteem wel snapten. Uiteindelijk finishte ik in 8 uur en 15 minuten. Moe maar voldaan. De tweede dag was gelukkig een stuk korter met een etappe van 25 kilometer. Die ging in een tijd van 3u30 ook behoorlijk snel. Het tweede deel heb ik kunnen aansluiten bij Frank en later sloot ook Doreth (uit Haarlem) bij ons aan. Ik merk dat de basis die ik opdoe op dinsdag en donderdag, het duurloopje op zondagochtend en de bodypump die ik bij Joke doe mij in staat stelt dit soort evenementen goed te verteren. Ik raad iedereen aan om volgend jaar in april in elk geval mee te gaan naar de Bouillonnante (19, 24, 55 km). Dat blijft toch wel mijn favoriete evenement. Maar ook La Roche in juni en nog enkele andere trails zijn natuurlijk wonderschoon. Mijn eerste event is de marathon in ons eigen Westerpark zondag 28 juli om 11 uur. Jeroen
hg/archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Dus je hebt de keus gemaakt Jeroen, geen Texel maar de dubbelzware Bouillonante. Succes met het halen van je streeftijd en het blijven vinden van het pad, het hele machtig mooie zware lange pad lang. Als je een mooi verslag schrijft ga ik volgend jaar met je mee ;-) /Frank
hg/archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Morgen ga ik de Bouillonante lopen, een van de zwaarste trails, zo niet de zwaarste van de Benelux! En we kunnen wel stellen dat deze jongen er verschrikkelijk veel zin in heeft. Zit nu in hotel de te Heerlen achter een heerlijke dame blanche, en het biefstukje was ook erg lekker! Morgen staat de wekker op 4u50 en word ik om half zes gehaald op station Heerlen door Wim. Wim heb ik leren kennen van vorig jaar in Bouillon toen we allebei verdwaald waren en vier km extra hebben gelopen. Toen liep ik 9u15. Nu ga ik voor een historische 7u58. En geloof mij nou, dat gaat heeeeeeel zwaar worden, maar deze jongen legt de lat hoog op 30 april 2011. Heb er in ieder geval heul veel zin in!! Ik neem aan dat ik zondag hier mijn belevenissen weer ga noteren, u hoort van mij. Jeroen
hg/archief/blogjes/Jeroen-.html:De stokken waren echt fantastisch. Bergop was ik bijna altijd sneller dan de lopers die in mijn buurt zaten. Bergaf kon ik niet veel omdat ik een wat onwillige linkerknie had. Enfin, aangekomen bij het 32km-punt had ik nog behoorlijk veel energie over. Gelukkig maar want ik moest nog 33 km lopen en het parcours zou wat zwaarder zijn. Dat bleek gelijk al na de drankpost. We werden direct omhoog gedirigeerd. De hellingen waren godzijdank lang niet zo zwaar als in Bouillon, maar toch, je moest er wel hard voor werken. Het stuk tussen 32 en 45km (3e drankpost) viel me erg zwaar, daarna had ik eigenlijk tot aan de finish wel een vrij goeie periode. Ik haalde heel af en toe eens iemand in en werd zelf ook wel eens ingehaald, maar toch, het ging lekker. Na 60 km, het zal een uur of vijf zijn geweest werd het pikdonker. Snel de Petzl opgezet. Net als de andere lopers. Overigens een prachtig gezicht, al die reflecterende lopers op pikdonkere smalle bospaadjes. We liepen toen met een groepje van zes de laatste kilometers bij elkaar totdat we weer bij een verharde weg kwamen. Een vriendelijke Amsterdammer, niet ikzelf, gidste ons door het moeilijke terrein heen. De markeringen waren in het donker verdomd moeilijk te zien, maar we zijn gelukkig goed gelopen. Uiteindelijk finishte ik rond kwart voor zes na 9u32 minuten. Zeer voldaan en tevreden. Dat heeft deze jongen toch maar weer mooi geflikt! Alhoewel ik direct na afloop hopeloos verstijfd was en ik de volgende dag nauwelijks kon lopen, ben ik daarna snel hersteld. Dinsdag kon ik vrijwel alles meelopen met de hardloopgroep, woensdag de bodypump ging niet vlekkeloos maar nu heb ik vrij weinig last. Dank voor alle leuke onderstaande reacties! Jeroen
hg/archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Even opgezocht wat "mourir" betekent :-) en dat moet je de meeste lopers wel nageven: ze gaan met opgeheven hoofd door de ergste dalen heen. De loper die er bijna 13 uur over deed vast en zeker ook. Jeroen liep afgelopen jaar in Bouillon met een loper die helemaal stuk zat op het eind en die zei "ik zal de finish halen, ook al is het in een kist". Epish! Groetjes, Joke.
hg/archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Gefeliciteerd Jeroen! En gezellig dat je me gezelschap hield op de 10 (11) gisteren en ik je kon uithoren over Bouillon. Ik sta nog steeds versteld van je prestatie daar, over 56 heuvelachtige kilometers. Evelyn
hg/archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Hoi Jeroen, Ben je al bekomen van de Bouillonnante? In ieder geval kreeg je groot applaus toen je finishte. Was een mooie dag. Bedankt voor het leuke gezelschap. Ik heb een paar foto's naar Wilma Dierx gemaild, ga ervan uit dat je die ontvangen hebt, zoniet kun je altijd mailen wim.reumkens<ed>planet.nl. groetjes Wim Reumkens.
hg/archief/blogjes/Tobias_.html:Mbt races staat de comrades in Zuid Afrika gepland begin juni (89k). Dutch coast ultra run in Jan en de 6 uur in Stein wil ik ook doen. Een groot doel voor 2014 is om een 24u te doen. Steenbergen is te dichtbij de Comrades dus het zal iets anders worden, Berlijn misschien. En mbt lange afstanden: ik ben een lange tijd in Griekenland niet geweest... In 2013 mijn eerste trails gelopen (Kyoto Higashiyama en Festival Trail Semois) en in 2014 moet het meer worden. Nu al ingeschreven voor Crete de Spa en de Bouillonante. Marathondoel voor 2014 is om onder de 3:10 te komen, misschien 3:05. Onder de 3 verwacht ik niet in 2014 maar ooit wil ik het wel doen. We zien het wel.
hg/archief/blogjes/Bob-2015.html:Het was weer totaal anders dan vorig jaar La Bouillonnante. Dit keer was het niet warm, maar regenachtig en het parcours glibberig, bedekt met omgevallen bomen en zo nu en dan best gevaarlijk. Dus hulde aan ieder die het volbracht heeft, het was niet gemakkelijk!
hg/archief/blogjes/Bob-2015.html: 
hg/archief/blogjes/Bob-2015.html:Aan het klimmen kwam vaak geen eind, maar dat hoort erbij wist ik van vorig jaar. Ook verheugde ik me weer op de tocht door de rivier. Had aangekondigd dat ik deze keer op blote voeten er doorheen zou gaan, maar op het laatste moment bedacht ik me bij de aanblik van al die stenen en rotsen. Veel te gevaarlijk zonder enige bescherming. Uiteindelijk moesten we later nog een keer door de Semois maar dan zonder touw. Ook langs het parcours waren touwen gespannen op steile hellingen. Gelukkig ging dat allemaal goed, heb maar één keer iemand uit de bocht zien vliegen tegen een boom. Ik wist dat mijn Garmin al 58 km aangaf en dat de finish weldra in zicht moest komen. De laatste afdaling was ingezet en ik zat vol spanning te uit te kijken naar het moment dat ik de brug zou kunnen zien. Het was ook een race tegen de klok; ik zat nog onder de acht uur. Ja, daar was tie, nog even klimmen de trap op naar het plein en dan de tent in. Onderweg hoorde ik mijn naam roepen, daarna naar links en over de finish. Wat een geweldig gevoel om dit toch weer gedaan te hebben: La Bouillonnante 2015 zit er op en hoe! Dolblij ook met de tijd en zoals ik later van Jeroen vernam een eerste plaats in mijn leeftijdscatagorie. Echt super. Wil ieder nog bedanken voor het fijne weekend en speciaal nog Joke en Jeroen voor het onderdak en de gastvrijheid. Heb er erg van genoten. Groet, Bob
hg/archief/blogjes/Bob-2015.html: 
hg/archief/blogjes/Bob-2015.html:Na de start vertrok ik met een tempo van 10 per uur, misschien iets te hard. Dat ging goed tot 40 km en daarna kwam het verval. Ook liep ik 5 keer een paar honderd meter te ver. Niet altijd mijn schuld, want ik liep vaak achter iemand aan die niet goed oplette. Dat kostte me dus heel extra energie en tijd. Ik liep lange tijd met twee shirts en trok er een uit toen het warmer werd. Er stond wel een gure wind, waar ik last van had. Aan het eind van de middag moest ik toch weer een extra shirt aantrekken omdat ik het koud kreeg omdat mijn tempo omlaag ging. Ik besloot om voor de 80 te kiezen bij het 70 km-punt. Dat was wel het verstandigste wat ik kon doen. Maar ook deze afstand was nog best een opgave want niets is vlak en je krijgt het niet cadeau. Ik kwam binnen in de Sporthal met een tijd van 10:47:47. En was heel blij dat ik er was. Snel douchen en daarna mijn certificaat plus handdoek ophalen. Rond 18.00 uur reed ik daar weg en was twee uur later weer thuis. Dit was een mooie generale repetitie voor La Bouillonnante. Groet, Bob
hg/archief/blogjes/Bob-2015.html:text = Afgelopen jaar 2014 niet meer gelopen dan in het jaar 2013, maar toch 2900 kilometers! Het jaar begon met een marathon op Maui (Hawaii), met de Oceanfront Marathon, net onder de 4 uur en de laatste marathon van het jaar in Spijkenisse eindigde eveneens onder de 4 uur. De beste prestatie vond ik de JKM (60 km) in 6.31 en de zwaarste: La Bouillonnante. In de Marathon- en Ultra Cup (de Belgisch-Nederlandse competitie) haalde ik een 18e plek in het algemeen klassement en eindigde als 5e Nederlander). Absoluut hoogtepunt was de 100e ultra-marathon op 19 oktober 2014 tijdens de Amsterdam Marathon, was ook heel blij met het boek 'Lore of Running' van Tim Noakes dat ik namens de Hardloopgroep als geschenk kreeg aangeboden. Heb het meest met Tobias opgetrokken, samen hebben we zo'n 7 wedstrijden bezocht. Het aantal wedstrijden zullen beduidend minder zijn dan dit jaar (wederom 27 ultra-marathons). Maar 2015 km lijkt me een makkie en in Miles zou het ook nog wel lukken! Groet, Bob
hg/archief/pb2018-III.html:text = Op de dag dat Wilma voor de 5x de Spartatlon uitliep, een prestatie waar een gewone loper zich in zijn stoutste dromen nog geen voorstelling van kan maken, deed ik ook weer eens aan een loopje mee. De IJmuiden Kust Trail, in de noordhoek van het Nationaal Park Zuid Kennemerland. Ik had me door de marketing termen van de organisatie laten verleiden tot de middenafstand (mini-trail van 24km) maar in een vlaag van zelfinzicht dit de dag tevoren naar de Start-to-trail van 16km veranderd, was een goede zet gezien de vorm van de dag. Start en finish op de atletiekbaan van SV Suomi in Driehuis, waar ik Wilma nog wel eens op een 24 uur heb aangemoedigd. Goede organisatie, gezellige loop. Wel liepen ze allemaal meteen bij me weg, een vreemde ervaring. Hierdoor was het als mijn eigen weekend loopjes zelf in de duinen, alleen waren er bordjes en linten met route. Mooie route, zeer afwisselend, paar keer slootje springen, fijne slingerpaden, het laatste stuk was zelfs van bouillonanterige allure vond ik. Halverwege haalde ik 3 mensen in, en op de laatste paar km voegde de langere afstanden zich bij ons parcours. In de einduitslag was ik 102 van 122, die andere 18 heb ik nooit gezien. Kan het een ander jaar eenieder die van trail houdt aanraden, de zelfde organisatie (mudsweattrails) doet eind oktober trouwens ook een trail bij Schoorl (10, 17 en 35km).Frank
hg/archief/pb2018-III.html:text = Morgenavond, dinsdagavond, weer training van Khadija. En donderdag is er training van Jesse. De afgelopen weken hebben we bewezen dat ieder weer loopweer is, ook dit hete weer! Gewoon op instellen en lopen :-) De trainingen zijn deze weken wat afwisselender dan anders, waardoor het helemaal goed te doen is. In de Ardennen is een groepje lopers op pad gegaan op een trail. Een klein loopje, uitstekend georganiseerd en supergezellig. En weer de mooiste omgeving die je je voor kunt stellen. Ik vond het "een schatje van een trail". In ieder geval staat volgend jaar april de Bouillonnante op het programma, daar gaan we zeker weer met een groep naartoe! Groeten, Joke en geniet van je dag!
hg/.archief/pb1604.html:text = De training vanavond: 11 lopers, 7,7 km en 10 druppels regen. En een loper die uitgleed en bijna de sloot inging, een leuke ontmoeting met Brigitte, en ik deed een Mennootje: ik had mijn fiets niet op slot gedaan en toen we terugkwamen stond ie er nog, met mijn sleutelbos nog in het slot. Menno deed dat vorig jaar toen we naar de Bouillonnante gingen, zijn fiets heeft toen een lang weekend niet op slot gestaan en stond er nog toen we terugkwamen. Dan zit het even mee :-) Hier en daar werd er een beetje voorbereid op de koningsnacht en koningsdag maar eigenlijk was het vooral rustig, misschien ook door de kou en de dreigende regen. Ik wens iedereen een fijne dag morgen! Groeten, Joke.