- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief okt-dec 2018 --
Date: Fri Dec 28 17:31:51 2018
text = Hoi lopers Ik wilde vragen wie er zin had donderdag 3 jan om 19 uur bij de spartelvijver te zijn voor een duurloop of interval training van gewoon 1 uur?. Ik weet dat de training pas 8 jan begint . Maar misschien zijn er liefhebbers voor 3 jan ?. Zo ja laat het even weten via het prikbord . Ik wens jullie allemaal een spetterend uiteinde en een sprankelend 2019. Tot ziens Groetjes Liesbeth
Date: Mon Dec 24 14:36:02 2018
text = Gistermiddag het laatste "Hardloopgroep Westerpark" loopje gedaan. Nu tijd voor de kerstvakantie! Geniet van deze dagen, en tot in het nieuwe jaar. De eerste training is weer op dinsdag 8 januari. Tot dan! Groeten, Joke
Date: Sun Dec 23 13:00:02 2018
text = Straks om 16.00 uur is er het Westerparkloopje vanaf de spartelvijver. Begeleid door een heerlijk regenbuitje en veel zuurstof in de lucht. Dat kunnen we wel gebruiken! Tot straks! Groeten, Joke
Date: Sat Dec 22 12:16:54 2018
text = hoi lopers Ben helaas zondag verhinderd Ik wens iedereen prettige kerst en een heel fijn jaar toe Groetjes Liesbeth
Date: Thu Dec 20 17:01:52 2018
text = De training vanavond: we vertrekken om 19.00 uur vanaf de spartelvijver naar het fitnesstoestel. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent. Aanstaande zondag is er om16.00 uur een westerparkloopje en daarna heeft Hardloopgroep Westerpark kerstvakantie. Dank je voor de wensen, Frank! Alvast fijne feestdagen! En aan de lopers die van plan zijn om te komen: tot straks! Groeten, Joke.
Date: Thu Dec 20 16:45:52 2018
text = Fijne eindejaarstraining en tot bij de volgende in het nieuwe jaar! Frank.
Date: Tue Dec 18 16:35:50 2018
text = De training vanavond: er wordt eerst een rondje in de buurt gelopen voordat we verder het park ingaan. Ik wacht dan nog even bij de spartelvijver op laatkomers. Tot straks! Het zal lekker donker zijn, droog, niet al te koud. Liesbeth, waarschijnlijk tot zondag en succes met de nachtdiensten! Groeten, Joke
Date: Mon Dec 17 12:36:24 2018
text = Hoi Lopers Donderdag terug gekomen van een driedaagse vakantietrip naar Londen . Veel gezien en ook veel gelopen . Ook de musical over het leven van Tina Turner . erg mooi en ontroerend . En nog maar net bekomen van Londen heb ik zaterdag in Scheveningen de Makrelen meeuwen loop gelopen . Het was erg koud ,koude wind . Veel mul zand ,maar ik heb de 16 km overwonnen . Deze loop is altijd een fun run ,dus niet met de tijd bezig gehouden . Voor herhaling vatbaar. Ik kan deze week niet ivm avonddiensten ,maar misschien kom ik zondag nog wel groet Liesbeth
Date: Sun Dec 16 21:42:13 2018
text = We hebben lekker veel gelopen tijdens de trainingen en naast de trainingen: een zondagmiddagloopje, een "gewone" dinsdagavond training, de amsterdam light festival op donderdagavond, zaterdagmiddag de ugly sweaterrun. En er werd natuurlijk ook zelf gelopen. Door Jesse, Jeroen, Frank, Jet, Wilma, mijzelf en wie weet ook nog anderen. Aankomende week zijn de laatste trainingen van het jaar: dinsdag- en donderdagavond, zondag het zondagmiddagloopje. Daarna is er een kerstvakantiestop van twee weken en dinsdag 7 januari pakken we de draad weer op. Kom lekker langs, train lekker mee, wanneer je maar kunt en wilt. Fit, fitter, fitst van lichaam en geest! Tot dinsdag! Groeten, Joke
Date: Fri Dec 14 01:15:20 2018
Date: Thu Dec 13 16:25:03 2018
text = Vanavond same time same place, en dan gaan we een duurloop lopen over de grachten. Brouwersgracht en Herengracht, afstand 8 km. Er kan eerder afgeslagen worden, de route is heel duidelijk. Tot straks! Ik heb er alvast heel veel zin in! Groeten, Joke
Date: Tue Dec 11 15:06:53 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver op pad en de eerste stop is op de heuvel langs het spoor, 300 meter verderop. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent! Werk ze, Esther! En tot donderdag, bij onze grachtenloop :-) Groeten, Joke
Date: Tue Dec 11 12:58:43 2018
text = vanavond ga ik jullie missen! Ik val in voor een zieke collega vanavond. Loop ze allemaal en tot donderdag! Esther
Date: Tue Dec 11 11:25:05 2018
text = Beste lopers, w ij zijn vier studenten van hogeschool Inholland Den Haag en wij doen research naar hoe marathons zich kunnen onderscheiden en hoe we daarmee hardlopers kunnen trekken. Wij hebben een vragenlijst opgesteld om hierachter te komen. De vragenlijst is anoniem en neemt ongeveer 5 minuten van uw tijd in beslag. Zou u deze vragenlijst eventueel kunnen delen met uw leden? De link naar de enquête: https://www.survio.com/survey/d/W2R3T9T7M2G1A6N4E . U zou ons er enorm mee helpen. Alvast bedankt!
Date: Sun Dec 9 19:03:44 2018
text = Vanmiddag stond het derde zondagmiddagloopje van het jaar het programma. De eerste was op 28 oktober en de tweede 25 november. De zondagmiddagloopjes zijn onderdeel van onze Road naar New York (de marathon aldaar in 2020). Daarnaast zijn de zondagmiddagloopjes uiteraard ook bedoeld voor iedereen die lekker ontspannen buiten in groepsverband wil lopen. Met zijn elven hebben we deze keer een ronde van 9 kilometer gelopen. We liepen een urban route via het Erasmuspark, Sloterdijkstation en de hoek begraafplaats. Wat opviel: er werd lekker gekletst en het was zo'n dag dat de inspanning nauwelijks gevoeld werd, alsof alles vanzelf ging. Kwam waarschijnlijk door ons relaxte tempo en de overgang van licht naar donker die je in deze tijd van het jaar tussen vier en vijf ervaart. Rein, Jesse, Joy, Stevanovic, Joke, Liesbeth, Marina, Michael, Jasper, Anrina en ikzelf, klasse gelopen allemaal, complimenten! Jeroen
Date: Sun Dec 9 14:16:25 2018
text = Tot straks, Liesbeth! Dan zijn we al zeker met z’n vieren en er komen vast meer liefhebbers meelopen. En ook al is het heerlijk lopen met regen, het is nu toch wel fijn dat het niet meer zo hard regent als vanochtend. Tot straks! Groeten, Joke
Date: Sat Dec 8 23:52:30 2018
text = Hoi Ik kom denk ik ook naar loopje lijkt me leuk groet Liesbeth
Date: Sat Dec 8 15:12:52 2018
text = Deze zondag is er weer een zondagmiddagloopje. We kijken ter plekke wie er mee komt lopen en welke afstanden de lopers willen lopen. Er komt alvast een stevige basis lopen: Joke, Jeroen en Jesse. We staan voor jullie klaar! Tot 16.00 uur bij de spartelvijver. Groeten, Joke
Date: Sat Dec 8 14:56:52 2018
text = Leuk berichtje hieronder van KVV, krachttraining voor vrouwen. Ik ben heel erg voor krachttraining (voor mannen en voor vrouwen) en ik zie ook een blog over hoelahoep, en daar ben ik ook voor! Leuk initiatief en volgens mij komt dit van buurtgenoten. Tijdens de hardlooptraining maken we vooral samen kilometers, en er is ook altijd een blokje kracht, hoelahoep, techniek of spel. Wil je echt aan de slag met krachttraining dan is dat zeker de moeite waard, al dan niet in de sportschool en al dan niet met begeleiding. Met begeleiding is wel stukken beter en succesvoller. En er zijn genoeg professionals beschikbaar zoals hieronder van KVV. Groeten, Joke
{
https://krachttraining-vrouwen.nl/
}
Date: Sat Dec 8 08:35:10 2018
text = NIEUW: het tijdschrift van KVV. Vol met sporttips, lekkere recepten, interessante weetjes, interviews, menu’s en schema’s. In de eerste editie gaan we het onder andere hebben over het trainen de grote bilspier, het voorkomen van blessures en het accepteren van je lichaam. Daarnaast vind je in deze editie ... Lees meer ==> http://bit.ly/KVV_Magazine
Date: Thu Dec 6 16:46:54 2018
text = Afgelopen dinsdag heb ik ingezet op wat langere stukken lopen. Vanavond ook weer, samen met wat interval. En dan zó dat het voor iedereen aantrekkelijk is. Lekker buiten, sporten, wat kletsen.... heerlijk! De eerste stop vanavond: fitnesstoestel. Tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Tue Dec 4 18:17:29 2018
text = Eerste stop vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Tot straks! Groeten, Joke
Date: Thu Nov 29 15:19:46 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en er wordt eerst een rondje in het oude park gelopen voordat we verder gaan. Dus je komt niet bij een verlaten eenzame spartelvijver aan als je wat later bent! Kijk ook even in de rechterkolom op deze pagina om het programma voor de komende tijd te zien. Dit jaar komen er nog twee zondagmiddagloopjes, en een Amsterdam Light Festival op donderdag 13 december. Dan lopen we een grachtenloop tijdens de training. Maar eerst: tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Wed Nov 28 16:27:02 2018
text = inspiratie voor als we weer eens gaan touwtjespringen: https://www.facebook.com/freestylesessionworldwide/videos/730240483986934/ tot volgende week, bikkels! Esther
Date: Tue Nov 27 15:32:49 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en de eerste stop is op de heuvel, 300 meter verder langs het spoor. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent! Afgelopen zondagmiddag hebben we weer een duurloop gelopen, met z’n achten, in het havengebied. Het was een tijdje geleden dat ik daar heb gelopen en het was onherkenbaar veranderd voor mij. We hadden 4 mannen en 4 vrouwen. Mooi verdeeld net als afgelopen donderdag bij de training: 5 mannen en 5 vrouwen. Doorgaans hebben we net wat meer mannen dan vrouwen maar vanavond waarschijnlijk niet want Ajax speelt om 19.00 uur. Voor sommigen wordt het een lastige keuze tussen zelf sporten of sport kijken maar voor de meesten zal er geen twijfel zijn: zelf sporten natuurlijk! :-) Tot vanavond en als je voetbal gaat kijken dan wens ik je veel plezier! Groeten, Joke
Date: Sun Nov 25 10:07:45 2018
text = Vanmiddag om 16.00 uur gaan we samen een duurloop doen. Alle liefhebbers van een ontspannen loopje in de buurt zijn welkom! We zien je bij de spartelvijver. Tot vanmiddag! Groeten, Joke
Date: Thu Nov 22 17:28:21 2018
text = De training vanavond: zoals altijd gaan we om 19.00 uur op pad en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Net als dinsdag is het weer 2 graden. Voor sommigen zal het even doorbijten om weer die kou in te gaan voor de training maar: nooit spijt van een training! Afgelopen dinsdag is er 7,7 km gelopen (zonder de wandelpauzes). Naast de warming up en de cooling down zijn er drie oefeningen gedaan: een minutenloopje in het oude park. Tien minuten lang een rustige minuut afgewisseld met een vlotte minuut. Een eenvoudige efficiënte intervaltraining. Dan naar het fitnesstoestel voor een rondje volkstuinen, 3 km duurlooptempo. Dan naar het viaduct voor de start van twee molentjes om de paardenschool, ruim een kilometer. En dan weer via de heuvel terug naar de spartelvijver. Weer een training rijker! Tot vanavond. Groeten, Joke
Date: Tue Nov 20 15:28:46 2018
text = De training vanavond: de training start zoals altijd om 19.00 uur en er wordt een ronde in de buurt gelopen voordat we verder gaan. Ik wacht bij de spartelvijver op laatkomers. Twee graden, stevig oostenwindje, mooie omstandigheden voor de warmbloedige hardlopers! Tot straks :-) Groeten, Joke
Date: Thu Nov 15 17:38:53 2018
text = dinsdag ben ik er weer! Loop ze in dit heerlijke weer vanavond. Esther
Date: Thu Nov 15 15:07:05 2018
text = Goede middag beste Loopjes, Ik ben er dinsdag weer. Veel plezier vanavond. Groet. Phlip
Date: Thu Nov 15 14:43:41 2018
text = Vanavond gaan we weer lopen en om 19.00 uur vertrekken we vanaf de spartelvijver en gaan dan naar het fitnesstoestel. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent! Groeten, Joke en tot vanavond!
Date: Tue Nov 13 21:29:29 2018
text = hoi Ik was vandaag verhinderd om te komen groet Liebeth
Date: Tue Nov 13 17:33:19 2018
text = uche uche snif snotter HATSJOE, helaas ik moet me afmelden - loop ze vanavond, het is heerlijk weer. Ik hoop er donderdag weer bij te zijn - Esther
Date: Tue Nov 13 13:59:29 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad vanaf de spartelvijver en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden! Groeten, Joke en tot straks!
Date: Sun Nov 11 19:24:18 2018
text = Vandaag was de Olympisch Stadionloop, een loop met start en finish in het Olympisch Stadion. Dat kan alleen in Amsterdam! Jesse en Jeroen liepen samen, Kirsten liep met haar partner. Jasper en ikzelf liepen met Erik. We gaven hem een workshop "bejaardenjoggen" was de grap toen we het stadion uitliepen vlak na de start. En Erik maakte een vliegende start met deze workshop. Echter, na 400 meter moesten we even aan de kant stoppen omdat hij een losse veter had, hoe klassiek. Jasper: dat hebben wij bejaarden dan weer nooit! ;-) Alles klopte weer bij deze loop: lekker weer, goede organisatie, vriendelijke medewerkers, leuk uitgedacht parcours, mooie herfstplaatjes, een zeilwedstrijd in de verte. En de organisatie staat niet stil, ipv dat iedereen het krappe clubhonk moest betreden voor startnummers, omkleden, toiletten enz was er een ruime uitbouw neergezet in het stadion zelf. Heel handig en ruimtelijk! Er waren veel lopers voor de 10 km, 1265 lopers op de 10 km. Een stuk meer dan bij de Sloterplasloop (daar waren 700 lopers op de 10 km). Geen idee waar dat verschil inzit, beide lopen hebben veel gemeen zoals: ze bestaan al jarenlang, het wordt georganiseerd vanuit een atletiekvereniging, er is een breed lopersveld met snelle lopers en beginnende lopers, beiden zijn in de herfst gepland.
Afgelopen jaren heb ik niet vaak meer meegedaan met deze loopevenementen, en het viel me vandaag op dat deze loop een goed bezette achterhoede had. Met nog 800 meter te gaan zette Erik zijn eindsprint in en hij haalde met gemak nog 50 lopers in. Jasper en ik zetten onze eindversnelling toen ook ongeveer in en met ons rustige en bedaagde tempo wisten we ook nog behoorlijk wat rustige lopers in te halen. Deed me denken aan die goede oude tijd, lekker veel langzame lopers achterin. Misschien is er een vierde loopgolf gaande? De digitale generatie die altijd met iPhone of smartwatch loopt. Het lopen heeft een lange weg afgelegd sinds de zeventiger jaren van de vorige eeuw toen het ook nog “trimmen” werd genoemd. Maar na al die jaren is het nog steeds gewoon de éne voet voor de andere zetten, steeds weer! Het volgende loopje is de Ugly Sweater Run op zaterdagmiddag 15 december, en zaterdagavond 19 januari de Vondelparkloop Light the Night. Voor beide loopjes kan al ingeschreven worden. Een paar lopers van onze loopgroep zijn al ingeschreven! Groeten, Joke
Jeroen 53.22 min Jesse 53.26 min Erik V 1.06.30 uur Jasper 1.07.24 uur Joke 1.07.26 uur
Date: Thu Nov 8 16:19:50 2018
text = Dinsdag was het blote-benen-weer, nu is het weer lange-broeken-weer. Maar: ieder weer is loopweer, ook nu weer :-) Het beloofd weer een zalig avondje te worden. Er wordt eerst een ronde door het oude park gelopen voordat we verder gaan, ik wacht dan nog even bij de spartelvijver op laatkomers. Tot straks! Groeten, Joke
Date: Tue Nov 6 15:02:38 2018
text = Eerste stop vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en gaan dan over het wandelpad langs het spoor naar de heuvel, 300 meter verderop. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent! Groeten, Joke en tot vanavond.
Date: Mon Nov 5 13:15:41 2018
text = Aanstaande zondag 11 december is de Olympisch Stadionloop, om 11.00 uur de 5 km en om 12.00 uur de 10 km. Jeroen, Jesse en ikzelf hebben ons ingeschreven voor de 10 km. Er kan tot en met aanstaande woensdag online worden ingeschreven. Ik haal dan zaterdag de startnummers alvast op bij Run2Day op de Overtoom. Het is me niet helemaal duidelijk of er nog ter plekke kan worden ingeschreven. Dus als je mee wilt: online voorinschrijven! Zie voor de link de menubalk rechts van dit bericht. En misschien schrijf je je ook meteen in voor de Ulgly Sweater Run :-) Groeten, Joke
Date: Mon Nov 5 12:43:07 2018
text = Mooie afstanden, Frank! En lekker compact in je weekend drie dagen achter elkaar. Respect! Groeten, Joke
Date: Sun Nov 4 20:00:59 2018
text = Lekker gelopen! Vrijdag rondje Noord via Schellingwoudebrug (18 km), zaterdag van Zandvoort via Parnassia naar Overveen (12 km) en vandaag de 10 km van de Twiskemolenhoop in 57 minuten. Ouderwets lekker loopweekend! Frank
Date: Thu Nov 1 14:51:32 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Het gaat weer regenen, net als dinsdag. Blijkbaar kon dat niemand deren afgelopen dinsdag want de groep was net zo groot als anders en ook was er weer een mooie fifty-fifty verdeling man-vrouw. Geen suikerklontjes te bekennen, alleen echte buitensporters :-) Tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Tue Oct 30 18:12:14 2018
text = Zo is het, gewoon gaan met die banaan, we zijn toch niet van suiker! En hoe kom je anders aan je halloween challenge toe... Esther (NB ik heb net 16 km vermeld op de challenge, dat was nog van 2 trainingen die ik nog niet had ingevuld)
Date: Tue Oct 30 10:18:28 2018
text = De training vanavond: het is een regenachtig dagje en het ziet er naar uit dat het vanavond ook regent. Dus we krijgen een mooie kans om de eenzame held in de regen uit te hangen, of eigenlijk de eenzame helden in de regen ;-) We gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Regenjasje aan. Tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Sun Oct 28 09:45:24 2018
text = Vanmiddag om 16.00 uur is er een westerparkloopje. We verzamelen zoals altijd bij de spartelvijver. Je kunt kiezen tussen 5 en 10 km en we lopen op een rustig tempo. Dit is waar hardlopen mooi tot z’n recht komt: samen lekker buiten zijn, wat kletsen, superfit thuis komen :-) Tot vanmiddag! Groeten, Joke
Date: Thu Oct 25 21:22:34 2018
text = We hebben weer een mooie sportweek achter de rug! Beide keren evenveel mannen als vrouwen, en sportief dat de mannen kwamen trainen en daarna voetbal gingen kijken! Klasse! En vanavond motregende het, er waren wat lopers op vakantie, grieperig, en dan toch weer een mooie groep bij elkaar. Als je thuis bent dan lijkt de avond donker, koud en onherbergzaam maar het park bleek heel aangenaam. Dinsdag 8 km gelopen, vanavond 9 km. Groeten, Joke
Date: Thu Oct 25 17:30:49 2018
text = Straks gaan we weer op pad voor de training. We starten zoals altijd om 19.00 en we gaan over de Gosschalklaan naar het beeld met de 4 benen. Daar wordt nog een rondje gelopen, dus je weet ons te vinden als je wat later bent. Tot zo! Groeten, Joke
Date: Wed Oct 24 11:46:20 2018
text = Vrijdag 25 januari is weer de Dutch Coast Ultra Run by Night. Dit keer meer avond dan nacht, want de start van de 25 kilometer is om 21.00 uur. Je hebt 3,5 uur de tijd om te finishen en in ons geval is de limiet wat losser want we hebben onze chauffeur Jasper die met een busje bij de finish staat te wachten. Er wordt van Den Helder naar Petten gelopen. De zee aan je rechterhand en de duinen aan je linkerhand en een lampje op je voorhoofd om je pad te verlichten. En als de maan schijnt kun je het lampje uitzetten. Wie wil dit nu niet! Overigens is er behalve de 25 km ook de 50 en 75 km, die ook om 21.00 uur starten. Wij richten ons op de 25 km, samen uit en samen thuis. Wacht niet te lang met inschrijven voordat het vol zit. We hebben al drie inschrijvingen vanuit onze groep en er volgen er zeker nog een paar. Groeten, Joke
Date: Wed Oct 24 11:29:48 2018
text = Gisteravond bij de training lag de nadruk op intervaltraining, met ook een blokje "HIIT" training van 4 minuten. Respect voor de lopers, er kwam geen klacht terwijl daar toch alle reden voor was ;-) HIIT staat voor High Intensity Intervaltraining en is heel goed om snel herstellen te trainen. Als je tijdens een trailloop een felle heuvel op moet lopen, dan ben je bovenaan gekomen bekaf. En dan is het de bedoeling dat je weer zo snel mogelijk op adem komt. Door af en toe een blokje HIIT te trainen train je dit heel goed. Snel herstellen van de berg oprennen zodat je weer easy peasy de berg af kunt rennen. Ook handig bij de steile bruggen van de New York Marathon voor degenen die daar in 2020 heen willen. Groeten, Joke
Date: Tue Oct 23 17:11:21 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en er wordt een rondje om de vijver gelopen als warming up. Ik wacht dan nog even bij de spartelvijver voordat we verder gaan. Tot straks! Het lijkt echt zo’n avondje te worden waarbij iedereen lekker binnen wil blijven, maar wij niet! Lekker erop uit! :-) Groeten, Joke en tot later, Liesbeth! Succes met alles!
Date: Tue Oct 23 15:58:40 2018
text = hoi lopers Ben verhinderd vanavond hoop donderdag wel te komen lopen heb een prettige loopavond groet Liesbeth
Date: Sun Oct 21 21:55:37 2018
text = Vanmiddag stonden Jeroen en ik in het Vondelpark, even kijken naar de marathonlopers. Leuk gezicht weer! We zagen Bob langskomen, als haas van de 4.00 uur lopers, en even later Wilma als haas van de 4.10 uur. Beiden hebben hun taak heel goed gedaan, mooi op tijd gelopen! Complimenten! En Kirsten liep 's middags een mooi pr met haar halve marathon. Gefeliciteerd! Amsterdam heeft niet overal het mooiste parcours en niet de meeste mensen langs de kant maar dat wordt ruimschoots gecompenseerd door het zeer gemeleerde lopersveld. Lopers van alle nationaliteiten, lopers van alle maten en soorten. Erg leuk om te zien, en uit ervaring weet ik dat het heel leuk is om er tussen te lopen. Er hebben vandaag 16000 lopers de hele marathon gelopen, 20000 lopers de halve marathon en 7000 lopers de 8 km. Het zou leuk zijn als we volgend jaar met een grote groep lopers van hardloopgroep Westerpark meedoen aan de verschillende afstanden! Plannen genoeg, oa onze "road to the New York Marathon in 2020". Groeten, Joke
Date: Sat Oct 20 14:11:42 2018
text = Morgen, zondag, is de Amsterdam Marathon. Dus laat je niet verrassen als je door de stad fietst, je kunt niet zomaar overal doorheen wegens afzettingen. Er doen 45000 lopers mee met de drie afstanden: 8 km, 21 km en 42 km. Het is de grootste halve en hele marathon van Nederland. Wilma loopt de marathon, Kirsten de halve marathon. Ik wens jullie veel succes! Groeten, Joke
Date: Thu Oct 18 18:22:47 2018
text = Excuus Joke, vanavond weer niet, was bijna vergeten dat ik naar het concertgebouw ging vanavond. Loop ze! Dinsdag volgende week nog onzeker. liefs, Esther
Date: Thu Oct 18 16:56:18 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad vanaf de spartelvijver. De eerste stop is bij het fitnesstoestel. Tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Thu Oct 18 11:38:16 2018
text = De Halloween Challenge is nu anderhalve week bezig, en er zijn 63 horror-iconen bij elkaar gelopen, dat is 315 kilometer. Gelopen door 17 lopers. Niet alles is geprikt, zoals van de laatste training, en ik ga een paar lopers achter de broek aanzitten om deze 8 km ook te prikken. En alle kilometers tellen, ook als je zelf loopt! And last but not least: iedereen doet vrijwillig mee, of niet ;-) Wat leuk is om te weten: Jasper heeft het blog van de Halloween Challenge zo geprogrammeerd dat het vanzelf gaat. Wij prikken de kilometers en die worden meteen vertaald naar meer iconen onder je naam. Dus blijf prikken, loop niets mis! Groeten, Joke
Date: Wed Oct 17 22:24:46 2018
text = Wat een leuk idee van jullie! Ik zal het morgenavond nog eens in de groep gooien! Groeten, Joke
Date: Wed Oct 17 11:50:09 2018
text = Hallo lopers, ik vertelde gisteren tijdens de training dat ik een hoelahoep ging kopen. Toen kwam Kathelijne met het idee om dat gezamenlijk te doen, dat scheelt in de verzendkosten. Dus ik heb een klein onderzoek gedaan op Het Wereldwijde Web: de goedkoopste hoepels zijn: Decathlon ‘licht verzwaarde hoepel’, zonder massagebobbeltjes 15,- en Sportback hoepel 1,2 kg 16,90, mét massagebobbels. Dus ben je ook geïnteresseerd in een hoelahoep, mail mij dan: spcolje@telfort.nl Dan maak ik een inventarisatie en bij genoeg belangstelling ga ik tot actie over. Vermeld even in welke hoepel je geïnteresseerd bent, de Decathlon of de Sportbay. Groet, Steven
Date: Tue Oct 16 17:11:33 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad vanaf de spartelvijver en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent! Groeten, Joke en tot straks!
Date: Sun Oct 14 16:54:32 2018
Date: Sun Oct 14 15:00:09 2018
text = Vandaag een heerlijke Sloterplasloop gelopen. Waar ik me vorige week nog tot een 50 km liet verleiden, koos ik nu voor de 5 kilometer. Die wilde ik weer eens binnen de 25 minuten lopen. Had zelfs visioenen van onder de 24 en 23! Werd uiteindelijk iets onder de 25, mede dankzij het fantastische haaswerk van Jesse, die mij de gehele race op sleeptouw nam. Had het de laatste twee kilometer wel zwaar, maar heb genoten van een geweldige race. Zonovergoten deze keer. En met een grote delegatie van Hardloopgroep Westerpark. Sommigen deden de 5 en andere de 10 kilometer. Wat het lekkere van de vijf kilometer was, zat gelegen in het feit dat deze al klaar was voordat de tien nog moest beginnen. Dan kun je dus heerlijk in het zonnetje zitten wachten terwijl je werk er al op zit, aanrader, geloof me!! Uiteindelijk liepen Jasper, Frank, Olga, Jesse, Erik, Jolein, Joao en Kirsten de tien kilometer en liepen Chiel, Joke, Joy, ikzelf en Jesse (hij deed de dubbel, twee keer a walk in the park voor hem) de 5 kilometer. Zondag 28 oktober is de volgende 5 en 10 kilometer en die start om 16u00 bij de Spartelvijver. Heb er nu alweer zin in! Jeroen
Sloterplasloop 5 km: Jeroen 24.45 Jesse 24.47 Chiel 29.23 Joy 36.01 Joke 36.01 Sloterplasloop 10 km: Frank 53.49 Olga 53.50 Jesse 53.51 Jolein 54.05 Erik 55.55 Kirsten 58.11 Joao 59.28 Jasper 66.57
Date: Sun Oct 14 09:06:58 2018
text = Het wordt weer een prachtige dag, we gaan weer geschiedenis schrijven met deze loop. Ieder loopje is weer een avontuur, ook als je zelf "gewoon" een rondje door de buurt loopt. Leuk dat je ook meeloopt, Frank! Tot straks! Groeten, Joke
Date: Sun Oct 14 08:45:11 2018
text = Kom ook voor de 10! Frank
Date: Sat Oct 13 13:24:13 2018
text = Morgen is de sloterplasloop. Om 10.30 uur starten de 5 km lopers, en om 11.30 uur de 10 km. Om 11.00 uur verzamelen de 10 km lopers bij de garderobe, zie kaartje in twittervenster, deze locatie zie je linksboven op het kaartje staan. We gaan voor zover ik nu weet met 8 lopers. Voor de 5 km: Chiel, Jeroen, Joy en ik. De 10 km: Jesse, Jasper, Erik, Olga. En waarschijnlijk meer lopers, zoals Joao. Tot morgen! Groeten, Joke
Date: Fri Oct 12 16:40:32 2018
text = Net online ingeschreven voor de Sloterplasloop, 10km, het bleek tot vandaag 18:00 te kunnen, anders ter plekke zondag, maar wel op tijd zijn dan! Jasper heeft er zin in!!
Date: Thu Oct 11 18:59:27 2018
text = excuus, te laat! nog aan het werk, sorry, loop ze met dit heerlijke weer! Esther
Date: Thu Oct 11 18:27:12 2018
text = De training straks: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad vanaf de spartelvijver en dan wordt er een rondje door het park gelopen. Ik wacht dan bij de spartelvijver op laatkomers. Groeten, Joke en tot straks!
Date: Wed Oct 10 12:32:09 2018
text = Bij de training gisteren is er 8 km gelopen, dus als je meedoet aan de Halloween challenge kun je dat invullen. Of meer, als je ook vanuit huis komt lopen, dan zit je makkelijk aan de 10 kilometer. Het was een heerlijke training, met een mooie ondergaande zon waar we gebruik van maakten om wat foto's te maken. Al snel werd het donker en dat heeft wel wat: een rustiger park. En wij zijn lekker buiten, terwijl mensen juist meer binnen gaan zitten als het kouder en donkerder wordt. In Nederland zijn we gemiddeld 21 uur per etmaal binnenshuis dus alles wat je buiten kunt doorbrengen is goud waard! Het was dan ook een training met een gouden randje. En morgenavond, donderdagavond, gewoon weer zo'n heerlijke training! Groeten, Joke
Date: Tue Oct 9 17:33:13 2018
text = hoi lopers Ik heb de down under obstacle run overleefd zondag in Nieuwe Gein . Hele leuke loop met veel modder ,veel slootjes ,ook redelijk wat obstakels en een hele leuke glijbaan . Kortom voor herhaling vatbaar . Tot zo Groet Liesbeth
Date: Tue Oct 9 16:57:56 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 op pad en de eerste stop is bij het fitnesstoestel, dus je weet ons te vinden als je wat later bent. En we beginnen vandaag met een nieuwe challenge. Een challenge die past bij de lange donkere dagen die er aankomen! Groeten, Joke en tot straks.
Date: Sun Oct 7 12:52:37 2018
Gisteren liep ik de Sri Chinmoy 6-uurs loop in het Amsterdamse Bos. Dankzij de net als vorige jaren wederom voortreffelijke en hartelijke organisatie was ook deze editie een waar genoegen. Achter de tekentafel had ik het volgende scenario voorbereid: de eerste 20 kilometer in twee uur lopen en dan nog 30 kilometer in vier uur om zo op het respectabele aantal van 50 kilometers te geraken. Normaal gesproken kun je dit soort ideeën al snel de prullenbak ingooien, maar gister was zo'n dag dat ik alles wat ik van tevoren bedacht had, ook precies zo kon uitvoeren. Heel bevredigend allemaal. Ik kwam uiteindelijk tot 50,5 km. Van Pieter en Tobias kreeg ik onderweg nog wat welkome aanmoedigingen, altijd lekker zo'n externe prikkel, leidt lekker afvan de vermoeidheid en de verzuurde benen. Na afloop fietste ik naar huis met Bob en Bram die net als Erwin ook acte de presence hadden gegeven. Echt wat je noemt een topzaterdag. Jeroen
Date: Sat Oct 6 09:22:12 2018
text = Ik loop vandaag de zesuursloop in het Amsterdamse Bos, lekker relaxed, niks moet, alles mag! Jeroen
Date: Thu Oct 4 17:41:45 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Tot straks! Groeten, Joke
Date: Wed Oct 3 17:09:56 2018
Wilma liep haar 6e Spartathlon (en 5e finish) :
https://loopje.home.xs4all.nl/hg/blogjes/Sparta.html
(246km)
Date: Tue Oct 2 15:16:10 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad vanaf de spartelvijver en er wordt eerst een rondje door het oude park gelopen voordat we verder gaan. Ik wacht dan bij de spartelvijver op laatkomers. Tot straks! Groeten, Joke
Date: Mon Oct 1 17:57:03 2018
text = YES I made it again. De vijfde finish op de Spartathlon in 33 uur en 51 min. Wat een belevenis weer. Dat het regende was nog tot daar aan toe. Ik heb geen moment de moed verloren en bleef me verbazen over de power in mijn lijf. Maar het venijn zat 'm echt in de staart. Toen we nog 19 km te gaan hadden, kregen we het zwaar te verduren met windvlagen waar ik niet tegenop kon. Op een gegeven moment ben ik zelfs weggeblazen naar de rechterkant van de weg. Van schrik heb ik toen wel even een traan gelaten, maar daar was een redder in nood. Een loper greep me vast en nam me zo'n 2 km mee op sleeptouw. Totdat we aansloten bij een andere loper, een Engelsman. Ik ben vervolgens bij hem aangehaakt en samen zijn we als een treintje en soms hadnd in hand richting de finish gegaan. Wat een ravage was er onderweg, omgevallen struiken, dakpannen van de daken, omgewaaide reclameborden. Toen we bijna in Sparta waren, liepen we beschut en maakten we er samen een prachtig slotstuk van. Mijn Engelse redder wilde zijn PR wel verbeteren. Dat hield in dat we in 45 minuten nog 5,5km moesten afleggen. Onderweg pikten we nog een Finse loopster op en liepen we voluit naar de finish. Zo vlot heb ik nog niet eerder naar Leonidas gelopen. Helaas is de trofee gebroken, dus zal ik volgend jaar weer terug moeten. Kijk er nu al naar uit.