- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief 2018 jan-mrt --
Date: Thu Mar 29 18:55:57 2018
text = oh jee vergeet me af te melden, ik kan niet jongens! loop ze! Esther
Date: Thu Mar 29 17:01:56 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad, en lopen dan naar het fitnesstoestel en vervolgens verder naar het Beeld van de verdwenen boer. Jesse geeft de trainingg. Eindelijk zonnetje tijdens de training :-) Tot straks! Groeten, Joke
Date: Wed Mar 28 18:01:29 2018
text = Gisteravond waren er 12 lopers, 6 mannen en 6 vrouwen en er is 7 km gelopen. Het begin was wat rommelig (maar respect voor de lopers die laat uit school en werk kwamen en tóch naar de training kwamen!) maar daarna pikten we snel de draad als groep op. Er was al een molentje om de paardenschool gelopen, en de interval met 30 seconden heen en 30 seconden terug was al begonnen toen de laatste loper nog aanhaakte. Het was de eerste training volop in het licht hoewel dat enigszins gedempt werd door de bewolking. De eerste echte training in het zonlicht moet dus nog komen! We hebben een tijdmeting gedaan, de tijden volgen nog. Het was een heerlijk avondje! Groeten, Joke
tijdmeting rondje begraafplaats maart 2018: Claudine 7.26 min Dani 5.51 min Eric H 5.51 min Erik V 6.16 min Jeroen 5.55 min (pr is 4.13) Jet 7.26 min (pr is 5.48) Liesbeth 7.45 min Marina 7.26 min Nicole 8.00 min Phlip 8.00 min
Date: Tue Mar 27 16:19:21 2018
text = Vanavond kunnen we wat regen tijdens de training krijgen maar dat heeft ons nog nooit tegengehouden. Vanavond dus ook niet! We vertrekken zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en dan lopen we langs het spoor naar de heuvel even verderop. Daar wordt een rondje gelopen en ik wacht nog even op wat laatkomers. Er staat weer een gevarieerd programma op het menu. Tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Thu Mar 22 22:28:17 2018
text = Vanavond moest Jesse het met tien lopers doen. En het ging hem goed af. De laatste training in het donker bevatte een mix van loop-, kracht- en stabiliteitsoefeningen al dan niet in spelvorm. Vanaf nu lopen we tot 1 oktober in het licht. En in warmer weer. Zie ook de uilen in het twittervenster. De lente zit in de lucht en Esther voorspelde dat we volgende week verzamelen onder een witte Japanse kers. Mensen, we wareren weer uitstekend bezig vanavond en er zit nog veel meer in het vat, want het belooft een fijn hardloopjaar te worden, tot volgende week! Jeroen
Date: Thu Mar 22 16:35:54 2018
text = Eerste stop vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver en gaan dan als eerste naar het fitnesstoestel. Dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden. Het wordt een mooi avondje! Groeten, Joke
Date: Tue Mar 20 21:54:02 2018
text = Vanavond voor het eerst dit jaar in het licht de training begonnen. Het is nu dan ook officieel lente. Met twaalf deelnemers werden we in het oude Westerpark opgedeeld in groepjes van drie. Daarna de hoek begraafplaats en de Konijnendijk opgezocht. Het was weer een ouderwets fijne avond, met kettlebells, interval, rustig en snel joggen, kletsen en heel veel positieve energie. Goed bezig mensen, tot de volgende training, genoten weer! Jeroen
Date: Tue Mar 20 17:44:27 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad vanaf de spartelvijver en er wordt eerst een ronde door het oude park gelopen. Ik wacht dan bij de spartelvijver op laatkomers. Nog twee weken de kans om in het donker te lopen en de sterrenhemel te zien tijdens het lopen. Het wordt weer een verkwikkende training. Tot straks! Groeten, Joke
Date: Sun Mar 18 20:16:12 2018
text = Het was inderdaad een hele fijne loop vanochtend. Heel veel nieuwe plekken gezien maar vooral ook heel gezellig met Jeroen en Joke door de zon in Amsterdam noord gelopen. Ik heb met volle teugen genoten! Claske
Date: Sun Mar 18 18:15:06 2018
Joke heeft een Flipagram gemaakt {20mb}
Date: Sun Mar 18 17:48:51 2018
text = Ja, wij hebben ook wat foto's gemaakt maar de foto's van de organisatie zelf slaan alles zo leuk zijn die. Dit was echt weer zo'n evenement dat op alle fronten een 10 scoorde. Een heel leuk parcours, door horeca en bedrijfspanden heen. Een perfecte organisatie, supervriendelijke vrijwilligers. En niet-alledaags weer: steenkoud met zonnetje. Kortom charmant, gezellig, vrolijk. Jeroen, Claske en ik liepen met z'n drieën en dat was extra leuk om het zo samen mee te maken. Soms kan ik me doodergeren aan al die massa's vrolijke zelfingenomen lopers die ook nog alles eindeloos op social media delen. Ik was vandaag precies zo'n loper en het voelde goed :-) Klinkt goed, Frank, met z'n tweeën de duinen in, al dan niet met ieder een eigen plan. Groeten, Joke
Date: Sun Mar 18 16:09:51 2018
text = Zag wat foto’s van de urbanntrail in noord, wat een leuke loop. Wij hebben vanochtend weer eens ouderwets in de duinen gelopen, ik wat langer dan Anita, 18km, mijn eerste echte Bouillonante training, het was er een prima winterdag voor! Frank
Date: Sun Mar 18 08:19:40 2018
text = Tot straks Claske, telefoonnummer nog steeds intact! Jeroen
Date: Sat Mar 17 21:48:22 2018
text = Ah wat leuk dat jullie in dezelfde wave vertrekken. Ik kijk er naar uit! Ook heerlijk om gewoon te lopen zonder streeftijd, maar gewoon lekker om de boel te verkennen. Ik ken heel veel van de plekken in Noord niet dus ik laat me lekker verrassen. Joke, jij kunt mooi wat toelichting geven af en toe. Ik neem net een bootje eerder om 09.30 (ook van de Westerdokdijk) omdat mijn collega's in ronde 3 vertrekken en ik ze even uit wil zwaaien. Maar ik stuur jullie een berichtje als zij vertrokken zijn (10.10) en vind jullie dan vanzelf ergens bij de warme chocolademelk. Jeroen ik heb jouw telefoonnummer nog. Ik neem aan dat die nog altijd dezelfde is... dus je hoort van me! Tot morgen! Je herkent me aan de dikke muts en handschoenen :-). Claske
Date: Sat Mar 17 09:03:04 2018
text = Hoi Claske, wij starten in dezelfde wave en wij zijn ook om 10.00 uur bij de NDSM werf. Superleuk, ik heb er zin in! Deze Urban Trail heeft leuke pr, ze hebben wat voorproefjes van het parcours laten zien op facebook en op hun site. Voor mij is het een beetje terug naar mijn roots in dit deel van Noord. Ik kom er nooit meer, dus ik zal met eigen ogen kunnen zien hoe zeer het hier veranderd is. Het zal bomvol zijn op het pontje! Wij gaan voor de pont van 9.50 uur op de westerdoksdijk, pont 903. Er kan ook met de pont vanaf het centraal gevaren worden. Tot morgen, Claske! En voor de andere lopers die dit weekend de wijde wereld intrekken op hun loopschoenen (in het park, door de stad, in de natuur): loop ze! Groeten, Joke
Date: Fri Mar 16 16:00:30 2018
text = Brrrr het wordt koud dit weekend! Warm aankleden voor de Urban Trail. Ik heb net het bericht ontvangen dat ik de laatste wave ben ingedeeld. Ik start dus om 10.50. Ik denk dat ik rond een uurtje of 10 uiterlijk bij de NDSM ben. Wanneer lopen jullie Joke en Jeroen? We zorgen er in ieder geval voor dat we elkaar daar treffen. Tot zondag! Groetjes, Claske
Date: Thu Mar 15 17:56:31 2018
text = helaas pindakaas ik moet overslaan ivm vergadering in Utrecht. Loopze en graag tot volgende week! Esther
Date: Thu Mar 15 16:02:50 2018
text = Jesse geeft vanavond de training en we vertrekken om 19.00 uur vanaf de spartelvijver. De eerste stop is bij het fitnesstoestel. Waarschijnlijk krijgen we wat regen cadeau en daar zullen we samen lekker van gaan genieten :-) Groeten, Joke en tot vanavond!
Date: Wed Mar 14 09:08:15 2018
text = Gisteravond is er 8 km gelopen (zonder de wandelstukjes meegerekend) en dat verbaast me want we hebben heel rustig gelopen, het was daar echt zo'n avondje voor. Alsof iedereen wacht op de lente om de batterijen weer op te kunnen laden. Maar het was juist kil ipv van de lente die naar ons lonkt. Gelukkig merk je daar al na 3 minuten lopen niets meer van (lopers zijn hot!) maar we bleven dus goed in beweging. Er werden twee molentjes gemaakt en de verdeling van de molens was makkelijk: 5 vrouwen in de éne molen en vijf mannen in de andere molen. Zo simpel kan het leven zijn en de mannen wisten de vrouwen ook nog in te halen op dat korte rondje. Op het eind van de training gingen we over de Gosschalklaan om even van de kermis te proeven. Geen gillende kermisgangers, het was heel rustig op de kermis. Donderdag krijgt de kermis een herkansing, hopelijk dan met wat meer reuring :-) Groeten, Joke
Date: Tue Mar 13 17:05:24 2018
text = De komende weken wordt het steeds wat langer licht aan het begin van de training. En in april lopen we opeens de hele training in het licht :-) Vanavond weer een foto van de voeten van de eerste paar lopers die bij de spartelvijver verzamelen, net als afgelopen donderdag (zie twittervenster). En het is kermis, we krijgen weer veel angstig gegil te horen in het park. Het wordt weer een fijne training, goed voor lichaam en geest! De eerste stop is 300 meter verderop op de heuvel zodat we even een mooi uitzicht op de kermis genieten. Groeten, Joke
Date: Thu Mar 8 17:31:48 2018
text = Straks tijdens de training regent het niet meer. Niet dat dat erg zou zijn, we zijn tenslotte geen suikerklontjes ;-) Jesse heeft al 11,5 km ingelopen zojuist dus hij is helemaal scherp om de training te geven! Groetjes, Joke
Date: Thu Mar 8 17:30:35 2018
text = Hoi Lopers Ik had dinsdag avonddienst . Vandaag ga ik me weer afmelden ,want ik heb al een lange trailloop gelopen voor mezelf . daar had ik even zijn in Let wel op de harde soms stormachtige wind en de regen . Maar jullie zijn vast niet van suiker . Prettige training . Groet Liesbeth
Date: Thu Mar 8 14:39:47 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad, en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Jesse geeft vanavond de training. Tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Tue Mar 6 21:40:59 2018
text = De training vanavond: er waren 7 lopers, of eigenlijk 6 lopers en iemand op de fiets. Dat is een hele goede manier om te revalideren en een leuke variatie op een deelnemer in de rolstoel zoals we ook wel eens hebben. Eindelijk weer eens een bijna zacht avondje. Er is 7 km gelopen naast een sessie met de kettlebells op het eind. En ook nog 300 meter gewandeld, met name langs het spoor in het donker om niet te struikelen over de drempel des doods. Ik ben bang dat menig loper daar argeloos in het donker loopt en daar een rotsmak maakt. Overigens: verwar de drempel des doods niet met de steen des aanstoots, zo door Menno genoemd, dat was een gemeen stuk steen dat bij het schelpenpad uitstak en die ook een paar van onze lopers heeft weten te vellen in het verleden. De groep bestond vanavond uit andere lopers dan vorige week, op Jeroen na dan. Grappig! Nu nog een keer alle lopers bij elkaar. Dat gaan we zeker een keer meemaken in de lente :-) Het was weer een heerlijk avondje! Groeten, Joke
Date: Tue Mar 6 16:58:00 2018
text = Tjee, de griep- en verkoudheidgolf is inderdaad nog in volle gang. Weer twee van onze lopers het haasje! Herstel ze, en een fijne avond, Frank! Groetjes, Joke
Date: Tue Mar 6 16:53:47 2018
text = Vorige week had ik fietsreparatiecursus (spaken en derailleur en kabels, heel leerzaam), nu veel zin in training maar helaas snipverkouden. Veel looplezier en tot later, frank
Date: Tue Mar 6 15:18:32 2018
text = Vanavond is weer de dinsdagavondtraining en we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en de eerste stop is bij de heuvel (langs het spoor, 300 meter verderop). Het gaat weer een leuke ontspannen training worden met een paar leuke uitdagingen. Tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Thu Mar 1 17:06:36 2018
text = Fijn avondje, Liesbeth! Inderdaad is fietsen tegen de oostenwind in al een training op zich. Pfoei! Groetjes, Joke
Date: Thu Mar 1 16:11:09 2018
text = hoi lopers Ik ben verhinderd vanavond (jammer) Volgende week dinsdag heb ik avonddienst ,dus weer niet. Hoop volgende week donderdag wel weer van de partij te zijn loop lekker. Ik heb trouwens al veel trainig gehad op de fiets in de kou van en naar mijn werk zowel dag ,avond en nacht groetjes Liesbeth
Date: Thu Mar 1 13:33:36 2018
text = O ja, vanavond natuurlijk om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en dan eerst een rondje door het oude parkje om de vijver, ik loop meteen mee. Je weet ons dus te vinden als je wat later bent!
Date: Thu Mar 1 13:24:20 2018
text = Als je vanavond naar de training komt dan loop je waarschijnlijk mee met de koudste training van het jaar. Is dat een reden om juist te komen of om liever behaaglijk thuis te blijven? We zullen het zien! In het twittervenster zie je nu de foto van afgelopen dinsdag. Groeten, Joke en wie weet tot vanavond!
Date: Tue Feb 27 16:25:51 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 op pad vanaf de spartelvijver en de eerste stop is bij het fitnesstoestel en van daaruit gaan we naar de beeld van de verdwenen boer. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent! Het wordt een koud avondje, de temperatuur is straks onder nul maar in de groep is de temperatuur zeer aangenaam ;-) Groeten, Joke en tot vanavond!
Date: Sat Feb 24 18:57:40 2018
text = Nogmaals veel geluk (want dat heeft een mens soms nodig) met het herstel! Wij zijn redelijk bekend met voetoperaties in ons gezin en weten hoe ingrijpend het is om te moeten revalideren. Het is een lange weg maar dan opeens mag je weer "gewoon'lopen. Laten we hopen dat het lekker opschiet! Groetjes, Joke en ook weer de speciale groeten van Nono.
Date: Fri Feb 23 17:43:17 2018
text = Lieve lopers, heel erg bedankt voor de mooie kaart! Echt super fijn dat jullie aan me denken. Ik kan jullie verzekeren dat het opvrolijkt! Op 11 januari ben ik geopereerd aan m'n linkervoet, dat is al weer zes weken geleden. De operatie zelf is heel erg meegevallen en het herstel gaat voorspoedig alleen duurt het best wel lang...........Tot 13 maart heb ik gips om mijn voorvoet en een revalidatieschoen. Vanaf deze week mag ik een uur per dag de voet belasten (er op lopen) en volgende week kan ik proberen te fietsen, maar ik kan de krukken nog niet in de wilgen hangen. Ik ben ook heel benieuwd hoe het straks zal zijn om weer op een gewone schoen te lopen. In ieder geval kom ik zo snel als maar kan weer naar de training. Dus hopelijk tot snel! Nogmaals bedankt allemaal en Joke in het bijzonder voor de post. Groetjes, Marina
Date: Thu Feb 22 13:33:50 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver op pad en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Jesse geeft de training. En het boekje van Natuurmonumenten waar Eric het in het berichtje hieronder heeft is gratis, en je kunt ervoor kiezen of je de verzendkosten wilt vergoeden maar dat hoeft niet. Grappig. Tot vanavond in een donker en koud park en het wordt genieten! Groeten, Joke
Date: Wed Feb 21 07:58:33 2018
text = Voor de mensen die graag in de natuur willen rennen hierbij een link van natuurmonumenten. Groet, Eric https://www.natuurmonumenten.nl/aanvragen/hardloopboekje
Date: Tue Feb 20 21:44:44 2018
text = De training vanavond: de lopers hebben 7,5 km gelopen (of 6,8 km als ze niet met het molentje mee waren gegaan maar de kortste route naar het viaduct namen). Dat is best nog wel een eind want er zijn ook nog oefeningen gedaan met de kettlebells en er was de uitdaging van lopen met een tennisbal die je naar believen kon laten stuiteren (en opvangen ;-) Geestig om te zien! Leuk dat er vrijwel evenveel mannen en vrouwen waren (5 om 6). Ikzelf heb als training een kettlebell naar de spartelvijver gedragen (Jeroen had de rest op de fiets vooruit gebracht) om mijn gripkracht te trainen, het bleek bij een test bij mijn opleiding vitaliteitscoach dat mijn gripkracht te wensen overlaat. We deden een proef van 10 seconden aan twee armen hangen en twee seconden aan één arm hangen. Met twee armen hangen ging wel hoewel dat al echt tegenviel, aan één arm hangen lukte me niet eens een seconde. Nooit van mezelf geweten! Dus: gripkracht oefenen en het advies was letterlijk een kettlebell dragen, bij deze dus. Een goede gripkracht en een goed uithoudingsvermogen zijn belangrijk voor een fit en gezond leven, net als een goede coördinatie en een stukje souplesse. Drie van deze componenten zaten vanavond in de training: veel uithoudingsvermogen getraind (hardlopen), coördinatie geöefend (tennisballen) en een krachtstukje gedaan (kettlebells). En dat allemaal onder het toeziend oog van de maan die zich als een sikkel aftekende. Groeten, Joke.
Date: Mon Feb 19 20:38:18 2018
text = In navolging van Claske hebben ook Joke en ik ons ingeschreven voor de Amsterdam Urban Trail op zondag 18 maart. Start bij de NDSM-loods. Zie http://www.amsterdamurbantrail.nl/inschrijven/ . We lopen onder meer in een offshore-trainingscentrum en over de redactie van het Parool. Ben heel benieuwd! Jeroen
Date: Sun Feb 18 19:20:47 2018
text = Dat lijkt me een leuke loop, Claske! Op het NDSM terrein, dat is vlak naast mijn “geboortegrond”. Ik heb daar ook een keer de electric run gelopen, met Jesse, Kiki en Nono. Dat was een topevenement. Deze urban run klinkt erg aantrekkelijk en Jeroen en ik zijn erbij! En Liesbeth, ik hoop dat je inmiddels hebt kunnen uitrusten van de nachtdiensten. Ikzelf heb een pittig en vruchtbaar weekend achter de rug. Eerst vrijdag, die dag heb ik mijn derde module van mijn opleiding afgerond: functioneel bewegen. Zeer veel geleerd! De modules functioneel voeden en functioneel coachen heb ik ook achter de rug, nu nog de module “de wereld”, daar wordt alles samengebracht. En de zaterdag ben ik naar het Les Mills sportevenement geweest, voor de nieuwste sportlessen in de sportschool. En ik heb kunnen vaststellen dat de nieuwste BodyPump voldoet aan alle principes van functioneel bewegen. De komende tijd wil ik dat ook blijven doen in de hardloopgroep, zoals ik altijd al doe. De inzichten rondom gezondheid en training zijn altijd in beweging en ik haak daar altijd graag bij aan. We zijn goed bezig met z’n allen en we gaan zo door! Groeten, Joke en tot dinsdag!
Date: Fri Feb 16 20:57:46 2018
text = Ik heb een beetje geschitterd in afwezigheid de afgelopen twee weken. Wel gelopen, maar tussen de bedrijven door en het lukte steeds net niet op de dinsdag en donderdag. Ik hoop snel weer aan te kunnen haken. Verder ga ik met een paar collega's meedoen met dit loopje: http://www.amsterdamurbantrail.nl/. 10 km door gebouwen van Amsterdam Noord. Mochten jullie het ook leuk vinden, laat het me weten. De loop is op 18 maart. Met z'n tienen kunnen we als groep ongeveer gelijk starten (je loopt deze loop in waves waarbij je vertrekt tussen 9.30 en 10.50 uur). Volgens mij ben ik op dit moment met 5/6 collega's.Ik zie jullie weer gauw! Claske
Date: Thu Feb 15 18:20:56 2018
text = De eerste stop vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad vanaf de spartelvijver en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Dan weet je ons te vinden als je wat later bent. Tot straks! Groeten, Joke
Date: Thu Feb 15 10:33:08 2018
text = Hoi allemaal het zit deze week weer niet mee om bij jullie aan te sluiten met lopen Dinsdag had ik weer avonddienst gekregen. En vandaag zit ik in de nachtdienst het was druk op de afdeling . En ik ben daardoor ook laat thuis gekomen in de ochtend zoals jullie aan de tijd kunnen zien . dus ik heb mijn slaap nu even hard nodig ,want ik moet nog 2 nachten ,maar volgende week dinsdag en donderdag ben ik er wel . Veel looplezier Liesbeth
Date: Wed Feb 14 19:55:32 2018
text = OK, ik zit ook in het complot. :) Jasper
Date: Wed Feb 14 18:19:43 2018
text = Gaat heel rap, de 573 plekken voor de 29km zijn al bijna vergeven, dus wie nog wil... frank
Date: Wed Feb 14 18:10:11 2018
text = Mijn inshcrijving voor de Bouillonante 29km is gelukt ! Frank
Date: Wed Feb 14 15:56:44 2018
text = Vanavond is er om kwart over zeven een Valentijn loopje rondom de Stopera voor een goed doel: schone lucht. Voor schone longen en een schoon hart! Dat kunnen wij wel gebruiken in Amsterdam want de luchtkwaliteit laat te wensen over. En vanaf vanavond 18.00 uur kan er ingeschreven worden voor de Bouillonnante, zie ook de link rechts op deze pagina. Bouillon heeft het allemaal: een schitterende omgeving en schone lucht. We gaan dat weekend van 21 april met een busje naar de Ardennen. En als laatste wil ik een hart onder de riem steken voor de lopers die met een tegenslag te maken hebben: gelukkig weten wij lopers van aanpakken. Op sommige dingen heb je geen invloed, maar op andere dingen wel. Dus maak het verschil met de dingen waar je wat mee kunt doen. Houd jezelf fit, en doe waar je goed in bent heel erg goed! En zeker weten dat er betere tijden aanbreken. Groetjes, Joke
Date: Tue Feb 13 13:22:29 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en gaan dan via het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats. Het is nog steeds koud maar dat deert ons niet tijdens het hardlopen. Wat veel mensen wel deert: de griep en we hebben twee lopers met bronchitis in onze gelederen. Half Nederland heeft de griep en is verkouden, en sommigen zijn daar zo twee weken mee kwijt. Zorg goed voor jezelf! En zie de aankondiging hieronder over rondjes lopen rond de Stopera voor schone lucht: ook een manier om goed voor jezelf te zorgen want de luchtkwaliteit in Amsterdam is erg slecht. En daar heeft iedereen last van, maar als loper en fietser door de stad heb je daar volop last van. Ikzelf wil graag meelopen maar moet dan een invaller vinden voor mijn les 's avonds. Hopen dat het lukt! Groeten, Joke en tot vanavond!
Date: Mon Feb 12 18:10:14 2018
www.schoneluchtenruimte.amsterdam
Date: Thu Feb 8 15:12:29 2018
text = Het is alweer donderdag en we gaan vanavond weer lopen. Om 19.00 uur vertrekken we vanaf de spartelvijver en er wordt eerst een rondje in het park gelopen voordat we verder gaan. Ikzelf wacht dan nog even bij de spartelvijver op laatkomers. Nog steeds koud, brrrr, maar: hardlopers zijn warmlopers :-) Groeten, Joke
Date: Tue Feb 6 14:36:24 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad vanaf de spartelvijver en gaan via het fitnesstoestel naar het beeld van de verdwenen boer. Het zal echt koud zijn vanavond, min drie graden, maar gelukkig zijn wij hardlopers warmbloedig ;-) We zullen niet veel gaan stilstaan, en ipv een rondje overslaan kan er een rondje gewandeld worden. Komt goed en tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Fri Feb 2 13:13:27 2018
text = Gisteravond heeft Jesse weer leuke training gegeven met een mooie mix van inspanning en ontspanning. En stiekempjes worden we ook een beetje “soldiers”: push ups in een regenachtig park, we doen het gewoon. Ook een goede stabilisatie-oefening gedaan zodat we stevig op onze benen staan. Gisteravond had Jesse 6 lopers, en dinsdagavond gaf ik de training en toen had ik 10 lopers: 5 mannen en 5 vrouwen. Mooi evenwicht! Ook deze weer een blokje kettlebelltraining zodat we onze belastbaarheid vergroten. Met name onze rug. Ik wens iedereen een fijn weekend en tot volgende week! Groeten, Joke
Date: Thu Feb 1 15:50:12 2018
text = Hoi Ik kom vanavond toch maar niet . Ik voel me nog niet zo goed . hopelijk ben ik volgende week donderdag er wel weer {dinsdag heb ik avonddienst} Veel loopplezier. Groet Liesbeth
Date: Thu Feb 1 13:14:25 2018
text = Herstel: eerste stop is bij het fitnesstoestel :-)
Date: Thu Feb 1 13:13:38 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en er wordt eerst een rondje ingelopen terwijl Jesse bij de spartelvijver op laatkomers wacht. En er heerst een griepgolf, dat zal niemand ontgaan zijn. Menig loper is ook al een beetje verkouden en hopelijk blijft het daarbij. Jammer, Liesbeth, dat je zondag ziek was. Maar volgende keer beter! Groetjes, Joke en tot vanavond!
Date: Tue Jan 30 20:55:53 2018
text = Hoi Lopers Ik heb even verstek laten gaan ,want ik ben naar yoga geweest . Had ik zin in ,maar donderdag ben ik er weer Ik heb helaas afgelopen zondag niet de wedstrijd kunnen lopen ivm ziek zijn . En Joke wat een prestatie derde ,goed hoor . Ik zei het al dat je met een prijs naar huis zou gaan Een loopgroet Van Liesbeth
Date: Tue Jan 30 15:12:07 2018
text = De trainingvanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en gaan dan via de heuvel naar de hoek begraafplaats. Tot vanavond! Groeten, Joke
Date: Sun Jan 28 19:08:14 2018
text = Mooie prestaties, mooie loop daar in het Amsterdamse bos! Frank
Date: Sat Jan 27 15:41:05 2018
Vandaag meegelopen met de Sri Chinmoy Halve Marathon in ons eigen Amsterdamse Bos. Joke had zelf al vooringeschreven en ik besloot op de vrijdagavond ook mee te doen met dit epische evenement. Alle loopjes van de Sri Chinmoy-organisatie zijn namelijk zonder uitzondering van absolute topkwaliteit. Een supergoede sfeer gecombineerd met een voortreffelijke logistiek. Als je die twee zaken kunt combineren, dan heb je goud in handen en dat hebben zij dus. Want dit is al het vierde of vijfde evenement dat ik meepak van hun en het is keer op keer een feestje. Aanrader dus! Ook Jesse en Tobias liepen mee, maar zij deden de hele marathon. Joke en ik vertrokken om half elf bij de start. Ik was zelf een beetje grieperig, maar had zoveel zin in het evenement dat ik het niet wilde laten lopen. En waar ik op hoopte gebeurde ook. Ik kon het griepje er een beetje ‘uitlopen’. Iets wat alleen maar lukt tijdens een loopevenement, want er was no way kans dat ik er anders zelf op uit was gegaan.
De eerste ronde (we liepen er in totaal negen en in het begin nog een lusje extra) liep ik redelijk voortvarend, maar ik merkte na het tweede rondje dat ik even een tandje moest terugschakelen omdat het lichaam enigszins protesteerde tegen de inspanning. Daarna lekker mijn rondjes gedraaid en af en toe wandelend wat heerlijke versnaperingen van de organisatie gegeten en gedronken. Het parcours was het best te omschrijven als 25% trail/75% normaal. Wat modderstukken en hier en daar wat onverhard, maar ook vrij veel verharde paden met een paar hoogteverschillen, veel plassen en modder. Uiteindelijk finishte ik in 2u15, een paar secondes eerder dan de winnaar van de marathon Pascal van Noorden die deze afstand in 2u50 afraffelde, vlak voor Bram van Rijswijk en Gert Mertens (dit zijn drie erkende toplopers, voor de kenners).
De snelste loper van het hele veld was een Marokkaan die de halve marathon won. Het leek wel of hij me elke ronde een keer dubbelde. Die jongen vloog gewoon. Echt een genot om naar te kijken. Jesse haalde ons ook zeker drie keer in. Hij finishte in 3u25 (een pr) op de marathon. De laatste rondjes had hij wat zware benen. Maar deze jongen is fit, heel fit. Een Formule 1-auto, zoals Eric terecht opmerkte na de 20e perfect uitgevoerde slow push-up afgelopen donderdag. Wat een genot om naar te kijken. De verrassing van de dag kwam vandaag uit de benen van Joke, onze trainster. Ondanks negen trainingen, waaronder vier zware krachttrainingen (!!!!) in de afgelopen zes dagen pakte ze hier gewoon een podiumplaats door heel knap derde te worden in 2u25 op een loodzwaar parcours. Bloemen en bekeruitreiking (zie foto) volgden uiteraard. Blijdschap en genieten kan soms het best in een beeld worden vastgelegd, zoals duidelijk te zien is. Want dit is gewoon een heel, heel knappe prestatie om zoiets midden in een zware trainingscyclus neer te zetten. Met een grote lach op ons gezicht fietsten we dan ook weer huiswaarts. Dinsdag weer een training in het park, zin in! Jeroen
Website: Sri Chinmoy races
Date: Fri Jan 26 23:26:14 2018
text = Weer leuke ideeën en vooruitzichten! Dank je voor de link, Eric. Ik zat me al af te vragen waar en wanneer die city run by night zou zijn. Het is dus Heerhugowaard, vrijdagavond 13 april de 10 km om 19.45 uur. Wie weet gaan er meer lopers mee, het lijkt me erg leuk. En wat de Bouillonnante betreft: inderdaad meteen inschrijven om 18.00 uur (dit keer dus niet middernacht inschrijven, fijn!). Veel plezier met de TomTom, Frank. Erg leuk om daar mee te lopen. Een leuke puzzel ook om uit te zoeken hoe dit het beste werkt voor je. Super! Groeten, Joke en een fijn weekend voor iedereen!
Date: Fri Jan 26 20:53:14 2018
text = Net ook even de als vanouds wat verwarrende website van de Bouillonante bekeken. Inschrijving is idd op 14 feb, vanaf 18u, ervaring leert dat hij diezelfde avond dan wel vol zit. Zelf zou ik voor de middenafstand willen gaan: 29km – 1300m ↑ – 25€ – 9h45 (vague 1). En door wisselende werkroosters kom ik nauwelijks op trainingen maar ik heb er wel een nieuwe trainer bij, een Tomtom cardio 3, zo eentje die je hartslag aan de pols zelf meet, we zijn nog een beetje aan elkaar aan het wennen maar ik vind het wel een leuke prikkel. Frank
Date: Fri Jan 26 09:41:14 2018
text = Hallo Mensen, Hierbij de site van een evenement waar ik aan mee ga doen; https://www.heerhugowaardcityrun.nl/ Misschien ook iets voor een van jullie? Groetjes, Eric
Date: Thu Jan 25 18:57:31 2018
text = dag allemaal, ik red het niet vanavond, ben nog aan het werk. Volgende week is dat ook zo op donderdag, helaas! Ik zie jullie graag weer over twee weken. Loop ze , het is heerlijk buiten volgens mij, groetjes Esther
Date: Thu Jan 25 13:35:01 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Jesse geeft de training. Het is een lekker zacht dagje, en wie weet wordt het ook een lekker zacht avondje! Groeten, Joke
Date: Tue Jan 23 12:54:00 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en lopen dan via het wandelpaadje naar de heuvel 300 meter verderop, en daar is de eerste stop. En nog over de Vondelparkloop: een goede beslissing van de organisatie om de loop in een nieuw jasje te steken met de zaterdagavondloop erbij. Er waren zaterdagavond 1041 lopers en zondag 635 finishers. Dat zijn overzichtelijke aantallen in een druk stadspark! En de nichtjes van Frank en Wilma hebben het goed gedaan, het nichtje van Frank werd zelfs 8e op de 1500 meter. Groeten, Joke en tot vanavond! Er staat weer een afwisselende training op het programma.
Date: Sun Jan 21 20:25:05 2018
text = Ik deed mee met de Light de Night, gisteravond in het Vondelpark, met mijn nichtje Ilse. We waren ''keurig'' op tijd, drie minuten voor het startschot zetten we onze fietsen op slot en sloten achteraan in de rij waar de 1.400 andere lopers zich hadden opgesteld. Ilse had de wens om onder de 50 min. te finishen. Zij ging voorop, ik er achteraan, een lange man was de eerste helft haar haas (zonder dat hij dat wist), toen durfde ze hem voorbij te gaan en ging het tempo een stukje omhoog. Totdat ze met nog een halve ronde te gaan, afzakte. Ik ging voorop, zei haar dat ze bij me moest aanhaken en zo kwamen we samen na 49.18 min over de finish. Helemaal uitgelaten en als een kind zo blij.
Wilma
Date: Sun Jan 21 20:23:54 2018
text = Het was een old-school leuk loopje in het Vondelpark! Erg behapbaar, niet zo druk, gezellig, het zonnetje scheen. Ik heb samen met Jasper gelopen. "Vroeger" werd het Vondelpark afgezet voor deze loop, nu fietste, wandelde en jogde iedereen die maar wilde door het loperspeloton heen. Best een verfrissende ervaring die ik ook al een paar keer had meegemaakt met de Ugly Sweater Run en de Movember Run. Vandaag kwam de Bouillonnante ter sprake. Die is zaterdag 21 april en is een 15, 29 en 49 km loop. Er kan worden ingeschreven op 14 februari. Een leuke gelegenheid voor een reisje naar de Ardennen! Denk er maar over na of je mee kunt en mee wilt!nGroeten, Joke
Date: Sun Jan 21 20:08:52 2018
text = Prachtige zondagmiddag. Heerlijk gelopen. En gezellig om elkaar bij start en finish te treffen. Bonus voor mijzelf was dat ik voor het eerst in jaren weer snel liep (11.5 km/u, tijd 52;41), geen idee waar dit zo ineens vandaan kwam, ws nog van de vakantie ontspanning! Frank
Date: Sun Jan 21 19:08:06 2018
Welfie, klaar voor de start
Date: Sun Jan 21 11:14:35 2018
text = Ik kom naar het Hugo de grootplein! Tot zo! Claske
Date: Sun Jan 21 08:33:25 2018
text = Tot vanmiddag, bij het Hugo de Grootplein of in het park! Groeten, Joke
Date: Sat Jan 20 19:36:49 2018
text = Mijn nichtje loopt om half elf al met de kinderloop mee dus ws blijven we daar in het park beetje rondhangen en zien jullie daar. Tot morgen! Frank.
Date: Sat Jan 20 14:10:36 2018
text = Ha! Ik heb net mijn startnummer voor de vondelparkloop opgehaald en ben er helemaal klaar voor. Waarschijnlijk zie ik jullie bij het Hugo de Grootplein en fiets ik mee. Mocht het anders lopen (fietsen) dan laat ik het jullie op tijd weten. Tot morgen! Claske
Date: Sat Jan 20 12:47:32 2018
text = Morgenmiddag om 13.00 uur start de Vondelparkloop. Jeroen en ik staan om 12.15 uur bij het Hugo de Grootplein voor als anderen willen meefietsen. Ik heb ook nog een startnummer over, laat me maar weten als er belangstelling voor is! En degenen die vanavond lopen: veel plezier! Groeten, Joke
Date: Fri Jan 19 01:39:24 2018
Aan de amsterdamse grachten ...
Date: Thu Jan 18 11:56:21 2018
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op weg, en de eerste stop is inderdaad bij het fitnesstoestel. Dus, Esther, mocht je het halen dan zien we je daar! Ik wil iedereen op het hart drukken om vandaag voorzichtig te zijn met fietsen/lopen/openbaar vervoer. Pas op de rukwinden, houd in de gaten of de treinen en trams wel rijden. Maar als je bij de spartelvijver bent dan ben je veilig. Geen omstandigheid zo gek of je kunt gewoon hardlopen. Maar alles voor en na het hardlopen kan een stuk lastiger zijn ;-) Groeten, Joke en wie weet tot vanavond!
Date: Thu Jan 18 10:49:26 2018
text = hallo lopers van de donderdag, vanavond ga ik het zeer waarschijnlijk niet redden ivm filmopdracht tot 18:00 uur. Als ik het wel haal, sjeez ik naar het fitnesstoestel. Maar wacht dus niet op mij, ik zal aan jullie denken! Esther
Date: Tue Jan 16 14:38:58 2018
text = Vanavond gaan we een duurloopje lopen over de grachten, ter ere van het Amsterdam Light festival. Iedereen is welkom! De route is ongeveer 9 km, maar er kan eerder worden afgeslagen. We zien ter plekke wie wat korter wil. We vertrekken om 19.00 uur vanaf de spartelvijver, wees op tijd! Groeten, Joke
Date: Sun Jan 14 19:29:00 2018
text = Vandaag hebben Anita en ik de kwart marathon van Egmond gelopen, beetje incourante afstand (10.5 km), erg druk en heel leuk. Strakke organisatie met bussen die ons snel aan- en afvoerde en mooi parcours over strand en door duin. Goeie warmingup voor Vondelparkloop volgend weekend. Frank
Date: Sat Jan 13 22:02:10 2018
text = Aj! Het lukt me de laatste tijd maar niet om er op tijd te zijn op dinsdag en donderdag dus ben in het weekend maar gaan lopen en ik heb gisteren een rondje door het park gemaakt waar Bob me verraste met een heel vrolijke 'Ha die Claske'!!' Volgens mij had Bob zelf ook al behoorlijk wat km's achter de rug. Aanstaande dinsdag ben ik erbij! Leuk een lichtjes loop! Ik kijk ernaar uit en zorg dat ik op tijd ben (gaat lukken!). Groetjes, Claske
Date: Fri Jan 12 22:39:04 2018
text = Beste lopers, aanstaande dinsdag hebben we een speciale training: dan gaan we een duurloopje door de binnenstad lopen ter ere van het Amsterdam Light Festival. Ik heb een route van 9 kilometer, vanaf de spartelvijver over de Herengracht en via een ronde naar de Amstel weer terug naar de Spartelvijver. We vertrekken zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver. Wees op tijd! Je kunt Jeroen en mij altijd appen of bellen als je wat later dreigt te komen. We gaan op een rustig tempo lopen en we houden uiteraard onze blik op het verkeer en de stoepranden, en op elkaar zodat we goed bij elkaar blijven. En onderweg kunnen we de kunstwerken van het Light Festival bewonderen zoals "The life of a slime mold". Ik ben benieuwd hoe dat eruit ziet! Groeten, Joke
Date: Thu Jan 11 17:31:02 2018
text = De training: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver, en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Jesse geeft de training! Groeten, Joke
Date: Tue Jan 9 22:20:10 2018
text = Er kan nog ingeschreven worden voor de vondelparkloop, zondag 21 januari 13.00 uur (10 km). Als je wilt meelopen wees er dan snel bij! Groeten, Joke
Date: Tue Jan 9 16:11:45 2018
text = De training straks: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en er wordt een rondje in het oude park ingelopen. Ik wacht dan nog even op laatkomers bij de spartelvijver. Tot straks! Groeten, Joke
Date: Sun Jan 7 14:48:49 2018
text = Superleuk, dan gaan we met een groepje naar de Vondelparkloop! En hopelijk is het volgende week net iets minder koud dan vandaag, want het lijkt wel alsof je in een ijskast rondloopt en fietst buiten ;-) Gelukkig zijn hardlopers warmbloedig. En als er nog andere liefhebbers zijn: vandaag kan er nog worden ingeschreven! Groetjes, Joke
Date: Sat Jan 6 21:20:41 2018
text = Anita en ik doen ook mee met Vondelparkloop, de zondagmiddag editie. En om warm te lopen doen we aanstaande zondag dezelfde afstand (10km) in Egmond, lekker weer een paar loopjes om langzaam weer in vorm te komen! Frank
Date: Sat Jan 6 13:28:31 2018
text = Ja en ik heb me vanochtend ook officieel ingeschreven voor de 10 km recreanten loop in het vondelpark de 21ste. Ik heb er zin in! Vanochtend heb ik even getest of de 10 km nog in mijn benen zitten en ja ... het zit helemaal goed. Leuk dat jullie ook meelopen Joke en Jeroen. Gezellig! Ik kijk er naar uit! Claske
Date: Fri Jan 5 22:07:19 2018
text = Wie gaat er ook naar de Vondelparkloop? Jeroen en ik hebben besloten om te gaan, geïnspireerd door Claske. Echt een old school ervaring op zondag 21 januari. Ik ken deze loop nog als de Brandweerloop in de jaren tachtig en negentig. Om 13.00 uur start de 10 km, 3 rondjes Vondelpark. Overigens is de avond daarvoor de Run the Night. Ook een aanrader! Heb ik twee keer gedaan, supergezellig. Maar wij kiezen voor de Race the Day editie. Inschrijven kan tot en met aanstaande zondag, en misschien later ook nog als er nog plek is. Ik hoop op wat leuk gezelschap :-) Groeten, Joke
Date: Thu Jan 4 22:42:00 2018
text = Dat verklaart waarom je rechtsaf sloeg, Liesbeth! Het was dan ook een heerlijke avond om te lopen: lekker donker en veel wind. Ideaal om de spinnenwebben uit je hoofd te laten waaien. Ik heb een heerlijke vakantie in de Ardennen gehad, dus heb een paar trainingen gemist. Goed dat ons prikbord nog wordt gevolgd door diverse lopers zoals Wilma, zij besloot de training donderdag en dinsdag te geven. En dinsdag waren er ook oude bekende lopers erbij hoorde ik! Kom vooral nog een keer langs ;-) Vanavond hadden we een leuk plekje in het oude park bij de fonteinen voor het stukje krachttraining en er werden rondjes om de vijver gelopen. Dat was prima te doen in het donker omdat het pad mooi wit is. Een extra attractie: de eenden die in het grasveld dobberden, het heeft echt veel geregend de laatste tijd. In de Ardennen ook, we hadden zelfs een dag lang prachtige sneeuw. Dat is mooi van ons klimaat, al die contrasten. Heerlijk om buiten te zijn en extra fijn om je warme huisje weer binnen te gaan :-) Groeten, Joke
Date: Thu Jan 4 21:10:09 2018
text = Hoi Allemaal Lekker getraind weer vanavond Ik dacht ik ga nog een stukje verder lopen (buiten het park) Dat heb ik gedaan en ben net thuis Heerlijk weer om te lopen met die wind Allemaal een fijn weekend en tot donderdag . En als jullie nu denken dat jullie teveel calorieen met de feestdagen hebben gegeten Dit is niet zo ,want calorieen zijn toch die beestjes die je kleding s'nachts kleiner maken .(deze spreuk ergens gelezen ,vond hem wel grappig). Groet Liesbeth
Date: Thu Jan 4 13:28:51 2018
text = De training vanavond: het eerste verzamelpunt is aan het begin van het park, bij de ingang aan de kant van het Haarlemmerplein. Ik geef de training, Jesse heeft even een avondje vrij omdat hij veel werkt deze dagen. Het is hem gegund! En Claske, ik vind het een goed idee! De vondelparkloop op zondag. Overigens had je dat al meteen vermeld zag ik later (shame on me!) En misschien willen nog anderen meelopen? Groetjes, Joke en tot vanavond!
Date: Thu Jan 4 12:56:17 2018
text = Ik ga waarschijnlijk zondag de 21ste voor de 10 km! Groetjes, Claske
Date: Wed Jan 3 22:51:33 2018
text = Yes, inderdaad komt de Vondelparkloop weer over een paar weken. Zaterdagavond 20 januari 19.00 uur is de Light the Night 10 km, zondag 21 januari is de Race the Day 10 km om 13.00 uur. Pieter Jan gaat naar de Light the Night, verder weet ik niemand op dit moment. Maar er kan tot en met aanstaande zondag ingeschreven worden (en als dr nog plek is ook later nog), dus wie weet! Claske, welke van de twee wil jij lopen? Groetjes, Joke
Date: Wed Jan 3 21:50:11 2018
text = Ik zit er over te denken mee te lopen aan de vondelparkloop op 21 januari. Zijn er nog meer gegadigden? Lijkt mij een goed begin van 2018! Groet!Claske
Date: Tue Jan 2 20:27:22 2018
text = Hoi vakantiegangers daar in Luxemburg (ik weet jullie zijn op de terug).Even mede delen dat wij afgelopen donderdag :Jet ,Stephan,Wilma ,Esther,Liesbeth een duurloop hebben gedaan rondom het haven gebied en het was heerlijk lopen Vandaag ook gelopen en wat ik erg leuk vond met een paar mensen van de oude groep erbij . Wilma nam de leiding :snelle ontmoetingsloopje ,en andere snelle oefeningen ,om te eindigen in 2 molentjes Het was weer heerlijk loopweer. Tot donderdag bij de spartelvijver groet Liesbeth
Date: Tue Jan 2 18:15:17 2018
text = Hoi voor een goed begin loop ik vanavond ook mee. Voor iedereen veel loopplezier in 2018!
Date: Tue Jan 2 13:58:00 2018
text = Hoi Liesbeth, ik kom straks lopen. Tot 19 uur bij de spartelvijver. Groetjes, Marina
Date: Mon Jan 1 16:53:07 2018
text = Nog even het berichtje van Liesbeth naar boven halen: Hoi lopers Ik wens jullie allemaal een spetterend 2018 en dat jullie wensen en doelen mogen uitkomen . ook op hardloopgebied . En mochten jullie ook nog zin hebben om dinsdag 2 januari te lopen . Dan verzamelen bij de spartel vijver om 19 uur {joke is er dan nog niet ,want zij zit nog te genieten in het zonnige Luxemburg). Dus komt allen een fijne jaarwisseling en eet niet te veel oliebollen .appelflappen ,etc ,etc etc...... Groet Liesbeth