- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief dec 2017 --
Date: Sun Dec 31 23:44:55 2017
text = Ik wens iedereen een mooi 2018 toe! We gaan er weer een mooi jaar van maken, al dan niet met goede voornemens. En waarom ook niet: iedere dag geeft weer nieuwe mogelijkheden dus ook 1 januari. Er zitten 365 dagen in een jaar dus we kunnen 365 dagen per jaar in de ochtend opstaan en er met het goede voornemen in stappen om er iets moois mee te doen. Het zijn de kleine dingen die het ‘m doen: iets vriendelijks tegen de buurvrouw zeggen, iets lekkers voor jezelf koken, een ontspannen momentje voor jezelf nemen, leuke muziek luisteren, een goed boek lezen, iedere dag een uur wandelen, veel fietsen... er valt vanalles te bedenken! Ook als je een lange werkdag hebt vooral jezelf blijven voornemen om de goede dingen voor jezelf te blijven doen. Wees slim in je planning. Inderdaad ben ik er aanstaande dinsdag nog niet, die dag reizen we weer terug naar Amsterdam met team Hardloopgroep Westerpark. Liesbeth is er wel dinsdag, leuk als je dan met haar meeloopt. En wat mij betreft: tot donderdag! Groetjes, Joke
Date: Sun Dec 31 11:45:33 2017
text = Van mij ook allemaal de beste wensen voor het nieuwe jaar! Marina
Date: Sat Dec 30 18:15:28 2017
text = Hoi lopers Ik wens jullie allemaal een spetterend 2018 en dat jullie wensen en doelen mogen uitkomen . ook op hardloopgebied . En mochten jullie ook nog zin hebben om dinsdag 2 januari te lopen . Dan verzamelen bij de spartel vijver om 19 uur {joke is er dan nog niet ,want zij zit nog te genieten in het zonnige Luxemburg). Dus komt allen een fijne jaarwisseling en eet niet te veel oliebollen .appelflappen ,etc ,etc etc...... Groet Liesbeth
Date: Thu Dec 28 16:23:39 2017
text = hoi Wilma en Liesbeth, ik kom ook! tot later, Esther
Date: Wed Dec 27 21:58:30 2017
text = Dag Liesbeth, ik loop graag een rondje met je mee. Tot morgen, 19u bij de spartelvijver. Wilma
Date: Wed Dec 27 14:32:22 2017
text = Hoi lopers leuke kerst gehad Wie wil er morgen om 19 uur nog gaan trainen ?> Laat het me even weten Liefst vandaag nog . Kan er rekening mee houden ,want ik zit in de nachtdienst Groet Liesbeth
Date: Mon Dec 25 21:11:08 2017
text = Brrrr wat een koude wind! ... Maar toch even lekker gerend vanochtend. Ik wens jullie allemaal een hele fijne kerst en een geweldig nieuwjaar! Ik ben de komende dagen in Athene, maar in het nieuwe jaar ren ik weer mee. Claske
ma 25 dec / Verslag Wilma 24uur: blogje
Date: Fri Dec 22 20:06:10 2017
De laatste training van het jaar. We wensen iedereen een fijne kerst.
Date: Fri Dec 22 09:08:29 2017
text = Haha Bob, goed opgelet! Ik had een en ander opgespaard: het gaat dus om dinsdag 12 en dinsdag 19 december:)! Dus alles in orde. Straks weer even de zaal in (Clubmarnix) voor een bodypump, gisteren trouwens een heerlijke training van Jesse gehad. Jeroen
Date: Fri Dec 22 07:44:28 2017
text = Hoi Jasper, Volgens mij heeft Jeroen 2x dubbel geprikt bij dinsdag en donderdag: bijv. Hardloopgroep dinsdag en Dinsdag hardloopgroep is toch één en dezelfde, dus dat moet even gecorrigeerd worden. Groet, Bob
Date: Thu Dec 21 15:41:30 2017
text = Jesse geeft vanavond de training en we vertrekken zoals tijd om 19.00 uur en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Inderdaad is er volgende week geen training, 3 keer op rij zelfs: dinsdag 26 december, donderdag 28 december en dinsdag 2 januari. Een groot deel van de running crew is dan in de Ardennen. Zie hieronder oproep van Liesbeth om af te spreken en samen te lopen, misschien willen meer lopers dat! In ieder geval tot en vanavond voor een heerlijke training. Groeten, Joke.
Date: Thu Dec 21 13:49:03 2017
text = Hoi Lopers Ik kan vanavond niet ivm een symposium op mijn werk Duurt van 16 uur tot 20 uur . Ik heb nog wel de vraag : Wie gaat 28 dec nog lopen en wie 2 jan . Ik wil graag . Joke is dan nog steeds op vakantie . Laat het me even weten via de site Verder wens ik jullie allemaal een fijne kerst en een gelukkig nieuwjaar . Loop lekker vanavnd . ik ga van de week voor mezelf lopen . Met mijn konijn gaat het weer goed Huppelt al weer rond . Groetjes Liesbeth
Date: Tue Dec 19 16:01:08 2017
text = hOI Ik kan helaas niet meelopen met jullie vanavond . Ik moet mijn konijn ophalen om 19,15 bij de dierenarts ivm een operatie die zij heeft moeten ondergaan . Ik kan haar niet eerder ophalen . En misschien kan ik donderdag ook al niet ,maar dat hoor je nog wel Ik ga proberen vanavond nog even voor mezelf te lopen . groet Liesbeth
Date: Tue Dec 19 15:52:34 2017
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur van start en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent! Het is de bedoeling dat we weer een leuke afwisselende training tegemoet gaan. Ik verheug me er al op! Tot straks :-) Groeten, Joke
Date: Sun Dec 17 15:24:29 2017
text = Ook bij Bob gebeurde iets geks, hij kreeg dezelfde vraag opnieuw, maar werd afgerekend met het antwoord op de volgende vraag. Dat heb ik nu veranderd in het juiste antwoord, en zijn laatste post, over deze fout verwijderd. Eind goed al goed, zal ik maar zeggen... --Jasper
Date: Sun Dec 17 09:16:14 2017
text = Gewoon nog een keer, Claske! :-) Groetjes, Joke
Date: Sat Dec 16 14:46:22 2017
text = Onze elfde uitdaging, de Quiz, is in volle gang. Onze webmaster heeft weer een mooi project afgeleverd. Met hier en daar wat glitches in het programma, maar daar is veel begrip voor. Ook van onze nieuwe loper die laatst een 10 heeft gehaald voor programmeren op de HVA. En ook veel waardering! Het beste werkt de quiz als je er op klikt en één sportactiviteit prikt. Voordat je je tweede sportactiviteit prikt is het handig om eerst weer even naar het prikbord te gaan en dan vanuit daar weer op "Quiz" te prikken. Verder zijn de vragen die Jeroen en ik hebben gemaakt doorgaans best moeilijk maar laat je niet ontmoedigen! Net als in het echte leven krijg je de punten niet vanzelf. En o ja, Jeroen en ikzelf laten onze vragen door onze zoon, Nono, beantwoorden. Heerlijk die struggle van hem! :-) Groeten, Joke
Date: Sat Dec 16 14:10:35 2017
text = Aaah quizvraag gemist! Jonneke riep en toen ik weer keek was de vraag al weer weg! Extra challenge voor mij : time management. Wordt aan gewerkt! Claske
Date: Thu Dec 14 21:20:21 2017
text = Mensen wat een heerlijke trainingsavond wederom! Hardloopgroep 2.0 begint steeds meer vorm te krijgen, tot de volgende training en iedereen alvast een fijn weekend toegewenst! Jeroen
Date: Thu Dec 14 17:46:32 2017
text = Tot volgende week dan! :-) En geniet van je avondje. Met je conditie zal het wel loslopen ;-) Groetjes, Joke
Date: Thu Dec 14 17:34:33 2017
text = hoi Joke, ik kan vanavond helaas alweer niet, ai ai ai waar gaat dat heen met mijn conditie straks. Ik heb een verjaardag. Volgende week ben ik weer van de partij, hol ze vanavond! Esther
Date: Thu Dec 14 17:14:49 2017
text = De training vanavond: we gaan zoals om 19.00 uur op pad en de eerste stop is een rondje in de buurt, ik wacht dan nog op eventuele laatkomers bij de spartelvijver. Ikzelf geef de training, Jesse is even een avondje weg. Afgelopen dinsdag was het goed te doen, we hebben voor ergere vuren gestaan. Dat neemt niet weg dat je wel je hoofd erbij moet houden als je loopt en fietst. Volgens Liesbeth was het park maandagmiddag nauwelijks begaanbaar, zo hoog was de sneeuw. Wauw! Dat hebben wij dus niet meer meegemaakt. Het is nu een beetje regenachtig maar het lijkt erop dat het verder vanavond droog blijft. Groetjes, Joke.
Date: Tue Dec 12 18:26:34 2017
text = Ha Joke, wat goed dat de training doorgaat, veel plezier alvast. Heel spijtig maar ik sla vanavond over en ga aan de wandel. Het risico op vallen is me te groot. Op zoek naar de hardloopschoenen met spikes, die zullen er vast zijn. Hartelijke groet, Kathelijne
Date: Tue Dec 12 18:22:42 2017
text = Wat goed Joke, de training gaat door. Ik heb vanmiddag ruim 10 km gewandeld en heb vanavond een (gratis) rondvaart langs het Lightfestival. Ben er helaas niet bij. Hopelijk lukt het om donderdag in te halen. En ik moet ook nog quizen.... Veel plezier! Groet, Marina
Date: Tue Dec 12 13:23:58 2017
De training vanavond: we (of ik, als er verder niemand komt ;-) vertrekken om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en gaan voor de eerste stop naar het fitnesstoestel. Het zal een heldere avond worden en de temperatuur is 1 graad. Bij glibbersneeuw en natte kledder krijgen we misschien natte voeten maar lopers hebben een groot voordeel op wandelaars: we produceren veel lichaamswarmte en onze voeten zullen er dus niet zo snel afvriezen. Een paar feitjes en weetjes voor lopen in de sneeuw: neem kleinere passen; het kost meer energie dus loop wat rustiger; let op plekken met meer grip zoals steentjes, zand, poedersneeuw, en zet je voet op die plek; je traint meer spieren, ook de spieren aan de binnen- en buitenkant van je benen. Het kan zijn dat je dan wat spierpijn hebt na het lopen; tijdens het lopen in de kou zweet je net zo hard als anders alleen merk je het bijna niet; omdat je meer let op waar je je voeten neerzet ben je helemaal in het hier en nu; een sjaaltje of buff voor je mond helpt tegen het inademen van de koude lucht als je gevoelige luchtwegen hebt; dit is niet het moment om korte intervallen te lopen wegens kans op vallen; en als laatste: ieder weer is loopweer, ook nu weer! Groeten, Joke en tot vanavond!
Date: Mon Dec 11 23:57:24 2017
text = Morgenavond, dinsdagavond, is er gewoon training. Geen idee hoe we het park aantreffen maar uit ervaring weet ik inmiddels dat je eigenlijk altijd wel lopen kunt. Dus liefhebbers, kom vooral! En Liesbeth, ik hoop dat je ook weer goed thuiskwam. Op een gegeven moment liep de stad behoorlijk vast! Groeten, Joke
Date: Mon Dec 11 18:09:09 2017
text = Hoi Hardlopers . Nou zeg wat een weer hoor. En ik om 6.15 al de deur uit ,maar met de tram gegaan en die reden goed ,ondanks de drukte . Ik wil eigenlijk vragen of er nog word hard gelopen morgen ?. Word wel warmer. Ik hoor het graag Liesbeth
Date: Fri Dec 8 17:31:18 2017
text = Verzoek aan Frank: svp nogmaals een quizvraag beantwoorden, maar met een hoofdletter aan het begin van je naam. Alweer een kinderziekte, deze zag ik eigenlijk wel aankomen :) --Jasper.
p.s. het gaat nu automaties: frank --> Frank
Maar nog wel even opnieuw een vraag doen, want je had opnieuw vraag 1 ..
Date: Fri Dec 8 14:04:03 2017
text = De Quiz-programmatuur kent nog wat kinderziekten, nu was Eric de klos. Gewoon weer even opnieuw proberen s.v.p. --Jasper.
Date: Fri Dec 8 13:24:52 2017
text = Succes dit weekend Esther! Gisteravond beleefden we een van de weinige droge momenten van de dag. Bij de Spartelvijver lag er wel een enorm bassin water, dat zijn weg naar beneden nog niet kon vinden. Jesse zetten ons lekker aan het werk, de man-vrouw verdeling was weer eens 50/50, met Joke, Jet en Leontine aan de ene kant tegenover Eric, Jasper en Jeroen aan de andere kant van het spectrum. Jasper werd nog een keer speciaal in het zonnetje gezet omdat hij zo'n leuk quizprogramma heeft gebouwd. Mensen, als je een sportieve activiteit hebt gedaan (lopen, fietsen, handballen, paardrijden, zeilen, polo, kickboksen, bodypump, sportschool, yoga, etc) mag je deze prikken bij quiz en een leuke vraag beantwoorden. Je mag dit ook met terugwerkende kracht doen. De challenge is maandag ingegaan. Dus er zijn nog genoeg lopers die bv dinsdag mee hebben gelopen en nog niet hebben geprikt. Gewoon doen, is leuk! Jeroen
Date: Thu Dec 7 18:54:45 2017
text = ben verhinderd Liesbeth
Date: Thu Dec 7 18:45:19 2017
text = ik sla een keer over, sorry! Ik wil nog even doorwerken en heb dit weekend een zangoptreden. Vorige week keelpijn. Kortom smoezen zat. Volgende week ben ik er weer bij. Het is droog! Hol ze, ik denk aan jullie. Esther
Date: Thu Dec 7 16:32:35 2017
text = De training straks: we vertrekken zoals altijd vanaf het fitnesstoestel en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Jesse geeft de training. Op dit moment regent het stevig, echter het ziet ernaar uit dat het tijdens de training droog is. Mooi meegenomen! Groetjes, Joke en tot straks!
Date: Thu Dec 7 03:17:29 2017
text = Hoi Liesbeth, er ging iets mis toen je gisteravond een quizvraag wou beantwoorden. Dat lag aan het programma. Probeer het vandaag nog eens. --Jasper.
Date: Tue Dec 5 20:57:06 2017
text = Vanavond heerlijk gelopen op een mooie Sinterklaasavond: waar sommigen onder ons kozen voor de Magie van de Amsterdam Magic Show in het Paleis van de Weemoed, kozen Eric, Claske, Kiki, Marina, Karin, Claudine, Anrina, Pieter Jan en ikzelf in de rol van trainer voor de magische buitenlucht. Complimenten voor onszelf, klasse gelopen allemaal mensen, genoten weer! En vergeet jezelf niet te belonen met een quizvraag, want Jasper heeft iets leuks voor ons gebouwd, waardoor we elke sportactiviteit (hoeft geen hardlopen te zijn, mag ook zwemmen, lange wandeling, handbal, fietsen, schaatsen, zeilen, etc zijn) kunnen prikken bij het kopje quiz om vervolgens een leuke quizvraag te mogen beantwoorden. Het wijst zich vanzelf. Tot de volgende training, groetjes Jeroen
Date: Tue Dec 5 15:56:46 2017
text = Vanavond blijft het waarschijnlijk droog op Sinterklaasavond met een voor december redelijk aangename temperatuur. Ik geef vanavond de training, want Joke is met onder meer Jasper en Liesbeth naar de Amsterdam Magic Show en Jesse is er pas donderdag weer bij om ons onder handen te nemen. Eerste stop is bij het fitnesstoestel. Tot zeven uur! Jeroen
Date: Sat Dec 2 14:32:21 2017
text = Aanstaande maandag start de nieuwe challenge! Alle liefhebbers kunnen meedoen. Dus houd dit prikbord in de gaten :-) En Claske, je was niet de enige die een verkoudheid/griepje te pakken had, het heerst echt een beetje. Steeds dat koude en natte weer! Als je hardloopt is het ook weer even wennen aan de ijskoude lucht die je inademt, niet iedereen vindt dat even fijn. Ikzelf merk ook even een aanpassingsmomentje. En dan is het handig als je een neus-ademhaler bent. Het schijnt dat als het -10 graden is, dat je de lucht met neusademen wel tot 15 graden kunt verwarmen. En in de longen is de lucht dan 30 graden. Dat klinkt best wel spectaculair, zou dit weetje echt waar zijn? Wat een mooi aanpassingsvermogen heeft ons lichaam dan! Het schijnt dat vanaf -15 graden het voor de meeste mensen lastig wordt bij hardlopen. Niet dat we dat in Nederland vaak zullen meemaken, maar zelfs dan kun je met een sjaal voor je gezicht lopen. Maar koud, warm, sneeuw, regen: ieder weer is loopweer! Groeten, Joke
Date: Fri Dec 1 14:09:33 2017
text = Tja, ik was dus ziek de afgelopen week. Of nou ja ziek ... dat ben ik nooit helemaal, maar met hoofdpijn en hele erge verkoudheid heb ik die gure herfstdagen even overgeslagen. Maar respect mensen dat jullie dit weer hebben getrotseerd! Ik hoop gauw weer aan te haken. Claske