- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief okt 2017 --
Date: Tue Oct 31 17:53:51 2017
text = En nu al om 10 voor 7 !!
Date: Tue Oct 31 17:24:35 2017
text = De buienradar denkt dat het om 5 over 7 droog is ... Jasper
Date: Tue Oct 31 17:14:56 2017
text = De eerste stop straks: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver en de eerste stop is bij het fitnesstoestel voordat we verder gaan. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent. Het kan nog wat regenen op deze mooie Halloween herfstavond. Groetjes, Joke
Date: Tue Oct 31 12:35:51 2017
text = hoi Ik ben verhinderd ,maar ik ga toch even kijken of ik donderdag nog een uurtje kan komen Loop ze Liesbeth
Date: Sun Oct 29 19:41:22 2017
text = Vandaag met zijn vijven naar de Devils Trail in Nijmegen: Jesse en ik al vroeg op pad met trein en bus. Joke, Chiel en Liesbeth wat later met de auto. Jesse vertrok om halfelf voor de 42 km. Door een kleine detour van de snelle groep waar hij inzat werden dat er uiteindelijk 46. Desondanks wist hij te finishen in een snelle 4u15. Chapeau voor de Iceman alias Achilles! Ik overbrugde de 1,5 uur tot mijn eigen start in het fijne gezelschap van Arja, een bekende van mij, die ik ken via Wilma. Joke, Liesbeth en ikzelf liepen de 22,5km en Chiel de 11. Het leuke was dat we allemaal vlak na elkaar finishten. Uiteindelijk was Chiel de eerste finisher (start 13u00), eindtijd plusminus 1u35. Jeroen de tweede (start 12u00), eindtijd plusminus 2u40, Jesse de derde (start 10u30), eindtijd circa 4u15, Joke vierde (start 12u00), eindtijd circa 3u15, Liesbeth vijfde (start 12u00), maar zij liep net als Jesse een detour en liep zo'n 26 km. Tot zover de cijfers. De omgeving en het parcours maken deze Devils Trail tot een absolute aanrader. Veel bos, heel veel heuvels, alles onverhard, mooie smalle paadjes, echt genieten. Na afloop met zijn vijven terug in de auto was ook heel gezellig. Jesse slapend, wij ook moe, maar kletsend en vooral zeer voldaan. Topdag. Nu heel erg rozig:) Jeroen
Date: Sun Oct 29 13:58:09 2017
text = Een mooie tocht op weer een prachtige herfstdag, benieuwd wat de WP lopers op de duivelstrail doen. Frank
Date: Sun Oct 29 07:33:04 2017
text = Op naar de Devils Trail in het Rijk van Nijmegen. Ga nu Jesse ophalen. Mooie herfstdag, zin in, because it’s showtime!! Jeroen
Date: Thu Oct 26 22:35:54 2017
text = Deze week hebben we weer twee keer getraind. Dinsdag oa met de kettlebell swing en evenwichtstraining. Kettlebell swing om achterkant lichaam sterk te maken, heel belangrijk voor lopers. De schouders neem je dan vriendelijk mee, een mooi begin voor lopers die nooit krachttraining doen. De evenwichtsoefening was de “aeroplane”, in de yoga bekend als “warrior 3”. Door Jesse geïnspireerd, hij kwam ermee en deze oefening is helemaal raak. Kun je prima in het park doen, en ook zelf thuis als je je evenwicht een boost wilt geven. Maakt ook meteen enkels sterk. En er is natuurlijk ook gelopen, zo’n 7 km. En vanavond een wat langere afstand gelopen, bijna 8 km met een dreamteam. Wel een dreamteam met een kuit die wat liefde nodig had dus daar werd rekening mee gehouden door te wandelen terwijl de anderen een ronde liepen of een tempoloopje deden. Daarna weer terug bij de spartelvijver, nog wat dingen uitgewisseld en... er komt een leuke challenge aan. Mind en body kunnen worden ingezet om te battelen. Houd het prikbord in de gaten! :-) Groeten, Joke en alvast een fijn weekend!
Date: Thu Oct 26 16:36:15 2017
text = Vanavond is de eerste stop op de heuvel even verderop langs het wandelpad. Ikzelf geef de training vanavond, Jesse heeft even een avondje vrij. Het wordt waarschijnlijk weer zo'n mild avondje net als afgelopen dinsdag. Ik kijk ernaar uit! Groeten, Joke
Date: Tue Oct 24 18:28:46 2017
text = Yes! Ik kan weer een keer. Tot zo! Claske
Date: Tue Oct 24 15:09:34 2017
text = Vanavond is de eerste stop bij het fitnesstoestel. Wie weet regent het, wie weet blijft het droog maar je weet: ieder weer is loopweer! Groetjes, Joke
Date: Fri Oct 20 00:02:13 2017
text = Vanavond een lekkere training van Jesse gehad, met veel mogelijkheden voor de rustige optie voor diegenen die dat wensten. We waren met zijn negenen, Jesse niet meegerekend: Stefanovic, Liesbeth, Jet, Bas, Eric, Jeroen, Jasper, Kathelijne en Anrina. De weergoden waren ons goedgezind. Très très agréable! Het leek wel 20 graden. Volgende week zondag, de Devils Trail in Nijmegen, voor degenen die nog willen, we hebben nog een sluwe manier om mee te kunnen doen voor de 11 en 22 km. De 33 en 42 zijn sowieso nog vrij inschrijfbaar. Tot nu toe gaan we met zijn zessen: Liesbeth, Jesse, Jasper, Joke, Chiel en ikzelf. Mocht je nog meewillen (we kijken nog even of we met de trein of busje gaan), meld je dan aan bij Joke. Jeroen
Date: Thu Oct 19 13:13:45 2017
text = Vanavond geeft Jesse de training en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Afgelopen dinsdag is er 7 km gelopen, we gaan eens kijken waar de teller vanavond op komt te staan. Natuurlijk zeggen cijfers niets over de kwaliteit maar wij lopen natuurlijk alleen maar kwaliteitskilometers! Groeten, Joke.
Date: Tue Oct 17 16:22:48 2017
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en er wordt eerst een rondje in de buurt gelopen voordat we verder gaan. Ik wacht dan nog even op de laatkomers. En ik sluit me gaarne bij Jeroen aan, Frank: inderdaad ben je nu optimaal voorbereid op een mooie trail :-) Bij deze editie van de Amsterdam marathon zijn er twee records gelopen: een parcoursrecord en een nederlands record. De toppers hadden duidelijk geen last van het warmere weer. En er werd onderzoek gepleegd: er werden 12 marathonlopers voor en na de marathon gevolgd, met name met een MRI scan. Onderzoek bij de Boston marathon leek te wijzen op hartschade na het lopen van de marathon. Dit werd met name gedacht door de toename van het eiwit troponine in de bloed. Is dit inderdaad alarmerend of is er iets anders aan de hand? Wie weet geeft het lichaam superhelende stoffen af na het lopen van de marathon. Hoe het ook zit, meer onderzoek zal hier hopelijk in de toekomst zijn licht op schijnen. Ik ben benieuwd! Groeten, Joke en tot vanavond!
Date: Tue Oct 17 14:57:58 2017
text = Respect Frank, je 8e keer de hele van Amsterdam. Zelf heb ik hem meen ik drie keer gelopen en nog een keer of zes de halve. Ik zal hem natuurlijk wel weer eens lopen, de hele van Amsterdam. Maar ik zie er altijd als een berg tegenop, ook als ik hem niet loop, gek genoeg. Wat ik eigenlijk het leukste vind is de sfeer in het stadion en dan met name als je de professionals ziet binnenrazen. Heb zelf in 2005 ooit live Haile Gebrselassie, de keizer uit Ethiopië, zien binnenkomen in 2:06:20, wat destijds een parcoursrecord was. Echt heel bijzonder. Wat ik met name zwaar vind is het volstrekt platte parcours, en geen enkel stukje bos, behalve dan het Vondelpark. En aan dat rechttoe rechtaan stuk langs de Amstel komt ook geen einde:). En dan dat enorme stuk oost met die omweg. Heerlijk als je dat weer hebt uitgelopen. Trails zijn op papier een stuk zwaarder, maar mentaal een stuk lichter. Oftewel jij bent nu optimaal voorbereid voor een flinke trail. Jeroen
Date: Mon Oct 16 09:29:41 2017
text = Mijn 8e Amsterdam marathon was ook de zonnigste. Heerlijke sfeer in het stadion met een welkom van de speaker in alle talen die hij machtig was en een mooi eerbetoon voor Eberhard van der Laan. Ik liep meteen lekker en dacht ook, beetje inhouden Frank. Mentaal had ik de marathon in 3-en gedeeld, eerst inlopen tot de Amstel, dan werd het een forse duurloop langs de Amstel, en daarna marathon territorium. Omdat ik al 3 jaar geen hele had gedaan voelde ik meer dan het gebruikelijke ontzag, en ik had ook niet zoveel getraind als ik gewild had.
Het inlopen ging lekker, gezellig in de stad. De duurloop langs de Amstel was ook mooi, boten met lekkere muziek en van die stoere waterdansers, zonnetje en lekker windje, heerlijk. Aan het eind van de duurloop begon ik te kraken en had ik een nieuw idee, ik loop van drankpost naar drankpost, telkens 5km, en dan mag ik het bij elke post er even goed van nemen en stukje wandelen, want een tijd zat er toch al niet meer in. Deze filosofie hield tot km29 stand, toen liepen we vlak langs mijn werkplek in Zuidoost en wandelde ik ineens een stukje. Dat bleef daarna het patroon tot de finish, om de kilometer een klein stukje wandelen.
En wow, wat een aanmoedigingen krijg je in de achterhoede, dan is het toch ook heel leuk dat je naam op je shirt staat. Af en toe een high-five of boks als ik er behoefte aan had en zo droegen de ogen en de aanmoedigingen van het publiek me door het laatste deel. Geen eindsprint a la Abdi Nageeye, maar wel zeer tevreden over de finish in 4u44m. Strompelend de tribune op heb ik nog een poosje over de hele lengte in het stadion zitten kijken, rechts in de hoek kwam iedereen binnen rennen, links in de hoek werd triomfantelijk gefinisht en onder mij werd uitgeput uitgelopen en crashte menigeen in het gras, prachtig panorama. Blij dat ik meegedaan heb, blij dat het weer klaar is, blij dat ik vandaag (maandag) vrij ben. En voorlopig eerst maar een paar keer de halve doen! Frank.
Date: Sun Oct 15 17:48:14 2017
text = Vandaag gingen Claudine, Jasper, Joke, Jesse en ikzelf met het bekende Nedcarsbusje naar Drunen in Noord-Brabant voor een Devil's trail. Om negen uur verzamelden we bij Nedcars op de Willem de Zwijgerlaan, alwaar Jasper ons naar Brabant reed. Claudine, Jasper en Joke deden de 11, ikzelf de 22 en Jesse de 33. Veel deelnemers, goeie relaxte sfeer. Nog mooier parcours. Veel bos, afgewisseld met zandvlaktes, de Drunense duinen dus. Deed me een beetje denken aan de Marathon des Sables, maar dan 20 graden frisser (alhoewel het een prachtige nazomerse dag was), veel minder hoogteverschil (maar af en toe een flinke kuitenbijter) en makkelijker zand (maar zand blijft natuurlijk zand). Jesse raffelde de 33 km af in 2u30. Ikzelf liep de 22 rond de drie uur en Claudine liep iets voor Jasper en Joke en kwam uit rond de 1u20. Jasper en Joke liepen het laatste stuk verkeerd en kunnen aldus bijna 14 km bijschrijven maar finishten desondanks toch nog binnen de twee uur. Liesbeth had al goede ervaringen met Devil's trail en ik kan dat nu beamen. Schitterende omgeving, prachtige paadjes, goed gemarkeerd, lekkere voorraadposten, alles wat een loper zich maar kan wensen. Genoten weer mensen! Jeroen
Date: Sat Oct 14 22:12:24 2017
text = Dank je, Liesbeth! En ook ik wens iedereen, loper of geen loper, een heerlijke dag morgen. En de amsterdammarathonlopers wens ik een extra mooie dag! Op alle afstanden! Groetjes, Joke
Date: Fri Oct 13 20:17:35 2017
text = Hoi allemaal. Ik wens de mensen die van het weekend de devilstrail gaan lopen veel succes En Frank met de marathon van amsterdam en Jet met de halve marathon ,ook veel succes Het word mooi loopweer . Ik zie jullie dinsdag Groet Liesbeth
Date: Thu Oct 12 21:18:53 2017
text = Zo, dat was weer een lekkere training van Jesse! Niet te licht, niet te zwaar, maar precisely right, wat een afstemming! Ik denk dat iedereen dat wel vond. Mag natuurlijk niet voor anderen (Eric, Bas, Joke, Kathelijne, Esther, Liesbeth en Jasper) spreken, maar doe het lekker toch. Klasse getraind mensen, heb weer genoten. Jeroen
Date: Thu Oct 12 13:30:47 2017
text = De training vanavond: Jesse geeft de training en de eerste stop is bij het fitnesstoestel, dus je weet ons te vinden als je wat later bent. Afgelopen dinsdag met z'n negenen gelopen, met een uiterlijk zeer chille training maar achter de luchtige façade werd er goed doorgelopen. En we hebben een streepje voor op het Nederlands elftal: wij hadden een succesvolle sportavond ;-) En vanavond dus weer een kans op een succesvolle sportavond! Groeten, Joke
Date: Tue Oct 10 13:38:22 2017
text = De training vanavond: er wordt een rondje in de buurt gelopen voordat we verder gaan. Dus als je wat later bent dan tref je mij bij de spartelvijver. Voor de voetballiefhebbers: er is altijd hoop! Of Nederland nu wel of niet met 7 doelpunten verschil van Zweden wint: we kunnen in ieder geval zelf scoren door te gaan sporten. Groetjes, Joke en tot vanavond! En Liesbeth, werk ze!
Date: Tue Oct 10 12:48:47 2017
text = Hoi Lopers Ik kan vanavond helaas niet ,want ik moet werken vanavond. Ik kom wel weer donderdag . Groet Liesbeth
Date: Thu Oct 5 22:17:36 2017
text = Met zijn achten genoten van de training van Jesse. Stefanovic, Eric, Nicole, Joke, Jasper, Jet, Jeroen en Kathelijne. Mooie opbouw. Lekker middenstuk met challenge gewonnen door Nicole en Jasper. En een relaxed einde. Toptraining. Complimenten voor de trainer. Verder zijn de sleutels van dinsdag terug bij de eigenaar (Eric). En is foto in twittervenster genomen door vriendelijke pizzakoerier (Bart), die zijn werkzaamheden speciaal voor ons onderbrak. Tot de volgende training! Jeroen
Date: Thu Oct 5 12:36:44 2017
text = De training vanavond: we vertrekken om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en lopen dan voor de eerste stop naar het fitnesstoestel. Jesse geeft de training! We gaan ons hoofd heerlijk laten leegwaaien. Groeten, Joke
Date: Wed Oct 4 09:12:52 2017
text = De training gisteravond: we hebben ongeveer 6,5 km gelopen, schoon aan de haak. En we hebben stukjes tussendoor gewandeld. De bedoeling was een training met een mooie afwisseling van inspanning en ontspanning en genieten van de schemering. Ik hoop dat dat goed gelukt is! Wilma kwam even langs met een lekker chocolaatje om te vieren dat ze de Spartathlon heeft uitgelopen en ze was frisser dan ooit. Verder kan er nog ingeschreven worden voor de Devils's Trail voor zondag 15 oktober en voor zondag 29 oktober, zie de link in de rechterkolom op deze pagina. Leuk om daar naar toe te gaan met een groepje lopers! Een paar lopers gaan naar beide evenementen en een paar lopers kiezen voor één van de twee. Wees welkom om je aan te sluiten! Groeten, Joke
Date: Tue Oct 3 20:34:32 2017
text = Ik heb nog een sleutelbos in rugzak zitten. Van wie is deze? Jeroen
verslag Wilma Spartathlon 2017: Wilma di 3 okt 17:37
Date: Tue Oct 3 12:37:49 2017
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en de eerste stop is 300 meter verderop op de heuvel. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent! En Liesbeth, jij krijgt een heerlijke hersteltraining als kadootje na jouw halve marathon. En Wim Hof the Iceman zou trots op je zijn na die duik in de zee. Heel gezond om dat te doen! Groeten, Joke
Date: Mon Oct 2 19:15:35 2017
text = Hoi Allemaal Ik heb de halve marathon van Katwijk er weer op zitten . Het was een pittige loop met 15 km in de duinen en 6 lange kilometers zwaar en devils strand (dus m.a.w.heel erg mul zand waarin je zomaar in wegzakte ) . Daarna nog een frisse duik in zee genomen . Maar ik heb het gehaald . I did it again groet Liesbeth tot morgen
Date: Mon Oct 2 11:36:52 2017
text = Voor de Devil's Trail Drunen zondag 15 okt kan nog ingeschreven worden, er zijn nog wat plekken vrij. Wees er wel snel bij als je meewilt! Er gaan een paar lopers voor de 11 km, en een loper voor de 22 en een loper voor de 33 km. Dan weet je dat! En er gaan ook een paar lopers naar de Devil's Trail Rijk van Nijmegen op zondag 29 oktober. Daar is ook een 42 km en Jesse gaat daar aan meelopen. Maar er is ook de 11, 22 en 33. Daar kunnen we met de trein naartoe. Dan weten jullie dat! Groeten, Joke
Date: Sun Oct 1 19:50:56 2017
text = Jeroen maakt dit mooie sportweekend compleet met een podiumplaats :-) Groetjes, Joke
Date: Sun Oct 1 16:28:46 2017
text = Jeroen besloot vanochtend nog even de twiskemolenloop te lopen (halve marathon). Hij werd tweede met 1.25.25! Leuke loop trouwens! De volgende Twiskemolenlopen zijn op 5 november 2017,10 december 2017, 4 februari 2018 en 4 maart 2018. Claske
Date: Sun Oct 1 12:23:20 2017
text = Vanmorgen een rustig 12 kilometer post-spartathlonduurloopje gedaan met Frank. Langs de Brettenvolkstuinen richting het viaduct. Daar weer omgekeerd. Onderweg kwamen we Marina en Magda nog tegen die al op de terugweg waren. Typisch zondagsweer, nazomer. Mooi sportweekend. Pr's van Wilma, Tobias en Nitish op de Spartathlon, een nieuw parcoursrecord van Bereznowska (zie Spartablogje), de volleybaldames naar de EK-finale en Max Verstappen wint in Sepang. Jeroen