- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief sept 2017 --
Date: Sat Sep 30 14:46:10 2017
text = Er is flink gebruik gemaakt van het Spartablogje. Heb zelf weer als vanouds genoten van deze klassieker in het ultralopen. Dank ook aan Henri Thunnissen van ultraned die ons tijdens de race van vitale info voorzag waardoor we de race met nog meer plezier konden meebeleven.
Date: Sat Sep 30 13:42:53 2017
Date: Fri Sep 29 07:58:16 2017
text = De Spartathlon is vanmorgen gestart, om 6.00 uur onze tijd (7.00 uur in Athene). Zie voor updates het Spartablogje en voel je vooral vrij om er ook iets te plaatsen. Groeten, Joke
Date: Fri Sep 29 07:47:39 2017
text = De training gisteravond: Jesse had een lekker werkbaar groepje lopers, en hij had een leuke training voorbereid. Heerlijk gelopen! En ook nog even een felle korte bui op ons hoofd gehad. Ik was vanuit huis komen lopen en had op mijn telefoon Strava aangezet, een hardloopapp. Bijna 10 km totaal gelopen waaronder een stuk in een vlotte molen. Zo! De korte wandeling later in de training was driedubbel zalig. Tegen het einde heb ik voor vos gespeeld maar ik moest met lege maag naar huis want de hazen waren al bij het fitnesstoestel toen ik daar aankwam. Volgende keer beter! ;-) Groeten, Joke
Date: Thu Sep 28 17:38:58 2017
text = Een fijn avondje, Liesbeth! En ja, we reizen samen naar Nijmegen :-) Gezellig! En de andere lopers: tot straks! Groetjes, Joke
Date: Thu Sep 28 17:21:45 2017
text = PS het onderstaande berichtje is van mij Liesbeth ' Loop lekker
Date: Thu Sep 28 17:20:42 2017
text = Hallo mensen Ik ga toch uit eten met vriendinnen. Ik kom volgende week weer En ik ga zaterdag dan de halve marathon van katwijk lopen . Dus jullie horen mijn belevenissen aldaar dinsdag wel . Wat leuk zeg dat jij joke en Jeroen ook de devilstrail van nijmegen gaan lopen Misschien samen gaan?. En vergeet niet een rood shirt aan te trekken ,want dat word gevraagd aan de lopers ,want het is tenslotte een devilstrail .zie voor meer info de website hiervan
Date: Thu Sep 28 15:42:35 2017
text = De training straks: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en net vorige week is de eerste stop bij het fitnesstoestel. En Jesse geeft natuurlijk ook weer de training! Er kan een beetje regen vallen en dat is alleen maar fijn ;-) Tot straks! Groeten, Joke
Date: Wed Sep 27 22:30:01 2017
text = De afstanden in Nijmegen zijn 11, 22, 33 en 42 kilometer. Voor ieder wat wils dus. Jeroen
Date: Wed Sep 27 21:55:38 2017
text = Joke en ik gaan ook naar de Devils Trail in Nijmegen op de 29e oktober. Ken het daar eigenlijk niet zo goed. Ben benieuwd. Jeroen
Date: Wed Sep 27 20:02:45 2017
text = Hee wat leuk die Devils Trails! Die van Drunen moet ik aan me voorbij laten gaan. Ik ga misschien wel met die van Nijmegen meedoen! Het is daar prachtig op de duivelsberg! Claske
Date: Wed Sep 27 00:13:30 2017
text = De training vanavond: ik wilde inzetten op langere afstanden tijdens de training, en begon daar ook meteen mee. Daarna toch een beetje omgebogen naar wat behapbaardere stukken, dat voelde toch beter. Het was een zacht avondje, zachter dan het overdag was. We hadden gezelschap van een hondje, een schatje. Verder is er steady en stevig gelopen, complimenten aan de lopers! Vorige week is er de coopertest gelopen (dat klinkt serieuzer dan het is) en hierbij nog de uitslagen daarvan. En we gaan met een paar lopers naar een loopje: op zondag 15 oktober de Drunense Duinen Devil's Trail. Zie devilstrail.nl . De afstanden zijn 11, 22 en 33 km en iedere afstand heeft zijn eigen ronde over bospaadjes, door weilanden en over duinen. We zijn al met 5 lopers, wie weet sluit je je ook aan. Twee weken later is er een Devil's Trail in Nijmegen, daar gaat Liesbeth naartoe. Wellicht ook een ideetje. We zien wel! Donderdag is de training van Jesse. Groeten, Joke.
{
coopertest
}
Date: Tue Sep 26 14:42:56 2017
text = De training vanavond: we gaan zoals om 19.00 uur starten vanaf de spartelvijver en de eerste stop is bij het fitnesstoestel. Er staat weer een leuke uitdaging op het programma vanavond! Groetjes, Joke
Date: Mon Sep 25 14:05:21 2017
text = Mooi gedaan, Frank! En natuurlijk tricky al die goed bedoelde adviezen, zoals hier "volgens het boekje", of in ieder geval volgens dat ene boekje. Ieder is weer anders en het is de kunst om zelf iets goeds uit alle adviezen te halen. Misschien ter inspiratie voor de marathon: de poging van Nike om met een team toplopers een marathon onder de twee uur te regisseren in mei dit jaar. Hier is een film van bijna een uur van gemaakt, wel mooi om te zien: https://www.youtube.com/watch?v=V2ZLG-Fij_4 . Groeten, Joke
Date: Sun Sep 24 15:07:40 2017
text = Vanochtend de laatste voorbereidingsloop in het Amsterdamse Bos, 30km, met pacers voor vele snelheden. Ik koos die van 6 min per km. Dat bleek een perfect tempootje op deze nazomerochtend. In de mistslierten liepen we van het Olympisch Stadion naar het bos en daar werd het een steeds mooiere zonnigere dag. De loop was opgehakt in 5 etappes van ongeveer 6km met telkens hetzelfde bevooradingspunt, fijn georganiseerd. De pacer, die zeer ervaren en steady was, had wat ideeen die mij als marathon veteraan wisten te verassen. Zo zei hij dat je de marathon 45sec per km sneller loopt dan deze langzame duurloop en dat wij dus door het kiezen van deze pacer mikken op 3u45m straks bij de echte wedstrijd. Dat laat ik nog even bezinken. En dat het taperen voor de slotweken bestaat uit komende week 25km in totaal en volgende week 12 km in totaal, dat laat ik ook nog even bezinken. Was verder een gezellige loop met een forse groep, dat compenseerde het feit dat ik ondanks dat ik bij 2 loopgroepen loop er toch alleen naar toe moest. Maar ja, ik val nu eenmaal tussen servet en tafellaken met de rustige lopers enerzijds en de ultra's anderzijds! Frank
Date: Thu Sep 21 23:46:54 2017
text = Hedenavond een vlekkeloze Jesse-training beleefd. De man is als trainer in de wieg gelegd! Wie heeft er meer gepushupt of gedit of gedat dan hij ? En denk nu niet dat we werden afgemat, nee alles gedoseerd, in alle rust, voor iedereen een plaats. Dank Jesse, bravo. Jasper
Date: Thu Sep 21 14:47:44 2017
text = De training vanavond: Jesse geeft de training en zoals altijd is het vertrek om 19.00 uur vanaf de spartelvijver dan is de eerste stop bij het fitnesstoestel. Jesse heeft een leuke training voorbereid. Voor de lopers van afgelopen dinsdag: zie het twittervenster voor een leuke foto (of die heb je al gezien natuurlijk;-) en daar kun je ook zien hoe fit je wel niet bent. Helaas voor onze 60+ loper is er geen aparte leeftijdscategorie, maar die kunnen we er zelf wel bijbedenken: niveau "superman" :-) Groeten, Joke
Date: Wed Sep 20 15:28:36 2017
text = Je hebt nog gelijk ook Claske, tjonge jonge weertje koekepeertje gisteren en vandaag. Kom zelf net terug van de orthomanueel therapeut. Ruggetje van deze jongen weer als nieuw:). En wat de zon betreft: De lichtval begint weer Indian Summer-achtige vormen aan te nemen. Jeroen
Date: Tue Sep 19 20:15:32 2017
text = Ik was ietsje eerder gaan rennen vandaag want de zon scheen zo fijn. En het wordt alleen maar mooier deze week hoorde ik. Lekker rennen zo! Claske
Date: Tue Sep 19 15:01:14 2017
text = Ben verhinderd vanavond Groet Liesbeth
Date: Tue Sep 19 13:30:34 2017
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en er wordt eerst een rondje in de buurt gelopen voordat we verder gaan. Ik wacht dan bij de spartelvijver op laatkomers. Er staat iets leuks op het programma en het is mooi weer, in principe korte-broeken-weer. En Simone, jammer van je blessure en ik hoop dat iemand jouw startnummer overneemt! Groeten, Joke
Date: Mon Sep 18 21:47:42 2017
text = Wie wil mijn startnummer voor de halve marathon van Texel a.s.zondag overnemen (voor 20 euro). Ik ben helaas geblesseerd na een geweldige DamtotDamloop. Groetjes Simone van Hell
Date: Sun Sep 17 22:28:30 2017
text = Hier is een leuke compilatie van 20 minuten van de Damloop vandaag: http://www.at5.nl/artikelen/173140/compilatie-44000-hardlopers-rennen-dam-tot-damloop . Vanaf de wedstrijdlopers tot en met de laatste loper en alles daar tussenin: 44.000 lopers! En geen regen inderdaad vandaag, het was een mooie dag. En Gert, een championchip, ik ben eens gaan zoeken op internet en vraag me af of deze nog wordt gebruikt bij loopwedstrijden? Misschien nog wel, maar veel wedstrijden hebben tegenwoordig een wegwerpchip, zoals de Damloop. Dat zijn dus 44000 wegwerpchips! Best gek eigenlijk, een championchip is natuurlijk een veel betere optie. Maar wie weet zijn er nog wedstrijden die er gebruik van maken. Groeten, Joke
Date: Sun Sep 17 13:14:10 2017
text = Wie heeft interesse in een championchip overnemen? het is 10 euro,alleen de kosten van het overschrijven op naam en dan is de chip de jouwe. 0681881004 Gert van Renselaar
Date: Sat Sep 16 14:59:50 2017
text = Op zoek naar kilometers besloot ik vanochtend de buienradar te negeren en een rondje Noord te doen. Achter langs het station en de lange Veemkade bij het IJ, dan slingerend door Zeeburg en langs het nieuw volgebouwde Zeeburgereiland over de bruggen naar Noord, daar langs het water langs lintdorp Durgerdam en door de polder naast de stompe toren van Ransdorp, om via de lange rij mooi scheve dijkhuisjes in Noord weer bij CS en de pont te belanden, thuis stond de gewenste 25km op de teller en was ik eigenlijk helemaal niet nat geworden, heerlijk ontspannen gelopen, geeft vertrouwen voor de marathon. Frank.
Date: Thu Sep 14 20:57:17 2017
text = Hoi Mensen . Ondanks dat het niet het allermooiste weer was waren toch Jeroen ,Jasper en ondergetekende van de partij . Heerlijk met zijn drieen rondjes gelopen met name rond het konijnendijkje . De heren hadden het na 40 min wel gezien ,maar ik heb toch nog heerlijk om het station sloterdijk heen gelopen en zo weer via het westerpark weer terug . met af en toe een heuveltje en trappetje Het bleef droog en ik kwam ook nog even Peter tegen bij sloterdijk . Kortom een lekkere loopavond met een mooie lucht . Tot dinsdag groet Liesbeth
Date: Thu Sep 14 18:46:46 2017
text = Liesbeth, ik ga dus toch maar niet. Volgende week graag met de kersverse trainer, leuk! Iedereen een mooi weekend gewenst.
Date: Thu Sep 14 18:45:06 2017
text = lieve mensen, terwijl ik typ, klaart het natuurlijk weer op. desondanks zie ik er toch vanaf, geen zin om verkouden te worden, binnenkort moet ik weer optreden (zingen) sorry! groetjes Esther
Date: Thu Sep 14 18:41:15 2017
text = Het giet nu wel erg .komt er nog iemand dan . liesbeth
Date: Thu Sep 14 17:38:13 2017
text = Ik kom ook wel .Liesbeth
Date: Thu Sep 14 17:03:54 2017
text = zojuist de buienradar geraadpleegd en die zegt dat het 19 uur droog is, we moeten wel snel lopen want na drie kwartier begint het weer
Date: Thu Sep 14 16:58:20 2017
text = OK, vanavond dus een laatste aflevering van de "vrije uitloop". Volgens de buienradar wordt het rond zeven uur droog. Tot dan, Jasper
Date: Tue Sep 12 15:14:55 2017
text = De training vanavond: we gaan om 19.00 uur op pad en lopen dan met een korte stop bij het fitnesstoestel door naar het Beeld van de verdwenen boer. Dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden! Het is zo te lezen weer een sportief weekend geweest, en er is hardloopnieuws voor Hardloopgroep Westerpark: vanaf volgende week donderdag gaat Jesse de training op de donderdagavonden geven. Dat is al een jarenlange wens van mij, dat er een trainer bijkomt voor de donderdagavond. En bij deze! Jesse heeft er veel zin in! Hij gaat een trainingsopleiding traject in, zodat hij er nog veel bij kan leren. Vanaf volgende week donderdagavond dus, de 21e. Ook dan is de training 4 euro per keer. Kom je dinsdag ook dan is de donderdag 2 euro, net als eerder al het geval was. De jeugd heeft de toekomst en de oudjes doen nog goed mee :-) Groetjes, Joke
Date: Mon Sep 11 08:33:10 2017
text = Dat was weer een actief loopweekend voor sommigen. Gefeliciteerd met de prestaties.Ik was zelf van plan om over twee weken de halve van Texel te gaan lopen maar er is iets tussen gekomen. Ik ga een weekje druivenplukken. Door omstandigheden eerder dan aanvankelijk gepland. Ik ben niet op tijd terug. Is er iemand die mijn startbewijs voor Texel (halve marathon op 24 september) wil overnemen? Groet, Marina
Date: Sun Sep 10 16:40:20 2017
text = En route naar de 30vanNoord kwam ik vanochtend op het veerpont spontaan Wilma, GJ en Magda tegen, nadat eerdere plannen allemaal veranderd waren. Mijn plan was een downgrade van de 30 naar 21 vanwege een plots opstekende verkoudheid. Pakte goed uit want ik heb heel gezellig al keuvelend met Magda de hele polderroute in een ontspannen 2u11m gelopen. Mooi parcours, zowel de 21 als de 30 waren dit keer 1 grote ronde, dat nodigt wel uit tot uitlopen. Voor de enkele golfer en andere nietloper in Noord stonden her en der bordjes met “pas op, hardloper” hetgeen wel geestig stond bij ons voorzichtig tempo. Gaandeweg haalde de pacers van de 30 ons met clubjes mensen in, Wilma was al binnen toen wij aankwamen en met enige moeite haalde GJ later ook de 30 binnen. Goed georganiseerde en gezellige loop met start en finish op de atletiekbaan. Enne, respect weer voor de wat de junior en de senior in Winschoten geflikt hebben. Tot dinsdag! Frank.
Date: Sun Sep 10 14:31:14 2017
text = Dank je, Jeroen! Ik en Jesse hebben gisteren heerlijk gelopen. Het regende veel maar het was niet koud en weinig wind dus het viel best mee. Inderdaad PRs voor ons allebei. :-) Ik liep de eerste ronde met de zweedse Sophia mee en daarna probeerde ik vlak te lopen, 5 min/km. Aardig gelukt. Pas na 80 km begon ik het zwaar te krijgen maar het is me gelukt om weinig in te leveren. Op naar Sparta! /Tobias
Date: Sat Sep 9 19:10:41 2017
text = En Linda is ook binnen, als snelste Nederlandse en derde overall in 8.57. Zij liep als een van de weinigen (misschien wel de enige) een snellere tweede 50 km dan het eerste stuk, chapeau!! Jeroen
Date: Sat Sep 9 18:38:34 2017
text = En Tobias binnen in 8.11, volgens mij een dik pr en geweldig vlak gelopen, prachtige prestatie, gefeliciteerd! Zo te zien gaat Linda een tijd lopen van rond de 9 uur, en dat in een prachtig vlak schema, maar goed ze moet de laatste ronde nog goed doorkomen. Leuk zo'n dagje Winschoten vanuit de huiskamer meebeleven! Jeroen
Date: Sat Sep 9 16:34:02 2017
text = Tobias weer onder de 50 minuten, ik denk dat hij een dik pr gaat lopen, ondanks zijn 'rustige' plannen. Maar waarschijnlijk zit hij in een flow. Alhoewel een en ander nu toch ook wel zeer gaat doen, lijkt me:). Jeroen
Date: Sat Sep 9 16:05:00 2017
text = Tobias loopt ook als een klok, alle zeven rondes onder de 50 minuten en ook Linda is aan een supersterke race bezig, met rondes tussen de 52 en 54 minuten, echt leuk om te volgen. Jesse is echt diep moeten gaan om zijn 50 km onder de vier uur te lopen, zo appte hij. Nu eerst maar eens lekker herstellen! Jeroen
Date: Sat Sep 9 14:21:30 2017
text = Jesse is binnen in 3.58 minuten en overall 12e geworden in een supersterk veld. Echt een waanzinnige prestatie van the Iceman, supergefeliciteerd!!!! En ook de snelste Nederlandse man bij de senioren, de 5e Nederlander overall, echt geweldig Jesse, de Kraan is trots!!! Jeroen
Date: Sat Sep 9 13:37:44 2017
text = Jesse is "goed bezig" -- Jasper
Date: Sat Sep 9 13:29:04 2017
text = Weer een spectaculaire ronde van Jesse, 46.57. Die jongen loopt als een klok. De laatste ronde verwacht ik dan wel wat verval, maar dit ziet er gewoon ronduit spectaculair uit, hij loopt ook weer 20 seconden in op de nr 12 overall. Jeroen
Date: Sat Sep 9 13:22:48 2017
text = Jesse heeft de derde ronde in 46 minuten afgelegd en is nu de snelste Nederlander in categorie Nederlandse mannen senioren. Hij loopt 13e overall inmiddels. Nu verwacht ik wel een flink verval, maar we hebben het hier wel over Achilles, alias the Iceman! Tobias liep zijn derde en vierde ronde in 49 minuten en lijkt tot nu toe weinig succesvol in het 'rustig aan doen' op de 100 km:)! Linda loopt een aflopend schema van 56,54 en 53 minuten en is dus ook uitstekend op weg! Spannend! En mooi voorproefje alvast op de spartathlon met Wilma en Tobias en misschien ook nog andere bekenden, dat weet ik zo even niet. Jeroen
Date: Sat Sep 9 12:13:35 2017
text = Vandaag wordt er een 50 en 100 km gelopen in Winschoten. Jesse loopt daar een 50 km en Tobias een 100 km. Hier kun je de verrichtingen van Jesse volgen: http://www.runwinschoten.nl/50km_website.html En hier die van Tobias: http://www.runwinschoten.nl/100km_website.html, Jesse heeft de eerste twee rondjes van 10 in resp 46 en 47 gelopen en Tobias in 45 en 49. Ze trainen regelmatig samen en ze zijn samen naar Groningen afgereisd, maar lopen apart, want de 100 is een kwartier eerder gestart. Tobias wil bij mijn weten geen pr lopen, maar een goeie trainingsprikkel voor de Spartathlon opdoen, zoiets van een tijd van rond de 9 uur. Jesse wil eens kijken of hij in de buurt van de 4 uur kan komen op een 50 kilometer. Ik vermoed dat Jesse daar wel in staat moet zijn. Met wat verval zou hij dan uitkomen op een tijd van rond de 4u10, wat natuurlijk fantastisch zou zijn voor een 22-jarige. Ben benieuwd hoe een en ander zal gaan (ver)lopen:) Jeroen
Date: Wed Sep 6 20:08:51 2017
text = Aj, Classe moest het laten afweten gisteren. Was alleen thuis en heb het hardlopen beperkt tot de woonkamer. De plankchallenge heb ik even overgeslagen. Volgende week ben ik weer van de partij!
Date: Tue Sep 5 21:45:06 2017
text = Mensen, ik heb weer genoten van een epische training, wat een energie, wat een vrolijkheid! We waren met een klein groepje. Marina, Jesse, Jasper (Jasse), Chiel, Jeroen (tevens ondergetekende), Nono en Yeron was ook mee. En Joke gaf uiteraard de training. Een paar opvallende zaken: Nono vloog gewoon de heuvel op bij de drie Konijnendijkrondjes en bij de plank tikte hij de 52 seconden aan. Volgende keer 1 minuut leek hem reeds haalbaar, goed bezig Noon! Marina en Jeroen scoorden keurig 1 minuut. Chiel scoorde 1.18. Hij beweert dat hij de volgende keer 1.30 aantikt en daarna op karakter aanhaakt bij de twee J's. Jesse en Jasse pakte de drie minuten. Jasper (Jasse) blijkt dus over een ijzeren core te beschikken. Zelf beweert hij dat dat komt doordat hij vroeger gezeild heeft. Mij lijkt dat sterk, omdat dat 40 jaar geleden is, maar feit is dat hij over een wondercore blijkt te beschikken. Jesse deed na de drie minuten plank nog wat fraaie push-ups met handjeklap. Volgende week gaan we er weer voor! Jeroen
Date: Tue Sep 5 11:51:27 2017
text = Vanavond de training: we vertrekken om 19.00 uur vanaf de spartelvijver, al dan niet met wat regen, en gaan dan via het fitnesstoestel naar het Beeld van de Verdwenen Boer. Lekker samen lopen, het wordt weer gezellig en uitdagend! En gelukkig smelten we niet van een beetje regen want we zijn geen suikerklontjes ;-) Groeten, Joke