- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief maart 2017 --
Date: Fri Mar 31 21:41:52 2017
text = Dank voor alle looptips Magda! Ik ga proberen de Nescio loop ook te doen! Tot gauw bij de spartelvijver. Claske
Date: Thu Mar 30 22:27:27 2017
text = Vermoedelijk was Wilma elders een marathon gaan lopen, we hebben haar helaas moeten missen, maar Frank nam onmiddellijk kordaat de honneurs waar. Hij leidde ons - De Freule, Jasper, De Poëet en ondergetekende - van loopje naar oefening, en trainde en passent onze hersens door de instructies als raadsels te verpakken. Dat werkte; uiteindelijk kwamen we op een T-splitsing als een wonder weer bij elkaar en dachten we Peter (de Poëet) kwijt te zijn, maar ook hij bleek het raadsel wel degelijk te hebben begrepen en rende in rap tempo over de konijnenheuvel onze kant op. Daarna was het tijd voor de foto-shoot, en hobbelden we weer richting Spartelvijver waar we nog best lang hebben staan kletsen onder de roze bloesems. Het was godenweer. Tot volgende week! Esther
Date: Thu Mar 30 22:21:14 2017
text = Wat jammer dat ik verhinderd was door een Vliegende Meubelmakers overleg. En volgende week ben ik in Barcelona. Daarna vast weer een keer vd partij en altijd in voor interval. Wilma
Date: Thu Mar 30 21:07:51 2017
het liep anders ...
Date: Thu Mar 30 15:58:39 2017
text = Hedenavond om 19:00 starten we bij de Spartelvijver onder de bloeiende bomen voor een nieuw avontuur. Zal Wilma ons weten te verleiden tot een mini-spartathlon of zet zij in op snelheid? We weten het nog niet. In elk geval: er is altijd nog de achterhoede, waar wij 'parcourskennis' op waarde weten te schatten. Vroeger was Greta 'de ambassadeur van de achterhoede', sinds haar vertrek naar Groningen neem ik de honneurs waar. Tot straks, Jasper
Date: Wed Mar 29 19:31:14 2017
text = Nog meer mei lopen namelijk op 7 mei de mooie Geinloop met diverse afstanden info www.geinloop.nl en op 21 mei de AMC loop die nu ook dwars door het ziekenhuis gaat (zeker in navolging van de VU loop) info www.amc-loop.nl . Nog eerder in april is er de Nescioloop namelijk op 9 april, o.a. de 15km loop met 2x de Nesciobrug. Info www.nescioloop.nl Ik probeer ze alledrie te lopen. Groet Magda
blogje: Lisenka wo 29 maart 15:29
Date: Wed Mar 29 12:57:09 2017
text = Op zondag 21 mei zijn de jaarlijkse loopevenementen in Hoorn, www.hoornmarathon.nl en Leiden, www.marathon.nl . Diverse afstanden. Ik heb mij ingeschreven voor de halve marathon in Leiden. groet Gert Jan
Date: Tue Mar 28 21:55:45 2017
Training 28 maart gegeven door Janneke en de Freule, dank dames. Voor het eerst weer tijdens zomertijd en Claudine was daarom weer van de partij. Zij schrok dat Joke afwezig was, gestopt was, waarom hoezo,e.d. maar liep toch weer fijn mee, Ook Ester een nieuw gezicht vorig week, was er weer.In totaal waren we wel met 22 personen. Heuveltraining squads, gewone en zijwaartse planken en nog meer voor de buikspieren. Ook nog schaatsoefeningen, ondanks de lente. En natuurlijk als lammeren in de weide aangemoedigd om veel te dartelen, snel en rustig te lopen, en tenslotte een estafettewedstrijdje Al met al de lente is echt begonnen. Volgende week gaat Jasper met Pieter Jan de training geven, komt allen! Jet
Date: Tue Mar 28 16:04:59 2017
text = Was vanmiddag naar Runnersworld in Amstelveen om mijn startnummer voor de Lente Marathon op te halen. De eerste 75 afhalers krijgen een gratis boek over een hardloopwedstrijd door de V.S., die kreeg ik dus: C.C. Flanagans Trans-America-race. Op het prijzengeld, het hoogst in de geschiedenis, komen deelnemers uit de hele wereld af. 2000 mannen en enkele vrouwen komen aan de start in Los Angeles. allemaal willen ze de eerste zijn die aankomt in New York. Dat klinkt best spannend toch! Groet Bob.
Date: Tue Mar 28 11:25:14 2017
text = Vanavond, voor het eerst is het weer licht, geven Annemieke (de freule) en ik de training. 19.00 uur en de 1ste stop is op de heuvel om van het mooie voorjaars uitzicht te genieten. Genoeg reden om te komen.... Tot later Janneke
Date: Sun Mar 26 23:12:39 2017
12u:
15u:
21u:
15u:
21u:
Terwijl Margje, Frank en GJ mooie zaken deden aan de kust bleven ik en Erwin in Amsterdam en gingen we de ultra interval challenge aan (elke 3 uur een 10 km loop doen, 24 lang = 80 km). Vooral de eerste 3 loopjes waren zwaar (00:00, 03:00, 06:00), daarna ging het wat beter. Van de een of andere reden had ik vanaf de start nul snelheid in de benen. We liepen rond 6:30 tempo maar meer zat er niet in. Tussen de loopjes net geen 2 uur rust. Snel iets eten en dan rond een uur relaxen / slapen en dan weer aan de bak... Het was best een ervaring. Uitdaging volbracht. Ik was wel best kapot vandaag en heb een complete rustdag gedaan. Nadat ik en Erwin onze plannen hadden gedeeld op Facebook kregen we een aantal leuke reacties en deden een aantal (Nederlandse) loopvrienden ook mee. Nu wordt het een rustige week en dan Amstelveen marathon a.s. zondag met onze jonge adonis Jesse, Bob en Wilma. Groetjes, Tobias
Date: Sun Mar 26 20:05:01 2017
text = Leuk verslag Frank! Ik sluit me er helemaal bij aan, Margje
Date: Sun Mar 26 19:42:36 2017
text = Mooi verslag Frank! Margje dacht dat ze 2.06 had gelopen, maar in de uitslagen blijkt dat 2.01 te zijn. Bravo! Gert Jan
Date: Sun Mar 26 19:08:28 2017
text = Frank, leuke foto en leuk verslag. Hopelijk hadden jullie de wind mee op het strand. Mooie eindtijden en nu lekker genieten na de inspanning. Groet Magda
Date: Sun Mar 26 17:29:55 2017
text = Zandvoort 2017, het 1e jaar dat er een halve marathon op het program stond, beetje zoals Egmond, heen over strand en terug door de duinen. In de hal van het CS was Margje al aan het spelen op de piano. En in de trein schoof Arthur uit Zuid-Afrika aan, mogelijk een nieuwe aanwinst voor HGW. Omdat we op verzoek van GJ vroeg waren was alles aan de reis en aankomst heel relaxed, en zonnig. Geen van ons was ooit eerder op het circuit geweest, de organisatie was strak en ontdaan van onze bagage stonden we al snel in de pitstraat en bij de warming up. Start was rondje circuit, 4km, een bochtig en heuvelachtig parcours wat me vrij spectaculair lijkt als je 20x zo hard rijdt als ik loop. Het strand was breed, vlak en hard, af en toe een stuk bezaaid met scheermessen, prima. De strandopgang haalde even alle tempo eruit, ik klokte 4 min. En dan over het fietspad langs de Amsterdamse Waterleidingduinen terug naar en dan door Zandvoort, via het centrum en station weer naar het circuit. GJ 1:51, Frank 2:05, Margje 2:06. Om uiteenlopende redenen was het voor elke van ons wel een belasting, het ging niet vanzelf, maar het was wel heel fijn. En toen was er ook nog plek in de trein, om te zitten zelfs. Het was een heerlijke lentedag voor deze 3 lopers. Frank
Klaar voor de start!
Date: Fri Mar 24 23:05:01 2017
text = Dank jullie wel, Magda en Evelyn! Margje
Date: Fri Mar 24 22:22:25 2017
text = Margje, Gert Jan en Frank heel veel succes en genieten van jullie halve marathon in Zandvoort. Het weer is top. De zomertijd gaat in zondag maar dat wisten jullie vast wel. Groet Magda
Date: Fri Mar 24 19:48:57 2017
text = Vannacht ga ik (Tobias) en Erwin aan de slag met de ultra interval challenge (10 km elk 3 uur 24 lang, start middennacht). http://www.ultraintervalchallenge.com/#ultra-interval-challenge Mocht iemand vannacht/morgen zin hebben om (een stukje) mee te lopen, post maar een bericht!
Date: Fri Mar 24 13:06:06 2017
text = Ik sluit mij aan ook aan bij peter. Weer erg mooi beschreven . Peter is zijn roeping mis gelopen Hij had dichter\schrijver moeten worden . Peter ,je schrijft heel inspirerende verhalen . Als ik mij nog niet bij deze loopgroep had aangesloten ,zou ik het spontaan doen . In ieder geval allemaal veel plezier met loopjes of eigen loopjes Groet Liesbeth
Date: Fri Mar 24 08:54:41 2017
text = Ik sluit me helemaal bij Peter (die mooie losmaak- en ademhalingsoefeningen inbracht) aan. En ik wil alle Zandvoortlopers alvast heel veel succes en plezier wensen! Evelyn
Date: Fri Mar 24 05:00:38 2017
text = De stemming was weer opperbest vanavond zoals onderstaande foto, gemaakt door Jasper, laat zien. Vrolijk poserend op de banken nabij 't Beeld van de Verdwenen Boer. Wij waren met z'n zevenen dit keer, de helft van afgelopen dinsdag. Maar de donderdagavond wordt steeds populairder, mede door de oproep van Esther vorige week! Het elan van ons nieuwe hardloopcollectief vind ik fascinerend om mee te maken. De potentie die in deze groep schuilt is bruisend, 'alive and kicking'; iedereen doet en denkt op zijn eigen, al dan niet bescheiden manier mee om de 'zeventien jarige puber' van Joke gezamenlijk zelfstandiger en volwassener te laten worden. Ik vind 't inspirerend en motiverend wat ik afgelopen week heb gezien en ervaren! Vooral de drijvende en stille kracht achter dit alles, ons aller nestor en websitebeheerder Jasper, is hierbij van onschatbare waarde gebleken en wil ik hierbij eens ongegeneerd in 't lentezonnetje zetten! Over de training van afgelopen avond kan ik kort zijn. Hij/zij was exemplarisch: Jeep nam het voortouw en werd van verschillende kanten gesouffleerd en bijgestaan. Al lopende borrelden er spontaan allerlei ideetjes op voor verschillende soorten oefeningen tussendoor die dan ook prompt in de praktijk werden gebracht. Het mooiste gebeurde op het einde; een contemplatieve en spirituele "stille omgang' molen die wreed werd verstoord door Jeep's uitroep; wat zijn we stil. Ik heb genoten en lekker gelopen. Groeten; Peter W.
Date: Thu Mar 23 23:03:00 2017
text = OK GJ en Margje, tot zondag 10:15 bij de piano en dan in de trein en Zandvoortse drukte, hopelijk ook met deze fijne vroege lentezon (enne, in de dan spiksplinternieuwe zomertijd). Frank
Date: Thu Mar 23 21:44:52 2017
text = Ha, Peter, met veel plezier je verslag gelezen :-). Ha, Jesse, van harte gefeliciteerd! Wat een mooie dag was het vandaag. Ha, Frank en Gert-Jan, ik bevind me in goed gezelschap zondag! Om 10:15 bij de piano op CS is prima, ik hoop dat we in de trein gaan passen ;-)Heb er ook zin in, ben benieuwd wat mijn "hoogte-stage" mij gaat brengen Groet Margje
Date: Thu Mar 23 19:38:23 2017
text = Leuk plan voor zondag, Frank. Ik zou wel graag een half uur eerder gaan, dus de trein van 10.26. Het wordt heel druk, alleen voor de 12 en 21 km tel ik al zo'n 20.000 mogelijke starters. Gert Jan
Date: Thu Mar 23 17:45:53 2017
text = Jesse, ook ik wil je graag van harte feliciteren met je verjaardag. Nog een gezellige dag voor jou en je familie. Groet Magda
Date: Thu Mar 23 15:32:42 2017
text = Hedenavond om 7 uur staan de en-en-ers én de en-of-ers weer te trappelen aan de oever van de Spartelvijver. Jasper
Date: Thu Mar 23 10:58:52 2017
text = Jesse, van harte gefeliciteerd; wat ben je een wervelend lente-kind, nu weet ik waarom je zo hard kunt lopen. En Peter wat een prachtig verslag; voor mij mag je iedere week een column schrijven; gaan we die aan het eind van het jaar bundelen. Ik zorg graag voor de plaatjes. Groet Janneke
Date: Thu Mar 23 09:55:24 2017
text = Jesse, hartelijk gefeliciteerd met je verjaardag, groet, Jeep
Date: Thu Mar 23 09:46:05 2017
text = Onze jonge held wordt vandaag 22 lentes jong! Gefeliciteerd, Jesse! Groetjes, Tobias
Date: Wed Mar 22 21:07:12 2017
text = Voorstel voor Zandvoort zondag, Margje en GJ, zullen we 10:45 bij de piano in de hal bij CS afspreken? Dan nemen we de sprinter van 10:56 en zijn we 11:25 te Zandvoort. Zin in, eerste loopje sinds lang. Frank.
Date: Wed Mar 22 19:38:44 2017
text = Wat een mooi poëtisch verslag, Peter! Evelyn
Date: Wed Mar 22 12:33:41 2017
text = Ik heb me ook ingeschreven voor de halve marathon in Zandvoort. Wie doen er nog meer mee en wellicht kunnen we samen op de trein stappen? Start is om 12:25. Groet Margje
Date: Wed Mar 22 05:55:57 2017
't Is net lente, maar de avonden/nachten zijn best nog wel fris of beter gezegd winters te noemen. In totaal waren 14 lopers present om de training onder de bezielende leiding van Jet en Jantien dit keer te ondergaan. Zelf had ik er, na drie weken rust, zin in om het steeds strammer wordende lijf weer 'ns flink te prikkelen. En om te testen of de podologische 'kurkjes' onder mijn zooltjes mijn achilluspeesklachten zouden verlichten.
Jet en Jantien hadden een pittige training voor ons in petto, waarbij zij hun eigen rust/activiteitsnivo goed bewaakten om nog energie over te hebben voor de broodnodige instructies en de groep bij elkaar te houden. Prima gedaan, hulde daarvoor!
Na een rondje om de vijver in 't oude park, zodat de laatkomers (w.o. ikzelf traditiegetrouw) aan konden sluiten, gingen we op weg naar de fitnesstoestellen voor rek en strek. Op naar 't viaduct waar de lantaarnpalen meteen aangingen om ons welkom te heten, wat wij niet onbetuigd lieten door oplopend van paal 1 tot 6 (7) afwisselend versnellend heen en rustig terug te lopen. Daarna ben ik de volgorde 'n beetje kwijt, maar ik dacht dat we toen rustig naar 't konijnendijkje liepen alwaar we in twee groepen werden ingedeeld; de snelleren mochten in 't bekende molentje in een extra grote lus terug naar 't viaduct, waar de snelleren al op ons stonden te wachten (ra ra hoe kan dat)!
Toen kwam de apotheose van de avond, voor mij althans. Vijf minuten lang lopen vanaf de nieuwe fitnessbak parallel langs het spoor richting parkeerstrook naast 't volkstuinencomplex, en binnen vijf minuten weer terug zijn bij het startpunt. Ik begon relatief rustig tot Jeep langs zij kwam en mij 'aanspoorde' aan te haken in een hoger tempo. Dat ging wonderwel soepel, totdat ik Jeep op mijn beurt weer mijn hielen liet zien. Voor ons moest trainster van de avond Jantien de jongelingen Jesse en Pieter-Jan een beetje in toom houden, zodat ze niet meteen naar station Sloterdijk zouden 'vliegen'! Bij 't fictieve keerpunt liep ik nog even door naar een lantaarnpaal om vervolgens om te keren. Hierdoor had ik mezelf op achterstand gezet en was ik plots bijna de laatste (Pieter-Jan had zichzelf zoek gelopen) in de teruglooprij. Het werd een beetje 'chasing shadows', deze laatste training in 't donker voorlopig langs het spoor. Licht versnellend zag ik de silhouetten van lopers voor mij langzaam groteskere vormen aannemen. Mijn voetstappen echoden in de corridor van de zandheuveltjes het laatste stuk, waardoor ik dacht dat Pieter Jan mij op de hielen zat. 't Blijft altijd een beetje 'spooky' dat stuk alleen in 't donker!
En alsof het nog niet genoeg was geweest kregen we als toetje drie keer om de twee bruggetjes voor de kiezen. Al met al een behoorlijk intensieve duur-/intervaltraining, wat mijn bovenbenen ook beaamden op de fiets terug naar huis. Lekker gedarteld, gedanst en gesprongen in de wei, als koeien die weer naar buiten mogen in de lente! Groeten; Peter Wesche.
Date: Tue Mar 21 18:22:36 2017
text = Start bij spartelvijver, laatkomers worden opgewacht. Stop bij Fitness 19.10. Jantien en Jet.
Date: Tue Mar 21 14:15:17 2017
text = Vorige week, na afloop van de dinsdag-training hebben Jantien en Jet aangeboden om hedenavond de dans te leiden. Tot dan, Jasper
Date: Tue Mar 21 09:18:08 2017
text = Ha, leuke oproep van de donderdaglopers. Ik geef er direct gehoor aan: vanavond kan ik (helaas) niet, maar donderdag ben ik erbij. Evelyn
blogje: Wilma di 21 maart 08:24
blogje: Bob ma 20 maart 17:32
blogje: GJ ma 20 maart 14:05
Date: Sun Mar 19 18:52:54 2017
Drie westerparkers onderweg naar huis na de utrecht marathon
Date: Sun Mar 19 15:19:44 2017
text = http://avcastricum.nl/jantien-en-simone-wonen-in-amsterdam-trainen-bij-avc/ Dit nieuwsbericht wil ik jullie niet onthouden. Maar we blijven trouw aan hardloopcollectief Westerpark hoor! groetjes, Simone
Date: Sat Mar 18 14:59:24 2017
text = Tobias nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag. Gert Jan, Bob en Tobias, veel succes morgen met jullie marathon in Utrecht. Hopelijk valt het weer mee. Groet Magda
Date: Sat Mar 18 14:16:57 2017
text = Tobias was gisteren jarig, van harte Tobias! Morgen, zondag 19 maart, met Tobias en Gert Jan naar de Utrecht Science Park Marathon. Heb er erg veel zin in want ik had deze week een verplichte rustpauze ingelast. Groetjes, Bob
Date: Thu Mar 16 23:49:35 2017
De donderdaggroep van dit sympathieke collectief was vanavond weer klein maar fijn! Met Jasper, Liesbeth, Jeep, Wilma, ondergetekende en even later ook Annemieke begonnen we aan de training. Want het werd dit keer een heuse training! Wij hadden maar liefst twee trainers onder ons. Jeep wilde graag dat we oefeningen deden en Wilma, die als ultraloopster licht allergisch is voor stilstaan, wilde graag loopoefeningen doen met tijdmetingen. We deden beide, met veel plezier en met verve!
Mensen van de dinsdag: kom ook! Doe de 'én-én' (én dinsdag én donderdag).
Esther
Date: Thu Mar 16 16:57:15 2017
text = Inderdaad Jasper, de ophokplicht wordt voor iedereen tijdelijk opgeheven. Tot zo. Jeep
Date: Thu Mar 16 16:42:53 2017
text = 19:00 16 graden "Vrije Uitloop" Tot zo! Jasper
Date: Tue Mar 14 20:34:56 2017
Vanavond voor het eerst meegedaan sinds we een hardloopcollectief zijn. Ik was een beetje huiverig toen ik zag dat Pieter Jan en Jesse de training zouden verzorgen (te fanatiek?), maar de mannen hebben het uitstekend gedaan. Het was ook een heerlijke avond om te lopen. Jesse heeft ons onderhouden met squads, push ups en oefeningen waar ik de naam niet van ken. Verder hebben we ruim 7 km gelopen. Het was als vanouds gezellig. Hulde aan dit hardloopcollectief. Anrina
Date: Tue Mar 14 16:54:44 2017
text = Ha Liesbeth, zo te lezen gaat de CPC een beetje aan haar eigen succes ten onder! De Cauberg trail klinkt een stuk relaxter in elk geval. Evelyn
Date: Mon Mar 13 20:22:45 2017
text = Gisteren de cpcloop gelopen in Den haag. Ik heb 10 km gelopen ,maar je kon ook 5 of 21 km lopen . Ik heb wel lekker gelopen en het was ook supermooi weer. Het was wel een erge drukke loop met in totaal {voor alle afstanden}41.000 lopers De 10 was erg druk bezocht .Er werd gestart in 3 groepen . Bij de start erg lang gewacht om te vertrekken '. Door de mensenmassa de eerste kilometer stapvoets gelopen . toen moesten we stoppen om de snelle lopers van de voorafgaande groep door te laten die weer richting malieveld gingen Daarna kon ik eindelijk verder . Het lopen ging daarna wel lekker ,maar voor mij is deze loop niet voor herhaling vatbaar . Op dan naar de volgende loop 1 april de caubergtrail ,heb er al zin in . Ik ben morgen niet aanwezig ,maar wel donderdag aanwezig. Groet liesbeth
Date: Sun Mar 12 10:07:33 2017
text = Jesse en ik kijken er naar uit, om dinsdag a.s. weer een uitdagende training te geven. Waarin het van belang is je krachten te bundelen. Voor de laat komers is de eerste stop bij het fitnesstoestel. Tot dinsdag! Groet Pieter Jan
blogje: Bob vr 10 maart 18:20
Date: Thu Mar 9 20:38:52 2017
text = Onder de bezielende leiding van Jeep en Wilma, heeft ook de Freule een heerlijke trainingsavond genoten. Nestor Jasper zorgde voor de ontvangst en ook Evelyn en Kathelijne waren van de partij. Het leek aanvankelijk heel koud, maar dat was van korte duur. Venus liet zich ook af en toe zien. Het was een fijne, afwisselende training en de armspieren kwamen ook aan bod. Alle lof voor de inspirerende trainers én.... ook voor de deelnemers.
Date: Thu Mar 9 18:00:23 2017
text = Hoi lopers van de donderdag . Vanavond kom ik niet ,maar volgende week ben ik weer van de partij. Groet Liesbeth
Date: Wed Mar 8 23:28:53 2017
dinsdag training olv Jeep en Simone
foto Kathelijne
Date: Tue Mar 7 21:58:57 2017
text = Vanavond een heerlijke training gehad met 16 lopers. Stilstaan was geen optie dus we hebben er lekker de vaart ingehouden. Na een rondje gosschalklaan, richting fitnesstoestel gelopen. Daar wat loopscholing tot aan de parkeerplaats ING gedaan. Verder een ontmoetingsloopje, de molentjes, rustig twee aan twee en soms een rondje alleen. Voor ieder wat wils. We eindigden met een heuse estafetteloop van de hoek begraafplaats tot het fitnesstoestel. De estafette is gewonnen door het trio Liesbeth-Magda-Jesse. Hulde! Of we donderdag de training nog een keer doen? Jeep was heel enthousiast over zijn nieuwe rol (ik trouwens ook) dus wie weet! groetjes, Simone
blogje: Wilma di 7 maart 17:41
Date: Tue Mar 7 17:36:16 2017
text = Ook ik ben helaas niet van de partij vanavond, maar als Simone of Jeep de training donderdag nog eens dunnetjes overdoen, kom ik graag. (ik kom donderdag sowieso) Wilma
Date: Tue Mar 7 10:06:12 2017
text = Wow, felicitaties naar de bikkels an de 6-uursloop. Echt knap! Ik mis helaas vanavond de training; er blijkt een afspraak in m'n agenda te staan die ik over het hoofd hd gezien. Heel veel plezier allemaal. Evelyn
Date: Tue Mar 7 08:17:01 2017
text = Gefeliciteerd, 6 uur-lopers! Jullie hebben weer fantastisch gelopen. Om na te genieten of om ooit zelf ook zo'n 6-uurs te kunnen lopen of gewoon omdat hardlopen zo fijn is: vanavond om 7 uur verzamelen we weer bij de spartelvijver voor een heerlijke training onder de bezielende leiding van Jeep en Simone. We doen eerst een rondje Gosschalklaan zodat de laatkomers ook bij de spartelvijver opgepikt kunnen worden. Tot vanavond! Simone
Date: Mon Mar 6 17:59:26 2017
Wilma 1e op de 6uur van Stein
foto: Tobias
Date: Sun Mar 5 19:17:45 2017
text = Ik zag nu pas dat vandaag door onze ultralopers de 6 uur van Stein gelopen is wat hebben ze het weer fantastisch gedaan. Tobias is de 10e snelste man geworden met maar liefst 71,132 m. Wilma is de snelste vrouw en de 13e snelste overall met 65,688 m en dan Jesse maar liefst de 18e snelste overall met zo maar 64,585 m gelopen en Bob als 29e snelste overall met 57,639 m. Van harte gefeliciteerd alle vier en toch in het bijzonder Jesse met weer deze fantastische resultaten. Het lijkt niet op te kunnen bij sommige lopers. Groet Magda
Date: Fri Mar 3 21:33:11 2017
text = Heel spijtig; ik kom die avond laat terug van een weekendje weg. Mis dus jullie debuut als succesvol trainingsduo. Veel plezier allemaal. Groet Janneke
Date: Fri Mar 3 09:16:11 2017
text = Inderdaad, Simone en ik gaan op dinsdagavond de training geven.//Jeep
Date: Fri Mar 3 01:54:37 2017
text = Met 'volgende week' doelt Jeep op de dinsdag. Toch? Jasper
Date: Thu Mar 2 22:10:03 2017
text = Opnieuw een goede opkomst voor de donderdagavond: Liesbeth, Jasper, Simone, Esther, Tobias en ik meldden zich bij de Spartelvijver. Er werd nog even enthousiast nagepraat over de goede training van afgelopen dinsdag door Jesse en Pieter Jan. Goed gedaan mannen, voor herhaling vatbaar! Na eerst een rondje "bloembakken", volgde een rondje vijver door het oude park. Vervolgens door naar het fitness-toestel voor enkele losmaakoefeningen en daarna met een langzaam en sneller groepje naar het Beeld van de Verdwenen Boer. Na het vertrouwde Rondje om de Kerk zijn we richting de Witte Paal gelopen om de route via de voorzijde station Sloterdijk te vervolgen en uiteindelijk via een lusje uit te komen bij het fietspad aan de noordzijde van het station. Daarna ging het richting viaduct, langs de parkeerplaatsen bij de volkstuinen en het schelpenpad voor een korte stop bij de fitnessbak. Om kort te gaan: ondanks enkele schuchtere pogingen van enkelen, geloof ik niet dat dit kans maakt een vast onderdeel van de training te worden... Wel was er tijd voor Jasper om ons op Venus en Mars te wijzen en uitleg daarover te geven; de maan hadden we zelf al ontdekt. Om kwart over acht waren we terug bij de Spartelvijver. Het was mede dankzij het goede weer een prachtig loopavondje. Volgende week zullen Simone en ik de training verzorgen dus hopelijk tot dan!, groet, Jeep
Date: Thu Mar 2 17:23:49 2017
text = Ikke ben ook van de partij. Liesbeth
Date: Thu Mar 2 17:12:13 2017
text = Inderdaad het blijft droog, ik ben straks ook van de partij, Jeep
Date: Thu Mar 2 16:43:24 2017
text = Jasper ik doe weer mee! Het is heerlijk weer, beetje fris maar wel droog en volgens de buienradar blijft dat zo. Tot later, Esther
Date: Thu Mar 2 13:32:13 2017
text = 19:00 "Vrije Uitloop" Het is droog, zo te zien. Tot dan! :) Jasper
Date: Wed Mar 1 02:06:59 2017
training olv. PJ en Jesse
foto: Kathelijne
ps.: wie had er een briefje van vijf euro gevonden? Kathelijne was er eentje kwijt.
Date: Wed Mar 1 00:54:38 2017
Onderstaand de tijden van het 3 kilometer loopje. Groet PJ
Jesse 12:00 PJ 13:15 Margje 15:03 Jantien 15:39 Peter 16:08 GJ 18:14 Tobias 18:14 Simone 18:31 Jet 18:54 Kathelijne 19:20 Liesbeth 19:25 Marina 20:09 Evelyn 20:12 Magda 21:10 Brigitte 21:10 Jasper 21:10 Annemieke 21:10