- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief februari 2015 --
Date: Sat Feb 28 16:08:50 2015
text = Dank voor de melding Magda, het is gefixt. --Jasper
Date: Sat Feb 28 15:28:40 2015
text = Jasper, het blogje "run this year" werkt niet. Groet Magda
Date: Sat Feb 28 01:53:13 2015
text = Punt 4 had ik het vandaag nog over met mijn vriend, dat hij mijn verlopen kop maar voor lief moet nemen, dat dat nu eenmaal komt omdat ik hardloop. Vandaar kwamen we op de argumenten genoemd in het telegraafartikel, En vatte ik het nog even samen met: 'Nou ja, hardlopen is ook gewoon fijn, en ouder word je toch wel'. Dus waar of niet waar, hou van je rimpels, loop met plezier, en dan komt het allemaal wel goed ;-). Groetjes, Eveline
Date: Fri Feb 27 11:13:41 2015
text = Deze week op telegraaf.nl de 5 mythes over hardlopen, speciaal voor vrouwen: mythe 1. "met hardlopen verdwijnen je lovehandles niet." Volgens het artikel klopt dit. Maar het is net zo goed wél waar, want er zijn natuurlijk wel mensen die vet zijn kwijtgeraakt boven hun heupen door te gaan lopen - zeer waarschijnlijk in combinatie met slimmer eten. Maar het klopt wel dat het afval-effect van hardlopen zwaar wordt overschat. Mythe 2. "Je borsten zakken als je hardloopt". Waar volgens het artikel. Maar zonder hardlopen zakt het ook uit. Tijd en zwaartekracht doen hun werk ook zonder hardlopen als toevoeging :-) Mythe 3. "Hardlopen moet je laten als je zwanger bent." Niet waar volgens het artikel. Hardlopen kan prima als je zwanger bent, op gevoel. Mythe 4. "Hardlopen komt je gezicht niet ten goede". Waar volgens het artikel. Het is een tijdje nieuws het geweest, een "runner's face" en waarschijnlijk was dat vooral voor niet-lopers een leuke gedachte. Maar ook hier denk ik: rimpels hebben meerdere ontstaansredenen, en misschien dat blootstelling aan zonlicht niet heel gunstig is maar het buiten-zijn, het cardio-effect van lopen dat hart-longen-bloedsomloop zo'n goed doet, doet ook veel goeds voor je uitstraling en huid. Mythe 5: "Korter dan 25 minuten hardlopen is zinloos". Niet waar volgens het artikel. Ook korter lopen doet al veel goeds. Mijn ervaring met de runstreak, en dat ik op een dag wel eens 15 minuten loop is het dat je goed doet voelen maar ik denk niet dat je er veel trainingseffect van hebt. Maar het maakt wel veel verschil met nietsdoen, dus ja, ik denk wel dat het er toe doet. Hier is het artikel te lezen (maar dan zonder mijn zinnige toevoegingen: http://www.telegraaf.nl/vrouw/tulpenrun/21839061/__5_mythes_over_hardlopen__.html . En op deze pagina zie je ook de aankondiging van de Tulpenrun op zaterdagavond 11 april. Een vrouwenloop waar iedereen aan mee mag doen(!) op het mooiste parcours van Nederland. En eerlijk gezegd kan ik me dat nog voostellen ook! 13,50 euro met kortingscode (die staat erbij) waar je een toegangsbewijs voor krijgt voor de Keukenhof en een t-shirt. Hmmmm, best aantrekkelijk, tussen de bloemen hardlopen! Groeten, Joke.
Date: Wed Feb 25 13:53:02 2015
text = Yes!, Venus en Mars in samenstand, hoe gezellig kan het zijn daarboven. --Jasper
Date: Wed Feb 25 11:57:12 2015
text = We hebben gisteren 8 km gelopen, in verschillende tempo's. We werden heel kort door een beetje regen vergezeld, dat was prima. En ik vergeet steeds te vragen aan Jasper of het inderdaad Venus is die zo mooi te zien is, en of het klopt dat er nog een tweede planeet goed zichtbaar is... Groeten, Joke en het was weer een heerlijk avondje!
Date: Tue Feb 24 17:29:27 2015
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en er wordt dan een klein rondje warm gelopen voordat we verder gaan. Ik wacht dan bij de spartelvijver op laatkomers. Tot vanavond! En niet vergeten: we zijn geen suikerklontjes dus mocht het een beetje regenen dan is er niets aan de hand ;-) Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 23 13:24:10 2015
text = Twee hardloopverhalen voor op de maandag. Hier een verhaal over de marathon van Sevilla die niet wordt uitgelopen: http://www.girlslove2run.com/2015/02/ik-ben-ongesteld/ van GirlsLove2Run, en een artikel over een vrouw die de marathon van London op 26 april op hoge hakken wil lopen. Binnen de 5 uur. De hakken zijn inderdaad hoog met bijna 18 cm! http://www.dailymail.co.uk/news/article-2835017/If-shoe-fits-Mum-five-vying-person-world-run-marathon-HIGH-HEELS.html . En aanstaande woensdag loopt de Nike RUn club een grachtenloop met start vanuit de Nike Running Store op de Kalverstraat: https://www.nike.com/events-registration/event?id=7415 . En ik zag dat de RoadtoRotterdam voorbereidingslopen niet meer in Amsterdam worden gelopen maar in Landsmeer. Aanstaande zaterdag 30 km: http://www.nnmarathonrotterdam.nl/lopers/voorbereiding/road2rotterdam . Groeten, Joke.
Date: Sat Feb 21 19:05:31 2015
text = Vandaag van 06.15 tot 15.55u in alle weertypes door het Westerpark gelopen. Het werden 94 hele km's. Ik startte met Jesse, hij liep mee tot 44 km, dus ruim een marathonafstand. Rond een uur of 9u haakte Tobias aan en deelde ons een lekkere reep uit en nog iets veel lekkerders van IKea, een soort Zweedse gevulde negerzoen. Ook vulde hij onze bidons bij het kraantje op de tuin. Prima verzorging. Ondertussen was Jeroen ook aangesloten. Rond 10.30u was iedereen weer huiswaarts en besloot ik een appelmoespakje te nemen. Maar mijn handen waren inmiddels zo koud, ik kreeg het dopje niet opengedraaid. Een fietser lukte dit met gemak en zo kon ik genieten van een flinke dosis suiker gemengd met appel en banaan. Het tempo kakte aardig in. Terwijl ik onder het viaduct weer links de parkeerplaats richting het schelpenpad opdraaide, kwam ik op te lopen met een Spanjaard die voor twee weken in een hotel bij Sloterdijk verbleef. We liepen samen op, gelukkig, want door hem kwam ik weer op gang. Ik wees hem op de buurtboerderij. Wie weet heb ik hem een gouden tip gegeven, want je kunt er 's avonds ook eten voor weinig. Nog 1 rondje alleen en toen kwam Erwin me tegemoet en direct daarna Peter, op de fiets. Snel een kopje thee genomen en op naar de laatste vier uur waarin en Tobias weer ten tonele verscheen (want het was weer droog) met Jeroen op de fiets en Joke stond boven op een heuvel op de uitkijk. Ook zij liep een ronde mee. Wat een support. Dank jullie allen. Morgen ga ik verder met het sprokkelen van mijn km's maar dan in dribbeltempo. Eerst van Amersfoort naar Nunspeet, dan naar Ulft, vervolgens naar Marienberg met de finish in Zwolle. Onderweg logeer ik bij vrienden, waarmee ik het aangename met het nut verenig. Wilma
Date: Sat Feb 21 12:41:41 2015
text = Tussen 9 en 11 met Wilma en Jesse gelopen. Jeroen kwam er ook nog bij. Het weer werd later minder en besloot ik om toch plan B te volgen - een halve lopen, thuis lunchen en even kijken of het weer beter wordt. Dan keer ik terug voor nog een paar kilometer. Jesse keerde richting thuis na een dikke marathon te hebben gelopen en Wilma loopt natuurlijk door! Ik hoorde geruchten over nog meer versterkingen die in de middag aanwezig zullen zijn. /Tobias
Date: Fri Feb 20 17:30:23 2015
text = Morgen, zaterdag, gaat Wilma rondjes om het spoor lopen tegen de klok in. Het rondje is vanaf het viaduct even voorbij de kinderboerderij, daar onderdoor en linksaf. Dan bij het volgende viaduct een kilometer verderop weer teruglopen over de parkeerplaats en het schelpenpad. Ze begint 06.00 uur 's morgens en loopt tot met 16.00 's middags. Jesse loopt vanaf 07.00 uur mee totdat hij moe is. Wie loopt er een paar rondjes mee? Een tip: je kunt bij het viaduct wachten tot Wilma voorbij komt of je loopt met de klok mee het schelpenpad op totdat je haar tegenkomt :-) En zondagochtend staat Jeroen om 09.30 uur bij de spartelvijver voor een zondagochtendduurloopje. Groeten, Joke.
Date: Thu Feb 19 18:31:29 2015
text = We gaan vanavond zoals altijd om 19.00 uur op pad en gaan dan naar de hoek begraafplaats. Tot zo! Groeten, Joke.
Date: Wed Feb 18 10:06:41 2015
text = Gisteravond is er 8,4 km gelopen tijdens de training. Sommigen wat meer en niemand wat minder. Er waren 14 lopers (6 mannen en 8 vrouwen) en we gingen naar de hoek begraafplaats voor een zeer vertrouwde volgorde van oefeningen: een rondje paardenschool op eigen tempo en op volgorde van binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Dan naar de ronde verderop voor een één voor één loopje. De achterhoede kreeg het niet gratis, die moest wat langer wachten voordat ze van de ketting af mochten. Dus de voorhoede werd zeer laat ingehaald. Vervolgens naar het bushokje, daar werden tweetallen van ongeveer gelijk tempo voor een loopje naar het volgende viaduct bij de parkeerplaats. De 500 meter van de parkeerplaats werd benut voor een oplopend tempoloopje in stilte en daarna voor een estafetteloop in twee groepen. Waarbij 80% procent van de lopers iets te vroeg startte maar: het is ook niet te doen om op het preciese moment te wachten dat je voorganger haar/zijn arm opsteekt zodat je los kunt. Iedereen kwam 3 keer aan de beurt voor een korte verversnelling. Hierna op ons gemakje naar het rondje kerk, weer één voor één. De terugweg was een keuze: kortste route schelpenpad in het donker of een omweg via bushokje. De jonge honden liepen om, de diva's en de maestro namen de rechte lijn. En dan weer terug naar de spartelvijver :-) Groeten, Joke.
Date: Tue Feb 17 14:30:23 2015
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en gaan dan via het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats. Het wordt een mooi hardloopavondje dus tot vanavond! Groeten, Joke.
Date: Mon Feb 16 22:59:25 2015
text = Dank jullie voor de felicitaties, Magda en Jesse! :-) En Jesse, als jij de Spartathlon gaat lopen dan zijn we erbij :-) Groeten, Joke.
Date: Mon Feb 16 17:34:13 2015
text = Gefeliciteerd joke mogen nog vele en sportieve jaren volgen, daarnaast zou het me niet leuk lijken om ter eren van jokes verjaardag allemaal de sparathalon te lopen :) nee hoor grapje mogen nog velen mooie jaren volgen van jesse
Date: Mon Feb 16 11:27:20 2015
text = Joke,VAN HARTE GEFELICITEERD met je verjaardag. Ik wens jou en je gezin een heel gezellige dag met deze toch wel heel bijzondere verjaardag. Groet Magda
Date: Fri Feb 13 00:45:02 2015
text = Vanavond met z'n vieren de havens ingedoken. Jeroen twijfelde steeds aan mijn leiderschap (zou ik ook doen!;-) en gaf steeds aan wat we zouden moeten gaan doen. Was ook wat ik ongeveer in gedachten had: naar de havens, naar de uitkijkpost, naar de Tasmanpont, Jesse daar afgezet, via Houtmankade terug. Niet meer terug naar de spartelvijver maar rechtstreeks naar huis. Waarschijnlijk eerste keer in onze geschiedenis dat we niet terugkeerden naar de spartelvijver. Vorige week eerste keer in onze geschiedenis dat er naar Noord werd gelopen tijdens de training. Verder gekeuvel en gekabbel en heerlijke gesprekken. Ook nog een stuk spookgelopen, aan de verkeerde kant van de weg. Geen probleem als je met z'n vieren bent. En dinsdagavond: ik herinner me het Beeld van de verdwenen boer, ontmoetingoopje station Sloterdijk, molentjes, vossen-hazen-spel waarbij Machteld zich een zeer waardige vos betoonde. Deze week staat er een zondagochtendloopje op het programma, kom vooral lekker meelopen! Je hebt nooit spijt van een loopje :-) en ik kan het weten ;-) Groeten, Joke.
Date: Thu Feb 12 20:57:26 2015
text = Word leuk met anelexia :)
Date: Thu Feb 12 17:55:17 2015
text = De training vanavond: zoals altijd om 19.00 uur op pad en lopen! We gaan via de Gosschalklaan naar rondje bruggetjes en dan verder. Groeten, Joke.
Date: Tue Feb 10 15:53:37 2015
text = De training vanavond: we gaan via het fitnesstoestel naar het Beeld van de verdwenen boer. En Jeroen wacht nog even bij de spartelvijver op laatkomers dus je weet ons te vinden als je wat later bent! Tot straks! Groeten, Joke.
Date: Tue Feb 10 15:52:14 2015
text = Voor de Bouillonnante-lopers: Jeroen heeft extra hotelkamers geregeld in het huis naast ons, dus we hebben lekker de ruimte met z'n allen! Groeten, Joke.
Date: Tue Feb 10 09:59:30 2015
text = Goed gedaan, Bob en Tobias! Inmiddels staat er ook een verslag op het blog van Bob en een leuke foto bij de finish. Groeten, Joke.
Date: Sun Feb 8 16:20:07 2015
text = Nu onderweg terug in de auto met Bob. Heerlijk gelopen bij de LPM marathon in Genk. Ik 3:17:iets en Bob 3:57:iets (nieuwe pr!). /Tobias
Date: Sun Feb 8 14:59:28 2015
text = Ter inspiratie een halve marathonloopster van 80 jaar oud: http://m.runnersworld.com/masters-racing/anne-garrett-sets-80-84-half-marathon-american-record?cid=social40080556&adbid=563771030179549184&adbpl=tw&adbpr=14882900 . Hopelijk gaan we dat in de toekomst meer zien, dat deze leeftijdsgroep zich laat zien bij loopevenementen. Lopen is voor alle leeftijden :-) Groeten, Joke.
Date: Sun Feb 8 13:03:34 2015
text = Vanmorgen een prachtige stadsloop gelopen onder leiding van Pieter, samen met Magda en Simone. 15 kilometer puur genieten:)!! En je voelt je de rest van de dag weer heerlijk. Jeroen
Date: Sun Feb 8 08:31:02 2015
text = Ik loop mee. Magda
Date: Sun Feb 8 06:27:18 2015
text = Ik ben om halftien bij de Spartelvijver voor een loopje. Jeroen
Date: Thu Feb 5 21:44:14 2015
text = Net terug van opa en oma en training met allee ik en jeroen, we hadden vandaag een leuke training jeroen deed de jesse challange en rende samen met mij naar me huis. Daarnaast gaf jeroen mij een gouden tip koud af douchen deed het en je voelt je echt fit in een keer heel raar
Date: Thu Feb 5 18:19:06 2015
text = Eerste stop vanavond op de hoek begraafplaats. Jeroen
Date: Tue Feb 3 10:46:44 2015
text = De training vanavond: we gaan om 19.00 uur op pad en gaan dan via het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats dus je weet ons te vinden als je wat later bent. En Jeroen wacht ook nog even bij de spartelvijver. Het is waarschijnlijk nog lekker koud vanavond maar gelukkig zijn we warmbloedig ;-) Groeten, Joke.
Date: Sun Feb 1 22:21:58 2015
text = It was me, Wilma. Er was niemand gekomen. Toen besloten naar de bikram yoga te lopen.
Date: Sun Feb 1 20:36:42 2015
text = Dan ben ik nieuwsgierig wie er om 16.00 uur bij de spartelvijver was! :-) Misschien....? En was er verder nog iemand gegaan? Groetjes, Joke.
Date: Sun Feb 1 14:43:57 2015
text = Wordt er nog gelopen om 16 uur? Naar de heuvel of korter. Ik sta er en wil je weten wie ik ben? Kom dan maar naar de spartelvijver. Tot straks.