- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief juli 2013 --
Date: Tue Jul 30 18:14:14 2013
text = We vertrekken straks om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en er wordt eerst een klein rondje warming up gelopen terwijl ik nog even bij de spartelvijver op laatkomers wacht. Daarna gaan we verder op pad. Degenen die vorige week niet kwamen wegens de hitte kunnen nu moeilijk thuis blijven vanwege de regen :-) dus kom lekker lopen! Waarschijnlijk een beetje regen en dat is alleen maar lekker. Groeten, Joke.
Date: Mon Jul 29 13:30:49 2013
text = Nou Claske, dat heb je fantastisch gedaan, zo maar ineens meer dan 30km lopen. Nu maar vlug inschrijven voor de marathon van Amsterdam. Tobias heeft mij maar liefst 2x gedoubleerd tijdens mijn halve marathon daar. Ik heb zelf super rustig gelopen en tussendoor alle tijd genomen om met de vrijwilligers te praten. De meelopende marathonlopers hebben voor zover ik van hun gehoord heb allemaal tussen de 200 en 300 marathons gelopen en zagen soms best wel op tegen de laatste kilometers lopen. Verslaafd? Groet Magda
Date: Mon Jul 29 09:27:14 2013
text = Gisteren met de Bokemei run in het Westerpark meegedaan. Ik vond het een erg leuk evenement en eigenlijk was het wel eens heerlijk overzichtelijke rondjes door het westerpark af te leggen. Elke keer had ik het gevoel: als ik hier al ben, dan lukt me de rest van het rondje ook wel. Ook was het fijn dat elke keer die feesttent met bananen en drinken weer in het zicht kwam op het juiste moment. Dat maakte het ondanks het warme weer goed te doen. Terwijl het overgrote deel van de groep de volledige afstand van de marathon ging lopen, besloot ik met blik op oneindig rondjes te gaan lopen. Het idee was: we zien wel waar we uit zullen komen. Met wat hulp van Pieter kwam ik de eerste ronden goed door en door Jeroen en Frank en wat goede (nou ja goede) gespreksstof wist ik die zevende ronde toch nog af te leggen en ben ik de magische grens van de 30 km gepasseerd. Respect voor al die mensen die ondanks de warmte wel de marathon afstand hebben gelopen. Met name Tobias liep iedereen er grandioos uit en dat met een glimlach op zijn gezicht. Leuk evenement Bob en ik ga me nu maar eens concentreren op de marathon van Amsterdam. Claske
Date: Sat Jul 27 19:29:18 2013
text = Succes voor al degene die morgen meedoen aan de loop van Bob. Wilma
Date: Sat Jul 27 13:34:46 2013
text = Zijn er nog hardloopgroeper Westerparkers die morgenochtend om 9:30 een stukje gaan rennen? Ik hoop zelf iig om de tijd bij de spartelvijver te staan. Groetjes, Eveline
Date: Sat Jul 27 11:53:56 2013
text = Vanavond is iedereen weer van harte welkom bij de pubquiz in Café Mellox op de Nassaukade 48 (in staatsliedenbuurt. Aanvang 20u00, echte start 20u15. Vorige keer werd het hardloopteam Freule en Friends tweede, maar de eerste plaats was slechts 2 puntjes weg, dus een zege lonkt! Jeroen
Date: Fri Jul 26 17:08:40 2013
text = Vanmiddag hebben 450 lopers in Lichtenvoorde zich uitgeleefd met pretje 61. Er was een "Naked run". Jammer dat ze ons, de hardlopers van hardloopgroep Westerpark, niet hebben uitgenodigd. Dan hadden we zeker een afvaardiging gestuurd! Voor beelden zie http://www.telegraaf.nl/binnenland/21765492/__Naakte_start_Zwarte_Cross__.html . Er zijn 13 foto's te bekijken. Waarschuwing: de beelden kunnen enigszins als schokkend ervaren worden ;-) //Joke.
Date: Fri Jul 26 10:45:18 2013
text = !!Oude hardloopschoenen gevraagd!!Ik kreeg gisteren een dringend verzoek van Els Annegarn van Doras om nog een oproep te doen voor gebruikte loopschoenen. Enkele dames van Noorderpark in beweging ( www.noorderparkinbeweging.nl) moesten donderdag op slippers hardlopen. Heb je nog oude hardloopschoenen neem dan contact op met de trainster van deze lopers. Els is trouwens zondag ook van de partij bij de Bokemei Run 2013. Dus je kan ze zondag ook komen brengen. Het emailadres is: e.annegarn<AT>doras.nl. Groet, Bob.
Date: Thu Jul 25 18:21:46 2013
text = Wilma, jij bewijst het weer: ieder weer is loopweer :-) Er waren vanmiddag veel lopers in het park waaronder de bijzondere categorie "zo veel mogelijk kleding aan" weer goed vertegenwoordigt was. Mijn advies: neem een voorbeeld aan Eric en houd het lekker luchtig - zie Pretpakket blogje :-) Ik ben benieuwd wie ik tref straks bij de spartelvijver, dat is altijd weer een verrassing! Groeten, Joke.
Date: Thu Jul 25 17:20:26 2013
text = En ik ben t levende bewijs met alle lopers die gewoon naar de training dat t weer je niet hoeft te belemmeren om te gaan sporten. Wilma
Date: Thu Jul 25 11:44:14 2013
text = Het berichtje van hieronder (om 19.00 uur op pad en via fitnesstoestel naar houten bruggetje. Dat is wat we dinsdag gedaan hebben, en inderdaad was daar veel schaduw en een briesje. Vanmorgen op de sportschool kreeg ik nog de vraag of het "wel goed is om in deze warmte te sporten". Antwoord: vanzelfsprekend! Wat meer zweten, een beetje aanpassen met de intensiteit, en het kan prima. Pas boven de 40 graden wordt het misschien wat lastiger ;-) Groeten, Joke en dus: om 19.00 uur vertrekken en via het fitnesstoestel naar het houten bruggetje.
Date: Tue Jul 23 16:59:26 2013
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver. We gaan dan zo snel mogelijk naar het houten bruggetje en konijnendijkje, daar is er lekker schaduw en wellicht staat er ook een briesje. Laat je niet voor gek verklaren als je komt lopen, een beetje amechtig op de bank hangen heeft zo ook z'n charmes, maar vooral nadat je hebt gelopen! Het is net geen 30 graden dus er is niets aan de hand ;-) Ik neem water mee.//Joke.
Date: Sun Jul 21 09:17:54 2013
text = Ik loop vanochtend in het Vondelpark, lekker in de schaduw, kan ik iedereen aanbevelen met dit warme weer. Loop ze en gezellige zondag Magda
Date: Sun Jul 21 09:01:32 2013
text = Ik sla vandaag toch t loopje over, moet nog even m'n pubquiz voor vanavond afmaken, was gisteravond lui, vandaar. Loop ze allemaal!Jeroen
Date: Sat Jul 20 14:21:58 2013
text = Wilma op losseveter.nl: http://losseveter.nl/blog/doe-het-zelf-mueslibolletjes-van-wilma-dierx-goedkope-energiebommen-voor-duursporten/ en even doorklikken voor het hele artikel. En vandaag loopt ze de 4e etappe van de 10daagse etappeloop in Frankrijk, zie haar blogje voor een verslagje van gisteren.//Joke.
Date: Fri Jul 19 09:01:22 2013
text = Bob, dat is voortvarend aangepakt door jouw huisarts! Dat hoor je niet vaak, huisartsen die meteen aanpakken bij knieklachten. Ik wens je een snel herstel. En veel plezier met je nieuwe schoenen. Dan nog een schoenentip van mij: de Skechers winkel op de Kalverstraat 153. Skechers is een Amerikaans schoenenmerk, ze hebben vrije tijdschoenen en ook hardloopschoenen. Niet al te prijzig en zeer prettig! Ik ben er een fan van, heb drie verschillende paren voor zowel binnen- als buitensport. Skechers hebben een iets lagere hiel dan de gemiddelde hardloopschoen. Ik zou niet meteen voor een platte schoen gaan, maar een 4-6 mm hoge zool ipv 10-12 mm is echt heel fijn. Je staat wat dichter op de straat, je pas wordt wat makkelijker "midvoet" ipv "haklanding". Voor de liefhebbers, want het is natuurlijk persoonlijk of schoenen je bevallen maar mocht je wat inspiratie nodig hebben dan is dit een ideetje. En er is dus ook uitverkoop bij Runners Company op de Vijzelgracht, met dank aan Janneke en Bob. Groeten, Joke.
Date: Thu Jul 18 22:45:25 2013
text = Het was vanavond weer super om in het park te lopen! Inderdaad dat heerlijke briesje, het was prima loopweer. We wonen in Nederland, het beste loopland. De omstandigheden zijn nooit extreem. Niet voor lopers in ieder geval. Er waren 8 lopers, 4 mannen en 4 vrouwen. Er werd onbekommerd 7,3 km gelopen. Eén keer een molentje, ik kon het niet laten. Liep weer lekker mee. Dit keer zonder rugzak, ga ik vaker doen! Jeroen vindt het totaal geen punt om alle spullen te dragen. Er zijn weer leuke dingen te lezen op de blogjes. Bob en Tobias hebben beide een verslag geschreven van de Roelofarendsveen marathon afgelopen weekend. Daar werd Tobias overigens derde, weer een podiumplaats voor een loper van hardloopgroep Westerpark! Wilma loopt op dit moment een etappeloop in Frankrijk en is daar eerste vrouw en is vierde in het algemeen klassement. En het verhaaltje van Lisa is ook te lezen, van haar prutmarathon. Dinsdag vertelde ze daar nog leuke details over! Zoals: het is verstandig om je schoenen vast te tapen, anders blijven ze in de modder steken. Maar de broekspijpen afplakken zoals iemand deed is niet slim want alle modder blijft dan in je broek zitten. Weten we ook weer :-) //Joke.
Date: Thu Jul 18 18:57:11 2013
text = Het is nu lekker druk bij de spartelvijver; nog niet met lopers, maar ik verwacht er toch wel een paar ondanks het warme weer. Er staat in ieder geval een heerlijk briesje! //Joke.
Date: Thu Jul 18 12:58:41 2013
text = Goeie tip Janneke! Ben net in de luchbreak langsgeweest en een paar New Balance 870 gekocht voor €62,50 (50% korting). Er zijn nog aardig wat damesschoenen en er hangt ook wat kleding, dus ren naar de Lopers Company. Misschien is dit ook een pretje ;-). Gisteren nog naar de huisarts geweest, die heel voortvarend 4 cc vocht uit mijn knie zoog en me vertelde dat het vocht op de knie lag. Dus minder erg dan in de knie! Een weekje rust of anders nog een onstekingsremmer als het dan nog niet genezen is. Voor de Bokemei Run zitten we al op 15 lopers (inclusief Joke en Jeroen). Wat heb ik genoten van de training afgelopen dinsdagavond; heerlijk ontspannen gelopen (wilde ik ook nog ff kwijt!), Groet, Bob
Date: Wed Jul 17 16:32:43 2013
text = Tip: 'k was een beetje aan het shoppen in de stad en kwam op de Vijzelgracht terecht. Lopers Company ruimt zo'n beetje zijn hele inboedel op, lijkt het. 70% korting op schoenen, kleding etc. Een ommetje waard. (Voor de goede orde: ik heb geen aandelen in die zaak...) Groet Janneke
Date: Tue Jul 16 22:52:18 2013
text = De training vanavond: 12 lopers, ongeveer 8,3 km (geloof ik). Een mooi loopavondje, de warmte viel erg mee. Veel andere groepen gezien. De bootcampers "light" stonden een stukje verderop ipv op hun vertrouwde plekje, de conditietraininggroep van de Hogendorphal kwam voorbij, een bootcampgroep bij het viaduct, team10 was gespot en er liep nog een kleiner hardloopgroepje voorbij. Gezellige drukte, wat bijna niet meer te zeggen is van het kleine oude park: afgeladen vol met barbecuers. Daar hebben we dus niets meer te zoeken. Er zijn molentjes gelopen (2 keer), er is een duoloopje gelopen, een "duurloopje". En dan is voor je het weet de training weer voorbij en staan we alweer op de heuvel. Daar hebben we nog even de valpartij van één van onze lopers herdacht, die daar vorige week donderdag viel. Als loper kun je echt vervelend vallen, weten meerderen van ons inmiddels uit eigen ervaring. En er was vanavond een loper met een bloedende tepel. Hij zei dat het geen pijn deed. Ik hoop dat het snel herstelt. Hardlopen, een "extreme sport". Groeten, Joke.
Date: Tue Jul 16 18:00:39 2013
text = Foutje, het is "Loire integrale" natuurlijk//Magda
Date: Tue Jul 16 17:59:05 2013
text = Wilma, heel veel succes met je "Loire ingegrale"van 1023 km in 17 etapes. Ik zag dat er maar 5 vrouwen en 13 mannen meelopen dus daar ga jij vast niet onopgemerkt blijven. Ik ga je volgen. Groet, Magda
Date: Tue Jul 16 17:35:18 2013
text = ps en vanavond is er kans op pretje 71: lopen met iemand die jarig is! Laat deze kans vooral niet lopen ;-) //Joke.
Date: Tue Jul 16 17:34:08 2013
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver en gaan dan via het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats. Je weet ons dus te vinden als je wat later bent, en Jeroen wacht ook nog een paar minuutjes bij de spartelvijver op laatkomers. En Wilma, veel succes in Frankrijk en de groeten aan Peter! En Jeep, tot volgende week! :-) Groeten, Joke.
Date: Tue Jul 16 11:25:41 2013
text = Leuk dat we spontaan uitgezwaaid werden door Jeep. Peter heeft zijn koga fiets mee waarmee hij 15jaar geleden naar Vietam is gefietst. Voor het vervoer met de Thalys heeft die er een pakketje van gemaakt. Ddaarom dacht Jeep mshn dat t een vouwfiets was. De hele Loire langs fietsen op een vouwfiets lijkt me echter geen pretje. We houden jullie op de hoogte en zullen vanavond voor ons tentje proosten op Jeroens verjaardag. Wilma
Date: Tue Jul 16 08:35:53 2013
text = Op weg naar mijn werk kwam ik op het station Sloterdijk Wilma en Peter tegen. Ik heb hun uitgezwaaid voor de hardloopvakantie van Wilma langs de Loire. Peter neemt zijn vouwfiets mee. Ik heb Peter op het hart gedrukt dat hij Wilma een beetje in toom moet proberen te houden. Ik heb trouwens mensen met meer bagage op vakantie zien gaan, maar ik neem aan dat af en toe een schoon hardloopshirt volstaat voor Wilma. Volgende week zal ik proberen om weer bij de training te zijn, groet, Jeep
Date: Mon Jul 15 08:24:06 2013
text = Klinkt goed, Frank en Carin! Wij (Jeroen, Greta, Claire, Rutger en ik) werden om te beginnen bij de spartelvijver uitbundig toegezongen door een fietsende muzikant met gitaar en mondharmonica, en liepen daarna naar de heuvel. Greta en Jeroen maakten er een iets korter rondje van, de anderen liepen 15,5km. Lekker loopweer in de ochtend, onder een licht bewolkte hemel. Toch al best warm. Al lopend passeerden weer veel onderwerpen de revue, met als terugkerend thema de Tour, mede door de ongelofelijke hoeveelheden snelle fietsers op het Brettenpad. Allemaal geïnspireerd door Mollema en Ten Dam? Evelyn
Date: Sun Jul 14 12:24:29 2013
text = Mooie tocht gemaakt met Carin, een natuur halve marathon! Frank
Date: Sat Jul 13 23:48:53 2013
text = Oh bummer, ik ga er toch niet bij zijn morgenochtend. Ivm een verjaardag die nog vroeger op de dag is dan ik dacht, ga ik denk ik maar in de middag rennen. Volgende keer beter! Groetjes, Eveline
Date: Sat Jul 13 23:17:55 2013
text = Frank ik wil graag mee. Ben rond kwart over 9 op het Sloterdijk. Groet Carin
Date: Sat Jul 13 20:25:53 2013
text = Hoi, Ik ben morgen ook om 9.30 uur bij de Spartelvijver. Antibioticumkuur is voorbij, dus ik mag weer lekker in de zon. Laat maar schijnen dus. Tot morgen. Rutger
Date: Sat Jul 13 18:47:37 2013
text = Waarschijnlijk ben ik er morgen ook bij om half tien bij de spartelvijver. Weet alleen nog niet of ik meedoe met de 15, of eerder afsla en een iets korter rondje doe. @Frank: duin/strand-loopje lijkt me erg leuk, maar morgen heb ik te weinig tijd. Andere keer graag! Groetjes, Eveline
Date: Sat Jul 13 15:47:50 2013
text = De duintocht lijkt me heerlijk, maar ik beperk me toch tot een kleiner loopje in de buurt. Ben om half tien bij de spartelvijver. Denk aan zo'n 15 km. Nog meer liefhebbers? Evelyn
Date: Sat Jul 13 10:22:38 2013
text = Ik had graag meegelopen Frank maar wij hebben ondertussen met vrienden een stevige wandeling in datzelfde gebied gepland. Veel loopplezier aan iedereen dit weekend. Groet Magda
Date: Sat Jul 13 09:40:04 2013
text = Zondagochtend weer eens een duin, bos en strandloop van ong. 2 uur. Vertrek 9:23 spoor 7 Sloterdijk, naar Overveen, trein terug vanaf Zandvoort. Tot morgen? Frank!
Date: Fri Jul 12 23:19:49 2013
text = De trainingen deze week: dinsdag gaf ik de training aan 11 lopers en er is 7,5 km gelopen. Het kabbelde een beetje tijdens de training, en toch was het een levendige training. Een paar dingetjes: er waren twee molentjes en het langzame molentje bestond uit meer mannen dan vrouwen, een unicum. Het snelle molentje was half om half. En bij het één voor één loopje was er ook een unicum: de loper die het laatst vertrok kwam als laatste binnen, volgens mij is dat nog nooit vertoond. Het was (uiteraard) Jeroen. Op het konijnendijkje liep een beetje een rare vent toen de groep op pad was voor een rondje. Ik zag het eigenlijk meteen; ik bleef echter niet op het dijkje en de vrouw die daar lekker met een boekje zat pakte al vrij snel haar spullen. Vervelend voor haar, misschien had ik toch moeten blijven staan. Maar dan stond ik daar met hem, op een doorgaand strookje dijk. Vreemde situatie maar misschien was hij dan gewoon doorgelopen. Nou ja, soms is het moeilijk inschatten. Verder was er een ontzettende herrie bij de buurtboerderij, een band was aan het spelen. Wat mij betreft mag dat de volgende keer "unplugged". En op de heuvel waren mensen aan het trommelen. Ik verlangde naar een stiltecoupé in het park ;-) En dan als laatste was er een "vraag van de avond": wat is zwaarder, het beklimmen van de Mount Everest of het kanaal van Engeland naar frankrijk of andersom overzwemmen? Daar zijn wat discussies op internet over te vinden. Er zijn een paar mensen die beide hebben gedaan. Men neigt ernaar te denken dat het kanaal overzwemmen lastiger is dan de Mount Everest beklimmen. De beklimming kost veel meer tijd (en geld!), is stukken gevaarlijker want er vallen doden. Bij het overzwemmen van het kanaal zijn er voor zover bekend geen doden gevallen. Dat komt omdat de zwemmer altijd begeleiding van een boot heeft. Dat is een voordeel. Maar de beklimming van de Mount Everest gebeurd in teamverband, de klimmers krijgen veel hulp. Een zwemmer doet het werk helemaal alleen. Er hebben meer mensen de beklimming gedaan, wellicht omdat het aansprekender is dan de zwemtocht maar waarschijnlijk ook omdat het haalbaarder is. Waar de klimmers last kunnen hebben van sneeuwstormen hebben de zwemmers te maken met stromingen, (te) koud water, veel vaarverkeer. Het is echt oppassen voor alle boten die door het kanaal varen. Overigens is het wel grappig om de verschillende verhalen over beide uitdagingen te lezen. Zo is de jongste kanaalzwemmer 11 jaar(!), de oudste 70. Sommige zwemmers deden een heen-en-weertje, die zwommen dus meteen weer terug. Over de Everest beklimming zijn ook veel verhalen te vinden. Het beste moment om te klimmen is in mei. Er schijnen zich dan files van klimmers te vormen, wat gevaarlijke situaties oplevert. En veel afval, want dat is lastig mee te nemen onder de zware omstandigheden. Vanuit onze hardloopgroep ligt het voor de hand om ons af te vragen of de Spartathlon lopen zwaarder is dan de Mount Everest beklimmen en het kanaal overzwemmen. Dat zou wat mij betreft zo maar kunnen! En dan de training gisteravond, met 13 lopers en bijna 9 kilometer. Frank gaf de training en ik liep lekker mee. Lekker gelopen in het park! Dit keer geen herrie maar rust. Een afwisselende training met steeds veel keuze, kortom: precies zoals we het hebben willen! :-) //Joke.
Date: Thu Jul 11 08:47:45 2013
text = Vanavond training, start 19u spartelvijver, daarna via fitnesstoestel naar hoek begraafplaats en daar zijn we dan nog even voor de laatkomers. Frank.
Date: Tue Jul 9 17:43:04 2013
text = De training vanavond: we gaan vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver en lopen dan via het fietspad naar het fitnesstoestel en daar zijn we nog wel even. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent, en Jeroen wacht ook nog even bij de spartelvijver op laatkomers. Groeten, Joke.
Date: Tue Jul 9 10:14:31 2013
text = Hardloopschoenen gevraagd!!! Gisteren ontving ik een noodkreet van Els Annegarn, een bekende ultraloopster, die looptraining geeft aan mensen van de Voedselbank. Er is dringend behoefte aan loopschoenen. Het gaat met namen om de maten 38, 39 en 40 41 en 43.Misschien ben je gestopt met hardlopen, ben je aan nieuwe schoenen toe of heb je nog schoenen die je niet meer aantrekt. Weet dan dat er mensen zijn die jouw schoenen graag willen gebruiken. Er is vooral een tekort aan de volgende maten 38, 39 en 40 41 en 43. Wil je hardloopschoenen doneren neem dan contact op met Els: 06 10368298. Het adres is: Doras, Hagedoornplein 1 F (gebouw De Open Vaart). Groet, Bob
Date: Mon Jul 8 15:48:24 2013
text = Oeps, tekentijd. Eén van onze lopers heeft nu een antibiotica kuur na een ontmoeting met een teek en ikzelf had er één op mijn been vanmiddag na een rondje Westerpark. Oppassen dus. En in de groep viel de term "triggerfinger". Dat is een aandoening waarbij je je vinger moeilijk kunt strekken omdat een pees een beetje "vastloopt". Een mooiere naam voor deze aandoening""koetsiervinger". Er blijken nog best wat mensen deze aandoening te hebben blijkt. Heeft verder niets met hardlopen te maken maar het viel even op. Verder is er dus een leuk zondagochtendloopje geweest, Jeroen heeft wat gemist. Bob heeft onder zware omstandigheden rondje Amsterdam gelopen én had een mooie score bij een inspanningstest. Dat verbaasd me niet! Wij lopers zijn hartstikke fit, hell yeah! ;-)Groeten, Joke.
Date: Sun Jul 7 18:45:20 2013
text = Inderdaad lekker gelopen vanochtend al was het al gauw best warm. De parkenroute bleek erg geslaagd. Mijn rondje noord bewaren we voor als het weer wat koeler is. Claske
Date: Sun Jul 7 12:41:44 2013
text = Met Magda, Claske, Simone en Eveline relaxed 4-parkenrondje van 11 km gedaan grotendeels in de boomschaduw van de parken, en ook nog thuis afgeleverd. Lekker begin van de zon-zondag! Frank.
Date: Sun Jul 7 08:05:53 2013
text = Ik kan ook wel meelopen. Tot zo, Magda
Date: Sun Jul 7 08:01:13 2013
text = Ik wil wel 10km meelopen! Frank.
Date: Sat Jul 6 21:51:10 2013
text = Ik ben er morgen ook niet bij, heb een familiebijeenkomst. Jeroen
Date: Sat Jul 6 18:50:40 2013
text = Hoi, Normaal zou ik graag met je mee gaan. Maar ik zit midden in antibioticum kuur vanwege Lyme. Daarom mag ik niet in de volle zon vertoeven. Ik ga dus een stuk eerder (als ik tenminste uit mijn bed kan komen). Loop ze morgen. Groet, Rutger
Date: Sat Jul 6 16:09:28 2013
text = Iemand zinnen morgenochtend om half 10 een duurloopje te doen? Rondje noord of door de parken? Of gewoon de Bretten? Ik ben voor van alles in. Je vindt me bij de spartelvijver. Claske
Date: Fri Jul 5 13:46:03 2013
text = De training gisteravond: 10 lopers, 7,5 km. In de training dus samen 75 km gelopen, en dan komt de helft ook nog te voet naar de training en dan wordt de 90 à 100 km totaal wel gehaald :-) Eindelijk weten we waar het houten huisje tegenover de kinderboerderij voor is: het is een bijenpaleis. Zie ook http://www.oneplanetcrowd.nl/project/beeinggreen-bijenpaleizen-in-stadsparken . Vossen (gisteravond ééntje zonnend op de vossenburcht), orchideeën, bijen, allemaal op loopafstand van elkaar te bezichtigen. En nu het muziekfestival Pitch op het grote grasveld, op vrijdag en zaterdag. Ook op loopafstand van de bijen, vossen en bloemen. Ik hoop dat ze tegen een beetje herrie kunnen. Fijn weekend iedereen! Groeten, Joke.
Date: Thu Jul 4 18:03:26 2013
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver en gaan dan langs het spoor naar het viaduct vlakbij de kinderboerderij, 700 meter lopen. Daar zijn we nog wel even, dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden! Geen vuiltje aan de lucht op buienradar, maar wel wat dreigende luchten aan de hemel. Misschien wat motregen? In ieder geval is het weer perfect loopweer! Groeten, Joke.
Date: Wed Jul 3 16:20:21 2013
text = Leuke verslagen van Frank en Jeroen over hun Zwitserse loopavonturen. Foto's van Jeroen volgen nog. Tobias en Bob hebben de 6 uur van Haarlemmermeer gelopen met mooie resultaten, de één een pr en de ander niet maar een mooi resultaat kán een pr zijn maar dat hoeft natuurlijk niet! :-) Ikzelf heb twee dinsdagtraining gemist(!) omdat ik moest invallen op een sportschool. Ook leuk, maar gelukkig vanaf morgenavond weer paraat in het park. Overigens heb ik morgenochtend ook een invalles: de bodybalance op Clubmarnix om 10.00 uur. Misschien dat ik een hardloopster tegenkom, bijvoorbeeld Magda. Dat maakt het altijd extra leuk, een loper in de les. Groeten, Joke en tot donderdag en/of dinsdag in de training.
Date: Wed Jul 3 14:22:45 2013
text = Gisteravond gaf ik de training. In totaal liepen we 7,6 kilometer. Hoewel het weer wat drukkend was, werd er uitstekend gepresteerd. Een van de snellere stukken van de training was de tijdmeting Rondje Begraafplaats. Eveline haalde 1 seconde van haar pr af, dat staat nu op 4m50. Het papier waarop ik alle tijden heb staan is even zoek, dus mochten er nog meer mensen zijn die een pr hebben gelopen, dan kunnen ze dit invullen op het recordblogje. Naast de tijdmeting deden we ook nog twee molentjes, een ontmoetingsloop, loopje tussendoor en wat oefeningen voor de bovenbeenspieren. Complimenten voor de uitstekende inzet weer mensen! Jeroen
Date: Mon Jul 1 13:36:41 2013
text = Frank, wat een prachtig verhaal en wat hebben jullie allemaal weer een buitengewone prestatie geleverd. Gefeliciteerd. Groet Magda
Date: Mon Jul 1 12:38:21 2013
text = Een wonderlijk avontuur in de Jura, de derde editie van onze zomerse meerdaagse in de bergen met de Wilma’s, met dit keer ook Jeroen, Erwin en Arnold. We begonnen heel prettig met na de slaaptrein de pre-revalidatie in een luxueus kuuroord met sauna en zwembad. Temidden van de ouden van dagen en de jongere revalidanten waren wij jong en fit, en gretig voor wat komen ging. Dat verlangen kreeg een flinke deuk bij aankomst, toen oud-militair en opperhoofd organisatie Urs ons uit de sporthal naar de bunkers verbande. Een ondergronds gangen complex met kleine zaaltjes waar in kooiconstructies 6 bedden op rij waren, driehoog en tegenover een smalle doorgang nogeens zo’n kooi. Adembenemend. Gelukkig waren we iedere nacht moe en viel het slapen mee. Het hele evenement en ook ons clubje bestond uit verschillende afstanden. Een ding had alle afstanden gemeen, het parcours was onduidelijk. Ik liep de eerste dag 50km – met de Bouillonante mijn langste ooit – en liep vrijwel de hele dag alleen. Eerst koud en harde regen, toen zacht en vochtig en later warm en zonnig. En door prachtig bos, lange valleien en over scherpe bergkammen met fraai uitzicht. Alleen dat parcours dus. Er waren verschillende signaleringen, de meeste voor wandelaars en het jaar rond aanwezig, enkele voor het evenement (Swiss jura marathon) en met name bij de overgangen ging het vaak mis. Zelf liep ik die dag 3x fout, een keer zat ik notabene gewoon goed op het parcours maar had ik al zo lang geen signalering gezien dat ik het niet vertrouwde en ben omgekeerd. Anderhalve km terug kwam ik een klein groepje met GPS tegen die me wisten te vertellen dat ik het al die tijd goed had gedaan en dus weer kon omkeren. Ik denk dat ik 55km totaal heb gelopen, en niet als enige want velen en zelfs een aantal winnaars hadden omgelopen. Eigenlijk de enige smet op een prachtig weekend. Jeroen liep ook 50 maar bleef wijselijk bij anderen in de buurt en hield zo wel het parcours. En Erwin en Wilma liepen ook flink om op de 100 en waren pas net voor sluitingstijd 10 uur ’s avonds bij de bunkers terug. En voor Erwin werd het nog erger want samen met de leidende vrouw (van 69 jaar oud!) liep hij opnieuw mis op de tweede ochtend en door miscommunicatie bij de bevoorradingsposten die te snel sloten werden zij uit de wedstrijd genomen. Overigens werd Wilma hierdoor de enige finishende vrouw op het combi-klassement van 100+50 en kaapte dus alle prijzen. En de andere Wilma werd derde op het combi-klassement van 50+50. Voor ons mannen resteerde slechts de spontaan door Jeroen georganiseerde prijsuitreiking voor de Benelux heren op de 50+25, Jeroen 1- Frank 2 – Arnold 3. Dit initiatief werd spontaan door Urs beloond met een doos bananen, waarmee wij van spierpijn strompelend weer richting slaaptrein gingen. Ik heb genoten! Frank.