- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief april 2013 --
Date: Tue Apr 30 19:12:09 2013
text = Geen training, maar wel een avondvullend prikbord met verslagen, filmpjes en foto's van mooie loopresultaten! Je zou bijna denken dat iedereen elke week een marathon loopt..., of nog langer..., en dan ook nog het liefst bergop, met bagage, in de modder... Heel wervend ;-) // - eric
Date: Tue Apr 30 12:49:58 2013
text = Vanavond dus geen hardlooptraining, maar donderdag natuurlijk wel! Groeten, Joke.
Date: Mon Apr 29 21:15:53 2013
plaatjes en filmpjes bouillon: 2013
Date: Mon Apr 29 19:30:47 2013
text = Een wensenlijstje: een kraantje bij de verdwenen boer, een kraantje bij de heuvel halverwege het Brettenpad, paar kilometer voor Halfweg, en een erepodium bij de spartelvijver: er zijn kandidaten genoeg! Allen van harte! Tot donderdag bij de training, Greta
Date: Mon Apr 29 17:06:28 2013
text = Dus twee podiumplaatsen dit weekend! Claske en Wilma, gefeliciteerd :-) Groeten, Joke.
Date: Mon Apr 29 14:15:51 2013
text = Gefeliciteerd Claske. Welja, meteen de snelste Nederlandse vrouw in Bouillon. Er staat ook een filmpje van je finish achter je naam bij de resultatenlijst/ Magda
Date: Mon Apr 29 11:33:24 2013
text = Van de Nederlanders op de 19 km in Bouillon is Claske 2e geworden. En aangezien de 1e Nederlander een man is, is Claske dus de snelste Nederlandse vrouw! /-Pieter
Date: Mon Apr 29 10:40:33 2013
text = Goed gedaan hoor Claske, het begin is er! Ook mijn felicitaties aan Pieter, Jeroen en Frank. Kreeg trouwens nog een aardig artikel uit 1987 van een gepensioneerde ultraloper getiteld: 'Warum der Mensch zum Renner wurde' en als ondertitel; Leistungssporter liefern Aufschlusse uber fruhmenliches Verhalten. Het begint met de zin: Marathonlaufer sind im Grunde lebende Fossilien. Interessant toch! Lezing volgt, Groet, Bob
Date: Mon Apr 29 09:13:07 2013
text = Nou dan kan ik natuurlijk niet achterblijven als debutant op de bouillonnante. Voor mij was het natuurlijk wel de 'light' versie in vergelijking met Pieter, Jeroen en Frank. Dat hielp psychologisch heel erg. Ik had de hele tijd het idee dat ik die 19 'toch wel moest kunnen'. Na al die verhalen van Jeroen en Pieter over de 54 hoorde, leek alles wat minder dan dat was een stuk haalbaarder. Mijn gedachte aan de start was ... ik zie het allemaal wel en op die ontspannen manier heb ik ook gelopen. Ik vond het heerlijk. Wel even wennen dat klimmen en dalen. Bij het klimmen was het kwestie van overgeven aan het feit dat 1 heuvel joggen nog wel gaat, maar dat je daarna maar moet gaan wandelen omdat er gewoonweg geen verschil meer is tussen beide. Bij het afdalen moest ik toezien dat ik verschrikkelijk werd ingehaald door al die mensen die schijnbaar niet nadenken over mogelijk uitglijden. Blijkbaar kon ik die knop niet helemaal uitschakelen. De combinatie van een prachtige omgeving, een leuke sfeer, en een hoop nieuwe uitdagingen maakte deze trail tot een groot succes. Na afloop zat Jasper op me te wachten in de tent (fijn!) en was het wachten op Jeroen, Pieter en Frank die op dat moment bij de eerste post waren aangekomen en nog een heel eind moesten. Ik heb echt flink respect voor deze kanjers! Daarna was het een kwestie van in de bus en naar 'der heimat' om te douchen en te eten. Dit lijkt makkelijk, maar met een bus waarvan de zijdeur niet opengaat, was dit toch ook weer even een klim! Net als die kapotte handrem trouwens ... Eenmaal thuis lekker eten, quizzen en slapen. Al met al, ben ik helemaal tevreden. Volgend jaar de 24, dat wel. Ik ben nu wel nieuwsgierig geworden naar die 'Wall'. Het was een fijn weekend met fijne mensen! Claske
Date: Mon Apr 29 09:01:55 2013
text = Wauw. Westerpark is ook van alle markten thuis.Er ontstaat zowaar een echte traillopersgroep. Moeten er aanpassingen gedaan worden in het Westerpark? Pieter, Frank, Jeroen ( en ook Claske natuurlijk maar die kent me waarschijnlijk niet)Gefeliciteerd met jullie mooie tijden.Loop van Vlaanderen was iets minder heftig maar wel een prachtige loop./ Carin
Date: Sun Apr 28 22:44:05 2013
text = Het berichtje tussen de dubbele Wilma is van Frank.
Date: Sun Apr 28 21:53:29 2013
text = Wat een goede berichten allemaal. Alle Bouiillonlopers sneller dan verwacht over de finish, bob de marathon onder de 3.50 en ik werd winnar van de eerste loop v Vlaanderen. Een 50km.trail in 4.51. Ronald kkwam uurtje later binnen. Carin liep de 25. Het was een super georganiseerde loop met perfecte bevoorrading. Mshn idee voor WP hardloopgroep voor vlgnd jaar. Wilma
Date: Sun Apr 28 21:53:17 2013
text = Via de verwijzing van Ultraned.org en chronorace.be (jaja ik kom ik heel nieuwe gezelschappen) leer ik het volgende: er waren op de lange trail 486 deelnemers waarvan er voor 443 een officiele eindtijd is geklopt en ikzelf #372 was (Jeroen #354 en Pieter #259). Dus bij lange na geen strijd om de rode lantaarn tussen de westerparklopers onderling, integendeel we doen gewoon mee - en dan hoor ik ook nog dat Wilma vandaag de Loop van Vlaanderen won!!.
Date: Sun Apr 28 21:52:47 2013
text = Wat een goede berichten allemaal. Alle Bouiillonlopers sneller dan verwacht over de finish, bob de marathon onder de 3.50 en ik werd winnar van de eerste loop v Vlaanderen. Een 50km.trail in 4.51. Ronald kkwam uurtje later binnen. Carin liep de 25. Het was een super georganiseerde loop met perfecte bevoorrading. Mshn idee voor WP hardloopgroep voor vlgnd jaar. Wilma
Date: Sun Apr 28 20:45:03 2013
text = Mooi verslag Jeroen. Ik vond het ook heerlijk om 1 dag maar 1 ding te doen, ook al was dat ene ding dan de Bouillonante in een editie langer dan ooit. Tot aan de muur (45km) liep ik heerlijk, met steeds meer ontspanning, gewoon in een sukkeldrafje waar ik me in andere omstandigheden misschien voor zou schamen maar wat hier gewoon goed paste en waardoor ik het gevoel had alsmaar door te kunnen gaan. In de steile klims wandelen, in de milde klim licht dribbelen, op het vlakke dat sukkeldrafje en in de afdaling niet remmen maar ook niet te hard gaan. Het hielp dat er dit jaar nauwelijks modder was, wel is en blijft het parcours technisch in de zin dat die ene steen van het schelpenpad of die ene drempel van het rondje stiltegebied voordurend op de loer liggen. Een keer ging het mis en gleden mijn voeten weg, viel ik achterover, ook nog op een losse rotspunt. Gelukkig had ik mijn rugzak om en nog niet alle krentebollen op dus die vingen de klap op. Gaandeweg werd ik wel iets stijver en toen er na vlak de muur nog zo’n loodrechte helling kwam stond ik ineens geparkeerd voor een boom, alsof het Messi was die mij met een schijnbeweging machteloos achterliet. Toen wist ik dat ik het gezelschap van Jeroen definitief kwijt was en moest focussen op rustig uitlopen, dat was ik toch al van plan, in de wetenschap dat het enige nuttige van wilskracht zou zijn dat het mij naar de finish kon brengen, uitslag en tijd volgden eigen wetten waarop ik geen invloed had. Bijna 57km in 8u43m, 12km meer dan ooit. Zeer tevreden. En heerlijk weekend met gezin van Joke&Jeroen en Claske, Jasper en Pieter. /Frank.
Date: Sun Apr 28 20:20:57 2013
text = Mooie verhaal Jeroen en weer een verbetering van je PR. Het moet wel heel raar lopen als ik volgend jaar niet mee ga! Wil dit ook gaan meemaken. Groet, Bob
Date: Sun Apr 28 18:52:47 2013
text = De Bouillonante lopers en ook Bob van harte gefeliciteerd met jullie fantastische resultaten. Jeroen, dank voor je uitgebreid en beeldend verslag van alweer een heldhaftige trailloop.Nu maar lekker relaxen. gr. Magda
Date: Sun Apr 28 17:45:03 2013
text = Gisteren de Boullonnante gelopen. Een wedstrijd waar ik altijd bijzonder veel plezier aan beleef. Ik liep dit jaar met Claske , Frank en Pieter. De afstand was dit jaar iets langer dan anders: 57 kilometer werd er gemeten door de meeste gps-systemen. Ik begon dit jaar rustig in het achterveld en bleef opvallend fris tot en met 25 kilometer.We hadden al een paar pittige klimmen achter de rug en een lange afdaling. Daarna begon een fase waarin mijn benen wat begonnen te verstijven. Frank en ik liepen voortduren bij elkaar in de buurt. Dat was wel heel gezellig. Claske was inmiddels al succesvol gefinisht bij de 19 km. Zij zat bij de snelste 30 procent van het veld, zo maakte ik op uit haar sms, waarin ze haar tijd en ranking doorgaf. Pieter heb ik alleen maar bij de start gezien. Tussen de 25 en 43 km had ik het wat moeilijker, maar de verstijving zette gelukkig niet echt door. Met name goed drinken (ananaskokossap, cola en water) en eten (brood en gogreenbars) deden me erg goed. Na de 43 kwam ik aan bij de Muur.De steilste helling van de dag! Ik moet zeggen, dat ik daar weer behoorlijk wat energie van kreeg. Veel mensen hielden het daar voor gezien. Frank en ik gingen daar door. We kwamen daar aan na precies 6 uur. Voor mij een record. In eerdere versies kwam ik daar door na 6u30 en lag het punt op 41 km. IK was dus goed bezig.
Date: Sun Apr 28 17:43:37 2013
text = Na de Muur ontspon zich een technisch stuk met touwen en ladders, gevaarlijk rotsachtig terrein en heel smalle paadjes. Ik moet zeggen dat ik steeds beter in mijn energie kwam te zitten. Frank en ik kwamen bij de Muur 2 na ongeveer 47 kilometer. Vanaf dat moment heb ik alleen gelopen en nog een hoop mensen kunnen inhalen. Met name een lange afdaling ging geweldig goed, ik heb daar zeker 11 a 12 kilometer per uur kunnen lopen, iets wat echt snel is in deze wedstrijd. Bij de 51 kilometer was de laatste drankpost, daar ging ik snel langs. Ik heb daar nog een half litertje cola aangelengd met water bijgevuld en ben toen snel naar beneden gegaan naar Le Tombeau du Géant (het graf van de reus). Voordat we daar waren vroeg ik nog aan een locale loper of Le Tombe du Géant nog in het parcours zat. De Waal reageerde heel adrem. Hij zei: je ne sais pas, mais les géants sommes nous et nous ne sommes pas mort. Ah, nous sommes mort un peu! (ik weet het niet maar de reuzen, dat zijn wij en we zijn niet dood, alhoewel een beetje wel natuurlijk).
Date: Sun Apr 28 17:32:58 2013
text = Ook de afdaling naar le tombeau du géant ging nog uitstekend. Ik haalde daar ook nog iemand in. De loper had een stijl die mij deed denken aan eerdere edities van mijzelf. Dat je zo verzuurd bent dat alles pijn doet. Bij mij ging het eigenlijk allemaal nog wel. Ik hoopte stiekem dat ik nu nog een paar kilometer redelijk vlak kon joggen en nog één berg opmoest om vervolgens af te dalen naar het kasteel, waar traditioneel gefinisht (en gestart) wordt. Maar zoals eigenlijk de hele Bouillonnante het geval is, je krijgt er niks cadeau (behalve misschien het stuk tussen de 18 en 24 kilometer waar je lekker rustig kunt dalen). Het bleek dat er nog twee fikse klimmen in het vizier lagen. Met dito afdalingen. Ik probeerde zoveel mogelijk tempo te houden, begon toch wat moe te worden. Maar zonder echt stuk te gaan. Met name het gedisciplineerd drinken en eten heeft me heel veel goed gedaan. En ik eet de laatste maanden een stuk gezonder (Ivo's Kitchen (biologische cateraar) en Joke en ik krijgen adviezen van orthomoleculair voedingsdeskundige Tessa). Enfin beneden bij het kasteel zag ik dat Claske en Pieter al naar me zwaaiden. Ik kwam met een juichkreet in absolute recordtijd binnen: 8u27 in een langere versie van de Bouillonnante. In eerdere edities liep ik 9u15, 9u45, en 10u40, 9u30 en nog een verkorte versie(45km) in 6u45. Tjongejonge, heb echt heel erg genoten van deze hele fraaie loop!Jeroen
Date: Sun Apr 28 16:32:45 2013
text = Gefeliciteerd Bob met je nieuwe mijlpaal! Onder de 3u50, moest je nog aanzetten de laatste 100 meter? Da's wel weer een hap minuten die je hebt weggegeten van je vorige sub-4 uur-tijd:). De vorm van de dag moet haast wel goed zijn geweest!Jeroen
Date: Sun Apr 28 15:06:55 2013
text = Ben ook benieuwd naar de belevenissen van onze Bouillonisten. PS heb gister weer een PR gelopen: 3:49:37! Groetjes, Bob
Date: Sun Apr 28 11:33:33 2013
text = Mooie resultaten daar in de Ardennen; dus ook mooie verhalen. Die ik ook graag wil horen. Zondagmiddaglopers: jullie hoeven niet op mij te wachten, heb elders bezigheden buitenshuis. Loop lekker en tart de hoogtevrees niet. Groet Janneke.
Date: Sun Apr 28 11:04:00 2013
text = Wow, klinkt goed allemaal. Gefeliciteerd, alle stoere Bouillonanten. Graag meer details, Bouillon is altijd zo goed voor sterke verhalen! Evelyn
Date: Sun Apr 28 11:00:41 2013
text = Bouillon was top. Het was fris, maar droog en het had daar niet veel geregend. Dus niet veel modder. Claske liep 19 km in 2:31, Pieter 7:52, Jeroen 8:27!!, Frank 8:43. We liepen ruim 56km dit jaar. /-Pieter
Date: Sat Apr 27 15:32:23 2013
text = Ik wilde net vragen of er nog mensen gaan lopen om 09:30. Maw: ik hoop er ook bij te zijn! Hopelijk tot morgen, Eveline
Date: Sat Apr 27 14:51:21 2013
text = Zondagochtend, spartelvijver 9u30, Simone en ik gaan lopen. Nog meer liefhebbers? Gezellig (loop)weekend en gr. Magda
Date: Fri Apr 26 11:51:51 2013
text = Daar wil ik bij aansluiten! Heel veel loopplezier in Bouillon! Groetjes, Bob
Date: Thu Apr 25 22:38:42 2013
text = Alle Bouillonlopers heel veel succes met de trail en gezelligheid tijdens jullie verblijf in België. Ik hoorde van enkelen van jullie dat een beetje modder op de trail er bij hoort, volgens het weerbericht gaan jullie waarschijnlijk op je wenken bediend worden. gr. Magda
Date: Thu Apr 25 17:42:36 2013
text = Hey Bob, Wat goed! Proficiat! Samuel
Date: Thu Apr 25 11:13:59 2013
text = De training vanavond: Jeroen geeft de training. Ikzelf ga naar een personeelsmeeting vanavond en daar ga ik iets eerder weg want om 20.30 uur is de bodybalance in de Hogendorphal en daar kan Jeroen (nog?) niet voor invallen ;-) Al even over volgende week: dinsdag 30 april op Koninginnedag is er geen training. Volgende week donderdag 2 mei geeft Janneke de hardlooptraining. Dan zijn Jeroen en ik een weekje naar de Ardennen. Wat een weertje vandaag! Echt kortebroekenweer voor de hardlopers, dat mis ik dan weer vanavond.... maar ik wens de lopers veel plezier die vanavond wel gaan lopen! Groeten, Joke.
Date: Wed Apr 24 19:11:03 2013
text = Kom op Janneke reageer nou met: hoezo hoog, die heuvel? Dan kan ik zeggen: door de mythische proporties ervan. Humor a la Greta, tot morgen.
Date: Wed Apr 24 09:17:36 2013
text = Janneke, in antwoord op je vraag: hoogtevrees. Groetjes, Greta
Date: Tue Apr 23 21:12:16 2013
text = De training vanavond: er waren 9 mannen en 10 vrouwen en er is 8,5 km gelopen. Best veel gezien de omstandigheden want er zijn veel heuvelrondjes gelopen en dit soort kleinere intervallen met hogere intensiteit gaat vaak ten koste van de afstand. Vanavond dus niet. Er konden twee pretjes gescoord worden vanavond: pretje 18, nml 10 keer de heuvel. En pretje 40, ergens in Amsterdam lopen waar je nog nooit gelopen hebt, nml het sprokkelpaadje dat we donderdag ook al verkend hebben. Mocht je het toen al hebben gelopen dan kun je dit pretje alsnog prikken natuurlijk. Okee, ik vroeg veel van de groep om het heuvelrondje zo vaak te lopen maar het werd gedaan, en hoe! Het helpt natuurlijk dat je in goed gezelschap bent, dan wil je wel dat tandje bijzetten. Mijn complimenten aan de groep! En ik denk dat dit het eerste "zachte" avondje van het jaar was. Heerlijk loopweer. Groeten, Joke.
Date: Tue Apr 23 12:53:49 2013
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver en gaan dan over het fietspad naar het fitnesstoestel 600 meter verderop. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent, en Jeroen wacht ook nog even bij de spartelvijver op laatkomers. En ben je op zoek naar pretjes? Vanavond in de training is er vast wel één te scoren, daar ga ik voor zorgen. Heerlijk hoe "vrij" sommige mensen de pretjes interpreteren, zoals Eric weer gisteren een pretje heeft weten te prikken. En er is veel variatie in de beschrijvingen van de pretjes. Soms zakelijk, gewoon zoals het is, soms bloemrijk, soms grappig, soms met stof tot nadenken. En altijd zie je de loper achter het verhaaltje. Termen zoals "De Snoepert", al dan niet gelukte pogingen om de hardlopers op je weg te tellen, natte kranten, afwegingen of je de marathon wel of niet moet uitlopen als je er eenmaal aan begonnen bent, en de term "dagflow" gisteren op dit prikbord. Mensen, ik geniet ervan! Groeten, Joke.
Date: Mon Apr 22 18:10:15 2013
text = Zondagmiddag 16.00 uur; de Spartelvijver staat in bloei, een heerlijke zon, nauwelijks wind, heel aangenaam gezelschap en goede benen; ja, dan lokt de heuvel meer dan ooit. Het lijkt ver maar al kletsend is het een peulenschil. Maar Greta en Annemiek, waarom wilden jullie niet naar de top? En hoe komt het toch dat de terugweg altijd korter lijkt? We hebben een poging gedaan om een nieuw koningslied te maken, maar helaas de inspiratie ontbrak. Het tellen van andere lopers was ook onbegonnen werk. Volgende week zullen we ons nieuwe doelen stellen, zoals: een fototoestel meenemen. Groet Janneke
Date: Mon Apr 22 14:20:28 2013
text = Carin, Eveline en Evelyn, bedankt voor jullie positieve reacties op mijn eindtijd bij de Geinloop, het zal wel mijn dagflow geweest zijn.Menno, wat jammer nou van je blessure. Spoedige beterschap en gr. Magda
Date: Mon Apr 22 08:52:56 2013
text = Mooie tijd Magda. Tijdens de Nescioloop riep je nog dat je dit tempo echt niet vol ging houden op de halve marathon. En dat met af en toe sterke tegenwind. Goed gedaan/ Carin
Date: Sun Apr 21 18:43:44 2013
text = Even een nuance: 3:53:40, maar dat had ik toch niet verwacht. Meer iets van 3.55. In het begin ging het zonder Garmin, die het niet goed deed, best hard. Ik liep nog een tijd met 3:30 en ben vanaf 15 met Wilma meegelopen (halve in 1:50) tot 22 km toen moest ik de groep laten gaan. Bij 40 km kwam ik een bekende loper tegen waarvan ik weet dat hij rond de 3:50 loopt, dus ik wist dat het goed zat. Wat in Rotterdam niet lukte, lukte nu wel. Zelf een pittige eindsprint zat er nog in. Het was echt een topdag en Wilma bedankt voor de geweldige support onderweg. Groet, Bob
Date: Sun Apr 21 18:23:58 2013
text = Haasde vandaag bij de Enschedemarathon voor een tijd van 3.45u. Bij de 15km haaldei ik Bob in. En..... Hij haakte aan! tot ver over de helft bleef hij bij ons.. Toen zakte hij iets af maar heeft wel een super pr gelopen 3.43! Bob gefeliciteerd! Wilma
Date: Sun Apr 21 15:15:03 2013
text = Ik ben om 16.00 uur bij de Spartelvijver. Hoop op meer mensen. Groet Janneke
Date: Sun Apr 21 00:13:45 2013
text = Helaas vorige zondag tijdens een duurloop geblesseerd geraakt aan het scheenbeen. Zal een tijdje moeten rusten. Veel plezier met lopen en hopelijk tot gauw. Menno
Date: Sat Apr 20 19:33:04 2013
text = Hé Magda, leuk om over de Geinloop te lezen. Vorig jaar fietsten Jet en ik er samen naar toe, het was heel onstuimig weer met harde wind en felle buien, maar toch een heerlijke en prachtige loop. Met een zonnetje zoals vandaag natuurlijk nog mooier. En gefeliciteerd met je snelle tijd! Evelyn
Date: Sat Apr 20 18:43:12 2013
text = Ha, gezellig, pubquiz en ochtendloopje. Ik ben present bij beide. Evelyn
Date: Sat Apr 20 18:10:46 2013
text = Vanavond om 2000 pubquiz in de Mellox, morgenochtend 0930 bij de Spartelvijver, here we go! Jeroen
Date: Sat Apr 20 17:23:59 2013
text = Wauw Magda, mooie tijd, hoor! Even een vraagje: gaan er morgen nog mensen voor een zondagochtendloopje? Groetjes, Eveline
Date: Sat Apr 20 17:22:19 2013
text = Mocht er nog iemand anders zin hebben in een duurloopje morgenochtend, ik ben om half 10 bij de spartelvijver. Claske
Date: Sat Apr 20 17:18:31 2013
text = Samen, gezellig, met Simone de Geinloop gedaan. De organisatie was weer perfect, pendelbus tussen Metro Gaasperplas en Driemond, bagage-inname, veel vrijwilligers langs de weg, goede bewegwijzering, genoeg drankposten,leuke sfeer en natuurlijk lekker zonnig weer. De loop zelf is meer dan prachtig, hoofdzakelijk langs het Gein, mooie landelijke vergezichten, prachtige boerderijen en alles zag er heel groen uit. Er was wel een heel sterke,vooral tegenwind voor mijn beleving die het af en toe wel zwaar maakte. Toch heb ik mijn snelste halve marathon tijd van dit jaar gelopen namelijk 2.00.39. Iedereen nog een gezellig loopweekend en genieten van het zonnetje. gr. Magda
Date: Sat Apr 20 16:14:11 2013
text = Ondanks dat het weer zo prachtig is, sla ik het loopje morgen middag over. Ben nog aan het herstellen van een buikgriep. Veel plezier voor degene die wél gaan. Lisa
Date: Fri Apr 19 10:55:01 2013
text = Wat jammer dat onze West-Friese aanwinst gaat verhuizen. Marion, heel veel woon- en loopplezier in de polder toegewenst! Met de stukjes van Lisa en de foto's van Manon voel ik een zwaan-kleef-aan effect. Er zijn al plannen voor een kraantje. Wie weet tot zondagmiddag 16:00 uur spartelvijver. Goed weekend alvast. Hartelijke groet, Greta
Date: Thu Apr 18 23:48:49 2013
text = Superkort door de bocht over de training vanavond: er waren 11 lopers, 6 mannen en 5 vrouwen. Afstand: 7,5 km. Nieuw paadje ontdekt door Greta, waarschijnlijk is het een meditatiepaadje. Het is 100 meter lang. Het waaide nog steeds zo hard maar er was gelukkig op veel plekken beschutting. Marina, ontzettend leuk om je even te zien! Hopelijk mettertijd ook weer in de training. Groeten, Joke.
Date: Thu Apr 18 21:39:17 2013
text = Hallo, vanavond even langs gefietst bij de spartelvijver om Joke en haar lopers hallo te zeggen. Ik ben nog steeds geblesseerd. Bale! Ik kan zodoende niet lopen in Hilversum a.s. zondag. Aan deze 'spieren voor spieren run' doet altijd een team van mijn werk (HVO-Querido) mee. Helaas heb ik af moeten zeggen. Er blijken nog drie startnummers beschikbaar te zijn. Is er iemand die belangstelling heeft? Laat het me weten dan regel ik dat je het nummer krijgt. Mijn mail: marinabrans@gmail.com En allemaal veel loopplezier! Ik meld me vanzelf als 't weer gaat. Groet, Marina
Date: Thu Apr 18 17:43:58 2013
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 op pad vanaf de spartelvijver, en gaan dan langs het spoor de heuvel over en de eerste stop is bij het viaduct. Dat is 750 meter verderop. Ben benieuwd of het straks nog zo hard waait. We zullen het zien! Groeten, Joke.
Date: Wed Apr 17 08:07:16 2013
text = Marion, jammer dat je vertrokken bent uit onze groep. Het ga je goed in de polder! groet, Jeep
Date: Wed Apr 17 00:09:23 2013
text = Hallo medelopers, Zoals ik vanavond tijdens de training al meldde leid ik als vrijwilliger komende zomer een alpiene tocht voor de Nederlandse Klim- en Bergsportvereniging. Deze 7-daagse tocht is in de Italiaanse Alpen, vlakbij de Oostenrijkse grens. Randje Dolomieten, met de voor ons vertrouwde naam 'Texelgruppe'. Een sportieve, uitdagende tocht die prima past bij jullie hardlopers. Periode 14 t/m 20 juli. Kijk eens op http://www.bergsportreizen.nl/onsAanbod.asp?pCatID=85 (algemene tochtinfo) of op http://www.bergsportreizen.nl/trip.asp?id=436 (mijn tocht). Wellicht vind je het leuk om er eens over na te denken. Heerlijk 7 dagen hoog in de bergen, met overnachtingen in berghutten. Ik vertel je er graag meer over. Tot op een volgende training. Groeten, Rutger (rutgerburgers@planet.nl; 06-41504011)
Date: Tue Apr 16 22:59:13 2013
text = De training vanavond: er waren 22 lopers, 11 mannen en 11 vrouwen. Afgelegde afstand: 9,2 km. Het liep als de gesmeerde bliksem vanavond. Kort geformuleerde opdrachten zodat de trainer (ikzelf) zo min mogelijk de lopers stoorde. Dat is geloof ik wel gelukt. Best wat kilometers tijdens de training gemaakt, en allemaal kwaliteitskilometers. Het was de eerste zonnige training van het seizoen. De boompjes bij de spartelvijver stonden in bloei. Wilma en Samuel waren goed aan elkaar gewaagd vanavond, die hebben samen heel wat tempowerk gedaan. Goede samenwerking! Greta heeft een handje geholpen door bij de ontmoetingsloop een gesprekje aan te gaan met een bekende die ze op de Spaarndammerdijk tegenkwam. Dus konden Wilma en Samuel helemaal losgaan en dat deden ze ook. Complimenten! Het was een heerlijke avond. Groeten, Joke.
Date: Tue Apr 16 17:44:36 2013
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver. Eerst een rondje door het park, ik wacht dan nog even op laatkomers bij de spartelvijver. En daarna gaan we verder het park in! Scroll nog even naar beneden voor weer een mooie foto van de zondagmiddagloop, nu met 5 gratiën. Met prachtig aura! Groeten, Joke.
Date: Tue Apr 16 17:41:54 2013
text = Ik wens je veel plezier op je nieuwe hardloopgronden, Marion! En veel geluk in Flevoland. Jammer dat je weg bent gegaan, maar leuk dat het weer nieuwe kansen voor jou biedt :-) Groeten, Joke.
Date: Mon Apr 15 17:29:53 2013
text = Hallo allemaal, Helaas is het me niet meer gelukt om naar een training te komen, maar ik wil iedereen toch even bedanken voor de gezelligheid en natuurlijk Joke en Wilma en de anderen die wel eens een training hebben gegeven. Het was een goede stimulans om in beweging te blijven! Heel veel succes met het hardlopen en wie weet komen we elkaar nog eens tegen. Ik ga de polder met het hardlopen ontdekken! Groetjes, Marion
Date: Mon Apr 15 09:28:49 2013
text = En weer was het prachtig weer om naar de mystische heuvel te lopen. Om 4 uur verzamelden Anrina, Greta, Annemiek, Peter W. en ik bij de Spartelvijver. Peter W. was voor het eerst sinds een hele lange tijd weer van de partij en nog steeds herstellende van een blessure aan zijn achillespees. Manon stond op ons te wachten bij de verdwenen boer. Op dat moment was ons loopje met Peter alweer afgelopen, want hij zag een andere loper (Frank), die langs liep en die hij vervolgens vergezelde. Anrina stond hun zo vol verbazing na te kijken, dat ze met een lantarenpaal botste. Sommigen van ons hadden de kracht van de zon onderschat en moesten op weg naar de heuvel de bosjes in om een extra kledinglaag uit te doen. Op de terugweg maakten Anrina, Manon en ik een stop bij de Starbucks op Sloterdijk, waar onze waterflesjes werden bijgevuld. Wat een highlight - dank je wel, lieve Starbucksmedewerker! Op het parkeerterrein bij de Volkstuintjes kreeg ik het wat zwaar en moest even wandelen. Bij de spartelvijver hebben we op elkaar gewacht en nog een beetje nagenoten van een mooi loopje en het mooie weer. Manon heeft weer een foto genomen van de heuvel groep. Deze keer niet 3, maar 5 graziën! Lisa
Date: Sun Apr 14 19:39:27 2013
text = Op het prikbord van het Hardloop Pretpakket zijn weer wat pretjes geprikt. Ze spreken boekdelen, er zitten hele verhalen achter. Met name die van Eric, pretje 62. Minder ver lopen dan je van plan was. Bij de Rotterdammarathon is hij bij de 27,4 km uitgestapt. Ik moest er een beetje om lachen, niet uit leedvermaak maar uit medeleven en van "zo kan het lopen'. Niets is zeker. Michel Butter liep ook de Rotterdammarathon. Hij wil de beste marathonloper van Nederland worden, en gaat daar ver voor. Hij leefde tijdenlang sober in Kenia, welhaast op tribale manier. Met kerst slachtte hij zelf zijn kip, met oud en nieuw ging hij om half tien slapen. Zijn motto: uitstappen is geen optie. En inderdaad liep hij de marathon uit ondanks kramp en een teleurstellende eindtijd. Erben Wennemars heeft de marathon vandaag ook uitgelopen, hij had het ook zwaar. Maar Eric stapt gewoon uit als hij het nodig vindt. Klasse! Eric heeft vele fans, waaronder Jeroen: "ik geloof in Eric". En ikzelf: "wat gaat er vandaag weer gebeuren?". Je weet het nooit met Eric! En Bob heeft vandaag zijn marathon in 4.20 uur gelopen. Ik hoop dat hij lekker heeft gelopen. Niet onder de vier uur zoals hij graag wil maar wellicht wel goed gelopen? We horen het van hem. Op tv heb ik een tijdje de kopgroep gevolgd en ik vind Rotterdam één van de minder leuke stadsmarathons. Het is geen strijd, geen "race" zoals bij New York en Londen. Rotterdam werkt met pacers, en de organisatie probeert een wereld record af te dwingen. De andere twee steden laten de vrouwen apart van de mannen starten, en er zijn geen pacers. De lopers lopen tactisch, ze willen winnen. Dat vind ik toch een mooier beeld opleveren dan in Rotterdam. Maar ieder zijn ding natuurlijk. De Nescioloop was voor onze lopers Frank en Magda een succes, en Frank heeft op de weg terug nog een leuke aanmoediging gekregen. Het zijn de kleine dingen die ertoe doen! Groeten, Joke.
Date: Sun Apr 14 15:10:04 2013
text = Gisteren was al kortebroekjesdag. Bij de start in Castricum was het nog 7 C, maar bij de finish alweer 14 C. Zelfde afstand als op Texel, 60 km. Alleen Wilma moest weer zo nodig "inlopen" vanaf Amsterdam, dus die liep nog 27 km meer. Volgorde van aankomst Westerparklopers was hetzelfde als op Texel: Wilma in 6:15, ik in 6:37 en Ronald daar weer 10 minuten achter. Prachtig (en zwaar) die duinen, en de spierpijn was er bij mij ook weer. Ik ben klaar voor Bouillon. /-Pieter
Date: Sat Apr 13 21:07:19 2013
text = Loop ze morgen! Bij de Nescioloop en bij de Rotterdammarathon. En ik heb wat gemist, afgelopen donderdag: de training van Janneke. Maar ik krijg vast nog wel een kans in de toekomst! Helaas kunnen Jeroen en ik morgen weer niet acte de presence geven morgen bij een duurloopje. Het is niet anders, en volgende keer beter. Dat Jeroen onze dochter op het vliegtuig naar Moskou zet is wel weer leuk (uitwisselingsproject van school), 's middags gaat hij het basketbalteam coachen, ook leuk. Minder leuk is dat onze zoon even een tegenslag heeft met een ontstoken wond op zijn voet. Pech! Maar hopelijk is dat met een paar weken weer beter. Iedereen een goede (loop)dag morgen. Groeten, Joke.
Date: Sat Apr 13 19:17:57 2013
text = Frank en Anita, gezellig ik loop hem ook. Tot morgen.gr. Magda
Date: Sat Apr 13 18:40:26 2013
text = Zondag doen Anita en ik mee met de Nescioloop, 15k met 2x die mooie brug van en naar het Diemerpark. Wordt meteen een warm debuut voor de eerste korte broeken dag van dit loopjaar. Frank
Date: Thu Apr 11 22:58:01 2013
text = De training van donderdagavond: tot de 1e stop was het een meidengroep, maar toen voegde Jasper zich bij ons. We waren met z'n 7en en hebben flink ons best gedaan. In Joke's geest de spieren opgewarmd en de kuiten gevoeld, toen een rondje gelopen, daarna naar het viaduct bij het schelpenpad. Daar, om de heuveltraining van dinsdag te ondersteunen, 3x het talud op en af gerend. Met een kleine versnelling naar de hoek begraafplaats. Ter plekke in de geest van Jeroen, 10x diep door de knieen.
Date: Thu Apr 11 15:49:08 2013
text = Alle weer is loopweer, dus ook als het vanavond, sinds tijden misschien een beetje spettert; en de training gaat altijd door, ook als Joke, Jeroen, Wilma en/of Frank niet kunnen. Onder mijn leiding gaan we om 19.00 uur weg bij de Spartelvijver; 1e stop einde Gosschalklaan. Daarna volgen vele verrassingen. Komen dus. Tot vanavond, Janneke
Date: Thu Apr 11 11:52:28 2013
text = Bob is niet de enige bekende loper die naar Rotterdam gaat, Eric gaat ook. Dus we kunnen 2 lopers aanmoedigen via het bord langs de kant: http://www.marathonrotterdam.nl/supporter/2013/index.html . Groeten, Joke.
Date: Wed Apr 10 19:43:23 2013
text = Vanmiddag nog een korte training afgewerkt van 13 km met interval van 3 km sprinten (gemiddeld 13,1 km per uur met een topsnelheid van 20,5 km per uur). Ben nu echt klaar voor Rotterdam, mijn startnummer is 7582 en ik start in vak F (4.00 tot 4.30 uur). Ik ga mijn best doen om onder de vier uur te lopen...Groet, Bob
Date: Wed Apr 10 19:25:18 2013
text = Hoi Joke, Inderdaad, een geweldige foto van de drie Gratiën. Ik ben niet klassiek geschoold en mijn algemene kennis is weergaloos, daarom moest ik even de Van Dale erop na slaan. Het zijn de drie gezellinnen van Venus. Aglaia, schoonheid, Euphrosyne, blijheid, welgezindheid en Thalia, de bloeiende. Schilderijen van het drietal laten de "bekoorlijke zwier in beweging, houding en manieren, innerlijke en uiterlijke schoonheid" zien. Joke, ik begrijp de associatie helemaal. Alledrie zijn we alledrie. Aan valse bescheidenheid doe ik, zoals je merkt, niet. Echter deze foto heeft Lisa als stralend middelpunt van de drie gratiën, met daarin tevens de drie gratiën in een. Ze straalt de unieke ervaring van voor het eerst op de heuvel uit en Manon heeft dat moment kunnen vatten. Prachtig. Tot morgen, Greta P.S. Zit een leuke pubquizvraag in.
Date: Wed Apr 10 16:55:11 2013
text = Aanstaande zondag is de Rotterdammarathon en voor zover ik weet loopt alleen Bob mee. Het beloofd een warme dag te worden, maar niet warmer dan 20 graden in de namiddag. En wie weet staat er een verfrissend windje voor de lopers. Er is een supportersdienst in leven geroepen, je kunt een aanmoediging intypen op de volgende webpagina: http://www.marathonrotterdam.nl/supporter/2013/index.html en de aanmoediging verschijnt op een bord langs het parcours.//Joke.
Date: Wed Apr 10 16:20:11 2013
text = De training gisteravond: 18 lopers, 8 mannen en 10 vrouwen. Afgelegde afstand: 8 km. Na een voorspoedige start met heuveltraining gingen we naar de begraafplaats voor een langzaam rondje, en dat werd nadrukkelijk vermeld: langzaam aan! Met tijdmeting. Dan een ontmoetingsloop over de lange zijden langs het spoor zodat iedereen goed was ingelopen voor de hoofdopdracht: een vlot rondje begraafplaats. Ook met tijdmeting en verplicht sneller dan de eerste ronde. Er waren 4 lopers die ruim 2 minuten sneller liepen, 6 lopers liepen ruim 1 minuut sneller en 4 lopers waren minder dan een minuut sneller. Greta en Annemieke waren gewoon langzamer, die ontdoken de opdracht vakkundig. Karin was ook langzamer maar dat was uit loyaliteit: ze liep met Janneke mee. Het grootste verschil kan natuurlijk door de snellere lopers gemaakt worden, en dat gebeurde ook. Het grootste verschil had Frank gemaakt met een tweede ronde die 2.31 min sneller was. De loopster van de avond was Barbara. In een fris groen hardloopshirt nam ze met gemak het voortouw bij de heuveltraining, ze was een sterk duo met Ronald bij de ontmoetingsloop, en ze maakte bij de vrouwen het grootste verschil met de tweede ronde begraafplaats. Dan was er ook nog een "vraag van de avond": voel jij jezelf een hardloper? De meeste lopers vonden zichzelf inderdaad een hardloper. Een paar lopers niet, ze deden het er "gewoon bij". Of: ik voel me wel een loper maar geen "loperloper". Wanneer voel je jezelf een loper? Als je bijvoorbeeld een groep bootcampers tegenkomt denk je dan: "ik ben lekker een hardloper", of als je op een feestje tussen "gewone" mensen staat? Of gewoon als je aan het lopen bent, valt alles dan op zijn plek? Of als je een loper tegenkomt in het park of in de stad, heb je dan de neiging om te roepen: "ik ben ook een loper, hoor!" In dat laatste geval voel je je zeker een loper :-) Groeten, Joke.
Date: Wed Apr 10 14:18:48 2013
text = A.s. vrijdag is er om 19u30 de eerste friday night run bij daglicht. Het is gratis, inschrijven kan ter plekke, start(en finish)vanuit Olympisch stadium en iedereen loopt 1 uur. Er zijn pacers voor verschillende tempo groepen. Voorafgaand is er deze keer een lopersmarkt vanaf 19.00uur. Alle informatie is te vinden op www.fridaynightrun.nl gr. Magda
Date: Tue Apr 9 17:17:50 2013
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver, en dan gaan we langs het spoor naar de heuvel 300 meter verderop (niet te verwarren met de "Mystische Heuvel";-) en daar zijn we nog even te vinden voor degenen die wat later zijn. En Jeroen wacht ook nog even op laatkomers bij de spartelvijver. Leuk al die verschillende verslagen over de zondagduurloopjes! En scroll ook nog even naar beneden voor de heuvelfoto van de "Drie Gratiën". En Greta beschrijft het mooi, het contrast van zondag: na een lange winter was ons hardloop-territorium vrijwel verlaten, en op zo'n lentedag is het opeens druk. Vanavond is het weer rustig want het mottert een beetje. Dus de parkbezoekers zullen hun barbecueneigingen vast nog wel even uitstellen ;-) Groeten, Joke. ps en ik wist niet dat de Paashaas eitjes op de heuvel had verstopt!
Date: Mon Apr 8 21:01:56 2013
text = Magda en ik zijn zondagochtend in stevig tempo naar de heuvel gelopen. We hadden beide te weinig tijd om mee te gaan naar Overveen en besloten daarom de oude vertrouwde route te lopen. Heerlijk weer, geen wind, goed tempo en prettig gezelschap. We hebben op de heuvel geconstateerd dat de paaseieren van Janneke inmiddels gevonden waren en daarna keerden we tevreden om richting spartelvijver. En dat alles in anderhalf uur. groetjes, Simone G.
Date: Mon Apr 8 19:20:25 2013
text = Greta heeft het heel mooi omschreven, ons zonovergoten loopje naar de mystische heuvel. Onverwacht kreeg ik tussen het ING gebouw en de verdwenen boer nog hardloopadvies vanuit een van de volkstuintjes. "Af en toe een sprintje trekken, Lisa" brulde Wilma van de overkant. Eerlijk gezegd is het er niet van gekomen. Voor mijn eerste uitje naar de heuvel wilde ik mijn krachten sparen, omdat ik niet wist, wat me verwachtte. Volgende keer doe ik het wel! Lisa
Date: Mon Apr 8 18:25:18 2013
text = Was zondagmiddag graag mee gegaan maar moest keuze maken. Het werd een wandeling door Amsterdam-noord; geen tocht naar de (paas)heuvel. Hartstikke goed van je Lisa... Trouwens Amsterdam-noord is razend interessant en leerzaam, als je tenminste, zoals wij, deskundige tekst en uitleg krijgt. Tot dinsdag, Janneke
Date: Mon Apr 8 17:17:31 2013
text = Digitaal gezien krijg je de indruk dat er op zondagmiddag 16:00 uur spartelvijver nooit meer gelopen wordt. Niets is minder waar. Gistermiddag was er een groepje van vijf mensen. Op de fiets naar het vertrekpunt was er vanaf het Van Limburg Stirum plein geen doorkomen aan. De terrasjes zaten overvol, mensen stonden op stoepen en langs de weg glaasjes te nuttigen. De ijscoboer/in aldaar is ook frietboer/in geworden, tig mensen stonden voor patat en ijs in de rij. Op het Westergasterrein was het een drukte van belang voor met name een markt. Van geen kip de afgelopen maanden, naar massa is een rare gewaarwording. Vanaf de spartelvijver vertrokken Lisa, Anrina, Stevan en ondergetekende richting het Brettenpad. Bij de verdwenen boer stond Manon te stretchen. Uiteraard deden we (ik) gelijk ijverig met haar mee. We vervolgden onze route richting het Brettenpad, een genot. Anrina en Stevan sloeven iets eerder af en wij vervolgden de route richting de heuvel. Vorige week vond daar de initiatie van Janneke plaats, deze week van Lisa. Bewijzen volgen nog. Toch Manon?
Date: Sun Apr 7 22:14:20 2013
text = We liepen uiteindelijk 18,5 km. /-Pieter
Date: Sun Apr 7 20:40:50 2013
text = Vanochtend verzamelden we (Joke, Jeroen,Bob,Pieter en ik) ons om half 10 op station Sloterdijk. Het was een afwisselende tocht waarin we van uitkijkpunt naar uitkijkpunt liepen en langzaam maar zeker de ochtendmist zagen optrekken. Fijn die zon al waren we het er over eens dat het nog altijd wat te koud is voor de tijd van het jaar. Vooral Joke's polsen moesten het ontgelden ( tja ik weet ook niet waarom juist die polsen zo koud bleven!). Alles ging heel voorspoedig totdat we in Overveen de trein moesten nemen. Een defecte spoorbrug zorgde ervoor dat we van Haarlem, naar Leiden, via Schiphol met de nodige vertraging weer in Amsterdam kwamen. Ondanks dit typische NS probleem (lag voor alle duidelijkheid natuurlijk volledig buiten mijn controle!) was het een erg geslaagde ochtend! Ook een goede ochtend om heeeel veel pretjes aan te vinken! Claske
Date: Sat Apr 6 23:49:04 2013
text = Leuk plan Klaske, maar helaas kan ik niet meelopen. Volgende keer?! Veel plezier, Menno.
Date: Sat Apr 6 22:34:09 2013
text = Tot morgenochtend op station Sloterdijk, bij de trein van 09.39 uur op spoor 7 voor een enkeltje naar Santpoort Noord. En dan lopen we volgens de route van Claske naar Overveen. Groetjes, Joke.
Date: Sat Apr 6 18:14:09 2013
text = Vandaag ruim 45 km gelopen van Castricum om 8.00. Zag veel mountainbikers trainen op het strand vlakbij de Deining (die bekende standtent!) Even later bij Wijk aan Zee een zeeviswedstrijd met wel 80 deelnemers. Bij IJmuiden was de eerste sluis open. Heb dat daar nog niet meegemaakt, dat ik een kwartier moest wachten op een geopende sluis. Was nog steeds koud, maar misschien is het morgen beter als we naar Overveen gaan! Groetjes Bob
Date: Fri Apr 5 23:18:53 2013
text = Leuk dat je meeloopt! Het is inderdaad de trein van sloterdijk. Claske
Date: Fri Apr 5 18:43:58 2013
text = Is die 09.39 vanaf Sloterdijk? Jeroen
Date: Fri Apr 5 18:41:29 2013
text = Leuk, ik kom ook. Jeroen
Date: Fri Apr 5 17:09:22 2013
text = Aanstaande zondag neem ik om 09.39 de trein naar Santpoort om van daaruit naar Overveen te lopen. Zo'n 16 km rustig aan, door de duinen, langs de zee en weer de duinen in. 50% kans op zon,een graad of 8 en windkracht 2...dat zou zomaar wel eens een hele mooie hardloopochtend kunnen worden! Mocht je ook zin hebben, dan weet je me te vinden. Claske
Date: Thu Apr 4 22:18:42 2013
text = Bij de 120 km van Texel werden alleen wat tussenstanden van de mannenwedstrijd doorgegeven. Het was voor de organisatie niet te overzien hoe het wedstrijdverloop bij de vrouwen liep. De mannen lopen nu eenmaal vooraan dus dat is ook overzichtelijker. Dit even na de toelichting van Henri Thunissen. Hoe zou dat in de toekomst zijn, gaan vrouwen ooit op de lange afstanden de mannen voorbij lopen? In de negentiger jaren van de vorige eeuw werd daar wel op gespeculeerd. Maar de cijfers zijn onverbiddelijk: juist op de korte afstanden zijn de verschillen tussen man en vrouw het kleinst. Hoe verder de afstand, hoe groter de verschillen. Dit staat in een artikel op de Amerikaanse Runner's World website, en daar verwijzen ze naar het oorspronkelijke ingewikkelde artikel over onderwerp waar het onderbouwd wordt met cijfers. Dus over twee jaar op Texel weer gewoon de mannen voorop en alleen daar weer de tussenstanden van. Tenzij toeschouwers langs de kant wat actiever gaan twitteren. Er wordt zoveel getwitterd maar net als het erom spant dan zwijgt dit medium in alle talen.//Joke.
Date: Thu Apr 4 21:23:55 2013
text = Vanavond waren we met zijn tienen. Greta, Claire, Jet, Lisa, Manon, Menno, Frank, Ronald, Caroline en Jeroen (ik gaf de training want Joke had een invalklus). Jasper kwam bij t begin van de training nog even langs op de fiets, maar hij moest weer door. We hebben keihard gewerkt vanavond. Complimenten! We begonnen met drie rondjes Konijnendijk, waarvan de laatste een tijdmeting was: 1. Ronald (1m57), 2. Claire (2m03), 3. Frank (2m04),4. Jet (2m32), 5. Manon (2m33), 6. Lisa (2m38), 7. Menno (2m39, 8. Caroline (2m42), 9. Greta (3m28). Klasse gelopen allemaal, leuk om te zien! Na de Konijnendijk zijn we via de begraafplaats naar het natuurgebied gegaan. Daar vond een ontmoetingsloopje plaats. Vervolgens deden we daar een cross country parcours bij de heuvel. Vijf keer de heuvel op en af, waarbij je moest versnellen de heuvel op. Na deze cross country begaven we ons naar het grote veld. Daar wachtte ons nog een loodzware opgave. We liepen daar drie keer een zogenaamd intervalkruis. Twee keer de lange diagonaal versnellen en twee keer de korte stukken heel rustig joggen. Zo geschreven klinkt het heel relaxed, maar in de praktijk is dit immer een klassiek zware oefening waar je een beregoede conditie van krijgt. Ook bij deze oefening zag het er weer uitstekend uit. Echt heel goede gewerkt allemaal! Ik schat dat we zo'n 7,5 kilometer hebben gelopen, met deze keer heel veel interval. Tot de volgende training, Jeroen
Date: Thu Apr 4 17:01:18 2013
text = Pff ... dat word dus afzien vanavond. /Ronald
Date: Thu Apr 4 16:43:56 2013
text = Vanavond geeft Jeroen de training. Dus zoals altijd os het vertrek om 19.00 uur vanaf de spartelvijver. En dan richting begraafplaats, dus als je wat later bent dan weet je de lopers te vinden. Voor ieder die gaat: loop ze! Ikzelf moet even een inval les geven voor een collega. Groeten, Joke.
Date: Wed Apr 3 10:43:19 2013
text = Apology accepted Henri, sorry voor mijn snelle reactie, ik had ook niet door hoe dat nou allemaal werkt bij zo'n grote ultraloop. Mooi gedaan en geschreven! Frank.
Date: Wed Apr 3 01:36:42 2013
text = Sorry, ik bedoelde Pieter natuurlijk. Henri
Date: Wed Apr 3 00:19:52 2013
text = Sorry, weer eens mijn naam vergeten te vermelden: Henri Thunnissen. En ook Bob gefeliciteerd!
Date: Wed Apr 3 00:14:43 2013
text = Ja je kan wel kritiek hebben op de verslaglegging op Ultraned, maar wij waren in vol bedrijf. Martien was actief in de organisatie en had af en toe even vrij voor een kort berichtje. Martien kon bijvoorbeeld slechts van de 3 koplopers de tussentijden doorgeven omdat hij daarna druk bezig was om de start van de 60 km in goede banen te leiden. Ikzelf fietste mee met Peter van Wijngaarden en was bezig om hem goed te begeleiden. Gisteren na afloop met Martien gepraat en die had toen nog niet het volle inzicht hoe de wedstrijd was gelopen. Een wedstrijd van het kaliber van de 60/120 van Texel organiseren is echt een hele klus. Vandaag waren gelukkig de uitslagen beschikbaar en daar heb ik ook een stukje van gemaakt. Neem maar van mij aan dat bij Ultraned de vrouwen ons net zo lief zijn als de mannen. Ik vond het super op Texel, heb echt genoten. De omstandigheden waren moeilijk, zeker voor de 120 km. Wilma leverde weer een puike prestatie, respect daarvoor.
Date: Tue Apr 2 21:40:01 2013
text = De training vanavond: er waren 15 lopers, 8 mannen en 7 vrouwen. Afgelegde afstand: 8.3 km. Sfeer: "het was een bende" volgens Jasper en dat is volgens mij een compliment. Tragisch detail: twee loopsters zagen dat een reiger een eendenkuikentje opat. Opmerkelijk detail: een loopster (niet van onze groep) liep in een kort roze broekje dat zowel haar linker- als haar rechter gluteus maximus grotendeels onbedekt liet. Oftewel: ze liep deels in haar blote kont rond ;-) Inzet van de hardlopers: groot. Molentjes: ja, één keer een rondje van 1 km in drie molentjes. Woord van de avond: "droogmolen". Geen idee wat daar mee bedoeld werd! De sterrenhemel: onzichtbaar en dat zal zo een half jaar lang blijven. Temperatuur: koud! Wind: koud! Aantal andere groepen die we tegenkwamen: 2 hardloopgroepen en 1 bootcampgroep. Wie waren het stoerst: de bootcampers, die waren aan het "planken" op het bevroren grasveld. Loper van de avond: Bob, hij bezette de kopgroep bijna in z'n eentje en kwam een paar keer als eerste binnen. Verder was hij als eerste bij de spartelvijver en begon meteen een leuk gesprek. En hij draagt een buff, het meest veelzijdige hardloopaccessoire. En hij een heeft een zeer herkenbaar hardloopkenmerk in zijn loophouding: hij houdt altijd zijn hoofd een beetje scheef als hij hardloopt. En hij gaat in Steenbergen lopen, voor de tweede keer en het maakt hem niet uit of hij meer of minder dan de vorige gaat lopen. Het was weer een heerlijke loopavond maar volgende week graag een beetje zachter weer. Groeten, Joke.
Date: Tue Apr 2 18:30:53 2013
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad naar het fitnesstoestel. //Joke.
Date: Tue Apr 2 17:48:23 2013
{met dank aan Eric}
bron
Date: Mon Apr 1 22:12:10 2013
text = Op Texel liepen 2 lopers met blote voeten en een kleine minderheid met blote benen (meest toplopers en estafettelopers). Op de wadden stond toch nog een stevige wind, wat het, ondanks het stralende weer, toch wel fris maakte. Maar eigenlijk ook uitstekend loopweer. 't Is een schande dat er nog niets staat over de vrouwen (zowel 60 als 120). We weten zelf niet eens wie 2e vrouw was op de 120 (als er al een 2e gefinisht is!). Ik liep weer eens met een lichte rem omdat de helft van de loopspieren dreigden met kramp. Niet zo lekker gelopen dus, maar toch tevreden over m'n wilskracht die een tijd van 6:32 uur bij elkaar sprokkelde. Ronald haalde me in halverwege en liep lang voor me, maar hij kreeg last van rug, waardoor ik hem nipt voorbleef. Zijn tijd was dacht ik 6:36. Het was minder zwaar dan 2 jaar geleden (26 C). Oh ja, Wilma liep de 2e tijd ooit bij de vrouwen!/-Pieter
Date: Mon Apr 1 22:02:19 2013
text = Wilma, gefeliciteerd! En schande dat ze op ultraned.org alleen de mannenrace verslaan, jij hebt al jouw medestrijdsters verslagen! Frank.
Date: Mon Apr 1 20:14:05 2013
text = Net thuis, net op ultraned.org en op de site van de 120 van texel gekeken, geen nieuws nog. Wilma zet 'm op dat 2e rondje! Frank.
Date: Mon Apr 1 19:09:16 2013
text = Ha, nieuws van Wilma! Dank je, Pieter! (zie onder mijn bericht hieronder). En heb jij ook goed gelopen, Pieter? En Ronald? En Wilma eerste vrouw, wauw!//Joke.
Date: Mon Apr 1 19:05:03 2013
text = Van de Texellopers nog geen nieuws, oftewel: ik hoop dat jullie een goede loopdag hebben gehad, Pieter, Wilma en Ronald. Ik ben benieuwd naar de uitslagen en eventuele verslagen enz. Zeer benieuwd. Gelukkig is er op dit prikbord en het op het Hardloop Pretpakket wel veel informatie te vinden van onze lopers: twee lopers hebben met blote benen gelopen: Gert Jan en Eveline. Janneke heeft haar verste afstand ooit gelopen, en dat in leuk gezelschap waardoor het heel makkelijk en vanzelfsprekend ging. En dankzij de paaseitjes! Claske ging zelf een rondje lopen en kwam veel bekende lopers tegen waaronder het groepje met Janneke en later Menno; Menno had ook al een loopontmoeting met Jeroen gehad. Jeroen had een paar uur lang het Westerpark doorkruist met heuvel- en intervaltraining. Daarna liep Jeroen met gezin en hond door het park en toen kwamen we Pieter al hardlopend tegen. Vandaag ging Jeroen weer even lopen, dit keer met mij. Even een herstelloopje, het laatste stuk samen met Jeep die we in het park tegenkwamen. Dat was grote pretje maar een pretje voor het Hardloop Pretpakket heb ik even niet te melden. En Magda heeft een maand lang de plank gedaan, heel goed! Rompkracht (sterke rug- en buikspieren) is heel belangrijk voor lopers. En nu maar wachten op nieuws van de Texellopers! Groeten, Joke.
Date: Mon Apr 1 18:48:43 2013
text = Breaking news vanaf de boot: Wilma 1e vrouw op 120 van Texel binnen 12 uur! /-Pieter
Date: Mon Apr 1 11:50:00 2013
text = Zondagmiddag, 1e paasdag, voor mij een gedenkwaardig zondagmiddagloopje. Een tussen-m'n-oren-zittende-grens geslecht. In gezelschap van Greta, Magda en Evelyn (tot het viaduct), aangemoedigd door een achteropkomende, fietsende Willem en een ons tegemoet lopende Claske, voor het eerst de magische heuvel bereikt... Wauw alleen al het uitzicht, want de traditie wil, weet ik nu, dat je niet alleen naar de heuvel rent maar hem ook beklimt. Nooit eerder liep ik zover. En nooit eerder was het zo mooi: zon, beetje koud, konijnen, een fazant en op het ijs lopende eenden; en nooit eerder in zo'n buitengewoon onderhoudend gezelschap gelopen. Het ging over levensbedreigende situaties op het werk (mes op de keel, oog in oog met machinegeweer, getuige van afrekening in criminele circuit), over poes Jimmy met zijn chronische blaasontsteking en pitbull Bumpertje die na het overlijden van zijn baasje helemaal niet meer te houden was en moest inslapen. Van 5 minuten mediteren kwam helemaal niets. Volgende keer ga ik weer mee naar die verre heuvel, nieuwsgierig naar nog meer verhalen. Groet Janneke