- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief feb+mrt 2011 --
Date: Thu Mar 31 23:43:45 2011
text = Hoi Jolein, ik heb vorig jaar de halve marathon gelopen in Utrecht maar ik vond het maar een saai en lelijk parcours. Wel een snelle vlakke loop en goed georganiseerd. Zaterdag 16 april is er de Geinloop met o.a. een halve marathon. Ik geloof dat Simone en ikzelf ervoor ingeschreven hebben. gr.Magda
Date: Thu Mar 31 21:14:58 2011
text = Is iemand van plan om mee te doen aan de (halve) marathon van Utrecht op maandag 25 april (tweede paasdag)? Ik overweeg om mee te doen.. Groetjes, Jolein
Date: Thu Mar 31 20:38:37 2011
text = Zaterdag 2 april kan er ingeschreven worden voor de Damloop. Wij hebben vanavond in de stevige wind gelopen. Tien lopers in een mooi en toch wel schraal park. De snellere lopers werden op het eind een stukje om gestuurd, met de kansloze opdracht om eerder dan wij op de heuvel aan te komen.Ze deden het ook nog! Groetjes, Joke.
Date: Thu Mar 31 13:39:24 2011
text = De training vanavond: we gaan om 19.00 uur weg (zoals altijd dus) en dan via de heuvel naar het konijnendijkje. Groetjes, Joke.
Date: Wed Mar 30 15:35:42 2011
afz: Wilma
Date: Tue Mar 29 21:52:08 2011
Date: Tue Mar 29 21:08:19 2011
text = Nog een keer over de rokjesdagloop op zondag 10 april: er kan tot en met zaterdag 9 april worden ingeschreven, zie www.rokjesdagloop.nl . Je kunt inschrijven voor de 5 of de 10 km. De start is om 14.30 uur. Bij de 10 km loop je twee rondjes. Er zijn een paar vrouwen van plan om mee te lopen. Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 29 11:52:14 2011
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg, naar het fitnesstoestel. Daar zijn we nog wel even dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden. Voor wie wil: ik ben ruim een kwartier van te voren aanwezig om wat looptechnieken door te nemen. De training is in het licht, en er is geen kermis meer. Groetjes, Joke.
Date: Mon Mar 28 10:42:11 2011
text = Gisteren met mijn werk (HVO-Querido) in Zandvoort gelopen, de Zandvoort circuit Run van 12 km. Ik heb er een uur en 12 minuten over gedaan, dus een mooi gemiddelde van 10 km per uur! Niet echt om trots op te zijn maar ik heb kunnen genieten van de zon, het strand, de zee. Verder is het vrij bijzonder om over het circuit te lopen. Een zeer afwisselende loop dus. Omdat wij met een businessteam waren mochten we gebruik maken van een "pitch". Gebeurt ook niet elke dag. Mocht er vanuit de hardloopgroep van deze of gene belangstelling zijn om een keer mee te lopen met HVO-Querido (de t-shirts zijn geel met groene letters)dan kan dat. De volgende mogelijkheid is op 17 april bij de Hilversum City Run, 5 of 10 km. De organisatie betaalt je deelname. Daar staat tegenover dat jij in zo'n geel shirt loopt. Ik hoor het wel. Groet, Marina
Date: Fri Mar 25 18:59:02 2011
text = Ja ja mensen, morgen is het weer zover, de tweede pubquiz-puzzelshow in Grand Café Mellox! Nassaukade 48, hier in de Staatsliedenbuurt. De première op 12 maart was uitermate geslaagd en gezellig. Ik adviseer dan ook iedereen om lekker langs te komen. We starten om 20u00 en eindigen rond 22u30. Het belooft een mooie avond te worden met hele leuke vragen en leuke prijzen, misschien zie ik jullie morgen, ik heb er zin in! Jeroen
Date: Thu Mar 24 21:04:40 2011
text = De training vanavond: er waren 12 lopers, 6 mannen en 6 vrouwen. Afgelegde afstand: 7,6 km. Een zacht avondje, er waren dan ook heel wat mensen in het park. Dat wordt weer wennen, dat we het park niet voor onszelf hebben. Volgende week training in het licht! Groetjes, Joke.
Date: Thu Mar 24 18:36:55 2011
text = De lopers lopen een rondje, ik wacht nog even op laatkomers.//Joke.
Date: Tue Mar 22 21:46:51 2011
text = De training vanavond: 24 lopers, 10 mannen en 14 vrouwen. Afgelegde afstand: 9,2 km. Veel doorgelopen dus, en eigenlijk niet veel kansen om af te snijden. Op het einde pas. Maar wel altijd alle ruimte om rustig aan te lopen. Het is de laatste week in het donker, en er kon al een rondje natuurgebied gelopen worden. Hoewel daar de laatste tijd een permanent blubberbad ligt waar doorheen gelopen moet worden, ik denk niet dat iedereen daar zo blij mee is. Ik zal er rekening mee houden in het vervolg. En het ontmoetinsloopje om het woonwagenkamp, een rondje van 620 meter. De opdracht was om elkaar 4 keer te ontmoeten. Dat klinkt veel maar dat zijn natuurlijk maar 2 rondjes, en dat bedachten de meeste lopers ook wel tijdens het lopen. En de molentjes: het eerste molentje kwam als eerste aan bij het bushokje. Mooi gedaan! :-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 22 14:34:10 2011
text = Beste mensen,zaterdag 26 maart is het weer zover!! De tweede pubquiz-puzzelshow in Grand Café Mellox. 20u00 op de Nassaukade 48. Er wordt hier gestreden om de Melloxcup. Tevens zijn er flinke geldprijzen, drank en puzzelboeken te winnen. Allemaal belangrijke zaken voor ons hardlopers. Allemaal komen, zie ook de oranje poster hier rechtsboven:)Uw nederige dienaar,Jeroen
Date: Tue Mar 22 14:33:54 2011
text = De training vanavond: we gaan om 19.00 uur weg, en Jeroen wacht nog even op wat laatkomers. Ik ben ruim een kwartier van te voren aanwezig voor degenen die aanwijzingen willen voor looptechniek. Ieder heeft zijn eigen loopstijl, maar wie weet kun je wel wat looptechniek-tips gebruiken. Groetjes, Joke die niet zeker weet of het vanavond een BBA (blote-benen-avond) zal worden.
Date: Tue Mar 22 10:40:08 2011
text = Lopen is hip, onze buurt is hip. Dat gaat goed samen zo te zien: zondag 10 april is de hardlooprokjesdag in het westerpark, zie http://www.rokjesdagloop.nl/index.php . En zondag 29 mei is er ook iets met rokken, maar dan voor mannen en vrouwen, en stukken stoerder: de rock and run. Start en finish in de Westerstraat. Zie www.rockandrun.nl . Voor de liefhebbers van muziek langs het parcours. Je koopt geen startbewijs maar een "ticket" voor 20 euro. En na afloop krijg je een heavy medal :-) Groetjes, Joke.
Date: Sun Mar 20 19:50:29 2011
text = Met het mooie weer in aantocht had ik vandaag wat mensen van ons loopgroepje verwacht bij de trainingsloop AAC road to Rotterdam. Deze keer de 35km. Vooraf had ik met mezelf al afgesproken 30km te lopen. De pacers liepen mooi. Dat leverde nog een pr op ook voor deze incourante afstand. Tot disndag, groetjes Raimond.
Date: Sat Mar 19 10:44:24 2011
text = Morgen, zondag 20 maart is er weer een trainingsloop in het kader van "road to Rotterdam". Start: 10.00 uur. Plaats: AAC Amsterdam - Sportpark Ookmeer, Willinklaan 7, Amsterdam. Deze keer 35km. Minder mag ook :-) // - raimond.
Date: Thu Mar 17 21:42:59 2011
text = De training vanavond: er waren 16 lopers, 5 mannen en 11 vrouwen. Afgelegde afstand: 8 km. Kermis op de achtergrond, gillende tieners in de booster, koude wind, opgewekte loopgroepen in het donker. Weinig lopers alleen op pad. Zo'n avond. Je moet erbij zijn geweest om de lol ervan in te zien :-) Vanavond kon ik het niet laten om over het schelpenpad te gaan ondanks dat het nog donker is. Jasper werd als een magneet naar die ene nare uitstekende steen getrokken en struikelde er over, hoe noem je zoiets? Een loopgroep stoot zich steeds aan dezelfde steen? En dinsdagavond 29 maart dus de eerste training in het licht en volgens Wilma kunnen we dan allemaal in een korte broek. Wat mij betreft: de hardloopbeesten komen in een lange broek, en de hardloopmonsters in een korte broek :-) Groetjes, Joke.
Date: Thu Mar 17 15:56:20 2011
text = Correctie!! Aanmelden via de website: https://www.amsterdam.nl/algemene_onderdelen/item_224301/sport/mailforms/estafetteloop/ Misschien kunnen we met een groepje lopen/Bob
Date: Thu Mar 17 15:42:40 2011
text = Uitnodiging voor deelname aan de Bevrijdingsvuurestafette Er worden nog lopers gezocht voor deze estafette die in de nacht van 4 op 5 mei plaatsvindt. Er is nog plek voor plusminus 25 mensen. Er wordt van je verwacht dat je minimaal 5 km loopt of 10 km fietst, veel meer mag natuurlijk ook. In totaal doen er 66 sporters mee, je moet je aanmelden bij: T.Veldhuis@dmo.amsterdam.nl. Er wordt vanuit Wageningen met een fakkel naar de Dam in Amsterdam gelopen. Groet, Bob
Date: Tue Mar 15 21:24:59 2011
text = Het team van Loopgroep Aart Stigter waar ik deel van uitmaakte bij de 6-uur van Stein is 3e geworden van de 8 teams. Mijn totaal werd 58.410,88 km. Kortom ik ben zeer tevreden met dit resultaat...A bientot, Bob
Date: Tue Mar 15 09:26:57 2011
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en Jeroen wacht nog even of er wat late lopers zijn. En een kwartier vóór de training is er weer aandacht voor de looptechniek voor wie wil. Als je mee wilt doen om wat tips op te pikken, kom dan op tijd. Er is een korte instructie en dan gaan we meteen lopen. Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 15 09:10:24 2011
text = En dan met hardlooprokje én het westerparkshirt lopen, dan hebben de speakers ook weer wat stof om te praten... //Joke.
Date: Mon Mar 14 20:48:40 2011
text = Voor de hardlooprokjesmeisjes die er nog eentje nodig hebben: ik zag ze vandaag in de Westerstraat maandagochtendmarkt voor slechts een tientje. Volgende week vast ook. Denk dat het eigenlijk een tennisrokje is, maar er zit in ieder geval een fijn broekje onder. Vanaf Marnixstraat aan het begin rechts./ Edith
Date: Sun Mar 13 21:29:55 2011
text = Vandaag de 6 uur van Stein gelopen. Het was lekker loopweer en in ieder geval droog tot dat het afgelopen was om 17:00 uur toen begon het zachtjes te motregenen. Ging wel lekker, werd alleen gek van de speaker die allerlei toespelingen maakte op ons Westerparkshirt. Ik bedoel natuurlijk de 'the sky is the limit', dat was voor hem aanleiding om bijv. te zeggen dat 4 uur niet 'the limit' was en 5 uur ook niet. Hij moest eens weten...Anyway het ging super goed, weer een nieuwe pr van 2 km, ik liep in totaal 58,35 in zes uur volgens mijn Garmin. Dat is 9,7 gemiddeld en 6,10 min/per km. De uitslagen staan nog niet op de website! Groet, Bob
Date: Sun Mar 13 08:37:22 2011
text = Inderdaad, de CPC is vandaag. Loop ze! En vanmiddag is er ook een zondagmiddagloopje met Jeroen. 16.00 uur bij de spartelvijver. Groetjes, Joke.
Date: Thu Mar 10 17:43:44 2011
text = Raimond, Gert-Jan en Magda, en evt andere lopers, héél veel succes en plezier zondag bij de CPC!! Kirsten
Date: Thu Mar 10 17:23:45 2011
text = De eerste stop is aan het begin van het Westerpark. Daarna lopen we langs de spartelvijver naar het fitnesstoestel. Tot zo, Wilma
Date: Thu Mar 10 17:01:06 2011
text = Wilma geeft vanavond de training. Ik wacht nog even bij de spartelvijver om laatkomers op te vangen en de goede kant op te sturen. Groetjes, Joke.
Date: Wed Mar 9 16:51:59 2011
text = Hallo Magda en Gert-Jan. Ok, we kunnen voorin de trein gaan zitten. In any case: mijn nummer is 06-54994616. Groetjes, Raimond.
Date: Wed Mar 9 13:23:44 2011
text = Hoi Raimond. Gert Jan en ikzelf nemen dezelfde trein maar op C.S. om 12.41 spoor 10A. Zullen we weer helemaal voorin de trein gaan zitten? gr. Magda
Date: Wed Mar 9 11:12:37 2011
text = Beste CPC-ers, Aanstaande zondag (13 maart) is de CPC loop in Den Haag. De start is bij het Malieveld. Het Malieveld is gemakkelijk te bereiken vanuit het centraal station van Den Haag. Er vertrekt een trein van Amsterdam, station Sloterdijk, om 12.47 uur, spoor 11(aankomst in Den Haag centraal is : 13.32 uur). De start van de halve marathon is om 14.30 uur. Je bent dan ruim op tijd aanwezig. Met loopgroet, Raimond.
Date: Tue Mar 8 22:01:59 2011
text = Zie mijn blogje (het blogje van Joke) voor twee youtube filmpjes over een goede loophouding. Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 8 21:33:57 2011
text = De training vanavond: er waren 31 lopers, 13 mannen en 18 vrouwen. Afgelegde afstand: 10 km, en minder. Er zijn lopers die de volle mep hebben gelopen en lopers die rondjes hebben overgeslagen of ingekort hebben. Het was een redelijk grote groep met een snelle kopgroep en een solide achterhoede. En vanalles daartussen in. Nog steeds donker en koud (maar niet lang meer!) dus veel in beweging blijven, vandaar de zeldzaam lange afstand (meestal zitten we rond de 7 à 8 km). We hebben het vanavond weer met z'n allen mooi bij elkaar gekregen, met name toen ik met andere lopers de korte route naar de hoek begraafplaats liep zag ik net voor mij de eerste lopers van de lange route aankomen. Het verschil van de routes was 650 meter (blijkt bij achteraf meten) en dat was mooi afgepast. De koplopers van de kortere route stonden natuurlijk wel even te wachten. Het viel vanavond erg mee om als trainer aan het woord te komen, maar ongeëvenaard was de opmerking van een loper na al 200 meter in een molen gelopen te hebben: "O, lopen we in een molentje?!" Dat ving ik nog net op voordat ze ervandoor gingen. Deze laatste molen was vrij lang maar er het omlooptempo was hoger dan anders: er waren steeds 2 lopers in de versnelling. Ik weet niet of dat tot het eind aan toe is volgehouden. Het was aan het eind van de training stukken kouder dan aan het begin, het was echt aan het afkoelen. Dus het wordt weer een koude nacht. Dat zullen de morgenochtendvroeglopers wel merken. Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 8 21:18:25 2011
text = Fijn dat je weer goed bent thuis gekomen, Sanne! Stomme pech dat je je enkel verzwikte. Toevallig deed ik gisteravond hetzelfde. Gelukkig viel het mee bij mij. Hopelijk bij jou ook! Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 8 20:25:56 2011
text = dag medelopers vanavond, ik had daarnet mn enkel verzwikt, maar kon na een tijdje wandelen weer zachtjes joggen. ik ben nu veilig thuis. //sanne
Date: Tue Mar 8 12:55:02 2011
text = Vanavond ben ik een ruim kwartierje eerder op de training voor techniektraining. Wie wil kan komen! Om 19.00 uur start de "gewone" training en Jeroen wacht nog even op wat laatkomers. Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 8 12:53:44 2011
text = Hoi Edith, je verwees naar http://www.hardlooprokjes.nl/index.php?page=in-de-media# en daar kon ik met wat doorklikken het stuk lezen dat jij hebt geschreven. Erg leuk! Ik zie de hardlooprokjes nog niet terug in de sportschool terwijl ze daar toch ideaal voor zijn - ikzelf heb er in ieder geval al de hele winter profijt van. Ik ben inmiddels ook het red minidot rokje rijker van www.hiphardlopen.nl . En 10 april is er dus www.rokjesdagloop.nl in het Westerpark, op dezelfde dag als de Rotterdammarathon. Voor de liefhebbers! Groetjes, Joke.
Date: Mon Mar 7 22:16:30 2011
text = Ja Joke, dat berichtje was van mij over de hardlooprokjes, vergat mijn naam, maar nu dus. Groetjes van Edith
Date: Mon Mar 7 09:52:40 2011
text = Vanavond is er natuurlijk de bodyshape in de Hogendorphal, om 20.00 uur. Ik ben bezig met de speellijst (oftewel de tracklist) en er staan weer een paar hele leuke liedjes op het programma. De work out is zoals altijd lekker dynamisch! Groetjes, Joke.
Date: Sun Mar 6 08:45:40 2011
text = Mooie dag voor de Twiskemolenloop! Zie het zondagblogje. En er is een zondagmiddagloopje voor de liefhebbers. Groetjes, Joke.
Date: Fri Mar 4 13:16:27 2011
text = Het was gisteravond inderdaad guur weer. Er waren 10 lopers (5 mannen en 5 vrouwen natuurlijk;-) en de afgelegde afstand was 7,8 km als je de basisroute nam. We gingen met een schijnbeweging naar De Paal, via de hoek begraafplaats. En via station Sloterdijk. De snellere en fellere lopers konden steeds een extra lusje lopen, die hebben vast 2 km extra gelopen. Ook bij De Paal maakten we een schijnbeweging, we gingen naar een pleintje tussen kantoorgebouwen en daar hebben we een soort van yin en yangachtig lusje gelopen. Met twee ontmoetingen. En dan in een rechte lijn terug. Het is even niet voor te stellen maar over een paar weken lopen we weer in het licht en dan is het hopelijk wat zachter weer... groetjes, Joke.
Date: Thu Mar 3 14:24:41 2011
text = Helaas is het nog steeds guur weer, daarom gaan we vanavond in een rustig tempo richting de PAAL. De eerste stop is bij het fitnesstoestel. Tot vanavond, Wilma
Date: Thu Mar 3 10:35:40 2011
text = A.s. zondag is de laatste Twiskemolenloop van dit seizoen. Zie blogje "zondag". gr. Magda
Date: Wed Mar 2 21:20:25 2011
text = Bij de uitdaging van Prikkie hebben we ruim 6600 kilometer gelopen. Zie het blogje van Prikkie. Daar is ook de top tien te bekijken. En mocht je het blogje van Eric hebben gelezen en je hebben afgevraagd over welk motto het gaat: "afstand is liefde, snelheid is sex". Dit motto heeft lange tijd onze homepage gesierd. Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 1 22:11:56 2011
text = De training vanavond: er waren 21 lopers, 7 mannen en 14 vrouwen. Afgelegde afstand: 8,2 km. De stemming: uitgelaten. Er waren lopers die er helemaal voor gingen en er waren lopers die behoorlijk rustig aan deden. We gingen via het fitnesstoestel op rustig tempo naar het Beeld van de verdwenen boer, en op dat punt hadden we er twee rustige kilometers opzitten. Dan een vlot rondje om de kerk en op volgorde van binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Dan naar het viaduct voor de start van een ontmoetingsloop naar station Sloterdijk. Ik speelde de 22e loper zodat we een even aantal lopers hadden. De snellere lopers kregen het parcours aan de noordkant van het spoor zodat ze vrij spel hadden voor een snelle terugweg. Ik liep in de achterhoede mee aan de zuidkant van het spoor en zag de noordkant-lopers al ver vooruit lopen. Ik beloofde een bonuspunt aan iedereen die de trap niet zou halen, en inderdaad haalden wij achterin de trap niet. Het was een Andries-deja vu moment, die kon ook altijd zo aankomen stuiven in het donker en opeens was hij er. Arjen is ook zo'n loper, en later begreep ik dat Hans nog een mooie inhaalmaneuvre had gemaakt op de trappen. Hans is een natuurtalent voor Bouillon of La Roche maar hij weet het zelf nog niet. Die moet een keer meegenomen worden! Daarna een uitlooprondje om de kerk. De volgende taak voor drie teams: molentjes naar het bushokje waarbij ik later hoorde dat het tweede team weigerde zich te laten inhalen. Groot gelijk! :-) Verder nog een één voor één loopje waarbij de voorhoede zich willig liet inhalen door de achterhoede en dan nog een achtervolgingsloop vanaf de hoek begraafplaats. Ik ben vergeten te vragen of alle lopers nog zijn ingehaald door één van de snellere. Het leek erop dat de konijnen vrij tammetjes op weg gingen maar ik kan me vergissen. Bij het fitnesstoestel een korte cooling down en weer terug. Prima loopweer. Behoorlijk fris met harde wind die uit alle hoeken leek te komen maar goed te behappen. Nu maar hopen dat het snel zacht weer wordt. Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 1 16:02:27 2011
text = De training vanavond: ik ben ruim een kwartier eerder aanwezig voor degenen die geïnteresseerd zijn in aanwijzingen op het gebied van een efficiente looptechniek. Ik zie wel wie er komt! Vervolgens gaan we zoals altijd om 19.00 uur op pad voor de trainingen we gaan dan richting Beeld van de verdwenen boer. Degenen die bij het technische gedeelte waren kunnen dan meteen de aandachtspunten toepassen. Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 1 15:58:10 2011
text = We hebben in de maanden januari en februari bijna 6600 kilometer bij elkaar gelopen op het blogje van Prikkie. Ruim het dubbele van wat ik dacht. De top 10 mannen en vrouwen kilometers volgt nog! Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 28 16:45:54 2011
text = Wat jammer dat Prikkie ons de rug toekeert, want ik begon net op dreef te komen en aan haar gehecht te raken... // - eric
Date: Mon Feb 28 15:19:28 2011
text = Vandaag is het de laatste dag dat er kilometers op het blogje van Prikkie geprikt kunnen worden... wie o wie loopt er vandaag nog? Daarna nemen we afscheid van onze Prikkie. Met heel wat kilometers op de teller! Groetjes, Joke.
Date: Thu Feb 24 21:47:31 2011
text = Vanavond waren er 9 lopers, 3 mannen en 6 vrouwen. Afgelegde afstand: 7,6 km. Accent: intervallen lopen, met uiteraard "herstelloopjes" tussendoor. Wilma schreef het vorige week donderdag ook al: veel loopgroepen en groepjes in het park. En ook veel solo- en duolopers. Gezellig! Drie keer een minuut lopen, en steeds verder komen. Als je hard doorloopt is een minuut best lang, en in mijn geval moest ik ontzettend mijn best doen om binnen gehoorafstand te blijven van de koplopers zodat ze het fluitje konden horen. Vanaf het fitnesstoestel is de hoek begraafplaats onhaalbaar in een minuut weten we nu ook weer ;-) Groetjes, Joke.
Date: Thu Feb 24 14:06:13 2011
text = Vanavond wordt er een rondje Gosschalklaan gelopen als warming up. Ik wacht dan bij de spartelvijver op eventuele laatkomers. Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 22 21:39:46 2011
text = We waren maar tijdelijk te vinden bij de begraafplaats, en mettertijd ruilen we het tijdige voor het eeuwige ;-)
Date: Tue Feb 22 21:35:44 2011
text = De training vanavond: er waren 23 lopers, 11 mannen en 12 vrouwen. Afgelegde afstand: 9,1 km. Het was koud dus we hebben weinig stilgestaan. Er waren momenten waarop er lekker snel gelopen kon worden, die momenten kun je naar eigen inzicht benutten. Soms lijkt de groep een op hol geslagen kudde, maar dit keer niet. Vanavond waren de lopers door de duivel bezeten. Toen ik achter de molentjes aan liep werd ik ingehaald door Paul van Phanos en ik moest even uitleggen waarom ik zo achterop de groep was geraakt (omdat de rustige lopers als eerste weg mogen, en ik pas na de snellere weg ga; en die snellere lopers zetten me meteen op een afstand). Een rondje uitlopen rondom de kerk en dan de keuze: een ronde Sloterdijk en dan terug naar het bushokje of meteen met mij naar het bushokje. Er werd totaal niet getwijfeld, er werd meteen gekozen en 20 lopers gingen voor Sloterdijk en 3 lopers gingen met mij mee. Tot iedereen weer bij elkaar was kon er naar wens een rondje woonwagenkamp gelopen worden. En dan weer naar de hoek begraafplaats voor de start van een achtervolgingsloopje naar het fitnesstoestel en dan weer terug naar de spartelvijver. Die was bevroren terwijl de bloesems al in de boompjes te zien zijn. Ik realiseerde me niet dat het volgende week dinsdag al weer 1 maart is. En dan geldt: de training is dan 4 euro per keer ipv 3 euro. En iedere dinsdag ben ik ruim een kwartier eerder aanwezig om wat techniek-uitleg te geven voor wie maar wil. Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 22 18:13:11 2011
text = Wie is er dan gestorven? :-) Ciao, Bram
Date: Tue Feb 22 14:01:10 2011
text = Vanavond gaan we richting de begraafplaats dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden. Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 22 12:52:00 2011
text = Zondag 13 maart heeft Run2Day een gratis workshop chirunning, zie http://www.run2day.nl/amsterdam/uncategorized/gratis-workshop-chirunning.html . Je kunt je aanmelden dmv een mailtje. Ik vind chirunning heel interessant voor de "gewone" lopers. Ik ben al een beetje overgestapt naar deze stijl van lopen en het bevalt me. Als ik een stukje "gewoon" probeer te lopen zoals ik al 28 jaar heb gelopen dan is er een groot verschil, dan voel ik meer impact in mijn onderbenen. Door mijn voet nu iets meer onder mijn lichaam te plaatsen loopt het lichter en meer ontspannen. Alleen ben ik er nog niet, als ik mezelf op een foto zie (zoals laatst, toen Bob een foto had genomen op een zaterdagtochtje) dan zie ik nog iets teveel "hiellanding". Daar werk ik dus nog aan. In de maand maart ben ik op de dinsdagen een kwartier eerder bij de spartelvijver en iedereen die geïnteresseerd is in chirunning en wat tips wil kan dan komen en dan gaan we daarmee aan de slag. Vervolgens kun je dan aansluitend in de training de aandachtspunten toepassen. Maar deze workshop bij Run2Day is dus ook een mogelijkheid, deze wordt gegeven door een chirunning-instructeur. Mijn huivering voor zo'n cursus is dat je een drammerige bekeerling kunt treffen als trainer, maar dat is bij mijn cursus heel erg meegevallen :-) dus je kunt de stap wagen op zondag 13 maart. Voor een uitgebreidere workshop zie www.loopblessurevrij.nl , in Santpoort Noord. Makkelijk te bereiken met de trein en ik heb daar een workshop van drie zaterdagochtenden gedaan, een workshop waar ik dus veel aan heb gehad. Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 21 09:49:21 2011
text = Vanavond geen bodyshape in de Hogendorphal. Er is toch een voetbaltournooi.... groetjes, Joke die vanavond bij de deur vrouwen kan gaan opvangen en uitleggen dat de les niet doorgaat. Wat heerlijk dat we dit soort problemen niet bij de hardloopgroep hebben, ze hebben ons tenminste nog niet de toegang tot het park geweigerd.
Date: Mon Feb 21 09:47:47 2011
text = Is het onderstaand bericht van Edith? //Joke.
Date: Sun Feb 20 22:53:34 2011
text = http://www.hardlooprokjes.nl/index.php?page=in-de-media# Ik tag gewoon mijn eigen stukje uit de damloopkrant. Uit de tijd dat ik zelf ook nog lekker in mijn rokje rondfladderde.
Date: Sun Feb 20 19:40:20 2011
text = Was will das Weib? Sigmund Freud kwam er niet uit, en nog steeds weet niemand het. Eerst willen de vrouwen mee lopen met de officiële wedstrijden en nu willen ze opeens alleen met andere vrouwen lopen... en op foto's pronken met looprokjes maar áls er dan een foto wordt gemaakt dan wordt de fotograaf gearresteerd ;-) Ik vraag me af of er echt vraag naar is, zo'n rokjesloop. Stroomt het park op 10 april helemaal vol met berokte vrouwen? Ik zie het niet echt voor me maar misschien is dit precies waar honderden vrouwen op hebben zitten wachten. En: hoe meer mensen sporten en bewegen, hoe beter. Hoe meer zielen hoe meer vreugd. Met of zonder rokjes. Groetjes, Joke die vandaag, gisteren en eergisteren in een rokje heeft gesport :-)
Date: Sun Feb 20 16:04:33 2011
text = Rokjesdagloop lijkt me een enorme stap voor de vrouwenemancipatie; achteruit weliswaar, maar toch... ;-) Maar de mannen worden niet geheel vergeten, want voor slechts € 295 (ex BTW !) kun je echter wel vriend van de rokjesdagloop worden. Zou zo'n vriendenclub dan ook niet uitsluitend voor vrouwen moeten zijn? Dus vriendinnen van rokjesdagloop... ;-) En mogen mannen wel komen aanmoedigen? Mogen er foto's gemaakt worden? Want tegelijkertijd was vandaag het volgende in het nieuws: http://www.nu.nl/binnenland/2451262/rokjesfotograaf-opgepakt-in-groningen.html // - eric
Date: Sun Feb 20 15:13:03 2011
text = Ik ga dadelijk om 4 uur nog een stukje lopen, zijn er meer liefhebbers ? Frank
Date: Sat Feb 19 21:55:13 2011
text = Zondag 10 april is er een rokjesdagloop in het Westerpark. Er zijn twee afstanden: 5 km (13.30 uur) en 10 km (14.30 uur). Start en finish op de Gosschalklaan. Er moet van te voren worden ingeschreven, zie voor alle informatie www.rokjesdagloop.nl . In Amerika is er de zogenaamde "skirt chaser run", dan zijn de mannen welkom. De lol van deze run is dat de vrouwen 3 minuten voorsprong krijgen :-) Erg leuk, en wij kunnen uit ervaring spreken. Altijd leuk om met een voorsprong te mogen starten of om de jagende partij te zijn! Groetjes, Joke.
Date: Thu Feb 17 21:53:05 2011
text = Vanavond er 7 vrouwen en 6 mannen naar de training gekomen, Janneke, Willie, Cindy, Marion, Marieke, Greta, Chantal, Pieter Jan, Frank B. Stefan, Sjaak, Peter en.... Jasper. We deden de warming up op de heuvel, waarna de volgende stop bij het beeld met de 4 armen was. Daar ging de groep om het huisje heen wat verscholen achter de bosjes ligt. Eenmaal terug op het fietspad kreeg iedereen een nummer. De tocht werd voortgezet naar de parkeerplaats van het ING gebouw. Daar werden koppels gevormd, nr 1 met 2, nr 3 met 4 etc. De oneven getallen liepen onderlangs vanaf ING gebouw totdat het voetpad samenkwam met het fietspad. De even getallen liepen over het fietspad tot hetzelfde punt. Opdracht was: snel heen en gezamenlijk via fietspad rustig terug naar ING gebouw. Dit herhaalden we nog een keer, maar dan rustig heen en gezamenlijk in een vlot tempo terug. Daarna gingen van met tussenpozen van 10 sec per loper terug naar het beeld met de 4 armen. Nr 13 eerst, daarna nr 12 etc. Opdracht was: 1 lantaarnpaal heel rustig (bijna dribbelend) 1 lantaarnpaal heel vlot (bijna sprinten). Terug bij het beeld met de 4 armen volgde de volgende opdracht: maak een koppel waarbij je samen het getal 13 vormt (Greta sloeg deze ronde even over, waardoor er een even aantal lopers overbleef) De even getallen liepen een aantal keer rechtsom het rondje om de twee bruggen. De oneven getallen liepen links om. De even getallen startten rustig, de onevengetallen startten vlot. Als de lopers elkaar tegen kwamen, veranderde het tempo. Dan ging de vlotte loper rustig lopen en de rustige loper vlotter. Er werd bij deze oefening niet van looprichting veranderd. Als je 3x vlot had gelopen, was je klaar. De opdracht werd behoorlijk fanatiek uitgevoerd. Tot slot begaven wij ons naar het viaduct voor een kilometerloop. Start en finish net na het viaduct, om de vuilstort heen ne weer terug. De vuilstort is inmiddels omgetoverd tot een heuze ponyclub overigens. Nieuw rondje is zo geboren: rondje ponyclub. Volgens Peter was het meer dan een kilometer, want hij liep bijna 20 sec langzamer dan een vorige km. meting, maar voor zijn gevoel ging hij harder. Ik zal het nog eens nameten. Toen terug naar de brug waar we in het grasveld nog de plank hebben gedaan, 30 sec. Misschien wordt het wel een wekelijkse afsluiting van de training met een opbouw naar uiteindelijk een minuut lang. Het was een frisse avond, maar door het lopen kregen we het wel warm. Het was trouwens erg druk in het park, 2 loopgroepen van team 10 en nog wat ''losse'' lopers. Een gezellige boel dus. Tot een volgende keer, Wilma
Date: Thu Feb 17 21:27:21 2011
text = Wederom dank voor alle felicitaties! Inderdaad was ik niet op de pump, eigenlijk had ik daar natuurlijk het liefst wél naartoe gegaan maar daar kwam ik niet mee weg naar de kinderen ;-) Vanmorgen geen duurloopje, en deze avond geen hardlooptraining (moest helaas op de sportschool zijn ivm mijn nieuwe taken aldaar). Dat is niet de beste start van mijn 46e jaar, maar dat maak ik wel weer ruimschoots goed de komende tijd :-) Groetjes, Joke.
Date: Thu Feb 17 13:26:16 2011
text = Ik miste je al bij de pumpt gister :) maar alsnog gefeliciteerd Joke! Hoop dat je n leuke verjaardag hebt gehad. gr Liesbeth
Date: Wed Feb 16 21:14:46 2011
text = Nog heel veel mooie (loop)jaren Joke! Bob
Date: Wed Feb 16 20:51:05 2011
text = Hey Joke, Van Harte proficiat!! Nog vele jaren! Samuel
Date: Wed Feb 16 15:02:30 2011
text = Dank voor de felicitaties! Het wordt een rustig avondje, ik sla de pump attack even over. Dus morgenochtend sta ik weer fit klaar voor het ochtendduurloopje :-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Feb 16 09:50:26 2011
text = Hi Joke, Jarig dus, nou meid van harte gefeliciteerd, een leuke dag. Groetjes, Karin
Date: Wed Feb 16 09:43:14 2011
text = Joke, van harte... volgende week dinsdag taart :-) :-) Groetjes, Raimond.
Date: Wed Feb 16 09:12:41 2011
text = Joke,als ik me niet vergis ben jij vandaag jarig. Van harte gefeliciteerd en ik wens jou en je gezin een heel gezellige dag toe. gr. Magda
Date: Tue Feb 15 21:36:16 2011
text = De training vanavond: er waren 31 lopers, 14 mannen en 17 vrouwen. Afgelegde afstand: minstens 5 km, maximaal 7,7 km. Een grote groep, veel verschillen: jong, oud, snel, langzaam, langlopers, kortlopers, lopers met ambitie, lopers met geen enkel doel voor ogen, lopers die al jaren meetrainen, lopers die er voor het eerst waren. Oftewel de diversiteit waar we in uitblinken. En het is allemaal nog leuker als mensen niet weten wat een "instuif" is, het is inmiddels een ouderwets woord. Vanavond had je het ook een soort van "flashmob" kunnen noemen ;-) In ieder geval werd er dus zeer gevarieerd gelopen. Het is heel handig dat veel lopers zo goed op elkaar zijn ingespeeld, daardoor kon ik de veteraanlopers voor een verre opdracht wegsturen en teruggaan met de lopers die wat rustiger wilden/moesten doen. We mogen met recht trots op onszelf zijn dat we het zo voor elkaar hebben met elkaar. Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 15 15:06:30 2011
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en via het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Sun Feb 13 18:24:13 2011
De Schoorl-Ploeg ( zie blogje )
Date: Sun Feb 13 17:15:30 2011
text = Vandaag zijn er 6 lopers naar Schoorl gegaan. Ik ben benieuwd hoe de reis ging, en of het werkte met de pendelbussen. Gert Jan heeft alvast een hele vloeiende 30 km gelopen. Ik hoop dat de anderen ook prettig hebben gelopen! Groetjes, Joke.
Date: Thu Feb 10 20:48:41 2011
text = Drie vrouwen, 8,2 kilometer, regen, gevarieerde route, gevarieerde tempo's. En veel mensen die spijt hebben dat ze niet zijn gekomen ;-) Groetjes, Joke.
Date: Thu Feb 10 18:14:16 2011
text = Ieder weer is loopweer, ook nu weer! Het is jammer als je je schoenen niet aantrekt alleen omdat het regent... daar krijg je spijt van. Komen dus! Groetjes, Joke.
Date: Thu Feb 10 10:54:27 2011
text = Reactie op het bericht van Rutger van 26 jan. jl. Op 27 maart is ook de Zandvoort RUN. Daar had ik me al voor opgegeven via mijn werk. Ook leuk, maar jammer voor Venlo. Volgend jaar misschien. Groet, Marina
Date: Wed Feb 9 15:20:43 2011
text = Zondag is er de" Groet uit Schoorl" run. Zie blogje Schoorl. gr. Magda
Date: Tue Feb 8 22:23:12 2011
text = De training vanavond: 26 lopers, 11 mannen en 15 vrouwen. Afgelegde afstand 7,2 km. Thema: tempo lopen. Tempo maken in een molentje (1 km), 3 keer een halve minuut stevig lopen, een vlotte kilometer (Hans: 3.47 min en de rest iets meer ;-) en een snelle 500 meter en om af te sluiten 3 x een 300 meter versnelling. De training vloog letterlijk en figuurlijk voorbij terwijl ik naar de achterhoede werd gelopen. Vreemd! Jan en alleman liep me voorbij, en dat had ik maandagochtend ook al bij de bootcamp. Toen moesten we "suïcides" lopen, dat zijn sprintjes in de zaal waarbij je steeds de lijnen op de grond moet aantikken. Ik was steeds één na laatste en gelukkig sloeg de laatste vrouw steeds wat over zodat ik haar niet hoefde te laten winnen ;-) Dus ik kan nog wel wat aan mijn snelheid werken. Er waren een paar nieuwe gezichten vanavond, er waren vertrouwde gezichten en het leeftijdsverschil overbrugde bijna 50 jaar. Diversiteit alom! Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 8 11:04:06 2011
text = Vanavond geeft Wilma de training en ik mag lekker meelopen. In de voorhoede of in de achterhoede, één van de twee, en geen middenweg ;-) Ik zie wel hoe ik me voel vanavond. En dan het volgende: er zijn weer shirts binnen. Met korte mouw en met lange mouw en ze zijn 20 euro per stuk. Laat me maar weten als je geïnteresseerd bent: jokehoed@planet.nl . Er zijn ook een paar singletjes, ik draag er altijd graag één in de sportschool en nog even wachten en het kan ook weer met hardlopen. Eerst het "blote-benen-weer" afwachten! Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 7 14:02:05 2011
text = Ha ha, Raimond, jij hoeft niet de kar te trekken voor alle mannen maar wie weet als er één schaapje over de dam is... ;-) En vanavond weer een leuke speellijst: Black Eyed Peas, The Cranberries, Silence van Delirium featuring Sarah Mclachlan: http://www.youtube.com/watch?v=oTLJjoW867g (stom filmpje, mooie muziek), Korn, Moby (Extreme Ways). Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 7 11:47:49 2011
text = Ik ben bang dat ik weet wie hier bedoeld wordt :-) Ik kom zeker een keertje "langs" maar niet vanavond. Groetjes, Raimond.
Date: Mon Feb 7 09:35:38 2011
text = Vanavond weer de bodyshape in de Hogendorphal om 20.00 uur. Vorige week 44 vrouwen en 1 man. Vanavond misschien weer een man? In de sportschool zijn er mannen die deze lessen volgen, met veel enthousiasme. Het is in het begin even wennen maar dat geldt ook voor de meeste vrouwen onder ons. En dan is het hek van de dam... dus vanavond: de bodyshape, die eigenlijk een combo is van bodyattack en bodypump. Zeer effectief! Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 7 09:30:40 2011
text = Bob, het komt gewoon een keer, de marathon rond/onder de vier uur. Gewoon doorgaan zoals je bezig bent, jarenlange ervaring (oma spreekt) leert dat het tijd nodig heeft. Of je moet een verandering in je training aanbrengen. Bijvoorbeeld 1 keer in de week een slimme training erbij. Het is de vraag of dat wenselijk is, want het kost meer tijd, het is wellicht meer blessure-gevoelig, je hebt er misschien geen zin in... allemaal belangrijke afwegingen voor een loper. Je bent in ieder geval goed bezig! Groetjes, Joke.
Date: Sun Feb 6 21:22:23 2011
text = Alweer een paar uur terug, genoeg tijd gehad om na te denken over de Achmea Midwinter Marathon. Het was heel gezellig met al die bekende ultra's. Erwin heeft waanzinnig goed gelopen: 3:04, Wilma ging ietsjes langzamer maar toch even 3:45 en ik moest helaas genoegen nemen met 4:17. Het zij zo, ik ga er niets meer over zeggen. Luc Krotwaar won in 2:30 en hij werd 'achtervolgd' door aardig wat buitenlandse deelnemers zo zag ik net in de uitslagen. Ook mijn emailvriend Dave Boone deed het erg goed met 2:54 en klopte zelfs Jeroen Romein met een minuut verschil. Volgende keer wil ik het wel even iets beter gaan doen (maar ik zeg er nu niets meer over, laat ik daar vooral duidelijk in zijn!) Groeten, Bob
Date: Sun Feb 6 13:22:35 2011
text = Wat wordt er veel gelopen dit weekend! Midwintermarathon, Twiskemolenloop, Road to Rotterdam, en her en der sprokkelen losse lopers zoals ik een eigen duurloop in de storm. En als je dat allemaal nog niet gedaan heb kun je vanmiddag nog met het zondagse vieruurtje mee. Wat een loopspirit! Frank.
Date: Sat Feb 5 21:04:24 2011
text = Even iets heel anders: schrijf alvast in je agenda: zaterdag 12 maart 20u00 in grandcafe Mellox op de hoek Nassaukade Limburg Stirumstraat hou ik een pubquiz-puzzelshow, met leuke en ludieke prijzen! Deelname 5 euro. Allemaal komen, gaat heeeeel gezellig worden, de Kraan in action, it's showtime!!! Jeroen
Date: Sat Feb 5 16:10:43 2011
text = Bob, succes morgen tijdens de midwinter marathon! // - Raimond.
Date: Fri Feb 4 16:33:00 2011
text = zondagloopje 6 februari: trainingsloop 25 km 'road to Rotterdam: start 10.00 uur, AAC Amsterdam - Sportpark Ookmeer, Willinklaan 7, Amsterdam // - eric
Date: Thu Feb 3 21:38:46 2011
text = De training vanavond: er waren 11 lopers, 6 mannen en 5 vrouwen. Afgelegde afstand 7,5 km. Via de Gosschalklaan zijn we naar het Beeld van de verdwenen boer gelopen, en daar werd een rondje kerk gelopen. Op volgorde van binnenkomst kreeg iedereen een getal. Daaruit werden tweetallen gevormd voor een ontmoetingsloop over de treinovergang. Ik haakte aan bij het stevige tempo van een loopster en toch waren we als laatste binnen. Vreemd! De anderen liepen dus nog steviger door. Dan een molentje naar het bushokje, en een één voor één loopje om het woonwagenkamp. En dan weer terug, het was tijd. Met een omweg naar het fitnesstoestel, of met de kortste weg naar het fitnesstoestel. Daar kwamen we drie andere loopgroepen tegen, en later bij de spartelvijver ook nog eentje. Lopen is hot! Groetjes, Joke.
Date: Thu Feb 3 15:17:42 2011
text = We gaan vanavond om 19.00 uur weg en dan via de Gosschalklaan naar het rondje "bruggetjes" (bij het beeld van een halve bol met twee mensfiguren erop) en daar zijn we nog wel even, dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden. Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 1 21:46:57 2011
text = De training vanavond: er waren 16 lopers, 10 mannen en 6 vrouwen. Afstand: 7,8 km. We gingen naar de hoek begraafplaats en daar werd een rondje zandstort gelopen, ieder op het tempo waar hij/zij zin in had en op volgorde van binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Daaruit werd een één voor één loopje gevormd waar naar hartelust kon worden ingehaald en later werd er in molentjes gelopen. Er waren mogelijkheden om over te slaan, om extra te lopen, om snel te lopen, om langzaam te lopen. En we hebben kort even wat beenspieroefeningen gedaan op de parkeerplaats. Een prima avondje, het was zelfs "zacht" weer, naar omstandigheden dan. Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 1 21:37:34 2011
text = Okee, ik had je al meegerekend en ik zal de extra kilometers ook prikken, Raimond. Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 1 21:12:39 2011
text = Vanavond all in bij de training: 13,36km. Groetjes, Raimond.
Date: Tue Feb 1 18:30:30 2011
text = Nog even: we gaan zo naar de hoek begraaf, en volgens mij regent het om 19.00 uur niet meer. En als je loopt dan is het al snel niet meer koud. Het blijft helaas wel donker maar dat heeft ook wel weer wat.//Joke.
Date: Tue Feb 1 18:29:27 2011
text = Succes met de voorbereiding, Kirsten! En dat is inderdaad jammer dat je zo lang van te voren al moet beslissen wat je wilt gaan lopen. De midzomernachtcross is lekker relaxt, daar kun je nog wel even mee wachten met inschrijven. En een lekkere 10 of 16,1 km is altijd goed! Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 1 18:10:43 2011
text = Dank jullie wel - tips te over! Jammer dat ik vandaag niet lekker ben, anders was ik komen lopen - en had meer kunnen horen. Ik had me bijvoorbeeld niet zo gerealiseerd dat je soms heel snel moet zijn met inschrijven:) . Ik overweeg 6 of 13 maart, de Twiskemolenloop of CPC loop. Ik spreek jullie nog! Kirsten
Date: Tue Feb 1 17:08:23 2011
text = We gaan vanavond via het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats, dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden. Jeroen wacht ook nog een paar minuutjes. Het is nu 1 februari, en volgende maand vanaf 1 maart wordt de training 4 euro per keer in plaats van 3 euro per keer. De laatste prijsverhoging was 5 jaar geleden, dus het kan wel weer. En nog iets: er zijn shirts binnen gekomen met lange mouw. Ze zijn 20 euro per stuk. Laat het me maar weten als je er eentje wilt. Het zijn er niet heel erg veel, maar waarschijnlijk genoeg voor de geïnteresseerde lopers. Er zijn ook weer shirts met korte mouw, die waren op. Misschien zijn daar ook weer mensen voor. Ook heb ik een paar singletjes, ik draag er zelf altijd één bij de sportschool. En straks in de zomer ook natuurlijk! Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 1 13:14:27 2011
text = Wat ook een hele leuke loop is: de Midzomernachtcross. In de buurt (het Amsterdamse bos), op vrijdagavond en op een mooi parcours. Geen halve marathon maar wel de 5, 10 en 16,1 km. Zie www.midzomernachtcross.nl . Ikzelf heb me overigens niet ingeschreven voor Texel, ik heb een paar andere plannetjes en ik kan maar af en toe vrij krijgen op de zondag. Ik ben benieuwd of nog anderen hebben ingeschreven, misschien Gert Jan? Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 1 08:30:31 2011
text = Hopelijk heeft iedereen die de halve marathon van Texel wil lopen al ingeschreven want volgens de site is al ruim voor 8.00uur de inschrijvingslimiet bereikt. gr. Magda