- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief 1-15 okt 2010 --
Date: Thu Oct 14 22:55:14 2010
text = Vanavond waren er 14 lopers, 7 mannen en 7 vrouwen. En weer verwachtte ik dat het koud zou zijn en weer was het juist een hele zachte avond. In het licht naar de training gefietst en na 5 minuten training was het donker. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 14 22:39:40 2010
text = Goed nieuws dus! Geen weg, er is geen geld meer als ik het goed begrijp :-) en dank voor de succeswensen, Sanne. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 14 19:37:54 2010
text = Succes alle lopers zondag! Goed nieuws: er komt geen weg dwars door het Westerpark. Zo lees ik in de ontwerp-structuurvisie ‘Amsterdam 2040'. Er komt wel mogelijk een tunnel die dan meer naar het oosten komt te liggen. UItvoering is pas gepland na 2030.//sanne
Date: Thu Oct 14 17:15:06 2010
text = De training vanavond: we starten zoals altijd om 19.00 uur en ik wacht nog even bij de spartelvijver op eventuele laatkomers. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 14 16:11:25 2010
text = Inderdaad viel het me ook al op dat in het uur dat Berendien in het Vondelpark wil gaan staan (13.00-14.00 uur) dat ze waarschijnlijk net te laat zou zijn voor Eric en te vroeg weg zal gaan voor mij :-) en mu maar hopen dat de dienstregeling zoals Eric die voorstelt netjes klopt. Maar ik denk dat mijn treintje een beetje vertraging gaat oplopen en nu maar hopen dat het niet al te veel zal zijn. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 14 15:15:06 2010
text = Inderdaad Jeep, heel goed vergelijkbaar met de NS, de grootste onnauwkeurigheidsfactor is namelijk ook hier de vertrektijd en eventuele storingen onderweg. Iedereen start om 9.45, maar het kan toch nog een paar minuten duren voordat je de startstreep over gaat. Omdat verval pas laat tijdens de marathon toeslaat is, zijn met name de eerste 30 kilometers bijna op de minuut nauwkeurig te voorspellen. Als Magda en Joke bijvoorbeeld hun marathontijd evenaren en (vanwege de drukte wellicht) 5 minuten na de eerste marathonlopers starten, komen ze - mits er geen blaadjes op het parcours liggen en ze niet proeflopen op winterdienstregeling - respectievelijk om 13.51 en 14.00 het Vondelpark binnengelopen. ;-) Om kwart over twee hebben alle Westerparklopers het park achter zich gelaten. // - eric PS Vanuit de eindtijd is het heel eenvoudig om uit te rekenen hoe laat een loper een bepaald punt passeert. Handig voor Berendien en andere supporters.
Date: Thu Oct 14 14:19:02 2010
text = Eric, dit zijn zelfs geen tijden bij benadering meer, maar nog exacter dan die van de NS-dienstregeling. Ik wens je veel succes, groet, Jeep
Date: Thu Oct 14 13:42:21 2010
text = Het Vondelpark dat tijdens de marathon zoveel langer lijkt, waar de verstijving pas echt toe begint te slaan en lopers het decorum beginnen te verliezen is de perfecte plek voor zowel leedvermaak als aanmoediging. Als mijn kuitkrampendemon me dit keer weer met rust laat, loop ik tussen 12.48 en 12.54 het Vondelpark in en rond 13.00 dit park weer uit... // - eric
Date: Thu Oct 14 12:27:37 2010
text = Joke,ik vind het een prima tijd om af te spreken. Ik ga vrijdagochtend al mijn startnummer halen. Tot zondagochtend.gr.Magda
Date: Thu Oct 14 11:32:46 2010
text = Berendien, volgens Jeroen is dat een uitstekend plan van jou, om vanaf 13.00 uur een uur in het Vondelpark te gaan kijken. De kans is heel groot dat je dan (bijna) iedereen voorbij ziet komen! Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 14 11:29:05 2010
text = Wat is een goed tijdstip om af te spreken zondagochtend, bijvoorbeeld vijf voor half negen op het Hugo de Grootplein? Dan kunnen we om half negen wegfietsen. De tassen kunnen we kwijt naast het stadion. Het is de bedoeling dat we om half tien helemaal klaar staan in het Olympisch stadion, daarna mag je er niet meer in. Is dat een goede planning? Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 14 10:25:15 2010
text = Ik ga ook wel even uit mijn werk het startnr ophalen vrijdag. En dan zondagochtend vroeg afspreken op Hugo de Groot plein om naar stadion te fietsen ? /Frank
Date: Thu Oct 14 10:23:36 2010
text = Hallo Lopers, Ik kon dinsdag helaas niet bij de training zijn dus wens ik jullie via deze weg heel succes voor zondag!! groetjes Liesbeth
Date: Thu Oct 14 09:43:35 2010
text = Ik wil 's middags een uurtje (avnaf 13.00) in het Vondelpark gaan staan. Iedereen zal wel weer op een ander tijdstip starten en langskomen, maar ik ga op de Westerpark-shirts letten. Veel succes! Berendien
Date: Wed Oct 13 21:25:59 2010
text = Vrijdag om 17.00 uur hebben Eric en ik voor de sporthallen Zuid afgesproken om de startnummers te halen. Gert Jan schijnt daar ook rond deze tijd naar toe te komen, en wie weet nog anderen. Als je wilt dat ik ook jouw startnummer afhaal laat het me dan weten. De teller staat al op drie, inclusief de mijne. Daar kan makkelijk meer bij. Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 13 14:58:14 2010
text = Inderdaad, betrapt :-) Volgende keer houden we de omgeving in de gaten en gaan meteen doen alsof we joggen als we je zien, dat heet "jokkebrokken" volgens Frank ;-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 13 09:03:17 2010
text = Super om de loopgroep Westerpark te ontmoeten tijdens de 2-wekelijkse wandeling :-) jajaja jullie zijn betrapt :-) Gezellig in de achtehoede aan het bijkletsen hahaha... Gisteren een 20km tempoloop, ging inderdaad "scherp"... Nu maar hopen dat ik niet te vroeg piek :-) Ik had wel een beetje last van de lies dus de komende trainingen ga ik tempo verminderen en rustig aan trainen. Donderdag loop ik weer dus laat jullie niet betrappen :-) Wat betreft zondag zal ik rond het stadion aanwezig zijn. Ik zal de tijden proberen in de gaten te houden. Groetjes, raimond.
Date: Tue Oct 12 22:34:55 2010
text = Eric en ik gaan vrijdag ons startnummer ophalen bij de sporthallen Zuid, we hebben nog geen tijdstip afgesproken maar het zal 's middags of 's avonds worden. Nog iemand die mee wil, of iemand die graag wil dat we het startnummer ook voor jou ophalen? Mail me dan: jokehoed@planet.nl . Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 12 22:19:46 2010
text = Geen idee of er nog lopers van ons gaan kijken naar de marathon. De kans is wel groot dat je bijna geen bekende loper voorbij ziet komen door het enorme grote loperspeloton. Dus als je van te voren weet waar je gaat staan dan houden we die plek in de gaten :-) het is overigens altijd wel leuk om te kijken, heerlijk. Leuk om je vanavond tegen te komen tijdens de training, Raimond. Je ziet er scherp uit! Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 12 18:23:14 2010
text = Ps (3) wie gaan er zondag aanstaande als supporter kijken naar de marathon (en halve) van Amsterdam? //- Raimond.
Date: Tue Oct 12 18:13:52 2010
text = We zullen het proberen, Bram! Kramp vlak voor de finish; ik mocht het in Rotterdam ook meemaken, gelukkig duurde het minder lang en staat er op youtube geen registratie van ;-) (maar het is wel terug te vinden op de site van Rotterdam 2010). Op het filmpje van Bram zie ik heel toevallig mijn buurman nog voorbijrennen. Ook bijzonder is de Iron Man 1995 met Paula Newbe Frazier (http://www.youtube.com/watch?v=g_utqeQALVE&NR=1) Ik wist niet dat er zoveel filmpjes op youtube stonden van lopers die zwalkend of kruipend de finish overkomen, maar omdat het niet erg motiverend werkt, ben ik gestopt ze allemaal te bekijken. // - eric
Date: Tue Oct 12 18:13:28 2010
text = Hi allemaal. De marathon begint te leven. Bob, ik heb de marathon van New York in 2008 gelopen, letterlijk gelopen :-) Zie ook mijn blogje voor het hele verhaal. Ik ben op zich - voor mijn doen - best aardig voorbereid. Een aantal 30-ers, een aantal 25-ers, 20-ers en door de week 2x 17km. Geoefend met drinken, eten etc... Het parcours is inderdaad anders dan alle andere marathons, bruggen, veel vals plat, in het begin ook gelijk een aardige brug, en op het laatst ook nog Central Park met zijn "heuveltjes"'. Dat maakt het lastig om je tempo vast te houden. We zullen zien. Ik zal t.z.t. ook nog mijn startnummer en starttijd doorgeven zodat je e.e.a. kunt volgen op de site, www.nycmarathon.org. Ps de marathon kun je ook op internet volgen, www.universalsports.com. Hier zijn de toppers te volgen (ik dus niet hahaha) Ps (2). Het is op zondag 7 november.
Date: Tue Oct 12 17:49:02 2010
text = Aanstaande zondag dient het onderstaande te worden vermeden: http://www.youtube.com/watch?v=4h2x_lzB7E4&NR=1 Ciao, Bram
Date: Tue Oct 12 15:04:49 2010
text = Raimond verkijk je niet op het parkoers, vooral de bruggen maken het zwaar en niet te vergeten het laatste traject naar het Central Park (daar lijkt geen einde aan te komen). Neem zelf een goed ontbijt mee, want op bagels alleen kan je niet lopen en de Powerbars die overal worden uitgedeeld komen je op den duur je neus uit! Zorg ervoor dat je jezelf kan warmhouden in het Startvak (oud trainingspak o.i.d. en regenponcho). Het is wel een fantastisch evenement en ik weet zeker dat je van het publiek en de bands zult genieten, het is alleszins de moeite waard. Ik deed er trouwens zelf 4:20:22 over in november van 2009. Succes!!/Bob
Date: Tue Oct 12 13:54:54 2010
text = Vanavond geeft Wilma de training en we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver. Ik wacht nog even op eventuele laatkomers. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 12 10:11:03 2010
text = Daar zit wel iets in, Eric, in jouw advies aan Raimond. Dus een paar secondetjes sneller dan 5.41 min/km zodat er later iets over is. En dat relativeer je weer met verve door te stellen ""eigenlijk is het devies heel eenvoudig: in het juiste tempo starten en gewoon door blijven lopen...) ;-)"" en daar ben ik het wel mee eens, met die paar seconden meer marge nemen én de relativering daarvan. De vorm van de dag, het vroeg opstaan en lang verblijf in het startvak van de New York Marathon, het pittige parcours, het vele publiek dat je aanmoedigt... ik ben zeer benieuwd, Raimond! Volgens mij heb je je uitstekend voorbereid dus een eindtijd onder de 4 uur is reëel. Maar de marathon is weerbarstig en dat maakt het ook weer zo leuk voor de thuisblijvers. De lopers zijn tijdens de marathon te volgen op de website van de NYM, dat heb ik vorig jaar gedaan en dat was erg leuk. Je zag het poppetje van de loper die je wilde volgen langzaam maar gestaag over het parcours verschuiven. Dit jaar ga ik jou uiteraard volgend! Groetjes, Joke.
Date: Sun Oct 10 18:56:01 2010
text = Een pr op de 30, Raimond. Mooi! Het mooist is wanneer een pr bijna per ongeluk gelopen wordt. Wanneer een afstand snel gelopen wordt zonder dat er sprake is van een wedstrijd is het een extra opsteker. Dus jij neemt in New York een 'ruime' marge van 12 seconden om net binnen de 4 uur te kunnen finishen...? ;-) Dus wanneer binnen de 4 uur nog steeds streeftijd is, is het wellicht verstandig om iets sneller van start te gaan. Met een prachtige 1.33 op de halve marathon zou die ambitie te realiseren moeten zijn. Straks in NY de eerste dertig kilometer telkens een paar seconden bijeen sprokkelen, zodat je vanaf het moment dat het onvermijdelijke verval toeslaat nog wat tijd over hebt om 5.41 gemiddeld te kunnen lopen. Aan het begin van de marathon moet je nooit té langzaam lopen! Je hebt nu nog drie weken de tijd om te herstellen. Het mooiste is om vrij vroeg in de voorbereiding van een marathon een snelle 30km te lopen. Heel vaak is dat dan een prima richtlijn voor het te verwachte eindtempo tijdens de marathon. Dus niet te langzaam van start gaan (inderdaad: de meeste mensen gaan te snel van start, dus eigenlijk is het devies heel eenvoudig: in het juiste tempo starten en gewoon door blijven lopen...) ;-) // - eric
Date: Sun Oct 10 11:33:00 2010
text = Voor de liefhebbers: de marathon van Eindhoven is live te volgen via www.omroepbrabant.nl. Vandaag ook de marathon van Chicago, later op de dag. Deze marathon is ook op internet te volgen: www.nbcchicago.com. Zelf liep ik vandaag een 30 km in een pr van 2.46. De test was om te kijken of ik onder het gewenste marathontempo kan lopen over een wat langere afstand. Mijn benodigde marathontempo is 5.41 min/km. In deze training kwam ik uit op 5.32 min/km. Tevreden zit ik nu voor de buis :-) //- Raimond.
Date: Sat Oct 9 21:30:50 2010
text = Anrina,ik ga proberen te komen, maar wellicht loopt mijn afspraak ervoor uit. Als ik kom, dan WEL in clubtenue;) berendien
Date: Sat Oct 9 16:36:25 2010
text = Zondagmiddag 16.00 uur mogelijkheid om samen te lopen! Verzamelen bij de spartelvijver. Verwachte afstanden: 5 en 10 km. Anrina
Date: Fri Oct 8 20:09:46 2010
text = En kijk ook wat berichtjes hieronder over startnummers voor de halve marathon van Amsterdam volgende week zondag.//Joke.
Date: Fri Oct 8 20:09:00 2010
text = Over de shirts: ik heb er nog een paar. Er zijn nog 4 herenshirts (1xM, 1xL en 2xXL) en 5 damesshirts (4xS en 1xL). Ze zijn 20 euro per stuk, en in de lente komen er weer shirts bij. Je kunt me mailen als je wilt. Groetjes, Joke.
Date: Fri Oct 8 18:27:42 2010
text = Ik heb een L voor je, Esther! Mail me even op jokehoed@planet.nl voor je adres, dan gooi ik het shirt bij je in de bus. Handig, zo hebben al meerdere shirts hun bestemming gevonden :-) Groetjes, Joke.
Date: Fri Oct 8 18:16:50 2010
text = Oh correctie, doe maar een dames-L: Esther
Date: Fri Oct 8 18:15:50 2010
text = Hoi Joke! Leuke shirts en ik wil niet achterblijven! Heb je er nog een in dames-M? Groet, Esther
Date: Fri Oct 8 09:59:34 2010
text = Een collega bod een startbewijs aan voor de halve marathon van Amsterdam, geheel gratis! Dus grijp je kans..../Bob
Date: Thu Oct 7 22:08:25 2010
text = De training vanavond: 17 lopers, 11 mannen en 6 vrouwen. Afgelegde afstand: 7,5 km. Accent op kortere afstanden en we hebben de tijd genomen voor beenspieroefeningen. Misschien voor de laatste keer een rondje begraafplaats gelopen want het begint al snel tijdens de training donker te worden. Zeven lopers liepen in hét hardloopshirt, leuk om te zien :-) Er zijn nog een paar shirts over voor de liefhebbers. En ik bestel er weer wat bij voor de lente. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 7 16:33:44 2010
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan dan als eerste naar de heuvel eventjes verderop. Als je wat later komt dan weet je ons te vinden. Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 6 11:58:29 2010
text = Voor Jeep en Berendien liggen de shirts klaar. Er zijn er nog een paar... Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 6 11:43:22 2010
text = hoi joke, heb je nog een M voor mij? Ik neem aan dat dat de juiste maat voor mij is, maar jij weet het beste hoe ze vallen. Ik zou het shirt bij de les op dinsdag 12 okt. kunnen ophalen.Berendien
Date: Wed Oct 6 08:53:26 2010
text = Hallo lopers, ik heb een startbewijs voor de halve marathon van Amsterdam op 17 okt in de aanbieding.. Peter zou eerst in mijn plaats lopen maar zijn voorbereiding is helaas in de war geschopt door een griepje.. Mijn e-mailadres is liesbethsiers@hotmail.com groetjes Liesbeth
Date: Tue Oct 5 23:44:37 2010
text = Hoi Joke, ik wil graag in een clubshirt (in maat L) van je lopen! groet, Jeep
Date: Tue Oct 5 22:56:45 2010
text = De training vanavond: Wilma gaf de training en er waren 34 lopers, de samenstelling was zo'n beetje fifty fifty (man/vrouw) en de afgelegde afstand 7,5 km. De groep werd tijdens de training regelmatig in tweeën gedeeld, de nummers 1 tot en met 17 vormden de vlotte groep en de nummers 18 tot en met 34 de rustige groep. Het was een voorrecht om in de tweede groep te zitten want niet alleen werden we achtervolgd door de snellere lopers (altijd leuk), daarna werden de rollen omgedraaid en mochten we het rondje om de kerk afsnijden :-) Het was een prachtige avond, van licht naar schemering het donker in. Er waren niet alleen veel lopers, maar vooral ook behoorlijk wat drukke lopers, er moesten af en toe gele kaarten worden uitgedeeld om de aandacht erbij te houden ;-) Tot slot werden er wat foto's bij het stadsdeel gemaakt wat een Nachtwacht met lopers opleverde. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 5 22:41:56 2010
text = Voor de bezitters van een shirt die geen verpakking meer hebben is hier het wasvoorschrift: altijd binnenste buiten gekeerd wassen. De eerste keer in koud water wassen, goed uitspoelen tot het water helder is en niet in het sop laten staan. Latere wasbeurten in lauwwarm water oftewel 30 graden.//Joke.
Date: Tue Oct 5 22:38:28 2010
text = De twee onderstaande berichtjes gaan over de shirts, ze zijn binnen. Ik heb voor Bob, Jasper, Johan, Jeanne, Evelyn en Frank een shirt in de juiste maat liggen en er zijn er nog een paar over voor de liefhebbers. Ze zijn 20 euro en voor de vrouwen heb ik nog negen shirts: S(3), M(3) en L(3) en voor de mannen nog 5 shirts: M(nog eentje), L(twee stuks) en XL(2). Ze zijn dus bijna op, dus wees er snel bij als je er eentje wilt. Ik bestel weer shirts bij en die zullen in maart klaar zijn (het is nogal een langdurig proces om funtionele shirts te bedrukken, vandaar). Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 5 22:22:23 2010
text = Hij ligt klaar, Bob! Ze vallen niet bepaald heel wijd, maar ik denk dat een L wel kan. Mail me even, dan kan ik 'm even in de bus gooien (jokehoed@planet.nl) en dan kun je eventueel nog ruilen. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 5 21:40:00 2010
text = Volgende week dinsdag wil ik wel een elletje of vallen ze erg smal Joke? /Bob
Date: Tue Oct 5 21:04:34 2010
text = Marina, mijn mailadres: ingrid.grimmelikhuizen@gmail.com Groetjes!
Date: Tue Oct 5 16:06:05 2010
text = Nu begrijp ik inderdaad waarom het daar zo mooi lopen is, Evelyn. Overigens kun je inzoomen op route op de hunebed waar we langs liepen: hij ligt op ongeveer km 48,5 van de route tussen Loon en Balloo vlak boven een meer; rechts van de blauwe lijn. Te zien als een ruggegraat in het landschap. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 5 15:21:55 2010
text = Nou ja Evelyn, dat is ook toevallig. Wanneer zien we je weer op de training? Of houd je het nog even bij de bodypump en zwemmen? Vanavond is onze eerste stop bij het viaduct. Tot straks, Wilma
Date: Tue Oct 5 07:53:29 2010
text = Leuk dat jullie het Drentse Aa gebied verkend hebben. Dat is waar ik loop als ik bij m'n moeder ben, en dat vind ik altijd enorm genieten. Het is zo afwisselend en zo mooi. Jullie zijn haar boerderij op 300m afstand gepasseerd... Evelyn
Date: Mon Oct 4 13:21:28 2010
text = De Kindertelefoon Amsterdam heeft nog drie startbewijzen voor de halve marathon van Amsterdam op 17 oktober a.s.!!!! De Kindertelefoon loopt met een klein team van max. 10 lopers een sponsorloop. Op die manier hopen we extra gelden in te zamelen voor de vrijwilligers die dagelijks luisteren naar kinderen met kleine en grote problemen. Lijkt het je leuk om je hiervoor in te zetten? Bel me dan even op 06-51918895. Lionne hietberg coordinator Kindertelefoon Amsterdam
Date: Sun Oct 3 21:42:54 2010
text = Foto's van K&C-loopje Groningen-Assen, gemaakt door Ernst Jan, zijn te zien op http://picasaweb.google.nl/Ernstjan1960/KEnCLoopGroningenAssen2010# . /-Pieter
Date: Sun Oct 3 18:23:50 2010
text = Zo Pieter, zijn er nog mooie plaatjes geschoten? Want dat lijkt me een prachtige tocht; al is het natuurlijk slechts voor een zeer select gezelschap (waartoe jij je gelukkig mag rekenen) een 'ideale marathonvoorbereiding'. // - eric
Date: Sun Oct 3 18:08:10 2010
text = We liepen slingerend van Groningen naar Assen, meestal langs de Drentsche Aa (http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=489578). Werkelijk gelopen: zo'n 55 km, ideale marathonvoorbereiding!. /-Pieter
Date: Sun Oct 3 17:51:40 2010
text = Magda en Marina, dat is een prachtige route, die jullie gelopen hebben; en deze is waarschijnlijk zelfs langer dan van Groningen naar Assen ;-). Voor de meeste lopers wordt zo'n lange afstand in het kader van de marathonvoorbereiding een week eerder gelopen en wordt er nu al meer rust genomen, maar ik begrijp dat de energie en adrenaline door jullie lichaam giert en de benen volgende week zelfs graag weer zo'n afstand willen lopen; of nog liever alvast een marathon huppelen om er zeker van te zijn dat het de 17e oktober óók gaat lukken... ;-). Magda, dat het zwaarder was dan je verwachtte, komt waarschijnlijk door de Meer Marathon die je een maand geleden gelopen hebt; de meeste lichamen hebben enkele weken herstel nodig. Vanaf nu dus rustig aan en afstanden afbouwen, zodat het lichaam op 17 oktober in optimale vorm is. Want dat jullie met 'gemak' de marathon kunnen lopen, daarvan ben ik overtuigd. // - eric PS Het woord 'gemak' moet in combinatie met een marathon uiteraard voorzien zijn van aanhalingstekens... ;-)
Date: Sun Oct 3 17:00:25 2010
text = Goh Magda en Marina, wat een goed idee om op deze manier jullie km.'s uit te breiden. Een combinatie van een wedstrijd en een rustige duurloop. Mooi bedacht en toch weer 30km in the pocket. Ik liep gister met Joke en Pieter (en nog wat andere lopers) van Groningen naar Assen. Het was een prachtige route, bijna geen asfalt, en ook belangrijk: we hebben geen druppel regen gehad op een enkele na bij de start. Als jullie zo doorgaan, ziet het er wel naar uit dat jullie de toekomst ook van de partij zijn. Je kan je eigen tempo lopen, of we wachten regelmatig op elkaar of de voorhoede komt terug naar de achterhoede. Wie weet..... Tot dinsdag, Wilma
Date: Sun Oct 3 15:16:56 2010
text = Met Marina vanochtend naar het M.L.King park gefietst en vandaar gelopen langs de Amstel naar Ouderkerk daar de Ronde Hoep gelopen en weer terug via de overkant van de Amstel, de Utrechtse brug en terug naar onze fietsen. Totaal 30,7 km. Ik vond het zwaar lopen vandaag in tegenstelling tot Marina die probleemloos de kilometers wegliep. Het was heel lekker weer, haast een beetje te warm. Vooral het stuk langs de Amstel is populair bij de lopers, de Ronde Hoep is meer een fietsers domein. Al met al gezellig gelopen met Marina. Prettige dag nog en loop ze vanmiddag in het Westerpark. Tot dinsdag, gr. Magda
Date: Sun Oct 3 12:39:53 2010
text = Gezellig Karin, zie je dan! Ingrid
Date: Sun Oct 3 10:43:02 2010
text = Hoi Ingrid, ja daar heb ik wel even zin in, ik ga met je mee! tot vanmiddag, Karin
Date: Sun Oct 3 09:40:01 2010
text = Gaat er vanmiddag nog iemand een rondje vanaf de spartelbak? 1600 uur? Ik loop dan graag mee. Groetjes, Ingrid
Date: Sat Oct 2 17:17:47 2010
text = Morgen gaan Magda en ik de Ronde Hoep lopen. Het weer belooft veel goeds. Dus het wordt géén Vondelpark. Groet, Marina
Date: Fri Oct 1 18:49:26 2010
text = Nu een verslag van Jannet over haar Spartathlon avontuur op http://jannetlooptlang.punt.nl/ . Een heel leuk verhaal. Groetjes, Joke.
Date: Fri Oct 1 16:43:44 2010
text = Spannend, hoeveel soorten duathlon er zo langzamerhand ontstaan zijn. Ik heb al eens voorgesteld om een wedstrijd punniken met hardlopen te combineren: "hardloopunniken". Uiteraard onderverdeeld in de kwarthardloopunnikdiscipline (5 kilometer hardlopen, 1 meter punniken en vervolgens weer 5 km lopen), de halve, de hele en (omdat velen er straks geen genoeg van krijgen) natuurlijk ook een ultrahardloopunnik: 30 km lopen - 8 meter punnik - 30 km lopen. Clenbuterol is wat mij betreft voor de langeduurloopunniker toegestaan. // - eric
Date: Fri Oct 1 15:49:47 2010
text = Tijdens de training hoor ik zo één en ander, en hier een paar voorbeelden daarvan: een collega van Bob is nederlands kampioen geworden op de discipline "runarchery", deze sport is een combinatie van boogschieten en hardlopen. Op de site http://runarchery.handboogbond.nl/ staat een verslag van het NK 2010, bij "Results Open Dutch Runarchery 2010" . Het verslag is met passie geschreven. Echt voor liefhebbers, maar als buitenstaander vind ik het wel leuk zo'n inkijkje bij een andere sport. Overigens hebben we een boogschieter in onze hardloopgroep en wie weet is dit wel iets voor hem in de toekomst. En gisteravond was Michiel weer bij de training, een "gastloper" uit Oost die en tijdje met ons mee loopt. Hij heeft een doel: de Amsterdammarathon lopen, en proberen om 3.20 uur te lopen op zijn debuut. Deze jongeman houdt wel van een uitdaging want daarna wil hij zich richten op de triathlon. Bij de Damloop (ook zijn debuut) liep hij 1.08.58. Ik geef hem een goede kans op 3.20 uur want het is een rasduursporter. En dan nog Samuel, die sinds een tijdje met ons meeloopt. Hij wilde de Damloop binnen de anderhalf uur lopen maar het werd er net iets boven. Afgelopen zondag is hij naar de Twiskemolenloop gegaan en liep toen wel onder de anderhalf uur. Goed gedaan! Het moet je wel liggen, deze loop. Een route door polderachtig landschap, de wind heeft vrij spel en je loopt waarschijnlijk het grootste deel van het parcours alleen. Maar misschien ligt het hem wel, hij loopt ook één keer per week terug van zijn werk vanaf Zaandam, over de Hemweg. Ook niet de meest inspirerende omgeving, dus dan ben je wel wat gewend. Ikzelf vind het niet vervelend om daar te lopen, maar eerlijk is eerlijk: dan wel in gezelschap want dan is het stukken gezelliger. Zo, dit zijn zoal een paar dingetjes waar lopers van de hardloopgroep mee bezig zijn. Groetjes, Joke.