- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief aug 2010 --
Date: Tue Aug 31 22:01:41 2010
text = Zondag 12 september is de Brettenloop in het Westerpark. Start en finish op de Gosschalklaan, de 5 km om 14.00 uur en de 10 km om 15.00 uur. Het zou leuk zijn om daar met lekker veel van onze lopers te komen! Het is voor zover ik weet het eerste loopevenement in het Westerpark. Groetjes, Joke.
http://www.debretten.amsterdam.nl/
Date: Tue Aug 31 21:52:35 2010
text = De training vanavond: 29 lopers, 15 mannen en 14 vrouwen. Afgelegde afstand: 9,9 km. Best een lange afstand, ik heb het twee keer nageteld. Maar het kan wel kloppen, de opdrachten volgden elkaar rap op. Er waren overigens genoeg mogelijkheden om een rondje over te slaan of om een kortere route te nemen. En mijn publieke excuses aan Wilma: het stukje van de gashouder naar de hoek begraafplaats schatte zij in als 6 minuten op rustig tempo. Het leek me meer reëel dat het 8 minuten zouden worden maar ik liep achterin het peloton en ik deed er precies 6 minuten over.... :-) Ook werden er weer allerlei dingen besproken, heerlijk. Nooit een saai moment. Het was een toptraining. Groetjes, Joke.
Date: Tue Aug 31 18:20:15 2010
text = Wilma geeft vanavond de training, ik wacht nog even op eventuele laatkomers om ze de juiste richting op de wijzen :-) Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 30 21:59:01 2010
text = Er staan nu 12 lopers van ons in het recordblogje in de lijst van de marathon. Evelyn heb ik toegevoegd, haar marathontijd van Rotterdam 2009 stond op haar blogje. Verder kan ik nog Jeep en Sjaak bedenken, hun tijden horen ook in de lijst. En wie weet wordt de lijst langer in oktober als we weer een debutant op de marathon hebben... groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 30 20:00:20 2010
text = Het was wel een beetje aan je eindtijden van de verschillende etappes te zien dat het lopen prima ging, Erwin! Fantastisch moet dat zijn geweest om dit 18 dagen lang te doen. En dan de laatste loper, die had dus net een chemokuur achter de rug... tjee, dat is niet te bevatten. Wellicht een fantastisch rolmodel voor andere lopers met kanker, hoewel je er natuurlijk niet van kan uitgaan dat het voor iedereen is weggelegd om dan nog een zware inspanning te kunnen leveren. Daar moet je ook wel "geluk" mee hebben. Maar een mens kan vaak meer dan je denkt. En natuurlijk zondermeer respect voor de lopers achterin, gezond en wel. Je doet het toch maar! Ik las vanmorgen een artikeltje over de winnaar op de site van de Gelderlander: http://www.gelderlander.nl/voorpagina/maasland/7198146/Jan-Nabuurs-wint-ultraloop-in-Frankrijk.ece . Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 30 19:34:48 2010
text = Vooral de deelnemer op de laatste plaats, Theo Kuijpers, bewonder ik zeer. Natuurlijk, het is knap dat Jan Nabuurs de wedstrijd gewonnen heeft met een gemiddelde van 11,637 km/u. Maar als je weet wat Theo allemaal moet doorstaan om aan de finish te komen. Theo is 63 jaar oud en leukemie patiënt. Hij heeft sinds de Trans Europe Footrace (4500 km in 64 dagen), die hij uitliep, van vorig jaar bijna niet kunnen trainen. De week voor de Transe Gaule heeft hij nog een chemo kuur gehad (daar zei hij zelf over: "dat moet ik eigenlijk toch niet meer doen, zo een zware loop direct na een kuur") waardoor hij tijdens de eerste week nauwelijks heeft kunnen eten. Daar was hij te misselijk voor. Als je het dan voor elkaar krijgt om 18 dagen achter elkaar gemiddeld bijna 11 uur per dag te lopen ben je echt heel erg sterk. Op momenten dat ik het moeilijk had dacht ik altijd aan Theo. Verder, de Transe Gaule is echt een geweldige loop. Ik heb echt genoten. Volgend jaar doe ik weer mee. Gr.Erwin
Date: Mon Aug 30 10:51:25 2010
text = Erwin en Bram zijn beide binnen. Erwin heeft 18 dagen gelopen, van de westfranse kust naar de middellandse zee, 1150 km. Oa temperaturen van 40 graden. Aanvankelijk 50 deelnemers, 44 finishers. Op de eerste en laatste plaats een Nederlander, en Erwin op de 15de plaats. Bram liep een 14 daagse bergloop in de Alpen, en de paar laatste dagen waren er geen uitslagen. Nu wel bijgewerkt, en helaas is mijn frans zeer gebrekkig maar als ik het goed begrijp hebben de deelnemers zelf hun eindtijden opgegeven aan de organisatie. Misschien door slecht weer geen officiële wedstrijd meer? Dit weekend waren ook een paar berglopen afgelast wegens slecht weer. Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 30 10:31:04 2010
text = Hallo allemaal, is er iemand geïnteresseerd in een startnummer voor de halve marathon van Amsterdam?? Ik kan helaas toch niet meedoen ivm een familiedag van Mischa.. Daar gaan mijn goed loopvoornemens ;) Mijn emailadres is liesbethsiers@hotmail.com. Alvast bedankt! groetjes Liesbeth
Date: Mon Aug 30 09:28:53 2010
text = Over de Meermarathon: het beleid van de speaker was om alleen de marathonlopers aan te moedigen als ze doorkwamen bij het 4,2 km-punt. De rest was gewoon een nummer. Ook Jeroen, die blijkbaar niet goed was geregistreerd, en hij staat dan ook in de uitslagen als nummer 1575 :-) Misschien dat Jeroen volgend jaar als speaker mag optreden, dat brengt wat meer leven in de brouwerij dan de huidige speaker, die overigens keurig urenlang op zijn post heeft gestaan. Sowieso alle lof aan de vrijwilligers! Ikzelf heb met Karin vier rondjes gelopen op een rustig tempo. Na drie rondjes twijfelden we of we zouden finishen, maar we kwamen er niet uit. Ik vroeg aan een loper die net voorbij kwam wat hij ervan dacht en hij zei dat het er best nog goed uitzag dus liepen we nog een rondje, een afscheidsrondje. Het rondje was maximaal groen, afwisselend en leuk. Ook leuk: met Karin en Peter W vanuit de kantine naar de lopers kijken, heerlijk om te zien al die verschillende loopstijlen. Toen ben ik eens gaan kijken wat Jeroen van plan was. Inmiddels was iedereen gefinisht, op Jeroen, Magda en Wilma na. Jeroen ervaarde na zijn bergavontuur een ontzettende supercompensatie, dus leek hem een marathon op de zaterdagmiddag prima te doen. Maar na 6 rondjes zag hij er nou niet erg fit meer uit dus ik informeerde eens voorzichtig. Bleek dat de gedachte om te stoppen zeer aanlokkelijk was, maar dat een pr er inzat met nog 4 rondjes te gaan dus zette hij door. Tjee, daar was ik wel even verbaasd over: hij kan nogal wat praatjes hebben ;-) maar blijkbaar ook daden bij de woorden voegen! Hij was niet de enige die zichtbaar leed, er waren er meer. Magda niet, die zag er echt fris en soepel uit. Ze meldde nog wel aan mij dat haar tempo was ingezakt, maar dan toch echt wel minimaal! Wilma liep ook nog steeds, en toen ze was gefinisht deelde ze haar zonnebloemen met de andere finishers: Magda en Jeroen kregen er ook één. Erg leuk, dan hadden ze thuis wat te laten zien. Onze kinderen waren totaal niet onder de indruk, maar hopelijk waren de huisgenoten van Magda wel onder de indruk van haar prestatie :-) En voor Eric kan ik me voorstellen dat hij tussen twee verschillende werelden zat: de “echte” lopers van AV23 en de “boemels” van Westerpark. Er valt voor beide werelden wel wat te zeggen :-) Groetjes, Joke.
Date: Sun Aug 29 23:51:14 2010
text = Volgens de uitslagen van de Meermarathon heb ik hem in 4.27.25 gelopen. Ben ik wel tevreden over hoor Eric. Sneller hoeft niet.gr.Magda
Date: Sun Aug 29 15:28:00 2010
text = Magda, gefeliciteerd me je eerste marathon en Jeroen met je pr. (Dit zijn natuurlijk allebei tijden die verbeterd gaan worden!) Het leukste aan de meermarathon is misschien wel dat je elkaar meermaals op het parcours tegenkomt. Voor mij was het even onwennig om zoveel oude en nieuwe loopbekenden tegelijkertijd tegen te komen. Heel leuk dat er zoveel lopers uit het Westerpark waren gekomen. Volgens mij is het een ideaal evenement; ook omdat het mooi in te lassen is bij een marathonvoorbereiding. Omdat ik bij de meermarathon in het estafetteteam ingedeeld was, liep ik maar één ronde van 4,2 kilometer. Ik deed daar 16 minuten en 18 seconden over (dat wil zeggen dat ik met een voor mij respectabel tempo van 15,5 km/u de langzaamste loper van het team was...). Ons team is niet eerste geworden en nu maar hopen dat met de uitslagen niet blijkt dat ik daar de hoofdverantwoordelijke voor ben ;-). Uiteraard heb ik daarna voor mezelf nog wat rondes gelopen om toch wat marathonkilometers in de benen te krijgen. Met de 15 km van gisteren en de 17 km van vandaag heb ik een mooi weektotaal van 74 km bij elkaar gesprokkeld. // - eric
Date: Sat Aug 28 23:01:44 2010
Date: Sat Aug 28 21:28:20 2010
text = Genoten vandaag bij de Meer Marathon! Inderdaad maar liefst 13 minuten sneller gelopen dan mijn oude roofing van 4u37. Het werd nu 4u24! Dat er mensen zijn die nog harder kunnen gaat mijn verstand te boven. Vond dit echt maximaal. Na afloop lekker in een koud bad gaan zitten en daarna warm gedoucht en de hond uitgelaten. Heb Bob nog gesproken en misschien komt ie dinsdagavond. Jeroen
Date: Sat Aug 28 21:27:20 2010
text = Ja, mijn eerste marathon is dus de Meermarathon geworden. Ik geloof dat ik hem rond de 4u29 gelopen heb maar dat lees ik dan later nog wel. Ik vond het gelukkig al met al wel meevallen, de rondjes gaven telkens de ruimte om, bij de drankpost, wat te stretchen en even bij te komen. Ik had nog de meeste moeite met rondje 5 en 6 daarna ging het ineens weer een stuk soepeler. De man met de hamer ben ik gelukkig niet tegengekomen. Het was goed georganiseerd, heel stimulerende vrijwilligers en niet te vergeten Joke die de laatste rondjes altijd klaar stond om aan te moedigen. Bij de finish kreeg ik zo maar een zonnebloem van Wilma, wat attent toch weer van haar. Prettig weekend nog allemaal en tot dinsdag, gr. Magda
Date: Sat Aug 28 20:59:22 2010
text = Maar daartegenover staat dat Pieter na ruim een uur rust gewoon nog een ronde mee loopt met mij. Daarvoor mijn dank, Wilma
Date: Sat Aug 28 20:01:43 2010
text = Westerpark scoort op Meermarathon: Wilma 1e vrouw, Magda 3e vrouw (en 1e marathon!), Jeroen verpulvert zijn PR en Pieter toont menselijke kant door in ronde 7 uit te stappen. /-Pieter
Date: Sat Aug 28 17:33:16 2010
text = Net terug van de meermarathon, had van te voren mijn "doel" op 4 of 5 ronjes gezet, ik had namelijk al zo'n vijf weken geen lange afstanden meer gelopen en was dus benieuwd hoe het zou gaan. Het zijn dus 4 rondjes geworden, samen met Joke gelopen en gefinisht. Peter stond al bij de finish te wachten, hij had er ook 4 gelopen. Onder het genot van een bak koffie de overige lopers van onze groep voorbij zien komen die bezig waren aan hun 5e of 6e rondje. We lezen wel of alle doelen/verwachtingen gehaald zijn. Het was in ieder geval een leuk parcour en de weergoden waren ons ook gunstig gestemd dus al met al een mooie training voor de diverse loopjes waar vele van ons de komende tijd aan gaan deelnemen. Fijn weekend verder, Karin
Date: Sat Aug 28 10:44:44 2010
text = De Meermarathon vanmiddag heeft de wind in de zeilen: donder en bliksem in de ochtend, hopelijk niet in de middag, en wegens werkzaamheden aan de atletiekbaan is de tartanlaag afgeschraapt. Maar niets kan ons tegenhouden: Jeroen in ik staan om 12.45 uur op het Hugo de Grootplein om te verzamelen voor een gezamelijke fietstocht naar Oost. Jeroen gaat de hele lopen en ik meer dan de halve. Groetjes, Joke.
Date: Thu Aug 26 22:00:06 2010
text = Erwin wordt vandaag 9e in de 16e etappe van de Trans Gaule!!! Totaal staat hij nu 15e. Top 10 positie nog steeds mogelijk!!!! Jeroen
Date: Thu Aug 26 21:25:04 2010
text = Vanavond waren er 14 lopers, 8 mannen en 6 vrouwen. Afgelegde afstand: 8,1 km. De 3 keer een minuut reken ik als 500 meter, 500 kwaliteitsmeters. Ook een aflosloopje bij het driehoekje bij de duivenvereniging. Zoals Jeep zei: "voor iedereen wat wils" :-) Een heerlijke loopavond, en dat is het eigenlijk altijd wel. Het licht begint al te veranderen, je merkt dat het alweer eind augustus is. Groetjes, Joke.
Date: Thu Aug 26 15:59:05 2010
text = De training vanavond: we vertrekken om 19.00 uur en er wordt eerst een rondje door het oude park gelopen als warming up, ik wacht nog bij de spartelvijver op eventuele laatkomers en dan gaat de training de kant van het fitnesstoestel op. Groetjes, Joke.
Date: Thu Aug 26 15:54:27 2010
text = Ha, dat zijn al 7 zeven lopers van ons, een zware afvaardiging dus :-) Gezellig en wie weet komen er nog een paar lopers. En het raadsel van de 30 van Amsterdam is voor mij opgelost, ik las de email-nieuwsbrief er nog eens op na en het is het plan om waarschijnlijk in 2011 één grote ronde te laten lopen bij de 30 km. Dit jaar is het zeker nog 2 rondjes van 15 km.//Joke.
Date: Thu Aug 26 10:19:32 2010
text = Ik doe ook mee, na de vierdaagse is voor mij ook de road to Amsterdam begonnen. En ik doe ook een 'nog niet nader bepaald aantal rondjes'. Tot fiets, Frank.
Date: Thu Aug 26 09:48:06 2010
text = En ter aanvulling van het bericht hieronder: natuurlijk is Eric er ook bij, tenslotte lopen we de meermarathon in zijn achtertuintje én bij zijn club AV23 :-) Groetjes, Joke.
Date: Thu Aug 26 09:42:38 2010
text = Aanstaande zaterdagmiddag is de www.meermarathon.nl , een loopje bij AV23 in sportpark Middenmeer (vlakbij de Jaap Edenbaan). We fietsen daar gezamelijk heen: om 12.45 uur verzamelen bij het Hugo de Grootplein. Het parcours bestaat uit rondjes van 4.2 km. Je kunt zelf bepalen hoeveel rondjes je loopt. Wilma en Jeroen gaan voor 10 rondjes (waarbij Wilma ook nog naar AV23 loopt en terug) en Magda, Karin en ikzelf lopen ook een nog niet nader bepaald aantal rondjes. Dat kunnen we gewoon ter plekke bekijken. Dat zijn al vijf lopers, misschien heb je ook zin om aan te haken. Groetjes, Joke. (ik heb het plan dat we dinsdagavond hebben afgesproken aangepast, want niet iedereen begreep om welk politiebureau het ging én een kwartiertje eerder is ook wel handig als je met een groepje fietst//Joke).
Date: Tue Aug 24 21:21:56 2010
text = In het trainingsverslag vermeld ik altijd standaard het aantal lopers, de man/vrouw verhouding (die is altijd goed;-) en de afgelegde afstand. En het weer natuurlijk. Ook nu zijn deze punten weer terug te vinden in het trainingsverslag, nml: er waren 20 lopers, 8 mannen en 12 vrouwen. Afgelegde afstand: 8,5 km. Het weer: met regen naar de training toe, bij het verzamelen twee bliksemflitsen, waarvan ééntje precies boven Mischa die aan kwam fietsen, vervolgens harde wind op weg naar het fitnesstoestel waarbij de schuimkoppen bijna op het water te zien waren, toen mooi weer en precies om 20.00 uur een korte hevige regenbui waarvoor de lopers die al gefinisht waren na twee rondjes natuurgebied konden schuilen onder het viaduct, en dan weer met mooi weer terug naar de spartelvijver. Dat was het weer in één zin. Wat een avondje om te lopen! Verder gewoon heerlijk getraind - neem ik aan, ik heb de training gegeven en het was een training die ik zelf graag zou hebben gekregen :-) Toen ik na afloop mijn fiets losmaakte belde Wilma met de mededeling dat ze zojuist een pr op de 10 km had gelopen. Gefeliciteerd, Wilma! Tjee, dat is nog eens herstellen van een vierdaagse bergloop. Hoewel, je kunt stellen dat de vierdaagse bergloop een leuk opwarmertje was :-) Overigens zitten de lopers van onze hardloopgroep mooi op schema. De lopers die twee rondjes natuurgebied liepen zitten op schema voor een trailloop van 100 km, en de lopers die één rondje natuurgebied liepen zitten op schema voor een trailloop van 50 km. Volgend jaar kunnen we op pad ;-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Aug 24 21:13:58 2010
text = Een pr op de 10 km voor Wilma, 46 minuten! -Ronald-
Date: Tue Aug 24 15:59:36 2010
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en dan in de richting van het fitnesstoestel en Beeld van de verdwenen boer. Dus als je wat later bent: gewoon rechtdoor lopen richting Haarlem ;-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Aug 24 13:32:42 2010
Vooraf boezemde het plan me bij vlagen angst in. Een hardloopvierdaagse in Schwyz, de Urgrund van de Zwitserse Alpen. Vier dagen rennen in de bergen, en de route was bedacht door twee Wilma’s, beide ultra loopsters, dus er zou geen eenvoudige dagmars bijzitten. Achteraf was het geweldig en heb ik het meer dan overleefd, voel me nu superfit. Het 4-daagse team bestond uit 6 mensen. De ene Wilma was gastvrouw, zij woont al 8 jaar in de streek en kent alle routes op haar duimpje, en de andere Wilma was de grote motivator cq slavendrijver die ons over de bergen joeg met haar onuitputtelijke energie en optimisme. En dan liepen er 4 mannen van de hardloopgroep Westerpark mee, Pieter die ook soort van ultra is, Peter die vooral ook veel fietste en vaak ons voedsel meebracht en Jeroen en ik als ‘gewone’ marathonlopers die zich ook eens aan een experiment waagden. Vanuit de citynightline (trein) rolden we rechtsreeks de bergen in en het parcours op. De ultra’s stonden in no-time geheel professioneel klaar voor de start, Jeroen en ik waren eindeloos aan het klunzen met welke bagage mee te nemen voor onderweg maar uiteindelijk kwamen ook wij op gang. De route leidde vanaf het station langs de Vierwaldstättersee naar een veerpont en meteen daarna de eerste steile helling op. Na 32 km inlopen (en zo’n 1000 hoogtemeters) bereikten we voor het eerst onze thuishaven voor dit loopweekend, de woning van Wilma. Op dag 2 en 3 verkenden we de linker en de rechtervallei naast haar huis. Beide dagen marathon afstand (42km) en ruim 2000 hoogtemeters. Alles wat vlak was of omlaag ging rende we, en als het alleen maar een klein beetje omhoog ging ook. Maar het echte klimmen is ook wandelend al topsport, zeker toen we op dag 2 de Grote Mythe bedwongen. Een enorme steenpuist die de hele vallei domineert en er vanuit de meeste invalshoeken onbedwingbaar uit ziet.
Ieder heeft zo zijn stijl om dit te doen. Zo ben ik een trage diesel die bij elke klim achterop raakte, maar bij elke afdaling kom ik in free flow en laat ik mij met grote focus ontspannen en heel lichtjes alle rotsen raken waardoor je zonder remmen het gevoel krijgt omlaag te vliegen.
Na de 2e dag leek iedereen helemaal in vorm en klaar voor de monsterklim van 1500m van dag 3. Eerst bij Wilma vandaan omlaag naar de valleibodem, daar de rivier oversteken en dan een relaxte 6km over een smal bostrail langs de rivier naar de voet van de klim. Vroeg in de klim kwam het enige gevaarlijke moment, na overvloedige regenval in de laatste weken was een deel van het pad weggespoeld en volgde een hachelijke klauterpartij over een stukje van hemelsbreed 10m maar bloedjelink, gelukkig kwam iedereen daar heelhuids langs. Stukje doorklimmen door het bos, daarna versmalde het bos tot een nauwe trechter te midden van een kilometerslange rotskloof, door de trechter kwamen we boven bij een bloemenweide. En vanaf daar was de top van de berg, tevens top van de skilift te zien. Nog een kleine 1000m klimmen, in de volle zon, bij bijna 40 graden. Gelukkig stond er af en toe een badkuip met lopende waterkraan voor de luid bellenrinkelende koeien die overal om ons heen zwierven. Volgens Wilma was dit water veilig en daarmee onze redding. Oververhit en totaal uitgeput bereikte ik als laatst de top. Altijd een beetje een afknapper als er dan ook een weg of skilift is want dan moet je de uitzicht-beloning voor het zware klimwerk ineens met heel veel volk delen. Maar tien minuten van rust, schaduw, eten en drinken maakt de wereld weer mooi. Er volgde een prachtig stuk van een paar km over een smalle graat naar de top van een andere skilift. Wij hardlopers vlogen langs de besandaalde liftgangers over de graat. Bij de 2e skilift lieten we de menigte weer achter en duizelde we via haarspeldbochten, grintpad en trails anderhalve km omlaag tot aan de rivier oever. Opnieuw als een gloeiend kooltje, nu niet van de zon maar van het remmen. Net als de eerste twee dagen gingen we zwemmen, nu in de ijskoude bergrivier. De dagen daarvoor hadden we in meertjes gezwommen, deze waren koud in de diepere lagen maar aan de oppervlakte gewarmd door de zon, dus als we met voorzichtig zwemmen het water onomgewoeld lieten was het goed te doen. En Jeroen had uit de topsport het idee meegenomen dat een ijsbad goed is voor het herstel, en dat was dit ijskoude riviertje zeker. En zo begonnen we fris aan de slotklim naar huize Wilma.
Mooi was hoe de route onderweg gevonden werd. Er waren 3 kapiteins, Wilma die in de streek woont, de andere Wilma die meestal vooropliep en Pieter met zijn GPS. Tijdens een klim konden Jeroen en ik ons geluk niet op als deze 3 ultra kapiteins het niet met elkaar eens waren. Wij gingen dan snel zitten en gooiden er al intrigerend af en toe nog een verwarring zaaiende opmerking tussen zodat er voldoende tijd voor rust voor ons was. Met dit soort meer en minder subtiele technieken hielden we het team heel en bij elkaar. En af en toe ‘joggebrokte’ we naar de koplopers over onze inspanningen zodat zij zich weer aan ons aanpaste. We hebben echt alles gelopen want de laatste dag was spiegelbeeld van de eerste dag. Met ni de start bij huize Wilma en finish bij een treinstation, en aldaar eerst een afscheidspicnic in het park bij de haven, waar wij Zwitserse Wilma hartelijk hebben bedankt voor haar royale en plezante gastvrijheid. Dan zwemmen in het meer en het boemeltje naar Zurich om daar aansluiting te vinden op de citynightline naar huis. In Zurich was tijd over en hebben we de stad verkend en op een terras grote kelken bier en dikke vette worsten gegeten. Uit een van onze tassen kwam een insect over tafel lopen dat door Peter als een boswants werd gedetermineerd, deze is door Jeroen gered en teruggeplaatst in de bosschages van het lokale park. En wij in de trein. Per ongeluk had Wilma sleeperette (het woord is al net zo gruwelijk als de realiteit die daar achter schuil gaat) geboekt ipv couchettes. Op de heenweg hadden we nog een conducteur kunnen omkopen en voor een bescheiden cash bedrag kunnen upgraden naar een echt bed. Nu waren er lijntrekkers in dienst en ondanks veel lege bedden was er niks te ritselen. De sleeperette bestond uit een sauna-achtige coupe vol leunstoelen waarin je in elke denkbare houding net niet comfortabel was. Na al dat hardlopen waren mijn benen rusteloos en heb ik tot twee uur ’s nachts lopen prevelen en dribbelen in het gangpad, daarna sloeg de vermoeidheid toe en bovendien wist Amsterdamse Wilma haar en mij te Mannheim bij een Dominicaanse vrouw die net door haar hutgenoten verlaten was naar binnen te kletsen en zo kwamen we toch nog uitgerust thuis. Dank aan alle tochtgenoten ! Frank.
Date: Mon Aug 23 14:40:37 2010
text = Zondag 12 september is de Brettenloop in het Westerpark, op de dag van de Kijk op de Wijk die ieder jaar wordt georganiseerd in het Westerpark. Dit keer met een hardloopevenement georganiseerd door atletiekvereniging AAC. Start en finish op de Gosschalklaan, vlakbij Pacific Park. Afstanden: 2,5 km (13.30 uur), 5 km (14.00 uur) en 10 km (15.00 uur). Volgens mij wordt hier geschiedenis geschreven, en is dit de eerste keer dat er een officiëel loopevenement in het Westerpark wordt georganiseerd. Ik ben er zeker bij. Groetjes, Joke.
Date: Sun Aug 22 00:50:09 2010
text = Ik lees dat Gretha helaas heeft moeten afzeggen voor morgen. Ik wil toch om 16.00 uur bij de spartelvijver verzamelen voor 5 of 10 of ... km en hoop op medestander(s). Anrina
Date: Fri Aug 20 21:12:48 2010
text = Leuk, Magda! Dat wil ik heel graag, samen oplopen en zien hoever we komen. Groetjes, Joke.
Date: Fri Aug 20 19:43:40 2010
text = Hoi Joke, ik had me al ingeschreven voor de meermarathon. Kunnen we misschien samen rondjes lopen en zien hoever we komen. Prettig weekend en gr. Magda
Date: Thu Aug 19 22:20:24 2010
text = Volgende week zaterdag 28 augustus is de www.meermarathon.nl , rondjes lopen van 4,2 km. Als je er 10 loopt dan heb je een marathon gelopen, minder rondjes mag ook. Organisatie: AV23 op sportpark Middenmeer. Start om 14.00 uur. Ik wil deze loop zeker inplannen! Groetjes, Joke.
Date: Thu Aug 19 22:06:43 2010
text = De training vanavond: er waren 12 lopers, 6 mannen en 6 vrouwen. Afgelegde afstand: als je alles hebt gelopen ruim 9 km. Niet veel pauzes genomen, hoewel je er een paar keer voor kon kiezen om een stukje te wandelen. Ook geen beenspieroefeningen tussendoor en geen korte versnellingen, vandaar de wat langere afstand. Wel een agressieve parkbezoeker na afloop bij de spartelvijver en één van onze lopers die persoonlijk werd aangesproken door deze man bleef aanvankelijk vrij rustig, maar werd toen toch heel boos. Wow! Het was inderdaad een hele vervelende vent die niet alleen een biertje op had, hij was van meer dan dat onder invloed. Gewoon uit de buurt blijven. We houden het beter in de gaten, als we dit soort figuren weer bij de spartelvijver zien zitten dan verzamelen we gewoon een stukje verderop. Groetjes, Joke.
Date: Thu Aug 19 21:34:49 2010
text = Anrina en andere zondag(s)lopers, A.s. zondag moet ik helaas verstek laten gaan. Veel plezier! Groetjes, Greta
Date: Thu Aug 19 17:25:56 2010
text = Vanavond gaan we zoals altijd om 19.00 uur weg bij de spartelvijver en gaan dan naar het fitnesstoestel en daar zijn we nog wel even. Dus als je wat later komt dan weet je ons te vinden. Groetjes, Joke.
Date: Wed Aug 18 21:42:25 2010
text = Hi Sanne, gewoon je verzoek mailen naar info@amsterdammarathon.nl , via diezelfde route heb ik me vanmiddag nog een startvak laten opschuiven! Frank.
Date: Wed Aug 18 20:33:06 2010
text = De kaart voor de Amsterdam marathon ben ik kwijt aan Mischa (dank!). Als iemand ervaring heeft met het omzetten van naam/loopgroep hoor ik het graag, volgens de site kan het niet. Anders gaat hij gewoon een heel mooie vrouwentijd neerzetten...sanne
Date: Wed Aug 18 11:06:44 2010
text = De training gisteravond, Wilma gaf de training: 24 lopers, 10 mannen en 14 vrouwen. Afgelegde afstand: zo'n 7,5 km. Het was een training met veel gelegenheid om te versnellen, en dan vooral versnellingen over langere afstand. We hebben in drie molentjes gelopen, en er werd gelopen als in een "losgeslagen kudde" (niet mijn woorden;-) en inderdaad zat er veel energie in de groep. Nieuw: molentjes zonder molen, gewoon achter elkaar zonder inhalen. Dat liep heel goed. Erg leuk: in tweetallen samen en later naar de hoek begraafplaats, de één van het duo via konijnendijkje en de ander via het bushokje. Zo'n 100 meter verschil en dan zien of je gelijk kon aankomen. Pittig en prettig. Het was weer een fijne training waar de trainer moeite had om aan het woord te komen. Een goed teken ;-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Aug 18 10:48:42 2010
text = De gemiddelde leeftijd bij deze loop is inderdaad lekker hoog. Een loper op een hardloopforum verklaart de gemiddeld hoge leeftijd van ultralopers als volgt: "ultralopen is een soort 'aandoening' met een lange incubatietijd." :-) Erwin loopt inderdaad fantastisch en hij ziet er ook heel goed uit op de foto's. Vandaag loopt hij de 8e etappe van de 18. Bram is zondag aan zijn etappeloop begonnen, La Grande Traversee des Alpes en hij loopt vandaag de 4e etappe van de 14. Valt wel op dat de gemiddelde leeftijd bij deze etappeloop weer wat "jonger" lijkt. Zie http://www.couriretdecouvrir.fr/course.php?course_id=20 . Groetjes, Joke.
Date: Tue Aug 17 21:50:35 2010
text = Erwin blijft het fantastisch doen en staat op de 17e plaats van het klassement. Foto's te bekijken via : picasaweb.google.fr/cartier35/TranseGaule2010 . Er lopen zo te zien ook nog heel wat leeftijdsgenoten van mij mee. gr. Magda
Date: Tue Aug 17 10:37:20 2010
text = Vanavond geeft Wilma de training, en ik wacht nog even bij de spartelvijver op eventuele laatkomers. Groetjes, Joke.
Date: Tue Aug 17 10:18:17 2010
text = Het zou kunnen dat het startnummer van de halve van Amsterdammarathon nog op een andere naam overgezet kan worden, maar ik heb het niet letterlijk terug kunnen vinden bij de informatie van de amsterdammarathon-website. Jammer dat je niet zelf kunt lopen, Sanne! En dat geldt ook voor Pieter Jan. Hopelijk breken er over een tijdje betere loop-tijden aan voor jullie. Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 16 21:18:26 2010
text = Aanbod: halve marathon Amsterdam 17 okt wegens blessure (gekneusde ribben, mag voorlopig niet rennen). Interesse? bel 06 54 68 66 07. Je mag met mijn chip lopen maar ik denk dat de inschrijving niet op jouw naam overgezet kan worden.// groetjes aan allen, sanne
Date: Mon Aug 16 13:34:52 2010
text = Het kaartje is inmiddels naar een kennis van mij gegaan. Op dus. --Jasper.
Date: Sun Aug 15 17:50:57 2010
text = Helaas moet ik mijn kaartje voor de Dam tot Dam te koop aanbieden, omdat het herstel van mijn blessure langer duurt dan verwacht. De geïnteresseerden kunnen mij bereiken op het nr. 0612750344. gr. Pieter Jan
Date: Sat Aug 14 17:51:11 2010
text = Voor degenen die morgen wel willen lopen, maar niet meteen aan een marathonvoorbereiding denken, gelegenheid om mee te doen met 1 of 2 (of ...) rondjes van 5 km. Start om 16.00 uur bij de spartelvijver (bekende tijd, bekende plaats). Gretha tekent in voor 1 ronde en Anrina voor 2.
Date: Sat Aug 14 13:06:36 2010
text = Erwin is aan het huishouden in de Trans Gaule! Na de derde etappe stormt hij de top 20 binnen!!! Hij staat nu 17e. Ok, het is nog lang, maar ik verwacht heel veel van Erwin.Een plaats in de top 20 zou natuurlijk al fantastisch zijn, echter er zit nog meer in het vat, ik voel het gewoon. Mag het niet zeggen, maar doe 't lekker toch: ik denk dat Erwin in de top 10 gaat eindigen. En dat zei ik tegen Joke na de eerste etappe waarin ie meen ik 23e was geworden. Zie onderstaande link (dank je wel Bram!)en volg de verrichtingen van Erwin. Wat zijn we toch een geweldige hardloopgroep met zijn allen. Een groep met ongetwijfeld de grootste verschillen van Nederland. Het instapmoment is als je 1 a 2 km kunt joggen tot en met 1200 kilometer in drie weken, meer mag ook, want the sky is not the limit! Jeroen text = Zie ook http://www.yanoo.net/ en dan 'Liste des news'.
Date: Sat Aug 14 11:56:06 2010
text = Voor de marathonlopers of lopers die een georganiseerde lange duurloop willen doen, is er morgen weer een trainingsloop. http://www.trainingslopen.info/ Vertrek zondagochtend 9.30 vanuit het Olympisch Stadion. // - eric
Date: Thu Aug 12 21:36:50 2010
text = De training vanavond: 15 lopers, 7 mannen en 8 vrouwen. Afgelegde afstand: 7 km. Geen regen maar stralend weertje. Groetjes, Joke.
Date: Thu Aug 12 16:35:10 2010
text = Training vanavond: zoals altijd vertrekken we om 19.00 uur en gaan dan naar de heuvel, de heuvel die 300 meter verderop ligt. Lopers die wat later komen kunnen daar alsnog aansluiten. En bedankt voor de link, Bram. Erwin heeft de eerste etappe samen met een ander opgelopen. Ben benieuwd hoe het vandaag met hem is gegaan. Helaas zie je alleen eindtijden van de etappes, de verhalen erachter horen we pas later :-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Aug 11 23:34:46 2010
text = Zie ook http://www.yanoo.net/ en dan 'Liste des news'. Ciao, Bram
Date: Wed Aug 11 15:46:14 2010
text = Voor wie Erwin willen volgen zijn de Transe Gaule: http://www.yanoo.net/index.php?load=forum_message&key=740 Ciao, Bram
Date: Wed Aug 11 10:13:06 2010
text = gaaf shirt. Ook gaaf bericht hier: http://www.elsevier.nl/web/Stijl/Gezondheid/272857/Hardlopen-in-het-park-gezonder-dan-in-sportschool.htm ZO! Groet renzo
Date: Tue Aug 10 21:40:54 2010
text = De training vanavond: Wilma was de trainer en er waren 10 lopers, 6 mannen en 4 vrouwen; 9 km gelopen in de motregen. Zeer aangenaam. Ik was met regenjasje naar de training gekomen maar die verdween al snel in de rugzak van Jeroen. Jeroen, die op een gegeven moment terecht werd gewezen om even stil te zijn ;-) Ook Wilma koos vanavond wat hoogteverschillen en verschillende ondergrond waaronder het grasveld van een voetbalveld waarover we diagonaaltjes liepen in tweetallen. En groupe verplaatsen, met tweetallen lopen, één voor één op pad, alles zat er weer in vanavond. Een gevarieerde training voor een gevarieerde groep. De jongste loper was 13 jaar, de oudste 50+. Volgende week geeft Wilma weer de training. Groetjes, Joke.
Date: Tue Aug 10 18:24:21 2010
text = Het grootste gedeelte van de training is droog, net gekeken op buienradar, dus allemaal komen!!! Jeroen
Date: Tue Aug 10 17:56:58 2010
text = Leuk, ik ben erbij! Tot zo, en wie weet trekt de regen net voorbij als we gaan trainen. En anders: ieder weer is loopweer, ook dit weer ;-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Aug 10 11:17:54 2010
text = vanavond gaan we tijdens de training richting de voetbalvelden, achter ''de Paal''. Ben benieuwd naar de Vlieland- en andere verhalen. Tot vanavond, Wilma
Date: Thu Aug 5 22:31:21 2010
text = Negen lopers, 7,8 km en veel off the road. Maximaal gebruik van de hoogteverschilletjes in het park gemaakt, en veel mogelijkheden tot versnellingen. Het licht in het park was weer erg mooi, minder hel dan dinsdag maar heel licht en helder. Schitterend gezicht! Weer eens buikspieren gedaan op het konijnendijkje, drie keer 30 seconden de "plank". Een hele goede oefening om mee te beginnen, pakweg drie keer per week. Dat is te doen als je "iets" aan je buikspieren wilt doen. Weer even het onderwerp "sportschool" aangesneden. Het is jammer dat de sportscholen in Amsterdam vrijwel altijd met jaarabonnementen werken. Het fenomeen "10 rittenkaart" is bijna verdwenen, dat is nog maar op een enkele plek. En je moet wel heel zeker van je zaak zijn om een jaarabonnement af te sluiten, je moet zeker weten dat je er graag naar toe gaat. En de meeste mensen gaan naar de sportschool omdat ze het van zichzelf moeten. En omdat ze hoop hebben, hoop op afvallen. Zo werkt het helaas niet weet ik uit jarenlange ervaring. Ikzelf ben regelmatig op de sportschool te vinden omdat ik het echt leuk vind. En dan werkt het wel ;-) Voor veel mensen is het dus handig als je het kan opbrengen om zelf je buikspieren te trainen, bijvoorbeeld met drie keer 30 seconden de plank als mooi begin. Groetjes, Joke.
Date: Thu Aug 5 16:50:10 2010
text = Vanavond gaan we zoals altijd om 19.00 uur weg en we gaan dan naar de heuvel (300 meter verderop). Dus als je wat later komt dan weet je ons te vinden. Groetjes, Joke.
Date: Wed Aug 4 22:49:50 2010
text = Op geenstijl.nl las ik een stukje van een man die in Spijkenisse door de politie geen boete maar wel een waarschuwing kreeg omdat het daar verboden is om hard te lopen. Wat me opviel is hoe hij beschreef aan wat voor lopen hij deed: “”Dus niet in een fluor joggingpak een marathon oefenen ofzo. Maar gewoon even een spurtje trekken om op tijd te komen.”” Ontwapenend!//Joke.
Date: Wed Aug 4 22:17:07 2010
text = De training gisteravond: 18 lopers, 11 mannen en 7 vrouwen. Afgelegde afstand: 8.9 km als je alles had meegelopen. Voor de aflosloop heb ik 1 km gerekend, en dat kan wel kloppen: 4 lantaarpalen is 100 meter en dat is waarschijnlijk wel 10 keer door de lopers gelopen (ook al werd de afstand steeds korter, je kwam dan vaker aan de beurt). Ik heb nog een handige uitwisseling gehad over Ikea, er is er dus ook gewoon eentje bij Spaarnwoude. Hoef ik de volgende keer niet helemaal de stad door te fietsen naar de Bijlmer. En één van de lopers heeft de Pax garderobekast, ook handig om te weten :-) Het was een mooie avond, weer warmer dan ik verwacht had en op een gegeven moment was het zonlicht heel hel. Mooi gezicht. Helaas vergeten een foto van de groep te nemen in dit mooie avondlicht, nog wel van mijn eigen schaduw terwijl de groep op weg gaat voor twee rondjes natuurgebied, het eerste rondje in tweetallen, de tweede ieder voor zich. De tweetallen waren hetzelfde als bij de ontmoetingsloop, dus er zaten wel wat tempoverschillen bij. Maar je kunt nooit rustig genoeg lopen, en al helemaal niet als je het tweede rondje mag ontketenen :-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Aug 3 15:52:56 2010
text = We gaan vanavond zoals altijd om 19.00 weg en de warming up gaat door het oude park; ik wacht bij de spartelvijver op laatkomers. Groetjes, Joke.