- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief juli 2010 --
Date: Thu Jul 29 21:32:16 2010
text = De training: er waren 8 lopers, 6 mannen en 2 vrouwen. Afgelegde afstand: 6,5 km. Accent op versnellingen en trail. De meeste lopers liggen na deze training op schema om volgend jaar een trail van 100 km te lopen, een paar zijn het dan ook zeker van plan :-) Verder was het een ideaal loopavondje, lekker fris en rustig in het park. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 29 17:17:22 2010
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur. We gaan via de heuvel, en vanaf daar een rondje natuurgebied voordat we verder gaan. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jul 28 13:35:01 2010
text = Zoals te zien op de prikbord: er komen shirts voor de hardloopgroep. Ze zijn in het echt stukken leuker dan op het plaatje. Gisteren had ik het voorbeeldshirt dat PK Run had toegestuurd meegenomen naar de training, en de reacties waren positief. Nou ja, ik kan me voorstellen dat als iemand het een stom shirt vond dat diegene dat dan even voor zich hield ;-) Even wat vragen die ik kreeg beantwoorden. Allereerst het ontwerp, dat is van www.yourcupoft.com . Dat zijn ontwerpers van t-shirts en ze hadden een winkel in de Westerstraat, inmiddels hebben ze een internetwinkel. Ik vond hun ontwerpen altijd geweldig en heb gevraagd of ik hun ontwerp kon gebruiken voor een hardloopshirt. Ik heb de poppetjes aangewezen die ik er graag op wilde hebben, met de raket en de tekst. Ik twijfelde of de website erop moest, maar dat hebben ze heel charmant in de raket verwerkt. Helaas bedrukken zij alleen katoen, dus moest ik PK Run inschakelen omdat die gespecialiseerd is in het volledig bedrukken van functionele shirts, want zoals is te zien op de plaatjes is het geen standaard shirt met een logo erop. Ik heb 40 shirts besteld, 20 vrouwen- en 20 mannenshirts. Op is op, en dan bestel ik weer nieuwe natuurlijk. Hopelijk hebben we de shirts eind september, het is een bewerkelijk proces om het hele shirt te bedrukken dus het duurt even. Maar zeker weten dat ik het shirt aan heb bij de Amsterdammarathon :-) Verder is het niet "ViU", oftewel "verplicht in uniform"; het shirt is alleen voor de liefhebbers (zoals alles bij de hardlooptraining natuurlijk). De kosten: 20 euro. De andere helft wordt door de hardloopgroep gesponserd. Ik zal ook even een paar foto's aan de webmaster mailen van Jasper en Kiki die het shirt aanhebben. Let wel: het is een mannenshirt, en de vrouwen krijgen een heus mooi damesmodel met prachtige pasvorm. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 27 22:00:41 2010
text = De training vanavond: 17 lopers, 8 mannen en 9 vrouwen. Afgelegde afstand: 8 km. Eerst in etappes een ronde om de begraaf-volkstuinen, oa in een molentje over ruim een kilometer. Verder in rustig duurlooptempo. Dan een rondje om de volkstuinen (3080 meter) met tijdmeting. Lekker vlot lopen, of als je stalen zenuwen hebt gewoon op je dooie gemakje. Net waar je zin in hebt. Toen ik op de lopers stond te wachten kreeg ik een sms'je van Melanie van Fitness First, dat ze wel had willen komen naar de training maar geen zin in de regen had. Ik wilde al terugsms'en dat het helemaal niet regende toen er een bui losbrak :-) De lopers die binnen kwamen schuilden onder een grote boom, lekker knus ;-) Aangekomen bij de spartelvijver weer zo'n buitje. Meestal staan we met wat lopers nog wel even na te praten tot pakweg half negen, nu waren we allemaal om kwart over acht vertrokken. Het was een warm avondje maar er is niet minder om gelopen. O ja, ik kreeg vandaag een voorbeeldshirt voor de hardloopgroep toegestuurd, een heren maat L. Ik had het shirt meegenomen om een paar mannen te laten passen, om te zien wat voor maten ik moet gaan bestellen. Jammer genoeg duurt het wel even voordat de shirts klaar zijn, maar dan hebben we ook wat :-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 27 16:09:10 2010
text = Vanavond vertrekken we zoals altijd om 19.00 uur en de eerste stop is bij het fitnesstoestel en dan hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 22 21:07:06 2010
Date: Thu Jul 22 17:31:57 2010
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur, de groep loopt een warming up rondje door het oude park om de vijver; ik wacht dan even op eventuele laatkomers en dan gaan we op pad naar het natuurgebied en verder. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jul 21 09:46:32 2010
text = Er waren gisteren 13 lopers, 5 mannen en 8 vrouwen. Lang geleden dat het precies evenveel was, er was een tijd dat het vaak voorkwam. De laatste tijd zijn er meer opkomsten van vrouwen. Afgelegde afstand: ruim 7 km. Toch behoorlijk wat versnellingen gedaan, de groep had er zin in. Om een uur of acht was het wel klaar, toen zijn we rustig teruggejogd. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 20 13:36:44 2010
text = Vanavond gaan we zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan dan via het fitnesstoestel naar het begraafplaatsgebied. Daar is de meeste schaduw, de meeste rust en waarschijnlijk wel een briesje. Ik neem lekker veel water mee. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 15 22:32:42 2010
text = De training vanavond: er waren 16 lopers, 6 mannen en 10 vrouwen. Afgelegde afstand: 9,3 km. Eerst een rondje vijver, en terwijl ik op de lopers wachtte kwam er nog een loopster aangefietst. Dan met de groep een paar losmaakoefeningen gedaan en snel weer op pad naar het fitnesstoestel. Even gestretcht en dan de opdracht: een rustig rondje volkstuinen (3008 meter). Ik vond het daar de avond voor: prachtig weer, ietsje fris, een rustig park, een gezellige groep. Ikzelf heb met Jet een rondje natuurgebied gelopen en een paar lusjes fietspad/wandelpad. Voor we het wisten kwamen de lopers alweer aangelopen. Dan naar het viaduct voor de start van een rustig rondje begraafplaats (1240 meter), ook weer duurlooptempo. Dan naar het houten bruggetje voor een vlot rondje konijnendijkje (450 meter). Weer terug naar het viaduct, met een omweg of wandelend de kortste weg. De laatste opdracht: een rondje begraafplaats met tijdmeting. Rustig lopen, lekker vlot lopen of snel lopen. Wat je wilt. En dan weer terug naar de spartelvijver, via de toeristische route of wandelend de kortste route over de heuvel met mij mee. Een paar lopers waren goed op dreef met taal. Frank B2 maakt kans op de “grafcup”met zijn tijd op het rondje begraafplaats en Martin doopte de weg over de parkeerplaats en schelpenpad als “vallei des doods” omdat het daar zo warm was: beschut, wind mee, bloedheet. De gelopen afstand heb ik twee keer nagemeten op www.afstandmeten.nl omdat het me een beetje veel leek, maar het klopt. Er zijn weinig pauzes geweest, en dat kon omdat lopers makkelijk een rondje over konden slaan als ze dat wilden. Wel fijn dat we vandaag een koeler dagje hadden en ook fijn dat de regenbui gisteren was en niet vanavond. Een beetje regen is prima maar wat er gisteren omlaag kwam was niet normaal meer. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 15 17:24:46 2010
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg voor een rondje door het oude park. Ik blijf nog een tijdje bij de spartelvijver staan, dus als je wat later bent dan tref je me daar nog. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jul 14 15:01:43 2010
text = Er was inderdaad iets fout gegaan met mijn e-mail adres, verkeerd overgezet op onze nieuwe computer. Is nu gecorrigeerd, dus als ik nog eens iemand mail dan kan die keurig reply'en. gr. Magda
Date: Wed Jul 14 14:15:06 2010
text = Nou, dat molentje op het eind, dat had ik nooit aangedurfd om dat de groep te laten doen. Maar het lukt dan toch :-) Overigens heb ik hetzelfde met de mail van Magda, dat vergat ik gisteravond te zeggen. Helemaal in het nu tijdens de training, dan vergeet ik altijd alles. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jul 14 13:33:25 2010
text = Het was inderdaad een pittige training, maar dat weten we wanneer Wilma de training geeft. Maar het was wel leuk, je komt op plaatsen waarvan je niet wist dat je daar ook nog kon lopen. Even een berichtje voor Magda; ik heb je mail ontvangen maar wanneer ik het reply krijg ik het retour; niet te bezorgen op dat adres? Vreemd he? Ik hoor wel van je, ik ga in ieder geval zondag mee. Groetjes, Karin
Date: Tue Jul 13 22:55:03 2010
text = De training vanavond: er waren 23 lopers, 10 mannen en 13 vrouwen. Afstand: 9000 meter, eventueel iets korter. Wilma gaf de training en dat was ik even vergeten, dus voor straf had ik eigenlijk alleen naar het Beeld van de verdwenen boer moeten lopen maar toevallig zat die route ook in het plan van Wilma. Ik mocht gelukkig met de groep mee lopen :-) Op het fietspad ging Wilma voorop en een toevallige jogger kwam ook mee gelopen en Wilma begon een gesprek met hem, in de eerste instantie zonder op te kijken omdat ze op haar Garmin keek. Geen idee of ze er nog achter kwam dat het een vreemde loper betrof maar wat maakt het uit, lopers onder elkaar. Inmiddels gingen er een paar lopers op een stevig tempo lopen en kwam ik meer achterin te lopen. Na het Beeld gingen we verder naar De Paal, daar werden een paar versnellingen gelopen en dan via een grasstrook om wat kantoorgebouwen naar de Naritaweg, precies het paadje waar we deze winter ook achter Wilma aanliepen door een enorme laag poedersneeuw. Bij de klimhal de bidons met water bijgevuld (heerlijk gekoeld water uit de tap) en we konden weer drinken. Langs de voetbalvelden gingen we verder, sommige lopers kraakten in hun voegen. Wij zijn loopbeesten maar Wilma is het loopmonster ;-) Al snel kwamen we op een paadje waar je kon kiezen: de lange route over het fietspad terug naar de Paal of een kortere route door het voetbalcomplex heen. Het verschil: 30 meter :-) en dan weer terug naar het Beeld van de verdwenen Boer. Daar weer een keuze: een kleine rondje om kerk als extraatje en dan naar de parkeerplaats of meteen de kortste route. Verschil: 500 meter. Aanvankelijk ging er maar één vrouw voor de langere route en dat konden Eva en ik niet aanzien dus gingen we ook mee met Magda en de mannen. Bij de parkeerplaats aangekomen werd er niet gedraald, er werden 3 molentjes gevormd voor 660 meter naar het eerste bruggetje. Ik zat in het tweede molentje en de eerste molen was onbereikbaar om in te halen. De derde molen leek kansloos om ons in te halen maar opeens waren ze dichtbij. Dus zetten we een ongecoördineerde sprint in om vooral niet ingehaald te worden (inderdaad kinderachtig maar wel leuk). Een korte cooling down op de brug en via de toeristische route van Gert Jan terug naar de spartelvijver. Lekker gelopen weer, ieder weer is loopweer ;-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 13 12:13:41 2010
text = Vanavond gaan we zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan dan via het fitnesstoestel naar het Beeld van de verdwenen Boer. //Joke.
Date: Sun Jul 11 19:19:46 2010
text = Het Westerpark schijnt afgesloten te zijn, er kan geen supporter meer bij. Ook op het Museumplein is het maximum aantal mensen bereikt, en de gemeente roept de oranje-supporters op om niet meer naar Amsterdam te komen. We zagen vanmiddag al bekenden naar het Westerpark gaan, om een plekje bij één van de schermen te bemachtigen. Ze zitten er dus al een uur of vier en hebben nog wel te gaan. Dat is ook een vorm van ultra bedrijven, ultralang zitten. Ze hebben in ieder geval wel geduld... groetjes, Joke.
Date: Fri Jul 9 03:54:05 2010
Date: Thu Jul 8 16:17:40 2010
text = Vanavond vertrekken we zoals altijd om 19.00 uur en gaan dan eerst naar het fitnesstoestel, en dan richting hoek begraafplaats. Daar is het rustig en koel want met dit mooie weer én het concert van Marco Borsato zal het wel druk zijn in het park. Dus we maken dat we wegkomen. Overigens begint het concert pas als wij weer op weg naar huis zijn. Het zijn roerige tijden, volgende week dinsdag worden de voetballers gehuldigd in Amsterdam, maar dan is het juist lekker rustig in het park. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 6 22:37:35 2010
text = Nog vergeten: de afgelegde afstand was bijna 7 km.//Joke.
Date: Tue Jul 6 22:35:46 2010
text = Er waren vanavond 12 lopers naar de training gekomen, 3 mannen en 9 vrouwen. We gingen naar het fitnesstoestel, 640 meter verderop en Jeroen liep voor het eerst weer mee sinds de Ardennenmarathon en zijn bovenbeenblesseure. Dit stuk ging alvast goed, het schoot er in ieder geval niet in. Dan een rondje natuurgebied (900 meter), nog steeds op warming up tempo. Even stretchen en dan het "echte werk": twee molentjes die elkaar tegemoet lopen op het rondje volkstuinen (3080 meter) met de ontmoeting vrijwel op het midden, voor het eerst ooit in tien jaar hardloopgroep. Meestal komt de "snellere" molen wel op de parkeerplaats. Dan een ontmoetingsloop naar station Sloterdijk, over de loopbrug. Een ronde van ongeveer 1300 meter. Het was natuurlijk best druk rondom het station wegens de op hand zijnde voetbalwedstrijd, dat had ik me even niet gerealiseerd. Het was dan ook vrij stil in het park (niet in de omgeving van de horeca, daar was het juist zeer druk). Dan terug naar huis, en er kon gekozen worden: met mij mee wandelen over de parkeerplaats/schelpenpad naar de heuvel, of een rondje om de kerk (700 meter) en dan achter ons aan lopen naar de heuvel. De meeste lopers kozen de omweg en met z'n vijven wandelden we vooruit. Weer bijelkaar gekomen was er even een drinkpauze en dan rustigaan verder naar de heuvel. Op het schelpenpad sloot Gert Jan zich bij ons aan, die was zeer laat maar besloot toch een half uurtje te gaan lopen. Goede beslissing en leuk dat we elkaar troffen. Via de heuvel weer terug naar de spartelvijver, we waren om 20.02 uur terug. Wilma was er tot mijn verrassing ook bij, ze kon toch eerder van haar werk weg. Ik heb wat flarden gehoord van haar trail afgelopen weekend (zie haar blogje), ongelooflijk. Ik zou er graag meer over horen! En ook het verhaal van Erwin. Wie weet krijg ik dat nog te horen. En zojuist is de voetbalwedstrijd afgerond, een mooie uitslag. Nog mooier als je zelf ook hebt gesport! (in mijn geval: 's morgens een rondje van 5 km met Nora, een pump bij Club Marnix en een stukje van de training meegelopen). Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 6 09:16:51 2010
text = Vanavond staan er twee belangrijke sportevenementen op het programma: de halve finale Nederland-Uruguay, om 20.30 uur. Maar eerst natuurlijk de hardlooptraining om 19.00 uur voor de echte sportliefhebbers. Eerste stop: fitnesstoestel en daarna zien we wel, ik ben nog wel even bij het fitnesstoestel voordat we weer verder gaan. De training is tot 20.00 uur zodat we beide sportevenementen kunnen combineren :-) Groetjes, Joke.
Date: Sun Jul 4 08:21:44 2010
text = Dank je voor de update van verrichtingen van Wilma en Erwin! En tot zo, Magda, ik loop een stukje mee en ga dan door naar de Kolk voor de pump. Groetjes, Joke.
Date: Sun Jul 4 08:03:03 2010
text = Erwin is volgens de site vanochtend om 5u57 aangekomen bij de finish na 24.57u lopen. Diep respect. Wilma lijkt gisteren bij de Grand Saint Bernard gestopt te zijn. Had toen ook al 13u43 gelopen. Ook diep respect. We krijgen de hele verhalen nog te horen hopelijk. Groetjes en prettig weekend. Tot zo meteen op de brug voor de Vondelparklopers. Magda
Date: Sat Jul 3 23:10:47 2010
text = Erwin is nu al 17u36 aan het lopen. Wilma lijkt volgens de site (tijdelijk?) gestopt. Het weer daar werkt niet mee, voor beide dagen is er onweer voorspelt. gr. Magda
Date: Sat Jul 3 14:23:35 2010
text = Halverweg lopen Wilma op de 14 en Erwin op de 86e plek van weer een enorm bergloopavontuur! /Frank.
Date: Sat Jul 3 09:51:02 2010
text = Heb even op de door Erwin opgegeven site gekeken naar de vorderingen van Erwin en Wilma. Je kunt in het tableau op "Fiches coureurs" drukken.Erwin heeft nr. 78 en Wilma nr 113. Op "afficher"drukken en dan heb je hun resultaat. Er lopen daar 307 hardlopers op dit moment. Groetjes, Magda
Date: Thu Jul 1 22:09:20 2010
text = Het klopte inderdaad: het was niet zo benauwd in het park, het was best wel prettig om rustig aan te lopen. Dus ik heb vooral ingezet op rustige langere stukken, maar natuurlijk waren er ook momenten dat je kon versnellen als je wilde. De training vloog om, mede door het zeer gevarieerde palet van lopers. Afgelegde afstand: 6486, maar ik ben even vergeten of het rondje over het konijnendijkje één of twee keer is gelopen, anders kan er 630 meter bij opgeteld worden. De afstand is zonder de wandelpauzes; en sommige lopers hebben wat minder gelopen door wat over te slaan of in te korten. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 1 16:54:19 2010
text = De training vanavond: we gaan als eerste naar het fitnesstoestel en dan zijn we daar nog eventjes voordat we doorlopen, dus je weet ons te vinden als je wat later bent. Kledingadvies: luchtig. Ik neem water mee en gelukkig is het in park niet zo benauwd als in huis of op straat. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 1 15:07:29 2010
text = Ja, het heeft echt wat. Misschien kunnen we een keer mee lopen... //Joke.
Date: Thu Jul 1 14:53:16 2010
text = Nou, dat wiel is in elk geval een Mooi Ding: http://www.youtube.com/user/wheelofenergy365 --Jasper.
Date: Thu Jul 1 10:58:23 2010
text = In het Oosterpark is er een project gestart waarin “de relatie tussen hardlopen, energie en ideeën op speelse wijze wordt onderzocht”. Het speelse idee is een boom met lampjes in het Oosterpark, en de lampjes branden op energie die door lopers is opgewekt. Een loper die daaraan wil meedoen kan bij de hardloopwinkel Run-Inn een estafettestaaf ophalen en dan gaan hardlopen met die estafettestaaf terwijl je die vasthoudt in één van je handen. Door de beweging van je arm beweegt een magneet heen en weer en dat wekt energie op. Energie die je kunt ontladen in de boom met lampjes in het Oosterpark. Niet echt een nobel doel, maar het geeft wel een idee van de mogelijkheden; zie www.zumzum.nl . Er start ook een ander speels project met hardlopen en energie: www.wheelofenergy.org . Een loopwiel met een diameter van 6 meter en een breedte van 2,3 meter wordt op een plein bij Schiphol geplaatst. Het is de bedoeling dat het wiel een jaar lang 24 uur per dag wordt aangedreven door hardlopers. Je kunt er met een paar lopers tegelijk in. Waar de opgewekte energie voor wordt gebruikt wordt later bekend gemaakt, waarschijnlijk wordt er nog een goed doel gezocht. Ik ben benieuwd of er genoeg lopers bereidt zijn om ook ’s nachts te lopen. Wel ideaal op hardlopers die op doorreis zijn en een paar uur moeten wachten op Schiphol voor de aansluiting op hun volgende vliegtuig. Misschien dat je op deze manier een beetje je vliegkilometers kunt compenseren. //Joke.