- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief nov. 2009 --
Date: Mon Nov 30 16:37:05 2009
text = Het Sinterkerstfeest vieren we dit jaar vrijdagavond 11 december in de Schakel. Aanvang 19.00 uur, start 19.30 uur. Neem een cadeautje mee van rond de 5 euro en ga de uitdaging aan dat jouw cadeau het meest geliefde cadeautje van de avond wordt :-) Het adres van de Schakel: Wittenkade 111, naast de Nassaukerk. Groetjes, Wilma en Joke.
Date: Sun Nov 29 20:41:53 2009
text = Sint en Piet, heel erg bedankt voor het lekkers! Het was een grote verrassing voor ons om na het lopen cadeautjes voor het hele gezin te ontvangen. Na het eten hebben we meteen toegetast, mijn chocoladeletter is al op en Jeroen heeft meteen naar de speculaaspop gegrepen. Des te lekkerder omdat we de laatste tijd wat recht in de leer hebben geleefd. Mede door de bodyattack, want die moet ik wel op volle kracht meedoen. En het lijkt wel alsof het zondagmiddagduurloopje steeds makkelijker gaat! Dus deze uitspatting met lekkers kan ik me zeker wel veroorloven. Nogmaals mijn dank, Sint en Piet!
Date: Sun Nov 29 20:19:44 2009
text = Na de regenachtige ochtend en wat minder druk bezochte lessen deze week (zowel in park als in de sportschool was het rustiger dan anders) had ik dit niet verwacht: een opkomst van 20 lopers. Negen lopers voor de 5 km, vijf voor de 11 km en zes voor de 16 km. We vroegen ons nog even af hoe lang het parcours van de 16 km nu is, want de route is een beetje aangepast zodat we niet op onverlichte paden hoeven te lopen. Met www.afstandmeten.nl kom ik uit op 16 km, en dan heb ik 200 meter extra gerekend voor de wandelpaden naast het fietspad. Mischa had een mobiel met GPS bij zich, en die kwam uit op bijna 18 km. Dat lijkt me een beetje veel. Geen idee hoe dat grote verschil met afstandmeten.nl komt. In ieder geval heerlijk gelopen. Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 29 13:21:53 2009
text = Straks het zondagmiddagloopje om 16.00 uur, en misschien is het dan droog. Het lijkt er wel op na een snelle blik op de buienradar. Dus wie durft/kan/wil: kom lekker meelopen met de 5, 10 of 16 km :-) Groetjes, Joke.
Date: Fri Nov 27 17:13:46 2009
text = De training gisteravond: er waren 7 lopers, 5 mannen en 2 vrouwen. Een klein groepje, maar we hebben er niet minder om gelopen, zelfs wel wat meer dan gemiddeld: 8900 meter. Veel kansen om op intervaltempo te lopen en ook veel kansen om rustig aan te doen. Geen regen. Vreemd met de donderdag: meestal zijn er net wat minder lopers dan op de dinsdag, maar het kan opeens zo zijn dat er dan juist meer lopers komen. Of juist veel minder. Het zijn nu de lange donkere dagen voor kerstmis en veel mensen hebben vanalles te doen naast het lopen en dat is nu te merken. Ik had het gisteravond met iemand over de loopexplosie die de laatste jaren aan de gang is, er lopen meer mensen dan ooit in Nederland. Vooral vrouwen zijn het afgelopen jaar begonnen met lopen. In mijn groep is dat niet te merken, die is gewoon al jaren stabiel ondanks veel verloop. Er gaan mensen weg en er komen mensen bij. Maar de vraag was gisteravond: waar komt deze nieuwe loopgolf vandaan? Ik denk dat het door voorlichting komt. Men is er van doordrongen dat mensen tegenwoordig te weinig bewegen en dat kan tot lichamelijke klachten leiden zoals hoge bloeddruk, hartklachten, overgewicht. En men is zich bewuster dan ooit van uiterlijkheden en dan kom je al snel op lopen uit: het verbrand veel caloriën, je krijgt er een goede conditie van en het is heerlijk om buiten te zijn. En ik denk ook dat mensen vaker in aanraking komen met vrienden en bekenden die bijvoorbeeld de damloop en zevenheuvelenloop lopen, en dan willen ze dat ook een keer proberen. De marathon wordt ook steeds populairder. En als ome Piet op een verjaardag vertelt dat hij een marathon heeft gelopen dan denken veel anderen: dat wil ik ook kunnen. En als buurvrouw Truus ook met haar marathonervaringen over de brug komt dan is de beer helemaal los. Dat denk ik zo. Groetjes, Joke.
Date: Thu Nov 26 16:59:28 2009
text = We vertrekken vanavond zoals altijd om 19.00 uur en het inloop rondje is een rondje Gosschalklaan heen, en over het fietspad terug. Groetjes, Joke.
Date: Thu Nov 26 14:48:03 2009
text = Even ter aanvulling over de Olympisch Stadionloop op zondag 6 december: de 5 km start om 11.30 uur en de 10 km om 12.25 uur (zoals Frank ook al schrijft hieronder). Je kunt voorinschrijven tot 1 december, dat wordt aangeraden want er is een beperkt aantal startnummers en men gaat er van uit dat er veel belangstelling is voor deze loop. Je startnummer wordt niet opgestuurd, die kun je afhalen: op zaterdag 5 december tussen 11.00 uur en 16.00 uur in het Sportcafé in de Sporthallen Zuid. Op de dag zelf kan dat tot 15 minuten voor de start van je onderdeel in Hal 2 van de Sporthallen Zuid. Het is een prima loopevenement om te proberen om een snelle tijd neer te zetten. Groetjes, Joke.
Date: Thu Nov 26 13:26:21 2009
text = Volgende week zondag (6 dec) is er weer eens een 10km in onze eigen stad, route vanuit Olympisch Stadion en Amsterdamse Bos, start 12:25h. Ik doe mee ! - Frank
Date: Tue Nov 24 21:45:56 2009
text = De training vanavond: er waren 19 lopers, 9 mannen en 10 vrouwen. Afgelgde afstand: 8740 meter of iets minder. Vanaf het natuurpad kon voor de kortste weg naar het fitnesstoestel gekozen worden over het fietspad, of weer de weg terug via bushokje en hoek begraafplaats. Als er voor de korte route werd gekozen dan scheelde dat 880 meter. Ook kon er een ronde worden overgeslagen. Verder stond er behoorlijk wat wind, maar het was totaal niet koud. Weer een apart avondje dus, en heel gezellig. Groetjes, Joke.
Date: Tue Nov 24 16:47:57 2009
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg, Jeroen wacht nog even op eventuele laatkomers. We gaan naar de kinderboerderij en dan richting hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Tue Nov 24 10:21:23 2009
text = Pak je agenda er maar meteen bij en zet het erin: het Sinterkerstfeest gaan we dit jaar op vrijdagavond 11 december vieren :-) We hebben de Schakel gereserveerd (we moeten nog wel even een definitief "ja" horen, maar dat zit vast wel goed). De opzet is zoals ieder jaar. We hebben het vorig jaar in de Buurtboerderij gevierd, dit jaar dus weer De Schakel en daarmee houden we de laagdrempeligheid in ere. De opzet: iedereen neemt een ingepakt cadeautje mee en daar gaan we om dobbelen. En we nemen ook wat te eten en drinken mee, je kunt bij mij aangeven wat je mee wilt nemen. Een flesje wijn of een pan soep, een zak chips of een slagroomtaart, het is allemaal welkom :-) Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 22 18:58:37 2009
text = Hee Raimond, ik vroeg me al af waar je de laatste tijd was. Het is dus je rug, wat vervelend! Nu maar hopen op een vlot herstel. Dus dat duurt nog wel even voordat je een keer mee kan naar de bodyattack, bedacht ik me meteen toen ik het las. Nou ja, dat komt wel weer een keer! Groetjes, Joke.
Date: Sat Nov 21 11:58:54 2009
text = Hoi Raimond, wat vervelend voor je, die blessure! Focussen op het herstel lijkt me een goeie insteek. Als het lijf het toelaat lijkt me rustig weer wat doen uitstekend. Misschien tot zondag en anders tot gauw! Groetjes Jeroen
Date: Fri Nov 20 13:53:54 2009
text = Ik ben al even weg geweest van de trainingen op dinsdag en donderdag, beste lopers. Ik heb een zware blessure aan de onderug waarvan ik nu langzaam herstel. Vandaag de uitslag van een MRI scan. Ben benieuwd. Helaas een (jaarlijks) terugkerend probleem ondanks fysiotherapie en gerichte dagelijkse oefeningen. Erg zonde, de conditie zal snel achteruitgaan... Maar ja nu belangrijk om te focussen op het herstel. Misschien is a.s. zondag een rustige 5km (of minder)mogelijk... We zullen zien. Groetjes en hopelijk tot gauw, Raimond.
Date: Fri Nov 20 09:14:09 2009
text = Deze week geen verslag van de trainingen, het komt er even niet van. Wel even dit: dinsdag waren er 19 lopers (10 mannen, 9 vrouwen) en gisteren 12 (4 mannen, 8 vrouwen). Geen idee van de gelopen kilometers. Het zal rond de 7,5 à 8 km zijn. Gisteren dus redelijk klein groepje met enorme individuele verschillen in tempo en kilometrage in de benen en dat is zoals altijd goed te comnbineren. De lopers zijn ervaren genoeg om te weten wanneer ze juist wel of niet kunnen versnellen. Ik ga vandaag naar Vleuten voor een "bijscholing" van de pump en attack. En ik draai dit weekend, inclusief vandaag, toch nog wat lessen in de sportschool. En dan zondagmiddag weer lekker lopen! Groetjes, Joke.
Date: Thu Nov 19 16:25:22 2009
text = Vanavond gaan we zoals altijd om 19.00 weg en gaan dan als eerste naar het fitnesstoestel en daar we nog wel een tijdje in de buurt voordat we weer verder gaan. Groetjes, Joke.
Date: Wed Nov 18 08:47:21 2009
text = Mooi gelopen, Chanam! En leuk om je gisteravond in het park tegen te komen :-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Nov 18 01:11:43 2009
text = Haai Mensen Ik heb ook de zevenhuevelen loop gelopen in 1,13.16 wel weg zwaar, last van mijn knienen Ik ben trots op iedereen die heeft mee gelopen chanam
Date: Tue Nov 17 16:47:57 2009
text = Eerste stop vanavond: over de Gosschalklaan naar de kinderboerderij. En dan verder richting begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Tue Nov 17 08:52:32 2009
text = Ik ben benieuwd naar je verhaal, Evelyn! En ik hoorde gisterochtend (tijdens het nordic walking) van Marina dat Pieter Jan helemaal achterin is gestart. Want Marina startte in de by pass 3 en ze werd op een gegeven moment door Pieter Jan ingehaald die aan het slalommen was door de lopers heen. Waarschijnlijk is hij van de 26000 lopers degene die de meeste heeft weten in te halen :-) Groetjes, Joke.
Date: Mon Nov 16 20:36:51 2009
text = Ik heb ook meegedaan aan de Zevenheuvelen. Heerlijke loop! Schrijf er nog wel iets over op m'n blogje. Evelyn
Date: Mon Nov 16 09:09:57 2009
text = Op het zondagblogje hebben Carin en Magda iets geschreven over de Zevenheuvelenloop die ze gisteren hebben gelopen. Zo'n 10 lopers van ons hebben meegedaan. Waaronder ook lopers die we een tijdje niet hebben gezien maar natuurlijk nog wel zelf lopen, en lopers die nog kort bij ons lopen. De lopers: Carin, Magda, Ronald, Pieter Jan, Jacqueline, Meindert, Marina, Astrid, Mischa, Liesbeth. Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 15 09:20:35 2009
text = Zondagblogje: Vanmiddag een duurloopje. Keuze uit 5, 10 en 16 km. De 10 en de 16 km lopen de komende weken de route andersom, omdat het vroeg donker wordt. Door de route om te draaien lopen we het meest gunstig over de paden met lantaarnpalen. Jeroen loopt mee met de 10 km, ik met de 16 km en Nora en Fatima met de 5 km. En de 10 km is eigenlijk een route van 9,5 of 11 km, je hebt de keuze om wel of niet om de voetbalvelden heen te lopen. Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 15 09:15:04 2009
text = Hoi Angelika, ik zal het tegen Anrina zeggen. Het is natuurlijk afwachten of zij komt, want iedere keer is het weer een verrassing welke lopers komen. En wie weet gaat het regenen vanmiddag. Dat heeft ook invloed op de samenstelling van de lopersgroep ;-) Voor wie wel/wil lopen vanmiddag: zie ook even het zondagblogje. Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 15 08:42:39 2009
text = Hallo zondaglopers, nu heb ik vorige zondag een paar mensen o.a. Arinda, zo opgejut dat we vandaag de 11 Km zouden lopen, kan ik er zelf niet zijn. Ik ben niet lekker en zal het een andere keer moeten doen. Misschien kun je het tegen Arinda zeggen, Joke, als ze er is. Veel plezier vanmiddag. Groetjes, Angelika
Date: Thu Nov 12 21:31:43 2009
text = Vanavond waren er 16 lopers, 8 mannen en 8 vrouwen. Afgelegde afstand: 7900 meter. Of iets minder. Met name bij de ontmoetingsloop waren er voor zover ik kon zien twee lopers ontketend: Peter W en Pieter Jan. Daar viel niet eens tegenop te wandelen ;-) Verder was het een zacht avondje. Tijdens de training waren er veel mogelijkheden om te versnellen, en de laatste paar kilometers hebben we rustig aan gedaan. Het was wel goed zo. Tenslotte gaan er een paar lopers zondag naar de Zevenheuvelenloop, en er waren wat lopers met een rustig tempo die al behoorlijk veel gelopen hadden en er zijn altijd nog wel lopers die het ook wel uitkomt om even rustig te finishen. Groetjes, Joke.
Date: Thu Nov 12 16:30:01 2009
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en als eerste naar het fitnesstoestel en dan naar de (waar anders;-) hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Wed Nov 11 08:38:41 2009
text = De gelopen afstand gisteren was 9,1 km voor de lopers die de lange afstand naar de Paal liepen, en 8,5 km als je de kortste weg naar de Paal mocht lopen. Van de spartelvijver naar de Paal is het 3 km, een paar metertjes minder maar dat doet er niet zo toe op zo'n afstand. Probeer ik te onthouden. Groetjes, Joke.
Date: Tue Nov 10 22:04:09 2009
text = De training vanavond: er waren 23 lopers, 11 mannen en 12 vrouwen. Afstand rond de negen kilometer, dat zal ik nog preciezer nameten morgen. Waaronder ikzelf, want Wilma gaf de training en ze had een strak plan: recht naar de Paal, iets langs en tussen de voetbalvelden door en weer strak terug. Met twee "nieuwe" onderdelen op het programma: een balansoefening met je ogen dicht. Heeft Wilma een paar jaar gelden ook gedaan, toen het regende, onder het toenmalige Postbankgebouw. En een inhaalloop. Ik dacht even dat we een ontmoetingsloop gingen doen met de tweetallen. De spanning werd opgebouwd en toen bleek inderdaad de éne groep eerder weg te mogen dan de andere. En dan maar zien of je ingehaald werd (ik zat in de wegvluchtgroep) en als dat het geval was dan liep je verder samen op. Erg leuk! Een feest om op die manier ingehaald te worden :-) Toch nog een ontmoetingsloopje om de voetbalvelden, en ik zat in de groep die het minst ver hoefde te lopen. Eigenlijk had ik door moeten lopen bij de Paal om Jeep te ontmoeten maar én ik zat in een interessant gesprek ën ergens had ik in mijn hoofd dat Jeep er al zou zijn en ook in gesprek was. Dat had gekund natuurlijk :-) We hebben ook nog push ups gedaan op een bank, en tridips. Ik ging me natuurlijk meteen te buiten aan de push ups maar Steven kwam naast me en deed het meteen een stuk dieper en net zo perfect. Baas boven baas. Weer helemaal teruggegaan. Vroeger was de start en finish bi de kinderboerderij, nu is dat wat verderop. Toch zo'n 1300 meter extra als je een training om de voetbalvelden doet. Weer op tijd terug, dat verbaasde me eigenlijk wel. Prima getraind. Rustig aan afgewisseld met wat tempo. Wat mij betreft leeft de marathon van volgend jaar al, nu nog een jaar lang heel blijven :-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Nov 10 16:24:40 2009
text = Vanavond geeft Wilma de training. Jeroen wacht nog even op eventuele laatkomers zoals hij altijd doet op de dinsdagavond. Groetjes, Joke.
Date: Tue Nov 10 08:41:25 2009
text = Je weet wat dat betekent, Berendien, op halve kracht lopen: op marathontempo lopen :-) of beter nog, op ultra-afstand tempo ;-) Waarschijnlijk is er aanstaande zondagmiddag ook een 5 km groepje, ik ben met twee vrouwen in onderhandeling om dat op te starten. Ze kunnen zelf nog geen 5 km aan één stuk lopen maar wel in gedeeltes. Misschien is dat wat voor je? Dan lopen de deelnemers van punt naar punt en weer terug. Net zoals de 10 km groep. Wie weet zie ik je vanavond en anders weer een andere keer! Succes met herstel. Groetjes, Joke.
Date: Mon Nov 9 22:08:31 2009
text = hoi joke! hier Berendien. Nadat ik een tijd geleden met een pijnlijke heup bij de training afhaakte, heb ik het rustig aan gedaan. Fysio is aan het werk en heeft me eerst opgedragen op halve krachten te lopen. Dat hoef je mij natuurlijk geen 2 keer te zeggen;) Het gaat nu weer beter, maar ik laat me de massages nog niet ontzeggen;) Misschien dat ik dinsdag of zondag (een deel) van de training mee doe en zo ja, dan kom ik gezellig weer de achterhoede versterken. doeidoei! berendien
Date: Mon Nov 9 09:17:03 2009
text = Zie zondagblogje voor verslag. Joke.
Date: Sat Nov 7 18:27:16 2009
text = Ja, morgen is er weer een zondagmiddagloopje om 16.00 uur. We lopen een 10 km. En verder of korter kan ook natuurlijk. Groetjes, Joke.
Date: Sat Nov 7 17:54:48 2009
text = Hallo Joke, gaan jullie morgen weer voor de 10 km? Groetjes, Angelika
Date: Fri Nov 6 18:06:00 2009
text = Hoi Hester, leuk dat je belangstelling hebt om mee te lopen! Op de derde regel van bovenaf op deze webpage zie je staan "homepage". Daar staat de algemene informatie. En ook bij deze: op dinsdag- en donderdagavond trainen we van 19.00 uur tot 20.15 uur. We verzamelen bij de spartelvijver naast het stadsdeelkantoor. We zijn een instuif, dus je komt wanneer je wilt en kunt. Het is drie euro per keer. Wie weet tot gauw! Groetjes, Joke.
Date: Fri Nov 6 16:25:47 2009
text = Ik wil graag gaan meelopen. Hoe weet ik waar en wanneer jullie beginnen? Groetjes, Hester
Date: Fri Nov 6 09:08:14 2009
text = Hallo allemaal! Ik mis het lopen zo! Hier in Kathmandu schiet het maar matig op en nu heb ik ook nog keelpijn en last van een naar hoestje (en van algehele lamlendigheid). Morgenochtend probeer ik het weer op 'mijn' eigen veldje in de buurt (heb ik ook iets over geschreven). Met jullie hopelijk alles goed! Liefs, Ingrid
Date: Thu Nov 5 22:01:38 2009
text = Nog even wat cijfers over de marathon. Vorige zondag was de New York marathon. Daar zijn 1748 lopers uit Nederland gefinisht en daarvan was 26% vrouw. Dat is een hoog percentage! Het percentage vrouwen op het totale aantal deelnemers weet ik helaas niet. In Rotterdam 2009 was dat 14%, en bij Amsterdam 2009 16%. Dit jaar had Amsterdam meer marathonlopers dan Rotterdam, 8173 om 7481. Dat was denk ik voor het eerst dit jaar. We hebben binnen de hardloopgroep het plan om met een groep lopers mee te doen aan de Amsterdammarathon 2010. Vanavond vroeg iemand me hoeveel ik dacht dat er mee zullen gaan. Ik denk 10, ik hoop op 15. Dat zou erg leuk zijn. We gaan zien! O ja, en de reden dat ik heb gekozen voor de Amsterdammarathon: het is lekker dichtbij ;-) Groetjes, Joke.
Date: Thu Nov 5 21:54:12 2009
text = De training vanavond: Wilma gaf de training. Er waren 21 lopers, 10 mannen en 11 vrouwen. Afgelegde afstand: 8200 meter. Zomaar wat dingen die opvielen: er zijn een paar zee rustige loopsters bij de groep gekomen. Mijn advies: neem de ruimte om dat vooral te doen, dat rustige lopen. Ga niet te snel. Soms een versnelling is prima maar het grootste deel van de training is het verstandig om op rustig duurlooptempo te lopen. En als dat 8 km/uur is, dan is dat prima. Daar is alle ruimte voor in onze groep. Je moet er alleen wel mentaal tegen bestand zijn, om achterin de groep te lopen. De groep zit er verder niet mee: de achterhoede is het anker van de groep. Het brengt rust in de training als er een goed vertegenwoordigde achterhoede is. De snellere lopers pakken hun momenten wel om goed te versnellen, want ook daar is alle ruimte voor. Verder zijn er wat krachten aan het werk in de kopgroep. Volgens Gert Jan was het afgelopen dinsdag "niet meer te doen". Van de zeven mannen liep hij op de zesde plaats en Jeroen op de zevende plaats. Zo! En Pieter Jan, één van de snelle lopers, heeft zich voor de Rotterdammarathon ingeschreven. Hij gaat niet wachten op een debuut in Amsterdam. Het advies dat hij kreeg van een marathonloper (niet uit onze groep) was dat je voorspelbare eindtijd 2 keer je halve marathontijd is plus een kwartier. Volgens mij kan dat zo zijn, maar is het vaak zeker niet het geval bij debuterende recreatieve lopers. Zijn plan om rond de vier uur te gaan lopen lijkt me prima. Dan kan hij een half jaar later in Amsterdam zijn tijd met een grote sprong verbeteren :-) En nog over de training: een heerlijke training met alle kansen om rustig aan te doen of om juist regelmatig te versnellen. Ook konden er wat kilometers worden gemaakt. Ideaal. Groetjes, Joke.
Date: Thu Nov 5 16:58:17 2009
text = Beste mensen, Ik heb al een tijdje niet meer met jullie gelopen, maar ik ben jullie nog niet vergeten. Ik kom Magda en Gert regelmatig tegen, en soms ook Joke en Jasper en andere 't loopje-lopers, zoals de laatste keer op Texel. Erg leuk. Ik schrijf nu een berichtje om te melden dat een collega van mij een startnummer van de ZevenHeuvenloop in Nijmegen over heeft, vanwege een blessure. Als iemand interesse heeft dan kan je mailen naar mariagiol@hotmail.com. Groetjes, Maria
Date: Thu Nov 5 15:05:21 2009
text = De training vanavond: eerste stop fitnesstoestel en dan via de parkeerplaats van het Ing-gebouw naar het Beeld van de verdwenen Boer. Ik durf geen voorspellingen over de regen te doen, maar we gaan natuurlijk lopen. Even off topic: op de woensdagochtend met de Start to Run groep wordt ik bij regen wel eens door deelnemers gebeld of de training wel doorgaat. Schattig! :-) Want natuurlijk is ieder weer loopweer. Extra leuk was dat we gisterochtend met 20 vrouwen in het park liepen toen er opeens een enorme bui losbrak. Konden de meesten meteen testen of ze prettige loopkleding hadden, met name de paar vrouwen die hardloopkleding bij de Albert Heijn hebben gekocht een paar weken geleden. En inderdaad zijn ze zeer tevreden. Na de bui was de kleding al weer snel droog. Anders dan bij een dikke katienen trui of jas die sommigen aanhadden. En het viel ze erg mee, lopen in de regen. Daarna scheen de zon alweer. Er zijn ook een paar vrouwen die op hardloopschoenen van Kalenji lopen, deze schoenen zijn 20 euro. Ook daar zijn ze tevreden over. Het is wel zo dat er geen veel-lopers op deze schoenen lopen, én dat ze geen vergelijkingsmateriaal hebben. Maar voor beginnende lopers die één keer in de week een beetje joggen zijn ze in ieder geval heel geschikt. Groetjes, Joke en wie weet tot vanavond.
Date: Tue Nov 3 22:26:23 2009
text = De training vanavond: geen regen, wel lopers: 19 lopers, 7 mannen en 12 vrouwen. Afgelegde afstand: 7800 meter. En dan wordt het voor het gemak aangenomen dat de lopers elkaar bij de ontmoeting in het midden hebben ontmoet. De eerste paar minuutjes regende het nog zacht, maar bij het fitnesstoestel aangekomen was het al droog. Jeroen had samen met Gert Jan op laatkomers gewacht en inderdaad kwamen ze even later aanlopen met Jessie. Met z'n twintigen gingen we naar de hoek begraafplaats en vanaf daar is er vanalles gedaan: één voor één lopen, met z'n allen lopen, in tweetallen, een ontmoetingsloop. Niets nieuws onder de zon :-) en ook nog een man-vrouw "strijd" van de hoek begraagplaats tot aan het viaduct. En er is altijd alle ruimte om rustig aan te doen. En ik vond de pen van Karin nog in mijn tas. Gelukkig had ze een pen mee, want de pen die ik mee had schreef totaal niet goed. Neem ik morgen mee ;-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Nov 3 18:38:52 2009
text = Dit wordt een regentraining, net zoals zondagmiddag. Dat gaat rustig worden vanavond ;-) of niet natuurlijk. We gaan naar de hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Mon Nov 2 09:12:32 2009
text = Ja, Rinse en Hendrik zijn van dezelfde werkgever als Wouter en Jet. Mooi gedaan van ze! Gelukkig ook niet van belachelijke snelheidsduivels die de marathon maar meteen binnen de vier uur af raffelen. Groot gelijk hebben ze! :-) En het is inderdaad erg jammer voor Jet dat ze er niet bij kon zijn. Ik hoop op een goed herstel van Jet. Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 1 23:05:58 2009
text = Rinse en Hendrik, die dit jaar mee waren naar La Roche en Ardenne, liepen ook in New York. Rinse liep 4:10:11 en Hendrik 4:25:34. Wat jammer toch voor Jet dat ze er niet kon lopen. /-Pieter
Date: Sun Nov 1 22:11:18 2009
text = Zo, Wouter heeft de New York marathon uitgelopen: 5.36.55 uur. Nauwelijks verval aan het eind, gewoon langzaam en gestaag gelopen. Gefeliciteerd, Wouter! Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 1 21:04:37 2009
text = Goh, het doet me wel wat om Wouter langzaam maar gestaag naar de finish te zien lopen. Wat een eind is het nog als je niet zo snel loopt, dan is de lijdensweg een stuk langer dan voor de wedstrijdatleten. Wouter heeft niet zo'n lange voorbereidingstijd gehad, loopt pas een half jaar geloof ik. En nu met een groep lopers van het werk naar New York. Mijn advies aan hem was om de "Galloway walk run the marathon-methode" toe te passen. Dan ga je na bijvoorbeeld iedere 10 minuten een minuut wandelen, en dat doe je meteen vanaf het begin. Dat schijnt in Amerika en Canada veel gedaan te worden. Je herstelt sneller van je trainingen en marathons als je op deze manier loopt. Staat natuurlijk wel een beetje stom als je na anderhalve kilometer al gaat wandelen, maar goed: lopen doe je helemaal voor jezelf, en wat anderen ervan vinden dat moeten ze zelf maar weten. Ik denk niet dat Wouter deze methode is gaan toepassen. Maar in ieder geval zie ik zijn poppetje langzaamaan richting de finish verschuiven. Joke.
Date: Sun Nov 1 20:57:16 2009
text = Ha ha, Karin, inderdaad: een loper heeft nooit spijt dat ie is gaan lopen. Weer of geen weer :-) En Paul, inderdaad kijk ik wel eens op de site van www.hardloopaanbiedingen.nl en heb er ook wel eens iets gekocht. Misschien is het nu een goed idee om een regenjasje aan te schaffen ;-) Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 1 20:54:53 2009
text = Ik weet niet of de "athlete tracker" van de NY marathon veel vertraging heeft, maar Wouter is het 32 km punt gepasseerd met een tijd van 4.15.16 uur. Nu nog 10 kilometer te gaan, dus niet binnen de 5.30 uur. Hij zal vast heel wat gezelschap hebben van andere langzamere lopers om hem heen. Maar het zal inmiddels wel afzien zijn voor hem. Joke.
Date: Sun Nov 1 20:25:06 2009
text = Misschien zit er wat voor jullie bij. www.hardloopaanbiedingen.nl Groeten Paul
Date: Sun Nov 1 19:43:32 2009
text = Wat een activiteit deze middag/avond, zo'n marathon maakt heel wat los! Het loopje vanmiddag was inderdaad NAT, maar wat heerlijk als je dan onder de douche vandaan komt, lekker hebt gegeten en nog even zit te surfen. Wat een voldaan gevoel om toch de moed gehad te hebben om te gaan lopen. Ach, hoe nat kan je worden? Natter dan nat kan toch niet. enne,,,,,,, het is wel duidelijk nu wie de echte "die hards" van de loopgroep zijn nietwaar? Fijne zondag verder en tot dinsdag (weer of geen weer!) Groetjes, Karin
Date: Sun Nov 1 18:50:39 2009
text = 2010 ga ik me inschrijven :-)Raimond.
Date: Sun Nov 1 18:17:02 2009
text = Nu zit ik Wouter te volgen met de "athlete tracker" op de NW marathon site. Wouter heeft wel eens met ons meegelopen op de zondag. Ik ben zeer benieuwd hoe het hem zal gaan, de inschatting vooraf was dat hij er 5 uur over zal doen. Ik wens hem alle succes! Jammer dat er niet meer lopers van ons meelopen, het is erg leuk om het lopertje op het parcours te volgen. Dat smaakt naar meer! Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 1 18:00:17 2009
text = Goh, wat een activiteit op het prikbord! Het lijkt wel een mannen-tegen-vrouwen-kilometer-totaal-race... ;-) // - e
Date: Sun Nov 1 17:59:17 2009
text = Heel erg nat! Geen droge draad meer op m'n lijf toen ik thuis kwam. We hebben met z'n drieën (Karin, Greta en ik) een wat korter rondje gelopen en het regende aan één stuk door. Maar eigenlijk was de regen totaal niet vervelend. Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 1 17:57:38 2009
text = En Joke, -hoe- nat was het nou buiten ? --Jasper.
Date: Sun Nov 1 17:53:14 2009
text = Leuk voor die Amerikanen .., winnen ze ook een keertje. --Jasper.
Date: Sun Nov 1 17:51:44 2009
text = En wat een bochten op dat laatste stuk! Iedere keer de hoop dat de finish in zicht komt en dan weer niet. Handig als je het parcours goed kent! Joke.
Date: Sun Nov 1 17:49:54 2009
text = De afrikanen krijgen inderdaad een enorm pak slaag want de tijden zijn echt slecht, zelfs voor New York begrippen...
Date: Sun Nov 1 17:48:32 2009
text = hahaha mooi he Central Park... kleine heuveltjes... that hurts...:-)
Date: Sun Nov 1 17:47:10 2009
text = Goh, wat lijkt het me heerlijk om je concurrenten zo op afstand te zetten zoals deze loper doet. Wil ik ook wel eens mee maken, dat ik jullie finaal naar de knoppen loop. Op Egmond bijvoorbeeld! ;-) Joke.
Date: Sun Nov 1 17:44:18 2009
text = Paula is vierde... krampen zo te zien bij de finish...
Date: Sun Nov 1 17:42:15 2009
text = ongelofelijk wat er bij de mannen aan de hand is....
Date: Sun Nov 1 17:41:48 2009
text = Groot gelijk heeft ze, om het zo te doen. Jammer dat we de finish van Paula niet zien. Waarschijnlijk 4e, of toch nog een podiumplaats als derde? Joke.
Date: Sun Nov 1 17:39:24 2009
text = handig gelopen, totaal geen kopwerk doen... en dan toeslaan in de laatste mijl...
Date: Sun Nov 1 17:33:46 2009
text = Bedankt! Ja, die ethiopische gaat het worden. Joke.
Date: Sun Nov 1 17:32:28 2009
text = Bij de mannen loopt aan kop o.a. James Kwambai (liep de derde tijd ooit, 2.04.27 in Rotterdam dit jaar, werd daarmee wel tweede!)... :-)
Date: Sun Nov 1 17:31:07 2009
text = ik wed op de ethiopische dame. --Jasper.
Date: Sun Nov 1 17:27:38 2009
text = Jammer dat er geen sportcommentator bij deze website is! De mannen (her)ken ik niet. Groetjes, Joke. En ha, inderdaad kruisten onze berichtjes elkaar, Jasper.
Date: Sun Nov 1 17:25:33 2009
text = Radcliffe - met nog 3 mijl te gaan - moet lossen bij de vrouwen... zij won 3x, in 2004, 2007 en 2008...
Date: Sun Nov 1 17:23:00 2009
text = Ik zie al dat ze het waarschijnlijk niet gaat winnen.... Joke.
Date: Sun Nov 1 17:20:17 2009
text = direct antwoord
Date: Sun Nov 1 17:19:51 2009
text = 't begint spannend te worden. Joke al thuis ? --Jasper.
Date: Sun Nov 1 17:19:25 2009
text = Greta, Karin en Joke zijn binnen, nu Paula Radcliff nog!
Date: Sun Nov 1 17:05:37 2009
text = Dos Santos (Bra), de winnaar van vorig jaar (en 2006) hangt aan het touwtje op First Avenue...
Date: Sun Nov 1 16:57:55 2009
text = Nu de mannen op De Queensboro bridge richting Manhattan... na circa 14 mijl... nog een relatief groot groepje bij elkaar...
Date: Sun Nov 1 16:56:27 2009
text = wel ven het geluid aanzetten he! :-)Er is wel degelijk commentaar op internet... Tsja Eurosport geeft de voorkeur aan tennis, dat is gedurende het hele jaar ook niet zo heel veel op tv... :-(
Date: Sun Nov 1 16:49:38 2009
text = De vrouwen lopen nu op de First Avenue, dat is zeer bijzonder, hier staan de meeste toeschouwers... juichend en joelend... wel een zwaar stuk want het gaat hier 4 mijl vals plat omhoog en dat net na de Queensboro bridge :-) Bij de mannen loopt er steeds eentje een paar meter voorop, bizar...
Date: Sun Nov 1 16:42:42 2009
text = Goed Jasper, om even aan die tip te herinneren, want eurosport liet het al erg snel voor gezien (laten we nu eerlijk zijn: bij de marathon zijn niet de eerste 3 kwartier het meest spannende onderdeel en om dat ook nog eens 5 keer onderbroken te moeten zien door dezelfde (!) reclame)... Heel bevreemdend overigens om zonder enkel commentaar naar de marathon te kijken: links heb ik het vrouwenscherm en rechts de mannen. Spannend... // - e
Date: Sun Nov 1 16:09:57 2009
text = Nat he... Ik zit intussen te kijken naar die Marathon, link ergens hieronder werkt goed bij mij. --Jasper.
Date: Sun Nov 1 12:50:43 2009
text = Vanmiddag: om 16.00 uur een loopje vanaf de spartelvijver. Of ipv zelf te lopen kun je ook nog naar de NY marathon op tv kijken :-) vanaf 15.00 uur, oa op eurosport. En inderdaad is Egmond bijna vol, ik denk dat de 10,5 km het eerste is volgeboekt. Groetjes, Joke.