- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief okt 2008 --
Date: Fri Oct 31 09:55:59 2008
text = Ik vond het heerlijk loopweer, gisteravond. Zo'n stille koude avond. Na een paar kilometer lopen ben je van binnen heerlijk warm en dan die koude lucht langs je wangen. Raar dat het pas een maand geleden is dat ik in Haarlem de halve marathon liep en last had van oververhitting. Soms gaan de seizoenswisselingen wel erg snel. Maar misschien hou ik nog wel meer van lopen in de winter dan in de zomer. Alleen jammer dat het donker is - daar moet ik nog wel weer even aan wennen... Evelyn
Date: Thu Oct 30 21:55:26 2008
text = De training vanavond: er waren 22 lopers, 14 mannen en 8 vrouwen. We gingen eerst naar het fitnesstoestel en daar deden we losmaakoefeningen. Dan 3 rondjes over de twee bruggetjes, een rondje van 330, achter elkaar zonder rust. Heel rustig beginnen en steeds iets sneller. Even verderop gestretcht en dan weer twee rondjes over de twee bruggetjes, weer non stop en ieder op eigen tempo. Bij binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Zo kon ik drie molentjes vormen, eerst een snel molentje op pad naar het beeld van de verdwenen boer en eventueel kon dit molentje nog extra het rondje om het kerkje maken. Dan het tweede molentje op weg en als laatste het rustige molentje. Op deze manier kon er niet ingehaald worden, wel handig op het smalle fietspad in het donker. Ik liep achter het laatste molentje aan, prettig gezicht om steeds die lopers om beurten te zien versnellen. Ik zag ook wat taktiekjes, bijvoorbeeld Greta die steeds heel snel achter die snelle nieuwe loper aanging om het tempo weer te temperen. Daardoor bleef het molentje mooi constant lopen. Bij het beeld van de verdwenen boer aangekomen bleek het eerste molentje inderdaad een extra rondje te hebben gelopen. We gingen ze tegemoet op het natuurpad. Even een stukje wandelen naar de stenen trap om te herstellen. Wat beenspieroefeningen gedaan en een stukje met de groep naar het viaduct verderop gejogt voor het startpunt van een een voor een loopje naar het bushokje. Daar kwamen we Charles tegen, en die sloot zich aan. Nu hadden we een even getal en besloot ik verderop voor een ontmoetingsloopje om het rondje woonwagenkamp. Dan weer molentjes terug naar het fitnesstoestel. De cooling down gedaan en weer terug naar de spartelvijver. Totaal gelopen afstand: 6750 meter en dat is zonder de wandelpauzes. Het eerste molentje heeft 660 meter extra gelopen, dus 7410 meter. Groetjes, Joke. En Inge, ik kan begrijpen dat je niet zo'n zin had. Die kou en het donker in, ik moet er ook weer even aan wennen.
Date: Thu Oct 30 20:07:47 2008
text = Hallo , dinsdag had ik een goed excuus om niet te komen ( voetbalwedstrijd zoon ) en vandaag kan ik niks verzinnen , ik heb gewoon geen zin !! Hopelijk tot dinsdag .Oja, heb nog wel de VU loop gerend zaterdag was erg leuk . Inge
Date: Thu Oct 30 17:27:37 2008
text = Eerste stop vanavond: naar het fitnesstoestel en vanaf daar een rondje bruggetjes en Gosschalklaan. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 30 16:48:11 2008
text = Altijd een leuke finish op de atletiekbaan, en iedere keer weer foto's op dat laatste stukje. Ze zijn leuk! Let vooral op het gezicht van Meindert. DIe heeft natuurlijk 9,9 km lang vrolijk met Jacqueline gelopen en kijkt net even voor de finish even moeilijk, geestig! En weer 2 foto's op het Texelblogje. En toch zijn er nog mensen die denken dat hardlopen saai is :-) En er zijn vast nog foto's van de Amsterdammarathon te vinden, ik ga eens op zoek. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 30 15:37:57 2008
text = Leuke foto's van de Middenmeerloop. Je zou bijna spijt krijgen dat je er niet bij was... // - eric
Date: Wed Oct 29 09:06:26 2008
text = De afgelegde afstand gisteravond: 7500 meter zonder het stukje wandelen, dus schoon aan de haak. En wie waren er: Jeroen, Gert Jan, Pim, Jan, Jeep, Peter, Gert, Steven, Greta, Annemieke, Ina, Annemarie, Simone, Marlies, Susanne. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 28 21:47:11 2008
text = De training vanavond: er waren 15 lopers, 8 mannen en 7 vrouwen. Voor het eerst in het volledige donker naar de training toe. Vlak voordat we weggingen ging het nog even regenen, we zagen de druppels in de spartelvijver vallen. Maar dat zette niet door. Bij het fitnesstoestel wat oefeningen gedaan en dan weer op pad naar de hoek begraafplaats. Gert Jan haalde Jeroen op die er in de verte aankwam om er voor te zorgen dat Jeroen ook de goede kant opging en waarschijnlijk ook om de beursberichten door te nemen ;-) Bij de hoek begraafplaats gestretcht en een verkenningsrondje Klaverblad gelopen, 1230 meter. Dat daarna nog 2 keer gedaan, met rust ertussen. Ik gaf de eindtijd en de bedoeling was om de laatste ronde vlotter te lopen. Dan een stukje wandelen naar de Y kruising even verderop voor een rondje woonwagenkamp (650 meter) in rustig tempo. Dan nog een keer dit rondje, in molentjes. Er waren drie molentjes. Eerst het rustige molentje op weg, dan de middelste molen en vervolgens de snelste molen die inderdaad erg snel terug was. Zo te zien liepen alle drie de molentjes heel prettig en leek het me een goed plan om het stuk terug naar het fitnesstoestel in dezelfde molentjes te lopen. Nu andersom op pad: eerst de snelle molen, dan hoefden ze niet in te halen. Op zich jammer, altijd heerlijk als je kunt inhalen :-) maar een vrij parcours zonder obstakels is ook wat waard. Ikzelf sloot in het laatste, rustige molentje aan. Ja, dat loopt inderdaad lekker! Maar het rustige molentje is niet meer wat ie ooit geweest is, je moet er tegenwoordig flink doorpoten. Dat viel me al een tijdje op en nu kon ik het aan den lijve ondervinden. Bij het fitnesstoestel de cooling down gedaan en dan weer terug naar de spartelvijver. Fris avondje maar als je loopt merk je daar niets van. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 28 18:25:45 2008
text = Eerste stop: bij het fitnesstoestel. Het kan gaan regenen. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 28 09:39:23 2008
text = Ondanks de regen zijn jullie toch gegaan naar de Middenmeerloop? Knap gedaan! Op zich zit ik niet zo met een beetje regen maar zondag was het bij vlagen behoorlijk stevig aan het regenen. Maar goed, als je eenmaal je schoenen aanhebt en gaat lopen dan maakt het ook niet meer uit. En Carin, je pr op de 5 km staat genoteerd in de pr-lijst :-) Je staat gedeeld 4e plek met Sheila op deze lijst. Jolein, ikzelf en Wilma staan er nog voor. Hee, blijkbaar heb ik een keer hele snelle 5 weten te lopen. Ik weet nog dat ik toen alleen liep maar natuurlijk wel eerlijk geklokt :-) O ja, en over dat klokken: bij "kleinere" loopjes zit er soms een paar seconden verschil tussen de officiele eindtijd en de tijd die je zelf hebt geklokt. Dat komt omdat ze meestal alleen een brutotijd rekenen. Bij mij geldt dat de tijd die ikzelf klok gewoon de juiste tijd is: van start tot finish zonder gedoe. Groetjes, Joke.
Date: Sun Oct 26 18:03:02 2008
text = Druk weekend gehad. Gisteren was het zo'n mooi weer dat Ronald en ik besloten om voor een loopje naar Zaandam te fietsen. De Vijfhoekloop. Ronald is daar op de 10 km gestart en liep 43.43. Ik heb de 5km gelopen en liep een p.r van 24.50 (zelf geklokt, de uitslagen staat nog niet op internet, kan dus een paar sec. verschil inzitten). Vandaag was de Middenmeerloop. Daar waren ook Jacqueline, Meindert,Magda en Alice aanwezig, erg gezellig. Rustig aan gelopen vanwege mijn inspanning gisteren maar toch een leuke tijd gelopen van 55.55. Andere eindtijden; Alice 55.36, Magda 55.39, Jacqueline en Meindert 56.28./ Carin
Date: Sun Oct 26 08:31:58 2008
text = Helaas, vanmorgen met een knetterende koppijn opgestaan, ik laat het trainingsloopje van deze ochtend voorbijgaan. Eens kijken, waar liggen de aspirines........;-) Jan.
Date: Sat Oct 25 23:05:29 2008
text = Oeps! Weer de plank misgeslagen... en dat door een timmerman.......
Date: Sat Oct 25 14:58:38 2008
text = Erwin Krol ! --Jasper.
Date: Sat Oct 25 07:49:26 2008
text = Hoi allemaal, ik heb zojuist de weersverwachtingen van aanstaande zondag bestudeert. Het wordt koud, nat en veel wind. (volgens Ruud Krol, www.nos.nl ) Zorg voor regenkleding tijdens en vooral droge kleding na het lopen, indien je dat van plan was dit weekend. Groeten, Jan.
Date: Fri Oct 24 08:07:33 2008
text = Zondag om 10.05 uur een trainingsloopje, verzamelen bij Big Ali, en een afstand van ongeveer 10 km rustig tempo. Tot zondag, groetjes,Jan
Date: Thu Oct 23 22:26:35 2008
text = De training vanavond: 16 lopers, 8 mannen en 8 vrouwen. Het was ontzettend koud op de verzamelplek, de wind stond er pal op. Eerst naar het fitnesstoestel en dan naar de parkeerplaats bij het Postbankgebouw voor oefeningen. En dan een loopje naar de andere kant van het natuurpad bij de stenen trap, om het kerkje heen of de kortste route over het natuurpad zelf (het verschil is 270 meter). Daar aangekomen hebben we weer wat oefeningen gedaan voordat we op pad gingen voor een langer stuk: naar de hoek begraafplaats (ruim 1500 meter) in molentjes. Er werden drie molentjes gevormd en eerst ging het rustige molentje op pad. Even later het tweede molentje en dan het sneltste molentje. Ik ging als laatste weg en ondanks stevig doorlopen kwam ik veruit als laatste aan. Ik had de molentjes wel goed in zicht, met name toen ik langs het spoor liep en de molentjes al afgeslagen waren kon ik de versnellende lopers steeds zien gaan. En de lopers met lampjes waren goed zichtbaar. Toch handig om zelf ook weer eens op zoek te gaan. Meestal gaan de verlichtingen niet lang mee, batterijtjes zijn snel leeg, armbanden om de bovenarm zakken steeds af door mijn gladde jasje, kortom ik ga weer eens op zoek naar iets goeds. Opgehaald door Eric kwam ik ook aan en we hebben even gestretcht. Dan de volgende opdracht: een rondje zandstort, een voor een op pad. De loper met het rustigste tempo mag het eerst weg en steeds na een paar seconden gaat de volgende. Lekker rustig lopen of de lopers die voor je lopen inhalen (of dat proberen), net wat je wilt. Toen iedereen binnen was eerst een korte pauze en dan nog een keer. Vlak voordat iedereen de bocht om zou komen ging een konijn midden op het fietspad zitten net toen er twee honden aan kwamen lopen. Gelukkig zagen de honden het konijn niet en renden ze niet keihard door de lopers heen. Dan weer terug naar het fitnesstoestel, in tweetallen man/vrouw. Er kwam een loper ons tegemoet en die zag ik lachen, misschien had hij gezien dat er steeds van die stelletjes langskwamen. Bij de hoek aangekomen kwam team 10 ons voorbij met een hele grote groep en op flink tempo. Die waren nog niet zo lang bezig en wij begonnen aan de laatste opdracht: weer tweetallen m/v maar dan iets anders gerangschikt: snelste vrouw met de rustigste man en snelste man met de rustigste vrouw en alles daar tussenin gerangschikt. De opdracht: om beurten een rondje van ruim honderd meter over het fietspad heen en beneden over het wandelpad terug. Ieder kwam drie keer aan de beurt. Op de heenweg op het fietspad lekker vlot lopen en op de terugweg wat rustiger. Met makkelijke wissel: als je je partner zag aankomen kon je op pad. Daarna gestretcht en weer terug gelopen. Pieter Paul verdient een eervolle vermelding: hij kwam weer zo fris als een hoentje mee doen met de training en Ramon, waar hij mee had afgesproken, was niet gekomen. Daar moet hij wel een hele goede reden voor hebben gehad! ;-) Totaal afgelegde afstand: ruim 7 kilometer. Als je het bij het natuurpad de korte route had gekozen dan was het iets minder 6800 meter. Een makkelijke vlot lopende training. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 23 16:26:06 2008
text = Eerste stop vanavond: we gaan om 19.00 uur weg en gaan dan als eerste naar de hoek met het fitnesstoestel. Vervolgens gaan we naar het postbankgebouw. (we gaan niet naar de voetbalvelden, we houden het dichterbij vanavond). Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 22 09:40:19 2008
text = Aanstaande zondag 26 oktober...... Middenmeerloop, 1923m/5km/10km. 10 km Start om 11.30 uur de 5 km start om 10.30 uur. Start en finish alle afstanden: AV '23, Nieuwe Chris Bergerbaan, Radioweg 89, 1098 NG Amsterdam. Het parcours gaat door de Watergraafsmeer, langs het Amsterdam-Rijnkanaal, om Diemen Noord en via de Ouddiemerlaan weer terug. Kosten 10 km EUR 5 (excl. huurchip) bij voorinschrijving; EUR 10 (incl. huurchip) bij na-inschrijving. 5 km EUR 4 (excl. huurchip) bij voorinschrijving; EUR 8 (incl. huurchip) bij na-inschrijving. Gebruik eigen chip alleen bij voorinschrijving. Toeslag huurchip EUR 3, waarvan EUR 1 statiegeld retour bij inlevering huurchip op 26 oktober 2008. De voorinschrijving is geopend tot 22 oktober 2008 24:00 uur. www.rondjemokum.nl /Ronald
Date: Tue Oct 21 22:55:10 2008
text = ---deel 1---De training vanavond: er waren 22 lopers, 10 mannen en 12 vrouwen. Eerst naar het fitnesstoestel voor de eerste losmaakoefeningen. Dan naar de hoek begraafplaats om te stretchen. De eerste opdracht: een rondje zandstort op eigen prettig tempo, wellicht wat vlotter dan je duurlooptempo. Bij binnenkomst kreeg iedereen een nummer op volgorde van binnenkomst, handig voor later. We jogden verder naar de Y-kruising voor de start van weer een rondje zandstort, nu een voor een op weg. Een beetje grofweg op volgorde van tempo. Een ideale loop om te versnellen, je kunt inhalen en proberen te voorkomen dat je wordt ingehaald. Dat laatste met mate ;-) want menig loper vliegt gewoon voorbij en die kun je alleen maar laten gaan. Ben je niet toe aan een versnelling dan loop je op duurlooptempo, zeer goed voor je mentale weerbaarheid: jij laat je niet gek maken door die hardlopers :-) Ditzelfde nog een keer, nu om het rondje woonwagenkamp (660 meter). Indien je te snel had gelopen de eerste keer dan kon je nu bewust wat rustiger aandoen. Dan de nummers 1 tot en met 11 op een rijtje, met de nummers 12 tot en met 22 daar tegenover voor een ontmoetingsloop. Het parcours: de beide rondjes aan elkaar, de zandstort en het woonwagenkamprondje. Afstand: een kilometer. De wat snellere lopers lopen verder dan de rustige lopers. Ook hier geldt weer dat je zelf je tempo kunt bepalen. Ik moet zeggen dat de lopers van zondag zich niet hebben gespaard, blijkbaar kan dat gewoon: op je zondag een enorm lange afstand lopen (voor de een is dat de halve en voor de ander is dat de hele) en dan dinsdag weer fit en wel meetrainen. Door de jaren heen ga je steeds meer dingen gewoon vinden... Dan naar het bushokje voor de start van molentjes naar het natuurpad, ongeveer een kilometer lang. Een molentje: je loopt in een rij achter elkaar, en de laatste loper versneld en sluit vooraan. De kunst is om dan meteen je tempo te laten zakken zodat de rij niet verbroken wordt. Eerst het rustige molentje op pad, dan het middelste molentje en als laatste het snelle molentje. Dat was meteen het grootste molentje en ondanks de zeer gevarieerde samenstelling van dit laatste molentje bleven ze mooi bij elkaar. Ik zei nog voor hun vertrek: jongens, hou rekening met de vrouwen. Dat zou betuttelend geklonken kunnen hebben, maar was niet zo bedoeld; het was meer bedoeld als: even gewoon lopen en geen superturbo aanzetten. Ikzelf ging als laatste weg en kon zo eventuele uitstappers uit de molentjes oppikken. Dat gebeurt soms, dan heeft iemand even geen zin meer in het iets te snelle tempo van de molen. Toen ik aankwam hoorde ik dat het eerste molentje niet is ingehaald, die hebben lekker doorgelopen :-) maar ze hadden dan ook een paar sterke troeven in hun midden.
Date: Tue Oct 21 22:54:39 2008
text = ---deel twee--Het natuurpad hebben we wandelend overbrugd naar de andere kant en vandaar was het gewoon teruglopen naar de finish met twee onderbrekingen: eerst bij de parkeerplaats van het Postbankgebouw. Daar hebben we wat oefeningen gedaan, met name ook om het lopen even te onderbreken om de lopers die het nodig hebben even te laten herstellen. En je doet meteen goed werk aan je schenen, knieen en rug. Dan naar het fitnesstoestel voor de warming up en dan het laatste stuk terug. Totaal afgelegde afstand: 7530 meter. Het natuurpad niet meegerekend, daar hebben we gewandeld (250 meter). En voor de ontmoetingsloop heb ik 1000 meter gerekend, dat kan iets meer of iets minder zijn geweest. Het was een zacht avondje, heel aangenaam. Er waren drie nieuwe lopers, heel leuk. Een van die lopers vroeg na afloop of de groep niet te groot zou worden als er steeds nieuwe lopers meedoen, maar gek genoeg regelt zich dat altijd. Soms zijn er 30 lopers, en dan weer 20. Er zijn lopers die zeer onregelmatig komen, en lopers die bijvoorbeeld alleen in de winter of in de zomer meelopen. Of lopers die langere tijd weg zijn (wegens werk, studie, gezinsuitbreiding) en dan opeens weer terugkomen. Lopers die er een tijd geen zin meer in hebben en al dan niet meer terugkomen. En lopers die verhuizen. Kortom, er is altijd een grote dynamiek van komen en gaan in hardloopgroep en toch zijn we een hele stabiele factor. En altijd weer die mooie man/verhouding: fifty fifty. We trainen nu vrijwel geheel in het donker, we zijn volop in de herfsttraining. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 21 18:30:27 2008
text = Eerste stop vanavond: op de hoek bij het fitnesstoestel en dan richting hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 21 13:29:48 2008
text = Haai Joke heel msschien egmond. succes allemaal met lopen Chanam
Date: Tue Oct 21 10:32:49 2008
text = Voor de marathonlopers die nog een uurtje over hebben en geen genoeg kunnen krijgen van foto's/films/getalletjes: het is heerlijk nagenieten als je op je foto's en films de startnummers van de lopers om je heen noteert en hun wedstrijdverloop bekijkt in de uitslagen. Zijn ze later ingestort of hebben ze nog een kwartier op je weten te pakken op het laatste stuk? En is het zo dat de "frisse hoentjes" (zie blogje Jasper) een negatieve split lopen, of op z'n minst vlak lopen? En dat je al aan de gezichten en houding om je heen kunt zien wie er een vette positieve split loopt? Hier heb ik me vorig jaar nog lang mee vermaakt ;-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 21 10:29:24 2008
text = Gefeliciteerd, Chanam. Je steekt in goede vorm! Ga je ook weer naar Egmond in januari? Groetjes, Joke.
Date: Mon Oct 20 13:17:54 2008
text = IK chanam heb de 1/2 marathon gelopen. 01.40.25 Gr Chanam
Date: Sat Oct 18 07:51:37 2008
text = Hoi medelopers. Een leuke tip voor allen, zie de webside www.mvlife.nl , en tip de Youtube van Hans van Teeuwen aan. Hier tref je een prachtig gedicht aan, over het meest ongrijpbare onderwerp van de mensheid aan. Namelijk......zondagochtend vermaak.Veel plezier! :-) Jan.
Date: Sat Oct 18 07:24:22 2008
text = Ook op zondag nog een trainingsrondje van 10 km. 10.00 uur verzamelen bij Big Ali. Aan iedereen die morgen gaan lopen (marathon, halve marathon, etc,)veel succes. Groet, Jan.
Date: Fri Oct 17 19:35:37 2008
text = Morgen, zaterdag om 15:00 uur Big Ali voor een rondje van 8 a 10 kilometer. Berendien en ik zijn van de partij. Iedereen met een rugnummer a.s. zondag: heel veel succes! Greta
Date: Fri Oct 17 13:05:38 2008
text = Texel 2009: nog 50 plaatsen voor de 60 km, zie bericht op http://www.ultraned.org/n_item/f4411.php /Ronald
Date: Fri Oct 17 12:29:07 2008
text = De training gisteravond. Er waren 23 lopers, 10 mannen en 13 vrouwen. We gingen naar het fitnesstoestel voor wat losmaakoefeningen. Er zijn altijd wel mensen bezig op het fitnessapparaat, ook nu weer. En toen we terug kwamen ook. Woensdagochtend stond ik er met een "start to run" groep en toen was een man aan het steppen. Hij zei dat hij iedere week 3 of 4 keer een half stept op het apparaat. Leuk! En meteen een goed voorbeeld voor de beginnersgroep waar ik die ochtend mee was, veel vrouwen van die groep hebben nog nooit gesport en zien dan dat er mogelijkheden genoeg zijn. Leuk om weer met beginners te werken, informatie is dan heel belangrijk. Ikzelf vind het een uitdaging om niet te belerend te zijn naar mensen. Zo waren nogal vrouwen niet echt goed voorbereid. Sjaaltjes die afwaaiden, een mobieltje dat uit een jaszak op de grond viel, veels te dikke kleding, handtassen die tijdens het lopen over de schouder werden gedragen. Het lijkt me dat ze zelf wel de conclusie kunnen trekken dat dat niet zo handig is, ze doen die ervaring vanzelf wel op. En natuurlijk kan ik gewoon informatie blijven geven, en daar kunnen ze de dingen uit op pikken die ze willen. Onze hardloopgroep is hiermee vergeleken zeer efficient. De perikelen met de tas die we niet meer binnen mogen zetten hebben we met gemak het hoofd geboden: truien en jassen worden in fietstassen gestopt. Het gaat allemaal vanzelf. En efficient kleden lukt meestal ook wel, hoewel het niet altijd te voorspellen is hoe het zal zijn in het park.
Zo was het gisteravond wat frisser dan ik had verwacht en stond er een gemeen windje precies op de plek waar ik steeds een pauze liet houden. Dat was vanuit de kinderboerderij gezien even voorbij het viaduct. De groep liep deze training 4 keer hetzelfde rondje: even voorbij het viaduct dus, richting hoek begraafplaats, dan een rondje zandstort met de klok mee en weer terug. Eerst een verkennende ronde. De eerste tien lopers die binnen kwamen deelde ik in bij "groep 1". Alle lopers daarna deelde ik in bij "groep 2". Dan de eerste van de drie echte rondjes: rustig aan op pad en op de terugweg een versnelling op het vals plat naar beneden. Groep 1 mocht na de finish doorlopen naar de kinderboerderij en weer terug als extraatje. Uiteraard mocht je naar eigen inzicht van groep switchen of een groep 3 vormen ;-) Het rondje is 1100 meter, en groep 1 liep 460 meter extra (230 meter heen en weer naar de kinderboerderij). Nadat de lopers dit 3 keer hadden gedaan (na het verkenningsrondje, dus totaal 4 keer) gingen we weer terug naar het fitnesstoestel voor twee keer een olympische finish. De marathonlopers die zondag de Amsterdammarathon gaan lopen (Wilma, Eric, Gert Jan, Jet, Ronald, Jasper) konden alvast hun finish in het Olympisch stadion visualiseren ;-) Inge en Rutger ook, die lopen zondag de halve marathon. En dan weer terug naar het stadsdeelkantoor. Groetjes, Joke.
Date: Fri Oct 17 12:28:51 2008
text = Hoi Jan, en daarom ga ik zorgen dat er ook een korter alternatief komt. Dit moet logistiek nog even uitgevogeld worden want het is wel handig als er naast mij nog een loper is die dat op zich wil nemen, dan kunnen we elkaar aflossen als de een niet kan of een keer de langere afstand wil lopen. Groetjes, Joke.
Date: Fri Oct 17 07:32:36 2008
text = Hoi Rutger, een mooi initiatief. Maar 25 km is voor de meeste onder ons te hoog gegrepen. Ik hou het op m'n 10 km loopje op zondag. Veel succes, Jan.
Date: Thu Oct 16 21:40:56 2008
text = Voor de liefhebbers van de zondagochtendloopjes in de winter (vanaf zondag 7 december 10 weken lang iedere zondag 25 km), zie het blogje 'zondag'. Rutger
Date: Thu Oct 16 17:33:43 2008
text = De eerste stop vanavond: we vertrekken om 19.00 uur en gaan dan eerst naar het fitnesstoestel op de hoek en vervolgens hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 16 16:45:40 2008
text = Vanavond opening BUURTBOERDERIJ WESTERPARK. Gratis drankjes !! Zeg het voort! Zeg het voort!
Date: Wed Oct 15 15:45:32 2008
text = Helemaal mee eens :-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 15 02:41:58 2008
text = Vuilniszakken buiten zetten is toch mannenwerk? Dacht ik? Groeten, Jan. :-)
Date: Tue Oct 14 22:02:04 2008
text = De training vanavond: 28 lopers, 14 mannen en 14 vrouwen, te weten: Jan Dirk, Steven, Pim, Carlo, Edwin, Gert, Peter W, Gert Jan, Johan, Jeroen, Hans, Eric, Jan, Jasper, Simone, Karin, Renske, Rozemarijn, Ina, Annemieke, Annemarie, Jet, Marlies, Greta, Ingrid, Sanne, Susanne, Inge. Met drie tussenstops, waaronder een rondje om de kerk, gingen we naar de Paal. Daar liepen we naar kilometer naar keuze: rustig,vlot, of zeer vlot. Helaas ben ik niet zo'n trainer die veel sneller is dan de groep, dus kon ik niet aan iedereen zijn eindtijd geven. Gelukkig nam Edwin deze taak op zich, alleen heeft hij een paar snellere lopers niet kunnen klokken. Eric deed het rustig aan want zondag loopt hij de marathon van Amsterdam. Hij steekt in de vorm van zijn leven door het trainen voor deze marathon maar voorop lopen zit er dan even niet in :-) Dit doet me denken aan mijn getrain in de sportschool: daar word ik ontzettend sterk van maar als ik de vuilniszakken buiten zet dan neem ik de lift naar beneden ipv de trappen want mijn schouders hebben even rust nodig :-) Dan een stukje wandelen en over de Naritaweg weer met de kortste weg terug naar Big Ali. Ook weer met wat tussenstops en soms wat wandelen. In tweetallen, in molentjes en ieder voor zichzelf of met wie je maar liep. Een mooi en warm avondje. Totaal gelopen afstand: 9300 meter. Alleen ikzelf heb het rondje om de kerk niet gelopen, dus 700 meter minder. Verder hebben alle 28 lopers de volle mep gelopen. We waren dan ook iets later terug. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 14 18:30:00 2008
text = De eerste stop vanavond: om 19.00 uur vertrekken we zoals altijd en we gaan dan richting het postbankgebouw en verder, met een tussenstop bij het fitnesstoestel. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 14 11:53:17 2008
text = Aangezien een aantal van ons nog geen startbrief hebben ontvangen, heb ik gisteravond de organisatie een mail gezonden. Vanochtend antwoord. Er zijn inderdaad problemen en vele brieven voor deelnemers uit Amsterdam zijn (nog) niet verzonden. Ik kreeg ook een bevestiging van mijn inschrijving en of ik deze uitgeprint wilde meenemen als bewijs naar de Expo voor het ophalen van mijn startnummer. Ben je ook ongeduldig of ongerust dan kan je kan mailen naar info@ingamsterdammarathon.nl / Gert Jan
Date: Mon Oct 13 17:57:28 2008
text = Hoi Joke , ik was van plan 20 km te rennen maar kwam in tijdnood met Bob zijn voetbal , ik liep met man op de fiets , hond erbij en belt met water en mijn navman , ik probeerde zo tussen de 9 en 9,5 km per uur te lopen en dat is me ook goed gelukt , kreeg bij 13 km kramp in mijn knie en overwoog om achter op de fiets te springen maar heb toch even doorgezet en heb uiteindelijk 18 km in 2 uur 2 min. gerend en was toen wel behoorlijk gesloopt ! . Ik ben via het Brettenpad tot aan de witte brug bij Halfweg gerend en precies dezelfde route terug ,dit is 9 km heen en 9 terug , ik liep niet echt heel lekker maar ben er van overtuigd dat een slechte generale een prima halve marathon wordt volgende week , heb er al zin in !! , tot dinsdag . Inge
Date: Mon Oct 13 17:13:54 2008
text = En zondag zijn er nog meer mijlpalen gelopen: Inge is voor haar training voor de halve van Amsterdam richting Halfweg gelopen (had je water meegenomen? Was je alleen gegaan? Ben je dezelfde weg heen en terug gelopen? Dat hoor ik nog wel van je, Inge!). En Jan liep een pr op tweemaal de joggingroute. Ikzelf vind het een taaie route, op de een of andere manier kan ik daar nauwelijks onder het half uur lopen per ronde van 5 km. Op de route vanaf het begin van het park naar het natuurpad en terug loop ik makkelijk wat vlotter. Dus mijn vraag, Jan, is: heb je die 10 km onder of boven het uur gelopen? Dat hoor ik dinsdag ook nog vast wel :-) Groetjes, Joke.
Date: Mon Oct 13 17:10:17 2008
text = Hoi Carin, volgens mij is jouw pr op de 5 km 25.39 min, vorig jaar in het Westerpark gelopen. Dan heb je tijdens je 10 km gisteren inderdaad een pr op de 5 km gelopen. En dus een mooie tijd op de 10 km! Mijn pr op de 10 km is 25 sec sneller, 50.55 min. Het lijkt me inderdaad dat jij daar over twee weken makkelijk onder kan lopen. Nou ja, makkelijk... het is toch altijd weer stevig doorlopen ;-) En als het over 2 weken niet lukt dan lukt het zeker een andere keer. Zeker gezien jouw tijden op de halve marathon. Maar goed, iedereen heeft een favoriete afstand waar hij zijn sterkste tijd heeft staan. Groetjes, Joke.
Date: Mon Oct 13 15:37:02 2008
text = Gisteren de Zaanse Schansloop gedaan, zoals ook te zien op het blogje van Ronald. Mijn doel is om een keer een 10 km binnen de 50 minuten te lopen. Gisteren heb ik het 3 km volgehouden om binnen de 5 min. per km te lopen.Daarna ging het nog redelijk tot 5 km ( 25 min 20, als ik kijk naar mijn tijden bij Joke op de 5 km een p.r). Daarna moest ik echt terug in tempo. Wel een p.r gelopen van 51 min.20 dus ik denk dat een tijd binnen de 50 min niet onrealistisch is. Volgende 10 km loop is de Middenmeer loop over 2 weken/ Carin
Date: Sun Oct 12 21:44:26 2008
text = Hoi Inge, ook tot dinsdag, Jan.
Date: Sun Oct 12 16:36:03 2008
text = Hoi Jan , ik heb vanochtend 18 km richting halfweg gelopen , goed van je dat je PR eraan is , tot dinsdag . Inge
Date: Sun Oct 12 11:24:36 2008
text = Heerlijk gelopen! Persoonlijk record is vandaag gesneuveld, het is heerlijk weer om te lopen. Maak er gebruik van!!! Groeten, Jan.
Date: Sat Oct 11 13:01:21 2008
text = Welke chinees heeft dit voorgaande berichtje geschreven?;-) Jan.
Date: Sat Oct 11 11:49:34 2008
text = Dode door verplicht hardlopen op Chinese scholen PEKING - Tijdens een verplichte hardloopsessie is in de Chinese stad Peking een middelbare scholier om het leven gekomen door een hartaanval. Dat schrijft de krant Beijing Nieuws zaterdag op de voorpagina. Het nieuwe beleid van de Chinese overheid om alle scholieren en studenten elke dag verplicht te laten hardlopen krijgt steeds meer kritiek. Vorige week lanceerde het Chinese ministerie van Onderwijs de 'Zonnige Winter Lange Afstandsloop', waarbij alle scholen en universiteiten verplicht zijn hun leerlingen het hele schooljaar dagelijks tussen de 1 en 2 kilometer te laten rennen, afhankelijk van de leeftijd. Het programma is een onderdeel van de viering van het 60-jarige bestaan van de Volksrepubliek China in 2009. Het is niet de eerste keer dat het ministerie van Onderwijs in China een plan moet terugdraaien. Eerder dit jaar gebeurde dat met het voorstel om een jaarlijks bezoek aan de Peking Opera verplicht te stellen. (bron: www.nu.nl)
Date: Fri Oct 10 23:29:37 2008
text = Nog een aanbieding voor een loopje zondagmiddag 12 okt08 om 15.00 uur lopen in ieder geval Greta en ik een rondje. Liefhebbers welkom! groet, Simon
Date: Fri Oct 10 10:24:52 2008
text = Voor aanstaande zondag weer een trainingsrondje van ongeveer 10 km. Verzamelen bij Big Ali, om 10.00 uur vertrek ik daar en loop de uitgezette Westerparkroute van 5 km twee keer. Misschien tot zondag, Jan.
Date: Wed Oct 8 14:41:46 2008
text = De training gisteravond: Wilma gaf de training. Dat was ik even vergeten, ik had al een eerste stop vermeld op het prikbord. Hopelijk stond er niemand bij het fitnesstoestel te wachten! Het inlooprondje dat we mochten lopen ging tegen de klok in door het kleine parkje langs het water en over het fietspad weer terug. We kregen meteen onze tijd van dit rondje, bij mij was dat 5 minuten en dus makkelijk te onthouden. Toen deden we losmaakoefeningen en dan weer het rondje, maar dan twee keer achter elkaar zonder pauze. Een rondje rustig aan en een rondje vlot. Ik liep met Sanne op, en wist meteen dat ik dat maar 1 rondje zou volhouden en inderdaad was dat zo. Aan het begin van het tweede rondje stoof Sanne er vandoor en het leek alsof ik stilstond. Toch geprobeerd om mijn tempo niet te veel laten vervallen en dat lukte. Als ik zelf meetrain vind ik het altijd leuk om lekker snel weg te gaan, om wat uitdaging te vormen voor de vrouwen voorin en Hennie pakte de handschoen op en liep me in het tweede rondje gemakkelijk voorbij. Even uitblazen en dan naar het viaduct via de lange route of via de kortere route. Ik liep over de Gosschalklaan de langere route, het liep heerlijk. Toch liep ik achterin met Greta, eigenlijk geheel onverdiend want we liepen best stevig door. Waarom zijn die anderen altijd weer sneller? Vreemd! Dan een paar korte loopjes richting hoek begraafplaats: 30 s heen, 30 s terug, idem met 20 s en 10 s. en proberen weer precies terug te zijn. Dat lukte mij geen enkele keer, ik was blijkbaar teveel met het weglopen bezig maar dat is dan ook zo leuk. Dan naar de hoek begraafplaats en er werden molentjes gevormd. Het regende een beetje en het was niet duidelijk of dat zou doorzetten. Wilma wilde de groep lukraak indelen om iedereen vlot op weg te hebben maar ik hielp even om de lopers toch op tempo bij elkaar te zetten. Veel lopers vinden de molentjes heerlijk om te doen en nemen het toch wel serieus en dan is het wel fijn om met lopers van ongeveer je eigen tempo te lopen. Ikzelf zat in de derde van de vier molens.
Er waren wat nieuwe lopers deze avond, wel 5 stuks. Dat was een beetje te merken in mijn molentje: er werd voorin iets te weinig tempo teruggenomen als er was ingehaald. Maar gek genoeg wisten we toch goed bij elkaar te blijven, de veteranen konden tussendoor het tempo weer een beetje drukken. Toen we weer terug waren bij de hoek begraafplaats kregen we de volgende opdracht. Op stevig tempo naar het viaduct lopen, eerst de vrouwen en 10 seconden later de mannen. Ik was ooggetuige van een enorme vlucht voorin bij de vrouwen, zelden zo'n kopgroep gezien. Pim heeft uiteindelijk alle vrouwen ingehaald. Dan op rustig tempo naar de hoek met het fitnesstoestel, en een paar keer het stukje van 100 meter gelopen met een opdracht op de heenweg en rustig aan weer terug op het wandelpad beneden. Ik heb dit ook even benut om nog eens goed te tellen hoe veel lopers we hadden, en hoeveel nieuwe lopers er waren. Er waren 2 loopsters voor de 2e of 4e keer, en er waren 4 loopsters voor het eerst en 1 man voor het eerst. Deze man is een oude bekende van Gert Jan, en ze lopen ongeveer even snel op de 10 en 16.1 km. Tenminste, voordat Gert Jan met hardlooppensioen ging ;-) Hoewel: de 10 en de 16.1 loopt Gert Jan denk ik nog steeds op hetzelfdetempo. Wie weet weer eens een 10 km lopen om dat te checken? Voor ik het wist waren we weer terug bij de spartelbak waar we tegenwoordig de fietsen zetten. Zo'n training vliegt om. Er waren denk ik 26 lopers, 11 mannen en 15 vrouwen. En last but nog least: Inge, leuk dat je zo goed hebt gelopen! Bergen was vast ook leuk om te lopen, maar je had waarschijnlijk wel alleen gelopen. Gezien de uitslagen was er nauwelijks een achterhoede. Dan was het vast gezelliger lopen rond de Sloterplas. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 7 22:51:22 2008
text = Ha Inge, we vroegen het ons al af vanavond ""Hoe zou Inge gelopen hebben zondag?' Groot gelijk heb je, lopen in de regen kan lekker zijn, maar je moet er maar net zin in hebben. Goed gedaan hoor die 16 km. Dan blijft de halve marathon in A'dam je debuut. Dat is dan ook wel weer bijzonder. Tot donderdag? Wilma
Date: Tue Oct 7 19:15:33 2008
text = Ik sla een avondje over na een hele drukke dag werken , afgelopen zondag uiteindelijk de parkstadrun gelopen i.p.v de halve marathon vanwege het weer , 16 km in 1.40.18 .Groeten en hopelijk tot donderdag . Inge
Date: Tue Oct 7 18:30:47 2008
text = De eerste stop vanavond: we vertrekken om 19.00 uur en lopen dan eerst een rondje om de vijver en gaan dan richting postbankgebouw. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 7 13:14:34 2008
text = Leuke website, Willemijn. En een leuk project! Lijkt me zeer interessant om te doen. En de waarschuwing voor "gevaar" prikkelt de verbeelding. Wat zou er kunnen gebeuren? Dat ze achter je aan komen rennen? Jij loopt toch harder ;-) Toevallig beginnen morgen de Nike Start to Run cursussen weer op meerdere locaties in Amsterdam. Aan deze trainingen doen vooral marokkaanse en turkse vrouwen mee. Zoals zoveel beginnende lopers hebben ze altijd twijfels over het weer, of dat wel geschikt is om hard te lopen. Ik zeg dan altijd dat we boffen in Nederland: het is vrijwel altijd geschikt weer om te lopen. In Marokko lijkt me dat wel anders, hoewel je daar natuurlijk ook minder warme streken hebt. Ja, Nederland is een hardloopvriendelijk landje: gematigd klimaat,lekker vlak (en geen gebergte zoals Marokko ook heeft), het is maatschappelijk geaccepteerd, en we hebben veel parken en wandel/fietspaden waar we terecht kunnen. In ieder geval veel succes daar! Groetjes, Joke.
Date: Mon Oct 6 02:31:33 2008
text = Berichtje uit Marokko voor degenen die dat leuk vinden: ik reis komende 3 weken met 15 studenten door Noordmarokko om onderzoek te doen naar het toekomstperspectief van Noord Marokkaanse jongeren rond Oujda en Berkane (tegen grens Algerije aan). Zie www.reisnaarderif.nl voor ons reisverslag (gemiddeld om de dag). Hardlopen is hier erg lastig: vrouw alleen gaat zowiezo niet lukken, maar zelfs met mnl begeleiding word ik gewaarschuwd voor "gevaar"(vraag me af in hoeverre, beetje overtrokken denk ik; hardlopen is hier gewoon niet zo normaal....) Maar gelukkig morgen eerste rondje door park met 2 studenten en v/d week 15 km met een marokkaan die naast me gaat fietesen :) (alles om maar te kunnen hardlopen, haha)....willemijn
Date: Fri Oct 3 16:59:05 2008
text = Zondag 16:30 uur Big Ali voor een rondje van een uurTJE. Berendien en Greta zijn van de partij. Een goed loopweekend, Greta
Date: Fri Oct 3 16:06:49 2008
text = De training gisteravond: 12 lopers, 6 om 6. Geen regen. Eerst naar het begin van het park voor wat losmaakoefeningen en dan op duurlooptempo naar het natuurpad. Langs het postbankgebouw of met mij mee (op zeer rustig tempo) langs de kinderboerderij en het schelpenpad. We ontmoetten elkaar aan het eind van de parkeerplaats. De groep had 2900 meter gelopen, ik had met twee andere lopers 2100 meter gelopen. Dan naar de hoek begraafplaats, ook op rustig duurlooptempo met eventueel een extra rondje zandstort. Daar aangekomen weer verzameld, en drie lopers hadden er voor gekozen om het extra rondje te lopen. Dan een een voor een loopje om het rondje zandstort, dan is de keuze aan de lopers zelf om stevig te versnellen of om gewoon op lekker tempo te blijven lopen. Dit deden we twee keer en toen gingen we terug naar de hoek met het fitnesstoestel. Daar werd afgesloten met 3 rondjes over de twee bruggetjes, een rondje van 320 meter. Ieder rondje iets sneller. En dan weer terug over de Gosschalklaan naar het eindpunt. Totale afstand: ruim 8 kilometer, en als je met mij over het schelpenpad liep dan gaat daar 800 meter vanaf. En 3 lopers mogen er 550 meter bij optellen wegens het extra rondje zandstort. Ik had nieuwe hardloopschoenen gekocht en die zaten echt ontzettend lekker. Zo eens in de zoveel jaar heb je een paar schoenen dat met kop en schouders boven de rest uitsteekt, en dit is weer zo'n paar. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 2 18:00:46 2008
text = Lekker weer weer! De derde keer regen in twee weken tijd. Wie durft (met een goed regenjasje en eventueel petje): we gaan eerst naar begin van het park, bij het hek, voor een korte stop en gaan dan richting postbankgebouw. Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 2 15:17:10 2008
text = Vanmiddag is een van onze hardlopers bij Kort Amsterdams Live te zien: Willemijn over haar 'Reis naar de Rif'-project. (22 jongeren vanuit Hogeschool van Amsterdam, ROCvA en welzijnsorganisatie Combiwel zullen in de periode juni-december 2008 deelnemen aan het project 'Reis naar de Rif'.) Te zien op AT5, rond 17.30 // - eric
Date: Wed Oct 1 10:53:19 2008
text = Dan de training vanavond: het regende behoorlijk dus mijn plannetje van een rondje volkstuinen kwam wel goed uit. Eerst naar de hoek met het fitnesstoestel joggen voor een paar oefeningetjes, en dan een rondje natuurgebied. Inmiddels kwamen Willemijn en Jasper er nog aan. Gek eigenlijk dat Jeroen niet even heeft gewacht op laatkomers, ik denk dat het door de regen kwam, dat leidde ontzettend af samen met een groep mensen op segways, een grappig gezicht. Vooral als je je voorstelt dat ze heel hard rijden en opeens moeten remmen, je kunt je niet anders voorstellen dat ze dan een rotsmak maken. Na het rondje natuurgebied gingen we naar het viaduct voor de start van het rondje volkstuinen. De opdracht was om rustig te starten en na het natuurpad te versnellen als je wilde. Ik gaf bij binnenkomst de eindtijd om die later te kunnen opschrijven (het regende inmiddels te hard om te kunnen schrijven). Toen iedereen binnen was verzamelden we onder het viaduct en daar gaf ik de laatste opdracht voordat we terug zouden gaan: naar de hoek begraafplaats joggen, omkeren en vlot terug lopen. Alternatief: ook nog een rondje zandstort eraan vastplakken en dan vlot terug lopen. De lopers waren net lekker op weg toen de regen lekker losbarstte. Ja, dan is het een lastige keuze: toch maar doorlopen of meteen terug lopen. Twee lopers deden het laatste. Ik stond onder het viaduct te wachten en zag nogal wat lopers door het park lopen met t-shirtje en kort broekje en die totaal natgeregend waren. Gelukkig waren de meesten van ons wel op de regen bedacht. Ikzelf vind een petje op zo'n moment wel prettig, ik heb er een hekel aan als de regen via je natte haar zo je nek indruipt. Toen er al wat lopers binnen waren stuurde ik ze meteen met Jeroen terug naar Big Ali, want het was wel goed zo. Ik wachtte met Jasper en Edwin op de rest, alsof er niets aan de hand was waren die doodleuk de omweg gaan lopen :-) Dan vind je hardlopen echt leuk! Om acht uur waren we terug. De groep van Team 10 kwam voorbij, die waren nog redelijk aan het begin van de training. Ik hoop voor ze dat de regen een beetje minder werd, want lopen in de regen is prima maar het is waardeloos lopen in een wolkbreuk. Maak je eigenlijk niet vaak mee, nu ik erover nadenk. Totaal gelopen afstand: 6200 meter en daar kan voor sommige lopers nog 550 meter bij worden opgeteld voor het rondje zandstort. Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 1 10:33:40 2008
text = Vorige week dinsdag regende het en er kwamen alsnog 22 lopers. Gisteren regende het bij vlagen heel hard en toen kwamen er 16 lopers. Verpletterend! Leuk dat zoveel lopers het niet erg vinden om in de regen te lopen. We gaan even terug in de tijd naar de training van donderdag, geen regen en 25 lopers, 12 mannen en 13 vrouwen. De warming up was een rondje Gosschalklaan (1500 meter) en daarna deelde ik de groep in vieren om molentjes te vormen. De molentjes gingen een voor een op weg naar het viaduct. Eerst de rustigst lopende molen, en als laatste de "snelle" molen. Achteraf een beetje onhandig gepland van mij, intuitief waren er wat lopers die dachten dat de hoek het eindpunt was en iemand riep ook dat er gestopt moest worden terwijl er net drie molentjes naast elkaar liepen. Dat gaf de nodige chaos en zelfs een botsing met een loper die argeloos zijn rondje liep. Helaas liep die arme loper precies tegen een bodypumper aan dus ik hoop niet dat hij thuis kwam met een gekneusde rib of gebroken arm (die loper dan, niet de BP'er ;-) Ik had het voor mezelf ook al niet handig gepland want ik was vergeten dat ikzelf geen warming up had gehad en toch ging ik op behoorlijk tempo achter de molentjes aan. Na een paar honderd meter kreeg ik steken aan de zijkant van een knie, ik moest echt moeite doen om niet te strompelen. Stomme actie. Bij het viaduct aangekomen maar meteen de groep aan de volgende opdracht gezet: een rondje begraafplaats met tijdmeting. 1240 meter in een vierkantje dat eindigt met een lang stuk vals plat waarmee je met een beetje geluk je voordeel kunt doen. Meestal doe ik op dit kortere stuk pas een tijdmeting aan het eind van de training, dan zijn de lopers op hun sterkst. Maar nu dus middenin de training. En uiteraard mag iedereen lopen zoals hij wil: heel rustig, vlot of supervlot. Eric kwam binnen met een vet pr (persoonlijk record) en stond meteen op de tweede plaats op dit rondje.
Het duurde nog ruim een minuut voor de rest binnenkwam, een minuut waarin Eric nauwelijks een woord kon uitspreken :-) dus die was diep gegaan. Toen iedereen weer binnen was en enigszins uitgerust kon er gekozen worden: met mij op rustig tempo over het schelpenpad naar de parkeerplaats joggen of aan de andere kant van het spoor op duurlooptempo lopen en mij tegemoet lopen, en dan minstens het tweede viaduct weten te halen. Dat deden we en de groepsontmoeting vond inderdaad ergens op de parkeerplaats plaats waar ik het had verwacht. Dan met z'n allen naar het natuurpad. Mijn plan was om over het fietspad langs het Postbankgebouw terug te gaan maar daar had ik opeens helemaal geen zin in. Dan maar terug over de parkeerplaats en schelpenpad, recht op de heuvel af en daar verzamelen. Met mij mee, of met een omweg: eerst een rondje om de kerk. Dat is 730 meter extra naast de 1660 meter naar de heuvel en ik had met mijn groepje een comfortabele voorsprong, erg aangenaam. Ik had al aan Wilma gevraagd of zij de cooling down op de heuvel wilde doen als de meeste lopers daar waren aangekomen en dat deed ze. Ik zelf liep een stukje terug om te kijken of de achterhoede van de omweglopers eraan kwam, en inderdaad waren ze er al bijna. Met z'n allen weer terug naar Big Ali. Twee dingetjes hadden beter gekund: de molentjes wat verder uit elkaar laten starten en een duidelijker eindpunt in het vooruitzicht stellen. En ikzelf moet beter opletten of ik wel rustig inloop. De totaal afgelegde afstand: 7 km. De omlopers kunnen daar 730 meter bij optellen, en als je bij de groepsontmoetingsloop voor de langere weg koos (via het tweede viaduct) dan kan daar ook nog 300 meter bij. Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 1 09:10:14 2008
text = Ik heb de foto's ook niet allemaal bekeken, het is gewoon teveel. Eric is al heel ver gekomen en hij heeft al heel wat foto's gevonden. De foto's zullen tzt op het blogje van Texel verschijnen (een een tweetje van Eric en Jasper). Joke.