Hardloopgroep Westerpark

Date: Wed Dec 28 19:24:46 2005

text = Dit werpt vragen op omtrent het lot van Jet.. /Jasper.

Date: Wed Dec 28 19:12:35 2005

text = Eric (en natuurlijk alle andere) lees eens even de reacties vanuit het zuiden -1- + een tweede reactie -2- Dan denk ik dat je voor 2006 tweede kerstdag de familie afzegt en een andere afspraak in je agenda hebt staan /Sjaak

Date: Tue Dec 27 15:48:23 2005

text = Vanmiddag was het er lekker sneeuwig en glad...mijn 4 jarige dochter is zelfs de sloot in gegleden, kopje onder.....Niet te dicht langs het water rennen dus! Roos

Date: Tue Dec 27 15:43:10 2005

text = De training gaat zeker door vanavond. Vanochtend was ik in het park, en er was zand gestrooid. Maar inmiddels is er veel sneeuw gevallen dus ik ben benieuwd wat we aantreffen. Groetjes, Joke.

Date: Tue Dec 27 15:08:14 2005

text = Dag Roos, kom vanavond maar gezellig meetrainen, want volgens mij heeft Joke het nog nooit af laten weten. // - eric

Date: Tue Dec 27 14:34:37 2005

text = VErwacht dat het antwoord JA zal zijn, maar toch voor de zekerheid (anders ga ik vanmiddag sneeuwlopen) gaat het door vanavond)? Roos

Date: Tue Dec 27 10:00:13 2005

text = Haha, er is vannacht veel te doen geweest rond het rondje Vught. Dat wil(de) ik ook wel eens lopen. Een onbekende loop, in den lande, kangoeroes, Wilma die als kind probeert mee te doen, een ontdekking, een gekkenhuis, een grote klok, een grote knal, lopers met killerinstincten die zich niet voor de gek laten houden, in een moordend tempo toch een pr lopen, en verenigingen die de neiging hebben hun hand af te hakken. Zou het misschien toch allemaal een droom zijn geweest, want volgens mij heb ik vannacht ook een pr op de halve gelopen... ;-) En raad eens...? Dat ligt precies vijf seconden onder dat van... // - eric

Date: Tue Dec 27 09:43:16 2005

text = Wat een "gezellige" nachtelijke berichten;-))! Foei, Eric en Jasper, wij lekker rennen, jullie de kerst een beetje uitbuiken in een luie stoel, en dan krijg je dit..., die van Jasper om 01.46 is echt een killer, grijns!! Het was echt een ideale loopdag, alles was perfect (afgezien dan van een officiele tijdmeting, blijkt nu). Ik heb heel wat halve M's gelopen, maar gisteren ging het echt van start tot finish in een moordend tempo: 1.29.23, vijf seconden sneller dan mijn oude record. Sjaak idem dito in 1.44.08, dus daar ligt weer een mooie uitdaging voor de heren, zou ik zeggen;-) Gert Jan

Date: Tue Dec 27 03:48:36 2005

text = misschien hebben jullie wel 22 km gelopen... /Ja.

Date: Tue Dec 27 01:52:07 2005

text = Tijdmeting en afstand meten zijn twee verschillende begrippen. Ze waren heel eerlijk over de juiste afstand. Zo stond in de folder dat de 15 eigenlijk 14,8 was. Maar de 1/2 was wel exact. We weten toch dat dit soort verenigingen liever hun hand afhakken dan iets verkeerd veronderstellen./Sjaak

Date: Tue Dec 27 01:46:21 2005

text = hmm, ja, en gegeven dat ze niet aan tijdmeting deden maakt het natuurlijk ook uiterst onwaarschijnlijk dat ze het nauw genomen hebben met de afstand... /Jasper.

Date: Tue Dec 27 01:42:57 2005

text = Poeoeoeoeoeoe, Er was natuurlijk wel tijdmeting. Er stond een grote klok bij de finish die gestart werd bij de grote knal. (startschot). Die stond op 1:44:12 op het moment dat ik de finishlijn passeerde. Maar zoals je weet sta je vaak een aantal meters achters de startlijn en kost het wat seconden voor je die lijn over bent. Ik heb mijn Polar gestart op het moment dat ik over de startstreep ging en gestopt op het moment van passeren van de finishstreep: 1:44:08 Dat er geen tijdmeting was bedoel ik dat er geen championchip was, geen handmatige geklok door de organisatie (Kon natuurlijk niet want we hadden geen startnummers. Maar ik weet hoe ik gelopen heb en met welke tijd dus daar hou ik me aan. Ik ga mezelf niet voor de gek houden/Sjaak

Date: Tue Dec 27 01:27:21 2005

text = Sinds mijn polarhorloge (zonder laps, maar wel met zachte hartslagmeter) het niet meer goed doet, twijfel ik zelfs aan dat geavanceerde apparaatje. Weet je wel absoluut zeker dat je de stopwatch niet pas hebt ingedrukt nadat je al een kwartiertje aan het lopen was? ;-) // - eric

Date: Tue Dec 27 00:20:45 2005

text = Twijfel jij aan mijn Polar Pro Trainer???????? Hardslagmeter, twee trainingszones, 90 laps, etc. Eric!!!!!!!!!!!!!, je laat je wel kennen ;-)/Sjaak

Date: Tue Dec 27 00:13:24 2005

text = Haha. Ik ga ook een daverend pr lopen op een plek waar geen tijdmeting is... ;-) Iedereen is nu natuurlijk nieuwsgierig naar jullie eindtijden? // - eric

Date: Mon Dec 26 23:52:42 2005

text = Helemaal mee eens Sjaak, het was echt een prima uitje vandaag naar Vught. Ook trouwens erg leuk om weer eens een ons onbekende loop te doen, ergens "in den lande". Zo ontdek je nog eens wat... Gert Jan

Date: Mon Dec 26 19:26:23 2005

text = Terug uit Vught van de Kangoeroeloop. Het was een zeer bijzondere loop. Verschillende afstanden (5, 7.5, 12, 15, 21.1 en 27) en twee deelnameprijzen: Onder de 13 jaar koste het één Euro minder. Wilma probeerde het nog even maar moest toch het volle pond betalen. Dan geen nummer maar een velletje met een logo wat je op moest spelden. Dit is dus de loop voor Greta, lekker nummerloos lopen. Aan tijdwaarneming werd niet gedaan. Ze gaan er gewoon van uit dat al die hardlopers wel hun eigen tijd bijhouden. Het parcours was eigenlijk één grote ronde (27 km) waar je op verschillende manieren kon afsnijden waardoor je automatisch een mindere afstand liep. Je kon dus ook voor de 15 km weggaan, je goed voelen en op het laatste moment besluiten toch maar een 21,1 te lopen. Prachtige omgeving om te lopen, een compleet helderblauwe lucht, lekkere temperatuur, kortom ideaal loopweer. En dat hebben we geweten. Sjaak en Gert-Jan hebben hun PR op de 1/2e verbeterd. Wilma bleef knap onder de 2 uur en Jet hebben we in het begin gezien, die liep de 27. Helaas moesten we snel weg wegens andere verplichtingen zodat we Jet niet hebben kunnen zien finishen. Een geslaagde dag en zeker een aanbeveling./Sjaak

Date: Mon Dec 26 16:03:47 2005

text = Lieve Marjolein en Robert Jan. Alvast dé tip voor de toekomst: Joggen achter de kinderwagen. (Helaas liep ik nog niet 'hard' toen ik baby's had) Samen of alleen en je hebt een handige opbergplek voor extra kleding, drinken en eten voor het hele gezin. De kinderen van Joke/Jeroen en mij zijn er te oud voor maar jullie kunnen er al deze zomer, als de kleine een paar weken oud is, mee beginnen. Wie weet krijg je wel heel veel baby-walk-aanbod uit de hardloopgroep. Een mooie kerstgedachte toch? / Edith

Date: Mon Dec 26 12:14:40 2005

text = lijkt me wel raar inderdaad, dat je dan omstebeurt gaat lopen en de ander dan bij het kind blijft. Aan de andere kant heb ik daar ook wel heel erg veel zin in omdat je even echt tot jezelf kunt komen. Geen luiers, voedingen, fruithapjes of spuugvlekken maar alleen jij, het weer en de route. Heerlijk, zou het nu al wel willen! (oja, en ik ´krijg´ de dinsdagavond-training, hoera!) Heel veel succes allemaal met de loopjes van vandaag, het is in ieder geval prachtig weer. Wij gaan zo een flinke wandeling door het A´damse Bos maken. groeten! -- Marjolein

Date: Sun Dec 25 13:10:36 2005

text = Vanochtend onder professionele begeleiding van Joke een heerlijke 2 uur en 25 minuten richting Spaarnwoude gelopen. Dat was de eerste keer sinds lange tijd dat ik weer eens een lange afstand liep. In het park zijn natuurlijk weer andere lopers gespot: Edith en Gert-Jan. De lopers die zich vandaag moesten sparen omdat ze morgen een belangwekkende sportieve prestatie willen leveren, wens ik veel loopplezier toe. Ik hoop voor jullie dat het morgen net zo'n lekker weertje is als vanochtend, want het was ideaal loopweer. Nu is het voor mij tijd die verloren gegane calorieën aan te vullen met een weinig voedzame, doch calorierijke kerstlunch. Ook u lopers, wens ik een heerlijk kerstmaal toe. Tot dinsdag. // - eric

Date: Sat Dec 24 21:56:44 2005

text = Eric en ik spreken om 10.00 uur af bij de kinderboerderij voor een uurtje heen en een uurtje terug. Dus als er nog iemand mee wil.... ik ben trouwens benieuwd waar we terecht komen na een uurtje lopen vanuit de kinderboerderij. Jeroen denkt bij de spoorwegovergang bij Halfweg. Zou best wel eens kunnen. En Margot, ja het heeft wel wat om tijdens de kerst de deur achter je dicht te trekken om te gaan lopen. Ze zoeken het thuis maar even uit! En 's middags gaat Jeroen lopen. Dat heb je met kinderen. Marjolein, dat krijgen Robert Jan en jij ook in de toekomst: om de beurt lopen en de ander bij het kind of kinderen. In het begin is dat heel gek maar het went snel;-) Groetjes, Joke.

Date: Sat Dec 24 21:35:47 2005

text = Ha Sjaak, jij gaat de kangeroeloop lopen op de 2e kerstdag? Veel plezier en succes! Mijn plannetje is om morgenochtend vanuit het park een uurtje heen en een uurtje terug te joggen. Simpel en het kost niet veel extra tijd. Groetjes, Joke.

Date: Sat Dec 24 20:00:58 2005

text = Wie steunt Joke morgen bij deze helse opdracht. leuk begin van de eerste kerstdag. Helaas heb ik deze dag al sociale verplichtingen e nloop zelf de dag daarop 21,1 Maar volgens mij zijn er wel andere Westerparkers? Start en tijd? Ask Joke/ Sjaak

Date: Sat Dec 24 19:47:35 2005

text = Is ook niet fijn: zwaar tafelen én duurlooptrainen.. Maar toch een mooie gelegenheid om de extra aangevlogen kilo's er weer af te lopen. Of te ontsnappen aan drukke familiebijeenkomsten: sorry, moet nu trainen voor de dertig. Succes, Joke met de 2 uur en kwartier en natuurlijk kerstgroeten aan alle anderen. Margot

Date: Sat Dec 24 19:15:04 2005

text = Ik lees zojuist wat er dit weekend op het programma staat voor de 30-kilometerlopers in Schoorl: "één van deze dagen een flinke duurloop, zo van 2 uur en 1 kwartier, laatste kwartier (2,5 km) versnellen tot wedstrijdsnelheid. Even er voor (diep) gaan." Just what I need :-) Nou ja, morgen dan maar! Groetjes, Joke.

Date: Sat Dec 24 09:28:44 2005

text = De startnummers van Egmond zijn binnen, begrijp ik. Ik weet niet met welk nummer ik loop, maar ik start gewoon zoals altijd in het laatste startvak met vertrek om 12.45 uur. Dan loop ik niemand in de weg! Hoewel. Ooit heb ik nog veel lopers weten te ergeren op het strand: er was een hele smalle strook hard zand langs het water en daar ging ik natuurlijk op lopen. Dus de inhalers moesten dan om de langzameren heen door het mulle zand. Gemopper alom, maar ik ging echt niet aan de kant. Hadden ze maar sneller moeten starten zodat ze op het strand alle slakken voor waren! Sowieso werd er de laatste jaren onder milde omstandigheden gelopen. Okee, een beetje tegenwind op het strand maar wel hard zand. En ook een keer bij de start regen. Maar sneeuw en hagel: niet meegemaakt. Wel ooit eind tachtiger jaren met mijn zus gelopen, de route was toen nog andersom. Toen we op het strand kwamen bleek dat een eindeloze mulle zandbad te zijn. Dat werd één loper fataal, die barste in snikken uit. Een ander jammerde "hoe kunnen ze ons dit aandoen!" Ik ben benieuwd hoe het dit jaar zal zijn. Het zal toch niet waar zijn dat het wéér zachte omstandigheden worden!? Groetjes, Joke.

Date: Thu Dec 22 18:27:52 2005

text = De eerste stop vanavond: parkeerplaats bij het postbankgebouw. Groetjes, Joke.

Date: Thu Dec 22 17:28:14 2005

text = Starttijd Kangoeroeloop: 13.30 . Zie 'toekomst' /Jasper.

Date: Thu Dec 22 10:13:14 2005

text = Sjaak, dan staan we op scherp in januari, dat gaat voor beiden een mooie tijd opleveren! Ik zat mij overigens net te realiseren dat behalve die 8 minuten die onder normale omstandigheden wel te overbruggen zouden moeten zijn, er zich tussen ons in ook nog 2000 andere lopers bevinden, voor ik jou uberhaupt in beeld heb. Mmmmm, volgens mijn rekenmachientje zou ik er dus non-stop 20 per minuut moeten inhalen!! Kan dat fysiek eigenlijk wel? Daar had ik gisteravond helemaal niet aan gedacht;-)). Oeps..... Gert Jan

Date: Wed Dec 21 23:45:16 2005

text = Je hebt het maar weer goed voor elkaar, Sjaak, bijna te goed... Altijd leuk, 2006 gaat dus met een echte uitdaging beginnen, ik verheug me er al op;-) Gert Jan

Date: Wed Dec 21 21:30:40 2005

text = Niet als Knau lid maar inderdaad als Champion lid. Gratis lopen, evenals straks in Schoorl. En de kleedruimte voor Champion leden is in het subtropisch zwembad. Vorig jaar heb ik daar lekker even een tijdje in gelegen om de spieren weer te ontspannen. Dit jaar natuurlijk weer. Ik zal op je wachten bij de streep G.J. want 8 minuten zal echt te kort zijn. Ik heb die week ervoor vermoedelijk een hoogtestage in Oosterrijk. Ga dus voor een scherpe tijd weg /Sjaak

Date: Wed Dec 21 20:21:13 2005

text = Haha, zo gaat dat dan met die erg leuke, maar overbezette loopevenementen... Heb je een mooie eindtijd van 1.37 bij de voorinschrijving opgegeven, zijn er nog 8000 a 9000 deelnemers die eerder mogen vertrekken (eigen schuld natuurlijk, je kan lid van de KNAU worden om dat probleempje op te lossen), waaronder dus ons Le Champion-lid Sjaak met nota bene een extra subtropische verwennerij er bovenop;-)). Heel slim gedaan Sjaak, bij deze sta je genoteerd als mijn eerste target, minuutje of 8 verschil, moet kunnen! Gert Jan

Date: Wed Dec 21 19:56:20 2005

text = Daar hoef je niet bang voor te zijn hoor Eric, Mijn startnummer ook binnen. Mooi nummer 6111 Ik ben al 13 minuten en dus ongv 3 kilometer onderweg voor jij de streep overga. Kan ik nog even zwemmen in het subtropisch bad waar wij ondergebracht zijn en me omkleden om je daarna bij de finish op te wachten ;-)/Sjaak BTW Sheila: Zo mis je toch wel erg veel weetjes. Dat je niey eens op de hoogte was van de toestand van Marjolein?

Date: Wed Dec 21 18:23:51 2005

text = Tja Sheila, volgens mij heb je de toespelingen op Marjoleins toestand goed begrepen (schrijf je 'n keer een volstrekt begrijpelijk berichtje en ineens staat het woord snot acht keer op het prikbord (bah, misschien kan Jasper ook dit citaat in het motto verwerken...)). Vandaag is mijn startnummer voor Egmond binnengekomen. Ik zal in groep 3 starten (om 12.30) (ik zal het zeer op prijs stellen wanneer lopers die na me starten me niet inhalen!) Meteen heb ik me maar voor de aanstaande Vondelparkloop ingeschreven, hopende hiermee de drukte te vermijden. // - eric

Date: Wed Dec 21 17:40:06 2005

text = Waarom komt mijn bericht twee keer? Toegegeven, ik ben ECHT erg verkouden, maar vaker dan 3x het woord snot had ik niet durven tikken...

Date: Wed Dec 21 17:38:12 2005

text = Is Marjolein zwanger dan? Sheila (snotsnotsnotverkouden, BAH)

Date: Wed Dec 21 17:38:11 2005

text = Is Marjolein zwanger dan? Sheila (snotsnotsnotverkouden, BAH)

Date: Wed Dec 21 11:52:26 2005

text = Fijn dat de trainingen doorgaan in januari, maar helaas, mijn knie wil nog steeds niet meewerken. Ik hoop in januari een nieuwe start te kunnen maken. Ik wens iedereen fijne feestdagen en een goed en sportief 2006. Hopelijk tot gauw, Marleen

Date: Wed Dec 21 10:02:42 2005

text = Als je buik dik genoeg is voor zwangerschapszwemmen komen de gesprekken vanzelf met mede-aanstaande-moeders. Tot het je je neus uitkomt. Daarna kan je naar babyzwemmen en ook dan kan je veel babbelen met lotgenoten. Dan verlang zeker weer terug naar andere onderwerpen en mis je ons alsnog. / Edith

Date: Wed Dec 21 09:43:46 2005

text = Die aankondigingen waar de eerste stop is zijn inderdaad erg handig, Joke! Bij ons zit er inmiddels een hele logistieke operatie achter: Ik kijk op het prikbord waar de eerste stop is, bel dan Robert rond 18.30 om te horen of hij al in de auto zit en hoeveel file er staat, en afhankelijk daarvan geef ik de stop door. Ook nu ik zelf niet meeloop houden we dit er maar in. Gister ben ik voor het eerst (sinds lange tijd) gaan zwemmen in het Zuiderbad, terwijl jullie lekker in het park liepen. Wat een ellende! Nat, koud (water) en eenzaam! Niemand die een praatje maakt en dan maar in je eentje heen en weer gaan zonder afwisseling in het landschap of frisse lucht. In jezelf inkeren, ja dat zeker, maar leuk? NEE. Hopelijk tot snel -- Marjolein. ps. zijn er al foto's van Snikkelaas?

Date: Tue Dec 20 23:39:42 2005

text = Jammer dat ik de training heb gemist :-( Ik kon 't door overwerk niet halen. Fijn dat de trainingen doorgaan! Tot snel, Sheila

Date: Tue Dec 20 21:59:26 2005

text = De training vanavond: er waren 14 mannen en 17 vrouwen (Brynley, Eric V, Eric W, Gert Jan, Jasper, Jeroen, Mark R, Peter H, Renzo, Robert-Jan, Ronald, Sjaak, Tom, Wilco, Anita, Astrid, Charlotte, Christa, Daniëlle, Edith, Ingrid, Jantien, Jet, Jolein, Lyon, Margot, Marijke, Marion, Noortje, Willy, Wilma). Eerst naar de hoek begraafplaats voor wat losmaakoefeningen en dan een rondje zandstort en kort stretchen. De groep in drieën verdeeld voor 30 seconden heen en 30 seconden terug met als opdracht iets sneller terug als heen. Steeds zijn er 2 groepen aan het lopen en heeft 1 groep 30 sec rust. Dan: in 2 minutenloopjes naar het natuurpad. Dit keer lekker makkelijk tempo en degenen die wilden/konden mochten wat harder. Zo gebeurde het weer dat ik best stevig liep (én aan het praten was, ik geef het toe) en toch achterin liep. Hoe kan dat toch altijd?! Want als je de groep zo hoort dan kun je je niet voorstellen dat er serieus getraind wordt. Er wordt veel energie in gesprekken gestoken en toch wordt er zeer goed gelopen. Wat zeg ik, de progressie die tussen neus en lippen wordt gemaakt liegt er niet om dus blijkbaar werkt de taktiek lopen/praten :-) Bij het natuurpad aangekomen: één rondje om het dorpje, één voor één weg op volgorde van tempo. Als iedereen weg is, is er even een diepe rust en stilte. Na een tijdje komt de groep de hoek om gestoven, mooi gezicht. Dan rustig naar het lange voetpad gejogd richting station Sloterdijk voor wat loopoefeningen. Niet te lang, even wat aandachtsoefeningen om met name het bovenlijf sterk te maken en dan langs het belastingskantoor naar het beeld "de verdwenen boer". Vanaf daar de groep in molentjes verdeeld met als opdracht tot aan het postbankgebouw in het molentje lopen en vanaf daar iedereen in zijn eigen tempo doorlopen naar de kinderboerderij. Ik liep samen met Ingrid op toch wel redelijk tempo als laatste terug, en weer: de laatste molen was binnen de kortste keren een stipje aan de horizon. Iedereen weer bij de kinderboerderij, en naar huis. Op naar de douche, maaltijd en rust. Vanavond weer behoorlijk wat mensen die van ver komen: Sjaak woont een stuk voorbij het Centraal Station, Brynley komt een stukje verder vanuit de Plantagebuurt (een rondje Artis hardlopen op de zondagochtend is dan "artisjokken"), Noortje woont ook in Oost en Ronald komt uit Osdorp. Dan waren er nog een paar lopers m/v uit Bos en Lommer(Wilco, Jolein, Christa). Dan zijn er ook nog lopers die goed gebruik maken van aankondiging vooraf waar we naar toe gaan: tijdens de warming up kwam Robert Jan met een enorme vaart aangescheurd op zijn fiets. Gelukkig heel herkenbaar aan zijn hardloopjas oranje/wit van de amsterdammarathon, dus ik vertrouwde erop dat hij op tijd zou remmen toen hij bij de groep aankwam;-) En hij was niet de enige die wat later kwam. Nog even: tijdens de kerstvakantie gaan de trainingen gewoon door. Groetjes, Joke.

Date: Tue Dec 20 15:41:17 2005

text = De eerste stop vanavond: bij de hoek begraafplaats. En o ja, voor de liefhebbers: de trainingen gaan gewoon door in de kerstvakantie. Groetjes, Joke.

Date: Mon Dec 19 10:19:23 2005

text = Maandag 26 december, 13e Kerstloop in Amstelveen. 2,5 - 5 - 10 km. Aanvang 11.00 Zie ook http://www.av-startbaan.nl/webavs/wedstrijden/kerstloop.html Mvg. Ronald

Date: Mon Dec 19 09:38:43 2005

text = En ik kwam Anita tegen.. wat een hardlopers op de zondagochtend! Heerlijk dat geknisper onder de schoenen en het zonnetje dat scheen! groetties leoniek

Date: Sun Dec 18 19:53:40 2005

text = Ja, Simone was wel uitgegleden. Ik kwam Jolein nog tegen. Die deed het ook voorzichtiger dan anders. fijn weekend nog / Edith

Date: Sun Dec 18 17:28:16 2005

text = We hebben met z'n zessen vanmorgen de trein gepakt naar Haarlem Spaarnwoude: Ronald, Jeroen, Frank, Margot, Eric en ik. Het viel erg mee met de gladheid, alleen hier en daar een kort stukje. Lekker gelopen in het zonnetje. Onderweg kwamen we Rutger tegen die aan het lopen was. En Edith, we zagen ook nog een bekende van jou hardlopen: Simone. Groetjes, Joke.

Date: Sun Dec 18 14:57:10 2005

text = Ben wel benieuwd hoe jullie geschaatst hebben vanmorgen. Om 13.00 uur toen ik ging lopen in de ijswaterplassen kwam ik lopers tegen die uitgegleden waren op een vroeger tijdstip. Voor mijn huis was een ijsbaantje 's ochtends. / groet Edith

Date: Sun Dec 18 04:40:21 2005

text = Voor de Schoorl 30 km lopers (en alle anderen die willen weten wat je als voorbereiding moet doen voor een 30 km) Er staat een schema bij Voorbereiding-30-km-van-Sjaak.doc

Date: Sat Dec 17 21:38:47 2005

text = Jammer, maar die tijd ga ik niet redden aangezien manlief tot 10 uur mag uitslapen en ik dus noodgedwongen tot die tijd aan het knutselen o.i.d. ben met kinderen, ga wel rond 10 uur de hardloopschoenen aantrekken dus wie weet kom ik jullie op de terugweg nog tegen. Veel plezier! Roos

Date: Fri Dec 16 08:44:04 2005

text = Nog even over zondagochtend: rondom 9 uur spreken we af op station Sloterdijk (als je even iets later komt is het ook goed, het is ruim gepland) en kopen we een kaartje, een enkeltje Haarlem Spaarnwoude; dat kost 2,90 en met kortingskaart 1,70. Dan nemen we de trein van 9.22 op spoor 7. Dan gaan we er na één halte uit en joggen terug op het fietspad ten noorden van het spoor. Ook lopers met rustig tempo kunnen meedoen, er worden dan punten afgesproken waar de voorhoede even omdraait en terugloopt. De afstand is ongeveer 14 kilometer en iets meer als je af en toe heen en weer moet lopen :-) Groetjes, Joke.

Date: Fri Dec 16 08:36:10 2005

text = De training gisteravond: 8 mannen en 5 vrouwen. Eerst op weg naar het stadsdeelkantoor voor een korte warming up. Sommige lopers kwamen daar net vandaan, en konden het stuk meteen weer terug lopen. Zoals we later vaststelden: hardlopen is sowieso een beetje zinloos rondlopen, dus wat maakt het uit;-) Toen naar het postbankgebouw, afwisselend in 2 en 1 minuutoopjes. De 2 minuten in gewoon tempo, maar je mocht best stevig lopen, en de enkele minuten lekker vlot lopen. Natuurlijk steeds weer terugkomen naar de laatste lopers. Dan van lantaarnpaal tot lantaarnpaal steeds versnellen (eigenlijk per 2 lantaarnpalen). Bij het natuurpad aangekomen een rondje om de kerk, één voor één weg. Dan een wandelingtje natuurpad (daar kwamen de lopers net vandaan dus ja: het leek wel lopen op een loopband;-) en dan met 2 molentjes naar het bushokje. Ik wilde solo achterin meejoggen maar ik mocht mee met het snelle mannenmolentje, ze zouden zich een beetje inhouden. En inderdaad, het was te doen(maar dan ook niet verder dan het bushokje;-) Ik ben er wel eens getuige van geweest dat het laatste molentje als een gek er vandoor ging, dan sta je wel even te kijken als je daar achteraan loopt. Een paar lopers waaronder ik vragen zich af of het mogelijk is om bijvoorbeeld een half uur in een rustig molentje te lopen. Ik denk van wel, als het basistempo rustig is. Lekker gedachteloos in de rij meelopen, en af en toe "o ja! ik ben aan de beurt" en hop erlangs. Lijkt me wel wat! De laatste opdracht: een ontmoetingsloopje om rondje zandstort en rondje ponykamp. Ik liep zelf ook mee om een even aantal lopers te hebben en het is één van mijn favorieten om te doen. In je eigen tempo, dan die rare omkeringen; lopers die tegemoet komen en nog verder moeten, lopers die tegemoet komen en alweer op de terugweg zijn. En dan komt jouw loopmaatje in zicht en mag je zelf terug. En iedereen komt ongeveer tegelijk terug. Leuk! Hierna gewandeld naar de hoek begraafplaats en weer terug gejogd naar de kinderboerderij. In de zomer krijg ik regelmatig de vraag: hoe doe je dat in de winter, kun je dan wel hardlopen in het donker en de kou? Echt koud is het nog niet geweest, maar als het zover is dan kun je je daar tegen kleden. En lopen in het donker heeft wel wat. Ook al lopen we veel op dezelfde (platgetreden?) paden, er is afleiding genoeg: het lopen zelf. Een beetje kletsen of juist inkeren, altijd prima. Stephan gebruikt ook nog eens delen van het park waar ik nooit kom: rondje plantenbak, rondjes om de stiltezone. Dat zijn mooie plekken in het donker. Dus nee, ik vind het nooit jammer als de zomer is afgelopen. Groetjes, Joke.

Date: Thu Dec 15 18:22:57 2005

text = Voor de laatkomers en op-het-nippertje-komers: vanavond gaan we eerst op weg naar het stadsdeelkantoor. Groetjes, Joke.

Date: Thu Dec 15 18:21:10 2005

text = We spreken af bij het Sloterdijkstation, om daar de trein te pakken. En daar lopen we ook weer naar toe. Ikzelf zet mijn fiets bij het station maar er zijn soms lopers die ook het stuk Westerpark hardlopen. Groetjes, Joke.

Date: Thu Dec 15 15:18:15 2005

text = Ik loop graag mee zondag. Is het eindpunt Sloterdijkstation of het Westerpark? Gr. Margot

Date: Thu Dec 15 13:25:35 2005

text = Tsja, dan moet ik ook maar niet meer hier de berichtjes lezen! Heb inmiddels inderdaad wel zwaar de pest in dat ik voorlopig niet mee kan trainen. Ik wil wel héél graag, maar het gaat echt niet. Nouja, het is voor het goeie doel zullen we maar zeggen. Veel plezier allemaal! -- groeten, Marjolein

Date: Thu Dec 15 12:49:13 2005

text = Ik ga zondag mee !! Ronald

Date: Thu Dec 15 09:28:57 2005

text = Duurloopje zondag voor de liefhebbers: op station Sloterdijk nemen we de trein van 9.22 uur op spoor 7 naar Haarlem Spaarnwoude. Vanaf daar lopen we weer terug. Afstand is ongeveer 14 kilometer. Groetjes, Joke.

Date: Tue Dec 13 23:04:41 2005

text = Leuk dat je ook mee loopt in Schoorl, Margot! Er gaan ook zeker mensen met de auto naar Schoorl (Sjaak, Ronald en wie weet nog meer). Dus met de fiets de trein op is zeker niet verplicht. Het lijkt me leuk om in Schoorl met z'n allen te verzamelen, inmiddels is het ons daar zó bekend dat we wel een goed punt kunnen afspreken:-) Groetjes, Joke. (en we hadden vorig jaar inderdaad enorme tegenwind van Alkmaar naar Schoorl)

Date: Tue Dec 13 22:52:07 2005

text = Oeps tikfoutje, ik bedoel natuurlijk wie wie is...Margot

Date: Tue Dec 13 22:51:55 2005

text = Heerlijk gelopen vanavond! Stephan gaf de training, en we waren met 16 man en 14 vrouw net als vorige week. Eerst naar het stadsdeelkantoor voor losmaakoefeningen en 2 rondjes om de plantenbak. Dan 3x een versnelling (een steigerung) over de Gosschalklaan. Dan in 3 molentjes naar de hoek kinderboerderij. Vervolgens eerst rustig dan stevig naar de hoek begraafplaats voor de instructies voor de volgende oefening. Vanaf de T-kruising bij de buurtboerderij werd er gestart voor anderhalf achtje ponykamp/zandstort: een rondje stevig, een rondje rustig en weer een rondje stevig. Je kon kiezen of je met de kleine ronde van 550 meter begon of met de grotere ronde van 750 meter. Je kwam steeds veel lopers tegen onderweg, want er werd ook nog eens rechtsom en linksom gelopen. Dan in 2 minutenloopjes via de kinderboerderij naar het Postbankgebouw. Mentaal zwaar, op het punt van de kinderboerderij (ons begin- en eindpunt van de training) vond er een groepsinzinking plaats maar we moesten gewoon verder lopen. Heel goed, want het ziet ernaar uit dat er een record aantal mensen in februari naar Schoorl gaat en de meesten gaan voor de 30 km. Dus een beetje mentaal zwaar mag je het dan wel maken voor de groep. Op de parkeerplaats aangekomen deden we loopoefeningen op de plaats (waarvan één van de beroemde Hardloop DVD). Het duurde even voordat iedereen er was (de loopinzinking was inmiddels verruilt voor wandelende bloeiende gesprekken) en die laatkomers konden meteen weer vertrekken om terug te gaan naar de kinderboerderij. Ik mocht daar vlak achteraan teruglopen en ik had de hele weg de illusie dat ik als eerste zou finishen voor de eerste keer in 5,5 jaar. Steeds keek ik achterom maar ik zag niemand komen. Maar nee, ik was derde! Jeroen was er al, en Renzo ook. Nou ja, toch nog een podiumplaats;-) Ik hoop niet dat Jeroen een tijdelijke opleving had want over 8 weken is dus de 30 km. Toen iedereen er was hebben we een korte cooling down gedaan en toen gingen we weer naar huis. Lekkere training! En de afspraak is dat als je Marjolein tegenkomt die noodgedwongen voorlopig niet mee kan trainen dat je vooral laat doorschemeren dat ze niets mist, de trainingen zijn heel saai de laatste tijd. Totaal niet gezellig ;-) Groetjes, Joke.

Date: Tue Dec 13 22:51:12 2005

text = Hoi allemaal, ik weet nog niet wie wies, maar mag ik me bij de halve marathon Schoorl lopers aansluiten? Ik heb me net ingeschreven en zou het leuk vinden met jullie mee te gaan. Op de fiets naar Schoorl weet ik nog niet hoor! Hoe ver is dat? En, belangrijker heb je dan wind tegen? Lukt het dan nog om te lopen? Volgende week dinsdag ben ik er weer bij! Groet, Margot

Date: Tue Dec 13 16:15:14 2005

text = Vanavond geeft Stephan de les. Ik zal een tijdje op laatkomers wachten en die goede kant opsturen. Groetjes, Joke.

Date: Mon Dec 12 19:58:14 2005

text = @ Eric: tsss! ;-) Sheila

Date: Mon Dec 12 18:19:21 2005

text = ha! ik heb me net ingeschreven voor Schoorl,21km. Ik hoop dat er niks tussen komt en mijn startnummer voor egmond is nog steeds te koop. brynley.

Date: Mon Dec 12 16:13:16 2005

text = Sheila, mijn laatste halve marathon liep ik alweer ruim een half jaar geleden en mijn snelste tijd is 1:52:14. Dat zou nu wel iets sneller moeten kunnen. Heel goed dat je je hebt ingeschreven (Je hebt van te voren vast gedacht: "Jeetje, Hihi. Ehm, ("peeuw") grt, hoei, ahem, raagh! Grijns (hng) ieks. TSSS! Slik! Grinnik ;-) Tjonge... Eh... O ja"). Erg dapper dat je meteen voor de 'totaalervaring' gaat. Ik ben niet zo'n die-hard dat ik ook nog eens al die kilometers erbij wil fietsen! / En Sjaak: ook ik heb een snelle neef. Hij liep de marathon van Rotterdam in 2 uur en 55 minuten. Ik doe dus ook graag net alsof het hardlopen een beetje in de familie zit... ;-) // - eric

Date: Mon Dec 12 15:57:53 2005

text = Sjaak, als ik 'm onder 1.50 loop, ben ik euforisch! Heb me ingeschreven, het weekend weg is precies een week erop, gelukkig maar. Wellicht hou ik je aan het meerij-aanbod ;-) Maar denk nu dat ik ook ga fietsen. Voor de Schoorl-totaalbeleving, ahem. Raagh! Twee halven gepland... Eerst maar 's een appetijtelijke haas te Egmond vinden, of lopen die daar niet rond? Grt! Sheila

Date: Mon Dec 12 15:18:20 2005

text = Sheila, je kan in Schoorl natuurlijk een snelle 1/2 lopen. Het is niet zo druk daar en géén stuk over het strand maar wel over onverharde schelpenpaden. Dat loopt lekker. En dan nog met een flink aantal hazen die je daar zeker tegen zult komen. Maar ja, het is natuurlijk in een weekend (12 februari) maar daar heb je dan vanaf nu voldoende tijd voor om te plannen. En als je excuus weer is dat je geen fiets hebt mag je met mij meerijden ;-)/Sjaak

Date: Mon Dec 12 15:14:54 2005

text = Klopt Eric, verschil is dat de ene Sjaak Boon uit Venhuizen komt, en inderdaad een neef van mij is. Hij liep, zonder mijn medeweten ook een 30 km. Zit het toch een beetje in onze familie/Sjaak

Date: Mon Dec 12 15:12:36 2005

text = PS Voorspoedig kniebeterschap, Marleen!

Date: Mon Dec 12 15:12:10 2005

text = Jeetje, Eric! Die idioot snelle tien heeft je bijkans vleugels gegeven, geloof ik? Net als Joke ben ik mentaal echt nog niet toe aan de 30 (ofwel: nog niet echt). Bovendien wil ik eerst wel eens een halve onder 1.50 lopen, en in Egmond lijkt me dat niet haalbaar (hoe hard de strook te berennen strand ook mag zijn). Hoei, 30... Wat was jouw snelste halve, Eric? Ik ga kijken wanneer Schoorl is, vrees met vooralsnog lichte vrezen (?) dat het net in een weekend weg valt. Tot di-avond. Sheila

Date: Mon Dec 12 09:24:33 2005

text = Op naar de fysiotherapie Marleen, zodat je snel compleet met je gescoorde glitterbandjes in het park te zien bent. En Joke: volgens de feilloze fraude-ongevoelige chip-uitslagen is Sjaak B. vorig jaar de finishstreep in Schoorl zelfs twee keer gepasseerd. / Gisteren heb ik voor het eerst sinds de Damtotdamloop weer eens meer dan 10 kilometer hardgelopen. Het was prachtig loopweer. Het lijkt me een heel goed idee, zo'n patatloopje volgende week, want 30 kilometer is voor mij nu nog heel, heel ver weg... // - eric

Date: Sun Dec 11 18:35:18 2005

text = Was ik eindelijk weer begonnen met lopen en heb bij het sinterklaasspel twee fluoriserende bandjes weten te scoren om in het donker verantwoord te lopen, dus niks let me om er weer lekker tegenaan te gaan. maar helaas. afgelopen vrijdag ben ik op een gladde strook in het Rembrandtpark met de fiets onderuit gegaan, heb mijn knie verdraaid en zit nu al het hele weekend thuis met een dikke, zeer pijnlijke knie.Meer dan een beetje strompelen kan ik niet, laat staan hardlopen. Nou ja, hoop dat het snel over is.Intussen kijk ik iedere dag op de site of de foto's van het sinterklaasspel er al zijn! Marleen

Date: Sun Dec 11 17:23:39 2005

text = Poehpoeh, wat wordt er de laatste tijd snel en ver gelopen. Mijn evolutie als loper gaat iets slomer, dat komt mischien omdat ik een daglichtloper ben en dan toch uiteindleijk veel minder looptijd heb tussen de beslommeringen van werk & studie door. Heb me ook voor Egmond & Schoorl opgegeven, 2x de halve is ook een beetje een hele.... Net lekker anderhalfuur in de motregen van het westelijk havengebied gelopen. Niemand daar, heerlijk. Mischien volgend weekend weer eens een patatloopje doen! /Frank.

Date: Sun Dec 11 17:00:37 2005

text = Wat erg, Sjaak! Natuurlijk liep jij ook mee!!! En inderdaad, ik vraag me nog steeds af hoe dat zit met dat strandwandelingetje. Ik ben ook niet gek, het is heus wel aan iemand te zien als die écht 30 kilometer heeft gelopen. En jij kwam zo fris als een hoentje aangewandeld in de sporthal. En ook best al wel snel.... maar goed, omdat jij het bent: ik geloof je ;-) Maar dan waren er vorig jaar dus 5 mensen van de hardloopgroep die meededen met de 30 km. Groetjes, Joke.

Date: Sun Dec 11 15:21:26 2005

text = Ik loop ook mee in Schoorl. Ingeschreven voor de 30km. Vorig jaar was ik daar ook en kwam volgens Joke zo fris de sporthal in dat zij nog steeds denkt dat ik daar alleen een strandwandelingetje heb gelopen. Is ze me al vergeten? Zo'n 30 is natuurlijk ook gewoon een halve met 9 km extra, eitje Eric. Ik was vorig jaar met de auto. Kleine spits om het dorp in te komen, maar je kon prima parkeren./Sjaak

Date: Sun Dec 11 09:05:39 2005

text = Hoi Eric, vorig jaar liepen er 4 mensen van de hardloopgroep de 30 km in Schoorl: Gert Jan, Wilma, Jasper en Andries. Dit jaar gaan we dit aantal misschien weer halen, want er zijn weer mensen die plannen hebben om in februari de 30 te lopen: Ronald en Jet. Jasper verwacht ik er ook weer bij. Ikzelf ben hier mentaal nog niet aan toe ;-) dus heb ik mezelf ingeschreven voor de halve marathon. Jolein en Jeroen hebben zich ook ingeschreven voor deze afstand. Vorig jaar waren we met een groepje met de fiets op de trein gestapt, en dat was gaaf. Eerst even het stuk van Alkmaar naar Schoorl fietsen en dan 21 of 30 kilometer hardlopen. Leuk! Dat wil ik dit jaar weer. Voordelen: geen file, geen streekbus die afgeladen vol met lopers zit; helemaal fris aan de start en op de terugweg voel je je een beetje prettig zielig. Nadelen: geen. (tenzij iemand een lekke band krijgt onderweg). Vorig jaar deden een record aantal lopers mee, 6000 stuks. Dit jaar is er daarom een limiet gesteld en deze wordt al bijna bereikt dus als je mee wilt schrijf je dan vooral in. En je kan natuurlijk ook met de auto als je er niet aan moet denken om te fietsen;-) Groetjes, Joke.

Date: Sat Dec 10 12:47:31 2005

text = Met de gedachte dat 30 kilometer slechts minder dan 10 kilometer meer is dan de halve marathon, heb ik zojuist de stoute schoenen aangetrokken en me voor de 30 kilometer van Schoorl ingeschreven. Die loop vindt plaats op 12 februari. Wie volgt mijn overmoedigheid? (Over wellicht beter gezegd: wie gaat me voorbij?) - // eric

Date: Fri Dec 9 09:34:12 2005

text = De training deze week: dinsdagavond hebben we 2x een rondje volkstuinen/begraqafplaats gedaan, waarvan één keer met tijdmeting. Er zijn behoorlijk wat pr's (een pr is een persoonlijk record)gelopen: van de 14 vrouwen liepen 4 deze ronde voor het eerst (Albena, Edith, Margot en Sheila), 5 liepen een pr waaronder een wereld record (Astrid, Corina, Jolein, Marion, Roos)en 5 vrouwen liepen rustiger als hun snelste keer (Charlotte, Greta, Ingrid, Jantien, Rody). Dan de mannen: van de 16 mannen liepen 2 mannen deze voor het eerst (Johan en Mischja), 8 liepen een pr waarvan één wereld record (Eric, Eric Jan, Gerard, Gert Jan, Mark R, Peter W, Ronald, Stephan) en 6 liepen rustiger als hun snelste tijd (Brynley met 1 seconde verschil, Jasper, Jeroen, Mark H, Robert, Sjaak. Jolein en Gert Jan liepen allebei een wereld record, ofwel ze hebben het parcoursrecordn van het rondje volks/begraaf in het Westerpark. De tijden zijn behoorlijk scherp gezet! En een speciale vermelding: 2 lopers hebben het GM veroverd: het groepsmaximum. Ze liepen de langste tijd ooit in de hardloopgroep op deze ronde :-) En donderdagavond zijn we met een klein groepje naar "de Paal" gelopen en hebben daar 2x "de kilometer" gelopen; één keer op ongeveer 10 km tempo en één keer vlotter. Onderweg naar De Paal hebben een paar van ons zich nog afgevraagd wat mensen bezield om mee te doen met de laatste rage in sportschoolland: paaldansen. Volgens mij is een rondje hardlopen of een bodyshape les veel effectiever op sportief gebied dan een les paaldansen. Dus daar wordt het niet voor gedaan. Maar waarom wel? In ieder geval zijn er mensen die deze rage serieus nemen: er wordt geprobeerd om er een olpympische sport van te maken. Wat mij betreft prima, maar dan moeten de mannen ook meedoen. Want de Spelen zijn goed bezig om de disciplines voor mannen en vrouwen gelijk te maken. Er zijn nog een paar nummers ongelijk: de vrouwen mogen niet 10 kilometer schaatsen, ze mogen niet schansspringen, ze doen een zevenkamp ipv een tienkamp en lopen 100 meter horden waar de mannen 110 meter horden mogen doen. Groetjes, Joke.

Date: Thu Dec 8 18:23:32 2005

text = Vanavond, donderdagavond: weer eerste stop bij het postbankgebouw...... groetjes, Joke.

Date: Tue Dec 6 16:18:44 2005

text = De eerste stop vanavond: bij de parkeerplaats van het postbankgebouw. Groetjes, Joke.

Date: Tue Dec 6 16:17:20 2005

text = Wel een weekendje! Het sinterklaasfeest en de olympisch stadionloop. Ronald, leuk dat je foto's hebt gevonden van Gert Jan, Kiki en mij. Ik vraag me af of er nog een foto van de anderen was? Ik zal de eindtijden naar de webmaster sturen. Groetjes, Joke.

Date: Tue Dec 6 13:41:46 2005

text = Haha, Ronald. Nou, ik wil nu ook weer niet beweren dat ik me ingehouden heb! Blijkbaar hebben 2 maanden rustig lopen meer (of net zoveel) rendement als doelbewust trainen (en is Sheila in haar 'rustperiode' misschien ook wel met sprongen vooruitgegaan). Normaal gesproken versnel ik de laatste kilometer, het liefst zelfs met een pittige eindsprint. Nu wilde ik me, met de blessure nog vers in mijn geheugen, niet forceren. Toen ik de 9 kilometeraanduiding zag, dacht ik dat ik alleen maar in hetzelfde tempo door hoefde te lopen om ruim onder de 45 minuten te finishen. Waarschijnlijk functioneerde vanwege de vermoeidheid de energietoevoer naar mijn hersenen onvoldoende, want van die berekening klopte achteraf niets. Wel snap ik nu waarom iemand me in het olympisch Stadion nog als een gek inhaalde; die is wèl nog net binnen de drie kwartier de eindstreep gepasseerd. Vlak voordat we van start gingen vertelde ik Gert-Jan dat ik de komende maanden (!) eens gericht wilde trainen om daarna de 10 kilometer binnen de 45 minuten te kunnen lopen. Dat wilde ik heel langzaam opbouwen. Gert-Jan (die wij nu allen kennen als 'Elly') wilde proberen boven (!) de 45 minuten te lopen. In plaats van rustig van start te gaan, begon ik afgelopen zondag meteen in een hoog tempo. Het parcours was erg druk en ik hoopte dat er voorin meer loopruimte zou zijn. Ook Gert-Jan was zijn voornemen om rustig te lopen bij de tweede stap al vergeten en heupwiegend verdween deze snelste dame al snel uit het zicht. // -eric

Date: Tue Dec 6 11:58:39 2005

text = Eric ..... hartstikke goed !! En dan nog bij de eindstreep vertellen dat je de laatste km ingehouden hebt :-) Ben zelf ook tevreden met mijn tijd 00:45:30 ook al liep ik niet echt lekker. Ronald

Date: Mon Dec 5 18:26:21 2005

text = Wil je "trots" (blij) vertellen dat je voor 't eerst in 5,5 week weer getraind hebt (zaterdag 70 min duurloop, vandaag 50 min interval) lees je zo'n belachelijke tijd van Eric. TSSS! Ongehoord! Onbehoorlijk hard! Tjonge... Eh... O ja, gefeliciteerd natuurlijk! Grinnik ;-) Wauw, echt goed, man. Wat een kick!!! Volgende keer weer 4,5 eraf, zeg je dat nou? Slik. Wilde plannen. Er is een nieuwe voorhoede! Maar nog 'ns: supertijd!!! Groet, Sheila PS Niet snelle Jelle, maar snellie Elly?

Date: Mon Dec 5 00:26:02 2005

text = Inderdaad Gert-Jan. Om exact te zijn heb ik mijn snelste tijd van de Sloterplasloop (3 april 2005) met 4 minuten en 17 seconden verbeterd. Zo'n tijdsverbetering geeft een goed gevoel en dat wil ik dan ook graag nog een paar keer meemaken... :-) // eric

Date: Sun Dec 4 23:04:09 2005

text = Bij mij is er inderdaad nu ook 0'20'' af. En de bruto-tijd is ook aannemelijker./ Edith ('Simone')

Date: Sun Dec 4 22:21:37 2005

text = De netto tijden op de site zijn gecorrigeerd (?, wat ze dan eerst aan het doen waren vraag ik mij af;-)). Eric, bij jou staat nu het jouw bekende 45.08. Je hebt het er verder in je bericht niet over, maar ik meen begrepen te hebben dat dit maar liefst 4,5 minuut minder is dan je vorige PR!! Gert Jan

Date: Sun Dec 4 21:39:18 2005

text = Vreemd! Bij mij klopt het ook niet erg. De netto tijd is 9 seconden teveel (40.31 om 40.22), toch echt ingeklokt bij de eerste mat, maar vooral de bruto tijd van 53.57 is merkwaardig. Eric en ik stonden bijna vooraan bij de start, maar dat zal wel met het uitstel van ongeveer een kwartier te maken hebben gehad. Wel de eerste prijs bij de vrouwen recreanten veroverd (nog flink zoeken en tellen, want de tijden op de site zijn bruto gerangschikt)!! In de menigte bij de inschrijving die loopevenementen tegenwoordig helaas kenmerken, kwam een onbekende vrouw op mij af die spontaan haar in de voorinschrijving bemachtigde startnummer en chip cadeau gaf, aangezien ze zelf een paar dagen eerder helaas geblesseerd was geraakt. Nog even leuk mee gebabbeld en daar liep ik dan als Elly;-)). Of haar naam daadwerkelijk opgeroepen is weet ik niet zeker, vermoedelijk wel, maar ons groepje is m vlak voor het begin van de prijsuitreiking maar snel gesmeerd... Gert Jan

Date: Sun Dec 4 20:19:09 2005

text = Vanochtend een heerlijke 10 kilometer rond het Olympisch Stadion. Vreemd genoeg scheelt mijn eigen tijdmeting 12 seconden met de officiële feilloze chipmeting van de Stadionloop; helaas niet in mijn voordeel, want dan zou ik er uiteraard niet over zeuren ;-) Omgerekend wil dat echter zeggen dat de start en finish exact 44 meter en 15 centimeter verwijderd waren van de plek waar ik dacht te starten en finishen... merkwaardig... // - eric

Date: Sun Dec 4 18:18:34 2005

text = Hoi Edith, ik heb de uitslagen nog niet bekeken maar het zou kunnen komen doordat de start een kwartier is uitgesteld. Maar misschien is er een andere reden. Groetjes, Joke.

Date: Sun Dec 4 17:09:09 2005

text = Gezellig gelopen met jullie. Maar ik snap toch iets niet. Mijn netto-tijd is 57'38''. Dat klopt wel ongeveer met wat ik zelf dacht. Maar mijn bruto-tijd is 1.11'10. Maar om 11 over half 1 zat ik toch al lang en breed in de kantine? Want om kwart voor 1 ging ik alweer bij jullie weg, dus iets klopt er niet. / groet Edith

Date: Sat Dec 3 12:57:57 2005

text = Samen fietsen naar de olympisch stadionloop: om 10.15 uur verzamelen bij het Hugo de Grootplein. De 10 km start om 11.15 uur dus er is genoeg tijd om in te schrijven. Groetjes, Joke.

Date: Sat Dec 3 01:47:50 2005

text = e-mail van Annemieke / Ha hardloopmaatjes! Even een berichtje van mij uit de bush. Ik ben goed aangekomen en zit inmiddels in het project. Ik kreeg bij aankomst al een rondleiding door het ziekenhuis en in 1e instantie kwam het erg op me af! Met name toen ik hoorde wat mijn taken en verantwoordelijkheden allemaal worden. Ik dacht echt, dit gaat me nooit lukken! De volgende dag ben ik meegelopen met de expat dokter en kreeg toen een duidelijker beeld van wat er allemaal in het ziekenhuis gebeurt. Het ziekenhuis heeft een afdeling voor zwangere en net bevallen vrouwen, een chirurgische afdeling, een kinderafdeling, een interne afdeling een tb unit, een unit voor counseling voor hiv/aids en slachtoffers van seksueel geweld en een operatiekamer (en een lab. natuurlijk). In de operatiekamer worden met name keizersneden gedaan. Ik ben ook al naar de plaatselijke kroeg geweest (cabaret) en een biertje met de locals gedronken. De veiligheidssituatie is ok. We moeten ons wel aan allerlei maatregelen houden. Nooit alleen in het donker op pad, voor 19.00 uur binnen zijn, altijd radio op zak. Maar daar is goed mee te leven. We hebben redelijk wat bewegingsvrijheid. Binnen een straal van 6 km. mogen we wandelen. Het team is ok. Iedereen is aardig en gaat ook zijn eigen gang. Het huis is ok, alleen geen stromend water, maar wassen gaat met behulp van emmers. Het klimaat is goed. Overdag niet te warm en 's avonds zelfs fris. Alleen de taal valt me niet helemaal mee. Ik ben nu zover dat ik in grote lijnen snap waar het over gaat, maar het spreken en zo is nog onvoldoende. Het komt allemaal wel. Ik hoop dat alles met jullie goed gaat. Niet al te veel blessures en vee lol! Liefs van Annemieke / Sjaak

Date: Fri Dec 2 19:39:23 2005

text = Grappig al die verschillende berichten over hetzelfde in de kranten. Tja, ze hebben natuurlijk allemaal dezelfde bron! Al vijf weken niet gerend - and counting. Morgen..? Oh, tis zo koud! Hihi. Wel baantjes getrokken, maar voor de rest.. Ehm, nee ik waag me niet aan gerijmel en andere poezie! ;-) Sheila

Date: Fri Dec 2 13:08:07 2005

text = Omdat u mij niet vaak hardlopen ziet / herkent u wellicht niet deze Piet / Toch geniet ik van de vormen / van lopers die ik voorbij zie stormen / Deinende borsten en gespierde schouders, is het geen lust voor het oog? / Een prachtig lichaam, man of vrouw, schat u het niet beiden even hoog? / Ben ik nu een vrouw of een man? Heeft u echt geen idee? / Noem me dan maar gewoon Piet Twee.

Date: Fri Dec 2 11:27:02 2005

text = Pietje moet dan ook wat bekennen. Het was in het begin een beetje wennen. Maar zij draagt onder de joggingbroek stringen. Want slippen gingen tijdens loopjes wringen. Als je nu nog niet op mijn naam komen kan. Vraag het dan maar aan juf Joke of meester Stephan. (Pietje 1 is dit dus weer, Pietje 2, ben jij een meneer?)

Date: Fri Dec 2 11:02:16 2005

text = Is het wijs om te bekennen / Dat wij kontjes altijd herkennen / en ook soms denken aan een wipje / wanneer we zien een sexy slipje / dat zich verbergt onder een joggingbroek / en denken: 'oh, is dat het kontje dat ik zoek...?' // Maar om te zien die lekkere benen / moet ik toch wat harder trainen / want de lekkerste spijs, dat loopt vaak voorop / terwijl ik het liefst wat vaker stop. ('n ander Pietje)

Date: Fri Dec 2 09:39:32 2005

text = Pietje ligt de sluier op, een tipje. Maakte bij de volkstuinen een wipje. Viel toen een beetje op de grond. En Pietje is verre van blond. Houdt tijdens het lopen zelden haar mond. Kan je van verre herkennen aan haar kont. Men zei dat men haar loopje schattig vond. En is gelukkig kerngezond. / Pietje dus.

Date: Fri Dec 2 01:02:35 2005

text = De hoge frekwentie, kleine pas-piet. Dat is dus Jasper niet. Nou dan weet ik het ook niet meer. Tot de volgende keer. Marleen

Date: Thu Dec 1 19:52:25 2005

text = Hoge frequentie en kleine pas! Dacht je dat het Jasper was? Nou dan heb je het helemaal mis. Ik verklap je dat het een vrouwtjes-Piet is.

Date: Thu Dec 1 19:15:19 2005

text = De Piet met de hoge frekwentie en de kleine pas Ik weet wel wie dat was Ik denk het niet, misschien heb ik het mis Maar ik mag wedden dat het Jasper is. Marleen

Date: Thu Dec 1 18:33:57 2005

text = Oeps, prikbord was tussen 5 en 1/2 7 onbereikbaar. /Jasper.

Date: Thu Dec 1 16:43:08 2005

text = Loopsport bezig aan tweede groeispurt Door onze sportredactie

ROTTERDAM, 30 NOV. Het aantal mensen dat de afgelopen vijf jaar aan een loopevenement heeft meegedaan is met 60 procent gestegen tot 1,3 miljoen. In vergelijking met tien jaar geleden is zelfs sprake van een verdubbeling van het aantal deelnemers.

Dit blijkt uit een studie van het W.J.H. Mulier-instituut. De deelnemers aan een loopevenement vormen eenderde van het totale aantal lopers in Nederland. De afgelopen twaalf maanden hebben 3,9 miljoen mensen van zes jaar en ouder minstens één keer aan loopsport gedaan. Daarnaast hebben nog eens 3,1 miljoen mensen belangstelling voor het lopen of zijn van plan om dit te gaan doen.

De atletiekbond KNAU heeft opdracht voor het onderzoek verleend. De bond constateert dat van de 3,9 miljoen lopers er slechts 107.000 lid zijn van een atletiekvereniging. Via adviezen en het aanbieden van verzekeringen wil de KNAU haar marktaandeel vergroten. Het gebeurt steeds vaker dat grote evenementen als de Zevenheuvelenloop of de marathon van Rotterdam vanwege de grote belangstelling de inschrijving voortijdig moeten stoppen. De Dam-tot-Damloop is met maximaal 30.000 deelnemers de grootste loop.

De onderzoekers spreken van een tweede loopgolf in Nederland: de eerste vond in de jaren tachtig plaats. De verdere groei is vooral een gevolg van het stijgende aantal vrouwelijke lopers. Daarbij breidt het aanbod aan evenementen zich snel uit en worden die lopen steeds professioneler georganiseerd. Ook worden de limieten verruimd: de marathon van Amsterdam moest eerst binnen 4,5 uur worden afgelegd, en nu binnen zes uur.

Gezondheid wordt het meest genoemd als reden om hard te gaan lopen. Bijna tweederde van de lopers noemt dit argument. Ontspanning en gezelligheid zijn andere veelgenoemde redenen. - Bron NRC

Date: Thu Dec 1 16:06:39 2005

text = In de volkskrant staat vandaag ook een berichtje over dit zelfde onderzoek. Nog een detail: naast die vier miljoen die al lopen willen er nog eens drie miljoen dat ook gaan doen. Gezellig he... Dus binnenkort Loopje2, Loop-joe-too, ofzoiets.... /Jasper.

Date: Thu Dec 1 12:21:08 2005

text = Hardlopen nieuwe volkssport. Vier miljoen deelnemers aan trimevenementen, door Bab Barens: PAPENDAL, donderdag.

Nederland is volledig in de ban van het hardlopen. Vier miljoen Nederlanders deden het afgelopen jaar tenminste één keer mee aan een georganiseerde trimloop. De laatste tien jaar is de deelname aan loopevenementen zelfs verdubbeld.

Directeur dr. Maarten van Bottenburg van het W.J.H. Mulier Instituut en bijzonder hoogleraar sportontwikkeling aan de Universiteit van Utrecht deed in opdracht van de KNAU (Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie) onderzoek naar de ontwikkelingen in de loopsport.

Van Bottenburg: De populariteit van hardlopen is ongekend. Na 2000 is die groei zelfs met 60 procent toegenomen. Lopen is zo populair, dat grote evenementen zoals kort geleden de Zevenheuvelenloop, reeds maanden van tevoren het bordje uitverkocht op moesten hangen omdat het aantal van maximale lopers was bereikt. Ook de halve marathon van Egmond aanstaande januari kampt hier al mee.

Fitheid

Volgens het onderzoek van Van Batenburg zijn fitheid en gezondheid veruit de belangrijkste redenen om aan loopsport te doen. Sociale contacten en gezelligheid zijn voor de meeste mensen van belang. Maar ook dynamiek, flexibiliteit. Een grote invloed op de groei heeft ook dat met name steeds meer vrouwen aan het lopen zijn geslagen. Maar ook het aantal evenementen waaruit een keuze kan worden gemaakt, de daaraan gekoppelde professionaliteit en niet te vergeten de commercie hebben aan de toename een grote bijdrage geleverd.

Opmerkelijk is dat van de bijna vier miljoen mensen die actief lopen er slechts 107.000 lid zijn van de Atletiek Bond. (Bron: telegraaf.)

Groet, Sheila (al 4,5 week niet gesport) (hng). Grappig, staat nog minstens, oftewel ten minste (sic) een fout in. Beroepsdeformatie ;-)

Date: Wed Nov 30 23:42:07 2005

text = Jammer dat ik er niet was. Maar dat heb ik al die pas. Klein en met een zeer hoge frequentie. En dat zeg ik zonder enige pretentie. Want erg snel lopen doe ik niet. Groetjes dus van raad wie? ..... Piet.

Date: Wed Nov 30 23:02:46 2005

text = Dinsdagavond tijdens de training weer eens wat anders gedaan. Een stukje krachttraining, zonder gewichten, maar met je eigen lichaam als natuurlije weesrstand. Want of je nu met gewichten werkt of met je lichaam als natuurlijke weerstand. Doel van de trainig was om met eenvoudige, niet te belastende oefeningen, wat verschillende krachtvormen te oefenen. Wordt je sterker, dan kun je bijvoorbeeld makkelijker een grotere pas aanhouden. Om te ervaren heo belastend een grote paslengte is, hebben we tijdens de trainig dit bewust overdreven - pittig. Raar eigenlijk dat een hoop lopers bij vermoeidheid en langere slepende pas aanhouden, terwijl dit juist extra belastend is. Ben je moe, verklein je pas. Let er ook eens op bij je loopjes, niet te groot, lekker soepel en een hogere frequentie van bewegen... Groetjes Stephan Het was weer een leuek trainig.

Date: Wed Nov 30 17:46:53 2005

text = ik heb een startnummer en een chip voor de egmond halve marathon maar ik moet helaas iets anders doen die dag. Wie wil hem overnemen? Je kan of dinsdag avond vragen tijdens het hardlopen, of mailen:- bryn@dds.nl brynley.

Date: Tue Nov 29 17:02:47 2005

text = Vanavond geeft Stephan de training, ik zal nog een poosje wachten om de laatkomers de weg te wijzen. En de olympisch stadionloop: die is inderdaad aanstaande zondag! Sjaak is er dus bij, Jeroen Ronald en ik ook. En er komen er vast meer. Groetjes, Joke.

Date: Sun Nov 27 15:45:05 2005

text = Agendaitem voor zondag 4 december, ipv een patatloop.......... De Olympisch Stadionloop (10km) start in het Olympisch Stadion en gaat via de Amstelveenseweg langs het imposante ING-gebouw 'de Schoen' naar het Amsterdamse Bos. Een deel van de wedstrijd gaat langs 'de Bosbaan', de weg van het bos terug naar het Olympisch Stadion zal gaan over de Jachthavenweg, langs de Schinkel onder de A10 door, via het IJsbaanpad terug naar het indrukwekkende Olympisch Stadion. Het parcours bestaat uit asfalt en een klein deel onverharde paden....................... 10:30 5km prestatieloop 11:15 10km KNAU-wedstrijd/prestatieloop Verzamelen om daarnaar toe te fietsen? /Sjaak

Date: Fri Nov 25 08:43:29 2005

text = De training gisteravond. Het regende al toen ik wegging, en eigenlijk is dat prettiger dan dat je halverwege de training wordt overvallen door de regen. Dus mijn grote rode regenjas aan mét capuchon en op pad. Bij de kinderboerderij stond de eerste loper al te wachten: Ronald. Even later waren we met z'n 5en en gingen op weg naar de Postbank waar Jasper aansloot. Dus met z'n zessen door het donker en in de regen op pad; af en toe kwamen we een eenzame loper tegen. Eerst naar het bushokje gelopen, de mannen voorop en Greta en ik er achteraan. Even dachten we dat ze waren gaan schuilen in het bushokje, maar toen zagen we Jasper (gele jas) en Johan (rode jas) er aan komen. Na goed speuren in het donker zagen we ook Ronald (zwarte kleding) en Mark (ook zwarte kleding) lopen. Nauwelijks te zien! Even voorbij het bushokje de volgende opdracht bedacht. Mijn plan was eigenlijk om een kwartier heen te lopen, omkeren en weer een kwartier terug te lopen. Nu had iedereen wel een regenjas aan (uniek voor deze hardloopgroep!) maar ik was de enige met stopwatch. Met behulp van de anderen bedacht om een ontmoetingsloop te doen (bedankt Greta!), de mannen via de kinderboerderij naar het Postbankgebouw en Greta en ik weer terug via het natuurpad naar het Postbankgebouw. Voordat we daar aankwamen zagen we Mark al, op de hielen gevolgd door Ronald. Die had zelfs gehoopt ons tegemoet te komen op het natuurpad. Nog even gewacht op Jasper, en weer omgedraaid naar het beginpunt waar Mark alweer stond te wachten. Hierna rustig terug naar de kinderboerderij en weer naar huis. Dit zijn van die avondjes..... erg fijn. Groetjes, Joke.

Date: Thu Nov 24 16:32:54 2005

text = Lekker weertje! Dat wordt een grote regenjas mét capuchon voor mij. Ik ben er dus, en wie het nog meer waagt om te komen: als het regent dan doen we duurtraining. Bijvoorbeeld een kwartier heen lopen, omdraaien en weer een kwartier terug. Dan finishen we allemaal tegelijk. En verder verzin ik nog meer duurwerk. Als je constant loopt heb je minder last van de regen. De eerste stop is bij de Postbank. Groetjes, Joke. En leuk dat er een plaats en tijd is voor het sinterklaasspel! Jeroen en ik zijn er zeker bij.

Date: Thu Nov 24 09:38:10 2005

text = Sint vergeet te vermelden dat iedereen welkom is om 19:00 uur aan de Wittenkade!

Date: Thu Nov 24 09:34:21 2005

text = Lieve hardlopers, Sint wil jullie van harte uitnodigen voor een feestelijke avondje op vrijdag 2 december! Het lijkt Sint erg gezellig om met zn allen te eten en vervolgens het inmiddels traditionele Sinterklaasspel te spelen. Dit is het enige spel dat niet moeilijk of eng is en zelfs geliefd is onder mensen die niet van spelletjes houden! Omdat sint alweer een jaartje ouder wordt, zou hij de taken graag willen verdelen. Samen met zijn Pieten zal Sint een heerlijk soepje bereiden voor iedereen. Aan jullie de vraag of je ook iets lekkers mee wil brengen, zoals stokbrood en kruidenboter, een quiche, salade, vers gebakken pepernoten, wijn, fris of nog iets heel anders. Laat ons weten wat jouw specialiteit is, dan zorgen wij dat het een gevarieerd geheel wordt. Voor het spel wil Sint ook graag wat extra hulp en daarom de vraag of ieder 2 a 3 (kleine) cadeautjes mee wil brengen voor in totaal 5 Euro. 1 pakje hiervan mag van je zolder of uit de rommelkast komen! Sint heeft erg veel zin in dit feest en hoopt dat jullie er allemaal bij kunnen zijn! Geef uiterlijk 29 november door of je erbij bent en wat voor lekkers je mee wil nemen, heb je hiervoor nog geen ideeen dan kunnen de Pieten je adviseren. Opgeven kan telefonisch bij Organisatiepiet Jolein (020-4868051) of via e-mail bij Puzzelpiet Rody (rody_aldenhoven@hotmail.com). Het feestje vindt plaats in Buurtcentrum de Schakel aan de Wittenkade nr. 109 (links naast de kerk). Tot ziens op 2 december! Groet Sint en Pieten

Date: Wed Nov 23 09:47:00 2005

text = De training gisteravond: 29 lopers, 13 mannen en 16 vrouwen. Eerst naar de hoek begraafplaats voor de warming up en dan in 2 minutenloopjes naar het natuurpad. Altijd het cruciale punt bij het viaduct: horen ze voorin het fluitje wel als ze de hoek al om zijn? Dit keer gelukkig wel. Bij het natuurpad één voor één op weg voor een loopje om het herkje, 750 meter. De rustige lopers eerst en dan oplopend in tempo. Even voor jezelf lopen, met mogelijkheden om in te halen of ingehaald te worden. Toen het tegelpad afgewandeld, en 4 molentjes gevormd, weer een beetje op tempo gevormd. Het rustigste molentje eerst weg, langs het postbankgebouw naar de hoek kinderboerderij. Steeds na een pauze het volgende molentje op pad. Iedereen op het hart gedrukt om goed samen te werken zodat de groep bijelkaar blijft. Ik liep achter het laatste (en snelste) molentje aan en zag ze al snel afstand nemen. Aangekomen op de hoek de volgende oefening: de groep in drieën en steeds 30 seconden richting viaduct lopen, als ik fluit omkeren en proberen om voorbij het startpunt te eindigen. Dus redelijk rustig heen en wat steviger lopend terug. Eén groep liep heen, één groep liep terug, één groep had even pauze. Ieder kwam 3x aan de beurt. Daarna nog 3 loopoefeningen waarvan 2 met aandacht voor het bovenlijf: eerst met armen op rug heen lopen en proberen bovenlijf zo stil mogelijk te houden. Navel een centimeter in, buikspieren kunnen dan optimaal de beweging steunen. Je bovenlijf is dan actief betrokken bij het lopen, je loopt goed rechtop en je rug is sterk. Dan de oefening steeds 2x hielaanslag en 2x knie op met als aandachtspunt je bovenlijf stil houden. Niet voorover en achterover hangen als tegenwicht als de actie van je benen voor of achter is. Als laatste de olympische finish: je gaat voor de gouden plak. Je loopt makkelijk, er kan je niets gebeuren. Je hoeft niet te sprinten, maar je houdt ook niet in. Dit gevoel kun je af en toe proberen op te roepen tijdens een loopje. Op het strand van Egmond denk ik niet dat dit werkt;-) maar dan moet je je weer op iets anders richten. Ik richt me daar altijd op de wind en de golven zodat mijn hoofd leeg is. De Olympisch Stadionloop leent zich zeer goed voor de olympische finish :-) en daar ben ik zeker bij. Egmond sla ik een jaartje over, maar Schoorl ga ik wel lopen. Waarschijnlijk zijn er 2 lopers die zich daar aan de 30 km wagen. Ikzelf ga voor de halve. En over Egmond: ik heb de indruk dat daar niet meer voor ingeschreven kan worden, die zit vol tenzij je ING-medewerker bent, een KNAU licentie hebt of lid van Le Champion bent. En het A-woord is ook alweer gevallen: de halve marathon in de Ardennen. Gaan we zeker weer een lang weekend naar toe. De site is geloof ik nog niet actief maar ik neem aan dat er in juni 2006 weer een editie is. Groetjes, Joke.

Date: Tue Nov 22 21:05:12 2005

text = Oeps, mijn PC is aan de hik

Date: Tue Nov 22 21:04:41 2005

text = Ik hoef niet meer te volgen, zit al bij die 9250 lopers. Staat in je agenda ook 4 december voor de A.dam stadionloop. Loopje van 5 of km vanaf het olympisch stadion naar het Amsterdamse bos. Telt mee voor het rondje mokum /Sjaak

Date: Tue Nov 22 21:03:21 2005

text = Ik hoef niet meer te volgen, zit al bij die 9250 lopers. Staat in je agenda ook 4 december voor de A.dam stadionloop. Loopje van 5 of km vanaf het olympisch stadion naar het Amsterdamse bos. Telt mee voor het rondje mokum /Sjaak

Date: Tue Nov 22 16:54:54 2005

text = Goede tip, Ronald. Ik ben één van de laatste 750 lopers die zich inmiddels in heeft geschreven. Wie volgen nog? - // eric

Date: Tue Nov 22 15:59:29 2005

text = Voor de wat verlate lopers: de eerste stop vanavond is bij de hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.

Date: Tue Nov 22 11:51:29 2005

text = 8 januari 2006 Egmond Halve Marathon. Er zijn volgens de website http://www.egmondhalvemarathon.nl nog 750 startnummers beschikbaar. Schrijf je snel in, als je mee wilt doen. Natuurlijk kan je ook inschrijven voor de kwart marathon (10,5 km)Groet, Ronald

Date: Tue Nov 22 08:53:29 2005

text = Hoi Margot, inderdaad vorige week een training in de regen! Dat was op donderdagavond, als er een groep op vrijdag trainde dan was dat een andere groep :-) Leuk dat je belangstelling hebt om met ons mee te trainen, je bent hartstikke welkom. Ik zal je ook even een mailtje sturen. Groetjes, Joke.

Date: Mon Nov 21 22:34:49 2005

text = Beste Westerparklopers. Jullie vielen me erg op afgelopen vrijdag in de regen. Ik fietste van het werk naar huis en jullie kwamen me tegemoet.Ondanks de buien toch stoer doortrainen. Ik ben op zoek naar een hardloopgroep om me bij aan te sluiten. Ik train meestal in mijn eentje maar dat valt me in de wintermaanden wel zwaar. Gisteren heb ik meegedaan aan de Zevenheuvelenloop. Ik ben fit en zou het ontzettend leuk vinden om mee te kunnen lopen. Ik hoor graag of het kan. Margot

Date: Mon Nov 21 15:13:04 2005

text = Greta, bedankt voor de leestip! Verder iedereen nog bedankt voor alle lieve woorden en wensen tijdens de gezellige borrel! Nu echt een laatste groet van Annemieke

Date: Mon Nov 21 11:21:33 2005

text = Heel veel succes daar! Sheila

Date: Mon Nov 21 11:17:27 2005

text = Een allerlaatste groet voordat ik nu echt naar Burundi vertrek. Ik wens jullie veel hardloopplezier en dat alle records maar verbroken mogen worden. Groeten Annemieke

Date: Mon Nov 21 10:21:54 2005

text = Astrid heeft ook nog meegedaan, helaas kwam ik die na afloop pas tegen. Met mijn tijd was ik zeer tevreden. Hopelijk volgend jaar weer met een clubje "Westerparklopers" daarheen, dat is toch net even gezelliger. ( Misschien dat de NS daar minder blij van wordt... ze hadden nu al moeite om al die mensen te vervoeren...) Groetjes en tot later Tom

Date: Mon Nov 21 09:01:06 2005

text = En oja, ik heb geen bekende gezien :-(

Date: Mon Nov 21 09:00:20 2005

text = Goed he?! Ik ben helemaal in mijn nopjes met mijn tijd (1:24); het ging namelijk heel soepeltjes! In tegenstelling tot vorig jaar en toen was ik nog twee minuten langzamer ook! tot morgen, leoniek

Date: Sun Nov 20 22:40:07 2005

text = Hoi Tom, je hebt lekker gelopen vandaag! Mooie eindtijd (en ruim een kwartier sneller als vorig jaar, niet verkeerd natuurlijk). Leoniek heb ik ook teruggevonden in de uitslagen, ook sneller als vorig jaar. Waren er nog meer lopers van de hardloopgroep in Nijmegen vandaag? Groetjes, Joke.

Date: Sun Nov 20 09:23:48 2005

text = Hoi Westerparklopers, Zijn er nog mensen die straks de zevenheuvels gaan beklimmen? Mocht je gaan en de trein van 10.17 vanaf cs nemen, dan is het misschien wel gezellig om samen heen te rijden of daarna nog een drankje te nuttigen... bel anders even op tel 06-26272382 en anders tot di/do. Groeten, Tom

Date: Fri Nov 18 16:02:22 2005

text = Hoi Annemieke, Gisteravond heb ik verstek laten gaan in de kroeg. De training was nogal nat en na een hete douche had ik geen puf meer om de kou weer in te gaan. Een goede tijd toegewenst in Burundi! Leestip: Vrij Nederland van deze week, hierin staat een artikel over Burundi met de zeer bemoedigende titel: 'Goed nieuws uit Burundi'. Het ga je goed, Greta

Date: Fri Nov 18 08:59:08 2005

text = De training gisteravond: er waren 10 lopers, 5 mannen en5 vrouwen. Eerst naar het stadsdeelkantoor, kort wat losmaakoefeningen want het begon te regenen. In 2 minutenloopjes naar het postbankgebouw, en vanaf daar lantaarnpaal voor lantaarnpaal naar het natuurpad, afwisselend vlot en rustig. Dan weer eens naar het belastingkantoorgebouw, eerst onder het afdakje beenspieroefeningen en dan 2 aan 2 een versnelling langs het hele gebouw. De 2e keer 2 aan 2 het stuk in drieën delen van rustig naar vlot naar stevig tempo, en de derde keer weer een gewone versnelling. Een stukje teruggejogd, en dan 3x een stille minuut met aandacht voor bovenlijf (navel centimeter in en schouders vrij stil houden) en ademhaling (iets langer uitademen dan inademen). Ik vroeg tussendoor of het lukte en iemand riep volmondig JA! Maar dat was in het vuur van een heel ander gesprek merkte ik al gauw;-) Over ademhaling las ik vanmorgen het volgende op een lopersforum: " Bram Wassenaar (trainer oa van Kamiel Maasse) : "bij het hardlopen heb je alle zuurstof nodig die je pakken kunt. Dus niet met ritme werken of alleen door je neus. Gewoon alle gaten openzetten en zoveel en hard mogelijk zuigen !! " (-: niet direct een advies dat ik in de groep zou gooien maar ik wil het jullie toch niet onthouden (-; Na de 3 stille minuten 2 molentjes, een mannenmolentje en een vrouwenmolentje. Bij het bushokje even geschuild want het regende behoorlijk en vandaar in één keer naar het viaduct bij de kinderboerderij. En iedereen weer naar huis. Ikzelf ben na afloop niet meer naar café Amsterdam gegaan, maar anderen wel. Annemieke, veel succes in Burundi! En wie weet tot bij een terugkomstborrel? Groetjes, Joke.

Date: Thu Nov 17 15:43:07 2005

text = Voor de laatkomers: vanavond is de eerste stop bij het stadsdeelkantoor. Groetjes, Joke.

Date: Thu Nov 17 11:27:14 2005

text = Hallo allemaal, ik ben na een stevige griep niet op tijd klaar voor de Zevenheuvelenloop a.s. zondag en heb mijn startnummer in de aanbieding, incl. treinkaartje. Heb een eigen chip, die evt. geleend kan worden. Interesse? bel even met Frans: 06-41235480 of mail: frans@dehaart.nl

Date: Thu Nov 17 09:06:56 2005

text = Ronald, ik ben er zondag 4 december zeker bij. Ik zal ook nog een mailtje over de mailinglijst sturen tegen die tijd, want: de Olympisch Stadionloop is onderdeel van rondje Mokum en er wordt van de hardlopers van de hardloopgroep die meedoen een eindstand gemaakt. Na de olympisch stadionloop zal de tussenstand bekend worden gemaakt. En Greta, ik zal de resultaten van de 5 kmloop naar de webmaster mailen! Groetjes, Joke.

Date: Thu Nov 17 09:00:45 2005

text = Hoi Jan, het emailadres van Cor Kraak is corkraak@hotmail.com (ik heb dit zelf gegoogled, ik denk niet dat Cor het erg vindt dat ik zijn emailadres hier op de site vermeld). Veel succes! Groetjes, Joke.

Date: Wed Nov 16 22:20:21 2005

text = Joke heb voor mij het e-mailadres van de trainer GR Jan

Date: Wed Nov 16 21:06:33 2005

text = Daar Sinterklaas weer in het land is ("zo vroeg al?", "ja, nu al") moest ik denken aan het sinterklaasfeest van vorig jaar. Een groot succes. Dus Jolein en Rody als ik op de een of ander manier kan helpen bij het sinterklaasfeest dit jaar, schroom niet me te mailen: gfhuis37203@lycos.com Afgelopen zondag heb ik een wereldrecord gerend op de 5 kilometer en zestig meter. Maar tot op heden heb ik de tijden van de lopers nog niet terugkunnen vinden op de site. En je tijd lezen op de site heeft toch een bepaalde meerwaarde en handig om te 'show offen', alhoewel ik ook zondag als laatste van de groep binnenkwam met naast mij haas Jeroen, relaxed en vol energie. Wat een contrast met mij op dat moment... Greta

Date: Wed Nov 16 18:39:12 2005

text = Hoi Annemieke Helaas helaas heb ik donderdagavond een (reeds eerder verzette) afspraak dus post ik hier maar mijn goede wensen. Heb het heel goed! Kunnen we weer mooie en spannende mailberichten van je tegemoet zien? Of zijn de technische voorzieningen op je nieuwe standplaats wat minder? Zwaai, zwaai Juffrouw Marttin

Date: Wed Nov 16 11:44:20 2005

text = Olympisch Stadionloop 4 december 2005, onderdeel van Rondje Amsterdam. Afstanden 5 km en 10 km. Info: http://www.phanos.org/wedstrijden/2005/olympischstadionloop/stadionloop.html Wie lopen (met mij) mee ? Ronald

Date: Wed Nov 16 02:06:16 2005

text = Terug uit Malta, en voor 't slapen gaan natuurlijk even (nou ja, even ;-) al jullie schrijfsels gelezen. Heb weer veel gemist, geloof ik! Gezellige verhalen iig weer. Tot snel! Sheila (Zomervakantiebenen - geen meter gehold, ieks.)

Date: Tue Nov 15 18:11:32 2005

text = Hoi Annemieke, Heel veel geluk daar in Burundi en tot volgend jaar! Groetjes Jeroen

Date: Tue Nov 15 17:51:27 2005

text = Vanavond geeft Stephan de les, ik wacht nog een tijdje op de laatkomers. Volgens mij is een regenjasje geen overbodige luxe. Groetjes, Joke.

Date: Tue Nov 15 14:01:57 2005

text = Hebben we afgelopen zondag 60 meter (een soort mini-lusje...) te veel gelopen? Dan kunnen we tussen de 15 en 23 seconden van onze eindtijd aftrekken en zijn we dus veel sneller dan we dachten! // -eric

Date: Tue Nov 15 11:04:14 2005

text = Leuk Annemieke, om je nog te zien. Ik ben er zeker bij op donderdagavond. Groetjes, Joke.

Date: Mon Nov 14 12:58:13 2005

text = Hoi Annemieke, Ik kan helaas niet, donderdag, maar wil je wel heel erg veel succes wensen, daar in Burundi! groetjes, Marleen

Date: Mon Nov 14 10:57:18 2005

text = Lieve allemaal. Ik weet niet of iedereen op de hoogte is van mijn vertrek naar Burundi. Maandag 21 november vertrek ik voor 9 maanden naar Burundi. Het lijkt mij daarom leuk om donderdag a.s. na de training, voor wie zin heeft, iets te gaan drinken in de Amsterdam. Ik train zelf niet mee (andere afscheidsborrels), maar zal rond half 9 in de Amsterdam zijn. Groeten Annemieke

Date: Mon Nov 14 09:00:28 2005

text = Mooi! Nu weten we eindelijk de precieze afstand. Erg netjes, ik vind 60 meter extra geen probleem. Menig officiëel loopje heeft een grotere afwijking. En Jan, ik doelde gisteren op lopers van onze hardloopgroep die lekker zelf hun rondje aan het lopen waren op de zondagochtend. Ik weet wel dat er op maandagavond ook een loopgroep actief is, ik geloof dat ze om 18.45 uur starten bij de ingang van het Westerpark maar helemaal zeker weet ik het niet. Wel heb ik het email adres van de trainer Cor Kraak. Groetjes, Joke.

Date: Mon Nov 14 08:45:09 2005

text = Wat jammer dat ik dat heb gemist! Het bericht dat er geen treinen naar Spaarnwoude reden, heb ik zo opgeslagen dat ik me de volgende ochtend prompt versliep! Een uurtje later wel gelopen, maar niet zo gezellig... groetjes, leoniek

Date: Sun Nov 13 23:24:21 2005

text = Meting op de tripteller gaf 5,33 km bij het eerste rondje. De tweede keer 5,06 km. Maar dit is de onnauwkeurige methode. Daarnaast had ik ook de tracking aanstaan. Deze methode is nauwkeuriger maar hiervoor moest ik eerst de gegevens in mijn PC downloaden voor de resultaten. De tracking gaf aan 5,06 km. Dus hierbij verklaar ik het 5 km rondje met de start bij de poort officieel voor 5 km en 60 meter/Sjaak

Date: Sun Nov 13 21:25:41 2005

text = Welke hardloopgroep bedoel jij joke is er dan nog een groep die traint in het westerpark groetjes Jan

Date: Sun Nov 13 20:58:32 2005

text = Gelukkig hoef ik niet met een kabel van 5 meter het hele parcours af, net zoals bij het rondje vijver! Sjaak meette de eerste ronde ruim 300 meter meer, ik ben vergeten te vragen wat hij de 2e keer heeft gemeten. Vandaag dus 2 keer een 5 kilometer loopje gedaan, eerst op rustig praattempo en dan op een wat steviger tempo. We waren met z'n negenen, en het was erg gezellig. Vooral het moment dat we klaar stonden met onze vingers op de drukknopjes van de stopwatches en ik het één twee drie uitsprak. Een paar joggers keken het het eens aan, hoe serieus we daar bezig waren ;-) Het GM (groeps maximum) is niet verbeterd, integendeel, de recordhoudster heeft daar flink afstand van genomen. Het parcoursrecord is wel scherper gezet: 20.20 min. Ik heb de lijst met tijden bijgewerkt. We zijn ook nog wat hardlopers van de hardloopgroep tegengekomen die aan het trainen waren. Groetjes, Joke.

Date: Sat Nov 12 21:11:19 2005

text = Morgenochtend gaat er gebruik gemaakt worden van stappentellers, Gpssen, computers, hartslagmeters, mental coaches en rekenmachientjes zo begrijp ik uit de berichtjes. Voor mij alle reden om een poging te wagen het GM / PM(jawel ik durf het aan zolang ik maar geen nummer hoef op te spelden) aan te gaan scherpen of te zorgen voor het tegenovergestelde... Tot morgen, Greta

Date: Sat Nov 12 20:47:05 2005

text = Het naadje van de kous: de echte runningguide route klopt behoorlijk goed. Maar een tijdlang was een gedeelte van de route afgeloten wegens wegwerkzaamheden. Het gaat om het stuk meteen ná het natuurpad als je weer terugloopt. Daarom was de route even aangepast: eerst onder het viaduct door en dan aan de andere kant van het spoor lopen, over het grasdijkje bij het konijnendijkje. Dan aan het eind weer het viaduct onderdoor om weer aan de goede kant van het spoor te komen en dan linsaf het pad naar de heuvel. Er werd dus 2x een viaduct extra genomen, waardoor ik de start en finish een klein stukje heb verlegd. Maar wie weet is de correctie toch niet goed gegaan? In ieder geval lijkt het nauwelijks uit te maken. Maar mocht niemand meer de tijden kunnen evenaren (de 2e keer dat er gelopen werd over de officiële route waren er inderdaad wat rustiger tijden gelopen) dan laten we de te snelle tijden wel vallen. Of gewoon de benen uit het lijf lopen ;-) Nogmaals, de correctie gaat om metertjes. De "echte" route klopt behoorlijk goed. Sjaak, jij liep in april 23.24 min op de goede route (ook te lezen op de pr-lijst van chat'nrun ;-). Mooie tijd! Groetjes, Joke.

Date: Sat Nov 12 17:13:39 2005

text = Ik loop morgen ook mee. Neem wel even de stappenteller mee om de afstand na te meten. Want zulke snelle tijden? Dat lijkt bijna een hele korte 5 kilometer. Tot morgen / Sjaak

Date: Sat Nov 12 16:35:00 2005

text = Leuk dat je komt, Ronald. Ik ben eens gaan kijken naar de tijden op dit rondje. Ikzelf heb hier een keer 24.13 min. gelopen, best wel snel eigenlijk. Denk niet dat ik dit morgen evenaar, maar ga wel een poging doen. Edwin en Jasper hebben een keer 23.16 en 23.17 gelopen, de 2 snelste tijden. Verder is er vaak in de 25 minuten gelopen en is het GM (groepsmaximum, de langste tijd gelopen in de groep) 35.56, ook nog een hele goede tijd. Tot morgen! Joke.

Date: Fri Nov 11 15:07:01 2005

text = Ik zal er zijn, zie jullie zondag. Ronald

Date: Fri Nov 11 13:57:47 2005

text = Loopje op de zondagochtend: het plan was van Haarlem Spaarnwoude terug te joggen naar station Sloterdijk. Kink in de kabel: wegens werkzaamheden rijden er op dit traject geen treinen, maar rijden er bussen. Dan maar een alternatief programma in het Westerpark! Voor de leifhebbers: we verzamelen om 10.30 uur bij de ingang van het Westerpark, aan de kant van het Nassauplein, vlakbij de patatkraam. Daar starten we voor een rustige 5 kilometerloop volgens de route van de Running guide, we verzamelen weer bij het verzamelpunt en voor de liefhebbers gaan we dan nog een keer de route lopen, maar nu voor een mooie tijd. Dat hoeft niet per sé een persoonlijk record te zijn, maar wel lekker op tempo. Sommigen hebben misschien nog nooit een 5 kilometer gelopen, leuk om er dan een tijd bij te hebben. Kun je weer lekker met de calculators op internet aan de slag ;-)Dus geïnteresseerden voor dit loopje op de zondagochtend: we verzamelen dus om 10.30 uur en je kunt er dus voor kiezen om 5 km of 10 km te lopen. Ronald, ik hoop dat je dit een leuk alternatief vindt. Groetjes, Joke.

Date: Fri Nov 11 10:49:08 2005

text = Leuk, ik ga mee !! Ronald

Date: Thu Nov 10 22:02:42 2005

text = De training vanavond: warming up op en rond de hoek begraafplaats, dan in 2-minutenloopjes naar het natuurpad. Daar aangekomen iedereen op volgorde van tempo weg voor een rondje om het kerkje (ongeveer 750 meter). Dan met z'n allen op pad naar het belastingkantoor. Opdracht: 2 aan 2 over de stoep langs het gebouw in een versnelling, terugkomen onder het afdakje en hetzelfde nog 2 keer. Zelf meegelopen, lekker! Dan terug naar de parkeerplaats van de postbank, en beenspieroefeningen gedaan. Weer terug naar de kinderboerderij. Het was mooi loopweer. En o ja, er zijn plannen om het sinterklaasfeest met de hardloopgroep te gaan vieren, en het wordt waarschijnlijk op vrijdagavond 2 december. Eén en ander zal afhangen van het vinden van een goede locatie, hier wordt aan gewerkt. Hou het forum in de gaten! En er zijn plannen om zondagochtend van Haarlem Spaarnwoude terug te joggen naar station Sloterdijk, ipv de Twiskemolenloop. Er zal nog een voorstel van een tijdstip volgen. Ik geloof niet te vroeg, wat dachten jullie van de trein van 10.30 uur op Sloterdijk? Groetjes, Joke.

Date: Thu Nov 10 11:57:50 2005

text = 13 November Twiske Molenloop (Landsmeer)!! De Start en Finish zijn als vanouds op de Atletiekbaan van AC Waterland op het sportpark te Landsmeer. Er wordt in drie blokken gestart: eerst de 21,1 en de 16,1 kilometer, dan de 10 en de 5 kilometer en tenslotte de 3,5 en de 1,5 kilometer. De Start is altijd vanaf 11.00 uur! Inschrijven vanaf 9.00 uur tot 10.45 uur. Andere data ... 11 december 2005, 5 februari en 5 maart 2006. Info: www.acwaterland.nl Groetjes, Ronald

Date: Wed Nov 9 20:55:11 2005

text = Hoi Edith, leuk dat je belangstelling hebt om mee te lopen! De hardloopgroep is een instuif, je kunt komen wanneer je wilt en er zijn geen verplichtingen. We trainen op de dinsdag- en donderdagavond om 19.00 uur, en we verzamelen bij de kinderboerderij op het Overbrakerpad 10. Je betaald 2,50 euro per keer. Voel je vrij om mee te doen wanneer je zin hebt! Groetjes, Joke.

Date: Wed Nov 9 17:38:22 2005

text = En (eerste) Edith, als je klikt op "De homepage is-Hier==>> staat een en ander over tijden, kosten, fototje, etc/Sjaak

Date: Wed Nov 9 16:10:32 2005

text = Oh jee, ik krijg concurrentie van een jonge moeder. Als je niet te hard loopt ben je van harte welkom Edith. // Edith (een niet zo supersnelle 'moeder' die ook snel weer mee komt lopen in het Westerpark).

Date: Wed Nov 9 15:09:22 2005

text = Hallo Joke, Ik begrijp dat jij hardloop trainingen geeft in het Westerpark. Waar en wanneer vindt de training plaats? Kan ik zomaar meedoen of moet je lid worden van een groep? NB, ik ben van plan vanaf half december weer te gaan hardlopen, dan ben ik weer helemaal hersteld van de bevalling. Groet, Edith

Date: Tue Nov 8 22:19:06 2005

text = De training vanavond: via de postbank en het natuurpad naar het bushokje, dat laatste in molentjes. Dan rustig gejogd naar de T-kruising vlakbij de buurtboerderij. De grote opdracht voor vanavond: een rondje volkstuinen/begraafplaats (3750 meter) met tijdmeting. Deze ronde heb ik pas vorig jaar aan het loopbestand toegevoegd, vreemd eigenlijk. Want het is één van de weinig geschikte rondjes als het donker is. Er werd in 4 groepen gestart, met tussenpozen van anderhalve minuut. De rustige lopers kunnen dan alvast een voorsprong maken en de wat snellere lopers hebben iets om op in te lopen. Er werd vanavond een nieuw parcoursrecord bij de vrouwen gelopen: Jolein heeft het nu op 17.21 gezet. Ik heb de tijden naar de webmaster gemaild. Jeroen heeft alles omgerekend, dus iedereen kan gerust zijn: de tijden kloppen ;-) want rekenen in een 60tallig stelsel waag ik me nog steeds niet aan. Groetjes, Joke.

Date: Tue Nov 8 16:07:48 2005

text = Voor de laatkomers: de eerste stop is bij de parkeerplaats van het postbankgebouw. Groetjes, Joke.

Date: Tue Nov 8 12:34:37 2005

text = Dank je!!

Date: Tue Nov 8 11:51:28 2005

text = Je kan ook zelf alvast beginnen... Precies 5 KM volgens boekje "Running Guide Amsterdam". Start is ingang van het Westerpark Nassauplein. Loop het fietspad af, langs het Postbank gebouw. Sla daarna rechtsaf (natuurpad met ijzeren hekjes). Aan het einde van dit pad rechtsaf en helemaal rechtdoor langs het spoor over de parkeerplaats van de volkstuinen. Steeds rechtdoor over het heuveltje naar het beginpunt. Als je wilt kan je er meer kilometers aanplakken, bijvoorbeeld door om het belastinggebouw te gaan en de begraafplaats. Zie: http://www.xs4all.nl/~loopje/hg/training/plattegrond.jpg

Date: Tue Nov 8 10:56:17 2005

text = Haha, erg leuk stukje uit de krant! Lijkt mij erg leuk om een keer mee te lopen. Alleen heb ik nu al 10 jaar niet meer gelopen.... Wanneer en waar gaan jullie een rondje van ongeveer 4-5 km lopen? Dank en groetjes Martijn

Date: Mon Nov 7 19:36:41 2005

text = Volkskrant - 07-11-2005 - over NY marathon: "Queensboro Bridge was het zwaarste en mooiste moment. Je moet tegen die brug op, het is daar opeens doodstil, even heb je het helemaal gehad. Maar dan draaf je omlaag, je maakt de draai naar First Avenue, je loopt op Manhattan en vanaf dat moment voel je alleen nog maar kippevel. De marathon van New York kent veel vals plat en bruggen met loodzware opgangen. Maar het is ook een verlegen makende triomftocht, een keizerlijke ontvangst door twee miljoen toeschouwers. Alle twee miljoen zijn ze de straat opgegaan alleen om jou te zien, schreeuwen ze hun kelen schor alleen voor jou - kleine, gemankeerde struikelaar uit Holland.

Date: Mon Nov 7 19:05:58 2005

text = Dag Martijn, ik wil je voorstellen een keer mee te lopen met de training. Dan leer je het park en de omgeving vanzelf kennen. Vanuit de hardloopgroep lopen we ook regelmatig duurloopjes in het weekend, eveneens rondom het Westerpark waarbij we ook andere stadsdelen aandoen. Zo zijn we zondag via Westerpark, stadsdeel centrum en Zeeburg naar Amsterdam Noord gelopen en met de pont weer terug. Andere routes die we lopen gaan via Spaarnwoude en de Bretten. Ook van Weesp terug naar het Westerprak langs het kanaal is een van onze favorieten. Volop keuzes zoals je leest. Wilma

Date: Mon Nov 7 16:35:16 2005

text = Hallo, Mijn naam is Martijn Wokke, ik ben een redelijk nieuwe westerpark bewoner. Ik wil gaan trainen, om zo volgend jaar de NY marathon te gaan lopen. Nu vroeg ik mij af of een van jullie leuke routes weet met de afstanden. Ik woon op het GWL terrein. Groetjes en alvast dank Martijn ( mijn email is: martijnwokke@gmail.com )

Date: Sun Nov 6 19:12:30 2005

text = Hoi Brynley, ik geloof meteen dat het heerlijk lopen was gisteren. Helaas moest ik werken. Vanmorgen was er ook een loopje met Wilma, en helaas heb ik die ook maar laten schieten. Volgende keer beter! Groetjes, Joke.

Date: Sat Nov 5 12:34:15 2005

text = hoi hardlopers. Ik heb net net teruggelopen uit Spaarnwoude. Heerlijk gelopen, mooi parcours, schitterend weer, volgende keer moeten een paar van jullie mee. brynley.

Date: Fri Nov 4 22:16:33 2005

text = Hallo, hallo. Is er iemand die wél graag aan de Zevenheuvelenloop mee wil doen (zondag 20 november) maar die nog géén inschrijving heeft. Mijn startnummer (incl treinticket) is in de aanbieding. Je kunt me bereiken op: hann@hetnet.nl Groetjes, Hanneke

Date: Fri Nov 4 16:48:10 2005

text = Ja leuke foto's, op mezelf na, die buik en die bezwete kop.....Marleen

Date: Fri Nov 4 12:01:23 2005

text = Ik heb Mark's foto's met veel plezier bekeken, vooral de groepsfoto van afgelopen dinsdag is goed geslaagd. Nou mis ik alleen die Mark-in-actie foto in het tunneltje? gr. Nicole Y.

Date: Thu Nov 3 15:11:26 2005

text = Eerste stop vanavond: hoek begraafplaats./Joke.

Date: Thu Nov 3 13:12:09 2005

text = Het klinkt leuk wilma maar helaas kan ik zondag niet. Zijn er geintereseerden in een patatloopje op zaterdag a.s.? Zaterdag ochtend met de trein naar Spaarnwoude en dan maar teruglopen? De trein vertrekt om 10.17 vanaf spoor 4a en gaat naar Haarlem. Die stopt ook in Sloterdijk om 10.22 op spoor 7 dus je kunt ook daar instappen. Ik weet niet precies hoe ver je dan loopt maar ik weet dat het niet belachelijk ver is en dat het een mooie parcours is. Verder tot vanavond en misschien tot zaterdag. Brynley.

Date: Thu Nov 3 13:02:34 2005

text = Wilma, ik ga mee! Frank.

Date: Thu Nov 3 08:53:00 2005

text = zondag 6 november patatloop: vertrek 09:30 vanaf ingang Westerpark, voorstel rondje schellingwoude en terug via Amsterdam Noord. Afstand 15 km. Wie gaat er mee? Wilma

Date: Wed Nov 2 23:06:59 2005

text = Prettig moest dus pittig zijn, maar prettig vond ik het ook

Date: Wed Nov 2 23:06:09 2005

text = Ik vond het inderdaad een prettige training, maar ik vond het erg leuk om er weer bij te zijn. Ik verrek nu wel van de spierpijn. Marleen

Date: Wed Nov 2 21:33:28 2005

text = Dinsdagavond was het weer eens mijn beurt om de trainig te begeleiden. Het was een redelijk pittige training; inlopen, loswerken, rekken en strekken en een paar versnellinkjes om erin te komen en vervolgens in een treintje richting gashouder. Om goed het verschil in belasting tussen en grote en een kleine pas te ervaren hebben we rond de 'stiltevijvers' in alle stilte twee rondjes gelopen. Het rondje met de lange pas was misschien een tikje overdreven, maar je merkte heel goed dat het aanzienlijk meer kracht kost. Loop dus liever in een hogere pasfrequentie een kleine pas. Naarmate je meer getraind en sterker wordt kun je dan makkelijker je paslengte vergroten en ga je dus uiteindelijk veel sneller. .... Om de beenspieren aan te sterken hebben we vervolgens loopscholing gedaan, waarbij iedere serie gevolgd werd door een pittig loopje. In zet was om vanuit de techniek tijdens de oefening als het ware door te rollen in de loop.. De truc is om vooral te focussen op de techniek, vermoeiheid enigzins beperkt blijft, maar natuurlijk waren er een paar 'dieharts' die er in een stevig tempo invlogen. Afsluitend was er een estafette loopspel tussen twee groepjes; na aanvankelijk een ruime voorsprong voor de ene groep werd het toch nog een zeer close finish. Geweldig om te zien. Ik ben heel gelukkig met zoveel inzet en enthousiasme in de groep. Groetjes Stephan. P.s ik wacht in spanning op de foto's van dinsdag.

Date: Wed Nov 2 17:05:29 2005

text = Jasper, op 2e kerstdag is er een loop waarvan ik wil vragen of je die onder het kopje toekomst wilt zetten. Deze loop is in Vught en te vinden op de website: www.ph.nl . Het betreft de 34e Brabants Dagblad Kangoeroeloop. Het leuke is dat er naast een 5, 7,5, 12 en 21,2 km. een afstand van 27 km. bij zit. Voor diegene die willen proberen iets verder te gaan dan 21,2 km. Vlak voordat het zover is spreken we wel af hoe we er heen gaan. Wilma

Date: Tue Nov 1 15:37:49 2005

text = Vanavond geeft Stephan de training en ik zal nog even op de laatkomers wachten. Groetjes, Joke.

Date: Mon Oct 31 21:56:13 2005

text = Volgende week is natuurlijk over twee weken. De datum is 13 november/Sjaak

Date: Sun Oct 30 16:31:52 2005

text = Volgende week is er een leuk loopje in Purmerend. Makkelijk per trein bereikbaar (station Purmerend Overwhere - en dan 10/15 minuten lopen) Mooi alternatief voor de patatloop? Dit soort loopjes hebben het voordeel dat het nooit zo druk is wat in de regel ontspannen lopen is. Van horen zeggen zal hier één lid van onze loopgroep haar debuut maken op de 1/2 marathon. Dus laten we haar steunen bij deze poging. In ieder geval gaan er heen: Sjaak, Wilma en M. Vertrek trein vanaf CS 9:36 - Sloterdijk 9:42, aankomst 10:02 Ikzelf ga vermoedelijk per auto, meerijden: mail sjaak.boon@worldmail.nl Datum: zondag 13 november 2005 Startadres: Sportpark "De Munnik",Flevostraat 249 Purmerend. Afstanden: 21,1 km vertrek 11.00 uur 10 km vertrek 11.05 uur 5 km vertrek 11.10 uur Inschrijfgeld: 5 en 10 km 4,50 21,1 km 6,50 Faciliteiten: kleedgelegenheid, douches, EHBO / Sjaak

Date: Sun Oct 30 15:04:59 2005

text = Gerard is op zoek naar proefkonijnen in het kader van zijn coachingsopleiding. Zie hier zijn oproep: oproep.doc of oproep.html /Jasper.

Date: Sun Oct 30 14:30:41 2005

text = Leuk loopje gedaan vandaag! De Middenmeerloop is prettig georganiseerd. Beetje vreemde start maar ach. Prachting parcours, zeer bekend bij Sjaak die daar regelmatig met een groepje lopers traint. Aan Sjaak is trouwens niet te merken dat hij 2 weken eerder een marathon heeft gelopen. Hij was dan ook eerste van de hardloopgroep, en was zeer fit na afloop. Eric had een prima inschatting gemaakt: om zijn knie te sparen wilde hij rustig aan doen en dat was volgens hem 50 minuten. Hij finishte daar nét onder, mooi gedaan. Sandra was er ook, eigenlijk onze Sandra maar nu met Team 10. Een hardloopgroep met iets andere insteek dan onze hardloopgroep: ze doen allemaal erg hun best, ook tijdens de trainingen. Toen Sandra me dit vertelde ging ik me afvragen wat ik dan fout doe gezien de wel zeeeeer relaxte houding van de lopers de paar laatste trainingen. Van een kopgroep is nauwelijks meer sprake! Ik moet maar eens strenger worden ;-) Jeroen wilde rustig aan doen, maar heeft me toch maar gehaasd tot de acht km. Ik liep toen door, en hij kwam even na mij over de finish. Poeh, best wel zwaar het laatste stuk, ik had enorme behoefte om te wandelen. Maar gelukkig was daar de atletiekbaan en daar stond Eric al aan te moedigen. Heerlijk om er te zijn! En Grit was er ook, die kwam wat later ook binnen. Een leuk aandenken rijker gingen we even in het gras zitten, Jeroen met AA'tjes en zakjes paprikachips. Hmmmmm! Weer lekker naar huis gefietst. Volgende in de reeks van het rondje Mokum is de Olympisch Stadionloop, op zondag 4 december. Dat doet me aan het Sinterklaasfeest denken. Misschien een ideetje om dit feest weer met de hardloopgroep te vieren? Ik ga eens rondvragen of er belangstelling voor is. Groetjes, Joke.

Date: Sun Oct 30 02:13:48 2005

text = En nu 2 1/4 wintertijd...

Date: Sun Oct 30 02:32:01 2005

text = Het is nu 1/2 3, zomertijd...

Date: Sat Oct 29 23:53:26 2005

text = en ook oppassen dat je de wekker daarna weer uit zet, anders word je een uurtje later weer wakker ;-)

Date: Sat Oct 29 18:32:32 2005

text = Let op: Vannacht om drie uur even de wekker zetten en de klok een uurtje terugdraaien, anders ben je morgen een uur te vroeg bij de Middenmeerloop! Groetjes Jeroen

Date: Sat Oct 29 14:09:34 2005

text = Hoi Joke, ja ik had beloofd weer te komen, maar afgelopen donderdag kwam er iets tussen en aanstaande dinsdag heb ik een vergadering in de Bijlmer tot 18.00 uur en zal waarschijnlijk de training niet kunnen halen. Maar wat in het vat zit verzuurd niet. Ik hoop op de dinsdag daarop. Op donderdag kan ik nog steeds nooit. Hopelijk tot gauw! Marleen

Date: Sat Oct 29 12:07:10 2005

text = Dit weekend op zondag 30 oktober is de Middenmeerloop. Om 11.30 uur start de 10 km, een uur eerder start de 5 km. Kosten 5 euro. Het is het 2e loopje van rondje Mokum. Het loopje is in sportpark de Meer bij AV'23. Adres: Radioweg 89. Ikzelf doe aan de 10 kmloop mee, en ik fiets erheen. Als je mee wilt fietsen: ik sta om 10.00 uur op het Haarlemmerplein, bij het grote speelinsect (een wesp?) midden op het plein een beetje aan de kant van de taxistandplaats. Mijn mobiel nummer: 06 41255027. Groetjes, Joke.

Date: Fri Oct 28 08:40:42 2005

text = De training gisteravond: 21 lopers, 10 mannen en 11 vrouwen. Eerst op weg naar de parkeerplaats bij het postbankgebouw. Tweede stop bij de afslag tegelpad. Dan de eerste opdracht: een rondje om het dorpje op eigen tempo, en bij binnenkomst kregen de lopers een nummer van 1 tot en met 21. Daaruit werden 3 molentjes gevormd voor hetzelfde rondje, het laaste stuk (tegelpad) ieder op eigen tempo. Dan het derde en laatste rondje: één voor één weg, nummer 21 eerst en nummer 1 laatst. Mogelijkheden genoeg om in te halen of om achterop komende lopers voor te blijven. Dan naar het belastingkantoorgebouw voor een versnelling over de stoep voor dat gebouw, met eventuele mogelijkheid om je pas af te stemmen op de tegels. Dan loopoefeningen op het voetpad richting het station. Onder andere: eerst een "gewone" rustige versnelling lopen, dan met hetzelfde tempo maar met kleinere passen lopen, en dan met hetzelfde tempo maar met grotere passen lopen. Als finale een olympische finish met als extraatje dat je bijna wordt ingehaald en dan de gouden plak misloopt. Dit mag niet gebeuren, dus versnellen met zowel een hogere pasfrequentie als een langere pas. Na deze oefeningen wandelden we terug naar het tegelpad, maar nu aan de andere kant. Vervolgens terug naar de kinderboerderij in 2 minutenloopjes, om de begraafplaats heen. Geen cooling down maar gewoon naar huis. Groetjes, Joke.

Date: Thu Oct 27 17:24:47 2005

text = Voor de laatkomers onder ons: we gaan naar de parkeerplaats bij de Postbank. Dit keer gaan we niet naar "de Paal" maar blijven wat dichter bij huis./Joke.

Date: Wed Oct 26 10:07:27 2005

text = De training vanavond: 33 lopers, 16 mannen en 17 vrouwen. Naar de hoek begraafplaats voor de warming up (wat losmaakoefeningen voor heupen, enkels, rug en spierversterkende oefeningen voor kuiten en schenen) en een rondje zandstort (550 meter). Dan: een minuut richting kinderboerderij lopen, dan een minuut terug en liefst iets verder eindigen dan het beginpunt (nog steeds hoek begraaf). Dat deden we ook de andere kant op, anderhalve minuut heen en terug; dan om en om 2 minuten heen en weer terug, anderhalve minuut en dan weer een minuut. Best lastig om niet "te laat" terug te komen. Misschien door de grote groep? Iets te relaxte sfeer en lekker uit de wind lopen ;-) Dan een rondje zandstort met iedere loper op de juiste plaats in het peloton, en bij binnenkomst kreeg ieder een nummer van 1 tot 33. Er werden 6 molentjes gevormd voor 2 rondjes zandstort (met pauze tussendoor); ik liet, volkomen tegen de traditie in, de snellere molentjes eerst op pad gaan. Het leek me makkelijker om die eerst op pad te laten gaan, dan volgde de rest ook makkelijk. Inderdaad werkte dat goed. Beenspieroefeningen gedaan, basis-squats, smalle squads en sumo-squads. Vervolgens een grote ronde (ook om het ponyveld), één voor één op pad in een lang lint zodat de eerste lopers niet meteen worden ingehaald door de latere starters. Dan naar het viaduct voor wat aandachtsoefeningen en weer terug naar de kinderboerderij. De cooling down: de melding dat we vrijdag gaan eten bij de buurtboerderij. De stand tot nu toe: Simone C, Sjaak, Wilma, Peter W, Gert Jan, Frank, Jolein, Astrid, Greta, Jasper, Jeroen en ikzelf. Er kan tot en met donderdagavond aangemeld worden, de volgende ochtend wordt er gereserveerd. En er hoeft niet zelf gekookt te worden, die vraag kreeg ik een paar keer. Groetjes, Joke.

Date: Tue Oct 25 18:20:53 2005

text = De eerste stop vanavond: hoek begraafplaats./Joke.

Date: Tue Oct 25 18:20:09 2005

text = Hee Marleen, leuk dat je ook weer komt! Natuurlijk zijn we je niet vergeten. En laat ze maar lopen, die snelle lopers. Wij doen gewoon rustig aan.... en ja, het was inderdaad Jeroen die de gong sloeg op het journaal. Hopelijk tot gauw! Groetjes, Joke.

Date: Tue Oct 25 13:43:26 2005

text = Hoi Nicole, ja, a.s. zondag.... het tweede loopje van Rondje Mokum... Ik twijfel enorm, denk soms aan hooguit de vijf als ik al ga vanwege mijn energiehuishouding die niet op orde is. Ik probeer de accu deze week te laden maar weet niet of het verstandig is om die zondag alweer op de proef te stellen. Eind van de week beslis ik pas. Als het weer a.s. zondag net zo is als vandaag dan vergroot het de kansen dat ik ga aanzienlijk in tegenstelling tot een zonnetje en 20 graden. Marleen, te gek als je de achterhoede weer komt versterken! Tot vanavond, Greta

Date: Tue Oct 25 13:27:02 2005

text = O ja, ik zag Jeroen vorige week in het journaal op een gong slaan, geloof ik. Kan dat kloppen? Marleen

Date: Tue Oct 25 12:50:39 2005

text = Hallo allemaal, ben ik nog een bekende of zijn jullie me al vergeten? Ik wil even reageren op het verhaal van de achterhoede-ambassadeur. Door allerlei omstandigheden heb ik een tijdje mijn hardloopschoenen aan de wilgen gehangen. Als ik al die prestaties zie van de Westerparklopers, zakt de moed me in mijn loopschoenen, die onderhand wel weer van de wilgen gehaald zijn. Ben het lopen weer langzaam aan het opbouwen en heb net het 5 kilometerrondje in het park weer zonder wandelpauzes gejogd in mijn oude vertrouwde sukkeldrafje. Voor mijn doen ben ik tevreden, nu doorzetten! Misschien kom ik het donderdag wel even proberen in de achterhoede! groetjes, Marleen

Date: Tue Oct 25 12:01:36 2005

text = Wat een weer zeg!! Ben benieuwd welke bikkels vanavond gewoon in het park staan. Ikzelf duik maar even de sportschool in, stuk duurder en ongezelliger, maar wel wat droger. Zijn er nog mensen die zondag de middenmeerloop 10km gaan lopen (Greta ??). Gr. Nicole Y.

Date: Mon Oct 24 23:59:37 2005

text = Brynley, dat klinkt als 'n fijne ochtend, volgende keer ga ik mee (alleen niet komend weekend want dan zit ik in New Castle). Je knie dus volledig hersteld..? Sheila

Date: Mon Oct 24 20:33:49 2005

text = Okee, ik ben weer een beetje bijgepraat :-) Brynley, dat klinkt als een heerlijk hardloopuitje wat je zondag hebt gelopen. Niet te vroeg, niet te ver.... ideaal! En Greta, goede achterhoede-ambassadeurs m/v zijn zeer zeldzaam. Vreemd eigenlijk. Misschien ligt het toch voor veel mensen mentaal te zwaar om achterin te lopen, en lopen ze dan liever niet of dan maar alleen. Aan Sjaak: bedankt voor het webadres van jouw map24-uitleg, ik zal het ook nog even doormailen. Ik ben dankzij deze uitleg inmiddels behoorlijk handig in het opmeten van de parcours. Groetjes, Joke. O ja, er hebben zich inmiddels 8 mensen aangemeld voor het etentje op vrijdagavond in de buurtboerderij; en ik denk dat er nog een paar bijkomen. Leuk! /Joke.

Date: Mon Oct 24 19:34:49 2005

text = Weekend Amsterdam uit, geen internet, geen hardloopschoenen, wel toffe tijd. Tot morgen, Sheila

Date: Sun Oct 23 23:08:01 2005

text = René, de link naar de handleiding van map24.nl (niet officieel, zelf geschreven is: http://home.tiscali.nl/wr12103/lopen/map24_demo.htm Sukses ermee /sjaak

Date: Sun Oct 23 20:52:08 2005

text = ha vanmorgen! ik heb op de zeer relaxte tijdstip van 10 over 11 de trein naar weesp gepakt en terug gelopen. Het was een zeer relaxte loopje van pakweg 12 km. Dus ik kreeg wel mijn shotje endorphinen maar ik kon en lekker uitslapen en daarna had ik nog puf om spannende dingen te doen. brynley

Date: Sun Oct 23 17:51:43 2005

text = Ja, ik ben ook erg nieuwsgierig naar wat er gelopen is vanmorgen! Laat vooral weten dus, beste lopers :-) Joke.

Date: Sun Oct 23 13:46:19 2005

text = Is iedereen nu net als ik nieuwsgierig naar de afstand die de patatlopers vanochtend afgelegd hebben? Dat kunnen nooit 'slechts' 18 kilometer geweest zijn, want met extra lusjes zullen er minstens 25 gelopen zijn... // eric

Date: Sun Oct 23 09:56:49 2005

text = (-:

Date: Sat Oct 22 23:21:47 2005

text = Rene, je bent van harte welkom! Je moet echter eerst iets bijstellen, je schrijft 'ik ben een redelijke loper', nee, je bent een toploper. Greta, de achterhoede-ambassadrice (die dit weekend voor het eerst sinds Vlieland 's weekends niet heeft gelopen, te moe. Joke goed advies!)

Date: Sat Oct 22 22:55:51 2005

text = Hoi René, ik heb je een mailtje gestuurd. Nu ga ik nog even op zoek naar de gebruiksaanwijzing van map 24 die volgens mij een keer gemaakt is door Sjaak, één van onze lopers. Groetjes, Joke.

Date: Sat Oct 22 20:23:50 2005

text = Via het Stadsdeel ben ik op deze site gekomen,waar en wanneer trainen jullie ben een redelijke loper van 52 jaar loop de 10 km in 42 minuten en de halve in 1uur en 39 minuten wil gaan trainen voor de marathon voor volgend jaar kan dit bij jullie groep ook graag informatie via dit prikbord of via mijn mail r.tielkemeijer@planet.nl Groetjes René

Date: Sat Oct 22 20:12:24 2005

text = Joke bedankt voor de tip ga hem zeker lopen hoe werkt de site van Map24 kan je mij dat misschien uitleggen Groetjes René

Date: Sat Oct 22 19:45:06 2005

text = Verstandige taal, Joke! Ik ga zeker even heroverwegen, misschien is het beter gewoon een uurtje s middags in het park te gaan rennen. Gert Jan

Date: Sat Oct 22 19:34:01 2005

text = Misschien een ideetje om af en toe een kortere afstand te lopen op de zondag? Vorige week heeft menigeen een halve of hele marathon gelopen, en dan kan het zeker geen kwaad om eens gas terug te nemen. Als er een loopevenement is ingepland dan kun je tegen die tijd weer opbouwen. Zo maar even een feedbackje tegen de overbelastingsblessures. De één is daar meer gevoelig voor als de ander. Let goed op je lijf! Ik ben een groot voorstander van de afwisseling: de langere afstanden afwisselen met wat kortere afstanden. Groetjes, Joke.

Date: Sat Oct 22 18:47:45 2005

text = Zojuist Wilma even gesproken over het aanvangtijdstip van 9 uur morgenochtend. Wilma heeft met Jet afgesproken, maar die moet om 12 uur werken, vandaar dus deze keer wat vroeger. Het wordt iets van totaal 2 uur rennen (route a la zeer memorabele loop van een paar maanden terug, de eerste patatloop was dat geloof ik zelfs). Ja Brynley, half 10 is wel wat relaxter, maar laatst hoorde ik dat sommigen (Eric?) eigenlijk het liefst nog vroeger willen beginnen, om een uurtje of 8;-))!! Ik hoop zelf ook mee te doen, heb na nog een week in bed, zowaar het gevoel dat ik vandaag beter ben, yes!! groetjes Gert Jan

Date: Sat Oct 22 18:06:21 2005

text = Hoi René, ik ben eens in de weer gegaan met www.map24.nl en als ik de route een beetje goed heb begrepen dan kom ik op 4850 meter. Het is een benadering. Maar er is wel een route die vrij precies 5 kilometer is, deze staat beschreven in de running guide amsterdam. Dan begin je bij de ingang van het Westerpark bij het Nassauplein, dat is vlakbij het tunneltje waar jij begint. Je gaat dan ook het fietspad af langs de postbank, maar nu neem je na een stukje het natuurpad rechtsaf; je moet dan door ijzeren hekjes. Na dit natuurpad ga je weer rechtsaf en dan helemaal rechtdoor langs het spoor over de parkeerplaats van de volkstuinen. Steeds rechtdoor, op gegeven moment kom je op de heuvel. Weer rechtdoor naar het beginpunt. Misschien is dit een goed alternatief? Groetjes, Joke.

Date: Sat Oct 22 17:53:44 2005

text = Rene, elke denkbare route kun je precies nameten op de wonderbaarlijke site www.nl.map24.com. Het is even wennen aan de navigatie op die kaart maar als je het een beteje te pakken krijgt is het een fascinerend speeltje en wil je vast steeds andere routes gaan lopen, ik krijg er tenminste ideen van over mijn (loop)omgeving. groet/ Frank.

Date: Sat Oct 22 17:51:13 2005

text = waarom so vroeg wilma? ik vond half tien een redelijk tijd om aan patatkraam loopje te beginnen. Je moet wel wat respect hebben voor het zondags rust. brynley.

Date: Sat Oct 22 17:13:41 2005

text = Kan echt niemand mij helpen ik denk zelf ± 5 km Ik loop dit rondje 4 a 5 keer per week hou in mijn logboek bij hoeveel km ik loop per week daarom wil ik dit graag weten groetjes René

Date: Fri Oct 21 19:35:48 2005

text = `wie kan mij zeggen hoe lang een rondje Westerpark is start tunnel Zaanstaat rechts of park in langs de Postbank dan rechts af via oud Sloterdijk en Transformaterweg , Zaanstraat terug naar start punt. Bedankt al vast en tot ziens René

Date: Fri Oct 21 14:58:43 2005

text = Zondag 23 oktober a.s patatloop, vertrek vanaf ingang Westerpark om 9 uur. Afstand rond de 18 km. Route: langs muziektheater en Java eiland naar Schellingwoudebrug, na tweede brug links over de Nieuwerdammerdijk richting de pont terug naar CS. Halverwege zijn afslagen genoeg om eerder terug te keren. Wilma

Date: Fri Oct 21 08:45:53 2005

text = Volgende week vrijdag op 28 oktober staat er een etentje op het programma: om 18.00 uur bij de buurtboerderij. Vrijdagochtend plaatsen we de reservering, dus je kunt me tot en met donderdagavond laten weten of je mee wilt. Kosten: zeer laag ;-) Voor degenen die niet weten waar de buurtboerderij is verzamelen we om 17.45 uur bij de kinderboerderij, dan gaan we er samen heen. Je kunt natturlijk ook gewoon meteen naar de buurtboerderij komen. Groetjes, Joke.

Date: Fri Oct 21 08:41:19 2005

text = Hoi Renzo, ik heb het er wel over gehad tegen welke problemen men aan loopt, zoals winkeliers die hun koopzondag bedreigt zien. Een paar jaar geleden moest de organisatie van de marathon zelfs loopbruggen bouwen om het winkelend publiek alle ruimte te geven. Er gaat dus veel energie zitten in dit soort bijzaken. Maar enthousiast ben ik zeker. Mijn eerste halve marathon hier dateert van 1986, en we startten en finishten toen op de Dam. Erg leuk! Maar logistiek niet meer haalbaar. Het Olympisch stadion is een waardig opvolger als locatie. En mocht ik ooit een hele marathon willen lopen dan is het hier in Amsterdam. Over verkleed lopen gesproken: ook dit jaar zag ik wat ludiek geklede marathonlopers. Grappig! In London schijnt dat een grote traditie te zijn. Groetjes, Joke.

Date: Thu Oct 20 22:05:22 2005

text = SCHOLIERENLOOP MET KAMELEN EN MELOENEN * In Lund hebben 750 kinderen meegedaan aan een scholierenloop van 2257 mtr.. Gymnastiekleraar Per Ostergren is de enthousiaste initiatiefnemer. Hij vertelt in de krant Sydsvenska Dagbladet (14-10) dat hij meer kinderen wilde laten bewegen. Daarom bedacht hij allerlei prijzen voor kledij, hoofddeksels, duo's, groepen en wat al niet meer. Tot zijn genoegen vonden de kinderen het leuk om met een meloen op hun hoofd te lopen of verkleed als kameel mee te doen. 'Ik kan wel zeggen dat bewegen goed is, maar dat vinden ze niet 'cool'. Nu is het meer als een loop; het is een happening. Ze bewegen, ze kunnen hun fantasie gebruiken en creatief zijn met de kleding.' Ook iets voor ons een keer? Renzo

Date: Thu Oct 20 22:05:03 2005

text = InderdAad heeft de A'dam marathon onterecht een slechte naam Joke. En ook jij hebt je geregeld - tegenover mij- negatief over de marathon van A'dam uitgelaten. Blij dat je nu je opinie radicaal hebt bijgesteld... Renzo ;-)

Date: Thu Oct 20 22:03:36 2005

text = iNDERDAAD

Date: Thu Oct 20 18:14:14 2005

text = Voor de laatlopers: de eerste stop is bij de parkeerplaats van het Postbankgebouw./Joke.

Date: Thu Oct 20 18:13:34 2005

text = Hoi Sjaak, natuurlijk kan ik me voorstellen dat alle marathons gewoon meetellen als je later terugdenkt aan je hardloopcarrière. Wie weet hoeveel je er dan gelopen hebt.... En leuk om te horen dat jij en Wilma zeer positief zijn over de Amsterdammarathon, zelfs in vergelijking met de Rotterdammarathon. Want op de één of andere manier heeft de Amsterdammarathon niet zo'n goede naam. En niet terecht denk ik. Groetjes, Joke en ik hoop later nog meer van jullie te horen.

Date: Wed Oct 19 23:51:28 2005

text = Sheila en joke: natuurlijk is dit niet mijn debuut. Dan geef je de inspanning van Rotterdam te weinig eer. Dat was afzien, en nog wel 30 minuten langer dan in Amsterdam. Als je het zo bekijkt was Amsterdam natuurlijk eigenlijk een eitje. Nee Rotterdam was het debuut en Amsterdam een waardige opvolger./Sjaak

Date: Wed Oct 19 09:14:28 2005

text = Goed gelopen, Chanam! Erg goed. De training gisteravond: Stephan gaf de les en we gingen eerst richting stadsdeelkantoor voor losmaakoefeningen. Dan 2 keer een rustig rondje om het plantenvak, spontaan zo benoemd door Stephan. Het eerste stuk gaat over de Gosschalklaan en vervolgens slaan we rechtsaf en lopen terug over een paarskleurig paadje tussen de planten. Dan weer wat oefeningen weer wer 2x het rondje plantenvak, nu met een versnelling op het rechte stuk. Dan: met 3 molentjes naar de hoek bij de kinderboerderij. Ik zat in het eerste rustige (elite)molentje. Blijkbaar hadden de andere molentjes een andere route genomen want we waren niet ingehaald en iedereen stond al op ons te wachten tot mijn verbazing. Ik dacht in al mijn naïviteit dat we ver voorop lagen. NIet dus. Toen: een grote ronde volkstuinen met steeds een stukje wandelen; er werd een punt afgesproken waar we heen gingen en iedereen die daar aankwam liep steeds terug totdat iedereen er was. Dat ging heel goed, er werd inderdaad steeds teruggelopen! Bij het tegelpad aangekomen kon er een extra rondje worden gelopen, en het kon ook even overgeslagen worden. Dan vanaf de andere kant van het tegelpad in groepjes terug naar de kinderboerderij, nu in één keer. Het trainen in het donker begint al te wennen, en er was een prachtige maan te zien. Veel mensen die zondag hadden gelopen waren er ook, en kwamen erg fit over. Hoe doen ze dat?! Zeker van de marathonlopers had ik verwacht dat ze sjokkend met vertrokken gezichten achterin zouden lopen. Maar nee. Groetjes, Joke.

Date: Tue Oct 18 17:09:39 2005

text = Ik Chanam Van veen Ben zondag 2727e van de 6313 deelnemers geworden. Tijd 1.52.23 Ik ben iedereen trots die het uit gelopen heeft Gr Chanam

Date: Tue Oct 18 16:33:28 2005

text = Vanavond geeft Stephan de training en traditiegetrouw vang ik de wat verlate lopers op en stuur ze in de goede richting./Joke.

Date: Tue Oct 18 16:32:35 2005

text = Mensen, mooi gelopen allemaal! Sheila, ik ben inderdaad verschrikkelijk trots op de HGWers. Ik heb er dertien gevonden, waarvan eentje vanaf vorige week meedoet en eentje nu zelf loopt. Ik heb het lijstje met eindtijden naar de webmaster gestuurd, als ik iemand vergeten ben laat het me dan vooral weten! Ik was gisteren zeer onder de indruk van de omvang van de organisatie. Duizenden mensen deden mee aan 4 verschillende afstanden. Jeroen en ik liepen niet mee, onze dochter wel. Met een radio en stappenteller als beloning was ze wel bereid om de 2,5 km te lopen. Leuk al die kinderen, 660 stuks. Ze finishten vlak voor Gebrselassie in het stadion. Toen hij binnenkwam ging het dak bijna van het stadion, zo enthousiast werd hij ontvangen; wereldrecord of geen wereldrecord. Ik ben na een tijdje naar de binnenkomst van de marathon gaan kijken, ik hoopte Sjaak en Wilma te zien. Ik waadde door de massa naar het stuk vlak voor de ingang, daar was een glimp van de lopers te zien. Sjaak, ik heb je helaas gemist, ik je graag aangemoedigd! En ik ben het helemaal met Sheila eens, eigenlijk is dit gewoon je debuut. En wat voor één! Wilma zag ik wel tussen de lopers. Ze zag er fris uit (maar helaas lees ik hier op het forum dat zij ook wat problemen had) tussen de compleet afgeleefde lopers. Menig loper leek meer op een zombie dan op een mens die een sportieve prestatie aan het leveren was. Maar dat hoort erbij, het publiek genoot ;-) Ik heb nog wat rondgelopen in de hoop Wilma en Sjaak te zien maar het was zó druk dat ik naar huis ben gegaan. Van Rutger en Jolein weet ik dat ze allebei onwaarschijnlijk snel hebben gelopen, en dat in het drukke loperspeloton. Nicole S (zij liep vorig jaar met ons mee, en blijkbaar red ze het nu prima alleen) en Nicole Y (haar debuut) bleven beiden onder het uur. Gefeliciteerd! En dan de halve marathonlopers: allemaal onder de 2 uur. Waar zijn de tijden dat er gewoon rustig in een tijd van 2.10 uur werd gedebuteerd?! En ben ik straks de enige die als ervaren loper een tijd van 2.03 uur op de halve loop? Het ziet er wel naar uit! Jeroen zei al laatst over de hardloopgroep: ze lopen tegenwoordig als gekken. Inderdaad. En dan ben ik nieuwsgierig hoe Sjaak en Wilma de Amsterdammarathon vonden; ze hebben beide ook dit jaar Rotterdam gelopen. Is die inderdaad zoveel beter? Is alle kritiek op de Amsterdammarathon terrecht? Ik zal het nog wel horen. En Sheila, het lijkt me heerlijk om l*l te roepen naar een asociale loper. Ga ik ook eens proberen als het me te gortig wordt (-: Groetjes, Joke.

Date: Mon Oct 17 14:35:03 2005

text = Treffend verslag van Sheila! Eigenlijk is het verrassend dat we een minuut sneller waren dan in het relaxte Haarlem drie weken geleden, want het was nu veel drukker, steeds maar inhalen, korte sprintjes en opletten niemand onderuit te lopen en dat terwijl we toch in vak B waren gestart, rara?, het was te warm en dat met een halve haas, die notabene regelmatig/voornamelijk zelf op sleeptouw moest worden genomen, waarvoor mijn dank;-). Ik wil hier toch graag even vastleggen dat niet alle hardlopers heel slimme mensen zijn, je hebt er ook heel domme tussen! Wie gaat er nu na drie weken griep en nog steeds herstellend een halve lopen? En dan 's ochtends voor wat meer spanning een extra zware antigrieppil nemen? Ik dus, grenzeloze optimist... De eerste 10 km waren echt gevaarlijk om te doen, af en toe was ik zelfs bang, daarna ging het verrassend beter en op het eind voelde ik me prima. Om half 10 's avonds natuurlijk uitgeput naar bed. Toch een leuke dag gehad met Brynley en Sheila en een leerzame ervaring rijker, dat wel;-) Tot slot ga ik eindelijk eens luisteren naar de verstandige adviezen om mij heen en zal deze week niet op de training verschijnen in een ultieme poging het virus definitief de kop in te drukken. Ik zet het expres op het prikbord, anders kom ik waarschijnlijk gewoon wel.... Fijne (loop-)week gewenst! Gert Jan

Date: Mon Oct 17 13:53:58 2005

text = Ook ik heb me ingeschreven, het was toch gratis, ik hoef alleen maar het buskaartje te betalen. maken we er een gezellige loopdag van. De pijnlijke spieren zullen tegen die tijd wel weer in orde zijn/Sjaak

Date: Mon Oct 17 13:12:10 2005

text = Ik heb me net ook voor Egmond ingeschreven. Het lijkt, tegen alle verwachtingen in, alsof ik ook zo'n loopjunk wordt.Brynley.

Date: Mon Oct 17 12:36:41 2005

text = De tweede halve zit erop! Zowel voor Brynley, als voor mij. Het was een rare, met een duizelige, koortsige Gert Jan die onderuit dreigde te gaan, en een Brynley die meters *voor* de start er al vandoor ging - ik zag al wat in zijn ogen twinkelen toen ik hem vorige week vertelde wat Jantien op de halve had gelopen... Grijns. We zagen behalve Frank, ook Guido onderweg. En na afloop Cha-Nam (zijn tijd is 1:52:23). Trouwens, ahem, ik vond het helemaal niet fijn loopweer. Vrijwel de gehele route de zon in je gezicht, ik werd er op een gegeven moment kriegel van! Ook nog een duw gekregen van een man die 't niet kon velen dat ik 'm inhaalde (bij die tunnel lieten we ons namelijk gewoon naar beneden 'vallen') - bizar, want ik raakte hem niet aan, en sneed hem ook niet af, dus, hoewel niet charmant, kon ik het niet laten en zei verbolgen ende ietwat beledigd: "Stomme l#l." Wel met 53 sec mijn tijd verbeterd. Het lopen ging best strak, maar die laatste 300 meters... De gedachte "het hele stadion" nog door te moeten, deed me de moed in de schoenen zinken. Best suf, als je je bedenkt dat je er toch heel wat meters meer op hebt zitten. Gert Jan was weer helemaal fit en probeerde me nog tot een versnelling te jagen, maar die voelde ik pas zo'n 10 meter voor de finish aankomen (heu...) en toen liep er een man voor me waar ik echt niet meer omheen kon hobbelen. Zo'n mooie 1.52.00 blijft dus liggen voor een volgende keer ;-) Wilma, gefeliciteerd met je tijd! Wat balen van je misselijkheid :-( En Sjaak, wauw, wat een debuut (die vorige telt toch gewoon niet??). De 10-km tijden ook onder de 50, zo-ho... Volgens mij kan Joke weer trots zijn op haar HGW'ers! Groet en tot di of do, Sheila PS Op aanraden van Gert Jan me vanmorgen ingeschreven voor die van Egmond... Wie nog meer?

Date: Mon Oct 17 10:49:48 2005

text = Goh wat heb ik een respect voor diegene die gisteren de marathon hebben gelopen. Ikzelf heb gisteren de 10km gelopen en voor mezelf een mooie tijd neergezet (59.51) Niet verwacht vooraf en best zenuwachtig geweest voor de bezemwagen. Maar die heb ik dus niet gezien. Jammer dat ik niet eerder op deze site gechecked had dat er meerderen de 10km gingen lopen. Hoorde er afgelopen dinsdag namelijk niemand over. Ik was graag samen met je gegaan Jolein want dat is altijd gezelliger (loop jij dinsdags ook??). Ik ben ook in het stadion gebleven en heb de eerste groep marathonlopers zien binnenkomen. ZO ONGELOVELIJK KNAP! Ik hoop dat ik ooit zover kom. Tot dinsdag, Nicole

Date: Sun Oct 16 22:06:58 2005

text = Jammer dat ik je gemist heb Joke. Ik liep zo'n 12 minuten voor Wilma en had op dat moment alleen maar oog voor de finishlijn. Als ik je nu wel gezien had zou ik misschien ook een sprintje hebben getrokken en zou mijn tijd 3:53:00 geweest kunnen zijn ipv nu 3:53:01 ;-) Voor de rest lekker gelopen al was een voorbereidingstijd van drie weken voor een marathon wel wat aan de krappe kant. Tijdens de Twiskeloop hade ik namelijk pas besloten om maar eens een hele te doen ipv een halve. Die tijd van Rotterdam boven de vier uur toen ik vanwege een blessure moest wandelen zat me toch niet lekker. Heb natuurlijk direct nadat Wilma binnen kwam haar opgevangen. Daarna nog een tijd op de tribune om Parklopers te spotten. Helaas niemand gezien. Er waren er blijkbaar niet zoveel. Een prachtige dag om te lopen en een goede afsluiting met een maaltijd bij supporters van Wilma en andere lopers/Sjaak

Date: Sun Oct 16 21:39:56 2005

text = Vandaag de marathon van Amsterdam gelopen. Ik wilde niet te hard van stapel gaan, maar dat gaat bijna vanzelf als je de afgelopen weken tijdens duurloopjes een tempo hebt van zo rond de 5,5 min. per km. Voor mijn gevoel hield ik wat in, maar toch kwam ik steeds na elke 5 km. door na 25 min. Afijn. Totdat ik na 15 km. wat pijn in mijn buik kreeg. Misschien had ik honger, dus ik nam een gelletje. Maar daar werd ik alleen maar misselijk van. En dat misselijke gevoel bleef aanhouden. Is niet meer weggegaan. Ik denk dat het ligt aan de hardloopbroek die ik vrijdag had gekocht. Hij zat lekker, ik heb er gister nog een rondje van 8 km. mee gerend, maar na 25 km., bedacht ik me dat die toch wel te strak zat. Heb 'm toen flink naar beneden gerold. Dat luchtte wel op, maar die buikpijn ging natuurlijk daardoor niet 1,2,3, weg en doordat ik nu ook niets wilde eten voelde ik me per km. slapper worden. Bij de 37 km. heb ik de handdoek in de ring gegooid en heb ik afwisselend gewandeld en gerend. Zo kwam ik toch nog op 4.05 binnen. Ben inmiddels bijna van mijn misselijkheid af, maar heb een behoorlijke spierpijn in mijn buik. Van mijn benen heb ik weinig last meer. Die waren voldoende getraind denk ik dan maar. Wijze les voor een volgende keer en voor anderen: ga geen (halve) marathon lopen met nieuwe kleding. Tot dinsdag op de training, Wilma PS. ik vond trouwens weer een super beleveing en er waren toch aardig wat supporters op de been. Misschien komt het wel omdat ik een vrouw ben en daar mee voor geklapt wordt. En ja, als slagroom op het toetje stond daar Joke voor 100 meter voor de finish. Wat goed dat je me zag, die laatste 100 meter heb ik nog een sprintje eruit getrokken door jouw aanmoediging! Thanks.

Date: Sun Oct 16 21:05:58 2005

text = Perfecte loopdag. Helaas geen perfecte conditie na twee grieperige weken :-( Ergens op de Maurtitskade kwam ik Gert-Jan en Sheila tegen, maar in het VOndelpark was het ineens alsof ik door dikke stroop moest waden en viel mijn tempo enorm terug. Toch weer een toploop vond ik, en net als ons lichtend voorbeeld uit Ethiopie heb ik ook weer een doel voor volgende keer, yeah. Groeten van een strompelende Frank

Date: Sun Oct 16 18:07:05 2005

text = Helaas voor mij vandaag geen debuut op de halve :-( Afgelopen donderdag, met de training had ik niet zo veel last van mijn knie. Vanochtend had ik er alle vertouwen in om de halve te gaan lopen. Maar toen ik de trap af liep daalde dat vertouwen al snel. Toch nog even een rondje (1km)rustig door het park gelopen, en besloten om de halve niet te lopen. Hopelijk hebben jullie allemaal een mooie hardloopdag gehad. Aan het weer kan het niet gelegen hebben.... Groet, Wilco

Date: Fri Oct 14 15:45:24 2005

text = Ik heb geen overzicht over wie er allemaal mee gaat lopen. De 10 kilometer was ieder wel een populair onderdeel. Ik neem niet aan dat alleen Jolein gaat lopen! Laat het vooral weten als je ook meedoet. Ikzelf ben bij de kinderloop om 12.10 uur, dan loopt mijn dochter 2,5 kilometer. Daarna gaan we het stadion in om de kopgroep van de marathon te zien finishen, extra leuk omdat dit jaar Haile Gebrselassie meeloopt. Dus als je zin hebt om ook te komen kijken: ik zit met Jeroen op de tribunes. Iedereen alvast veel succes zondag. Groetjes, Joke.

Date: Fri Oct 14 11:57:24 2005

text = Doet er misschien nog iemand mee met de 10 kilometer zondag? En wil iemand dan afspreken om er samen heen te gaan? Ik ga in ieder geval wel. Groetjes, Jolein

Date: Wed Oct 12 20:37:31 2005

text = Vanochtend in de krant:Radcliffe in Zevenheuvelenloop (Novum/Infostrada) - Paula Radcliffe is de grote ster tijdens de Zevenheuvelenloop. De wereldkampioene op de marathon verschijnt op 20 november in Nijmegen aan de start. De 31-jarige Britse atlete is wereldrecordhoudster op de tien kilometer op de weg, de twintig kilometer en de marathon. De organisatie van de wedstrijd kiest dit jaar voor een sterk damesveld. Tot morgen,Greta

Date: Wed Oct 12 18:10:37 2005

text = Je komt vast veel mensen van de groep tegen, Chanam. Veel succes zondag!

Date: Wed Oct 12 16:39:50 2005

text = Beste Vrienden van hardloopgroep Westerpark. Wie gaat er ook de Ing marathon lopen van amsterdam. Ik loop de 21km en ik start om 14.30 Gr Cha_nam Ik hoor snel van Jullie.

Date: Wed Oct 12 08:01:01 2005

text = De training vanavond: naar de hoek begraafplaats voor wat losmaakoefeningen, een rondje zandstort, en dan kort stretchen. De eerste opdracht: in molentjes over het Spaarndammerdijkje naar het bushokje aan de Transformatorweg. Dan steeds een één minutenloopje richting tegelpad. Na de minuut moest iedereen weer terugkomen. Er werd door het grootste deel van de groep een tikje tam gelopen ;-)Bij het tegelpad aangekomen werden de groepjes van de molentjes weer samengeroepen voor een rondje om het kerkje, iedereen gewoon zijn eigen tempo. Dan een stukje van dit rondje met z'n allen wandelen en weer in molentjes naar de parkeerplaats van de Postbank. Daar hebben we beenspieroefeningen gedaan en toen gingen we 2 aan 2 terug richting kinderboerderij. We verzamelden op de hoek voor een paar loopoefeningen, aandachtsoefeningen. Toen écht naar de kinderboerderij voor een cooling down en weer op weg naar huis. Groetjes, Joke.

Date: Tue Oct 11 16:58:07 2005

text = Voor de laatkomers: we gaan vanavond allereerst naar de hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.

Date: Mon Oct 10 22:07:04 2005

text = Dag onbekende, zonder naam. Zie het antwoord bij Francine. Iedere dinsdag en donderdag start om 19:00 bij de Kinderboerderij in het Westerpark. Einde ongv 20:15. Niveau: toch wel 5 minuten achter elkaar kunnen rennen. Anders dit van te voren zelf bijtrainen ;-) Als je naar onderen gaat zie je een aantal beschrijvingen van trainingsavonden wat er zoal gedaan wordt. Er is geen lidmaatschap of zo. Je komt wanneer je zin hebt. Er wordt een kleine bijdrage van E 2,50 per avond gevraagt. Dat zijn de trainingsavonden. Daarnaast organiseren de leden zelf allerlei activiteiten. Zo gaan we naar loopjes in de buurt (Sloterplasloop) of spreken bijvoorbeeld op zondagmorgen iets af. Dit is geheel vrijblijvend. Af en toe gaan we wat drinken of gezamelijk eten. Er is wel een een pick-nick geweest. Nou zoiets dus. Wil je meer weten kom je gewoon op een van de trainingsavonden (of beide)/Sjaak

Date: Mon Oct 10 20:35:28 2005

text = Wie kan mij wat informatie geven over de loopgroep

Date: Sun Oct 9 21:01:37 2005

text = Vandaag met Wilma in Soest een crosloop gelopen. Dit als alternatief voor een patatloop. Afstand te kiezen tussen 10.5, 21, 31.5 en 42 km Oftewel 1 tem 4 rondjes door bos en hei. Wij kozen voor 2 rondjes (21 km)Aanvankelijk was het plan om Wilma onder de 1 uur 50 minuten te hazen maar dat was op dit parcour niet mogelijk. De paden waren af en toe flink modderig en drassig waardoor het soms leek of je voeten aan de grond kleefde. Bepaalde gedeelten waren van rul zand wat ook niet echt licht liep en het was zeer bochtig. Daar staat tegenover maar een paar 100 meter asfalt. Het was een schitterende loop. Ideaal loopweer, prachtige omgeving. En de tijden vielen achteraf mee. 1:52:53 voor mij, Wilma kwam daar vlak achteraan met 1:53:38 Voor volgend jaar een aanrader/Sjaak

Date: Sun Oct 9 00:20:48 2005

text = Weense loopt marathon achteruit. Een marathon vooruitlopen is al een behoorlijke inspanning voor een atleet, maar de Weense Paula Mairer is niet voor een kleintje vervaard: zij wil de marathon achteruit gaan lopen en zo een wereldrecord vestigen. Het zal voor het eerst zijn dat een vrouw een recordpoging marathonlopen achteruit doet. De Amerikaan Bud Badyna wist in 1994 de Tolede marathon in 3 uur en 53 minuten af te leggen. Mairer wil haar record op een 400-meterbaan neerzetten. Vorig jaar liep ze de halve marathon achteruit in een tijd van 2 uur en 49 minuten. // Bron Teletekst

Date: Sat Oct 8 15:12:13 2005

text = Hoi Francine, inderdaad: je kunt gewoon meedoen. Op dinsdag- en donderdagavond om 19.00 uur bij de kinderboerderij op het Overbrakerpad 10. Groetjes, Joke.

Date: Sat Oct 8 00:21:01 2005

text = PS Oh, en "juf Joke" is een grapje. Maar niettemin is ze keigoed!

Date: Sat Oct 8 00:20:07 2005

text = Hoi Francine, zeker weten! Juf Joke zal je vast wel meer vertellen, maar de eerstkomende is dinsdag om 19u... Misschien tot dan, Sheila

Date: Fri Oct 7 23:21:08 2005

text = Hallo hardlopers, ik zoek een groepje ofwel maatjes met wie ik op regelmatige basis kan trainen. 't Ziet er sportief en gezellig uit bij jullie dus mijn vraag is: wanneer trainen jullie en mag ik meedoen? Hartelijke groeten, Francine

Date: Fri Oct 7 22:19:15 2005

text = (Negeer schrijfwijze aub.) "Al waai'n de pann'n bie mie van't dak, al waait de scheurstain ook van 't hoes, al is 't ollerwets gemak, toch is 't naargens beter as thoes" (Askay Brothers). Alderdeegs mooier as de Everly Brothers. Spaigelploatje veur elk dij van goie Grunneger meziek holdt ;-) Sheila

Date: Fri Oct 7 21:13:29 2005

text = Vanavond onverwachts gezellig met Peter, Jantien (+ vriend), Sjaak en Brynley gegeten bij de buurtboerderij. De laatste 2 hadden eerst nog 45 min. hardgelopen. Het ziet er naar uit dat ik alleen met Sjaak naar Soest ga zondag. We gaan heerlijk 2 rondjes van 10,5km. door het bos rennen. Veel renplezier voor diegenen die nog iets van plan zijn en een keer met z'n allen eten bij de buurtboerderij lijkt me een leuk hardloop-uitstapje. Wilma

Date: Fri Oct 7 16:07:10 2005

text = Een berichtje voor Charlotte, Ik ga toch niet meedoen met de 10 km van zondag 16 oktober. Groeten Annemieke

Date: Fri Oct 7 02:01:26 2005

text = Sheila, omdat je naar het noorden gaat hier een stukje ter overdenking. Greta zal het wel kennen............Van Lauwerszee tot Dollard tou....Van Drenthe tot aan 't Wad....Doar gruit, doar bluit ain wonderlaand, Rondom ain wondre stad....Doar broest de zee, doar hoelt de wind, Doar soest 't aan diek en wad....Doar woont de dege degelkhaaid, De wille, vast as stoal....Ain pronkjewail in golden raand Is grönnen, Stad en Ommelaand./Sjaak

Date: Thu Oct 6 21:29:16 2005

text = De training vanavond: eerst op weg naar de postbank voor wat losmaakoefeningen en dan naar het driehoekje bij het tegelpad om te rekken. Weer lopen, om het kerkje naar de andere kant van het tegelpad. Daar werd de groep in drieën gedeeld voor drie molentjes naar het bushokje. Mooi gepland: nadat het 2e molentje het 1e molentje had ingehaald kwam het 3e molentje alles inhalen. Iedereen verzamelde bij het bushokje. Een stukje wandelen zodat iedereen weer bij kon komen en dan 2x het grindpad af en het steile gradheuveltje op lopen. Het rechte stukje op het dijkje was om te herstellen. Er werd stevig gelopen. Weer wandelen, naar de T-kruising. Het schapenweilandje was helemaal beneveld, een mooi gezicht. De groep ging op volgorde van tempo weg voor een rondje zandstort, 550 meter. Dan hetzelfde om het rondje ponykamp (750 meter) met als extra opdracht om rustig te lopen. De laatste opdracht: een ontmoetingsloopje om deze beide rondjes. Dus eerst 2 aan 2 gaan staan, ieder een kant op lopen en als je elkaar ontmoet weer precies dezelfde weg terug. De lopers komen dan ongeveer gelijk weer terug. Beenspieroefeningen gedaan en weer terug naar de kinderboerderij voor een korte cooling down. Mooie avond was het! Groetjes, Joke.

Date: Thu Oct 6 18:21:30 2005

text = Oeps, ik geloof dat mijn ironie allesbehalve is overgekomen. Ik hou ook van het vlakke land, Greta! Dat weet je toch? En Driek was een van mijn favoriete leraren :-) Sheila PS Geven Pe en Rinus afscheidsconcerten? Wat grappig, ik heb na de Bende van Baflo Bill nooit meer iets van/over ze gehoord.

Date: Thu Oct 6 16:03:41 2005

text = Voor de op-het-nippertje-lopers: de eerste stop vanavond is het postbankgebouw. Groetjes, Joke.

Date: Thu Oct 6 10:22:31 2005

text = Sheila, Sheila, Drenthe = poetisch en wat is Groningen dan wel niet in jouw ogen????? Luister naar Ede Staal, ga naar een van de afscheidsconcerten van Pe Daalemmer en Rooie Rinus, kijk naar de Poolse Bruid, lees 'het nut van Hoogezand' van Driek, ga wadlopen, fietsen, rennen en wandelen op de Groninger klei. Ik moet in de verte kunnen kijken (behalve tijdens de Sloterplasloop), de wind voelen vandaar dat ik zo van onze geweldige park houd, het Museumplein en de weg van Haarlem-Spaarnwoude - Halfweg. I Amsterdam & Grunn'n, tot vanavond, Greta

Date: Wed Oct 5 23:08:55 2005

text = Zit dit weekend in het noorden en kan er dus niet bij zijn. Misschien kan ik mijn moeder overhalen tot een fietstocht zaterdag, hol ik naar Zuidlaren. Volgens moederlief is dat zo'n 13 km. Het klinkt overigens poetischer dan het is: de wind heeft er namelijk vrij spel, want het bosrijke Drenthe begint ook echt niet eerder dan in Drenthe en het grootste deel loop ik in Groningen (en nee, dat is "op z'n Gronings" niet 'Grunningen'!). Als ik een sprint trek, Joke, ga ik echt driedubbel opletten... Onwijs supertof dat je me die tip gaf, dinsdag, was ik heel blij mee :-D Sheila PS Realiseer me nu dat ik weer de foto's ben vergeten! Van jullie! Vast 'n kwestie van 't leukst voor 't laatst (van de week) bewaren ;-)

Date: Wed Oct 5 20:31:40 2005

text = Dit is dus eigenlijk een alternatief patatloopje hé/Sjaak

Date: Wed Oct 5 19:49:27 2005

text = Je kunt daar ook meerdere afstanden lopen. Ik zag o.a. ook een 1/2 marathon, 31 km en een hele marathon. Ikzelf denk er eigenlijk aan om daar een halve te lopen. Het is door het bos dus dat loopt lekker zacht. Bij voldoende lopers kan ik eventueel ook rijden. Ik zal dan ook daar op het parkeerterrein van het Haarlemmerplein staan (indien nodig) Dus dat betekend dat er bij Wilma er drie mee kunnen rijden en bij mij. mail even naar sjaak.boon@worldmail.nl indien je mee wilt (+ afstand) dan sluit ik het kort met Wilma voor het vervoer./Sjaak

Date: Wed Oct 5 16:53:44 2005

text = Zondag 9 oktober om 11 uur is er een bosloop van 10,5 km. in Soest. Ik ga erheen met de auto. Om kwart voor 10 (09:45 uur) sta ik klaar bij de taxistandplaats op het Haarlemmerplein. Laat me via het prikbord even weten als je meerijdt. Wilma Zie ook http://www.avpijnenburg.nl

Date: Wed Oct 5 09:32:23 2005

text = Bedankt Anita! Voor jou nagevraagd: Donderdagavond op het Westergasterrein (rechts van die ronde 'silo') kun je vanaf 20.00 uur salsadansen. Vanaf 21.00 uur wordt het wat drukker/ gezellig; Het duurt tot 1.00 uur. Toevallig dus iets leuks bij jou in de buurt. Mocht je na 1.00 uur nog verder willen gaan, dan kun je naar Ramses. Dit zit aan de Jan van Galenstraat, tegenover de Marcantilaan (naast dat Foodcentre, bij dat Poolcentrum). Groetjes, Jolein

Date: Tue Oct 4 21:28:42 2005

text = Een berichtje voor Jolijn. Kijk eens op: http://www.vouwere.nl/ Een prachtige ligging, niet duur en heerlijke vlaai. En hier kun je naartoe fietsen http://www.val-dieu.com/ndls/ Teuven en Voeren zijn ook de moeite waard. Gr. Anita

Date: Tue Oct 4 18:44:11 2005

text = Heb de tijden gezien - super, zeg! (Straks loopt iedereen de 10 binnen 't uur, wauw!!) Maar: de foto's nog niet. Word nu wel nieuwsgierig! Nu hollen (dubbele betekenis) en de foto's later bekijken. Tot zo, Sheila

Date: Tue Oct 4 17:49:51 2005

text = Jammer ik kan vanavond alweer niet komen. Het is net zo lekker loopweer. Ingrid ik heb onze fotofinsishfoto op mijn dekstop dus ik kan nog doorlopend nagenieten van de Sloterplasloop. bedankt Eric&Jasper&Joke. Veel plezier vanavond///////Edith

Date: Tue Oct 4 15:48:16 2005

text = Vanavond geeft Stephan de training, ik wacht nog een tijdje op verlate lopers. Joke. ps: de foto's van de sloterplasloop zijn inderdaad erg leuk! En ik maar denken dat Eric en Jasper er voor zullen zorgen dat die ene foto van mij niet op internet komt. Wel dus!:-)

Date: Mon Oct 3 22:55:13 2005

text = Hihi, wat een leuke foto´s! Maar waarom wordt Astrid door Carlo geslagen? En oefent Joke voor een nieuwe versie van ´De Schreeuw` nu het origineel vorig jaar uit het museum is gestolen? En wat is Sandra snel geworden bij Team10, er is alleen nog maar een schim te zien op de foto?! Alle gekheid op een stokje, het ziet er weer heel gezellig uit, en ik baal dat ik het heb gemist. We zijn gaan fietsen op de Hoge Veluwe mét bezoek aan het Kröller Müller museum. Alvast oefenen voor als we met pensioen gaan ;-) Het was heel leuk, maar volgende keer loop ik weer mee! -- groeten, Marjolein

Date: Mon Oct 3 17:53:02 2005

text = De tijden staan op www.uitslagen.nl en ik heb onze tijden op een rijtje gezet en naar de webmaster gemaild voor publicatie. Mooi gelopen allemaal! Joke.

Date: Sun Oct 2 21:25:24 2005

text = Okee, de Sloterplasloop vandaag. Totaal deden er 700 mee, volgens mij een record. Volgend jaar gaan ze met championchips werken. Wel jammer, want ik vond het erg druk op het parcours. Ook deze loop krijgt dus te maken met een grote toeloop. Er deden 11 lopers mee van de hardloopgroep, 7 vrouwen en 4 mannen. Er was een ietwat verlate start want de lopers stonden voorbij de startlijn en het peloton was niet achterwaarts in beweging te krijgen. Toen dat eindelijk toch lukte ging het startschot af, zo hard dat één van onze loopsters zich rotschrok. Later werd ze de verrassing van de dag. Okee, startschot was gevallen en iedereen liep eerst 2 rondjes op de atletiekbaan voordat er werd afgeslagen naar het park. Dit keer zat ik eens niet bij de laatste 2 of 3 lopers die de baan afgingen, want ik plakte achter Jeroen aan die me perfect haasde. Uiteindelijk werd het mijn 3e beste tijd ooit in 22 jaar. Zeer tevreden dus. Na het 7 kmpunt haalde Astrid ons in, ze liep op steady tempo een stukje van ons af. Op de atletiekbaan moet je nog een halve ronde, en daar stond Eric in de bocht met een fototoestel. Ook stonden er al wat gefinishte lopers: Sjaak was als eerste binnengekomen en Carlo en Jasper kwamen geloof vlak na elkaar binnen. Ik sloot me na de finish daar bij aan, om de rest op te wachten. Die kwamen al schandalig snel na mij binnen (ze hadden heus nog wel wat rustiger aan kunnen doen;-) Het zag er bij iedereen vrij makkelijk uit, dat laatste stukje. Er kwamen ook heel wat mensen voorbij van Agis, waarvoor ik eerdaags weer de trainingen in het Sloterpark ga doen. Heel goed dus dat ik die mensen voor was gebleven, en dat liet merken door ze aan te moedigen. Ook een paar lopers van de gevorderde groep kwamen na mij binnen, dus ik zit goed;-) Net toen ik me lekker ging settelen op dat plekje met uitzicht op alle binnenkomende lopers kwam Greta al de baan op gedraaid 13 minuten eerder dan ik had verwacht. En ook heel belangrijk: ver voor de 85 jarige man die elke editie meedoet en dit keer 1.06 uur liep. Een stunt, van allebei. Later in de kantine nog lekker blijven plakken met Jeroen, Sjaak en nog wat mensen van een hardloopforum. Gezellig, en als bonus de prijsuitreikingen. Ook werd nog de 85 jarige veteraan naar voren gehaald voor een fles wijn, met de opmerking van de speaker aan het publiek: als u nog geen 10 km in 1.06 kan lopen dan heeft u nog alle tijd om het te leren. De tijden staan nog niet op internet, dat wordt even wachten. Dan pas kan de ranglijst worden opgemaakt van de hardloopgroep voor het rondje Mokum. Sjaak heeft zoals hij af schreef stempelkaarten geregeld, dat was ik helemaal vergeten bij de inschrijving. Maar gelukkig konden we er 10 meenemen. Dus als je minstens 5 loopjes van het rondje Mokum wilt doen: ik heb een stempelkaart voor je zodat je bij de Midzomernachtcross een mooi aandenken krijgt. Het is sowieso leuk om de lopers te zien bij de loopjes, ook als publiek. Je wordt alleen niet altijd meteen herkend (dat gebeurde vandaag bij Andries). O ja, het was Leoniek die de fietspomp won! Groetjes, Joke.

Date: Sun Oct 2 21:06:04 2005

text = En ik moest werken. Had ook erg graag meegedaan op zo'n mooie zondag. Vast lekker gelopen allemaal. In het olympisch stadion doe ik ook weer mee, joepie! /Frank.

Date: Sun Oct 2 16:55:50 2005

text = Haha, ik heb iig een ding geleerd: voortaan eerder een schreeuw ("peeuw") geven en roepen: lift gezocht! Sjaak, hoe snel ik ook ben (ahem), als ik om 1055 lees dat ik om 1105 ergens opgepikt kan worden, red ik dat niet, hoor. Moet ik me toch echt nog even aankleden enzo ;-) En ernaartoe! Hihi, pestkop. Zeker weten dat zowel Gert Jan en Brynley als ik er de volgende keer bij zijn. De intentie is er ;-) Sheila

Date: Sun Oct 2 16:01:13 2005

text = Wat te laat Sheila? Je schreef dat om 10:59. Ikzelf vertrok 11:15 vanaf mijn huis, langs CS, langs Patatkraam, etc. Had je ruimschoots de tijd om daar te gaan staan. Er is weer goed gelopen door ongeveer 10 HLGers. Astrid was de eerste vrouw. Rody? heeft zelfs een prijs gewonnen (fietspomp). We hebben na afloop nog 10 stempelkaarten meegenomen, met natuurlijk een eerste stempel, voor het rondje Mokum. Loop je vijf Amsterdamse loopjes, de laatste is de Midzomernachtcross in Juni 2006, kom je in aanmerking voor de Rondje Mokum-eindherinnering. Joke neemt a.s. dinsdag de stempelkaarten mee voor de lopers van vandaag. /Sjaak

Date: Sun Oct 2 15:37:34 2005

text = Bedankt voor de aanmoedigingen, ze hebben geholpen want er zijn stoere verhalen genoeg! Ik ga nu de kinderen ophalen bij oma, en vanavond zal ik eens uitgebreid verslag doen van dit loopje. Groetjes, Joke.

Date: Sun Oct 2 11:00:44 2005

text = PS En natuurlijk succes allemaal!

Date: Sun Oct 2 10:59:41 2005

text = Bedankt voor de snelle reacties Joke en Edith! :-) Lief dat ik mee mocht rijden! Ik lees het allemaal te laat. Jammer dat ik het mis, hoop net als Brynley dinsdag leuke verhalen te horen. Sheila

Date: Sun Oct 2 10:54:40 2005

text = Sheila, ik ga met de auto. Wie weet kan je nog meerijden. 11.05 Watertoren. GWL/ Edith

Date: Sun Oct 2 10:18:24 2005

text = Succes vandaag lieve Sloterplas lopers. Vanwege een fietsongelukje van maandag doe ik daar niet aan mee. Ik hoop jullie allemaal dinsdag weer te zien en allerlei stoere verhalen te mogen horen. Brynley.

Date: Sun Oct 2 08:24:12 2005

text = Wij zijn er zeker om 11.30 uur./Joke

Date: Sun Oct 2 00:26:20 2005

text = Hoelaat zijn jullie er? Ik kan er met de bus om 11.26 zijn. Grtz.

Date: Sat Oct 1 23:59:51 2005

text = Wel ingeschreven, maar nog immer fietsloos. Misschien hol ik zelf maar 'n rondje morgen. Jammer. Wellicht word ik moedig wakker en zoek ik uit hoe ik met het OV kan komen. Groet, Sheila

Date: Sat Oct 1 17:07:32 2005

text = Ingrid, prima! Tot morgen, Greta

Date: Sat Oct 1 16:41:24 2005

text = ik zal er zijn! Greta, kwart voor (of ietsje eerder)even aanbellen bij je? fietsen we samen vanaf de bentinckstraat. tot morgen! ingrid

Date: Fri Sep 30 20:22:13 2005

text = Aanstaande zondag is de Sloterplasloop. Om 12.00 uur begint de 10 kilometer. Voor de liefhebbers: om 10.50 uur verzamelen we op het Hugo de Grootplein om er samen naar toe te fietsen. Groetjes, Joke.

Date: Fri Sep 30 17:05:48 2005

text = Wederom gefeliciteerd, Chanam! Hartstikke goed. :-)

Date: Fri Sep 30 16:12:22 2005

text = Beste vrienden, Ik heb 1.18.43 gelopen op de damloop. 1151e van de 9259 deelnemers Ik ga de 21km lopen van amsterdam. En zevenheuvelen loop. Gr Chanam

Date: Thu Sep 29 21:05:52 2005

text = De training vanavond: naar het stadsdeelkantoor en daar naast een warming up gedaan. Dan: 3x een rondje om de vijver (=400 meter lang) met pauze. Tijdens iedere pauze moesten de lopers een klein rondje lopen totdat iedereen binnen was zodat iedereen een even lange rust had. De bedoeling was dat ieder rondje iets sneller werd gelopen. Aandachtspuntje voor de lopers: als je merkt dat je best wel moeite hebt met het 2e en 3e rondje de volgende keer rustiger lopen. Dan de volgende oefening (hier sloot een jogger zich spontaan aan bij de groep): terug richting kinderboerderij, in ieder geval tot de afslag in 2 molentjes. Een rustig molentje en een heel rustig molentje. Dan één voor één naar de parkeerplaats van het postbankgebouw. Daar aangekomen hebben we wat loop-aandachtsoefeningetjes gedaan en natuurlijk een olympische finish geoefend met oog op de lopers die zondag de Sloterplasloop gaan doen. Daar is de finish op de atletiekbaan, en dat heeft wel wat. Met z'n allen terug naar de kinderboerderij en daar een cooling down gedaan gedaan. Groetjes, Joke.

Date: Thu Sep 29 17:53:14 2005

text = De eerste stop vanavond: we gaan naar het stadsdeelkantoor. Groetjes, Joke.

Date: Thu Sep 29 08:51:27 2005

text = De zevenheuvelenloop nadert zijn limiet, dus wie mee wil lopen: schrijf snel in. Ikzelf laat dit jaar verstek gaan. En dan de halve marathon van Egmond op zondag 8 januari 2006: wees ook voor deze op tijd, het zal ook wel storm lopen ondanks wat schoonheidsfoutjes in de organisatie vorige keer. Aankomende editie hebben ze weer wat wijzingen doorgevoerd, zoals: dit keer zal de 10 kilometer 's morgens worden gelopen, en zal gefinisht zijn voordat de halve marathon van start gaat; de lopers zullen elkaar dus niet meer in de weg lopen. Er is een limiet van 2000 lopers op de 10 km. Op de halve marathon blijft de limiet 10 000 lopers, en deze lopers zullen nog meer gespreid starten dan andere jaren zodat er meer ruimte is op het parcours. Ik zelf ben nog niet helemaal gerust op de terugreis: het zal weer een stuk drukker zijn in de pendelbussen terug naar het station. Groetjes, Joke.

Date: Tue Sep 27 22:15:25 2005

text = De training vanavond: langs het spoor de heuvel op en daar deed Stepan alvast een stukje cooling down want ik kwam een beetje laat aan. Er gebeurt nml steeds vanalles op het laatste nippertje bij de kinderboerderij, vandaar. Na de losmaakoefeningen een rondje natuurgebied, nog steeds als onderdeel van de warming up. Lekker rustig tempo dus. Inmiddels was er een man met een goed doel op de hardloopgroep afgekomen: hij wilde handtekeningen voor een petitie tegen particuliere evenementen die toestemming krijgen om delen van het park met hekken af te zetten. Lijkt me geen goede zaak en gelukkig tekenden veel lopers. Toen op weg naar de hoek afslag kinderboerderij voor de start van een rondje volkstuinen; afstand: 3008 meter. Er werd in 3 groepen gestart met 2 en 4 minuten verschil. Volgens mij heb ik iedereen genoteerd mét brutotijd en het aantal minuten dat er eventueel af moet. Inmiddels heb ik op een hardloopforum gelezen waarom er bij officiële wedstrijden alleen met bruto tijd wordt gewerkt ondanks chipmetingen: stel dat je concurrent een minuutje later start maar je weet dat niet, dan ben je blij als je nét voor hem over de finish komt. Vervolgens blijkt later dat hij een veel snellere tijd gelopen heeft. Dus tactisch lopen op plaats is dan onmogelijk. Nu speelt dit niet in de hardloopgroep, maar het speelde even door m'n hoofd tijdens het finishen van de lopers: het was niet meteen te zien wie er nu snel waren en wie wat rustiger hadden gelopen en dat heeft wel wat. Ondanks dat het geen wedstrijd was :-) toch even wat feiten op een rijtje: de snelste vrouw vanavond (Jantien) zat 10 seconden van het parcoursrecord af dat op naam van Jolein staat (dat parcoursrecord is 14.15 min.) Wilma heeft haar gelijk gehaald over afgelopen zondag: een groot deel van de 30 kilometer pratend hardgelopen en vanavond een pr op dit rondje. Mooi werk! Marjolein loopt ruim een week na de Damloop (die ze niet erg goed had voorbereid) ook een pr. Overigens liep ze op de Damloop een tijd die de tijd van vorig jaar evenaarde. Goed vormbehoud dus. De snelste man: 13.24 min, Guido was de man. Eric V liep een pr die goed was voor de 2e plaats: 14.00 min. Wilco ook een pr, hij liep zondag 16.1 kilometer. Commentaar van Jeroen die steeds vraagt wat er gelopen is vanavond: die mensen lopen als gekken tegenwoordig ;-). Als altijd vraag ik hem wat hij denkt dat bepaalde mensen hebben gelopen en hij zette Koen (die liep een debuut op dit rondje) op dertien en een halve minuut. Goed gegokt, Koen liep 12 sec. sneller. Altijd goed voor je intuïtie dit soort raadspelletjes. Rody werd goed geraden en Rineke ook. Dan de achterhoede: godzijdank worden er ook normale tijden gelopen. De één doet het bewust wat rustiger aan, de ander kijkt wat er te uit te halen valt. Lijkt me fijn om ingehaald te worden door de snelleren, je krijgt wat energie van de inhalers. De kunst is om je zeker niet te laten ontmoedigen maar goed in je eigen tempo te blijven en daar van te genieten. Daar is voor sommigen misschien nog wat winst te behalen: je niet druk maken om het feit dat je niet één van de snelleren bent. Want uiteindelijk gaat het erom dat je lekker loopt. Een open deur, maar niet altijd makkelijk toe te passen. Dan naar de hoek begraafplaats voor 2x een rondje zandstort (550 meter). Op volgorde van tempo weg. De 1e keer zat er wat ruimte tussen de lopers, de 2e keer iedereen vlak op elkaar laten starten. Dan weer terug naar de kinderboerderij voor een korte cooling down en weer op weg naar huis. Het was een mooie avond met een hele mooie schemering, eerdaags is het de hele training donker. Groetjes, Joke.

Date: Tue Sep 27 17:05:39 2005

text = Voor de lopers die aan de late kant zijn: we gaan langs het spoor en dan de heuvel op. Vervolgens naar het kleine parkje. Groetjes, Joke.

Date: Mon Sep 26 16:47:57 2005

text = Hardlopen en praten gaat prima samen, zowel tijdens de training als bij een loopevenement! Ik sluit me bij Marjolein aan: als mensen daar niet tegenkunnen jammer dan. Zoek dan een andere plek op om te lopen, of laat je hoofd leeg waaien zodat je nergens meer last van hebt. Alle lopers van harte gefeliciteerd met de loopprestaties, ook de lopers die zelf hun rondje in het park hebben gelopen. Leuke verhalen weer op dit prikbord :-) en Wilma zorgt lekker voor wat leven in de brouwerij. Groetjes, Joke.

Date: Mon Sep 26 13:51:39 2005

text = Nou Wilma, ik zou daar maar niet al te zwaar aan tillen hoor! Als je er niet tegen kunt dat er iemand in je buurt aan het praten is dan versnel je toch tot een meter of 10 afstand? Of je laat je wat terugvallen of zo.. Ik ben zelf niet zo'n ontzettende prater tijdens het lopen (wél tijdens de warming-up of tussen de oefeningen door, sorry Joke!) maar dat heeft er vooral mee te maken dat mijn ademhaling dan wat onregelmatig wordt en ik steken in mijn zij krijg o.i.d. Daarentegen vind ik het, vooral tijdens een duurloop, juist heel prettig om naar de gesprekken van anderen te luisteren. Het leidt fijn af maar ook niet teveel. Genoeg om de kleine pijntjes niet te voelen en te weinig om er echt door afgeleid te worden. Bovendien steek je er soms nog wat van op. En last but not least: bij de D2D zat ik er op een gegeven moment een beetje doorheen, maar vond het gesprek van de twee mensen voor mij zodanig interessant dat ik achter ze wilde blijven 'plakken'. (waar het over ging? Geen idee meer.) Zo ben kwam ik redelijk snel en makkelijk over het dode punt heen en kon weer zelf goed verder. Nou ja, om een lang verhaal kort te maken; trek je er niets van aan en klets lekker door, dat is beter dan dat chagrijnige stilzwijgen met een gezicht op onweer van sommige lopers! -- groeten, Marjolein

Date: Mon Sep 26 11:52:47 2005

text = Hier een reactie op Sjaak z'n bericht: tijdens de Twsikeloop gister heb ik nogal veel gekletst met Sjaak. Toen we ons tweede rondje begonnen, dachten degenen die voor ons liepen waarschijnlijk: "o, nee he gaat die ouwehoer achter ons ook nog een rondje lopen!?" Ze besloten mij erop aan te spreken. In de trand van: "wat kan jij kletsen, waar haal je die energie vandaan?' Vanaf dat moment besloot ik te stoppen met praten en een versnelling in te zetten. Helaas deden zij hetzelfde waardoor ik ze niet heb kunnen inhalen. Maar het werd voor hen en voor mezelf wel een zwijgzaam rondje. Eenmaal over de finish kwamen ze me nog wel even feliciteren met mijn tijd. Achteraf gezien kan ik me wel voorstellen dat het niet altijd even prettig is om een pratend iemand achter je te hebben lopen. Weer wat geleerd. Wilma. Sjaak, nog bedankt trouwens voor het hazen in de eerste ronde!

Date: Mon Sep 26 11:43:49 2005

text = Gisteren een mooie Twiskemolenloop gelopen. Prachtige route en goede organisatie. Ik ben rustig begonnen aan de 16,1 km, het eerste stuk achter Sjaak en Wilma gelopen. Net voor het 5km punt voelde ik me goed en liep lekker. Tijd voor een lichte versnelling dus. Langzaam liep ik van Sjaak en Wilma weg. Wilma was hiervoor een goed referentie punt. (zoals Sjaak reeds beschreef :-)) Ergens tussen de 9 en 10km kreeg ik het zwaar. Ik kon mijn "haas" niet meer volgen. We hadden een lange tijd in dezelfde pas samen gelopen, maar ik moest hem laten gaan en alleen verder. Precies op het stuk waar de wind vrij spel had. Eindelijk was daar het 10km punt. En ook weer wat meer beschutting tegen de wind. Ik ben een iets rustiger tempo gaan lopen, om vervolgens weer langzaam op te bouwen. Dat lukt aardig, maar ik miste wel de kilometerbordjes. Eindtijd is 1:26.24 geworden. Net iets sneller dan de D2D van vorige week. Groeten, Wilco

Date: Mon Sep 26 10:55:56 2005

text = Wilde ik even de tijden van Wilco, Sandra en Machteld opzoeken bij www.twiskemolenloop.nl, wat denk je "Deze website is tijdelijk geblokkeerd omdat de datalimiet is overschreden". Zo populair was ie dus. Ik was nog iets vergeten: Wilma kreeg ook van een aantal lopers een eerste prijs. Waarvoor weet zij wel. Het is voor een activiteit waarin de hardloopgroep vaak ook hard voor aan het trainen is. Het heeft met je stembanden te maken ;-) /Sjaak

Date: Sun Sep 25 22:20:14 2005

text = Wachten op mij? Dacht je dat ik nog van gedachten zou veranderen ;-) Bovendien had ik geen fiets, weet je nog - iets wat ik nog moet veranderen voor komende zondag! Sheila

Date: Sun Sep 25 22:16:39 2005

text = Nieuws van de Twiskerloop. Wij, Wilco, Machteld, Wilma en Sjaak vertrokken per fiets naar Landsmeer. Bij de Pont kwamen we nog even Edith tegen die een rondje Noord ging doen. Na "lang" wachten of Sheila nog zou arriveren zijn we vertrokken. Wilco en Machteld voor de 16, Sjaak en Wilma voor de 30. Daar aangekomen kwamen we Sandra nog tegen en hebben we even bijgepraat. Aanvankelijk liepen we samen op. Wilma en ik hadden een vlak schema in ons hoofd van 55 min/10 km. Voor Wilco was dat net even te langzaam zodat die uit het zicht verdween en vermoedelijk een zeer goede tijd heeft gelopen. Machteld is doorgekomen op 1:30 Bij 20 km zaten wij precies op 1:50 en daarna is Wilma er vandoor gegaan. Met 2:43 was zij de derde vrouw die eindigde. Ikzelf merkte goed dat ik de laatste maanden een stuk minder had gelopen en kwam door op 2:54 Een zeer geslaagde loop, mooi weer, parcour. Een perfecte organisatie /Sjaak

Date: Sun Sep 25 22:09:26 2005

text = Vandaag heb ik "een Brynley" gedaan ;-) Oftewel, ik liep mijn halve-marathon-debuut 'stiekem' vandaag in Haarlem, ipv straks in oktober in Amsterdam. Eigenlijk pas gisteren besloten (het begon donderdag te kriebelen). Vanmorgen met Jasper en Gert Jan naar het Haarlemse vertrokken (11.17 trein, relaxt). Ze hebben lief gewacht toen ik een tweede keer het toilet in dook, daarna gezamenlijk het startvak in. Gert Jan heeft me vervolgens gehaast (gelukkig konden we meestal gewoon naast elkaar lopen), op 5.30 min per km (ik had geen horloge, Gert Jan rekende bij elk kilometerbord uit hoe we op 't schema zaten). Na 16 of 17 km vond ik het wel zwaar worden, maar Gert Jan was streng en vond dat ik op mentale kracht het schema vol moest kunnen houden. Uiteindelijk hebben we over de laatste drie km's dus maar 5 per km gedaan! Dat vind ik zo ongelofelijk... - Jasper en Gert Jan kunnen het woord niet meer horen, haha- ...STOER! Ik was he-le-maal blij verrast hoe 't ging. Ik had niet durven hopen dat het debuut zo zou gaan. Tigmaal dank aan Gert Jan! Na afloop hebben we alledrie bij ehm... *ergens* op het terras gezeten in Haarlem. En drie rondjes genuttigd (laatste zowaar met alcohol ;-). Het was een erg leuke dag, zo samen. (Onderweg ook af en toe met z'n drieen gelopen.) Trouwens... Ik zag dat Wilma vandaag gewoon het podium heeft gehaald! WAUW! Hoe dan ook, ben benieuwd naar de andere verhalen, goed te horen dat het parcours voor komende zondag al verkend is, enne... Tot dinsdag! Sheila

Date: Sun Sep 25 20:26:44 2005

text = Ben zeer benieuwd naar wat er zoal gelopen is dit weekend. Ikzelf ben met Greta en Ingrid naar de Sloterplas gegaan voor een verkenning van de route. Mooi parcours, zeer de moeite waard. Volgende week zondag is daar dus de sloterplasloopp. Groetjes, Joke.

Date: Sat Sep 24 15:43:52 2005

text = Hoi Sandra, aha je traint dus mee met Team 10! Sjaak heeft daar ook een tijdje mee gelopen, en hij traint nog steeds met wat mensen die hij daar heeft ontmoet. Maarre, zo'n nonchalante sfeer als in het Westerpark vindt je nergens;-) Je liep dit jaar je debuut op de Damloop, gefeliciteerd! Ik heb jouw eindtijd opgespoord en hij staat in het document "6 jaar damloop". En volgende week is er zeker een delegatie van de hardloopgroep bij de Sloterplas, dus zie ik je volgende week! Groetjes, Joke.

Date: Sat Sep 24 15:38:20 2005

text = Hoi Ingrid, inderdaad staat er morgen een expeditie op het programma: zondagmiddag om 13.00 uur spreken Greta en ik af op de hoek Bentinckstraat/van Hallstraat en we fietsen naar de Sloterplas om er een verkenningsronde te doen. Leuk als je ook meegaat!

Date: Sat Sep 24 15:11:34 2005

text = Ik doe dus mee aan de sloterplasloop....? En er lijkt geen weg terug nu er zelfs al een serieuze expeditie gepland staat, tot morgen, ingrid

Date: Sat Sep 24 13:59:08 2005

text = Hoi Sandra, het gemis is wederzijds. Tot volgende week bij de Sloterplasloop. Greta

Date: Sat Sep 24 12:57:43 2005

text = Sandra, ik heb mijn loop-baan ook gestart bij die team10. Na de cursus 10in10 (lessen) zijn we niet bij hem door gegaan maar zelf iedere maandagavond 18:30 gaan lopen. Wij, dat zijn twee vrouwen, en drie mannen. Soms loopt Wilma mee, soms weer iemand anders. We starten afwisselend in de Watergraafsmeer, achter Amstelstation of in de buurt van de Borneostraat. Dat hangt af bij wie we afspreken. Er is geen verplichting, wel dat we minimaal één keer per jaar met het groepje uit eten gaan. Meestal duurloop, regelmatig wordt dat tempoloopje. Soms interval. Ieder zijn eigen tempo maar we pikken elkaar altijd weer op. Eventueel zin om ook mee te lopen: mail me dan even /Sjaak

Date: Sat Sep 24 12:22:59 2005

text = Hallo Joke en Westerparklopers. In juli ben ik verhuisd naar Oost... . Het is hier leuk maar ik mis jullie zo! Ik heb me wel aangemeld bij de lokale hardloopclub: Team10. Dat valt nog niet mee. Vreemde training, geen Joke, vreemde mensen... Het is wennen. Ik heb de Damloop ook gedaan. Robbert nog gezien in het I Amsterdam vak. Verder was het te massaal om jullie tegen te komen. Misschien morgen bij de Twiskemolenloop of volgende week bij de Sloterplas! Groetjes, Sandra

Date: Fri Sep 23 09:33:53 2005

text = De training gisteravond: er waren 22 lopers, 9 mannen en 13 vrouwen. Eerst op weg naar het konijnendijkje voor wat losmaakoefeningen; dan een rondje sprokkelpad en kort stretchen. Eerste oefening: een rondje begraafplaats en tijdens dat rondje je plek in het loperspeloton opzoeken. Bij de finish kreeg iedereen een nummer op volgorde van binnenkomst. De tweede oefening: er werden tweetallen gevormd. Nummer 22 met nummer 1, nummer 23 met 2 enz. voor een ontmoetingsloopje om het spoor heen. Je weet niet hoever je moet, het is afwachten wanneer je looppartner eraan komt. Ik had voor de nieuwe gezichten van te voren beter kunnen aangeven hoe lang de ronde ongeveer is, want nu was het wel erg onbekend wat je te wachten stond. Toen iedereen binnen was hebben we een stukje over het konijnendijkje gewandeld en vervolgens naar het tegelpad gejogt voor een rondje om het kleine dorpje met kerkje, ongeveer 750 meter lang. Dan weer een stukje teruggewandeld richting parkeerplaats volkstuinen. Je mocht kiezen: de korste weg terug naar de kinderboerderij of via de postbank. Sommigen gingen via het konijnendijkje terug, en volgens mij loop dan hoogstens 80 meter extra. Maar wel een mooi route natuurlijk. Geen cooling down, toen de laatste lopers binnengesprint kwamen was het tijd om naar huis te gaan. Zie nog even de berichtjes hieronder, zondag is er weer volop keuze om te lopen: de trosloop en de twiskemolenloop. Ikzelf ga met Greta en Ingrid een rondje Sloterplas lopen, ter verkenning van de Sloterplasloop. Tijdstip wordt nog nader bekend gemaakt. Groetjes, Joke.