Hardloopgroep Westerpark

Date: Thu Sep 22 16:28:45 2005

text = Vanavond: eerste stop konijnendijkje. Dan weet je ons te vinden als je een beetje laat bent. Ik heb wat filmpjes bekeken, en me zeer vermaakt. Niet iedereen herkend. Maar Jasper was uit duizenden herkenbaar en moest finishen tijdens die vreselijke zingende kikker. Arme Jasper! En Guido en Gert Jan moesten het doen met Kabouter Plop. Jekkie. Anita is zeer herkenbaar, erg leuk filmpje. Groetjes, Joke.

Date: Wed Sep 21 22:50:07 2005

text = JA. Nu Anita ook ontdekt. Ze ziet er helemaal niet vermoeid uit en kijkt trots op haar horloge. Op mijn fimpje (rode broek tot knie en wit shirt) duik ik dezelfde hoek in als Anita, eerst zig-zag ik druk vanaf rechts-achter langs wat mensen en blijf doorspurten. / E

Date: Wed Sep 21 22:07:51 2005

text = Helaas Edith, ik kan je niet vinden op het filmpje. Maar die van Anita is ook wel leuk.... /Jasper.

Date: Wed Sep 21 21:15:53 2005

text = Bedankt Jasper voor de link. Op de gewone manier lukt het niet om mezelf te zien. En nu heb ik al een paar keer kunnen aanschouwen dat ik zelfs na de finish nog doorhobbelde. Met de complimenten van mijn zoon. Wat loop jij hard mam! De collega-lopers kan ik niet ontwaren in hun filmpjes. Het zijn ook wel erg veel mensen tegelijk. N.B. Greta mijn bh gaat ook wel eens los maar kan gelukkig dan weer aangehaakt worden. Jammer je hebt een relaxing les gemist./ Edith

Date: Wed Sep 21 21:06:21 2005

text = Sjaak, kan je mij vertellen hoe je die filmpjes toch hebt kunnen downloaden? Technisch verhaal mag, vind ik zelfs leuk! Het is mij nog niet gelukt. Bedankt! / Dennis

Date: Wed Sep 21 12:59:05 2005

text = Alle lopers, maar in het bijzonder Anita(!!!!), van harte gefeliciteerd met de Dam tot Dam prestatie! Zondagavond kwam ik laat met de trein in Amsterdam aan en zag op het perron een viertal renners met grote bling bling medailles om hun nek. Twee van hen waren letterlijk en figuurlijk dronken. Letterlijk door de alcohol, maar zo vrolijk, blij en vol euforie en dat moest natuurlijk met iedereen gedeeld worden < zelden zulke leuke dronkaards meegemaakt. Een gouden tip voor vrouwen, test de avond voor een officieel loopje je sportb.h. op metaalmoeheid (de haakjes), gisteren viel ik daardoor uit. Een ander advies, check voor je van huis gaat of je je kleren niet binnenste buiten aan hebt. En als je dat vergeten bent en een mederenner ziet dat je je shirt binnenste buiten draagt, check dan eerst of je daadwerkelijk de achterhoede ambassadrice, alvorens je shirt uit te trekken. Tot donderdag in de herkansing, Greta

Date: Wed Sep 21 11:46:33 2005

text = De Twiskemolenloop is inderdaad erg leuk! Een alternatief deze zondag is de Trosloop in Haarlem waar ik zelf voor alweer iets van 8-ste keer aan meedoe. Een van mijn favoriete lopen: van Haarlem naar Zandvoort en via Bloemendaal aan Zee terug naar Haarlem, voor het grootste gedeelte door bos en duin: schitterend parcours. Naast de 21 km is er ook nog een 8 km. Klik voor info op de toekomst rechtsboven op deze site. Naast deze lopen kan er natuurlijk ook nog traditioneel "gepatat" worden op de zondagmorgen.... Gert Jan

Date: Wed Sep 21 09:26:09 2005

text = Voor wie zin heeft: zondag 25 september is er een Twiskemolenloop. Afstanden: 5, 10, 16.1 en 21.2 km. Verzamelen bij de pont achter CS om kwart voor 10. Vanaf de overkant van het IJ is het een half uur fietsen. De start is 11 uur. Kosten 4 euro. Zie ook www.twiskemolenloop.nl Wilma

Date: Tue Sep 20 18:16:54 2005

text = Petje af, Anita. Ik ben erg trots op de lopers van de hardloopgroep, en zeker ook op jou! Jullie prestaties stralen ook een stiekum beetje op mij af. En inderdaad: wie weet kom je ook wat drinken want dan kunnen we het nog uitgebreid over de loopprestaties hebben, en anders doen we het gewoon een andere keer. Voor de laatkomers: Stephan geeft vanavond de les en ik sta nog een tijdje bij de kinderboerderij te wachten op eventuele laatlopers. Groetjes, Joke.

Date: Tue Sep 20 18:15:32 2005

text = Voor alle dam 2 dam lopers, en de anderen natuurlijk. Op de site www.damloop.nl via de link uitslagen kan je foto's (van startpagina) en een klein videofragment bekijken van de finish rond je finishtijd. Dat fragment is op deze manier echter alleen te zien en niet te downloaden. Ik heb ze echter wel te pakken gekregen en ze even op mijn site gezet waarna ze weer wel te downloaden zijn. Via de link ---- http://home.tiscali.nl/wr12103/video/Video_dam2dam_2005.htm ---- waar Jasper natuurlijk even een echte link van maakt, kom je op een pagina met verwijzingen naar de filmjes. Veel plezier met het kijken/Sjaak

Date: Tue Sep 20 17:53:46 2005

text = Kom op Anita, na afloop wat alcoholisch dan. Dat ontspant de spieren. We hadden toch afgesproken? Ik heb nog een hele tijd in de buurt van een aantal van je collega's gelopen. Maar jij was al voor de IJtunnel uit mijn vizier./ groet Edith

Date: Tue Sep 20 15:36:24 2005

text = Ik ben alleen maar blij dat ik het (binnen de 2 uur!) gehaald heb. Het is zo fijn dat er in het NET3 gebouw een lift is, want de trappen kom ik niet meer op. Ennuh...een training vanavond gaat helaas niet lukken. Joke, je bent een kei dat je me zover hebt gekregen. Groetjes, Anita

Date: Tue Sep 20 09:43:52 2005

text = Ideetje voor vanavond: na de training gaan we iets drinken bij Amsterdam, om alle Damverhalen uit te wisselen. Ook als je geen Damloop hebt gelopen is het de moeite waard: we kunnen het vast ook wel over andere dingen hebben (als het maar over hardlopen is;-) Groetjes, Joke.

Date: Tue Sep 20 03:42:09 2005

text = De geschiedenis van een misverstand: boven de startlijn hangt een klok, deze staat op 55 min 45 sec als we om tien over een vertrekken. 'Vrouwentijd' dus, en niet de afgesproken 'mannentijd', die zou 50 min zijn geweest. Logische maar foute conclusie mijnerzijds: dit geldt voor alle klokken. Ik was te laat en ben de groep misgelopen, vind ze ook niet in het startvak en ben toen maar voorin gaan staan. Lekker, dag Paula en ik duik hard de tunnel in, meteen profiteren van de helling. Dan komt na de tunnel de eerste klok. Iets met 4 minuten reken ik uit, tsjonge, 1e km in 4, dat gaat lekker. Fout, het was 10 minuten en het ging over 2 km. Lekker weertje, stevig lopen, wie weet wat dit gaat worden. Dan komt de klok op 5 km. Iets met 19 min ????? Hallo, zo hard gaan we nou ook weer niet... Dit kon echt niet kloppen... Maar ik was intussen volledig overtuigd van mijn eigen interpretatie, dus: klok zal misschien niet goed staan, was vorig jaar ook ( echt ) zo. 10 km in 45 min !!, mooi nieuw pr-etje en passant. De werkelijkheid was 51 min, maar met een pr van 48 min is 45 min toch niet helemaal onmogelijk, en het ging toch zo lekker... Nou ja, enzovoorts. Aankomst in Zaandam met de klok op 2:12. Dus volgens mij 1:16, wat ik met enige twijfel meedeel. O ja, nog iets: G-J en Guido kwamen me pas ergens op de helft voorbij, achteraf gezien dus niet omdat ik zo hard ging, maar omdat ze ver achter me gestart waren. ------ Nou ja, ik heb dus ook lekker gelopen, en een euforiese middag en avond gehad. Met dank aan Marjolein en het IISG ! /Jasper.

Date: Mon Sep 19 23:42:03 2005

text = Ik wist het al vrijwel direct nadat Jasper zij: 1:16, terwijl G-J en Guido 1:15 hadden gelopen. Ikzelf op 1:23 terwijl ik nog nooit zo slecht had gelopen. Jasper: 1:16, No way, onmogelijk, never, onmogelijk, bestaat niet, in zijn dromen, etc. Kortom alle cliche's kwamen boven. Maar we hielden het even stil, al was er wel wat ruis op de lijn. In de wandelgangen wisten we zeker dat dat niet kon. Moesten we zijn droom op dat moment in duigen slaan? Natuurlijk niet. Laat hem nog deze ene nacht genieten van die tijd. Laat hem dromen, ik Jasper, liep vandaag 1:16 Helaas ging Jasper deze nacht al het grote WWW op en kwam zijn "echte tijd" tegen: 6 minuten langzamer!!!!! Is hiermee zijn Dam2Dam verpest? Natuurlijk niet, heerlijk gelopen toch? En het weglaten van die zooltjes is dus toch niet de oplossing!! Toch maar eens nieuwe schoenen en een "goedkope" time meter. Zodat Jasper de volgende keer zijn echte tijd weet: /?

Date: Mon Sep 19 21:15:14 2005

text = Nou, ik heb het document "6 jaar damloop" wel ongeveer af, ik hoop niet dat ik iemand vergeten ben! Ik zal nog rondvragen de komende tijd. In ieder geval gaat deze versie alvast naar de webmaster. Groetjes, Joke.

Date: Mon Sep 19 14:00:44 2005

text = En natuuuuuuuuuuurlijk heb ik op de foto mijn ogen dicht ;-) Benieuwd naar die van jullie! * Sheila

Date: Mon Sep 19 13:13:23 2005

text = Het IISG/Hardloogroepteam is als 85ste van de 1177 bedrijfsteams geëindigd! Een hele mooie prestatie, zeker gezien het feit dat de meesten het ´rustig´ aan hebben gedaan. Jaja. (1:14 is m.i. níet rustig) Ik heb precies even hard gelopen als vorig jaar: toen 1:39:04, nu 1:39:21. Toen mét flinke training vooraf, nu zonder enige training. Dus eigenlijk ben ik dit jaar veel beter ;-) Volgend jaar ga ik misschien wel weer trainen, eens zien wat er dan gebeurt. En of ik dan de volgende dag minder stijf ben, want het is weer erg onhandig om de trap af te komen vandaag. Fijn, zo´n huis op vierhoog. Het was wel weer erg gezellig! -- groeten, Marjolein ps. de tijden van mijn teamleden zijn: Gert-Jan 1:14:50, Guido: 1:14:56, Frank: 1:27:08, Jasper: 1:22:03

Date: Mon Sep 19 11:58:49 2005

text = Het bericht van Eric lezend kan ik meedelen dat het een aanrader is om achterin het veld te starten. Natuurlijk ook druk, maar aanzienlijk minder. Na de eerste smalle en daardoor vertraagde kilometers heb ik gelopen met nauwelijks mensen voor mijn voeten.. ideaal! Wel jammer dat er daardoor niemand op de dijk was om de wind voor me te vangen :-) leoniek

Date: Mon Sep 19 11:55:03 2005

text = ha ha, ik zie dat ik 1:26 heb staan, dat moet natuurlijk 1:36 zijn! leoniek

Date: Mon Sep 19 11:44:51 2005

text = Toch bijzonder hoe je in zo'n grote mensenmassa zoveel bekende gezichten ziet! Het niet behalen van mijn streeftijd werd (hoewel ik dacht binnen de 1:20 te kunnen lopen werd mijn eindtijd 1:22:52) dan ook ruimschoots gecompenseerd door de hoge mate van gezelligheid, vóor, tijdens en ná de loop. Circa de eerste 10 kilometer liep ik samen met iemand die het afgelopen jaar op verschillende loopjes telkens vlak voor of achter me finishte. We evalueerden deze loopjes en zij vertelde me over haar New York-marathonvoorbereiding. Al babbelend hebben we ons een weg door het drukke parcours gebaand (waarbij sommige lopers zich duidelijk afvroegen hoe mensen tijdens het lopen nog kunnen praten...) Op een bepaald punt ben ik gaan versnellen, maar mijn streeftijd bleef buiten bereik: er liepen ontzettend veel lopers in de weg en vaak heb ik af moeten remmen om niemand tegen de schenen te schoppen. Veel stukken heb ik over de berm afgelegd, omdat dat de enige plek was waar ruimte vrij was, en door het vele zigzaggen, afremmen en bermlopen heb ik nu veel last van mijn rechterknie. // Het was erg leuk om na afloop 'onze' lopers weer tegen te komen en nog bij te kunnen kletsen. Wel jammer dat ik niet weet hoe mijn looppartner geëindigd is, maar daar zal ik tijdens het volgende loopje wel achter komen... //- eric

Date: Mon Sep 19 11:31:25 2005

text = Ook ik ietwat teleurgesteld wat tijd betreft (1:26) maar wel heel lekker gelopen! Wat een feestje weer! Heb me wel voorgenomen volgend jaar weer iets serieuzer voor te bereiden, de laatste kilometers gingen niet zo soepel en ook de spierpijn van vandaag liegt er niet om... :-) leoniek

Date: Mon Sep 19 11:10:58 2005

text = Zo te horen, was het nog niet zo'n ramp geen idee te hebben van hoe "laat" het nu eigenlijk was. Mijn enige bedenking achteraf is, dat ik 't misschien iets te relaxt heb gelopen - ik heb niet geleden, bij de finish was ik helemaal niet kapot of zo, en dat hoort toch misschien wel een beetje bij een wedstrijd..? (Een teamgenoot grapte achter de finish: heb je wel gelopen?) Dat van jullie lijkt me erg, erg balen! Muv Jasper volgend jaar toch allemaal maar met een stopwatch om de pols..? * Sheila PS Misschien leed ik gewoon niet door al die mensen en Hazes en Bauer enz.!! Want ik snap nog steeds niet dat het zo op vleugeltjes ging!

Date: Mon Sep 19 08:13:38 2005

text = Yes Jasper. Mijn rekentalent en die fucking klokken hebben mij ook tot ik thuis kwam doen geloven dat ik onder de 1.30 liep inplaats van 1.35. Minder euforie nu maar toch heel tevreden./// nr: 14081 Edith

Date: Mon Sep 19 07:36:39 2005

text = Jasper ik had precies dezelfde gedachte. Ik was ook erg trots op m'n 1:21, die achteraf een 1:26.56 bleek te zijn. Wilco

Date: Mon Sep 19 01:58:55 2005

text = fuk, laat ik nou de hele middag en avond gedacht hebben 1.16 gelopen te hebben, blijkt het dus toch 1.22 te zijn. Bah. Oorzaak is de klok boven de startlijn, die de tijd van de wedstrijd voor vrouwen aangaf, terwijl de rest van de klokken die voor mannen aangaf. Verschil bijna 6 minuten. Ik baal als een stekker. En ik ga lekker toch niet met een horloge lopen. Punt. /Jasper.

Date: Sun Sep 18 23:10:02 2005

text = Haai Edith, Welke tijd heb jij gelopen. Ik liep op de 5km: 24.04 Op de 12km 58.00 en op de 14km 1.08. Ik ben erg te vreden, ook voor sheila voor het eerst klasse hoor. Mijn tijd 1.16., Niemand kan mij ook niet terug vinden. startnummer: 22537. Edith viel het mee of tegen, Gr Chanam

Date: Sun Sep 18 22:49:55 2005

text = Wat een lange, maar geweldige dag! Om iets voor tienen van huis (eerst naar Zaandam), en om twintig over tien 's avonds weer thuis. E-n-o-r-m zenuwachtig vanmorgen. Drie keer naar de wc in Zaandam, 2x vlak voor de start. Tijdens het lopen voortdurend de mantra: "Rustig aan, eigen tempo". Zonder stopwatch om mijn pols, en af en toe geen idee op welke km ik zat, heb ik het uiteindelijk misschien iets te rustig aan gedaan! Bij de 10 dacht ik al een uur bezig te zijn - oei, iets versnellen. Bij de 14 ook nog maar iets. En toen die laatste 3 a 400 meter nog. Door een digitale foto kwam ik er 's middag achter dat ik iig binnen de 90 min heb gelopen (joechei!), en daarnet mijn tijd gevonden op de site:1:27:19. Ik heb 'm al met al heel rustig uitgelopen en ben gewoon verbaasd hoe gemakkelijk het ging. Gezien: Chanam, Gert Jan, Wilma (sorry, kon niet vertellen dat je al weg was gegaan, want ik ben uiteindelijk ook niet meer naar de sporthal gegaan). Mijn eerste Dam tot Dam... Ik heb 'm alleen gelopen, maar echt genoten van al die mensen aan de kant! Het was zo leuk, dat de finish bijna tegenviel - geen dansende mensen, geen Hazes, geen Bauer ;-). Thx voor de tips: zweetshirt, oude schoenen. Ging goed! (Bij de 6 wat knielast, maar gelukkig werkte al die afleiding!) Kan nog wel verder kletsen, maar zal nu ophouden... Heu... Groet en tot dinsdag!!!! Was 't niet een super loopdag??? Sheila Die nu een tweede keer de al geplaatste berichten gaat lezen.

Date: Sun Sep 18 21:21:26 2005

text = Joke, 1:20:38, zie ik net. Wow! En dat allemaal door jouw enthousiaste lessen. Thx! / Dennis

Date: Sun Sep 18 21:10:03 2005

text = Ja ik heb mezelf nu toch gevonden. Niet op voornaam maar op achternaam. Om je het zoeken te besparen Joke: 14081 E. Andriesse 1:35:48 //// Edith (Andriesse dus)

Date: Sun Sep 18 20:49:35 2005

text = Kan mezelf ook nog niet terugvinden. En nu doet de database het niet. Teveel mensen die tegelijkertijd hun tijd willen weten denk ik, terwijl nog niet alles ingevoerd is. Ik vond het een happening van jawelste. Gloei nog na. Of komt dat van de champagne en wijn die ik na afloop kreeg? Dat je toch gelopen heb Joke. Tegen alle plannen in. De enigen die ik gezien heb zijn Anita en Cha-nam. En natuurlijk Simone van Hell die weer een prachttijd heeft neergezet maar ook nog niet te traceren is. / Edith

Date: Sun Sep 18 20:42:26 2005

text = Hoi Dennis, heb ik de verkeerde tijd ingevuld vorig jaar! Dat is meteen gecorrigeerd. Nu nog de seconden van je damlooptijd dit jaar; liep je onder je eigen naam? Dan zoek ik het op zodra de tijden beschikbaar zijn. Mooie tijd heb je gelopen! De tijden van Sjaak, Brynley en Anrina heb ik gevonden. De rest nog niet. Groetjes, Joke.

Date: Sun Sep 18 20:21:59 2005

text = Hee Joke, leuk dat 6-jaar damloop document. Ik zie dat ik er ook bij sta, als ex HGWPer. Mijn tijd van vorig jaar klopt (helaas) niet. De startnummers en chips waren verwisseld, waardoor mijn naam bij een andere tijd staat. Ik had geen 1:22:31, maar 1:32:55. Dat scheelt nogal. Gelukkig dit jaar met het heerlijke weer (en met training vooraf, dat helpt!) verpulverd: 1:20:nogwat. Heerlijk gevoel. Lang leve de endorfine! / Groetjes, Dennis B

Date: Sun Sep 18 20:06:41 2005

text = Aha, laat de eindtijden maar binnenstromen! Wilco en ik staan al op de lijst. Ikzelf liep vandaag 1.32.23 uur, mijn pr op de damloop. Ik had graag 1.30 gelopen maar dat zat er dus niet in. Hanneke kwam ik tegen in de rij voor de bussen terug, heel leuk. Op het CS aangekomen zagen we Eric, Anita, Christa en Ynse. En Robert fietste nog langs. Op het eerste gezicht was iedereen tevreden, en uit tweede hand vernomen heeft Wouter waarschijnlijk een pr gelopen. Mijn parcours was overigens wel overvol, ik startte in het laatste startvak. Het was wel even dringen geblazen hier en daar. Maar de damloop is een funloop, dus ach. Wel een sfeertje aan de kant! Het publiek stelde niet teleur. Ik hoor nog wel de tijden van iedereen, en ik zal wat proberen op te zoeken. Groetjes, Joke.

Date: Sun Sep 18 19:33:42 2005

text = Heerlijk gelopen vandaag. Mooi weer, goede sfeer en de drukte viel heel erg mee. Met name over het stuk na de IJ-tunnel maakte ik me zorgen. Gelukkig viel het allemaal mee. Mijn eindtijd: 1:26:56. Volgend jaar zeker weer. Grt, Wilco

Date: Sun Sep 18 19:02:30 2005

text = Beste Shila ik heb de damloop gelopen 1.16, Verder wat heb Jij gelopen. Ben je al weer beter? Chanam

Date: Sun Sep 18 17:43:10 2005

text = Ik heb een heerlijk debuut gemaakt op de van Dam-tot-Dam. Geweldig al die fanfares, buurt cafe's en ghettoblasters van omwonenden, ik paste mijn pasritme aan elke drumband aan en heb daardoor, en door de enorme menigte lopers om mij heen in heel veel ritme's gelopen. Een negatieve split was vanzelfsprekend want de eerste 5 kilometer was er eerst de tunnel en daarna de smalle strook die de metrotunnelbouwers voor ons overlieten, alle snelle lopers probeerden al zigzaggend zich een route te banen, ik denk dat ik zeker een extra engelse mijl aan uitwijkingsmanouvres heb gedaan. In de bus terug zat ik naast een man met bebloed en weer opgeknapt gelaat die ik al na 6 km in de berm had zien liggen, de combinatie van de mensenmenigte en de bermconditie was hem fataal geworden, maar vrolijk opgekalefaterd vertelde hij in de bus over eerder hardloopavonturen in verre oorden. Mooi hoor die wedstrijdlopen. En nu weer werken, avonddienst, /Frank.

Date: Sun Sep 18 10:31:46 2005

text = Help!! de zenuwen beginnen bij mij nu toch wel toe te slaan. Vooral omdat ik opeens overal pijn voel (knie, heup, borst) en vanmorgen wakker werd met een enorm stijve bil terwijl ik gister echt NIETS heb gedaan. Hoe kan dit? VOlgend jaar toch maar meer wel vantevoren trainen, dat scheelt in ieder geval een hoop zenuwen. Mocht ik dit jaar de finish halen dan verzamelen we inderdaad bij garagebox 4. Wat er daarna gebeurt weet ik nog niet zeker, ik denk dat ik met mijn collega´s de tent in ga. Zou het wel heel gezellig vinden om bij andere hardloopgroepers aan te sluiten, dus als jullie ook naar nr. 4 willen komen? En als daar niemand meer is maar in de tent kijken? Ok, iedereen heel veel succes en plezier en Sheila en de anderen die het ook niet helemaal meer weten, onthoud maar dat uiteindelijk ´alles zal reg kom´ (mijn lijfspreuk, helpt soms) -- groeten en tot vanmiddag! Marjolein ps. de IISG-ers hebben een knalrood tshirt aan met International Institute of Social History er op.

Date: Sat Sep 17 19:42:48 2005

text = Bedankt Sjaak en Joke - ik ben een stuk wijzer! En een zweetshirt rijker :-) ;-) Sheila

Date: Sat Sep 17 18:38:07 2005

text = Kleding tijdens de damloop: je kunt voor de start een tas met spullen afgeven bij de vrachtwagens. Je kunt ter plekke beslissen of je je jasje aanhoudt of meegeeft voor na de finish. Als het niet regent zou ik geen jasje aandoen. Iedereen veel succes morgen, stort jezelf niet overhaast de tunnel in! Hoe het hoofd koel en zorg dat je de 2e helft sneller loopt als de 1e helft, dan valt er lekker wat in te halen;-) De komende week probeer ik van iedereen de eindtijd te achterhalen zodat het document "5 jaar damloop" kan worden bijgewerkt naar "6 jaar damloop". Groetjes, Joke.

Date: Sat Sep 17 13:22:39 2005

text = PS Oftewel: goed plan :-)

Date: Sat Sep 17 13:22:21 2005

text = Sporthal De Vang is volgens mij ook dicht bij mijn tent (startpagina)! Sheila

Date: Sat Sep 17 13:04:38 2005

text = Er is een IISG team wat bij garage 4 heeft afgesproken. (en dan?) Sommige lopen met een liftenfabriek en schijnen een bescheiden plekje te hebben op het businesspark. Dan zijn er nog een aantal (vrije) lopers. Ook de starttijden lopen erg uiteen. Wilco bijt de spits af met 12:25 Ikzelf start om 12:30, G-J met het IISG team 13:10, Sheila 13:20 en Leoniek zelfs pas om 14:25. Misschien kunnen we, na de garagebox afspreken in de sporthal "de Vang". Die is volgezet met lange tafels en banken om te zitten. Je kunt daar ook douchen en wat drinken. Daar is ook de prijsuitreiking. Het zal wel vol zijn maar mijn ervaring van vorig jaar is dat het verloop aardig groot is zodat er regelmatig weer plaatsen vrij komen. Of anders maar snel terug in de bus en iets afspreken in A.dam? /Sjaak

Date: Sat Sep 17 12:56:24 2005

text = Vraag aan Joke/andere ervaringsdeskundigen: doen jullie morgen een jasje aan tijdens het lopen? En nemen jullie water mee, of alleen als de zon schijnt? (Flesjesriem.) En... wat raden jullie aan wat betreft oude/nieuwe schoenen...? Ik kom er niet uit. Kreeg op de nieuwe gisteren ook eerst zo'n 20 min last van m'n knie, waarna het wat verminderde (net als zondag op m'n oude, toen had ik op 't laatst geen last meer). Op de nieuwe voelde ik overigens beide knieen (itt mijn oude, corrigeren deze een beetje voor 'naar binnen' lopen). De nieuwe zouden beter moeten dempen (want nieuw!), de oude zijn ingelopen. Pfft, bijna lastig dat ik niet eerder last kreeg - dan had ik iig een ingelopen nieuw paar ;-) Groet aan allen, succes morgen, hoe laat je ook start, en Gert Jan, tof dat de vakantie lekker was! Sheila

Date: Sat Sep 17 09:58:38 2005

text = Ik start morgen pas tegen half drie; dus als jullie heel veel drinken achteraf, zien we elkaar misschien nog... Allemaal succes morgen! leoniek

Date: Fri Sep 16 19:59:08 2005

text = Ha Wilma, ik was iets vertraagd, ging om 1845 een voorzichtige 45 minuten rennen. Kijken hoe mijn nieuwe schoenen voelen. Nu ben ik helemaal confuus. Nog twee nachten over slapen, misschien weet ik dan of ik op de oude of toch op de nieuwe van start moet gaan. Pers en rust ze dan maar! Sheila

Date: Fri Sep 16 16:28:22 2005

text = Dat wordt persen bij de DtD. In ons startvak staan 2.500 mensen. Ons startvak gaat volgens de laatste bieuwsbrief 'gefaseerd' starten in een periode van 10 min. om in dunne plakjes door die drie-en-een-half meter brede Noord-Zuid tunnelbak te komen. Ben erg benieuwd hoe uitgeknepen ik daar nu weer uit kom. Succes allemaal! /Frank

Date: Fri Sep 16 15:26:09 2005

text = Ik ga straks, vrijdag 14 sept., een rondje rennen. Heb je ook zin, ga dan mee. Vertrek 17:30 uur patatkraam ingang Westerpark, Wilma

Date: Fri Sep 16 12:46:15 2005

text = Het volgende zojuist in Het Parool gelezen, Gert Jan Vier meter breed, dat wordt gezellig met zijn 30.000:-)) Radcliffe bezoekt Damloop AMSTERDAM - De Britse top-atlete Paula Radcliffe, wereldrecordhoudster en wereldkampioene op de marathon, is zondag aanwezig bij de Dam tot Damloop. Radcliffe is te gast. Ze zal zelf niet meelopen, de klassieker over 16,1 kilometer komt voor de atlete te snel na haar fabuleuze race bij de wereldkampioenschappen in Helsinki. De overlast van de aanleg van de Noord-Zuidlijn in Amsterdam heeft ook Noord bereikt. De deelnemers aan de Dam tot Damloop zullen dit vanaf het verlaten van de IJ-tunnel direct ondubbelzinnig merken. Het hele traject van de Nieuwe Leeuwarderweg is één grote bouwput geworden. Het parcours van de Dam tot Damloop voert daar dwars doorheen en volgt er de eerder deze week in gebruik genomen wisselstrook. Het wegdek is voor alle wedstrijd- en trimlopers goed begaanbaar, maar niet breder dan vier meter. Om deze reden zal zondag bij de start op de Prins Hendrikkade elke groep heel gefaseerd vertrekken. Wegens werkzaamheden op Ringweg A10 wordt deelnemers van buiten de stad geadviseerd met de trein te komen. Na afloop van de atletiekwedstrijd worden deelnemers met pendelbussen vanaf de finish in Zaandam naar het Centraal Station in Amsterdam weer terug gebracht. Iedereen die met de auto via de A10 komt, moet met ernstige vertraging rekening houden. In totaal worden meer dan dertigduizend mensen verwacht.

Date: Fri Sep 16 11:47:33 2005

text = hoi Sheila, het was een heerlijk weekje daar in het verre zuiden. Wat betreft zondag: wij van IISG starten in vak 8 (13.10) en na afloop verzamelen we in het businessdorp bij garagebox nummer 4. Zie bericht van Marjolein van woensdag. Succes, hopelijk ben je helemaal beter. Ik lees hieronder tenslotte zulke enge verhalen over aardappelziektes en patatvirussen, die zondagochtendloopjes worden tamelijk riskant langzamerhand... groetjes Gert Jan

Date: Thu Sep 15 23:01:44 2005

text = Thx, Brynley ;-) :-) Vandaag alles weer normaal, pfew. Zal dat nou van die halve marathon zijn gekomen, zondag? Of is dat toeval? Hoe dan ook, vanavond mijn startnummer, chip en shirt gehaald. Voelt warm, dat shirt, bang dat het gaat schuren, maar behalve dat het 100% polyester is, staat er: Sugoi (merk), "dry wick, breathable". Oh, wacht, ik lees dat je 'm eerst 'n keer moet wassen. Heej, Gert Jan, welkom thuis! Tot zondag velen??? Ik hoop zo dat ik iemand van jullie tref :-( Mijn startnummer is 17296, dus ik zit in vak 9 (13.20u). Zo, nu moet ik even mijn kat wat aandacht geven. Morgenavond voor het eerst op mijn nieuwe schoenen lopen en dan maar hopen dat duidelijk is wat het zondag moet worden. Grt! Sheila PS Stephan, beterschap gewenst!

Date: Thu Sep 15 18:29:55 2005

text = Vandaar dat we bij de patatloopjes de afstanden niet zo goed in konden schatten; een aantal van onze lopers hebben een aardappelziekte... // - eric

Date: Thu Sep 15 17:35:06 2005

text = 111 Teletekst do 15 sep *************************************** Telers:tekort aan patat dreigt *************************************** STANDDAARDBUITEN In Noordwest-Europa dreigt dit jaar een tekort aan patat. Door een matige oogst,met vooral veel kleine aardappels,verwachten de telers dat er niet genoeg geschikte aardappels zijn voor de industrie. Frietfabrikanten gebruiken aardappels met een doorsnee van ten minste vijf centimeter.Kleinere zijn niet geschikt. Een oorzaak van de slechte oogst is het weer.In de vijf belangrijkste landen voor de aardappelteelt regende het of te veel,of te weinig.Daardoor is een deel van de oogst mislukt en hebben de aardappels niet goed kunnen groeien. Ook heerste er een aardappelziekte. *************************************** /Jasper

Date: Thu Sep 15 14:26:08 2005

text = De eerste stop vanavond: hoek begraafplaats. En het kan zijn dat regent. Groetjes, Joke.

Date: Wed Sep 14 21:47:52 2005

text = De training gisteravond. Er waren 45 lopers, 23 mannen en 22 vrouwen. Er waren 4 nieuwe lopers. Die vielen met de neus in de boter: meteen een Coopertest. De tweede, ik augustus had ik al een try out gedaan met de donderdaggroep. Toen deden er 16 lopers mee en dat was overzichtelijk. Nu deden er 44 lopers mee, Jeroen hielp rondjes turven en na afloop ging hij het parcours langs om van alle lopers vast te stellen welke afstand ze afgelegd hadden. Dat was even wachten, maar voor zover ik mee kreeg nam iedereen dat wel sportief op. Bij "geschiedenis" (zie rechtsboven op deze pagina) staat de uitslag, en ook een ranglijst. De ranglijst heb ik in twee categorieën gedaan: mannen en vrouwen. De reden: dan kunnen de vrouwen makkelijker zien wat de "top 3" is én er is goed te zien wie er in je buurt loopt. Een klein snufje competitie als het je uitkomt. Je krijgt door de tijd heen steeds meer in de gaten met wie je prettig oploopt, welke lopers je nét achter je weet te houden en welke lopers helaas niet te kloppen zijn. En dat geldt natuurlijk man/vrouw door elkaar heen. Wel opvallend toch dat man/vrouw verschil; als we de snelste vrouw (een echte uitschieter) even weglaten, dan valt op dat de 2e vrouw maar drie mannen achter zich weet te houden. En de "laatste" man weet nog altijd negen vrouwen achter zich te laten. Zijn we dan toch het zwakke geslacht? Tja, vrouwen hebben wel wat nadeeltjes ten opzichte van mannen als het om snelheid gaat. Afstand is geen probleem, daar is nog nooit gebleken dat mannen verder zouden kunnen lopen als vrouwen. Dan wil ik nog melden dat er veel valt af te dingen op de Coopertest als standaard om conditie te meten, zie als een mooie momentopname in je loopcarrière. Wie weet maak je door de tijd heen progressie, of kan je de prestatie lange tijd (20 jaar en langer;-)blijven evenaren, ook een prima streven! Groetjes, Joke.

Date: Wed Sep 14 14:43:53 2005

text = Stephan, ons duurloopje van vanmiddag, woe. 14 sept., kan helaas niet doorgaan. Wilma

Date: Wed Sep 14 13:18:15 2005

text = Hai Wilco, het IISG-team start om 13:10. Na afloop verzamelen we in het businessdorp bij garagebox nummer 4. Je (en andere belangstellenden) kan daar ook heengaan, lijkt mij wel leuk! -- groeten, Marjolein (die gisteravond heeft bedacht dat het misschien toch niet zo heel handig was om helemaal niet te trainen en nu een heel klein beetje zenuwachtig aan het worden is...)

Date: Wed Sep 14 12:49:14 2005

text = Vanochtend mijn D2D startnummer (virtueel) ontvangen. We starten om 12:25 uur. Hoe laat start het IISG Team? Groet, Wilco

Date: Tue Sep 13 23:03:53 2005

text = Haai vrienden wie gaat er nog meer de damloop lopen, Ik ook) Chanam Mijn streeftijd: 1.15.25. chanam_lammechiemoitdrenthe@hotmail.com. laters,

Date: Tue Sep 13 18:37:20 2005

text = Beste hardloopvrienden, Ik biedt ter overname aan mijn startnummer voor de Dam tot Damloop. Ik zit een beetje in de lappenmand en heb de afgelopen 6 weken 3 x serieus kunnen trainen voordat ik door een virus werd geveld. Ik moet het even rustiger aan doen ... maar ga natuurlijk wel trainen. Groetjes Stephan

Date: Tue Sep 13 18:26:34 2005

text = nou naamloze sheila, beterschap.Als je maar voor zondag weer fit bent. brynley.

Date: Tue Sep 13 17:29:12 2005

text = Hoe erg kan je balen? Voel me de hele dag al k%t (buikpijn, 's middags koppijn), maar hield vol - vanavond hardlopen, leuk, vanavond hardlopen... En m'n nieuwe schoenen inlopen! (Gisteren gekocht.) Toch voor de zekerheid (zo'n irritant stemmetje in je achterhoofd) getemperatuurd. En toen als laatste 'redmiddel' Joke gebeld. Maar nee, met verhoging (38.4 ipv 36.5) mag je niet lopen. Het is dat ik niet van vloeken met een g hou, want anders.... Ik moest dit even kwijt, maar zal er geen naam onder zetten, want jullie hebben er natuurlijk geen moer aan, aan dit verhaal. Ik ben iig wat agressie kwijt en dat lucht op - al is het dan maar een beetje. Niet leuk, niet...

Date: Tue Sep 13 16:12:06 2005

text = Vanavond zijn we de eerste 10 minuten bij de kinderboerderij (een rondje inlopen om het natuurgebied heen), wat losmaakoefeningen en dan gaan we naar het kleine oude parkje. Groetjes, Joke.

Date: Tue Sep 13 14:58:08 2005

text = Hoi Joke, Waar beginnen jullie vanavond met de training? Ik kom mogelijk wat later. Groeten Annemieke

Date: Mon Sep 12 20:42:26 2005

text = Morgenavond gaan we na de training wat drinken bij café Amsterdam, naast de Watertoren. We zullen er ongeveer om 20.30 uur zijn, dus als je niet naar de training komt en wel wat wil drinken dan weet je ons te vinden. Groetjes, Joke.

Date: Mon Sep 12 18:14:50 2005

text = Er zijn natuurlijk altijd meerdere mogelijkheden. En je moet eerst bepalen wat het park is. Als je via WWW.MAP24.NL kijkt zie je dat het park zich maar uitstrekt tot aan het stadsdeelkantoor. Zo'n rondje is dan 1.3 km Maar ga je vanaf de poort helemaal de weg af tot het oude kerkje, daar rechtsaf, de weg volgen tot de begraafplaats, daar doorsteken naar de kinderboerderij en dan weer het pad terug naar de poort kom je uit op 5.81 km Dit kan je allemaal opmeten op die eerder genoemde site. /Sjaak

Date: Mon Sep 12 16:54:50 2005

text = Volgensmij is er maar een mogelijkheid om om het park heen te lopen...ik wil meer een indicatie hoe groot de afstand is van een rondje park. Groetjes Fred

Date: Mon Sep 12 16:21:41 2005

text = Het ligt er maar aan welke ronde je kiest tijdens het lopen, en waar je startpunt is. Misschien kun je op www.map24.nl achterhalen hoelang jouw ronde is. Groetjes, Joke.

Date: Mon Sep 12 09:36:18 2005

text = Zou iemand mij kunnen vertellen wat de juiste lengte is van een rondje om het Westerpark (in Stadsdeel Westerpark!)?

Date: Sun Sep 11 20:43:23 2005

text = Leve de patatloopjes! Ook vanochtend weer heerlijk gelopen. Ik heb weer even een kaartje gemaakt en naar Jasper gemailed. Ik kom, net als Sjaak, op een afstand van ongeveer 17km. Tel daarbij patatkraam - CS (vv) en we hebben een halve marathon. Ik weet niet precies hoe Wilma en Joke gelopen zijn, maar dit moet ongeveer 14km geweest zijn. En de volgende keer geen lusjes meer, ze passen niet meer op 1 kaartje..... Greetzzz, Wilco

Date: Sun Sep 11 16:23:56 2005

text = Gelukkig heb ik de verzuurde spieren net bij Kijk op de Wijk laten behandelen. Eerst een nek/rug-massage van 10 minuten in een stoel. Daarna bij een andere masseuse een shiatsu-behandeling waar ik speciaal aandacht aan de getormenteerde benen heb laten gegeven. Tussen al het wijkgejoel, de saté en oliebolgeuren, op de tafel van een kraampje. Met een beetje inleving: Op een bootje kabbelend van de Weespertrekvaart naar de Haarlemmertrekvaart. Geen centje pijn meer en geheel ontspannen. / groet Edith

Date: Sun Sep 11 13:23:38 2005

text = Lees nu pas Ediths bericht - ik had precies hetzelfde! (Dat ik nu minder tegen die DtD op zie). Sheila

Date: Sun Sep 11 13:22:28 2005

text = Hebben we er nu 17 of 20 gelopen? De stelling fruit-wijn-eric kwam nog van Joke, Eric! Overigens had ze het fout - ik had het geschreven ;-) Sheila PS ben nog het mini lusje achter het veemtheater langs, vergeten te melden. Echt ieniemini - en dit keer zeer welkom, want ze waren voor het theater aan het asfalteren.

Date: Sun Sep 11 13:00:17 2005

text = De patatfixatie onder de Westerparklopers zal menig gezondheidsfreak verbazen. Wie kent niet de ergernis dat je een patatje-zonder hebt besteld en thuis ontdekt dat ze je een patatje-met hebben meegegeven, of een patatje-zuurvlees. Je eet dat patatje dan toch maar op, terwijl je daar toch niet echt om gevraagd had; dat patatje mèt extra kilometers of dat patatje mèt verzuurd vlees. De Stelling van Patat: 13 km + 3,4 km > 20 km. De Stelling van Pythagoras herinneren we ons misschien nog van de middelbare school. En de Stelling van Gödel zegt dat 'alle consistente axiomatische formuleringen van de getaltheorie onbeslisbare proporties bevatten'. Dat bewijst onze patatloop; daar zit ook een onzekerheidsfactor in die van 13 kilometer ineens 17 kilometer maakt. Onze Stelling van Patat oftewel een Patatstelling. - eric (Wat betreft de stelling van Sheila fruit = wijn = Eric; die klopt niet.)

Date: Sun Sep 11 12:51:41 2005

text = Bedankt voor de lusjes. Zonder jullie had ik vandaag hoogstens de helft gelopen. Na deze 17 (of was het misschien zelfs wel 18 km) weet ik dat vDtD ook moet lukken. Maar eerlijk is eerlijk, ik voel m'n benen wel. Helaas kan ik dinsdag en donderdag niet komen. Geen loopjes tot zondag./ Edith

Date: Sun Sep 11 12:42:40 2005

text = Machteld was er ook bij! Het schelpenpad was mooi en erg fijn voor de knieen (ik voelde vrijwel meteen niets meer), wel jammer dat we Joke en Wilma pas bij CS weer tegenkwamen. De taart (eerlijk gedeeld, want meer dan een halve durfde ik niet aan) was een superbegin! Jum!! Ik ben helemaal blij dat we weer een lange afstand hebben gelopen, goed voor mijn zelfvertrouwen. En blij dat ik met Joke heb kunnen praten over beginnende klachten. Buikspieren (daar had Wilma het ook al over) en nieuwe schoenen en ik is weer goed als nieuw. Joke weet raad - dat zouden we bijna wel als rubriek op het prikbord kunnen beginnen! Leuk dat we met zo'n grote groep waren, leuk dat we uiteindelijk toch steeds elkaar weer troffen (ofwel door vegen, ofwel vanaf CS). Joke en Eric hebben de drukke route terug genomen (Haarlemmerdijk), Wilma, Wilco, Frank en ik liepen via het rustige IJ-pad (ehm, die straat die van achter CS langs het Stenen Hoofd naar de Spaarndammerbuurt loopt). Bij de ingang van het park troffen ook wij elkaar weer. Na kort gedag zijn we snel gegaan, want sommigen hadden het koud (Wilma en Joke hebben een kwartier op ons staan wachten bij CS) en anderen werden stijf en wilden liever niet stilstaan (Frank en ondergetekende). Het was wmb een eervol herstel van de patatlooptraditie! Driemaal hoezee en dat soort gejubel! Tot dinsdag, Sheila PS fruit = wijn = Eric? Klopte dat..?

Date: Sun Sep 11 12:09:11 2005

text = Wat parcourkennis, korste weg terug en meer van die onzin. Het kenmerk van de patatloop is dat er altijd wat onverwachts in zit. Vanmorgen haden we dus een overvolle trein met renners die dit weer eens mee wilde maken. Joke, Wilma, Sheila, Edith, Jantine, Frank, Wilco, Erick, Brynley en Sjaak. (Ben toch niemand vergeten hé want ik had een korte nacht). Eerste onverwachte actie: Limburge vlaai in de trein voor de hele groep voor de extra energie. Toen vanaf Weesp afzakken naar Amsterdam. De voorste groep is bij het natuurpark van Diemen linksaf geslagen, lekker door de natuur (schelpenpad), stukje door Diemen, langs het park, Watergraafsmee, Flevopark week terug op de route naar CS. Wat we nog nooit meegemaakt hebben: Wilma is met Joke opgelopen en heeft GEEN extra lusje gedaan. De laaste kilometer werd wel door een aantal mensen gevoeld maar dat mag natuurlijk wel. Het heet niet voor niets een patatloop. Maar lekker gelopen, afstand ongv 16/17 km. / Sjaak

Date: Sun Sep 11 08:15:27 2005

text = Ik wil wel een patatloopje zonder patat. Zonder de extended 1700 plus 1700 = misschien wel net te veel. Dus ik pak de fiets naar CS. Ik loop wel lanzamer dan jullie. Hoop dat ik de weg terug vind. / Edith

Date: Sat Sep 10 22:46:53 2005

text = Nog even voor de liefhebbers: zondagmorgen dus de trein op het centraal station van 9.17 uur op spoor 13B voor de trein naar Weesp. Om 8.55 uur bij de patatkraam verzamelen kan ook, dan joggen we naar het CS. Doel: terug joggen vanaf Weesp naar het CS. Geen extra lusjes, integendeel. Parcourskennis wordt ingezet om de korste weg terug te nemen :-) Groetjes, Joke.

Date: Sat Sep 10 22:23:56 2005

text = Ik durf mijn gezicht weer rustig te laten zien aan de hardlopers van afgelopen donderdag: mijn opschrijfboekje is terecht. Tot mijn verbazing zijn er 6(!) pr's gelopen en heeft één loper haar pr precies geëvenaard. Dit was me allemaal ontgaan, maar het staat nu zwart op wit. Greta heeft een koelbloedige tijd gelopen gezien het feit dat ze nog vóór eind oktober naar een tijd onder de 7 minuten wordt gehaast. Die haas is Jeroen, die ook niet bang is: hij heeft me beloofd om ook voor die tijd zijn pr te evenaren want er zijn mensen die gaan twijfelen of hij dit niveau ooit nog zal halen;-) Mijn gok is dat hij zich hiervoor alleen mentaal gaat voorbereiden, hij gaat er niet extra voor trainen. Dan even de pr's: Eric heeft zijn pr 10 seconden scherper gesteld; Mark heeft 4 seconden eraf gelopen en zit nu zeer dicht tegen de 6 minuten; Peter H was 23 seconden sneller (en dat werd tijd want hij loopt veels te vriendelijk); Wilco heeft voor de 2e achter elkaar een pr met dit keer 5 seconden; ook Jet liep er 5 seconden af en Rineke liep maar meteen 39 seconden sneller. En Anrina was de loopster die haar pr evenaarde. Dus het was nog een stevige editie met ook nog lopers die dicht tegen hun snelste tijd aanzaten. Groetjes, Joke.

Date: Sat Sep 10 20:09:26 2005

text = Dat wordt zingen in de trein! Sjaak, ik hoop dat je een leuk feestje hebt vanavond en we slepen je er morgen wel doorheen;-) omdat je op een goddeloos vroeg tijdstip moet opstaan! En wordt er in het berichtje hieronder met "fruitig" verwezen naar "wijn"? Dat moet Eric zijn die dat heeft geschreven! Okee, morgenochtend dus vanaf de patatkraam, het CS of vanaf het Muiderpoortstation: we gaan lekker lopen! En mocht Sjaak alsnog niet komen opdagen (niets voor hem, maar in dit geval zou dat heel begrijpelijk zijn) dan zingen we dinsdag met de hele groep voor je. Groetjes, Joke.

Date: Sat Sep 10 19:55:33 2005

text = Wie heeft de jaren veertig verruilt voor een geheel nieuw fris en fruitig decennium? Betekent dit beschuit met muisjes in de trein? De geboorte van een vijftiger? (Aangezien we niet meer afsluiten met onze namen, laat ook ik het aan de oplettende lezer over te begrijpen van wie deze bijdrage is.)

Date: Sat Sep 10 18:33:51 2005

text = Wordt een vol groepje patatlopers. Van horen weet ik dat Wilma ook mee loopt. Ikzelf loop eerst naar Muiderpoort en stap daar 9:23 op de trein. Tenminste als ik een beetje wakker kan worden. Klein feestje vanavond. Vannacht is er ook al een onverlaat bezig geweest en heeft mijn hele tuin volgehangen met ballonnen. Allemaal met zon rare tekst er op 50 j Wat dat nu weer moet betekenen.....

Date: Sat Sep 10 16:17:17 2005

text = Ja, die op het kruispunt tussen westerpark en haarlemmerplein, parkzijde. Zo, vroeg kraamloopje dit keer! Ik hoop er te zijn, leve de patatloop! ;-) Sheila

Date: Sat Sep 10 13:22:13 2005

text = Ok ga ook voor de extended versie, met patatkraamkilometers. Is dat die snackkar naast die gekleurde totempaal bij de ingang van het oude Westerpark? /Frank.

Date: Sat Sep 10 12:49:23 2005

text = Dat wordt dan mijn eerste patatloopje, ik kom ook naar de patatkraam. Dan moet ik nog iets opbiechten: het aantekenboekje met de tijden van het rondje begraafplaats ben ik kwijt, het is nergens te vinden. Toch ben ik er van overtuigd dat het ergens in huis ligt. De zoektocht duurt voort zodat de tijden alsnog gepubliceerd kunnen worden. Groetjes, Joke.

Date: Sat Sep 10 12:03:13 2005

text = Zijn er zondagochtend nog meer mensen die vanuit de patatkraam naar het CS willen lopen? Daar zullen een aantal lopers de trein naar Weesp pakken en vervolgens teruglopen. De afstand naar het CS is ca. 1700 meter en in een rustig tempo doe je daar iets meer dan 10 minuten over. Ik zal om 8.55 vanaf de patatkraam vertrekken, zodat ik nog genoeg tijd over heb om een kaartje te kopen. Tot zondag. - eric

Date: Fri Sep 9 12:53:36 2005

text = hoi Frank, de afstand Weesp-Amsterdam is geloof ik iets van 13 km.

Date: Fri Sep 9 12:45:08 2005

text = Ja, Frank loopt de DamtotDam mee met het IISG! (en daar zijn wel heel blij mee) -- groeten, Marjolein

Date: Fri Sep 9 09:32:41 2005

text = De training gisteravond: er waren 18 lopers, 9 mannen en 9 vrouwen. Eerst naar het konijnendijkje. De bekende warming up: wat losmaakoefeningen op het dijkje, dan een rondje sprokkelpad en kort stretchen. Eerste opdracht: op volgorde van tempo bij het houten bruggetje staan, en de lopers werden 2 aan 2 voor een rondje begraafplaats weggestuurd, de rustige lopers eerst. Afstand: 1240 meter. Na binnenkomst push ups gedaan, 2 setjes van 5 stuks. Dan met z'n allen naar het Spaarndammerdijkje. De groep wordt hier in 3en gedeeld. De opdracht: 2 zijden van het rondje (of vierkantje;-) begraafplaats in een molentje lopen en de rest op eigen tempo uitlopen. Toen iedereen weer terug was naar de volgende stop: de T-kruising even verderop. Beenspieroefeningen gedaan, basis squats en de "stabiele knie"oefening. Naar het viaduct gejogd, bij de ijzeren hekjes voor een tijdmeting rondje begraafplaats, de derde en laatste keer dat dit parcours op het programma stond; ik bedenk me nu dat de lopers het rondje uiteindelijk 4x hebben gelopen: tijdens de warming up en tussen de oefeningen door is er steeds een stukje van afgelegd. Tijdens deze training is er dus ongeveer 5 km afgelegd. Toen iedereen weer binnen was nog een loopoefening gedaan, of eigenlijk meer een aandachtsoefening en toen terug naar de kinderboerderij. Het was helemaal niet zo warm meer tijdens de training, gelukkig maar. En het is duidelijk te merken dat het alweer september is: de zon staat steeds lager aan de hemel aan het eind van de training. Volgende week dinsdag gaan we na de training wat drinken in café Amsterdam, kunnen we het nog eventueel over de aanstaande Damloop hebben. Groetjes, Joke.

Date: Fri Sep 9 07:53:10 2005

text = Hoi Frank, ik vroeg me af of jij al een startbewijs voor de Damloop hebt?/Joke.

Date: Thu Sep 8 21:03:20 2005

text = Mooi vroeg plan. Heeft de anonieme auteur ook een idee omtrent de lengte van dit parcours? Frank.

Date: Thu Sep 8 20:52:34 2005

text = Voor de liefhebbers:- een zondag ochtend loop. Geen patat kraam loop helaas, het lijkt alsof die traditie al dood en vergeten is. Dit keer lopen we, ja andere lopers hebben zich al aangemeld hiervoor, van Weesp naar Amsterdam centraal. Een mooi parcours langs spoorweg en kanaal, onder de A10 en over de Oostelijke Handelskade. Wij pakken de trein van 09.17 op spoor 13b die richting Almere Oostvaarders rijdt, wij stappen uit in Weesp en dan lopen wij terug naar de hoofdstad. Ik stel voor om gewoon op spoor 13 b te verzamelen. Tot zondag.

Date: Thu Sep 8 16:08:12 2005

text = Vanavond is de eerste stop op het Konijnendijkje. De warmte hoeft je niet af te schrikken: ik neem ruim water mee en zal er verder ook rekening mee houden. Groetjes, Joke.

Date: Tue Sep 6 22:42:12 2005

text = De training vanavond: er waren 35 lopers, 13 mannen en 22 vrouwen waarvan 3 voor het eerst. Stephan ging op weg naar het grasveld, hij deed de les en ik wachtte met Jeroen op eventuele laatlopers. Niemand meldde zich dus wij gingen ook naar het grasveld. Leuk gezicht vanuit de verte, zo'n grote groep. Maar de 3 balletdansers die hun moderne dans aan het instuderen waren trokken op dit moment meer bekijks. Twee rondjes om het perkje voor het stadsdeel met op het rechte stuk een versnelling en dan weer oefeningen doen op het grasveld. Dan naar de boompjes voor loopoefeningen: steeds boompje verwisselen met een oefening zoals hakken-billen, huppelen, knieheffen. Na deze oefeningen op pad naar het kleine park: 3x een rondje om de vijver afgewisseld met 100 meter rustig aan. Dan in 2 etappes naar het postbankgebouw met een stop bij de afslag naar de kinderboerderij. Daar aangekomen was de lucht wel heel dreigend en het leek me verstandig om in de buurt van de kinderboerderij te blijven ivm eventueel losbarstend noodweer. Niets van dit alles, de donkergrijze lucht trok weg. Inmiddels waren wij 2 rondjes om het natuurgebied aan het lopen, en voor het eerst liep ik mee. Zeer prettige opdracht! Nu ben ik er sowieso erg goed in om niet te ver vooruit te denken als ik loop. In de eerste ronde maak ik me geen zorgen om de tweede. Ik loop altijd wel in het nu, en ben nooit zo bezig met het dáár (verderop). Hierna in twee rijen weer wat loopoefeningen gedaan en dan een cooling down bij de kinderboerderij. Ik heb afgesloten met de mededeling dat we volgende week na de training wat bij café Amsterdam gaan drinken, ter ere van de Damloop de zondag daarop. Dit heeft al een 5 jaar lange traditie dus wie zin heeft: kom vooral! Groetjes, Joke.

Date: Tue Sep 6 16:23:49 2005

text = Vanavond geeft Stephan de les, en voor de laatkomers: ik blijf altijd nog een tijdje bij de kinderboerderij wachten zodat ik laatkomers de goede kant op kan wijzen. Groetjes, Joke.

Date: Mon Sep 5 13:41:27 2005

text = Hoi allemaal, Voor mijn stage bij TNO Kwaliteit van Leven ben ik op zoek naar mensen die regelmatig hardlopen (gemiddeld tenminste 2 maal per week). Het maakt niet uit of dit gebeurt bij een atletiek- of hardloopvereniging, individueel of bijvoorbeeld met een groepje vrienden. Daarnaast zijn het niveau van de lopers, het geslacht en de leeftijd niet van belang. De bedoeling is dat de lopers een aantal vragenlijsten invullen betreffende de motivatie: wat is er nu zo leuk aan hardlopen, waarom doe je dat? Het invullen van de vragenlijsten zal waarschijnlijk niet veel langer dan 15 minuten duren. Binnenkort komen de lijsten waarschijnlijk op Internet te staan en zal het mogelijk zijn ze vanaf daar in te vullen. Loopt u gemiddeld minimaal 2 keer in de week hard, en bent u bereid mee te werken? Of kent u mensen die regelmatig hardlopen en zouden willen helpen? Laat het me dan weten via het onderstaande emailadres: WJEM.vanHirtum@pg.tno.nl Alvast bedankt voor de moeite! Met vriendelijke groet, Helmi van Hirtum.

Date: Mon Sep 5 10:56:18 2005

text = Veel loopakties afgelopen weekend! Niet alleen Haile Gebrselassie was bezig met zijn voorbereidende duurloop (en hij liep meteen maar een wereldrecord:-) Het valt inderdaad op dat de mailinglijst spaarzaam wordt gebruikt, de lopers zijn misschien een beetje huiverig om hun loopplannetjes rond te mailen. Het forum is blijkbaar laagdrempeliger. Bij deze: loopplannetjes kun je behalve via het forum ook via de mailinglijst kenbaar maken! En ook: eerst aanmelden bij de mailinglijst. Je kunt jezelf afmelden wanneer je maar wilt. En over drinken tijdens de langere duurlopen: veel lopers besteden aandacht aan goede schoenen, lekkere loopkleding en steken veel energie in het hardlopen. Jammer als dan zoiets belangrijks als drinken wordt overgeslagen. Het is wel even een obstakel dat je moet nemen want hoe neem je drinken mee? Een flesje in de hand raad ik af. Het gaat ten koste van je looptechniek, je hebt er alleen maar last van. Een gordel om is een goede manier. Dat kan zijn met meerdere flesjes (dat heeft mijn voorkeur) of met één bidon (dat vind ikzelf niet optimaal). Ook kun je ergens in de struiken een flesje verstoppen als je daar meerdere keren langskomt. Voordelen van drinken onderweg: je presteert beter en je herstelt sneller. Door te zweten wordt je bloedvolume minder. Je hart moet harder werken om het bloed rond te pompen. Cijfers die ik tegenkom: 2% dehydratie (vochttekort) kan al leiden tot 20% prestatievermindering. Ook is het handig dat je gewend bent aan drinken als je bij een loopevenement op een zeer warme dag wat drinken, je maag is er dan aan gewend. Groetjes, Joke.

Date: Mon Sep 5 08:36:10 2005

text = Populair rondje vanaf Spaarnwoude.. Ook ik had helaas de oproep niet meer gezien, had de trein een half uur later en liep helemaal in mijn up, wat niet meeviel... Maar wel uitgelopen! Als tussenvariant had ik mijn fiets bij de Postbank gezet :-) Enne.. speciaal voor Gert-Jan: Ik heb me opgegeven voor de halve! Nou maar hopen dat jouw tactiek gaat werken... leoniek

Date: Sun Sep 4 22:24:46 2005

text = Simone had van die kleine flesjes om haar middel. Ook eentje voor mij. Ik bezit nog steeds niet zo'n heupgordelte. Een bidon in de hand vind ik niet zo prettig. En op m' rug zoals jij dat doet lijkt me helemaal niet fijn. Maar als je veel drinkt tijdens het lopen ga je maar boeren. Of zijn jullie geen boerders en boerinnen? groet Edith

Date: Sun Sep 4 22:19:11 2005

text = Ik heb vandaag de 30 van Amsterdam doorstaan. Wel in een positieve split als dit ook bestaat. De eerste 15 km. in 1.23 en de tweede 15 km. in 1.31 Bij elkaar opgeteld kwam ik op een eindtijd van 2.54 min. Doordat ik de tweede ronde, bewust overigens, langzamer liep zag ik heel wat natuurlijk schoon onderweg dat ik de eerste ronde niet had opgemerkt. Paarden in de wei die stukjes met me mee huppelden, best nog wat toeschouwers, mooie bloemen, super verzorging onderweg, elke 5 km. een spons leeggekenepen in mijn nek waardoor het met de hitte wel te doen was. Maar je benen worden wel zwaar bij deze temerpaturen. Zeker zo midden op de dag. Zondag 25 september hebben ze bij de Twiskeloop een eenmalige 30 km. Misschien iets voor diegenen die net zo gek zijn als ik. Groet Wilma

Date: Sun Sep 4 21:20:12 2005

text = A.s. zaterdag vindt de Pierloop in IJmuiden plaats: www.pierloop.nl Er zijn twee afstanden 15 en 7,3 kilometer. Ideaal voor mensen die de vijf inmiddels goed aankunnen en nog wat onzeker zijn over de 10 en dus kunnen oefenen op een tussenafstand, de 7,3. Voor zover ik weet is in ieder geval Nicole van plan te gaan. Succes Nicole! Ik was van plan mee te doen maar ik kan helaas niet. Jeroen, je begrijpt dat de kilometerrit een testcase was voor DE ronde, de ronde van St.Barbara(Oh wat klinkt dat mooi). Greta

Date: Sun Sep 4 20:09:57 2005

text = Oeps, ik schreef nieuwsbrief, maar ik bedoelde natuurlijk mailinglist. Lijkt ook op elkaar ;-) Kwam Eric en Anita nog tegen toen ik na 'n middag park gehaast naar huis flipflopte (daar krijg je dus blaren van), omdat ik per se 90 min lopen wilde. Ben zeer content :-) dat 't nog is gelukt ook. Ben net 20 min terug, lekker douchen is dat, na 't rennen.. Tot di! Sheila PS En nu ga ik al die andere nieuwe berichten lezen.

Date: Sun Sep 4 17:58:56 2005

text = Hoi Edith, we hebben toch allemaal de talenten van echte atleten! Alleen loopt niet iedereen even hard maar snelheid is dan ook betrekkelijk ;-) Je was zeer herkenbaar Edith, aan de prachtige soepele loopstijl. Het etiket aan de achterkant van je shirtje was ook doorslaggevend voor mij, maar dat detail zag ik pas op het allerlaatst. Alle eer gaat dus naar Eric die het meteen door had. Het viel me wel op dat je geen drinken bij je had op zo'n lange tocht in de zon, of hadden jullie wel iets mee? En zo te horen traint Simone niet meer bij Phanos in het olympisch stadion. En Greta, jammer dat we elkaar net zijn misgelopen! Het was inderdaad een mooie dag, best warm. Ja, je prestatie op de kilometer is ongehoord. Jeroen was zeer enthousiast toen hij het hoorde. Zijn plan om jou in de herfst te hazen bij een rondje begraafplaats neemt vaste vormen aan :-) Groetjes, Joke.

Date: Sun Sep 4 14:59:14 2005

text = Simone traint niet bij een atletiekvereniging maar gewoon zelf meestal in haar eentje en soms bij haar werk in Amstelveen. Maar ze heeft wel de kwaliteiten van een echte atlete. Vadaag heeft ze me er ook rustig kwebbelend doorheen gesleept. Nu heb ik wel het gevoel dat ik de vDtD aankan. Maar Frank, verklap mij eens alles over mijn loopstijl. (Je hoeft me niet te sparen van mijn puberende kinderen krijg ik al genoeg ongevraagde kritiek)// Edith

Date: Sun Sep 4 14:16:51 2005

text = En dan zijn er mensen die het nog bonter maken, ik zet mijn fiets op zondagochtend niet bij Station Sloterdijk maar bij de start van het fietspad naast Volkstuinencomplex De Bretten voor mijn wekelijkse solo naar De Grote Braak. Vandaag deed ik denk ik over het kilometerstuk meer dan 5.30 minuut op de fiets, terwijl ik dat donderdag met de benenwagen presteerde. (Je begrijpt het, ik moet even mijn persoonlijk wereldrecord kwijt. Met dank aan haas Mark.) Gelukkig had ik toen getuigen want ik kan het nu amper beseffen. Ook al ren ik nu ruim een jaar, elke loop / training heeft vaak iets bovennatuurlijks. Ik ben de Haarlem-Spaarnwoude lopers net misgefietst op de terugweg. Wel kwam ik Jet tegen, zij mij eigenlijk. Vanwege de felle zon zag ik alleen contouren. Wat een pracht van een dag en nazomer hebben we. Tot dinsdag, Greta

Date: Sun Sep 4 12:09:29 2005

text = Heerlijk gelopen. Met Frank en Eric op de trein gestapt naar Haarlem Spaarnwoude. Mijn plan was om rustig achter ze aan te lopen, maar de gesprekken waren zo gezellig dat ik er alles aan deed om ze gewoon bij te houden. Op gegeven moment zagen we ver vooruit 3 lopers en we vroegen ons voor de grap af of dat soms bekende lopers waren. Wat dichterbij herkende Eric Edith aan haar loopstijl, en inderdaad ze was het! Ze liep met 2 andere lopers waarvan eentje ooit de snelste vrouw van de hardloopgroep was (ze traint nu bij een atletiekvereniging). Ik was ongeveer om 1.18 bij de trambaan, en daar sloeg Eric af om verder te lopen. Frank en ik pakten de fiets. Als enigen dus, want Edith was ook helemaal vanaf huis gaan lopen net als Eric. Als je fietsje braaf op het station staat te wachten dan kun je je daar even niets bij voorstellen! Eric hebben we niet meer ingehaald, dus óf die is het laatste stuk er keihard vandoor gegaan óf hij is een andere route gegaan. Groetjes, Joke.

Date: Sun Sep 4 10:59:55 2005

text = Jammer, niet meer gelezen, gisteravond. Volgende keer misschien ook via de nieuwsbrief..? Brr, DtD komt nu wel heel dichtbij. Hoei!! Sheila

Date: Sun Sep 4 08:06:09 2005

text = Ik heb ook wel zin om mee te lopen. Groetjes, Joke.

Date: Sat Sep 3 21:34:09 2005

text = Goh, ik voel dat het gaat lukken op weer zo'n heerlijke nazomer zondagochtend. Retourtje Spaarnwoude met NS vs. eigen benen, vertrek 9.52h. van Sloterdijk spoor 7. Wie mee wil is welkom. Slaap lekker en gezond weer op, Frank.

Date: Sat Sep 3 12:59:53 2005

text = Voor berichtje over startnummers DtD: zie pagina hierover -- groeten, Marjolein

Date: Sat Sep 3 10:55:10 2005

text = Hardlopen saai?? daar hoeven wij natuurlijk niet van overtuigd te worden dat dat onzin is, Joke!! Hart. Gr, Renzo

Date: Fri Sep 2 22:50:26 2005

text = Wilma en ik hebben vandaag een ongelofelijk leuke avond gehad: de Sky Radio Run (die naam heb ik ook niet bedacht) (voorheen Adloop) was echt ontzettend leuk. Goed, die hitte op je knar terwijl er een bos NAAST je ligt, is wat minder. Maar daarna... Enorm vermaakt! Zo, dat moest ik even kwijt. Leuk dat je er bij was, Wilma!!! Sheila

Date: Thu Sep 1 21:46:16 2005

text = Vanavond was de eerste stop bij het Postbankgebouw. Losmaakoefeningen en verder naar de afslag bij het natuurpad om kort te rekken. Dan in 2 minutenloopjes naar de paal. Vanaf daar De Kilometer gelopen, op een prettig duurloop tempo. Ik hoopte op wat vlotte lopers met een stopwatch om iedereen te kunnen klokken. Daarin kon ik rekenen op Sjaak, die ook moeiteloos Guido wist klokken die voor hem liep. Toen iedereen was aangekomen hebben we wat beenspieroefeningen gedaan. Weer op adem gekomen gingen we De Kilometer weer lopen, weer terug dus. Met als extraatje: je moest eerst nadenken over de tijd die je dacht te gaan lopen. Dezelfde tijd, sneller, of langzamer; dat maakte niet uit. Na afloop iedereen in 3 groepen gedeeld. Een groep die inderdaad zijn voorspelde tijd had gelopen, een groep die sneller had gelopen en een groep die langzamer had gelopen. Zo had ik een beetje overzicht over hoe de opdracht verlopen was. Greta had een persoonlijk wereld record gelopen, die gaat in de statistieken. Toen een stukje terug gewandeld, de trambaan overgestoken en vanaf daar 3x een stille minuut gelopen (tijdens zo'n minuut wordt er niet gepraat). Dan met z'n allen terug naar de kinderboerderij. Ik vond het een beetje klam weer dus geen cooling down maar meteen lekker naar huis. De quote van de avond van Frank: "je beter naar je lijf luisteren dan naar je trainer" en daar sluit ik me bij aan. Groetjes, Joke.

Date: Thu Sep 1 17:22:31 2005

text = Vanavond is de eerste stop bij het Postbankgebouw. Groetjes, Joke.

Date: Thu Sep 1 15:22:46 2005

text = Voor diegenen die willen weten hoe mijn Sri Lanka avontuur is verlopen kunnen dit bekijken op mijn website: www.members.lycos.nl/meubelsvoorsrilanka/ groet Wilma

Date: Wed Aug 31 13:28:29 2005

text = Ja, het was gisteravond in het park inderdaad gezellig! Er is ook nog een respectabel aantal flessen wijn doorheen gegaan, in alle mogelijke kleuren dus dat voelde ik vanmorgen wel even. Ik kreeg trouwens net op mijn werk de startnummers voor de DAMtotDAM binnen, en hou er door afzeggingen in verband met blessures en koudwatervrees een aantal over. Voor 4 (of misschien 3) hardloopgroepers heb ik een startnummer; wie het eerst komt het eerst maalt. De enige 'tegenprestatie' is dat je een IISG-tshirt aan moet, maar ze zijn best mooi, denk ik. Hebben? mail me dan even vóór maandag 5 sept a.s. op mde@iisg.nl -- groeten, Marjolein p.s. ik werk op een respectabel instituut, er was namelijk al iemand bang dat ze met een t-shirt van de bikinibar moest gaan lopen ofzo ;-)

Date: Wed Aug 31 12:54:55 2005

text = De training gisteravond: we zijn steeds in de buurt van de kinderboerderij gebleven, ik denk dat de lopers het rondje natuurgebied nu wel voor de komende weken genoeg gezien hebben. Er waren 38 lopers, 23 mannnen en 15 vrouwen. Warming up: een rondje natuurgebied, deze is ongeveer 900 meter lang (dit is een gokje). Even wat losmaakoefeningen en dan weer een rondje natuurgebied, nu op je eigen tempo. Dus de vlotte lopers voorin, dan de middengroep en de rustig tempo lopers achterin. Iedereen kreeg bij binnenkomst een nummer op volgorde van binnen komst, en ik kom meteen groepjes van 3 vormen op tempo. Dan de opdracht. Een opdracht die al een tijdje op de plank lag, want: zou ik in staat zijn om dit uit te leggen? Na zeer goede voorbereiding met Jeroen ging het redelijk. Twee mensen van het drietal lopen steeds met de klok mee het rondje natuurgebied. Eentje loopt de andere kant op, eerst nummer 1. Als je elkaar ontmoet dan gaat nummer 1 met de klok mee en gaat de tweede de andere kant op. Mark was heel scherp en begreep meteen dat als iedereen 1 keer aan de beurt komt je dan aan de over kant eindigt, vandaar dat iedereen 2x alleen moest lopen om ongeveer bij de kinderboerderij uit te komen. Ik vroeg me wel af hoe de wissels aan de overkant van het rondje verliepen, volgens mij is daar een uit de kluit gewassen vegetatie die het pad overwoekert. Ik heb geen klachten gehoord dus het zal wel mee zijn gevallen. Toen iedereen zijn rondjes samen en met z'n tweeën had gelopen werd er voor het laatste rondje verzameld. Eerst de vrouwen op pad. Ze mochten kiezen of ze 1 of 2 minuten voorsprong kregen en ze kozen voor 2 minuten. Toen ze weg waren moesten de mannen in het startvak staan en na protesten dat het oneerlijk was mochten ze na 1.45 minuten weg. 7 vrouwen kwamen binnen voordat de 1e man finishte: Josef maakte er meteen een oympische finish van, volgens mij vindt hij de hardlooptraining veel leuker als de conditietraining waar hij al jaren komt. Dus de eerste man had 8 vrouwen ingehaald, en niet alle mannen hadden vrouwen ingehaald. Wel jammer dat ik geen tijdmeting deed want volgens mij liep Wilma een wereld record. Dan naar het viaduct voor de laatste opdracht: in tweetallen gaan staan voor een ontmoetingsloop om het rondje begraafplaats. Heerlijk om daar eens aan mee te doen, je hebt van die linten lopers voor en achter je en opeens zie je lopers weer terugkeren en lopers tegemoet komen. Toen iedereen weer terug was wandelden we naar de kinderboerderij voor een korte cooling down. Na afloop is er een groepje lopers wat gaan eten en drinken in het park, zeer gezellig. Zo hoor ik ook nog eens wat, bijvoorbeeld wat er gezegd werd toen de mannen een groepje vrouwen inhaalde :-) En ik sta versteld over de ondeugende duitse taalkennis van sommige lopers, foei! Wie zei ooit dat hardlopen saai is! Gelukkig is de kurkentrekker weer terecht, ik was er zelf bij toen hij persoonlijk thuis werd gebracht. Groetjes, Joke.

Date: Tue Aug 30 21:00:17 2005

text = Aardig wat meters gemaakt vanavond, geloof ik? Zo voelt 't tenminste wel ;-) Het was als altijd... tja, 't wordt wellicht saai, maar eh... 't was gewoon weer leuk! Reden voor het 'tiepen': Eric, wat is ook alweer je adres? En Wilma, wat is jouw mobiele nummer (voor als we elkaar mislopen vrijdag). Als jullie 't begrijpelijkerwijs niet met de internetwereld willen delen: sheila.s@planet.nl. Slaap goed allemaal.

Date: Tue Aug 30 17:15:45 2005

text = Leuk, picknicken! Mensen die iets mee willen nemen: ik zal er vanavond voor zorgen dat dat mogelijk is. Het plan was om een Coopertest te doen, maar omdat het zo warm is lijkt het me geen goed idee. In het begin van de training blijven we in de buurt van de kinderboerderij, handig om te weten voor de laatkomers. Groetjes, Joke.

Date: Tue Aug 30 15:39:55 2005

text = WIE GAAT ER VANAVOND MEE PICKNICKEN? Het is een beetje laat, maar ik bedacht me net dat het vandaag misschien wel de laatste mooie dinsdag van dit jaar is. Daarom lijkt het mij een goed idee om meteen na het hardlopen in het park te gaan zitten, en wat te eten en/of te drinken! Ik eet altijd iets lichts na afloop van de training, en neem dat nu gewoon mee. Met iets te drinken en een kleedje om op te zitten. Iedereen die direct mee wil is van harte uitgenodigd en degenen die eerst even naar huis willen kunnen daarna nog langskomen. Tot vanavond! -- groeten, Marjolein

Date: Mon Aug 29 15:28:37 2005

text = Ik liep nog een week achter, dus ik heb een rondje Amsterdamse bos gedaan :-) ~leoniek

Date: Mon Aug 29 10:01:33 2005

text = ja, ik moet ook toegeven. Ik heb me ook verslapen, heeft er iemand eigenlijk op zondag ochtend van Weesp naar Amsterdam gelopen? brynley.;-)

Date: Mon Aug 29 00:04:30 2005

text = Idem hier, was pas half 7 thuis vanmorgen, dus ben zelf maar gaan lopen. Wel al om half 11, en toch nog 80 min lang, ben trots ;-) Dus ik sluit me aan bij Frank! Grt, Sheila

Date: Sun Aug 28 22:15:08 2005

text = Ik was van plan mee te komen lopen Brynley maar het feestje op zaterdagavond liep uit en mijn benen op zondagochtend vroeg liepen niet zomaar vrolijk fluitend in de nazomerzon naar A'dam CS, nee, ze draaien zich om in bed en toen was het zomaar weer later... Maar ik blijf in training voor de Dam-tot-Dam en de Halve van Amsterdam! Frank.

Date: Sun Aug 28 20:57:24 2005

text = Jasper waar was jij vandaag? JASPERLOOP DATUM 28/8/2005 PLAATS Someren Groetjes, Greta

Date: Sat Aug 27 15:26:47 2005

text = En nog een bericht. Niet over hardlopen, maar wel voor bewoners van de Westerpark buurt. Vanavond is er een openlucht bioscoop op de van Beuningenplein. Vanaf 21.30, als het weer het toelaat, wordt de film 'Kops', getoond. De film gaat over een politiebureau dat met sluiting bedreigd wordt omdat er te weinig criminaliteit is, en wat de locale dienders daar aan doen.... De bioscoop wordt georginiseerd, geloof ik, door filmhuis Cavia, er is een bar aanwezig, en de film is gratis. Kom allen. brynley.

Date: Sat Aug 27 12:05:41 2005

text = Heeft iemand zin om morgen ochtend mee te lopen. Geen patatkraam loop maar een herhaling van de loop Weesp- Amsterdam Centraal langs het Amsterdam-Rijn Kanaal. Dat is iets van 13 km, een leuk opwarmertje voor de Dam tot Dam loop, Dat betekent de trein van 09.17 pakken van Amsterdam Centraal, in Weesp uitstappen, en lopen maar. De trein vertrekt van spoor 13b en rijdt richting Almere Oostvaarders. Ik stel voor om op het perron af te spreken. Gaat er iemand mee? brynley.

Date: Sat Aug 27 02:13:51 2005

text = oh, al anderhalve week niet gesport... hol ze allemaal, tot di! sheila

Date: Fri Aug 26 12:15:03 2005

text = Zelfs ik, toch erg dichtbij wonend, kreeg enkele spetters in mijn nek terwijl ik de sleutel al in het slot stak. Maar toch, een knappe timing! //groet Edith

Date: Thu Aug 25 23:11:59 2005

text = De training vanavond: dus eerst naar de hoek begraafplaats voor wat losmaakoefeningen, vervolgens een rondje zandstort en dan kort stretchen. Vervolgens in 2 minutenloopjes naar het tegelpad (in 4x 2 minuten weet ik nu) en weer even wat losmaakoefeningen. Dan naar het Sloterdijkstation, de eerste trap langs het spoor 3x de onderste traphelft op. Oefening: reactief lopen. Pats, pats, pats, korte snelle stapjes om de traptreden te nemen. Dit in tegenstelling tot sjok-sjok-sjok. Dan wat loopoefeningen of eigenlijk aandachtsoefeningen zoals de olympische finish. Vervolgens begon zich een donkere wolk boven station sloterdijk te vormen, dus gauw weg. Eén voor één naar de parkeerplaats bij de postbank. Ik niet als snelste maar wel als laatste weg. Mooi momentje altijd, al die lopers in een lang lint en ieder in zijn eigen gedachten. Aangekomen op de parkeerplaats heb ik iedereen mee laten genieten van de olympische finish. Eerst ging de éne helft van de groep nog een keertje en toen de andere helft, zodat iedereen mee kon kijken. Leuk gezicht! Toen met z'n allen terug naar de kinderboerderij. Vlak voordat we daar aankwamen begon het te donderen en te flitsen. Tijd om naar huis te gaan! Ik was er van overtuigd dat iedereen droog zou thuiskomen, maar ik ben bang dat Brynley en Peter toch nog de volle laag hebben gekregen. Wel indrukwekkend nog dat onweer, maar toen zat ik lekker thuis. Het was een lekker avondje. Groetjes, Joke.

Date: Thu Aug 25 16:33:36 2005

text = Voor de op-het-nippertje-lopers: we gaan vanavond naar de hoek begraafplaats. En Kamiel Maase was heel teleurgesteld toen ik hem afbelde met de mededeling dat Guido weer terug is van vakantie en in topvorm verkeerd. Groetjes, Joke.

Date: Wed Aug 24 20:21:55 2005

text = Haha, Kamiel Maase, toe maar, een olifant inhuren om een klein muisje te verpletteren...! Guido vraagt echt al het uiterste van me hoor :-)). groetjes Gert Jan PS Het was inderdaad een lekkere en gevarieerde training, zat goed in elkaar.

Date: Tue Aug 23 22:59:13 2005

text = Vanavond gaf Stephan de training. Eerst naar het grote grasveld voor wat losmaakoefeningen. Dan een rondje over de paadjes en weer oefeningen op het grasveld. Dan: 2x diagonaal over het grasveld met een beetje tempo. Dan naar het kleine parkje voor loopoefeningen, in de befaamde 2 rijen waar iedereen 2 aan 2 doorheenloopt. Een paar voorbeelden: huppelen, ver huppelen, hoog huppelen, trippling, hielaanslag met armen langs je lichaam, de sirtaki, pendelloop. Dan een estafette, met 4 groepen om het kleine grasveld. Iedere groep bestond uit 8 lopers, mooi verdeeld dus. Ik zat in een groep met 7 vrouwen en één man: Guido. Ondanks de toch wel snelle vrouwen legden we het af tegen de andere groepen. Ik liep steeds als laatste (iedereen ging 2x) en werd de eerste keer medogenloos voorbij gelopen door Mark en Wilco. De 2e ronde zat ik er al achter en zelfs parcourskennis hielp niet om in te lopen. Twee rondjes dus, en daarna even de tijd nodig om te herstellen. Vervolgens hoefden we geen afscheid van onze groepjes te nemen (gelukkig, want zo'n estafette schept een band;-) want we gingen in molentjes naar de kinderboerderij. Daar aangekomen stond een rondje begraafplaats op het programma dus het leek me een goed idee om daar meteen een tijdmeting van te maken. Daarna een rondje natuurgebied, meestal doet Stephan er 2 maar dit keer werd de groep ontzien omdat er zo hard gewerkt was. Het rondje werd dit keer andersom gelopen, want er waren wat honden verderop het pad. Stephan waagde zijn leven voor de groep: hij ging even naar de hondenbezitters toe om uit te leggen dat er over een paar minuten een grote groep lopers langs zo stuiven op dit smalle paadje. Dat kwam hem te staan op een blafkannonade van één van de honden, maar de baasjes waren zo sympathiek om even verderop hun geluk te beproeven. Even later kwamen de eerste lopers er al aan: een bloedstollende finale tussen Gert Jan en Guido. Guido had zich op kunnen laden in het molentje, want dat ging op een zeer schappelijk tempo. Bij deze laatste ronde kwam er nog heel wat venijn uit en hij wist nét even een stap vóór Gert Jan te eindigen. Heel goed, want Gert Jan is vrijwel altijd de eerste bij deze ronde en we stonden op het punt om een snellere loper in te huren om hem eens partij te bieden. Kamiel Maasse bijvoorbeeld, maar Guido zorgde ervoor dat we dit plan nog even in de ijskast kunnen zetten. Toen de cooling down en iedereen weer naar huis. Een fijne training! Groetjes, Joke.

Date: Tue Aug 23 08:50:06 2005

text = Hoi Gjalt, voor een hardloper heb je een mooie plek uitgekozen om te gaan wonen! Het Amsterdamse Bos is een paradijs om te lopen, en er zijn veel loopgroepen aktief. Succes met je nieuwe woonomgeving en wie weet zien we je bij de Midzomernachtcross :-) Groetjes, Joke.

Date: Mon Aug 22 19:49:51 2005

text = Ha Joke, De laatste paar weken heb ik helaas niet mee kunnen doen met jouw training. Een vakantie en vervolgens een verhuizing is de reden. Dat laatste betekent dat ik mijn loopactiviteit heb verlegd naar het A'damse bos (op wandelafstand van mijn nieuwe woonplek). Ik heb erg genoten van jouw lessen en het heeft mij gestimuleerd om het 'lopen' vast onderdeel van mijn leven te laten worden. Op dit moment loop ik zonder 'club', ik hoop in het A'damse bos aan te kunnen sluiten bij een vergelijkbare club als die van jou.... Dat zal moeilijk worden, denk ik. Veel dank en we zien elkaar vast 'lopend' weer. Groeten Gjalt

Date: Mon Aug 22 18:56:21 2005

text = Daarvoor zullen we vast een vrijwilliger vinden... Tevens een ontbijtje op bed? :-) - eric

Date: Mon Aug 22 18:16:42 2005

text = Kun je dan ook een wake-up-call leveren? :-) leoniek

Date: Mon Aug 22 11:15:42 2005

text = Helemaal met je eens. Misschien moeten we de zondagochtendloopjes voortaan een paar uurtjes vroeger plannen... ;-) - eric

Date: Mon Aug 22 09:46:14 2005

text = Wij lopers waren drie (Jeroen, Eric, Frank) op de zondagochtend. Lekker hoor, zo'n lege stad, als amsterdammer vind ik niets fijner dan supervroeg op de zondagmorgen (dus eigenlijk nog veel vroeger, maar ja....) de stad in en uit te lopen. Je hoort de vogels fluiten, nauwelijks auto's, het lijkt wel zo'n befaamde oliecrisis zondag uit de seventies. Was het maar altijd zondagochtend.... / Frank.

Date: Mon Aug 22 08:58:45 2005

text = ik weet het; ik had beloofd er zondag bij te zijn... Ik werd om half elf wakker! Excuus! Maar wel lekker uitgerust de rest van de dag :-) leoniek

Date: Sat Aug 20 13:03:29 2005

text = Uit: De beste (en slechtste) tips http://www.runnersweb.nl/runnersweb/show . Groeten, Renzo;

Lopers helpen elkaar graag met nieuwe en nuttige tips. Soms pakt dat verkeerd uit. Runner's World laat lezers aan het woord over het beste of het slechtste advies dat zij ooit hebben gekregen. 'Het beste advies heb ik ooit aan mijn eigen trainer gegeven: je hoeft mij niet te motiveren, dat kan ik best zelf, je moet me alleen zo nu en dan afremmen.' (Anita Baas, Hoogkarspel)

'Ik had altijd flink last van blaren onder mijn voeten. Het advies van een gerenommeerde sportzaak in Groningen luidde: doe een inlegzool met een flinke correctie in je schoen en je bent van je blaren af! Niets was minder waar. De blaren bleven en ik heb een fikse botvliesontsteking opgelopen, waar ik pas na drie maanden fysiotherapie van af was. De oorzaak van de kwaal bleek in mijn slechte loophouding te liggen. Experimenteer nooit zelf met inlegzooltjes!' (Loeke Uuldriks, Siddeburen)

'Toen ik in het leger zat, had ik tijdens de wekelijkse bosloop vaak last van steken in de zij. Een overste raadde me aan om mijn duimen in de handpalmen te steken tijdens het lopen. Wie schetst mijn verbazing toen de steken echt verdwenen! Ik heb deze tip op mijn beurt aan verschillende mensen gegeven en het blijkt heus te werken.' (Robby Castro, Wellen)

'Toen ik net was begonnen met hardlopen, had ik last van een zware ademhaling. Het leek wel of ik hyperventileerde. Mijn loopcollega adviseerde me om me juist te concentreren op krachtig uitademen. Inademen gaat immers vanzelf, dat moet je bijna negeren. Dit hielp perfect, mijn ademhalingsproblemen tijdens het lopen waren op slag verdwenen.' (Froukje Groeneveld, Harderwijk)

Date: Fri Aug 19 12:36:18 2005

text = Aanstaande zondagochtend om 9.30 zullen we vanaf het Hugo de Grootplein naar het Amsterdamse Bos fietsen om daar de 9,3-kilometerronde (beter bekend als de 10 kilometer) te lopen. Tot zondag - eric

Date: Thu Aug 18 22:19:53 2005

text = Ugh, had pas de 7u trein vanaf kantoor! Was 't lekker in 't Blaauwhooft? Het ziet er wel altijd erg jum uit... Tot - ik hoop - volgende week donderdag. Lekker weekend allemaal! Sheila

Date: Thu Aug 18 16:15:00 2005

text = Vanavond gaan we naar de hoek begraafplaats (voor de laatkomers). En na afloop ga ik eten bij café 't Blaauwhooft, misschien hebben anderen ook zin om daar te eten, of na eerst even gedoucht te hebben daar wat te komen drinken. Ik verwacht alvast één ander iemand. Groetjes, Joke.

Date: Wed Aug 17 23:15:58 2005

text = Hoi Wilco, tijdens het rondje Noord hadden we het over de Damtotdamloop. Ben daarna nog niet meer op de training geweest & morgen lukt ook weer niet, maar mocht je nog een kaartje voor me hebben, dan hoor ik het graag. Hanneke, mail: hann@hetnet.nl

Date: Wed Aug 17 11:58:16 2005

text = De training gisteravond: 15 mannen, 19 vrouwen en een hond. Volgens mij de 5e hond die meeloopt met de groep. Eerst naar het konijnendijkje, wat losmaakoefeningen. Een rondje sprokkelpad en kort stretchen. Dan een rondje om het bedrijventerrein, 975 meter lang op rustig tempo. Dan 2 aan 2 staan voor een ontmoetingsloopje om het spoor op gelijkmatig tempo. Er werd spontaan wat geruild hier en daar en toen gingen de lopers op weg en volgens mij werd er redelijk tegelijk gefinished. Een rustig wandelingetje over het gras langs het spoor naar het fietspad waar de groep in 4en werd verdeeld voor 4 molentjes. Opdracht: met rustig tempo naar de hoek begraafplaats. Daar met z'n allen aangekomen mocht iedereen in de rij gaan staan op volgorde van tempo; de rustigste lopers mochten het eerst weg, de wat vlottere lopers konden lopers gaan inhalen. Ik had de rij een tikje lang gemaakt zodat het niet te makkelijk werd. Dit nog een 2e keer (van te voren aangekondigt, anders gaat de groep muiten ;-) en dan naar de kinderboerderij terugwandelen voor een korte cooling down. Ik had ook nog even aan de groep verteld dat de automobolist die een paar weken geleden een wielrenner aanreed inmiddels bekend is bij de politie. Een paar weken geleden reed hij een wielrenner aan op een plek waar hij voorrang had. Gek genoeg nam de automobilist de benen. Niemand had zijn kenteken bekeken. Grote kans dat hij zichzelf heeft aangegeven uit angst dat we wél zijn kenteken hadden doorgegeven aan de politie. Jeroen kreeg een brief van een verzekeraar met het verzoek zijn getuigenverklaring op te schrijven, vandaar. Groetjes, Joke.

Date: Wed Aug 17 08:59:33 2005

text = Handig dat je op het prikbord zet waar we naar toe gaan Joke! Zo weten notoire telaatkomers (ikzelf incluis)de groep ook weer te vinden. En voor Eric en Anita: www.v19.nl -- groeten, Marjolein

Date: Tue Aug 16 08:56:39 2005

text = Vanavond gaan we naar het konijnendijkje (handig om alvast te weten voor de iets-te-laat-komers). Vanavond geen coopertest, die zal ik op een dinsdagavond doen over een paar weken. En jammer dat ik er zondagochtend niet bij was, ik had heel graag mee willen lopen maar was een beetje ziek. Volgende keer dan! Groetjes, Joke.

Date: Sun Aug 14 19:07:28 2005

text = Hedenochtend vond traditiegetrouw weer een gezellig (en bij hoge uitzondering ook nog een droog) patatloopje plaats. Waarschijnlijk omdat het niet stortregende lieten enkele die-hards het afweten: ze zullen gevreesd hebben onder dit strelende zonnetje niet voldoende af te kunnen zien... Eerst via de patatkraam naar Station Sloterdijk (ca. 4 km), waarna we vanaf Haarlem Spaarnwoude met z'n viertjes naar Station Sloterdijk zijn teruggelopen. Aldaar zijn Cindy en Leoniek op hun fiets zijn gestapt, terwijl Brynley en ik via het Westerpark terug naar huis zijn gelopen. Al met al weer een ronde van ruim 20 kilometer en dat ook nog eens (want dat mag best nog een keer gezegd worden) zonder nat te worden! ;-) // - eric

Date: Sat Aug 13 01:01:44 2005

text = Beste cindy en andere lopers, de trein vertrekt zondagochtend om 9.52 van spoor 7 Amsterdam Sloterdijk naar Haarlem Spaarnwoude (aankomst 9.59). Mensen die extra kilometers willen maken kunnen om 9.25 bij de patatkraam verzamelen en van daaruit naar Sloterdijk lopen (ca. 3,5 kilometer). Op die manier loop je ten minste 7 kilometer extra en hoef je om een langere afstand te lopen geen (voor sommigen zo genadeloos demotiverend) extra 'lusje' onderweg te nemen. Tot zondag // - eric. PS Nee hoor Sheila, de 'verse patatkraamtraditie' laten we nog niet links liggen...

Date: Sat Aug 13 00:03:25 2005

text = Na een dag schermwerk en een lucht die riep 'de zon komt, de zon komt', gooide ik er begin van de avond een mail uit (via de maillijst). Van Sjaak kreeg ik een reactie: we spraken om half 8 af (tss, NATUURLIJK bij de patatkraam!). Vlak voor ik daar aankwam, zag ik Jet die net het park in wilde rennen. "He, ren je met ons mee?" We waren wat vroeg, dus deden alvast een uitgebreid rondje park (om het hoe-heet-dat-gebouw, nog een mini-uitwijkmanouvre) en holden toen weer naar de kraam. Sjaak stond inmiddels voor het stoplicht te wachten, zwaai-zwaai. Jet stelde een intervaltraining voor, Sjaak wist wel iets leuks: een pyramide (even geen zin om het groene boekje er op na te slaan). Minuutje rennen, 1 minuutje joggen, 2 min rennen, 1 wandelen, 3 rennen, en zo verder t/m 7 rennen. Dan de enige 2 min wandelpauze, en vervolgens weer afgebouwd. Ik had nog bedacht dat we onder het spoor door moesten om een tunnel te oefenen (d2d-loop, ijtunnel!), maar dat was nogal nep, ik geloof dat er nog geen 5 cm niveauverschil was ;-) Ik vond het een onwijs leuke training, je holt wat harder dan tijdens een duurloop, en we konden alledrie vrijuit rennen, want in de wandelminuut liepen we weer naar elkaar toe. Ik wens alle lopers natuurlijk bijzonder veel plezier (even zin in gedragen tekst, grijns) en met name de zondaglopers, die dit keer -wat???- de patatkraam links laten liggen, of niet? Zo'n verse traditie, nu alweer overboord... ;-) Lekker weekend allemaal! (En ja, ook als je niet loopt.) O ja, ik heb geen idee welke afstand we liepen, maar het ging nu ook om de tijd (we liepen in ieder geval langs de plek waar die fietser toen geschept werd). Het was echt superweer trouwens, vanavond! Grt, Sheila

Date: Fri Aug 12 23:58:56 2005

text = Zijn er concrete plannen voor zondagochtend, als er een afstand wordt gelopen rond en nabij 10 kilometer loop ik graag mee deze keer! Hoop te lezen hoe laat jullie de trein nemen als de loop van spaarnwoude door gaat...groetjes cindy

Date: Thu Aug 11 18:29:13 2005

text = Hoewel ik nu al gehecht ben aan de patatloop op zondag, moet ik verstek laten gaan, helaas... En loop daarom zaterdagochtend. Dat zal weer wennen zijn! Eenmalig, wat mij betreft ;-) Grt, Sheila

Date: Thu Aug 11 15:27:42 2005

text = Vanavond gaan we pad op richting postbank (voor de laatkomers misschien wel handig om te weten). En als ik de berichten goed heb begrepen zijn er plannen om zondagochtend de trein naar Haarlem Spaarnwoude te nemen om terug te lopen. Ik ben er zeker bij, het is alweer een tijdje geleden dat ik deze route heb gelopen. Groetjes, Joke.

Date: Wed Aug 10 19:56:54 2005

text = Eindelijk het beloofde verslag. Nee geen Amoureuze perikelen binnen de hardloopgroep. Wel natuurlijk een snel rondje. Het begon met regen en veel wind. Ik heb het nog even opgezocht windkracht 5 baeufort, dat is 28 36 km per uur met uitschieters tot 40 km/uur. Af en toe een windstoot tot 60 km/uur. Volgens het KNMI vallen hierbij vuilcontainers om en zijn paraplus met moeite vast te houden. http://www.knmi.nl/voorl/verken/bft.html. Joke heeft de grap van Peter al verklapt: Peter was aan de late kant door een openstaande brug (Ja, ja, deze wordt erg veel gebruikt). De loopplank van onze boot was al binnengehaald en we zagen nog geen Peter. Dus ik eens bellen om te vragen waar hij bleef. Peter zegt dat hij in een lange sprint de boot heeft bereikt, erop zat, maar ons niet kan vinden. Waarop hij doodleuk vraagt: we gingen toch naar Terschelling hé. Nu lag de boot naar Terschelling ook klaar om te vertrekken. Dus wij: Je zit op de verkeerde boot, je kunt er nog af, maar dan moet je wel voortmaken anders wordt het overnachten bij Hessel (Ook niet gek natuurlijk). Komt op dat moment Peter doodleuk door het gangpad aanlopen.

Afijn, twee uur later staan we op de camping. Die meiden bij de balie weten elk jaar weer minder. We zouden bij elkaar staan maar ze konden niets beloven. Daar betalen we dus E 7,75 per persoon reserveringskosten voor (= E 62). Mij hadden ze op terrein geel gezet en de rest op groen. Pas na lang zeuren konden ze iets aanpassen.

De tenten stonden snel. Dat moest ook wel want de eerste spatten vielen. Iedereen dook zijn tent in om te schuilen. Dit patroon zou zich nog meerdere malen herhalen. We zijn de eerste avond gaan eten bij de pizzeria. De bediening was om te huilen. Traag en bijna alles verkeert. Maar we konden er wel om lachen. Niet de tafel naast ons die op hun rekening ineens de drank van onze tafel zag staan. Nu staan we bekent als matige drinkers dus de schade viel mee. Maar hun gezichten stonden op onweer. Gelukkig kon ik ze weer aan het lachen brengen. Daarna de eerste nacht met rukwinden, stortbuien, etc, kortom weinig slapen.

De volgende dag een beetje parcoursverkenning, terrasje pakken, krantje lezen, hangen.

Sjaak had ondertussen zijn tent zodanig verplaatst dat de wind tegen de achterkant aan blies en er voor de tent in de luwte gekookt kon worden. sAvonds hebben we bij de tent gegeten. Spaghetti met saus die wonderbaarlijk zich iedere keer weer vermeerderde. De bodem van de pan kwam maar niet in zicht. En dat met 10 hongerige eters rond de dis. Ook Rody en david (vriendje) waren aangeschoven. Dit stel heeft dus niets meegemaakt van onze ontberingen betreft regen en wind omdat zij fijn een hotelletje hadden geboekt ;-( Maar hulde aan de kookploeg Peter, Greta en Sjaak voor de voortreffelijke maaltijd. Daarna proberen te slapen om de volgende dag fit op te staan voor het uiteindelijke doel. Niet dus, weer klapperende tenten en buien die je het gevoel gaven dat iemand naast je tent stond te trommelen. Na een korte nacht eindelijk zondag, de dag van de wedstrijd. Moeilijke keuzes over wat je aan moest trekken: regenjas, korte/lange mouwen, toch maar hopen op zon????

Het lopen op zich ging lekker, vier hebben hun tijd van vorig jaar scherper gezet, twee hadden hun debuut op de ½ en eindigde binnen de twee uur. Rody zal wat uit moeten leggen aan David waarom zij, als prominent lid van de hardloopgroep, ruim 7 minuten later eindigde. Na een tijdje plat hangen en chipsen zijn we uit eten gegaan. Lekker gegeten en daarna nog even op de camping de laatste restjes wijn opmaken. Jasper is nog naar de bonte avond in de kantine geweest. De volgende dag hebben we bijna allemaal de eerste boot terug genomen want we hadden het wel gehad. En wat zullen we van dit weekend niet vergeten: De grap van Peter, de extreme make-over van Jasper met een nieuwe haarlijn en zijn kekke jasje, de wind, de verbazing wat Sjaak allemaal in die paar tassen mee had: dubbele branders, 4 pannen, koffiekan, campinglamp, nog een brander, wijnglas, snijplank, zout, peper, olie, afwasmiddel, theedoek, etc, etc. Greta die in haar Wehkamp tent voor het eerst kampeerde en dan tegelijk zulke omstandigheden mee maakt (we hebben haar tent met extra scheerlijnen moeten vastzetten), de puzzels van Jeroen, nogmaals de wind, de tent van Gert-Jan die maar niet de lucht in wilde, de tent van Peter die hondenhok werd genoemd, de patatten na afloop van het lopen, en jaaaaaaaaa, dan nogmaals, DIE WIND

Date: Tue Aug 9 22:14:08 2005

text = Van geheimen heb ik geen weet, maar ik ben natuurlijk altijd de laatste die iets hoort! Vanavond de training: eerste stop het grote grasveld voor wat losmaakoefeningen, dan naar het kleine parkje. Eerste opdracht: een rondje op eigen tempo. Iedereen die binnenkwam werd geteld. Zo wist ik dat er 35 lopers waren, en konden er groepjes van 5 lopers gevormd worden. Het werd een estafette om de vijver die ongeveer 10 minuten doorging. Inmiddels was er nog een loper geariiveerd dus nu was er een even aantal. Dus dat werd een estafette per 2 personen om het kleine rondje. Dan in 3 minutenloopjes terug naar de kinderboerderij richting hoek begraafplaats. Nog één oefeningetje: armen op de rug en terwijl je hardloopt het bovenlijf zo stil mogelijk houden. Dan een cooling down en weer wandelend of joggend terug naar de kinderboerderij. Groetjes, Joke.

Date: Tue Aug 9 18:30:13 2005

text = Joepie! Amoureuze perikelen binnen de hardloopgroep, of valt het tegen en hebben ze net als altijd alleen een snel rondje gelopen?

Date: Tue Aug 9 18:14:13 2005

text = Wat is er aan de hand? Normaal vallen de schrijvers over elkaar heen om een sfeerverslag te schrijven......En nu Vlieland? Het blijft angstvallig stil. Zijn er geheimen te onthullen???? Onze sterverslaggever ging op onderzoek uit en komt vanavond met opmerkelijke verhalen. Lees er alles over in de komende bijdrage (na het lopen.......)

Date: Tue Aug 9 17:37:14 2005

text = Op de woensdagavonden 17/8, 24/8, 31/8 en 7/9 kan men nabij VV Assendelft om 19.30 uur starten voor een Ronde om de Veenpolder. Dit als voorbereiding voor de D2D loop. (zie nieuwsbrief D2D) Een fraai verkeersvrij rondje langs de Watertoren over een snel geheel geasfalteerd parcours. Van de 7,5 km wordt over de vier avonden een klassement bijgehouden. Inschrijving is mogelijk vanaf een uur voor de start in de kantine van VV Assendelft. Ik heb daar vorig jaar ook aan deelgenomen, het is een leuk rondje en je kan kijken of er in die vier weken progressie is. Er is tevens een verloting voor allerlei spullen aan de hand van je nummer. Zo won ik vorig jaar een stel Nike hardloopsokjes ;-) Per openbaar vervoer is Assendelft een beetje moeilijk te bereiken. Ik ga per auto en kan (via Haarlemmerweg) nog 3/4 personen meenemen. Interesse: sjaak.boon@worldmail.nl

Date: Tue Aug 9 17:05:18 2005

text = Ach Joke, die 300 meter zal je vanavond vast wel lukken en als je nog iets verder kunt lopen, dan haal je de patatkraam ook wel. Met een beetje geluk is die rond 19.00 nog open... misschien zou de training er vanavond voor de liefhebbers op afgesteld kunnen worden. // - eric

Date: Tue Aug 9 15:07:48 2005

text = Jammer van de patatkraam, maar dan kom ik wel later ;-)Ja, Sjaak, het viel niet mee om iets te schrijven. Ik ben nog steeds aan het bijkomen. Vanavond al weer training, ik vraag me af of ik de eerste 300 meter joggen wel haal. Groetjes, Joke.

Date: Tue Aug 9 13:13:46 2005

text = De patatkraam was bij start én finish gesloten.. dan is het goed te doen! leoniek

Date: Tue Aug 9 12:09:39 2005

text = Voor de "patatkraamlopers" van afgelopen zondag, het loopje vanaf het pontje in Noord was 12.78 km. Daarbij komt nog de afstand vanaf de patatkraam naar het pontje via de Haarlemmerdijk -straat is 1,78. Via de Westerdoksdijk is het 2,3 km. Al met al toch weer meer gelopen dan gedacht. Groet, Wilco

Date: Tue Aug 9 11:38:39 2005

text = Die vlielandtocht heeft je toch wel wat gedaan Joke, je gaat nu ineens praten in de rijmvorm...........Hoe het gegaan......Bij de patatkraam........Niet kunnen weerstaan......In Vlieland is alles goed gegaan ;-)/Sjaak

Date: Mon Aug 8 21:16:49 2005

text = Ben erg benieuwd hoe het gegaan is zondagochtend! Afspreken bij de patatkraam, ik zou dat niet kunnen weerstaan. In Vlieland is alles goed gegaan, we zijn stormproof, winterhard en watervast thuisgekomen. Het begon al met de fietstocht naar het station in de stromende regen. Vanaf zo'n moment kan je al niets meer gebeuren. De heenreis liep voorspoedig behalve dat toen we op de boot waren Peter ons totaal uit evenwicht bracht door ons te bellen en te zeggen dat hij op de verkeerde boot zat. Geschokt zaten we nog te hopen dat hij daar nog op tijd af kon komen toen Peter breed lachend naar ons toe kwam lopen: grapje. Drie nachten gekampeerd en drie nachten keiharde wind en regen. De tenten hielden het, maar ongestoord slapen was er niet bij. Na het lopen deden we naast de tenten als een groepje gestrande walrussen een dutje, we moesten even bijkomen. We werden uitgelachen door een paar jonge meiden die ons zagen liggen en dat was wel te begrijpen. Hoezo zijn we in de kracht van ons leven :-) Ik zit nog steeds even bij te komen. De tijden heb ik doorgemaild naar de webmaster. Leuk dat jullie elkaar troffen, Sheila en Gert Jan. Jullie zaten vast met een mobieltje te internetten. Groetjes, Joke.

Date: Mon Aug 8 17:48:27 2005

text = En de uitslagen zijn ook al bekend! www.uitslagen.nl -> stortemelk. Goed gelopen man, wauw.... :-) Grtz GJ en S

Date: Mon Aug 8 16:57:51 2005

text = Wilco, daarnet kwam Gert Jan bij me zitten (en hij zit er nog steeds!) in de Coffee Company (waarom ik hier on line kan zijn, geen idee;-) en onze grote vraag luidt: weet jij inmiddels hoeveel km we gisteren hebben gelopen? Grt, Sheila PS Gert Jan vertelt dat het windkracht 7 was daaro, met stortregens (de nachten waren heftig!), en dat Brynley heeft gedebuteerd op de halve. Overdag was het trouwens wel redelijk met dat weer, ze hebben ook mooi weer gehad. Gert Jan: 's nachts was het heftig met stortregens! Hier, twee mannen achter het roergeval, dat gaat nie goe ;-) Haha. Hij ziet er overigens TOCH relaxed uit, moet ik zeggen. Hoe dan ook, kom maar door met die verhalen Vlielandgangers!!!!!

Date: Sat Aug 6 14:57:08 2005

text = Voor zondag heb ik 2 voorstellen, 10 of 12 km vanaf het pontje achter het CS. Ik heb de routes op map24 uitgezet. Morgenvroeg neem ik wel een kaartje mee, dan kunnen we even kijken hoe we gaan lopen. Tot morgen ochtend 9:30 uur bij de patatkraam. Groeten, Wilco

Date: Sat Aug 6 14:44:49 2005

text = Dag Chanam, De patatkraam ligt aan de oostzijde van het park, tegenover het standbeeld van Domela Nieuwenhuis; hoek Haarlemmerweg - Nassauplein. Zoals ik al schreef kun je ook bij het pontje aansluiten; dat scheelt ongeveer 3 kilometer bovenop de route die Wilco uit zal stippelen en ook voor mij nog een volkomen verrassing is... // tot zondag, eric

Date: Sat Aug 6 13:00:32 2005

text = Haai Erik, Waar is de patat kraam. Ik wil graag mee lopen. mijn emailadres is: Chanam73@hotmail.com. Kan je mij even mailen hoe ik daar kom. Gr Chanam/.

Date: Fri Aug 5 17:01:18 2005

text = Komt allen! Aanstaande zondagochtend is er weer een rustig duurloopje gepland. Wilco zal daarvoor een route (tussen de 10 en 15 kilometer) uitpuzzelen die door de mooie gedeeltes van Amsterdam Noord zal gaan. We zullen om 9.30 vanaf de patatkraam aan het begin van het Westerpark vertrekken. Diegenen die graag een paar kilometer minder willen lopen, kunnen bij het pontje achter het Centraal Station aansluiten, waar we ongeveer een kwartiertje later zullen arriveren. Sheila en Leoniek willen ook meelopen; de uitslapers en thuisblijvers (en zelfs de Vlielandlopers) zullen dus veel sportieve gezelligheid van de nu al legendarische zondagochtendloopjes moeten missen... ;-) // eric

Date: Fri Aug 5 15:36:57 2005

text = Veel succes op Vlieland. Ik weet uit ervaring hoe heerlijk fris de lucht er is om te hardlopen. Wel wat anders dan Kuala Lumpur waar ik gisteren was. Iedereen laat z'n motor draaien van auto of bus als ie stilstaat om de airco op gang te houden. Ik heb vandaag een oerwoudwandeling gemaakt.Daar was de lucht minstens zo schoon als op Vlieland. En je spreekt weer hele andere aspecten van de beenspieren aan. Dus dat is te voelen. Ook heel prettig. / groet uit Maleisie van Edith

Date: Fri Aug 5 11:16:06 2005

text = hallo, jullie gaan toch naar vrijdag 5 aug naar Vlieland? groetjes kiki kranendonk

Date: Fri Aug 5 10:30:57 2005

text = morgen (zaterdagochtend) uur of 11 lopen?? Bij kinderboerderij? Ik ga ! Groet, Renzo

Date: Fri Aug 5 09:38:09 2005

text = Alles is in volle voorbereiding. Een tijdklok op het aquarium gaf kortsluiting, maar dat is gelukkig weer opgelost. Nu nog de rattenkooi verschonen en instructies voor mijn vader achterlaten welk dier wat voor eten krijgt. Nu nog tent en opblaasmatjes opzoeken en bedenken welke tas handig is. Er liggen al drie mogelijke hardloopsetjes klaar, ik denk dat ik er maar gewoon één meeneem. Even slikken is dat. O ja, en hardloopschoenen niet vergeten. Dat is niet iets wat je nog even last minute op het eiland kan aanschaffen. Veiligheidsspelden voor het startnummer. Startnummers zelf natuurlijk (meteen even pakken). Joke.

Date: Fri Aug 5 09:09:19 2005

text = Net bericht ontvangen van Gert Jan dat hij ook een kortingskaart heeft, dus de rest enkeltje Alkmaar met korting kopen. Tot ZO!!! Greta

Date: Fri Aug 5 08:33:01 2005

text = Vlielandgangers die met de trein gaan, ik heb een nskortingskaart en dat betekent dat er drie mensen op mijn kaart met korting mee kunnen reizen. Wij gaan met zijn vijven, heeft er nog iemand misschien een kortingskaart. Ik wilde het nog zo zeggen gisteravond maar vergeten... Groetjes, Greta

Date: Fri Aug 5 00:18:15 2005

text = Maandag komt er zeker uitgebreid verslag, en daar hopen we ook weer op van jullie zondagochtendomzwervingen! En volgens mij lopen jullie gemiddeld wat sneller dan 10 km/uur. Dus ik moet nog even wat serieuzer doortrainen en misschien haak ik dan ook weer eens aan :-) Groetjes, Joke.

Date: Fri Aug 5 00:09:10 2005

text = Heel veel succes en plezier op Vlieland allemaal!!!!!! Met Eric, Wilco en vast nog wat mensen zullen we met jullie in gedachten dit weekend (zondag?) een loopje doen. Dinsdag krijgen we uitgebreid verslag? :-) Sheila PS Klinkt als een onwijs leuke training, die van vanavond, Joke!

Date: Fri Aug 5 00:00:14 2005

text = De training vanavond: met Jeroen was ik al een uurtje eerder in het kleine parkje om de ronde om de vijver op te meten. Ondanks mijn medewerking lukte het vrij aardig, en Jeroen wilde nog wat tussenafstanden markeren. Ik ging op weg naar de kinderboerderij om de lopers op te halen. Veertien slachtoffers meldden zich en ik nam ze mee naar het parkje. Nog wat warming up en dan: een Coopertest. 12 minuten aanéén hardlopen en op het fluitsignaal blijven staan waar je staat. Iedereen draaide het rondje dat vrij precies 400 meter lang is. Mooi getal! We blijken dus een heuse atletiekbaan in ons loopgebied te hebben. Ik turfde de rondjes van de lopers, 15 stuks want Jeroen liep ook mee. Die had één doel voor ogen: niet gedubbeld worden door Gert Jan en dat lukte. Hierna moest Jeroen even rust nemen op een bankje :-)nadat hij mij had geholpen om alle afstanden te berekenen. Toen een estafetteloop, tot groot plezier van wat mannen die op een bankje toekeken. Toen weer terug naar de kinderboerderij voor wat beenspieroefeningen en een cooling down. Heerlijke training om te geven, ik heb genoten van de hardlopersactiviteiten terwijl ik aan de kant stond op mijn nieuwe roze! hardloopschoenen. Na afloop nog uit eten gegaan en Greta ontdekte dat de pilonnen nog in het park staan. En waarschijnlijk staan ze er nog. Morgen op pad naar Vlieland om met een man of 10 de hardloopgroep te vertegenwoordigen op de verschillende afstanden. Groetjes, Joke.

Date: Thu Aug 4 15:41:41 2005

text = Haha wat een grappige inspiratiebron! Over de fietsroute langs historische boerderijen op onderstaande link (+/- 15 kilometer) zou men 3 uur doen. Zullen we de fiets dan maar thuis laten, want volgens mij zijn wij zonder fiets 2 keer zo snel! ;-) // eric

Date: Wed Aug 3 22:52:19 2005

text = Zijn er nog "niet-vlieland-gangers" die zondag een stukje willen lopen? Amsterdam-Noord was erg leuk afgelopen zondag. Er staan een aantal fiets-routes op de Website. Misschien is dit een inspiratiebron voor een toekomstig loopje. Groeten Wilco URL: www.noord.amsterdam.nl/smartsite.dws?id=13704

Date: Wed Aug 3 18:37:20 2005

text = Oeps, het gaat over startnummer en bootkaartje! Goed dat jullie het erover hebben, weet eigenlijk niet meer waar ik het gelegd. Ik ga meteen op zoek. Jasper, ik hoop dat de organisatie op tijd alles weet op te sturen. Groetjes, Joke.

Date: Wed Aug 3 09:07:43 2005

text = Nog slaperig Joke:-)? Jasper bedoelt niet de camping, maar zijn startnummer en bootticket, die hebben wij wel al ontvangen. Ik heb vorige week een mailtje gehad van de organisatie dat bij late inschrijvingen er iets fout is gegaan met de verzending, dus Jasper is blijkbaar een van de slachtoffers. Inderdaad even mailen was het verzoek. groetjes Gert Jan

Date: Wed Aug 3 08:49:22 2005

text = Hoi Jasper, nee je hebt niet de enige. Dit jaar versturen ze geen bevestiging en rekening, we kunnen gewoon komen en een plekje zoeken op de camping. Groetjes, Joke.

Date: Wed Aug 3 01:05:17 2005

text = Merk tot mijn schrik dat ik nog geen post uit Vlieland heb ontvangen, dus nog geen startnummer en geen bootkaartje. Heb ze net gemaild. Ben ik de enige? /Jasper.

Date: Mon Aug 1 21:21:00 2005

text = Vlieland-uitje! Voor degenen die met de trein en bus naar Harlingen gaan hierbij het reisschema voor vrijdag. Ik heb even gezocht op de site hoe laat we vorig jaar op pad zijn gegaan en deze regeling blijkt nog identiek van kracht in 2005. We nemen de trein van 11.49 vanaf CS (of 11.55 vanaf Sloterdijk), dat valt dus reuze mee. We komen in Alkmaar aan om 12.19. Vervolgens nemen we om 12.27 de Interliner naar Friesland (ik herinner mij geen gebruik van strippenkaart, maar cash afrekenen). Om 13.47 komen we aan in Friesland (Zurich) en stappen over op de plaatselijke bus 97 (strippenkaart), die om 14.00 uur bij de Bootterminal aankomt. De boot vertrekt om 14.15 uur. Het ziet het allemaal wat krap uit, maar vorig jaar is het goed gelukt op deze manier. Gert Jan

Date: Mon Aug 1 08:31:09 2005

text = Ik ben diep onder de indruk van jullie lange natte loop. Ik had gisteren vanaf 9.30 uur m'n loopkleding aan en heb tot 14.30 uur gwacht tot het ophield met regenen. Toen het dat niet deed heb ik het er maar op gewaagd. Bij het huis van vrienden 100 meter verderop die allebei de vDtDloop gaan doen is mijn toch gestaakt. We vonden het te nat. Of we waren te lui..... Vanmorgen echter dacht ik dat het wel een goed plan was om alvorens 15 uur in het vliegtuig te gaan zitten even een loopje te doen. Na 1 km schoot het in mijn knie. Zelfs een rondje om de vijver kon ik niet afmaken. Oh...is dit het begin van het eind? Hoe moet het nu met de vDtD? Groet allemaal van Edith, (Over 15 uur in Kuala Lumpur).

Date: Sun Jul 31 23:27:23 2005

text = Het was inderdaad ideaal loopweer. Ik heb weinig last van de regen gehad. Op een paar "sopsokken" na. De route voerde ons door onverwacht mooie plekjes in het Amsterdamse. Mooie vergezichten over de woeste golven van het IJ. Het KNSM-eiland, en het pitoreske Schellingwoude en Amsterdam Noord. De ontberingen waren talrijk, behalve de regen en wind ook nog de kniehoge brandnetels. Voor mij was het zeker een afstands record. Maar het tempo was goed vol te houden. Dit smaakt naar meer. Een coolingdown op de fiets van de snackbar naar huis. Daarna lekker een warme douche. Vervolgens ook lekker languit op de bank. "Is mijn huis groter geworden?" de keuken, alwaar de thee stond, leek opeens zo ver. Inmiddels gaat het al weer beter, ik voel alleen mijn bovenbenen nog wat protesteren. Ik heb de route nog even na"gemeten" op map24.nl. De route voor zover ik het me kon herinneren, was maarliefst 20,67 km. Gemeten vanaf de snackbar. Groeten, Wilco PS. Jasper, een kaartje van map24.nl heb je gemaild. Loopje-31-07.jpg [200kb]

Date: Sun Jul 31 22:38:33 2005

text = We wilden dus over de oranjesluizen richting noord. Dan ga je namelijk niet over de twee Schellingwouderbruggen (nou, ja, eentje een klein stukje) maar ga je het IJ over middels de sluis. Die sluis is al een jaar geblokkeerd voor de wandelaars/lopers. Ik ben even gaan googlen op item "oranjesluizen" om de status te vernemen. Hier een stukje van de SP......ingekort, voor het volledige artikel google even op trefwoord.................. Onlangs stuurde de SP een open brief aan gedeputeerde en wandelliefhebber Schipper over de belemmerde wandeldoorgang over de Oranjesluizen in Amsterdam. Rijkswaterstaat heeft aan Schipper beloofd met een noodoplossing te komen voor de stremming, als de kosten dat enigszins toelaten. Dat van die kosten klinkt behoorlijk onheilspellend, maar de SP laat de moed niet zakken. Overigens weet Rijkswaterstaat op dit moment nog altijd niet waarom de draaipunten van de sluisdeuren zo snel (de sluizen zijn nog maar kort geleden gerenoveerd) slijtage vertonen. Het is deze slijtage die Rijkswaterstaat de sluisdeuren voorlopig deed sluiten, om verdere beschadiging te voorkomen. Dat de oorzaak nog steeds onbekend is, is slecht nieuws voor wandelaars. Wist men wel wat er aan de hand was, dan was een oplossing ook bekend geweest en was het vinden van een noodoplossing niet eens meer nodig. Hoe dat ook zij, de SP blijft de Oranjesluizen in de gaten houden, zolang er niet vrijelijk over gewandeld kan worden. /Sjaak

Date: Sun Jul 31 21:08:16 2005

text = O ja, dat "ik moet achter het scherm vandaan"-verhaal dat vervolgens ellenlang werd, was natuurlijk van mij = Sheila. Tot dinsdag!

Date: Sun Jul 31 21:05:15 2005

text = Zat me net te bedenken dat als ik een verslag wilde schrijven (zoals Sjaak bij het afscheid achter CS riep), ik de stratengids erbij zou moeten pakken. Heb net grijnzend de verhalen gelezen over vanmorgen, maar moet nu even achter 't scherm vandaan. Wellicht volgt er dus nog een derde deel - driemaal is scheepsrecht staat in het woordenboek ;-) Het spreekt natuurlijk voor zich dat de mannen het al goed hebben omschreven! En de regen - eigenlijk merkte je dat al snel niet meer. Het was niet koud, maar was wel erg blij dat zowel Gert Jan als vervolgens Eric en Wilco zeiden dat ik een jasje aan moest doen (klein lusje van 2 minuten langs mijn huis), want eenmaal uit het stadse liepen we wel op / in de wind, en was het fijn een extra laag aan te hebben. Hebben ze zwart op wit gezet dat ik denk aan die halve in oktober... Raagh! Daar moest ik misschien wel het hardst om lachen (want "ieks", "help", maar ook erg leuk spannend, dat soort dingen;-). Overigens ook mijn complimenten aan Sjaak en Gert Jan, want zij lopen je luchtig door het parcours heen; A) geven ze je voortdurend het vertrouwen 1) dat je het kunt (het eerste halfuur viel me zwaar) en 2) dat het evt langzamer mag; B) maken zij het heel gezellig. De tijd vloog! Ehm... Dit kun je bijna ook beschouwen als een verslag, niet? Dan meteen ook nog maar de laatste details vanuit mijn perspectief: ik verheugde me na afloop (alhoewel, we stonden op de pont, toen waren we er nog niet helemaal) al op het duurloopje (die van vandaag valt misschien niet echt in het verkleinwoordsegment) van volgende week. Stom natuurlijk, Gert Jan herinnerde me er dan ook meteen aan dat velen van jullie volgende week op Vlieland zitten (wie niet gaat: ik hou me aanbevolen voor een loopje komend weekend). Verder werd ik tot aan de deur thuisgebracht, galant he! Echte heren vind je dus ook bij loopgroepen. Nu nog iets vergeten..? Oh ja, met Sjaaks koffie in gedachten (vooralsnog een kwestie van visualiseren) smaakte de mijne een stuk minder ;-) En onderonsje voor hullie van vandaag: ik heb geen nieuw boek uitgezocht, maar lekker op mijn laptop afleveringen van een leuke tv-serie gekeken. Ik voel eigenlijk alleen mijn knieen nu. Morgen... hm... Nu ja, dat merk ik dan wel. PS Wilco en Eric, hoe is 't jullie verder vergaan vandaag? PPS Is er vandaag nog door anderen gelopen? We kwamen tot mijn verrassing echt veel lopers tegen, ondanks, of misschien wel juist dankzij het weer.

Date: Sun Jul 31 20:34:19 2005

text = Go, heb ik meer dan 17 minuten over dit verhaal gedaan????/Sjaak

Date: Sun Jul 31 20:32:33 2005

text = Wat heet nat!!!, het was heerlijk loopweer. Zacht viel er lichte druppeltjes water op ons. Heerlijk verkoelend, niet storend, en de lucht voelde zeer zuurstofrijk aan. Wij waren: Gert-Jan, Eric, Wilco, Sheila en bij het CS Sjaak. Eerst richting Javaeiland, een kort rondje daaroverheen in plaats van helemaal aan de buitenkant. Vervolgens via het rustieke dijkje Zeeburgerdijk richting de schellinkwouderbrug. Via een trap de brug op en tegelijk 200 meter verder weer naar beneden naar de Zuiderdijk. Deze was jammer genoeg erg wild met veel brandnetels en berenklauwen zodat we op de weg moesten lopen. Een enorme variatie van verschillende "kleine" bedrijfjes en alternatieve leefvormen is daar aanwezig. Bij de sluis aangekomen een prachtig vergezicht over het IJ richting Centrum en West. Sheila neemt de volgende keer haar fototoestel mee. Helaas was de sluis nog steeds gesloten voor voetgangers (Ik ga toch eens bellen?) zodat we toch via via weer op de tweede brug over het IJ belandde. Op de brug weer de trap naar beneden genomen en via de Schellingwouderdijk richting het Vliegerbos. Een uniek stukje Amsterdam. Daarna richting pontje, we namen die bij het tolhuis zodat we toch nog even over een sluis konden. Bij de pont aangekomen waren we in totaal toch twee uur onderweg. Wel met een heel relaxt tempo van ongeveer 10 km per uur. Zelf Eric kon weer even aanklampen ondanks dat hij nog flink wat Italiaanse wijn in de benen had . We schatten de afstand zo ongeveer op 18 km. Sheila is zo enthousiast geworden dat ze nu serieus overweegt om een halve marathon te gaan proberen (Amsterdam). Kortom, een zeer geslaagde zondagmorgenwandeling. /Sjaak

Date: Sun Jul 31 20:15:57 2005

text = Ja Jasper, het was behoorlijk nat vanochtend! Een duurloop gedaan van maar liefst 2 uur en 15 minuten, voornamelijk in de regen. Maar het was heerlijk, ideale loopomstandigheden, veel energie in de lucht en een prachtig parcours. Vanochtend om half 10 met zijn vijven op pad gegaan: Sheila, Eric, Wilco, Sjaak en ikzelf. Vanaf Nassauplein naar CS, klein stukje Java-eiland, twee bruggen over het IJ, en in Noord via een heel mooie route Schellingwouderdijk, Nieuwendammerdijk, Vliegenbos en uiteindelijk richting pontje naar CS. We hebben er allemaal erg van genoten. Petje af voor Sheila en Wilco: hun langste afstand ooit! Ze gaan waarschijnlijk debuteren in oktober op de halve in Amsterdam, dat zit wel snor. We hebben heel regelmatig gelopen, geen fratsen, en ongeveer 10 km/per uur (misschien iets sneller). Na afloop ben ik wel een paar uur gestrekt gegaan op de bank trouwens, de benen weigerden verder dienst. Dat komt ervan... Gert Jan

Date: Sun Jul 31 19:03:48 2005

text = Was het nat ? /Jasper

Date: Fri Jul 29 17:16:42 2005

text = gaat iemand die naar Vlieland gaat ,ook zondag al terug, zo ja dan hoor ik dat graag, dan kunnen we samen retour amsterdam ik ga heen hoogstwaarschijlijk met de eigen auto of met sjaak of brynley, laat maar weten:peterhoumes@yahoo.com

Date: Thu Jul 28 23:38:57 2005

text = Hé, dan moet ik dus ook vroeger uit bed ;-( We zullen daar dan om 10 over half 10 staan. Nog even voor alle duidelijkheid naar aanleiding van een discussie vanavond tijdens de training: Deze loopjes op zondag zijn af en toe behoorlijk zwaar, De afstand kan soms tegenvallen omdat we soms routes uittesten welke langer kunnen uitvallen, het tempo is vaak ook behoorlijk. Wil je hier aan meedoen moet je toch minstens onafgebroken één uur kunnen lopen met een tempo van ca 10 km per uur. Dus Sabrina, nog even binnen de hardloopgroep en ook zelf doortrainen ;-) Trainen is je lichaam uitdagen. Te zwaar trainen is niet goed vanwege blessures en omdat je daardoor misschien afhaakt. Aan de andere kant kan je ook te licht trainen en dat is ook niet goed. Je lichaam krijgt dan te weinig prikkels om aan te sterken of om je conditie te verbeteren. Het is logisch: train je veel zal je lichaam zich aanpassen om met die inspanning om te kunnen gaan (Geef wel je lichaam voldoende rust om dat te kunnen opbouwen) Train je weinig zal je lichaam juist afbouwen omdat je die spieren en conditie toch niet gebruikt. Heb je wel eens iets gebroken, een been bijvoorbeeld, en moest je met stokken lopen, zal je gezien hebben dat binnen één maand je bilspieren volledig verdwenen waren en dat je spillebeentjes had omdat je toen geen spieren van je been/bil gebruikte. Trainingsintensiviteit is natuurlijk ook afhankelijk van het soort (lichamelijk) werk wat je doet, maar ga er van uit dat drie x per week (met lekker een dagje rust voor het herstel en de opbouw) een goed gemiddelde is./ Sjaak

Date: Thu Jul 28 22:33:35 2005

text = Wat a.s. zondagmorgen betreft; Sheila, Eric en ik hebben nu om half 10 afgesproken bij de snackbar op de brug op het Nassauplein vlakbij de ingang van het Westerpark. Scheelt heen en teruglopen al gauw 3 kilometer t.o.v. starten bij de kinderboerderij. Die extra energie kunnen we goed in Noord gebruiken, want daar wordt het waarschijnlijk een beetje experimenteel de eerste keer. Instappen kan ook bij het CS, zie bericht Sjaak van gisteren. Tot zondag! Gert Jan

Date: Thu Jul 28 22:17:33 2005

text = De training vanavond: broeierig weertje. Eerst naar de heuvel en bovenop een paar oefeningetjes. Dan een rondje richting kinderboerderij en weer terug met als finale de heuvel weer op. Na de eerste keer nog een keer, nu iets sneller. Dan 2x een setje van 10 rustige push ups en weer op pad langs het spoor naar het viaduct voor een rondje begraafplaats één voor één. Dan na overleg 2 rondjes om het natuurgebied met een negatieve split. Eén rondje mocht natuurlijk ook, ik denk dat de helft voor een tweede ging. Josef had vanavond het voortouw, Gert Jan hield zich een beetje koest. Dan een korte cooling down en weer naar huis. Petje af voor de lopers: het was geen makkelijk loopweer. Het had wel wat, vooral dat briesje op de heuvel. /Joke.

Date: Thu Jul 28 21:54:09 2005

text = Voor de mensen van Vlieland:Beste deelnemer, Vandaag, 28 juli, zijn de enveloppen verzonden voor degenen die zich hebben voor-ingeschreven. Er zijn enkele deelnemers die nu al op Vlieland verblijven; voor hen ligt het startnummer klaar in de terminal tijdens de na-inschrijving. De nieuwe veerboot van Doeksen (oftewel de 'Onedin Line') is gisteren in de vaart gekomen, dus dat wordt een comfortabele overtocht. Foto's van het interieur vindt u op www.vlieland-info.nl. Ook lopers vanaf Texel en Terschelling zijn welkom; wij hebben begrepen dat er met name van Terschelling een behoorlijk aantal gasten meeloopt. De firma Rijf verzorgt de overtocht. Onze vrienden van Texel komen traditiegetrouw met de vloot van rederij Boon deze kant op'; zoals altijd weer op het laatste moment, maar het is elk jaar nog goedgekomen. (Toch maar allemaal voor-inschrijven de volgende keer...?). Wij komen als bestuur nog twee keer bijeen, en dan gaan we 'los'. We kunnen niet wachten! Tot de 7e! Met vriendelijke groet, De organisatie Stortemelk Halve Marathon www.halvemarathonvlieland.nl

Date: Wed Jul 27 21:01:37 2005

text = Om wat toe te voegen aan de Vlieland discussie:- ik ga daar zaterdag met de auto heen.Ik wil de boot van 14.45 nemen dus ik vertrek vannuit Amsterdam rond 12 uur. Ik heb plek voor twee meerijders plus baggage en ik ben van plan om maandag terug te reisen. Net zoals met Sjaak hangt het van het weer af of dat 'sochtends of 'smiddags gebeurt, en dat gaat in overleg met degene die meerijden. Als je mee wil rijden dan laat het weten of via het prikbord of via mijn adres. Dat is :- bryn@dds.nl. brynley.

Date: Wed Jul 27 18:37:06 2005

text = Vlieland, ik ga per auto en neem heen de boot van vrijdag 14:15. (vertrek hier dus max 12:30) De boottocht is 105 minuten, aankomst Vlieland dus om 16:00 uur. Dan naar de camping. plekje zoeken en tent opzetten. Het is dan al gauw 6 uur. Te laat om ook nog eten te koken dan dat wordt uit eten ;-) We gaan in ieder geval wel zaterdag op de camping eten dus ik neem mee: 3 branders, 3 pannen, snijplank/mes, roerlepels, olie, zout/peper koffiebenodigheden en dergelijke. Joke neemt alvast wat andere dingen mee. Niet te veel want alles is ook op het eiland te koop. Zondag kijken we hoe we ons voelen. Indien voldaan dan gaan we een pizza eten in het dorp. Anders maken we weer een pannetje op de camping. De bedoeling is om maandag weer te vertrekken. De boot gaat dan om 11:45 en om 16:45. Welke we nemen hangt af van het weer. Is het nog prachtig strandweer dan blijven we natuurlijk heerlijk tot de laatste boot op het strand hangen. Er kunnen met mij twee personen mee rijden, graag zelfs want dan kan ik mijn spullen bij de boot droppen en veilig achterlaten, waarna ik mijn auto een dorpje verder parkeer. Terug kunnen er ook weer twee mee. Dat kunnen dezelfde zijn maar dat is niet noodzakelijk. Misschien wil/moet je al zondag terug. Wil je meerijden mail me dan even sjaak.boon@worldmail.nl Geef tegelijk even door of je heen/terug of beide wilt/Sjaak

Date: Wed Jul 27 15:15:31 2005

text = De route voor Zondag.............. Gemeten, vanaf Kinderboerderij tot bij CS bij de Oosterlijke onderdoorgang van Prins Hendrikkade naar Ruyterkade is 3,37 km. Dit is dus al de eerste escape. Start ipv bij de Kinderboerderij bij die plek (op de Ruyterkade). Daar komen de lopers langs. Ikzelf start daar ook. Tijd zal ongv 20 minuten later zijn (9:50) Dan lopen naar Scheafferbrug om op het Java eiland te komen. 4,54 km. Aangezien het doel is om een rondje Noord te maken zie ik dat als een extra lusje van 1,93 / 3,57 km voor de fanatieken. De route gaat in eerste instantie direct naar de eerste brug. Bij km punt 5,75 komen we bij een punt aan waar de Java lopers weer aansluiten. Vermoedelijk zijn ze er nog niet, ze hebben nog wel wat in te halen. We vervolgen de route via v Eesterenlaan-Zeeburgerkade naar Zeeburgerdijk richting de Schellingwouderbrug (aan de voet 7,78 km) Dan de brug op. Halverwege de trap naar beneden naar de Zuiderdijk richting de Oranjesluizen. Daar aangekomen (9,56 km) is het even de vraag of de sluis weer open staat voor voetgangers. Zo ja, gaan we daar overheen en komen we op de Schellingwouderdijk in Noord. De tweede brug hoeven we dan niet te nemen. (10,09 km) Vervolgens gaan we richting het westen, door het Vliegerbos waar we bij km 14,33 bij het vertrekpunt van de pont aankomen. Het pontje komt uit achter het CS Indien de sluis toch is gesloten voor voetgangers moeten we over de tweede Schellingwouderbrug. Dat betekent een extra stukje van 1,56 km + natuurlijk een behoorlijke klimmetje......... Samenvattend: Deze tocht is erg leuk. Je kunt gemakkelijk de afstand inkorten. Het stukje Zuiderdijk met uitzicht over de nieuwbouw van de eilanden over het water is adembenemend. Er zit een rustpunt in voor de lopers die rustig aan willen doen door te gaan dribbelen / wandelen tot de lopers die wel het Java eiland er bij doen weer aangesloten zijn. Ik heb drie deelkaarten + een wat uitgebreidere beschrijving even op internet gezet. Je kunt daar komen via http://home.tiscali.nl/wr12103/noord/route_noord.htm (Jasper maakt hier vast wel even een link van, bedankt jasper. Groetjes en tot zondag /Sjaak

Date: Wed Jul 27 13:23:47 2005

text = Laat je niet ontmoedigen Sabrina, meestal zit er in zo'n loopje een aantal escapes. Zo gingen de laaste keer een aantal lopers nog even het rondje Java eiland rechtsom terwijl een aantal andere lopers direct linksaf gingen en daarmee zo'n 4 a 5 kilometers afsneden. Het heftige kan soms slaan op het tempo, maar iedereen loopt zijn eigen tempo. Wat we meestal doen is dan het zogenaamde opvegen. De voorste lopers keren dan terug en sluiten achter weer aan. Zo komen de meest fanatieke lopers ook aan hun extra kilometers. Ik zal straks even de voorgestelde route van G-J bekijken en meten via www.map24.com. Zal ik tegelijk even kijken hoe het zit met de lusjes daar./Sjaak

Date: Wed Jul 27 12:33:22 2005

text = Ja dat is te ver voor mij. Dat lukt nog niet. Maar dat is goed om van te voren te weten. Ik ga dan zelf lopen en wens jullie veel plezier. Sabrina

Date: Wed Jul 27 12:28:09 2005

text = Zondagmorgen doen we altijd een lange langzame duurloop. Wat neerkomt op 1 a 2 uur rennen en een afstand tussen 10 en 18 km, de ene keer wat meer dan de andere. De laatste twee keer gingen we met de trein naar Abcoude (en dan terugrennen langs de Amstel) en met de trein naar Weesp (en terugrennen langs het kanaal). Ik denk dat we zondag ook tussen 1 en 1,5 uur bezig zullen zijn. Best wel heftig dus. Gert Jan

Date: Wed Jul 27 10:59:56 2005

text = Ik doe graag mee zondag. Ik red ongeveer 40 min. hardlopen redelijk 'makkelijk', zal dat voldoende zijn om jullie ronde vol te houden? Sabrina

Date: Tue Jul 26 22:55:24 2005

text = Een zondag zonder Wilma, maar dat niet alleen, ook zonder de mysterieuze brunette Penelope! Vrees niet, het komt vast allemaal goed. Ooit lopen ze allebei weer mee (P dartelt meer, maar een kniesoor die op de woordkeuze let). Tot zondag, Sheila

Date: Tue Jul 26 22:27:18 2005

text = De komende zondagen zullen we het zonder gangmaakster Wilma moeten doen, maar we gaan het proberen! Sheila, Eric en Gert Jan hebben a.s. zondag om half 10 bij de kinderboerderij afgesproken om wat te gaan rennen. Het plan is richting CS, dan rondje Java-eiland, vervolgens de twee grote bruggen over het IJ en dan zoveel mogelijk via de groenstrook in Noord uiteindelijk terug met het pontje. We hebben geen idee hoelang de afstand is (Sjaak?), maar we kunnen her en der altijd een extra lusje inlassen, mocht het te kort zijn:-)). Er zijn ongetwijfeld meer liefhebbers voor een frisse start van de zondag... groetjes Gert Jan

Date: Sun Jul 24 13:10:45 2005

text = Oud-marathonloper Gerard Nijboer heeft een website in opbouw: www.loopevenementen.nl Ter introductie zijn twee wekelijkse column over de hitte van een aantal weken geleden. Ik heb het opgenomen daar houden van en omgaan met hitte en kou zo individueel is. Wat Nijboer heeft met de hitte heb ik met de kou (was de r maar weer in de maand...grapje). Tot dinsdag, Greta 'Lopen met de hitte' door Gerard Nijboer

Met hitte heb ik altijd een ambivalente verhouding gehad: ik mag graag heerlijk mezelf kastijden wanneer het plots warm wordt na een veel te lange periode van het echte Hollandse druilerige weer. Daar staat tegenover dat een lange periode van warmte zoveel energie uit mij trekt dat na een weekje ik aan de ondergrens van mijn gewichtsgrens kom, dus uitgeblust raakt. Ik heb een namelijk een vervelend trekje (vind ook mijn vrouw): ik ben een gulzig mannetje. Bij warm weer moet en zal ik elke dag een forse inspanning leveren, immers voor je het weet is de pret weer voorbij. Dan breekt de tijd aan van trainen als je zin hebt. Als het regent of het komt me toevallig niet uit, dan ontwaar ik mijn 2e vervelende trekje: mijn aangeboren luiheid. Kijkt u daarvan op? In mijn hoogtij dagen liep ik 2 x daags onversaagd omdat het een gewoonte was en bij de dagroutine van de topmarathonloper hoorde. Je dacht er niet bij na. Vergelijk het maar met 2 x daags tandenpoetsen. Nu het niet meer hoeft, zoek ik bij slecht weer soms een excuus, om mij vervolgens te koesteren in mijn werk wat helaas nooit af is. Pas als mijn humeur er onder gaat lijden, trek ik met mindere dagen de schoenen weer aan.

Opmerkelijk dat mijn jeugdjaren de zomer een positieve invloed had op mijn gestel en ook mijn leervermogen: Als ik ziek werd dan was het winter, mijn beste rapporten waren altijd die van voor de zomervakantie. Ook in mijn sportcarrière moest ik het hebben van de zomer: Het winterse koude motorstart gevoel verdween (het gevoel van dikke stroperige olie in je lijf, die al je bewegingen als tot slowmotion vervormen), de loopcoördinatie was er ineens, spieren raakten niet geblokkeerd met snelheidstraining, het prettige vrije besef van ongeremd kunnen trainen niet zonder dat dit leidde tot blessures, pijntjes van oude kwetsuren verdwenen

Terug naar de hitte: de afgelopen dagen heb ik mij niet in kunnen houden. In het weekend op zaterdag 12km Nordic Walking, s middags 15km hardlopen, 1km zwemmen. Zondag met mijn zoontje en de honden 6 km joggen, 60km fietsen om de energie te kanaliseren en de slepende kniekwetsuur te ontzien, s middags opnieuw 15 km hardlopen en s avonds afsluiten met 1,5 km zwemmen, . het kriebelt, het moet, heerlijk!!!! Maar goed dat de agenda aangeeft dat er mensen zijn die mij verwachten anders gaat er geheid een weekje 200km tussendoor, gezien de knieklachten lijkt me dat nu niet echt verstandig. En mijn gewicht blijft daarmee ook op peil.

Ik probeer me zelf bij hitte wel te wapenen door goed gehydreert aan de slag te gaan:

Minimaal 1 liter vocht voordat ik de deur uit ga. Bij duurlopen van ca. 2 uur raak ik zelf met koele dagen als ca 4 liter vocht kwijt, drinken is voor mij dus een must. Daarnaast weinig kleding (singlet en short). Bij temperaturen boven de 30C maak ik ze nat met water en ga voor het lopen een aantal minuten onder de koude douche staan. Voel ik me goed dan pal in de zon; heb ik toch last van warmte dan zijn de schaduwroutes die dag aan de beurt. Vooral bij de lange duurlopen weet ik de kraantjes bij campings en boeren te vinden, maak dan opnieuw hoofd (temperatuurcentrum zit in het achterhoofd) en kleding goed nat. Soms loop ik rondes en drink steeds bij huis. Daarna onder de koude douche of een plons in een koud bad, waarmee de hartslag zeer snel weer tot normale proporties komt en het nazweten vermindert.

Een bijzonder aspect van lopen met extreme warmte is dat je soms niemand tegenkomt, het bos en de hei is voor jezelf. Als natuurliefhebber geniet ik ook van andere warmte aanbidders zoals adders en ringslangen, dit weekend nog 2 x een hazelworm aangetroffen op een schelpenpad.

De kruidige lucht van gedroogde hooivelden doen mij vaak herinneringen herbeleven. Ik doel daarbij op Griekenland, waar ik dankzij de warmte en met veel pijn boven mijzelf uitsteeg. Deze 2 uur en 15 minuten in 1982 en het genoegen van succes zorgen ervoor dat ik altijd positief zal blijven denken over warmte. Hoe warmer het wordt, hoe groter de prikkel om te lopen, heerlijk .

Date: Sat Jul 23 12:22:29 2005

text = WE ZIJN GRUWELIJK HIP! ZIE NAVOLGEND ARTIKEL> GRoeten, Renzo . Hardlopen is de nieuwe volkssport (Gelderlander, juli 2005) Door GEERT WILLEMS http://www.gelderlander.nl/regioportal/GLD/1,1478,1448-Archief-Zoeken!!__280 0191_,00.html NIJMEGEN - Hardlopers nemen bezit van bospaden, plattelandswegen en stadse dreven. Organisatoren van loopwedstrijden boeken record na record. Een nieuwe volkssport is geboren. De Zevenheuvelenloop moest vorig jaar voor de derde keer op rij deelnemers weigeren omdat de race al vol zat. In 2004 werd de limiet van 18.000 runners vier weken voor de wedstrijd bereikt, dit jaar verwacht organisator Henk Stevens van de Zevenheuvelenloop dat de inschrijving al maanden van tevoren gestaakt moet worden. Het succes van de Nijmeegse race is illustratief voor de ongekende groei van de loopsport in de afgelopen jaren. Tot voor kort waren het vooral mannen van boven de 35 jaar die hun buikje te lijf gingen met loopkilometers. De recente groei wordt echter veroorzaakt door een enorme toestroom van jongeren en vrouwen. "Als ik met m'n kinderen naar MTV kijk, hoor ik popsterren vertellen dat ze fit blijven door te joggen", vertelt Stevens. "Het is nu cool om hard te lopen, terwijl veel jongeren daar drie jaar geleden nog precies tegenovergesteld over dachten." Het positieve imago van de sport is maar één van de oorzaken van de groei. Het looptijdschrift Runner's World noemt ook het nieuwe gezondheidsbewustzijn. Nederlanders willen meer bewegen, onder meer om overtollige kilo's kwijt te raken. Verder kost hardlopen relatief weinig geld. "Het is een zeer efficiënte sport", zegt Henk Stevens. "Je verbrandt snel flink wat calorieën. Langlaufen heeft dat ook, maar dat kun je hier bijna nooit doen. Verder komt alleen nordic walking (dynamisch wandelen met hulp van twee stokken, GW) in de buurt, wat betreft rendement." Harde cijfers van het aantal hardlopers ontbreken, omdat de meeste beoefenaars niet georganiseerd zijn. Die trekken gewoon de loopschoenen aan en doen hun rondje vanuit huis. Ook de meeste loopgroepen, waarvan er steeds meer geformeerd worden, staan niet geregistreerd bij de Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie (KNAU). Desondanks is het aantal KNAU-leden flink gegroeid in de laatste zeven jaar: plus 2,6 procent, vooral veroorzaakt door nieuwe hardlopers. Vorig jaar noteerde de atletiekbond zelfs een aanwas van 5 procent: van 100.000 naar 105.000 leden. Op 30 juni jongstleden waren er alweer 6 procent meer leden geregistreerd dan een jaar daarvoor. Ronduit spectaculair is de ontwikkeling van de Nijmeegse Marikenloop, een wedstrijd voor vrouwen die in mei voor de derde keer werd gehouden. Het deelnemersaantal verdubbelde in één jaar tijd van tweeduizend naar vierduizend. Henk Stevens, die ook die loop organiseert, houdt er stilletjes rekening mee dat er volgend jaar opnieuw een verdubbeling plaatsvindt.

Date: Sat Jul 23 08:48:17 2005

text = De training donderdagavond: naar de hoek begraafplaats, wat losmaakoefeningen. Dan verderop naar de T-kruising bij de buurtboerderij voor een korte stretch. Dan op weg naar het natuurpad met 3 minutenloopjes (vroeger heette het natuurpad tegelpad, maar de tegels zijn weggehaald en het is nu "natuurpad" gedoopt). Na 3 minuten steeds weer terugkomen naar de achterhoede. De achterhoede besloeg in het begin de hele groep, behalve Jantien die de voorhoede bemande. Bij het natuurpad aangekomen werd de groep in tweeën gedeeld voor 2 molentjes terug naar het konijnendijkje. Een korte wandeling langs het spoor en dan 2 rondjes konijnendijkje. Eerst heel rustig tempo en dan het lange rechte stuk naar het houten bruggetje een versnelling lopen. Aandachtsaccent: de armen.De versnelllingen zagen er goed uit. Een groot verschil met een paar lopers die de 2e ronde aan het praten waren: armen werden niet ingezet, de lopers die de versnelling deden hadden juist hele actieve armen. Mooi te zien het verschil. Dan rustig verder langs het spoor gejogd naar de ijzeren hekjes bij het viaduct. De lopers in het startvak gezet voor een rondje begraafplaats met tijdmeting, de tijden staan al op de website. Ik stond even met Esther te praten en binnen no time kwam Gert Jan er alweer aan. Hij scheurde een argeloze rustig joggende vrouw voorbij (ik hoop niet dat ze gedesillusioneerd naar huis is gegaan en haar schoenen boos in de prullenbak heeft gegooid). Na de tijdmeting een korte cooling down en weer naar huis. Toen begon het een beetje te regenen, toch nog lekker met een nat pak thuis gekomen./Joke

Date: Sat Jul 23 08:29:36 2005

text = Dank je Gert Jan, ik heb nu de lopers voor Vlieland op een rijtje: Gert Jan, Jasper, Sjaak, Brynley, Greta, Peter, Rody, Jeroen en ik. Ik zal eerdaags eens rondmailen/rondvragen hoe iedereen er heen gaat en kijken welke avond we samen koken op de camping. Er gaat in ieder geval een groepje met het openbaar vervoer. Een zeer lange tocht: trein, bus, boot. En er gaan een paar lopers met de auto./Joke

Date: Thu Jul 21 21:00:00 2005

text = Peter gaat ook zeker en niet te vergeten Rody plus vriend die in plaats van een bomvolle camping heel relaxed een hotelletje hebben geboekt. Van Greta hoorde ik vanavond nog het volgende: in tegenstelling tot vorig jaar toen je een schriftelijke bevestiging kreeg plus een nota, wordt er dit jaar niets verzonden of gemaild door de camping. Degenen die gereserveerd hebben zijn welkom. Greta werd een paar dagen geleden eerst geweigerd (vol!), maar toen ze zei dat ze van onze hardloopgroep was en een klein tentje had kon ze er nog net bij! Gert Jan

Date: Thu Jul 21 10:40:57 2005

text = Even voor de nieuwsgierigheid: wie gaat er mee naar Vlieland in het weekend van zondag 7 augustus? Ik weet: Gert Jan, Jasper, Jeroen, Brynley, Greta, Sjaak, ikzelf en misschien Peter en Sandra. De meesten van ons gaan dus vrijdag al op pad en gaan maandag terug. Een paar zitten er aan te denken om zaterdag te gaan. Er wordt van de 3 verschillende afstanden gebruik gemaakt, de halve, de 10 en de 5 km. Ik hoor het wel, groetjes, Joke.

Date: Wed Jul 20 17:29:07 2005

text = Aanvulling op de training gisterenavond: zoals Joke al opmerkte had ik het een en ander over een andere beog gegooid. het doel van de loopscholing was dit keer om metname je pas goed af te maken. Dat ging met de erste groep iets lastiger dan met de andere. Ik heb van jullie aanwijzingen geleerd en kon door een paar kleine wijzigingen in de traingsopzet beter uitleggen hoe je je pas beter afmaakt. Je versnelt op vanuit een korte hoge pasfrequentie je paslengte steeds verder te vergroten; Je loopt op techniek dus met een hoge knie en je probeert je been goed te strekken. De juiste opbouw van de oefeningen is: 2x tripling, 2x hakkebil met een been (wissel om de 5), knieheffen met arminzet, hupplen (accent ver + hoog), 10 passen uitzetten, loopsprongen, versnellen in koppels waarbij een de ander tegenhoud. Bij de laatste oefening wordt je als het ware gelanceerd, dus wel even aangeven als je loslaat. Het doel van dit alles is natuurlijk coordinatie en techniek en plezier. ik hoop dat je het leuk vond. ( Overigens als je je basistempo wil vergroten dan zal je ook iets meer krachtoefeningen moeten doen en ze ook heel regelmatig uitvoeren. Werk je daarnaast ook aan je techniek, dan is het resultaat gelijk aan 1+1=3 ) Tot zover en tot dinsdag Groetjes Stephan

Date: Wed Jul 20 15:07:48 2005

text = De training gisteravond: eerst naar de hoek begraafplaats voor wat oefeningen, dan een rondje zandstort rustig joggen en kort rekken. De groep in tweeën: een deel van de groep ging met mij mee naar de T-kruising vlak bij de buurtboerderij, de andere lopers bleven bij Stephan. Ik had wat oefeningen gedaan met nadruk op duurloopvermogen, Stephan had het over een geheel andere boeg gegooid. Toen we weer terugkwamen zagen we de lopers in de weer, 2 aan 2. Het zag er heel spannend uit;-) We wisselden de groepen om. Daarna weer terug naar de kinderboerderij voor de cooling down. Helaas was ik de uitgeprinte versies van het Damlooptrainingsschema vergeten mee te nemen, maar het staat nu op de website met dank aan de webmaster. Zie rechtsboven op deze pagina om op de homepage te komen. En vandaag heb ik nieuwe hardloopschoenen gekocht en nog een paar besteld. Dat was hard nodig, want iedere keer als ik langer dan een kwartier erop had gelopen kreeg ik last van een knie. Nu nog even inlopen en ik kan naar Vlieland voor de halve marathon. Groetjes, Joke.

Date: Tue Jul 19 23:20:20 2005

text = Voor diegenen die mij willen volgen tijdens mijn verblijf in Sri Lanka van 26 juli tot 23 augustus kunnen dit doen via mijn website www.members.lycos.nl/meubelsvoorsrilanka , groeten Wilma

Date: Tue Jul 19 23:18:19 2005

text = Sheila, ik hoop dat het weer een beetje met je gaat. Ik heb me opgegeven voor de Sky Radio loop. Schrok een beetje van de kosten ad 35 eur. maar begrijp dat we er na afloop flink te eten krijgen en veel gefeest gaat worden. Ik kijk er naar uit. Verwacht uiteraard dat jij ookvan de partij bent, maar dat zal wel aangezien het jouw initiatief was. Tot zondag? Wilma.

Date: Tue Jul 19 08:52:09 2005

text = :-) :-) :-) :-) :-)

Date: Mon Jul 18 23:43:59 2005

text = Ik moest van mijn baasje een sfeerverslag van Diever schrijven. Dus hierbij dus. We vertrokken om 1:30 van huis. Mijn baasje had o.a. de barbecue (Bbc) en een comfortabele zitstoel ingeladen. Gelukkig had ik alle ruimte op de achterbank. Eerst gingen we naar het Haarlemmerplein waar Gert-Jan instapte. Ik zag direct al dat die jongen oké was. Daarna ergens verder in de stad waar Wilma en Peter ook instapte. Hierdoor had ik geen ruimte meer op de achterbank zodat ik noodgedwongen op de schoot van Gert-Jan de hele reis naar Diever heb doorgebracht. Maar via de GPS van Sjaak hadden we een zeer leuke alternatieve route naar onze eindbestemming. Eenmaal daar aangekomen kregen we op een camping in een bosrijke omgeving een terpje toegewezen. Ik besloot direct deze plek tot thuishaven en zal hem verdedigen. Direct heb ik op alle eindpunten een druppeltje urine achtergelaten om ons terrein af te bakenen. De bewaking van de spullen kunnen ze zonder problemen aan mij toevertrouwen.. Die grote mensen gingen ondertussen hun tenten opzetten terwijl ik vanuit mijn mand controleerde of alles wel volgens de regels ging.. Alle tenten stonden, na een inspectie van mij, uitmuntend geplaatst. Daarna gingen we het dorp in om inkopen te doen, o.a. voor de Bbc. Ik mocht de supermarkt in, een domme verkoopster wilde mij er uit sturen maar mijn baasje zij dat er niets aan de deur hing of honden wel of niet er in mochten en dat ik dus legitiem aanwezig was. We kochten lekkere dingen voor de Bbc en ook vleesvrije sticks voor Wilma. Die hadden voor mij niet gehoeven, maar ja, ieder zijn pleziertje. Daarna natuurlijk de Bbc, die brandde als een lier. Ik had ondertussen al Paté op zodat ik deze keer niet hoefde te bedelen naar meer. Ook had ik een heerlijke kluif van mijn baasje gekregen waar ik de rest van de avond wel zoet mee was. We gingen daarna nog even het dorp in waar ik ongeveer alle meiden heb versierd. Ze waren allemaal gek van me. De volgende dag zijn we even het dorp in geweest en daarna naar een hunebed. Ik heb nog geprobeerd zon steen om te piesen maar dat lukte me niet. Daarna kwamen we terug en gingen G-J en Peter slapen. Wel een beetje saai. Tijdens de wedstrijd mocht ik niet mee en moest ik onze tenten bewaken. Dat kwam eigenlijk wel goed uit want die lopers liepen zo langzaam dat ik ze eigenlijk constant zou moeten passeren. Maar het pad was zo smal dat dit problemen zou hebben opgeleverd. Dus het is maar goed geweest dat mijn baasje me thuis op de camping had gelaten. Na de ren gingen we uit eten. Ik had eigenlijk al mijn portie paté op maar lust natuurlijk altijd meer. We kwamen in een restaurant. Mijn baasje nam een Sweinehax. Dat is een varkenspootje van ongeveer 1 kilo. Dat kon ie natuurlijk niet alleen op zodat ik hem daarmee geholpen heb. Na afloop hebben we nog een flesje wijn gedronken (ik niet), om dit weekend af te sluiten . De volgende morgen afbreken en inpakken. Ik bood nog wel aan om te helpen maar dat was niet nodig. We gingen via de dijk Lelystad-Enkhuizen terug naar de Rijp, waar mijn bazin woont. Ik herkende haar amper. In de Rijp heb ik de grote mensen nog een rondleiding gegeven door het oude gedeelte met smalle straatjes en bordjes waar op staat hondenwagens stapvoets. Voor mij een zeer geslaagd weekend wat ik zeker nog wel een keer wil doen. Maar ja dat hangt van mijn baasje af. Groetjes Penny

Date: Mon Jul 18 19:19:28 2005

text = Niemand van Diever heeft ut erover maar ik heb nog een record verbroken, nee geen snelle tijd, hoewel, ook geen record eigenlijk voor een hardloopgroep maar toch moet het eruit: een slaaprecord :na Diever thuis naar bed met een bonkend hoofd om 15.00 uur en volgende dag wakker van de wekker om jawel 07.00 uur, snel geteld zijn dat toch 16 uur wie o wie gaat dit record aan diggelen slapen...... Peter

Date: Sun Jul 17 19:22:13 2005

text = verslag Diever 2005, met z'n vieren hebben we de bossen rondom het dorp Diever in Drenthe belopen, Peter koos voor 1 rondje van 12,2 (zijn tijd was 1.12 min. precies 6 mn. per km.) Gert Jan, Sjaak en ik gingen voor 2 rondjes dat bij elkaar 22,2 km. was. We begonnen ons weekendje weg met een heerlijke bbq. op de mooie camping vernoemd naar de plaats zelf. De mannen waagden zich 's avonds nog aan een neut ergens in 't dorp, ik lag er al vroeg in. De volgende ochtend de omgeving verkend, na een kop gevulde soep een heuze siesta gehouden om vervolgens om 17 uur klaar te staan voor de start. GJ was nog half slaperig van zijn middagdutje. Dit leverde twee indicenten op: 1x ging hij rechtdoor terwijl hij naar rechts had gemoeten en 1x struikelde hij over een boomstam. Met een geschaafde elleboog en een bloedblaar op zijn handpalm, heeft die de loop ietwat strompelend uitgelopen. Zijn tijd van rond de 1.40 was niet echt geweldig vond die zelf, maar hij heeft toch wel karakter getoond om door te gaan. Al was het een tandje lager. Sjaak liep een tevreden tijd van 1.55 en ikzelf wilde binnen de 2 uur lopen en dat lukte. Op 1.59 en 16 sec. passeerde ik de finish. Wederom een geslaagd uitje. Wilma

Date: Sat Jul 16 15:19:55 2005

text = Een gedichtje van Kees Stip voor de zieke en geblesseerde lopers onder ons, Greta:
Een egel die, gestart te Smilde,
naar Hindeloopen lopen wilde,
zeeg halverwege in elkaar
met een aanmerkelijke blaar.
"Ach had ik" hoorde men hem snikken
"maar iets om die mee door te prikken"

Date: Fri Jul 15 12:29:33 2005

text = Sheila, ben blij te horen dat je een oorzaak hebt gevonden voor je teleurstellende loopprestatie van vorige week zondag. Ik heb weer iets in petto voor zondag 24 juli a.s.: met de trein naar Weesp en dan terugrennen langs het kanaal. Afstand = 14 km. Indien gewenst kan deze route verkort worden door halverwege in Diemen of op Muiderpoortstation op de trein te stappen. Aan het eind kan nog een lus gemaakt worden over Java eiland. Vertrek 09:17 uur vanaf Amsterdam Centraal. Deze trein stopt ook op Muiderpoort voor diegene(n) die daar willen opstappen. Wellicht een goede voorbereiding voor de Vlielandlopers. groet Wilma

Date: Thu Jul 14 22:44:24 2005

text = O ja, een PS: evt tikfouten graag negeren (daar schreef ik negerren, maar dat zag ik nog wel net op tijd, pfew). Slaap wel, lekker weekend allemaal!

Date: Thu Jul 14 22:38:54 2005

text = Afgelopen zondag stond een leuke loop op de agenda, georganiseerd door Wilma. Om 9.35 stonden Joke, Wilco, Wilma, Gert Jan en ondergetekende op CS. Eenmaal in de trein richting Abcoude, voegden Sjaak en Penelope zich bij ons. Het was erg, erg warm. En dat ik op de heenweg half onderuitgezakt tegen het raam hing, was vast geen goed voorteken. Maar Joke en ik dachten (hoopten) allebei dat ik het er wel uit zou lopen, want kwam het niet zeer vermoedelijk door die fruitduozak die ik de avond ervoor geledigd had? (Suikers, kleurstoffen... Ik kan ook niet tegen een zak winegums.) Aboude, 10.04u. W en W renden vrolijk weg (oh, wat ziet dat er dan heerlijk makkelijk uit...). Sj, GJ en P bleven heel lief een beetje vegen. P liep als inmiddels vertrouwd de dubbele afstand. Maar tjonge, wat ging het bij mij zwaar. Na 5 km ("warming up", zei Wilma ;-) "nu gaan we beginnen") begon ik nog wat erger te fronsen. Waarom ging het niet? En waarom was ik al een week moe? Frustratie op frustratie. Na nog een paar km: vers water en een plasstop bij een kerk (als ik niet zo 'preoccupied' was geweest, had ik het erg, erg mooi gevonden, haha!). Helaas, na een uur lopen gingen Joke en ik om tien of kwart over 11 maar wandelen. Joke had nergens last van, maar mijn benen weigerden gewoon. Mijn kuiten! Raagh! GJ kwam nog terug op een paar km mee te wandelen. Hij verwachtte niet de anderen nog te zien. Tot onze verrassing zagen we ineens W, W, P en Sj ons tegemoet komen, zo leuk! Ik denk dat het bij de ring was (of zo?), dat we afscheid namen. Joke ging met me mee naar links, naar station RAI, de anderen (blij voor GJ!) naar rechts. Die konden nu lekker samen doorhollen, langs het Amstelhotel, richting CS. Zo hebben ze als het goed is vrijwel ononderbroken langs het water gerend: een aanrader! Enfin, Joke en ik namen afscheid op CS, ik strompelde naar de bushalte. 's Avonds kreeg ik eindelijk antwoord op de vraag die me de hele dag al bezighield ("waarom, wat, hoe??"): ik was gewoon ziek. Tss. Vette koorts. Voor alles is een eerste keer. En zo lieve schermbuiskinderen, heb ik de hele week in bed gelegen, Ilja vergeten af te zeggen (excuus :-( excuus), maar... vandaag ging het wat beter - en dus kan ik eindelijk vertellen over de mooie loop die Wilma had geregeld en waarvan ik oprecht hoop 'm ooit een keer (alsnog!) mee te kunnen (mogen ;-) hollen. En - minstens zo belangrijk - kan ik eindelijk vertellen dat ik het erg stoer vind van zij die 'm uitliepen (met onverantwoord hoge temperaturen, hihi): niks dan lof... Wauw! Joke nogmaals dank voor je gezelschap terug naar huis :-)) Uw immer veelwoordige reporter, die hoopt snel weer te kunnen lopen, Sheila

Date: Wed Jul 13 21:10:21 2005

text = Via de nieuwsbrief uit Vlieland komt zojuist het volgende bericht binnen: Er zijn momenteel dusdanig veel inschrijvingen dat wij al overwegen een deelname stop in te voeren. Maar zover is het nog niet, vooralsnog kan men nog online inschrijven tot de 23e. Gert Jan

Date: Wed Jul 13 16:13:44 2005

text = Hmm, dat klinkt goed, Vlieland. Jammer, ik kan niet mee, tot dinsdag, Jantien

Date: Wed Jul 13 12:51:27 2005

text = Ik denk niet dat ik Diever red dit weekend, maar ik heb me net ingeschreven voor de 10km op Vlieland. tot dinsdag. Brynley.

Date: Wed Jul 13 09:29:23 2005

text = De training gisteravond: Stephan gaf de training. We hadden van tevoren afgesproken dat we ieder de helft van de groep zouden nemen om later bijeen te komen maar toen we daar met een comfortabele 30 mensen stonden hielden we de groep gewoon bij elkaar. Eerst buitenom naar het stadsdeelkantoor om oefeningen te doen en dan 2 versnellingsloopjes met een rondje over de zwarte paadjes tussen de planten door. Dan naar het kleine parkje voor een rondje om de vijver heen. Dan op een fijn schaduwrijk stukje naast het kleine grasveldje loopoefeningen gedaan. Hielaanslag, skipping, huppelen, kaatssprongen. Dat gaat erg goed als ik zo om me heen kijk, de oefeningen zijn een prettige routine. De oefeningen worden steeds 2x gedaan, één keer rustig aan en de tweede keer kun je het iets groter maken als je wilt en het makkelijk gaat. Tussendoor werd er water gedronken en dan het volgende: in 2 (of 3) molentjes naar de kinderboerderij. De eerste molen nam de kortste weg en de andere 2 een wat langere weg. Bij de kinderboerderij: een rondje volkstuinen met tijdsmeting. Een paar mensen kozen voor het alternatief, een relaxt rondje natuurgebied. De anderen gingen in 2 groepen weg. Toen de eerste groep weg was jogde de 2e groep rustig naar het viaduct en terug, en ging toen ook op pad. Er werd stevig gedubbeld ondanks de vlotte tijden door het hele deelnemersveld heen. De tijden staan op de website, bij geschiedenis. Van Remon kon ik zo gauw niet zijn eerdere tijden vinden die hij een paar jaar geleden liep op dit rondje, maar ik denk dat hij gisteravond een pr liep. Groetjes, Joke.

Date: Sat Jul 9 21:49:50 2005

text = Wil net Diever in mijn agenda schrijven: zie ik dat ik helemaal niet kan dat weekend! "There's always Vlieland?" (Variatie op filmquote.) Sheila

Date: Sat Jul 9 12:58:26 2005

text = Van vrijdag 5 tot en met maandag 8 augustus is het weer tijd voor ons jaarlijkse Vlieland-uitje! Bijgaand de info om je op te geven voor de loop op zondag en hoe te reserveren voor de camping. Je kan meedoen aan de 5,5 of 10 of 21 km (inclusief bootretour!). Camping Stortemelk reserveren gaat als volgt: op de site klikken op Reserveren/Gezinskamp en invullen maar (met vrije tentplaats en vak groen). Bij opmerkingen kun je zetten dat je met een groepje van Hardloopgroep Westerpark bent (dan weten ze dat we bij elkaar horen) en dat je een klein tentje hebt (dan kun je er altijd nog bij, want het is afgeladen vol op de camping). Gert Jan www.halvemarathonvlieland.nl | www.stortemelk.nl

Date: Sat Jul 9 08:47:24 2005

text = Ja, iedereen een fijn weekend! En degenen die zondagochtend zin hebben om mee te lopen: we verzamelen om 9.35 op het CS bij de AKO en nemen de trein van 9.43 uur naar Abcoude. Dan lopen we via Ouderkerk langs de Amstel naar de RAI en nemen daar de metro naar het CS. Afstand: ongeveer 14 km maar het kan wat meer zijn. Voor zover ik weet lopen Wilma, Gert Jan, Sheila, ik en misschien Sjaak mee. Groetjes, Joke.

Date: Fri Jul 8 18:19:48 2005

text = Blij wat en dat van je te horen Jasper. Iedereen een goed weekend, Greta

Date: Fri Jul 8 17:47:58 2005

text = En met Jasper gaat het wel goed hoor. Doei, J.

Date: Fri Jul 8 13:59:27 2005

text = Oeps, ik weet dat mijn fietstassen tijdens het rennen als kluis dienen maar ik heb er gisteravond geen seconde aan gedacht dat er nog spullen in konden zitten van mensen die achter waren gebleven op de plek des onheils. Gelukkig dat de spullen terecht zijn. Greta

Date: Fri Jul 8 13:42:42 2005

text = De training gisteravond: eerst naar het konijnendijkje voor wat losmaakoefeningen, dan verder langs het spoor naar het tegelpad (de tegels zijn inmiddels weg) om wat te stretchen. Dan naar het volgende verzamelpunt: de paal. Even naar het hoekje gewandeld en "de kilometer" gelopen op hetzelfde tempo als je denkt dat je 5 km kunt volhouden (je 5km tempo dus). Op de hoek bij de Seineweg alle mannen op een rijtje op volgorde van tempo en dan alle vrouwen daar tegenover in tegenstelde volgorde van tempo. Het parcours: een rondje om de voetbalvelden. Mannen met de klok mee, vrouwen tegen de klok in. Na een tijdje zag ik de eerste lopers terugkomen. Sheila en Peter W waren de eerste 2 die terugkwamen. Helaas werd er toen iemand aangereden. Op het eerste moment was ik ervan overtuigd dat er een hardloper het slachtoffer was maar het was een fietser (zonder helm!). Ik ben na een tijdje met de groep weer teruggegaan naar de kinderboerderij, een paar lopers bleven achter. Eerst een etappe naar de paal, dan een etappe naar de parkeerplaats bij het postbankgebouw. Bij sommige lopers was de angel eruit, en ik beloofde ze dat ze vanaf dat punt mochten wandelen. Toen ik na een minuutje omkeek waren ze al meteen aan het wandelen geslagen. Een geval van rebellie tegen de gevestigde orde;-) Weer bij de kinderboerderij aangekomen ging iedereen naar huis en ik wachtte op de latere lopers. Peter W (niet Peter van Wilma, maar Peter van de Jacob van Lennepkade die ik nog van vroeger herkende) had een tasje in de fietstas van Greta gestopt. Greta was al naar huis, maar we hebben haar fiets weten te vinden in de straat waar ik haar altijd zie afslaan op weg naar huis. Dus Peter had zijn shirt en jas weer. Fijn dat er zoveel hulp was bij het ongeluk, en fijn dat de groep zo flexibel reageerde. We hebben ons na afloop bij de kinderboerderij ook nog even laten toeschreeuwen door een verwarde vrouw, zo zie je maar wat een belangrijke taak een hardloopgroep heeft in een park. De tekst die ze ons toeriep zal ik maar even niet herhalen, maar grappig was het wel. Groetjes, Joke.

Date: Fri Jul 8 09:22:02 2005

text = Wat balen zeg dat we geen nummerbord hebben. 'A split second' dacht ik er aan om iemand te vragen dat op te schrijven om mezelf vervolgens te corrigeren en niet zo achterdochtig te zijn. Een paar jaar geleden ben ik 's avonds laat op de Haarlemmerstraat geschept door een automobilist die vervolgens ook de benen/wielen nam, vandaar. Nu we het toch over ongelukken hebben, Jasper hoe is het met je? Groetjes, Greta

Date: Fri Jul 8 08:28:41 2005

text = Ik heb uitstekend geslapen en verder geen last van de beelden. Voor zover ik weet zijn er geen mensen met gegevens over het nummerbord. Jeroen

Date: Thu Jul 7 23:04:31 2005

text = Oh, wat naar dat jullie het hebben zien gebeuren. Ik heb een auto zien staan, maar behalve de kleur ("zilverachtig", of heet dat metallic?) heb ik werkelijk geen idee. Ik heb geen rem gehoord (er waren ook geen remsporen volgens mij), geen klap, niets. Zag de fietser alleen ineens liggen en met z'n been schoppen. Ik hoop dat jullie dat nare beeld (van het zien gebeuren) kwijt kunnen raken. En ik ben blij dat de man bij bewust zijn was en blij te horen dat hij dat ook bleef. Hoop dat jullie kunnen slapen. Sheila

Date: Thu Jul 7 22:54:45 2005

text = Wat een schrik, maar hebben jullie het nummerbord onthouden??/ Edith

Date: Thu Jul 7 22:14:17 2005

text = Vandaag stond de training in het teken van een ongeluk. Op de Seineweg bij de uitgang van DWS werd een wielrenner vol geschept door een uitrijdende automobilist. Dennis en ikzelf zagen het 10 meter voor ons gebeuren. De wielrenner vloog letterlijk door de lucht. Gelijk kwamen Andries, Peter, Astrid, Robert en Sjaak te hulp en drie jonge jongens stelden een mobieltje ter beschikking waarmee Andries een ambulance belde. De uiterst behulpzame jongens weigerden vervolgens een vergoeding aan te nemen voor het gebruik van hun telefoon. De automobilist reageerde nogal geschrokken en maakte de fietser duidelijk dat deze geen voorrang had. De fietser beaamde dit. Vervolgens ging de automobilist 'hulp halen' en bellen voor een noodambulance. In mijn naïviteit geloofde ik hem, ook doordat hij naast iets egocentrisch ook iets sympatieks over zich had. Robert was al snel iets realistischer en had al gelijk een donkerbruin vermoeden dat de vogel gevlogen was en dat bleek later ook het geval te zijn. De drie jongens, ikzelf en een vrouw hebben ter plekke een getuigenis afgelegd bij de politie die na de ambulance ook ter plaatse was. Dennis heb ik na de training nog gebeld en zijn beschrijving van hetgeen hij gezien had kwam goed overeen met wat de drie jongens ook hadden waargenomen. Als er nog mensen zijn, die nog iets weten te zeggen over de auto of over het signalement van de automobilist dan kun je het even mailen aan Joke en dus ook aan mij. De wielrenner leek mij in redelijke toestand en ik hoop van harte dat mijn vermoeden klopt en dat de coureur er zonder blijvend letsel vanaf komt. De eerste hulp van bovengenoemde mensen was in elk geval van hoog niveau. Peter bleef goed tegen hem praten om hem uit een shock te houden en ook werd er een zakdoek gevonden om een gapende hoofdwond profisorisch te verzorgen. Al met al een training waarin heel veel kilometers,iets meer dan 10 schat ik, gelopen zijn en een training waarin we te maken hadden met een ongeluk waarbij de veroorzaker de benen nam. Groetjes Jeroen

Date: Tue Jul 5 23:32:54 2005

text = De training vanavond: er waren 51 lopers, waarvan 21 mannen en 30 vrouwen. Stephan en ik deden de training samen. Warming up naar de hoek begraafplaats, wat losmaakoefeningen en dan een rondje van 550 meter om de zandstort. Kort stretchen en de groep werd in tweeën gedeeld: één groep bleef bij Stephan op de hoek begraafplaats voor loopoefeningen. De andere groep jogde naar de T-kruising voor een rondje om het ponykamp op eigen tempo. Op volgorde van binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Tweede rondje: laatste nummer eerst weg enz. De snelste lopers startten achterin en ik liet vrij vlot achter elkaar vertrekken. Toen iedereen weer terug kwam: 2 aan 2 een rondje begraafplaats vanaf de T-kruising tegen de klok in. De laatste zijde mocht je op eigen tempo: helemaal los gaan of juist op je gemakje genieten van de omgeving. De groepen werden gewisseld bij de hoek begraafplaats. Toen iedereen weer bij elkaar was gingen we terug naar het viaduct richting kinderboerderij voor de 2 rondjes om het natuurgebied, de 2e ronde 10% sneller als de eerste ronde. Eén ronde lopen was natuurlijk ook een optie. Dit is inmiddels een vertrouwde oefening geworden, door Stephan geïntroduceerd. Daarna een korte cooling down en weer naar huis. Vorige week dinsdag waren er 55 mensen, en donderdag 5. Donderdag waren er ononderbroken stortregens, verrassend dus dat er mensen kwamen hardlopen. Hoewel, veel lopers vinden het juist fijn om in de regen te lopen. Ikzelf ook, je keert lekker in en het lopen gaat heel makkelijk. We hadden een grote ronde met z'n zessen gelopen en waren om tien over half acht weer bij de kinderboerderij. Ik gaf de mogelijkheid om naar huis te gaan, maar daar wilde men niets van weten. Dus nog lekker een stukje heuveltraining gedaan. En inmiddels regende het al niet meer. Het viel wel op dat er maar één man opgewassen was tegen deze natuurkrachten ;-) Groetjes, Joke.

Date: Tue Jul 5 22:54:33 2005

text = PS Wilma en Renzo, leuk dat jullie ook rennen 2 sept! En jaaaaaa, ik ren zondag mee. Leuk!!

Date: Tue Jul 5 21:19:13 2005

text = Hoi, iets dergelijks: ik werk bij een uitgeverij. Zal ik 'ns vragen of ze evt extra lopers willen voor ons team? Ik heb geen idee wat het budget is, maar wellicht vinden ze het wel oke... Groet, Sheila PS Was moe vanavond, maar blij dat ik ben gegaan, dat windje, die zon, het was weer fijn!

Date: Tue Jul 5 21:04:06 2005

text = Sky-radio lopers; Wilma, Sheila en Renzo, zijn jullie alledrie werkzaam in de reclame/media-, marketing/communicatie- en/of evenementenbranche?

Date: Tue Jul 5 17:54:05 2005

text = sky radio loop: ik doe mee aan de 10 km, onder de voorwaarde dat ze niet de hele tijd sky radio-muziek aan hebben staan. Renzo

Date: Tue Jul 5 08:42:55 2005

text = Sheila, ik ren ook mee. En voor zondag 10 juli staat er ook weer een leuke loop op het programma, van CS naar Abcoude met de trein. Vervolgens via Ouderkerk naar Amsterdam langs de Amstel. Deze route is om en nabij 14km. alwaar we bij de RAI de metro nemen naar CS. Dus: strippenkaart mee. Ik neem de trein van 9.43 uur. Verzamelen bij boekhandel AKO om 9.35 uur, Wilma

Date: Mon Jul 4 23:18:09 2005

text = Hoi Joke, hartstikke dank je wel voor je antwoord, ik heb het vanmiddag meteen een paar keer goed gelezen en heb me toen opgegeven voor de tien. Doen er meer mensen mee aan deze loop? (Vast wel, maar van deze groep bedoel ik natuurlijk ;-). Sheila

www.skyradiorun.nl

Date: Mon Jul 4 11:26:13 2005

text = Mijn advies: kies de afstand die je het leukste vindt, en dat is volgens mij de 10 kilometer. Het is ruim 2 weken vóór de damloop, dus na de Sky Radio Run in het amsterdamse bos is er tijd genoeg om te herstellen én om nog een 10 km te lopen in een training. Maar als je een keer wilt weten wat voor tijd je kan neerzetten op de 5 km, is dat ook een optie. Hoewel ik niet zeker weet hoe precies het parcours is gemeten en hoe druk bezet het deelnemersveld is; dan is de 10 km de beste keuze: een "lange" duurloop op een leuke plek met veel medelopers. Groetjes, Joke.

Date: Mon Jul 4 10:33:19 2005

text = Vraag aan de ervaren cracks! Vrijdag 2 september wil ik meedoen aan de Sky Radio Run (voorheen Adloop). De 18e is natuurlijk de Dam tot Dam. Welke afstand kan ik de 2e dan het beste lopen - de 5 of toch de 10? Grt, Sheila

Date: Sun Jul 3 15:12:15 2005

text = Grappig juist ;-) Sh.

Date: Sun Jul 3 14:42:37 2005

text = Hoezo iets te laat met mijn krantenberichtje? :-)) GJ

Date: Sun Jul 3 14:39:53 2005

text = Het was inderdaad een heerlijk loopje vanochtend. Amsterdam is echt prachtig als het zonnetje schijnt en er nog weinig mensen op straat zijn! Gert Jan In de categorie hardlopen is gevaarlijk kom ik net het volgende bericht tegen: Hardloper geraakt door kogel jager ASSEN - Een 55-jarige hardloper uit Steenwijk is zaterdagmiddag in een bos nabij Vledder gewond geraakt door een kogel uit het geweer van een jager. De 59-jarige jager uit Vledder wordt zware mishandeling ten laste gelegd en zijn geweer is in beslag genomen. Het slachtoffer was aanspreekbaar en werd overgebracht naar het ziekenhuis in Meppel. De kogel heeft waarschijnlijk eerst iets anders geraakt en toen het hoofd van de man. De schutter maakte deel uit van een groep jagers die bezig was het jachtgeweer in te schieten en bij te stellen. De kogel had wel inmiddels snelheid verloren waardoor hij vermoedelijk niet diep in het hoofd doordrong, aldus de politie.

Date: Sun Jul 3 14:36:31 2005

text = Het was erg leuk en gezellig, inderdaad een aanrader!!! :-) Nu nog wat ander nieuws, om aan te sluiten bij een oude discussie over de 'gevaren' van hardlopen. Regelrecht vanaf telegraaf.nl: zo 3 jul 2005, 13:13 Hardloper geraakt door kogel jager ASSEN - Een 55-jarige hardloper uit Steenwijk is zaterdagmiddag in een bos nabij Vledder gewond geraakt door een kogel uit het geweer van een jager. De 59-jarige jager uit Vledder wordt zware mishandeling ten laste gelegd en zijn geweer is in beslag genomen. Het slachtoffer was aanspreekbaar en werd overgebracht naar het ziekenhuis in Meppel. De kogel heeft waarschijnlijk eerst iets anders geraakt en toen het hoofd van de man. De schutter maakte deel uit van een groep jagers die bezig was het jachtgeweer in te schieten en bij te stellen. De kogel had wel inmiddels snelheid verloren waardoor hij vermoedelijk niet diep in het hoofd doordrong, aldus de politie. PS Wilma zei in totaal 16,5km? Dat zou dan net iets minder zijn dan de enige andere keer dat ik 'n lange afstand liep (van Spaarnwoude naar huis, met oa Eric).

Date: Sun Jul 3 11:31:34 2005

text = Net terug van een heerlijk zondagochtendloopje. Heel relax over het Java eiland, 'ardennen' brugje, 20 meter omloopje weer terug naar CS. We waren met 6 man/vrouw. Wilma, Sheila, Penny, Gert-Jan en Peter die we helaas kwijt zijn geraakt. Een aanrader voor iedereen. Sheila heeft haar record gebroken, de langste afstand ooit afgelegd./Sjaak

Date: Sat Jul 2 13:24:03 2005

text = ik zal kijken of ik een foto van de drie ratjes heb.kiki

Date: Sat Jul 2 12:45:36 2005

text = Hoi Wilma, leuk (ophalen langzameren/ieder), dan durf ik wel! Ik kom naar de kinderboerderij. Tot morgen! Sheila

Date: Sat Jul 2 12:28:50 2005

text = Sheila, jij ging me keihard voorbij in het A'damse bos, dus over de snelheid hoef je je geen zorgen te maken. Niemand niet trouwens, want we halen event. langzamere lopers gewoon weer op. Dus een IEDER die wil, kan mee. Sjaak stapt in bij CS en Peter gaat ook mee. Dus we zijn al met vier lopers. Er volgen er vast nog wel wat meer. Tot morgen. Wilma

Date: Sat Jul 2 02:39:51 2005

text = Hoi Wilma, ik heb wel zin om zondag een end te lopen, maar ik weet niet hoe hard je gaat..? Ter indicatie: over het stuk Sp'woude-Sloterdijk deden we de vorige keer ongeveer 1 uur 20. Misschien gaan er meer mensen/"meer tempo's" mee? :-) Sheila

Date: Fri Jul 1 18:46:36 2005

text = Haai Hardloop vrienden, Ik ben weer fit met mijn blesure Heel misschien kom ik dinsdag als gast loper mee trainen, En Ik heb geen pijn meer en totsnel. 01-07-05 Amsterdam. Kiki Gefeliciteerd met je verjaardag en dike knuffel van mij. Chanam jullie vriend,

Date: Fri Jul 1 17:53:22 2005

text = Wie gaat er zondagochtend 3 juli mee voor een duurloopje van zo'n 12 km? De route gaat achter CS, langs het nieuwe muziekgebouw en over het Java eiland. Vertrek om 9.30 uur vanaf de kinderboerderij. Wilma

Date: Fri Jul 1 11:07:03 2005

text = Hoi Kiki, Alvast van harte gefeliciteerd met je verjaardag! Wat jammer dat Zorro en Fietje dood zijn. Zorro en Fietje waren de enige twee ratten op de hele wereld waar ik dank zij jou niet bang voor was. Heel veel plezier met je drie nieuwe vrienden. En een hele leuke verjaardag toegewenst! Groetjes, Greta

Date: Fri Jul 1 09:20:08 2005

text = Nou Ren-zonneloper en andere afwezige watervrezers, er waren slechts zes lopers die de regen aankonden. Dit was dus hèt moment om kennis te maken met de èchte vrouw en de èchte man... // - eric.

Date: Thu Jun 30 23:24:17 2005

text = Geen film, S. En stom, edith?? welnee! nu weet ik tenminste zeker dat je een keer bij me aan de deur staat om die kersen te brengen! Renzo (smikkelverlangend ;-))

Date: Thu Jun 30 23:21:37 2005

text = Welke film is het geworden Renzo? Kiki, ik heb ooit ook een heel lief ratje gehad, wit met een grijze snuit, dat was echt een knuffelbeest. Helaas ie is ontsnapt :-( Misschien kun je een foto van de je jonge ratjes op de site zetten, ergens? Joke, ik ren normaal niet op donderdag bij de loopgroep, maar met die regen kreeg ik bijna zin om te gaan! Uiteindelijk heb ik lekker geluierd, daar had ik al twee dagen zin in :-) Groet! Sheila PS Alvast gefeliciteerd Kreeft Kiki!

Date: Thu Jun 30 23:17:02 2005

text = en... hoeveel waren er vanavond?? groeten, renzo, die vanmiddag met mooi weer zonder regen in het Olympisch stadion mocht trainen! en daar uiteraard zeer van genoot.

Date: Thu Jun 30 23:15:38 2005

text = wat is er nou weer stom van mij, edith? HAHHAHA . Renzo

Date: Thu Jun 30 18:52:34 2005

text = hallo ik ben bijna jarig.namelijk 6juli.papa is 16 juli jarig.ik word dan 9 jaar.zorro en fietje(voor de geen die het nog niet weet)(zijn onze oude ratjes) zijn dood. daarom kreeg ik 3 nieuwe ratjes voor mijn verjaardag.ze heten:Harry, engel (op z'n engels) en romeo.kiki kranendonk. (dochter van joke hoed.)

Date: Thu Jun 30 18:29:43 2005

text = Het plenst van de regen, ik denk niet dat ik water hoef mee te nemen :-) en ik denk ook niet dat er veel mensen komen! Ik ben er in ieder geval, en doe op z'n minst zelf een duurloop. Groetjes, Joke.

Date: Thu Jun 30 17:07:16 2005

text = Grappig, ik liep maandagavond vanuit het park naar huis. In één van de tuinen die ik passeerde stond een kersenboom met een ladder eronder. Ik bedacht me dat het waarschijnlijk het huis van Edith moest zijn, ook al had ik geen idee waar ze woonde. Toen om het hoekje ook nog haar fiets met het grijze mandje stond wist ik het zeker. Zo ontdek je nog eens iets door het over mandjes te hebben en over kersen te lezen! -- groeten, Marjolein PS. Edith: heel veel succes vanavond, het is gelukkig niet zo warm!

Date: Thu Jun 30 16:43:04 2005

text = Het was Renzo die had gezeurd. Niet jij Sjaak. Ze waren eenieder van harte gegund (zuur of niet)/Edith

Date: Thu Jun 30 16:27:12 2005

text = Gisteren ingeschreven voor de 1/2 marathon van Vlieland. Gert-Jan, wil jij me op de lijst zetten wanneer je het aantal plaatsen op de camping gaat reserveren. Mijn planning is van vrijdag tot maandag. Maar dat hangt natuurlijk ook een beetje van het weer af. Bij regen ga ik een dagje eerder terug. Ik ga met de auto, er kunnen dus een aantal mensen meerijden. Wie belangstelling heeft laat het me wel weten./Sjaak En Edith, ik dacht dat je wel wist dat ik van je kersen had gesnoept ;-)

Date: Thu Jun 30 10:37:54 2005

text = Voorgaande boodschap kan niet van Jeroen zijn want die vond ze zuur. Wie van Renzo's kersen heeft genoten moet beseffen dat hij er speciaal om gezeurd had./ Edith

Date: Thu Jun 30 00:50:54 2005

text = Krijg nu wat. En ik heb zo van je kersen genoten. Bleek dat ze voor iemand anders geplukt waren. Hier moet ik even van bijkomen hoor!!!!!!!!!!!!!!!!

Date: Wed Jun 29 22:45:45 2005

text = Stom van je Renzo want ik had speciaal voor jou kersen meegenomen./1001

Date: Wed Jun 29 15:12:21 2005

text = grappig , over die grote groepen: laatst was ik er toen met 48-en waren. Twee wielrenners die ons inhaalden zeiden tegen elkaar - op vriendelijke toon !! - ' wat is dat nou?? Een halve marathon ofzo?? ' Dus we maken indruk. Groet, Renzo - kon er helaas niet bij zijn, gister.

Date: Tue Jun 28 23:36:16 2005

text = Het is echt knap hoe jullie dat doen met die trainingen. Je *ziet* wel dat er heel, heeeeel veel mensen zijn, maar je *merkt* het niet. Ehm, ik niet tenminste. Die negatieve split-rondjes zijn drama (ahem, kuch) als je geen wiskundige bent ;-), maar gelukkig zijn er mensen als Frank die kunnen rekenen en rennen tegelijk! Sheila

Date: Tue Jun 28 22:55:29 2005

text = De training vanavond: Stephan gaf de training en ik assisteerde een beetje. De groep ging op pad en ik bleef achter om laatkomers op te vangen en de sleutels, geld en water in mijn rugzak te stoppen. Na 10 minuten ging ik ook op pad om me bij de groep aan te sluiten in het kleine parkje bij het stadsdeelkantoor. We deden loopoefeningen, weer tussen de 2 rijen door. Leuk om alle variaties op de loopoefeningen te zien, er is veel fantasie in de groep ;-) Met name op de pendelpas kan er nog wel wat geoefend worden maar de sirtaki is al een specialiteit van ons. Er hadden zich inmiddels behoorlijk wat lopers bij de groep gevoegd. Het is bijna standaard dat de eerste loper die bij de kinderboerderij komt en mij alleen ziet staan zich een beetje beteuterd afvraagt of er wel meer lopers komen. Die eerste loper kan ik geruststellen met de zekerheid dat er inderdaad meer lopers komen. Vanavond was het een record: we waren met z'n 54en. Een ongekend record. Na de loopoefeningen werd er even een rondje om de vijver gelopen in een aangenaam tempo en toen gingen we in 6 molentjes naar de hoek begraafplaats. Er werd al door een loper opgemerkt dat we vast een mooie aanblik boden aan alle mensen in het park met onze loopchoreografieën. De molentjes haalden elkaar in en één loopster liep zo enthousiast dat ze haar eigen groep helemaal voorbij liep en bij ons aansloot. Na wat gerommel kwamen we in de pas en verzamelden bij de hoek begraafplaats. Toen iedereen weer verzameld had jogde de groep naar het viaduct. Tenminste, dat was de bedoeling. Ikzelf wandelde met iemand op en keek eens achterom en er was een nieuw record gevestigd: het aantal mensen dat ook had besloten om te wandelen. Dan de laatste opdracht: 2 rondjes om het natuurgebied voor de kinderboerderij. Het tweede rondje 10% sneller als het eerste rondje. Bij de 1e doorkomst roept Stephan steeds de tussentijden zodat de lopers kunnen uitrekenen wat ongeveer hun eindtijd moet zijn. Menigeen hield het bij een aangename enkele ronde, anderen liepen een negatieve split. Best een hele opgaaf want het was best nog warm. Het water was dan ook helaas op. Volgende keer neem ik meer mee als het weer zo warm is. Toen weer naar de kinderboerderij voor een cooling down en weer op weg naar huis. Volgens mij was de training zeer geslaagd, er is ruimte om op je eigen tempo mee te doen. Een oefening overslaan of even rustig aan achterin is geen enkel probleem. Nieuwkomers sluiten gemakkelijk aan, het loopt erg goed. En wie weet delen we in de toekomst af en toe de groep in tweeën bij een grote opkomst (en dat doormidden delen doen we lukraak, dus niet op tempo indelen). Maar eerlijk gezegd denk ik dat tijdens de vakantieperiode het weer wat rustiger wordt; en in de herfst is er een groep lopers die weer hun andere sport gaat oppakken, dus even aanzien hoe het zich ontwikkeld. Groetjes, Joke.

Date: Mon Jun 27 21:24:50 2005

text = Wow wat heb ik afgezien vrijdagavond. Zo zwaar heb ik het nog niet gehad in mijn nog jonge lopersleven. Ik aarzelde lang over hoeveel km mijn oververhitte benen&brains aan konden. Vlak voor de finish van de 10km liep ik achter een grote groep en besloot de twee vlak voor mij te volgen. Als enige van die grote groep sloegen zij rechtsaf, het extra rondje in. Zo gaat dat als je je versufde loperslot in andermans benen legt! Kwam daardoor wel uitgewoond en opgedroogd binnen, ze hadden niet op zoveel lopers en zoveel Celsius gerekend dus het drinkwater van de laatste 6km was al snel op. Maar vlak voor de finish stonden de cheerleaders van Team Westerpark die mij over de streep heen schreeuwden, toen tikte ik achter elkaar 7 glazen water binnen en daarna kwam ik weer terug in het leven. Het was een mooie avond, op een gegeven moment liep ik helemaal alleen in het inmiddels donkere Amsterdamse Bos met de vorige en volgende lopers ver weg, de fluorescerende hesjes van de vrijwilligers vonden nergens zon of maanlicht meer om op te lichten dus ik was geheel overgeleverd aan de verduisterde pijlen in het schemerbos. Gelukkig wordt ik altijd helderder in het 2e uur - een van die fijne dingen van lang hardlopen - en dat compenseerde net genoeg. Toploop dus! /Frank.

Date: Mon Jun 27 12:57:01 2005

text = Wat een loopje vrijdag! De eerste kilometers gingen ontzettend vlot. Er zaten een paar heuveltjes in de midzomernachtcross en wanneer het bergafging, kon ik de zwaartekracht in mijn voordeel laten werken en ging ik veel lopers in een hoog tempo voorbij. Na een aantal kilometers zag ik Sjaak voor me lopen, die vanwege zijn constante tempo een ideale haas was (ook al wist hij niet dat ik hem als zodanig voor mijn karretje spande). Een kwartiertje puffen en zweten later, liet Sjaak het voor gezien en moest ik in mijn uppie proberen op tempo te blijven. Nadat ik het 8 kilometerpunt passeerde, begonnen veel lopers me in te halen. Mijn inmiddels door de hitte danig verzwakte wil werd compleet gebroken, want ik dacht dat ik te langzaam liep en had nog niet in de gaten dat dit allemaal 10-kilometerlopers waren die nu hun eindversnelling inzetten. Even twijfelde ik of ik niet ook de afslag van de 10 kilometer moest nemen, maar was te bang dat een omroeper zou denken dat ik als eerste vd 16-kilometerlopers de finish zou bereiken (later hoorde ik dat Frank o.a. vanwege diezelfde angst de extra 6-kilometerlus maakte). Vlak na het 12-kilometerpunt besloot ik (voor het eerst tijdens mijn loop-'carrière' een stukje te gaan wandelen, het voelde gewoon niet gezond). Toen ik na een paar meter weer begon te hardlopen, had ik niet het idee dat ik dat nog 20 tot 25 minuten zou volhouden en besloot alsnog om te draaien (mijn vermoeid warrige hoofd had berekend dat dat de kortste weg zou zijn). Na 12 kilometer had ik misschien beter even rustig verder kunnen wandelen en daarna de draad weer op kunnen pikken, want al met al voelde ik me, nadat ik voor de 2e keer een paar minuten gewandeld had, weer fit genoeg om terug te rennen. Waarschijnlijk had ik zelfs dan mijn pr nog verbeterd, want toen ik terugwandelde duurde het even voordat ik Wilma, Frank, Sandra en Peter tegenkwam. Achteraf lijkt het me dus toch niet zo slim te zijn geweest om te keren, maar waarschijnlijk was mijn hoofd te leeg om nog uit te rekenen, dat ik alsnog een redelijke tijd kon lopen. Met een bijna steady op 5'03 per kilometer zou ik ondanks de wandeling waarschijnlijk voor de 1:25 binnen zijn gekomen... Het is nu wel schokkend om op de website te zien dat ik meer dan 1uur & 16minuten over de 10 kilometer heb gedaan. Ik ben als allerlaatste gefinisht. Ik hoop maar dat de lezers na Joke's cryptische omschrijving dat een vd lopers na 12 kilometer besloot om te draaien, weten om wie het gaat, want met dit laatste resultaat wordt mijn loopijdelheid niet echt bekroond. Joke attendeerde me er terloops op dat ik nu waarschijnlijk niet alleen een 'PM' heb: een persoonlijk-maximum, maar zelfs een 'GM': een groepsmaximum, want tot dusver heeft bij een 'officiële' tijdmeting geen loper van Hardloopgroep Westerpark langer dan 75 minuten over de 10 kilometer gedaan. Een 'vermakelijk' detail: dit was de eerste keer dat ik onder mijn eigen naam liep en volgens Jeroen zal ik voortaan altijd onder mijn eigen naam moeten lopen, om te kunnen bewijzen dat ik die 10 kilometer misschien toch wel binnen het uur kan redden... ;-) // exit Alois...

Date: Mon Jun 27 12:42:41 2005

text = Zondag 7 augustus is weer de halve marathon in Vlieland. Vorig jaar zijn we daar met een groepje een weekendje naar toe geweest en hebben meegedaan met de verschillende afstanden. Behalve de halve marathon en de 10 km is er dit jaar ook een 5 kmloop. Ik heb me weer ingeschreven. Het is een mooi en redelijk vlak parcours. Afwachten wat voor weer we treffen: er is nauwelijks schaduw. Dus midden in een hittegolf kan het nog zware taferelen opleveren. Vorig jaar hadden we geluk want een aangenaam wolkendek schermde ons af voor de hete zon. Als je belangstelling en tijd hebt is dit uitje het overwegen waard. Zie: www.halvemarathonvlieland.nl /Groetjes, Joke.

Date: Mon Jun 27 12:34:31 2005

text = Haai Sport vrienden& Vriendinnen. Ik ben zsm weer fit Over 3 weken kan ik weer rustig beginnen. Ik loop zeker de damloop en amsterdam. Gr Cha-Nam

Date: Sun Jun 26 11:03:38 2005

text = Haai Shilla, Ik ben erg trots op je dat je 51.25 heb gelopen toppie , ik ga pas 15-07 op vakantie. Verder wil ik iedereen feliciteren met zijn of haar presatie, Klasse allemaal en verder Ook om dat het mooi weer was en warm was. Ik wil iedereen bedanken voor de gezellig heid in het vondepark. Als je jullie iets leuks te vertellen hebben of een uitje hebben mail het naar: chanam73@hotmail.com Verder ik hoop snel weer hersteld en fit te raken. Liefs Cha-Nam

Date: Sat Jun 25 16:47:46 2005

text = Hoi Sheila, op zaterdagochtend zijn er 2x per jaar 10 trainingen van Agis in de verschillende parken in Amsterdam. Als die trainingen zijn afgelopen (zoals laatst) dan gaan er een paar trainers door en dan doe ik zelf mee als loper. En dat is wel nodig ook, want van trainingen geven wordt je niet echt fit. Dus vanmorgen meegedaan met oa een estafette. En af en toe door de uitleg van de trainer heengekletst;-) Extra leuk: er zijn maar een paar lopers die sneller zijn als ik dus met andere woorden ik maak af en toe een kans om als eerste te finishen(als de snelle lopers zitten te kletsen of er niet zijn). Bedankt voor je uitleg over de 10 km: Brynley en jij liepen dus samen op, en op het laatst wist je een seconde sneller te lopen! Ik wist inderdaad dat je een snel eindschot hebt. Ik heb de eindtijden dus net naar Jasper gemaild en er is behoorlijk goed gelopen naar omstandigheden. Vrijwel iedereen heeft een tandje teruggenomen. Ik sluit me aan bij Marleen: ik ben ook geen warmte-loper. Leuk trouwens dat je naar het Vondelpark was gekomen, Marleen! Jammer dat we elkaar niet gezien hebben, ik was met m'n dochter om half elf naar huis gefietst. Volgende keer treffen we elkaar vast! Groetjes, Joke.

Date: Sat Jun 25 16:17:32 2005

text = Hoi Joke, nee, die achternaam klopt (in de lijst), de naam die bij mijn hotmail account staat is afgeleid van die van mijn moeder :-) Ik heb achter/naast Brynley gelopen. Bij de finish gingen we allebei sprinten. Toen ik zag dat hij harder ging, moest ik gewoon proberen of ik niet toch nog eerder kon finishen dan hij, erg he? Grijns. Maar we hebben dus vanaf de start samen gehold. Vond het sfeerverslag bijzonder! Die dame prikkelt onze (mijn) nieuwsgierigheid... Groetjes weer! Sheila PS Joke, wat zijn dat dan voor trainingen die je op zaterdagmiddag geeft?

Date: Sat Jun 25 15:56:22 2005

text = Eindelijk de zo op gehoopte informatie hoe het nou zat met die val en de bliksem. Spannend! Dit klinkt naar meer! En Dennis, goed gelopen in de hitte. Ik heb nog wel gekeken of ik je zag maar het was behoorlijk druk. (het gaat hier om Dennis B. te D., een helaas verhuisde hardloper). En Sheila, was jouw eindtijd soms 51.49? Het is een Sheila die bij deze eindtijd staat, maar het is een Sheila met een andere achternaam. En als ik het goed begrijp bedank je Brynley dat je ACHTER hem mocht lopen, en vervolgens heb jij een seconde sneller gelopen als hij? Dus óf hij stond achter je bij de start óf je bent hem er verpletterend uitgelopen. Ik heb alle eindtijden gevonden, Jasper zal ze eerdaags op de website plaatsen. Alleen Ynse heb ik niet gevonden. De tijden heb ik per afstand op volgorde van binnenkomst gezet, en ik vind dat niet flauw voor de degenen die een eervolle plaats onderaan de lijst hebben veroverd: ikzelf heb die plaats menig maal weten te bemachtigen en kun je nagaan hoe goed die anderen hebben gelopen om nóg sneller te finishen. Groetjes, Joke.

Date: Sat Jun 25 15:30:12 2005

text = Ik zou het sfeerverslag schrijven over die laatste spannende 30 minuten. Helaas vanmorgen een computerprobleempje. Maar dit is wat er gebeurde................. Nadat we de laatste restjes hadden opgeruimd, alles weer schoon achterlatend, fietste we rustig huiswaarts. Rustig?? We hoorde steeds luider wordende donderslagen boven ons hoofd. Het park werd spookachtig verlicht door de bliksemschichten. En langzaam druppelde steeds groter wordende regendruppels neer om onze, nog verhitte lijven, neer. Echt zo'n zwoele exotische nacht. Plots klonk er een scherpe knal. Het geluid van een dichtbij inslaande bliksembol soms? In ieder geval schrok Jasper daar zo van dat hij in een reflex het stuur omgooide. Iets te bruuks bleek echter waardoor hij de controle over zijn vervoersmiddel kwijt was en er naast lag. Iedereen natuurlijk in paniek. We gingen direct schuilen voor de regen en om de schade bij Jasper op te nemen. Uit het niets verscheen daar toen een jonge blonde godin die direct het iniatief overnam met de mededeling dat zij dokter was. Over het gezicht van Jasper verscheen een gelukzalige glimlach alsof hij bemerkte dat ineens al zijn dromen uitkwamen. Helaas was de diagnose snel gesteld: wat schaafwondjes, advies thuis even schoonmaken, waarna deze godin weer in de nacht oploste en ook Jasper weer met beide benen op de grond stond. Als bij toverslag hield het daarna ook op met regenen, waarna we elkaar aankeken of dit echt allemaal echt was. Maar de schaafwond op het voorhoofd en knie bij Jasper waren overduidelijk aanwezig. We vervolgde onze reis verder. Een bizar slot van een verder voortreffenlijk geslaagde avond./Sjaak

Date: Sat Jun 25 15:29:58 2005

text = Deze ex-HardloopgroepWesterparker heeft gisteren ook meeglopen. Ondanks de hitte ging het prima. Al haalde ik mijn van tevoren geplande tijd (50 minuten) niet. Maar het was heerlijk, en de route is natuurlijk geweldig. Wel jammer (vooral in het begin) van de opstoppingen, vooral bij wegversmallingen. En nog iets heel anders, ik kwam net op het Internet de volgende link tegen: http://www.nrc.nl/W2/Lab/Profiel/Hardlopen/inhoud.html. Oud (in geschreven naar aanleiding van de marathon van R'dam in 1999), maar met nuttige tips over o.a. trainen, materiaal, en stretchen. Groetjes allemaal! Dennis (nee, niet De Vreugt)

Date: Sat Jun 25 13:45:44 2005

text = Gaat he Jasper? Kan je dinsdag wel lopen? Ik lag lekker al in bed toen het onweer begon. Constateer nu dat ik met mijn startnummer 1001 de 100-ste plaats heb behaald bij de 10km trimloop. Lijkt slecht maar op 350 vrouwen vind ik 100 nog niet zo slecht. Trots dus./ Groet

Date: Sat Jun 25 13:05:29 2005

text = Hela, ik was nog niet klaar met tikken! Vervolg: die bloederige taferelen klinken eng, valpartij?? Hopelijk viel 't bij 't opstaan mee..?? Alles goed, nu? Groet, Sheila

Date: Sat Jun 25 13:02:23 2005

text = De voorlopige uitslagen staan erop! Ik weet niet van iedereen de achternaam, helaas, anders zou ik alle tijden wel op willen zoeken en hier in een bericht plakken. Ik ben blij met mijn tijd, yay! Dank, Brynley, dat ik achter je aan mocht rennen! Weet niet of de link geplakt kan worden, maar poog het hier: http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2005062401125

Date: Sat Jun 25 13:00:13 2005

text = Met dit soort temperaturen loop ik echt niet. Applaus voor de helden. Vond het wel erg leuk om jullie weer eens te zien bij de picknick, wel jammer dat ik Joke gemist heb.Wat een drama overigens, bloederige taferelen.Ik zat bij de voorlaatste vertrekgroep en was keurig voor het onweer thuis!groetjes en tot ziens, Marleen

Date: Sat Jun 25 08:37:29 2005

text = Een uur of drie vanannacht werd ik wakker van het onweer. Ik had geen weet van de bloederige taferelen in en rond het Vondelpark. Hopelijk valt de schade mee. En ik begrijp dat het verder heel gezellig was, kan ik me wel iets bij voorstellen. Bij de Midzomernachtcross heb ik 28 lopers van de hardloopgroep geteld: Jasper, Sjaak, Gert Jan, Guido, Eric, Brynley, Ynse, Peter H, Andries, Frank, Mark; en: Greta, Christa, Joleen, Nicole, Edith, Grit, Jantien, Hanneke, Sandra, Anita, Wilma, Sheila, Charlotte, Sabine, Annemieke, Machteld, Linda. En misschien nog iemand die ik niet genoemd hebt. Er werd omgeroepen dat de eindtijden volgende week op de website staan, hopelijk een grapje? Nou ja, niet iedereen staat te apringen om zijn tijd officiëel bevestigd te zien want de warmte was heftig. Voor de lopers aan het begin van hun loopjescarrière is het geen ramp, die zullen komende keren met gemak onder deze tijd duiken. Ik ga nu zelf op pad, mijn trainingen in het Sloterpark zijn ook weer begonnen. Groetjes, Joke.

Date: Sat Jun 25 03:35:21 2005

text = Nou eh, inclusief onweer, val van fiets, bloed aan kop en knie, JA, goed thuisgekomen. Wel droog gebleven trouwens. De laatsten der mohicanen: Sjaak, Renzo, Charlotte, Machteld en ondergetekende: Jasper.

Date: Sat Jun 25 02:11:46 2005

text = Iedereen gelukkig thuiswaarts gekeerd en aangekomen? Het was leuk! Heel spannend, super heftig (vond ik) en vooral erg leuk. Park na was een goed idee. Dank aan een ieder die zo lief was handdoek, drank, chips, waxinelichtjes mee te nemen. Slaap goed, en hopelijk tot dinsdag! Sheila

Date: Fri Jun 24 18:16:02 2005

text = Het sinasappeltje gaat over een oud bericht van Sheila. (21 berichten terug) En in een ander oud bericht kon je lezen dan mijn startnummer 1001 is.(18 berichten terug)//Edith

Date: Fri Jun 24 18:09:03 2005

text = En het bericht hieronder is van Edith, want ik weet dat zij een kersenboom heeft geplant. Maar waar dat sinaasappeltje over gaat? O ja, ik heb wat sportdrankjes mee om na afloop alle mineralen weer aan te vullen na het vele zweten. Maar ik denk dat de meeste lopers liever voor het bier gaan! Groetjes, Joke.

Date: Fri Jun 24 17:35:49 2005

text = Als pedant op 'het sinasappeltje over' van Sheila heb ik vanavond voor iedere midzomernachtscrosser die me aanstaat of die ik ken, (of allebei) een kers van eigen boom. (De boom heb ik 8 jaar geleden zelf geplant). Geplukt in de hitte vanmiddag. Dus Westerparkmidzomernachtscrossers, zet hem op en weet dat ik op je wacht. Nummer 1001 (vannacht).

Date: Thu Jun 23 23:30:22 2005

text = Ehm, dat bericht kwam dus van Sheila

Date: Thu Jun 23 23:29:54 2005

text = Is na afloop het westerpark eigenlijk niet dichterbij voor iedereen/het merendeel? Ik heb er het afgelopen weekend gezeten en het is er erg prettig vertoeven (hoe schrijf je dat). Vondelpark kon wel eens afgeladen vol zijn, op een mooie vrijdagavond... Oh ja, het weeer, even kijken wat 't wordt morgen... Oh, slechts 31 grden, waah!

Date: Thu Jun 23 21:48:01 2005

text = We verzamelen morgen, vrijdagavond om 19.45 uur op het Hugo de Grootplein en fietsen dan gezamelijk naar het Amsterdamse Bos. Er kan nog ter plekke ingeschreven worden. De 5 km start om 20.45 uur en de 10 km en de 16,1 km starten om 21.00 uur. Ik zal op tassen en jassen letten en eventueel helpen met inschrijven, startnummers opspelden en veters strikken. Brynley: ik hoorde het gerucht dat je misschien liever 16,1 km wilt lopen ipv de 10 km, en ik denk wel dat je dat nog kunt veranderen als je wilt. Groetjes, Joke.

Date: Thu Jun 23 18:37:58 2005

text = ik ben er donderdag niet maar vrijdag wel. ik heb me al ingeschreven voor de 10. ik weet dat wij naar t lopen een tijd en plek afgesproken hebben, maar wil iemand een afspraak maken voor een voorverzameling? brynley.

Date: Thu Jun 23 15:25:03 2005

text = Een tip van iemand die er vanavond niet bij is, maar vaak heeft meegelopen in warme omstandigheden: komt allen, het zijn vaak hele leuke trainingen als het zo warm is en Joke houdt heel goed rekening met de temperatuur. Groetjes Jeroen

Date: Thu Jun 23 15:10:01 2005

text = Trainen vanavond: bij twijfel of het wel te doen is met de warmte dan zal ik even een voorzetje geven. Ik neem een paar liter water mee en dynabands voor wat krachtoefeningen voor armen en schouders om af te wisselen met lopen. En wie weet doen we ook wat buikspieroefeningen bij het vinden van een geschikt plekje. We gaan naar het Konijnendijkje, daar is meestal schaduw te vinden en is het gras goed. Groetjes, Joke.

Date: Wed Jun 22 13:13:20 2005

text = Hoi Donny, ik heb je een mailtje gestuurd. Groetjes, Joke.

Date: Wed Jun 22 12:15:21 2005

text = Sorry was m'n naam & e-mailadres vergeten te vermelden. Naam: Donny e-mailadres: donny_jansen@lycos.com

Date: Wed Jun 22 12:14:01 2005

text = Ook ik ben van plan om te gaan hardlopen. Kan één van jullie mij wat informatie toesturen, wanneer en waar jullie trainen? Beginners of gevorderden?

Date: Tue Jun 21 17:51:30 2005

text = Toch nog 30 jaar loopervaring dus deze man! Daar ben ik nog niet, ik loop vanaf 1984, dus 21 jaar. Ik ontdekte al snel dat ik niet veel talent had, maar fantaseerde wel over deelname aan de olpympische spelen voor bejaarden. Dat leek me wel haalbaar door gewoon m'n leven lang rustig aan te trainen. En dan toeslaan op m'n tachtigste. Maar tot nu toe geldt: hoe ouder ik wordt hoe taaier mijn medestanders. Ik weet eigenlijk niet wat mijn tijd nu op de 100 meter is, waarschijnlijk iets vlotter als de 95-jarige man in het berichtje hieronder. Maar mijn kansen liggen misschien op de wat langere afstanden? Door de jaren heen maak ik nog steeds een heel klein beetje progressie dus nu zorgen dat mijn verval over de jaren heen ook een klein beetje is. Dan loop ik toch nog een aardige tijd als ik tachtig ben. Mijn hardloopcarrière staat dus in het teken van de lange adem :-) groetjes, Joke. O ja, het was heerlijk vanmiddag in het park. Er stond een aangenaam briesje. Ik zorg voor wat water vanavond en vertrouw erop dat jullie sowieso al rekening hebben gehouden met de warmte door overdag al regelmatig wat water te drinken.

Date: Tue Jun 21 13:37:30 2005

text = TOKIO (ANP) - De 95-jarige Kozo Haraguchi heeft zondag in Miyazaki in Japan het wereldrecord op de 100 meter voor senioren tussen 95 en 99 jaar verpulverd. De klok stond stil na 22,04 seconden. Het oude record stond op 24,01. De winnaar zei na afloop dat hij tijdens de race slechts één zorg had: niet struikelen. De bejaarde atleet heeft een leeftijdsgroep lager (90-94 jaar) ook de beste tijd in de boeken staan. Vijf jaar geleden deed hij 18,08 seconden over de 100 meter. Veel ervaring heeft Haraguchi niet. Hij begon pas op zijn 65e met hardlopen.

Date: Sun Jun 19 20:41:15 2005

text = Hoi Roos, ik heb je een mailtje gestuurd met informatie. Groetjes, Joke.

Date: Sun Jun 19 17:23:09 2005

text = Ik ben van plan om te gaan hardlopen maar ik heb totaal geen ervaring. Kan ik dan wel met jullie meedoen? En moet ik me ergens aanmelden??? Roos

Date: Sat Jun 18 11:22:41 2005

text = Ik zou een reis in de Alpen gaan begeleiden maar die gaat niet door dus kom ik ook lekker midzomernachtlopen en lekker picknicken daarna, goed idee. Ik ga dan wel ter plekke proberen een na-inschrijving te doen (zo noemen die organisatoren dat, raar woord, voordat ik aan het stromen van het midzomernachtzweet mag beginnen moet ik mij als warming-up na-inschrijven om mee te mogen doen aan wat ik niet lang genoeg vooraf bedacht heb. It's a strange world. /frank.

Date: Sat Jun 18 10:38:25 2005

text = Aha, Edith als de Sherezade van Hardloopgroep Westerpark...

Date: Fri Jun 17 20:19:06 2005

text = Toegegeven; ook ik laat mijn gedachten tijdens het lopen wel eens een andere kant op gaan dan louter de kilomters en het landschap maar tijdens de trimlopen die ik tot nu toe heb gedaan ben ik nog weinig spannends tegengekomen. Wel stimuleert het mij om harder te gaan lopen als een vrouws- persoon mij passeert die ik ouder inschat dan ikzelf ben. Bij een stoere kerel met lange benen berust ik in mijn nederlaag. En tref ik iemand met een charmante derrière dan blijf ik er relaxed achterhollen. Net als van Houtens' willen mijn ogen ook wat. Als er iemand op mij staat te wachten met een sinasappeltje 'over' vind ik dat vooral erg lief. In nekken hijgen kan je beter nà dan tíjdens het lopen doen. Mijn nummer bij de midzomernachtscross: 1001! Edith

Date: Fri Jun 17 12:55:00 2005

text = Tijdens de halve marathon van Schoorl heb ik een tijdje achter een grote stoere man aangehold die net wat sneller liep dan ik en een fantastische wegbereider was in de drukte. Op een gegeven moment moest ik mijn held laten gaan omdat hij snller ging lopen. Waarschijnlijk raakte hij geirriteerd door mijn gehijg in zijn nek. Nou goed, kan gebeuren. Maar toen ik hem op het winderige stuk in de duinen wandelend tegenkwam was ik wel teleurgesteld. Jantien

Date: Fri Jun 17 11:13:32 2005

text = Sheila en Renzo hebben gemakkelijk praten! Dat inhalen lukt me namelijk lang niet altijd. Maar jullie hebben wel goede toenaderingstips, die juiste balans vinden tussen 'eng' en 'stoutmoedig' ben ik na al die jaren helemaal verleerd. En Sheila, je hebt helemaal gelijk: iemand die je hijgend achterna holt, maakt geen goede indruk. - eric

Date: Fri Jun 17 10:39:14 2005

text = Natuurlijk poog je dan die persoon in te halen, Eric! Om hem of haar bij de finish met een brede smile, een bekertje water en een part sinaasappel op te wachten. "Wil jij ook, ik heb dubbel," zeg je dan vriendelijk. Heel nonchalant (iets 'dubbel' hebben), anders lijk je zo'n achtervolger. (Is er een NL woord voor stalker? En zo nee, waarom niet?) Als het lekkere lijf is uitgehijgd, hoor je vervolgens vrij snel of er nog iets zinnigs uitkomt. En of de stem appetijtelijk in het gehoor ligt. Grt, Sheila PS Als je in het park loopt, kun je naast hem/haar gaan lopen. En dan na een paar passen zeggen: "Volgens mij hebben wij precies hetzelfde tempo." Maar dan moet je dus wel langzamer gaan lopen. En waarschijnlijk kom je dan toch wel echt als engerd over. Dus waarschijnlijk maar gewoon voorbij hollen en hopen dat je ooit op hetzelfde terras belandt.

Date: Fri Jun 17 10:32:54 2005

text = Vergeet ook niet iets mee te nemen om uit te drinken, bekers ofzo. En Eric, ik ben van de school: inhalen die meid! Renzo

Date: Fri Jun 17 09:58:54 2005

text = Ha Renzo & Edith, Van Houten kaart daar wel een enorm lopersdilemma aan! Want wat doe je wanneer er voor je een prachtig gevormd lichaam loopt, in een nèt iets te traag tempo. Denk je dan: "ach ja, dit tempo bevalt me eigenlijk ook wel..." of haal je hem/haar in een overweldigend tempo in. -eric

Date: Fri Jun 17 09:53:15 2005

text = Je kunt je spullen natuurlijk ook gewoon in een fietstas aan je fiets laten hangen... Lijkt me voor Joke wel zo prettig om niet met al die kratten bier, flessen wijn en picknick manden opgezadeld te zijn die avond...Jantien

Date: Thu Jun 16 23:42:05 2005

text = Nee hoor, edith, daar is het niet actueel genoeg voor... en trouwens: ik wil het van jou horen! KOm je ook borrelen in het vondelpark de 24e?? R.

Date: Thu Jun 16 22:44:09 2005

text = Renzo waarom zou ik mijn kruit nu al verschieten? De Volkskrant-bijlage van zaterdag zal er vol mee staan / Edith

Date: Thu Jun 16 21:30:21 2005

text = Nu ik toch bezig ben: in de dagboeken van schrijver Boudewijn van Houten (ja, ik ben zo'n brave jongen die na afloop van het hardlopen zich uitsluitend met nuttige dingen bezighoudt ;-)) lees ik net een aardige uitspraak over hardlopen. Van Houten noteert: "het effect van onze instincten wordt vaak onderschat. Zou een hardloper harder lopen als hij wist dat bij de eindstreep een vrouw op haar knieën voor hem klaarzat en hij de hele weg op haar mooie kont afrende? Het zou me niet verbazen als het zo was." Nou, Boudewijn, ik weet wel zeker dat het zo werkt. Alleen vraag ik me dan af: wat zou vrouwen stimuleren om een geweldig PR te lopen? Een mooie man? Chocola? Wijn? Geld? Combinatie van alles? Vertel eens, ik ben benieuwd! Edith, jij durft vast wel. Groeten, Renzo. PS meer over Boudewijn van Houten zie: http://renzoverwer.web-log.nl/log/2196763

Date: Thu Jun 16 21:03:53 2005

text = Dag hardloopgroeplopers! Im heb vanavond wat rondgevraagd en ja, er is veel animo voor na afloop van de midzomernachtcross ergens neer te strijken en wat te picknicken! o.a. bij jantien, greta, annemieke en Anita (!) was de interesse groot... Jullie zijn allen welkom. Neem wat te drinken en eten mee, wijn en water en chips en weet ik wat. Je kunt het gewoon meenemen naar de loop, want Joke is er en blijft bij de spullen. De plaats zal het vondelpark worden, handig, gezelliger dan het a'd. bos en eventuele nakomers (waaronder ik) kunnen zich dan makkelijk erbij voegen. WAAR: Vondelpark . Va af A;veense weg, het park in en dan direct links het eerste 'veldje'. Makkelijk te vinden dus. Jullie komen er zelf wel uit of jullie met de hele groep vanuit het bos vertrekken of apart. TIJDSTIP: 24 juni na de midzomernachtscross, dus zal wel uur of elf worden (ik verwacht zelf zo rond half twaalf te komen) - en dan is het nog licht! WAT: neem drank, (vergeet ook water niet tegen de dorst!) en je aanstekers mee (gezellig - licht!) WIE: Iedereen is welkom, ook wie niet heeft gelopen. Je hoeft je niet op te geven / Nou dan moet er ook nog iets van een contactpersoon bij, voor het geval mensen iets willen vragen: renzo.verwer@12move.nl Groeten, tot ziens, Renzi

Date: Thu Jun 16 14:38:03 2005

text = Ja, leuk! Ik doe ook mee met de 10. Gaan we dan daarna lekker pick nicken en bier drinken in het gras? Jantien

Date: Thu Jun 16 11:16:22 2005

text = Midzomernachtcross. Vandaag 16 juni (Bloomsday) hebben Anita en ondergetekende zich voor respectievelijk de 10 kilometer en de 10 mijl ingeschreven. Het kan dus nog. - eric

Date: Wed Jun 15 23:06:03 2005

text = Op inschrijven.nl staat: "U kunt voorinschrijven via internet tot en met 16 juni 2005." Dat heb ik dus net ook gedaan, ieks! En een chip gekocht (al gaan die er ws uit?! Hng, iets te rap ingevuld, dus). Iig zal mijn 2e recreatie 10 *met* bruto en netto tijd zijn (eindtijden zijn inderdaad helemaal niet belangrijk, grijns). Sheila (1x per 3 mnd op een training, 3x per maand op 't prikbord)

Date: Wed Jun 15 20:47:39 2005

text = Leuk, Sjaak en Edith, dat jullie ook meelopen. Aha, dus op inschrijven.nl kan het nog. Ik denk tot en met vandaag, want er staat TOT 16 juni. Maar zeker weten doe ik het niet. Wat ik wel zeker weet: je kunt nog gewoon ter plekke inschrijven. Een loperslimiet is (nog) niet aan de orde, want op de website staat dat er in de hoogtijdagen toen het Trimcollectief (heb ik ooit vroeger een tijdje mee getraind) het nog organiseerde, er meer dan 2500 mensen meededen. Dat aantal is de afgelopen jaren lang niet gehaald. Wel is het parcours veranderd, dus degenen die hier vaak hebben gelopen opletten en niet op de automatische piloot de afslagen nemen :-) en dit jaar wordt er ook met een chip gelopen. Groetjes, Joke.

Date: Wed Jun 15 19:42:49 2005

text = Ook ik heb me vandaag zonder probleem aangemeld. Ik houd het bij de gewone 10 km. (Op zijn Hollands). Ik denk dat ze een limiet hebben die ze niet willen overschrijden. Blijkbaar waren ze daar vandaag nog niet aan. Dus wie nog wil, grijp je kans. Het schijn nogal gezellig te zijn.// Edith

Date: Wed Jun 15 10:12:50 2005

text = Via inschrijven.nl kan je in ieder geval je nog zonder problemen inschrijven vandaag. Ik heb me net ingeschreven voor de 10EM. Maar voor hoelang dat is? Misschien tem de 16e. Dat ze bedoelen dat je GEEN inschrijfformulier via de KPN meer kan opsturen maar nog wel via internet./Sjaak

Date: Tue Jun 14 22:13:14 2005

text = De midzomernachtcross op vrijdagavond 24 juni: voorinschrijven was mogelijk tot 12 juni; er staat de cryptische opmerking dat er nog beperkt kan worden vooringeschreven tot 16 juni. In ieder geval kan er op de avond zelf worden ingeschreven. Ikzelf loop niet mee maar sta aan de kant: tassen, jassen, hulp bij inschrijven, sportdrankjes na afloop enz. zal ik me over ontfermen. Nog even de afstanden: 5, 10 en 16.1 km. Wie wil: we fietsen er samen heen. Ik zal er nog op terugkomen. Groetjes, Joke.