- - www.loopje.nl - -
Hardloopgroep Westerpark
Hardloopinstuif in het Westerpark op de woensdagochtendWoensdagochtend hardlopen in het Westerpark: we vertrekken om 9.45 uur bij de spartelvijver. Het is drie euro per keer. Iedereen kan meedoen: lopers die langzaam lopen, lopers die snel lopen, lopers die wat verder willen lopen en lopers die een uurtje willen joggen met af en toe wandelen. Dat gaat heel goed samen in één groep, je kunt altijd je eigen tempo lopen, en rondes overslaan en wat meer wandelen. Net hoe je je voelt en hoe het uitkomt. We zijn een instuif, je komt wanneer je wilt en wanneer je kunt. {sept 2012} |
Mail to: Joke Hoed ( jokehoed@planet.nl ) / 06 4125 5027
Kaartje: Westerpark / Spartelvijver
Woensdag prikbord
{ was: StartToRun }
Nieuw bericht toevoegen( Het laatste bericht staat bovenaan )
text = Hoi Florence. Woensdag a.s. staat ook bij mij op het programma.IJs en weder dienende. Hopelijk tot dan.Groet Annemarie.
Date: Mon Mar 4 17:18:01 2013
text = Ik merk dat ik helemaal mijn motivatie om lekker te gaan lopen kwijt ben. Ik ben gewoon geen solo loper en vond het altijd zo fijn om iedere woensdagochtend naar deze groep te komen. Heb het de afgelopen weken een beetje laten versloffen. Deze aanstaande woensdag 6 maart gaat het er waarschijnlijk ook niet van komen. Doordat ik op woensdag liep in een groep kreeg ik het wel voor elkaar om wel in mijn eentje één extra keer te lopen op zondag. De lente komt er aan, ik ga er weer voor vanaf volgende week woensdag 13 maart en ben dan om 9.45 weer bij de spartelvijver te te vinden!! Ik hoop dat meer mensen weer gaan komen zodat we gezellig in een groep kunnen lopen. Groetjes van Florence PS Loes, ik weet niet of jij de berichten hier nog lees, gaat het al wat beter met jouw pols? Ik wens je nogmaals heel veel beterschap !
Date: Mon Feb 25 13:52:31 2013
text = Wat een pech Loes.Beterschap. Ik kan aanstaande woensdag wel en zal er zijn. Hoop meer lopers te zien. Groet van Annemarie.
Date: Tue Feb 12 19:28:32 2013
text = ja, annemarie, ik ontdekte ook waar je op woensdag werkt, ze hadden een "zwaargewicht" nodig! en, florence, helaas kan ik ook een aantal weken niet hardlopen omdat ik mijn pols gebroken heb en in het gips zit, maar ik hoop over 3 weken een lichter soort gips te krijgen waar ik wel mee kan hardlopen. ik zal me weer melden als ik weer ga lopen op woensdag. groet loes
Date: Tue Feb 5 20:56:12 2013
text = Wat jammer Joke, dat je gestopt ben. Ik ben van plan nog regelmatig te blijven komen op de woensdagochtenden.De eerstkomende weken kan ik echter niet vanwege werk! Helaas, maar als ik die ochtend weer vrij heb ga ik weer. Groet van Annemarie.
Date: Thu Jan 31 17:47:06 2013
text = Het lopen is goed gegaan afgelopen woensdag (gisteren 30 januari) Samen met Loes en Annemarie (leuk dat je er ook weer was) toch wel zo'n 6 km door het Westerpark gelopen :-) We hadden eerst licht regen maar duurde niet lang of het klaarde helemaal op. Het werd echt een beetje lente :-) Aanstaande woensdag komen we weer lopen. Het zou heel leuk zijn als er meer mensen zouden komen! Groet van Florence
Date: Tue Jan 29 17:28:38 2013
text = Loes, je hebt mij gestimuleerd :-) Ik kom ook morgenochtend. Ik zie je bij de spartelvijver om 9.45! Als het echt veel te hard regent (een beetje regen geeft niet) wacht ik ook even. Alle anderen zijn van harte welkom.. Tot morgen. Groetjes van Florence
Date: Mon Jan 28 23:17:45 2013
text = De sneeuw is zo goed als weg, vandaag was het heerlijk weer om te lopen, droog en zelfs een zonnetje. Jammer dat het me niet lukte vandaag met al die werk afspraken. Maar wie weet is het woensdag ochtend ook droog! Ben je al weer in de mood om te gaan lopen Florence? En ook als het wat regent kunnen we er tegen toch? Als bij de deur uitgaan even voor 9.30 uur de regen met bakken de lucht uitkomt, dan wacht ik even. Maar ik moet wel weer uiterlijk om 11.45 terug zijn. hopelijk zijn de weergoden ons goed gezind. Groet, Loes P.S. Het zou natuurlijk nog leuker zijn als er nog meer mensen komen!!!
Date: Wed Jan 23 11:01:51 2013
text = Joke, superjammer dat je ermee stopt maar ook begrijpelijk. Ik zal je training missen! Misschien is nu het moment gekomen om me bij de di of do avondgroep aan te sluiten... Ik zal er nog over nadenken, ben niet z'on avondloper. En Florence, als ik kan kom ik op woensdagmorgen. groetjes Carolien
Date: Tue Jan 22 15:42:22 2013
text = Ik weet niet wie er van onze groep zin heeft om op woensdagochtend blijven komen om ons wekelijkse uurtje te lopen. Het lijkt mij wel fijn om te blijven lopen met elkaar op woensdagochtend in de nabije toekomst. Morgen kan ik helaas niet maar wil binnenkort wel weer gaan beginnen. Als ik wel weer ga zet ik dit hier in ieder geval neer. Zolang ik niks hier plaats kom ik niet. Ik weet niet wie dit leest van onze woensdagochtendgroep? Groetjes van Florence
Date: Wed Jan 16 08:03:38 2013
text = Jammer Joke, maar begrijpelijk en leuk dat je er nog een klus bij hebt. Succes en tot over een tijdje wellicht, in de avondgroep! Groet, Desiree
Date: Tue Jan 15 18:52:20 2013
text = Ik ben er morgenochtend helaas niet. Ben helemaal niet zo lekker en moet ook nog eens erg aan de sneeuw wennen. Kan nauwelijks normaal lopen laat staan hardlopen :-) Ik hoop wel binnenkort weer gewoon op woensdagen te blijven komen om in het Westerpark te lopen en zal dan wel bij de spartelvijver staan om/tot 9.45 uur. Groetjes van Florence
Date: Tue Jan 15 17:43:40 2013
text = De woensdagochtend gaat er mee stoppen. Morgenochtend zijn Loes en Florence er, en misschien nog andere lopers. Jammer dat ik geen vervangende trainer op deze groep kan zoeken maar wie weet kunnen lopers samen lopen.... Wel lekker lopen in de sneeuw :-) Groeten, Joke.
Date: Fri Jan 11 15:45:10 2013
text = Voor de lopers die mee willen doen aan het Hardloop Pretpakket, zie: http://loopje.home.xs4all.nl/hg/blogjes/PretPakket.html en kom vooral ook een keer naar de avondtraining als het zo uitkomt, of loop mee met een zondagloopje! Okee, de zondagochtend is een beetje ver af en toe maar wie weet is dat over een tijdje ook geen probleem meer ;-) //Joke.
Date: Fri Jan 11 15:37:50 2013
text = Beste mensen, de woensdagochtend groep gaat stoppen. Helaas! Ik heb werk erbij gekregen, met name op de woensdagochtend. Volgende week zijn Loes en Florence er, en die kunnen eventuele andere lopers opvangen. Misschien een idee om samen door te lopen? We hebben de afgelopen jaren heel wat lopers zien komen en gaan, en uiteindelijk wel heel vaak zien gaan. Dat maakt het moeilijk om er een andere trainer voor te zoeken. Maar één ding is zeker: deze groep heeft professionele lopers opgeleverd. Lopers die zelf op zondag een rondje van 70 minuten lopen, lopers die inmiddels de 10 km door weilanden lopen, lopers die 666 km in één jaar lopen... en dat is nog niet alles. Dus er is veel winst geboekt. Maar het is goed zo! Iedereen veel loopjaren toegewenst en we treffen elkaar vast nog. Florence in ieder geval bij de bodyshape. Groeten, Joke,
Date: Tue Jan 1 11:15:15 2013
text = Morgenochtend, woensdagochtend 2 januari, starten we weer om kwart voor tien bij de spartelvijver. We zien wel wie er mee komt lopen! We gaan via het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats, dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden. En Carolein, mooi gedaan die 10 kilometer! Groeten, Joke.
Date: Sat Dec 29 13:30:27 2012
text = 2e kerstdag heb ik de traditionele kerstcross in Spanbroek gelopen. Het was wel pittig, een zwaar parcours door de drassige weilanden en een modderzooi bij de dammen maar het is gelukt om de 10 km te doen. Ook heel prettig was het enthousiaste publiek langs de weg... Tot woensdag 2 jan! Carolien
Date: Wed Dec 19 13:40:52 2012
text = Vanmorgen waren we met z'n tienen bij de woensdagochtendtraining, leuk! Afgelegde afstand: 6,7 km. Volgenden week is het de tweede kerstdag, dan is er geen training. De week daarop, woensdag 2 januari, is er wel weer training. Fijne feestdagen! Groeten, Joke.
Date: Wed Dec 12 14:20:56 2012
text = Ook weer 6,2 km gelopen, net als vorige week. Er begint zich een patroon af te tekenen ;-) Een zeer regenachtige ochtend vóór de training, in het stadsdeel van Loes regende het nog flink toen ze op de fiets stapte maar boven het Westerpark was het al droog. Een klein beetje regen met hagel was het enige dat we kregen. Prima gelopen weer! Volgende week is de laatste training van het jaar. Groeten, Joke.
Date: Thu Dec 6 10:38:00 2012
text = We hebben gisterochtend 6,2 km gelopen. Ik gokte 5 km, mede omdat we wat eerder terug waren. Maar dus toch ruim 6 kilometer gehaald! Met name twee keer een molentje gelopen met z'n zessen. Helaas zijn we Carolien misgelopen, dat is het risico van een andere beginroute nemen. We waren over de Gosschalklaan gelopen ipv naar het fitnesstoestel. Gelukkig heeft ze gewoon zelf haar rondje gelopen, dus toch fit weer thuis. We hebben nog twee woensdagochtendtrainingen te gaan dit jaar. Dan is er één keer geen training omdat het dan de tweede kerstdag is, en de week daarop gaan we gewoon weer lopen op woensdag 2 januari. Groeten, Joke.
Date: Wed Dec 5 22:00:55 2012
text = Hé dacht Piet, wat zit er nu in mijn fietstas volgens mij is dat Joke's rode jas. Maar Joke die rent in een week niet maar 1 keer, dus van die jasjes heeft ze er vast wel meer. Ja, dat ze er maar 1 heeft lijkt me stug, Volgende week krijgt ze die rode weer terug. Groeten van Piet
Date: Wed Nov 21 19:28:56 2012
text = Heerlijk weer vanochtend, wel een beetje (water) koud. Het park was erg mooi, mooie herfstkleuren. We waren (inclusief mijzelf) met zeven dames :-) Lekker gelopen al met al toch wel 6.69 km. Net nagemeten op afstand meten...Ik heb genoten. Dank dames :-) Florence
Date: Wed Nov 21 12:55:07 2012
text = En ik was er ook niet, deze ochtend. Ik moest een invalles geven op Clubmarnix, maar gelukkig heb ik gisteravond laat nog Florence weten te vragen of ze training wilde geven. Ben benieuwd hoe het is gegaan! Op Clubmarnix waren er heel weinig mensen, hadden ze de herfstblues? Als je binnen zit lijkt het buiten zo somber. En als je buiten door het park jogt is het juist weer prachtig... in ieder geval tot volgende week, en René, ik wens je veel plezier zaterdag bij de Westrandrun! Groeten, Joke.
Date: Wed Nov 21 00:16:06 2012
text = Ik zeg af voor 21 november. Veel loopplezier! Groet, René
Date: Wed Nov 14 20:53:22 2012
text = Er staat 6,4 km op de teller na vanmorgen :-) Wat een zacht dagje was het, en ondanks de bewolkte lucht was er een mooi licht over de bomen. De herfstpracht in volle glorie! We hebben deze ochtend een hardloop-meditatie oefening gedaan, in ieder geval degenen die het wilden. Het was vreemd om te doen, maar de derde keer dat ik het ongeveer een minuut deed ging het al makkelijker. Natuurlijk, oefening baart kunst. Groetjes, Joke.
Date: Wed Nov 14 19:17:31 2012
text = En Joke, hoeveel staat er vandaag op de teller? Ik schat zo'n 6 km. Groet, Loes
Date: Wed Nov 7 12:21:22 2012
text = Vanmorgen is er 6,4 km gelopen. Ik zei aan het eind van de training dat het 5,4 km was, maar het is dus meer. Zonder wandelpauzes gerekend, dus omdat we het stukje vanaf de heuvel naar de spartelvijver hebben gewandeld tel ik dat ook niet mee. Overigens was ik tijdens dat laatste stukje wandelen nog heerlijk onwetend van het feit dat ik mijn rugzak bij het viaduct had laten staan :-) Gelukkig stond hij er nog, met dank aan Ina en Els die op de fiets zijn gesprongen. Ik jogde langs het spoor, en zo hadden we een beetje overzicht of niet een goedbedoelende wandelaar de rugzak had meegenomen. Eind goed al goed. Motterig weertje aanvankelijk maar toch eindelijk weer eens zonder regen gelopen! Leuk dat we zo'n lekker groepje bij elkaar hadden, 8 lopers. Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 23 10:16:15 2012
text = Geen idee of het gaat regenen ;-) maar jammer dat je niet kunt, Carolien! Het is wel een hele goede reden om niet te lopen, een sollicitatiegesprek. Veel succes morgenochtend, ik zal aan je denken! Groetjes, Joke.
Date: Mon Oct 22 20:58:16 2012
text = hoi collega lopers, Helaas kan ik woensdag niet aan de training deelnemen... Ben verhinderd ivm een sollicitatiegesprek. Ik wens jullie mooi loopweer met hopelijk een zonnetje erbij.. (en geen regen Joke :) groet Carolien
Date: Thu Oct 18 21:15:46 2012
text = Ha ha, niet mijn sterkste tekst die ik ooit geschreven heb in het berichtje hieronder. In een paar zinnen weet ik 5 keer het woord "regen" te gebruiken. En twee keer het woord "blijkbaar" achter elkaar. Nou ja, het kan niet altijd raak geschreven zijn ;-) Groetjes, Joke.
Date: Thu Oct 18 16:36:31 2012
Even nadenken, of het nou wel of niet regende gisteren, blijkbaar vergeet je zoiets snel. Blijkbaar niet belangrijk. Ik herinner me dat ik met m'n regenjas op weg ging, dus ja, het regende. Toch zes lopers die weer bereid waren om in de regen te lopen, net als de vorige weken. Woensdagochtend regenochtend lijkt het wel! Afgelegde afstand: 6,5 km. Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 10 13:24:59 2012
text = Een schitterend ochtendje om te lopen, en er waren dan ook 8 lopers. De gelopen afstand: 6,5 km. Op ons gemak, maar niet gemakzuchtig. Met leeg hoofd, maar niet leeghoofdig :-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 3 13:42:33 2012
Uiteindelijk nauwelijks regen tijdens de training, wonderlijk! Vooraf en achteraf behoorlijk stevige regen. Ik weet niet of het waar is dat er dan "meer zuurstof in de lucht" zit maar het loopt wel verfrissend. Afstand: 7,5 km. Groetjes, Joke.
Date: Wed Oct 3 09:20:39 2012
text = Zo zeg, wat een regen! Loopweer voor de liefhebbers :-) Ik ben benieuwd of er straks iemand bij de spartelvijver staat.... Groetjes, Joke, best wel liefhebber van dit loopweer.
Date: Tue Oct 2 23:25:56 2012
text = Hoi Carolien, gefeliciteerd met je mooi gelopen 10 km! Niet het makkelijkste parcours op de één of andere manier maar wel mooi. Muziek, ja, soms lopen mensen met muziek. Niet vaak, maar misschien werkt het ook het beste om het af en toe te doen. Ikzelf heb het vroeger veel gedaan. De laatste tijd doe ik het weer, dit keer met een hoorspel op m'n telefoon: "Zombies, run!". Erg leuk om naar te luisteren en steeds een muzieknummer tussendoor. En af en toe een "zombiechase", dan moet je vluchten voor zombiehorden door te versnellen. Leuk bedacht. Op dit moment één van mijn favoriete loopnummers: "Ride like the wind" van Christopher Cross, http://www.youtube.com/watch?v=ur8ftRFb2Ac . En deze, "One of these mornings" van Moby en Patti LaBelle.//Joke.
Date: Mon Oct 1 20:23:59 2012
text = Gisteren de Twiske Molenloop gedaan. Ik ging voor de 10 km en dat is gelukt in 1 uur en 7 min. Ging best lekker ondanks de forse tegenwind af en toe vooral op de open plekken met water. Maar met hulp van Beyonce, wat loopt dat lekker met muziek op wat ik niet vaak doe, kwam ik in een heerlijke, stabiele loopflow en voor ik wist was ik bij de finish. Carolien Joke, was de favoriete "loopmuziek" niet een gespreksonderwerp op de blog hardloopgroep een poosje geleden?
Date: Wed Sep 19 13:14:12 2012
text = Hee Florence, dit heb je gemist: hagel, zon en een regenboog tegelijk :-) We moesten even schuilen aan het begin van de training maar daarna hadden we prachtig weer. Een heel intens zonnetje en verdampend regenwater, mooi gezicht! Er waren acht lopers, we beginnen weer een groep te worden :-) en er is maximaal 6,2 km gelopen (vorige week was dat 6,5 km). Twee vrouwen waren voor het eerst en die hebben goed gebruik gemaakt van de opties en ik denk dat ze zo'n 2, à 2,5 km hebben gelopen, en de rest gewandeld. Dat was geen straf in zo'n mooi park met mooie belichting. Inderdaad, zoals Loes al zei: "ieder weer is loopweer". En zoals Hijad zei bij 3 rondjes met oplopend tempo: "steeds langzamer lopen kan ook". Inderdaad :-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Sep 19 10:02:56 2012
text = Ik hoop dat jullie lekker gelopen hebben. Hoewel het net keihard regende en tegelijkertijd de zon scheen hmmm. Dat er wel iemand is gekomen... Ik ben helaas ziek. Ik ga ervan uit dat ik er volgende week weer bij ben. Het stukje over onze hardloopgroep staat vandaag in de Jordaan en Gouden Reaalkrant (volgens mij ligt ie ook bij Straat en Dijk op de Haarlemmerstraat) Ik ga mijn bed weer in. Groetjes van Florence
Date: Wed Sep 12 14:17:08 2012
text = Het was inderdaad droog! Zes lopers waren er. Afgelegde afstand: 6,5 km. Of iets minder als er een rondje is overgeslagen. Met groot gemak gelopen door de lopers! Het was een gevarieerde training (molentjes, negatieve splits) met een gevarieerde lopersgroep. Uitspraak van de dag: "ik deed wat ik kon" door Hijad naar aanleiding van haar positieve split. Mooi gezegd! Volgende week gaan we weer op pad. Groetjes, Joke.
Date: Wed Sep 12 08:07:05 2012
text = Voor degenen die nu twijfelen om te gaan lopen omdat het op dit moment regent: het zijn maar korte buitjes en straks is het waarschijnlijk gewoon droog! Dus gewoon komen en je krijgt geen spijt. Groetjes, Joke.
Date: Wed Sep 12 08:06:48 2012
text = Jammer, Loes! Dan maar iets anders doen met je ochtend, is ook leuk. Hopelijk tot volgende week. Groetjes, Joke.
Date: Tue Sep 11 21:58:11 2012
text = Helaas, het is niet verstandig als ik morgen mee doe met de leuke training die Joke in petto heeft, ik voel mijn knie nog teveel. Misschien is het pad met keien op Sardinië wel de boosdoener. Over een week hoop ik zeker weer van de partij te zijn! Veel plezier morgen. Loes
Date: Sun Sep 9 22:05:39 2012
text = Aanstaande woensdag 12 september is het weer zover: het seizoen van de woensdagochtend groep start weer. Traditioneel houden we altijd een zomerstop maar door de jaren heen blijven er steeds meer lopers doorlopen, dus wie weet gaan we volgende zomer gewoon door! Ook al omdat we inmiddels een paar goede invaltrainsters hebben :-) Mensen die voor het eerst op deze website kijken, raad ik aan om naar beneden te scrollen zodat je wat fofo's kunt bekijken van ons. Ik mag er zelf ook graag naar kijken, je ziet de seizoenen voorbij komen! Winter, lente, zomer.... en altijd even leuk om te lopen. Ik ben benieuwd wie er weer allemaal komen opdagen woensdag, bekende gezichten en wie weet ook wat nieuwe gezichten. We zullen zien! Ik heb weer een leuke training in petto. Groetjes, Joke.
Date: Sat Sep 8 19:46:19 2012
Staatskrant
Date: Wed Sep 5 18:36:52 2012
text = Wow, tot mijn grote verrassing waren er aardig wat loopsters vandaag. Joke liep voor de verandering met ons mee, dit keer onder begeleiding van Annemarie. Volgende week begint de training onder begeleiding van Joke weer. Let op: we verzamelen vanaf dan bij de spartelvijver (Big Ali) Loes wens ik beterschap, zij kon vandaag vanwege kniepijn niet komen. Heerlijk gelopen met Seija (zal het wel verkeerd geschreven hebben), Annemarie, Ina en natuurlijk Joke :-) Ik heb er zin in volgende week! Stukje wordt geplaatst in de Jordaan/Gouden Reaal krant, 19 september! Groetjes van Florence
Date: Wed Aug 29 22:39:50 2012
text = En een naamsverandering: StartToRun --> Woensdag / Woensdagochtendgroep
Date: Wed Aug 29 15:01:50 2012
text = Nieuwe koptekst ...
Date: Mon Aug 20 19:53:21 2012
text = ook mijn naam vergeten...het zal de warmte zijn....Carolien
Date: Mon Aug 20 19:52:35 2012
text = ook ik heb gisterochtend gelopen en vroeger dan anders, rond een uur of 9 was mijn start. Het was goed te doen, ook doordat ik het grootste deel van mijn zondagloopje in de schaduw heb kunnen lopen... Ik heb op het einde de inhoud van mijn waterfles over mezelf heen gegooid! Florence (het vorig stukje is van jou toch?) dat ik je niet ben tegengekomen!???!! tot 5 september!
Date: Sun Aug 19 11:30:57 2012
text = Net terug van een uurtje hardlopen in het Westerpark, het was al ontzettend warm om een uur of 9.30 maar daar heb ik wat op gevonden, ik heb gewoon regelmatig water over mij heen gegooid en koelde hierdoor wat af :-) Afgelopen woensdag 15 augustus zijn Loes en ik nog lekker gaan hardlopen en ineens hadden we een heel uur gelopen! Dit was voor Loes en ik voorlopig de laatste keer want we zijn allebei op vakantie. Wel hebben we afgesproken om op woensdag 5 september nog één keer te gaan lopen vanaf onze oude plek bij de brug (we vertrekken dan om 9.45) voordat het hardlopen met Joke weer gaat beginnen op 12 september vanaf de nieuwe plek de spartelvijver bij Big Ali :-) Dus als jullie zin hebben om alvast op 5 september een begin te maken, kom lekker! Verder heb ik een stukje geschreven om een beetje aandacht te geven aan onze woensdagochtend groep (hierdoor hoop ik nieuwe lopers aan te trekken) Volgens mij wordt het geplaatst in de Jordaan Gouden Reaal krant en ik mail het ook naar de Staatskrant (buurtkrantje van de Staatsliedenbuurt) Op hoop van zegen!
Date: Wed Aug 8 12:09:51 2012
text = Vanmorgen met Loes en Florence een leuke afstand gelopen (z'on 5 km totaal was onze schatting)Het was best warm, maar al pratende, o.a over onze vakanties, was het ineens toch 10.45 uur geworden. Het kostte Florence wat moeite om de tegenzin te overwinnen maar het is toch weer gelukt.Petje af voor deze diehards (schrijf ik dat goed:)Loes en Florence, die ondanks het zomerreces toch blijven lopen op de woensdag. Komende weken kan ik niet op woensdag, dat wordt september. Tot ziens! Carolien
Date: Wed Jul 18 16:43:20 2012
text = Jammer, Carolien dat we je misgelopen hebben. We waren er met z'n drieën: Loes, Annemarie en ik. Ik en ook Loes (dat is haar intentie) zijn er aankomende woensdag weer. We wachten tot 9.45 en gaan dan rennen. In principe altijd eerst naar het fitness toestel en van daaruit verder. Zijn dit keer weer naar de verdwenen boer gerend vandaar dat je ons niet zo makkelijk trof. Tot woensdag dan maar weer en hopelijk nog meer hardlopers :-) Groetjes, Florence
Date: Wed Jul 18 15:11:08 2012
text = ik was te laat vanmorgen....en ben zelf maar een rondje van 5 km gaan lopen in de hoop de anderen nog tegen te komen...helaas...hopelijk volgende week woensdag wel. In principe zal ik er zijn volgende week woensdag, wie nog meer?????? fijne woensdag! Carolien
Date: Thu Jul 12 11:33:38 2012
text = Hoi Florence, klasse dat je zelf bent gaan lopen! Maar dat ben je inmiddels ook wel gewend met je lange duurlopen op zondag :-) Waarschijnlijk waren de anderen afgeschrikt door de regen eerder op de ochtend. We spreken elkaar! Groetjes, Joke.
Date: Wed Jul 11 11:22:44 2012
text = Net terug van een uurtje hardlopen in het Westerpark, ik heb nog tot 9.50 uur gewacht.Iemand anders zou dit keer de training voorbereiden. Heb wel Nora gezien, die ging wandelen met Marokkaanse mevrouw (waar ik de naam niet van weet) maar verder geen andere dames gespot! Gelukkig was het lekker droog en heerlijk hardloopweer in dat uurtje :-) Groetjes van Florence
Date: Mon Jul 2 20:50:50 2012
text = We gaan met elkaar onofficieel (is de intentie, en iedereen die zin heeft om nog een tijdje door te gaan is van harte welkom) voorlopig tot aan de zomervakantie gewoon door met gezellig hardlopen met elkaar op de woensdagochtend. De bedoeling is om de week dat iemand anders de training doet/voorbereid. Ik (Florence) trap aanstaande woensdag 4 juli af. We verzamelen 9.45 uur op de plek waar we afgelopen periode hebben verzameld (brug) Tot woensdag :-)
Date: Thu Jun 14 13:07:29 2012
text = Vrijdag 22 juni is de midzomernachtcross en er gaan 5 of 6 vrouwen meelopen. Er kan ter plekke in het Amsterdamse Bos worden ingeschreven. De 5 km start om 20.10 uur. Er is ook een 10 km (Carolien gaat die misschien doen) en die start om 21.15 uur. En toch komen ze nog bij licht binnen :-) Groetjes, Joke en tot vrijdag de 22e!
Date: Thu Jun 14 13:03:15 2012
text = We hebben nog twee trainingen te gaan: woensdag 20 en 27 juni. Dan begint de zomerstop. De laatste training, de 27e, gaan we na afloop nog wat drinken. Half september, woensdag 12 september, beginnen we weer.//Joke.
Date: Wed Apr 18 12:07:55 2012
text = Vandaag is er 6 km gelopen tijdens de training, zonder wandelpauzes meegerekend. De loopsters die ipv de laatste ronde van 2 km het alternatief "houten bruggetje" hebben gekozen komen op een totaal van 5 kilometer. We hadden geen grote groep vandaag, maar wel een hardloop-doorloop-groep. En we kwamen nogal wat bekenden tegen, waaronder een loopster die een paar jaar geleden ook met ons mee liep. Ze is nu in wandeltraining voor de vierdaagse van Nijmegen, ze gaat daar voor de 50 km per dag. Als training loopt ze nu zelf iedere dag in het Westerpark. Vorig jaar had ze last van haar hamstrings en deed ze iedere dag "maar" 30 km. Ze vindt 50 km wel veel, maar de 40 km was heel erg druk volgens haar en de 30 toch wel weinig. Dus dan de 50 km. Respect!//Joke.
7 maart 2012
Date: Wed Mar 28 15:03:42 2012
text = Vandaag hebben we 5,5 kilometer gelopen in de training, 5,5 km schoon aan de haak dus zonder wandelpauzes meegerekend. We waren met 13 vrouwen, waaronder 2 oma's met een kleinkind in een buggy. Ze hebben vooral gewandeld, en ook een stukje gejogd. Helaas vergeten een foto te maken, het was een zonnige training! Groetjes, Joke.
7 maart 2012
Date: Wed Feb 15 16:25:49 2012
text = We spreken nu af bij het witte bruggetje aan het eind aan de Van Hallstraat en gelukkig wisten we elkaar te vinden. Okee, een paar loopsters stonden bij het plantsoen en een paar anderen pikten we op bij het fitnesstoestel. En vervolgens kwamen we Edith tegen bij het schelpenpad. En toen waren we met z'n elven. Prima gelopen! Bijna met zonnetje, een belofte voor de komende tijd. Groetjes, Joke.
Date: Wed Feb 1 11:22:05 2012
text = Vanmorgen gingen we met 10 vrouwen het park in. Gelopen afstand: 5,7 kilometer, en dat is zonder de wandelpauzes. Het was -inderdaad- koud en tien voor elf waren we terug bij het fitnesstoestel. Het was goed zo! Veel gedaan, zoals molentjes, heuveltraining en een één voor één loopje. Dit keer werden er twee molentjes gevormd: één molentje met hardloopsters en één molentje met wandelaarsters die joggend inhaalden. Dat werkte erg goed! Tot volgende week, en dan spreken we toch maar bij de witte brug aan het eind van de Van Hallstraat af. Dat vinden sommige vrouwen toch wat prettiger omdat ze dan niet alleen het park inhoeven. Groetjes, Joke. Helaas geen foto gemaakt, mijn handen waren op het laatst te koud om mijn mobieltje uit de tas te halen.
Date: Tue Jan 31 22:04:52 2012
text = Vanaf nu spreken we af in het park, bij het fitnesstoestel. De Waterval is dicht maar het park is gelukkig toegankelijk voor wie maar wil! Dus kwart voor tien bij het fitnesstoestel. Groetjes, Joke.
Date: Mon Jan 23 12:01:28 2012
text = Hoi Edith, ik heb je kilometers op het blog geprikt! En woensdag zijn we voor de laatste keer in de Waterval en als de computers er nog staan dan laat ik even zien waar je het moet invullen. Groetjes, Joke.
Date: Mon Jan 23 09:30:04 2012
text = Lieve Joke, hoop heb je mij mail gekregen die gaat over mijn prikbord.., als het goed is heb al 72,5 nu al gelopen. grt, Edith
Date: Wed Jan 11 20:01:25 2012
text = Vandaag was weer de eerste training van het jaar. We hebben ruim 5 kilometer gelopen, het kan gerekend worden als 5,5 km. Nog twee weken verzamelen we om kwart voor tien bij de Waterval, en op woensdag 1 februari starten we op onze nieuwe verzamelplek: het fitnesstoestel. Tijdstip: ook kwart voor tien. Er is nu kans om wat meer kilometers te maken voor wie wil want we hebben meer tijd om te lopen omdat we niet meer naar het park hoeven te wandelen. Groetjes, Joke.
Date: Wed Dec 7 14:23:47 2011
Date: Wed Sep 14 14:07:27 2011
text = Vandaag was de eerste training van het seizoen. Met elf vrouwen in een zonnig park, en een zonnige ontmoeting met een groepje mannen dat ook aan het lopen was. Er was vandaag één loopster voor het eerst, de rest waren allemaal veteranen van de Start to Run groep. Een leuk weerzien met iedereen! //Joke.
Date: Tue Aug 16 12:54:32 2011
text = Op dit moment zitten we in de zomerstop en woensdagochtend 14 september is weer de eerste training. Om half tien in de Waterval! Groetjes, Joke.
Date: Sat Mar 19 13:54:12 2011
text = Volgens mij is de laatste foto twee of drie weken geleden gemaakt, ik heb deze maar meteen naar de webmaster gemaild. De vrouwen staan voor het schapenweidje. Het is lastig foto's maken omdat de groep zo groot is. We zijn de hele training niet meer samen omdat de verschillen zo groot zijn. Afgelopen woensdag ging er een groepje vrouwen een rondje volkstuinen joggen (3 km). De rest deed een kleinere ronde, wandelend of joggend of een combi van beide. Lang wachten op elkaar was er niet bij, er stond een gure wind. De joggers hebben 6 km gejogd, respect! En er zijn al veel wandelaarsters die hier en daar zo'n 500 meter tot een kilometer meejoggen. En we hebben wandelaarsters voor wie het al heel wat is dat ze ruim een uur op de been zijn. En iedere week lopen ze weer mee! We zijn goed bezig. Groetjes, Joke.
9 maart
Date: Sat Mar 19 12:22:23 2011
text = Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar de laatste foto. Ik heb er weer erg van genoten van het lopen in het park. Was wel heel erg koud dit keer brrrrrr.. Volgens mij wordt het vanaf nu warmer. Ik ben nu ook heel erg verkouden en doe dit weekeinde even rustig aan zodat ik er volgende week weer tegenaan kan. Groetjes van Florence
Date: Wed Feb 9 16:05:12 2011
Date: Wed Jan 26 15:55:25 2011
Date: Wed Jan 19 22:59:08 2011
Date: Wed Jan 12 23:27:48 2011
text = Vanmorgen veel geluk gehad met het weer want het begon na de training lekker te regenen. Wij hadden het droog in het park én een grote opkomst. Ik heb een serietje foto's gemaakt van de vrouwen op weg naar het houten bruggetje bij de begraafplaats. De twee snelle loopsters voorop, dan de joggers, dan de wandelaarsters en twee moeders met ieder een kinderwagen sloten de rij. Een zeer gevarieerde groep dus en we hebben ook nog heuveltraining gedaan. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jan 5 11:59:26 2011
text = Vandaag was de eerste training van het jaar, met 16 vrouwen. Het was zeer koud, dus kon er niet te lang gewacht worden op elkaar. En dat is redelijk goed gelukt bij de wandelaars en hardlopers, waarbij het leuk is om te zien dat de wandelaars altijd ook wat mee gaan joggen in de tweede helft van de training. Na afloop in de Waterval hebben we het nog even over de Vondelparkloop gehad, en ik hoop dat er nog een paar vrouwen mee gaan lopen! Groetjes, Joke.
Date: Wed Dec 29 15:54:56 2010
text = 16 januari is er de eBuddy Vondelparkloop. Afstand 6.7 km. Ook voor het goede doel. Ik heb mij al ingeschreven, zijn er nog meer liefhebbers?? Carolien
Date: Fri Dec 17 17:10:54 2010
text = Woensdag weer met z'n tienen, op de laatste Start to Run training van het jaar. De groepsfoto is niet goed gelukt, die viel heel donker uit maar de foto die ik nu heb uitkozen geeft een mooi beeld van hoe het was: als een schilderij van Willem Wilmink. Donker, maar niet dreigend. De volgende training is woensdag 5 januari. Groetjes, Joke.
Het Schilderij in twee versies
Date: Wed Dec 8 20:11:42 2010
text = Vandaag waren er wel loopsters, we waren met z'n tienen. Het park was redelijk begaanbaar, het was te doen. We hebben ook op een paar moeilijk begaanbare stukken belopen. Een afwisselend parcours dus. Helaas vergeten een foto te maken. Groetjes, Joke.
Date: Mon Dec 6 18:46:11 2010
text = Het was afgelopen woensdagochtend geen verrassing dat er niet veel vrouwen kwamen, want het was echt gemeen koud. Maar het was wel een verrassing dat er echt niemand kwam! Nora, Fatima en ik hebben vanaf half tien wat dingen kunnen bespreken en hadden daarna niet echt de drive om in het park te gaan zoeken naar eventuele verlate loopsters ;-) Cindy kwam ook nog even in de Waterval langs, die rekende al op een loopje alleen omdat ze zo laat was. Een vreemde ochtend! Ik ga ervan uit dat we deze woensdag wel met een groepje op pad gaan, het is gelukkig niet zo koud meer. Groetjes, Joke.
Date: Wed Dec 1 12:54:13 2010
text = Ik was wat laat vanmorgen dus ben gelijk doorgegaan naar het Westerpark waar ik helaas niemand van de groep trof. Ben alleen gaan lopen en kwam Cindy tegen, van haar begreep ik dat vanwege de lage of eigenlijk geen opkomst het lopen niet doorging. Samen met Cindy heb ik nog een aardig stukje gelopen. Natuurlijk was het koud maar heel goed te doen...alleen die snijdende oostenwind op de terugweg....brrrrr groeten Carolien
Date: Fri Nov 26 01:09:54 2010
24 nov 2010
17 nov 2010
Date: Thu Nov 10 23:30:34 2010
10 nov 2010
Date: Tue Nov 9 16:09:39 2010
text = He meiden, Ik vergeet jullie niet hoor. Ben super trots op jullie!!!!! Op dit moment ben ik druk om met vrouwen aan het bewegen te krijgen in heel West.Ik hoop datt ik jullie als voorbeeld mag gebruiken. Houd wel in dat je het lekker lang moet volhouden. groet Astrid
Date: Wed Nov 3 15:45:27 2010
3 nov 2010
Date: Wed Oct 20 13:35:38 2010
text = Er was regen vroeg in de ochtend en er was regen later op de ochtend. Wij hadden tijdens de training een stralend zonnetje, heerlijk. Met 15 vrouwen gingen we op pad om hard te lopen en te wandelen, uiteindelijk is vrijwel iedereen gaan hardlopen. Sommige vrouwen voor het eerst een kilometer aan één stuk, in de tweede helft van de training. Dan loop je het lekkerst, dan ben je warm en ingelopen. En na afloop stond de koffie en thee klaar in de Waterval. Met koekjes :-) Groetjes, Joke.
20 okt 2010
Date: Wed Oct 13 15:20:58 2010
text = De training vandaag: we waren met 19 vrouwen (een paar vrouwen staan niet op de foto). De hele groep bleef bijelkaar, wandelaarsters en hardloopsters. De éne groep meteen maar een rondje begraafplaats óf in één stuk óf met wandelpauzes, de andere groep wandelend. De hardloopsters hebben zo'n 4 km gejogd. Het was weer een prachtig ochtendje in het park, met zacht weer. Groetjes, Joke.
13 okt 2010
Date: Thu Sep 30 13:27:55 2010
29 sept 2010
Date: Tue Sep 28 12:44:42 2010
text = Voor wie geïnteresseerd is om een cursus "sportleider" te doen: http://www.oost.amsterdam.nl/sportleider . Inmiddels hebben een paar loopsters hun certificaat "wandeltrainer" gehaald, en deze cursus voor sportleider kan een mooie voortzetting zijn. Groetjes, Joke.
Date: Thu Sep 23 18:26:30 2010
text = We hebben alweer twee trainingen achter de rug, zie de foto. Het was weer een fijn weerzien met oude bekenden en er waren ook een paar nieuwe gezichten. Er waren niet veel wandelaarsters dus we zijn met de hele groep bij elkaar gebleven, dat is dan stukken gezelliger en het hardlopen lijdt er niet onder. Daar zorgen we wel voor! Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 23 22:12:07 2010
text = Woensdag 15 september is weer de eerste training, gewoon weer om half tien verzamelen in de Waterval. De zondagmiddagduurloop is even stilgezet, er was niet veel animo voor in de lente en de zomer. Op de dinsdag- en donderdagavond is er ook altijd training om 19.00 uur bij de spartelvijver. Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 23 20:05:10 2010
text = hallo Joke, ff een vraag, wanneer begint de start to run voor de vrouwen op woensdag weer? En de zondagloop in het Westerpark? Ik heb er weer zin in! groet van Carolien
Date: Mon Jun 28 23:01:28 2010
text = Misschien een ideetje: zondag 19 september is er tijdens de Damloop ook een Ladies Run met als afstand 4 engelse mijlen oftewel 6,4 km. De start is net zoals de "gewone" Damloop op de Prins Hendrikkade, en de route gaat door de IJtunnel. Je komt weer met de pont terug bij het Centraal Station. Je kunt inschrijven op www.damloop.nl (even doorklikken naar de Run2Day Ladies Run) tot en met 23 augustus. Kosten: 8,75 euro inclusief huurchip. Leuk extraatje: je naam komt op je startnummer te staan. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jun 22 15:05:20 2010
Joke vond deze bij aktiefoto.nl
Date: Sat Jun 19 03:03:14 2010
Date: Wed Jun 16 13:40:09 2010
text = Aanstaande vrijdagavond is de Midzomernachtcross. We spreken om 18.45 uur af bij het Hugo de Grootplein en fietsen dan naar het Amsterdamse Bos. Overigens kun je ook nog ter plekke inschrijven als je mee wilt doen. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 20 15:20:00 2010
Date: Thu Apr 29 09:41:16 2010
text = wat heerlijk weer was het gisteren ,met mooie komen steeds meer vrouwen ,we genieten gewoon van natuur nora
Date: Wed Apr 28 14:16:20 2010
Date: Thu Apr 22 20:46:30 2010
text = Vandaag kon ik na 2 weken afwezigheid gelukkig weer mee lopen. Ik merkte dat ik het echt had gemist en mijn conditie was gelukkig nog op peil gebleven. Bijna iedereen van de groep gaat er best snel op vooruit. Het lijkt ons wel elke week iets gemakkelijker af te gaan. Heerlijk dus. Groet van Annemarie.
Date: Wed Mar 17 15:07:39 2010
Date: Thu Feb 25 10:11:15 2010
text = Deze week is er 4 km gelopen door de loopsters, de wandelaarsters ook. Bij de loopsters reken ik alleen de meters die zijn "gejogd", de eventuele wandelpauzes reken ik niet mee. Eindelijk weer eens een training onder normale omstandigheden. Het hoofdprogramma bestond uit twee keer een rondje begraafplaats met tijdmeting. Alle loopsters liepen met gemak een negatieve split, ofwel de tweede keer sneller dan de eerste keer. Dat was niet per sé de opdracht, maar het ging vanzelf. Het is dan ook niet meer een "start to run" groep maar meer een "keep on running" loopgroep. Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 22 13:08:59 2010
text = Het is goed dat we de foto's als bewijs hebben dat we gewoon zijn doorgelopen, de hele winter door :-) want veel mensen kunnen zich dat niet voorstellen. Er is geen training overgeslagen en daar ben ik echt wel trots op! En weer wat geleerd: ook met gladheid kun je best hardlopen. Misschien niet voor iedereen weggelegd, met name de wandelaarsters van deze groep konden er niet mee uit de voeten. En dat kan ik me voorstellen, op de één of andere manier gaat rustig joggen beter dan wandelen. En nu weer een foto op het zondagblogje waar je de lopers in de natte sneeuw ziet lopen. Het is wachten op de eerste foto waar het park weer in bloei staat :-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Feb 17 13:41:50 2010
text = Vandaag weer heerlijk met elkaar gelopen in de vrieskou met een zonnetje. Volgens mij hebben we (vanaf september gerekend toen ik ben begonnen) bijna elke woensdag wel mooi weer gehad. Eigenlijk: wat is mooi weer om te lopen? Ik heb de afgelopen maanden gemerkt dat je kunt lopen in elk soort weer. Ook het lopen in de regen heeft iets speciaals. Groetjes, Annet
Date: Sun Feb 14 21:17:45 2010
text = Wat leuk dat er nu ook een blokje is voor de woensdagochtend! Groetjes, Annet
10 feb 2010
6 jan 2010
6 jan 2010
---- tiept u maar: ----
"Referer" - fout bij prikken ? HTTP-Referer ??