- - www.loopje.nl - -
Pieter's Blogje
Het Blogje van Pieter
Nieuw bericht toevoegen( Het laatste bericht staat bovenaan )
text = Greta, dank voor je tip. Maar ik ga er (voorlopig) geen gebruik van maken. Ik heb last van fasciitis plantaris, ofwel peesplaatontsteking. Hielspoor kan een hier een gevolg van zijn, maar of ik dat heb weet ik niet. Ook niet zo interessant om te weten, omdat de ontsteking van de peesplaat de pijnklachten geeft, de hielspoor op zich niet. Mijn voeten zijn nu en eerder al eens bekeken en "normaal" bevonden. Ik geloof daarom niet zo in zooltjes. Het is een overbelastingskwaal en dus moet ik overbelasting voorkomen. Het zal wel weer genezen, maar het gaat lang duren. Op http://nl.wikipedia.org/wiki/Plantaire_fasciitis wordt 't duidelijk uitgelegd. /-Pieter
Date: Fri Nov 1 12:33:18 2013
text = Hoi Pieter, Gisteravond vertelde Frank tijdens de training dat je last van hielspoor hebt. Ik heb dat ook gehad en ben ontzettend goed geholpen door Schiedon in Amstelveen. Zij zijn onder andere gespecialiseerd in het maken van zooltjes voor renners met bepaalde voetklachten. Ze verkopen ook hardloopschoenen. Ik heb er zooltjes laten maken en sindsdien (5jaar) geen last meer! En ik had een gigapijn van die hielspoor. Schiedon heeft een website: schiedon.nl Voor het maken van zooltjes dien je een afspraak te maken; je klachten worden genoteerd en je voeten gemeten en op basis van de informatie worden de zooltjes gemaakt. Ze zijn op zaterdag gesloten. Misschien heb je hier iets aan. Succes en sterkte! Groetjes, Greta
Date: Sun Aug 18 19:59:55 2013
text = "Zwempjes" hebben inderdaad hun eigen scène. Veel zwem- en triathlonverenigingen zijn er te vinden bij de lange afstand. Maar ook de recreatieve banenzwemmer doet mee 'om weer eens wat anders te doen'. Ik heb me vandaag met hen gemeten en ben toch wel enigszins door het ijs gezakt als zwemmer (watertemperatuur was trouwens niet onder nul, maar een heerlijke 21,4 graden). In de Maas sprong ik met zo'n 40 waterratten vanaf de boot die ons 3 nautische mijl (= 5,5 km) stroomopwaarts had gebracht om terug te zwemmen naar Grave. Binnen 50 meter was ik de laatste zwemmer, terwijl ik toch een stevige schoolslag zwom. Ik kreeg als lantaarndrager wel een privé kanoër mee. Halverwege kon ik nog net een paar zwemmers in de verte voor me zien. Ik schat dat ik zeker 200 m achter lag (6 baantjes Bredius). Maar omdat ik nog steeds geen kramp had ben ik wat gaan versnellen. En dat hield ik vol tot het eind, zodat ik nog een paar zwemmers inhaalde. Ik deed er 2:20 uur over. Dat betekent dat er niet veel profijt was van de stroming. Bij Grave is een stuw en die liet blijkbaar niet veel water door. En een echte zwemmer ben ik toch niet. Ik was me elke slag bewust: let op adem, geen rivier opdrinken, armen mooi strekken, krachtige beenslag etc. Met lopen gaat het op de automatische piloot. Maar het was erg leuk om te doen! /-Pieter
Date: Sun Aug 18 16:53:04 2013
text = Geblesseerd geraakt als loper, comeback t.z.t. als triatleet! En ja, natuurlijk hebben ook de lange afstandszwemmers hun eigen 'scene'! :-) Ciao, Bram
Date: Wed Aug 14 09:39:47 2013
text = Wow Pieter, wat een avontuur! Als je dan in zee gaat zwemmen lijkt het me wel fijn om dat onder de auspiciën van de reddingsbrigade te doen, maar toch. Nooit geweten dat er een circuit van "zwempjes" in natuurwater is, een hele nieuwe wereld. Hou ons op de hoogte van verdere avonturen! En als je hier eens het kanaal in wilt springen... Ik heb het de afgelopen weken diverse keren gedaan (maar zonder zulke lange afstanden af te leggen). Evelyn
Date: Tue Aug 13 22:39:27 2013
text = Geweldige prestatie Pieter! En spannend ook, zou t zelf voor geen goud aandurven met die golven. Maar ik ben dan ook niet zo'n waterman. Ik heb overigens zelf vorige week gezwommen bij Parnassia met Kiki. We kampeerden twee nachtjes op camping Bloemendaal, jou waarschijnlijk wel bekend. Het was een bloedhete dag, dus ik vond het heerlijk, alleen die zee was ijskoud. Na 10, 15 minuten moest ik er echt uit, met name mijn vingers begonnen dan bevriezingsverschijnselen te krijgen. Dus zo'n wetsuit is natuurlijk een must. Maar t verbaast me niet dat jij zo hardcore mogelijk de uitdaging bent aangegaan, echt knap dat je dat zo wist te volbrengen, ook zonder onderkoelingsverschijnselen. Succes met het verdere herstel! Jeroen
Date: Mon Aug 12 23:42:53 2013
text = Dank je Anita. Echt stoer vond ik het zelf niet, wel een hele belevenis. En ik zwem gewoon schoolslag. De snelste wedstrijdzwemmer deed de zeemijl in de helft van de tijd. En de hoogtemeters die je maakt gaan vanzelf. Trailzwemmen is wel een toepasselijke naam. Niet dat er een trail te zien is, maar wel dat je op en neer en naar links en rechts gaat. /-Pieter
Date: Mon Aug 12 20:32:57 2013
text = Hoi pieter, wat ontzettend stoer! Meteen maar doorpakken naar het trailzwemmen! Weet je dat er ook skeelers zijn met grote wielen waarmee je berghellingen afkan ;-) na een jaar oefenen vind ik de overkant van het 50 meterbad nog ver zat, maar dit weekend wel rondje veluwe-weerribben-friesland, ijsselmeer, schermer, noordzee gefietst. Voor mijn gevoel drie dagen tegenwind, dus voel me ook best ruig. Maar ben onder de indruk van je zeezwemmen, doe het je niet na. Groet, anita
Date: Mon Aug 12 00:45:55 2013
text = Dit stukje hoort eigenlijk niet op Loopje, maar op Zwemje. Vanwege een blessure (peesplaatontsteking onder voet) ben ik al 2 maanden andere sporten aan het doen: fietsen, skeeleren en zwemmen. Zwemmen belast de voet het minst en dat doe ik dus het meest. Ik zwem in het Bredius en in zee tijdens de vakantie. Dus ik dacht wel voldoende zwemconditie opgebouwd te hebben om eens een echte zwemtocht te maken. Dat werd zondag de Zeemijl van Bloemendaal (1852 meter), georganiseerd door de Reddingsbrigade Bloemendaal. Een stief uur fietsen met tegenwind en een polsbandje ophalen bij de organisatie. Er stond een krachtige zuidwestenwind en het was even onduidelijk of er naar het noorden of naar het zuiden gezwommen zou worden. Een proefzwemmer ging de zee in en na een tijdje watertrappen was het duidelijk dat ie heel langzaam zuidwaarts dreef. Het is namelijk niet de bedoeling dat je ook nog eens tegen de stroom in moet zwemmen. Dus daarna gingen een paar honderd zwemmers over het strand wandelen naar Parnassia, waar de start was. Zeker de helft van de zwemmers had een wetsuit aan. Ik niet, en ik kreeg het best koud toen het licht begon te regenen. Maar bij Parnassia scheen de zon weer en de zee was niet koud. Er stonden flinke golven en er werd geadviseerd om door de golven te duiken, omdat je anders niet door de branding zou komen. Je gaat eerst een eind de zee in naar een boei en zwemt daarna parallel aan het strand naar Bloemendaal aan Zee. Bij die boei ben je voorbij de zandbanken en zou de zee rustiger zijn. Door de branding heen komen was inderdaad al een aardige klus en de boei leek niet dichterbij te komen, maar uiteindelijk was ik er en zouden de golven minder zijn. Maar daar bleek niets van. Golven van 2-3 meter hoog waren er de gehele tocht. Ik denk dat ik bij elkaar zeker 300 hoogtemeters heb gemaakt! Door die golven was het moeilijk oriënteren. De boeien die je moest volgen zag je maar eens in de paar minuten. Gelukkig werden de zwemmers begeleid door een flink aantal boten van de Reddingsbrigade die ook enige zwemmers oppikten die het niet redden. En de verzorging was ook prima, ik heb zeker een liter zeewater gedronken. Maar toch was het erg leuk, en het zwemmen ging prima. Geen kramp, en op het eind kon ik nog wat versnellen. Mijn tijd was 51:17 minuten. Dat viel me erg mee, want in het zwembad doe ik over 2 km een kleine 55 minuten. Misschien heeft de stroming iets geholpen. Daarna, met wind mee, weer naar Amsterdam gefietst. Ik zit nu al te kijken of er niet meer lange afstand zwemtochten zijn. Misschien zwem ik volgende week van Cuijk naar Grave (1,5 of 3 zeemijl), of in september door de Amstel. Geblesseerd zijn is zo gek nog niet! Maar het hardlopen mis ik toch wel. Gelukkig mag ik het nu weer heel voorzichtig proberen met een soort 'Rennen met Evy' schema. /-Pieter
Date: Sun Oct 21 22:24:23 2012
text = Dit blogje onderhoud ik niet echt meer. Maar voor DE marathon maak ik even een uitzondering. Zoals ik 2 jaar geleden al schreef is de Amsterdam Marathon niet mijn ding. Ik hou van kleinschalige loopjes door de natuur, zoals vorige week herfstloop Berg en Dal (60 km). Daar had ik goed m'n best gedaan, dus er zat nog wat vermoeidheid in de benen. Dus toen Wilma me afgelopen woensdag een startnummer aanbood (via Simone, dank!), wist ik niet of ik hier nou blij mee was. Maar ik loop zelden een marathon op vlak terrein met tijdmeting, en ik heb het idee dat ik dit jaar iets sneller ben geworden, dus was dit een uitgelezen kans om mezelf weer eens te testen. Natuurlijk wars van alle geijkte voorbereidingsschema's (ik liep vrijdag nog 34 km) vertrok ik vanochtend om 8:35 uur hardlopend naar het stadion met een klein heuptasje met jasje en lange broek voor na de wedstrijd. Zo ontliep ik de drukte bij de kledingafgifte (leerpunt van 2 jaar geleden) en was ik al lekker opgewarmd. Er deden ruim 10.000 lopers mee, maar toen ik het startvak in liep zag direct Frank en Wilma. Frank ging z'n eigen race lopen en Wilma wilde onder de 3:45 uur lopen. Dat leek me te snel, maar ik zei met Wilma mee te lopen zolang het ging. Tot 5 km kon ik haar volgen, daarna versnelde ze. Op 15 km haalde ik tot m'n stomme verbazing Frank in. Tot 20 km liep ik 12 km/uur, daarna zakte het tempo. Maar dat is mijn strategie: snel starten (dat heb je dan alvast), en dan de rest uitharken. En inderdaad werd ik na 25 km door Frank weer opgeharkt en begon voor mij het minder prettige gedeelte. Ik liep vanaf dat moment net tegen krampbillen en krampbeen aan, best wel pijnlijk. Maar als langloper ken ik mijn lichaam goed en weet ik dat ik zo lang kan doorlopen. En dat lukte: 3:39:32 was de eindtijd, een PR met een verbetering van ruim 8 minuten. Een derde van de lopers finishten voor mij (normaal zit ik ergens in het midden) en in mijn leeftijdscategorie was maar een vijfde sneller. Kortom, ik ben een tevreden loper. Maar ik zie nu al weer uit naar 69 km op en neer rennen door de blubber in de Ardennen. En het was reuze gezellig na afloop op de tribune met de Westerparkers. Tot slot moest ik nog naar huis terugrennen. In een rustig tempo ging dat prima en zo zag ik in het Vondelpark de halve-marathonlopers (en zelfs nog enkele marathonlopers) hun laatste kilometers volbrengen. /-Pieter
Date: Tue Oct 2 00:22:25 2012
text = Zo Pieter, afgelopen zondag 30 km in 12km p/u, dat is een fors tempo. Nu maar hopen dat ik je a.s donderdagochtend kan bijhouden. Wilma
Date: Sun Dec 11 18:12:07 2011
text = Wilma, dat PR van jou is denk ik scherper. Ik schat in dat je vorig jaar bij de Amsterdam Marathon ruim onder de 1:45 zat halverwege. De woensdagochtendloopjes zijn zeker een goede training, want ik liep nu net zo snel als bij de m'n laatste Damloop. Maar nu hield ik dat tempo ruim 5 km langer vol. /-Pieter
Date: Sun Dec 11 17:46:49 2011
text = Pieter, mijn felicitaties voor deze snelle tijd. Mijn pr staat op 1.46u Daar was je dus onder gedoken als je de juiste afstand had gelopen. Die woensdagochtend loopjes zijn toch wel echt een goeie training! Wilma
Date: Sun Dec 11 15:13:48 2011
text = Vandaag liep ik de Twiskemolenloop. De halve marathon had ik nog nooit als wedstrijd gelopen, dus een PR zat er wel in! Maar helaas, er was rond 18 km een bordje verdwenen en daardoor heeft bijna iedereen wat meer gelopen. De tijd die ik liep geldt dus voor een halve marathon-plus. Ik denk dat ik 21,8 km heb gelopen en deed daar 1:49:49 uur over. Door het verkeerd lopen kreeg ik even een psychologische terugslag en zakte m'n tempo acuut. Ik zat tot dan bij een groepje dat ruim 12 km/uur liep, dus een tijd onder de 1:45 uur had er in gezeten. Gelukkig hervond ik me weer en heb de resterend km's netjes uitgelopen, voor zover dat nog ging, want ik zat echt wel aan de top van m'n kunnen. Toch lekker gelopen en een tevreden gevoel. /-Pieter
Date: Sun Nov 27 14:57:59 2011
text = Vanochtend heb ik weer eens goed afgezien terwijl ik zo'n 44 km liep met Wilma en Erwin. De laatste tijd loop ik wel regelmatig, maar niet zulke lange afstanden, max 30 km in relaxed tempo. Vanochtend vertrokken we om 7 uur voor een ruime ronde om Zuidoost. Het lekkere tempo, ondanks een stevige tegenwind, bedroeg -zo bleek bij 25 km- een ruime 10 km/uur te zijn. Dat hield ik echter niet meer vol (verzuurde bilspieren), maar ik wilde toch doorgaan. En dat lukte in een iets lager tempo. Resultaat na 42,2 km: 4:08 uur (mijn twee na beste marathontijd) dus gemiddeld toch 10 km/uur. Toch niet gek als matig getrainde langeafstandloper naast 2 van die kanjers die dit kunstje nog wat sneller flikken gedurende 100 km. Gaan er weer records sneuvelen gedurende de 24-uurs loop in Barcelona? Dit was voor mij een uitstekend alternatief voor de 't-Is-voor-niks-marathon waar ik graag naar toe wilde, maar wat niet paste in m'n gezinsagenda. 't Was voor niks, maar koste wel veel moeite! /-Pieter
Date: Mon Nov 21 21:53:47 2011
text = Pieter, men weet niet wat die mist tijdens onze ochtendloopjes in alle stilte door de stad. Ben benieuwd waar je ons morgenochtend heen leidt. Zie je 05.45u bij de spartelvijver
Date: Sun Nov 20 18:25:25 2011
text = Afgelopen woensdagochtend liep ik met Wilma en Frank de Amsterdamse grachtenloop ook bekend als "de sok". /-Pieter
Date: Wed Oct 19 16:41:29 2011
text = Zondag 30 oktober zal ik vast hardlopen, maar dat zal dan bij Maastricht zijn, waar ik dat weekend ben. Maar er komen nog genoeg andere mooie ochtendgloren loopjes. Ik zal proberen ze van te voren hier op het blogje te zetten, meelopers zijn altijd welkom. /-Pieter
Date: Wed Oct 19 15:00:59 2011
text = Pieter, je verhaal heeft me zo enthousiast gemaakt dat ik dit ook wil zien. Zondag 30 oktober, wie weet, Wilma
Date: Sun Oct 16 18:20:28 2011
text = Oh. Mooi!!! Evelyn
Date: Sun Oct 16 14:43:28 2011
text = Twee weken geleden had ik een supermooie loop van Noordwijkerhout, via Haarlem, naar Amsterdam (45 km). Het stuk door de duinen was wonderschoon. Vóór zonsopgang keek ik vanaf een duintop over een witte zee van ochtendnevel. En in de Waterleidingduinen zag ik veel damherten en reeën (in de mist) en hoorde ze soms burlen. Vandaag ben ik de drukte van de Amsterdam Marathon ontvlucht en naar de Kennemerduinen gegaan. Met de eerste trein naar Haarlem, in het donker naar ingang Koevlak en in het ochtendgloren naar de Hazenberg. Daar was ik precies op tijd om de zon op te zien komen. Dit keer geen ochtendnevels of groot wild, maar wel rijp aan de grond, nog bloeiende Parnassia en een vos en een eekhoorn. Via een stuk strand ben ik met een grote lus naar station Santpoort-Zuid gelopen (35 km). /-Pieter
Date: Mon Oct 10 10:41:16 2011
text = Pieter, uit je bericht kan ik lezen dat je enorm geniet van je prachtige ultra lopen die je de afgelopen weken gedaan hebt. Heel indrukwekkend allemaal. gr. Magda
Date: Mon Oct 10 02:02:37 2011
text = Na de 60 van Texel in april heb ik qua lopen gas terug genomen om mijn achillespees te ontzien. Vanaf september ben ik weer aan de langere afstanden gaan werken. Ik liep een hele rustige 60 km door het Groene Hart. Vorig weekend liep ik 45 km van Noordwijkerhout naar Amsterdam door o.a. adembenemende mooie benevelde Waterleidingduinen. En nu was het tijd om weer eens een echte "wedstrijd" te lopen. Afgelopen zaterdag liep ik voor de 2e keer Berg en Dal, een heel mooie 60 km loop ten zuiden van Nijmegen. Het is een gecombineerde wandeltocht/ultraloop georganiseerd door wandelvereniging de LAT (Lange Afstand Tippelaars) en Willem Mütze. Ik heb nu al meerdere loopjes van Willem gedaan (http://www.funrunner-heerlen.nl/), en ze zijn heerlijk: steeds door mooie natuur, veel kleine paadjes en weinig asfalt, kleinschalig en prima verzorging. Vorig jaar was Berg en Dal me uitstekend bevallen. Dit jaar viel de loop echter samen met de Landgoed Twente Marathon, een fraaie "culinaire" loop, die me van harte door Wilma werd aanbevolen. Dat klonk aanlokkelijk, maar ik koos toch voor B&D (en Wilma voor LTM). Met de fiets mee in de trein naar Nijmegen kon ik me warm fietsen naar de start in Berg en Dal. Een frisse dag met buien was de voorspelling. Ik zag veel lopers met lange broeken en jasjes, maar ik koos voor de korte broek en korte mouw + een regenjasje in de gordel. Een goede keus, want ik heb het snel warm en de zon scheen regelmatig. Op twee derde van de loop was de enige bui, maar dat was dan ook een hoosbui met hagel: nat tot op het bot, maar na een half uur al weer drooggelopen. De loop is best pittig met veel heuvels, ik geloof totaal 1000 hoogtemeters, en veel bos/heidepaden. Maar dat maakt 't prettig afwisselend en bovenal een genot om te lopen vanwege de fraaie natuur en mooie vergezichten. Het lopen zelf ging me goed af. Tot het eind kon ik blijven hardlopen, de steilere klimmetjes daargelaten. Bij de 5 rustposten nam ik steeds even de tijd om goed te drinken en te eten. Onderweg moest ik enkele minuten wachten voor een kudde koeien die net de route aan het kruisen was van stal naar wei. Na 6:33 uur had ik het volbracht, 14 minuten sneller dan vorig jaar. Na douchen, biertje en fietstochtje zat ik weer tevreden in de trein naar huis waar mijn vermoeide bilspieren vonden dat de treinstoelen veel te hard zijn. /-Pieter
Date: Thu Sep 8 21:49:45 2011
text = Indrukwekkend, Pieter: 's ochtends 25 km en 's avonds 17 km en op die manier (bijna) ongemerkt een marathon per dag te lopen... Het is niet onopgemerkt gebleven. // - eric
Date: Sun Aug 28 22:51:52 2011
text = Pieter, naast het feit dat het inderdaad wel heel gezellig was om samen een deel van de TG te lopen, heb ik ook erg genoten van de 'after party', het zwemmen in het meer bij een camping vlakbij de finish. Ben ook blij dat je de TG een beetje hebt meebeleefd. Het is in de categorie hardlopen een evenement van bijzondere klasse. Wilma
Date: Sun Aug 21 17:34:31 2011
text = Dit blogje wordt niet meer zo goed bijgehouden, maar vandaag was een bijzondere dag. Ik had de eer om een eind met Wilma mee te mogen lopen in de Transe Gaule. Door een stom toeval bleek dat etappe 12 van de Transe Gaule exact langs de camping kwam waar ik deze vakantieweek verblijf. Sterker nogn bij de ingang van de camping stond een verzorgingspost. Vanmorgen kwam Erwin om ongeveer 10:15 langs, met pijn In z'n rug maar toch een steady tempo van 10 km/uur. Ze waren om 6:00 uur al vertrokken vanwege de verwachtte hoge temperatuur van 38 graden. Wilma kwam een half uur later aan en met haar heb ik het tweede deel van de etappen gelopen. Wilma had er al 41 km opzitten en ik liep nog ruim 36 km mee. Mooie route, na twee heuvels dalend naar de Dordogne en daarna nog een lange klim van zo'n 10 km naar Mauriac. Met de temperatuur viel het gelukkig mee: door sluierbewolking bleef die steken op 32 graden. Toch genoeg hitte voor mij om af en toe "kokend" te lopen en de lange klim moest deels gewandeld worden. Maar erg gezellig om zo samen te lopen en de sfeer te proeven van de TG. Ik kon Wilma net bijhouden, ze is toch echt van een andere planeet! /-Pieter
Date: Wed Apr 20 00:19:23 2011
Vanochtend bleek dat de opkomende zon ook bij de Zoutkeetsgracht goed te vangen is. Ben benieuwd waar we 'm morgen treffen, zo rond 6:34 uur. /-Pieter
Date: Sat Apr 16 00:40:26 2011
Het blijven toch de mooiste loopjes, zo vroeg in de ochtend. De foto is vrijdagochtend genomen bij het Ma Braunpad (Osdorp) terwijl ik samen met Wilma ruim 20 km liep. Even later kwamen we Joke nog tegen die op weg was naar Bram. /-Pieter
Date: Wed Apr 6 10:34:00 2011
text = Nou ja zeg, bloedend in de krant! Wat een avontuur, die Zwaarste... Knap gedaan trouwens hoor, ondnnks blessure en warmte en prikkeldraad in je arm. Evelyn
Date: Tue Apr 5 20:52:17 2011
text = Pieter, heel verstandig dat je naar de 80 km geswitcht bent. Vergeet niet dat 80 km op dat parcours qua zwaarte vergelijkbaar is met een vlakke 100 km. Willem heeft die mogelijkheid om te switchen expres ingebouwd, juist omdat de tijdslimieten minder ruim zijn dan ze lijken. Als je een goede dag had gehad, had die 100 km er zeker voor je ingezeten. Maar ik vind het ook klasse dat je die 80 km hebt gelopen en dat je de zelfkennis hebt om je eigen kunnen goed in te schatten. Henri Thunnissen
Date: Mon Apr 4 22:34:10 2011
text = Wat een diehard ben je, Pieter en onderweg naar huis heb je er niet eens over verteld. De een moet bijkomen van de spierpijn in de bovenbenen, de ander van een wond aan arm.
Date: Mon Apr 4 00:56:42 2011
text = Nu het toch in het nieuws terecht is gekomen (zie http://www.limburger.nl/article/20110402/REGIONIEUWS05/110409925/1006#Zware_tocht_door_het_warme_Heuvelland ), moet het hier ook maar wereldkundig gemaakt worden. Het waren overigens maar een paar krasjes, waar ik verder geen last van had. /-Pieter
Date: Sun Apr 3 15:56:39 2011
text = De afgelopen maanden heb ik me, al dan niet bewust, voorbereid op Limburgs Zwaarste. In januari en februari liep ik 3 etappes van het Noord Holland Pad en 1 etappe van het Groene Hart Pad, georganiseerd door de regio Noord West van het Ultraplatform (lees: Bram en Erwin). In maart liep ik een 2 daagse loop over de Veluwe ((2x 55 km. Putten-Apeldoorn-Putten), een (bijna) rondje Amsterdam met Bob en Wilma (54 km) en een marathon langs de Kromme Rijn. Na de Veluwe had ik besloten om in Limburg voor de maximale afstand te gaan. De afstanden dit jaar waren 60, 80 en 100 km. Nou is Limburgs Zwaarste natuurlijk behoorlijk zwaar (op en neer), maar de limieten zijn zeer ruim, en je kan tijdens de loop nog beslissen of je minder gaat lopen. Gisteren, 2/4, was het dan zover. Ik leek goed genoeg voorbereid, maar er waren 3 (kleine) spelbrekers. Sinds maart had ik last van een achillespeesblessure die nog niet geheel hersteld was. Twee dagen eerder werd ik snotverkouden. En het was warm tijdens de loop: 24 C. We vertrokken om 6 uur in het donker, maar al spoedig begon het ochtendgloren. De eerste 25 km naar het drielandenpunt gingen, in mijn bewust zeer rustige tempo, heerlijk. De route is bijzonder fraai en gaat voornamelijk over trail paden. Na 40 km begon het lopen (al) zwaar te worden. De achillespees begon nu te zeuren en het werd flink warm. Bij 50 km, na ruim 7 uur, wilde ik stoppen. De volle 100 km leek me niet meer haalbaar. Maar na wat rekenen bedacht ik dat met wandelen de 80 km toch nog wel haalbaar leek. Die gedachte was blijkbaar zo geruststellend, dat ik alle vlakke en dalende stukken toch nog heb kunnen rennen (lees: sjokken). Verder nam ik ruim de tijd bij de rustposten (zo heet dat daar in Limburg) en kwam na 12:20 uur bij de finish. Zeer voldaan, ook al werd het geen 100 km. Ik kreeg wel een handdoek met mijn naam en "100 km" er op geborduurd. Daar ga ik dan maar vaak op liggen zonnen en dromen over de eerstvolgende echte 100. /-Pieter
Date: Thu Feb 24 23:25:23 2011
text = Pieter vindt nieuwe wegen tijdens zijn hoogtestage:
Date: Tue Feb 15 11:24:58 2011
text = Pieter wijst ons de weg:
Date: Sun Dec 12 14:48:57 2010
text = Gisteren, 11/12, stond de Georgmarienhütter Null Lauf op het programma, maar deze werd vanwege de weersomstandigheden afgelast. Er zal wel te veel sneeuw op het parcours gelegen hebben, jammer. Dus wer er een alternatief plan gemaakt door Wilma. Om 8:45 vertrokken Wilma en ik uit het Westerpark en bij CS sloot Selim zich bij ons aan. Via wat lusjes in het Oostelijk havengebied en de Schellingwouderbrug ging het over de dijk langs het IJselmeer naar Marken. Daar dronken we wat aan het haventje. Terug ging dwars door Waterland. Tegen 15:30 waren we weer in het park. Om het een beetje a la Null Lauf af te sluiten dronken we een paar warme wijntjes in de tent bij het IJspretparc. Lekker dagje! /-Pieter
Date: Mon Dec 6 18:42:41 2010
text = Het getuigt niet van heel veel hardlopersinzicht dat jij werd meegevraagd, en het getuigt van nog minder hardlopersinzicht dat ik ook werd gevraagd. Dat laatste misschien uit beleefdheid, dat kan ook ;-) en Jeroen, okee, die gaf het een kansje maar toen hij wat meer van de plannen te weten kwam was de keuze niet moeilijk: Oblomovven op de zaterdagavond ;-) En mijn welgemeende complimenten aan de lopers die dit plannetje hebben uitgevoerd. Groetjes, Joke.
Date: Sun Dec 5 18:44:52 2010
text = 54 km! Heel knap Pieter, hoe snel jij altijd hersteld. En ik ben blij dat ik gisteren de aanlokkelijke uitnodiging van Wilma heb weten te weerstaan, want niet bij iedereen volstaat een kop erwtensoep en een warm bad om zich daarna weer goed te voelen... ;-) // - eric
Date: Sun Dec 5 16:24:16 2010
text = Na Olne-Spa-Olne heb ik bijna 3 dagen heftige bovenbeenspierpijn gehad. Lopen ging moeizaam (fietsen echter prima) en iets van de grond rapen was onmogelijk (hurken). Maar met een zittend beroep gaat het herstel dan zonder problemen. De trainingen heb ik maar overgeslagen en mijn plan was om dit weekend pas een herstelloopje te doen. Komt Wilma met een plan om 's avonds te gaan rennen van Heiloo naar Castricum met een hele grote lus over het strand om andere lopers, die uit Den Helder kwamen, tegemoet te lopen en naar de finish (Castricum) te begeleiden. Na wat twijfels stond ik gisteren toch om 17:30 uur op station Sloterdijk om met Erwin en Wilma de trein naar Heiloo te nemen. De combi NS + sneeuw gaat echter nog steeds niet goed samen, dus geen trein naar Heiloo. De eerste trein die wel reed ging naar Haarlem (ook dicht bij het strand) en in de trein bedacht ik een route van zo'n 40 km. Van Haarlem liepen we naar Kraantje Lek. Daarna in het donker door de prachtig besneeuwde duinen via de Zandvoortselaan naar het stand bij Zandvoort. Over het strand naar de pier van IJmuiden, windje mee, vlak zand naast de besneeuwde duinen. Bij de jachthaven van IJmuiden stond de teller toch al op 24 km, mijn berekening was wat te optimistisch geweest. Het begon nu te sneeuwregenen en met een extra jackje gingen we via het Noordzeekanaal terug naar Amsterdam. Op zich niet de mooiste route, maar met het besneeuwde landschap en heel weinig verkeer was het heerlijk. Bij Snowplanet was het beste bij mij er wel af, maar de wetenschap dat er elk half uur een bus langs kwam en het stimulerend gezelschap van Erwin en Wilma hielden me lopende tot het einde (ok, ook enige stukken gewandeld). Even na middernacht was ik -helemaal nat, maar niet koud- thuis en had totaal 54 km gelopen. Met een kop erwtensoep in een warm bad was alles weer goed. Vandaag wel weer flinke spierpijn, maar toch minder dan een week eerder. /-Pieter
Date: Sun Dec 5 15:53:35 2010
text = Zondag 28/11 liep ik de trail Olne-Spa-Olne. Het was zeer pittig, voornamelijk door de afstand (ruim 65 km) en het vele klimmen en dalen (1900 hoogtemeters). Maar het was een prachtige loop. De Ardennen was bedekt met een dun laagje sneeuw en/of rijp. Daardoor liep je door een schitterend groen-wit landschap. De temperatuur bleef een paar graden onder nul. Maar met geen wind was het niet echt koud. Een groot deel van de dag scheen bovendien de zon. De grond was bevroren, dus weinig modder. Wel oppassen voor gladde stenen, ik ging een keer onderuit op een beijzelde steen. Al na 28 km kreeg ik last van slappe benen. In mijn enthousiasme had ik niet genoeg getankt. Bij de eerste verzorgingspost was alleen drinken met ijsklontjes (door de vorst) en dat was me te koud. Na het flink aanspreken van mijn eigen voorraad eten en drinken kreeg ik na een half uur weer energie. Na 40 km begon ik de bovenbenen wel flink te voelen (dalen), maar ik kon het wandelen beperken tot de heuvel op stukken. Na de finish ben ik snel gaan douchen: druk, modderig maar heerlijk. En daarna een bord hutspot en een mooie sweater + poncho gekregen. Dat alles voor een luttele 8 euro! En de eindtijd? Plaats 201 in 8:22 uur, weer mooi in de middenmoot en voor het donker binnen. Bob en Jeroen, het was me een waar genoegen dat ik met jullie meekon naar deze fantastische loop. /-Pieter
Date: Sun Nov 7 23:03:28 2010
text = Pieter, ik ken het terrein redelijk waar je vandaag hebt gelopen. Niets mis mee, maar Terschelling is toch echt mooier. Voor volgend jaar echt een aanrader! Een vlgnd keer loop ik graag met je mee, zeker als je door mijn vertrouwde geboortedorop Abcoude loopt. Wilma
Date: Sun Nov 7 21:43:55 2010
text = Vandaag liep ik van station Breukelen naar huis, een route die ik vorig jaar september ook al eens liep. Tot Ouderkerk a/d Amstel is het een echte polderroute, met af en toe stukken weiland of veenpaden (stukje NH-route). Het bleef droog en er kwam zelfs een vaal zonnetje. Inclusief etenspauzes was ik 4:19 uur onderweg voor 38,5 mooie kilometers. /-Pieter
Date: Mon Oct 18 23:51:09 2010
text = Dit blogje moet nodig bijgewerkt worden, maar dat komt binnenkort. Eerst een verslagje over de Amsterdam Marathon die ik niet lopen wilde. Te duur, te massaal, te saai, niks voor mij. Ik moet het hebben van kleinschalige loopjes met veel natuur. Maar toch, als ik de voorbereidingen van de Westerparkers volgde, dacht ik ook, jammer dat ik niet met ze meeloop. En toen ik tegen Joke zei dat ik wel reserve wilde zijn, kwam ze de volgende dag met een startnummer op de proppen. En met schitterend weer in het vooruitzicht kon ik niet meer weigeren. Zo kon ik meteen staven of mijn vooroordelen terecht waren. Nou, massaal was het zeker. Wachtrij bij de kledingafgifte, wachten en kou lijden voor de start. Pas na 5 km lopen had ik het weer warm. Je bent toch veel bezig met opletten waar je loopt en wanneer je kan passeren. Bij de drankposten is het steeds goed opletten om botsingen te voorkomen. En wat een rotzooi, die bekers en sponzen. Ik hoor de vrouw bij de drankpost vorige week in Berg en Dal nog zeggen: één bekertje maar, hoor! Die drukte had wel als voordeel dat je niet veel gelegenheid had om goed om je heen te kijken. Daardoor vielen de saaie stukken van het parcours (voor en na Spaklerweg) eigenlijk niet op. En dat het duur is snap ik nu wel: de broodlopers (de kopgroep) moeten natuurlijk betaald worden. Maar was het nou vervelend om deze marathon te lopen. In het geheel niet!
Date: Tue Aug 24 10:15:50 2010
text = Beste WD (WesterparkDelegatie), es hat mich seeeeeeehr gefreut dat jullie hier geweest zijn. Een beter reisgezelschap kan men zich als reisleidster niet wensen (ben zelfs geen moment lijdster geweest...). Jullie hebben als brave gasten alles geconsumeerd wat de twee W's jullie voorschotelden: van de (zware) routes tot en met het eten. Nooit is er één onvertogen woord gevallen en nooit zijn er opmerkingen gekomen over wat dan ook. Dat verdient een herhaling! Geniet nog lekker na en zegt het voort... Uf wiederluegä, die (andere) Wilma
Date: Sat Jul 3 23:55:53 2010
text = Vandaag liep ik het "Rondje Amsterdam", 61 km rondom ..., je raadt het al. Ik had lang gedubd of ik dit wel wilde doen met de warmte. Vorige week had ik me afgemeld voor de 50 km van het Westerpark omdat het met te warm was en het strand veel aangenamer was. Maar nu was de verwachting 22 graden, met amper zon en kans op buien. Dus ik op m'n fietsje naar Diemen. Daar bleken er uiteindelijk maar 15 (mannelijke) ultralopers te zijn. De eerste 2 uur hield de weersvoorspelling zich goed aan haar belofte, maar daarna brak langdurig de zon door en werd het bijna 26 graden, met weinig wind. Ik kreeg er moeite mee om m'n loopwarmte weg te krijgen en ik miste ook de drinkpost op 20 km. Ik heb het tempo van 10 km/uur toen maar teruggeschroefd. De 32 km (Hempont) bereikte ik na 4 uur. Pas na 15:00 uur ging de zon weer schuil achter de bewolking en om 16:00 uur kwam er een verkwikkende bui, zodat ik na 7:40 uur drijnat kon finishen. Al met al toch lekker gelopen ondanks de warmte. /-Pieter
Date: Sun May 30 22:39:47 2010
text = Met "dat lopen moet niet te gek worden" besloot ik het vorige bericht. Maar wat is "te gek"? Een paar dagen later liep ik om 5 uur 's morgens al te rennen! Ik liep met andere WP-lopers door de duinen en naar mijn werk. En dit weekend liep ik een groot deel van de (wandel)route van de Stelling van Amsterdam: zaterdag 67 km en zondag 29 km. Samen met heen-en-weer km's naar station/bus liep ik dit weekend 105 km (= Weekend Record) en de hele week 182,5 km (= Week Record). En nagenoeg geen spierpijn! De truc? Gewoon heeeel rustig lopen. Dank Bram en Erwin! /-Pieter
Date: Tue May 18 00:04:14 2010
text = Van 1 maart t/m 8 mei 2010 heb ik, door mee te doen aan de uitdaging alhier, voornamelijk mezelf uitgedaagd. Dat is goed geslaagd, ik liep gemiddeld 108 km per week. Vorig jaar, bij de vorige uitdaging, was dat 72 km. Ik liep nu dus 1,5 keer zo veel. Een paar hele mooie loopjes (Limburg, Castricum en Bouillon) waren de tussentijdse doelen om de loopmotor op gang te houden. 't Bevalt me goed, zo vaak en lang te lopen. Maar of ik nog verder wil gaan, daar ben ik nog niet uit. Ik betrapte me er wel op dat ik afgelopen weekend de keuze had tussen een loop van 50 of 100 km in het Amsterdamse Bos, of een marathon in Leiden of Hoorn. Gelukkig had de familie dit weekend voorrang, want dat lopen moet niet te gek worden! /-Pieter
Date: Mon May 10 08:36:46 2010
text = Pieter, je bent er echt 1, een heuze lange loper. Sowieos de km.'s van afgelopen wknd, maar ook de km.'s die je bij de mannen hebt afgelegd. Gefeliciteerd. En je hebt mij ook veel geholpen, zo stapte je spontaan uit de trein toen ik in Zaadam voorstelde vanaf daar naar huis te lopen, liepen we samen een groot deel op in Castricum en kon ik steevast op een sms rekenen met je felicitatie na een gelopen race. Ik hoop dat je nog lang met het LANG lopen doorgaat, dan kunnen we straks een keer samen naar Steenbergen afreizen. Om te beginnen met een dubbeldekker. Dat kun je nu al lang en weet je, gister sprak ik een loper die het eigenlijk helemaal niet zag zitten, al die rondjes. Liep liever ergens een mooie natuurmarathon. Maar achteraf vond ze het super, want die rondetijden gaven zo'n kick, dat het aspect van lopen in de natuur voor 1x wel vervangen kon worden door het lopen van rondjes om een vijver, kerkhof, langs benzinestation en volkstuintje. Nu ben ik trouwens wel een beetje jaloers op je, jij kunt zonder enig gemak vandaag je hardloopschoenen weer aantrekken, daarvoor heb ik en te veel spierpijn en pijnlijke voeten. Wilma
Date: Tue Apr 27 22:47:45 2010
text = +++ Deel 1 +++ La deuxième Bouillonnante pour moi... Vorig jaar liep ik in Bouillon de 24 km over een glibberig parcours. Dat was afzien, maar o zo leuk (zie verslag op dit blogje: Tue Apr 28 08:38:36 2009). Dit jaar had ik me bijtijds ingeschreven. Ik was blij dat Jeroen dit jaar wel mee ging, dan kan je voor- en achteraf je lopers-lief en -leed delen. Met mijn voorbereiding zat het wel goed: 70 km Limburgs Zwaarste, 50 km BMUT-etappe en 58+14 km Castricum. Maar dat het zwaar zou worden wist ik, meer dan het dubbele van vorig jaar. Vrijdagmiddag kwamen we (vrouw, kinderen, Jeroen en ik) aan in Botassart in een leuk huisje vlakbij het uitzicht op Le Tombeau du Géant (Het Graf van de Reus), zie http://nl.wikipedia.org/wiki/Botassart . Zaterdag ging ik met mijn familie kanoën bij Bouillon en 's avonds maakte ik een stevige pasta-maaltijd. Het was schitterend weer en al meer dan een week droog. Dat zouden dus heel andere omstandigheden worden als vorig jaar. De ondergrond was droog, maar gelukkig was het flink warmer (ruim 20 C), zodat er toch nog wat extra viel af te zien. Zondag waren we ruim op tijd bij de start in Bouillon. Dit keer kreeg iedereen een "ecocup", een plastic beker met bevestigingsmateriaal die je mee moest nemen en laten vullen bij de drankposten. Dus bij de Bouillonnante geen bergen vertrapte bekertjes! Ik zat erg te dubben of ik met een rugzak zou gaan lopen, maar koos toch voor een heupband met twee flesjes zoete drank. Ik was er van uitgegaan dat de posten op 12, 26 en 39 km waren. Daar zou ik ruim pauzeren en flink drinken en eten en flesjes vullen, moest kunnen dacht ik. Bovendien zouden vrouw en kinderen bij Le Tombeau du Géant (45 km) staan met drinken. Vorig jaar stond ik na 3 km lopen een tijd in de file voor de eerste steile beklimming. Daarom was mijn tactiek dit jaar: vooraan starten en tot de eerste heuvel flink doorlopen. Na een volstrekt onverstaanbare briefing (met name het vlaams!) op de binnenplaats van het kasteel, naast imposante roofvogels, en flink tromgeroffel ging iedereen van start door een donkere tunnel het kasteel uit naar beneden naar de rivier de Semois. Ik hoorde Jeroen nog "Tot ziens" zeggen (wat hij na 9:15 uur keurig nakwam) en kreeg meteen een vlieg in mijn oog. Met één oog denderde ik naar beneden en kon daar de vlieg verwijderen. Later zouden er nog minstens 6 in mijn ogen vliegen en 4 in mijn mond (waarvan 2 opgegeten!), dat hoort bij een mooie warme lentedag. Ik begon rustig lopers in te halen en de tactiek werkte. Ik kon zonder file naar boven klauteren. Dan direct weer naar beneden om daarna te beginnen aan een lange, niet zo steile klim. Dat ging nog rennend. Maar zoals dat gaat in de Bouillonnante, als je boven bent gaat de route direct weer naar beneden, zodat je weer vrolijk aan een volgende klim kan beginnen. Totaal zijn er 13 langere beklimmingen, gemiddeld zo'n 200 m hoog, waarvan 3 niet zo heel steil (de rest dus wel) en de meeste zitten in het tweede deel van het parcours. Ja, waarom zou je het gemakkelijker maken als het zwaarder kan! Een negatieve split lopen is daar onmogelijk. Je moet ook binnen 1:45 uur de 12 km passeren en na 5:45 uur de 39 km, anders wordt je uit de wedstrijd genomen. En je mag er maar 8 uur totaal over doen (officieel). De eerste 11 km gingen super en ik kwam na 1:15 uur aan bij de eerste post (Frahan). /-Pieter
Date: Tue Apr 27 22:47:18 2010
text = +++ Deel 2 +++ La deuxième Bouillonnante pour moi... Goed gedronken en gegeten begon ik (wandelend) aan een lange klim. Nu kwam ik op de lus van 27 km die nieuw voor mij was. Er waren amper nog kleine paadjes, het werd voor Bouillonnante begrippen zelfs "saai". Mijn voet begon te zeuren (of zich te vervelen?), maar later bleek dat de veters iets te strak zaten. Na een nog langere tweede klim en afdaling was daar na 22 km (2:35 uur) ineens een drankpost met alleen een beetje cola en water en geen eten! Bovendien was er op 26 km geen post, pas na 17 km, ai. Op 25,5 km kwam ik door in 3:05 uur. Ik begon te rekenen: ik ben nu op de helft, het zwaarste gedeelte komt nog, laat ik een uur langer doen over deel twee: eindtijd rond de 7 uur??? Dat kon niet waar zijn, begon ik nu al te ijlen? Het werd nu echt wel warmer en langzaam aan kroop er toch wat pijn in de bovenbenen. Bovendien kreeg ik honger, en nog erger dorst. Gelukkig had ik mijn mierzoete drankjes, maar na 35 km was het op. Nu begon het afzien. Nog 17 km en de zwaarste beklimmingen moesten nog komen. En ja hoor, op een van de weinige vlakke stukken parcours struikel ik over een steen en kom hard op mijn knie terecht. Het voelt niet goed, alsof de kniebanden een knauw hebben gekregen. Ik probeer wat te wandelen, dat gaat nog. Dat wordt dus opgeven, ik mag hopen dat ik naar Frahan kan strompelen. Maar na 5 minuten zakt de pijn en probeer ik een voorzichtig dribbeltje. Dat lukt wonderwel en nog wat later wordt het al joggen. Inmiddels is het parcours weer veranderd in een klein paadje dat via rotsen op en neer gaat. Ik heb weer al mijn concentratie nodig om op het pad te blijven en niet te vallen. Wat is afleiding toch een wonderlijk medicijn. Het pad gaat nu heel lang langs een helling langs de Semois. Af en toe prachtige doorkijkjes naar beneden, maar dat kan eigenlijk alleen als je even stopt, anders wordt het risico op vallen veel te groot. En dan is daar ineens, na 39 km, weer Frahan (5:05 uur), voor de tweede keer. Ik drink een paar bekers sportdrank (cola is op, hebben de 24 km lopers opgedronken) en pak bananen, repen en sinaasappel en een 1,5 liter fles water. Zittend in het gras heb ik alles na ruim 15 minuten naar binnen gewerkt en voel ik me al een stuk beter. Alhoewel nu nog 4 zware beklimmingen volgen, heb ik er weer helemaal zin in. Vorig jaar is het me ook gelukt! Nu zijn het weer alleen maar kleine kronkelpaadjes, op en neer, met een paar keer een ijzeren ladder. Na weer 2 afdalingen naar de Semois en drie beklimmingen kom ik bij Le Tombeau du Géant waar mijn familie mij enthousiast opwacht en laaft. Nog een 7 km te gaan: eerst een steile afdaling en dan een lange klim. Op het vals plat lukt het me nog steeds om te blijven hardlopen (nou ja, joggen) en ik haal nog zo'n 15 lopers in. En dan is daar de uitkijktoren, nu gaat het rap naar beneden naar Bouillon. Ik blijf dribbelen, behalve bij het twintigtal bomen die als mikadostokjes over het pad liggen: kruipen, klimmen, sluipen. En dan tot slot de trappen omhoog naar het kasteel waar de finish is. Op de klok staat 7:55 en nog wat. Dat is 5 minuten binnen de toegestane tijd. Mijn hemel wat een positieve split heb ik gelopen en wat een positief gevoel geeft dat! Ik ben geëindigd op plaats 188 van de 359 starters op de 52 km. Op maandag is de spierpijn hevig, maar toch niet zo erg als bij Limburgs Zwaarste, terwijl ik de Bouillonnante echt zwaarder vond. En vanavond weer goed meegetraind met de hardloopgroep. /-Pieter
Date: Tue Apr 27 14:46:27 2010
text = Pieter, ik ben zeer benieuwd naar je verhaal! Hopelijk ben je weer goed hersteld. Groetjes, Joke.
Date: Mon Apr 19 00:31:14 2010
text = Vandaag zijn weer 2 WR's gesneuveld en een DR. Het Weekend Record is nu 96,5 km (was 89) en het Week Record is nu 158 km (was 135). Het Dag Record staat nu op 75 km. Deze records komen vast door het fantastisch mooie weer. In Castricum liep ik het "vriendenloopje" dat door Willem Mütze was georganiseerd. Door het nablussen van de duinbrand ten noorden van Bergen aan Zee mocht er niet gelopen worden tussen Bergen en Schoorl. De route was daarom aangepast. Eerst liepen we een extra lusje van 3 km met een klimduintje (ter compensatie van klimduin in Schoorl) en vanaf Egmond aan Zee liepen we 2x een 14 km lus over strand en duinen via Bergen aan Zee. Dat lange rechte strand boeit me niet zo, m'n tempo zakt dan in. Maar de klimduinen met rul zand vind ik een afwisselende uitdaging. Zelfs als de kuiten gaan protesteren wil ik doorgaan. Het grootste gedeelte liep ik met Wilma. Het was een prachtig afwisselend duinparcours en na 6:14 uur en 58 km was ik aan de finish. En de benen voelden nog prima, vandaar dat ik het aandurfde om ook nog vanaf Zaandam naar Amsterdam te lopen met Wilma. Zondagochtend waren de benen toch flink stijf, maar 's middags kon ik weer zonder veel moeite een twintiger lopen. Dat biedt goede perspectieven voor de Bouillonnante volgende week. @Joke wat eten en drinken betreft: als het niet erg warm is kan ik zo'n 30 km zonder eten/drinken lopen. Als het langer wordt, dan start ik vanaf 10 km al met eten en drinken. Ik drink zoveel als ik dorst heb (dat waren gisteren bv. 3 bekers/10 km) en eet energierijke licht verteerbare dingen: banaan, ontbijtkoek, luikse wafels, limburgse vlaaien, krentenbrood, kitkat, ach eigenlijk alles wat zoet is! /-Pieter
Date: Sun Apr 18 09:06:02 2010
text = Dat noem ik inderdaad "kranig verzet" zoals je op het uitdagingsblogje schrijft, Pieter. Eigenlijk dacht ik dat het jouw plan was om vanaf Zaandam terug te lopen, ik was al licht geschokt. Maar het was dus toch Wilma's plan. En dan gewoon meelopen, terwijl je heerlijk in de trein had kunnen nagenieten van je al grootse tocht, dat is een epische daad. Maar wie weet zie jij dat anders en begin je dit soort dingen al bijna gewoon te vinden :-) Ik meende iets op internet te lezen dat de route mogelijk werd ingekort in Castricum wegens de brand maar blijkbaar dus niet. Ben eigenlijk wel benieuwd of je ook drinkt en eet bij zo'n lange looptocht en indien ja wat dan het beste werkt volgens jou. Groetjes, Joke.
Date: Sat Apr 17 22:41:03 2010
text = Dat had ik zeker nog willen zeggen Pieter, dat je zo onverwachts nog zo'n 14 km. aan je dagtotaal van vandaag plakte, vind ik echt knap. Een minuut voordat de trein aankwam in Zaandam, stelde ik voor om vanaf daar naar huis te lopen. Zonder twijfel zei je JA. En het lopen ging nog goed ook. Zie je, weer eens een mooi bewijs dat een mens meer kan dan die denkt. Bedankt voor je gezelschap, ik heb weer veel nieuwe parkjes en paadjes ontdekt in en rond Zaandam. Wilma
Date: Tue Apr 6 11:29:29 2010
text = Ik neem aan dat je je BMI dan beter in de rode zone kunt brengen, en wel de rode onderzone. En een kopje kleiner worden wellicht? Klein, weinig vet en weinig spiermassa lijkt me de meeste kans hebben. Het lijkt wel of veel ultralopers altijd maar doorlopen en geen periodes met minder kilometers inplannen (periodisering). Ik las op het prikbord dat je plannen hebt om over een tijdje wat meer te gaan skaten, lijkt me prima als afwisseling. En later sterker dan ooit terugkomen met kilometers maken. Heb je nog plannen voor de toekomst, behalve Bouillon? Groetjes, Joke.
Date: Tue Apr 6 00:19:17 2010
text = Al struinend over het internet kwam ik het volgende tegen. Een onderzoek naar het vetgehalte van ultralopers: Body Composition of 161-km Ultramarathoner (http://dx.doi.org/10.1055/s-0029-1241863). Conclusie: degenen die de wedstrijd voltooien en die de wedstrijd winnen zijn vaker de magere lopers. Ik moet toch maar m'n BMI weer in de groene zone zien te krijgen! Dan nog twee aardige citaten: "Stadiums are for spectators. We runners have nature and that is much better." - J. Väätäinen, en: "Een beetje lopen is goed, veel lopen is beter, te veel lopen is perfect" - G. Smit. /-Pieter
Date: Sun Mar 28 22:57:18 2010
text = Afgelopen dinsdag was de spierpijn nog steeds niet geheel weg, maar de jubileumtraining was een goede en leuke manier om de benen weer een beetje soepeler te maken. Donderdagochtend voelde alles weer redelijk normaal en besloot ik een etappe van de Be More Ultra-Tour (en niet Ultra-Trail, zoals wishful-thinking Wilma eerder schreef) mee te lopen. Via een strak schema (werk-boodschappen-kinderen-rennen-trein-rennen) kwam ik bezweet aan in Beverwijk om een kwartier later te starten voor 50 km door de duinen en over het strand. Het was heerlijk weer, zelfs wat warm. Tot 14 km werd er pittig gelopen door de duinen, ik schat 10,5 km/uur. Dat ging best, maar ik wist toen al dat ik dat tempo niet tot het eind zou volhouden met Limburgs Zwaarste nog in de benen. Vanaf km 20 tot 40 werd op het strand gelopen. Eerst nog een paar km tot Egmond aan Zee, waar Joke, Wilma en Erwin zich bij ons voegden, daarna weer terug naar Wijk aan Zee. Een mini stortbuitje had het wat frisser gemaakt, maar spoedig ('t was al donker) ging de wind liggen en brak de lucht open. Sterren in overvloed en de maan bescheen het strand en de zee, die ook nog eens lichtte, wat je normaal alleen in de zomer ziet. Mooier kon deze loop in het donker haast niet zijn. Tot km 30 probeerde ik de 10 km/uur groep nog bij te houden, maar daarna ging ik (heerlijk) rustiger lopen met Joke. Bij Wijk aan Zee ging een groepje (waaronder Joke) al van het strand. Ik besloot nog mee te lopen met de BMUTters en we liepen nog ruim een km verder over het strand. Toen we in Wijk aan Zee waren kon ik de kopgroep echt niet meer met plezier volgen. Alleen, in een iets rustiger tempo, liep ik naar de finish. Daar waren Joke, Wilma en Erwin al. En met een gezellige terugreis met de trein werd dit experiment (kan ik binnen een week 2 x een "ultra" lopen?) succesvol afgesloten. En vanochtend liep ik weer soepeltjes 27 km naar mijn camping in Bloemendaal aan Zee. Het duinloop-seizoen is weer echt begonnen. /-Pieter
Date: Tue Mar 23 13:47:03 2010
text = Mooi woord, "rustpost". Meestal wordt de verzorgingspost of drinkpost als een irritante onderbreking van een snelle loop gezien. Maar hier is het een "rustpost". Mooie foto-reportage, het ziet er schitterend uit. Ik las op internet dat sommige lopers verkeerd waren gegaan en daardoor 4 keer ipv de al verschrikkelijke 3 keer de Vaalserberg opmoesten :-) (onschuldig leedvermaak). En een loper ging onderuit na de finish toen hij iets te snel een enorm glas bier leegdronk. Ik las dat er bij hem met name zouttekort was vastgesteld, iets waar je op de lange stukken inderdaad rekening mee moet houden: niet alleen zoete dingen eten en drinken maar ook zoute dingen. In ieder geval: dat heb je weer mooi gedaan, Pieter! Groetjes, Joke.
Date: Tue Mar 23 07:23:47 2010
text = Pieter, wat mooi omschreven. Gelukig zijn er de komende maanden genoeg loopjes waarbij de fstnad onder de 70km blijft. Castricum op 10 april en rondje Amsterdam op 3 juli. Er valt dus nog genoeg te genieten. Sterkte met de spierpijn. Wilma
Date: Tue Mar 23 01:52:22 2010
text = Sinds 1 maart "loopt" hier bij de hardloopgroep De Uitdaging. Vorig jaar heeft me dat gestimuleerd om een fiks aantal km's te lopen. Dit jaar zal dat hopelijk ook weer lukken (en tot nu toe gaat dat goed). Verder ben ik voorzichtig aan het ontdekken of ik nog langere afstanden kan (en wil) lopen. En na de goed verlopen Galgenbergmarathon had ik het op 28 februari aangedurfd om me in te schrijven voor de ultra-trail Limburg Zwaarste: 70 km met 2500 m hoogteverschil (http://www.funrunner-heerlen.nl/funrunnerlopen/pagina2.html). Sinds 1 maart heb ik steeds iets meer dan 100 km/week gelopen. Dat leek me voldoende voorbereiding. Met Wilma, Bram en Erwin reden we 20 maart om 5:30 uur weg uit Amsterdam. We waren op tijd om te zien dat Willem Mütze een koninklijk lintje kreeg. En daarna startte de vrijwillig gekozen marteling. Of zou het genieten worden? Zoals ik inmiddels ervaren heb bij de langere lopen is het een mooie mix van beiden. Genieten kon ik volop: schitterend landschap, heerlijke ontluikende natuur (zie bv. http://www.mijnalbum.nl/Album=MCVU74CV), prachtige (modder)paadjes, uitdagende beklimmingen/afdalingen en veel Limburgse vriendelijkheid bij de rustposten. Een echte marteling is het niet geworden, maar gut o gut wat was het zwaar (voor mij). Het klimmen en dalen vind ik leuk om te doen, maar ik heb daar denk ik wat te veel kruit verschoten. Tijdens de loop ben ik nooit "kapot" gegaan, maar na afloop voelde ik direct dat het melkzuur in de benen nog enige dagen zou huishouden. En dat doet het tot nu toe nog steeds. Zelden had ik zoveel spierpijn. En toch overheerst een tevreden gevoel. Ik kan nu 70 (zware) km's lopen, maar of ik nog meer wil, daar ben ik nog niet uit. /-Pieter
Date: Sun Feb 28 13:54:02 2010
text = Gisteren liep ik inderdaad de Galgenbergmarathon (http://www.galgenbergmarathon.nl/), een groepsloop tussen Veenendaal en Leersum over de Utrechtse Heuvelrug. Ondanks 1,5 uur regen was het weer een prachtige loop over onverharde paden over vele heuvels. Voor mij was het een nostalgische loop omdat ik hier 2 jaar geleden mijn eerste marathon liep. Toen was ik behoorlijk afgepeigerd aan het eind, nu kwam ik redelijk fit aan de finish. Het is grappig wat dat met je perceptie doet. Ik dacht, 2 jaar geleden, dat er na de laatste drankpost op 35 km nog een hele steile klim kwam. Nu bleek dat reuze mee te vallen. Er was wel een lange klim, maar die was absoluut niet steil! Ondanks moeie benen van start tot finish (hele week al last van) toch lekker gelopen. Het dagtotaal kwam door loopjes van/naar stations net op 50 km. /-Pieter
Date: Sun Feb 28 11:53:29 2010
text = Hoi Pieter, heb jij gisteren nog meegedaan met de galgenbergmarathon? Volgens mij ben jij een geduchte tegenstander voor de vrouwen wat kilometers betreft, dus ik dacht misschien heb je gisteren wel meegelopen. Ik vind het echt een loop voor jou (niet dat ik er ooit aan heb meegedaan maar toch).
Date: Mon Feb 15 22:15:06 2010
text = Ga je dan mee?? Wel zo gezellig, Wilma
Date: Mon Feb 15 21:55:01 2010
text = Precies! Ik heb het ook aan Eric en Gert Jan uitgelegd: zorg dat je een aantal keer 50 à 60 km heel rustig loopt als voorbereiding op je wedstrijd. Tijdens de wedstrijd (30 of 42 km) denk je dan: goh da's ook niet ver, dan kan het best wat sneller. En voilá, je loopt een een supertijd! Volgens mij gaat jou dat volgende week ook overkomen. /-Pieter
Date: Mon Feb 15 18:50:18 2010
text = Hoi Pieter, wat een mooie tijd heb je gelopne! Weer eens een bewijs dat langzaam en lang lopen niets afdoet van je snelheid. Super, Wilma
Date: Sun Feb 14 21:47:02 2010
text = Ik zeg altijd dat ik niks heb met massale loopjes. Drukte en gedoe voor de start, de hele wedstrijd bezig zijn met inhalen, ingehaald worden en niet op elkaars tenen lopen, en weer drukte en gedoe na de start. Maar soms geef ik er aan toe. Misschien omdat ik toch wil weten hoe snel of langzaam ik ben, misschien omdat het toch wel een aardig parcours is, of misschien omdat ik het in schoot geworpen krijg. Vandaag was dus zo'n dag, ik liep de 30 km van de 33e Groet Uit Schoorl Run. Van geblesseerde Frank kon ik zijn startbewijs overnemen (Dank!), meerijden kon met Eric en Gert Jan, het parcours van Schoorl was mooi, en ik had nog nooit een 30 km wedstrijd gelopen. Voor en na de start was het inderdaad een hoop gedoe: de omkleedtent was veel te klein (maar wel lekker warm daarbinnen). De rest viel me erg mee. Het was wel kuddelopen, maar in tegenstelling tot de Dam tot Dam waren de tempoverschillen in de kudde niet al te groot. En na 18 km kwam er een haast serene rust toen de 21 km lopers zich afsplitsten. De 30-ers (minderheid) kregen nu alle ruimte op de paden en werden zelfs door het mooiste stuk van de duinpaden geleid. Met m'n wat gammele knie had ik aangekondigd rustig te willen lopen, 3 uur leek me mooi. Maar na de start zat ik al snel in een flow en kon het niet nalaten zoveel mogelijk mensen (rustig) in te halen. Geen idee hoe hard ik liep, maar het ging lekker. Na ruim 6 km kwam ik bij Gert Jan die me meldde dat ik 5:10 min/km liep, sneller dan zijn geplande 5:20. En zo kwam het dat ik Gert Jan een aantal km op dat tempo haasde totdat hij ook in zijn flow kwam en ik ietsje gas terug nam. Maar mijn flow bleef en op 20 km kwam ik bij Paul, die langzamer was gaan lopen vanwege een voetklachten. Paul paste zijn tempo ietsje aan en ging na een tijdje mij hazen tot het 26 km punt, waarna hij wat versnelde. Daarna heb ik in hetzelfde tempo (versnellen zat er helaas niet meer in) heerlijk naar de finish gelopen met als resultaat 2:39:45 uur. En daar ben ik zeer tevreden mee! /-Pieter
Date: Mon Feb 8 21:34:19 2010
text = Andre's Kromme Rijn Marathon: http://www.akrm.nl/ Foto's Erwin Borrias: http://picasaweb.google.nl/erwinb09/AKRM2010# Foto's Jannet Lange: http://picasaweb.google.com/JannetLange/AndreSKrommeRijnMarathon722010 Ciao, Bram
Date: Sun Feb 7 23:15:37 2010
text = Even bijbloggen, laatste bericht is al weer 4 weken oud! De afgelopen weken heb ik voornamelijk in de weekenden gelopen. Twee keer liep door de week naar mijn werk (heen 20, terug 10) en ik was geloof ik maar één keer op een training. Soms loopt het zo... +-+ Zondag 17/1 liep ik 's morgens bijna 30 km over glibberige dooisneeuw, en 's middags nog 16 km met het zondagmiddagloopje. +-+ Zaterdag 24/1 liep ik weer mee over het Noord Holland pad, ditmaal van Krommenie naar Obdam. De tocht zou ruim 43 km zijn. Een niet varend pontje zorgde er voor dat we meer dan 10 km moesten omlopen. Omdat ik een afspraak had wilde ik niet langer lopen en ben ik samen met Frank een alternatieve route gaan lopen. Uiteindelijk kwamen we, na 43 km, in de natte sneeuw aan in Obdam. Trein was net weg, maar ik kon toch nog op tijd zijn op mijn afspraak. Moest daar nog wel 5 km voor lopen. Dagtotaal kwam net boven de 50 km. +-+ Zondag 31/1 liep ik alleen een zondagochtendloop van 30 km. Vanuit het Westerpark met pontje naar Noord en daarna een mooie ronde (veel off-the-road paadjes) door een nog prachtig besneeuwd Twiske, echt genieten. 's Middags weer 16 km meegelopen met de zondagmiddaglopers. +-+ Van de week maakte ik een flinke schuiver met de fiets op een beijzelde brug en landde op mijn knie. Een dag lang liep ik te strompelen en was bang dat hardlopen er een tijd niet in zou zitten. Maar het herstel kwam wonderlijk snel en vrijdag liep ik een testloopje wat goed ging. Dus liep ik vandaag in Utrecht met oa Wilma, Erwin en Bram de "André's Kromme Rijn Marathon" (herdenkingsloop voor André van de Vliert, zie http://andrevdv.wordpress.com/). Het was een mooi pad langs de Kromme Rijn van Utrecht naar Cothen en weer terug: 44 km. De eerste helft liep ik in de rustige groep (6:15/km). De tweede helft ben ik sneller gaan lopen (5:30/km) en heb dit tot het eind vol kunnen houden zonder stuk te gaan! Met de loopjes van/naar de CS'en van Asd en Utr komt mijn dagtotaal op 57 km. Best wel weer een lekkere hardloopmaand! /-Pieter
Date: Sun Jan 10 00:32:16 2010
text = Zaterdag 9/1 liep ik met een clubje ultra's 3 etappes van het Noord Holland pad: Huizen-'s Graveland-Ouderkerk a/d Amstel (www.noordhollandpad.nl). Bijna 58 km hebben we gelopen, en met de 5 km naar/van CS is mijn dagtotaal 63 km. Door een mooi besneeuwd landschap met af en toe wat lichte sneeuw was het weer een schitterende tocht. De voorspelde snijdende wind viel wel mee, ook al omdat we hem meestal mee hadden. Ik heb het grootste deel zonder muts en handschoenen kunnen rennen. Tempo lag niet hoog en daardoor heb ik zonder veel moeite kunnen lopen. De tocht over de hei en route langs (en ook over) de bevroren meren bij Ankeveen en Botshol waren het mooist. Maar ook het ploeteren over een bevroren besneeuwd weiland in de schemer had wel iets speciaals. Zie ook het blogje van Wilma. /-Pieter
Date: Mon Jan 4 23:44:48 2010
text = Haha Pieter, met BEIDE benen aan de grond blijven? Dus nog energiezuiniger gaan lopen? Wil je de zweeffase verder inperken? D.w.z. een ontwikkeling van hardloper via ultraloper naar snelwandelaar? ;-) En met een weekendtotaal van 89 kilometer zou je toch zeggen dat de SKY the limit is... Dus dan toch maar vliegen?// - eric
Date: Mon Jan 4 22:56:52 2010
text = Ja, en dan zeker ook nog heen en weer naar Schiphol rennen! Mijn omgeving begint me nu al voor gek te verklaren en de term verslaafde heb ik ook al vaak gehoord. Dus ik probeer met beide benen op de grond te blijven en ga zeker niet mee vliegen. Maar rustige marathon+ loopjes wil ik voorlopig wel blijven doen. /-Pieter
Date: Sun Jan 3 22:40:20 2010
text = Pieter, ik heb nog wel iets anders wat eerder plaatsvindt, het is maar een paar uur vliegen hier vandaan.......... Wilma
Date: Sun Jan 3 22:15:17 2010
text = Dit weekend wederom een WR, dit maal een Weekend Record. Zaterdag de SM-loop + heen en weer naar Erwins huis: 43+3=46 km. En vandaag inderdaad een ochtend- en een middagloop + heen en weer naar startplaats: 25+16+2=43 km. Totaal dus 89 km. In de hele week liep ik 129 km. Ik ben er klaar voor! Waarvoor eigenlijk? Het enige echte zware werk dat ik in de planning heb is La Bouillonnante (50 km) op 25/4. Beetje te vroeg dus. Maar het lopen was wel lekker. /-Pieter
Date: Sun Jan 3 20:12:26 2010
text = Zo Pieter, jij hebt je km.'s wel gemaakt dit weekend: 42 + 25 + 16= 83km. Dat gaat goed zo! Zelf was ik Wilma gaan ujitzwaaien op Schiphol en samen met Erwin teruggelopen via de Nieuwe Meer, ''maar'' 22km. Wilma
Date: Sat Jan 2 23:11:29 2010
text = Vandaag liep ik een mooie SM-loop (Sylvester Marathon, http://www.smloop.tk) in het schone Limburg. In een zonnig besneeuwd landschap op een bevroren ondergrond liepen 150 lopers een hele of halve marathon in groepsverband. De tocht ging langs de Geul van Meerssen naar Camerig en weer terug. De omgeving was echt genieten. Ik haalde een loopsnelheid van ruim 10 km/u, maar iedere 7 km stonden we zo'n 10 min. stil voor eten/drinken en om de groep weer bij elkaar te krijgen. Daardoor had ik vandaag eens geen verval en kwam redelijk fris bij de finish. /Pieter
Date: Sun Dec 27 17:56:19 2009
text = Leuke foto's! Evelyn
Date: Sat Dec 26 13:30:21 2009
text = In de week van 7/12 heb ik mijn WR (weekrecord) opgeschroefd naar 135 km. Na de 50 km in Duitsland liep ik nog 17 km op zondag 13/12. Het oude WR was 114,5 km, gelopen in mei tijdens de "uitdaging". Ik liep toen elke dag, nu "maar" 5 dagen. Door LANG lopen houd je dus meer vrije dagen over! Vorige week waren het maar 77 (sneeuw)km, waarvan 48 op zondag 20/12. Na de zondagochtendloop in de Kennemerduinen -incl. heen en weer naar Sloterdijk-, liep ik 's middags mee met het zondagmiddagloopje. @Joke: om de groep bij elkaar te houden! /-Pieter
Date: Sun Dec 13 11:31:12 2009
text = Gisteren (12/12) liep ik de Georgsmarienhütter Null lauf samen met Wilma, Erwin en Selim (zie ook Wilma's blogje). Het waren mijn eerste 50 km (met ruim 800 hoogtemeters) aan een stuk (zonder koffiepauzes) waar ik 5:31 uur over deed. In een mooi heuvellandschap volg je de 0-wandelroute rond Georgsmarienhütte over landweggetjes en bospaden, vaak met veel modder. De entourage om de "Volkslauf" is bijzonder gezellig en heeft zelfs iets carnavalesk. Er worden Zertifikaten en Diplomen uitgereikt en er wordt een Null-hymne gezongen terwijl iedereen aan lange tafels zit en bier drinkt. Meedeinen en alaaf ontbraken echter! Het lopen ging best goed. Ik had wel weer even een dip tussen 30 en 40 km (volgende keer nog meer suikers eten/drinken), maar kon de laatste 10 km weer versnellen. Kortom, een mooie loop en erg gezellig. Erwin heeft foto's gemaakt die je kan zien op http://picasaweb.google.nl/erwinb09/GMNullLauf2009# . /-Pieter
Date: Tue Dec 1 03:57:06 2009
text = De "'t is (voor) niks" marathon in Geldrop stond 29/11 op mijn programma. Samen met 2 andere Amsterdamse lopers, Paul en Chris, zat ik om 7 uur in de trein naar het zuiden. Dit keer eens een mazzeltje: vanwege werkzaamheden aan het spoor reed deze (eerste) trein een uur vroeger en daardoor konden we Geldrop ruim op tijd bereiken met het openbaar vervoer. De buienradar liet zien dat er een groot regengebied vanuit Frankrijk op weg was, maar het zijn uiteindelijk een paar spettertjes geweest die de Strabrechtse heide bereikt hebben. Vanuit de trein zagen we zelfs de zon bij opkomst even het landschap oranje kleuren. De marathon was -zoals de naam al aangeeft- gratis, uitstekend georganiseerd, gemoedelijk, kleinschalig, en had een heel mooi parcours door de bossen en over de hei. Er was veel modder voorspeld, maar dat viel erg mee. Hooguit 1 kilometer was het slalommen rond plassen en modderpoeltjes. Het Brabantse zand had het water blijkbaar snel geabsorbeerd. Desondanks gleed ik met 1 voet toch nog in een poeltje en moest de laatste 7 kilometer met een natte voet lopen. Een struikelpartij over wortels is me dit keer echter bespaard gebleven. En het lopen zelf? Ik streefde naar 4:13 uur, maar hoopte natuurlijk dat, als het heel lekker ging, ik misschien onder de 4 uur kon duiken. Ik startte (voor mijn doen) rustig, liep heerlijk, en haast ongemerkt kwam ik in een groepje dat zo'n 11 km/uur liep. Ik praatte een tijd met een Helmonder en al kletsend liepen we verkeerd. We werden gelukkig snel teruggeroepen door andere lopers. De 25 km passeerde ik na 2:18 uur. Daarna moest ik wat gas terugnemen omdat het melkzuur mijn spieren begon te irriteren. Bovendien kwam er nu een flink stuk bos met kleine paadjes, waardoor het tempo toch al iets terug moest. Langzaam aan werd het toch nog afzien, maar gelukkig niet zo erg als bij de Dijkenmarathon. Af en toe wandelde ik korte stukjes om beginnende krampen weg te houden, en dat werkte goed. En zo kwam ik, met een tevreden gevoel dat ik weer (bijna) alles gegeven had en toch nog leefde, over de finish net onder de 4:13 uur. En het leermoment: volgende keer toch nog iets rustiger starten en meer eten onderweg. En het voordeel van een LANG-loper (zie 15 nov) is, dat de volgende marathon al weer binnenkort is. Maar de precieze datum heb ik nog niet geprikt. Na 5 lange lopen in 6 weken neem ik even rust. Mijn lichaam heeft het me vriendelijk gevraagd, en ik geef er gemakkelijk aan toe! En in de trein terug kwam de zon net onder de wolken tevoorschijn vlak voor het ondergaan. 't Was weer eens zo'n dag met een gouden randje aan het begin en eind. /-Pieter
Date: Mon Nov 23 00:00:01 2009
text = Za. 21/11 liep ik met o.a. Wilma en Erwin ruim 55 km in Bergen op Zoom, wederom een K&C loopje. Het was schitterend weer, dik 15 graden en volop zon. Ik heb heerlijk ontspannen gelopen door weer prachtige natuur. Op 30 km even een dipje wat een half uurtje duurde, daarna lekker ontspannen naar de finish. Ik had misschien nog wel 15 km verder kunnen lopen! En zo. 22/11 dacht ik even te gaan uitlopen in een rustig tempo, maar de benen wilden meer en de stortbui maakten dat het een vlotte 16 km werd in net iets meer dan 1,5 uur. /-Pieter
Date: Sun Nov 15 21:45:29 2009
text = Met Wilma, Erwin en Paul (AV23) ben ik vandaag naar Rondje Guus (http://rondje-guus.nl) geweest, een herdenkingsloop voor ultraloper Guus Smit die in 2002 overleed. Er wordt gelopen door Meijendel, de duinen tussen Den Haag en Katwijk. De afstand was zo'n 42 km en er werd in een groep gelopen (23 hardlopers). Onderweg was er een lunch op het strand en later nog een stop met allerlei lekkers. Het was gezellig lopen in de mooie natuur in een tempo van 10 km/u. De laatste km's moest ik het peloton laten gaan omdat ik terug ging naar 9 km/u. Maar bij de laatste km wachtte iedereen op de achterblijvers en liepen we gezamenlijk naar de finish. Wilma heeft me nu wel overtuigd dat lange loopjes heel leuk kunnen zijn. Ik heb echter besloten dat ik me geen ultraloper ga noemen, maar een loper die LANG loopt. LANG staat dan voor Lange Afstand, Natuur en Genieten. Volgende week ga ik weer mee met een K&C loopje, 60 km in Bergen op Zoom. En de week daarna de 't Is Voor Niks marathon in Geldrop (inderdaad, kost niks!). En binnenkort natuurlijk weer de zondagochtend loopjes. Dat wordt dus weer LANG lopen! /-Pieter
Date: Sun Nov 15 21:20:55 2009
text = Nog even een reactie op Jokes bericht van 3 nov.: de spierpijn was na een dag wel weer over, maar toch koos ik voor een loopvrij weekje om wat te herstellen. En "Selik" heet Selim en is te herkennen aan het kale hoofd en een wit t-shirt. /-Pieter
Date: Tue Nov 3 22:39:16 2009
text = Ik hoop dat je weer goed hersteld bent van de spierpijn, Pieter. Bij mij helpt een warm bad altijd heel goed maar dat heeft niet iedereen voorhanden natuurlijk. De foto's zijn weer erg leuk. Ik ben best wel benieuwd wie Selik nu eigenlijk is op de foto's. Al veel over gehoord maar heb er nog geen gezicht bij. En een dag eerder ook nog 75 km gefietst. Die combinatie, een dag eerder een lange fietstocht, kan ook spierpijn opleveren als je dat niet gewend bent. Doe je zoiets vaker dan wen je er aan. Maarre, leuk gelopen zo te lezen! En ik wist niet dat herfstbladeren zo'n verraderlijk effect kunnen hebben. Groetjes, Joke.
Date: Sun Nov 1 23:57:42 2009
text = Zaterdag liep ik voor de derde keer ruim 50 km. Het was weer een K&C loopje, dit keer in Oisterwijk. Na de loop vorige week in Rotterdam was ik (relatief) hyperfit. De dag er na liep ik al weer mee met het zondagloopje, en dinsdag trainde ik in een behoorlijk tempo. Vrijdag heb ik nog totaal 75 km gefietst op de racefiets. Toen ik zaterdagochtend om 7:40 uur naar CS rende, voelde ik toch een soort moeheid. Iets van binnen zei "kruip toch weer lekker in bed". Maar een kop koffie en het hartelijke uitzwaaien van Wilma(!) op CS, deed dit weer vergeten. In de trein had ik gezelschap van Selim, en Jean-Pierre. In Oisterwijk startten we met 10 lopers en een fietser (de vriendin van de andere (Zwitserse) Wilma, die ook meeliep). Ondanks eerdere regen voorspellingen, was het een schitterende droge dag met regelmatig zon. De route van ruim 50 km ging volledig door bos en hei, o.a. over de Kampina. Het was werkelijk een prachtig tocht door het schone Brabantse land. Het enige nadeel was dat er vele, deels onder bladeren verstopte, boomwortels waren, waar je uitstekend over kon struikelen. Het overkwam mij 3 keer, zonder gevolgen. Ook anderen vielen regelmatig. Henk had de pech dat hij in het begin gemeen viel, waardoor hij bijna 50 km met een pijnlijke knie moest lopen. Het lopen ging wat rustiger dan in Rotterdam, maar was door de ondergrond toch een stukje zwaarder. Na 30 km begonnen mijn benen wat tegen te sputteren. Maar de schoonheid van de natuur en de gezelligheid van de groep zorgden ervoor dat ik met plezier bleef lopen. Kortom, een zeer geslaagde loop. Foto's van Henk staan hier http://picasaweb.google.nl/Loopplezier4/KEnCOisterwijk . Vandaag had ik toch echt een rustdag nodig om de spierpijn kwijt te raken. /-Pieter
Date: Sun Oct 25 20:58:54 2009
text = Pieter, wat goed dat de doop je goed is bevallen. Nu heb ik er een maatje bij, wel zo gezellig. Jos Akkermans liet me weten dat je als als beginnend ultraloper al behoorlijk mee kwam ondanks een best hoog aanvangstempo. Zijn complimenten. En ook de mijne. Ik vond het zelf de eerste keer best spannend. Vooral of ik de lopersgroep wel zou kunnen bijhouden. Maar dat heb je nu zelf ook ervaren, het tempo ligt niet hoog. Het is meer de afstand en de duur (want er wordt inderdaad zeer regelmatig gestopt) Ik zie je op de foto serieus kijken naar Matthijs die tekst en uitleg geeft. Mooi gezicht. Geniet er lekker van na. Wilma
Date: Sun Oct 25 20:22:45 2009
text = Wat een leuke fotoreportage van Henk! Ik heb alle foto's uitgebreid bekeken en genoten. Vooral de tafel met de lekkere hapjes zag er aantrekkelijk uit, maar toen moest ik zelf nog eten, vandaar ;-) En erg leuk dat die jonge jongen bereid was om met jullie mee te fietsen met een fietskar. Grote klasse. Leuke stad, Rotterdam. Dus deze week heb je er 90 kilometer opzitten, als ik het goed begrepen heb. Dat is lekker veel. Groetjes, Joke.
Date: Sun Oct 25 17:25:27 2009
text = Ha Pieter, Klinkt leuk - jammer dat je net die ene druilerige dag trof. Evelyn
Date: Sun Oct 25 15:45:15 2009
text = Gisteren was m'n doop als ultraloper in groepsverband. Een door Henk Geilen georganiseerde K(ameraden) en C(amera) loop in Rotterdam en omgeving, totaal 52 km. Met 9 man en 1 vrouw (niet Wilma, die was geblesseerd) genoten we op deze druilerige dag van de highlights van Rotterdam. Met een looptempo van tegen de 10 km/uur (best wel snel, zeiden de "echte" ultra's) en 2 uitgebreide pauzes met koffie, appeltaart en soep, kon ik goed meekomen. De benen werden na 40 km wel wat stroever, maar dat was ook niet gek na een weekje (Mexicaanse?) griep. Ik denk dat ik dit wel eens vaker ga doen. De route: http://afstandmeten.nl/index.php?id=307944 (deel 1) en http://afstandmeten.nl/index.php?id=243488 (deel 2). En foto's staan hier: http://picasaweb.google.nl/Loopplezier3/KEnCRotterdam# . /-Pieter
Date: Mon Oct 12 15:52:10 2009
text = Pieter, wat een prestatie, in je eentje, zo'n afstand. Dat is veel lastiger dan in groepsverband. Ik verheug me al op loopjes samen. Gelukkig heb jij je netto tijd genoemd, dus daar is alle tijd dat je stil stond afgehaald. Anders zou ik geen kandidaat voor je zijn, dan ben je te snel voor me. Op naar Rotterdam, 24 oktober, je eerste georganiseerde ultra. Wilma
Date: Mon Oct 12 01:03:03 2009
text = "Vandaag" was dus zo. 11/10. De route vind je hier: http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=309599. /-Pieter
Date: Mon Oct 12 00:41:07 2009
text = Vandaag heb ik de 50 km grens geslecht en mag me ultraloper noemen. Ik liep vanochtend naar Asd CS (2,5 km) en nam de trein naar Utrecht CS. Van daar heb ik de Vecht gevolgd naar Weesp (43 km). Mooie route en heerlijk loopweer (op 2x een hoosbui na). Met de trein weer naar Asd CS en gelopen naar Westerpark (2,5 km). Ik kwam precies op tijd voor het zondagsloopje van 16 uur. Ontspannen 10,5 km "uitgelopen". Totaal vandaag: 58,5 km in 6:15 uur. Niet gek om een blogje mee te openen. /-Pieter
---- tiept u maar: ----
"Referer" - fout bij prikken ? HTTP-Referer ??