- - www.loopje.nl - -
Bob's Blogje
archief okt t/m dec 2012
Dit is een archief, het actuele blogje staat hier.Date: Sun Dec 30 10:36:01 2012
text = Terugblik op 2012: eind 2011 merkte ik dat ik te veel van mijn krachten had gevergd door veel lange ultralopen en een pittige verbouwing thuis. Driemaal achter elkaar kreeg ik griep. Al met al een reden om het rustig aan te doen in 2012. Het herstellen van een marathon gaat veel rapper dan een ultraloop en daarom koos ik voor het bewandelen van deze weg. Dit jaar nam ik dus wat gas terug: alleen maar marathons en afstanden die iets voorbij de marathon gingen. In 2012 liep ik net zoveel kilometers (2230) als in het jaar daarvoor. In 2011 werden 13 wedstrijden gelopen, tegen 25 in 2012. Wat in 2011 niet lukte lukte wel in 2012: ik liep (eindelijk, tot veler opluchting) onder de vier uur op de marathon (3:57:50). Al eerder dit jaar had ik tijdens de Jaarbeurs Marathon (9 april) al 4:03:36 gelopen. Ook verbeterde ik mijn PR op de 50 km met ruim 7 minuten naar 5:03:18. Net als in 2011 deed ik mee met de Marathon- en Ultracup in 2012 en behaalde een achtste plaats van de ruim 105 landgenoten (met 377 punten na 9 wedstrijden). Je kon maximaal 14 wedstrijden lopen. In het algemeen klassement werd ik 32e van de 246 Nederlanders en Belgen. Bij de eerste tien zaten 9 Belgen en slechts één Nederlander op de derde plaats (Henri Okkersen). Een doel was om het dubbele van 2011 te lopen. Maar 24 was genoeg om aan het eind van het jaar op een totaal van 50 marathons/ultra’s uit te komen. Dat laatste is gelukt! Het zat ook een beetje tegen: de 50 km strandloop in Augustus (5:57:54) werd gezien als groepsloop en niet werd erkend als officiële wedstrijd en de afgelasting van de Purmerbos Marathon zorgde er ook voor dat de 26 niet werd gehaald. Komend jaar wil ik de focus gaan verleggen naar wat langere afstanden, uiteraard met beleid. Het was een mooi loopjaar met een aantal hoogtepunten.
Date: Sat Dec 22 17:37:06 2012
text = Wilma en Erwin gefeliciteerd, het was miezerig weer en dat had ook zijn weerslag op de deelnemers. Ik zat er zelf niet goed in, had het erg koud en moest me best doen om de 50 km vol te maken in 6:02:31. Mijn streven was om een marathon te lopen, maar wilde toch nog wel even doorlopen. 12 uurlopen was sowieso een brug te ver, daar moet je echt voor trainen. Ik ben weer een stap verder met nr. 49. Volgende week zaterdag zoals gezegd de 6 uurloop in Heerde. Groet, Bob
Date: Thu Dec 20 20:28:30 2012
text = Ik bedoel die andere 8 uur kom ik ook wel door!!! Bob
Date: Thu Dec 20 20:27:13 2012
text = Bedankt allemaal voor de leuke reacties naar aanleiding van mijn PR! Morgen weer een hele andere wedstrijd: de Langste Nacht Loop; de 12 uursloop in Santpoort. Wilma wens ik ook veel succes met de 24 uursloop, die morgenmiddag om 12.00 uur start. En Erwin met de 12. Het wordt bijzonder, want om 12.11 staan alle planeten in een lijn. Ik hoef natuurlijk niet meer dan 42,2 km te lopen, wat daarna gebeurt zie ik wel (die andere 6 kom ik ook wel door...).Dit weekend weer een uitgebreid verslag...Groet, Bob
Date: Tue Dec 18 17:00:06 2012
text = Dat zijn leuke foto's van de finish, daar wordt echt gestreden voor een mooie eindtijd! Groetjes, Joke.
Date: Tue Dec 18 10:15:45 2012
text = ha Bob, you did it. Er zijn tijdens de loop zelf vast wel momenten geweest dat je dacht 'Puh, wat een opgave'', maar dat euforische gevoel na afloop, waar je zelfs door wakker wordt gehouden, dat is een mooi moment en dat krijg je niet kado door thuis voor de buis te blijven zitten. Zie je vrijdagnacht. Wilma
Date: Mon Dec 17 19:51:47 2012
text = Recentelijk sprak ik er nog met Jeroen over tijdens een training. Ga ik de, voor mij magische, vier uurgrens binnenkort slechten? Ik gokte op de Purmerbos Marathon vanwege het vlakke parcours. Die ging niet door wegens gladheid en ik had deze poging al min of meer uit mijn hoofd gezet. Tijdens het rondje Boxmeer liep ik een stukje op met Willem Mutze. Hij vertelde dat hij vroeger veel sneller was dan tegenwoordig het geval is. Bij mij is het net omgekeerd, het gaat steeds sneller naar mate ik ouder word. Maar nog niet snel genoeg. Willem zei dat het voornamelijk gaat om 'het genieten' en 'het plezier' dat je in het lopen moeten hebben. Ja, wijze woorden en helemaal waar. Maar het blijft je achtervolgen, doch elke keer doemt weer de vraag op. 'Je kan toch goed lopen, wanneer ga je nu toch eens eindelijk onder de vier lopen?' Tijdens het rondje bij Willems 1212e marathon/ultra ging het trouwens belabberd slecht met me: een heel laag tempo en bijna geen energie resulteerde in een tijd van 4:53 over 44 kilometers. Voelde me ‘total loss and lost’, want bij 36 km stond ik samen met Lianne van Avesaath midden op de hei, geen paaltje in de buurt met een gele stip. Gelukkig voor ons, kwam Mik Borsten ons redden met zijn gps en zo kwamen we na acht kilometers afgelegd te hebben toch nog veilig thuis.
Gisteren in Spijkenisse klopte alles: de perfecte organisatie, het stapelen van koolhydraten, het weer, de kleding, de lopers waar ik me aan op kon trekken, de focus op de wedstrijd en muziek van o.a. de Rolling Stones op mijn Iphone. Na de start ging het in een rap tempo, bij 12 km kon ik aanhaken bij de groep van 3.45 onder aanvoering van Jet Klomp. Dat ging goed tot 20 km daarna ging ik weer een stukje alleen lopen, nog steeds op schema. Bij 25 km, kwam ik door in 2:17, en was het tijd voor mijn eerste gel. De pasta- en vitargo-voorraad raakte op. Een groepje dames uit Rosmalen haalde me in en ik versnelde om mee te gaan in een tempo van rond de 11 km per uur Na ruim 3 km moest ik ze laten gaan en weer liep ik even solo. Rond de 33 was het tijd voor mijn tweede gelletje en wat sportdrank uit mijn eigen bidon. Kort daarna haalde zag ik Els Annegarn bij de 35 km-post (bij een doorkomsttijd van 3:13) een drankje nemen. Langzaam kwam ik naderbij en zag dat ze net als ik oordopjes in had, dus een gesprek was even niet mogelijk. Wat later tijdens de terugreis per auto hadden we voldoende tijd om onze hardloopervaringen uit te wisselen. Ik besloot door te lopen omdat de tijd begon te dringen en het tempo weer omhoog moest. Drie kilometer voor de finish kwam Joeri Schepers uit Halsteren me vertellen dat het er in zat om onder de vier te gaan. 'Hou vol' zei hij of iets wat daar op leek. Nog een keer een sportdrankje pakken bij 40 km en gas geven tot aan het sportcomplex. Nog even de laatste bocht en toen kwam de finish in zicht. Met een ferme eindsprint haalde ik nog een paar lopers in en finishte in 3:57:50. Ik wist dat het gelukt was en voelde me perfect gelukkig dat mijn 48e marathon/ultra de snelste was tot nu toe. Ik heb die nacht nog de hele wedstrijd geanalyseerd en weinig geslapen omdat ik nog zo in een euforische toestand verkeerde. Groet, Bob
Date: Sun Dec 16 20:00:01 2012
text = Goed zo, Bob! Gefeliciteerd met het doorbreken van die 4-uurgrens. Ben benieuwd naar je verslag. // - eric
Date: Thu Dec 13 10:02:54 2012
text = Heel bijzonder om op 12-12-'12 je 1212e marathon te lopen. Niet alleen qua afstand, maar ook qua planning moet daar een goed gecalculeerd plan achter hebben gezeten :-). // - eric
Date: Wed Dec 12 21:51:31 2012
text = Net weer terug uit Boxmeer waar ik met Willem Mutze en ongeveer 50 lopers een Rondje Boxmeer heb gelopen. Het bijzondere was dat het voor Willem, die al 32 jaar loopt, zijn 1212e marathon/ultraloop was. Voorwaar een uitzonderlijke prestatie! Voordat we vertrokken werd aan Willem een enorme beker overhandigd door Francis Spoelstra namens een groot aantal lopers. Het was meer een stellage van een ruim een meter hoog en zijn vrouw Annemarie kreeg een plant (Kerstster). Het was een mooi parcour met bos, heide en een stukje langs de Peel. Na 36 kilometer was ik even het spoor bijster. Nergens zag ik een gele stip en gps had ik ook niet. Gelukkig kwam er iemand aan (Mik Borsten) die dat wel had en samen zijn we met zijn vieren naar het clubhuis gelopen. Dat ging heel moeizaam want ik was totaal gesloopt. Misschien had ik wel te weinig gegeten of niet voldoende koolhydraten genomen en zout? Zelden heb ik zo moeilijk gehad. Wilma Visser was er trouwens ook en Ernst Jan en Renske Vermeulen. Na afloop werd nog wat koude pasta gegeten. Ik hield het voor gezien en scheurde richting A73 op weg naar huis. Home Sweet Home. Groet, Bob
Voor de start legt Willem uit dat degenen met een Kerstmuts kennis van het parkoers hebben
en bovendien in het bezit zijn van een gps.
Date: Mon Dec 3 13:40:48 2012
text = Dit weekend niet gelopen vanwege afzwem- en Sint Nicolaas activiteiten. Vandaag, 3 december 2012, werd de tussenstand van de Marathon en Ultracup 2012 op Ultraned gepubliceerd, deze is bijgewerkt na de marathon 'Tis voor Niks' in Geldrop. Dit is een competitie tussen Nederland en België waarbij je kan kiezen uit een selectie wedstrijden (Ultra's en Marathons) die op de Ultrakalender staan vermeld. Sommige lopers proberen ze allemaal te lopen, maar dat is haast een onmogelijke opgave. Verheugd kan ik melden dat ik als negende Nederlander op de lijst sta (37e in totaal) met 361,2 punten in 8 wedstrijden (4 marathon en 4 ultra's). Er staan 224 deelnemers op de lijst. Je moet minstens driemaal deelgenomen hebben om op de lijst vermeld te worden. In 2011 kwam ik uit op een Nederlandse tiende plaats met 283,8 punten in tien wedstrijden (5 marathons en 5 ultra's). Het jaar daarvoor 2010 werd ik 47e Nederlander met 178,6 in vijf wedstrijden (2 marathons en 3 ultra's). Met nog één wedstrijd te gaan, de Spark Marathon in Spijkenisse, zal ik boven de 400 punten eindigen als ik sneller dan 4:24 loop. Dat zal wel lukken want in 2010 liep ik hem in 4:23:13. Afgelopen jaar had ik me wel ingeschreven maar werd ik door griep geveld. Groet, Bob
Date: Sat Dec 1 11:51:53 2012
text = Dutch Coast Ultra Run by Night: Op 25 januari 2013 om 22:00 uur gaat de Dutch Coast Ultra Run by Night van start in Den Helder. Een extreem hardloopfestijn over 50, 75 of 100km grotendeels over het strand, Extreem niet alleen qua afstand, maar ook qua weersomstandigheden en het feit dat 's nachts wordt gelopen. Daarnaast moeten deelnemers voldoende eten en drinken voor 50km zelf dragen, naast de verplichte zaken als hoofdlamp, telefoon en voor de 100km een GPS. De finish van de 50km is in Castricum aan Zee, die van de 75 en 100km in IJmuiden. Op de 50km vinden wij relatief veel debutanten die na hun marathon ook wel eens iets verder willen gaan. Hier zijn nog 3 startplekken beschikbaar. De routes zijn uitgezet en testgelopen door ervaren ultralopers uit Haarlemmermeer en Heemskerk. Extreem (laag) is ook het inschrijfgeld: €6 voor de 50km, €11 voor de 75/100km. Meer informatie: dutchcoastultrarun.punt.nl Inschrijven: www.mijninschrijving.nl. Het wordt georganiseerd net als voorgaande edities door Rinus van der Wal en Ferry van der Ent en uiteraard ben ik zelf ook van de partij als deelnemer aan de 50 km. In augustus 2012 deed ik daar 6 uur over. In Castricum kan je 's morgens vroeg weer de trein naar Amsterdam-Sloterdijk nemen en dan nog een stukje door ons Westerpark lopen als kers op de taart...Groet, Bob
Date: Sun Nov 25 18:22:44 2012
text = Vanmorgen rond 7.15 vertrokken naar Geldrop bij Eindhoven. Het leek gladjes te gaan tot dat mijn Garmin inclusief met de standaard naar beneden kwam. Daardoor ging er iets mis en was ik een kilometer of 5 verwijderd van mijn bestemming. Ruim een half uur voor de wedstrijd arriveerde ik. Dus op een draf naar de kantine, waar een behoorlijke rij stond. Meestal heb ik al mijn renkleding aan als ik vertrek, nu dus niet. Ik bleef kalm en was toch nog op tijd klaar. Het eerste deel werd door mij sneller gelopen dan de tweede. Het waaide daar ook behoorlijk, vooral tijdens de laatste 15 had ik daar last van en ook nog van een verkoudheid, die nog niet over is. Het vocht liep mijn neus uit. Toch ging het veel beter dan het jaar ervoor. Toen deed ik er 4:41:54 over en nu 4:23:53. Het blijft een mooie loop over de heide en door het bos. Op de 9e december is de volgende marathon. Groet, Bob
Date: Sun Nov 18 21:58:52 2012
text = Heb vanaf vrijdag in bed gelegen door een zware verkoudheid en was vanmiddag weer voor het eerst buiten. Lekker fietsen met mijn dochter in de omgeving van het park. Toen we richting Spartelvijver gingen kwamen we Wilma en later ook Joke tegen. Afgelopen woensdag wilde ik nog mee gaan doen met de Zevenheuvelenloop. Ik voelde toen al aan dat het niet goed zat met mijn gesteldheid en heb op het laatste moment de transactie afgezegd met de verkoopster van een startbewijs. Tot 24.00 de volgende dag had ik nog de tijd om het nummer op mijn eigen naam te zetten (dat is zelfs verplicht, anders krijg de verkoper een boete van 25 euro). Met Rinus zijn vrouw schijnt het gelukkig de goede kant op te gaan, hopelijk zet de opgaande lijn zich voort. Nu rustig herstellen van de griep want komende zondag is TIS VOOR NIKS, de gratis marathon in Geldrop. Het liep echt storm dit jaar want er is geen na-inschrijving meer. 1200 deelnemers was de limiet. In 2011 heb ik er 4:41:54 over de 42,5 gedaan, zo'n 9,5 km per uur. Eens kijken wat het nu wordt, de vorm was de laatste tijd goed. Wat het effect van deze verkoudheid is geweest weet ik na het komende weekend. Het concert van Todd Rungren in Paradiso viel me een beetje tegen; als iemand op verzoek van de sponsor voor de tweede keer een nummer speelt op dezelfde avond haak ik af. Dat deed ik dus ook, mede ook dat het het een bijzonder slecht nummer was (het cabareteske nummer Frogs). Ook al was de tweede uitvoering volgens de pers nodig omdat Todd tijdens de eerste zijn tekst vergeten was. Als Todd met eigen band speelt (zonder het Metropool Orkest) wil ik het er weer eens op wagen maar anders hoeft het voor mij niet! Basta!! Een aanrader is trouwens Sunken Condos het nieuwe album van Donald Fagan. Muziek hoort voor mij ook bij lopen. Je wilt ook niet te vaak naar dezelfde nummers luisteren dus moet je je (iTunes) bibliotheek regelmatig verversen om jezelf te kunnen verrassen. Maar bij welke muziek loop je het best? Groeten, Bob
Date: Tue Nov 13 20:41:55 2012
text = Iets minder goed nieuws op de site van Rinus er stond in eerste instantie: geen blog en hardlopen meer wegens ernstige omstandigheden. Later schreef hij wat er gebeurt was. Hij was van plan om in Deventer te gaan lopen afgelopen zondag. Zaterdagochtend heeft zijn vrouw een longembolie gehad en is met spoed naar het ziekenhuis vervoerd. Haar toestand is nog kritiek las ik op Rinus' zijn blog. Ik wens hem veel sterkte en hoop dat zijn vrouw weer volledig zal herstellen. Veel lopers hebben inmiddels hem een hart onder de riem gestoken en een bericht achtergelaten op www.rinusrunning.nl. Groet, Bob
Date: Sun Nov 11 16:26:51 2012
text = Vanmorgen met Jeroen om halftien een duurloopje gedaan. Daar waren Greta, Manon, Wilma, Erwin, en Pieter ook bij. De tocht ging via een interessante route naar het Amsterdamse Bos en terug. Ik klokte 25 kilometers in 2:38:19 dus zo'n 6.19 p/min of 9,5 km p/u. daar kwamen nog drie bij; twee vanaf huis en 1 omdat ik de Garmin later had aangezet dan toen we vertrokken. Lekker gelopen in een prachtige omgeving met een stralend zonnetje. Vanavond naar Paradiso om van Todd Rundgren en het Metropool Orkest te genieten, maar eerst nog St. Maarten vieren met mijn dochter.
Date: Mon Nov 5 11:19:02 2012
text = De Berenloop was berengezellig! Het was de eerste keer dat ik mocht meelopen en ik heb er erg van genoten. De verwachte regen bleef uit, maar desondanks hield ik de wegwerpponcho aan. 'Je zal zien dat als ik hem uit trek het net begint te spetteren', dacht ik steeds. Er vielen nog wel wat spatjes aan het einde van de middag, maar nauwelijks van betekenis. Vlak voor de finish trok ik mijn poncho uit zodat ieder goed mijn Westerpark-shirt kon zien als ik over de finishlijn zou gaan. Wederom in een tijd binnen de 4:10. Het unieke is, dat ik nog niet eerder twee marathons in een week heb gelopen en de tijd mag er zijn: 4:09:51. Ik merk dat ik sterker wordt op de afstand, want deze laatste twee waren niet de makkelijksten. De laatste vijf kilometer had ik er behoorlijk de vaart in en heb nog aardig wat lopers ingehaald. Het hele eiland leeft mee met de marathon en dat geeft je ook vleugels. Ook wat bekende lopers gezien zoals Mo Idrissi, Rinus van der Wal, Cock Qualm en Nico Modderkolk en nog vele anderen. De komende weken geen marathons, de eerst volgende is op 25 november in Geldrop: Tis voor Niks! Groeten, Bob
Date: Thu Nov 1 21:26:13 2012
text = @Wilma, ik heb 44 wedstrijden gelopen: 25 marathons en 19 ultra's en eentje die niet mee telt (Dutch Coast Run van augustus van 50 km) want dat was een groepsloop. Klinkt ingewikkeld en dat is het ook!! Eind dit jaar hoop ik mijn 50ste wedstrijd te lopen. Het zal naar ik vermoed weleens meer dan 42,2 kunnen zijn. Goed voor de balans tussen marathons en ultralopen. Groet, Bob
Date: Wed Oct 31 22:18:03 2012
text = Bob, je doet het toch maar weer, elke keer weer. Wat is de stand tot nu toe? Succes zondag, het is een prachtige loop met heel veel knuffelberen als mascotte aan hekken van huizen vastgebonden. Verder aan het eind een klein stukje strand. Niets vergeleken bij Texel. Succes. Wilma
Date: Wed Oct 31 21:09:24 2012
text = Vandaag was de Halloween Marathon aan de beurt bij Gasselte. In een prachtig bos en bovendien was het weer ons goedgezind (af en toe zonnig en droog). Er waren 17 deelnemers voor de marathon en je kon ook een halve marathon lopen. Het was een zwaar parkoers, geheel onverhard en de meeste paden waren bedekt met een dikke laag bladeren. Om 11 uur gingen we van start. Ik liep een tempo van rond de 11 km per uur: na twee uur had ik precies 22 km gelopen. De dertig km in 2.42, maar toen ging het een tempo wat omlaag. Maar dat kon ook niet anders, het was echt heel zwaar om dit onder deze omstandigheden vol te houden. Uiteindelijk werd ik vijfde in een tijd van 4:07:27. De verschillen waren erg klein; alleen de nr. 1 was sneller dan vier uur (3:57). Ben toch heel blij met dit resultaat op een doordeweekse dag. Zondag aanstaande ga ik naar Terschelling om daar aan de Berenloop mee te doen. Dat stond al jaren op mijn lijstje. Gaat vast leuk worden! Groet, Bob
Date: Mon Oct 29 22:20:03 2012
text = Foto's gespot: http://run2day.nl/nieuws/run2day-halloween-run-presented-by-saucony-groot-succes.html . Met name die eerste groepsfoto is briljant, de eerste van de kleinere foto's onderaan. Kijken of ik die naar de webmaster kan mailen. Ontzettend leuk! En New York wordt inderdaad een lastig verhaal. Maar misschien gaat het allemaal meevallen en kunnen de lopers een paar dagen later wel met het vliegtuig. En Eric, gelukkig zien de meeste marathonlopers er een stuk beter uit na afloop dan Bob hier ;-) //Joke.
Date: Mon Oct 29 22:07:45 2012
text = @Eric, Er was daar ook iemand die vond dat ik er erg slecht uit zag! (hahahaha). @Joke, Ze vond me een coole vader, want de meeste vaders doen zoiets niet...en de foto's staan al op: http://facebook.com/run2daynederland {voor sommigen een lege pagina} . Het worden er steeds meer en de video zal er een dezer dagen ook op komen. Woensdag de Halloween Marathon in Gasselte, de kans is groot dat het droog blijft... Maak me wel een beetje zorgen om de New York Marathon. Edwin van der Sar zou daar ook gaan lopen las ik op losse veter. Groetjes, Bob
Date: Mon Oct 29 21:42:38 2012
text = Echt eng! Ik hoop dat je dochter er geen nachtmerries van kreeg... maar die kan vast wel tegen een stootje. Mooi gedaan, menig nederlandse film kan hier een voorbeeld aan nemen :-) Zijn er nog foto's van andere deelnemers? Die zijn vast niet zo griezelig als ZombieBob. Groetjes, Joke.
Date: Mon Oct 29 14:01:25 2012
text = Ha Bob, leuk zo'n extreme make-over en we hoeven maar een klein stukje naar beneden te scrollen om te zien hoe fit je nog vóór de marathon was ;-). // - eric
Date: Mon Oct 29 11:29:35 2012
text = Zaterdagavond was ik meteen na het avondeten begonnen met mijn zombie-outfit. Enkele dagen geleden moest ik aan mijn nieuwe buurvrouw uitleggen dat de bloederige bandages die aan de wasmolen hingen te drogen te maken hadden met Halloween en dat ze zich vooral geen zorgen moest maken. Eerst het in thee gedrenkte verband met nepbloed om mijn benen en armen draperen. Daarna ging met mijn gezicht aan de gang. Ik had voldoende smink, latex en nepbloed. Besloot om er dit jaar meer werk van te gaan maken dan in 2011, dus de pret begon eigenlijk al anderhalve week geleden. Er staan heel wat filmpjes op internet waar ik inspiratie uit kon putten en dat heeft geleid tot dit resultaat.
Date: Mon Oct 22 12:23:42 2012
text = Over de Amsterdam Marathon is al veel geschreven en gezegd: het was een top-evenement. Wat een geweldige prestaties zijn er geleverd: internationaal, nationaal en lokaal. Ik liep gisteren vrij behoudend want ik wilde nog voldoende overhouden voor het laatste deel van de marathon en daar niet doodgaan. Heb het geen moment moeilijk gehad en weet dat ik de volgende keer een negatieve split kan lopen door het tweede deel harder te lopen en desnoods onder de vier uur (afhankelijk van het parkoer waar ik op loop). Voelde me na afloop top, ik liep goed, kon makkelijk trappen oprennen en zou zelfs vandaag weer een marathon kunnen lopen...en uiteraard ben ik ook trots op de prestaties van de lopers van Hardloopgroep Westerpark. Groetjes, Bob
Date: Sun Oct 14 18:37:50 2012
text = Vandaag was de 13e Pijnenburg Bosmarathon in Soest. Ik wist van vorig jaar nog dat je hier goed aan doet om trailschoenen aan te trekken, dus de INOV8 werden uit de kast met loopschoenen gehaald. Tijdens de start om 10.30 was het weer opgeklaard en van regen hebben we dus geen hinder ondervonden. Wel was ik vijf minuten na het startschot een van mijn schoenen kwijt en die lag een halve meter achter me, vastgezogen in de modder. Ik moest op een sok gaan staan om mijn evenwicht te houden, dus die was ook meteen vies. Nou ja we zijn hier toch ook om vies te worden, dan is het pas een echte bosmarathon. Heb trouwens ook nog hele mooie paddestoelen gezien onderweg, maar geen trollen of gnomen...Het was behoorlijk zwaar om daar te lopen, je benen moeten harder werken, maar van een dip was geen sprake. Liep eigenlijk wel erg lekker. Gisteravond had ik extreem veel pasta gegeten, wel een pond. Lekker met ham en mascarpone en veel parmazaanse kaas. En ja dat is superbrandstof voor een marathon. Ook na afloop had ik geen last van mijn benen. Mijn tijd was 4:28:2, zes minuten meer dan vorig jaar. Het bos lag er toen ook beter bij, met niet zoveel plassen als nu. Ben best tevreden over het resultaat van vandaag. Groetjes, Bob
Date: Wed Oct 10 19:39:31 2012
text = Vanmiddag nog wat sprintjes getrokken tijdens een 10 km-loop. Was ik echt aan toe, want ik heb dat al heel lang niet gedaan. Topsnelheid 20,7 km per uur, tweemaal kwam ik boven de 20 uit. Een keer rende ik met fietsers mee en aan het eind van de training kwam iemand me op hoge snelheid voorbij rennen op weg naar het begin van het oude park. Ik liet me niet kennen, zette de turbo erop en liet hem mijn hielen zien...dit was voorlopig de laatste training voor zondag aanstaande. Vandaag werd me nog een startbewijs aangeboden voor de halve marathon van Amsterdam. Wie interesse heeft moet dit maar even posten op deze blog. Groet Bob.
Date: Sun Oct 7 14:03:20 2012
text = Het was vandaag erg gezellig tijdens het zondagsloopje over de Westrandweg. Een mooi parcours, wat mijn betreft mag het nog wel even duren voordat er auto op gaan rijden! In totaal weer 29 km gelopen, niet slecht voor een zondagochtend. Volgende week de Pijnenburg Marathon in Soest, 4 rondens van 10,5 km door het bos. Voor de maand Oktober staan er nog twee in de planning: de Amsterdam Marathon (zondag 21) en de Halloween Marathon in Groningen (woensdag 31). Groetjes, Bob
Date: Tue Oct 2 21:32:17 2012
text = Run2Day Halloween Run op zaterdagavond 27 oktober 22.00 verzamelen bij Run2Day op de Overtoom Het centrum van Amsterdam staat zaterdagavond 27 oktober in het teken van de Run2Day Halloween Run, presented by Saucony. Ruim 800 griezelig geschminkte hardlopers rennen door 6 verschillende steden. Angstaanjagende zombies en skeletten jagen argeloze voorbijgangers en doodsbange toeristen de stuipen op het lijf. Beats gaan door merg en been, want jij kunt nergens heen… Lopers in Halloween outfit starten om 22:00 uur bij de in een spookhuis omgetoverde Run2Day winkels. Ze zullen de stad tot middernacht onveilig maken. There is no escape! Je hart gaat tekeer, iedereen haalt gejaagd adem, angstaanjagende beats van DJ Evil Dead vullen de nacht: ren voor je leven, want dit is de Halloween Run 2012. Doe mee – als je durft! Schrijf je in voor de griezeligste loop van het jaar via onderstaande adressen. Vermeld bij de inschrijving je naam, geslacht en t-shirt maat. Elke deelnemer krijgt een limited edition Run2Day Halloween shirt. Daarnaast krijgen de drie lopers met het beste Halloween kostuum een Saucony Kinvara schoen. De deur gaat open om 20:30 om iedereen van een awesome skull face painting te voorzien. De run zal ongeveer tussen de 7-8km zijn, tussendoor zullen er 3-4 stops zijn waar even gefeest wordt. Als je 5km achter elkaar kunt hardlopen dan kun jij meedoen aan de Halloween Run 2012. Aanmelden: Amsterdam: halloween@run2day.nl Ik was er vorig jaar ook bij, het is gewoon te eng om niet mee te doen! Groet, Bob
Date: Mon Oct 1 18:31:38 2012
text = Nadat het fluitsignaal had geklonken aan het eind van de Self transcendence 6 uurloop (afgelopen zaterdag 29 september 2012) kreeg ik de gedachte dat het misschien beter was om te blijven staan. We hadden allen een soort estafettestokje meegekregen bij het ingaan van de laatste ronde met daarop een sticker met het startnummer. Dat stokje moest je dan achterlaten op de plek waar je geëindigd was om zo de restmeters te kunnen herleiden. Ik had braaf mijn stokje in de aarde gestoken, maar daar was duidelijk iets mee misgegaan. Dat bleek toen ik de uitslagen bekeek en ging rekenen. Ik had net als Ineke Scheffer 32 rondes gelopen en was ruim honderd meter verder gestopt. Tot mijn verbazing had zij 54 km en 411 meter oftewel 32x1678 +715 restmeters=54.411. In de uitslag stond dat ik 53.696 had en geen restmeters. Dat had 54.511 moeten zijn (32x1678 +815). Dat is dus balen en niet omdat ik daardoor een podiumplaats mis, maar omdat het simpelweg niet klopt! Ik kreeg meteen een déjà vu van de 50 van Assen (. Daar was me net zoiets overkomen in die bewuste uitslagen stond een Belgische loper voor me in het klassement, terwijl hij ik hem op de finish-lijn geklopt had. Dit had met het niet goed functioneren van een chip te maken. Enfin, het blijft bij een uitglijder, want ik kreeg net bericht van Nitish van de organisatie van de Self Transcendence dat mijn stokje niet gevonden was in het bos. De kans is groot dat een hond er met mijn stokje vandoor gegaan is...
{ Website:
http://nl.srichinmoyraces.org/
}