loopjes/laroche/2008/fotos/index.html:

loopjes/laroche/5-jaar.html: Pieter 5.08 loopjes/laroche/2010/fotos-joke/index.html:
De eerste foto: Pieter en ik starten voor een trainingsrondje van 8 km op de zaterdag. Binary file loopjes/laroche/Zeven jaar Ardennen.doc matches loopjes/laroche/2011/fotos-jasper/index.html:

Hierboven: Zaterdag: Pieter's aankomst in Clervaux, Luxemburg, na 74km in 13u 18m.

loopjes/laroche/7-jaar.html: Pieter 8.09 4.21 5.08 loopjes/laroche/album.html:

loopjes/laroche/album.html:

loopjes/laroche/album.html:{fotos_pieter} loopjes/laroche/album.html:

loopjes/laroche/album.html:

loopjes/damloop/2009/fotos/index.html:

loopjes/damloop/2009/fotos/list.txt:dam 09 Pieter.jpg loopjes/damloop/2009/Damloop 10 jaar.html:

Pieter L

Binary file loopjes/damloop/2009/Damloop 10 jaar.doc matches loopjes/damloop/2012/Dertien_jaar_Damloop.html: Pieter L1.20.311.19.171.29.541.19.17 loopjes/damloop/album.html:

loopjes/damloop/album.html:

loopjes/damloop/15_jaar_DamTotDamLoop.html: Pieter L 1.19.05 1.20.31 1.19.17 1.29.54 loopjes/damloop/15_jaar_DamTotDamLoop.html: Pieter Jan 1.36.24 loopjes/asd-marathon/2009/fotos/list.txt:Pieter Jan 1.jpg loopjes/asd-marathon/2009/fotos/list.txt:Pieter Jan 2.jpg loopjes/asd-marathon/2009/fotos/index.html:

loopjes/asd-marathon/2009/fotos/index.html: Pieter Jan 2.jpg

loopjes/asd-marathon/2010/foto/index.html: AMCH2034.jpg Pieter+GJ

loopjes/asd-marathon/2010/foto/index.html: klein1.jpg / Pieter {Karin}

loopjes/asd-marathon/2010/foto/index.html: klein2.jpg / Pieter + GJ {Karin}

loopjes/asd-marathon/2010/foto/index.html: AMAF4738.jpg Pieter finish

loopjes/asd-marathon/2010/foto/index.html: klein3.jpg / Wilma en Pieter {Karin}

loopjes/asd-marathon/album.html:

loopjes/leiden/mail-060510.html:

Daarom hebben wij al sinds jaren een gratis kinderopvang waar alle deelnemers gebruik van kunnen maken. De hele dag kunnen kinderen ondergebracht worden in de professionele gratis kinderopvang recht tegenover de Pieterskerk. De gekwalificeerde begeleidsters van de kinderopvang zijn professioneel en enthousiast en zullen uw kinderen een leuke dag bezorgen.

loopjes/leiden/mail-060510.html:

Maar u hoeft zich ook niet druk te maken over uw persoonlijke bezittingen. Deze geeft u gewoon gratis af in onze bewaakte tassengarderobe op het Pieterskerkplein. Scheur het strookje van uw startnummer af, bevestig het aan uw tas en lever deze in bij een van onze vrijwilligers op het plein.

loopjes/leiden/mail-060510.html:

Op zaterdag 17 juni kan er gewandeld worden over twee afstanden, 10 of 25 kilometer. U start vanuit de Pieterskerk en wordt kort door het mooie centrum van Leiden geleid. Vervolgens zal de route zo veel mogelijk het parcours van de marathon volgen. U loopt dus veel langs het water en door de polder.

loopjes/leiden/mail-060510.html:

Stichting Pieterskerk Leiden

loopjes/duurloopje/album.html:

loopjes/bouillon/all.html:

loopjes/bouillon/all.html:pieter....MOV loopjes/bouillon/alle_fotos.html:

loopjes/bouillon/alle_fotos.html:

loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/blogjes/Frank.html:text = Dit lange pinksterweekend drie ochtenden in de duinen wezen rennen, heerlijk. Voor gister had ik een oproep gedaan en kreeg ik gezelschap van Jet en Jeroen en in de trein haakte Pieter en een losse loopster die de weg in het NP nog niet kende maar wel zocht aan (Sindy). Toevalligerwijs was het die dag ook buitengewoon druk in het NP, nog nooit zoveel lopers en loopgroepen daar gezien. En de twee andere ochtenden was het als vanouds stil, slechts een enkel mens en veel vogels en schotse hooglanders. Ik had het na de Bouillonante een paar weekjes rustig aan gedaan en kon nu drie flinke tochten in 3 dagen wel weer aan. Voel me daardoor goed getrained voor de juni uitdagingen, de natuurmarathon van Waxweiler in de duitse Eifel en de Jura 3 daagse eind juni.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/blogjes/RunThisYear.html:text = Gisteren liep ik, sinds Bouillon, eindelijk weer eens meer dan een marathon. Van huis naar strand met beloning een duik in toch wel koude zee. Week 31 was goed voor 87 km. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/blogjes/Uitdaging.html:text = Na vijf dagen niet gelopen te hebben (naweeën Bouillon, vakantiedrukte en regen) kreeg ik woensdag weer zin: 21,4 door de duinen. Donderdagochtend van Kennemerduinen naar Waterleidingduinen en weer terug: 30,1 km. En nog 1 km van/naar training. Totaal 51,5 km. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/blogjes/Uitdaging.html:text = Ja, het lukt aardig om het bij te houden. Individuele stand en groepsstand, maar ik moet dan ook zeggen dat jij het zeer overzichtelijk houdt, Jasper. En ik heb een update van de mannen in Bouillon: Pieter heeft 52 km gelopen ( eventueel wat meer maar dat zal hij er dan nog bij prikken) en Jeroen 56 km.// Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb0909.html:text = Joke, dank voor je opbeurende woorden. Gelukkig ben ik een dag later al weer een stuk positiever over mijn "experiment". Ik heb beduidend minder spierpijn dan een week geleden en voel me ook minder moe. Als mijn test, naar eigen mening, voor de volle 100% geslaagd was, dan had ik de Berg en Dal loop (60 km) op 10/10 in overweging genomen. Nu concentreer ik me eerst maar even op de Dam tot Dam loop en ga dan op weg naar de 50 km van Bouillon. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb0909.html:text = Pieter, helaas zegt deze marathon niets over het kunnen lopen van een ultra-afstand. Het is altijd weer een momentopname, hoe een marathon of langere afstand gaat uitpakken is altijd weer een verrassing. Waarschijnlijk zul je prima een ultra-afstand kunnen lopen op rustig tempo, stukken makkelijker dan een marathon op vlot tempo. En uit ervaring weet je dat heuvelachtig terrein je wel ligt, en bergachtig terrein waarschijnlijk ook wel. Dat komt goed uit, want veel ultra-lopen zijn heuvel- en bergachtig. Ik denk dat je Jeroen dit keer wel mee krijgt naar Bouillon, mocht je daar weer willen lopen. Of had je een andere loop in gedachten? Groetjes, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb0910.html:text = En dan vast een losse planning voor aankomende loopjes. Allereerst is er de Olympisch Stadionloop op zondag 6 december. Ideaal voor een vlotte 5 of 10 km. Start en finish in het Olympisch Stadion. Dan Egmond op zondag 10 januari. Daarna wordt het een moeilijke keuze voor mij, want Schoorl (21 en 30) is 14 februari en Apeldoorn is 21 februari. Meteen na elkaar dus, en beide zondagen inval regelen op de sportschool is geen optie. Jammer! Ik denk er even over na, welke het wordt. Op zondag 25 april is Bouillon, een trail. Waarschijnlijk gaan Jeroen, Pieter en Frank hier naar toe. Begin juni zijn de halve en hele marathon in La Roche, de definitieve datum staat nog niet op de website. We gaan zeker en maken er weer een weekendje van. Er zijn uiteraard meer loopjes waar je naar toe kunt gaan. Bijvoorbeeld de loopjes van het Rondje Mokum, Utrecht hele/halve marathon, Hoorn hele/halve marathon om maar even wat te noemen. Wie weet gaan daar ook lopers naar toe. In ieder geval is het zo dat het lijstje dat ik heb gemaakt dat daar wel meerdere lopers naar toe gaan. Groetjes, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1004.html:text = Live de marathon op tv moet ik helaas altijd missen, dan zit ik in de sportschool. Anders zou ik zeker kijken! Wel zit ik op de eerste rang bij Bouillon, Jeroen houdt me op de hoogte via sms. Hij heeft 4 km verkeerd gelopen, en dus teveel gelopen. Dat wordt das 56 km als hij niet wéér verkeerd loopt. En Pieter, daar krijgen ook wel snel wat van te horen, die zal wel bijna binnen zijn. Die loopt niet verkeerd. // Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1004.html:text = Vanmiddag is er natuurlijk het zondagmiddagloopje, om 16.00 uur vertrekken we. Als het vanmiddag nog steeds zo mooi onbewolkt is dan kan een petje wel handig zijn. Het is een mooi loopweekend! Pieter en Jeroen lopen in Bouillon, ze starten terwijl ik hier schrijf. Wilma loopt vandaag de marathon in Antwerpen, Erwin en Bram lopen de marathon in Enschede. Gisteren liep Jolein de Geinloop en deed Jeep een lange duurloop in Friesland en Raimond liep zijn duurloop hier in het park (denk ik). Nu wij nog vanmiddag :-) // groetjes Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1004.html: , een businessloop van 16 km. Ik kreeg deze tip van een loper van ons. Het geval wil dat er niet zo veel businessteams hebben ingeschreven als gehoopt, dus nu kan iedereen meedoen. Twee nadeeltjes: je moet je startnummer zaterdag in Zuid ophalen (onhandig geregeld!) en het kost 20 euro. Dat is dan wel voor een goed doel: het Ronald MacDonalds Centre Only Friends, een sportcomplex in Amsterdam Noord voor gehandicapte kinderen. Mocht je met deze twee opstakels geen probleem hebben dan kun je daar zondag 25 april om 11.30 uur starten voor de 16 km (of om 13.30 uur voor de 6 km). Dit is overigens ook de dag dat Pieter en Jeroen in Bouillon lopen. //Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1011.html:text = Pieter, Bob en Jeroen hebben vandaag een loopje in de Ardennen gelopen. Pieter was na ongeveer 8.22 uur binnen, Jeroen 9.34 uur en Bob daar eventjes na. Ik ben benieuwd naar hun verhalen. Jeroen gaf af en toe wel een update via sms met teksten als "8.15 uur vertrokken en lekker in de race"; "I'm still in the race" en "the pain!!!! Genieten! 2e drankpost gehad. 32 km. Leipe shit man", "je krijgt geen Bouillonante voor je kiezen maar tis wel zwaar". "60. kapotje plof". En uiteindelijk "Finish. Mission accomplished!!!" en na de finish "ich bin kaput". Dat geeft al wel een indruk :-) Groetjes, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1112.html:text = Ai, ai, ai, daar is die hoogmoed van Jeroen weer (lees maar na op het Bouillon-blogje). Hij is er in ieder geval vaak (bijna)laatste mee geworden. Maar wie weet, een mens/hardloper kan veranderen. Ik neem de uitdaging in ieder geval aan. En Joke, jouw uitdaging is denk ik ook een hele scherpe. Je was destijds "maar" 2 uur eerder binnen dan Frank, die de dubbele afstand liep. Een mooiere uitdaging lijkt me de 24 km af te leggen in een snellere tijd dan de winnaar van de 50 km (lukte mij 2 jaar geleden maar net). En voor Magda: ik woon tegen het Westerpark aan en loop 2 km naar de pont Tasmanstraat-NDSM en vanaf de NDSM is het nog 4,5 km naar AC Waterland. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1112.html:text = Marieke en ik hebben onszelf een rondje kerk cadeau gedaan. Toen we weer terug waren kwam Claske ook aangelopen, die was wat later en had een vergelijkbaar rondje gelopen. En Pieter, er waren geen hardloopgroep Westerparkers in 't Twiske maar op je weg ernaar toe kwam je er wel ééntje tegen: Jeroen. Die is in training voor Bouillon (of daar lijkt het in ieder geval op) en ik daagde hem uit om in Bouillon jou of Wilma voor te blijven. Dat leek hem een goed plan en het leek hem niet nodig om dit stil te houden, nee gewoon "hoog inzetten en hoog van de toren blazen". Bij deze. Mijn uitdaging in Bouilon is om niet langer dan een uur na Anita en Frank te finishen. Groetjes, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1112.html:text = Er kan ingeschreven worden voor de Bouillonnante, zie het "bouillonblokje" bij de blogjes. Samengevat door Pieter: "De afstanden zijn 19 km (900 m), 24 km (1200 m) en 50 km (2400 m). Tussen haakjes staat de te overbruggen hoogte." Als je erbij wilt zijn schrijf je dan snel in, het blijkt dat het met rasse schreden volloopt. Er hebben zich al vier mensen van de hardloopgroep ingeschreven, en je bent zeer welkom om ook mee te gaan!//Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1201.html:http://www.rwcircuitrun.nl/programma/. Marina gaat hier naar toe. Zondag 15 april is de Rotterdammarathon, afstand 42,2 km. Zaterdag 21 april is de Bouillonnante. We gaan er met z'n zessen naar toe (Pieter, Jeroen, Wilma, Anita, Frank en ik). Er kan nog ingeschreven worden voor de 19 km. Zie ons blogje voor verdere links. Zondag 20 mei is de Hoorn marathon, met ook een halve marathon en de 10 km op het programma. Start en finish vlakbij het treinstation. Een aanrader, deze loop! Zondag 3 juni is de La Roche en Ardennen natuurmarathon. Halve en hele marathon, dit keer starten beide afstanden tegelijk om 9.00 uur. Waarschijnlijk gaan we hier wel weer met een busje naartoe. Vrijdagavond 22 juni is de loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1204.html:text = Even een kort overzichtje van de berichten op het prikbord van dit weekend: Evelyn, Jet en Simone hebben in Driemond de Geinloop gelopen (15 km), Evelyn heeft een verslag op haar blog geschreven en Jet op dit prikbord. Magda en Marina hebben in Hilversum gelopen, de 10 km. voor Spieren voor Spieren. Pieter, Anita en Frank hebben op dit prikbord over de Bouillonnante geschreven. Samuel heeft een pr op de halve marathon in Enschede gelopen, zie het PR blogje, en de andere loper met het Westerpark shirt was natuurlijk Wilma :-) want zij was vandaag haas op de hele marathon in Enschede. Liesbeth en Mischa liepen het zondagmiddagloopje, en misschien liepen er nog anderen mee? Er is in ieder geval weer goed gelopen dit weekend! Groetjes, Joke en we kunnen oprecht trots om onszelf zijn :-)
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1204.html:text = De Bouillonante! Een naam die klinkt als een klok, en terecht, want het is de trail onder de trails, meer nog dan La Roche het hart van de Ardennen en de moeder der modderige bos en heuvellopen, getekend door iemand die een hekel aan voorgebaande paden heeft. De start is meteen fenomenaal, op een kasseienplein middenin een middeleeuws kasteel, op een graat, boven een stadje. Plein mudvol, een swingende versie van de Carmina Burana spat uit de boxen en als we worden afgeschoten moeten we door een lange lage donkere tunnel het kasteel uit op weg naar de stad. Toen ik 5 jaar terug debuteerde op dit parcours (en tot heden had ik nog niet terug durven komen) moesten we meteen zeer steil omhoog, nu begon het met lieflijk langs de rivier lopen. Maar daarna heuvel op heuvel af, vaak letterlijk twee stappen voorwaarts een stap terug omdat door recente regenval het zo modderig was dat je nergens grip kon krijgen. Toch ben ik net als 5 jaar terug nooit gevallen, wel veel geglipt en gegleden, soms strategisch en vaak per ongeluk, maar met goede afloop! Het weer wisselde voortdurend, van lekker zonnetje tot de voorspelde Belgische stofhagel (!) die wat mij betreft forse korrelhagel was. En dus overal modder, plakmodder, glijmodder, ik-pak-je-schoenen-af modder, dikke vette modder waar je een spoor in kon trekken, dunne diarrhee achtige modder die volstrekt onbetrouwbaar was, zuigmodder die je niet los wilde laten en gewone loopmodder. Geen wonder dat de gemiddelde snelheid laag blijft, door modder en parcours komen slechts de sterken boven 5km/h gemiddeld, ik en Anita net niet, hoewel we net wel binnen de officiële limiet van 5 uur finishte. Maar dat kwam ook weer deels door een geforceerde pauze halverwege van bijna een half uur bij een steile metalen ladder langs de rotsen omlaag. De ongeduldigen onder de lopers weigerde deze rij en kozen een eigen pad langs bos en rots. Dat dit niet altijd goed uitpakte, en dat het parcours überhaupt best wel link was, bleek toen we vlak na de ladder een loopster in de verplicht meegnomen metaalfolie deken op de grond zagen zitten, met een al dan niet gebroken enkel. Zelf dacht ik meteen terug aan mijn recente Tenerife val en ging nog wat voorzichtiger lopen. Want het parcours was technisch. Ik begrijp van Joke dat dit steeds meer een modewoord word in loopland maar na Bouillon durf ik wel een onderscheidende definitie van technisch lopen te geven: technisch betekend dat je elk moment van de loop je aandacht gericht moet houden op de ondergrond en je respons daarop, omdat elk moment van dagdromend freewheelend voorthobbelen je extreem duur kan komen te staan! Uiteindelijk finishte wij drie halve Bouillon lopers (Joke, Anita en ik) vrij kort op elkaar en waren onze twee hele mannen (Pieter en Jeroen) niet eens zo lang na ons binnen, wij zaten tenminste nog in een waalse friterie te genieten denkend aan een lijdende (nee, niet leidende) Jeroen maar die bleek al binnen te zijn. Chapeau Jeroen! En ook heerlijk in Jeroen’s landhuis verbleven, al met al een zeer gezellig en behoorlijk intensief avontuur! Frank.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1204.html:text = Gisteren mijn debuut gemaakt in bouillon, een prachtig avontuur. Drie weken geleden had ik ter voorbereiding nog de halve marathon van spa gelopen, met 700 hoogtemeters en veel onverhard. Dat ging nog op een gangetje van 10 km per uur, dus ik was de afgelopen week best zenuwachtig; wat moesten we in bouillon wel niet gaan doen om er een paar uur langer mee bezig te zijn?! Nou, dat weet ik inmiddels, het was geloof ik mijn eerste hardloopwedstrijd waar je elke kilometer je handen gebruikt, je vasthoudt aan boomwortels, verschillende modderglijtechnieken uitprobeert, in de rij staat voor stalen ladders en blij bent als je af en toe een paar honderd meter mag hardlopen...Nog een paar hagelbuien erbij en je zult het niet geloven, maar het was nog leuk ook. Vrolijke mensen, prachtige natuur en met 4.58 nog net binnen de 5 uur binnen. Na afloop hebben we nog uren gepraat over alle soorten, kleuren en eigenschappen van modder. Joke, Jeroen, Pieter en Frank; prachtig om het zo samen mee te maken!! En de rest van de loopgroep; als je houdt van buitenspelen..het is te doen! Wilma, bedankt voor de aanmoeding en lekkers, groetjes Anita
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1204.html:text = In Bouillon had het al goed geregend en vandaag kwamen daar nog een paar (hagel)buien bij. Het was dus een fijne modderpoel, maar daar hebben we allemaal van genoten. Maar het geglibber was soms best wel gevaarlijk. We hebben gelukkig allemaal op safe gelppen, er zijn bij ons geen ongelukken gebeurd. Frank en Anita liepen samen en hebben er ongeveer 5 uur over gedaan (24 km). Het is nog onduidelijk of ze binnen de officiële limiet liepen. Joke kwam een kwartier later binnen. Ik was deze keer buiten de limiet van 8 uur, ik deed er 8,5 uur over. Jeroen liep sterk en kwam na 9:23 uur binnen. In Jeroens huis zitten nu 5 tevreden lopers die, gezien de omstandigheden, goed gepresteerd hebben. /-Pieter loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1212.html: . De Bouillonnante was voor de lange afstand wel in één keer vol; de halve afstand niet veel later en ik was te laat... wat een teleurstelling! Pieter, Frank en Jeroen waren wel op tijd ingeschreven. Groeten, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1212.html:text = Gek verhaal: vannacht om 12 uur startte de inschrijving voor de Bouillonnante. Ik ga gisteravond naar bed en ga om vijf uur 's ochtends even plassen. Ik was vrij uitgeslapen en wakker en checkte mijn mail. Krijg ik een mail van Pieter van 00u57: Nog maar 110 van de 500 plekken van de hele (54km) Bouillonnante beschikbaar, dus snel inschrijven! Ik in t donker naar creditcard op zoek en schrijf me in. Vanmorgen 08u00 is de inschrijving al overschreven en kom je op reservelijst. Frank heeft zich vanmorgen om 0730 als 496ste ingeschreven. Voor de halve Bouillonnante (27km, loodzwaar parcours) en de 19 km (pittig parcours) zijn nog plekken beschikbaar, allemaal inschrijven dus (Claske, Jeroen, Greta, Bob, Evelines, Bob, Marina, Steven, en al die andere lopers, Jasper bv)Jeroen
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1304.html:text = Van de Nederlanders op de 19 km in Bouillon is Claske 2e geworden. En aangezien de 1e Nederlander een man is, is Claske dus de snelste Nederlandse vrouw! /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1304.html:text = Nou dan kan ik natuurlijk niet achterblijven als debutant op de bouillonnante. Voor mij was het natuurlijk wel de 'light' versie in vergelijking met Pieter, Jeroen en Frank. Dat hielp psychologisch heel erg. Ik had de hele tijd het idee dat ik die 19 'toch wel moest kunnen'. Na al die verhalen van Jeroen en Pieter over de 54 hoorde, leek alles wat minder dan dat was een stuk haalbaarder. Mijn gedachte aan de start was ... ik zie het allemaal wel en op die ontspannen manier heb ik ook gelopen. Ik vond het heerlijk. Wel even wennen dat klimmen en dalen. Bij het klimmen was het kwestie van overgeven aan het feit dat 1 heuvel joggen nog wel gaat, maar dat je daarna maar moet gaan wandelen omdat er gewoonweg geen verschil meer is tussen beide. Bij het afdalen moest ik toezien dat ik verschrikkelijk werd ingehaald door al die mensen die schijnbaar niet nadenken over mogelijk uitglijden. Blijkbaar kon ik die knop niet helemaal uitschakelen. De combinatie van een prachtige omgeving, een leuke sfeer, en een hoop nieuwe uitdagingen maakte deze trail tot een groot succes. Na afloop zat Jasper op me te wachten in de tent (fijn!) en was het wachten op Jeroen, Pieter en Frank die op dat moment bij de eerste post waren aangekomen en nog een heel eind moesten. Ik heb echt flink respect voor deze kanjers! Daarna was het een kwestie van in de bus en naar 'der heimat' om te douchen en te eten. Dit lijkt makkelijk, maar met een bus waarvan de zijdeur niet opengaat, was dit toch ook weer even een klim! Net als die kapotte handrem trouwens ... Eenmaal thuis lekker eten, quizzen en slapen. Al met al, ben ik helemaal tevreden. Volgend jaar de 24, dat wel. Ik ben nu wel nieuwsgierig geworden naar die 'Wall'. Het was een fijn weekend met fijne mensen! Claske
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1304.html:text = Mooi verslag Jeroen. Ik vond het ook heerlijk om 1 dag maar 1 ding te doen, ook al was dat ene ding dan de Bouillonante in een editie langer dan ooit. Tot aan de muur (45km) liep ik heerlijk, met steeds meer ontspanning, gewoon in een sukkeldrafje waar ik me in andere omstandigheden misschien voor zou schamen maar wat hier gewoon goed paste en waardoor ik het gevoel had alsmaar door te kunnen gaan. In de steile klims wandelen, in de milde klim licht dribbelen, op het vlakke dat sukkeldrafje en in de afdaling niet remmen maar ook niet te hard gaan. Het hielp dat er dit jaar nauwelijks modder was, wel is en blijft het parcours technisch in de zin dat die ene steen van het schelpenpad of die ene drempel van het rondje stiltegebied voordurend op de loer liggen. Een keer ging het mis en gleden mijn voeten weg, viel ik achterover, ook nog op een losse rotspunt. Gelukkig had ik mijn rugzak om en nog niet alle krentebollen op dus die vingen de klap op. Gaandeweg werd ik wel iets stijver en toen er na vlak de muur nog zo’n loodrechte helling kwam stond ik ineens geparkeerd voor een boom, alsof het Messi was die mij met een schijnbeweging machteloos achterliet. Toen wist ik dat ik het gezelschap van Jeroen definitief kwijt was en moest focussen op rustig uitlopen, dat was ik toch al van plan, in de wetenschap dat het enige nuttige van wilskracht zou zijn dat het mij naar de finish kon brengen, uitslag en tijd volgden eigen wetten waarop ik geen invloed had. Bijna 57km in 8u43m, 12km meer dan ooit. Zeer tevreden. En heerlijk weekend met gezin van Joke&Jeroen en Claske, Jasper en Pieter. /Frank.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1304.html:text = Ook de afdaling naar le tombeau du géant ging nog uitstekend. Ik haalde daar ook nog iemand in. De loper had een stijl die mij deed denken aan eerdere edities van mijzelf. Dat je zo verzuurd bent dat alles pijn doet. Bij mij ging het eigenlijk allemaal nog wel. Ik hoopte stiekem dat ik nu nog een paar kilometer redelijk vlak kon joggen en nog één berg opmoest om vervolgens af te dalen naar het kasteel, waar traditioneel gefinisht (en gestart) wordt. Maar zoals eigenlijk de hele Bouillonnante het geval is, je krijgt er niks cadeau (behalve misschien het stuk tussen de 18 en 24 kilometer waar je lekker rustig kunt dalen). Het bleek dat er nog twee fikse klimmen in het vizier lagen. Met dito afdalingen. Ik probeerde zoveel mogelijk tempo te houden, begon toch wat moe te worden. Maar zonder echt stuk te gaan. Met name het gedisciplineerd drinken en eten heeft me heel veel goed gedaan. En ik eet de laatste maanden een stuk gezonder (Ivo's Kitchen (biologische cateraar) en Joke en ik krijgen adviezen van orthomoleculair voedingsdeskundige Tessa). Enfin beneden bij het kasteel zag ik dat Claske en Pieter al naar me zwaaiden. Ik kwam met een juichkreet in absolute recordtijd binnen: 8u27 in een langere versie van de Bouillonnante. In eerdere edities liep ik 9u15, 9u45, en 10u40, 9u30 en nog een verkorte versie(45km) in 6u45. Tjongejonge, heb echt heel erg genoten van deze hele fraaie loop!Jeroen
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1304.html:text = Bouillon was top. Het was fris, maar droog en het had daar niet veel geregend. Dus niet veel modder. Claske liep 19 km in 2:31, Pieter 7:52, Jeroen 8:27!!, Frank 8:43. We liepen ruim 56km dit jaar. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1304.html:text = Gisteren was al kortebroekjesdag. Bij de start in Castricum was het nog 7 C, maar bij de finish alweer 14 C. Zelfde afstand als op Texel, 60 km. Alleen Wilma moest weer zo nodig "inlopen" vanaf Amsterdam, dus die liep nog 27 km meer. Volgorde van aankomst Westerparklopers was hetzelfde als op Texel: Wilma in 6:15, ik in 6:37 en Ronald daar weer 10 minuten achter. Prachtig (en zwaar) die duinen, en de spierpijn was er bij mij ook weer. Ik ben klaar voor Bouillon. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1312.html:text = Ik heb me ook ingeschreven voor de halve Bouillonnante (24 km). En als mijn blessure dan nog niet over is, dan ga ik toch mee. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1404.html:text = Bouillonante dit weekend, yeah yeah!! Busje vertrekt vrijdag 2 mei 15:30 voor Hogendorphal voor Bob, Claske, Frank, Hujong, Peter en Pieter, verblijf in landhuis Jeroen te Burg-Reuland, zaterdag lopen we Bouillon in diverse afstanden (13-24-35-55) en zondagavond zijn we weer terug. Joke Jeroen en Jasper gaan vandaag al. Wij zessen gaan met busje, handig om eigen slaapzak en handdoek mee te nemen en tochtvoedsel voor de Bouillonante natuurlijk. Chauffeur Frank (06 – 1396 4548).
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1405.html:text = De Groene van Amsterdam in het kort: regen, regen, regen en wind. Een normaal mens blijft binnen, maar een marathonloper heeft eigenlijk geen keuze. Blijf je thuis, dan ben je een suikerklontje (ook niet slim om als suikerklontje in de regen te gaan lopen). Stap je halverwege uit, dan ben je een watje. Dus er is maar één optie, finishen als een spons. De organisatie was OK. Bij elke kruising stonden mensen in spons-vrije regenkleding het verkeer tegen te houden. Voor mij was het een jaar geleden dat ik een marathon (of meer) finishte. Een dubbele voet-blessure vergde een jaar herstel. Vorige week lukte de halve Bouillonnante, dus nu wilde ik ontdekken of ik net zo lang op het vlakke kon rennen. Dat viel niet mee. Tot halverwege ging het wel, maar daarna werd het weer uitharken tot de finish. Ho Jung passeerde me na 20 km en wist het tempo wel vast te houden. Maar vooraf had ik tegen mezelf gezegd, met 10 km/uur ben ik tevreden en een tijd onder de 4 uur maakt me heel blij. Ik ben dus tevreden blij: 4:07 uur. En er was een super-supporter, Peter W. Hij heeft een groot deel van het parcours afgelegd op de fiets, want ik kwam hem wel 5x tegen. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1405.html:text = De training vanavond: er waren 20 lopers, 11 mannen en 9 vrouwen en er is gemiddeld 7,8 km gelopen. Na de warming up had ik minutenloopjes gepland om de lopers goed in de "tweede adem" te laten komen. Dan ben je goed opgewarmd en kun je een tempo-loop aan, en deze tempo-loop bestond uit 12 minuten rondjes om de vijver lopen, oftewel een Coopertest. Een rondje vijver is 400 meter, een mooie overzichtelijke ronde voor een 12 minuten tempo-loop. Iedere keer bij doorkomst turfde ik de lopers en gaf regelmatig de tussentijd door, om het overzichtelijk te houden voor de lopers. Zo'n 12 minutenloop is ideaal voor alle lopers: je bouwt er ontzettend goed uithoudingsvermogen mee op, en je werkt aan "tempovastheid". Hierna zijn we nog naar het viaduct bij de kinderboerderij gelopen voor een start voor een rondje begraafplaats deels in molentje, deels als groepsloop. En dan weer terug met de toeristische route. Het was weer een heerlijk avondje! Leuk dat Frank nog even na de training langskwam, en ik wens hem een verder goed herstel toe net als Pieter die de Bouillonnantekilometers nog voelde. Peter kwam zeer fris over! Zie alsnog het Bouillonblokje met nu ook de verhalen van Ho-Jung en Peter en foto's van Bob. Groeten, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1405.html:text = Joke, leuk dat je ons op de hoogte houdt van onze stoere Bouillonlopers. Jeroen,Peter en Pieter gefeliciteerd met jullie fantastische tijden maar Jeroen en Peter hebben jullie nu 23 of 13 km gelopen? En hoe gaat het met Claske eigenlijk? Groeten vanuit een wisselend zonnig Amsterdam. Magda
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1408.html:text = De training gisteravond: er waren 14 lopers, 8 mannen en 6 vrouwen. Gelopen afstand: 8,7 km. Vanaf de hoek begraafplaats, de lopers hadden toen 2 km ingelopen, werd er een rondje "paardenschool" gelopen in tweetallen op rustig tempo waarbij gezegd moet worden dat Gert Jan en Jesse inderdaad een heel mooi tweetal vormde. Als laatste weg, samen als eersten binnen. Mooi teamwork! Dan even doorlopen naar de Y-kruising voor de start van 2 of 3 molentjes en de groep verdeelde zich mooi in drieën dus de keuze was gemaakt. Een molentje lopen van één kilometer, om ponylandje en paardenschool heen. Zag er halverwege goed uit, ik kwam even kijken bij de Transformatorweg, en bij de finish ook. Wederom zeer goed teamwork! Dan met z'n allen naar het bushokje terwijl Pieter een extra opdrachtje voor Jesse bedacht (slim!) zodat Jesse volgend jaar goed voorbereid aan de start van de Bouillonnante staat. Vanaf het bushokje in dezelfde tweetallen naar het viaduct verderop (700 meter) wederom in prettig tempo en goed gezelschap, en daar aangekomen moest iedereen omkeren en terugkomen naar het konijnendijkje. Okee, een beetje vreemd om zo heen en weer te lopen maar anders was de gezamelijke loop wel erg kort. Teruggekomen konden de lopers die het wilden een rondje grasveld om twee bomen lopen, even wat oneffen ondergrond ervaren onder de voeten. Verder naar het houten bruggetje voor een ontmoetingsloopje waarbij Janneke echt ontzettend snel terug was: ze had als tegenloper Jesse én ze was zelf zeer vlot teruggekomen. Daarbij geholpen door de goede atmosfeer in het laantje bij de hondenschool: daar was de lucht koel en zuurstofrijk. En dat was welkom, want ondanks dat ikzelf als trainer niet veel van de warmte merkte waren de lopers zeer bezweet. Shirts waren doordrenkt en gezichten glommen, dat zie je niet altijd. Het zweten gebeurt altijd meer onzichtbaar. Na de ontmoetingsloop gingen we al dan niet met omweg terug naar de heuvel voor een korte cooling down en terug naar de spartelvijver. Heerlijk avondje! Groeten, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1411.html:text = De Bouillonnante is zaterdag 25 april 2015, inschrijven 00.00 uur in de nacht van 5 op 6 december. De lopers die overwegen om mee te gaan: Jeroen, Jesse, Jasper, Joke, Kiki, Menno, Aradhana, Marina, Pieter, Gerard. Willen er nog meer mensen mee? Er is nog tijd om het te overwegen! Groeten, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1412.html:text = Als mijn informatie compleet is dan gaan de volgende lopers naar de Bouillonnante: Jeroen, Frank, Pieter, Bob, Carin, Ronald, Ruud, Jet, Jesse, Marina, Aradhana, Kiki, Menno, Joke. Veertien lopers verdeeld over de verschillende afstanden! Op dit moment kan er alleen nog ingeschreven worden voor de 13 km dus misschien dat er nog iemand aanhaakt? Groeten, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1412.html:text = Ja Pieter, Er stond een rij voor de kassa van La Bouillonnante maar daar ben ik gewoon omheen gelopen. Had mijn Chrono Code goed bewaard! Leuk dat we weer met zo velen zijn. Ga uiteraard met de ervaring van dit jaar proberen om die tijd van 8:12 uit de boeken te lopen. Groet Bob
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1412.html:text = Ik ben ingeschreven voor La Bouillonnante 56 km. Heb nog even 104 km overwogen..., maar er toch van af gezien ;-) LET OP: inschrijvingen gaan heel hard! /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1504.html:text = Pieter wat jammer dat het zo'n lijdensweg is geweest op Texel maar evengoed gefeliciteerd met het binnen de tijdslimiet toch maar weer de 60 km te hebben gelopen. Karakter genoeg en hopelijk ben je weer genoeg hersteld voor de Bouillonnante. Groet Magda
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1504.html:text = Hier alvast het verhaal van de slechtste Westerparkloper op Texel. Van te voren had ik al het gevoel dat het lichaam er niet zo veel zin in had, en dat bleek te kloppen. De laatste tijd loop ik lekker tot zo'n 25 km en daarna begint het te kraken. Zo ook op Texel. Omstandigheden waren goed. Niet te koud, niet te warm. Uiteraard wind tegen op strand, maar het was geen storm en het zand was hard. Wat motregen, maar 2e helft brak zon door. Tot 30 km liep ik netjes 10 km per uur, maar daarna was dat niet meer mogelijk door kramp in bil en kuit. Het werd vervelend pijnlijk, maar met een strategie van 1-2 km hobbelen en daarna een paar minuten wandelen bleef ik verder komen. De limiet om te finishen is 7 uur. Ik ging berekenend lopen en bedacht steeds dat ik best wat langer kon wandelen. In 6:53 uur kwam ik binnen, goed gesloopt. Op de boot naar Den Helder zat ik nog te bibberen van de inspanning. Ik hoop dat er weer betere tijden komen, want zoals het vandaag ging doet me huizenhoog opzien tegen de hele Bouillonnante. Gelukkig kan je daar ook de halve lopen. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/.archief/pb1505.html:text = Op Facebook pagina van de Bouillonnante zijn foto's geplaatst, en ik heb er een paar gevonden van Mark, Pieter, Bob en Jesse. Zie twittervenster. Groetjes, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/pb2018-II.html:text = Vondelparkloop, Urban Run, Bouillonnante, The Cotswold 100 mile, 11-stedenultratocht, de Rwanda marathon....! En straks de midzomernachtcross, superleuk deze events. Wilma loopt nu dus in Friesland de Elfstedentocht, 230 km waar je 32 uur de tijd voor hebt. Met Pieter ter ondersteuning tot vanavond 22.00 uur en dan gaat ze de nacht in met de andere lopers. Totaal 40 lopers waarvan 4 vrouwen. Dat wordt lange nacht en dan nog een dag! Groeten, Joke loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Met vijf mannen (Eric, Jeroen, Vitaly, Pieter, Frank) de hele ochtend in de zon gelopen, wederom een vroeg lenteloopje met perfecte omstandigheden en mooi parcours waarop iedereen die Bouillon wil gaan lopen maar veel moet gaan trainen! -Frank.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = En een tegenslag voor de mannen. Ik heb te vroeg gepiekt, deze week 75 km (incl. training op di.). Heb nu spierpijn en zal de eerste uitdagingsweek rustiger aan moeten doen. Maar ik heb al een listig plan: gewoon 50 meter achter de trainingsgroep aanrennen zodat die meters toch meetellen. En Joke, ik ben de beroerdste niet, ik zal braaf 3 Euro in het trainingscredietcrisisfonds storten. Maar, waarom tellen de trainingskilometers eigenlijk niet mee? En dan nog een vraag: als je bv. 24 km in Bouillon loopt, mag je de 1200 meter te overwinnen hoogte daarbij optellen? Je ziet 't, ik doe mee met de uitdaging, maar natuurlijk voornamelijk voor mezelf! ;-) /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Wat, 600 meter verschil??? Er staat nog een vraag van mij open aan de Jury of gelopen hoogtemeters ook tellen. Zo ja, 1200 meter in Bouillon. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Pieter, heb je soms helemaal geen last van spierpijn na Bouillon? Je loopt de sterren van de hemel zeg. Super, Wilma
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:Zondag 24 km gelopen in Bouillon, zie Bouillonblogje. /-Pieter loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Pieter, zorg je wel dat je uitgerust aan de start verschijnt a.s. zondag in Bouillon? Succes! Wilma
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Joke-0912.html:tekst = Hela hola, ik ben geen ultraloper! Ik liep in Bouillon geen 50 maar 24 km, dat was meer dan genoeg. Maar wie weet loop ik in La Roche aansluitend op de marathon nog zo'n 601 meter extra om zo de status van (junior) ultraloper te verkrijgen ;-). /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Toevallig heb ik maandag met Jeroen en woensdag met Pieter gelopen. Maandagochtend 25km, woensdagochtedn heel vroeg 15km. Maar, maandag Jeroen bijna helemaal op, woensdag Pieter nog helemaal fris bij de eindstreep. Ik ben benieuwd naar de uitwerking van de gedegen voorbereiding op de Bouillonnante van Jeroen, want op 21 April ligt de finish lijn in afstand slechts twee keer zo ver als eergisteren aan het Zandvoorste strand maar in tijd ruim drie keer zo ver. Tot de volgende training, heren! Frank
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = En nu de feiten Jeroen! Je liep 45 km in 2008 in 6:42 uur, prima, maar je was toen nog jong. In 2010 was het 52 km in 9:28 uur, OK, je liep wat meer km's om hout te sprokkelen voor loopstokken of zo. Overigens was je dat jaar "maar" 1,5 uur langzamer dan mij. En in 2011 ook 52 km in 9:42 uur, inderdaad snelste van Hardloopgroep Westerpark (je was de enige!) en bovendien als laatste gefinisht. Ik bespeur hier een duidelijk stijgende lijn, in tijd wel te verstaan. Ik hoop voor je dat Bouillon niet met je geestesgesteldheid aan de haal gaat. Zag je tijdens je eerste keer niet al kabouters en elfen? Maar er zijn ook positieve punten: je hebt in Bouillon de meeste opkomsten van de Hardloopgroep en je bent er nog nooit een ten onder gegaan. Ik ga er van uit dat de reus Jeroen in Frahan het Graf van de Reus nog even links (eigenlijk rechts) laat liggen en in 2012 wederom glorieus zal finishen, ook al is dat ruim na Wilma en mij. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Bouillonnante, ici nous venons!!! Of Bouyonnantee here we come!!! Deze jongen is momenteel in een bloedvorm. Heb net met Frank een loodzwaar parcours in 2,5 uur volbracht. De uitdaging om Pieter of Wilma achter me te laten in april op de 55 van Bouillon mag dan ook geen enkel probleem zijn. Persoonlijk denk ik dat ik in principe allebei achter me zou moeten kunnen laten. Het geheim zit hem in het feit dat ik meer fitness in de vorm van bodypump en personal training. Twee hele belangrijke componenten voor de Bouillonnante, pure kracht. En daarnaast ben ik ook nog es veel meer kilometers aan t maken. Tel daar bij op dat ik een veel betere eter en drinker ben dan zowel Wilma als Pieter tijdens een Bouillonante en dan mag t eigenlijk geen probleem zijn. De eerste keer dat ik daar liep eindigde Wilma 20 minuten achter me, Pieter liep toen niet mee. Alleen Gert Jan eindigde toen voor me. En de laatste keer was ik de snelste van Hardloopgroep Westerpark. (twee jaar gelden werd ik 2e vlak achter Pieter). Ik zal iedereen op de hoogte houden van mijn vooruitgang in de trainingen. Het kan zelfs zijn dat ik de uitdaging verscherp en zeg dat Pieter en Wilma minimaal op een half uur achterstand worden gezet door deze jonge godheid. Tot de volgende keer!Jeroen
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Inschrijving voor de Bouillonnante van zaterdag 21 april 2012 start over een half uur. De afstanden zijn 19 km (900 m), 24 km (1200 m) en 50 km (2400 m). Tussen haakjes staat de te overbruggen hoogte. Ik ga me inschrijven. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Pieter en Jeroen, go for it daar in Bouillon. Laat ons trots zijn op jullie voltooide uitdaging zondagavond. Het zijn alleen maar een paar bergjes die jullie te bedwingen hebben. Succes en ook met de spierpijn na afloop. Wilma
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Als er nog iemand naar de Bouillonnante wil, dan moet hij/zij zich snel inschrijven. Inschrijving meldt: 996 deelnemers (884 gevalideerd), limiet is 1000. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:En na het wezenloze moment op het schavotje krijg ik knuffels van mijn familie. Wat later zegt mijn zoon: "Je hebt geen medaille gekregen!" Nee, die krijg je niet bij de Bouillonnante, je moet het met je eigen herinnering doen. Maar daar ben ik heel tevreden mee! == Zo. 09:20 uur: Op het binnenplein van het kasteel zijn de lopers verzameld. De laatste instructies worden onverstaanbaar doorgegeven. De woorden glad en voorzichtig zullen vaak genoemd zijn. Het regent heel licht, windstil en zo'n 13 graden. Ik besluit om zonder trui of jack te gaan lopen, blijkt een goede keuze te zijn. Met trommels en bombastisch muziek vindt de start plaats. Gezellig wandelt de meute door de lange gang en ineens kan je gaan lopen. (Voor de lopers van vorig jaar: er werd dit jaar in omgekeerde richting gelopen.) Afdalen tot de rivier en dan 2 km zowaar vlak. Eerste file, 10 minuten dreutelen tot de eerste klim. Pittig, maar te doen. Daarna direct weer net zo steil omlaag. Dan ruim 2 km een weg gestaag omhoog, maar je kan nog net hardlopen, alhoewel de kuiten daar nu al anders over denken. Ruim 3 km dalen, zonde dat dat zo snel voorbij is. Het laatste stuk is al niet meer echt hardlopen omdat de paadjes te smal en glad worden. Maar dan is het wel gedaan met de langere stukken hardlopen. Verder bijna alleen nog smalle paadjes, bijna altijd (steil) omhoog of omlaag. En glad en glibberig. Toch deed ik het aardig met m'n gladde zolen en zonder stokken. Stijgen probeerde ik vaak naast het pad te doen door de ruigte van de begroeing om meer grip te krijgen. Dalen ging gewoon langzaam, ik had geen zin in een doodsmak. Om me heen zag ik veel mensen vallen en meters naar beneden glijden, veel merdes. Na de bevoorrading op ruim 11 km werd het nog een tandje zwaarder. Weer 5 minuten file vvor de steilste klim: direct recht omhoog een heuvel op, geen pad. Aan de andere kant een wat langere file voor de beroemde ladders, 1x omlaag en 2x omhoog. Daarna nog 2 steile heuvels en toen kreeg ik eindelijk het signaal van mijn benen dat er nu toch echt wat meer wilskracht nodig was om de pijn die opkwam te verdoezelen. Dat lukte aardig. En daarmee was de laatste heuvel niet meer minder zwaar, maar toch nog steeds te doen. En toen de laatste afdaling. == Epiloog: Ik ben niet kapot gegaan, maar heel veel meer zat er ook niet in. Ik schat in dat die 24 km in Bouillon qua zwaarte in de buurt komt van een gewone marathon. Ik heb een diep respect voor de lopers van vorig jaar die de hele Bouillonnante deden! /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:Wat ik vorig jaar al zo graag had willen doen is me dit jaar gelukt. De Bouillonnante voldeed volledig aan mijn verwachtingen. Een ruige hardloopwedstrijd waarin je niet veel hardloopt en waarin de nadruk op genieten ligt. En veel klimmen (en dalen) over keine paadjes terwijl je de hele tijd wegglijdt. Veel modder, alles was nat en dus glibberig. Als je handig was kon je sommige paadjes op je schoenen naar beneden skieen. Ik ben toch maar 1 keer gevallen, nb op een nagenoeg vlak pad vanuit stilstand: alleen vieze handen. Maar de keren dat ik bijna viel waren niet te tellen. En ik geniet hier enorm van, zoveel natuur, lekker afzien en veel gezelligheid om je heen als je loopt. Weer was voor hardlopen perfect, heel lichte regen en niet te warm. Over mijn eindtijd ben ik ook tevreden: 24 km in 4 uur. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Gisteravond aangekomen bij ons huisje in Poupehan, zo'n 13 km van Bouillon. Vandaag begon de dag zonnig, maar gelukkig betrok het al snel en ging het uren regenen. Ik had er niet aan moeten denken om morgen de Bouillonnante zonder glibberen te moeten afleggen ;-). Vandaag heb ik de benen ontzien en 15 km gekanoed. Lekker vermoeiend voor de armen en tot het bot toe nat geworden door de regen. Ik ben dus helemaal klaar voor het klimwerk van morgen. Wordt vervolgd... /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik heb me reeds ingeschreven. Er zijn nu al 765 inschrijvingen en de limiet is 1000. Toch vreemd die afhakers: een ultraloopster pur sang (Wilma) en een jong god (Jeroen, citaat: "Ik heb een afspraak ergens in april in Bouillon. Voor vijfenveertig kilometertjes in de wildernis. Dan staat deze jonger er dus gewoon weer!"), maar zij zullen beiden wel een goede reden hebben! /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = La Bouillonnante staat ook nog steeds in mijn agenda voor dit jaar, wie gaan er nog meer mee? Tot nu toe Pieter, Carin (24 km), en ik (50 km). /Ronald
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik zag de foto's van La Roche en dacht aan de Ardennen. En dan denk je natuurlijk ook aan La Boillonnante, dat is al op 26/4. Op de site staan al 587 aanmeldingen, de limiet is 1000. En voor diegenen die zich altijd focussen op een "negatieve" split, in Bouillon is een "positief" hoogteverschil van 1200 m (24 km) of 2400 m (50 km) te overbruggen. En je mag tijdens de wedstrijd bepalen welke van de 2 afstanden je gaat lopen. Dus deze positivo wil daar wel lopen. Dat wilde ik vorig jaar al, maar een blessure verhinderde dat. Wie gaan er dit jaar? /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Bouillonnanters, gefeliciteerd met jullie geweldige prestaties! Wat een heerlijke verslagen om te lezen. Ze maken me echter wel jaloers, want ik had graag meegelopen. Dus volgend jaar ben ik er bij. En omdat ik eigenlijk niet zo lang wil wachten heb ik me meteen ingeschreven voor de (hele) Marathon Nature au Coeur de L'Ardenne op 1 juni. Nu alleen nog even m'n blessure voorzichtig wegtrainen. 't Gaat al weer iets beter. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Verzuurde benen na de Bouillonnante, een vakantie, de Elfsteden Roeimarathon en zwemmen zorgen ervoor dat ik wat achter begin te lopen op mijn Run-This-Year-in-Miles doel. Maar er zit wel weer een stijgende lijn in. In week 19 was het resultaat 34 km, week 20 leverde 43 km op en week 21 was goed voor 64 km. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 18 maar 1x gerend: 11 km op woensdagochtend. Zit nu in een gebied in Italië waar niets vlak is en waar dus ook niet echt te rennen valt. Wel een ideaal trainingsgebied om het stijgen en dalen voor de Bouillonnante te oefenen! Ik heb het nu gebruikt om, al wandelend, het laatste beetje zuur uit de benen te krijgen. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Afgelopen week 17 liep ik 94 km, de productiefste week tot nu toe dit jaar. Het was ook de leukste en de zwaarste week, beiden door de Bouillonnante. Het plezier zit nog in m'n hoofd en het melkzuur in m'n benen. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Donderdagavond 9 km, gezellig met Steven, Ingrid en Joke natuurlijk. En het regende maar een paar keer een beetje! Zaterdagochtend 7km. Trainingsadvies van Pieter voor Bouillon opgevolgd en de heuveltjes langs het schelpenpad allemaal op en neer gelopen - en dat twee keer. Kreeg ik het lekker warm van! Evelyn
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Frank-1212.html:text = Ws ga ik komend weekend in Bouillon de 666 halen (deo volente etc.), na alle topplekken voor ultra's Pieter en Wilma word ik dan de 3e finisher, iets later dan voorspeld maar sneller dan gevreesd, zo kort na mijn val. Afgelopen weekend waren we in een herberg bij het Drents-Friese wold en hebben daar een mooie lentebostrail van 20km gedaan en vanochtend liep ik een relaxte 15km met Jeroen dus ik ben helemaal klaar voor het pittige avontuur wat ons op de hellingen van Bouillon staat te wachten. Met verplicht fluitje, isolatiedeken en slabbetje(?) en heel veel eten en drinken gaan we het parcours te lijf, want het wordt ws weer handen en voetenwerk, de parcoursbouwers van Bouillon kennende!
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Agenda_.html:text = En dan vast een losse planning voor aankomende loopjes. Allereerst is er de Olympisch Stadionloop op zondag 6 december. Ideaal voor een vlotte 5 of 10 km. Start en finish in het Olympisch Stadion. Dan Egmond op zondag 10 januari. Daarna wordt het een moeilijke keuze voor mij, want Schoorl (21 en 30) is 14 februari en Apeldoorn is 21 februari. Meteen na elkaar dus, en beide zondagen inval regelen op de sportschool is geen optie. Jammer! Ik denk er even over na, welke het wordt. Op zondag 25 april is Bouillon, een trail. Waarschijnlijk gaan Jeroen, Pieter en Frank hier naar toe. Begin juni zijn de halve en hele marathon in La Roche, de definitieve datum staat nog niet op de website. We gaan zeker en maken er weer een weekendje van. Er zijn uiteraard meer loopjes waar je naar toe kunt gaan. Bijvoorbeeld de loopjes van het Rondje Mokum, Utrecht hele/halve marathon, Hoorn hele/halve marathon om maar even wat te noemen. Wie weet gaan daar ook lopers naar toe. In ieder geval is het zo dat het lijstje dat ik heb gemaakt dat daar wel meerdere lopers naar toe gaan. Groetjes, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Ik ga definitief mee (en misschien zelfs mijn hele familie) en doe natuurlijk, na die 52 kilometertjes in Bouillon, de 55 km trail. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Pieter, ben het niet geheel met je eens. Omhoog wandelen is inderdaad niet hetzelfde als op een vlak terrein wandelen, maar de stijgingen zijn veel beter te doen dan in Bouillon. Daarbij is het bospad rond de 15 km. een mooi stuk wat niet in de halve marathon zit en de afdaling door het bos na zo'n 20 km. loop je ook mis bij de halve. Dus.... genoeg redenen om de grote ronde te maken! Wilma
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Aha, je bent er dus toch ingepraat Frank, gezellig! Maar die argumenten kloppen natuurlijk niet. Dat moet jij, die de hele van Bouillon heeft gedaan, wel weten. Omhoog wandelen in de Ardennen is vaak zwaarder dan dan hardlopen op het vlakke. En die mooiste stukken van de hele zitten natuurlijk op het eind. Dan ben je kapot en heb je er geen oog meer voor. Het enige echte argument is natuurlijk: afzien is blijkbaar leuk. Dan is een tijd van 5 uur best haalbaar. Moet ook niet veel langer duren, want na 5 uur 25 gaat de zon al onder! /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = Van 1 maart t/m 8 mei 2010 heb ik, door mee te doen aan de uitdaging alhier, voornamelijk mezelf uitgedaagd. Dat is goed geslaagd, ik liep gemiddeld 108 km per week. Vorig jaar, bij de vorige uitdaging, was dat 72 km. Ik liep nu dus 1,5 keer zo veel. Een paar hele mooie loopjes (Limburg, Castricum en Bouillon) waren de tussentijdse doelen om de loopmotor op gang te houden. 't Bevalt me goed, zo vaak en lang te lopen. Maar of ik nog verder wil gaan, daar ben ik nog niet uit. Ik betrapte me er wel op dat ik afgelopen weekend de keuze had tussen een loop van 50 of 100 km in het Amsterdamse Bos, of een marathon in Leiden of Hoorn. Gelukkig had de familie dit weekend voorrang, want dat lopen moet niet te gek worden! /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = +++ Deel 1 +++ La deuxième Bouillonnante pour moi... Vorig jaar liep ik in Bouillon de 24 km over een glibberig parcours. Dat was afzien, maar o zo leuk (zie verslag op dit blogje: Tue Apr 28 08:38:36 2009). Dit jaar had ik me bijtijds ingeschreven. Ik was blij dat Jeroen dit jaar wel mee ging, dan kan je voor- en achteraf je lopers-lief en -leed delen. Met mijn voorbereiding zat het wel goed: 70 km Limburgs Zwaarste, 50 km BMUT-etappe en 58+14 km Castricum. Maar dat het zwaar zou worden wist ik, meer dan het dubbele van vorig jaar. Vrijdagmiddag kwamen we (vrouw, kinderen, Jeroen en ik) aan in Botassart in een leuk huisje vlakbij het uitzicht op Le Tombeau du Géant (Het Graf van de Reus), zie loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Pieter.html:. Zaterdag ging ik met mijn familie kanoën bij Bouillon en 's avonds maakte ik een stevige pasta-maaltijd. Het was schitterend weer en al meer dan een week droog. Dat zouden dus heel andere omstandigheden worden als vorig jaar. De ondergrond was droog, maar gelukkig was het flink warmer (ruim 20 C), zodat er toch nog wat extra viel af te zien. Zondag waren we ruim op tijd bij de start in Bouillon. Dit keer kreeg iedereen een "ecocup", een plastic beker met bevestigingsmateriaal die je mee moest nemen en laten vullen bij de drankposten. Dus bij de Bouillonnante geen bergen vertrapte bekertjes! Ik zat erg te dubben of ik met een rugzak zou gaan lopen, maar koos toch voor een heupband met twee flesjes zoete drank. Ik was er van uitgegaan dat de posten op 12, 26 en 39 km waren. Daar zou ik ruim pauzeren en flink drinken en eten en flesjes vullen, moest kunnen dacht ik. Bovendien zouden vrouw en kinderen bij Le Tombeau du Géant (45 km) staan met drinken. Vorig jaar stond ik na 3 km lopen een tijd in de file voor de eerste steile beklimming. Daarom was mijn tactiek dit jaar: vooraan starten en tot de eerste heuvel flink doorlopen. Na een volstrekt onverstaanbare briefing (met name het vlaams!) op de binnenplaats van het kasteel, naast imposante roofvogels, en flink tromgeroffel ging iedereen van start door een donkere tunnel het kasteel uit naar beneden naar de rivier de Semois. Ik hoorde Jeroen nog "Tot ziens" zeggen (wat hij na 9:15 uur keurig nakwam) en kreeg meteen een vlieg in mijn oog. Met één oog denderde ik naar beneden en kon daar de vlieg verwijderen. Later zouden er nog minstens 6 in mijn ogen vliegen en 4 in mijn mond (waarvan 2 opgegeten!), dat hoort bij een mooie warme lentedag. Ik begon rustig lopers in te halen en de tactiek werkte. Ik kon zonder file naar boven klauteren. Dan direct weer naar beneden om daarna te beginnen aan een lange, niet zo steile klim. Dat ging nog rennend. Maar zoals dat gaat in de Bouillonnante, als je boven bent gaat de route direct weer naar beneden, zodat je weer vrolijk aan een volgende klim kan beginnen. Totaal zijn er 13 langere beklimmingen, gemiddeld zo'n 200 m hoog, waarvan 3 niet zo heel steil (de rest dus wel) en de meeste zitten in het tweede deel van het parcours. Ja, waarom zou je het gemakkelijker maken als het zwaarder kan! Een negatieve split lopen is daar onmogelijk. Je moet ook binnen 1:45 uur de 12 km passeren en na 5:45 uur de 39 km, anders wordt je uit de wedstrijd genomen. En je mag er maar 8 uur totaal over doen (officieel). De eerste 11 km gingen super en ik kwam na 1:15 uur aan bij de eerste post (Frahan). /-Pieter loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = +++ Deel 2 +++ La deuxième Bouillonnante pour moi... Goed gedronken en gegeten begon ik (wandelend) aan een lange klim. Nu kwam ik op de lus van 27 km die nieuw voor mij was. Er waren amper nog kleine paadjes, het werd voor Bouillonnante begrippen zelfs "saai". Mijn voet begon te zeuren (of zich te vervelen?), maar later bleek dat de veters iets te strak zaten. Na een nog langere tweede klim en afdaling was daar na 22 km (2:35 uur) ineens een drankpost met alleen een beetje cola en water en geen eten! Bovendien was er op 26 km geen post, pas na 17 km, ai. Op 25,5 km kwam ik door in 3:05 uur. Ik begon te rekenen: ik ben nu op de helft, het zwaarste gedeelte komt nog, laat ik een uur langer doen over deel twee: eindtijd rond de 7 uur??? Dat kon niet waar zijn, begon ik nu al te ijlen? Het werd nu echt wel warmer en langzaam aan kroop er toch wat pijn in de bovenbenen. Bovendien kreeg ik honger, en nog erger dorst. Gelukkig had ik mijn mierzoete drankjes, maar na 35 km was het op. Nu begon het afzien. Nog 17 km en de zwaarste beklimmingen moesten nog komen. En ja hoor, op een van de weinige vlakke stukken parcours struikel ik over een steen en kom hard op mijn knie terecht. Het voelt niet goed, alsof de kniebanden een knauw hebben gekregen. Ik probeer wat te wandelen, dat gaat nog. Dat wordt dus opgeven, ik mag hopen dat ik naar Frahan kan strompelen. Maar na 5 minuten zakt de pijn en probeer ik een voorzichtig dribbeltje. Dat lukt wonderwel en nog wat later wordt het al joggen. Inmiddels is het parcours weer veranderd in een klein paadje dat via rotsen op en neer gaat. Ik heb weer al mijn concentratie nodig om op het pad te blijven en niet te vallen. Wat is afleiding toch een wonderlijk medicijn. Het pad gaat nu heel lang langs een helling langs de Semois. Af en toe prachtige doorkijkjes naar beneden, maar dat kan eigenlijk alleen als je even stopt, anders wordt het risico op vallen veel te groot. En dan is daar ineens, na 39 km, weer Frahan (5:05 uur), voor de tweede keer. Ik drink een paar bekers sportdrank (cola is op, hebben de 24 km lopers opgedronken) en pak bananen, repen en sinaasappel en een 1,5 liter fles water. Zittend in het gras heb ik alles na ruim 15 minuten naar binnen gewerkt en voel ik me al een stuk beter. Alhoewel nu nog 4 zware beklimmingen volgen, heb ik er weer helemaal zin in. Vorig jaar is het me ook gelukt! Nu zijn het weer alleen maar kleine kronkelpaadjes, op en neer, met een paar keer een ijzeren ladder. Na weer 2 afdalingen naar de Semois en drie beklimmingen kom ik bij Le Tombeau du Géant waar mijn familie mij enthousiast opwacht en laaft. Nog een 7 km te gaan: eerst een steile afdaling en dan een lange klim. Op het vals plat lukt het me nog steeds om te blijven hardlopen (nou ja, joggen) en ik haal nog zo'n 15 lopers in. En dan is daar de uitkijktoren, nu gaat het rap naar beneden naar Bouillon. Ik blijf dribbelen, behalve bij het twintigtal bomen die als mikadostokjes over het pad liggen: kruipen, klimmen, sluipen. En dan tot slot de trappen omhoog naar het kasteel waar de finish is. Op de klok staat 7:55 en nog wat. Dat is 5 minuten binnen de toegestane tijd. Mijn hemel wat een positieve split heb ik gelopen en wat een positief gevoel geeft dat! Ik ben geëindigd op plaats 188 van de 359 starters op de 52 km. Op maandag is de spierpijn hevig, maar toch niet zo erg als bij Limburgs Zwaarste, terwijl ik de Bouillonnante echt zwaarder vond. En vanavond weer goed meegetraind met de hardloopgroep. /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = Vandaag zijn weer 2 WR's gesneuveld en een DR. Het Weekend Record is nu 96,5 km (was 89) en het Week Record is nu 158 km (was 135). Het Dag Record staat nu op 75 km. Deze records komen vast door het fantastisch mooie weer. In Castricum liep ik het "vriendenloopje" dat door Willem Mütze was georganiseerd. Door het nablussen van de duinbrand ten noorden van Bergen aan Zee mocht er niet gelopen worden tussen Bergen en Schoorl. De route was daarom aangepast. Eerst liepen we een extra lusje van 3 km met een klimduintje (ter compensatie van klimduin in Schoorl) en vanaf Egmond aan Zee liepen we 2x een 14 km lus over strand en duinen via Bergen aan Zee. Dat lange rechte strand boeit me niet zo, m'n tempo zakt dan in. Maar de klimduinen met rul zand vind ik een afwisselende uitdaging. Zelfs als de kuiten gaan protesteren wil ik doorgaan. Het grootste gedeelte liep ik met Wilma. Het was een prachtig afwisselend duinparcours en na 6:14 uur en 58 km was ik aan de finish. En de benen voelden nog prima, vandaar dat ik het aandurfde om ook nog vanaf Zaandam naar Amsterdam te lopen met Wilma. Zondagochtend waren de benen toch flink stijf, maar 's middags kon ik weer zonder veel moeite een twintiger lopen. Dat biedt goede perspectieven voor de Bouillonnante volgende week. @Joke wat eten en drinken betreft: als het niet erg warm is kan ik zo'n 30 km zonder eten/drinken lopen. Als het langer wordt, dan start ik vanaf 10 km al met eten en drinken. Ik drink zoveel als ik dorst heb (dat waren gisteren bv. 3 bekers/10 km) en eet energierijke licht verteerbare dingen: banaan, ontbijtkoek, luikse wafels, limburgse vlaaien, krentenbrood, kitkat, ach eigenlijk alles wat zoet is! /-Pieter
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = Ik neem aan dat je je BMI dan beter in de rode zone kunt brengen, en wel de rode onderzone. En een kopje kleiner worden wellicht? Klein, weinig vet en weinig spiermassa lijkt me de meeste kans hebben. Het lijkt wel of veel ultralopers altijd maar doorlopen en geen periodes met minder kilometers inplannen (periodisering). Ik las op het prikbord dat je plannen hebt om over een tijdje wat meer te gaan skaten, lijkt me prima als afwisseling. En later sterker dan ooit terugkomen met kilometers maken. Heb je nog plannen voor de toekomst, behalve Bouillon? Groetjes, Joke.
loopjes/bouillon/bouillon_text.html:hg/archief/blogjes/Pieter.html:text = Dit weekend wederom een WR, dit maal een Weekend Record. Zaterdag de SM-loop + heen en weer naar Erwins huis: 43+3=46 km. En vandaag inderdaad een ochtend- en een middagloop + heen en weer naar startplaats: 25+16+2=43 km. Totaal dus 89 km. In de hele week liep ik 129 km. Ik ben er klaar voor! Waarvoor eigenlijk? Het enige echte zware werk dat ik in de planning heb is La Bouillonnante (50 km) op 25/4. Beetje te vroeg dus. Maar het lopen was wel lekker. /-Pieter
loopjes/bretten/2013/finish/i.html: