archief/pb2018-II.html:Pieter 1.23.17 uur
archief/pb2018-II.html:text = Vondelparkloop, Urban Run, Bouillonnante, The Cotswold 100 mile, 11-stedenultratocht, de Rwanda marathon....! En straks de midzomernachtcross, superleuk deze events. Wilma loopt nu dus in Friesland de Elfstedentocht, 230 km waar je 32 uur de tijd voor hebt. Met Pieter ter ondersteuning tot vanavond 22.00 uur en dan gaat ze de nacht in met de andere lopers. Totaal 40 lopers waarvan 4 vrouwen. Dat wordt lange nacht en dan nog een dag! Groeten, Joke
archief/pb2018-II.html: werkt wel. /-Pieter
archief/pb2018-II.html:text = Van Pieter dus... (lang geleden dat ik hier iets prikte). /-Pieter
archief/pb2018-I.html:text = Yes, inderdaad komt de Vondelparkloop weer over een paar weken. Zaterdagavond 20 januari 19.00 uur is de Light the Night 10 km, zondag 21 januari is de Race the Day 10 km om 13.00 uur. Pieter Jan gaat naar de Light the Night, verder weet ik niemand op dit moment. Maar er kan tot en met aanstaande zondag ingeschreven worden (en als dr nog plek is ook later nog), dus wie weet! Claske, welke van de twee wil jij lopen? Groetjes, Joke
archief/pb1712.html:text = Vanavond heerlijk gelopen op een mooie Sinterklaasavond: waar sommigen onder ons kozen voor de Magie van de Amsterdam Magic Show in het Paleis van de Weemoed, kozen Eric, Claske, Kiki, Marina, Karin, Claudine, Anrina, Pieter Jan en ikzelf in de rol van trainer voor de magische buitenlucht. Complimenten voor onszelf, klasse gelopen allemaal mensen, genoten weer! En vergeet jezelf niet te belonen met een quizvraag, want Jasper heeft iets leuks voor ons gebouwd, waardoor we elke sportactiviteit (hoeft geen hardlopen te zijn, mag ook zwemmen, lange wandeling, handbal, fietsen, schaatsen, zeilen, etc zijn) kunnen prikken bij het kopje quiz om vervolgens een leuke quizvraag te mogen beantwoorden. Het wijst zich vanzelf. Tot de volgende training, groetjes Jeroen
archief/history/2017.html:
Evelyn, Frank, Magda, Jolein, Claske, Margje, Jet, Simone, Carin, Eveline, Pieter, Marina, Machteld, ...
archief/history/2017.html:
120km Wilma, 60km Pieter, Lisenka
archief/blogjes/Wilma-0809.html:text = Vandaag, zaterdag 15 maart 2008, meegedaan aan de groepsmarathon in Veenendaal: de galgenmarathon. Prachtige loop door de bossen, over de Utrechtse heuvelrug. Alles zat mee: het weer, geen wind, niet te warm, geen regen, de mensen die meeliepen. Het waren er zo'n 25. Het aantal deelnemers was gesteld op 75. Er waren 3 groepen. Snel, 11 km. p/u, langzamer, 10 km p/u, de rustigste groep tussen de 9 en 10 km p/u. Smaen met Pieter (!) en Vitaly(!!) ging ik voor de groep van 10 km. p/u. Met het regelmatig stoppen om de groep weer bij elkaar te krijgen, kwamen we uit op een eindtijd rond de 4 uur en 50 min. Ik heb een knieblessure, die heel bijzonder is. Tijdens het lopen voel ik 'm niet zo erg, maar het is toch niet helemaal in orde. Mijn lichaam reaageert daar op door het na zo'n 3 uur lopen heel warm en zwaar te krijgen. Ja, dan maar even niet lopen? Ik heb een fysiotherapeut ernaar laten kijekn en hij meent dat het geen schade oplevert om rustig door te lopen. Het was vandaag wel op het randje, want aan het eind heb ik zelfs even gewandeld. Veel bekenden weer gezien en gesproken. Er werd uiteraard weer een hoop gebabbeld onderweg. Discussie over het nut van loopscholing voor ultralopers, over de hoeveelheid georganiseerde ultraloopjes. Maar ook over andere loopjes die onderling werden aangeprezen. De leukste opmerking die ik hoorde was dat ultralopers funlopers zijn. Die lopen niet zozeer voor de tijd, maar voor de fun. Dat gaat voor mij wel op. Gewoon lopen, rugzakje op, zelfsupporting en gaan. Wilma
Binary file archief/blogjes/Wilma-0809.html matches
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Goed nieuws: na ruim 3 weken heb ik m'n schoenen terug. Waren door iemand -die z'n mail niet vaak leest- meegenomen naar Weert. Zo komt alles weer op z'n pootjes terecht. Maar die gaan nog even niet in de schoenen vanwege een pijnlijke heupblessure. Ik zal er zondag niet bij zijn. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = @Pieter Dat ze je schoenen hebben gestolen! (Of: per abuis meegenomen.) Dan kun je idd beter met een schoen aan de voet en een in de hand finishen... Sheila
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = "half tien stipt" zou de start bij Big Ali zijn, had Pieter verordonneert. Of het aan de vroege zomertijd of aan het toen slechte weer was te wijten dat er zo weinig mensen kwamen opdagen weten we niet, maar we waren maar met z'n vieren: Pieter, Jet, Wilma en ik. Van de regen hadden we verder geen last meer, er brak zelfs af en toe een waterig zonnetje door. De route zal de zondagloopjelopers bekend voorkomen: via de NDSM-pont, Oostzaan, het Twiske via de Hempont weer terug naar het Westerpark. Ik was nog nooit eerder met de Hempont meegeweest, maar het toeval wil dat ik gisteravond Freek de Jonge in zijn voorstelling hierover mooi hoorde verhalen. Dus dat gaf een prettige gedachte op het laatste stuk vanaf de pont naar het park, want ik begon het toen wel aardig te voelen in de benen. Een heel verschil met toen Joke ons onlangs op een avond richting Hem-pont stuurde en je nog fit bent. Met enige slagen om de arm stond volgens Pieter de teller voor vandaag op 32 km. //Jeep
archief/blogjes/Zondag-0809.html:Vertrek om 9:30 (stipt!) vanaf Big Ali. Het is 15 min. lopen tot pont Tasmanstraat-NDSM die om 9:50 vertrekt (deze pont vaart vanaf 21/3 ook in weekend). Als we pech hebben moeten we op de terugweg bij de Hempont een tijdje warm blijven lopen. Deze pont vaart maar 3 keer per uur. Tot zondag?! /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0809.html:Maar lopen in een groepje op zondag is toch het leukst, dus wie loopt er 30/3 mee? /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Zijn er zondag nog mensen die naar Spaarnwoude gaan? Ik heb last van m'n achilles of iets toch dicht daarbij in de buurt en twijfel nog. Weet dat Gert Jan ook wilde gaan. @Pieter, jammer dat je alleen moest lopen, ik geef toe dat ik ook heb vergeten op deze blog te kijken! Grt, Sheila
archief/blogjes/Zondag-0809.html:. Tot een volgende keer. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Ondanks (en dankzij) de regen ga ik wel lopen deze ochtend. Ik sta om 9:25 uur bij Big Ali en wacht op mede-lopers. Ik neem routes van 20-25 km mee in m'n hoofd, maar sluit me ook graag aan bij een ander plan. Loopt er iemand mee (Margot)? /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Vanmiddag kwam ik Johan tegen bij de kermis (hij met vrouw en dochter, ik met Jeroen en zoon) en hij vroeg natuurlijk meteen wie er vanochtend hadden gelopen :-) Ik moest bekennen dat ik niet gegaan was, en uit betrouwbare bron weet ik dat Eric en Pieter samen hebben gelopen. Misschien volgende week zondag weer eens een iets kortere afstand aanbieden, want ik heb even niet de focus om steeds zo ver te lopen. Dus naast de lange schaapjesloopjes ook een vriendelijk watjesloopje. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Voorstel voor zondagochtend: Westerpark, via Volkstuinen, onder Sloterdijk door richting Dadaramannetje, Seineweg oversteken naar de voormalige t(r)ippelzone (Theemsweg), door het Brettengebied naar de grote vijver, vlak voor Halfweg over het witte bruggetje heen, langs het Spaarnwoudegebied terug. Vanaf dat keerpunt min of meer dezelfde route terug (eventueel de Pieter-variant via het viaduct over het spoor). Afstand zal dan tussen de 21 en 25 kilometer zijn. Eric en ik staan staan om half tien bij Big Ali. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Met vijf mannen (Eric, Jeroen, Vitaly, Pieter, Frank) de hele ochtend in de zon gelopen, wederom een vroeg lenteloopje met perfecte omstandigheden en mooi parcours waarop iedereen die Bouillon wil gaan lopen maar veel moet gaan trainen! -Frank.
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Dit tochtje door voor mij bekend terrein wil ik niet laten lopen, dus ik loop mee! /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Vanmorgen hebben we met z'n achten de route van Pieter gelopen: Evelyn, Sjaak, Johan, Jeep, Pieter, Eric, Jet en ikzelf. Zeer bekend terrein met onbekende stukken: door een rietlandgebied naar de heuvel naast de Grote Braak, en weer terug op aanvankelijk de bekende route waar al snel vanaf werd geweken. Een trap en viaduct op, zeer kort langs de snelweg en weer terug op de oude route. Geen idee hoe. Dan door de voetbalvelden, en daar stuitten we op een hek en konden er niet langs. We weigerden terug te lopen dus zochten we de andere uitgang: op slot. Toen over een houten loopbruggetje over een sloot, maar daar lag weer een sloot achter. Zonder loopbruggetje. Pieter zocht het weer verderop en ja: daar konden we het terrein wel verlaten. We moesten daarvoor over een omgevallen hek stappen, en het leek wel of we dat als een stel vandalen hadden omgetrapt :-) je weet maar nooit met die hardlopers! Weer terug naar Big Ali, en verrassend niet langs het postbankgebouw (daar had ik ook helemaal geen zin in) maar via natuurpad en schelpenpad. Op de heenweg ook al rond de begraafplaats gelopen, dus we zijn meerdere keren op plekken geweest die we tijdens de training alleen in het licht lopen. En dan ook nog zo'n zonnige dag, het leek wel lente! In het begin van ons loopje ook nog Erwin en Wilma gezien, die fietsten naar Sloterdijk om de trein te nemen naar Krommenie om weer terug te lopen met een groepje ultra-lopers. En dan waren er ook nog de Schoorllopers, en natuurlijk de lopers die zelf zijn gaan lopen. Het was er echt een dag voor. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Wat leuk dat je een route hebt bedacht, Pieter. Ik zal er zijn bij Big Ali om half tien. Dat wordt dan m'n eerste langere duurloopje (ik noem alles boven de 10 km "langer", om enigszins tegenwicht te bieden aan de normvervaging op dit vlak) na een vier weken vakantie zonder loopschoenen. Ik heb er zin in! Evelyn
archief/blogjes/Zondag-0809.html:. Er zit een stukje ruig Bretten in wat zondag, na 4 droge dagen, wel te goed doen zal zijn. Ik sta om 9:30 bij Big Ali. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Pieter, gefeliciteerd met de wisselbeker van de zondagloopjes! Grote klasse dat je alle loopjes hebt gedaan, als enige :-) maar er zijn nog inhaalmogelijkheden. En we hebben in ieder geval nog 2 loopjes op het programma staan die we nog een keer kunnen doen: de Kennemerduinenroute van Frank en vanaf Zandvoort teruglopen. Aanstaande zondag is Schoorl, voor degenen die zich daar hebben ingeschreven. De week daarop staat er nog niets op het programma, en de week daarna is er dus de duurloop van Wilma. Ik verheug me al weer! Afgelopen zondag ben ik vreemdgegaan, ik heb een invalles gedaan in de sportschool. Jeroen gaat ook vreemd, die basketbalt op de (late)donderdagavond en heeft daar een hele gemene blaar opgelopen. Hulde dat hij toch is gaan lopen! Groetjes, Schaap Joke (die de zondagloopjes leuker vindt als de georganiseerde loopjes).
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Vandaag weer heerlijk gelopen aan de groene randen van Amsterdam West met de route van Rutger. 11 deelnemers: Jet, Ingrid, Sheila, Eric, Pieter, Frank, Rutger, Jeroen, Carin, Ronald & Wilma. Volgende week is de laatste keer van deze winterserie, wat we daarna gaan doen staat nog open. Volgende week lopen we heen en weer naar natuurgebied het Twiske, deels over de Dam-tot-dam route en een stukje van de 30 van Twiske. Omdat ik de route
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Tussen de buien door lopen is gelukt, we hebben het droog gehouden. Tien lopers dit keer: Jeroen, Carin, Ronald, Eric, Pieter, Sheila, Marina, Johan, Frank en Gert-Jan, waarvan er drie het laaste lusje het laatste lusje lieten en zo iets eerder thuis waren. Op de terugweg was iedereen even kwijt waar we waren terwijl we hemelsbreed toch helemaal niet zo ver van huis waren, het blijft leuk om de groene buitenranden van Amsterdam te leren kennen. /Frank.
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Dag Pieter, Jasper zal ervoor zorgen dat de link van jou geactiveerd wordt. Wat geod dat jullie met elkaar lekker hebben gelopen. Zo zie je maar dat alles zich soms vanzelf oplost. Bedankt voor jouw begeleiding! Wilma
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Route was in vorige bericht helaas ook niet "klikbaar". Wat is het trucje om in deze blog links te plaatsen? Pieter
archief/blogjes/Zondag-0809.html:text = Hier is de gelopen route van 13-01-2008 nogmaals, maar nu hopelijk "klikbaar": <a href="http://www.runnersworldroutes.nl/index.php?routeID=20035">Route Westerpark - Diemer Vijfhoek</a> , Pieter
archief/blogjes/Zondag-0809.html: . Dat was vanaf het WP toch mooi 28 km (in precies 3 uur) en vanaf het CS 24 km. Tot de volgende keer, Pieter
Binary file archief/blogjes/Zondag-0809.html matches
archief/blogjes/Eric-0809.html:Vanochtend kwam ik bij Big Ali aan voor de traditionele zondagochtendloop. Joke had zich afgemeld en alleen Ingrid en Pieter waren daar. We liepen de route aanvankelijk zoals deze was aangekondigd, maar Pieter heeft veel avontuurlijke varianten over zompige natuurpaden in zijn hoofd. Voordat we in Halfweg aankwamen moesten we hierdoor twee keer via een smal bruggetje (beter gezegd een plank van ca. 10 à 15 centimeter) over een brede sloot. Vervolgens liepen we nog door het recreatiegebied Spaarnwoude. Maar het was een leuke tocht in voortreffelijk weer. In totaal bereikten we met deze meanderende tocht over grote stukken onverharde en dus vermoeiende paden, een afstand van 'slechts' 25 kilometer, maar die veel zwaarder aanvoelde dan de 36 kilometer van vorige week. Ondanks deze inspanning bleef de hartslag zo laag, dat ik nog steeds denk dat mijn horloge stuk is. Toen ik thuis kwam heb ik de gegevens in mijn logboek genoteerd. Automatisch wordt dan de snelheid, totale afstand e.d. voor me uitgerekend. En het streven is gelukt: voor het eerst een weektotaal van 83 kilometer. Een nieuw WR, dus. En om dan ook maar met Blake te besluiten: "Enough! or Too much." // - e
archief/blogjes/Amsterdam-0712.html:text = Na opnieuw een zeer geslaagde trainingsavond kan ik het wel verklappen: streep dat "waarschijnlijk" maar door, Joke:-). Ik doe mee!! Gert Jan (en dat had ik anderhalve week geleden toen ik rond Haarlem, en een week daarvoor op Texel, liep te verpieteren echt niet gedacht...)
archief/blogjes/Amsterdam-0712.html:text = Nog een tip van Pieter Winselius. Hij heeft het boek "Ik wou dat ik uw benen had'' geschreven. Heerlijk gezschreven, 180 graden verschil met Bram Bakker en vaak heel herkenbaar. Hij deelt een marathon in 3 delen. Bij de 14 zit 1/3 deel erop. Dan moet je zo'n beetje in een lekker ritme komen. Vooral net nadenke over wat komen gaat. Bij de 28 zit 2/3 erop. Geniet vooral ook van dit deel, want nu ben je nog niet moe. Dan voel je je vaak nog goed. Dat zijn afstanden die je in de voorbereiding ook hebt gelopen. Vaak onstaat er rondom je een peleton van lopers waar je gelijk mee op gaat. Die beschikken over dezelfde paslengte en soms gaat er een kilometer (of twee) ongemerkt voorbij, omdat je dan in een cadans komt. In de 3e helft is de geest vaak het sterkst. Het lichaam wil misschien aan het eind er liever mee ophouden, maar het verstand om de de beleving mee te maken van de finish, overheerst. Soms krijg je de geest om op het eind bij iemand aan te haken. Wat Frank al schreef, het mooiste is als je de finishlijn over komt! Geniet ervan. het is echt een belevenis! Wilma
archief/blogjes/Wilma-0903.html:text = Zaterdag meeglopen met een trainigsultraloop van Schagen via de Omringdijk naar Enkhuizen. ONderweg kwamen we ondermeer langs Nieuwe Niedorp, Medemblik en Andijk. In Medemblik hadden er er 31,5 km. op zitten. Hoogste tijd voor een pauze met appelgebak. Daarna waren er nog ''maar'' 24 km. af te leggen voordat we via een side seeing door Enkhuizen tevree weer de trein in stapten. Zondag meegelopen met de zondagochtendloopje, met Jet, Marina, Raymond en Pieter. Op de Schellingwoudebrug voegd Eric zich bij ons. Ik ben met Raymond bij Ransdorp linksaf geslagen en uitgekomen op zo'n 24 km. Ik heb mijn zinnen gezet op een nieuwe uitdaging. een loop van 75 km. op 1 of 2 mei a.s.
archief/blogjes/Eric-0903.html:De door Pieter uitgezette tocht van afgelopen zondag was prachtig! Dit was de eerste keer dat ik ooit van Station Muiderpoort ben vertrokken. En in de trein naar Naarden zag ik voor het eerst mijn nieuwe woning liggen: tussen het spoor en het appartementencomplex zit een groot rangeerterrein en ik heb nog nooit een trein gehoord, dus ik was erg verbaasd om de appartementen zo goed vanuit de trein te kunnen zien. Vanuit het prachtige station van Naarden liepen we richting vesting. Daar liepen we vervolgens omheen, waarbij we door elke loper en wandelaar werden begroet. We moesten onze aangeleerde Amsterdamse hufterigheid even laten varen en snel integreren naar de beschaafde Naardense zondagochtendgebruiken. We filosofeerden over de nog te lopen kilometers die eigenlijk op ons shirt te lezen zouden moeten zijn, want stiekem vonden we onszelf toch heel stoer: niet iedereen die immers een rondje rond de vesting liep had het plan meer dan 30 kilometer te lopen, en onze aangeboren ijdelheid wil soms toch ook gestreeld worden... Onderweg konden we zien dat mensen in de weekenden verschillende hobby's hebben. Zo zagen we een groep mensen die bij een golfclub balletjes zover mogelijk in het water probeerden te slaan. Op zo'n moment realiseer je je pas dat je je zondagochtend ook buitengewoon boeiend door kunt brengen zonder je benen uit het lijf te rennen...
archief/blogjes/Eric-0903.html:Bij het Muiderslot moesten we even omdraaien omdat wat op de satelietfoto's een brug leek, een gevaarlijke onbegaanbare sluis was. Op dat punt was ik al vrij uitgeput en de vele opstapjes en hekjes waar je overheen moest klimmen waren een aanslag op mijn verstijfde beenspieren. We hebben grote stukken over de dijk gelopen grote gedeeltes met sterke tegenwind (die pas ging liggen toen we in het Diemerpark besloten in formatie te gaan lopen). Het was mooi om te zien hoe gemakkelijk het deze loop Pieter en Evelyn af leek te gaan. Ik voelde me na 25 kilometer al gesloopt (en probeerde dat te verbergen, maar weet niet op dat gelukt is). Thuis aangekomen ben ik meteen in een warm bad met rozemarijnbadolie gaan zitten (rozemarijn voor energie, zegt het etiket, maar het effect daarvan was te verwaarlozen...) // - eric
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Vanavond ging de zon onder de wolken schijnen en verscheen er een regenboog. Vast om mijn 102,5 km in een week glans te geven. Eigenlijk 100 km in 6 dagen, want afgelopen ma. liep ik niet. Ik liep vanavond 14 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Mensen, allemaal heel erg bedankt voor alle kilometers! Ook lopers die al een tijdje niet zijn geweest, maar wel zelf lopen: gewoon prikken :-) Leuk om te weten dat je niet meer meetraint op de dinsdag- of donderdagavond maar dat je wel zelf loopt. Er zijn tenslotte genoeg redenen om niet mee te trainen, en lopen kun je altijd in je eigen tijd doen wanneer het je uitkomt. En verder lopen de vrouwen weer een stukje meer uit. De vrouwen gaan zelfs richting 200 meter voorsprong! Gaan we het redden tot aan het eind toe? Of maken de mannen een sterke eindspurt? Pieter, gefeliciteerd met je eerste 100 kilometer in een week. En bijna alle kilometers alleen gelopen (geloof ik). Mannen, laat het niet op je kop zitten. Bij de Nike+ challenge gaan de vrouwen roemloos ten onder. En Dolf Jansen en Leontien van Moorsel hebben ieder ook een team bij Nike en ook daar staan de mannen voor. En een troost voor de verliezers van onze hardloopgroep: dan verzinnen we een uitdaging die wèl gewonnen kan worden door de verliezende groep :-) Groetjes, Joke en may the force be with you ;-)
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Zo Pieter, je bent goed bezig. Dat waren wij trouwens ook vandaag. We hebben van Heiloo naar Den Helder gelopen zonder enig spat regen in ruim 9 uur. De afstand was 70 km -/- 150 meter, maar ik geloof dat de jury daar coulant mee omgaat. Dus 70km. erbij voor de dames. Wilma
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Ik liep vandaag wat later, 5 km in de regen en 15 km droog. Samen dus 20 km, en jury, vergeet die 0,5 km niet van vrijdag die door een rekenfoutje verloren dreigt te gaan voor de mannen. Op 8 maart schreef ik dat ik "te vroeg gepiekt" had en ook "ik doe mee met de uitdaging, maar natuurlijk voornamelijk voor mezelf". Mezelf uitdagen is inmiddels zeer goed gelukt, want morgen ga ik de magische grens van 100 km in een week beslechten. Wordt vast een piek-ervaring! /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Vanochtend 17,5 km gelopen naar en rond Sloterplas. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Do.ochtend woon-werk loopje: 15 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Vandaag werk-woon loopje: 15 km, gisteren nog 1 km extra voor/na de training. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Vanochtend ook 10 km gelopen. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Wie weet halen de mannen vandaag ook de 1000. Ik heb vanochtend in ieder geval 28 km gelopen. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:De top zeven van de mannen ziet er als volgt uit, van nummer 1 tot en met 7: Ronald, Pieter, Gert Jan, Frank, Eric, Jeep, Chiel.
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:Bij de mannen hebben Ronald en Pieter de 100 kilometergrens beslecht, (150 en 129)
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:En dan de top tien van alle lopers, man en vrouw: 1. Wilma, 2. Ronald, 3. Pieter, 4. Evelyn, 5. Gert Jan, 6. Frank, 7. Eric, 8. Annemieke, 9. Jolein, 10. Anouk.
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Vandaag 20 km gelopen. Mijn bijdrage aan de mannenkilometers is nu ruim 15%. Dat hou ik natuurlijk nooit vol. Dus hup mannen, 't is schitterend weer, rennen!!! /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Nog iemand die hardlopend naar zijn werk gaat, Pieter, slim! Ik benwoensdag met een omweg naar huis gelopen en donderdag via de kortste weg naar mijn werk = 24 km. Wilma
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Gisteren 15 km van werk naar huis via Hempont. Vanochtend hetzelfde maar dan omgekeerd, samen dus 30 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Pieter, je hebt zowat je derde marathon gelopen vandaag! Wilma
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Omdat ik mijn fiets bij CS had staan, voor mij vandaag 35 km, waar Pieter er 39 liep. (34.8 om precies te zijn, maar afronden op halve kilometers lijkt me wel zo handig). Evelyn
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Ik doe m'n best, vandaag totaal 39 km gelopen. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = tja, het is slechts een druppel op een gloeiende plaat... maar toch: naarden - amsterdam: 31,5 km erbij voor de mannen (en pieter en evelyn hebben iets meer gelopen) // - eric
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = O, dat valt mee. De training van dinsdag van Pieter is al door mij meegerekend. Dan blijft er over: 1 km + 8,5 km (die is zelf gelopen, en niet tijdens de training) en 16 kilometer. Dat is 25.5 km. Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = De eerste correctie (en straks na veel puzzelen de tweede ;-) Evelyn post dat ze dinsdagavond 10 kilometer heeft gelopen, daarvan heb ik al de 9 km van de training geteld. De 1 km extra moet wel meegeteld worden samen met de 16.5 en 10 km. Dat is samen 27.5 km. Nu nog Pieter narekenen. Over een uurtje. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Okee, Jasper werkt de stand bij (erg leuk!) en ik hou de kilometers bij die tijdens de training worden gelopen. Is het echt zo dat er meer mannen dan vrouwen in het park lopen zoals Pieter ziet tijdens zijn loopjes in het park? Het zou kunnen. Op maandagmorgen zijn er meer vrouwen maar dat kan aan het tijdstip liggen. En verder heb ik gisteravond voor het eerst de term "klimaatneutraal hardlopen" gehoord: Gert Jan en Sheila lopen deze ochtend samen een lange duurloop. Ja, je kunt de mannen/vrouwen niet meer alleen laten lopen, je moet elkaar nu in de gaten houden :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Deze week tot nu toe: di.ochtend 6 km (was al genoteerd), di.avond 8,5+1=9,5 (worden de km's van de training automatisch gelogd door Joke?), do. 8,5 km en vr. 16 km. Totaal 40 km. Ik spotte do+vr meer mannelijke dan vrouwelijke hardlopers, maar ik zie dat niet terug in de tussenstand. Misschien moet ik tijdens het lopen maar flyeren... /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = De vrouwen hebben bij de training 118.5 km afgelegd en de mannen 115 km. Verder heeft Simone 400 meter van/naar huis gelopen (2x 200) en Pieter Jan 1000 meter totaal. O ja, en ikzelf heb 3100 gelopen, op de terugweg langer dan op de heenweg. Jeroen heeft als een heer de fiets gepakt zodat mijn metertjes niet meteen weggestreept kunnen worden. Er waren meer mensen die van/naar de training liepen en zij melden dit zelf. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Okee, Pieter, je bent genoteerd. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Vanochtend liep ik toch met een ander gevoel. Ik kwam Wilma tegen (tegenstander, schoot door m'n hoofd) en even later merkte ik dat ik de man-vrouw verhouding aan tellen was. Ik kwam 11 vrouwelijke en 8 mannelijke hardlopers tegen, met mij er bij dus 11 tegen 9. Lijkt me fair. Ik liep vanochtend 6 km, maar daar komen zo nog trainingingskilomters bij. -/Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Vanochtend zijn zowel Wilma als Pieter nog voor 08 uur hardlopend gespot in het Westerpark. De strijd is gestart!
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Okee, de uitdaging is aangepast. Een berichtje van Pieter en vele mailtjes geven de doorslag: de trainingen tellen mee voor het aantal kilometers. Ik hou dat bij, dat is wel te doen. Sommige lopers lopen wat meer of minder tijdens de trainging en dat weet ik wel eerlijk te verwerken in de cijfers. Dat zal niet altijd precies op de meter lukken maar ik denk niet dat dat een probleem is. Zijn de messen al geslepen? :-) Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Hoi Pieter, je hebt natuurlijk een punt: waarom de trainingen niet gewoon mee laten tellen. Dat is dan ook een zware afweging, dat wel of niet mee laten tellen. Stel dat er 25 lopers op de training zijn geweest, dan verwacht ik niet dat iedereen zijn kilometers op het uitdagingsblogje gaat prikken. Ik zou dat kunnen doen. En de eventuele kilometers die van en naar de training worden gelopen moeten de lopers dan wel zelf prikken, of voor/na de training aan mij doorgeven (en erop toezien dat ik het opschrijf, anders gaat het verloren). Hier sta ik wel voor open, het is te doen voor mij. Dan is het lonend om naar de training te komen ipv je kilometers verderop in het park te doen ;-) , dat had ik wel bedacht. Okee, wat vinden de anderen, gewoon de trainingskilometers meetellen? Dat is ook gunstig voor Eric, en voor Ronald weer minder. Wilma, Jasper, Frank, en anderen natuurlijk, wat vinden jullie? We nog één dag om een beslissing te nemen :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = En een tegenslag voor de mannen. Ik heb te vroeg gepiekt, deze week 75 km (incl. training op di.). Heb nu spierpijn en zal de eerste uitdagingsweek rustiger aan moeten doen. Maar ik heb al een listig plan: gewoon 50 meter achter de trainingsgroep aanrennen zodat die meters toch meetellen. En Joke, ik ben de beroerdste niet, ik zal braaf 3 Euro in het trainingscredietcrisisfonds storten. Maar, waarom tellen de trainingskilometers eigenlijk niet mee? En dan nog een vraag: als je bv. 24 km in Bouillon loopt, mag je de 1200 meter te overwinnen hoogte daarbij optellen? Je ziet 't, ik doe mee met de uitdaging, maar natuurlijk voornamelijk voor mezelf! ;-) /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-0904.html:Deel 2: plan: van Susteren naar Venlo. Om half 7 vertrek ik, samen met Anne, een van mijn vriendinnnen. Vandaag ga ik de Pieterpad aanduidingen volgen. Na zo'n 3 km. komen we erachter dat we de route aan het lopen naar het zuiden.
archief/blogjes/Wilma-0904.html:text = Afgelopen dagen flink aan de bak geweest met lopen. Wel erg tussen de bedrijven door. Toen ik besloot om de 24 uursloop te gaan doen, ben ik vrijdag met Erwin meegelopen in alle vroegte. Op naar Lijnden. Daar rechts richting Zwanenburg en weer rechts richting mijn werk bij Sloterdijk. 20 km. Zaterdag 4x het rondje van 5 km. in Westerpark en op advies van Gert Jan een rondje ertussen van 40 minuten. Was niet eens zo moeilijk. Je loopt gewoon langzaam. Zondag hetzelfde rondje als vrijdag. Zo kom je nooit in Zwanenburg, zo 2x. Vanochtend met Bob naar het A'damse bos, exact een ronde van 10km. en vanavond met Frank weer richting Zwanenburg. Komende twee dagen de ultieme test. Twee dagen lang 8 uur lopen. Morgen is de eindbestemming Utrecht. Daarna met de trein naar Susteren (Limburg). Daar zitten twee vriendinnen met hun kinderen in een huisje. De volgende ochtend zal ik niet aan de ontbijttafel verschijnen, dan vertrek ik in alle vroegte richting Venlo waarbij ik aanduidingen ga volgen van het Pieterpad. Koninginnedag wordt mijn eerste looploze dag sinds vorige week woensdag. Wilma
archief/blogjes/Evelyn-0903.html:text = Vandaag met Pieter en Eric de trein naar Naarden genomen en daar eerst een rondje om de vesting gelopen, en toen onder de A1 door richting IJsselmeer. Veel kilometers over de dijk gelopen; fijn omdat de ondergrond zacht is, omdat je schapen met lammetjes tegen komt, en het water mooi kan zien, iets minder fijn omdat je om de haverklap over een hekje moet klimmen (wel met speciale opstapjes - in het Engels is daar een mooi woord voor: "stile". In het Nederlands zou ik het niet weten), en omdat de wind die we de hele tijd tegen hadden bovenop zo'n dijk natuurlijk extra blaast. We kwamen langs het Muiderslot, dat je vanaf de dijk ook erg mooi ziet liggen. Uiteindelijk via het Diemerpark en de Diemerzeedijk weer de stad in. Mijn fiets stond bij CS en toen we daar aankwamen had ik er 34,8 km op zitten. Ondanks de constante tegenwind toch erg lekker gelopen, tot en met de laatste kilometer. Misschien stond de man met de hamer 200 meter verderop, bij de beruchte 35km grens, maar daar ben ik dan mooi aan ontsnapt en zo heb ik een fijne mentale opsteker voor de marathon. Natuurlijk was ik moe, en ben ik de rest van de middag bezig geweest om bij te komen, maar ik bleef lekker makkelijk en soepel lopen, en dat voelde erg prettig. Oh ja, we liepen gemiddeld zo'n 6:30 per kilometer, mooi zondagochtendloopje-tempo dus. Evelyn
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = We waren vandaag met z'n veertienen voor het zondagloopje. Vijf lopers gingen voor de 5 km, vier voor de 11 km en vier voor de 16 km. Dat zijn totaal 133 kilometers. Dan hebben waarschijnlijk zes lopers van ons de Zevenheuvelenloopgedaan: Magda, Liesbeth, Carin, Mischa, Pieter Jan en ik denk Ronald ook. Dat zijn 90 kilometers. Verder hebben Wilma en Pieter vandaag een lange duurloop gedaan en er hebben vast nog wel meer lopers een rondje gelopen. Dan zit je gauw op ruim 300 kilometers op deze zondag. Het wordt weer tijd voor een man-vrouw uitdaging want dan zouden we meteen weten wie er meer kilometers voor hun rekening hebben genomen, de mannen of de vrouwen :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Vandaag is er nog meer gelopen. We stonden met z'n tienen bij de spartelvijver: Karin, Greta, Annemieke, Berendien, Frank, Pieter Jan, Pieter, Jasper en een hondje, en ik. Pieter kwam alleen gedag zeggen, die had andere plannen voor de middag. En hij had deze ochtend al 40 km gelopen. Zo! En Frank had ook al 's morgens gelopen, anderhalf uur. En sloot zich dus weer aan bij ons. We gingen met negen lopers op pad, en even later sloot Peter zich bij ons aan. Hij kent de route die we lopen dus dat hij wat later was, was geen enkel probleem. Het was heerlijk weer, en tijdens het lopen kregen we ook nog een kort regenbuitje cadeau. Het hondje heeft het heel goed gedaan, de 9,5 km + 2 km van/naar huis waren geen enkel probleem. En voor de rest van de lopers ook niet :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = En nog gehoord gisteren tijdens het lopen: Pieter Jan liep vorige week mee met de voorbereidingsloop op de marathon van 25 km. Hij liep in de groep die 5.15 min/km zou lopen. Dat ging helaas te snel. Een paar lopers liepen sneller en ipv dat de hazen deze lopers terug riepen of gewoon lieten gaan, versnelden zij ook. Er waren kilometers van 4.50 min/km bij, dat is echt een groot verschil. Na 8 kilometer waren er een paar vrouwen afgehaakt. Wat een slechte zaak is dit, ik kan er echt boos over worden. Als je haas bent dan vertrouwen de lopers jou dat je in het juiste tempo loopt, en als het niet helemaal goed gaat dan kun je dat waar op tijd corrigeren. Nu zijn er lopers teleurgesteld afgehaakt, en het is niet te hopen dat er lopers geblesseerd zijn geraakt. Nu zijn de meeste lopers wel taai, maar toch. Zeker als je in marathonvoorbereiding bent dan is het belangrijk om jezelf "heel" en gemotiveerd te houden. Heel vreemd dat de hazen niet in staat waren om de juiste beslissing te nemen. En verder over het duurloopje gisteren: na afloop stonden/zaten/lagen we lekker in de schaduw wat te drinken en na te praten. Een paar jongens begonnen ons te belagen met waterballonnen, wel geestig. En op de vraag waarom ze ons moesten hebben zeiden ze "lopers worden niet boos". Dat geeft te denken. Staan lopers te boek als gemoedelijke leuke mensen of worden we gezien als een stel sullen? //Joke.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = We waren met 10 lopers, 5 mannen en 5 vrouwen. Afstand 11 kilometer. We hebben een rondje om het volkstuinenpark de Bretten gelopen, via de hoek begraaf/sloterdijk/Rhoneweg heen, en weer over het Brettenpad terug. Op de heenweg zijn we redelijk bij elkaar gebleven, af en toe gingen een paar lopers iets vlotter en kwamen weer terug. Op de terugweg kon er een eigen tempo gekozen worden, al dan niet met een versnelling. Wat mij betreft ging het lopen schandalig makkelijk, wat een genot. Het was voorbij voordat ik het wist, precies wat de beginnende loopsters van mijn woensdagochtendgroep nog niet kunnen geloven. Dan de individuele kilometers: Raimond 16 (5 km van/naar huis), Hans 14 (totaal 3 km van/naar huis), Pieter Paul 13 (2 km van/naar huis), Gert 11 km, Magda 14 (3 km van/naar huis), Jolein 14,5 (inclusief van/naar huis en een stukje van de route minder), Carin 11 km, Ingrid 13 (2 km van/naar huis), ikzelf 11 km. Zo, de logboeken kunnen weer bijgewerkt worden. Voor mij: 11 km in 1.06 uur, dus 6 minuten per kilometer en tempo 10 km/uur. Ik ben benieuwd wat Ronald heeft gelopen, hij kwam vanuit de Molenwijk gelopen. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Dit keer met z'n vieren het zondagmiddagloopje gelopen. Peter W, Pieter Jan, Henny en ik. Ik was dus met drie snelle lopers en gaf ze steeds een punt om naar toe te lopen waar ze even wachtten of terugliepen naar mij. Ikzelf heb niet stilgestaan en heb behoorlijk moeten aanpoten. Na 1.02 uur was ik weer binnen en nagemeten op www.mapmyrun.com bleken we 11 kilometer te hebben gelopen. Dat klopt wel voor mijn gevoel. Pieter Jan heeft voor het eerst een "tien" kilometer gelopen die dus een elf bleek te zijn. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Voor de zekerheid een herbevestiging voor het "loopje" van Naarden naar Amsterdam: trein van 9:06 uur vanaf Amsterdam Centraal, spoor 10b (9:11 Muiderpoort). Tot morgen /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Dag Pieter. Dat lijkt me een prachtige en voor mij ook praktische route! Wanneer alles mee zit, doe ik dus ook mee. Het is mijn eerste lange duurloop sinds weken en dit wordt voor mij de ultieme test of ik Rotterdag toch ga lopen. Ik sla na 29 kilometer dan af richting science park en zal dan op een kilometertotaal van zo'n 30 kilometer komen. Voldoende om flink moe van te raken, maar of het ook voldoende zoden aan de dijk zet voor 'de uitdaging'... // - eric
archief/blogjes/Zondag-0911.html:. Bv. met de trein van 8:53 vanaf Sloterdijk (of 9:06 vanaf Centraal). Dan ben je om 9:30 in Naarden-Bussum. Maar een ander plan is natuurlijk ook goed. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Nou Wilma, ik had de loop van zaterdag (Enkhuizen-Hoorn) graag meegelopen (28 km is een mooie afstand), maar ik kon niet. Maar nou blijkt dat jullie alweer bijna het dubbele hebben gelopen! Maar wie weet, loop ik nog wel eens een deel mee. Overigens komt zaterdag mij vaak niet uit vanwege 2 korfballende kinderen. De komende 3 zondagen loop ik zeker niet mee vanwege werk en vakantie. Daarna hoop ik dat er zo af en toe weer mee-zondaglopers zijn. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Pieter, wat een avontuur. Loop eens met ons mee op zaterdag. Dan lopen we oko niet sneller dan 9 km/p/u, maar trek er wel een dag voor uit en stop gewoon rond de 35 km. We komen altijd wel ergens langs een bushalte of treinstation. Zaterdag a.s. starten we in Hoek van Holland. groet Wilma
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Hoe raar kan een zondagloopje lopen? Ik had behoefte om alleen te lopen en aangezien er winterse buien voorspeld werden, leek het me verstandig om van West naar Oost te lopen (buien in de rug). Ik nam de trein naar Zandvoort om naar Amsterdam te lopen. Dat is zo'n 25 km. In de trein bedacht ik dat 't wel iets meer mocht worden. Lekker over het zonnige strand naar Kattendel (noord van Parnassia). Door de hagel-wit wordende duinen naar Bloemendaal. Daarna langs Spaarne naar Spaarndam en naar Houtrak, alles in zo'n 9 km/uur, heerlijk. Oeps, bij het gemaal stond de teller al op 28 km. En dan gaat spoken in het hoofd: naar huis is nog zo'n 10 km, dus een lusje van 4-5 km in het park erbij, et voila, je loopt een marathon! Probleem was wel dat ik niets te eten bij me had en de 600 ml water was op. En er stond op 35 km natuurlijk de man met de hamer! Die "sloeg" dit keer op m'n voet. Die ging steeds meer pijn doen, doorlopen leek me onverstandig. Eindresultaat: 37 km in 9 km/uur. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Tja... het is dus weer voorbij (ik dacht dat we nog een maandje door zouden gaan) en Pieter heeft ons met ruime voorsprong achter zich gelaten... Nu nog iets verzinnen voor die resterende trainingskilometers voor Rotterdam. // - eric
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Eindstand deelnemers zondagochtendloop van 2008 naar 2009. In totaal zijn er 9 zondagochtendloopjes geweest. Op zondag 11 januari kwam het zondagochtendloopje te vervallen. Veel lopers waren toen in de ban van de schaatsmogelijkheden. De wisselbeker gaat ook dit jaar naar Pieter, hij is alle keren geweest, 9x dus. Gedeelde tweede plaats voor Rutger en Jet, zij zijn beiden 6x meegelopen, Eric en Marina beiden 5x, Erwin en Wilma 4x, Simone en Evelyn 3x, Carin, Bram, Jeep en Ronald 2x en Dirk Jan, Raymond, Johan en Gert 1x. Overall hebben 17 mensen in meer of mindere mate deelgenomen. Wat mij betreft is dit weer een geslaagd initiatief geweest en starten we op zondag 6 december a.s. de 3e edite onder de noemer ''hardlopend van 2009 naar 2010'' Wilma
archief/blogjes/Zondag-0911.html:Omdat we grotendeels door de polder liepen hadden we stukken wind tegen die best wel koud aanvoelde. Daarintegen als je met de wind in de rug in de zon liep was het weer lekker warm. We kwamen net voor de start van de Twiske molenloop langs de atletiekbaan, daar was het een drukke bedoening, maar we zijn ze voor gebleven. Pieter en Evelyne zijn iets eerder afgeslagen om de pont van 11 uur 40 te halen, heel verstandig want wij kwamen net 2 minuten te laat en hebben nog een lusje gemaakt over het NSDM terrein. Dirk- jan heeft het dubbele van zijn normale duurloopafstand gelopen, heel knap hij kon het goed volhouden. Ik heb lekker gelopen en heb vanmiddag voldaan op de bank vertoefd/ Carin
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Heerlijk gelopen naar en door Waterland. Dun laagje ijs op de sloten, zonnetje, veel ganzen, leuke route Jet! We liepen met Jet, Marina, Wilma, Raymond en ik. Op de Schellingwouderbrug voegde Eric zich bij ons. Totaal was de afstand 28 km, gelopen in 3:03 uur (incl. pont). /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Mag de route "publiek" worden, dan zien wij 'm ook! /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Samen met Rutger, Pieter, Eric( met verhalen uit Oost) en Marina lekker gelopen, een rondje naar het Zuiden. Rutger houdt van rechte lijnen, dat maakt dat je makkelijk kan onthouden hoe te lopen en hoe je gelopen hebt. Eerst vooral langs de Singelgracht, bij het Weteringcircuit naar rechts via de Frans Halsstraat en het verlengde daarvan langs het Amstelkanaal, richting Beatrixpark, Amstelpark. Langs de molen en de Amstel naar het gemaal het poldertje in. Daar zag Pieter, en daarna wij ook, een zilverreiger, mooi wit en slank aan de slootkant staan. Langs de Kalfjeslaan en het Amsterdamse bos naar de Schinkel en toen langs de Kostverlorenvaart naar de Staatsliedenbuurt. Zo'n rondje kan je ook bijna helemaal varen met een kano, ook leuk om te doen, maar het gaat langzamer.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:Het weer was super Hollands: grijs en steeds meer regen, naarmate we langer liepen. Niettemin met z'n allen bij Big Ali geeindigd, druipnat en snel gingen we er dribbelend van door.Volgens mij hebben we zo allemaal de 25 km volgemaakt (Pieter zei dat we 24,7 hadden gelopen)
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = It giet NIET oan! En dan bedoel ik het zondagloopje van 11/1. Er zijn geen reacties van medelopers. Ik ga zelf liever schaatsen dan alleen lopen. Tot volgende week zondag. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Hoi Pieter, Ik ga in ieder geval niet mee, het zou wel weer kunnen maar ben lekker aan het schaatsen geweest vandaag en morgen. Ga je zelf nog schaatsen? groet Jeep
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Hoi Pieter, het is inderdaad de vraag of er lopers komen. Ik hoorde links en rechts al plannen maken voor inderdaad schaatsen of naar Limburg gaan als daar sneeuw ligt. En dan gaan er een paar lopers naar Egmond, maar daar zitten daar eigenlijk wel lopers bij die ook op zondagochtend meelopen? Het lijkt wel of er maar een klein groepje naar Egmond gaat. En verder weet ik dus niet of er nog lopers zijn die van plan zijn om te komen lopen. Het tijdstip veranderen is verwarrend. Als er lopers komen kunnen ze misschien even melden op dit prikbord? Ik kan zelf helaas niet komen omdat ik op zondag op de sportschool werk. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Vandaag met Rutger, Erwin, Jet, Pieter en Simone naar Oost gelopen. Omdat Eric had aangegeven dat hij niet thuis zou zijn, zijn we na onze lus bij de Middenmeer niet rechtsaf naar zijn huis gelopen, maar rechtdoor de dijk op en daar het Flevopark ingedoken. Jammer dat we je hebben gemist nu blijkt dat je wel thuis was, Eric! We hadden er precies 24km. op zitten toen we terug waren bij Big Ali. Wilma
archief/blogjes/Zondag-0911.html:Afgelopen zondag liepen Bram, Pieter, Erwin, Marina en ik (helft). Bij mij ging het redelijk goed, dus ik overweeg om komende zondag de hele route mee te lopen. In een van de weken daarna wil ik als het goed gaat de route ook wel voorbereiden. Maar nu eerst de oliebollen.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Zondag liepen Bram, Erwin, Marina, Rutger en ik. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Pieter heeft ons perfect langs de uitgestippelde route geloodst - leuke route! Heerlijk om zo ineens over een dijkje door echt polderlandschap te lopen. Ook qua vogeltjes kijken weer een mooie oogst: een ijsvogel en twee buizerds, allemaal gespot door Pieter. Evelyn
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Vandaag liepen Marina, Evelyn, Simone, Erwin en ik 23,7 km in 2:31 uur. Het was wat bewolkt, maar droog en eigenlijk best warm. Jet, het was een mooie route zo door de polders bij Osdorp. Tot volgende week! /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Succes morgen met lopen! En welke route jullie ook kiezen: met Pieter erbij zit je altijd goed. Hij heeft een verpletterend richtingsgevoel gecombineerd met een fotografisch geheugen voor landkaarten en routes. En Jet, misschien een rondje wandelen? Je komt minder ver omdat je je langzamer verplaatst maar het effect is heerlijk. Ik weet dat wandelen vloeken in de kerk is voor hardlopers maar ikzelf zou niet meer zonder mijn wekelijkse wandelsessie kunnen in het Westerpark. Wandelen is helend, het laad je op. Maar misschien moet je daar eerst een tijdje voor trainen om dat effect te ervaren... ;-) en is een stukje joggen met afwisselend wandelen te doen. En je weet zelf ook wel: hoe gedoseerder je weer van start gaat hoe meer profijt je daar straks van hebt, dan ben je weer snel fit. Ik wens je een vlot herstel toe! Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Ik heb de route uitgeprint en zal hem morgen meenemen. Pieter, als jij een andere route wilt verzinnen dan vind ik dat ook prima! Ik merk het wel. Ik sta met de route op zak om half tien bij Big Ali. Evelyn
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Zo te zien op de foto was ik nog niet helemaal wakker, sta er wat bedremmmeld op in ieder geval, maar lekker gelopen en gelukkig was het lang zo koud niet als verwacht. Weer leuke dingen van Amsterdam gezien. Pieter, je had een leuke route vandaag. Jeep
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Vandaag wisten blijkbaar te weinig lopers dat het weer een super zondagloopje was. Net een graadje boven nul, haast geen wind en tot driekwart van de loop een heerlijk zonnetje. En een mooie route, al zeg ik het zelf. De lopers waren Jet, Marina (van vorig jaar!), Simone (nieuw, niet op de foto), Jeep, Rutger (tot halverwege) en ik. Oh ja, Wilma liep ook mee, maar haakte na 1 km al af ;-). Er is niet al te snel gelopen: 22,6 km in 2:45 uur (incl. overtocht pont). En er zijn weer wat parken bezocht: Westerpark, Florapark, Vliegenbos, Flevopark, Oosterpark en Wertheimpark. Tot volgende week! /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html: . De afstand is netto 22,5 km. Als je niet zo lang wil lopen kan je na 8 km via het Noord-Hollands kanaal en de pont bij CS er een rondje van zo'n 11 km van maken. We vertrekken STIPT om 9:30 uur om zo de pont van 9:50 te kunnen nemen. Tot zondag! /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Heerlijk gelopen met een lekker zonnetje, maar af en toe was het ook nog een beetje opppassen vanwege de gladheid. Maar wat een opkomst: 11 personen, te weten: Ronald, Erwin, Eric, Rutger, Bram, Jet, Evelyn, Wilma, Pieter, Johan en mijn persoontje. Om half tien stipt vertrokken en om tien voor twaalf waren we weer terug en hadden we een afstand van 21,5 km afgelegd. groeten, Jeep
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Gelopen afstand zo. 30/11: WP-pont 3 km (17 min), rondje in Noord 15 km (99 min), pont-WP 4 km (25 min). Totaal 22 km in 2:21 uur. Leuk al die parken volgende week. In ieder geval beter dan het meest zielige park van Amsterdam waar we in Noord langs kwamen: het Keerkringpark. En we kunnen volgende zondag ook nog door het Martin Luther Kingpark. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = De kop is er af. Het eerste zondag loopje van seizoen 2008/2009 is volbracht. Carin en ik stonden Wilma, Eric Pieter, Gert, Jeep en Eric aan de overkant van het IJ op te wachten . Zij hadden in Westerpark 3 km er op zitten, wij ongeveer 3 km naar de pont toe. De route liep richting Zijkanaal H en rondom het NoorderIJmeer, waar het een survival werd. Slootjes, plassen, heuveltjes, hangende takken en veel blubber kregen we voorgeschoteld. Dit betekende dat er af en toe overlegd moest worden hoe de volgende obstakel volbracht moest worden. Goed voor de team spirit. Uiteindelijk kwamen we heelhuids maar met vieze schoenen weer bij de pont aan. Dit beloofd wat voor de volgende loopjes. Carin en ik vervolgde onze weg terug naar huis, de rest nam weer de pont naar Westerpark. Afstand is mij onduidelijk gebleven maar ik had er totaal 2 uur en 10 minuten op zitten. /Ronald
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Pontje vertrekt om 9:50 uur. Route tot pontje is een kleine 3 km. Dus als we stipt om 9:30 vertrekken en 10 km/uur lopen, dan halen we 9:50 net. Eerstvolgende pont is 10:10. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:Dat is een goed punt van Pieter. Vorig jaar startten we om 9.30, maar hoe vroeger we vertrekken, hoe meer we nog aan onze dag hebben (tenminste wanneer we niet volkomen uitgeput zijn). (En Pieter? Gaat jouw route weer over modderige paadjes, smalle dammetjes over kanaaltjes e.d. ...?) ;-).Trainingstechnisch gezien lijkt het me verstandig om na elke 3 weken een iets kortere afstand in te lassen, zodat het lichaam weer kan herstellen van de lange afstanden (zoiets zie je ook altijd terug in de marathontrainingsschema's). Het is maar een idee. Hoewel: elk weekeinde een afstand die langer is dan 25 kilometer is de goden verzoeken om een overbelastingsblessure... Thuisblijven is dan natuurlijk ook een optie, maar het lijkt me niet slecht om daar in de planning al rekening mee te houden. // - eric
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = De vertrektijd was volgens mij altijd 09:30 uur. Hoeft van mij niet later (mag zelfs 09:00 uur zijn). Dan kan je 's middags nog wat doen: wandelen met je familie, of langer op de bank liggen ;-). Ik wil ook graag een of meerdere routes maken. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Als houder van de wisselbokaal zondagloopjes 2007-2008 kan ik natuurlijk niet achterblijven. Vanaf de eerste zondag (7 dec) wil ik er bij zijn. Dan hoop ik dat mijn voet weer voldoende hersteld is om te kunnen hardlopen. Ik sukkel met een voetblessure sinds de marathon van La Roche en heb maar heel incidenteel gelopen. Ik probeer mijn conditie wel op peil te houden met zwemmen, skeeleren en fietsen. Maar ik mis het lopen wel! Dus hopelijk tot 7 dec, of zoveel eerder als dat kan. /-Pieter
Binary file archief/blogjes/Zondag-0911.html matches
archief/blogjes/Wilma-0905.html:text = Zo, er is alweer een week verstreken na de 24uursloop. Gister voor het eerst weer gelopen. Op en neer naar mijn werk = 7km. Het voelde heerlijk, het ging makkelijk. Vandaag meegelopen met het zondagmiddagloopje. Daarna nog even met Pieter een stukje gelopen. Dat werden in totaal 21 km. Ik merk nu wel dat mijn benen toch wel moe aanvoelen. Ik ga er lekker mee op de bank liggen en geef ze nog wat rust. Heb nog wel steeds wat last van eeltplekken onder mijn voet, vooral als ik 's morgens opsta, maar er is goed mee te lopen. Ik smeer er regelmatig vaseline op, dat trekt snel in de huid en je kunt er na 5 min. prima mee in je schoenen. In mijn verslag was ik vergeten te vermelden hoe blij ik was met de tip om een muts en handschoenen mee te nemen voor de nacht. Ik heb ze beiden gebruikt. Rond een uur of 2 heb ik mijn muts opgezet, rond 5 uur mijn handschoenen. De grap was wel dat ik ze amper aankreeg. Ik liep natuurlijk steeds met mijn armen wat langs mijn lichaam, dus mijn handen waren nogal dik geworden. Groet Wilma
archief/blogjes/Wilma-0905.html:text = Heb zojuist 18 km's (op afstand) met je meegelopen. Ik hoop dat je bij het ochtendgloren ook zulke mooie nevels had. 't Wordt al behoorlijk warm! Ik maak een hele diepe (knie)buiging voor je prestatie! /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = De vrouwen hebben 5470 km en 261 m gelopen. De mannen 5428 km en 419 m. Het verschil is 41 km en 842 m. ( de 601 m van Pieter waren nog meegeteld ) --Jasper.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Samenvatting van de 'thriller' hieronder: Het ging ongeveer zo: om 6u stonden de mannen +60 km. Om 9u nog +40 . En om 1/4 11 nog +25 . Maar Sheila moest nog posten. En we hoopten nog op Ronald. Om 11u kwam Frank met 45 km van een vriend die eens had meegetraind. Intussen postte Sheila 110 km. Dat bracht de stand op +40km voor de vrouwen. Om 1/2 twaalf merkte Pieter op dat de post van Sheila nog 40 ongetelde km's van Brynley bevatte. Dat bracht de stand op +600 meter voor de vrouwen. Om 7 voor twaalf meldde Pieter dat hij nog even naar buiten was gegaan en 601 meter had gelopen. Dat kon, maar het was al te laat want intussen had Frank die 45km teruggetrokken en het was ook verzonnen van Pieter. Middels een '5% FootPodCorrectie' van Eric kwamen we op de eindstand van 41,4 km voor de vrouwen. --Jasper.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = @Pieter En bij ronde 2: allemaal dezelfde gadget, allemaal gekalibreerd op dezelfde afstand onder toeziend oog van Jury en HulpJury! Woohoo! Kunnen we ons laten sponsoren? Sheila
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = HEEL brede grijns @Pieter :D Sheila
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Tuurlijk volgend jaar weer, maar dan toch een wat strakkere organisatie. Duidelijke regels, accurate tussenstanden, individuele klassementen, beroepscommissie en natuurlijk dopingcontroles. Het lijkt me verder handig om de hardloopgroep Westerpark lid te maken van de Atletiek Unie. Daar kan dan altijd een finaal oordeel aan gevraagd worden bij onduidelijk geprikte kilometers. Bv of Nordic Walking gelijk staat aan prikken van kilometers, en of dat meetelt. Verder is het lidmaatschap van de AU altijd handig als je mee wil doen aan een 24-uurs loopje. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Dus toch 41,04 km voor de vrouwen. Vond ze wel grappig, die 601 meter van Pieter, want dat kon best in 10 minuten. Die hoogte-meters: echt niet, scheelt haast niks in lengte op 23km. --HulpJury.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = 601 meter waren niet serieus, 1200 meter wel. En de enige echte winnaar is SHEILA! Vrouwen zijn nu eenmaal slimmer als het er echt op aan komt. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Dan wordt de eindstand 41,04 km voor de vrouwen. Inclusief Eric's 'FootPodMarge' van 5%. --De HulpJury. O,ja 601 meter van Pieter: 39,079 . Wilma en Jet zijn geteld. --Jasper.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Pieter was serieus met die 601 meter? LOL. Sheila
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Jasper, snap jij het nog, wat de stand is? Ik niet! Maar Pieter heeft nog 601 meter gelopen en Wilma is haar km's van vandaag vergeten en die van Jet ook. Hebben we inderdaad gewonnen? //Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Lengte van dit blog is nu ook ettelijke (onzijdige) kilometers. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Pieter is mannelijk en feliciteert de vrouwen! /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = @Pieter *Bied mijn nederige excuses aan....* Volgend jaar beter ik mijn leven. Ernstige belofte. Maar... OOK qua hoeveelheid kms! Iets minder ernstige belofte. Sheila
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Tja en wat zijn belofte's nog waard: ===== Date: Wed May 13 19:28:46 2009 text = *Belooft VOOR 18 mei kms te prikken, maar hoopt op subtiele schoppen onder den achterwerk van Gert Jan :) * Sheila ===== /- wanhopige-man-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Heb net even 601 meter gerend, maar lees nu dat ik nog 45 km in 7 min. moet lopen. Gaat niet lukken... /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Wat, 600 meter verschil??? Er staat nog een vraag van mij open aan de Jury of gelopen hoogtemeters ook tellen. Zo ja, 1200 meter in Bouillon. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Km's van Brynley zijn al eerder geprikt, dus hij doet mee! Maar of dat genoeg is??? EEEERWIIIN, BRAAAAAAAAM, of andere ultra's, heeeellluuup.... /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = En als Pieter gelijk heeft is de stand 600 meter voor de vrouwen.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = @Pieter Ik ben zo eerlijk :) Alleen deed ik het *niet* expres, want Brynley deed niet mee a/d wedstrijd. Vergeef me, Brynley...? Sheila
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Let op Jury, volgens mij prikt Sheila dus nog niet eerder geprikte km's voor Brynley, te weten 8/4 18 km en 25/4 22 km!!! /-Pieter (als je een dag niet loopt zie je alles ineens een stuk scherper)
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Ik heb (voorlopig) genoeg gelopen. Of het genoeg is voor de mannen weten we over een kleine 2 uurtjes. In ieder geval heb ik nog nooit zoveel records gebroken. Ik liep in 10 achtereenvolgende dagen 167,5 km, dat is een gemiddelde van één dam-to-dam loop per dag. Mijn weekrecord heb ik nog ietsje kunnen opschroeven naar 114,5 km. In de 10 weken van de uitdaging heb ik totaal 689 km gelopen. Ik liep 40 van 70 dagen, dus een gemiddelde van 17,23 km per loopdag. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Kom op Sheila, wees sportief en vertel me hoeveel km's ik vandaag nog moet lopen. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Met acht lopers het zondagmiddagloopje gedaan. Jolein, Wilma en Pieter hebben hun kilometers al op dit blogje gezet, nu nog Jasper, Pieter Jan en Peter W: 33 + 4 km van/naar de training van Jasper en Pieter Jan: 37 km. De vrouwen: Ingrid en ikzelf hebben samen 22 km + 2 km van Ingrid van/naar huis is 24 km. //Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Ik liep vandaag mee met het zondagmiddagloopje. Vooraf zo'n 5 km, met de groep 11 km en daarna nog met Wilma 6 km. Ik prik dus 22 km. Wilma mag zelf prikken, want zij liep vooraf ook nog. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Na weken van totale loopverslapping met gemiddelden van nauwelijks 10 kilometer per week, nu eindelijk weer eens een week waarbij ik meer dan 60 kilometer gelopen heb (65 om precies te zijn). Naast de al gemelde afstanden: vrijdag 4,5 kilometer (herstelloopje) en zondag 18,3 kilometer (prachtige route langs Durgerdam). Ben benieuwd of ook is bijgehouden wie van de mannen de meeste kilometers gelopen heeft. Zou dat Pieter of Ronald zijn? Bij de vrouwen is dat natuurlijk duidelijk. Maar vooralsnog is dìt het belangrijkst: 22,8 kilometer erbij voor de mannen ;-). En wat hebben de vrouwen en mannen de komende 32 uur nog in petto...? // - e
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Mooi Frank, die km's voor de mannen. Lees net dat Gert-Jan niet gelopen heeft. Ik ga maar snel weer rennen... /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = En ik maar denken toen ik je in de stad zag fietsen: ha, Pieter gaat winkelen dus die vormt even geen gevaar voor de vrouwen. Maar je ging dus nieuwe schoenen kopen en daar meteen even een halve marathon op lopen. Ja, hallo! Zo wordt het de vrouwen wel heel lastig gemaakt :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = De uitdaging eist z'n tol: in m'n schoenen waren allerlei gaten verschenen. Ik heb vandaag nieuwe gekocht. "Eerst een paar kilometertjes inlopen hoor" zei de verkoopster. En dat heb ik vanavond dan ook braaf gedaan: 20 km. Dit keer vóór de bui binnen. Best een dure grap zo'n uitdaging. Er van uitgaande dat schoenen zo'n 1500 km mee gaan, heb ik ze afgelopen 10 weken voor de helft versleten: 60 €! /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Gisteren 15,5 kletsnatte km's gelopen. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Haha Pieter, inderdaad: de maan is haalbaar. Het duurt wel iets langer dan een 24 uursloop. Maar het lijkt me leuk om met z'n allen naar de maan te lopen (ben er nog nooit geweest). Dan rusten we bij aankomst lekker uit aan het strand van Mare Tranquillitatis (vergeet de zonnebrand niet!). We moeten vanwege de elliptische baan van de maan wel het juiste tijdstip kiezen om aan te komen, want anders doen we er 283 dagen langer over en ik heb geen zin in een extra lusje. Dit is tijdens het apogeum: het punt waarop de maan het verst van de aarde verwijderd is (maar misschien kunnen kilometervreters als Ronald, Pieter en Wilma die extra kilometers voor hun rekening nemen). Aankomst op het perigeum (de maan is het dichstbij) duurt met dit gemiddelde (zeg maar 1000 km per week) slechts 7 jaar. Een precieze berekening is uiteraard maandag pas mogelijk. Een rondje aarde is sneller te realiseren: dat redden we met gemak binnen 40 weken. Een ronde heeft ook nog het bijkomende voordeel dat je na 40074 kilometer weer op hetzelfde punt bent aangekomen en dat je niet ook nog eens diezelfde weg terugmoet... ;-) // - eric
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Rekenfoutje: ik heb 110 km gelopen in een week! Ach ja, records moeten gebroken worden... Gefeliciteerd Ronald, je hebt voor de mannen de 5000 km grens overschreden. We hebben met z'n allen nu meer dan 10000 km gerend!!! Dat betekent dat de hardloopgroep in een jaar gemakkelijk de aarde rond rent. Ik denk dat de maan nu ook haalbaar is, maar dat kan Eric beter uitrekenen ;-)./-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Wie er ook mag winnen, man of vrouw, voor mij is deze uitdaging meer dan geslaagd. Ik heb nog nooit zo veel gelopen. Ik heb wederom in 1 week, dit keer van vr t/m do, 100 km gelopen. En dat terwijl ik vóór de uitdaging dacht dat ik te vroeg gepiekt had met 75 km in één week. Vanavond liep ik 24 km: Hempont, Zaandam, Twiske en NDSMpont. Die laatst pont voer net voor m'n neus weg, waardoor ik nog een kleine 2 km heen en weer rende om niet te veel af te koelen. En die laatst km's maakten, zo bleek achteraf, precies de 100 vol! Nog een vraag aan de jury: wat is de deadline voor het bloggen van de km's? Gaan we nog een paar weken wachten tot Sheila haar km's prikt, of is het ma. 18/5 om middernacht? /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Ik ben het met Eric en Pieter eens, een kleine moeite om je km op korte termijn te bloggen (binnen een week). Gister 14 km "uitgelopen". /Ronald
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Ben het eens met Eric, maar vind dat te laat geblogde kilometers niet "verjaren", maar gewoon verlopen. Afgelopen ma. 8 km, di. buiten de training 1 km, en vandaag 17 km, totaal 26 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Nog 6 banaantjes te gaan! Hier zijn kilometers voor mannen én vrouwen: 11 mannen maal 7,7 km geeft 84,7 km voor de mannen en 12 (ha ha) vrouwen maal 7,7 km geeft 92,4 km. Tja, ik weet ook niet wat die mannen bezield. Jeroen begint opeens wakker te worden en gaat sinds een week af en toe op pad. Misschien moeten de mannen nog wakker worden uit hun winterslaap? Op sommige uitzonderingen na dan, met name Pieter is een wakkere loper. Vroeg op, veel kilometers... kom op mannen, het kan nog even :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Ik was weekend in noord Limburg en liep vr 13, za 20,5 en zo 19,5 km, totaal 53 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Ik ga vanaf nu maar lopen voor het gezamenlijke doel: 10000 man+vrouw-km in 10 weken. Er zijn nu ruim 8 weken voorbij en bijna 8400 km, dus dat moet lukken. Op 5 mei liep ik, net als Frank, ook in de duinen, maar dan wat noordelijker. Ik liep 29 km. Er is blijkbaar consensus over een goede voorbereiding voor La Roche. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = De training vanavond: 10 kilometer afgelegd. Er waren 8 mannen, plus 3 km van Pieter Paul van/naar de training, 83 dus. De 6 vrouwen hebben er 60 kilometer bij. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Zondag 14 km gerend door de Kennemerduinen. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Hoi Wilma, natuurlijk had ik spierpijn, maar niet voldoende om niet te lopen. 't Gekke was dat de spierpijn bij stilstand gevoeliger was dan bij het lopen. Maar bij het lezen van de afstanden die jij nu loopt voel ik pas spierpijn in de benen. En als man zijnde doet de oplopende achterstand bij deze uitdaging nog meer pijn. Maar mannen, het is nog niet verloren! Wilma moet na morgen rustig aan doen, en na haar 24 uurs wedstrijd is de puf er hopelijk ook weer voor even af. Als wij mannen vanaf nu 15% meer gaan lopen, dan maken we nog een kans. Hup, rennen! /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Pieter, heb je soms helemaal geen last van spierpijn na Bouillon? Je loopt de sterren van de hemel zeg. Super, Wilma
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Dinsdag 1 km (van/naar training) en vandaag 26 km: via Osdorper polder, Sloterplas en Rembrandtpark naar Vondelpark alwaar de snelheid omlaag moest vanwege duizenden kinderen, waaronder de mijne. Daarna weer naar huis. Het was best warm, maar ik had er geen last van. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Ma. 9,5 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:Zondag 24 km gelopen in Bouillon, zie Bouillonblogje. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Pieter, zorg je wel dat je uitgerust aan de start verschijnt a.s. zondag in Bouillon? Succes! Wilma
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Wo. 20 km en do. 10 km gelopen. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = De training vanavond: afgelegde afstand 6375. Dit maal 10 voor de mannen en 4 km extra van/naar de training van Jasper en Pieter Jan: 67,750 kilometer. En maal 9 voor de vrouwen: 57,375 km. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Wo. 15,5 km werk->huis , do. 11,5 km huis->werk + 1 km van/naar training, maakt samen 28 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Na 29/3 hield ik een week hardloopvakantie (= 0 km). Ik heb wel geskeelerd, maar dat telt niet, ondanks dat ik "hard" ging op lekker "lopende" wielen. Afgelopen week: 6/4 10+16 km, 7/4 11 km, 8/4 11 km, 9/4 1 km (van/naar training), 12/4 21 km, 13/4 9 km. Totaal 79 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = De training vanavond: de afgelegde afstand is 8 kilometer. Er waren 10 mannen, en er is 7 km van/naar de training gelopen door Jasper, Pieter Jan en Jeroen. Totaal: 87 kilometer. Er waren 11 vrouwen, en ik heb 3 km van/naar huis gelopen. Totaal: 91 km. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = En dat was dus 17 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Vanochtend ook de kortste weg via de Schellingwouderbrug naar mijn werk gelopen. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Een correctie voor de training van gisteravond: zoals Pieter opmerkte ben ik het omweggetje naar het fitnesstoestel vergeten, dat is 700 meter extra. Voor de mannen is dat 9 x 700 = 6,3 km erbij. Raimond is hierbij niet meegeteld, die heeft zijn kilometers zelf geprikt. Hij heeft een Garmin om z'n pols, dus dat zal wel goed zitten. Dan 8 vrouwen x 700: 5,6 km erbij. Zo is het weer rechtgetrokken. Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Dinsdag vóór de training 6,6 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Die 40 kilometer verschil per week had Frank kunnen dichtlopen... maar hij laat zich niet onbetuigd, hij heeft deze week toch 32 kilometer gelopen voor de mannen. Er zijn een paar mannen van wie ik vind dat ze wel wat meer mogen lopen. Bijvoorbeeld de mannen die alleen in de training lopen, het zou ze niet misstaan om iedere week een duurloopje te doen. En sommigen prikken hun duurloopje niet. Jammer! Want 40 km/per is best bij te benen :-) Dan de top tien na 4 weken. De mannen: 1. Pieter (92); 2. Eric (75); 3. Jeroen (45); 4. Raimond (36); 5. Jeep (35); 6. Gert Jan (33); 7. Frank en Pieter Jan (32); 8. Rutger (27); 9. Carlo, Peter W, Johan (19). De rest van de mannen heeft niet boven de 10 km gelopen. De vrouwen: 1. Wilma (73); 2. Joke (60); 3. Magda (45); 4. Eline (41); 5. Jolein (38,5); 6. Sanne (37,5); 7. Karin, Liesbeth (31); 8. Greta (28,5); 9. Marina (25); 10. Floor (20). Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Na een maand al 150 kilometer verschil! Ik ben benieuwd naar het nieuwe weektotaal en de persoonlijke standen. De vrouwen lopen gemiddeld 80 kilometer per dag en de mannen slechts 74. Als deze lijn nog 6 weken zo doorzet is er op 9 mei een vernederend verschil van 400 kilometer. De marathonlopers nemen nu even verplicht rust en de voorsprong van de vrouwen zal alleen maar toenemen. Hopelijk kunnen de blessurevrije mannen hun kilometertotaal wat opvoeren, want dit gat zal zelfs Pieter in zijn eentje niet kunnen vullen. Of toch? De vrouwen lopen gemiddeld per week 40 kilometer meer dan de mannen. Als ik zo naar de persoonlijke standen kijk, zie ik dat het aantal kilometers dat Magda en Marina lopen, al voldoende lijken om in Rotterdam aan de start te verschijnen (zouden zij verborgen plannen hebben en de mannen een nòg zwaardere klap toebrengen?) // - eric
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Vanochtend 16 km /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Aan HULP-JURY: bij de telling duurt zaterdag 27 maart al bijna 2 dagen. Zomertijdbug? /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Ik liep vanochtend van huis naar Bloemendaal aan Zee: 27 km. Was te laat terug voor zondagmiddagloopje en heb daarom beoogd weektotaal (100) niet gehaald, blijft nu steken op 92 km. Sorry mannen, ik doe volgende week meer m'n best. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Vandaag een rondje van 24km gelopen. groetjes, Pieter Jan
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Ha, ik lees net op de website van BMUT dat de etappe gisteren 48 km was, en niet 47. Mijn telefoon-met-GPS is half stuk. Daardoor kon ik de afstand niet zelf meten. Dus nog 1 km erbij! /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Gisterenavond meegelopen met de (hele) 2e etappe van de Be More Ultra Tour: 47 km. Daarnaast nog van/naar stations km's: 8 km. En nog een 1 km van afgelopen dinsdag. Dus prik maar 56 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Tijd voor de persoonlijke standen na 3 weken. De toptien mannen: 1. Pieter (328,2 km); 2. Eric (245,4); 3. Pieter Jan (130,1); 4. Raimond (121,3); 5. Gert Jan (117.8); 6. Peter W (106,6); 7. Jeroen (88,2); 8. Rutger (82,8); 9. Frank (70,9); 10. Jeep (67,2). De top tien vrouwen: 1. Wilma (319,2); 2. Magda (151,6); 3. Marina (129,9); 4. Elina (103); 5. Evelyn (100,5); 6. Joke (93,4); 7. Karin (81,6); 8. Sanne (79); 9. Simone (74,4); 10. Annemieke (61,5). De top tien mannen heeft meer kilometers gemaakt dan de top tien vrouwen: 1358,5 ten opzichte van de 1194,1 van de vrouwen. De vrouwen beschikken dus over een grotere achterban. Het totale verschil na drie weken is 88 km, en de gedachte speelt door mijn hoofd dat als Frank geen last had gekregen van zijn knie dat hij die 88 km de afgelopen drie weken met gemak had overbrugd.... //Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Ik liep gisteren, net als Wilma, Limburgs Zwaarste. Die was 70,4 km lang. Ik liep niet zo veel verkeerd, zodat mijn totaal 71 km was. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Leuk, Sanne, dat je je weg naar dit blogje hebt gevonden :-) . We hebben inderdaad een anti-oppotregel, maar die nemen we niet heel streng. Tenslotte zijn we een instuif en dan komen lopers wel eens weer "aangewaaid" en dat is het ook het leuke van een instuif. Van sommige lopers is het wel jammer dat ze hun kilometers laten lopen, en dan vooral mannen. Vanmiddag op weg naar het zondagmiddagloopje kwam ik Hans tegen en die riep nog dat hij al gelopen heeft, maar hij heeft het (nog?) niet geprikt. En Rutger en Carlo heb ik inmiddels gevonden, ze hebben inderdaad de halve marathon van Venlo gelopen, dat is er dus een marathon bij voor de mannen :-) En verder verwacht ik er nog 72 km bij van Pieter. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Zo, de mannen maken een inhaalslag. Pieter moet zijn "Limburgs Zwaarste" nog prikken, en Carlo en Rutger zouden vandaag de Venloop lopen (de halve). Ik zie ze niet in de uitslagen staan, nog even afwachten dus. En dan 4 mannen bij de voorbereidingslopen.... En Frank heeft een prachtig progressief opgebouwd loopschema in drie dagen gelopen, van 4 naar 6 naar 10 :-) en hopelijk klachtenvrij. Vanmiddag gaan er weer allemaal vrouwen los op de duurloop en wie weet op het schapendijkje ;-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = 2 keer 30 soepel gelopen kilometers door Gert Jan en Pieter Jan + 32400 zwaarbevochten meters die door mij werden gelopen, levert een totaal op van 92,4 kilometer voor de mannen // - eric
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Om te beginnen kwam ik (fietsend) afgelopen woensdag Pieter (hardlopend)tegen zoals hij al schreef. Ik had 110 km op m'n teller staan die dag, maar jammer genoeg tellen die niet mee. Ook heb ik niet mee kunnen trainen deze week maar vanmorgen heb ik wat van de schade ingehaald. Samen met Eline 10 km en in m'n eentje nog 10 erbij. Namens Eline prik ik bij deze ook haar 10 km van afgelopen woensdag.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Vanochtend om 7:15 uur was het 3 graden en windstil. Ik vond dat de korte broek weer aankon en dat was een goede keus. Na ruim een uur kwam ik Marina fietsend (niet lopend!) tegen bij de Amsterdamse brug. Ik hobbelde verder naar mijn werk en het mooie weer nodigde uit tot een paar extra lusjes: 25 km. 's Avonds ging het richting Hempont. Die haalde ik net niet, dus dat waren weer een paar km's extra: 17 km. Dagtotaal dus 42 km. A marathon per day keeps the women away? /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Na twee weken uitdaging is hier de persoonlijke top 10 van het aantal gelopen kilometers. Eerst de mannen: 1. Pieter (215,2); 2. Eric (165,5); 3. Pieter Jan (82,8); 4. Raimond (82,3); 5. Gert Jan (75,8); 6. Peter W (67,3); 7. Jeep (53,2); 8. Rutger (52); 9. Jeroen (47,2); 10. Frank B (46,9). De vrouwen top 10. 1. Wilma (205,2); 2. Magda (100,2); 3. Marina (89,9); 4. Eline (75); 5. Evelyn (63,2); 6. Joke (65); 7. Jolein (61,2); 8. Karin (53,2); 9. Anrina (46,7); 10. Simone G (45). Dan even de top 10 gemixed: 1. Pieter; 2. Wilma; 3. Eric; 4. Magda; 5. Marina; 6. Pieter Jan; 7. Raimond; 8. Gert Jan; 9. Eline; 10. Peter W. De stand in de top 10 is dus 6-4 voor de mannen. En dit alles voor de liefhebbers van cijfertjes :-) Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Ik heb vanochtend de Heineken Roeivierkamp bekeken, oftewel langs de Amstel naar Ouderkerk en terug: 27 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Waarschijnlijk volgen nog zeker kilometers van Carlo, Rutger, Pieter en Gert Jan (cpc-loop). En of het dan nog zo spannend is... // - e
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Koel! De vrouwen hebben nu meer dan 1000 km. Bij de mannen vrees ik nog de kilometers van Pieter, maar ook hij kan dit gat niet in één weekend dichten. Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = En dan het zondagloopje. Voor de mannen: 2 stuks (Jeroen en Johan) liepen 11 km, 22 dus, en 2 (Pieter Jan en Peter W) de 20, 40 dus. 22+40=62. De vrouwen: 7 vrouwen liepen de 5 km (Nora, Fatima, Annet, Sandra, Loes, Petroesjka, Greta) en 4 (Wilma, Karin, Simone, Joke) de 20. 35+80=115. //Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Wilma, de uitdaging is voor mij in eerste instantie een uitdaging voor mezelf. Vorig jaar keek ik er ook zo tegen aan en dat zorgde er voor dat ik ruim 70 km per week ging lopen. Dat heb ik sindsdien, met wat pauzes, redelijk vol kunnen houden. Sinds een paar maanden ben ik nog wat meer gaan lopen (sinds ik LANG-loper ben). En nu hoop ik 100 km/week te kunnen halen. Dankzij de douche op mijn werk trek ik nu vaker in alle vroegte de hardloopschoenen aan en loop ik een Lange Afstand door de Natuur en Geniet. Maar dat moet anderen er natuurlijk niet van weerhouden om ook in de vroegte te lopen: iedereen mag Genieten! En die strijd tussen de mannen en de vrouwen? Mijn km's compenseren net een deel van jouw mega-afstanden. Zo blijft er voor de anderen mannen en vrouwen een eerlijke uitdaging over! /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Pieter, dit is toch leuker, als je gelijk je km.'s prikt. Dan kan de ander direct zien dat het totaal geen zoden aan de dijk zet om in alle vroegte de schoenen aan te trekken en aan de wandel te gaan. Maar we gaan door. Volgende week moeten we immers weer flink aan de bak. Hoop hopeloos te verdwalen daar in het Limburgse land, is goed voor de km.'s, Wilma
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Vanochtend 27 km gerend. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = En Pieter bedankt voor de uitleg wbt. de tusse-n ! --Jasper.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:). Op uitslagen.nl vind ik Raimonds 20 km tijd: 1:49:05 uur, maar die is dus al geteld. En net als Jeep ga ik tegenwoordig wat vaker lopen ipv fietsen, en dan het liefst met een omweg. Gisteren (wo.) liep ik 24 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Vanochtend 20,5, vanmiddag 2 en vanavond (buiten de training) nog 1, maakt 23,5 km. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Pieter komt nog met wat kilometers, en ik heb Carlo gemaild om te vragen of hij ook zijn kilometers wil laten meetellen. We staan nog voor, en ik zie dat Eline, Ina en Marina ook nog wat hebben toegevoegd. Dat kunnen wij vrouwen hard gebruiken! Inderdaad maar soepel omgaan met de anti-oppot-regel (leuk woord!), ik verwacht niet anders van onze hardloopgroep. Maar de strekking is duidelijk: niet wekenlang wachten met je kilometertjes te vermelden. Overigens is het ook veel leuker voor de stand om het meteen te melden, dan weten we waar we aan toe zijn :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Op Joke's vraag of het nog goed gaat bij de mannen? We zijn nu gewoon geprikkeld. En tja: om de dames ook alvast wat extra te stimuleren en te prikkelen...; vergeet de mannelijke marathonlopers niet die nu gewoon nog aan het inlopen zijn, Pieter is altijd goed voor een mooi kilometrage, Raimond en Jeroen zullen komende week vast wel wat meer lopen, Frank lijkt weer herstellende en ik zal deze week ruim 80 kilometers lopen. De hardlooptroef van de dames (Wilma) daarentegen, is nu aan een welverdiende rust- en herstelperiode toe (die zou ik als ik haar was ook niet te kort nemen). Ik zou zeggen, vrouwen: geniet er nog een weekje van, ook al is het voor de jubeljuichende loopmeisjes niet onverstandig om nog wat meer bescheidenheid te betrachten, vanwege de wellicht niet erg bescheiden overwinning die de mannen zeker in het verschiet ligt! :-) // - eric
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = De stand van zaken na een week uitdaging. De vrouwen hebben 536 km bij elkaar gelopen, de mannen 475,7 km. Aantal lopers: 26 vrouwen en 15 mannen. Blijkbaar zijn de vrouwen wat meer winterhard ;-) maar ooit wordt het lente en misschien zien we dan wat meer mannen. De top tien kilometerlopers van de mannen: 1. Pieter (103,7 km); 2. Eric (71,9 km); 3. Pieter Jan (45,9 km); 4. Gert Jan (42,7 km); 5. Raimond (41,5 km); 6. Peter W (30,4 km); 7. Jeroen (22.2 km); 8. Jeep (21.2 km); 9. Frank (20 km); 10. Steven, Hans en Mischa (18,2 km). Top tien vrouwen: 1. Wilma (130,2 km); 2. Magda (61,2 km); 3. Marina (41 km); 4. Eline (38 km); 5. Anrina (36,7 km); 6. Evelyn (34,7 km); 7. Joke (31 km); 8. Karin (23,2 km); 9. Jolein (19,2 km); 10. Liesbeth (18,2 km). Kun je meteen zien of je wekelijks totaal je meevalt of tegenvalt ;-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Op verzoek van Wilma... Wilma liep dit weekend 123 km op Gran Canaria. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Hoi Pieter Jan, jouw duurloop van 32 km is vanmiddag om 14.13 uur geprikt door Pieter, dus die kilometers zijn meegerekend! Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Vandaag prachtig in Noord gelopen met Pieter en Gert Jan. Een heerlijk zonnetje en mooie omgeving door de uitgestrekte velden. We hebben ongeveer 32 km gelopen
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = De kilometers van het zondagloopje: er waren 15 lopers, waarvan 10 vrouwen en 5 mannen. Eerst de vrouwen: 6 liepen de 5 km, dat is 30 km; 2 liepen de 11 km, dat is 22 km; 2 liepen de 16, dat is 32 km. 30 + 22 + 16 is 84 km. Dan de mannen: 4 liepen de 11 km, 44 km en 1 liep de 16 km; Jeroen nog een 2 km van/naar huis, dus totaal 62 km voor de mannen. Het leedvermaak van Eric komt hard aan. Zes vrouwen waren er vanmiddag nodig om in ieder geval zijn duurloop van 30 km te compenseren. Pieter wordt hopelijk enigzins in bedwang gehouden door Wilma en verder is het een kwestie van wie de langste adem heeft :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Voorsprong van vrouwen was maar even... Zondagochtendloopje van Gert Jan, Pieter Jan en mij: 3 x 31,5 = 94,5 km. Daar komt nog 1 km voor mij bij. GJ en PJ prikken zelf hun extra km's. (ps Ververs deze pagina in je browser (F5) om de actuele tellerstand te zien.) /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Als Wilma verstandig is, dan heeft ze niet meer gelopen deze week. Om middernacht start ze voor de Transgrancanaria. Uiterlijk 30 uur later, zondagochtend 6:00 uur, hoopt ze 123 km gelopen te hebben. Nu maar hopen voor de vrouwen dat ze deze km's voor zondag middernacht prikt... Persoonlijk, als man, vind ik dat we voor zo'n prestatie coulant met de regels moeten omgaan. En mannen, wanhoop niet als de teller straks bij de vrouwen doorschiet: Wilma heeft daarna haar rust nodig. Maar voor nu: zet hem op Wilma! /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Dinsdag liep ik nog 3 km terug van werk, gisteren 20 km naar werk en vanochtend 20 km rondje Sloterplas, dus totaal 43 erbij. /-Pieter
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Pieter, misschien toch niet zo verstandig om ook weer terug te lopen? Denk aan je herstel! //Joke.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = Als de teller over de marathonafstand gaat word ik natuurlijk geprikkeld. Vanochtend liep ik al 21 km naar mijn werk en ik moet vanmiddag nog terug... /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Inderdaad, mijn eerste 16 km is een feit geworden deze middag.Bij de splitsing van de 10 nog even getwijfeld omdat de groep van de 16 er een aardig tempo op na hield en ik dacht dat dat niet haalbaar zou zijn voor mij. Maar daar wilde de groep niet van weten, het tempo werd aangepast en daardoor heb ik heerlijk kunnen lopen en het gewoon volgehouden! Erwin hield me regelmatig op de hoogte over mijn snelheid die lange tijd een constante 9km was wat ik niet slecht vond. Erwin, Magda, Pieter-Jan en Simone bedankt!wat mij betreft gewoon volgende week weer.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Vanmiddag waren er weer lopers voor alle drie de afstanden, totaal 18 stuks. Zeven lopers voor de 5 km: Nora, Fatima, Annet, Carolien, Cindy, Berendien, Loes. Ik denk dat een paar loopsters meer hebben gelopen dan 5 door steeds heen en weer te lopen. Ik liep mee met de 10 km en we waren met z'n zessen: Karin, Peter de V, Annemieke, Ina, Pieter Jan en ikzelf. Vijf lopers op de 16 km: Erwin, Magda, Wilma, Pieter, Paul. Paul was voor het eerst mee met de zondaggroep en ik hoop niet dat hij mee doet met de uitdaging want dan maken de vrouwen geen eens meer kans om 10% van het aantal kilometers van de mannen te halen ;-) Misschien een ultramannen en ultravrouwen competitie? Ik ben bang dat Wilma en Wilma dat niet gaan redden... mochten de kilometers van vandaag al mee hebben geteld, samen met de ochtendkilometers, dan hadden 14 vrouwen tegenover 7 mannen gelopen, en de mannen met meer kilometers. We hebben dus heel veel vrouwen nodig! //Joke.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Ruim 3 uur en bijna 30 km gelopen met 5 lopers (Marina, Pieter, PieterJan, GJ en FRank). De invallende dooi maakte de fietspaden tot waterig glibberijs dat venijnig glad was, wonderbaarlijk genoeg zijn we allemaal op de been gebleven. Een mooie grote ronde, van spartelvijver via Rembrandtpark naar de Oeverlanden en dan langs de trekvaart naar halweg en door de weidevelden en de Bretten weer terug. /Frank.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Voor de volledigheid: uiteindelijk waren er 13 lopers. Voor de 5 km 4 lopers: Fatima, Nora, Annet en Cindy. Voor de 10 km 2 lopers: Charles en Jeroen. De 16 km 6 lopers: Wilma, Erwin, Peter de V, Pieter Jan, Magda en ik. En een uurtje eerder was er 8 km gelopen door 5 mensen en daar was Ton ook bij. Dertien lopers, totaal 176 km :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Vanmiddag waren er 12 lopers, 5 voor de 5 km, 2 voor de 10 km en 6 voor de 16 km. Jeroen, Magda, Pieter Jan, Erwin en Ton hadden zo'n 8 km gelopen, en Jeroen plakte daar nog 10 achteraan en Magda, Pieter Jan en Erwin nog 16 km. Ik vond het prachtig lopen in de sneeuw. Af en toe lastig, en zoals Wilma al zei: dit is zwaarder dan Egmond. Helemaal waar! Ik had mijn fototoestel vergeten maar Jeroen had izjn mobieltje bij zich. Op het punt waar de wegen van de 10 km en de 16 km lopers zich scheidden kwamen er twee mannen aanlopen waaraan Jeroen vroeg of ze een foto van ons konden nemen. Ze begrepen aanvankelijk niets van zijn verzoek, misschien dachten ze wel dat Jeroen ze vroeg of ze mee wilden lopen want aanvankelijk schudden ze "nee". Maar wat gebarentaal deed wonderen en er werd een foto gemaakt. Ik ben benieuwd! Tijdens het lopen viel er nauwelijks sneeuw, maar er lag genoeg op het parcours. Soms was het ploeteren maar ik geloof niet dat we het erg vonden :-) de stemming zat er goed in. Heerlijk gelopen! Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = We hebben weer lekker gelopen vanmiddag. Fatima, Nora en Loes gingen voor de 5 km, Anrina, Angelica, Annemieke, Raimond, Carlo en ikzelf liepen de 10 km en Mischa, Liesbeth, Magda, Pieter, Marina, Pieter Jan en Jeroen liepen de 16 km. Toen de 10 kmlopers weer terug waren en even stonden na te praten bleek dat Jeroen de sleutels van Annemieke in zijn rugzak had. Lekker handig, en het kwam goed uit: ik was toch al van plan om de 16 kmlopers tegemoet te lopen en nu liep ik in het gezelschap van Annemieke en daarmee kwamen we op een afstand van ruim 14 km. En dat makkelijk, gezellig en met overmacht gelopen :-) En er was een verrassing voor Jeroen en mij van de lopers: cadeaubonnen voor de Bagels & Beans. Deze actie is met voorkennis gedaan, want daar komen we inderdaad erg graag! Onze dochter gaf een gil van geluk toen ze het zag. Heel erg bedankt! Dit gaat goed benut worden :-) Verder is er een foto op de heuvel gemaakt door Pieter, die komt er ook nog bij. Jeroen en ik hebben een fototoestel gekocht maar niet meegenomen, daar moeten we nog even aan wennen blijkbaar. Gelukkig ook niet glad in het park, ook niet het stuk in de buurt van de heuvel. Nu maar hopen dat het zo blijft de komende tijd. Het vroor vandaag inderdaad stevig, en er werd geschaatst op de spartelvijver. Ook door Frank, die wachtte ons op op zijn schaatsen. Niet het makkelijkste ijs! Maar lopers laten zich niet snel afschrikken :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = @Pieter/Frank/Gertjan: Wow, drie uur door de duinen in de sneeuw. Respect! Ik vond het weliswaar lekker lopen, maar toch ook wel wat zwaarder, zo door de sneeuw. Evelyn
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Ik stond nog in de deur van de trein om te zien of Evelyn een jaspertje deed, ja dus en met net iets te veel succes :-( Met z'n drie-en (Pieter, G-J, Frank) hebben we 3 uur lang gebikkeld op de lusjes van Pieter in het Nationale Park, geweldig parcours, af en toe maagdelijke sneeuw, beurtelings sneeuw, ijs, hagel en water wat op ons neerdaalde en een wonderschone witte wereld waarin toch nog wel te navigeren viel. Uiteindelijk ruim 27 km in een krappe drie uur. Op de fiets van het station naar huis, na een poosje in de warme trein weer in de vliedende sneeuwstorm, merkte GJ al op dat het onvoorstelbaar was dat mensen in dit weer hardliepen, en dat hadden wij zojuist 3 uur gedaan ;-) Frank.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = De NS zegt dat ze rijden om 9:20 uur en het weer zal de tocht alleen maar mooier maken (stuifsneeuw). Dus minimaal 4 bikkels gaan morgen hardlopend de besneeuwde duintoppen bedwingen. De enige mogelijkheden om warm te blijven zijn hardlopen of schuilen tussen de Schotse hooglanders. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Stevige uitdaging, Pieter:-). Ik ga ook mee! Gert Jan
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = @Pieter & Evelyn. Mooi plan die kennemerduinen op zondagochtend. Ik ben van de partij. /Frank (paar uur geleden geland uit de veel warmere canarische eilanden).
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Ha Pieter, ik vind het een leuk voorstel, en zoals ik gisteren al zei komt het me goed uit om in Haarlem te eindigen. Maar ik zal het prikbord nog even in de gaten houden voor eventuele wijzigingen. Evelyn
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Ook in de kerstvakantie gaan de zondagmiddagloopjes door. Om 16.00 uur wordt er gestart voor de 5, de 10 en de 16 km. En aanstaande zondag de 20e wordt er ook 's morgens gelopen door een paar lopers, zie het berichtje van Pieter hieronder. Groetjes, Joke die er even een paar daagjes tussenuit gaat terwijl alles gewoon doorgaat :-) Loop ze!
archief/blogjes/Zondag-1004.html:http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=339124. Mocht het weer of de NS hopeloos zijn, dan heb ik een alternatieve route vanuit Westerpark. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Vandaag liepen er 15 lopers mee, 5 voor de 5, 6 voor de 10 en 4 voor de 16 km. Jeroen was er een keertje niet wegens basketbalcoachverplichtingen maar Pieter liep mee en die kent de 16 km route en hij had gisteren ook al vast een beetje ingelopen ;-) en heeft nu een record aantal kilometers in een week gelopen. Fatima liep mee met de 5 km, Nora was er niet wegens een vrouwenfeest in de Waterval waar zij vrijwilligster is. Ikzelf ging met de 10 km mee. Heerlijk gelopen (wat anders) en na de finish de 16 km lopers tegemoet gelopen die al heel snel in beeld kwamen, net na de bocht van het Spaarndammerdijkje. Ik heb het bushokje dus niet gehaald. Marina kwamen we tegen bij de start, zij had al gelopen en ging op weg naar huis. Magda heeft deze keer 20 km: ook nog de 2 km van/naar huis heeft ze gedaan. Het overigens behoorlijk koud, met name te merken aan koude handen. Dus niet te lang napraten maar meteen naar huis. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = ZondagOCHTEND (morgen) ga ik niet lopen. Ik heb vandaag 50 km gelopen en moet morgenMIDDAG natuurlijk aanwezig zijn bij het AA-loopje (Anti Anarchisten). Volgende week (20 dec) gaan de anarchisten wel op weg om 9:30 uur voor 20-25 km. /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Wat nou anarchie? Dikke kans dat ik 's middags ook nog kom meelopen. En er zijn nou eenmaal lopers die toch eens een keer een andere route willen lopen en een stukje verder. Ieder zijn eigen ding, is toch ook een van je motto's? /-Pieter
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Goed idee om het Zondagochtendloopje weer nieuw leven in te blazen. Ik doe 20 dec. mee. Misschien ga ik ook al zondagochtend 13 dec. lopen! /-Pieter
Binary file archief/blogjes/Zondag-1004.html matches
archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Net een zeldzaam uitstapje in ultraland gedaan. Dat is dan geen zondagochtend of middag loopje maar natuurlijk al snel een loopDAG. Twee etappe's van het NH-pad was het plan. Trein naar Krommenie, daar verzamelen met 13 lopers voor een geplande 41 km (daarom durfde ik mee). Toevallig ging de route door mijn geboortedorp, Akersloot. En op de route lag in dat dorp een veerpont. Dat veerpont lag er ook, maar er lagen ook ijsschotsen en dus was de pont uit de vaart. Zodoende moesten we omhoog naar Alkmaar, een omweg van zo'n 14 km. De NH-pad fundamentalisten, of de doorzetters, net welke bril je op zet, gingen dit doen en dan zou het totaal minimaal 55 km en ws door hier en daar wat te verdwalen nog meer worden. Pieter had geen uitloop wegens een afspraak en had GPS dus met z'n 2-en zijn wij vanaf Alkmaar via een alternatieve route gelopen die bij Ursem weer op het NH-pad aansloot en ons na ruim 42 km bij het station in Obdam bracht. Op aanraden van Wilma om wat 'mentale hardheid' te kweken ben ik ook nog heen en weer naar Sloterdijk gelopen en kwam zodoende op een DM (dagmaximum, of is dit een DR?) van 48 km. Mooi geweest, morgenochtend maar even geen zondagochtendloopje, misschien in de middag een beetje aanhaken bij Joke's middagloopje.
archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Ik stond nog in de deur van de trein om te zien of Evelyn een jaspertje deed, ja dus en met net iets te veel succes :-( Met z'n drie-en (Pieter, G-J, Frank) hebben we 3 uur lang gebikkeld op de lusjes van Pieter in het Nationale Park, geweldig parcours, af en toe maagdelijke sneeuw, beurtelings sneeuw, ijs, hagel en water wat op ons neerdaalde en een wonderschone witte wereld waarin toch nog wel te navigeren viel. Uiteindelijk ruim 27 km in een krappe drie uur. Op de fiets van het station naar huis, na een poosje in de warme trein weer in de vliedende sneeuwstorm, merkte GJ al op dat het onvoorstelbaar was dat mensen in dit weer hardliepen, en dat hadden wij zojuist 3 uur gedaan ;-)
archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Bescheiden loopweek, 52km, en ws lukt het dit weekend niet om daar nog wat aan toe te voegen, weekend is al te vol. Vandaag wel weer een mooi parcours gemaakt, geinspireerd door de loopavonturen van Wilma en van Pieter ging ik ook eens al hardlopend naar iemand buiten de stad op bezoek, via Noord, Zunderdorp, Ransdorp, Durgerdam en IJburg naar Diemen, een mooie 25km en met de trein terug. Zie
archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Het was een vreemde Dam-tot-dam by night. Ik zou met 100 collega's lopen maar heb er maar twee gezien, uiteindelijk belandde ik in het startvak met Eric, Pieter en GJ, en dat was vooral omdat Eric als een van de heel weinigen niet mee deed aan de paars fluorescerende dresscode en in felgeel uit het startvak knalde. Het begon met een grote slalom door de tunnel, mooi met een bonga-band diep in de tunnel. De verschillen tussen lopers waren groot, terwijl ik ingehaald werd door veel snellere lopers uit latere startvakken haalde ik zelf de langzame lopers uit eerdere startvakken in, alsof er in veel versnellingen tegelijk werd gelopen. De finish was een beetje een afknapper, het terrein van de feesttenten was donker en verlaten, blijkbaar alleen voor zondag. Wonderbaarlijk genoeg trof het zelfde 4-tal westerparkers zich ook weer bij de finish. Pieter deed een wilmaatje en ging naar huis rennen, via het hempont. En Met Eric en GJ belandde ik in een bus die eerst heel lang stil stond voor de coentunnel en toen aan een rondje ringweg begon. Iedereen mompelde 'dit is raar'maar niemand deed iets. Ik zat helemaal klem met een bomvol gangpad en wist iemand vooraan te overtuigen om eens met de chauffeur te gaan praten, waarschijnlijk een uitzendkracht die voor het eeerst in Amsterdam was en geen idee had. Dat bleek te kloppen en met een keermanoeuvre bij de A4 richting Den Haag (!) vonden de weg terug richting centrum A'dam. Eric liep 1.12, GJ 1.15, Pier 1.20 en ik 1.22.
archief/blogjes/Frank-1003.html:text = Wow, super Frank! Maar wat is dat voor een (halve zolen) marathon waar je voor betaalt en het parcours moet delen met auto's? /-Pieter
Binary file archief/blogjes/Frank-1003.html matches
archief/blogjes/Joke-0912.html:tekst = Hela hola, ik ben geen ultraloper! Ik liep in Bouillon geen 50 maar 24 km, dat was meer dan genoeg. Maar wie weet loop ik in La Roche aansluitend op de marathon nog zo'n 601 meter extra om zo de status van (junior) ultraloper te verkrijgen ;-). /-Pieter
Binary file archief/blogjes/Joke-0912.html matches
Binary file archief/blogjes/Eric-0912.html matches
archief/blogjes/Wilma-0912.html:text = Vandaag voor de 3e keer de Null lauf gelopen. In alle vroegte met Selim, Erwin en Pieter naar Osnabruck gereden, aldaar om 09 uur gestart. Vooral naar beneden ging ik zeer gestaag, om mijn scheenbeen zoveel mogelijk te ontlasten. Na 2u42min. passeerden we het 25km. punt. We liepen toen op een vlak stuk asfalt en waren nog steeds met z'n vieren bij elkaar. Ik gaf aan dat het zo goed voelde en wel wat wilde versnellen. Alsof ik vloog, zo lekker ging het. Maar zodra we weer in het bos liepen, over modderpaadjes, omhoog en omlaag gingen, daalde het tempo. Op de vlakke asfaltstukken bleven we echter stevig doorlopen. Het is
archief/blogjes/Wilma-0912.html:een soort intervaltraining geworden die goed uitpakte. Uiteindelijk kwamen we toch wat versnipperd binnen, doordat we 1x fout liepen. Pieter liep toen wat achter. Die liep niet fout, die kwam daardoor voor ons te lopen. Bij de laatste drinkpost bleef Selim wat langer staan, waardoor we ook die kwijt raakten. Al met al ben ik meer dan tevreden en kijk ik halsreikend uit naar een volgende loop. Wilma
archief/blogjes/Wilma-0912.html:text = Dag Eric, de ronde was zeker rond, alleen pakte de Garmin de eerste kilometers niet. En Pieter, je hebt het goed geraden, ik heb mezelf weer genezen verklaard. Wilma
archief/blogjes/Wilma-0912.html:text = Je had het ook rondje Amsterdam-Halfweg-Lijnden-Badhoevedorp-Amstelveen-Amsterdam kunnen noemen, maar ook rondje Sierplein. Ik schat dat je ruim 30 km hebt gelopen. Is dat je manier van rust nemen met je voetblessure? Of is alles weer genezen? /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-0912.html:text = Kramp in mijn kuiten houden me 's nachts al een tijdje wakker. Helemaal na Ttwee dagen lopen in de Alpen. Heb besloten pas weer te gaan lopen als ik 's nachts gewoon door kan slapen. Heb er van alles over opgezocht op internet. Hoop dat de vele tips me hier snel van verlossen. Voel me als een alcoholist die niet mag drinken. Gelukkig heeft Pieter hardloopgroep Westerpark vertegenwoordigd afgelopen zaterdag, en hoe, super! Wilma
archief/blogjes/Wilma-0912.html:text = Amsterdam marathon 2009, bezien vanaf de zijlijn. Dat was even andere koek dit jaar. Ik zag de marathon niet zitten, heb de vermoeidheid nog in de benen van de GTDN. En om nou kostte wat kost 42 km. half fit tussen een grote mensenmassa te gaan joggen. Heb daarom de dag ervoor samen met Selim en gedeeltelijk met Bram een eind gelopen. Het was bijzonder om te zien. Ik stond in het Vondelpark vanaf half 2, dus toen waren de lopers 3 uur onderweg. Opvallend veel vrouwen, ik snapte er niets van. Klein, groot, dik, atlethisch, alles passeerde nog redelijk fit en dat in zo'n snelle tijd! Ik ging nog na of er misschien estafettelopers tussen zaten, maar die lopers hadden een M op hun startnummer en deze lopers niet. Zag ook een paar bekenden uit de ultragroep. Het deelnemersveld was toen nog beduidend minder vol, dan een half uur later. Als eerste kwam daar Frank, hij staat lachend op de foto die ik van hem heb gemaakt. Later las ik dat hij er doorheen zat. Maar hij heeft toch maar mooi een prachttijd neergezet. Toen werd het drukker, lopers die inmiddels ruim 3,5 uur onderweg waren. Er werd meer gewandeld en gerekt en gestrekt tegen de bomen langs de kant. Maar daar was GJ, zo fit als een hoen. En tot slot Brynley. Wauw, die gaat het redden binnen de 4 uur, dacht ik nog, er vanuitgaande dat hij niet al te ver achterin was gestart. Ik sjeeste nog achter hem aan op de fiets voor een foto, maar raakte 'm kwijt in de massa. Wat had ik een spijt dat ik er niet bij was deze keer, want de sfeer was echt goed, ik had er toch wel graag tussen gelopen. Volgend jaar, en dan onder de noemer van loopgroep Westerpark. Nu lekker 3 dagen naar Zwitserland, wandelen met een collega. En dan zaterdag Pieters debuut in Rotterdam tijdens zijn eerste georganiseerde ultraloop. Tot volgende week, Wilma
Binary file archief/blogjes/Wilma-0912.html matches
archief/blogjes/LaRoche-2007-2008.html:text = Verslag van debutant Pieter (volgens KNAU-normen een oudere en ws. ook een mindere loper): Ik heb genoten van een zware maar mooie marathon. 't Was vochtig warm (bijna 5 liter gedronken) met veel klimmen. Mijn eindtijd is 5:02 geworden, maar later bleek ik een laatste lusje van zo'n 800 m gemist te hebben, dus het zou zo'n 5:08 geworden zijn. En de support van de mede Westerpark-hardlopers was hartverwarmend. Op naar het volgende loopevenement: avond 4-daagse Westerpark (met de kinderen). /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche-2007-2008.html:
archief/blogjes/LaRoche-2007-2008.html:text = De laatste update: de bus gaat om 18.00 uur weg. Met daarin: Jasper, Gert Jan, Pieter, Jeroen, Wilma, Jolein en Kiki. Eric en ik vertrekken later met de auto. En inderdaad kan je dan nog gewoon werken die dag, dat spaart weer een kostbare vrije dag uit :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/LaRoche-2007-2008.html:text = Okee, hier het plan: vrijdagavond om kwart voor negen vertrekken we met de bus (mijn schuld dat het zo laat moet) en dan rijden we naar Burg Reuland en overnachten in het huis van Jeroen. Een groot oud spookhuis met bedden. Dan gaan we de volgende dag op ons gemakkie naar La Roche en daar zetten we onze tenten neer op de camping. In de namiddag schrijven we in en zondagmorgen gaan we op pad. De halve marathon vertrekt om 9.00 uur, de hele marathon om 9.30 uur. De terugreis: ja, daar moet nog over gesteggeld worden. Ikzelf wil dezelfde dag terug ivm werk en kinderen. Ik weet niet hoe dat met de anderen zit. Wie gaan er mee? Jeroen, Jasper, Wilma, Gert Jan, Pieter, ikzelf. En wie weet nog anderen. Groetjes, Joke.
Binary file archief/blogjes/LaRoche-2007-2008.html matches
archief/blogjes/Wilma-1003.html:text = Geweldig Wilma! Volgens mij loop je binnenkort UTMB of Spartathlon. /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-1003.html:text = Pieter, heb je soms al op de uitslagenlijst gekeken? Dit was mijn 3e marathon in Apeldoorn, daarvan was dit mijn beste tijd. Maar geen pr. Want dat staat nog steeds op 3.46min. Mijn plan om elke 14 km. in 1.15min te lopen verliep prima tot de 32 km. Daar ging de weg ophoog en ik zag tot mijn schrik dat ik langzamer liep dan 6min. p/km. Ik kroop omhoog, samen met nog twee dames met wie ik steeds opliep. Had echt geen kracht meer in mijn benen om sneller te gaan. Gelukkig gingen de laatste 5 km. redelijk vals plat naar beneden. Daar heb ik weer wat goed weten te maken. Maar toch een positieve split met een verval van maar liefst 5 min! Heb nog nooit een gelletje gegeten tijdens een marathon. Volgende keer dus wel, want dat geeft me energie waardoor de kracht niet verloren gaat. Veel bekenden gezien. Rond de 10 km. werd ik ingehaald door Peter Suijkerbuik, de organisator van de 24 uursloop in Steenbergen. Hij liep samen met Peter Rietveld, de winnaar bij de mannen vorig jaar. Dat was wel even een leuk moment toen Peter opmerkte dat er twee Nederlands kampioenen naast elkaar liepen. Hierdoor raakte ik aan de praat met een medeloper die vroeg waarin ik dan kampioen was geworden. Het was een super dag met weer veel bekenden. Die ik allemaal heb leren kennen door het ultralopen, leuke sport. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1003.html:text = OK, 10 minuutjes later is ook niet mis, 3:50:08 uur is een prima tijd! /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-1003.html:text = Als je om deze tijd over de finish gaat heb je een toptijd. Is het gelukt in Apeldoorn? /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-1006.html:text = Zondag 13 juni 2010. Vandaag met Pieter en Jo de eerste editie van de trail Belgo-Luxemburgeois gelopen die liep van Clervaux (Luxemburg) naar La Roche (Belgie). De avond ervoor er al heen en in de megatent van Pieter geslapen. 's Morgens kon je gelijk zien wie onze medelopers waren, want wie zit er anders om 06u met kop koffie voor z'n tentje. Het werd een mooie tocht waarbij we van begin tot eind bij elkaar zijn gebleven. Ik was dus voorzien van aangenaam gezelschap. Op twee pittige heuvels na was praktisch alles goed omhoog te dribbelen. De km's die ik 3 weekenden geleden had gemaakt tijdens La Piste des Sangliers waren me zeer verdienstelijk vandaag. Enige vorm van dips zijn me bespaard gebleven. De benen voelen nog goed. Ook blaren zijn ook uitgebleven ondanks de twee riviertjes (1x door de Ourthe) waar we doorheen moesten. Een fotosessie aldaar kon niet uitblijven natuurlijk, want wie gelooft dit nou. Toen we halverwege de oversteek waren, riep een loper naar ons of wij wel zeker wisten of dit goed was. ''Nee, hoor, we doen dit voor de lol, je kunt ook omlopen'' was ons antwoord. Later werden we ingehaald door een jongeman die ons liet weten dat hij 3 kwartier verloren had. Als geintje zei ik hem dat ik zelf niets verloren had. Misschien moest die even teruglopen om datgeen wat die verloren was te zoeken. Pieter had hem al gezegd dat hij de gelukkige was die 3 kwartier extra mocht genieten. Verder was er een loper die we regelmatig inhaalde en dan haalde hij ons weer eens in. Opeens plukte hij een bloem voor me. Mooi gebaar. Wederom ontdekt dat de Adrennen een prachtig loopgebied is. Wat wil een (getraind) mens nou nog meer dan een route volgen die gepijld is en je links-rechts door het landschap laat slingeren. Je hoeft zelf alleen maar te lopen. Verder niet. Ik ben geloof ik wel klaar voor de trail in Verbier op zaterdag 3 juli a.s. met 6900 hoogtemeters en 111 km. Voor meer info
archief/blogjes/Eric-1012.html:text = Zojuist heb ik me voor 2 loopevenementen ingeschreven: 30 km Schoorl (13 februari) en 42,2 km Rotterdam (10 april). Er zullen vast meer hardlopers uit Westerpark aan de marathon in Rotterdam meedoen... Maar wie? Wilma, Magda, Marina, Evelyn, Raymond, Erwin, Bob, Gert Jan, Frank en natuurlijk Pieter, Jeroen en Joke... ;-). Goede reden om morgen alvast met een extra goede training te beginnen! // - eric
archief/blogjes/Eric-1012.html:text = Dank je Andries. Leuk dat je het Westerpark nog volgt. Ik heb wel eens lopers op five fingers zien trainen. Het leek me niet comfortabel, maar er werd me verzekerd dat het heel fijn loopt. En wat betreft die eindtijd: daar kan nog wel een kwartiertje vanaf... ;-) Vraag is alleen wanneer ik dat ga proberen. Berlijn is een snel parcours, maar volgt wat mij betreft een maand te vroeg. Amsterdam volgt perfect een half jaar na Rotterdam. Heel goed om eerst te herstellen en vervolgens weer op te bouwen, maar niet ideaal om een snelle tijd neer te zetten. Een snellere marathon gaat ook in Amsterdam wel lukken, maar een echt scherp nieuw pr (zo tussen de 3.10 en 3.15) wordt lastiger. Als mijn geduld niet zo op de proef zou worden gesteld, zou Rotterdam 2011 ook een mogelijkheid kunnen zijn. Maar zo ver is het nog niet! Ook al ben ik bijna fris over de finish gegaan en lijk ik nergens last van te hebben, neem ik op dit moment het herstel net zo serieus als ik mijn trainingsopbouw de afgelopen maanden nam. Dat wil zeggen: vorige week (bijna) volledige rust, deze week eenderde van mijn normale trainingsomvang, volgende week de helft en de week daarna ongeveer tweederde van mijn trainingsomvang. En dan zou het lichaam voldoende hersteld moeten zijn om te trainen voor een nieuwe uitdaging. De afgelopen maanden heb ik met veel plezier getraind, maar ik geniet er nu niet minder van om nauwelijks te lopen; ook al kost het wel discipline om niet te snel weer op te bouwen. De uitdaging moet het blijkbaar de komende weken dus niet van de marathonmannen moeten hebben; Pieter, Frank, Raimond en Peter zullen het gat dicht moeten lopen... // - eric
archief/blogjes/Eric-1012.html:Het weer was voor mij bijna optimaal. Alleen de kou forceerde bij veel lopers extra sanitaire stops. Zo ook bij mij. Dat was dus niet volgens plan en dat heeft me zeker 2 keer een minuut gekost, die ik dan probeerde te compenseren door te versnellen. Gelukkig werd ik later niet afgestraft voor deze versnellingen. De grafiek hieronder geeft daardoor toch een mooi vlak beeld van ca. 24 minuten per vijf kilometer. De laatste kilometers kreeg ik nog twee keer kramp in mijn rechterkuit. De laatste keer zelfs 150 meter voor de finish (heel 'mooi' vastgelegd op de film van de vlak voor de finish). Dat heeft wat tijd gekost, maar niet heel veel. Anders had ik wellicht ook nog de negatieve split gelopen die Wilma zo optimistisch voorstelde (wat daarmee het meest optimistische geluid was dat ik vanuit de ultrafundamentalisten gehoord heb: d.w.z. Wilma, Bram (3.40) Pieter (3.45) en schijnbaar sinds kort ook Jasper (3.50) ;-).
archief/blogjes/Eric-1012.html:text = Schoorl 2010. Gert Jan, Pieter en ik zijn vanochtend vroeg vertrokken en dat was een verstandige beslissing. We hebben geen file gehad en hadden desondanks nauwelijks tijd over. De parkeerplaats was ver (na 30 kilometer eigenlijk zelfs een beetje te ver) van de kleedruimte verwijderd. Althans kleedruimte... omdat de sporthal vorig jaar deels was afgebrand werden we in tenten ontvangen. Die tenten stroomden al zo snel vol, dat je geen ruimte had je goed om te kleden. Pieter is gewend om naar kleinschaligere evenementen te gaan en ik kan me goed voorstellen dat hij (ondanks zijn prachtige prestatie) voorgoed genezen is. In de auto dachten we terug aan de goede tijden van weleer, waarin hardloopgroep Westerpark goed vertegenwoordigd was in Schoorl en we met een saamhorig groepsgevoel in de trein op weg waren, dromend en gokkend op onze eindtijden.
archief/blogjes/Eric-1012.html:text = Heel terecht dat jullie vreesden voor mijn toorn :-) ik ben blij dat ik eindelijk een beetje overwicht begin op te bouwen bij de hardloopgroep ;-) Nog rondgevraagd wat zoal de richttijden waren van de lopers in jullie groep? En wat Pieter Jan betreft: als hij de tijd neemt dan loopt hij mettertijd inderdaad met jullie op. Nog even wat weerbaarheid opbouwen. En lopen in de mist, leuke vergelijking met de loopband :-) //Joke.
archief/blogjes/Eric-1012.html:text = Gisteren heb ik een loop van 16 kilometer gedaan. Het was zo mistig dat de route onherkenbaar was en zonder ijkpunten dus net bijna net zo leuk als het lopen een loopband. Vanochtend heb ik in plaats van een zondagloopje, heerlijk met de trainingsloop 'road to rotterdam' meegedaan. Er hangt een hele leuke sportieve sfeer. Wanneer je de kantine binnenloopt zie al honderden getrainde lopers klaarstaan, wat heel inspirerend werkt; iedereen zit in hetzelfde schuitje en is serieus bezig met de voorbereiding van zijn/haar eigen topprestatie. Frank en ik hadden gekozen om in de 5.15 groep mee te lopen; dat was een mooi compromis tussen het advies dat ik had gekregen om tussen de 5.00 en 5.30 te lopen. Pieter Jan twijfelde of hij in een snellere groep dan 5.45 zou lopen (hij dacht wellicht terecht: 'als zij dat kunnen, dan kan ik dat ook'). Mede omdat wij opzagen tegen Joke's toorn, die zeker op ons neer zou zijn gedaald wanneer we hadden gezegd dat hij best in een snellere groep zou kunnen, hebben we hem geadviseerd om aan zijn oorspronkelijke plan vast te houden. Hij kwam zo fris over de streep, dat hij vanmiddag wellicht nog naar het zondagmiddagloopje is gekomen... ;-).
Binary file archief/blogjes/Eric-1012.html matches
archief/blogjes/Wilma-1009.html:text = O, Wilma dus niet. Pieter misschien? //Joke.
archief/blogjes/Wilma-1009.html:text = Voordat het huiswerk losbarst nog even een loopweekend gepland, vandaag naar de Meermarathon gelopen. Met alvast 10 km. in de benen aan de 10 rondes begonnen van 4 km. per ronde. Het klinkt eenvoudig, maar de benen voelden behoorlijk zwaar. Gelukkig was daar wel support onderweg, incl. een grote delegatie van de hardloopgroep die was mee en mee liep. Magda en Jeroen hebben tot het eind toe volgehouden. Het was Magda haar debuut. Jeroen verbeterde zijn pr met bijna een kwartier. Pieter was helaas uitgestapt vanwege kramp. Gelukkig was die na een uur rust zodanig hersteld, dat hij de laatste ronde met me mee liep. Eenmaal weer thuis stond er 56 km. op de teller. Morgen van Hoogeveen naar Emmen. Een andere omgeving kan wonderen doen. Gewoon op de bonnefooi met rugzak op. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1009.html:text = Terug van weggeweest. Afgelopen 2 dagen deelgenomen aan de heuvelland wandelvierdaagse. Een wandelevenement waarbij je kunt kiezen tussen de afstanden 7,14,21,28 of 42km. Onder het mom van ''voor lange hardloopafstanden is het handig om een beetje te kunnen snelwandelen'' begon ik vol goede moed donderdagochtend aan de tocht van 42km. Samen met Jannet (Lange) en Jack (Hendriks). Later kwamen we ook nog Simon (Pols) en Hans (van Nieuwehuizen) tegen. Er blijken meer ultralopers zich ook met wandelen bezig te houden. Willem (Mutze) had ik al eerder die ochtend ontmoet. Het werd een pittige tocht. Met hardlopen hebben je voeten minder contact met de grond dus worden ze minder belast. Ik had dan ook best zere voeten na bijna 8 uur lopen. De volgende dag heb ik samen met Willem eerst de lus van 7km. hardgelopen, daarna begonnen we aan de lus van 42km. Die hebben we voor de helft hardgelopen en de tweede helft in snel tempo gewandeld. In het begin kon ik Willem wandelend niet bijhouden, maar de laatste 7km. legden we in een uur af. Ik ging het snelwandelen steeds beter onder de knie krijgen en ik kreeg er ook lol in. Dit evenement is echt een aanrader. Het is de Nijmeegse vierdaagse in het klein, door prachtig landschap. Op naar het volgend loopevenement: volgend weekend, in Zwitserland met Frank, Pieter en Jeroen. Een vierdaagse door de Alpen. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1009.html:text = Wat een avontuur weer! Ik ben blij dat je de bergen hebt gerespecteerd op het moment dat het echt gevaarlijk werd. En die lange loop, waarbij je en passant ook nog zoveel klimt als de hoogte van de Mount Everest, komt nog wel. Ik verheug me op de bergtraining die je Frank en mij in augustus gaat geven. /Pieter
Binary file archief/blogjes/Wilma-1009.html matches
archief/blogjes/Wilma-1106.html:text = Steenbergen 2011. Deze keer gaat niet alleen Jeroen mee, maar nog 6 andere Westerparklopers. Pieter, Frank B2, Joke, Jolein, GJ en Paul. Samen vormen zij de estafettegroep die net als Bob en ik 24 uur lang rondjes gaan lopen. Erwin loopt de marathon en zal me daarnaast voorzien van eten en drinken. AT5 is gisteravond langs geweest om een filmpje te maken over ultralopen. Vanavond wordt het uitgezonden tijdens het nieuws. Ik moest wat heen en weer lopen op de Buyskade, wat rekken en strekken. Thuis had ik 48 lege bekertjes uitgestald, incl. de inhoud van mijn etenstas om de kijkers een beeld te geven van wat ik zoal nuttig onderweg: thee met honing, pasta, meloen, stukjes pannenkoek, dadels, komkommer met wat zout. Ben benieuwd hoe het filmpje eruit ziet. Jullie zullen het eerder zien dan ik, want tijdens de uitzending ben ik mijn rondjes aan het lopen. Heb d'r zin an. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1106.html:text = Pieter is hard bezig promotiemateriaal te verzamelen voor onze ochtendloopjes. We hebben al een paar een prachtige zonsopgang mogen beleven. Zaterdag ging ik er alleen in alle vroegte op uit. Zonder camera, maar dat bleek later ook niet erg. Want toen ik om 06.40u bij de Nieuwe Meer aankwam was het zo mistig, dat ik de eenden wel hoorde kwaken, maar niet zag. Terwijl ik bijna met mijn voeten in het water stond. Ook bij de Bosbaan waar ik een half uur later liep, keek ik steeds tevergeefs om op zoek naar een rode bal. Vanavond had ik meer geluk. Ik liep door het bedrijventerrein van Amsterdam Zuid Oost. Normaliter een troosteloze omgeving, maar vanavond was dat anders. Links van mij werd ik vergezeld door een prachtige, knalrode zon die weerkaatste in de ramen van die oerlelijke kantoorgebouwen. Een ondergaande zon kan alles wat afzichtelijk is, omtoveren tot een paradijselijk tafereel. Als je daar als loper getuige bent, maakt het niet waar je bent. Dan is het bij voorbaat genieten. Wilma
Binary file archief/blogjes/Wilma-1106.html matches
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:text = Toen ik afgelopen vrijdagavond met Pieter in het Westerpark liep, hij in korte broek en t shirt en ik in lnage broek, jasje en hoofdband vroeg hij zich af ik ziek was. Ziek? Ik? Nee hoor, ik heb het alleen maar een beetje koud. Maar het bleek idd toch anders. Ging al met keelpijn naar bed en werd half fit wakker. Ik heb een looploos weekend ervan gemaakt en ga ook de komende week even wat minder lopen, zodat ik fit en fruitig straks aan de start sta van de JKM.
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:text = Weer een week voorbij: zondag 30 (waarvan een deel met Evelyn), dinsdag 's morgens 19, bij de training 3, woensdag 18, donderdag 's morgens 18, 's avonds 16, zaterdag 15 van Utrecht naar Breukelen, 23 van Breukelen naar Abcoude met gids Pieter over ondermeer een oude treinrails die vroeger van Loenen richting Mijdrecht liep en over de Baambrugse Zuwe waar the rich part of the Netherlands woont, pal aan de Vinkeveense plassen, 2 erbij van CS naar huis.
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:text = Gisteren 5, vandaag 5. En Pieter, ik moest even denken wat je bedoelde en nu zie ik het. De lijnen van Wilma en jou steken nu goed af bij de rest! :-)
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:text = Met Pieter "de 16" met iets afwijkende route om de koude tegenwind wat minder te voelen. Op het schelpenpad kwamen we in de schemer zowaar de Hulpjury in eigen persoon tegen, die nog gauw even het verschil uitlegde tussen cirkeltjes (Pieter) en bolletjes (ondergetekende). Hoewel... als ik nu kijk zie ik bij mezelf toch ook cirkeltjes en geen bolletjes. Help :-)
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:text = Zondagmiddagloopje, samen met Pieter de "16", met natuurlijk een leuk modderpaadje.
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1203.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Joke-1012.html:even gekeken hoe het met mijn "flexibility requirements" staat. Ik kom tot 90 graden hamstring range (ipv 135), 30 graden hip extension (ipv 60) en 80 graden hip flexion (ipv 90). Nog een wonder dat deze stijve hark kan hardlopen! /-Pieter
archief/blogjes/Joke-1012.html:tekst = Eigenlijk had ik een heel rustig plan. Eerst in oktober de Amsterdammarathon met een stuk of tien lopers van hardloopgroep Westerpark. Dan een maandje later bijvoorbeeld eens een 50 km vanuit de spartelvijver. En dan een groepsmarathon, bijvoorbeeld de route die Pieter eens had genomen: met de trein naar Breukelen en dan terug lopen. Dat zou dan bijvoorbeeld februari volgend jaar zijn. De Amsterdammarathon zag ik als een mooi beginnetje. Maar het neemt nu opeens een vlucht, volgende maand gaan we al een 50 km lopen vanuit de spartelvijver. En ikzelf heb opeens al een 50 km gelopen. Het gaat dus nogal snel; niet dat ik meteen een enorme opkomst verwacht zondagmiddag 26 juni. Maar misschien willen er wel een paar lopers met Wilma en mij mee. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Joke-1012.html:tekst = Gevonden: Pieter noemt zichzelf een loper die LANG loopt: Lange Afstand, Natuur en Genieten. Dat klinkt erg goed! //Joke.
archief/blogjes/Joke-1012.html:tekst = Het is best wel een sterk verhaal van ze. Dag 4 en 5 hebben ze zich niet aan de afgesproken tijd gehouden maar zijn een half uur eerder gefinisht. En dat ondanks dat het een groepsloop was voor het goede doel en geen wedstrijd en ondanks dat er lopers meeliepen die beduteerden op de 50 km. Ze hebben hele stukken sneller gelopen dan 10 km/uur, want ze kwamen de laatste 2 etappes na precies 5 uur binnen terwijl er twee keer pauze is genomen. En pauzes inhalen is behoorlijk lastig, dat is aanpoten. Op donderdagavond hadden ze Pieter al zoek gelopen en ze zijn er mee weggekomen, de twee vrouwen hebben het gewoon gehaald. Had ik niet verwacht. En Bram, jullie weekendloopje over de stelling van Amsterdam leek me stukken relaxter - en leuker. Wel een takke-eind, de helft lijkt me lang genoeg.... maar dat mag ook vast wel een keertje? Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Joke-1012.html:tekst = 32 kilometer! Dank je, Joke voor het verslag waar we allemaal met spanning op zaten te wachten. Ik kan me voorstellen dat je tussen gestreste ultrafundamentalisten (die overigens een ongelooflijke prestatie neerzetten) veel steun hebt aan een relaxte no-nonsense loper als Pieter. Nu je deze afstand gelopen hebt, zit er vast extra veel zelfvertrouwen in je benen voor de marathon van Amsterdam. En dat al zo vroeg in de voorbereiding. Is het nu niet bijna tijd om de lus op zondagmiddag naar 25 kilometer uit te breiden...? ;-) // - eric
archief/blogjes/Joke-1012.html:Tussen mijn oren zat het goed, ik voelde me fit en mijn uitgedachte drinksysteem (steeds een beetje water) en de kleine hapjes energiereep werkten goed. Geen last van mijn maag, niet misselijk, geen hongerklop. Integendeel, we sloegen met een paar lopers (waaronder Wilma en Erwin) bij Wijk aan Zee af en liepen wat mij betreft in een volle sprint nog 6 of 7 km naar het eindpunt. Geen enkel probleem. De rest van de groep ging na veel twijfelen nog wel verder over het strand, en Pieter ging met ze mee. Een aanval van masochisme veroorzaakt door zuurstofgebrek in de hersenen? Nee, gewoon samen uit en samen uit met de hele groep, tenslotte was hij er vanaf het begin bij. Hij had al geconstateerd dat ze in het begin sneller liepen dan 10 km/uur, met een kilometerslange piek van 11 km/uur voordat wij ze tegenkwamen. En ook nu gingen ze weer versnellen en zodanig dat Pieter ze kwijtraakte in Beverwijk met al die straatjes. Gelukkig kon hij zijn weg nog vinden met zijn halfwerkende
Binary file archief/blogjes/Joke-1012.html matches
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Nog van vorige week zondag samen met Pieter, zie dat ik die nog niet had vermeld!
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Een loopje door 3 parken onder leiding van Pieter. Fijn!
archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Echt een aanrader zo'n zondagochtenloopje met Pieter. 20 mei was mijn geschatte datum voor mijn 666km en die heb ik dus precies vandaag gehaald. Ik houd het bij deze ene 666
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Zo met Evelyn 18km, ma met zus Marjo 9km, wo met Pieter 15km, do met Erwin en Ronald 19km, za met Pieter 38km in de ochtend en 20km alleen in de middag
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Pieter, volgens mij sta je nu op 598 km.
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1206.html:text = Met Pieter over zoveel mogelijk kleine paadjes in de Bretten geslingerd. Superleuk! En eindelijk weer eens richting de 20.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Ha, de foto staat er al! Door Jeroen gemaakt. Vanmiddag met z'n zessen een rondje van elf km gelopen. We liepen onder verzachtende omstandigheden: de temperatuur was zeer mild en Pieter liet ons over wat sneeuwpaadjes lopen over de konijnensporen. Erg geslaagd, alleen had Pieter even het hek dicht moeten doen aan het einde van het dijkje, dan was de grap nog meer geslaagd omdat ik zeker over dat slootje was gaan springen. Na ruim een week niet sporten was het heerlijk om weer te lopen. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Vanmiddag gaan er weer lopers het zondagmiddagloopje lopen. Om 16.00 uur starten bij de spartelvijver. Pieter en ik hebben vanmorgen een duurloopje gedaan van 20 km door Noord. Berendien heeft ook haar duurloop vanmorgen gelopen, we kwamen haar tegen toen we terugkwamen. Gert Jan heeft vast gisteren ook een duurloop gelopen. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Bij het Rondje Amsterdam deden alleen mannen mee (gelezen op het blogje van Pieter), aan het Vondelparkloopje deden alleen vrouwen mee. Ikzelf ging voor de 10 km (dus er bestaan nog lopers die wel voor 10 km de deur uitgaan;-) en Magda en Marina liepen zo'n 22 km. Jet deed een alternatief programma, en liep daarbij wel wat stukken met ons mee. Karin liep een rondje minder, en dat rondje bracht ze met mij op het terrasje door. Daarna sprong ik op de fiets voor de pump en Karin liep het laatste rondje V'park nog mee met Marina en Magda. We kwamen Frank tegen, een mooi foto-moment. Jet was toen al naar een ander terrasje. Heerlijk gelopen! Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Nou Magda, je hebt het toch maar weer mooi gedaan. In La Roche was het inderdaad werken, vooral een laatste helling in het parcours toen we nog zo'n 5 km. te gaan hadden. Er was geen pad, alleen doornstruiken en je zag niet waar je heen moest. Daar heb ik echt even staan trillen op mijn benen. Dan is het toch fijn dat Pieter in de buurt is. Verslag volgt. Wilma
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Marina en ik liepen vanochtend een Pinksterloopje. Aangezien Pinksteren op zondag begint, staat dit hier op het zondagblogje, ook al liepen we op maandag. Ik liep eerst 6,5 km naar station Overveen waar ik Marina oppikte. We liepen in totaal bijna 25 km door de Kennemerduinen, waarvan het merendeel over kleine paadjes met veel klimduintjes en ook nog 3 km over het strand. Met de warmte erbij was het best een pittig loopje, ik denk equivalent aan 30 km vlak. Na 3 uur waren we weer terug in Overveen en na een kop koffie hobbelde ik weer terug naar mijn camping. Ik kwam uit op 37 km. Wat mij betreft voor herhaling vatbaar. /-Pieter
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = @Marina en Pieter (ik mail dit ook naar Pieter): helaas moet ik me afmelden voor het leuke plan. Ik heb erg veel last van mn linker onderbeen. Vorig jaar was ik daardoor 3 maanden geheel uit de running, ik hoop er nu iets eerder bij te zijn. En dat betekent dus geen lange loopjes voorlopig. Balen, want ik wilde volgende week ook graag naar de AMC-run.....//sanne
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Oke Pieter, afgesproken. 20 km is mooi. Nog geen andere berichten, we wachten af. Tot morgen, Marina
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Ik sta morgen om 9:35 uur bij station Overveen (trein vanaf Centraal 9:14 of Sloterdijk 9:20) om een mooi rondje door de Kennemerduinen te lopen van ongeveer 20 km (of meer, in overleg). Ik verwacht in ieder geval Marina, en misschien nog meer. /-Pieter
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Pieter, wat een leuk idee. Ik zie het zitten om op maandag 2e Pinksterdag te lopen. 9.14 uur de trein vanaf Centraal is voor mij prima. Een half uur later ook goed. Ik wacht even af wat Sanne gaat doen, maar in principe lopen we vanaf Overveen.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Sanne wil ook maandagochtend lopen, net als Marina. Misschien samen met Pieter? En Jolein, we lopen langs de heuvel naast het volkstuinen omplex de Grote Braak. En dan door naar het witte bruggetje bij Halfweg. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = @Marina en anderen: Ik zit op de camping in de Kennemerduinen en heb daar een loopje voor 1e en/of 2e Pinksterdag in de aanbieding. Start/finish vanaf station Overveen om 9:35 (trein vanaf Centraal 9:14 of Sloterdijk 9:20). Maar het mag van mij ook een half uur eerder of later zijn. Ik sta klaar op station Overveen als er belangstelling is. /-Pieter
Binary file archief/blogjes/Duurloopje-1012.html matches
archief/blogjes/Wilma-2017.html:Dagje hardlopen, ik verheugde me op afgelopen zaterdag. Had me ingeschreven voor de 3 Bruggen Ultra die bestond uit een rondje Ketelmeer van 65km. En dan was het plan om door te lopen, zodat ik uit zou komen op het mooie ronde getal 100. Nu ben ik geen kei in het alleen lopen, dus had ik mijn zussen en nichtje Ilse als hulptroepen ingeschakeld om samen de laatste km’s te lopen. Hiervoor moest ik met de trein naar Abcoude waar wij gedrieën in het donker door de Horn liepen. Wat een feest, ik liep zo makkelijk, had geen last van die twee uur pauze tussen de finish en de ‘’herstart’’. Toen mijn zussen na 8 km afbogen, liepen Ilse en ik door, zij wilde graag 15km lopen en samen bespraken we onze tactiek hoe we haar eerste halve marathon gingen indelen die we in januari gaan lopen. Na bij 85km op de teller maakte ik een tussenstop bij mijn ouders waar mijn zussen inmiddels ook waren gearriveerd. Mijn maag knorde en er werden twee pizza’s uit de vriezer gehaald waarvan we om beurten een stukje verorberde. Wat een spontane aktie. Mijn ouders genoten en wij eveneens. Op naar de laatste 15km. Het was al bijna 21u en ik koos ervoor de trein te nemen tot aan de rand van de stad, dat vind ik een stuk fijner lopen dan door een donker industrieterrein. Ook toen ik de trein uitstapte, voelden mijn benen goed aan. Ik dribbelde zonder moeite mijn kilometers weg. Ik bedacht het plan om tussendoor even in een kroeg een biertje te drinken met loopmaatje Pieter. Vol euforie vanwege het feit dat het lopen zo makkelijk ging, sloeg ik twee bokbiertjes achterover en begon ik aan mijn laatste 6 km. Helaas, mijn hoofd ging al na 100m bonken. ‘’Niet zeuren’’, zei ik nog tegen mezelf, maar het was geen grap. Ik ging zelfs een beetje zwalken. Wat nu? Dan maar die resterende meters morgen voor 09u, zodat ik in ieder geval in 24u die 100km afgelegd zou hebben. Desalniettemin zat ik klokslag 12 uur tevreden op de bank met een glaasje water om bij te komen van deze bijzondere loopdag en stond ik de volgende ochtend rond 08 uur zonder spierpijn en daardoor met een glimlach weer naast mijn bed om, zij het in de regen, de 100 aan te tikken. Wilma
archief/blogjes/Wilma-2017.html:text = Gefeliciteerd Wilma! Deze mag weer op de palmares worden bijgeschreven. Iets wat je niet kunt kopen met geld, maar wel heel waardevol is. Echt heel mooi. Ik zag al aan de data tijdens de race dat je een erg aangename en sterke Spartathlon aan het lopen was. Het leuke was dat ik tijdens de race (tijd zat) nog wat telefonisch contact met Pieter had en die wees me nog op de specifieke afdaaltraining tijdens Zwitserland, leuk dat dat dus ook nog terugkwam tijdens je race. Verder heb je het waanzinnige aantal van 250 (!!!!) lopers ingehaald na CP 11 (42 km-punt). Eerst even herstellen en nagenieten nu en dan op naar het volgende avontuur! Jeroen
archief/blogjes/Wilma-2017.html: /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-2017.html: /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-2017.html: /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-2017.html: /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-2017.html:Terug kreeg ik trouwens wel de nodige support van loopmaatje Pieter op het strand en uiteraard lieten vele supporters weten hoeveel respect zij hadden voor deze prestatie.
archief/blogjes/Wilma-1112.html:Pieter en Erwin via de Amstel, langs Abcoude en de Gaasperplas richting Zeeburg om
archief/blogjes/Wilma-1112.html:text = Oftewel 10,5 km/uur, een lekker tempo voor een ochtendloopje zoals ik dat tegenwoordig vaak doe met Wilma. Maar nu hield Wilma dit tempo ruim zes keer zo lang vol! Pffffffffff /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-1112.html:text = Toen ik gisterochtend om even voor zessen Pieter aantrof bij de spartelvijver voor ons gebruikelijke woensdagochtend loopje, deed hij de suggestie om naar de heuvel te lopen. 'Niet echt spannend' dacht ik toen nog maar, 'ach ja, vooruit maar.' Hoe kan ik zo dom zijn. Pieter zou Pieter niet zijn als hij rechstreeks op zijn doel af zou gaan, maar zijn loopgezelschap verrast met hier en daar een onbekend groen lusje. Zo werd het een heuze natuurtocht die eidigde bij mijn school. Pieter, ik proost op nog vele woensdagochtendloopjes, want met jou als gids is niet een loopje hetzelfde. En voor diegenen die het vroege opstaan weten te trotseren, be our guest. Fitter kun je je dag niet beginnen. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1112.html:text = Met pieter samen meegelopen met verjaardagsloop va Jos (Broersen). Wat leek op relaxed loopje waarbij ruime tijd was bij verzorgingspost om de groep lopers weer bij elkaar te krijgen, leidde tot een tocht waarbij de 2e helft kwestie werd v tanden op elkaar. Zo moe als ik gister was, zo leeg als mijn benen daar voelden, zo heb ik me bij geen enkele etappe vd TG gevoeld. Zullen wel de naweeen zijn. Gezelschap en omgeving en verzorging v anemarie waren er niet minder om. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1112.html:text = Hoe was het ook al weer om samen in alle vroegte door de stad te lopen met mijn twee loopmaatjes Pieter en Frank? Het was alweer meer dan een maand geleden, na een paar stappen wist het antwoord: 'Het is een prima manier om goed wakker te worden en op een sportieve manier te genieten van de rust die dan nog in de stad heerst'. Heb nog nooit spijt gehad dat ik daarvoor vroeg mijn bed voor uit kom. Ben na het Balatonavontuur langzaam de draad weer aan het oppakken. Liep afgelopen zondag pas weer een wat langere afstand. Heen en weer naar Nes aan de Amstel waar ik iemand die onbekend is in die omgeving heen ging brengen, ik lopend, de ander op de fiets ernaast. Die persoon was niet bekend met mijn loperij. Na een half uur vroeg hij me wanneer ik een keer ging wandelen of misschien even ging zitten. 'Dat doe ik op die boerderij wel' zei ik hem. Tijdens dit loopje van 1,5 uur bleef
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:text = Gezellig zondagnamiddagloopje met Karin, Marina, Greta, Anrina,de Freule, Manon en door Pieter-Jan werd het net geen ladys run
archief/blogjes/Route666-1209.html:text = 'Klein' rondje Noord met Evelyn en Claske, olv Pieter. Erg leuk, maar man man, wat een eind!
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:text = Ja, Pieter, ik beloof het .................. ( heel veel puntjes ) ........... ( nog meer puntjes ) ........
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:text = Vijfde ronde beëindigd. Ga zo door Pieter!
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:text = Lekkere toeristische ronde met Jeroen en Pieter door Amsterdam met als hoogtepunten: Jeroen's oude huis bij de wallen, de plek waar Pieter te horen kreeg dat hij niet het leger in moest en een thee/ranja-kransje aan de boomstraat om even bij te komen van de laatste bui.
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:text = Zondagochtendloopje, olv Pieter vele uithoeken van het havengebied gezien. En één olifant, drie tijgers, twee jaguars en een stuk of zes koeien...
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:text = Zondagochtendloopje, heerlijk in de regen, door Pieter thuis afgeleverd...
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Route666-1209.html:r666_naam = Pieter
archief/blogjes/Eric-1112.html:text = Dag Wilma en Pieter, het idee is erg aantrekkelijk, het zijn schappelijke cijfertjes, is een ideale Roparuntraining en ook nog eens in goed gezelschap. Ik had het zelfs voor de Roparun al in overweging genomen maar helaas: op 15 mei moet ik in de competitie in Steenwijk meedoen op de 5000 meter. // - e
archief/blogjes/Eric-1112.html:text = Ter aanvulling: in de voorafgaande jaren waren er meer estafette teams die de 24 uur gebruikte ter voorbereiding op de Roparun. En meestal eindigden deze groepen hoog in het klassement (bij de Roparun) Dus ik zou deze gouden tip van Pieter zeker in overweging nemen Eric! Wilma
archief/blogjes/Eric-1112.html:text = Het schijnt dat er een plekje vrij is gekomen in het Westerpark estafetteteam van Steenbergen. Lijkt me een ideale training voor jou voor de Roparun. Zes uur op, zes uur af, je loopt 2 km (8 minuutjes voor jou) en hebt dan weer een half uurtje rust. Bij elkaar loop je hooguit een marathon in 24 uur. Dat zijn toch schappelijke cijfertjes? Doe je mee? /-Pieter
archief/blogjes/Eric-1112.html:text = Inderdaad Pieter: een aantal keren een korte afstand, zo'n beetje zoals het leeuwendeel van Hardloopgroep Westerpark de 24 uur van Steenbergen loopt. Overigens loopt de Roparun ook via Steenbergen en wie weet krijg ik nog iets mee van het verschroeide asfalt dat de Westerparklopers daar hebben achtergelaten. En nee hoor Raymond, ook al zijn de verhalen van ultralopers fijn om te lezen, zal ik er zelf geen worden, want ik hou ontzettend van hardlopen en ben allesbehalve een liefhebber van afzien. Aan mijn gebruikelijke 'korte' afstanden beleef ik het meeste plezier wanneer ik tussen de 8 en 15 kilometer gelopen heb, omdat ik dan weet dat ik al op de helft ben! ;-) // - eric
archief/blogjes/Eric-1112.html:text = Aha, dus toch weer de korte afstand, maar dan wel heel veel achter elkaar. Veel succes! (Trouwens nooit begrepen waarom die loop niet gewoon Parorun heet.) /-Pieter
archief/blogjes/Eric-1112.html:text = Vanmiddag ben ik via de Diemerzeedijk naar Muiden en terug gelopen. Een aanrader, deze route, zeker voor Steenbergen-die-hards. In totaal is heen-en-terug slechts 23,6 km, maar wanneer je vanuit Westerpark start, heb je mooi wat extra kilometers in de benen. Je kunt kiezen om gedeeltes over de dijk te lopen (toen ik eens met Pieter en Evelyn vanuit Naarden terugliep, was dat nog de enige optie) of comfortabel over het asfalt. Onderweg loop je tussen de schapen en vertederend jonge lammetjes! En het zicht op de IJsselmeer en Pampus is met dit weer prachtig. Maar ik had de warmte onderschat en dacht dat ik met twee flesjes water wel uit zou komen. Wat heb ik op de terugweg naar een oase gesmacht, ook al was ik ook tevreden geweest met een simpel glas bier ... Desondanks liep ik gemiddeld 4.57 p/km (12,14 km/u). // - e
archief/blogjes/Wilma-1212.html:text = 21-22 december 2012. Mijn zesde 24 uursloop onder de naam 'De langste nachtloop' bij atlethiekvereniging Suomi in Santpoort Noord. Na 197km en 144m gefinisd. Met een 12 uurs die om 12 uur vannacht startte. Het was met recht een wedstrijd. Het mooie van de baan is dat je elkaar kunt zien, je tegenstanders, je loopmaatjes. Ik was totaal niet bezig met de rondjes, maar met de tijd. Na elk half uur een blokje krachtvoer, gemaakt van dadels, krenten, vijgen, banaan, ahornsiroop en muesli, om .15 en .45 nam ik een ronde lang mijn bdion mee met water en gel. Ja, zo heb je er er maar druk mee. Alhoewel ik na 20 ur lopen geen gel en krachtvoer meer kon zien. Weer hoog ingezet, want ja, dat pr van 220km lonkt. Nadeel dat het halve startveld me kent is dat ik van alle kanten ongevraagd advies kreeg. ''Je gaat te hard'' was de meest gehoorde. Maar ik liep de eerste helft hetzelfde schema als afgelopen juni. Elke 6 uur 55km. Dus na 12 uur 110km. Is te doen, totdat de nacht valt, de 12 uurslopers ten tonele komen, je eerst daar nog wat energie van hen krijgt, maar later weer een dip omdat je van alle kanten wordt ingehaald en niet meer kan aanhaken. Het was met recht een stijd die ik heb geleverd. Prachtig, twee uur voor het eind kwam de jury naar me toe dat ik nog zes rondjes achter lag op nummer 1. Drie rondjes per uur sneller en ik zou eerste overall worden. Ik waagde een poging, liep op hem in (Ludo de Poorte, de man waarmee ik samen in de Spartathlon moest uitstappen, we hadden dus al een band) maar zodra ik bij hem aanhaakte, ging hij versnellen en lag die binnen no time weer een halve baan op me voor. Totdat mijn zus en Pieter (die de avond ervoor ook al was geweest net zoals mijn collega Lodewijk) een uur voor tijd mij kwamen versterken. Met hen aan mijn zij ben ik de strijd aangegaan. Ondertussen was Ron Theunissen bij het plan betrokken. Hij zou met Ludo op gaan wandelen zodat ik hem een paar keer kon inhalen. Ludo liet zich nu makkelijk inhalen, maar had voor zichzelf al uitgerekend dat 't mij net niet zou lukken. Op 300 meter na was hij de snelste van deze wedstrijd. Tijdens mijn strijd had Erwin de schone taak om Luc (de Jaeger) naar een pr te helpen. Erwin voorop als haas, wat doet die dat goed en in een gestaag tempo, Luc erachter aan. En zo draaiden zij hun rondjes. Soms haakte ik een rondje aan, totdat we voorbij Ludo waren. Maar die haakte dan ook aan waardoor ik mijn voorsprong weer verloor. Dank aan de organisatie, niets op aan te merken, vooral die linzensoep in de avond (deed ik in mijn bidon zodat ik lopend kon drinken).Ik zit tevreden met twee vakantie in het vooruitzicht op de bank. Over 2 weken begin ik serieus met de training voor de kampioenschappen in Steenbergen waarin vooral veel snelheidswerk zal zitten. Nu lekker even niet hardlopen, maar uitrusten en bijslapen. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1212.html:text = Gister hebben Pieter, Erwin, Bram en ik over vele modderpaden een rondje Olne - Spa - Olne gelopen (66km). Erwin was als eerste binnen, na 7.31min. Na veel stuivertje verwisselen kwamen Pieter en ik samen binnen, na 7.57min. Bram zijn tijd weet ik niet, maar hij was wel voor het donker binnen. Ik had echt te weinig heuveltraining gedaan waardoor ik nu met spierpijn rondloop. Maar dat was deze loop zeker waard. Wat kan Pieter goed een heuvel afrennen! Waar ik bovenaan denk ''Hoe kom ik hier vanaf'', is hij al beneden. Wel nog een beetje afdaal les
archief/blogjes/Wilma-1212.html:gehad van Paula IJzerman, armen wat wijder van je lichaam om meer in evenwicht te blijven, kleine stapjes nemen, een beetje dansend en springend van links naar rechts naar benee. Maar gelukkig houdt Pieter niet van vals plat, want dan schakelt hij direct over op de wandelmodus en houdt hij meer van drinkposten dan ik. Daardoor kon ik steeds weer aansluiting vinden waardoor we uiteindelijk samen over de finish kwamen. Tot slot ontdekt dat je beter dwars door een plas met blubber kan lopen, dan aan de zijkant erlangs gaan. Want dan glijd je geheid uit waardoor je alsnog natte voeten haalt. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1212.html:Ronald, 3.32, Frank, 3,35 en Pieter 3,39). Dus die ochtendloopjes zijn naast de
archief/blogjes/PretPakket-1.html:text = PR op de 5 km, gelopen in ons Westerpark! 23:14 gemiddeld 4:39 min/km of 12,9 km per uur. Wederom op de Proflow van Brooks (de eerste was op de 10 km: 49 laag). Kwam Pieter nog tegen toen ik het park uitliep in een wat rustiger tempo.
archief/blogjes/PretPakket-1.html:text = Het was een beetje een rare dag. Wel sneeuw, maar de temperatuur was boven nul. Ik heb dus zowel in de verse sneeuw gelopen, maar zeker ook regelmatig door d egesmolten sneeuw. Trouwens nog een weetje van Pieter: een klaplong klinkt door de stethoscoop van de dokter als in de verse sneeuw lopen. Dat wist ik niet!
archief/blogjes/PretPakket-1.html:text = Als ik in de ochtend met Pieter en Frank door Mokum slinger, gebeurt het elke keer weer dat we door een straatje, steegje, kade, brug of tunneltje lopen waar we nog niet eerder zijn geweest. Wil je het meemaken? Be there 05.45u elke woensdag voor de deur van Frank.
archief/blogjes/PretPakket-1.html:text = Vanochtend tijdens het zondagloopje deed Pieter een suggestie voor een looproute; dat houdt bij mij meestal automatisch in dat ik ergens in Amsterdam loop, waar ik nog nooit gelopen heb. In dit geval de route vanuit Halfweg terug naar het Westerpark.
archief/blogjes/PretPakket-1.html:text = Zoals elke woensdagochtend supervroeg (5:45u) stonden Pieter en Wilma onder mijn balkon te vragen of ik meeging voor een stadsroute (#24). Dit keer een geimproviseerde van Pieter, via kostverlorenvaart naar Olympisch stadion en via zuid en Vondelpark weer terug. Heen regen tegen, terug wind mee...whoosh...
archief/blogjes/PretPakket-1.html:text = Afgelopen zondag in alle vroegte met mijn zus en Pieter door de straten van Amsterdam geglibberd, een hoop ijsel zorgde van een aantal enge situaties. Gelukkig allemaal heelhuids weer thuis beland.
archief/blogjes/PretPakket-1.html:text = 27 en 15 (onder nul in de sneeuw afgelopen dinsdagochtend om 06am met Pieter, Erwin en Ronald van huis naar werk gelopen = 20km)
archief/blogjes/PretPakket-1.html:text = 27 en 15 (onder nul in de sneeuw afgelopen dinsdagochtend om 06am met Pieter, Erwin en Ronald van huis naar werk gelopen = 20km)
archief/blogjes/Wilma-1206.html:Saar Hunsbrucktrail dag 2: 62km, eindtijd 7u.07min. Vandaag starten we in twee groepen. Uiteindelijk ben ik samen met 3 andere lopers de enige die hier gehoor aan geeft. Op 1 uur en 20 min. achterstand beginnen wij aan de tweede etappe. Vaak moet ik wandelen omdat de paadjes smal zijn en bezaaid met uitstekende wortels. ''Al dit zo doorgaat, kom ik nooit aan'' denk ik nog. Maar op vlakke stukken kan ik aardig doorlopen. Na zo'n twee uur passeer ik de eerste lopers. En vlak daarna zie ik Wilma V. He, hoe kan dat nou? Haar bovenbenen voelen als twee zwaarden met scherpe messen eraan. Hardlopen is geen optie meer. (maar Frank, Jeroen en Pieter, in CH neemt ze revanche, jullie zijn gewaarschuwd!) Ze wandelt tot aan de tweede verzorgingspost en neemt daar een lift aan naar de finish, zodat ze de overige NL delegatie (Arnold, EJ, Renske en ik) een groot onthaal kan geven. Naarmate de loop vordert, gaat het steeds beter. Vooral dat inhalen van lopers geeft een brush. Arnold maakt nog een paar leuke foto's (bedankt!). EJ&Renske probeer ik nog mee te krijgen om samen de laatste 10km te lopen, maar mijn overredingskracht is onvoldoende. De finish was a la Trans Gaule, op de binnenplaats van een school waar alle lopers na afloop aan de braadworst en aardappelsalade met bier bijkomen van een mooie tweedaagse trailloop. Georganiseerd door mensen die liefde uitstralen voor het ultralopen. Voor herhaling vatbaar.
archief/blogjes/Wilma-1206.html:text = Ruim voor de 6 uur je PR gehaald. Alleen dat omgekeerde van je leeftijd... dat wordt volgend jaar dan 74 km. Ach, jij kan dat natuurlijk! Gefeliciteerd! /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-1206.html:text = 't Zit erop. Vise-Amsterdam. Vandaag eindigde een nieuw avontuur. Een week lang hardlopend door NL samen met Wilma Vissers. Mooie ontmoetingen (bv met een man die het gras maaide en me liet weten dat het water wat ik was overgestoken iets met de Mos te mokken had, op z'n anb gezegd ging het erom dat het iets met de Maas te maken had), nieuwe woorden geleerd zoals grasfalt en grindfalt. Lopen gaat mij het beste af op asfalt, zo'n eindeloos lange dijk met ook nog hoog nat gras behoort niet echt tot mijn favorieten. Maar de nieuwe benaming hiervan 'grasfalt' verlichtte het ploeteren een beetje. Eerlijk is eerlijk, de routes in Limburg en Brabant konden niet op tegen het polderlandschap in de Randstad. De benen waren zeer welwillend tijdens deze tocht, hebben niet geprotesteerd tegen de dagelijkse beweging. (zal het de TG zijn waar ik nog profijt van heb of zijn het de wekelijkse km's naar het werk) Dank aan alle gastlopers (Willem, Erwin, Jos, Arnold en Pieter en tijdens de laatste 27km Frank, Carin en Maartje) en natuurlijk niet te vergeten Annemarie die ons de eerste dagen voorzag van allerlei lekkers.
archief/blogjes/Wilma-1206.html:text = Deze week loop ik het Pelgrimspad van Vise naar Amsterdam, 489 km in 8 dagen. Zaterdag is de finish bij t Begeijnenhof in de Kalverstraat. Vandaag was dag 1 door heuvelachtig Limburg. Wonderschone natuur in lekker. Wat wil een mens nog meer? Ook pieter was vd partij. Maar Boullion zat m tich nog flink in de benen. Daarom laat die t bij deze dag, maar hoopt latwr deze week nog een keer mee te lopen. Wie ook mee wil, alle afstanden zijn mogelijk, is v harte welkom. Morgen gaat de route v Ubachsweg naar Thorn. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1206.html:text = Ben binnen, tocht is volbracht, gister bereikte ik na ruim 11 uur lopen de fictieve finishlijn: Lissabon. Afgelopen twee dagen startte ik in de dichte mist. Ik had sokken om mijn handen gedaan tegen koude handen (bij gebrek aan handschoenen, maar prima alternatief). Het bleek maar liefst 2 graden te vriezen, terwijl het later op de dag zeker 25 graden zou worden. Mijn benen konden het wel aan, dus elke morgen ging ik in korte broek van start. Die mist bracht een paar mooie momenten: zo scheen ik met het licht van mijn petzel op een paar eucalyptusbomen. Met de dauw op de bladeren leek het net een zilverkleurig bos, een sprookjesbos. Even later stuitte ik op een grazend wit paard aan de kant weg. Ik was er bijna tegenaan gebotst. Dat was even schrikken. Toen het licht werd en de mist aanhield, zag ik plotseling een hele kuddes schapen opdoemen. Met een schaapsherder die me vertelde dat het er maar liefst 500 waren. Nee, mijn portugees is zeker niet zo goed dat ik het aantal goed begreep. Hij schreef het voor me op in het zand. Ik vroeg hem of hij ze elke dag telde, umo, dois, tres. Er verscheen een kostelijk lachje om zijn mond. Het antwoord was een hoofd die nee schudde. Toen ik mijn weg weer vervolgde, keek ik nog 1x achterom, maar de kudde en hun baas waren alweer in de dichte mist opgegaan. Rond 14u kreeg ik een sms van Pieter, of die me al kon feliciteren met het volbrengen van dit avontuur. Helaas, ik moest nog 28km. Het was inmiddels behoorlijk warm en het laatste stuk was nou niet echt het meest inspirerende. Rondom Lissabon is er veel industrie, ik werd wel 10x van de ene kant van het spoor naar de andere kant geleid. Tig trappen op en weer tig trappen af. Op een gegeven moment heb ik alle kerken die og kwamen overgeslagen, waardoor ik minstens 3 km heb afgesneden. Aan het eind kwam er nog een hardloper naast me lopen die ook ultra's liep. Waar ik voor aan het trainen was: voor de Spartathlon. Hij vroeg mijn naam en beloofde me te gaan volgen tijdens de loop. Bij deze heb ik alvast een Portugese fan. Ik ben meer dan voldaan over deze training. Nu paar dagen uitrusten bij mijn ouders in Portimao.
archief/blogjes/Wilma-1206.html:text = Zo, gister het toetje van 2011 gelopen, door blubberige weilanden, over drassige grasvelden, langs glibberige paadjes, met ruim 100 andere malloten die op deze manier het jaar wilden afsluiten. Ondanks de ondergrond blijft het genieten om te lopen in het Limburgse land. Pieter heeft ontdekt dat bier en lopen goed samen kan gaan. Zelf heb ik het niet uitgeprobeerd, misschien hadden mijn benen anders niet aangevoeld als lood dat volgens mij kwam door het geploeter door de klei en modder. Lang leve asfalt. Om te voorkomen dat we de laatste km.'s niet door het donker hoefde te lopen, besloten we het lusje door Meerssen te laten voor wat het was. Dit bespaarde ons 6 km. De loop werd afgesloten met een mooi eindsprintje tot aan de Nachtegaal. Ik bleek toch nog wat energie over te hebben. Het bokbiertje smaakte na afloop meer dan verrukkelijk.
archief/blogjes/Sparta-2012.html:text = Onderschat Lizzie Hawker niet, ze ligt nu bij CP47 nog maar 32 minuten achter op Daniel Oralek. Race is nog lang niet gelopen. Wie weet wint een vrouw? Maar nu Wilma en Erwin niet meer lopen ga ik toch maar even wat slapen. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2012.html:text = Wilma belde net. Zij en Erwin zijn bij het 70 km punt uit de wedstrijd gehaald, terwijl ze nog iets meer dan een uur te gaan hadden tot CP 22 (81 km). Over die 70 km hadden ze dus al 8,5 uur gedaan. Wilma zei dat het bloedheet is, ze werd onderweg zelfs even wat duizelig. Ze vindt het goed zo en denkt dat dit avontuur eenmalig was (zegt ze nu...). Op de achtergrond was te horen dat er flink overgegeven werd en een opmerking "wat is het toch een mooie sport". Desalniettemin klonk Wilma berustend en opgelucht. En zei ze, woensdagochtend gaat ze gewoon weer in Amsterdam lopen. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2012.html:text = Eerste lopers zijn na een kleine 7 uur CP22 (80 km) gepasseerd. Het support team (Arnold en Peter) van Wilma sms-de om 13:17: "Het is bloedheet 32graden, ze zyn nog bezig,wij hebben net een ijsje op,erwin is net geweest en zegt het te zwaar te hebben,nu wilma nog en we kunnen naar zee B-)". Waar ze lopen is dus niet geheel duidelijk, en ik hoop dat het support team z'n werk wel serieus neemt en Wilma en Erwin in de race praat ipv van eruit! /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2012.html:En een foto vlak voor de start van Wilma, Giel, Erwin en Léonie. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2012.html:
archief/blogjes/Sparta-2012.html:
archief/blogjes/Sparta-2012.html:
archief/blogjes/Sparta-2012.html: en natuurlijk dit blogje. /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Toevallig heb ik maandag met Jeroen en woensdag met Pieter gelopen. Maandagochtend 25km, woensdagochtedn heel vroeg 15km. Maar, maandag Jeroen bijna helemaal op, woensdag Pieter nog helemaal fris bij de eindstreep. Ik ben benieuwd naar de uitwerking van de gedegen voorbereiding op de Bouillonnante van Jeroen, want op 21 April ligt de finish lijn in afstand slechts twee keer zo ver als eergisteren aan het Zandvoorste strand maar in tijd ruim drie keer zo ver. Tot de volgende training, heren! Frank
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = En nu de feiten Jeroen! Je liep 45 km in 2008 in 6:42 uur, prima, maar je was toen nog jong. In 2010 was het 52 km in 9:28 uur, OK, je liep wat meer km's om hout te sprokkelen voor loopstokken of zo. Overigens was je dat jaar "maar" 1,5 uur langzamer dan mij. En in 2011 ook 52 km in 9:42 uur, inderdaad snelste van Hardloopgroep Westerpark (je was de enige!) en bovendien als laatste gefinisht. Ik bespeur hier een duidelijk stijgende lijn, in tijd wel te verstaan. Ik hoop voor je dat Bouillon niet met je geestesgesteldheid aan de haal gaat. Zag je tijdens je eerste keer niet al kabouters en elfen? Maar er zijn ook positieve punten: je hebt in Bouillon de meeste opkomsten van de Hardloopgroep en je bent er nog nooit een ten onder gegaan. Ik ga er van uit dat de reus Jeroen in Frahan het Graf van de Reus nog even links (eigenlijk rechts) laat liggen en in 2012 wederom glorieus zal finishen, ook al is dat ruim na Wilma en mij. /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Bouillonnante, ici nous venons!!! Of Bouyonnantee here we come!!! Deze jongen is momenteel in een bloedvorm. Heb net met Frank een loodzwaar parcours in 2,5 uur volbracht. De uitdaging om Pieter of Wilma achter me te laten in april op de 55 van Bouillon mag dan ook geen enkel probleem zijn. Persoonlijk denk ik dat ik in principe allebei achter me zou moeten kunnen laten. Het geheim zit hem in het feit dat ik meer fitness in de vorm van bodypump en personal training. Twee hele belangrijke componenten voor de Bouillonnante, pure kracht. En daarnaast ben ik ook nog es veel meer kilometers aan t maken. Tel daar bij op dat ik een veel betere eter en drinker ben dan zowel Wilma als Pieter tijdens een Bouillonante en dan mag t eigenlijk geen probleem zijn. De eerste keer dat ik daar liep eindigde Wilma 20 minuten achter me, Pieter liep toen niet mee. Alleen Gert Jan eindigde toen voor me. En de laatste keer was ik de snelste van Hardloopgroep Westerpark. (twee jaar gelden werd ik 2e vlak achter Pieter). Ik zal iedereen op de hoogte houden van mijn vooruitgang in de trainingen. Het kan zelfs zijn dat ik de uitdaging verscherp en zeg dat Pieter en Wilma minimaal op een half uur achterstand worden gezet door deze jonge godheid. Tot de volgende keer!Jeroen
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Pieter heeft mijn inschrijving geregeld. Ik heb ook rijbewijs. Dus alles kom rech. Wilma
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Inschrijving gaat heel erg snel! De 50 km zit al voor 85% vol, de 24 km voor 50%. Ik ben ingeschreven voor de 50 km. /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Hoi Pieter, ik heb me zojuist ingeschreven voor de 24 km. Op reis heb ik 3 maanden in de bergen gewandeld, maar niet hardgelopen. Een paar weken terug met Frank 24 kilometer over duinen en strand gerend vanaf hillegom. Dat ging goed, maar ik zal de komende maanden nog flink aan de bak moeten. Heb er zin in. Groetjes, Anita
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Inschrijving voor de Bouillonnante van zaterdag 21 april 2012 start over een half uur. De afstanden zijn 19 km (900 m), 24 km (1200 m) en 50 km (2400 m). Tussen haakjes staat de te overbruggen hoogte. Ik ga me inschrijven. /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = En natuurlijk ook van Pieter!! Groetjes, Jolein
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Gefeliciteerd Pieter en Jeroen!
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Pieter heeft 7.55 uur gedaan over 52 km en Jeroen 9.15 uur over 56 km. Hij belde na afloop en had het onwaarschijnlijke verhaal dat er op het laatste stuk getijgerd moest worden. Of hij hallucineerde, of het was echt zo. Daar komen we nog wel achter. Feit is dat hij het al over toekomstige loopjes in bergachtig gebied had, die wil hij in het vervolg altijd met van die stokken lopen. Pieter liep na afloop weer fit rond. Uiteraard. // Joke.
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Dank voor alle aanmoedigingen! Heb er heel veel zin in om morgen eens even lekker aan de boom te gaan schudden. Volgens Pieter is de afstand trouwens 52 ipv 50. Scheelt toch weer 2x2 km voor de mannen! Groetjes Jeroen vanuit een idyllisch Botassart, wat we morgen na plusminus 42 km aandoen. Heb een klein stukje verkend en wat opvalt is dat je eerst kilometers moet stijgen om vervolgens vreselijk steil naar beneden te moeten. Hoop dat ik dan niet helemaal verzuurd ben:)Morgenavond volgt mijn relaas. Jeroen
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik heb ze een paar uurtjes geleden uitgezwaaid, het gezin van Pieter met Jeroen erbij zijn met de auto op weg :-) Het zag er gezellig uit! Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Pieter en Jeroen, go for it daar in Bouillon. Laat ons trots zijn op jullie voltooide uitdaging zondagavond. Het zijn alleen maar een paar bergjes die jullie te bedwingen hebben. Succes en ook met de spierpijn na afloop. Wilma
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Dank je voor de waarschuwing, Pieter. Jeroen heeft zich maandag ingeschreven, maar of hij "gevalideerd" is moet hij nog even uitzoeken. Dat gaat hij vandaag doen. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Als er nog iemand naar de Bouillonnante wil, dan moet hij/zij zich snel inschrijven. Inschrijving meldt: 996 deelnemers (884 gevalideerd), limiet is 1000. /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik heb me zojuist ingeschreven! Limiet is 1000 deelnemers, er hebben zich al 491 aangemeld. /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:En na het wezenloze moment op het schavotje krijg ik knuffels van mijn familie. Wat later zegt mijn zoon: "Je hebt geen medaille gekregen!" Nee, die krijg je niet bij de Bouillonnante, je moet het met je eigen herinnering doen. Maar daar ben ik heel tevreden mee! == Zo. 09:20 uur: Op het binnenplein van het kasteel zijn de lopers verzameld. De laatste instructies worden onverstaanbaar doorgegeven. De woorden glad en voorzichtig zullen vaak genoemd zijn. Het regent heel licht, windstil en zo'n 13 graden. Ik besluit om zonder trui of jack te gaan lopen, blijkt een goede keuze te zijn. Met trommels en bombastisch muziek vindt de start plaats. Gezellig wandelt de meute door de lange gang en ineens kan je gaan lopen. (Voor de lopers van vorig jaar: er werd dit jaar in omgekeerde richting gelopen.) Afdalen tot de rivier en dan 2 km zowaar vlak. Eerste file, 10 minuten dreutelen tot de eerste klim. Pittig, maar te doen. Daarna direct weer net zo steil omlaag. Dan ruim 2 km een weg gestaag omhoog, maar je kan nog net hardlopen, alhoewel de kuiten daar nu al anders over denken. Ruim 3 km dalen, zonde dat dat zo snel voorbij is. Het laatste stuk is al niet meer echt hardlopen omdat de paadjes te smal en glad worden. Maar dan is het wel gedaan met de langere stukken hardlopen. Verder bijna alleen nog smalle paadjes, bijna altijd (steil) omhoog of omlaag. En glad en glibberig. Toch deed ik het aardig met m'n gladde zolen en zonder stokken. Stijgen probeerde ik vaak naast het pad te doen door de ruigte van de begroeing om meer grip te krijgen. Dalen ging gewoon langzaam, ik had geen zin in een doodsmak. Om me heen zag ik veel mensen vallen en meters naar beneden glijden, veel merdes. Na de bevoorrading op ruim 11 km werd het nog een tandje zwaarder. Weer 5 minuten file vvor de steilste klim: direct recht omhoog een heuvel op, geen pad. Aan de andere kant een wat langere file voor de beroemde ladders, 1x omlaag en 2x omhoog. Daarna nog 2 steile heuvels en toen kreeg ik eindelijk het signaal van mijn benen dat er nu toch echt wat meer wilskracht nodig was om de pijn die opkwam te verdoezelen. Dat lukte aardig. En daarmee was de laatste heuvel niet meer minder zwaar, maar toch nog steeds te doen. En toen de laatste afdaling. == Epiloog: Ik ben niet kapot gegaan, maar heel veel meer zat er ook niet in. Ik schat in dat die 24 km in Bouillon qua zwaarte in de buurt komt van een gewone marathon. Ik heb een diep respect voor de lopers van vorig jaar die de hele Bouillonnante deden! /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Mooi gedaan, Pieter! Stiekum hoop ik op nog een wat langer verslag ;-). Hier en daar heb ik wat verslagen gelezen, en ik begrijp dat dit keer de finish in het kasteel was. Dat heeft wel wat, behalve dat jullie nog die rottrappen op het eind opmoesten en wij niet :-) En inderdaad, zoals Wilma vraagt: heb je lang in de rij gestaan voor de steile ladders? Had je de goede kleding aan? Zo te zien op wat foto's begonnen de lopers met veel kleding en hadden ze onderweg vanalles uitgetrokken. Dat was vorig jaar ook lastig in te schatten, 's morgens was het koud maar even later weer warm. En had je een rugzak mee? We horen het nog wel, wie weet "live". Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:Wat ik vorig jaar al zo graag had willen doen is me dit jaar gelukt. De Bouillonnante voldeed volledig aan mijn verwachtingen. Een ruige hardloopwedstrijd waarin je niet veel hardloopt en waarin de nadruk op genieten ligt. En veel klimmen (en dalen) over keine paadjes terwijl je de hele tijd wegglijdt. Veel modder, alles was nat en dus glibberig. Als je handig was kon je sommige paadjes op je schoenen naar beneden skieen. Ik ben toch maar 1 keer gevallen, nb op een nagenoeg vlak pad vanuit stilstand: alleen vieze handen. Maar de keren dat ik bijna viel waren niet te tellen. En ik geniet hier enorm van, zoveel natuur, lekker afzien en veel gezelligheid om je heen als je loopt. Weer was voor hardlopen perfect, heel lichte regen en niet te warm. Over mijn eindtijd ben ik ook tevreden: 24 km in 4 uur. /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Pieter, kijk je uit! Beter een minder snelle tijd en heel terug dan bont en blauw van het vallen en een pr. Succes! Wilma
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Gisteravond aangekomen bij ons huisje in Poupehan, zo'n 13 km van Bouillon. Vandaag begon de dag zonnig, maar gelukkig betrok het al snel en ging het uren regenen. Ik had er niet aan moeten denken om morgen de Bouillonnante zonder glibberen te moeten afleggen ;-). Vandaag heb ik de benen ontzien en 15 km gekanoed. Lekker vermoeiend voor de armen en tot het bot toe nat geworden door de regen. Ik ben dus helemaal klaar voor het klimwerk van morgen. Wordt vervolgd... /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik heb me reeds ingeschreven. Er zijn nu al 765 inschrijvingen en de limiet is 1000. Toch vreemd die afhakers: een ultraloopster pur sang (Wilma) en een jong god (Jeroen, citaat: "Ik heb een afspraak ergens in april in Bouillon. Voor vijfenveertig kilometertjes in de wildernis. Dan staat deze jonger er dus gewoon weer!"), maar zij zullen beiden wel een goede reden hebben! /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = La Bouillonnante staat ook nog steeds in mijn agenda voor dit jaar, wie gaan er nog meer mee? Tot nu toe Pieter, Carin (24 km), en ik (50 km). /Ronald
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ik zag de foto's van La Roche en dacht aan de Ardennen. En dan denk je natuurlijk ook aan La Boillonnante, dat is al op 26/4. Op de site staan al 587 aanmeldingen, de limiet is 1000. En voor diegenen die zich altijd focussen op een "negatieve" split, in Bouillon is een "positief" hoogteverschil van 1200 m (24 km) of 2400 m (50 km) te overbruggen. En je mag tijdens de wedstrijd bepalen welke van de 2 afstanden je gaat lopen. Dus deze positivo wil daar wel lopen. Dat wilde ik vorig jaar al, maar een blessure verhinderde dat. Wie gaan er dit jaar? /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Ha ha, jullie hebben gelijk. Hier draait die jonge god zijn hand niet voor om :-) Maar misschien slaakt hij een ijselijke kreet bij het lezen van dit nieuws, 50 km ipc 44. En Pieter, de 24 kilometer (voorheen de 22, en wegens omstandigheden vorig 23 kilometer) is een uitdaging apart. Daar hoef je er geen 50 voor te lopen :-) Ik zit weer de verslagen van de afgelopen keer te herlezen, en geniet volop. Een kleine greep: het eitje dat geen eitje is, kabouters en elfjes, Wilma die de volgende keer toeschouwer wil zijn(!), en bij de laatste afdaling 5 keer onderuit gaan. Ikzelf die hoopt dit niet nog een keer te doen maar waarschijnlijk toch weer gaat. Het zijn dit soort evenementen die het hardlopen een heel andere invalshoek geven. Eindtijd onbelangrijk, je klokje lijkt sowieso in een ander tijdperk te verkeren (na 2.45 uur op het 12 km punt, wtf?!). Je waarneming vernauwt zich, en tegelijkertijd zijn je zintuigen volop aan het waarnemen. Je bent alleen tijdens zo'n tocht maar niet eenzaam. En dit gecombineerd met de zondagloopjes: dit kan niet stuk. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Bouillonnanters, gefeliciteerd met jullie geweldige prestaties! Wat een heerlijke verslagen om te lezen. Ze maken me echter wel jaloers, want ik had graag meegelopen. Dus volgend jaar ben ik er bij. En omdat ik eigenlijk niet zo lang wil wachten heb ik me meteen ingeschreven voor de (hele) Marathon Nature au Coeur de L'Ardenne op 1 juni. Nu alleen nog even m'n blessure voorzichtig wegtrainen. 't Gaat al weer iets beter. /-Pieter
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:text = Wat een pech, Pieter. Jammer! Ben je al naar een fysiotherapeut geweest? Het is altijd handig om te weten wat er aan de hand is, dan kun je er naar handelen. Niet door niet meer sporten (zoals huisartsen vroeger altijd meteen adviseerden) maar door wat rustiger aan te doen (een uur skeeleren ipv twee uur). Ikzelf denk altijd op lange termijn, en er komen nog heel wat jaren aan dat we kunnen sporten. Dus wees zuinig op jezelf! Groetjes, Joke en succes met herstel.
archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html:) /-Pieter
Binary file archief/blogjes/Bouillon_2008-2011.html matches
archief/blogjes/Bob-1212.html:text = Vanmorgen met Jeroen om halftien een duurloopje gedaan. Daar waren Greta, Manon, Wilma, Erwin, en Pieter ook bij. De tocht ging via een interessante route naar het Amsterdamse Bos en terug. Ik klokte 25 kilometers in 2:38:19 dus zo'n 6.19 p/min of 9,5 km p/u. daar kwamen nog drie bij; twee vanaf huis en 1 omdat ik de Garmin later had aangezet dan toen we vertrokken. Lekker gelopen in een prachtige omgeving met een stralend zonnetje. Vanavond naar Paradiso om van Todd Rundgren en het Metropool Orkest te genieten, maar eerst nog St. Maarten vieren met mijn dochter.
archief/blogjes/Frank-1112.html:text = Een goeie loopweek gehad. Maandag (m'n vrije dag) 15 km zwerfend van Santpoort naar Zandvoort, woensdag heel vroeg 15 km met Wilma en Pieter (anyone...?) en gister ingevallen bij de Pheidippides estaffete loop in Utrecht, een gezellige bos en atletiekbaan loop waar ik een snelle korte etappe neer kon zetten (4km, 4:45min/km) en vandaag weer een lange steady duurloop van 18km in Amelisweerd door een fenomenaal gekleurd herfstbos, heerlijk gelopen!
archief/blogjes/Frank-1112.html:text = Frank, verheug me er nu al op dat we samen, incl. Pieter afreizen naar bv de loopjes van Willem, Texel, Olne. Goed vooruitzicht. Wilma
archief/blogjes/Frank-1112.html:text = 2e echte marathon voorbereidingsweek, dankzij de inspanningen is de vorm weer groeiende, of is de vorm domweg een reflectie van de hoeveelheid trainingsinspanning? Dinsdag en donderdag met de hardloopgroep meegetrained (2x10km), dinsdagochtend een vlot rondje volkstuinen (4km) en op twee incourante tijdstippen met een groepje lang gelopen, woensdagochtend vroeg om half zes nog voor de werkdag met z'n vieren 20km gelopen en vandaag op de zaterdagnamiddag 31km gedaan, waarvan 19km samen met Wilma en zus, Jeroen, Pieter en Marina van NS Haarlem Spaarnwoude naar Sloterdijk en daaromheen sprokkelde ik nog een uurtje in het zonnetje.
archief/blogjes/Frank-1112.html:text = Vannacht gaan we met de slaaptrein naar de zwisterse Alpen en daar doe ik met Wilma, Pieter & Jeroen een hardloopvierdaagse, vormgegeven door twee ultra-Wilma's. Dat wordt wat. Nadat ik het overleefd heb en enigzins bijgekomen ben volgt hier verslag..
archief/blogjes/Frank-1112.html:text = La Roche 2010. Een weekend naar de Ardennen, een dag relaxen en een dag lopen. Met z'n 9-en in een bus en Wilma als dependance met eigen vervoer, fijn gezelschap en heerlijk om eerst een dagje te hangen in Landhuis Jeroen voordat het echte werk begon. Van te voren had ik tegen Jeroen gezegd dat ik de marathon wil met hem wilde gaan oplopen. Toen dacht ik nog dat we met heel veel marathonlopers waren, maar het waren dus Jeroen en ik, de rest deed meer (de trail, Pieter en Wilma) of minder (de halve: Jolijn, Anita, Joke en Laurens). Jeroen en ik zwaaide de halve uit en meteen was het dorpsplein van La Roche leeg en desolaat, her en der ontwarde ik tussen de lokale bierdrinkers nog iemand met een startnummer. Ik denk dat er uiteindelijk een dikke 100 marathonners aan de startlijn stonden. Meteen steil omhoog, Jeroen begon als eerste te wandelen en ik riep 'we lopen op kop'. Wij waren namelijk de grens, de kop van de wandelaars, de breuklijn met de meteen hardnekkig doorlopers. Bescheiden en conservatief liepen we zo de eerste heuvels op en af. Jereon had het al snel zwaar zoals hij ook in zijn stuk beschrijft en na 16 km besloten we na goed overleg dat ik er vantussen ging. De rest van de loop heb ik veel modder gezien, veel bos, veel heuvels, veel Luikse wafels, tucjes, bananen, limonade en water en flink wat zon. Doordat ik relaxed en grotendeels alleen liep, zonder me druk te maken om een eindtijd, heb ik volop kunnen genieten van het prachtige landschap en de vriendelijke belgen bij elke fourageringspost. En lange tijd tikte de kilometers lekker weg, vanaf 33 werd het wat moeilijker maar uiteindelijk ben ik in opperbest humeur en met redelijk ritme gefinished in 4h:43m. En vanochtend fietste ik alweer met dezelfde Jeroen naar ons wederzijds werk in ZuidOost, prima hersteltraining. Ik ben zeer gelukkig dat mijn knieblessure die me Rotterdam deed missen geheel naar de achtergrond is verdwenen, ik ben weer fit en ben daar blij mee!
archief/blogjes/Frank-1112.html:text = Vanochtend voor de 3e woensdagochtend op een rij 's ochtends vroeg met Pieter naar zijn werk (!) toegelopen, om vlak voor dat echte werk af te slaan en pontje Distelveer naar huis te nemen. Vanochtend waren we met z'n vieren (Pieter, Marina, Wilma en ik), en net als in de vorige samenstellingen 1h55min over 19.5 km gedaan, een mooi rondje langs de IJoever en over de Schellingwoudebrug en dan wat zwerven door Noord. En dat met de wekker om 5 uur en beginnen met lopen om half zes. Je dag kan niet meer kapot daarna!
Binary file archief/blogjes/Frank-1112.html matches
archief/blogjes/Sparta-2013.html:text = Wilma, wat heb je toch weer een fantastische prestatie neergezet. Trots zul je zelf zijn, trots zijn wij ook als Hardloopgroep Westerpark. Vanmorgen tijdens ons zondagmorgen loopje met Jeroen, Pieter, Menno en ik raakten we er niet over uitgesproken. Dag en nacht ben je vanuit Nederland gevolgd! Wij hielden er na 15 km weer mee op, jij begon toen net warm te lopen! Fantastisch. Komende dinsdag hopen we weer naast deze topsporter te mogen lopen….!Rutger
archief/blogjes/Sparta-2013.html:text = Az ég nem a határ, de hemel is niet de grens; en: the sky is not the limit! Leuk, Pieter! Schitterende tekst :-)
archief/blogjes/Sparta-2013.html:text = Kan ik bij de hardloopgroep ook een shirt bestellen met de tekst "Az ég nem a határ!"? /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2013.html:Wilma is voorbij checkpoint 52. CreWilma meldt: "De pas is gepasseerd. Gaat gestaag verder." /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2013.html:text = Om 1:51uur (NL-tijd) meldde de creWilma: "Wilma is nu bezig met de Sangaspas. Gaat wat rustiger, maar nog steeds zonder problemen." Dat is het goede nieuws. Het slechte nieuws is dat Jan Albert Lantink na post 62 (202 km) is uitgestapt. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2013.html:text = Dat is dus 123 km in 13:17 uur, een tempo van 6,5 min/km (9,25 km/uur). /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2013.html:. Jasper zet ze vast wel op dit blogje. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2013.html:text = Wilma heeft nr 207. Ik krijg haar ook nog niet te zien bij checkpoint 11, maar daar moet ze allang voorbij zijn. Ik krijg de indruk dat pas bij het 81 km-punt alle tijden van iedereen doorkomen, en dat we daarvoor in het ongewisse zijn. Misschien vindt Pieter nog iets.Jeroen
archief/blogjes/Sparta-2013.html:text = Volgens mij is de start om 7:00 uur Griekse tijd (= 6:00 uur Nederlandse tijd). Op de Spartathlon website staat: "The preparations are completed for the 31th race and we are ready to start at 7.00 in the morning of September 27 from the Acropolis , in front of the Herodeon ..." /-Pieter
archief/blogjes/Bob-1306.html:text = Het gaat goed met de inschrijvingen voor de Bokemei Run 2013! Zes hebben zich tot nu toe aangemeld waaronder Tobias. Heel veel enthousiaste reacties. Gisteren heb ik zelf tweemaal het parcours (na)gelopen: de duikboot zoals Pieter het heel treffend noemt. Het is zelf iets meer dan 4,38 km per ronde volgens Garmin, en geldt dus echt als een ultraloop. De wedstrijd is aangemeld, voldoet aan de eisen en telt dus mee in de ranking van
archief/blogjes/Bob-1306.html:text = Er is al een aanmelding en drie toezeggingen voor de Bokemei Run 2013. Pieter heeft me gisteren een betere/mooiere route van 4,38 km gemaild die we gaan gebruiken. Pieter erg bedankt voor het meedenken!! Wil je meelopen op de 28e juli meld je dan even aan op
archief/blogjes/Bob-1306.html: 
archief/blogjes/Bob-1312.html:text = Vanmiddag om 12.00 uur startte de Pheidippidesloop. Er was ook plek voor solo-lopers. Maximaal konden er 25 meedoen. Het waren er helaas maar 5, vorig jaar toen ze ermee begonnen nog maar twee. De meeste deelnemers doen mee aan de estafetteloop. Ik was samen met Els Annegarn naar Utrecht gereisd. Daar kwamen we Jannet Lange, Pieter den Edel en Francis Spoelstra tegen. Er was ook nog een loper die de halve deed. De eerste 15 liep ik op kop, waarna Pieter het van me overnam. Bij 25 km (2.15) kreeg ik een behoorlijke dip omdat ik rond de 5.20 gelopen had gemiddeld. En dat in combinatie met mijn tarwe-arm dieet. Het parcours bestond uit een ronde van 7 en een ronde van 4. Het was wederom mooi loopweer en de bosrijke omgeving was prachtig. Pieter kwam na 3.55, Jannet na 4.01 en ik na 4.16 over de streep. Els finishte in 4.21 en Francis in 4.25. Daarna was de prijsuitreiking en stond ik opeens op een podium met Jannet. Was heel komisch, dat wel. Een man die uitgedost was als Pheidippides rekte de prijzen uit. Jannet merkte op dat haar lauwerkrans van de Spartathlon toch echt mooier was. Na afloop nog wat gedronken en gebabbeld met wat jonge lopers die alles wilde weten over het ultralopen. Het was in een woord fantastisch!
archief/blogjes/Wilma-1306.html:hardloopmaatjes Pieter en Jeroen die net daarvoor waren aangekomen in Steenbergen.
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Verslag van Wilma: "Terwijl iedereen angstvallig vroeg naar bed is vanwege de langste etappe die morgen op t programma, ben ik buiten gaan liggen, omdat ik wegdreef van de hitte in de tent (lees: Holland House). Heb een overlevings strategie ontdekt waarmee ik me in deze hitte goed op de been kan houden. Zodra t warm wordt, zo rond 09.30u, loop ik hard van schaduw naar schaduwplek. Ik geniet ondanks de hoge temperaturen van de omgeving en kijk uit naar morgenavond. Dat we die akelige langste etappe tenminste kunnen wegstrepen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Etappe 7: "Étape 7 04/07/15 62.635 km Étang-sur-Arroux -> Digoin On leaving Étang-sur-Arroux, the race will pass through the Pars du Morvan for a last time on the 15 km of this stage. The route will reach the River Arroux at Geugnon – a small town with a famous soccer team winner of 2000 League Cup over PSG – to finish at Digoin on the River Loire banks. At Digoin, the TdFFR 2015 will pitch its tents on La Chevrette campground situated on the edge of the town on the Loire banks.+info Located at the border of the region of Bourgogne, Digoin lays on the banks of the Loire River and at the confluence of the Arroux , Bourbince , Arconce and Vouzance rivers. Digoin is surrounded by water, which earned this town the nickname "Charolais Island” and make it a paradise for fishermen with 100 km of riverbanks. The Canal du Centre, the Roanne to Digoin canal and the Loire canal flow through Digoin. The canals built in the nineteenth century were a vital asset in the economic expansion of the city as they facilitated the development of a vibrant ceramics industry" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Het verslag van Wilma: "Ups lag al te pitten. In hangmat. Toch nog even kort verslag. Dag 6. Weer mooie route. Was laatste loper van het peleton en had t gevoel dat ik in mijn uppie Frankrijk doorkruiste. Maar na een paar uur haalde ik de laatste loper van groep 1 in (die starten steeds 6am, wij een uur later). Toen realiseerde ik me weer dat het een foot'race' is. Langzaamaan passeerde ik meer lopers, met tussenpozen van ongeveer een uur, Totdat ik 1 km voor de camping Hiroko zag lopen. Verrek, het lukte me om een eindsprint in te zetten en omdat zij zo lief was op me te wachten, kwamen we samen over de lat. En weer stonden minn collega's er. Gister had 1 van hen z'n vrouw, die andere was vast nieuwsgierig geworden en wilde t met eigen ogen komen bekijken of t echt wel Jan, hardlopen in die hitte hier. Het blijkt te lukken maar ondanks het gemiddelde tempo van maar 7,5km p/u kwam ik aardig kapot binnen en heb heerlijk in de rivier gedobberd waar ik pas na zo'n 2u uitkwam. Tot morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:The Deux Rives campsite will welcome the TdFFR racers at the finish line at Étang-sur-Arroux." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 5(alweer). Prachtige route, heuvel op, heuvel af. Langs meren, schitterende vergezichten. Op camping verwelkomd door twee gepensioneerde collega's. Dat was gezellig. Konden ze gelijk zien het hier aan toe gaat als je binnen komt en iedereen die al binnen is, voor je klapt en je gelijk wel bij iemand je vehaal kwijt kunt. Morgen neem ik echt de tijd in alle reacties op de weblog te lezen en beantwoorden. Nu eens kijken of ik in mijn hangmat kan slapen. Tot nu toe nog geen geschikte plek ervoor gevonden." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Ietsje korter, maar meer klimmen. En het blijft bloedheet: "Étape 5 02/07/15 57.500 km Avallon -> Corancy Château-Chinon(Ville): On leaving Avallon the racers will now be experiencing what we consider one of the best nature stage that this race offers going through the Parc du Morvan from north to south. The route will take the runners through a beautiful hilly landscape of lakes and forest with a total elevation of +1239m. The route will reach Chateau-Chinon, home town of former president F. Mitterrand, where the runners will have the benefit of a warm, comfortable place to have a sleep, shower and food at Le Perthuy d’Oiseau campsite." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Wilma leeft nog! Maar het was zwaar. Hier haar verslag:"Dag 4 gelijk al in t begin liepen we fout waardoor dagafstand op 87 uit kwam. Later liep ik langs een weg die net geasfalteerd en de steentjes sprongen alle kanten op en ik zag op zo' n groen kruis dat het 40gr was. Inmiddels kon ik niet uit de wandelmodus komen oftewel een en al malaise met nog 30km te gaan. Werd ik gebeld door Vitaly of ik twee startbewijzen voor de DtD voor 'm wil regelen. Verkeerd verzoek op verkeerd moment. Maar met nog 10km te gaan zag ik Jannet en Jenny voor me lopen. Ik was als kind zo blij. Jannet bleek gevallen te zijn en later nog door hond gebeten. Zij had ook menig traan gelaten. Samen naar finish. Pas 20u binnen. Toen nog eten, douchen en nu slapen. Was al met al 13u (!) onderweg. O what a day. " /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Dag Jos, ik wilde net de samenvatting van het verslag van Fatton opschrijven maar ik zag dat jij net de vertaling geplaatst hebt. Het was rechtuit afzien voor de lopers die de verkeerde route namen en daardoor door de verschrikkelijke hitte echt in de problemen kwamen door de afwezigheid van met name water en op de rand van oververhitting kwamen. Hopelijk is Wilma met haar goede GPS routes ,via Pieter, op de goede wegen gebleven. Peter heeft vandaag tussendoor moeten afhaken wegens knie-probleem maar hoopt morgenochtend toch weer verder te kunnen.Yves is misschien gestopt door de blaren. Her is daar wel een uitputtingsslag. We wachten het verslag van Wilma maar af en ondertussen sterkte allemaal. Magda
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Nou Wilma je hebt hartstikke goed gelopen gisteren ondanks dat je als snellere loper 1 uur later moest starten. Pieter dank voor alle info en het doorgeven van de sites waarop andere lopers info geven. Ik heb ze meteen doorgespit natuurlijk en iedereen heeft natuurlijk enorm veel moeite met de hitte en de weinig schaduw plekken waarin men loopt. Christian Fatton geeft een inkijkje in het dagelijkse menu. Ze krijgen in elk geval genoeg te eten, een 4 gangen menu. De tweede avond was er, voor de vleeseters, keuze tussen kip en struisvogel. Gisteravond was het boeuf bourguignon. Er wordt om 19.00 uur 's avonds gedineerd en soms zijn de langzame lopers dan nog niet binnen. Hij beklaagt de langzame lopers ook omdat die er vrij lang overdoen om van de ene bevoorradingspost naar de andere te komen en dan lang zonder water moeten lopen. Gelukkig zijn de campings vrij comfortabel met een zwembad en hij is een snelle loper dus veel tijd over om van dat alles te kunnen genieten. Magda
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:http://www.christianfatton.ch/tour_france2015.php. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = De 'new day' morgen is al weer een lange etappe, en dat met voorspelde temperaturen van 38C: "Étape 4 01/07/15 82.164 km Migennes -> Avallon Starting from Migennes, the TdFFR 2015 route will follow the Burgundy Canal banks down to Auxerre and then use the towpaths of the Nivernais Canal towards Accolay lock from where the runners will head south through the Cure valley to reach Avallon. Accommodation provided at Sous Roches campsite" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Bericht van Wilma: Dag 3 overleefd. Met een welkomstcomitee bestaande uit Jannet. Zij was in de vroege groep ingedeeld en was al bijna een uur binnen. Die heeft dus heel sterk gelopen vandaag. eerste helft prachtige route over landelijke weggetjes. Ik liep samen op met Peter (suijkerbuik) ongeveer op de helft ging ik mijns weegs., langs drukke autoweg waar vrachtwagens je de berm in toeteren en de schaduw onvindbaar was. En ik had niet goed begrepen dat de verzorging bij de 64 km alleen maar uit een koelbox met water bestond. De volgende Refresment was 10km verder. En ik had me toch een partij honger. Oef. Ik werd er gewoon misselijk van. Toen maar gaan wandelen, 10 km lang. Ik had even een avond4daagse deja vu. Maar goed dat ik dat ook getraind had. Maar zo was ik wel lang onderweg. En die warmte, woh, ik drijf nu de tent uit. Het is al bijna 21.30u maar nog steeds zo warm. Nu pitten als dat lukt en morgen new dau with new changes." /-Pieter"
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = De site www.skyrun.org heeft de actuele info verborgen achter een inlog, maar van Wilma mag ik haar inlog gegevens openbaar maken, zodat de supporters via LES ETAPES (met slotje) daar kunnen kijken. 'Votre adresse email': wdierx(apenstaart)hotmail.com en 'Mot de passe': WW20168. U snapt wel wat vervangen moet worden... /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Morgen lange etappe: Étape 3 30/06/15 83.852km Veneux-les-Sablons -> Migennes: After a stop for a selfy photo-op at Moret-sur-Loing, the runners will leave behind the Seine and the River Loing to follow an easy route through the countryside towards the River Yonne to finish at Migennes. The TdFFR 2015 will pitch its tents on the campsite of Camping Les Confluents. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Super dat je ons op de hoogte houdt! Leuk om je te volgen... Met dank aan Pieter ook, voor het posten! Sterkte met de hitte. Evelyn
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Bericht van Wilma: "dag 2. Just 46km to go. Na die heftige dag van gister, ging ik voorzichtig van start. Werd aan alle kanten ingehaald, maar ik had maar 1 doel: hardlopend de finish halen. En dat lukte. Ik liep met mijn Garmin waar de route in zit (met dank aan Pieter). Zo hoefde ik niet op de pijlen te letten wat vooral in de steden soms flink opletten is. Peter Suijkerbuik kwam bij me lopen rond de 10km en samen hobbelden we naar de eerste verzorgingspost. Waar ik meestal gelijk weer vertrek als ik mijn bidon heb gevuld met water en snufje zout en vanaf post 3 met een scheutje aanmaaklimo en wat meloen, nectarine en banaan van se tafel heb gepakt, wandel ik gelijk door. Peter bleef vaak wel een paar minuten zitten maar vlak voor de volgende post hoorde ik m alweer achter me. Dit herhaalde zich tot het eind. Alhoewel, met nog zo'n 5km te gaan had ik voldoende over voor een versnelling. Heerlijk, even gewoon hardlopen ipv alert zijn op je tempo onder t mom van'je moet nog een heel end'. Morgen wordt t heavy, 83km, ja, en dat in 35 graden. Voorzichtig aan maar. We will surveive. We hebben overigens inmiddels ontdekt dat de tenten van de organisatie prima zijn en hebben nu ons eigen Holland house samen met Jannet, Dave en Peter. Maar ondertussen ken ik wel bijna alle lopers, dus de integratie wordt hiermee niet gehinderd hoor. Tot morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Ja, Sigrid is bijna 75 is het dan wel verantwoord om aan zo'n race mee te willen doen. Maar knap als ze met die hitte nog een aantal marathons gaat lopen. Ik zit niet op facebook maar ik zie dat zowel Pieter als Tobias de lopers goed kunnen volgen. Groeten en sterkte Wilma, hopelijk helpen je Bikram Yoga lessen je een beetje bij de hitte daar. Magda
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Morgen: Etape 2 29/07/15 46,01 km Mondeville -> Veneux-les-Sablons: Following a urban stage, the TdFFR 2015 will go green with its second stage. The route will lead the runners along the Essonne River for 12 km to enter the Fontainebleau forest at the km 24 mark, passing nearby the Fontainebleau castle (km 38 mark). From there the route will take the runners into the forest for 5 km to make their way towards Veneux-Les Sablons at the confluence of the Seine and river Loing where the finish line will be set up at Les Courtilles campsite. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:text = Bericht van Wilma: Vandaag hele zware dag. Was zo warm, 34 graden, dat ik liep te hijgen bjj tempo v 8km p/u Na finish schoot kramp in kuit en onder mijn linkervoet. Kon niet stil staan en niet zitten. Nooit eerder gehad. Toch bleek ik de 9e gefinisht te ,zijn dus iedereen had hier last van. We waren ook laat gestart. Pas om 10u en eerste kms liepen we en group. Dat ging gemiddeld 6km p/u. en dat 18km lang. Daarom was de herstart pas 13u en moesten we nog ruim een marathon/lopen in die hitte. Gelukkig morgen korte etappe. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:The TdFFR 2015 will start in front of Notre Dame de France at the Point Zero of the Route de France. The route will pass nearby the Pantheon then will take the runners through the Jardins du Luxembourg towards Montparnasse by longing the Montparnasse Cemetery to reach La Coulee Verte just behind Montparnasse train station. The race will be neutralized on the first 15k and will be supervised by local runners. The race will be restarted in front of Massy city hall. From there the runners will travel through South Paris suburbs urban landscape to reach the river L'Orge (km 26) and then Itteville wetlands (km 47) to head towards the finish line at Mondeville /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week1.html:http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1568848,1568859,1568860,1568863,1568864,1568865,1568866. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = En ik hoop dat Wilma van haar supporters een HART onder de riem krijgt. Hart betekent hier 'moed', en daar heeft Wilma geen mes voor nodig. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = Tjonge Magda, jij hebt wel de meest up to date informatie. Want dat met die bolletjes trui is net gebeurd, ondervt eten en jij hebt t alweer vernoemen en geprikt. Je bent niet te evenaren. Hardstukke fijn dat je t zo goed bij houdt. Ook leuk voor mezef als ik straks thuis ben om t na te lezen. Mijn ogen vallen dicht dus welterusten allrmaal. Mijn verslag is al naar Pieter geappt dus die volgt vast zo. En o ja, echt zo super super stimulerend, dat jullie me volgen. Het werkt als een mes onder de riem. Groet wilma
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:From Buis-les-Baronnies to Malaucène the route is relatively flat with the north face of the Mont Ventoux looming at the horizon. Upon leaving Malaucène (el.360m) the road steepens to over 9% for 2km. Then after giving some respite the runners between Km 5 and Km 9, the gradient goes again over 10% for over the next 4km. This is a very hard section, as the road pass the water tank and the concrete shed , it swings right then continue straight ahead for a kilometre at over 10% towards a mini roundabout and the Chalet Liotard. As the route emerges from the woods, the TdFFR’s runners will enter a lunar landscape for the next and final 4km, with a first view of the tower 250m above their head and a magnificent view to the North where on a clear day the Alps form a fantastic backdrop. (Elevation: 1535m. Average gradient: 7.3%, max gradient: 10%). The route will reach Sault after a 28km descent through a mosaic of lavender and spelt fields that you find only in the Provence region. The TdFFR 2015 will pitch its tents on Campsite of the Deffends." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = Verslag van Wilma: "Deze 13e etappe begon spannend. Na de eerste stappen voelde mijn kuit zo stijf dat ik t hardlopen vrijwel direct moest staken. Ups, wandelend vervolgde ik mijn weg. Gaat dit m wel worden op deze manier, spookte t door mijn hoofd. Maar ik maakte me toch maar even kwaad en haakte aan bij Jannet. Samen dribbelden we naar boven. Bij elke kilometerpaal wandelde ik steevast een aantal passen en zo bereikte ik de finish. Als een kind zo blij. En het pakte zo uit dat ik alle drie de cols die we over moesten omhoog liep met Jenni. Ondanks t ongemak van mijn kuit was t dus toch nog een geslaagde dag. Morgen de koningsrit over de Mont Ventoux." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = Morgen: "Étape 13 10/07/15 72.483 km Luc-en-Diois -> Buis-les-Baronnies. This second moutain stage will start by crossing a river ford on the way to the pass of Prémol (el.962m) which we will reach after only 11km. From there the route will descend over 30km to touch the edge of the Massif des Baronnies before taking on the ascend of the pass of Soubeyrand (el.990m) that TdFFR’s runners will reach in approximately 8km. After crossing the pass, the route will drop for the next 10km winding down through orchards and lavender fields towards the crossing of the river L’Ennuye. Following the last climb of the day, the pass D’Ey (el.718m), the route will undulate among the olive trees in the last part of the stage to reach Buis-en Baronnies. The finish line will be set at the Fontaine d’Annibal camping, a campsite located in an old orchard of 3.5 acres on the banks of river Ouvèze" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = Verslag van Wilma: "Col de rousset bedwongen. Prachtige route, alleen mijn rechterkuit gaf te kennen dat die dat klimmen en dalen maar niets vindt. Daarom nu knoop in kuit wat echt pijnlijk is. Net bij masseur geweest. Of dat nu helpt zal morgen blijken. Heb samen met Hiroko opgelopen, had te weinig kracht tweede helft alleen verder te gaan. Ben behoorlijk moe. Snel eten en slapen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = Vandaag wordt gelopen: "Étape 12 09/07/15 77.857 km Pont-en-Royans -> Luc-en-Diois. This stage through the Vercors will be the first mountain stage of the TdFFR 2015 with over 1800m cumulative elevation. On leaving Pont-en-Royans, the route will use the narrow D158 road going through des Grands Goulets tunnel (1700m long), then will ascend progressively to reach the pass of Le Rousset at Km 38 mark (el. 1386m). The route will then descend over the next 17 km towards Die going through a 769m long tunnel which will lead our runners on a winding road overlooking the Drome River basin. After passing Die, the route will run along the river Drome to reach Luc-en-Diois after 77km. Les Foulons campsite will welcome the TdFFR racers on the Drome river banks at the edge of Luc-en-Diois" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = Verslag van Wilma: "Zo, vanaf nu gaan we echt klimmen. Vandaag relatief rustige dag met binnenkomst rond 13u.Ben enorm op mijn hoede voor eventueel shintsplint. Collega Marjet is vanaf vandaag een week lang mijn steun&toeverlaat. Zij fietst alles mee en geeft onderweg bij 't voorbij gaan wat aanmoedigingen. Heeft wasje gedaan voor me en sinaasappels en kiwis gekocht. Zo, de vitamines zijn weer binnen. Tot morgen." ?-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:The TdFFR 2015 will pitch its tents on the rugby field of Pont-en Royans next to the city campground Les Seraines on the right banks of the river Bourne" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = Ik sprak Wilma kort telefonisch: ze klonk heel vrolijk en het gaat goed met haar. Ze heeft er nog steeds veel zin in. Ze loopt behoudend bij dalen om geen blessure (shin plint) op te lopen. En nog steeds vastberaden om Parijs te halen! En ze vond het leuk om te horen dat ze goed gevolgd wordt via Loopje. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = De 10e etappe gaat in 2 delen, eerst 11 km naar Lyon. Daar wordt de wedstrijd geneutraliseerd waarna het 2e deel volgt van nog eens 68 km.: "Étape 1a 11.085 km Dardilly -> Lyon. On the 10th day of the race, TdFFR 20015’s runners will reach Lyon after running 588 km. Starting from Dardilly, the route will cross Lyon from the district La Duchère to Pardilly Park alongside the Saône river to head towards Place Bellecour. It will reach its final destination on the edge of the Vercors Massif at Beaurepaire. Upon leaving Place Bellecour, the race will be neutralized up to Pardilly Park. A World famous square and an iconic Lyon landmark, Place Bellecour is a globally recognized symbol of Lyon. This square forms the central focus of the 2nd arrondissement of Lyon between the Saône and the Rhône. Measuring 312 m by 200 m (62,000 m²), it’s the third biggest square in France, behind the Place des Quinconces in Bordeaux (126,000 m²) and the Place de la Concorde in Paris (86,400 m²). The Bellecour Square is also the largest pedestrian square in Europe. In the centre of the square, there is an equestrian statue of Louis XIV installed in 1825 to replace the one melted down to built canons during the French Revolution. ----- Etape 10 bis 07/07/15 68.25 km Lyon -> Beaurepaire. Just a quick photo-op under Louis XIV statue in the middle of the Place Bellecourt , and the TdFFR’s runners will leave Lyon going south using the well kept bicycle lanes of Lyon metropolis. The route will lead the runners through the south of Lyon suburbs for 15k before returning to smaller roads starting from Corbas. The route will take the runners through a hilly countryside with a total elevation of +775m to finish at Beaurepaire. The Camping Intercommunal du Territoire de Beaurepaire campsite will welcome the TdFFR racers for a night in Beaurepaire." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 9. Heb Christian Fatton laten lezen dat zijn verslagen vertaald worden door mijn hardloopmaatjes. Hij moest er erg om lachen. Vandaag saaie route, 52km langs autoweg, op en neer. Aangekomen op camping, woh wat een hitte. Je slaat gewoon lam. Beetje in zwembad gelegen, naar supermarkt gelopen. Het liefst bleef ik daar de hele middag. Heerlijke airco. Morgen komt collega Marjet. Die kunnen we komende dagen goed gebruiken want dit worden lange dagen vanaf donderdag t/m maandag. Alles boven de 70km. Ze fietst mee en gaat halverwege vooruit om onze tent alvast in te richten. Wat een fijne gedachten" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:text = Verslag van Wilma: "Nou I made it. Met Jannet die de laatste 6km op me in liep en me mee op sleeptouw nam want ze wilde binnen de 12u finishen. We did it maar o wat tolde ik toen we nog een km te gaan hadden. Was volgens mij gewoon weer door de hitte bevangen. Met ondersteuning van Jannet die nog opvallend ftis en fruitig oogde, wandelde ik naar het TdF arrival spandoek. Ik denk dat ik vandaag aardig wat stappen heb gezet op paden waar ik 2 jaar geleden de etsppeloop 'Loire Integrale' liep." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week2.html:. De beschrijving van de 8e etappe: "Étape 8 05/07/15 89.043 km Digoin -> Cublize. This stage will be the longest of this TdFFFR 2015 with almost 90 km. The route will head out on the Canal Bridge towards Pouilly-sous-Charlieu (Km 45) following first the Digoin to Roanne Canal and then the Loire River. From Coutrouve (Km 62), the route will start to ascend and it is likely to be the toughest part of this stage all the way le Lac des Sapins (el. 440 m.). The runners will reach the finish line at the Lac des Sapins campsite on the edge of Cublize. +info Cublize ‘s Lac des Sapins, literally 'the lake of the fir-trees', is an artificial lake built in the 60s. The lake was built to try to develop the tourist industry in the region situated 65 km northwest of the city of Lyon. Today the Lac des Sapins is an eco-territory of over 115 hectares hosting the largest ecological swimming complex in Europe." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html:Veel lange, maar relatief vlakke etappes, alleen op de 27e dag gaat het wat op en neer. Morgen: "Etape 22 19/07/15 72.516 km Capestang -> Trèbes. This second stage along the Canal du Midi will zigzag out of the department of l’Herault for 15km before entering the department de l’ Aude and taking the runners through the Minervois region towards Trèbes . This stage will be long but almost flat and quiet under the shadows of the plane trees, the silence being broken when crossing the beautiful villages nestled around the locks on the canal like Somail, Paraza or Argens en Minervois. The runners will arrive in Trèbes where they will stay overnight at the camping of l’Ombre des Micocouliers on the banks of the Aude River." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html:This will be the first of four stages that will go almost exclusively along the Canal du Midi from Vias to Toulouse. This stage will be one of the shortest of this Tour but it will offer the opportunity to admire some of the audacious structures designed by Pierre-Paul Riquet to complete this project considered as the greatest construction works of the 17th century: The Fonserannes locks near Beziers (Km 29 mark), the Malpas tunnel (Km29 mark). The route will arrive in Capestang where the runners will stop for the night on the campground of the camping Municipal de Tounel." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 20. Ik bleef in de buurt van Hiroko. Ze had last van een spier in haar knieholte. Gister had ik t een beetje gemasseerd. Maar na zo'n 8 km greep ze naar die plek en kon ze geen stap meer hardlopen. Ik ben bij haar gebleven tot aan de eerste verzorgingspost. Die was op 15 km en daar waren we na 2u12min. Hiroko gaf aan de rest van de etappe uit te wandelen. Ze heeft de resterende 42km nog hinkend afgelegd in 7u. De saamhorigheid is geweldig. Jannet had t ook zwaar vandaag vanwege de warmte en gelijk kwamen twee lopers naar de tent om even te vragen hoe t ging. Zelf liep ik na de eerste post vlot weg en heb zeker nog 5 lopers ingehaald en deed over die 42km 4u45min. Ik loop weer lekker, kuit blijft gevoelig maar kan er weer mee afzetten en de korte etappes hebben energie gegeven. Morgen nog eentje en dan vijf long long days. Veel loopplezier allemaal komend weekend en tot morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html:Upon leaving Villeneuve-lès-Maguelone, the TdFFR will head towards Frontignan by the road D116 and then the bicycle lane V60B. The runners will reach the Rhône to Sète canal while crossing Frontignan (Km18) and will follow the banks of the canal to enter Sète by the Moulins quays. Soon after exiting Sète by the Corniche promenade at the bottom of the Mount St.Clair, the runners will take the EV8 trail for the next 12 km, running between the Thau lagoon and the Mediterranean Sea towards Marseillan Plage. The route will then pass near the Onglous lighthouse to go along the Midi Canal, going through Agde historical centre before crossing the Herault River to reach Vias following the Midi Canal for the next 4 km. The TdFFR will pitch its tents in Vias on the campground of the Camping de l'Air Marin" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 19. Bijna bij Montpellier. Wat een gezellige route vandaag, door zoveel plaatsjes, langs kanalen en ook langs de zee. Helaas verliep Hiroko zich, vlak voor mijn neus. Maar eer ik door had dat we links een pad door de struiken moesten hebben, was ze al te ver om haar terug te roepen. Baalde hier echt van. Ze ontdekte t pas na 5km. Dus zo liep ze 10km om. Gelukkig was t een korte etappe, maar toch. Bij thuiskomst bood Anneke aan met haar auto even naar de supermarkt te gaan. Heerlijke taboulee gekocht met olijven, sinaasappels en perrier. Zo houden we t wel uit tot aan het diner, liggend in mijn hangmat. Tot morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html:The TdFFR 2015 will put up its bivouac for the night on the football pitch of the town of Villeneuve-lès-Maguelone at Le Prat du Castel sports centre." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html: Upon leaving Arles, the TdFFR 2015 will travel through the wetlands of the Camargue, a Natural Park of over 800 km² situated between the two arms of the Rhone River. The first 18 km of this stage will be set on narrow roads through the marshy plain before crossing the western arm of the Rhone River (”le petit Rhone”) to enter the department of le Gard. Following the crossing of the small town of St Gilles, the route will continue through vineyards of « les Costières de Nimes » to reach the banks of the Rhône to Sète canal and the cycle route of the Via Rhôna. The runners will arrive in Saint Laurent d’Aigouze after passing under the 13th century watch tower of the Carbonnière on the edge of the village. The TdFFR 2015 will pitch its tents for the night on the campground of the camping Fleur de Camargue." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html:This stage will be the shortest one of the 43 stages of the TdFFR2015. For Bastille Day the the only major difficulty of this stage will be the ascent of the pass of La Gineste (326m) between Cassis and Marseille in the Massif of the Calanques. From there only 19 km will separate the runners from the finish line in front of the St Charles train station, The route will pass nearby the Stade Velodrome (home of l’OM football team), the beach of le Prado, the cap of Pointe du Roucas Blanc , and the famous old port Le Vieux Port. Following their arrival at the Gare St Charles station, and after running 536 km in 8 days, the TdFFR’s runners will board a train to Arleswhrer they will spend the night on the campsite of Camping City." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html:www.skyrun.org. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html: Het klopt dat er een 'gat' in zit, ze gaan een stukje met de trein. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week3.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 15. Vandaag de 1000km grens gepasseerd. Route was lekker rustig, ook omdat t zondag is. Geen woon-werkverkeer. Maar die kuit blijft echt rot. Vandaag duurde t ruim een half uur voordat ik eindelijk beetje normaal kon afwikkelen. En toen ik even later bij de eerste verzorgingspost wegliep, kon ik weer opnieuw beginnen. Gelukkig is de moed nog in grote getale aanwezig en heb ik geen moment met mijn ziel onder mijn arm gelopen. Er waren mooie ontmoetingen onderweg. Een van de vrijwilligers die er vorige week bij was, liep een stuk met me op met zijn twee honden. Een loper op crocks passeerde me en bleef een half uurtje bij me. Hij had op die schoenen de Trans Gaulle gelopen. En ja, de positie van de eerste vrouw is weg. Logisch, want Hiroko loopt als een trein en vraagt elke avond of we morgen weer samen kunnen lopen. Zou graag willen maar het zal echt nog wel een paar dagen duren. Gelukkig is er niets met mijn achillespees, het is een spier ernaast. Killing, maar we go on. We hebben al twee dagen geen uitvallers meer. Morgen 86km!" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 28. Vandaag werd ik al vroeg in de race verrast met een NL loper die een stuk mee liep. Hij was aan het trainen voor de 100 km van Winschoten, Martijn van Emmerik. Vanaf de brug in Bordeaux liep die terug om Jannet op te halen. Toen begon een mooi stuk langs de rivier La Garonne. Zonder problemen, maar wel in een wat gematigder tempo door de stad gelopen. Toen we er aan de noordkant weer uitkwamen, draaiden we links een d-weg op. Die moesten we simpelweg 40km lang volgen. Gelukkig werden we elke 10 km verblijd door een verzorgingspost en veel wijnvelden met kastelen. Opvallend waren ook de vele Nederlanders die hier rondrijden. Bij de laatste post, ging ik alvast weg terwijl Yvonnick daar nog zat (zo ging t de hele d-weg al). Ik zei hem dat we samen zouden finishen. Nee, dat zag die niet zitten, ik was te snel. Maar daar was de vrijwilliger Christiaan. Hij was ons tegemoet gelopen. Ik ging alvast vooruit, hij nam Y. mee op sleeptouw. 3 km voor de camping haalden ze me bij. Toen zijn we in een flink hoog tempo, zal t 12 p/u zijn geweest, naar de finish gelopen. Ik voelde me weer even een echte hardloper. Nre, no ttop de la balle, maar wel een mooie eindtijd op zo'n afstand met zo'n parcours. 8.12u." --- 'Nre, no ttop de la balle' zal wel wat anders moeten zijn, maar ik kan het niet verzinnen... /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = De route van morgen: "Etape 28 25/07/15 74.300 km Sadirac -> Bordeaux -> Pauillac. After just 4km from the start, the route will catch the cycle trail Roger Lapébie. The runners will go down the Pimpine Valley to reach the Garonne River and then go along the right banks of the River to enter the centre of Bordeaux. After crossing the Garonne River by the Pont de pierre (“Stone Bridge”), the runners will reach the Place de la Bourse on the left bank. Upon leaving Place de la Bourse, the runners will pass through Chartrons quays in Bordeaux's Chartrons wine-merchant district to reach the district of the Lake by running on Cours du Médoc and l’Allée de Boutaut. From there the route will take a small road (D209 and D2) through the Médoc passing by Macau, Margaux and Cussac-Fort-Médoc to reach Paillac in the heart of the Haut-Médoc region." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 27. 53km. Wilde proberen in 5.53 te finishen. Had ik vooraf bedacht...en gelukt. Moest er aan het eind, de laatste 6km wel aan trekken. Tien km p/u anders zou t plan niet slagen. Onderweg nog herten gezien. En veel wijnvelden die met chemisch spul worden besproeid. Iedereen is binnen. Jean Luc op de valreep. Die loopt met shintsplint (ontsteking aan scheenbeen, echt pijnijk en duurt meestal wel zo'n 4-5 dagen). Lig in hangmat. Kan ogen amper open houden. Ga maar even middagtukkie doen. Morgen naar/door Bordeaux." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 26. Vandaag begonnen we met een klim van zo'n 360 meter. Samen met Yvonnick naar boven gedribbeld zonder te stoppen. Dat was wel even kicken. Maar toen volgde de afdaling die ik een stuk langzamer deed dan Y. Daardoor raakte im achterop en zakte ik ook in tempo. Het werd al snel een wandel-dribbel tocht met weinig afleiding langs t kanaal. Geen wandelaars, weinig fietsers, maar wel Eddy die me na zo'n 6u lopen inhaalde. Die werd de rest van de dag mijn ijkpunt. Gelukkig, ik had de smaak weer te pakken. Weer een etappe met een gemiddelde boven de 8km p/u. Morgen heerlijk kort loopdagje." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = Morgen: "Etape 26 23/07/15 79.338 km Saint-Hilaire-de-Lusignan -> La Réole. Starting from Saint-Hilaire, the TdFFR2015 route will go through the backcountry Agenais for about 15km before reaching the Garonne River at Port Saint Marie (Km19 mark). The route will then take back the runners on the cycle trail along the Canal of Garonne crossing the Baïse River (Km26 mark), running through the Buzet vineyards and touching again the Garonne River twice at Mas d’Agenais (Km50 mark) and Meilhan-sur-Garonne (Km69 mark) before reaching the finish line at La Réole. The TdFFR2015 will pitch its tents on the left bank of the Garonne River on the campsite of the Camping Municipal de la Garonne" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = En het langere verslag van Wilma: "Dag 25. Heerlijk alles asfalt, vlak en weinig verkeer.. Ik was in m'n element vandaag. Op dit terrein kan ik lekker mijmeren zonder bij elke stap op te hoeven letten om te voorkomen dat ik struikel. Onderweg tussen montech en hoftech veel lopers op weg naar Santiago. Met schelp op de rug. Voor de lopers die mij tegemoet liepen en zichtbaar de gepensioneerde leeftijd hadden bereikt, ging ik over in wandelpas, schudde ik de hand en wenste ik un bon tour. Zoals elke dag weer is t beste er na 6u lopen wel af. Dan staat er meestal zo'n 50km op de teller en ga ik wat vaker tussendoor wandelen. Zo ook vandaag. Totdat er een moment komt dat je jezelf niet meer weet aan te slingeren. Dan wandel je al 10min en denk steeds "zo kom ik nooit aan". Maar dan is daar altijd wel een reddend moment die je weer aan de praat krijgt. Deze keer kwam t door Stephane die me inhaalde. Ik sprak met mezelf af dat ik pas weer mocht wandelen als hij uit beeld was. Nou dat duurde zeker 20min en zo had ik mezelf weer aangezwengeld. Helaas hebben de twee stevige regenbuien wel wat akelige schuurplekken veroorzaakt. Laat ik die maar eens goed insmeren want dat is met lopen niet zo aangenaam." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = Verslag(je) van Wilma: "Binnen in 8.56 en niet kapot maar wel zeiknat en vol schuurplekken door de regen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = Morgen is er glad asfalt, Wilma's favoriete ondergrond. Ik denk dat ze onder de 8 uur loopt.: "Etape 25 22/07/15 75.037 km Montech -> Saint-Hilaire-de-Lusignan. The route of this 25th stage will lead the runners from Montech along the Canal of the Garonne by following the cycle trail V80, named « Veloroute des Deux-Mers » for 75km. The trail pavement all along this stage is in excellent condition with a smooth asphalte surface except for the gravels on the access roads to the locks and for the bridge of Moissac which is paved with cobblestones. After a refreshment stop at Castelsarrasin (Km13), the runners will go through the beautiful town of Moissac (Km21) and its 12th century Saint-Pierre Abbey, crossing the Tarn River by the Cacor canal bridge. The route will then keep going on the cycle trail for the next 40km along the canal, passing near Valence d’Agen, Golfech and crossing Agen to head towards the finish line set up at the Moulin de Mellet campsite on the edge of Saint-Hilaire-de-Lusignan 5km off the cycle trail" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 24. De tweede 86 er op rij. Waar we gister volop in de schaduw liepen, werden we vandaag getrakteerd op een stuk van 40km langs een kanaal waarvan zeker 2/3 volop in de zon lag. En dat met een temperatuurtje van 38 graden. Dat leverde het volgende vers op, op de melodie van ' we gingen van kroegie naar kroegie': ik dribbel van schaduw naar schaduw, en zo kom ik langzaam an aan, en dat dan in 38 graden, dat heb ik op de thermometer zien staan." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 23. Vandaag ben ik alle lopers van de eerste groep voorgebleven. Dat kwam omdat t me lukte te blijven lopen (lees dribbelen, want harder dan 8 a 8,5km p/u gaat t niet hoor) Alleen na de verzorgingsposten, dan nam ik de tijd om al het eten dat ik mee had rustig wandelend op te eten. Meloen, nectarine, tuc met tomaat, stukjes aardappel met smeerkaas, biscuit. Nee we komen qua verzorging onderweg niets te kort. Morgen weer zo'n lange dag. Maar nu eerst t zwembad in, daarna eten en slapen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week4.html:text = Morgen: "Etape 23 86.498 km 20/07/15 Trèbes -> Nailloux. This stage is going to be the longest of the 4 stages along the Canal of Midi. The route will cross Carcassonne (Km12) at the bottom of the famous medieval fortress restored by Eugène Viollet-le-Duc in the 19th century to head towards Castelnaudary (Km 52), famous for cassoulet of which it claims to be the world capital . The runners will arrive in Nailloux after leaving the Canal of Midi at the 79 Km mark to take a small road to reach the campground of the lake of the Thésauque where they will stay overnight" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Aanvulling op Sigrids 'arrestatie': "Sigrid moest stoppen vanwege de gevaarlijke situatie dat er langs een zeer drukke autoweg gelopen werd. En dat op samedi noir. De eerste vakantiedag in augustus waarop half Frankrijk in de auto stapt op weg naar hun vakantiebestemming. Dit had iedere loper kunnen overkomen. Gelukkig gebeurde het pas bij de laatste maar dat was voor Sigrid wel sneu." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 35. Vandaag bijna alleen maar langs drukke autowegen gelopen. De ene automobilist steekt z'n duim omhoog, de volgende verklaart ons voor gek en wees dan naar z'n voorhoofd. Maar soms moedigden kinderen me vanaf de achterbank enthousiast aan, terwijl palief me zowat de berm in toeterde. Afijn, we zijn binnen. Helaas kwam Sigrid bij de 2e verzorging aan en wachtte de gendarmerie haar op en haalde haar uit de race. Dit had net zo goed een van ons kunnen zijn. Echt lullig voor Sigrid want zij is druk bezig met het bij elkaar sprakkelen van marathon+ loopjes voor de 100marathon club. Ze is geboren in 1940 en wil eind september, op haar verjaardag evenzoveel marathons op haar naam hebben staan. Dat gaat zo niet lukken. Elke dag rekent ze uit hoeveel ze er nog moet lopen en waar ze dat kam doen. Want t moeten wel officieel geregistreerde loopjes zijn. Toen ik vandaag het dorp in liep, kwam Peter net aanfietsen. Hij had een taartje gekocht om te vieren dat we vanaf vandaag samen de tour gaan afmaken. Tot morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 34. Terwijl de helft van de lopers liggen te slapen en de andere helft aan het borrelen is (deze borrel krijgen we aangeboden omdat we over de 2.000km zijn). Hoe mijn loopdag is verlopen kun je lezen in t verslag van Christian. Ik heb met hem opgelopen. 66km in 6.44. Het ging er hard aan toe. Ik voelde me beresterk. Omdat ik in de 2e groep startte, een uur na de eerste groep, voelde ik me de kat die ging jagen op de muizen. De eerste 'muis' die ik 'ving' was Dave, onze Benjamin die elke ochtend begint met de uitspraak 'Ik ben gebroken, ik ga naar huis' waarop J&J dan steevast zeggen 'Wij ook, maandag 10 augustus'. Hij liep vandaag de etappe weer uit. De derde op rij. Hij is een snelle loper, heeft al aantal marathons onder de 3u gelopen en een 100km onder de 8u. Maar heeft hier wel ontdekt dat etappelopen een hele andere tak van sport is. We gaan zo aan tafel. Voor de vegetariërs wordt goed gezorgd. Heuze vegaburgers (nadat we eerst zelf een pak hadden gekocht als voorbeeld) met groente en aardappelen of rijst of pasta krijgen we voorgeschoteld. Voor t toetje komen de kaasjes op tafel, blue cheese, geitenkaas, brie, camembert. En dan le desset de diner is met meestal ijs, appeltaart of pudding. Over t eten hebben we dus niet te klagen. En morgen komt Peter. Hij stapt zo, om 20.30u op sloterdijk in de fietsbus van cycletours en is dan morgen 10u in Nantes. Na 20km fietsen treffen we elkaar op de camping. Tot morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 33. Vandaag liep ik tot 45 km, dat waren de eerste 5 uur, op kop. Dat gaf me vleugels alhoewel ik steeds zo'n 9km pu bleef lopen. Af en toe dook de vader van Charles op met zijn fiets en camera. Na de finish kreeg ik een kado, een USB stick met 45 foto's die hij afgelopen dagen en twee jaar geleden bij de Loire Integrale had gemaakt. Over Charles gesproken. Die liep ter voorbereiding op de TdF eerst 3 non stop runs: ultra Balaton (220km), die liep Leonie ook, 5 dagen later de Wibolt (320km), van Wiesbaden naar Bonn die Ernstjan & Renske ook gelopen hebben en de Mill Kill, 1000km van Noord Frankrijk naar Sete. En ter afsluiting dan de TdF. En hij doet t niet slecht alhoewel ik afgelopen dagen wel voor hem.gefinisht ben. Vandaag gelukkig weer een camping met warme douches. Heerlijk. Eigenlijk onmisbaar na een dag lopen. Vanaf morgen nog 10 dagen te gaan. Hiroko heeft afgelopen dagen tot de 2e, 3e of 4e post gelopen. Vanaf morgen gaat ze alle etappes in z'n geheel uitlopen. Wat een diehard, want ze heeft nog steeds last van haar knieholte, maar ze is zo gedreven. Ze is nu de rug van Takasumi aan t masseren. Hij moest vandaag 11 minuten op zijn voorsprong van exact een uur prijsgeven. Dat wordt nog spannend. David is inmiddels zijn 3e plek kwijtgeraakt aan Martin. Maar hij is nog wel in de race alhoewel hij gister maar liefst 13u nodig had om 65km af te leggen. Vandaag gaat die niet veel harder. Maar ook hij weet niet van opgeven." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Morgen weer een heel eind: "Etape 33 30/07/15 83.334 km Marans -> Château-d'Olonne. Au départ de cette longue étape les coureurs repasserons par le centre de Marans pour ensuite longer le canal Maritime de Marans à la mer jusqu’à l’écluse de Brault. Le TdFFR2015 franchira ensuite la Sèvre pour entrer en Vendée et contournera la Reserve Naturelle de la Baie de l’Aiguillon en empruntant des petites routes du marais passant par les bourgs de Champagne-des-Marais, Triarzé, Saint-Michel-en-l’Herm, et L’Aiguillon-sur-Mer. Apres avoir franchi Le Lay à la sortie de l’Aiguillon, nous arriverons à la petite station balnéaire de La Faute-sur-Mer durement touchée par la tempête Xynthia en 2010 (Km38). Cette étape passera ensuite par la Tranche-sur-Mer, le long de la forêt domaniale de Longeville, la plage du Bouill et St Vincent s/Jard , avant de faire une incursion dans les terres jusqu’à Talmont-Saint-Hilaire et son château (Km72). A ce point il ne restera plus que 10km à nos coureurs pour rejoindre la périphérie des Sables d’Olonne et le camping Les Fosses Rouges à Château-d’Olonne aux termes des 83km de cette étape." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = En nog meer van Wilma: "Jing&jang. Jannet en ik hebben onafhankelijk van elkaar besloten ons in te schrijven voor deze loop. We kennen elkaar alleen van wedstrijden, hebben onder andere samen 2x aan dezelfde 24u meegedaan in Steenbergen en komen elkaar soms tegen bij een 6u loop. Af en toe rij ik met haar mee naar een loop. Inmiddels zijn we de trotse eigenaar van een beeld van het paard van ome Loek dat we wonnen toen we tegelijk over de finish kwamen bij de 50 mijl van St. Annen. Nu bivakkeren we al bijna 5 weken naar grote tevredenheid bij elkaar in de tent en lijken we net jing&jang. Als ik 's morgens wakker word om 5.30u, is Jannet al aan het ontbijten. Ik stop eerst alles in mijn tas, matje, slaapzak etc. Dan komt Jannet terug van het ontbijt om haar spullen in te pakken en ga ik ontbijten. Tijdens t lopen start ik vlot, Jannet komt langzaam op stoom waardoor we elkaar bijna nooit treffen onderweg. Bij thuiskomst gaat zij eerst even liggen en Jos sms'en, ik leg eerst mijn bed klaar en ga douchen. Als ik terug kom, is Jannet zo ver om datzelfde riedeltje af te werken en kruip ik vaak in mijn hangmat met mijn mobiel om 't thuisfront te informeren. 's Avonds eten we wel samen. Dan kletsen we even bij. Zo vergaat 't jing&jang." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 32. Ik heb vandaag met onze Belg Eddy opgelopen. Tot vlak voor de finish. Ik zag een pijl naar links en interpreteerde deze verkeerd waardoor ik een kwartier later binnen kwam. Ik wist dat we niet op een camping zouden slapen, had begrepen dat t weer een sporthal zou zijn. Door het foutlopen kwam ik via een andere kant het dorp in. Vroeg iemand de weg naar de sporthal. Maar dit dorp bleek er geen te hebben. Toen zag im een rotonde en gokte er op dat daar vast weer markering zou zijn. En ja hoor, de oud vertrouwde zwarte pijltjes op de oranje stickers kon ik vanaf hier weer oppikken. Wat blijkt nou, we slapen op een grasveld horende bij een atletiekbaan zonder douches. Minpuntje. Wel de plaats Rochelle doorkruist vandaag. Leek de Efteling wel met al die gebouwen met torentjes en al die mensen. Wat een drukte en wat een auto's. Morgen laatste lange dag, 83+." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:A la sortie du camping le Bateau, nous emprunterons la piste cyclable EV1 en direction de La Rochelle en longeant le bord de mer à partir de Châtelaillon-Plage (Km17) et en poursuivant par Angoulins, Aytré pour arriver à La Rochelle par le port des Minimes, le plus grand port de plaisance de la côte atlantique. Le parcours du TdFFR2015 passera ensuite dans le centre historique de La Rochelle, prés de l’ancien port de pêche et la criée aux poissons, le vieux port et ses 2 tours médiévales. Nous sortirons du centre ville en suivant pendant 24km le canal de Rompsay qui nous amènera jusqu’à l’entrée de Marans où l’arrivée sera donnée au Stade municipal de la ville." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Pieter leuk dat ik het wist maar ik bedank toch voor de voetreis in 2 weken naar Parijs, ik ben Sigrid niet. Magda
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html: /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Verslag van Wilma: "Verslag dag 31. Wonderbaarlijk goed geslapen. Waarschijnlijk door alle consternaties van gister. Eindelijk eens een camping waar t 's nachts stil was. Grote bak yogurt met jam, banaan en nectarine bij t ontbijt. Met volle maag langzaam gestart. Na zo'n 10km in de spiegel van een stilstaande vrachtwagen gekeken of mijn neptanden nog op hun plek zaten. En dat herhaalde ik nog een paar x tot aan de finish. En bij elke verzorgingspost hadden ze iets voor mij klaar staan wat ik makkelijk kon wegkrijgen. Tuc met kaas, geprakte aardappelen, chocoladecroissant in stukjes gesneden. Ik durfde alleen niet hardlopend te drinken, dus af en toe wandelde ik wat. Ben blij dat t ongeval mijn lopen niet belemmert. Was nog vergeten te vertellen dat er laatst twee wilde zwijnen met vier jonkies zo voor mijn neus overstaken. Was er stil van. Op naar morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Pieter even een gok over dat "bakkie doen". Ik denk dat het te maken heeft met de "pont Transbordeur du Martrou" een soort zweefbrug waar ze in een gondel over heen getrokken worden. Dit is vlak voor ze de camping bereiken. Magda
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Hoi pieter, in het Nederlands is dat gewoon koffie drinken, maar in het Frans zal het wel heel wat anders zijn, dan hoef ik gelukkig niet naar Parijs te lopen. En Wilma, heel veel succes!! Ik lees je blog elke dag hoor. Wat rot van die slagboom, hopelijk heb je er niet al teveel last van, groetjes Anita
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:Le TdFFR2015 partira en direction de Marennes en traversant l’estuaire de la Seudre au Km4, pour se retrouver en plein cœur de la zone ostréicole charentaise. Le parcours contournera Marennes pour continuer à travers les marais en direction de Brouage, ancienne place européenne du commerce du sel, fortifiée par Richelieu et un des grands ports de l’Atlantique au XVIe siècle maintenant situé au milieu d’anciens marais salants à 3km de la mer (km15). Une fois traversé Brouage, le parcours se poursuivra dans les marais pour retrouver la mer au Km24, puis passer Saint-Fault (Km25-26) pour arriver à Port-des-Baraques du côté de la plage et du passage pour l’ile Madame (passage aux Bœufs Km31). A la sortie de Port des Barques, une piste cyclable nous mènera le long des méandres de La Charente jusqu’ au pont Transbordeur du Martrou, lieu d’arrivée de cette étape, aux abords de Rochefort sur la rive gauche de la Charente. Les coureurs emprunteront ensuite le pont transbordeur pour retrouver le bivouac du TdFFR2015 installé à Rochefort au camping Le Bateau sur les bords de La Charente" /-Pieter PS Wie weet wat dat 'bakkie doen' inhoudt, wint een voetreis naar Parijs!
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 30. Helaas eindige deze etappe in de stoel van de tandarts. Ben op camping, 50m voor de finish, tegen een dichtgaande slagboom opgelopen. Twee voortanden afgebroken. Nu twee neptanden die t twee weken kunnen houden. In NL zal ik de portemonee van de tandarts moeten gaan spekken. Twee kronen zullen een blijvend souvenir worden als aandenken aan deze loop. De koks hebben al gepureerd eten gemaakt en de vrijwilligers die de verzorgingsposten beheren zorgen ook voor soft food morgen en de rest van de race. Het lopen verder ging prima. Kwam nog twee fietsers tegen die ik twee dagen geleden ook al had ontmoet en die, net als toen, een stukje naast me kwamen fietsen. Verder was het prachtig lopen langs de kust, met veel rotspartijen en hoge golven. En bij een van de posten verse, warme patat. Wat een lekkernij. Tot morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Hoi Wilma, even een berichtje om te laten weten dat je het geweldig doet! Al weken lees ik hier mee (dank ook aan Magda, Pieter en de anderen die hier steeds verslag doen), en het is op afstand meegenieten van je enthousiasme en doorzettingsvermogen. Ruim over de helft inmiddels, en Parijs komt steeds dichterbij. Zet m op die laatste etappes, en vive la Wilma! Groetjes, Eveline
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Bericht van Wilma (7:44u): "Lieve supporters, Voor t geval jullie t nog niet wisten: ik geniet van al jullie berichten. We wachten nu op veerpont naar Royan. Aan overkant eerst ontbijt, verzorgd door bekende Franse 24uur loper. Dan start om 10u deze 30e etappe. Ook hier is t nu regen en wind." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:Une étape de repos après les 65 km dans les Landes du Médoc? Cette journée commencera par un petit footing pour aller prendre le bac à la Pointe du Grave, le temps d’une mini- croisière de 20mn pour traverser l’estuaire de la Gironde et rejoindre Royan point de départ cette 30e étape. Le départ sera donné sur le port de Royan et empruntera la Vélodysée le long de la Cote de Beauté pour passer par les plages de Foncillon, Pontaillac, Vaux-sur-Mer, Saint Palais, et enfin de La Palmyre. Le parcours entrera ensuite dans la pinède de la Foret de La Courbe pour les derniers 20km, passant aux pieds du phare de la Coubre pour terminer au camping de La Clairière à La Tremblade au terme des 41 km de cette étape farniente sur le littoral charentais." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1568898,1568899,1568900,1568901,1568902,1568903,1568906. /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 29. Het is weer gelukt om na een gemiddelde van 9 km p/u te finishen. Mijn wens is, naast finishen bij de Eiffeltoren uiteraard, dat mijn gemiddelde op 8.5 km p/u uitkomt. De route vandaag was niet zo bijzonder. Wel over lekkere rustige wegen, soms waande ik me op Texel qua landschap. Redelijk vlak met veel velden met hooibalen. Morgen met de boot over naar Royan." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance-week5.html:text = De site van de TdFFR omschreef de etappe van vandaag als volgt: "Etape 29 26/07/15 62.km Pauillac -> Verdon-sur-Mer (Le)", niet meer en niet minder. Dan zal ik maar een poging wagen, ik ben eerder aan de overkant van de Gironde geweest in een soortgelijk landschap. Het is een zo goed als vlak open landschap met graan, zonnebloemen en druiven (Médoc). De route ging deels langs de (zeearm) Gironde, en deels door de akkerbouw. Af en toe een dorpje waarbij de meeste huizen wit zijn met een rood dak. En het einddoel is of de camping 'La Pointe du Médoc', of 'Camping Sunêlia'. In ieder geval vlak voor Le Verdon-sur-Mer op het puntje van het schiereiland. Morgen steken ze met de boot over naar Royan. /-Pieter
archief/blogjes/Bob-1406.html:Echt heerlijke loopschoenen, dus dat maakte weer dat ik eigenlijk goed kon presteren. Leonie liep 69 en bod me nog een gel aan maar toen liep de wedstrijd ten einde en had het niet zoveel zin meer. Wilma, Pieter, Carin en Jesse gefeliciteerd met de verbetering van jullie persoonlijke records. Groet, Bob
archief/blogjes/Bob-1406.html:text = Gisterochtend voor de tweede maal naar de Vrienden Bedankt Marathon in het Amsterdamse Bos. Er waren nu wel erg veel bekende lopers met heel veel marathons in de benen. Tobias was er ook om een aantal van zijn collega's te begeleiden voor een paar rondjes. En Wilma en Marjo. Later zag ik Pieter mij tegemoet lopen tijdens mij laatste ronde. Hij was zoals later bleek op weg naar Marjo. Het was reuze gezellig en ik liep zelf beter dan afgelopen woensdag (4:14:15). Weer een mijlpaal berekt vandaag: de 90e (ultra)marathon. Els en Micha waren ook van de partij, ze gaan trouwens deze week trouwen! Groet, Bob
archief/blogjes/Bob-1406.html:text = Vandaag een heerlijk rondje Arnhem gelopen met Wilma, Erwin, Nitish, Ernst-Jan en Renske. Het was een prachtige route, die door Pieter was bedacht. We liepen door de blubber, langs wilde paarden en staken een rivier over op aandringen van Wilma. Het was een topdag! Groet, Bob
archief/blogjes/Sparta-2014.html:text = Wilma heeft CP60 bereikt om 9:28 uur (Gr. tijd), nog 50 km te gaan. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2014.html:text = ik zit eerlijk gezegd al een beetje geeuwerig voor de tv en ga straks maar niet te laat slapen. Dat is allemaal niet zo belangrijk, maar wel als je bedenkt dat toen ik om zeven uur vanochtend opstond Wilma al aan het hardlopen was en als ik morgenvroeg opsta Wilma nog steeds bezig is! Jammer dat we niet een verslaggever ter plaatse hebben, zodat we ook zouden weten hoe het wIlma vergaat. Nou ja, magda, jEroen, Pieter en Joke doen hun best om zoveel informatie te vergaren. Dat is ook fijn, want het intrigeert mij ieder jaar weer wat Wilma presteert. Nu maar hopen dat ze het volhoudt. Jeep
archief/blogjes/Sparta-2014.html:http://loopje.home.xs4all.nl/hg/lopers/Wilma/2013_0927_Sparta/CP-table.html), maar dat is vast tactiek. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2014.html:text = "Alles gaat naar wens hier. Goed weer vergeleken met vorig jaar." Aldus de begeleiders van Wilma. En Pieter, dank voor correctie!/Joke.
archief/blogjes/Sparta-2014.html:text = Correctie: Wilma bij CP22 (80 km) in 8:20 uur. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2014.html: /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 25 liep ik weer wat minder, maar wel een stukje sneller (Midzomernachtcross), totaal 53 km. Vandaag wist ik de Pop-up Run en de Rock and Run te ontlopen, maar liep en roeide wel langs de fietsers en lopers van de triathlon langs de Amstel. Deze week (26) waren weer goed voor 75 km. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 24 kwam ik meer dan 25 jachthonden tegen, een vijftal spechten, vier jonge vossen in een groepje, 2x 3 leuke meelopers, 2 ooievaars en een haas. Maar ik kwam ook 69 keer een denkbeeldig kilometerpaaltje tegen. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Kwam vanochtend nog de lopers van 9.30 tegen bij het oude Sloterdijk: Pieter, Evelyn, Frank en Jeroen. En wat later nog Menno vergezeld door de hond ter hoogte van het ROC. Was weer een goede loopweek met 100 km. Ben weer helemaal terug in vorm, na die vervelende verkoudheid. Het subtotaal is nu 1923,5 km, nog een klein stukje (91,5 km) en dan zitten de eerste 2015 er op! Groet, Bob
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Nog steeds stijgt de lijn: 82 km in week 23. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Afgelopen week 22 ging de stijgende lijn door: 68 km. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Verzuurde benen na de Bouillonnante, een vakantie, de Elfsteden Roeimarathon en zwemmen zorgen ervoor dat ik wat achter begin te lopen op mijn Run-This-Year-in-Miles doel. Maar er zit wel weer een stijgende lijn in. In week 19 was het resultaat 34 km, week 20 leverde 43 km op en week 21 was goed voor 64 km. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 18 maar 1x gerend: 11 km op woensdagochtend. Zit nu in een gebied in Italië waar niets vlak is en waar dus ook niet echt te rennen valt. Wel een ideaal trainingsgebied om het stijgen en dalen voor de Bouillonnante te oefenen! Ik heb het nu gebruikt om, al wandelend, het laatste beetje zuur uit de benen te krijgen. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Afgelopen week 17 liep ik 94 km, de productiefste week tot nu toe dit jaar. Het was ook de leukste en de zwaarste week, beiden door de Bouillonnante. Het plezier zit nog in m'n hoofd en het melkzuur in m'n benen. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html: 09. Pieter 966 km
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Week 16: 57 km. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = De opbrengst van week 15 is 91 km. Op 2e Paasdag 7 km aanloop en 60 km lijdensweg en dit weekend weer 24 km bij elkaar gelopen. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 14 liep ik 33 km. Niet te veel, vanwege de 60 van Texel op 2e Paasdag. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 12 liep ik 75 km en in week 13 48 km. (En daar waar ik op 16-3 'week 12' schreef, moest dat 'week 11' zijn. Stop. Ik zet geen Jokers in.) /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Donderdagavond 9 km, gezellig met Steven, Ingrid en Joke natuurlijk. En het regende maar een paar keer een beetje! Zaterdagochtend 7km. Trainingsadvies van Pieter voor Bouillon opgevolgd en de heuveltjes langs het schelpenpad allemaal op en neer gelopen - en dat twee keer. Kreeg ik het lekker warm van! Evelyn
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 12 liep ik 39 km, met een struintocht dwars door de soms drassige Lange Bretten langs prikkelstruiken en 10 Schotse hooglanders. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html: 10. Pieter 623 km
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Deze 10e week 78 km gelopen. Gisteren weer eens ervaren dat je met 1 kopje koffie in je maag, na rennen en roeien, niet nog eens 15 km moet gaan lopen om 14:30 uur. Na 3 kwartier was de koek (die ik dus niet had) op. Toen maar overgegaan op wandelen/dribbelen, toch nog thuis gekomen. /Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Met Simone G. en Pieter het zondagochtendloopje gedaan dwars door de Bretten heen want met Pieter loop je natuurlijk niet de geijkte route. Voor mij goed voor 19,5 km, vrijdag 7,3 en dinsdagavond 12,4km. In totaal dus 39,2 km erbij voor het M & M'S team. Groet en geniet van het mooie weer. Magda
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Ná 2 maanden ligt het M & M'S team met 619,9 km gelopen flink op koers voor de 2015 E.M. (volgens Pieter is dit 3243 km afgerond). Misschien komen er nog wat niet geprikte kilometers van Simone bij. Groet en tot vanavond Magda
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 9 liep ik 59 km, waarvan 42 km op zaterdag over de IJsselmeerdijk via Monnickendam naar Purmerend. Heel heldere lucht, harde wind, zon en later wolkendek met pilotengat. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Week 8: 52 km. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Deze week 42 kilometer gelopen. Waaronder vanmorgen een lekker stukje met Marina, Magda, Menno en Pieter. Jeroen
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = In week 7 liep ik 80 km, waaronder een mooie 2e deel van het Graaf van Hornepad rond Weerd. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Rustige week 6: 32 km. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Ik had hetzelfde als Magda. Ook ik liep wat later richting de spartelvijver. Jammergenoeg had ik wat minder geluk en ben ik Jeroen, Simone en Pieter niet onderweg tegengekomen. Uiteindelijk heb ik zelf zo'n 14 km gerend. Misschien een wat minder spannende route, maar het was lekker lopen in de ochtendzon! Claske
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Weer 8,57km erbij, zondag 5 en gisteren na de 2 avondtrainingen een "rondje woonboten" van 3,7 km. Leuk rondje vanuit de voordeur. En Pieter, 33 straten met Pieter? Zo! Misschien gewoon de leukste kiezen :-) En voor Jesse: er is een Jessestrasse in Keulen. Groeten, Joke.
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Ik heb weer een hoop te lopen. Alleen al in Amsterdam zijn 33 straten met Pieter. En als lange afstand loper heb ik natuurlijk nog het Pieterpad. Jullie lopen toch wel mee? /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Vandaag gerend langs en geroeid op de Amstel. Kwam Eric nog tegen op weg naar Ouderkerk. Deze 5e week liep ik 49 km. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = De stand is op dit moment: Jesse 223 km, Joke 142,3 km, Jeroen 120 km, Pieter 273 km, Claske 49 km, Tobias 320 km, Jeep 92 km, Gert Jan 103 km, Bob 261 km, en Team M&M 190,2 km (Magda 116,1 km en Marina 74,1 km). En het motto is: je loopt voor jezelf en met jezelf! Meer is niet altijd beter, soms is het "less is more". Of je loopt natuurlijk wel de stenen uit de straten met een hoog kilometrage :-) Loop ze! En er kan nog makkelijk aangehaakt worden door lopers. Misschien weet je precies wat je afgelopen maand hebt gelopen, misschien kun je een inschatting doen. Wees welkom! Groeten, Joke.
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Ik liep deze 4e week 60 km. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Da's mooi Jasper, dank. Ik dacht dat ik gisteren al klaar was met week 3, maar vanochtend vond ik dat ik toch maar weer even moest rennen om het aantal km's van de Ronde van Amsterdam vol te maken. Dus nog 15 km erbij met het industriële motregenloopje. /-Pieter
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Het bericht van Pieter van gisteravond was weggevallen, is nu hersteld. --Jasper
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = Vanochtend samen met Pieter, Menno,Jeroen en hond Clara een industriële motregenloop gedaan (ik citeer Pieter). Mooie variatie van fijne mensen in een wat sombere setting van industrie, kolen en boten. Het weer paste er wel goed bij. Gelukkig fleurden wij de boel een beetje op. 13 km + 3 van huis naar park maakt 16 km! Goed begin! Claske
archief/blogjes/RunThisYear-1.html:text = OK, ik doe weer mee dit jaar. Maar zodra het weer de meisjes tegen de jongens wordt, of als er gefotoshopt wordt met mijn afbeelding, dan haak ik (weer) af. In 2011 liep ik nog dan 102 km/week. Daarna kwam de voetblessure en ben ik het rustiger aan gaan doen. De km's van 2013 en 2014 samen waren net zo veel als 2012. Eindstand van 2014 was 3166 km, dus ik ga dit jaar voor de 2015 mijl. Dat is overigens, als je het preciezer uitrekent, 1,609344 * 2015 = 3243 km (afgerond). En dan nu de km's tot nu toe: 1e week 60, 2e week 67 en 3e week 71 km. En er zaten meteen 3 leuke loopjes bij: Wilma's nieuwjaarsloop over Utrechtpad van Utrecht naar Amersfoort, RunForestRun door het Drents Friese Wold (Appelscha), en vandaag 2/3 Ronde van Amsterdam met Jesse, Ho Jung, Linda en Wilma. /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-1312.html:Mijn plan was niet eens zo onmogelijk, elk uur 8,5 km. Dan zou ik aan het eind nog voldoende kracht over hebben om nu eens niet op mijn tandvlees die laatste uren door te komen en zo op een nieuw baanrecord uit te komen, 200 en een minibeetje. Pieter bedacht dat 201,3 km nog toepasselijker was. Hij wilde me wel door de nacht heen helpen, dan hoefde ik alleen maar te lopen en nergens anders aan te denken.
Binary file archief/blogjes/Wilma-1312.html matches
Binary file archief/blogjes/Evelyn-0912.html matches
archief/blogjes/Frank-1212.html:text = Ws ga ik komend weekend in Bouillon de 666 halen (deo volente etc.), na alle topplekken voor ultra's Pieter en Wilma word ik dan de 3e finisher, iets later dan voorspeld maar sneller dan gevreesd, zo kort na mijn val. Afgelopen weekend waren we in een herberg bij het Drents-Friese wold en hebben daar een mooie lentebostrail van 20km gedaan en vanochtend liep ik een relaxte 15km met Jeroen dus ik ben helemaal klaar voor het pittige avontuur wat ons op de hellingen van Bouillon staat te wachten. Met verplicht fluitje, isolatiedeken en slabbetje(?) en heel veel eten en drinken gaan we het parcours te lijf, want het wordt ws weer handen en voetenwerk, de parcoursbouwers van Bouillon kennende!
archief/blogjes/Frank-1212.html:text = Mooi beschreven Frank. Je snapt m wel dat ik mezelf er volledig in herken. Maar zal t toch wel erg jammer vinden als hiermee een einde komt aan de woe ochtend traditie. t Kan natuurlijk ook en en. Op dinsdag retourtje werk. Op woe variabele route olv Pieter. Over goede training gesproken! Wilma
archief/blogjes/Frank-1212.html:text = Hoera, ik loop weer. Mijn herstel is in volle gang. Vorig weekend mocht ik alvast een beetje dribbelen en deed elke weekenddag een paar km. Dit weekend voelde ik me al weer wat beter en liep ik elke dag ongeveer een uurtje. Wel hardlopend maar niet heel hard, gewoon lekker dribbelend. Ik mag en kan de kniebuighoek nog niet te groot maken, fietsen lukt bv nog niet echt maar lopen is eigenlijk geen centje pijn, heerlijk om dat weer te kunnen, zeker nu met die mooie vroege lente dagen. Ik wacht nog even voordat ik met Wilma en Pieter op de vroege woensdagochtend loop want dat tempo is me nog even te hoog. Maar misschien begin ik volgende maandag met Jeroen in de duinen, kan hij zijn achterstand op Joke in de uitdaging wat verkleinen!
archief/blogjes/Frank-1212.html:text = Opnieuw een 'exceeds expectation' week, nu 77 km, ik lig voor op het route666 schema, maar ik weet al dat ik dit niet vol ga houden, ik voorvoel dat er veel 'reality factor' aan zit te komen. Deze week was als volgt: maandag ochtend 20km met Jeroen in de duinen bij Overveen, di en do de training met heen-en-weertje naar huis, woensdag vroeg met Wilma en Pieter de 'sok', langs alle grachten heen en weer en vandaag, zondagmiddag, een mooie nieuwe geimproviseerde 22km langs Heemskerkse en Castricumse duinen met Anita. Een week om even rust van te nemen.
archief/blogjes/Frank-1212.html:text = Dat heb je inderdaad vlot gedaan Frank daar in Woudenberg. Dat belooft wat voor de komende woensdagochtend loopjes. Pieter kan wel een route van 16km. uitzetten, want in een tempo van 11km p/u komen we ook wel binnen de gestelde tijd binnen. Misschien gaat Raymond ook een keer mee. Zie je woensdag. Wilma
archief/blogjes/Frank-1212.html:text = Goed begin, deze week al 75km. Maandag met Jeroen in de duinen een kleine 25km, woensdagochtend met Pieter een vlotte 14.5, donderdagavond de training en zaterdag met Anita meegedaan aan de florijnwinterloop in Woudenberg waar er een jubileum editie met 25k parcours was, langs bos en dorp, ik liep een mooie 2:16. Al met all een voor mijn doen zeer volle en tevreden stemmende loopweek!
Binary file archief/blogjes/Frank-1212.html matches
archief/blogjes/Wilma-1406.html:text = Voor de tweede keer met mijn zus Marjo een marathon gelopen. Deze keer waren het vijf rondes, georganiseerd door Francis Spoelstra in het kader v Vrienden bedankt marathon. Rondje 1 en 2 liepen Marjo en ik samen. Rondje drie met Petra (Domhof). Oude tijden herleefden want tijdens de halve JKM in 2010 liepen we ook de hele weg samen. Nu liet ik t bij 1 rondje. Veel te kort om bij te kletsen maar ik wilde rondje 4 weer met mijn zus lopen en... t ging toch wel erg vlot. Na vorige week vroegen mijn benen toch nog wel om een wat lager tempo. Na zo'n 20 minuten kwam Marjo aan met Els. Ze stelde voor dat ik ronde 4 met Els zou lopen. Dan konden we de laatste ronde samen lopen. Weer een gezellig bijkletsrondje volgde. En die zagen we daar vlak voor de finish? Pieter. Hij liep tegen de klok in. Na weer even wachten en binnenhalen van de lopers die hun rondjes erop hadden zitten, kreeg ik mijn zus na een beetje overredingskracht mee voor the finishing in touch ronde. Samen met Pieter finishten we na ruim vijf en halfuuur. Ik ben niet zozeer moe maar wel zeer voldaan naar de stad gefietst en mezelf op een heerlijke smoothie getrakteerd. Wilma
archief/blogjes/Wilma-1406.html:text = Wow, die Wilma, die is weer goed bezig. Dank voor de update Pieter! Evelyn
archief/blogjes/Wilma-1406.html:text = Gaap, weer wakker. Zag dat Wilma samen met Erwin loopt en ving rond 8:50 op dat ze 183 km had gelopen. Ze loopt ronden van ruim 8,5 min. Als ik het goed begreep ligt ze nu 2e. Denise loopt 4 km voor haar. -/Pieter
archief/blogjes/Wilma-1406.html:text = Nog even wat opgezocht: Laura Ravani (ITA) heeft een PR van 196 km op de 24 uur en liep vorig jaar in Steenbergen 185 km. Denise Zimmermann (SUI) heeft een PR van 207 km waarmee ze in 2012 Zwitsers kampioen 24 uur werd. En de lopers worden zelfs een beetje doorzichtig in het kunstlicht. Self-Transcedence + zweverige muziek = doorzichtig? /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-1406.html:text = Het blijven rare loopjes, die Self-Transcedence wedstrijden. Ze lopen zonder chips. Ronden worden handmatig geteld door een aantal tellers bij de finish. Er is wel een live-stream, maar geen live resultaten. Af en toe (ieder uur?) komt er wel iemand in beeld die de beste 7 dames en heren opnoemt. Om 22:20 ving ik op dat Wilma nog steeds 3e vrouw was met 99 km. Op dit moment is er geen live beeld maar worden beelden van vorig(?) jaar herhaald. Mooi moment om te gaan slapen. /-Pieter
archief/blogjes/Wilma-1406.html:text = Eindstand alternatieve Bokemieactie waarbij Bobn 53km liep en ikzelf 100. Dat maakt 255km. Claske 7 rondes, Pieter 3 en 4, Marjo 5, Gert Jan, Evelyn en Peter 3, Brigitte, Karin, Anja en Eveline 1. Dank voor jullie support! Wilma
archief/blogjes/Wilma-1406.html:text = Omdat ik komende weekenden (acht op een rij) weg ben, besloot ik Westerpark Zwaarste te lopen in plaats van Limburg Zwaarste. Het zouden rondjes worden om het tuincomplex, van 3,3 km. Vooraf had ik met Joke het plan gevat om deze aktie op het prikbord te plaatsen en vanaf 13u kon wie wilde een pannenkoek komen eten in het huisje bij Joke en Jeroen op de tuin. Met Bob sprak ik af om voor elke ronde een euro te betalen voor zijn goede doel Bokemei en voor iedere loper die met me mee liep 0,50c per ronde . Ik startte klokslag 06u, Bob zou ook meelopen, maar die was er niet, dus ik ging maar gewoon van start. Voortvarend, iets sneller dan 10km p/u. Na twee rondes haalde ik Bob in die 05min te laat was. Hij had een rustig tempo in gedachten. We liepen samen op maar ik liep om de kerk en hij over het natuurpad. Zodoende liep ik een deel van het rondje wat rustiger en een deel vlot. Ook toen mijn zus aanhaakte, bleef ik dit doen, waardoor ik op een gemiddelde van 10km per uur bleef. Rond 08.30u kwamen er hordes moeders met kleine kinderen op de fiets met hockeystick op de rug die op weg waren naar de sportvelden, twee uur later kwamen ze weer terug waarna er een nieuwe hoos hockeyjongens voorbij sjeesde die zelfstandig op weg waren naar hun wedstrijd. Nadat mijn zus haar training erop had zitten liep ik twee rondjes vlot door met het idee dat ik de komende uren vast alleen zou lopen, maar niets daarvan. Daar was Claske, klaar om 21km met me mee te gaan. We hielden de vaart er goed in, bijna 11km per uur. Halverwege haakte Pieter aan die met zich met een opvallend oranje t shirt achter een boom had verstopt. 1x namen we het paadje langs de Haarlemmervaart. Niets waard, die hobbelige ondergrond. Snel weer naar het asfalt gaan. Nadat Claske haar km's erop had zitten en Pieter even rust nam en beloofde om de laatste rondjes weer terug te komen, begonnen mensen op te merken dat ik toch wel erg vaak voorbij kwam. ''Mag ik je wat vragen?'' vroeg een van de jonge mannen die met de wegwerkzaamheden bezig was achter het kerkje van Sloten. ''Ik ben hier al vanaf 06.45u aan het werk en jij komt steeds weer langs. Waarom doe je dat?'' Ach ja, wat te zeggen, omdat ik het leuk vind? Omdat ik aan het trainen ben. ''Waarvoor? Voor een marathon of zo?'' Ja, zoiets. Ik begon mijn tenen te voelen, de verleiding was groot om snel even naar mijn tuinhuisje te gaan om andere schoenen aan te doen. Zo gezegd zo gedaan. Heerlijk was dat. De rondjes die toen volgenden werd ik maar liefst door drie vrouwen bijgestaan, Evelyn, Eveline en Brigitte. Heerlijk om te vragen of ze even een gelletje uit mijn tas wilden halen, of een nieuwe bidon. Zo kon ik door blijven lopen. Inmiddels waren de eerste pannenkoeken klaar (Jeroen heeft er maar liefst veertig gebakken en lekker dat ze waren!) De een hield het na 1 rondje gezien, de volgende liep er twee mee en een ander ging tussendoor even zo'n heerlijke pannenkoek eten. Karin en Anja liepen ook nog een ronde mee, Peter W. die me voorzag van heerlijk koud water, ik kon geen sportdrank meer zien. Gert jan vond me al verdacht stil, maar toen ik een grote slok water nam en ook wat in mijn gezicht spoot voelde ik me weer fris en fruitig. We haalden wat herinneringen op van mijn eerste marathon waar hij zijn besttijd liep. En zie daar, daar kwam Pieter weer als een duivel uit een doosje tevoorschijn. Peter W. was inmiddels ook al naar het pannenkoekenfestijn. De laatste twee rondes liepen we om het natuurgebied heen en klokte ik 100 km en 550 meter in 10 uur en 17 minuten toen ik het tuinhuis van Joke binnenliep. Direct nadat ik ging zitten, werd ik duizelig. Ik herkende dit van eerdere lopen, te lage bloeddruk? Peter zette zijn hand tegen mijn achterhoofd en ik moest tegendruk geven. Het hielp. Goede tip. Eindconclusie: wat is die hardloopgroep Westerpark toch een leuke, sportieve, gezellige club lopers. Wilma
Binary file archief/blogjes/Wilma-1406.html matches
archief/blogjes/Bob-1412.html:text = Vandaag was de 6-uursloop, waar Karin ook in meeliep en er in slaagde om een ultra te lopen. Pieter kwam er naar toe, hardlopend (met rugzak) hoe kan het ook anders! Erwin en Wilma kwamen kort daarna. Wilma liep nog wat rondjes mee en er was ook iemand met een Spartathlon 2014 tshirt (Henk Harenberg hoorde ik later van Wilma). Ik draaide mijn rondjes alleen de eerste tien ging wel lekker met 11 per uur. Daarna rond de tien en toen zakte het af. Een totaal van 53,65 km is niet echt geweldig natuurlijk. Maar goed om nu te stoppen als het wat minder gaat is ook niet goed voor het doorzettingsvermogen. Nummer 99 is er nu echt! Is dat niet iets om blij van te worden! Nu nog maar één te gaan en dan gaan alle remmen los. Groet, Bob
archief/blogjes/Evelyn-1012.html:text = Ja, dat zijn van die onoplosbare raadsels, en misschien is het ook niet belangrijk. Wel grappig dat Pieter deze week ook last had van zware benen. Je zou bijna denken dat het toch iets met Het Twiske te maken heeft. Donderdag liep ik lekker, maar vrijdag voelde weer alsof ik net een marathon gelopen had. Evelyn
archief/blogjes/Evelyn-1012.html:text = Ik zit er inmiddels helemaal middenin, in de voorbereidingen voor Rotterdam. Afgelopen twee weken m'n midweekse "sandwichloopjes" weer opgepakt, dwz een rondje van zo'n 15 km, waar je eerst een aantal km rustig inloopt, dan tussen de 5 & 8 km stevig doorloopt en dan weer een paar kilometer uitloopt. Word je lekker moe van. En het aantal kilometers per week flink opgevoerd: 39 (net na de vakantie), 52, 56, en deze week na de 35 van vanochtend in totaal 72. Nu mag het komende week wel weer even wat minder. Voor vanochtend had ik op 30 gemikt, maar al met al werden het er dus bijna 35 (ik tel de kilometers van huis naar Big Ali en terug ook mee). Dat ging lekker. We liepen lekker door zonder te haasten. En ik vond het heerlijk om me niet om de route te hoeven bekommeren. In Het Twiske over kleine paadjes, gladde bruggetjes en zo hier en daar een "stile" (volgens mij is daar geen Nederlands woord voor), waar je overheen moest klimmen. Het was daar nog een stuk winterser dan in de stad: sommige paden helemaal wit en er liepen zelfs nog mensen over het ijs! Toen we bij de pont richting Houthaven waren aangekomen, lag daar net een pannenkoekenboot klaar voor vertrek. Pieter wees er op, en even zag ik mezelf daar lekker warm binnen zitten achter een enorme pannenkoek met stroop. Blijkbaar heeft dat korte moment zich diep in m'n onderbewuste genesteld, want ik stond vanavond ineens pannenkoeken voor mezelf te bakken, terwijl er allerlei gezond eten in de koelkast lag te wachten dat ik eigenlijk klaar had willen maken. Pas toen ik ze al op had, kwam die pannenkoekenboot me weer voor de geest. Evelyn
archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Met Pieter meegerend van de brug bij Ouderkerk naar de roeivereniging aan de Weesperzijde, tijdens zijn eerste solo roeiwedstrijd. Dat ging ruim 12km pu. En dan ook nog aanmoedigen tijdens dit vlotte tempo. Pieter, Be very proud of you.
archief/blogjes/VierOpEenRij-1605.html:text = Met Pieter meegerend van de brug bij Ouderkerk naar de roeivereniging aan de Weesperzijde, tijdens zijn eerste solo roeiwedstrijd. Dat ging ruim 12km pu. En dan ook nog aanmoedigen tijdens dit vlotte tempo. Pieter, Be very proud of you.
archief/blogjes/Sparta-2015.html:text = Florian Reus wint in 23:17:31. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2015.html:text = MarathonPlus meldt: Leonie van den Haak heeft haar startnummer ingeleverd en heeft de Spartathlon 2015 verlaten. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2015.html:text = Ik denk dat Wu Sheng Ming definitief de laatste doorkomsttijd heeft gekregen, dat betekent dat we met vijf Nederlanders verder gaan, als je Tobias tenminste als een Nederlander rekent. Het is in elk geval wel een Hardloopgroep Westerparker en die hebben eerder fraaie kunststukjes laten zien. Zoals Wilma die twee keer de Spartathlon uitliep, winst in de Tour de France pakte, twee keer Nederlands kampioen werd op de 24 uur, waaronder eentje in een Nederlands record. Daarnaast natuurlijk ook Linda, die schitterde op het afgelopen WK 24 uur in Turijn met uit mijn hoofd een afstand van rond de 213 kilometer en natuurlijk Tobias zelf die tweede werd bij de 24 uur van Steenbergen met een afstand van 221 km, waarbij hij de beste Nederlander ruim 10 km achter zich liet. Plus nog alle podiumplaatsen van Magda, Eveline, Simone, Frank en mezelf (Spaarnwoude!!!), Jesse, Jolein en Pieter en alle namen die me nu even niet te binnen schieten. Oftewel Tobias, jongen, het gesternte van Hardloopgroep Westerpark is je gunstig gezind, go for it!!! Jeroen
archief/blogjes/Wilma-1412.html:text = 'Zin in een marathon plus loopje?' vroeg ik Pieter drie weken geleden. Bijna twee maanden daarvoor was ik gefinisht in Sparta en ik was er weer klaar voor, voor een dag lopen. Het werd een half rondje van de Graaf van Hornepad. Een rondwandeling van 95 km om Weert. Het werd een heerlijke dag, over asfalt, kan ik geen genoeg van krijgen, over bospaden en langs riviertjes door de blubber wat echt niets met hardlopen te maken heeft. Toen volgde er drie weken van interval, op de atletiekbaan bij het Olympisch stadion, maar ook tijdens mijn ochtendloopjes. Dit leverde vandaag bij de Purmerbos geen pr, maar toch ben ik tevreden met de 3.40.43. Helemaal omdat ik getuigde was van de geweldige prestatie van Jesse's (19) eerste marathon, vlak achter mij. Ik voelde vandaag letterlijk de kracht in me. Op naar vier maanden volop trainen voor het WK 24 uur in Turijn op zaterdag 11 april. Dat wordt mijn volgende goal. Ik heb er zin in! Wilma
Binary file archief/blogjes/Wilma-1412.html matches
archief/blogjes/Wilma-1512.html:Pieter was er ook in de nacht en wisselde met Jesse zodat ze allebei af en toe
archief/blogjes/Wilma-1512.html:mijl had bereikt liep Pieter haar tegemoet om haar te feliciteren. Huppa in the
archief/blogjes/Wilma-1512.html:vleugels. Pieter had al vier uur voor
archief/blogjes/Wilma-1512.html:text = Na die snelle 10km van vorige week dinsdag heb ik 3 dagen mega spierpijn gehad. Buiten proportie. Maar zaterdagochtend was t helemaal verdwenen. Zaterdag liep ik de Monnickentocht van Ter Apel naar Bourtange. Just a check of ik naast al die vele vele rustige kilometers van afgelopen zomer ook nog wat snelheid kan produceren voor Winschoten. Was dik tevreden met mijn tijd, 4.38.maar kon me niet voorstellen dat ik datzelfde tempo 2x50km zou kunnen volhouden. De tijd zal t leren. Bij de monnickentocht was t in ieder geval erg gezellig met veel bekenden en heerlijk weer. En gelukkig liepen we maar 9km langs een kanaal ipv van 50km zoals in France. Pieter showde bij zijn finish weer zo'n grappige sprong in de lucht waarmee hij vorig jaar de voorkant van de website haalde. Weer een geslaagde loopdag in the pocket.
archief/blogjes/Wilma-1512.html:text = Na mijn zizagrondje door NL kan ik alleen maar beamen dat ik het niet voor elkaar ga krijgen elk pas te bewandelen zolang ik leef. Wat heb ik genoten zeg. Af en toe sloeg ik wat paden af die te veel onder water lagen. Dan verkoos ik het asfalt met desnoods wat extra kms. Pieter had de route gemaakt. Regelmatig passeerde ik aanwijzingen als "doodlopend', 'eigen weg' of 'verboden toegang'. Dat leverde de volgende mantra op: Ik voel me de grootste ultra loop genieter, want ik vertrouw op de route van Pieter. Elke avond arriveerde ik rond etenstijd op mijn slaapplek en kon ik zo aanschuiven voor een heerlijk warm maal. Jet had zelfs extra gezelschap geregeld, Petra (Domhof) kwam langs. What a big surprise. En toen ik onderweg Putten op de paddenstoel zag staan, kondigde ik me spontaan aan bij Ernstjan ben Renske. Even later liepen EJ en ik door de bossen richting Nunspeet. Altijd leuk, onverwacht gezelschap onderweg. De enige domper was die stortbui, een uur voordat ik aankwam in Zwolle waardoor ik als een verzopen kat, rillend van de kou nog ruim een uur in de trein zat. Maar wel heel tevreden door deze geslaagde tocht.
Binary file archief/blogjes/Wilma-1512.html matches
archief/blogjes/Wilma-2016.html:text = Na de Spartathlon heb ik alleen nog de marathon van Amsterdam gehaast in 4.15u en daarna mijn standaard trainingsrondjes gedraaid, 's morgens voor het werk, 3 a 4x per week zo'n 20km. Een aantal keer in het weekend een ochtend- en middagtraining en eenmalig met Pieter en HJ van Apeldoorn naar Zwolle over het Maarten van Rossumpad, zo'n 55km. Dat was mijn enige marathon+ afstand in de voorbereiding. Was trouwens prachtig, met veel door het bos en over de heide. En toen was daar de 5e editie van de Langste Nachtloop waar ik voor de 4e keer aan de start stond. Plan was om de eerste 8 uur 75km te lopen en de andere 8 uren, 70 km. Dan zou ik mijn eigen record van vorig jaar verbeteren. Stap één lukte, maar al gauw merkte ik dat de kracht langzaam uit mijn benen gleed. Mijn tempo zakte en ik kreeg het gewoonweg niet meer op een hoger level. Het lag niet aan mijn nieuwe schoenen, van Merrell, die me blaarloos door de race hebben geloodst, het lag niet aan mijn eten, het ene halve uur een zelfgemaakt muesliballetje van abrikoos, dadel, muesli en honing en het andere halve uur een appelmoesje en elke twee uur een gel. Mijn maag verdroeg het allemaal trouw. Het weer was ook ideaal.
archief/blogjes/Zeeuw.html:text = Dit weekend een WR gelopen! Een PPWR: een Pieterpad-weekend-record, van 50 kilometer. Zaterdag en zondag 25 km gewandeld. Ik heb m'n kliometertjes weer gemaakt :) Groetjes, Jolein
Binary file archief/blogjes/Zeeuw.html matches
archief/blogjes/Agenda_.html:text = En dan vast een losse planning voor aankomende loopjes. Allereerst is er de Olympisch Stadionloop op zondag 6 december. Ideaal voor een vlotte 5 of 10 km. Start en finish in het Olympisch Stadion. Dan Egmond op zondag 10 januari. Daarna wordt het een moeilijke keuze voor mij, want Schoorl (21 en 30) is 14 februari en Apeldoorn is 21 februari. Meteen na elkaar dus, en beide zondagen inval regelen op de sportschool is geen optie. Jammer! Ik denk er even over na, welke het wordt. Op zondag 25 april is Bouillon, een trail. Waarschijnlijk gaan Jeroen, Pieter en Frank hier naar toe. Begin juni zijn de halve en hele marathon in La Roche, de definitieve datum staat nog niet op de website. We gaan zeker en maken er weer een weekendje van. Er zijn uiteraard meer loopjes waar je naar toe kunt gaan. Bijvoorbeeld de loopjes van het Rondje Mokum, Utrecht hele/halve marathon, Hoorn hele/halve marathon om maar even wat te noemen. Wie weet gaan daar ook lopers naar toe. In ieder geval is het zo dat het lijstje dat ik heb gemaakt dat daar wel meerdere lopers naar toe gaan. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Agenda_.html:). Eens kijken wat dat met je doet, binnen 8 dagen 2 marathons. Mocht er iemand mee willen, je kan je uiterlijk t/m 3-9-2009 (vandaag!) inschrijven (er is GEEN daginschrijving op 6-9). /-Pieter
archief/blogjes/EricsEindtijd.html:In de mooie staafdiagrammen bij de uitslagen kun je dan ook zien dat 99% van de lopers een positieve split lopen. De marathon begint pas na 32 kilometer. Vanaf dat moment kampt elke marathonloper met verval. Eigenlijk ben ik maar één uitzondering tegengekomen ;-). Het verval kan hooguit worden beperkt door te lopen met een verstandige positieve split, zoals Pieter Jan voorstelt.
archief/blogjes/EricsEindtijd.html:text = Ik denk dat Eric op de marathon met een verstandige positieve split kan uitkomen op een eindtijd van 3:33:00. Heel veel succes! Pieter Jan
archief/blogjes/EricsEindtijd.html:Het gemiddelde van de eindtijdvoorspelling bedraagt op dit moment 3:33:36. Er werd 3:17:42 voorspeld door Jeroen, 3:27:00 door Raimond, 3:29:30 door Gert Jan, 3:30:00 door Frank, 3:35:00 door Joke, 3:37:57 door Jolein, 3:40:00 door Wilma, 3:40:00 door Bram en 3:45:12 door Pieter. Gezien de eindtijden die de ultralopers voorspellen, heb ik de indruk dat ze niet van lezen houden. Maar het mag gezegd worden: ze maken nog altijd meer kans op de boekenbon dan de mensen die nog niet gegokt hebben... ;-) // - e
archief/blogjes/EricsEindtijd.html:text = Dank Jasper, ik bedoelde inderdaad 3:45:12. Zo zie je maar hoe langer je achter elkaar loopt, hoe minder de tijd een rol speelt: 't kan zo een uurtje meer zijn. En ik zie dat Eric indirect heeft gereageerd ("Tot dusver gun ik Jeroen de boekenbon het meest"), dus wordt mijn voorspelling weer een stuk reëler. Wie heeft trouwens dit blogje gestart? Toch wel Eric zelf? En nog een overweging: sommige lopers zijn meer gebaat met een schildpad dan een haas. Eric, go for it!!! /-Pieter
archief/blogjes/EricsEindtijd.html:leest gewoon wat Pieter bedoeld. Gek is
archief/blogjes/EricsEindtijd.html:dat! Heel mooi geschreven, Pieter, jouw betoog.
archief/blogjes/EricsEindtijd.html:text = Pieter bedoelt vast 3:45 --Jasper.
archief/blogjes/EricsEindtijd.html:text = Iedereen weet inmiddels dat Eric echt snel kan lopen, alleen op de marathon heeft hij dat nog nooit laten zien. En ik ken Eric als iemand die luistert naar alle adviezen, maar toch doet wat hij al lang bedacht heeft. Zie hier de ingrediënten voor een tijd onder de 4 uur, maar ruim boven 3:30. Natuurlijk gun ik Eric een vet PR met de grootste verbetering tot nog toe: 4:45:12 uur. Wie weet spoort deze sombere verwachting (in Erics visie) hem aan tot grootse daden, maar de kans bestaat ook dat hij zich daardoor over de kop loopt en uitkomt op 4:45:12. Pffff, ik ben blij dat ik niet zijn trainer ben, maar een gewone hardloop-stuurman aan wal. Zet hem op Eric!!!! /-Pieter
archief/blogjes/LaTranseGaule.html:text = Tg 13. Zie voor verslag v tg 12 blog v pieter. Vanochtend ah ontbijt zei een loper tegen me dat ik de dag ervoor vast zo goed had gelopen omdat ik een medeloper erbij had (Pieter).
archief/blogjes/LaTranseGaule.html:text = Wilma en Erwin, jullie zijn fantastisch bezig! Ik kijk elke avond met spanning uit naar de uitslagen. Het moet een geweldige kick zijn onderdeel uit te maken van zo'n evenement. Ook alle complimenten voor Pieter, Tineke, Lianne en Joost die langs de route gesupporterd hebben! Jeroen
archief/blogjes/LaTranseGaule.html:text = Nou Wilma in het verslag vandaag van de Tg word je de hemel ingeprezen "Wilma L'hollandaise die altijd erg grappig en vrolijk is, vol leven, een Nederlandse die moeite doet om Frans te spreken en in iedereen interesse heeft".Daar mag je terecht erg trots op zijn. Verder een foto van Pieter en zijn gezin op de voorpagina.
archief/blogjes/LaTranseGaule.html:text = Sorry geen 75km maar zelfs 76km vandaag. Nu ook een paar foto's van een lachende Wilma samen met Pieter. Het lijkt goed te gaan. Geniet ervan. gr. Magda
archief/blogjes/LaTranseGaule.html:text = Wilma, Erwin en nu ook Pieter ik hoop dat jullie het vandaag een beetje redden. Volgens het verslag is het met 75 km een van de langste en zwaarste etappes met maar liefst een heel lang vals plat in de volle zon. Vanochtend was het vertrek om 6h05 vanaf het "Plateau van de 1000 koeien" en vandaag wordt de Dordogne overgestoken. Heel veel wilskracht vandaag want eigenlijk is het toch bijna niet vol te houden lijkt me. gr. Magda
archief/blogjes/LaTranseGaule.html:text = Vanaf morgen ga ik in 18 dagen van Noord naar Zuid Frankrijk lopen, een afstand van 1.150 km. De naam van deze loop is de Trans Gaule. De eerste 5 dagen zijn de afstanden rond de 70 km per dag. Dan passeren we de Loire. De organisator meent dat als je die dagen goed doorkomt, de kans groot is dat je uiteindelijk de eindstreep haalt. Pieter staat zondag 21 augustus halverwege op me te wachten om die dag een deel van de route (toevallig de langste loopdag: 75 km) met me mee te lopen. Ik zal Joke regelmatig een sms sturen met mijn bevindingen die zij dan op mijn blog zet. groet Wilma
Binary file archief/blogjes/LaTranseGaule.html matches
archief/blogjes/Raimond.html:Pieter Jan, een talentvolle, nog jonge loper ging debuteren. In de trainingen vaak razendsnel. Nog relatief weinig ervaring in wedstrijden maar wel voorzien van een economische loopstijl.
archief/blogjes/Raimond.html:Pieter Jan met een debuut van 3.47, Gert Jan daar nog ruim onder en Eric maakt zijn belofte waar en duikt onder de 3.30, 3.25 en nog wat seconden.
archief/blogjes/Rotterdam.html:text = Voor zover ik weet zijn jullie nu met z'n viertjes: Gert Jan, Pieter Jan, Frank en Evelyn. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Als je het verslagje van Joke leest, dan lijkt het net of ik er niet bij was. Volgens de wedstrijdreglementen was dat ook zo, maar volgens mijn voeten en bilspieren heb ik toch echt gelopen in de Eifel. Al weken had ik last van een blessure aan mijn voeten (hiel) en had daarom nagenoeg niet gelopen. Vooraf twijfelde ik of ik wel zou meelopen, maar in de wetenschap dat het een heen-en-weer-parcours was ben ik toch gestart. Als het niet zou gaan kon ik voortijdig omkeren. Maar het ging best aardig en na 24 km besloot ik de lus van de ultraloop te nemen. Maar na 29 km was de koek ineens op. Bilspieren en voeten werden zo pijnlijk dat ik zelfs bij het dalen moest gaan wandelen. Bij de verzorgingspost op 33 km ben ik gestopt. Door iemand van de organisatie ben ik teruggebracht. Mijn eerste DNF, maar ik was er (een groot deel) wel! /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Mijn tijd was 4:12:27 (en niet 4:07). Dat is ruim 9 minuten sneller dan m'n laatste Marathon Nature uit 2009. Dus ik was zeer tevreden! /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Ik ga zeker mee en heb me ingeschreven voor de marathon. De trail op zaterdag laat ik dit jaar schieten, ik doe wel een mini trail achter Het Huis. /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Jeroen, mag ik eens met je meelopen als je je km.'s gaat maken? Zullen we gelijk maar een datum prikken? Woensdag 15 juni 06am bij de Spartelvijver, sharp? Wellicht gaat Frank ook mee en natuurlijk Pieter. Groet Wilma
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Zondag heb ik met veel plezier de marathon van LaRoche gelopen. Het was vrij warm weer, dus ik ging met een korte broek en een kortemouwenshirt onderweg. Dit bleek een uitstekende beslissing want het was eigenlijk bloedheet. Over de gehele race genomen heb ik geen last gehad van lichamelijke ongemakken als opspelende peesjes. Des te gekker was het dat ik een eindtijd liet noteren van maar liefst 5 uur en 33 minuten!!! Een onwaarschijnlijk lange tijd, tjongejonge!! Waar ik vorig jaar met een hele zere lies een na laatste werd in 5u55, wist ik dit jaar maar liefst drie lopers achter me te houden. Pieter sprak zelfs over een middenmootpositie, maar in de eindrangschikking zag ik een 164e plaats op 167 finishers. Dit strookte totaal niet met mijn gevoel. Ik heb ook heel veel stukken gejogd. Waarschijnlijk moet ik toch wat meer aan mijn uithoudingsvermogen werken. Zelf wil ik toch nog eens onder de 4 uur finishen in LaRoche, toekomstmuziek!! Het heerlijke aan zo'n loop is trouwens ook dat je de tijd vergeet. Zeker in de achterhoede zie je af en toe geen mens voor je noch achter je en waan je je alleen op de wereld, als Amsterdammer blijft dat toch een bijzonder fenomeen. Toch liep ik nog een tijdje samen met twee leuke dames uit Oostvoorne en Rockanje. Zij waren de dag er voor derde geworden in de 35km-trail en liepen de marathon voor hun doen erg rustig. Voor mij gingen ze op een gegeven moment te snel, zij eindigden een kwartier voor me. De laatste 1500 meter liep Anita nog met me mee, dat was erg fijn en ook gezellig. 500 meter voor de finish liep het parcours nog langs een terras aan het water waar Frank, Pieter, Jolein en Jasper zaten en mij warm verwelkoomden. Eigenlijk heerlijk gelopen. En de volgende keer wil ik wat beter voorbereid zijn qua kilometers in de benen. Dat loopt toch wat relaxter en brengt je wat eerder bij de finish. Jeroen
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = In de rugzak zat: 2,5 liter drinken, 0,3 liter siroop, 1 ons oploslimonadekorrels, 4 boterhammen, 2 krentenbollen, 2 luikse wafels, 1 nuts, 0,5 pak nougat, 2 gelletjes, zonnebril, koptelefoon, flesje zonnebrand, potje uierzalf, rolletje wc-papier, zwembroek (er vergeten uit te halen), plastic zak, extra sokken en onderbroek, reserve singlet en t-shirt, regenjasje, pen, paspoort, 10 a4-tjes routebeschrijving. Alles bij elkaar al gauw 4 kilo. En tot slot natuurlijk een grote hoeveelheid doorzettingsvermogen, niet in kilo's uit te drukken, maakt alles eigenlijk alleen maar lichter. Hoorde op zondag nog de volgende theorie: bij chi-running gebruik je de zwaartekracht om gemakkelijker te kunnen stijgen!?!?!? Ik gleed meters op mijn billen naar beneden als ik de zwaartekracht effectief gebruikte. /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Altijd leuk: foto's van La Roche. Ik vraag me af wat er in de rugzak van Pieter heeft gezeten. Wellicht wat extra gewicht om de loop nog wat uitdagender te maken. ;-) En eigenlijk is het jammer dat er geen foto is gemaakt van de fotograaf die onderstaande foto 'twee mannen fotograferen een hardloper...' gemaakt heeft, want daar had een andere toeschouwer dan weer een mooie foto van kunnen maken (etc.). ;-) // - eric
archief/blogjes/LaRoche_.html:
Pieter's lang verwachte aankomst te Clervaux
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Een briljante samenwerking tussen Anita, Frank, Pieter en Jasper heeft er toegeleid dat we twee uur file bij Luik hebben vermeden. Allerlei slinkse binnenweggetjes via illustere plaatsjes als Cinay brachten dit voortreffelijke resultaat! Helaas was er in de bus wel een vervelend akkefietje omtrent Jasper: deze weigerde zijn leesbril af te staan aan Pieter, omdat het een zogenaamde rotbril was. Hierdoor kon Pieter zijn gps niet lezen, waardoor bijna 5 mensen gedupeerd werden. Ik laat Jasper hier even buiten beschouwing. Na bemiddeling van Jeroen en Frank gaf Jasper nog net voor een beslissende afslag toe dat zijn rotbril in zijn borstzakje zat. Schoorvoetend gaf hij de rotbril aan Frank die hem aan Pieter gaf!! Nu kon Pieter zijn gps lezen en ons een file van twee uur besparen!! Hulde voor de uitstekende bemiddeling van Frank en Jeroen! En uiteindelijk ook voor Jasper die het heel moeilijk vond om een rotbril aan iemand te moeten lenen. Nog een kwartiertje en dan zijn we bij Weert:)Jeroen
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Jeroen is nu ook binnen in 5:33 uur. Oogt nog heel fit. Laat nogmaals zien dat trainen een illusie is (wat ik niet van hem mag zeggen). Het is hier nog steeds fantastisch, en dus drukkend warm, weer. Stemming is opperbest. Dank voor de reacties. /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Pieter wat knap dat je 74 km en dus 13:18 uur gelopen hebt.Respect. De halve marathonlopers allemaal gefeliciteerd met jullie mooie tijden. Jeroen nog sterkte en hopelijk een minder pijnlijke knie dan bij vorige loop, gr. Magda
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Dank voor de tussenstand! Pieter, dat klinkt als een zeer zware tocht die de lopers niet cadeau kregen. Jammer dat Studio Sport geen verslag doet van dit soort evenementen, wat mij betreft is dit stukken leuker dan de live finale mannen Roland Garros. En voor Jolein een dik pr voor dit loopje! Verschrikkelijk jammer dat ik dit moet missen maar er gloort hoop aan de horizon: ik krijg er meer collega's bij waardoor ik minder lessen (met name op zondag!) hoef te geven en ik weer mee kan met lopen. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Tussenstand La Roche: Anita liep 2:11 en Jolein en Frank 2:14. Ook vandaag is het warm hier net als gisteren toen ik iets langer liep: 13:18 voor 74 km. We wachten nu op Jeroen die de hele loopt. /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:gisteren nog even met Pieter gesproken, maar ik zie er vanaf. Te weinig duurlopen de afgelopen tijd (gem. 10km p/wk) en financieel speelt ook mee. Wens jullie allen veel succes.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Leuk dat je mee gaat, Arjen. Dan zijn we al met z'n zessen die naar La Roche gaan en ik weet zeker dat er meer lopers mee gaan. We lopen al vanaf de eerste editie mee :-) dus je kunt wel van een traditie spreken. Ik heb de nieuwe website bekeken en het lijkt erop dat er dit keer twee afstanden zijn op de trails, te weten 35 en 65 kilometer. Deze trails worden op zaterdag 4 juni gelopen. En zondag 5 juni zijn de halve en de hele marathon. Misschien aantrekkelijk voor sommigen om beide dagen te lopen? Arjen, op de halve en hele marathon zijn er geen trailschoenen nodig. Het parcours is goed begaanbaar. En wat de trails betreft, Wilma en Pieter hebben vorig jaar de bijbehorende trail gelopen en ik weet niet of er dit jaar op hetzelfde parcours wordt gelopen maar volgens mij kun je in dit deel van de Ardennen prima uit de voeten met "gewone" hardloopschoenen. Ik ben natuurlijk geen ervaringsspecialist op de trails in de Ardennen dus misschien dat een ander daar nog wat over te zeggen heeft. Ik ga in ieder geval eens rondvragen wie er nog meer mee wil. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = La Roche 2010. Een weekend naar de Ardennen, een dag relaxen en een dag lopen. Met z'n 9-en in een bus en Wilma als dependance met eigen vervoer, fijn gezelschap en heerlijk om eerst een dagje te hangen in Landhuis Jeroen voordat het echte werk begon. Van te voren had ik tegen Jeroen gezegd dat ik de marathon wil met hem wilde gaan oplopen. Toen dacht ik nog dat we met heel veel marathonlopers waren, maar het waren dus Jeroen en ik, de rest deed meer (de trail, Pieter en Wilma) of minder (de halve: Jolijn, Anita, Joke en Laurens). Jeroen en ik zwaaide de halve uit en meteen was het dorpsplein van La Roche leeg en desolaat, her en der ontwarde ik tussen de lokale bierdrinkers nog iemand met een startnummer. Ik denk dat er uiteindelijk een dikke 100 marathonners aan de startlijn stonden. Meteen steil omhoog, Jeroen begon als eerste te wandelen en ik riep 'we lopen op kop'. Wij waren namelijk de grens, de kop van de wandelaars, de breuklijn met de meteen hardnekkig doorlopers. Bescheiden en conservatief liepen we zo de eerste heuvels op en af. Jereon had het al snel zwaar zoals hij ook in zijn stuk beschrijft en na 16 km besloten we na goed overleg dat ik er vantussen ging. De rest van de loop heb ik veel modder gezien, veel bos, veel heuvels, veel Luikse wafels, tucjes, bananen, limonade en water en flink wat zon. Doordat ik relaxed en grotendeels alleen liep, zonder me druk te maken om een eindtijd, heb ik volop kunnen genieten van het prachtige landschap en de vriendelijke belgen bij elke fourageringspost. En lange tijd tikte de kilometers lekker weg, vanaf 33 werd het wat moeilijker maar uiteindelijk ben ik in opperbest humeur en met redelijk ritme gefinished in 4h:43m. En vanochtend fietste ik alweer met dezelfde Jeroen naar ons wederzijds werk in ZuidOost, prima hersteltraining. Ik ben zeer gelukkig dat mijn knieblessure die me Rotterdam deed missen geheel naar de achtergrond is verdwenen, ik ben weer fit en ben daar blij mee! /Frank.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Wat is handig om mee te nemen: een slaapzak, en iets te ontbijten voor de volgende ochtend. En natuurlijk je hardloopspullen. Ook degenen die niet gaan lopen op zondag willen misschien wel een rondje van een uur lopen op zaterdag, met mij mee. Het is een erg mooi rondje! Zaterdag kunnen er een paar mensen boodschappen doen, met het busje naar Luxemburg. Verder gaan er ook mensen zaterdagmiddag naar La Roche om in te schrijven en om Pieter naar de camping te brengen. //Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Het plan is om vrijdagavond zes uur te vertrekken met het busje. We kunnen dan halverwege bij Weert wat eten bij het wegrestaurant. Misschien is het handig om weer bij het basketbalveldje bij het GWL terrein te verzamelen, net als vorig jaar. Dat is redelijk centraal voor de meeste mensen en Pieter en Frank hoeven dan niet zo ver naar te bus te lopen ;-) Jeroen, Laurens en ik zitten ook niet al te ver en wie weet kunnen Jolein en Annemieke met de fiets komen. Jasper komt met het busje, en de vriendin van Frank halen we op in Utrecht. Goed plan? Groetjes, Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = En, Pieter, heb je er begrip voor dat de trail wel 's morgensvroeg start? :-) //Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Ik kreeg het volgende bericht per mail (ik ben al online ingeschreven voor de trail): "In verband met de parlementsverkiezingen op 13 juni, is het noodzakelijk om het uur van vertrek van de Marathon en de Halve Marathon enkele uren uit te stellen zodat ieder Belg zijn plicht kan vervullen. Deze veranderingen zijn niet afhankelijk van onze wil maar wij wensen toch onze excuses aan te bieden voor deze wijzigingen. Vertrek Marathon 12h30 Vertrek Halve Marathon 12h00 Vanwege de afstand en de tijd, zijn wij niet in staat om het vertrekuur van de Trail te veranderen. Vertrek in La Roche van de bus naar Clervaux om 06uur30. Met dank voor uw begrip ". /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Ik ga definitief mee (en misschien zelfs mijn hele familie) en doe natuurlijk, na die 52 kilometertjes in Bouillon, de 55 km trail. /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Wat leuk! Dan zijn we al met z'n zessen. Misschien gaat Pieter met ons mee in de bus? Ik meen dat Wilma niet met de bus meegaat maar zelf gaat. Nog meer mensen die mee willen? Je kunt er nog over nadenken natuurlijk, we hebben nog even de tijd. Nog een belangrijke meeweging: de eerste wedstrijd van Nederland tijdens het WK voetbal is een dag later, op maandag 14 juni. Dus voor de echte voetballiefhebbers is het wel aantrekkelijk om zondag te lopen en maandag een snipperdag te nemen om eens even bij te komen tijdens de voetbalwedstrijd :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Het plan is om vrijdagavond 11 juni met een busje naar de Ardennen te gaan. We slapen dan in het huis van Jeroen, in Burg Reuland. De volgende dag gaan we naar La Roche. Inschrijven, of als je dat al hebt gedaan de startnummers ophalen. En dan een tentje opzetten op de camping. De camping is lekker dichtbij het start en finishgebied. De halve start om 9.00 uur en de hele om 9.30 uur. Wilma en misschien ook Pieter lopen de trail en dan ga je nog vroeger op pad, dan wordt je met een busje naar de start in Luxemburg gebracht. Laat maar weten of je mee kan. Er gaan in ieder geval al vier mensen mee (Jasper, Jeroen, Gert Jan en Joke). Groetjes, Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Even een update: de halve en hele marathon van La Roche is dit jaar op zondag 13 juni. De halve marathon start om 9.00 uur, en de hele om 9.30 uur. Zie de link rechtsboven aan deze pagina. Dit jaar is er ook een trail van 57 km. Die is voor zover ik kan zien in Luxemburg. Wilma heeft plannen om deze te lopen, maar misschien kan ik haar nog overhalen om met de marathon in La Roche te lopen. Jeroen gaat deze zeker lopen en ik zit erover te denken om dit keer ook de hele te lopen, even kijken of ik goed tijd weet vrij te maken voor duurlopen. Pieter liep deze marathon in 2008 in ruim vijf uur, daar moet ik toch overheen kunnen komen voor een mooi GM (= groepsmaximum). Overigens heeft de trail een ander websiteadres:
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Door werkdrukte een laat verslag. Vorig jaar liep ik La Roche in ruim 5 uur, vochtig warm, met pijn gedurende de laatst 15 km. Dit jaar in 4:21:36 uur, super loopweer, en pijnvrij, wat een verschil! Als de heuvels buiten beschouwing gelaten worden, dan heb ik redelijk "vlak" gelopen. Klimmen deed ik rustig maar gestaag. Dalen was mijn specialiteit: ik stortte me met snelle korte pasjes naar beneden en haalde veel lopers in (die mij later weer inhaalden). En dan de fijne natuur om je heen, zo is lopen een feest. De dinsdag er na liep ik al weer bijna vol mee met de training. De "uitdaging" was dus een uitstekende voorbereiding geweest. Veel kilometers maken is blijkbaar een goede voorbereiding voor een marathon. /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:
archief/blogjes/LaRoche_.html:
archief/blogjes/LaRoche_.html:
archief/blogjes/LaRoche_.html:
archief/blogjes/LaRoche_.html:
archief/blogjes/LaRoche_.html:
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Lekker gelopen in La Roche. Mijn tweede marathon. Het viel me allezins mee. Ik had erg weinig kilometers gemaakt in de voorbereiding. Een keer een 13, een 15 een 9 en wat 7'tjes naast de hardloopgroep op dinsdagavond. Wel heb ik gemiddeld anderhalf keer per week gebodypumpt. Word je ook heel fit van. En ik heb natuurlijk behoorlijk wat loopkilometers van eerdere jaren in mijn fysieke geheugen zitten. De uren voor de start was ik een beetje misselijk van de busrit van Burg Reuland naar La Roche. En het gekke was dat het niet echt wegtrok, misschien toch een klein virusje. Ik wist al: dat loop ik er wel uit tijdens de marathon. Vijfeneenhalf uur lang rond de 39 graden Celsius overleven dat soort onschuldige virusjes niet. En die temperatuur haal je gemakkelijk tijdens het lopen. Dat was mijn streeftijd, 5u30. Ik besloot deze tijd al vrij snel bij te stellen naar vijf uur, want het ging gelijk erg lekker. Ik heb Wilma en andere Wilma (zij is ook een ultraloopster) de eerste 8 kilometer drie keer ingehaald. Uiteraard in de afdalingen. Die gingen als een trein. Na ongeveer tien kilometer kwam ik op een heel hoog punt waar Pieter even een minuutje op me wachtte en een foto van me nam. Pieter vertrok vervolgens en hem zag ik weer bij de finish. Ronald liep toen al vooruit. De twee Wilma's haalden mij in bij de 10,3 kilometer. Zij liepen ook hard bij me weg. Het ging toch nog een beetje vals plat omhoog. En overal waar het omhoog gaat doe ik het rustig aan. Frank haalde mij bij ik meen de 11 kilometer. Hij sprak de mooie woorden: De lantaarndrager van Hardloopgroep Westerpark meldt zich. We schudden elkaar de hand en ik zei hem dat ik het een eer vond de lantaarn over te nemen. Om hem vervolgens tot aan de finish niet meer af te geven. Ik vond het ook wel een prettig idee dat ik als afgezant van Joke eventueel gestrande Westerparkers voor me nog van dienst had kunnen zijn met een slokje cola of een bemoedigend woord. Bleek dus allemaal niet nodig. Want iedereen liep een fantastische race, bleek achteraf. Na 18 kilometer was er een wat vervelende afdaling met veel rotsblokken.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Gisteravond, op tuin :-) hebben we de mogelijkheid besproken om 2 bussen te huren. Een ideale oplossing, iedereen die wil kan mee en er is lekker wat ruimte voor onze spullen. Nu staat de teller op 13 mensen: Pieter, Frank, misschien een vriend van Frank, Jasper, Peter H, Peter W, Jeroen, Carlo, Ronald, Wilma, Carin, Jolein, Joke. In een busje passen 9 mensen inclusief de chauffeur, dus er is plek over. En we hebben nog een chauffeur nodig. Wilma, Peter H of Frank misschien? En wil er nog een passagier mee? Er gaan een paar lopers mee die niet meedoen met de halve of hele marathon, dus laat je niet weerhouden als je voor de gezelligheid meekomt. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Pieter, ben het niet geheel met je eens. Omhoog wandelen is inderdaad niet hetzelfde als op een vlak terrein wandelen, maar de stijgingen zijn veel beter te doen dan in Bouillon. Daarbij is het bospad rond de 15 km. een mooi stuk wat niet in de halve marathon zit en de afdaling door het bos na zo'n 20 km. loop je ook mis bij de halve. Dus.... genoeg redenen om de grote ronde te maken! Wilma
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Aha, je bent er dus toch ingepraat Frank, gezellig! Maar die argumenten kloppen natuurlijk niet. Dat moet jij, die de hele van Bouillon heeft gedaan, wel weten. Omhoog wandelen in de Ardennen is vaak zwaarder dan dan hardlopen op het vlakke. En die mooiste stukken van de hele zitten natuurlijk op het eind. Dan ben je kapot en heb je er geen oog meer voor. Het enige echte argument is natuurlijk: afzien is blijkbaar leuk. Dan is een tijd van 5 uur best haalbaar. Moet ook niet veel langer duren, want na 5 uur 25 gaat de zon al onder! /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Nou Pieter, super, nog een marathonmaatje erbij! Nu zijn we met z'n drieen, jij, ik en Ronals. Ik zal je goed instrueren over de lus aan het eind, want een .... stoot zich immers liever niet voor een tweede keer tegen dezelfde steen. Wilma
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Als ik mee mag, help ik opruimen! Ik heb me net ingeschreven voor de hele marathon. Kan iemand dan in het dorp klaar staan om er voor te zorgen dat ik de laatste kilometer niet weer mis?! /-Pieter
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Hee Pieter, we wachten met liefde op de marathonlopers! Maar om de keuze simpel te houden: de halve is een leuke uitdaging en het is dan je debuut op deze afstand in La Roche. En het al binnen zijn met lekker een drankje en een hapje terwijl anderen nog lopen is geen straf :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/LaRoche_.html:text = Ja, zo ben ik er vorig jaar ook "ingepraat" door Wilma ;-) en heb de hele gedaan. Maar oei, dat deed toch wel pijn! En toch was het heel leuk, dus ik denk dat ik dit jaar ook weer mee ga. Maar of het 42 km worden weet ik nog niet. Zou ook wel zielig zijn voor de 21 km lopers: moeten ze nog langer wachten op mij omdat ik pas 1/2 tot 1 uur na Wilma aankom! /-Pieter
Binary file archief/blogjes/LaRoche_.html matches
archief/blogjes/LoireIntegrale.html:text = Dag 5. Mijn hardloopmaatje vd afgelopen dagen laat me vlak voor de start weten "Nous arrivons ensemble". Waarmee hij indirect bedoelt dat ik dan wel moet aanhaken. We will see. We starten en t gaat al gelijk omhoog. Hij voorop. Ik als een slak er achteraan. Het eerste gat is al gelijk geslagen. Maar dan volgt een mega afdaling van wel vijf km. De weg is van ons. Geen traktoren, geen moeders met kids die naar school gebracht hoeven worden. Oftewel ik loop er only the lonely. Mijn loopmaatje heb ik inmiddels ingehaald en even voel ik me god(in) en France. But what goes down must go up too. Net voordat ik de beklimming heb volbracht haakt Phillip weer aan. Samen vervolgen we onze weg. Langs een kanaal. 35km lang. Totdat we rechts een voetbalveld zien. Dat wordt ons "hotel" voor komende nacht. 35 km aanhaken. 35 km immer gerade aus. Gelukkig wel veel schaduw. Maar geen asfalt. A la paadjes zoals Pieter altijd uitzoekt. Eerlijk gezegd dodelijk vermoeiend. Het alternatief is over t asfalt in de zon. Het aanhaken lukt me tot de laatste post. Daar laat ik t tempo zakken van zo'n 9 km pu naar iets langzamer. Al gauw liep ik alleen en zakte mijn tempo tot slenterniveau. Ik had een broost nodig. Nog 6 te gaan en nog 40 min voordat t 13u was. Dat moet lukken. Kom op. Ik sprak mezelf flink toe. Zette een hogere versnelling en kwam 12.58 binnen. Had uuteindelijk maar 3 min "verloren" op P. Overigens kwam mijn eufen P(eter) die de hele route meefietst mij in de laatste km achterop rijden. Zo "vloog" ik naar finish. Nog11 dagen te gaan.
Binary file archief/blogjes/LoireIntegrale.html matches
archief/blogjes/Pieter.html:
Hardloopgroep Westerpark / Het Blogje van Pieter
archief/blogjes/Pieter.html: background-image:url("../../lopers/Pieter/2011-11_schapen-wurmenveld.jpg");
archief/blogjes/Pieter.html: Pieter's Blogje
archief/blogjes/Pieter.html: lopers/Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:Het Blogje van Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html: wordt 't duidelijk uitgelegd. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Hoi Pieter,
archief/blogjes/Pieter.html:text = "Zwempjes" hebben inderdaad hun eigen scène. Veel zwem- en triathlonverenigingen zijn er te vinden bij de lange afstand. Maar ook de recreatieve banenzwemmer doet mee 'om weer eens wat anders te doen'. Ik heb me vandaag met hen gemeten en ben toch wel enigszins door het ijs gezakt als zwemmer (watertemperatuur was trouwens niet onder nul, maar een heerlijke 21,4 graden). In de Maas sprong ik met zo'n 40 waterratten vanaf de boot die ons 3 nautische mijl (= 5,5 km) stroomopwaarts had gebracht om terug te zwemmen naar Grave. Binnen 50 meter was ik de laatste zwemmer, terwijl ik toch een stevige schoolslag zwom. Ik kreeg als lantaarndrager wel een privé kanoër mee. Halverwege kon ik nog net een paar zwemmers in de verte voor me zien. Ik schat dat ik zeker 200 m achter lag (6 baantjes Bredius). Maar omdat ik nog steeds geen kramp had ben ik wat gaan versnellen. En dat hield ik vol tot het eind, zodat ik nog een paar zwemmers inhaalde. Ik deed er 2:20 uur over. Dat betekent dat er niet veel profijt was van de stroming. Bij Grave is een stuw en die liet blijkbaar niet veel water door. En een echte zwemmer ben ik toch niet. Ik was me elke slag bewust: let op adem, geen rivier opdrinken, armen mooi strekken, krachtige beenslag etc. Met lopen gaat het op de automatische piloot. Maar het was erg leuk om te doen! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Wow Pieter, wat een avontuur! Als je dan in zee gaat zwemmen lijkt het me wel fijn om dat onder de auspiciën van de reddingsbrigade te doen, maar toch. Nooit geweten dat er een circuit van "zwempjes" in natuurwater is, een hele nieuwe wereld. Hou ons op de hoogte van verdere avonturen! En als je hier eens het kanaal in wilt springen... Ik heb het de afgelopen weken diverse keren gedaan (maar zonder zulke lange afstanden af te leggen). Evelyn
archief/blogjes/Pieter.html:text = Geweldige prestatie Pieter! En spannend ook, zou t zelf voor geen goud aandurven met die golven. Maar ik ben dan ook niet zo'n waterman. Ik heb overigens zelf vorige week gezwommen bij Parnassia met Kiki. We kampeerden twee nachtjes op camping Bloemendaal, jou waarschijnlijk wel bekend. Het was een bloedhete dag, dus ik vond het heerlijk, alleen die zee was ijskoud. Na 10, 15 minuten moest ik er echt uit, met name mijn vingers begonnen dan bevriezingsverschijnselen te krijgen. Dus zo'n wetsuit is natuurlijk een must. Maar t verbaast me niet dat jij zo hardcore mogelijk de uitdaging bent aangegaan, echt knap dat je dat zo wist te volbrengen, ook zonder onderkoelingsverschijnselen. Succes met het verdere herstel! Jeroen
archief/blogjes/Pieter.html:text = Dank je Anita. Echt stoer vond ik het zelf niet, wel een hele belevenis. En ik zwem gewoon schoolslag. De snelste wedstrijdzwemmer deed de zeemijl in de helft van de tijd. En de hoogtemeters die je maakt gaan vanzelf. Trailzwemmen is wel een toepasselijke naam. Niet dat er een trail te zien is, maar wel dat je op en neer en naar links en rechts gaat. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Hoi pieter, wat ontzettend stoer! Meteen maar doorpakken naar het trailzwemmen! Weet je dat er ook skeelers zijn met grote wielen waarmee je berghellingen afkan ;-) na een jaar oefenen vind ik de overkant van het 50 meterbad nog ver zat, maar dit weekend wel rondje veluwe-weerribben-friesland, ijsselmeer, schermer, noordzee gefietst. Voor mijn gevoel drie dagen tegenwind, dus voel me ook best ruig. Maar ben onder de indruk van je zeezwemmen, doe het je niet na. Groet, anita
archief/blogjes/Pieter.html:text = Dit stukje hoort eigenlijk niet op Loopje, maar op Zwemje. Vanwege een blessure (peesplaatontsteking onder voet) ben ik al 2 maanden andere sporten aan het doen: fietsen, skeeleren en zwemmen. Zwemmen belast de voet het minst en dat doe ik dus het meest. Ik zwem in het Bredius en in zee tijdens de vakantie. Dus ik dacht wel voldoende zwemconditie opgebouwd te hebben om eens een echte zwemtocht te maken. Dat werd zondag de Zeemijl van Bloemendaal (1852 meter), georganiseerd door de Reddingsbrigade Bloemendaal. Een stief uur fietsen met tegenwind en een polsbandje ophalen bij de organisatie. Er stond een krachtige zuidwestenwind en het was even onduidelijk of er naar het noorden of naar het zuiden gezwommen zou worden. Een proefzwemmer ging de zee in en na een tijdje watertrappen was het duidelijk dat ie heel langzaam zuidwaarts dreef. Het is namelijk niet de bedoeling dat je ook nog eens tegen de stroom in moet zwemmen. Dus daarna gingen een paar honderd zwemmers over het strand wandelen naar Parnassia, waar de start was. Zeker de helft van de zwemmers had een wetsuit aan. Ik niet, en ik kreeg het best koud toen het licht begon te regenen. Maar bij Parnassia scheen de zon weer en de zee was niet koud. Er stonden flinke golven en er werd geadviseerd om door de golven te duiken, omdat je anders niet door de branding zou komen. Je gaat eerst een eind de zee in naar een boei en zwemt daarna parallel aan het strand naar Bloemendaal aan Zee. Bij die boei ben je voorbij de zandbanken en zou de zee rustiger zijn. Door de branding heen komen was inderdaad al een aardige klus en de boei leek niet dichterbij te komen, maar uiteindelijk was ik er en zouden de golven minder zijn. Maar daar bleek niets van. Golven van 2-3 meter hoog waren er de gehele tocht. Ik denk dat ik bij elkaar zeker 300 hoogtemeters heb gemaakt! Door die golven was het moeilijk oriënteren. De boeien die je moest volgen zag je maar eens in de paar minuten. Gelukkig werden de zwemmers begeleid door een flink aantal boten van de Reddingsbrigade die ook enige zwemmers oppikten die het niet redden. En de verzorging was ook prima, ik heb zeker een liter zeewater gedronken. Maar toch was het erg leuk, en het zwemmen ging prima. Geen kramp, en op het eind kon ik nog wat versnellen. Mijn tijd was 51:17 minuten. Dat viel me erg mee, want in het zwembad doe ik over 2 km een kleine 55 minuten. Misschien heeft de stroming iets geholpen. Daarna, met wind mee, weer naar Amsterdam gefietst. Ik zit nu al te kijken of er niet meer lange afstand zwemtochten zijn. Misschien zwem ik volgende week van Cuijk naar Grave (1,5 of 3 zeemijl), of in september door de Amstel. Geblesseerd zijn is zo gek nog niet! Maar het hardlopen mis ik toch wel. Gelukkig mag ik het nu weer heel voorzichtig proberen met een soort 'Rennen met Evy' schema. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Dit blogje onderhoud ik niet echt meer. Maar voor DE marathon maak ik even een uitzondering. Zoals ik 2 jaar geleden al schreef is de Amsterdam Marathon niet mijn ding. Ik hou van kleinschalige loopjes door de natuur, zoals vorige week herfstloop Berg en Dal (60 km). Daar had ik goed m'n best gedaan, dus er zat nog wat vermoeidheid in de benen. Dus toen Wilma me afgelopen woensdag een startnummer aanbood (via Simone, dank!), wist ik niet of ik hier nou blij mee was. Maar ik loop zelden een marathon op vlak terrein met tijdmeting, en ik heb het idee dat ik dit jaar iets sneller ben geworden, dus was dit een uitgelezen kans om mezelf weer eens te testen. Natuurlijk wars van alle geijkte voorbereidingsschema's (ik liep vrijdag nog 34 km) vertrok ik vanochtend om 8:35 uur hardlopend naar het stadion met een klein heuptasje met jasje en lange broek voor na de wedstrijd. Zo ontliep ik de drukte bij de kledingafgifte (leerpunt van 2 jaar geleden) en was ik al lekker opgewarmd. Er deden ruim 10.000 lopers mee, maar toen ik het startvak in liep zag direct Frank en Wilma. Frank ging z'n eigen race lopen en Wilma wilde onder de 3:45 uur lopen. Dat leek me te snel, maar ik zei met Wilma mee te lopen zolang het ging. Tot 5 km kon ik haar volgen, daarna versnelde ze. Op 15 km haalde ik tot m'n stomme verbazing Frank in. Tot 20 km liep ik 12 km/uur, daarna zakte het tempo. Maar dat is mijn strategie: snel starten (dat heb je dan alvast), en dan de rest uitharken. En inderdaad werd ik na 25 km door Frank weer opgeharkt en begon voor mij het minder prettige gedeelte. Ik liep vanaf dat moment net tegen krampbillen en krampbeen aan, best wel pijnlijk. Maar als langloper ken ik mijn lichaam goed en weet ik dat ik zo lang kan doorlopen. En dat lukte: 3:39:32 was de eindtijd, een PR met een verbetering van ruim 8 minuten. Een derde van de lopers finishten voor mij (normaal zit ik ergens in het midden) en in mijn leeftijdscategorie was maar een vijfde sneller. Kortom, ik ben een tevreden loper. Maar ik zie nu al weer uit naar 69 km op en neer rennen door de blubber in de Ardennen. En het was reuze gezellig na afloop op de tribune met de Westerparkers. Tot slot moest ik nog naar huis terugrennen. In een rustig tempo ging dat prima en zo zag ik in het Vondelpark de halve-marathonlopers (en zelfs nog enkele marathonlopers) hun laatste kilometers volbrengen. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Zo Pieter, afgelopen zondag 30 km in 12km p/u, dat is een fors tempo. Nu maar hopen dat ik je a.s donderdagochtend kan bijhouden. Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:text = Wilma, dat PR van jou is denk ik scherper. Ik schat in dat je vorig jaar bij de Amsterdam Marathon ruim onder de 1:45 zat halverwege. De woensdagochtendloopjes zijn zeker een goede training, want ik liep nu net zo snel als bij de m'n laatste Damloop. Maar nu hield ik dat tempo ruim 5 km langer vol. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, mijn felicitaties voor deze snelle tijd. Mijn pr staat op 1.46u Daar was je dus onder gedoken als je de juiste afstand had gelopen. Die woensdagochtend loopjes zijn toch wel echt een goeie training! Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:text = Vandaag liep ik de Twiskemolenloop. De halve marathon had ik nog nooit als wedstrijd gelopen, dus een PR zat er wel in! Maar helaas, er was rond 18 km een bordje verdwenen en daardoor heeft bijna iedereen wat meer gelopen. De tijd die ik liep geldt dus voor een halve marathon-plus. Ik denk dat ik 21,8 km heb gelopen en deed daar 1:49:49 uur over. Door het verkeerd lopen kreeg ik even een psychologische terugslag en zakte m'n tempo acuut. Ik zat tot dan bij een groepje dat ruim 12 km/uur liep, dus een tijd onder de 1:45 uur had er in gezeten. Gelukkig hervond ik me weer en heb de resterend km's netjes uitgelopen, voor zover dat nog ging, want ik zat echt wel aan de top van m'n kunnen. Toch lekker gelopen en een tevreden gevoel. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Vanochtend heb ik weer eens goed afgezien terwijl ik zo'n 44 km liep met Wilma en Erwin. De laatste tijd loop ik wel regelmatig, maar niet zulke lange afstanden, max 30 km in relaxed tempo. Vanochtend vertrokken we om 7 uur voor een ruime ronde om Zuidoost. Het lekkere tempo, ondanks een stevige tegenwind, bedroeg -zo bleek bij 25 km- een ruime 10 km/uur te zijn. Dat hield ik echter niet meer vol (verzuurde bilspieren), maar ik wilde toch doorgaan. En dat lukte in een iets lager tempo. Resultaat na 42,2 km: 4:08 uur (mijn twee na beste marathontijd) dus gemiddeld toch 10 km/uur. Toch niet gek als matig getrainde langeafstandloper naast 2 van die kanjers die dit kunstje nog wat sneller flikken gedurende 100 km. Gaan er weer records sneuvelen gedurende de 24-uurs loop in Barcelona? Dit was voor mij een uitstekend alternatief voor de 't-Is-voor-niks-marathon waar ik graag naar toe wilde, maar wat niet paste in m'n gezinsagenda. 't Was voor niks, maar koste wel veel moeite! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, men weet niet wat die mist tijdens onze ochtendloopjes in alle stilte door de stad. Ben benieuwd waar je ons morgenochtend heen leidt. Zie je 05.45u bij de spartelvijver
archief/blogjes/Pieter.html:text = Afgelopen woensdagochtend liep ik met Wilma en Frank de Amsterdamse grachtenloop ook bekend als "de sok". /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:text = Zondag 30 oktober zal ik vast hardlopen, maar dat zal dan bij Maastricht zijn, waar ik dat weekend ben. Maar er komen nog genoeg andere mooie ochtendgloren loopjes. Ik zal proberen ze van te voren hier op het blogje te zetten, meelopers zijn altijd welkom. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, je verhaal heeft me zo enthousiast gemaakt dat ik dit ook wil zien. Zondag 30 oktober, wie weet, Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:text = Twee weken geleden had ik een supermooie loop van Noordwijkerhout, via Haarlem, naar Amsterdam (45 km). Het stuk door de duinen was wonderschoon. Vóór zonsopgang keek ik vanaf een duintop over een witte zee van ochtendnevel. En in de Waterleidingduinen zag ik veel damherten en reeën (in de mist) en hoorde ze soms burlen. Vandaag ben ik de drukte van de Amsterdam Marathon ontvlucht en naar de Kennemerduinen gegaan. Met de eerste trein naar Haarlem, in het donker naar ingang Koevlak en in het ochtendgloren naar de Hazenberg. Daar was ik precies op tijd om de zon op te zien komen. Dit keer geen ochtendnevels of groot wild, maar wel rijp aan de grond, nog bloeiende Parnassia en een vos en een eekhoorn. Via een stuk strand ben ik met een grote lus naar station Santpoort-Zuid gelopen (35 km). /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, uit je bericht kan ik lezen dat je enorm geniet van je prachtige ultra lopen die je de afgelopen weken gedaan hebt. Heel indrukwekkend allemaal. gr. Magda
archief/blogjes/Pieter.html:text = Na de 60 van Texel in april heb ik qua lopen gas terug genomen om mijn achillespees te ontzien. Vanaf september ben ik weer aan de langere afstanden gaan werken. Ik liep een hele rustige 60 km door het Groene Hart. Vorig weekend liep ik 45 km van Noordwijkerhout naar Amsterdam door o.a. adembenemende mooie benevelde Waterleidingduinen. En nu was het tijd om weer eens een echte "wedstrijd" te lopen. Afgelopen zaterdag liep ik voor de 2e keer Berg en Dal, een heel mooie 60 km loop ten zuiden van Nijmegen. Het is een gecombineerde wandeltocht/ultraloop georganiseerd door wandelvereniging de LAT (Lange Afstand Tippelaars) en Willem Mütze. Ik heb nu al meerdere loopjes van Willem gedaan (http://www.funrunner-heerlen.nl/), en ze zijn heerlijk: steeds door mooie natuur, veel kleine paadjes en weinig asfalt, kleinschalig en prima verzorging. Vorig jaar was Berg en Dal me uitstekend bevallen. Dit jaar viel de loop echter samen met de Landgoed Twente Marathon, een fraaie "culinaire" loop, die me van harte door Wilma werd aanbevolen. Dat klonk aanlokkelijk, maar ik koos toch voor B&D (en Wilma voor LTM). Met de fiets mee in de trein naar Nijmegen kon ik me warm fietsen naar de start in Berg en Dal. Een frisse dag met buien was de voorspelling. Ik zag veel lopers met lange broeken en jasjes, maar ik koos voor de korte broek en korte mouw + een regenjasje in de gordel. Een goede keus, want ik heb het snel warm en de zon scheen regelmatig. Op twee derde van de loop was de enige bui, maar dat was dan ook een hoosbui met hagel: nat tot op het bot, maar na een half uur al weer drooggelopen. De loop is best pittig met veel heuvels, ik geloof totaal 1000 hoogtemeters, en veel bos/heidepaden. Maar dat maakt 't prettig afwisselend en bovenal een genot om te lopen vanwege de fraaie natuur en mooie vergezichten. Het lopen zelf ging me goed af. Tot het eind kon ik blijven hardlopen, de steilere klimmetjes daargelaten. Bij de 5 rustposten nam ik steeds even de tijd om goed te drinken en te eten. Onderweg moest ik enkele minuten wachten voor een kudde koeien die net de route aan het kruisen was van stal naar wei. Na 6:33 uur had ik het volbracht, 14 minuten sneller dan vorig jaar. Na douchen, biertje en fietstochtje zat ik weer tevreden in de trein naar huis waar mijn vermoeide bilspieren vonden dat de treinstoelen veel te hard zijn. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Indrukwekkend, Pieter: 's ochtends 25 km en 's avonds 17 km en op die manier (bijna) ongemerkt een marathon per dag te lopen... Het is niet onopgemerkt gebleven. // - eric
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, naast het feit dat het inderdaad wel heel gezellig was om samen een deel van de TG te lopen, heb ik ook erg genoten van de 'after party', het zwemmen in het meer bij een camping vlakbij de finish. Ben ook blij dat je de TG een beetje hebt meebeleefd. Het is in de categorie hardlopen een evenement van bijzondere klasse. Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:text = Dit blogje wordt niet meer zo goed bijgehouden, maar vandaag was een bijzondere dag. Ik had de eer om een eind met Wilma mee te mogen lopen in de Transe Gaule. Door een stom toeval bleek dat etappe 12 van de Transe Gaule exact langs de camping kwam waar ik deze vakantieweek verblijf. Sterker nogn bij de ingang van de camping stond een verzorgingspost. Vanmorgen kwam Erwin om ongeveer 10:15 langs, met pijn In z'n rug maar toch een steady tempo van 10 km/uur. Ze waren om 6:00 uur al vertrokken vanwege de verwachtte hoge temperatuur van 38 graden. Wilma kwam een half uur later aan en met haar heb ik het tweede deel van de etappen gelopen. Wilma had er al 41 km opzitten en ik liep nog ruim 36 km mee. Mooie route, na twee heuvels dalend naar de Dordogne en daarna nog een lange klim van zo'n 10 km naar Mauriac. Met de temperatuur viel het gelukkig mee: door sluierbewolking bleef die steken op 32 graden. Toch genoeg hitte voor mij om af en toe "kokend" te lopen en de lange klim moest deels gewandeld worden. Maar erg gezellig om zo samen te lopen en de sfeer te proeven van de TG. Ik kon Wilma net bijhouden, ze is toch echt van een andere planeet! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:Vanochtend bleek dat de opkomende zon ook bij de Zoutkeetsgracht goed te vangen is. Ben benieuwd waar we 'm morgen treffen, zo rond 6:34 uur. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:Het blijven toch de mooiste loopjes, zo vroeg in de ochtend. De foto is vrijdagochtend genomen bij het Ma Braunpad (Osdorp) terwijl ik samen met Wilma ruim 20 km liep. Even later kwamen we Joke nog tegen die op weg was naar Bram. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, heel verstandig dat je naar de 80 km geswitcht bent. Vergeet niet dat 80 km op dat parcours qua zwaarte vergelijkbaar is met een vlakke 100 km. Willem heeft die mogelijkheid om te switchen expres ingebouwd, juist omdat de tijdslimieten minder ruim zijn dan ze lijken. Als je een goede dag had gehad, had die 100 km er zeker voor je ingezeten. Maar ik vind het ook klasse dat je die 80 km hebt gelopen en dat je de zelfkennis hebt om je eigen kunnen goed in te schatten.
archief/blogjes/Pieter.html:text = Wat een diehard ben je, Pieter en onderweg naar huis heb je er niet eens over verteld. De een moet bijkomen van de spierpijn in de bovenbenen, de ander van een wond aan arm.
archief/blogjes/Pieter.html:), moet het hier ook maar wereldkundig gemaakt worden. Het waren overigens maar een paar krasjes, waar ik verder geen last van had. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:text = De afgelopen maanden heb ik me, al dan niet bewust, voorbereid op Limburgs Zwaarste. In januari en februari liep ik 3 etappes van het Noord Holland Pad en 1 etappe van het Groene Hart Pad, georganiseerd door de regio Noord West van het Ultraplatform (lees: Bram en Erwin). In maart liep ik een 2 daagse loop over de Veluwe ((2x 55 km. Putten-Apeldoorn-Putten), een (bijna) rondje Amsterdam met Bob en Wilma (54 km) en een marathon langs de Kromme Rijn. Na de Veluwe had ik besloten om in Limburg voor de maximale afstand te gaan. De afstanden dit jaar waren 60, 80 en 100 km. Nou is Limburgs Zwaarste natuurlijk behoorlijk zwaar (op en neer), maar de limieten zijn zeer ruim, en je kan tijdens de loop nog beslissen of je minder gaat lopen. Gisteren, 2/4, was het dan zover. Ik leek goed genoeg voorbereid, maar er waren 3 (kleine) spelbrekers. Sinds maart had ik last van een achillespeesblessure die nog niet geheel hersteld was. Twee dagen eerder werd ik snotverkouden. En het was warm tijdens de loop: 24 C. We vertrokken om 6 uur in het donker, maar al spoedig begon het ochtendgloren. De eerste 25 km naar het drielandenpunt gingen, in mijn bewust zeer rustige tempo, heerlijk. De route is bijzonder fraai en gaat voornamelijk over trail paden. Na 40 km begon het lopen (al) zwaar te worden. De achillespees begon nu te zeuren en het werd flink warm. Bij 50 km, na ruim 7 uur, wilde ik stoppen. De volle 100 km leek me niet meer haalbaar. Maar na wat rekenen bedacht ik dat met wandelen de 80 km toch nog wel haalbaar leek. Die gedachte was blijkbaar zo geruststellend, dat ik alle vlakke en dalende stukken toch nog heb kunnen rennen (lees: sjokken). Verder nam ik ruim de tijd bij de rustposten (zo heet dat daar in Limburg) en kwam na 12:20 uur bij de finish. Zeer voldaan, ook al werd het geen 100 km. Ik kreeg wel een handdoek met mijn naam en "100 km" er op geborduurd. Daar ga ik dan maar vaak op liggen zonnen en dromen over de eerstvolgende echte 100. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter vindt nieuwe wegen tijdens zijn hoogtestage:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter wijst ons de weg:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:text = Gisteren, 11/12, stond de Georgmarienhütter Null Lauf op het programma, maar deze werd vanwege de weersomstandigheden afgelast. Er zal wel te veel sneeuw op het parcours gelegen hebben, jammer. Dus wer er een alternatief plan gemaakt door Wilma. Om 8:45 vertrokken Wilma en ik uit het Westerpark en bij CS sloot Selim zich bij ons aan. Via wat lusjes in het Oostelijk havengebied en de Schellingwouderbrug ging het over de dijk langs het IJselmeer naar Marken. Daar dronken we wat aan het haventje. Terug ging dwars door Waterland. Tegen 15:30 waren we weer in het park. Om het een beetje a la Null Lauf af te sluiten dronken we een paar warme wijntjes in de tent bij het IJspretparc. Lekker dagje! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = 54 km! Heel knap Pieter, hoe snel jij altijd hersteld. En ik ben blij dat ik gisteren de aanlokkelijke uitnodiging van Wilma heb weten te weerstaan, want niet bij iedereen volstaat een kop erwtensoep en een warm bad om zich daarna weer goed te voelen... ;-) // - eric
archief/blogjes/Pieter.html:text = Na Olne-Spa-Olne heb ik bijna 3 dagen heftige bovenbeenspierpijn gehad. Lopen ging moeizaam (fietsen echter prima) en iets van de grond rapen was onmogelijk (hurken). Maar met een zittend beroep gaat het herstel dan zonder problemen. De trainingen heb ik maar overgeslagen en mijn plan was om dit weekend pas een herstelloopje te doen. Komt Wilma met een plan om 's avonds te gaan rennen van Heiloo naar Castricum met een hele grote lus over het strand om andere lopers, die uit Den Helder kwamen, tegemoet te lopen en naar de finish (Castricum) te begeleiden. Na wat twijfels stond ik gisteren toch om 17:30 uur op station Sloterdijk om met Erwin en Wilma de trein naar Heiloo te nemen. De combi NS + sneeuw gaat echter nog steeds niet goed samen, dus geen trein naar Heiloo. De eerste trein die wel reed ging naar Haarlem (ook dicht bij het strand) en in de trein bedacht ik een route van zo'n 40 km. Van Haarlem liepen we naar Kraantje Lek. Daarna in het donker door de prachtig besneeuwde duinen via de Zandvoortselaan naar het stand bij Zandvoort. Over het strand naar de pier van IJmuiden, windje mee, vlak zand naast de besneeuwde duinen. Bij de jachthaven van IJmuiden stond de teller toch al op 24 km, mijn berekening was wat te optimistisch geweest. Het begon nu te sneeuwregenen en met een extra jackje gingen we via het Noordzeekanaal terug naar Amsterdam. Op zich niet de mooiste route, maar met het besneeuwde landschap en heel weinig verkeer was het heerlijk. Bij Snowplanet was het beste bij mij er wel af, maar de wetenschap dat er elk half uur een bus langs kwam en het stimulerend gezelschap van Erwin en Wilma hielden me lopende tot het einde (ok, ook enige stukken gewandeld). Even na middernacht was ik -helemaal nat, maar niet koud- thuis en had totaal 54 km gelopen. Met een kop erwtensoep in een warm bad was alles weer goed. Vandaag wel weer flinke spierpijn, maar toch minder dan een week eerder. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:Olne-Spa-Olne
. Het was zeer pittig, voornamelijk door de afstand (ruim 65 km) en het vele klimmen en dalen (1900 hoogtemeters). Maar het was een prachtige loop. De Ardennen was bedekt met een dun laagje sneeuw en/of rijp. Daardoor liep je door een schitterend groen-wit landschap. De temperatuur bleef een paar graden onder nul. Maar met geen wind was het niet echt koud. Een groot deel van de dag scheen bovendien de zon. De grond was bevroren, dus weinig modder. Wel oppassen voor gladde stenen, ik ging een keer onderuit op een beijzelde steen. Al na 28 km kreeg ik last van slappe benen. In mijn enthousiasme had ik niet genoeg getankt. Bij de eerste verzorgingspost was alleen drinken met ijsklontjes (door de vorst) en dat was me te koud. Na het flink aanspreken van mijn eigen voorraad eten en drinken kreeg ik na een half uur weer energie. Na 40 km begon ik de bovenbenen wel flink te voelen (dalen), maar ik kon het wandelen beperken tot de heuvel op stukken. Na de finish ben ik snel gaan douchen: druk, modderig maar heerlijk. En daarna een bord hutspot en een mooie sweater + poncho gekregen. Dat alles voor een luttele 8 euro! En de eindtijd? Plaats 201 in 8:22 uur, weer mooi in de middenmoot en voor het donker binnen. Bob en Jeroen, het was me een waar genoegen dat ik met jullie meekon naar deze fantastische loop. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, ik ken het terrein redelijk waar je vandaag hebt gelopen. Niets mis mee, maar Terschelling is toch echt mooier. Voor volgend jaar echt een aanrader! Een vlgnd keer loop ik graag met je mee, zeker als je door mijn vertrouwde geboortedorop Abcoude loopt. Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:text = Vandaag liep ik van station Breukelen naar huis, een route die ik vorig jaar september ook al eens liep. Tot Ouderkerk a/d Amstel is het een echte polderroute, met af en toe stukken weiland of veenpaden (stukje NH-route). Het bleef droog en er kwam zelfs een vaal zonnetje. Inclusief etenspauzes was ik 4:19 uur onderweg voor 38,5 mooie kilometers. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:In het startvak trof ik Gert Jan en met hem heb ik ruim 35 km samen gelopen. Ik wilde wel mijn best doen om een goede tijd te lopen en was van plan dat op mijn gevoel te doen. Maar met Gert Jan had ik een prima haas die heerlijk vlak liep. Of was ik het nou zelf die vlak liep en dit bevestigd kreeg via Gert Jans kilometer tijden. Ik voorspelde dat ik halverwege het voor mij toch wel vlotte tempo zou moeten loslaten en de 2e helft wat rustiger aan zou doen. Maar dat "halverwege" kwam pas na 35 km. Heel langzaam zag ik Gert Jan van me weglopen. Maar het ging nog goed tot 37 km. Toen kwam de kramp in mijn rechter bil en kuit. Door iets gas terug te nemen kon ik blijven lopen, maar nu wel met pijn. Maar een mooie tijd lag nog steeds in het verschiet, dus ik dacht er niet over om te gaan wandelen. Zonder eindsprint kwam ik over de finish in een mooi PR van 3:47:46 uur. Ik was (en ben) zeer tevreden en heb uiteindelijk maar 2 minuten "verloren" in de laatste 5 km. Het was een fijne dag met de Westerparkers, de lopers en de supporters! Maar of ik hier volgend jaar weer loop, weet ik nog niet. Het is toch niet echt mijn ding, zo'n massale loop. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Vandaag liep ik het "Rondje Amsterdam", 61 km rondom ..., je raadt het al. Ik had lang gedubd of ik dit wel wilde doen met de warmte. Vorige week had ik me afgemeld voor de 50 km van het Westerpark omdat het met te warm was en het strand veel aangenamer was. Maar nu was de verwachting 22 graden, met amper zon en kans op buien. Dus ik op m'n fietsje naar Diemen. Daar bleken er uiteindelijk maar 15 (mannelijke) ultralopers te zijn. De eerste 2 uur hield de weersvoorspelling zich goed aan haar belofte, maar daarna brak langdurig de zon door en werd het bijna 26 graden, met weinig wind. Ik kreeg er moeite mee om m'n loopwarmte weg te krijgen en ik miste ook de drinkpost op 20 km. Ik heb het tempo van 10 km/uur toen maar teruggeschroefd. De 32 km (Hempont) bereikte ik na 4 uur. Pas na 15:00 uur ging de zon weer schuil achter de bewolking en om 16:00 uur kwam er een verkwikkende bui, zodat ik na 7:40 uur drijnat kon finishen. Al met al toch lekker gelopen ondanks de warmte. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Met "dat lopen moet niet te gek worden" besloot ik het vorige bericht. Maar wat is "te gek"? Een paar dagen later liep ik om 5 uur 's morgens al te rennen! Ik liep met andere WP-lopers door de duinen en naar mijn werk. En dit weekend liep ik een groot deel van de (wandel)route van de Stelling van Amsterdam: zaterdag 67 km en zondag 29 km. Samen met heen-en-weer km's naar station/bus liep ik dit weekend 105 km (= Weekend Record) en de hele week 182,5 km (= Week Record). En nagenoeg geen spierpijn! De truc? Gewoon heeeel rustig lopen. Dank Bram en Erwin! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Van 1 maart t/m 8 mei 2010 heb ik, door mee te doen aan de uitdaging alhier, voornamelijk mezelf uitgedaagd. Dat is goed geslaagd, ik liep gemiddeld 108 km per week. Vorig jaar, bij de vorige uitdaging, was dat 72 km. Ik liep nu dus 1,5 keer zo veel. Een paar hele mooie loopjes (Limburg, Castricum en Bouillon) waren de tussentijdse doelen om de loopmotor op gang te houden. 't Bevalt me goed, zo vaak en lang te lopen. Maar of ik nog verder wil gaan, daar ben ik nog niet uit. Ik betrapte me er wel op dat ik afgelopen weekend de keuze had tussen een loop van 50 of 100 km in het Amsterdamse Bos, of een marathon in Leiden of Hoorn. Gelukkig had de familie dit weekend voorrang, want dat lopen moet niet te gek worden! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, je bent er echt 1, een heuze lange loper. Sowieos de km.'s van afgelopen wknd, maar ook de km.'s die je bij de mannen hebt afgelegd. Gefeliciteerd. En je hebt mij ook veel geholpen, zo stapte je spontaan uit de trein toen ik in Zaadam voorstelde vanaf daar naar huis te lopen, liepen we samen een groot deel op in Castricum en kon ik steevast op een sms rekenen met je felicitatie na een gelopen race. Ik hoop dat je nog lang met het LANG lopen doorgaat, dan kunnen we straks een keer samen naar Steenbergen afreizen. Om te beginnen met een dubbeldekker. Dat kun je nu al lang en weet je, gister sprak ik een loper die het eigenlijk helemaal niet zag zitten, al die rondjes. Liep liever ergens een mooie natuurmarathon. Maar achteraf vond ze het super, want die rondetijden gaven zo'n kick, dat het aspect van lopen in de natuur voor 1x wel vervangen kon worden door het lopen van rondjes om een vijver, kerkhof, langs benzinestation en volkstuintje. Nu ben ik trouwens wel een beetje jaloers op je, jij kunt zonder enig gemak vandaag je hardloopschoenen weer aantrekken, daarvoor heb ik en te veel spierpijn en pijnlijke voeten. Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:. Zaterdag ging ik met mijn familie kanoën bij Bouillon en 's avonds maakte ik een stevige pasta-maaltijd. Het was schitterend weer en al meer dan een week droog. Dat zouden dus heel andere omstandigheden worden als vorig jaar. De ondergrond was droog, maar gelukkig was het flink warmer (ruim 20 C), zodat er toch nog wat extra viel af te zien. Zondag waren we ruim op tijd bij de start in Bouillon. Dit keer kreeg iedereen een "ecocup", een plastic beker met bevestigingsmateriaal die je mee moest nemen en laten vullen bij de drankposten. Dus bij de Bouillonnante geen bergen vertrapte bekertjes! Ik zat erg te dubben of ik met een rugzak zou gaan lopen, maar koos toch voor een heupband met twee flesjes zoete drank. Ik was er van uitgegaan dat de posten op 12, 26 en 39 km waren. Daar zou ik ruim pauzeren en flink drinken en eten en flesjes vullen, moest kunnen dacht ik. Bovendien zouden vrouw en kinderen bij Le Tombeau du Géant (45 km) staan met drinken. Vorig jaar stond ik na 3 km lopen een tijd in de file voor de eerste steile beklimming. Daarom was mijn tactiek dit jaar: vooraan starten en tot de eerste heuvel flink doorlopen. Na een volstrekt onverstaanbare briefing (met name het vlaams!) op de binnenplaats van het kasteel, naast imposante roofvogels, en flink tromgeroffel ging iedereen van start door een donkere tunnel het kasteel uit naar beneden naar de rivier de Semois. Ik hoorde Jeroen nog "Tot ziens" zeggen (wat hij na 9:15 uur keurig nakwam) en kreeg meteen een vlieg in mijn oog. Met één oog denderde ik naar beneden en kon daar de vlieg verwijderen. Later zouden er nog minstens 6 in mijn ogen vliegen en 4 in mijn mond (waarvan 2 opgegeten!), dat hoort bij een mooie warme lentedag. Ik begon rustig lopers in te halen en de tactiek werkte. Ik kon zonder file naar boven klauteren. Dan direct weer naar beneden om daarna te beginnen aan een lange, niet zo steile klim. Dat ging nog rennend. Maar zoals dat gaat in de Bouillonnante, als je boven bent gaat de route direct weer naar beneden, zodat je weer vrolijk aan een volgende klim kan beginnen. Totaal zijn er 13 langere beklimmingen, gemiddeld zo'n 200 m hoog, waarvan 3 niet zo heel steil (de rest dus wel) en de meeste zitten in het tweede deel van het parcours. Ja, waarom zou je het gemakkelijker maken als het zwaarder kan! Een negatieve split lopen is daar onmogelijk. Je moet ook binnen 1:45 uur de 12 km passeren en na 5:45 uur de 39 km, anders wordt je uit de wedstrijd genomen. En je mag er maar 8 uur totaal over doen (officieel). De eerste 11 km gingen super en ik kwam na 1:15 uur aan bij de eerste post (Frahan). /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = +++ Deel 2 +++ La deuxième Bouillonnante pour moi... Goed gedronken en gegeten begon ik (wandelend) aan een lange klim. Nu kwam ik op de lus van 27 km die nieuw voor mij was. Er waren amper nog kleine paadjes, het werd voor Bouillonnante begrippen zelfs "saai". Mijn voet begon te zeuren (of zich te vervelen?), maar later bleek dat de veters iets te strak zaten. Na een nog langere tweede klim en afdaling was daar na 22 km (2:35 uur) ineens een drankpost met alleen een beetje cola en water en geen eten! Bovendien was er op 26 km geen post, pas na 17 km, ai. Op 25,5 km kwam ik door in 3:05 uur. Ik begon te rekenen: ik ben nu op de helft, het zwaarste gedeelte komt nog, laat ik een uur langer doen over deel twee: eindtijd rond de 7 uur??? Dat kon niet waar zijn, begon ik nu al te ijlen? Het werd nu echt wel warmer en langzaam aan kroop er toch wat pijn in de bovenbenen. Bovendien kreeg ik honger, en nog erger dorst. Gelukkig had ik mijn mierzoete drankjes, maar na 35 km was het op. Nu begon het afzien. Nog 17 km en de zwaarste beklimmingen moesten nog komen. En ja hoor, op een van de weinige vlakke stukken parcours struikel ik over een steen en kom hard op mijn knie terecht. Het voelt niet goed, alsof de kniebanden een knauw hebben gekregen. Ik probeer wat te wandelen, dat gaat nog. Dat wordt dus opgeven, ik mag hopen dat ik naar Frahan kan strompelen. Maar na 5 minuten zakt de pijn en probeer ik een voorzichtig dribbeltje. Dat lukt wonderwel en nog wat later wordt het al joggen. Inmiddels is het parcours weer veranderd in een klein paadje dat via rotsen op en neer gaat. Ik heb weer al mijn concentratie nodig om op het pad te blijven en niet te vallen. Wat is afleiding toch een wonderlijk medicijn. Het pad gaat nu heel lang langs een helling langs de Semois. Af en toe prachtige doorkijkjes naar beneden, maar dat kan eigenlijk alleen als je even stopt, anders wordt het risico op vallen veel te groot. En dan is daar ineens, na 39 km, weer Frahan (5:05 uur), voor de tweede keer. Ik drink een paar bekers sportdrank (cola is op, hebben de 24 km lopers opgedronken) en pak bananen, repen en sinaasappel en een 1,5 liter fles water. Zittend in het gras heb ik alles na ruim 15 minuten naar binnen gewerkt en voel ik me al een stuk beter. Alhoewel nu nog 4 zware beklimmingen volgen, heb ik er weer helemaal zin in. Vorig jaar is het me ook gelukt! Nu zijn het weer alleen maar kleine kronkelpaadjes, op en neer, met een paar keer een ijzeren ladder. Na weer 2 afdalingen naar de Semois en drie beklimmingen kom ik bij Le Tombeau du Géant waar mijn familie mij enthousiast opwacht en laaft. Nog een 7 km te gaan: eerst een steile afdaling en dan een lange klim. Op het vals plat lukt het me nog steeds om te blijven hardlopen (nou ja, joggen) en ik haal nog zo'n 15 lopers in. En dan is daar de uitkijktoren, nu gaat het rap naar beneden naar Bouillon. Ik blijf dribbelen, behalve bij het twintigtal bomen die als mikadostokjes over het pad liggen: kruipen, klimmen, sluipen. En dan tot slot de trappen omhoog naar het kasteel waar de finish is. Op de klok staat 7:55 en nog wat. Dat is 5 minuten binnen de toegestane tijd. Mijn hemel wat een positieve split heb ik gelopen en wat een positief gevoel geeft dat! Ik ben geëindigd op plaats 188 van de 359 starters op de 52 km. Op maandag is de spierpijn hevig, maar toch niet zo erg als bij Limburgs Zwaarste, terwijl ik de Bouillonnante echt zwaarder vond. En vanavond weer goed meegetraind met de hardloopgroep. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, ik ben zeer benieuwd naar je verhaal! Hopelijk ben je weer goed hersteld. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Pieter.html:text = Vandaag zijn weer 2 WR's gesneuveld en een DR. Het Weekend Record is nu 96,5 km (was 89) en het Week Record is nu 158 km (was 135). Het Dag Record staat nu op 75 km. Deze records komen vast door het fantastisch mooie weer. In Castricum liep ik het "vriendenloopje" dat door Willem Mütze was georganiseerd. Door het nablussen van de duinbrand ten noorden van Bergen aan Zee mocht er niet gelopen worden tussen Bergen en Schoorl. De route was daarom aangepast. Eerst liepen we een extra lusje van 3 km met een klimduintje (ter compensatie van klimduin in Schoorl) en vanaf Egmond aan Zee liepen we 2x een 14 km lus over strand en duinen via Bergen aan Zee. Dat lange rechte strand boeit me niet zo, m'n tempo zakt dan in. Maar de klimduinen met rul zand vind ik een afwisselende uitdaging. Zelfs als de kuiten gaan protesteren wil ik doorgaan. Het grootste gedeelte liep ik met Wilma. Het was een prachtig afwisselend duinparcours en na 6:14 uur en 58 km was ik aan de finish. En de benen voelden nog prima, vandaar dat ik het aandurfde om ook nog vanaf Zaandam naar Amsterdam te lopen met Wilma. Zondagochtend waren de benen toch flink stijf, maar 's middags kon ik weer zonder veel moeite een twintiger lopen. Dat biedt goede perspectieven voor de Bouillonnante volgende week. @Joke wat eten en drinken betreft: als het niet erg warm is kan ik zo'n 30 km zonder eten/drinken lopen. Als het langer wordt, dan start ik vanaf 10 km al met eten en drinken. Ik drink zoveel als ik dorst heb (dat waren gisteren bv. 3 bekers/10 km) en eet energierijke licht verteerbare dingen: banaan, ontbijtkoek, luikse wafels, limburgse vlaaien, krentenbrood, kitkat, ach eigenlijk alles wat zoet is! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:je op het uitdagingsblogje schrijft, Pieter. Eigenlijk
archief/blogjes/Pieter.html:text = Dat had ik zeker nog willen zeggen Pieter, dat je zo onverwachts nog zo'n 14 km. aan je dagtotaal van vandaag plakte, vind ik echt knap. Een minuut voordat de trein aankwam in Zaandam, stelde ik voor om vanaf daar naar huis te lopen. Zonder twijfel zei je JA. En het lopen ging nog goed ook. Zie je, weer eens een mooi bewijs dat een mens meer kan dan die denkt. Bedankt voor je gezelschap, ik heb weer veel nieuwe parkjes en paadjes ontdekt in en rond Zaandam. Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:text = Al struinend over het internet kwam ik het volgende tegen. Een onderzoek naar het vetgehalte van ultralopers: Body Composition of 161-km Ultramarathoner (http://dx.doi.org/10.1055/s-0029-1241863). Conclusie: degenen die de wedstrijd voltooien en die de wedstrijd winnen zijn vaker de magere lopers. Ik moet toch maar m'n BMI weer in de groene zone zien te krijgen! Dan nog twee aardige citaten: "Stadiums are for spectators. We runners have nature and that is much better." - J. Väätäinen, en: "Een beetje lopen is goed, veel lopen is beter, te veel lopen is perfect" - G. Smit. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Afgelopen dinsdag was de spierpijn nog steeds niet geheel weg, maar de jubileumtraining was een goede en leuke manier om de benen weer een beetje soepeler te maken. Donderdagochtend voelde alles weer redelijk normaal en besloot ik een etappe van de Be More Ultra-Tour (en niet Ultra-Trail, zoals wishful-thinking Wilma eerder schreef) mee te lopen. Via een strak schema (werk-boodschappen-kinderen-rennen-trein-rennen) kwam ik bezweet aan in Beverwijk om een kwartier later te starten voor 50 km door de duinen en over het strand. Het was heerlijk weer, zelfs wat warm. Tot 14 km werd er pittig gelopen door de duinen, ik schat 10,5 km/uur. Dat ging best, maar ik wist toen al dat ik dat tempo niet tot het eind zou volhouden met Limburgs Zwaarste nog in de benen. Vanaf km 20 tot 40 werd op het strand gelopen. Eerst nog een paar km tot Egmond aan Zee, waar Joke, Wilma en Erwin zich bij ons voegden, daarna weer terug naar Wijk aan Zee. Een mini stortbuitje had het wat frisser gemaakt, maar spoedig ('t was al donker) ging de wind liggen en brak de lucht open. Sterren in overvloed en de maan bescheen het strand en de zee, die ook nog eens lichtte, wat je normaal alleen in de zomer ziet. Mooier kon deze loop in het donker haast niet zijn. Tot km 30 probeerde ik de 10 km/uur groep nog bij te houden, maar daarna ging ik (heerlijk) rustiger lopen met Joke. Bij Wijk aan Zee ging een groepje (waaronder Joke) al van het strand. Ik besloot nog mee te lopen met de BMUTters en we liepen nog ruim een km verder over het strand. Toen we in Wijk aan Zee waren kon ik de kopgroep echt niet meer met plezier volgen. Alleen, in een iets rustiger tempo, liep ik naar de finish. Daar waren Joke, Wilma en Erwin al. En met een gezellige terugreis met de trein werd dit experiment (kan ik binnen een week 2 x een "ultra" lopen?) succesvol afgesloten. En vanochtend liep ik weer soepeltjes 27 km naar mijn camping in Bloemendaal aan Zee. Het duinloop-seizoen is weer echt begonnen. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:foto-reportage, het ziet er schitterend uit. Ik las op internet dat sommige lopers verkeerd waren gegaan en daardoor 4 keer ipv de al verschrikkelijke 3 keer de Vaalserberg opmoesten :-) (onschuldig leedvermaak). En een loper ging onderuit na de finish toen hij iets te snel een enorm glas bier leegdronk. Ik las dat er bij hem met name zouttekort was vastgesteld, iets waar je op de lange stukken inderdaad rekening mee moet houden: niet alleen zoete dingen eten en drinken maar ook zoute dingen. In ieder geval: dat heb je weer mooi gedaan, Pieter! Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, wat mooi omschreven. Gelukig zijn er de komende maanden genoeg loopjes waarbij de fstnad onder de 70km blijft. Castricum op 10 april en rondje Amsterdam op 3 juli. Er valt dus nog genoeg te genieten. Sterkte met de spierpijn. Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:Sinds 1 maart "loopt" hier bij de hardloopgroep De Uitdaging. Vorig jaar heeft me dat gestimuleerd om een fiks aantal km's te lopen. Dit jaar zal dat hopelijk ook weer lukken (en tot nu toe gaat dat goed). Verder ben ik voorzichtig aan het ontdekken of ik nog langere afstanden kan (en wil) lopen. En na de goed verlopen Galgenbergmarathon had ik het op 28 februari aangedurfd om me in te schrijven voor de ultra-trail Limburg Zwaarste: 70 km met 2500 m hoogteverschil (http://www.funrunner-heerlen.nl/funrunnerlopen/pagina2.html). Sinds 1 maart heb ik steeds iets meer dan 100 km/week gelopen. Dat leek me voldoende voorbereiding. Met Wilma, Bram en Erwin reden we 20 maart om 5:30 uur weg uit Amsterdam. We waren op tijd om te zien dat Willem Mütze een koninklijk lintje kreeg. En daarna startte de vrijwillig gekozen marteling. Of zou het genieten worden? Zoals ik inmiddels ervaren heb bij de langere lopen is het een mooie mix van beiden. Genieten kon ik volop: schitterend landschap, heerlijke ontluikende natuur (zie bv. http://www.mijnalbum.nl/Album=MCVU74CV), prachtige (modder)paadjes, uitdagende beklimmingen/afdalingen en veel Limburgse vriendelijkheid bij de rustposten. Een echte marteling is het niet geworden, maar gut o gut wat was het zwaar (voor mij). Het klimmen en dalen vind ik leuk om te doen, maar ik heb daar denk ik wat te veel kruit verschoten. Tijdens de loop ben ik nooit "kapot" gegaan, maar na afloop voelde ik direct dat het melkzuur in de benen nog enige dagen zou huishouden. En dat doet het tot nu toe nog steeds. Zelden had ik zoveel spierpijn. En toch overheerst een tevreden gevoel. Ik kan nu 70 (zware) km's lopen, maar of ik nog meer wil, daar ben ik nog niet uit. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:text = Gisteren liep ik inderdaad de Galgenbergmarathon (http://www.galgenbergmarathon.nl/), een groepsloop tussen Veenendaal en Leersum over de Utrechtse Heuvelrug. Ondanks 1,5 uur regen was het weer een prachtige loop over onverharde paden over vele heuvels. Voor mij was het een nostalgische loop omdat ik hier 2 jaar geleden mijn eerste marathon liep. Toen was ik behoorlijk afgepeigerd aan het eind, nu kwam ik redelijk fit aan de finish. Het is grappig wat dat met je perceptie doet. Ik dacht, 2 jaar geleden, dat er na de laatste drankpost op 35 km nog een hele steile klim kwam. Nu bleek dat reuze mee te vallen. Er was wel een lange klim, maar die was absoluut niet steil! Ondanks moeie benen van start tot finish (hele week al last van) toch lekker gelopen. Het dagtotaal kwam door loopjes van/naar stations net op 50 km. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Hoi Pieter, heb jij gisteren nog meegedaan met de galgenbergmarathon? Volgens mij ben jij een geduchte tegenstander voor de vrouwen wat kilometers betreft, dus ik dacht misschien heb je gisteren wel meegelopen. Ik vind het echt een loop voor jou (niet dat ik er ooit aan heb meegedaan maar toch).
archief/blogjes/Pieter.html:text = Precies! Ik heb het ook aan Eric en Gert Jan uitgelegd: zorg dat je een aantal keer 50 à 60 km heel rustig loopt als voorbereiding op je wedstrijd. Tijdens de wedstrijd (30 of 42 km) denk je dan: goh da's ook niet ver, dan kan het best wat sneller. En voilá, je loopt een een supertijd! Volgens mij gaat jou dat volgende week ook overkomen. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Hoi Pieter, wat een mooie tijd heb je gelopne! Weer eens een bewijs dat langzaam en lang lopen niets afdoet van je snelheid. Super, Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:text = Ik zeg altijd dat ik niks heb met massale loopjes. Drukte en gedoe voor de start, de hele wedstrijd bezig zijn met inhalen, ingehaald worden en niet op elkaars tenen lopen, en weer drukte en gedoe na de start. Maar soms geef ik er aan toe. Misschien omdat ik toch wil weten hoe snel of langzaam ik ben, misschien omdat het toch wel een aardig parcours is, of misschien omdat ik het in schoot geworpen krijg. Vandaag was dus zo'n dag, ik liep de 30 km van de 33e Groet Uit Schoorl Run. Van geblesseerde Frank kon ik zijn startbewijs overnemen (Dank!), meerijden kon met Eric en Gert Jan, het parcours van Schoorl was mooi, en ik had nog nooit een 30 km wedstrijd gelopen. Voor en na de start was het inderdaad een hoop gedoe: de omkleedtent was veel te klein (maar wel lekker warm daarbinnen). De rest viel me erg mee. Het was wel kuddelopen, maar in tegenstelling tot de Dam tot Dam waren de tempoverschillen in de kudde niet al te groot. En na 18 km kwam er een haast serene rust toen de 21 km lopers zich afsplitsten. De 30-ers (minderheid) kregen nu alle ruimte op de paden en werden zelfs door het mooiste stuk van de duinpaden geleid. Met m'n wat gammele knie had ik aangekondigd rustig te willen lopen, 3 uur leek me mooi. Maar na de start zat ik al snel in een flow en kon het niet nalaten zoveel mogelijk mensen (rustig) in te halen. Geen idee hoe hard ik liep, maar het ging lekker. Na ruim 6 km kwam ik bij Gert Jan die me meldde dat ik 5:10 min/km liep, sneller dan zijn geplande 5:20. En zo kwam het dat ik Gert Jan een aantal km op dat tempo haasde totdat hij ook in zijn flow kwam en ik ietsje gas terug nam. Maar mijn flow bleef en op 20 km kwam ik bij Paul, die langzamer was gaan lopen vanwege een voetklachten. Paul paste zijn tempo ietsje aan en ging na een tijdje mij hazen tot het 26 km punt, waarna hij wat versnelde. Daarna heb ik in hetzelfde tempo (versnellen zat er helaas niet meer in) heerlijk naar de finish gelopen met als resultaat 2:39:45 uur. En daar ben ik zeer tevreden mee! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:http://andrevdv.wordpress.com/). Het was een mooi pad langs de Kromme Rijn van Utrecht naar Cothen en weer terug: 44 km. De eerste helft liep ik in de rustige groep (6:15/km). De tweede helft ben ik sneller gaan lopen (5:30/km) en heb dit tot het eind vol kunnen houden zonder stuk te gaan! Met de loopjes van/naar de CS'en van Asd en Utr komt mijn dagtotaal op 57 km. Best wel weer een lekkere hardloopmaand! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Zaterdag 9/1 liep ik met een clubje ultra's 3 etappes van het Noord Holland pad: Huizen-'s Graveland-Ouderkerk a/d Amstel (www.noordhollandpad.nl). Bijna 58 km hebben we gelopen, en met de 5 km naar/van CS is mijn dagtotaal 63 km. Door een mooi besneeuwd landschap met af en toe wat lichte sneeuw was het weer een schitterende tocht. De voorspelde snijdende wind viel wel mee, ook al omdat we hem meestal mee hadden. Ik heb het grootste deel zonder muts en handschoenen kunnen rennen. Tempo lag niet hoog en daardoor heb ik zonder veel moeite kunnen lopen. De tocht over de hei en route langs (en ook over) de bevroren meren bij Ankeveen en Botshol waren het mooist. Maar ook het ploeteren over een bevroren besneeuwd weiland in de schemer had wel iets speciaals. Zie ook het blogje van Wilma. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Haha Pieter, met BEIDE benen aan de grond blijven? Dus nog energiezuiniger gaan lopen? Wil je de zweeffase verder inperken? D.w.z. een ontwikkeling van hardloper via ultraloper naar snelwandelaar? ;-) En met een weekendtotaal van 89 kilometer zou je toch zeggen dat de SKY the limit is... Dus dan toch maar vliegen?// - eric
archief/blogjes/Pieter.html:text = Ja, en dan zeker ook nog heen en weer naar Schiphol rennen! Mijn omgeving begint me nu al voor gek te verklaren en de term verslaafde heb ik ook al vaak gehoord. Dus ik probeer met beide benen op de grond te blijven en ga zeker niet mee vliegen. Maar rustige marathon+ loopjes wil ik voorlopig wel blijven doen. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, ik heb nog wel iets anders wat eerder plaatsvindt, het is maar een paar uur vliegen hier vandaan.......... Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:text = Dit weekend wederom een WR, dit maal een Weekend Record. Zaterdag de SM-loop + heen en weer naar Erwins huis: 43+3=46 km. En vandaag inderdaad een ochtend- en een middagloop + heen en weer naar startplaats: 25+16+2=43 km. Totaal dus 89 km. In de hele week liep ik 129 km. Ik ben er klaar voor! Waarvoor eigenlijk? Het enige echte zware werk dat ik in de planning heb is La Bouillonnante (50 km) op 25/4. Beetje te vroeg dus. Maar het lopen was wel lekker. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Zo Pieter, jij hebt je km.'s wel gemaakt dit weekend: 42 + 25 + 16= 83km. Dat gaat goed zo! Zelf was ik Wilma gaan ujitzwaaien op Schiphol en samen met Erwin teruggelopen via de Nieuwe Meer, ''maar'' 22km. Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:http://www.smloop.tk) in het schone Limburg. In een zonnig besneeuwd landschap op een bevroren ondergrond liepen 150 lopers een hele of halve marathon in groepsverband. De tocht ging langs de Geul van Meerssen naar Camerig en weer terug. De omgeving was echt genieten. Ik haalde een loopsnelheid van ruim 10 km/u, maar iedere 7 km stonden we zo'n 10 min. stil voor eten/drinken en om de groep weer bij elkaar te krijgen. Daardoor had ik vandaag eens geen verval en kwam redelijk fris bij de finish. /Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:text = In de week van 7/12 heb ik mijn WR (weekrecord) opgeschroefd naar 135 km. Na de 50 km in Duitsland liep ik nog 17 km op zondag 13/12. Het oude WR was 114,5 km, gelopen in mei tijdens de "uitdaging". Ik liep toen elke dag, nu "maar" 5 dagen. Door LANG lopen houd je dus meer vrije dagen over! Vorige week waren het maar 77 (sneeuw)km, waarvan 48 op zondag 20/12. Na de zondagochtendloop in de Kennemerduinen -incl. heen en weer naar Sloterdijk-, liep ik 's middags mee met het zondagmiddagloopje. @Joke: om de groep bij elkaar te houden! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html: . /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:text = De "'t is (voor) niks" marathon in Geldrop stond 29/11 op mijn programma. Samen met 2 andere Amsterdamse lopers, Paul en Chris, zat ik om 7 uur in de trein naar het zuiden. Dit keer eens een mazzeltje: vanwege werkzaamheden aan het spoor reed deze (eerste) trein een uur vroeger en daardoor konden we Geldrop ruim op tijd bereiken met het openbaar vervoer. De buienradar liet zien dat er een groot regengebied vanuit Frankrijk op weg was, maar het zijn uiteindelijk een paar spettertjes geweest die de Strabrechtse heide bereikt hebben. Vanuit de trein zagen we zelfs de zon bij opkomst even het landschap oranje kleuren. De marathon was -zoals de naam al aangeeft- gratis, uitstekend georganiseerd, gemoedelijk, kleinschalig, en had een heel mooi parcours door de bossen en over de hei. Er was veel modder voorspeld, maar dat viel erg mee. Hooguit 1 kilometer was het slalommen rond plassen en modderpoeltjes. Het Brabantse zand had het water blijkbaar snel geabsorbeerd. Desondanks gleed ik met 1 voet toch nog in een poeltje en moest de laatste 7 kilometer met een natte voet lopen. Een struikelpartij over wortels is me dit keer echter bespaard gebleven. En het lopen zelf? Ik streefde naar 4:13 uur, maar hoopte natuurlijk dat, als het heel lekker ging, ik misschien onder de 4 uur kon duiken. Ik startte (voor mijn doen) rustig, liep heerlijk, en haast ongemerkt kwam ik in een groepje dat zo'n 11 km/uur liep. Ik praatte een tijd met een Helmonder en al kletsend liepen we verkeerd. We werden gelukkig snel teruggeroepen door andere lopers. De 25 km passeerde ik na 2:18 uur. Daarna moest ik wat gas terugnemen omdat het melkzuur mijn spieren begon te irriteren. Bovendien kwam er nu een flink stuk bos met kleine paadjes, waardoor het tempo toch al iets terug moest. Langzaam aan werd het toch nog afzien, maar gelukkig niet zo erg als bij de Dijkenmarathon. Af en toe wandelde ik korte stukjes om beginnende krampen weg te houden, en dat werkte goed. En zo kwam ik, met een tevreden gevoel dat ik weer (bijna) alles gegeven had en toch nog leefde, over de finish net onder de 4:13 uur. En het leermoment: volgende keer toch nog iets rustiger starten en meer eten onderweg. En het voordeel van een LANG-loper (zie 15 nov) is, dat de volgende marathon al weer binnenkort is. Maar de precieze datum heb ik nog niet geprikt. Na 5 lange lopen in 6 weken neem ik even rust. Mijn lichaam heeft het me vriendelijk gevraagd, en ik geef er gemakkelijk aan toe! En in de trein terug kwam de zon net onder de wolken tevoorschijn vlak voor het ondergaan. 't Was weer eens zo'n dag met een gouden randje aan het begin en eind. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Za. 21/11 liep ik met o.a. Wilma en Erwin ruim 55 km in Bergen op Zoom, wederom een K&C loopje. Het was schitterend weer, dik 15 graden en volop zon. Ik heb heerlijk ontspannen gelopen door weer prachtige natuur. Op 30 km even een dipje wat een half uurtje duurde, daarna lekker ontspannen naar de finish. Ik had misschien nog wel 15 km verder kunnen lopen! En zo. 22/11 dacht ik even te gaan uitlopen in een rustig tempo, maar de benen wilden meer en de stortbui maakten dat het een vlotte 16 km werd in net iets meer dan 1,5 uur. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Met Wilma, Erwin en Paul (AV23) ben ik vandaag naar Rondje Guus (http://rondje-guus.nl) geweest, een herdenkingsloop voor ultraloper Guus Smit die in 2002 overleed. Er wordt gelopen door Meijendel, de duinen tussen Den Haag en Katwijk. De afstand was zo'n 42 km en er werd in een groep gelopen (23 hardlopers). Onderweg was er een lunch op het strand en later nog een stop met allerlei lekkers. Het was gezellig lopen in de mooie natuur in een tempo van 10 km/u. De laatste km's moest ik het peloton laten gaan omdat ik terug ging naar 9 km/u. Maar bij de laatste km wachtte iedereen op de achterblijvers en liepen we gezamenlijk naar de finish. Wilma heeft me nu wel overtuigd dat lange loopjes heel leuk kunnen zijn. Ik heb echter besloten dat ik me geen ultraloper ga noemen, maar een loper die LANG loopt. LANG staat dan voor Lange Afstand, Natuur en Genieten. Volgende week ga ik weer mee met een K&C loopje, 60 km in Bergen op Zoom. En de week daarna de 't Is Voor Niks marathon in Geldrop (inderdaad, kost niks!). En binnenkort natuurlijk weer de zondagochtend loopjes. Dat wordt dus weer LANG lopen! /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Nog even een reactie op Jokes bericht van 3 nov.: de spierpijn was na een dag wel weer over, maar toch koos ik voor een loopvrij weekje om wat te herstellen. En "Selik" heet Selim en is te herkennen aan het kale hoofd en een wit t-shirt. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Ik hoop dat je weer goed hersteld bent van de spierpijn, Pieter. Bij mij helpt een warm bad altijd heel goed maar dat heeft niet iedereen voorhanden natuurlijk. De foto's zijn weer erg leuk. Ik ben best wel benieuwd wie Selik nu eigenlijk is op de foto's. Al veel over gehoord maar heb er nog geen gezicht bij. En een dag eerder ook nog 75 km gefietst. Die combinatie, een dag eerder een lange fietstocht, kan ook spierpijn opleveren als je dat niet gewend bent. Doe je zoiets vaker dan wen je er aan. Maarre, leuk gelopen zo te lezen! En ik wist niet dat herfstbladeren zo'n verraderlijk effect kunnen hebben. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Pieter.html: . Vandaag had ik toch echt een rustdag nodig om de spierpijn kwijt te raken. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, wat goed dat de doop je goed is bevallen. Nu heb ik er een maatje bij, wel zo gezellig. Jos Akkermans liet me weten dat je als als beginnend ultraloper al behoorlijk mee kwam ondanks een best hoog aanvangstempo. Zijn complimenten. En ook de mijne. Ik vond het zelf de eerste keer best spannend. Vooral of ik de lopersgroep wel zou kunnen bijhouden. Maar dat heb je nu zelf ook ervaren, het tempo ligt niet hoog. Het is meer de afstand en de duur (want er wordt inderdaad zeer regelmatig gestopt) Ik zie je op de foto serieus kijken naar Matthijs die tekst en uitleg geeft. Mooi gezicht. Geniet er lekker van na. Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:text = Ha Pieter, Klinkt leuk - jammer dat je net die ene druilerige dag trof. Evelyn
archief/blogjes/Pieter.html: . /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:
archief/blogjes/Pieter.html:text = Pieter, wat een prestatie, in je eentje, zo'n afstand. Dat is veel lastiger dan in groepsverband. Ik verheug me al op loopjes samen. Gelukkig heb jij je netto tijd genoemd, dus daar is alle tijd dat je stil stond afgehaald. Anders zou ik geen kandidaat voor je zijn, dan ben je te snel voor me. Op naar Rotterdam, 24 oktober, je eerste georganiseerde ultra. Wilma
archief/blogjes/Pieter.html:http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=309599. /-Pieter
archief/blogjes/Pieter.html:text = Vandaag heb ik de 50 km grens geslecht en mag me ultraloper noemen. Ik liep vanochtend naar Asd CS (2,5 km) en nam de trein naar Utrecht CS. Van daar heb ik de Vecht gevolgd naar Weesp (43 km). Mooie route en heerlijk loopweer (op 2x een hoosbui na). Met de trein weer naar Asd CS en gelopen naar Westerpark (2,5 km). Ik kwam precies op tijd voor het zondagsloopje van 16 uur. Ontspannen 10,5 km "uitgelopen". Totaal vandaag: 58,5 km in 6:15 uur. Niet gek om een blogje mee te openen. /-Pieter
archief/blogjes/Schoorl.html:text = De tijden die in Schoorl gelopen zijn (van wie ik weet dat die er waren): Eric 2:24:52, Gert Jan 2:35:45, Paul 2:39:10, Pieter 2:39:45, Magda 2:56:12. Zie ook verslagen op blogjes van Eric en Pieter. Verslag van Gert Jan komt vast nog. /-Pieter
archief/blogjes/Schoorl.html:text = Ik rij graag mee! Ik loop morgen met het startnummer van Frank. /-Pieter
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Eindelijk breekt hier de zon door enfluiten de vogels. De nacht was bar en boos met heftige regenbuien. Bob werd niet meer warm en is gestopt. Maar met hem hebben vele loperser de brui aan gegeven. De verzorgingszone is een half veldhospitaal geworden. Of zoals Erwin zei: gisteren had ik nog graag meegelopen, maar als ik nu al dat lijden zie dan ben ik blij dat ik niet loop. Maar er zijn er ook nog een stel die soepel lopen. En Wilma is daar een van. NK kan haar moeilijk meer ontgaan. Of ze een NR gaat lopen is nog niet zeker. Ze doet er wel haar stinkende best voor! /-Pieter
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Er zitten bijna 14 uur op en Wilma draait nog steeds steady rondjes. Vanaf middernacht is het weer hier echt beroerd. Het waait stevig en er zijn steeds pittige buien. De lopers lopen in regenkleding, plastic zaken, of toch nog half bloot. Wij (publiek) kunnen schuilen in de verzorgingstent, maar het is wel koud. Bij de Japanse sectie zitten 2 vrouwen ingepakt in alufolie en handdoeken. De meeste Nederlandse lopers lopen nog. Op dit moment is er een echte hoosbui. De loop is nu echt begonnen. Het lijden wordt nu tastbaar, de echte lopers zullen nu gaan stijgen in het klassement. En even na middernacht hebben we Wilma natuurlijk met Llang. Zal ze lopen" toe gezongen /- Pieter
archief/blogjes/Steenbergen.html:
archief/blogjes/Steenbergen.html:
archief/blogjes/Steenbergen.html:
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Wilma doet het weer fantastisch en kruipt langzaam omhoog in de rangorde van de WK. Ben benieuwd naar de live verslagen van Jeroen en Pieter//Magda
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Wilma nog steeds 1e bij de vrouwen op het NK. Rond de 15e positie EK, en 20e WK, podiumkansen groot aanwezig, want Pieter en ik komen vanavond al supporteren en morgenochtend wellicht Ronald ook nog. Dus dat gaat zeker nog tien plaatsen winst opleveren. Bovendien zitten er zeven vrouwen vlak voor Wilma binnen 600 meter. Wat betreft NK: Mieke Hekkers en Jenny Groot zijn beiden sterk begonnen en zitten op respectievelijk 1 en 2 rondjes Wilma op de hielen. Wedstrijd is natuurlijk pas net begonnen:) Jeroen (in trein met Pieter bij station Leiden)
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Over aanmoedigen gesproken: hoe moedig je een loper aan? Op van alles valt wat aan te merken zoals Pieter dat al beschreef met "Je kunt het". Je hebt ook: "zet 'm op" (ik denk dan altijd "doe het zelf") of "bravo". Die laatste is mooi, net als "succes". Nog meer ideeën?//Joke.
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Na ruim 7 uur lopen staat Wilma als volgt in de ranglijsten: bij het WK 122 totaal, 27e vrouw. EK: 88e totaal, 18e vrouw. NK: 9e totaal, 1e vrouw. Ik ben benieuwd hoe het daar aan toe gaat, in Steenbergen. Het lijkt me erg druk op het parcours maar misschien valt het mee. En is het frustrerend dat er zoveel lopers voor Wilma lopen of haalt dat juist de druk van Wilma's schouders en kan ze zich helemaal op haar eigen doel focussen? We zullen het later horen. De levende legende Yiannis Kouros loopt nog steeds een strakke 12 km/uur als veteraan. Het zou mooi zijn als hij niet teveel verval gaat maken. Wilma begon met zo'n 11 km/uur, en zit nu op 10,4 km/uur. Bob loopt op de 258e plaats van de 299 lopers en loopt nu zo'n 8.7 km/uur gemiddeld. Jeroen en Pieter gaan zo op pad en zullen er over een paar uurtjes aankomen. Ik ben benieuwd wat voor strijdtoneel ze aantreffen! //Joke.
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Volgens mij liep Wilma al de hele tijd als 1e NL vrouw, maar was de doorgifte van de tijden even van slag waardoor de stand van de lopers niet klopte. Het valt me op dat er bij de aanmoedigingen vaak "je kan het" staat. Iedereen weet toch dat die WK-lopers dat 24-uurs kunstje "kunnen", zeker Wilma. Volgens mij bedoelen de aanmoedigers "ik kan het NIET"! Belangrijk is echter dat Wilma tempo houdt, zodat ze niet, zoals bij de Spartathlon, uit de wedstrijd wordt gehaald omdat ze de limiet niet haalt. Gelukkig is in Steenbergen maar één limiet, en die is ook nog eens heel ruim (24 uur). /-Pieter
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Pieter en Jeroen MOETEN niets. We hopen om 22:30 bij het parcours te zijn en zullen af en toe wat sfeerimpressies doorgeven. De verschillende tussenstanden per categorie zie je op de volgende links.
archief/blogjes/Steenbergen.html:. Helaas is er geen link naar live rondetijden. Wilma is voortvarend gestart met een tempo boven 11 km/uur. Ze heeft nu het tempo iets laten zakken naar 10,9 km/uur. Bob loopt ruim 10 km/uur. /- Pieter
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Iedereen is als een raket van start gegaan. Wilma loopt bijna 11 km per uur en ligt 106e na ruim twee uur. Helemaal voorin lopen ze ruim 13 en Yannis Kouros , de werelderecordhouder met 303 km, loopt 12 per uur. Spannend allemaal. Er moeten er een stel gaan instorten. Of er gaan allerlei records sneuvelen, dat zou natuurlijk leuk zijn:)! Ik ben er vanavond en vannacht met Pieter live bij. Zal af en toe wat posten. Jeroen
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Dank je voor deze mooie samenvatting van het deelnemersveld, Magda! Ik ben even een ochtendje op de tuin en heb beperkt toegang tot internet maar vanaf vanmiddag ga ik de wedstrijd volgen. Pieter en Jeroen moeten ieder uur verslag doen! Wij hebben onze sportverslaggevers straks op de eerste rang zitten :-) //Joke.
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Vanmiddag om 12.00 uur begint de 24 uur van Steenbergen, zie blogje (link staat hierboven, met dank aan de webmaster). Het is een NK, een EK en een WK, en een "vrije loop" tegelijkertijd. Wilma en Bob lopen mee. Er loopt ook nog een andere levende legende mee: Yiannis Kouros. Hij heeft het wereld record op de 24 uur al lange tijd op zijn naam staan met 303 km. Jeroen en Pieter gaan vanavond naar Steenbergen, dus wij krijgen regelmatig een update. Misschien valt er ook nog via twitter informatie te vergaren. Als je geïnteresseerd bent: volg het blog! Groeten, Joke.
archief/blogjes/Steenbergen.html:Voor de 3e keer ging ik de uitdaging aan om in 24 uur zoveel mogelijk rondes af te leggen. Deze keer reisde een heel estafetteteam van hardloopgroep Westerpark mee af naar het zuiden des lands om ook eens te ervaren hoe het is om uren lang rondjes te lopen. Zij het in hun geval met de nodige pauzes tussendoor, maar daar stond tegenover dat hun snelheid vele malen sneller was. Vaak liepen zij rondjes onder de 10 minuten met als snelste loper Paul (Koorn) en als meeste loper Pieter. Die is geloof ik wel ruim de 70km gepasseerd. Daar staken mijn rondes van gemiddeld 15 min. schril bij af.
archief/blogjes/Steenbergen.html:
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Genietend van het biertje uit ons prijzenpakket van de estafette besef ik me dat ik in mijn vorige stukje vergeten ben mijn bewondering voor Bob en zijn prestatie te beschrijven, naast het 'geweld' van Wilma en de estafette. Fantastisch wat je neer hebt gezet, ik begrijp ook bij jou niet hoe je dat voor elkaar krijgt, ookal was ik er getuige van. Daarom, dit biertje drink ik op ons allen: Bob, Wilma, Frank B2, Pieter, Jeroen, Joke, Paul en Gert-Jan. Proost en groetjes, Jolein
archief/blogjes/Steenbergen.html:We hadden 2 groepen en de bedoeling was om per groep 6 uur lang om beurten een rondje van 2 km te lopen. Inderdaad deed de eerste groep dat ook: Paul, Gert Jan en Pieter hebben van 15.00 uur tot 21.00 uur op hoog tempo rondjes gedraaid. Ze vlogen gewoon, en ik denk dat Paul de snelste loper van beide teams was. Tot het einde aan toe. Inmiddels zat de tweede groep, Jeroen, Jolein, Frank B2 en ik af te wachten. Nog wat huishoudelijke klussen zoals boodschappen doen, de tent recht zetten die gevaarlijk begon te hellen door de sterke wind die nóg harder ging waaien. Dus toen wij aan de beurt waren hadden we een lange dag achter de kiezen, wat mij betreft zou het op een gewone avond bijna al bedtijd zijn. Vreemd genoeg waren Jolein en ik een beetje zenuwachtig. Een combinatie van dingen: snappen we de route wel (er was nog nét geen rode loper uitgerold, zo duidelijk bleek de route), lopen we hier voor schut tussen de solo-lopers, gaan we dit wel zes uur volhouden... ik niet dus.
archief/blogjes/Steenbergen.html:Mijn eerste rondje liep ik in het licht, de andere vier rondjes in het donker. Het ging bliksemen en onweren, maar de regen bleef uit. Die passeerde ons ten zuiden. Na 5 rondjes was ik kapot en Jeroen regelde meteen dat ik kon slapen. In de bus, en even later kwam Jolein er ook bij. Die heeft haar dienst wel uitgelopen. Klasse! Ze kwam binnen met de mededeling "ik heb 6 rondjes gelopen" en ik zei "er zijn maar weinig mensen die snappen hoe knap dat is en ik ben er één van". Jeroen had inmiddels een dubbele dienst, elke tweede ronde liep hij. Paul, Pieter en Gert Jan namen het om 3.00 uur weer over en toen brak de hel los, een keiharde hagel-regenbui. Net in de ronde van Paul. Jolein en ik hoorden het gedreun op het dak van het busje aan en voelden mee met de lopers op het parcours. Ik bedenk me nu dat de waxinelichtjes wel weggeregend zullen zijn op dat moment. Jammer, want dat was echt heel fijn die lichtjes in het donker.
archief/blogjes/Steenbergen.html:Tegen half acht kwam ik de bus weer uit, en werd bijna meteen aan het werk gezet en terecht: die arme mannen hadden zich te pletter gerend. Ikzelf was wel weer helemaal fit en had er zin in. Jeroen was met lopen gestopt, die focusde volledig op Wilma. Pieter had heel veel extra gelopen, ook buiten de wedstrijd om met Wilma mee. Ik benutte mijn rondjes om hier en daar mee te wandelen met de solo-lopers die dat fijn vonden, dat zorgde voor beiden voor wat afleiding en tenslotte kwamen we ook om te ondersteunen. Af en toe werd ik tusendoor door Jeroen het parcours op gestuurd tegen de draad in om Wilma tegemoet te gaan. Jolein liep een paar rondjes met Wilma mee, het was echt zwaar (voor alle solo lopers!) die laatste paar uren. Nu ik er aan terug denk waren dat prachtige uren voor mij. Wandelen, wat joggen, moe, veel emoties om je heen in door je heen, de 24 uurslopers die het allemaal heel zwaar hadden, de zes uurslopers op het parcours, daar zaten ook een paar estafetteteams bij. Dat was lekker levendig. De meesten van hen (ook in training voor de Roparun) liepen als gekken. Maar bijna niemand zo snel als Paul natuurlijk :-)
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = We motiveren ons suf, de laatste ronden loopt er steeds iemand van ons team mee met Wilma. Estafette-teambelang is nu volledig ondergeschikt gemaakt aan Wilma. Toch zal het ws. bij een 2e plaats blijven. Jannet heeft nog de kracht, Wilma niet meer. Maar een 200+, en dus een vet pr, zit er nog steeds in! Het blijft tot het laatst spannend. /-Pieter (26 rondjes + >10 support rondjes voor Wilma)
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = Leuke foto's en wat ogen jullie nog fit Pieter, Paul en Gert-Jan. Genieten maar van de welverdiende 6 uren rust. gr. Magda
archief/blogjes/Steenbergen.html:Kantoor in de tent: Frank en Pieter aan de laptop.
archief/blogjes/Steenbergen.html:text = De 24 uur van Steenbergen: zaterdag en zondag 14 en 15 mei is het zover, dan gaat er een estafetteteam van Hardloopgroep Westerpark 24 uur lang rondjes van 2094,82 meter lopen. Oftewel 2,1 km. Het team bestaat uit 8 personen, en de samenstelling is zo goed als rond: Arjen, Frank B2, Gert Jan, Jeroen, Joke, Jolein, Paul van Phanos en Pieter (die moet nog één en ander regelen, maar waarschijnlijk lukt dat wel)(Jeroen en ik moeten ook nog iets regelen voor kinderen en hond, maar dat schuiven we nog even voor ons uit). De start van de 24 uur is zaterdag 15.00 uur, en de finish is zondagmiddag 15.00 uur. We vormen twee teams van 4 lopers. Het plan is om de 24 uur op te delen in 4 blokken van 6 uur. Zes uur lang is er een team bezig met om beurten een rondje te lopen, het andere team heeft dan rust. We nemen een partytent mee, stoelen en misschien een paar veldbedjes en luchtmatrasjes en natuurlijk slaapzakken. Er kan dus gerust worden in de partytent en slapen kan in de sporthal. Als er met 10 km/uur wordt gelopen dan zouden er 120 rondjes gelopen kunnen worden, 15 per persoon, 30 km per persoon en 240 km als team. We zullen zien. Toevallig gaan Wilma en Bob dit weekend ook naar Steenbergen, die zullen we daar veelvuldig zien op het parcours. Zij gaan de 24 uur solo lopen. Groetjes, Joke.
Binary file archief/blogjes/Eric.html matches
archief/blogjes/Amsterdam.html:text = Zeven lopers op de hele marathon, zie een paar berichtjes hieronder voor mijn voorspelling. En dan het halve marathonteam dat voor zover ik weet uit 8 lopers bestaat: Magda, Greta, Evelyn, Claske, Marieke, Pieter Jan, Rutger en ikzelf. Greta, Magda en ik starten vanuit startvak 4.//Joke.
archief/blogjes/Amsterdam.html:Van onze groep heb ik Wilma, Pieter, Gert Jan, Jeroen, Bob, Magda, Marina en Joke gespot. Iedereen gefeliciteerd. Gr. Erwin
archief/blogjes/Amsterdam.html:text = Uitslagen: 1.Wilma: 3:32:53(pr){ gecorrigeerd, er stond: 3:32:03 }, 2. Eric: 3:38:10, 3.Gert Jan:3:45:46,4. Pieter: 3:47:46(pr), 5. Frank: 4:03:54, 6. Bob: 4:05:43(pr), 7. Jeroen: 4:12:01(pr), 8 Ronald: 4:12:21, 9 Magda: 4:21:43(pr), 10. Bram: 4:27:20, 11. Marina: 4:37:07(pr), 12. Joke: 4:48:43. Deze jongen pakt in dit marathongeweld gewoon een topzevenpositie en een pr! Hier staat een tevreden mens! Overigens maar liefst 6 pr's gelopen! Hardloopgroep Westerpark rules! Jeroen
archief/blogjes/Amsterdam.html:text = Dankzij Joke, die een startnummer voor mij regelde, loop ik morgen ook mee met nummer 2209. Ik kan nu zelf gaan ervaren of de Amsterdam Marathon een overgehypede, drukke, saaie, dure loop is, of dat het juist een hele leuke thuiswedstrijd is. Ik ga wel mijn best doen om een (voor mij) fatsoenlijke tijd neer te zetten. Met een tijd onder de 4 uur zou ik zeer tevreden zijn. Mijn voorspelling van de volgorde van aankomst is: Eric, Gert Jan, Frank, Wilma, Pieter, Jeroen, Marina, Magda, Joke. Als Bram een 4:15-haas is, dan komt hij tussen Jeroen en Marina. Als hij een 4:30-haas is, dan als laatste. Nog enige motivaties: Eric wordt eerste of hij stapt uit, ik zie geen tussenweg voor hem. Gert Jan en Frank zijn nu misschien niet optimaal voorbereid, maar solide genoeg voor de 2e en 3e positie. Wilma heb ik (maar) op plaats 4 gezet om haar nog wat te pushen om toch hoger te eindigen, ook al haal ik daarmee deze voorspelling onderuit. Ik zelf zit graag in de middenmoot. Jeroen heeft tegenwoordig grootse plannen en schijnt te trainen, dus die gaat tegen de 4 uur aan schurken. Marina en Magda lopen als een huis en zullen steady naar een tijd in de buurt van 4:15 lopen. Bij Joke zit het nog niet helemaal goed tussen de oren, dus die gaat als verantwoordelijk trainer rustig achteraan lopen. Maar een tijd onder de 4:30 is zeker haalbaar. /-Pieter
archief/blogjes/Amsterdam.html:text = Eindtijden halve marathon: Raimond 1.33.29; Jeep 1.42.45; Pieter Jan 1.43.33; Ton 1.44.20; Magda 1.58.54; Jasper 2.02.02; Sjaak 2.08.31. Peter W en Hans heb ik niet gevonden. De hele marathon: Frank 3.37.29; 3.46.41; Brynley 3.57.29. Joke.
archief/blogjes/Amsterdam.html:text = Voor zover ik het goed op een rijtje heb: Magda, Sjaak, Hans, Raimond, Pieter Jan, Peter W en Jasper lopen de halve. Frank, Gert Jan, Brynley en Sheila lopen de hele. En voor de lopers die de Amsterdammarathon 2010 op het oog hebben: de Midwintermarathon in Apeldoorn is verschoven naar zondag 21 februari. Zet maar vast in je agends, de 27.5 km past prima in onze voorbereiding :-) Groetjes, Joke.
Binary file archief/blogjes/Amsterdam.html matches
archief/blogjes/Record_2016.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2016.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2016.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2016.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2016.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2016.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2016.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2016.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Joke_.html:De gedachte dat je een prachtige zonsopkomst in Oost (waar anders?) tegemoet gaat lopen, maakt dat je geen enkel hulpmiddel nodig hebt om vroeg je bed uit te rollen. En als je dat ook nog kan doen met fijne loopmaatjes..., inderdaad dan kan je dag niet meer stuk! /-Pieter
archief/blogjes/Joke_.html:tekst = Morgenochtend vroeg ga ik weer met ws loopmaatjes Pieter en Wilma, vertrek 6:00h sharp, spartelvijver. Dat kan ik (en eenieder ander ook welkom...). Maar die tip om in mijn hardloopkleding te gaan slapen, dat vind ik pas gek, dat trek ik niet, daar ligt mijn grens van fanatisme. Zo heeft iedereen wat. /Frank
archief/blogjes/Joke_.html:tekst = Ha ha, Jasper heeft precies de goede foto uit de link hieronder gehaald. Een desperate housewife met troostvoedsel :-) Gisteren heb ik meegelopen met de 2e etappe van het Noord Hollands Pad. Twee weken geleden heb ik de eerste etappe gemist, en dat werd een ware titanen-editie waarvan Bob verslag heeft gedaan op het hoofdprikbord. Dit keer was het een makkie, ten eerste omdat ik niet de hele afstand zou lopen (34 ipv 43 km) en verder omdat het prima weer was en de weilanden zeer goed begaanbaar waren. En natuurlijk omdat ik de laatste tijd de BB-methode toepas, de Bram berm-methode, namelijk door bermen lopen tijdens de duurloop. Ik doe dat met mate (niet in het donker want dan zie ik niet waar ik loop, en ook niet als de ondergrond uit bevroren richels bestaat of uit enkeldiepe plassen). Maar blijkbaar heeft het al resultaat, ik kon redelijk doorjoggen over de dijkjes en weilanden. Verder leek het wel of we deze keer wat vlotter liepen dan de andere keren dat ik meeliep. Pieter nam steeds het voortouw, die was niet te houden, maar stond vervolgens altijd weer ergens op ons te wachten. Het was een heerlijke duurloop en het was uitstekend uitgekiend door Pieter dat ik na het pontje de andere kant op moest om verderop de trein in Heiloo te nemen terwijl de groep verder liep naar Krommenie. Het startpunt was overigens Obdam en gisteravond vroeg iemand me of dat in Groningen ligt. Waarschijnlijk een Amsterdammer, net als ik ;-) Dat was op een nieuwjaarsborrel van een sportclub waar ik werk, en het ging over het plan om met een groep naar de New York marathon te gaan. Ik ben benieuwd, want het zijn geen lopers die willen gaan, maar mensen die voor de beleving naar de New York marathon willen. Ze hebben het graag over alles er omheen, maar als het trainen voor de marathon ter sprake komt dan haken ze af of komen met het plan om drie maanden van te voren met een marathonschema te beginnen. Eigenlijk lijkt het me alleen maar leuk om naar New York te gaan als je goed bent voorbereid. En eigenlijk ligt mijn hart meer bij zo'n loopje als gisteren. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/GJ.html:text = En met lange duurlopen bedoel ik dan 25 a 35 km, niet het formidabele beulswerk waar Pieter vanmiddag op zijn blog verslag van doet:-)
archief/blogjes/GJ.html:text = Een fijne en solide marathon en een erg leuke dag achter de rug. Het is met een eindtijd van 3.45.45 toch gelukt mijn voorgenomen plan waar te maken. Hersteld van de lichte griep werd het zelfs mijn derde marathon op rij die eindigde met een kleine negative split. In april was het 9 seconden verschil tusen de eerste en tweede helft, nu 6 seconden! De eerste 35 km met Pieter samen gelopen, dat leek 'm wel goed idee:-). Het was inderdaad plezierig en we hielden met goede samenwerking het tempo er in. Dat hij uiteindelijk zou afhaken had hij al vroeg aangekondigd, maar dat het pas gebeurde bij 35 km was onverwacht, uiteindelijk finishte Pieter maar 2 minuten achter mij. We hadden ook nog een super-fan, Karin. Rondfietsend en op maar liefst zeven verschillende plekken heeft ze ons aangemoedigd, erg leuk! Mijn hele race was eigenlijk gewoon strak, er was geen sprake van verval. Ik liep voor het eerst een marathon met mijn Garmin, dus ik kon het allemaal goed in de gaten houden:-). Mijn officiele gemiddelde was 5.21 min/km. Omdat lopers niet de ideale lijn volgen, kwam mijn Garmin uit op 42,77 km met een gemiddelde van 5.16 min/km. Toch zo'n 500 meter meer, ik loop blijkbaar behoorlijk te zwalken over het parcours... Het is na drie marathons op rij in een tijd van rond de 3.45 wel duidelijk geworden dat dit mij momenteel het beste past. Ik loop lekker relaxt mijn marathons op deze manier, zonder terugval in de tweede helft. Het zou wel weer sneller moeten kunnen richting 3.30 u, maar dat lijkt mij niet verstandig. En gelukkig is 4 u ook nog even niet in zicht...
archief/blogjes/GJ.html:text = Vanmorgen met Eric en Pieter Jan naar AAC bij de Sloterplas geweest voor een trainingsloop van 30 km. Door de regen was het wat minder druk dan vorige keer, slapjes hoor, want eigenlijk is 't dan alleen maar lekkerder lopen. Ik liep voor het eerst dit jaar in korte broek en dat was een uitstekende beslissing! We liepen alledrie in de 5.30 min/km groep, met een eindtijd van 2.45 uur en dat ging ons prima af. Jonge honden PJ en GJ persten er nog vrolijk een eindsprint uit, Eric was zowaar de verstandigste van ons drie:-)... De maand februari heb ik het overigens rustig aan gedaan, slechts 100 km. Ik denk dat dat wel goed was na januari. Vier zondagen: respectievelijk rust, Schoorl, rust, trainingsloop. Wel het aantal BP's opgevoerd, dat zal Joke deugd doen! Het schema voor maart lijkt er nu voor de weekenden als volgt uit zien: rustige lange duurloop van minimaal 25 km, een snelle 21 km in Den Haag bij de CPC-loop en een 30 km op marathontempo in Spaarnwoude. In de drie daarop volgende weken tot de Marathon van Rotterdam doe ik het rustig aan.
archief/blogjes/GJ.html:text = Uitgebreide verslagen 30 van Schoorl bij Eric en Pieter, ik hou het hier dus wat korter;-). Een mooie dag, sneeuw, koud en het parcours een beetje glad, maar in januari bleek al dat ik dat prima omstandigheden vind. Mijn oorspronkelijke plan was in mijn marathon-tempo van 5.20 min/km te lopen, met een eindtijd van 2.40. Dat kwam er niet helemaal van, vooral doordat Pieter zo rond km 6 tot 14 mij meesleepte in zijn flow. Vanaf km 14 alleen verder en halverwege kwam ik in 1.19 door, een minuutje sneller dan het plan. Ik voelde me fit en besloot te versnellen naar 5.10 min/km. Dat bleek geen probleem en wat is het dan fijn de laatste 10 km vrijwel alleen maar in te halen;-)! De laatste 3 km was ik los: twee maal in 5 min en de laatste zelfs in 4.35! Tweede helft in 1.16.45 met een eindtijd van 2.35.45. Een vette negative spit! Dat is als bekend lekker lopen, mij hoor je dan ook niet klagen...
archief/blogjes/GJ.html:text = wat lees ik hier?? Hardloopgroep Westerpark goed ultra? In 2011? Nou, dan ben ik ook van de partij! Pieter vooraf, dan sluit ik de rij en zal iedereen onderweg motiveren. Het duurt nog even, maar ik kijk er al naar uit! Wilma
Binary file archief/blogjes/GJ.html matches
archief/blogjes/Dam2Dam_.html:text = Ik doe een poging: Pieter 1:20:31, Samuel 1:20:53, PeterW 1:20:55, Jeep 1:21:38, Wilma 1:22:26, Erwin 1:22:26, Liesbeth 1:23:04, Mischa 1:24:07, Raimond 1:27:48, Simone 1:32:13, Marina 1:36:35, Anrina 1:40:43, Willy 1:47:43. Nog anderen? /-Pieter
archief/blogjes/Dam2Dam_.html:text = Zeer geslaagde DtD. Voor de start hoosbuien en bliksem, maar na de start bleef het droog (zowel in als buiten de IJtunnel). Ik had gezegd rustig te lopen, maar de langzame voor-je-voeten lopende lopers in de IJtunnel triggerden bij mij continue inhaalversnellingen en dat ben ik blijven doen tot de finish. Ik heb op mijn gevoel gelopen: lichte kramp in bilspieren, maar zo blijven lopen dat het net niet erger wordt. Dat heeft geresulteerd in een supervlakke loop van net-niet 12 km/uur, eindtijd 1:20:31. Daarna een kleine domper, anderhalf uur wachten op je kleding ("kledingvervoer had last van het weer"), godzijdank scheen toen de zon. Maar toen ik mijn rugzakje had ben ik in een veel rustiger tempo naar huis gesjokt. /-Pieter
archief/blogjes/Dam2Dam_.html:text = Ik loop met een Zorg van de Zaak-shirt en start om 13.30 uur in vak 6. Dus Pieter ik zie je wel voorbijkomen. Jeep
archief/blogjes/Dam2Dam_.html:text = Via Marina mag ik voor HVO-Querido lopen. Ik start om 13:40 uur vanuit startvak 6. Ik doe het deze keer rustig aan. /-Pieter
archief/blogjes/Dam2Dam_.html:text = Dat is gelukt Joke! Ik heb ze alledrie ingehaald... ;-) Dat klinkt echter veel indrukwekkender dan het is. Er waren heel wat redenen om mij te diskwalificeren: 1) ik was niet in het uniforme 'by night' shirt gekomen 2) ik had geen chip om 3) ik ben in hetzelfde startvak gestart als Pieter, Gert Jan en Frank. Dat maakte het weer een erg gezellig hardloopuitje! Het was best warm, maar volgens mij liepen we allemaal de tijd die we in gedachten hadden en hebben we nu alledrie een tevreden gevoel. // - eric
archief/blogjes/Dam2Dam_.html:text = Pieter, Gert Jan, Frank... Wat voor connecties hebben jullie toch allemaal? En dan te bedenken dat ik me ooit bij een atletiekvereniging heb ingeschreven om een beetje vooraan te mogen starten... 'u mag zo spoedig mogelijk starten: er zijn nog 10.000 wachtenden voor u...' ;-) // - e
Binary file archief/blogjes/Dam2Dam_.html matches
archief/blogjes/Evelyn_.html:Voorbij het Circuit van Zandvoort sloeg ik linksaf een zandpad in, richting strand. Mooi stukje duin, en vanaf een helling keek ik neer op een enorm hert met gigantisch gewei, die rustig stond rond te kijken. Het paadje werd steeds smaller en liep tenslotte dood op een hek met prikkeldraad. Daar dan maar onderdoor gekropen, maar toen stond er een enorm hek tussen mij en de weg. Gelukkig bleek er iets verderop alleen een lage prikkeldraadomheining, waar zelfs ik overheen kon stappen. En zo hoefde ik alleen de weg nog maar over te steken om op het strand terecht te komen, waar een ijzige wind stond. De vorige keer dat ik hier was (eind augustus, met Pieter), gingen we zwemmen! Wat een contrast. Het strand was nu heel breed en heerlijk leeg zo zonder strandhuisjes en strandtenten. Er liepen strandlopertjes in de branding.
archief/blogjes/Evelyn_.html:Met Pieter naar Overveen, en via allerlei kleine slingerpaadjes in noordelijke richting gelopen, tot we bij de kop van het Vogelmeer uitkwamen. Daar weer een mij onbekend pad richting de strandopgang Kattendel, net ten noorden van Parnassia. In een drassig stukje duin vond Pieter een mooi bloeiende parnassia; ik wist niet eens dat het een bloem was. Het was prachtig weer en toch heel rustig. Wel zagen een kudde Konikspaarden rustig grazen. Leuk, die was ik nog niet eerder tegengekomen. De strandopgang is nieuw gemaakt, en het idee is dat de duinen in dat gebied meer gaan stuiven. Een medewerker met humor had er een leuk bordje bij bedacht om passerende fietsers te waarschuwen.
archief/blogjes/Evelyn_.html:text = Na de lange loop van vrijdag, zondag een bescheiden 10km gedaan. Leuk rondje parken: Vondelpark, Rembrandtpark, Erasmuspark. Op de hoek van het Erasmuspark hoorde ik ineens m'n naam roepen: Pieter, Jeroen en Rutger liepen 100m achter me, die hadden een rondje richting Sloterplas gedaan. Gezellig om de laatste kilometers met hen op te lopen. Evelyn
archief/blogjes/Evelyn_.html:text = Geen Dam-tot-Dam, maar een extra lang duurloopje van 30km. Ik ben vanaf begin augustus meer gaan lopen, met de marathon van Amsterdam in m'n achterhoofd. Een paar keer 20km gelopen, afgelopen weekend 25 en nu dus de eerste 30. Ik denk dat het er van gaat komen, dit keer. Moet me alleen nog inschrijven :-) Als je dan toch zo'n lange duurloop op het programma hebt staan, dan vind ik het leuk om er echt een tochtje van te maken. Dus de trein naar Naarden-Bussum genomen, en via het Naardermeer, de Vecht en de dijk van Muiden naar Diemen teruggelopen naar Amsterdam. Vanaf Muiden was het enigszins de bekende weg: ruim vier jaar geleden liepen Pieter, Eric en ik ook al eens vanaf Naarden-Bussum naar Amsterdam. Toen via een andere route, maar vanaf Muiden dus hetzelfde. Bij CS belandde ik natuurlijk in de Dam-tot-Dam drukte, was wel grappig. Evelyn
archief/blogjes/Evelyn_.html:text = Oh ja, behalve Wilma kwamen we ook Pieter nog tegen ("dag heren"). En vlakbij huis zag ik ook Rutger nog. Wat een activiteit op de zaterdagochtend. Evelyn
archief/blogjes/Evelyn_.html:text = Jammer, nu zal ik je niet meer herkennen op een kilometer afstand als ik je op het strand tegemoet loop. /-Pieter
Binary file archief/blogjes/Evelyn_.html matches
archief/blogjes/Jeroen-.html:Vorige week gingen Frank, Pieter, Wilma, Arnold (een ultraloper en sprinter uit Delft) en ikzelf met de trein naar Zwitserland. Daar had Wilma Vissers (een andere Wilma dan onze Wilma) een werkelijk schitterende tocht van 4 dagen uitgezet. Omdat we van hotel naar hut naar hut naar trein liepen, moesten we alle bagage met ons meedragen. Mijn rugzak woog bij vertrek 11 kilo. Ongeveer de helft van dit gewicht bestond uit eten en drinken: twee liter cola, 1,5 liter water, 8 mueslirepen, 1 zak studentenhaver, 2 zakken borrelnootjes gemengd, 4 boterhammen, 6 eierkoeken en 12 verpakte chocolade-volkoren biscuits (2 per verpakking, dus 24 stuks). Na dag 1 besloot ik nog maar met 2 liter vocht te lopen omdat er voldoende beekjes waren waar je water uit kon tappen. Wat maakt zo'n tocht bijzonder? Ik denk een aantal zaken: 1. Je bent voortdurend omgeven door een prachtige landschap. 2. Je ziet heel veel dieren: marmotten, koeien, gemsen, schapen, geiten, paarden, vogels, hagedissen en er cirkelen voortdurend vlinders om je heen. 3. Je bent je zo'n 10 uur per dag aan het inspannen, dit reinigt je hersens. 4. Door de inspanning geniet je erg van eten en drinken. 5. De totale ontspanning van de bergen.
archief/blogjes/Jeroen-.html:Verder heb ik erg genoten van de paar stukjes die ik heb kunnen afsnijden. Op zo'n hele tocht stelt dat in kilometers niet veel voor, maar er is niets lekkerders dan een stukje snelweg van 150 meter te nemen terwijl ik Frank een evenwijdig paadje van 80 meter loodrecht naar beneden en 80 meter weer loodrecht omhoog zie nemen en ik een achterstand van 1 minuut zo weer geheel ongedaan kan maken. En dat dan twee keer achter elkaar. Verder was opvallend dat de dames beduidend sterker waren dan de heren, alhoewel Pieter uitstekend kon meekomen met de Wilma's. Toch viel het mij op dat ik de Wilma's niet een keer moe heb gezien. In mijn slaap ben ik steeds goed hersteld van de vorige dag. Wel waren alle bedden te klein. Hier kunnen de Zwitsers in de toekomst nog wel wat meer rekening mee houden. Nog een puntje: na elke etappe is het belangrijk om jezelf goed te verzorgen. Mijn belangrijkste verzorging bestond uit het goed koud afspoelen van mijn voeten en benen. Dit heb ik braaf elke dag gedaan en heeft ervoor gezorgd dat ik de tocht uiteindelijk blessure- en redelijk pijnvrij ben doorgekomen. Heel erg veel dank ben ik verschuldigd aan Wilma uit Zwitserland die ons een magistrale vakantie heeft bezorgd, bij deze dus, dank je wel Wilma!!!! Jeroen
archief/blogjes/Jeroen-.html:{
archief/blogjes/Jeroen-.html:Foto's Andermatt-Gotthard van Pieter }
archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Dit weekend een mooi avontuur beleefd in de Ardennen. Samen met Bob en Pieter
archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Vandaag dag 3 van de Alpenvierdaagse. 41km met ongeveer 2200 hoogtemeters. We begonnen net als gister vanuit de pitoreske thuisbasis van Wilma Visser: Illgau (830m). Vanuit daar dalen naar de rivier (530m) en een kilometertje of 4 langs de rivieroever. En toen begon het feest! Een gigantische klim naar 1950 meter! Over schitterende bospaadjes, bergbeekjes, watervalletjes en later over de bergweiden. De stijgingspercentages waren fors en de zon brandde op onze lijven. But we did it! Boven gekomen liepen we nog over een smal pad naar een andere bergtop (1920m). Wat gemene dalletjes en pittige klimmetjes. Toen heerlijk gezeten in een bergrestaurantje en daarna naar beneden gejogd. Frank en Jeroen hebben zich zelf op het laatst (na km39) nog getracteerd op een heus ijsbad: in de rivier waar het water rechtstreeks van de gletsjers komt! Heerlijk!!! Frank heeft ludieke foto's van mij gemaakt en ik van hem met zijn toestel,die volgen pas na dinsdag. De therapeutische werking van ijsbaden (Paula Radcliffe is er mee begonnen) na afloop van zware inspanningen is wat ons betreft bewezen. Pieter en Wilma hebben er nog drie km extra aangeplakt. We worden nog steeds verwend door Wilma Visser die heerlijke maaltijden voor ons kookt en zich als een fantastische reisleider heeft ontpopt, complimenten en dank daarvoor!!! Jeroen
archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Slaap lekker! Ik zou het geld er ook voor over hebben gehad. En van je hekel aan dat accent, nooit geweten. Terwijl ik dit schrijf zit Kiki mee te lezen, en ze ziet het eerste berichtje op je blog. Ha ha, nog steeds erg grappig (even helemaal naar beneden scrollen als je het wilt lezen). Loop ze! En is er een twitteraar onder jullie, Pieter bijvoorbeeld? Dan wil ik dat graag weten want ik ben zeer benieuwd naar jullie avonturen! Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Het loopavontuur is begonnen! Ga met Wilma, Pieter, Frank en Peter(fietst mee) vier dagen lopen in de Zwitserse Alpen. Eerste succesje al geboekt in de trein: we hadden een sleeperetteplaats, lees een stoel. Met die 2m45 van mij is dat geen doen. Ik zat trouwens in een hoek naast een hele dikke bezwete Indiase meneer. Naast hem zat zijn vader en moeder. En volgens mij weet bijna niemand dat, maar ik vind dat Indiase accent verschrikkelijk vermoeiend, altijd al gehad, kan der niks aan doen. Enfin Frank en ik wilden dolgraag een echte couchetteplaats, een bed, een droom. En toen kwam de conducteur: ik stelde gelijk aan Frank voor om te informeren naar een couchette, Frank reageerde positief maar de conducteur had ons overleg reeds gehoord en bood ons voor 10 euro zwart twee heerlijke slaapplekken aan in een lege coupe. Wilma en Pieter, hardline-ultra's, vonden een stoel goed genoeg en hielden hun 10 euro lekker op zak. Ik had er ook 50 voor over gehad! Jeroen
archief/blogjes/Jeroen-.html:text = Ben benieuwd naar de video, FrankB2! Heb vanmorgen onder leiding van Pieter en in het gezelschap van Wilma, Frank B1 en Marina een 21 gelopen. 05u30 verzameld bij de spartelbak en een prachtig rondje centrum/zeeburg/schellingwoude/noord gelopen. Onder het motto als zij het kunnen moet deze jonge god het zeker kunnen! En inderdaad, heb het goed volbracht. Nu even kijken of ik om drie uur niet zit te knikkebollen op mijn werk. Jeroen
Binary file archief/blogjes/Jeroen-.html matches
archief/blogjes/Tobias_.html:Ik ben wel ontzettend blij dat ik weer kan lopen. Soms voel ik wel iets in mijn rechtervoet maar daar maak ik me nu niet zo veel zorgen om. Het komt niet door een ontsteking maar omdat er druk staat op een bepaalde zenuw en met de juiste oefeningen/opwarming weet ik nu hoe ik dat kan voorkomen. Volgend weekend zal ik gewoon aan de start staan in Pietermaritzburg. Yay!
archief/blogjes/FootDeFrance.html:text = Verslag van Wilma: "Verslag zegerit, dag 43. Vandaag waren er drie starttijden. 06.30/07.00/08.00. De 08.00u groep besloot bij elkaar te blijven. Alhoewel, ieder ging toch beetje zijns weegs maar wachtte bij de verzorgingspost. Dave kwam daar steeds als laatste aan. En dan vertrokken de anderen alweer. Dus eigenlijk liep hij steeds achter de meute aan. Na de laatste post kwam al snel de Eiffeltoren in zicht. Daar besloot ik op Dave te wachten. Vanaf daar zijn we samen naar de finish gelopen en natuurlijk de rest van de groep bijgehaald, terwijl we we door iemand van de CH TV op skates werden gefilmd. Bij de finish was het een grote chaos. Gelukkig wees Brigitte ons daar de weg en konden we hand in hand naar het finish doek. En wie stonden daar? Joke, Jesse & Jasper. Ze hadden op een camping in Versailles gestaan en waren via de oranje pijltjes vd tour en de laatste verzorgingspost naar de Eiffeltoren gelopen. Heerlijk mijn tranen laten lopen, een klaproos van Peter in ontvangst genomen, iedereen gefeliciteerd, in het bijzonder Jang&Jeng want meiden, wij hebben dit toch maar mooi gefikst. Nu ceremonie, diner, slapen en dan morgen naar huis. Hoop dat de flow waar ik zo van heb genoten met mij mee reist zodat ik daar weer van kan genieten als ik de draad weer oppak. Epiloog volgt." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:Depuis la fin de l'année 2009, le château, ainsi que le Domaine national de Marly-le-Roi et celui de Souzy-la-Briche ne font plus partie des résidences présidentielles." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 42. Vandaag leidde een lieflijke route ons naar de laatste stop voor de finish, Rambouillet. Onderweg bij een post stonden twee politie agenten met een kaart van de Tour met alle foto's van de lopers. Of ik mijn handtekening wilde zetten bij mijn foto. Mais biensure. Tussen post drie en vier heb ik mijn best gedaan om Christian voor te blijven die opeens bezig was met een inhaalslag. Na post vier heb ik de handdoek in de ring gegooid. Toen moesten we nog 20km. Uiteindelijk kwam ik toch maar 3 min na hem binnen. Nu een apero van vrienden van David. Tot morgen ." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:" /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 41. Zo, het was bepaald niet vlak vandaag. Gelukkig startte Yvonnick ook in de tweede groep. Hierdoor konden we samen de heuvels bedwingen. Dan gaan we gelijk op. Maar na de vierde verzorgingspost werd t vlakker en kon hij niet meer aanhaken. Eerlijk gezegd had ik het niet zo door want de eerste kms keek ik nog regelmatig om en had ik m in t vizier. Maar bij de laatste post zag ik in de verste verte geen Yvonnick. Wel Takasumi. Ik deed een poging om met hem de laatste 9km naar de finish te lopen, maar zijn tempo van 12 km p/u hield ik niet lang vol. Uiteindelijk kwam ik 4 min na hem binnen. Lig nu tevreden in hangmat, Peter heeft net soep gemaakt en Brigitte ligt ook bij te komen van haar tocht door deze heuvelpartij, met bagage. Nog twee dagen te gaan. Of 'alleen nog maar 1 dubbeldekker'." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:Chef-lieu d’un canton de 13 communes, cette ville de 9 262 habitants a favorisé le développement des logements sur les communes périphériques. " /=Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html: Dus hup weer verder. Nu liggen we samen met Peter in t gras bij te kletsen nadat we taart hebben gegeten, want Brigitte is ook nog eens jarig. We slapen vandaag in een soort oost Europees uitziend complex met slaapzalen. Het dorp verzorgt vanavond de maaltijd. Hebben onze private cookers een vrije avond. Tot morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:text = Van Wilma: "Wat een geweldig surprise. 15km voor de finish kwam ik Brigitte tegen. Precies op t moment dat Peter besloot stukje vooruit te fietsen. Echt een top verrassing." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:La ville fut libérée le 11 août 1944. " /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:Le château du Lude : il surplombe la vallée du Loir de ses quatre puissantes tours rondes. Il appartient aujourd'hui au comte Louis-Jean de Nicolaÿ. Malgré l’apparente régularité de son plan en quadrilatère, le château a connu plusieurs états successifs et de nombreuses modifications qui ont même fait pivoter son orientation de 180° au XVIIIe siècle." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 38. Iedereen is toch wel geschrokken van het uitstappen van Stephane. Dan ben je zo dicht bij je einddoel. Maar we zijn er nog niet. Er liggen nog heel wat wegen voor ons die we moeten gaan. Gister had ik een bijzondere ontmoeting met vier broers uit NL die de Loire langs fietsten. De vijfde, tevens oudste van het stel vervoerde de bagage van camping naar camping. Jannet had t vandaag behoorlijk zwaar. Een lege maag die vol voelt en constant de bosjes in. Dat maakt t etappelopen tot een pittige klus. Ik ben even bij haar gebleven en daarna bij de volgende verzorgingspost een bak aardappelplakjes geprakt, met een ei en smeerkaas voor haar klaargezet. Maar helaas had ze er geen baat bij. Het is nu zaak voor haar vanavond goed te eten, want brandstof is onmisbaar. Volgende week kom ik na de training langs om jullie te bedanken voor jullie geweldige support. Still five days to run." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:text = Proloog van Wilma: "Proloog dag 38. De massage van Hiroko heeft niet mogen baten, Stephane blijkt een breuk te hebben onderaan zijn staartbeen waardoor hij de race moet staken. Helaas. Ik krijg van alle kanten het advies om mijn vlotte tempo van de afgelopen week los te laten en rustiger aan te doen om heel in Parijs aan te komen zodat ik dan na twee weken rust mijn training op kan pakken voor Winschoten. Na een onstuimige nacht vol regen en onweer laat de zon zich alweer volop zien. Het wordt een warme, zonnige dag. Tot vanmiddag." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:Triangle vert au cœur de Sainte-Gemmes-sur-Loire, la plaine horticole revêt au printemps et pendant tout l’été des couleurs chatoyantes au gré des productions des horticulteurs. Le circuit pédestre ou à vélo « Loire et plaine horticole » permet de découvrir, en plein champs ou sous serres, cet espace bigarré et fleuri. Un régal pour les yeux." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 37, de hele dag langs de Loire, over fietspaden, wat een heerlijkheid. Jannet heeft gelukkig weer een normale stoelgang. Voor haar waren de afgelopen dagen echt een crime. Niets kunnen eten, na twee happen avondeten al het idee hebben dat je vol zit. Er kwam te weinig brandstof naar binnen. Dan heb je een zware kluif aan een dag hardlopen. Dit was onze laatste maandag. Volgende week om deze tijd zo'n beetje loop ik station Sloterdijk uit, op weg naar mijn tuinhuis en slaap ik lekker in mijn eigen bed. David is al binnen, die gaat steeds weer een beetje vlotter. Nu is Eddy de pineut met shintsplint. Jean Luc zijn blessure gaat ook maar niet over. Stephane moest Takasumi helaas laten gaan op t eind. Het mooie is dat Hiroko, die Takasumi elke dag masseert, ook Stephane zonet onder handen heeft genomen. Dat zegt wel iets over de gemoedelijkheid binnen de groep. Tot morgen." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html: /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:text = Verslag van Wilma: "Dag 36, we moesten eerst naar een pont lopen die 11km vd camping lag. Daar hadden we 1u en 10min voor. Ik heb werkelijk de longen uit mijn lijf gerend. Wilde de andere snelle mannen niet uit t oog verliezen. Over heuvels, trailpaden en veel links, rechts. Dus t was ook nog opletten geblazen om niet mis te lopen. Na 58min kwam ik aan. Had dus helemaal niet zo hard hoeven gaan. Zat met alle andere lopers van de tweede groep op de boot, incl een paar lopers van de eerste groep. Aan de overkant kwam ik maar langzaam weer op gang. Uiteindelijk toch mijn snelheid weer wat teruggekregen. Nu lekker op terras met Dave en Peter. Dit is genieten." /-Pieter
archief/blogjes/FootDeFrance.html:Le TdFFR2015 sortira de Port Saint Père en enjambant L’Acheneau pour rejoindre le village du Pellerin sur les bords de La Loire en empruntant des petites routes qui zigzaguent à travers la campagne verdoyante du pays nantais. Dès leur arrivée sur les quais du Pellerin les coureurs embarqueront sans attendre sur le bac pour une traversée de La Loire qui les amènera en 10 mn sur l’autre rive du fleuve à Couëron. Une fois sur la rive droite de La Loire, il faudra à nos coureurs parcourir encore 17 kilomètre pour arriver dans l’Ile de Nantes et passer devant les Machines de L’Ile pour marquer la fin du Bordeaux - Nantes en ajoutant 518 kilomètres à leur compteur en 9 jours" /-Pieter
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter Jan
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Pieter
archief/blogjes/Record_2018-oud.html:
Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Pieter Jan |
archief/blogjes/Bob-2015.html:Vrijdagmiddag vertrokken we met twee busjes naar Luxemburg. ik zat bij chauffeur Frank, Evelyn, Marc, Pieter, Menno, Jesse en Jeroen in de bus. Door de file duurde de heenreis wat langer dan we zouden willen. Tijdens de stop in Weert kregen we nog een gelegenheid om wat te eten voordat we de grens over gingen. Evelyn ging achter het stuur om alvast te wennen aan de bus. Het moeilijkste was de rotonde richting Luxemburg die heel behoedzaam genomen moest worden, maar dat deed ze erg goed. Eenmaal in Burg Reuland ging ik vrij kort na Jesse ook naar bed om goed uitgerust aan de start te verschijnen. Ik had een kamer voor mezelf in het hotel-gedeelte, het was daar lekker rustig . De volgende ochtend ging de wekker om 5.40 uur, binnen tien minuten was ik aangekleed en vertrok ik met mijn rugzakje naar het andere huis. In de keuken waren alle lopers van de 56 km inclusief Jet die ook met ons meeging. Onderweg regende het behoorlijk, ik dacht als we het nu hebben, krijgen we het vast straks niet meer en dat klopte wel zo ongeveer. De bus werd op de parkeerplaats neergezet en wij liepen richting kasteel om onze nummer op te halen. In de tent was een wand met daarop alle namen van de deelnemer op alfabetische volgorde en de bijbehorende startnummers.
archief/blogjes/Bob-2015.html:Er was nog voldoende tijd om wat foto’s te maken en het toilet te bezoeken. ik ging vrij laat het kasteel in. Helemaal achterin het kasteel bevond zich ‘Le tapis’, de tijd waarnemingsmat waar je eerst overheen moest lopen, voordat je weer naar buiten kon. Langzaam keerden we om en liepen het kasteel weer uit, richting de rivier. Daar ontstond al een kleine file, maar dat is elk jaar zo. Ik werd onderweg eerst door Jesse ingehaald en daarna door Pieter die zei dat mijn regenponcho wel uit kon. Als derde liep Ronald me voorbij. Het duurde even voordat ik op gang kwam, maar toen ging ik wel lekker lopen. Iedereen die me had ingehaald liep ik weer voorbij en het tempo ging omhoog. Het was wel zaak om korte pasjes te maken, zodat je niet onderuit ging in de afdaling. Er werd weer flink geklommen en daarna volgde een langere afdaling die ik met volle snelheid nam. Na de brug en de eerste controlepost moest ik over een lang en glibberig pad en even later weer omhoog. Onderweg haalde ik één keer mijn vinger open aan een rotsblok en was ik op mijn achterste gevallen. Het leukst vond ik de slingerpaadjes en die op en neer gingen, dat gaf energie. De smalle paadjes waren zo af en toe best gevaarlijk, één misstap of modder kan je in de afgrond doen belanden. Had geen zin om vijf of soms tien meter naar beneden te glijden, dus ik lette erg goed op en nam geen enkel risico.
archief/blogjes/Bob-2015.html:text = Genoten van het weekendje Texel, was heel blij met het aanbod van Ronald om in Carin's plaats te gaan lopen. Het was goed vertoeven in de StayOkay en erg gezellig aan de bar. Wilma en Erwin moesten er vroeg uit op maandagochtend (4.10) om Tobias te begeleiden. wij, Ronald en ik, konden daarna nog even blijven liggen tot 7.30. Eerst aankleden en dan ontbijten. Om 8.45 vertrok de laatste bus naar de start. Bij het NIOZ moesten we wel erg lang wachten en dat zou wat mij betreft wel korter mogen duren. Om 10.35 was het dan eindelijk zover en Had Pieter zich inmiddels bij ons gevoegd. We vertrokken met zijn drieën en op een gegeven moment liep ik samen met Ronald een tempo rond de 5.30. Op het strand ging het zelf nog harder en liepen opeens een hele groep uit de wind te houden. We bleven bij elkaar tot ongeveer 45 km. Onderweg kreeg ik ook wat aanmoedigingen. Zo van: 'Goed zo Carin!'Hé, hoe kan dat nou?'Er stond toch echt Carin!'Verwarring alom. Anyhow Carin heeft goed gelopen en kan tevreden zijn. Daarna ben ik gaan versnellen omdat nog ging ondanks een beetje kramp. Na een paar slokken was dit weg en liep ik weer soepel. Twee kilometer voor de finish kwam Wilma met tegenmoet om me naar een tijd onder de zes uur te begeleiden. Dat ging eigenlijk vrij makkelijk en ik liep zelf met hoge snelheid nog Lex de Boer voorbij die het moeilijk had gehad vanwege rugpijnen. Ik klokte 5.57.33 maar volgens de uitslagenlijst heb ik 5.58.05 gelopen. al met al dik tevreden over deze eerste 60 van Texel en een dikke PR van 32 minuten. Groet Bob
archief/blogjes/Sparta-2017.html:text = Wilma is de Sangaspas aan het beklimmen. Ze loopt volgens mij heel goed. Ten opzichte van 2013 (haar snelste Spartathlon) loopt ze nu (CP47) nog maar 15 min achter op dat schema. Op CP35 lag ze nog 45 min achter tov tijd 2013. Ze is dit jaar dus rustiger gestart maar loopt op dit moment sneller dan in 2013. Dat belooft nog wat, zeker na de afdaaltraining in Zwitserland. /-Pieter
archief/blogjes/Sparta-2017.html:https://www.flickr.com/photos/spartathlon/sets/72157689580346605/page1). Bij legendstracking staat nummer 163 bij Wilma's naam. Aan de doorkomsttijden bij CP11 is ook af te lezen dat Wilma niet vlak achter Tobias loopt, maar veel meer achterin. Dat is een verstandige rustige opbouw. /-Pieter
archief/pb2018-III.html:Van woensdag 29 augustus tm maandag 3 september heb ik mogen genieten van mijn jaarlijkse Alpen-loopvakantie. Woensdagavond met de nachttrein naar Innsbruck. En zondagnacht weer terug met diezelfde slaaptrein naar Amsterdam. Met zowel heen als terug een soepele overstap in Düsseldorf, de modestad van Duitsland. Het gezelschap bestond dit jaar uit Ho Jung, Wilma, Arnold, Erwin, Pieter en Jeroen. Na het schitterende weer in juni, juli en augustus werden we nu verwend met heel veel regen en kou in de bergen. We hebben in totaal tussen de 90 en 115 kilometer afgelegd middels prachtige routes, vooraf uitgezet door Wilma, Pieter en Arnold. De eerste dag liepen Pieter, Erwin en Wilma een slordige 45 kilometer, waar ik, Arnold en Ho Jung het bij 28 lieten.
archief/pb2018-IV.html: Gisteren liep ik de Sri Chinmoy 6-uurs loop in het Amsterdamse Bos. Dankzij de net als vorige jaren wederom voortreffelijke en hartelijke organisatie was ook deze editie een waar genoegen. Achter de tekentafel had ik het volgende scenario voorbereid: de eerste 20 kilometer in twee uur lopen en dan nog 30 kilometer in vier uur om zo op het respectabele aantal van 50 kilometers te geraken. Normaal gesproken kun je dit soort ideeën al snel de prullenbak ingooien, maar gister was zo'n dag dat ik alles wat ik van tevoren bedacht had, ook precies zo kon uitvoeren. Heel bevredigend allemaal. Ik kwam uiteindelijk tot 50,5 km. Van Pieter en Tobias kreeg ik onderweg nog wat welkome aanmoedigingen, altijd lekker zo'n externe prikkel, leidt lekker afvan de vermoeidheid en de verzuurde benen. Na afloop fietste ik naar huis met Bob en Bram die net als Erwin ook acte de presence hadden gegeven. Echt wat je noemt een topzaterdag. Jeroen
archief/pb1707.html:text = Liesbeth en Pieter Jan hadden de training van gisteravond mooi opgebouwd rond het getal drie: opwarmen met drie keer het kleine "trail" rondje bij de heuvel. Daarna een duurloop van drie kilometer (rond de Volkstuinen), gevolgd door drie keer omhoog lopen naar het spoor, en afgesloten met drie keer een rondje bruggetjes waarbij we snel begonnen en ieder rondje iets gas terugnamen. We eindigden met nog wat rek- en strekoefeningen op de heuvel, vanwaar je de opbouw van het Milkshake festival goed kon zien. Het was een heerlijk loopavondje. Een klein buitje aan het begin en het eind van de training kon ons niet echt deren. We waren met z'n elven, maar helaas had niemand een telefoon bij zich, dus geen foto dit keer. Denk: tevreden gezichten, en natte haren tegen een donkergrijze lucht. Heerlijke training! Volgende week nemen Jeep en GertJan de leiding op zich. Tot dan, Evelyn
archief/pb1707.html:Komt Allen Pieter jan en Liesbeth geven vanavond de training
archief/pb1707.html:text = Op de vrije uitlooptraining van de do-avond zijn we dit keer 'dicht bij huis' gebleven. Niet helemaal naar de Seineweg maar eerst 'n rondje Oude W'park om te kijken of de ooievaars thuis waren! Niet dus, ze zijn waarschijnlijk al enige tijd geleden vertrokken. We hopen dat ze volgend jaar weer terugkeren en wél 'n gezinnetje gaan stichten op de kindercrèche-schoorsteentoren. Op de heuvel aangekomen zouden we enkele rondjes trail gaan doen, maar helaas moest Esther met 'n kuitblessure afhaken. Hopelijk is ze op tijd gestopt, zodat ze snel hersteld en weer spoedig kan aanhaken! Na de trailrondjes op naar de fitnesstoestellen voor wat losmaakoef. Van hieruit hebben we, ieder op zijn eigen duurlooptempo, 't rondje volkstuinen van ca. 3 km. gedaan met 'n vrij uitlooprondje over de twee bruggetjes (300 m.) voor de snelsten (Pieter-Jan en Peter). Magda, Annemieke en Liesbeth liepen gezellig samen op. Het is de bedoeling om de tempo-duurloopronde de komende maanden progressief uit te bouwen naar 5, 7, 9 en 11 km.(ronde Seineweg). Dit geeft wat meer structuur aan de do-avondtraining, zodat 't ook als een mooie opstap kan dienen om je duurloopafstand geleidelijk wat uit te breiden richting 10-15 km. Als toegift hebben we 't natuurgebied in de rondte gelopen. Onderweg genoten we van de semi-dreigende wolkenluchten, prachtig aangelicht door de ondergaande zon. Op 't einde liepen we nog langs 't Westergasterras waar de salsa-instuif buiten al in volle gang was! Door afwezigheid van Jasper die in de Ardennen vakantie viert, moeten jullie 't doen zonder traditioneel fotomoment maar mét dit sfeerbeeldverslag als compensatie :-) Groet; Peter
archief/pb1707.html:text = Hoewel ik op tijd van huis was vertrokken en de veters al had gestrikt, kreeg ik bij aankomst bij de Spartelvijver toch 't idee dat ik té laat kwam. Maar nee, Kathelijne en Marina waren al reeds voortvarend begonnen om de groep proactief aan 'n zgn. stretch(annex klets)warming-up te onderwerpen. Ik voelde me 'n beetje de stand-inn van Jasper zal ik maar zeggen; als toeschouwer goedkeurend knikkend! Daarna de heuvel op waar we 'n instructie kregen met 'n verkleinwoordje erin verpakt, en de opdracht om elkaar onderweg te vertellen wat zoal je loopintenties voor deze maand waren (geweest). Geconditioneerd als ik ben door Joke's drie kleine rondjes heuvel op en af dacht ik begrepen te hebben wat de bedoeling was, maar ik zat er helemaal naast/op 't verkeerde spoor zo bleek even later; drie grote ronden heuvel was de bedoeling geweest. Zo zie je maar wat 'n verkleinwoordje voor verschillende interpretaties cq. loopacties aanleiding kan geven. En groupe liepen we daarna vrolijk door naar de fitnesstoestellen waar we lekker los werden gedraaid en gezwaaid van top tot teen. In ongeveer gelijkwaardige tweetallen gingen we van hieruit naar de Verdwenen Boer. Na wat krachtoefeningen op de banken liepen we tweemaal om de kerk waar we tenslotte bij de stenen trap 'n aankomstnummer kregen. Aan de overkant bij 't viaduct was de start en finish van de zgn. ontmoetingsloop richting Sloterdijkstation. Marina had de moeite genomen om vele halve liters water mee te zeulen om onze dorstige kelen onderweg te laven. Toen was 't alweer tijd om terug richting spartelvijver te gaan over de parkeerplaatsen, en bij de fitnesstoestellen aangekomen behalve de traditionele groepsfoto ook nog als 'toetje' een verrassende moninkskapspiermassage aan elkaar te geven! Kathelijne en Marina werden bij de spartelvijver als dank voor hun enthousiaste leiding ook nog 'ns apart in 't zonnetje gezet. Voor volgende week hebben Liesbeth en Pieter-Jan zich als trainers van dienst aangeboden dus dat wordt knallen! Speciale aanbeveling verdient ook de do-avondtraining waar 't accent wat meer op duur-tempo wordt gelegd en zich ondertussen mag verheugen op een groeiende belangstelling! Groet; Peter
archief/pb1707.html:text = En Pieter; hopelijk kom jij ook! // Jeep
archief/pb1707.html:text = Omdat het erop lijkt dat ik de eerste ben die het leest, neem ik even de honeurs waar: Natuurlijk, Pieter, kun je een keer mee lopen! Of twee keer, of drie, of nog vaker als je het gezellig vindt. Het is een instuif, dus wie er is, loopt mee :-).
archief/pb1707.html:text = Dag Pieter, leuk, je bent altijd welkom. We lopen op dinsdag- en donderdagavond. Vertrek om 19:00 u bij de spartelvijver in het Westerpark. Weet je ons dan te vinden? Evelyn
archief/pb1707.html:text = Hoi allemaal, ik ben sinds kort serieuzer gaan hardlopen en zou het heel leuk vinden om met andere lopers tips & tricks uit te wisselen. Zou ik een keer met jullie mee kunnen lopen? Groeten Pieter
archief/pb1707.html:text = Na 7:53 uur zit Wilma op 77,6 km. Ze is weer 3 plaatsen gestegen (199). Liep even rondes van ruim 11 min, nu weer 10,5 min. Volgens Tobias gaat het goed. Linda loopt nog steeds ruim onder 10 min/ronde en ligt nu op plaats 177. /Pieter
archief/pb1707.html:text = Na 7 uur is Wilma weer terug op plaats 202 met ruim 69 km. Ze loopt nu wel 1 tot 2 minuten langzamer per ronde. Linda en Iris zijn haar gepasseerd. Hopelijk is het een korte dip, want verval is wat eerder dan verwacht. /Pieter
archief/pb1707.html:text = Volgens de link van Pieter liep Wilma als nr. 193e snelste vrouw en Linda Voets als 197e. Ze hebben toen 36 rondjes gelopen van in totaal 59,472 km maar ik denk dat dat alweer van rond 18.00 uur geweest is. Zet hem op meiden.Magda
archief/pb1707.html:text = Pieter je was me net voor want ik zit namelijk ook op de groepsapp van het WK Belfast. Ik begreep dat ze ongeveer een uur geleden op plaats 206 lag en toen al 5 plaatsen geklommen had, dat zullen er ondertussen wel meer zijn. Tobias is nu als supporter van het team India aangewezen maar blijft voor ons ook nog Wilma volgen. Magda
archief/pb1707.html: wordt tot nu toe elk uur ververst. /Pieter
archief/pb1707.html:text = Wilma heeft 41,3 km gelopen na ~ 4:03 uur. Dus iets sneller dan 10 km/uur. Ze loopt zo te zien heel steady. /Pieter
archief/pb1706.html:text = Wat was het gezellig gisteravond in het Amsterdamse bos. Het weer was uitstekend, het parcours prachtig mooi en alles goed georganiseerd. We waren met een flinke groep want daar ter plekke troffen we ook nog Carin Donk en Pieter aan. Ik denk dat we over het algemeen allemaal heel lekker gelopen hebben met uitzondering van degenen die te laat gegeten hadden en daar wat last van hadden. Pieter was de snelste man(1.22.13uur) en Claske (1.22.30uur)de snelste vrouw van ons gezelschap. Ik sloot de rij maar toch nog met 1.38.11 uur en heel lekker gelopen.
archief/pb1706.html:Gisterochtend in de regen (eerste helft van het loopje) met Jet, Wilma, Carin, Erwin en Pieter lepelaars gekeken. Ze waren er nog! Wel hartstikke groot al. Op de terugweg hoorden we in de Bretten nog een koekoek roepen, ook altijd leuk. Heerlijk loopje, waarbij we allemaal verschillende afstanden liepen (de die-hards hadden er al 17km op zitten toen Jet en ik in Halfweg uit de trein stapten). Evelyn
archief/pb1705.html:text = Ik zou dinsdag a.s. samen met Jesse de training geven, helaas ben ik dan verhinderd. Hopelijk is er iemand die de training over wil nemen? Groet Pieter Jan
archief/pb1705.html:text = Wat een feest gister, na afloop van de training kregen we zelfgemaakte cup cakes met slagroom en smarties erop voor de liefhebber. Een traktatie van de jarige Margje die samen met Pieter Jan de training had verzorgd. Het begon bij het viaduct met een ontmoetingsloop waarbij een rustige en wat vlottere loper aan elkaar werden gekoppeld. De rustige lopers liepen een ronde van 900m om het natuurgebied (900m)en de vlottere lopers een rondje om de alternatieve manege bij de hoek begraafplaats (1,2km) . Het voordeel van deze opdracht dat ik me uitgedaagd voelde om als vlottere loper mijn loopmaatje te ontmoeten bij de plek waar we waren gestart. En dat lukte, maar wel net aan. Toen draaiden de rollen om, de vlotte lopers liepen om het natuurgebied en moesten na terugkomst nog een stukje doorlopen om hun loopmaatje binnen te halen. Na de kikker- en schaatssprongen en de buikspieroefeningen gingen we en group via het natuurpaadje langs het water naar het voormalige ING gebouw, om de volkstuinen heen naar het begin van de parkeerplaats. Vanaf daar in drie molentjes richting de buurtboerderij. Ervaren dat het niet uitmaakt als je meeloopt in een rustige molen. Dan houd je gewoon wat in voordat je aan de beurt bent om in te halen, zodat de afstand die je moet gaan sprinten iets groter wordt. Tot slot en group terug naar de spartelvijver waar we dus verrast werden door Margje. Bedankt voor deze heerlijke avond.
archief/pb1705.html: Tot morgenavond bij de spannende training van Pieter Jan en Margje. Magda
archief/pb1705.html:text = Morgenavond wordt het weer een feest! Dan gaan Margje en ik er een mooie training van maken. We starten bij de spartelvijver en de eerste stop is op de heuvel. Groet Pieter Jan
archief/pb1704.html:text = Gisteravond met 13 lopers een uitdagende training beleefd. Annemieke, Jet, Gert Jan, Jeep, Margje, Jantien, Pieter Jan, Magda, Liesbeth, Jasper, Janneke, Marina en Peter waren van de partij. Op het programma stond een omgekeerde piramide loop. Waarbij we aflopend van 5 minuten aan 1 stuk naar 4,3,2 en 1 minuut liepen, vervolgens oplopend weer terug naar 5. Bij een aantal lopers viel op dat gedurende de training vorderde de vermoeidheid een rol begon te spelen.
archief/pb1704.html:text = Wat een prachtige foto van Wilma op het strand. Ik heb ook erg genoten van de poëtische voorbeschouwing van Magda! En er zijn dus weer heel wat kilometers afgelegd. Knap hoor. Wilma, Pieter, Lisenka, van harte gefeliciteerd met jullie prestaties. Benieuwd hoe het was om te lopen in een afwisseling van zon en hagel (ervan uitgaande dat dat op Texel ook het geval was). Evelyn
archief/pb1704.html:text = Gefeliciteerd Wilma, Lisenka en Pieter,! Bob
archief/pb1704.html:text = Ik las net op internet dat elke km die je loopt 7 uur levensverlenging geeft. Hebben Wilma en Pieter even flink wat extra levensuren erbij gelopen vandaag. Wilma heeft over de 120 km 12.38.49 uur. gelopen en Pieter (tenminste als hij Locher heet)over de 60 km 6.51.14 uur gelopen. Van harte gefeliciteerd met deze zware en vele kilometers. Magda
archief/pb1704.html:text = Wilma, veel succes en plezier!!! En Pieter ook natuurlijk. Heerlijk al die loopvrienden die met een tracker lopen. groet Simone
archief/pb1704.html:Op de zestig loopt Pieter ook mee.
archief/pb1704.html:text = De oproep van Jasper om maar ‘thuis te blijven!’ vond geen gehoor, er kwamen 14 lopers opdagen. En terecht, het was weer een heerlijke lenteavond. Ook zonder mede-trainer Pieter Jan ging het Jasper uitstekend af. Pieter Jan (dank!) had de training uitgeschreven en we waren keurig om kwart over 8 weer terug bij de spartelvijver. Een afwisselende training: molentje, rondje kerk, ontmoetingsloop, 40 tellen plank tussendoor, experiment, nog wat geren en de toeristische route tot slot. Het experiment had Joke ook al eens geprobeerd en net als toen klopte het helaas ook nu niet qua tijd. De snellen 3 rondjes van ongeveer 1 km en de minder snellen 2 rondjes, en dan moeten de snellen anderen zien te achterhalen. Evelyn en ik liepen constant 5 min/km, best knap vonden we zelf:), maar dan dienen de in te halen lopers 7,5 min/km te lopen, dat ging dus niet. Er dient een afstand berekend worden met bijvoorbeeld 5 en 6,5 min/km, dan kan het lukken denk ik. Enfin, voor de rekenaars onder ons! Volgende week dinsdag geven Peter en Jeep de training, komt allen! En namens ons allen, Joke en Jeroen vanaf donderdag een goede reis, veel sterkte en plezier gewenst met jullie schitterende loopavontuur in Marokko, we gaan het volgen! Gert Jan
archief/pb1704.html:text = Helaas is Pieter-Jan wegens blessureleed verhinderd om vanavond de training te geven. Blijft over de assistent trainer: ik!. Wat een narigheid, als het aan mij ligt stuur ik iedereen een andere kant op met de opdracht om na 35 minuten om te keren. Maar het ligt niet aan mij want Pieter-Jan had alvast een schema gemaakt en dat hoef ik alleen maar uit te voeren. Het zal dus allemaal goed komen, ik hoop dat iemand (Jeep?, Jesse?) me helpt bij de 'workout' onderdelen, want daar ben ik al helemaal ongeschikt voor. Nou, allemaal thuisblijven! :) Jasper
archief/pb1703.html:Training 28 maart gegeven door Janneke en de Freule, dank dames. Voor het eerst weer tijdens zomertijd en Claudine was daarom weer van de partij. Zij schrok dat Joke afwezig was, gestopt was, waarom hoezo,e.d. maar liep toch weer fijn mee, Ook Ester een nieuw gezicht vorig week, was er weer.In totaal waren we wel met 22 personen. Heuveltraining squads, gewone en zijwaartse planken en nog meer voor de buikspieren. Ook nog schaatsoefeningen, ondanks de lente. En natuurlijk als lammeren in de weide aangemoedigd om veel te dartelen, snel en rustig te lopen, en tenslotte een estafettewedstrijdje Al met al de lente is echt begonnen. Volgende week gaat Jasper met Pieter Jan de training geven, komt allen! Jet
archief/pb1703.html:Toen kwam de apotheose van de avond, voor mij althans. Vijf minuten lang lopen vanaf de nieuwe fitnessbak parallel langs het spoor richting parkeerstrook naast 't volkstuinencomplex, en binnen vijf minuten weer terug zijn bij het startpunt. Ik begon relatief rustig tot Jeep langs zij kwam en mij 'aanspoorde' aan te haken in een hoger tempo. Dat ging wonderwel soepel, totdat ik Jeep op mijn beurt weer mijn hielen liet zien. Voor ons moest trainster van de avond Jantien de jongelingen Jesse en Pieter-Jan een beetje in toom houden, zodat ze niet meteen naar station Sloterdijk zouden 'vliegen'! Bij 't fictieve keerpunt liep ik nog even door naar een lantaarnpaal om vervolgens om te keren. Hierdoor had ik mezelf op achterstand gezet en was ik plots bijna de laatste (Pieter-Jan had zichzelf zoek gelopen) in de teruglooprij. Het werd een beetje 'chasing shadows', deze laatste training in 't donker voorlopig langs het spoor. Licht versnellend zag ik de silhouetten van lopers voor mij langzaam groteskere vormen aannemen. Mijn voetstappen echoden in de corridor van de zandheuveltjes het laatste stuk, waardoor ik dacht dat Pieter Jan mij op de hielen zat. 't Blijft altijd een beetje 'spooky' dat stuk alleen in 't donker!
archief/pb1703.html:Vanavond voor het eerst meegedaan sinds we een hardloopcollectief zijn. Ik was een beetje huiverig toen ik zag dat Pieter Jan en Jesse de training zouden verzorgen (te fanatiek?), maar de mannen hebben het uitstekend gedaan. Het was ook een heerlijke avond om te lopen. Jesse heeft ons onderhouden met squads, push ups en oefeningen waar ik de naam niet van ken. Verder hebben we ruim 7 km gelopen. Het was als vanouds gezellig. Hulde aan dit hardloopcollectief. Anrina
archief/pb1703.html:text = Jesse en ik kijken er naar uit, om dinsdag a.s. weer een uitdagende training te geven. Waarin het van belang is je krachten te bundelen. Voor de laat komers is de eerste stop bij het fitnesstoestel. Tot dinsdag! Groet Pieter Jan
archief/pb1703.html:text = Opnieuw een goede opkomst voor de donderdagavond: Liesbeth, Jasper, Simone, Esther, Tobias en ik meldden zich bij de Spartelvijver. Er werd nog even enthousiast nagepraat over de goede training van afgelopen dinsdag door Jesse en Pieter Jan. Goed gedaan mannen, voor herhaling vatbaar! Na eerst een rondje "bloembakken", volgde een rondje vijver door het oude park. Vervolgens door naar het fitness-toestel voor enkele losmaakoefeningen en daarna met een langzaam en sneller groepje naar het Beeld van de Verdwenen Boer. Na het vertrouwde Rondje om de Kerk zijn we richting de Witte Paal gelopen om de route via de voorzijde station Sloterdijk te vervolgen en uiteindelijk via een lusje uit te komen bij het fietspad aan de noordzijde van het station. Daarna ging het richting viaduct, langs de parkeerplaatsen bij de volkstuinen en het schelpenpad voor een korte stop bij de fitnessbak. Om kort te gaan: ondanks enkele schuchtere pogingen van enkelen, geloof ik niet dat dit kans maakt een vast onderdeel van de training te worden... Wel was er tijd voor Jasper om ons op Venus en Mars te wijzen en uitleg daarover te geven; de maan hadden we zelf al ontdekt. Om kwart over acht waren we terug bij de Spartelvijver. Het was mede dankzij het goede weer een prachtig loopavondje. Volgende week zullen Simone en ik de training verzorgen dus hopelijk tot dan!, groet, Jeep
archief/pb1702.html:text = Vanavond Jesse en Pieter Jan als trainers. Geen idee wat ons te wachten staat, spannend! Tot straks, Jasper
archief/pb1702.html:Dat zal volgende week wel anders zijn. Jesse en Pieter Jan nemen dan de leiding. Niet een maar twee snelle lopers; flink trainen dus deze week. Het is ontzettend leuk om te zien dat iedereen plezier had, lekker kletst en toch flink doorloopt. Mijn petje af voor jullie allemaal. Groet Janneke
archief/pb1610.html:text = Ik loop zondag van Weesp naar Hilversum met een grote lus, max 38 km, maar er kan ook afgesneden worden. Ho Jung loopt ook mee. Nog andere geïnteresseerden? We nemen trein van 8:53 vanaf CS (8:59 Muiderpoort). /-Pieter
archief/pb1608.html:text = Hé, leuk, Pieter. Tot morgen. Evelyn
archief/pb1608.html:text = Ik ren en zwem morgen mee. /-Pieter
archief/pb1608.html:text = Vanavond fijne zomeravond zomerregen training gedaan. Op het laatste moment was inval trainer Frank ingefietst. Greta was er niet en komt dus ook niet meer na haar verhuizing, alle goeds verder Greta! Liesbeth en Jasper waren er wel, en bij hun inlopen voegde Peter en Pieter nog in. Pieter's rentree na lang blessureleed, fijn dat dat voorbij is! Relaxte en toch inspannende training gedaan met deze twee duo's.
archief/pb1608.html:Erg genoten van de training hoor midden in de regen samen met Jasper ,Peter ,Pieter en Frank .
archief/pb1608.html:text = Ha Pieter, goed om te horen dat je weer aan het lopen bent! We hebben je gemist. Lijkt me leuk om weer eens door de stad of de Bretten te dwalen. Evelyn
archief/pb1608.html:text = Hoi Pieter, welkom terug in hardloopland!! Ikzelf ga vanmiddag lopen (straks even werken) en ik hoop dat er andere lopers zijn die wel kunnen. Veel plezier :-) Groeten, Joke.
archief/pb1608.html:text = Ik ben bijna een jaar uit de (hardloop)running geweest, maar kan nu weer zo'n 20 km (rustig) rennen. Vroeguh... was er het zondagochtendloopje. Zijn er lopers die morgenochtend zin hebben om met mij 10 tot 20 km te rennen? Ik sta om 9:30 uur bij de spartelvijver. /-Pieter
archief/pb1606.html:text = De twee keer dat ik de MZNC heb gelopen was dat de tien mijl-route (de ene keer kan Pieter Jan zich nog wel heugen, omdat ik hem er toe heb uitgelopen, dat zal wel nooit weer gebeuren.....). Ik wil nu toch ook weer de 16 km proberen. Gaan er meer die afstand doen? Deze afstand begint al om 8 uur, dus is te vroeg voor de fietsers die de tien kilometer doen. Als er meer met de 16 km meedoen, meldt het even, ik sta om 19.00 uur op het Hugo de Grootplein. Oh ja, vandaag naar de Heuvel gesjokt en wie kwam ik tegen Bob, toch grappig dat je altijd wel een bekende tegen komt.. Groet, Jeep
archief/pb1605.html:Pieter Jan 13.40 (pr is 12.36 min)
archief/pb1604.html:text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en gaan dan na een korte stop bij het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats, dus je weet ons te vinden als je wat later bent. En Magda, wat een leuke vooruitblik en samenvatting van jou! Ruud heb ik met enige moeite kunnen vinden, en Arnold uit Delft loopt ook mee. Hij is degene die in de zomer ook met de berglopen van Wilma meeloopt, in het groepje waar Frank, Pieter en Jeroen ook meelopen. We lopen met 6 lopers op de 13 km: Menno, Marina, Rutger, Margje, Jet, Johan. En 8 lopers op de 29 km, in groep 1: Jesse, Ho Jung, Evelyn, Ruud en ikzelf. In groep 2: Frank, Jeroen, Arnold. Wij lopen zaterdag. En dan de 24 uur met Wilma, Bob, Tobias, en Erwin op de 12 uur en misschien ook Emily op de 12 uur... spannend! Ik ben benieuwd wat voor avonturen we weer gaan beleven. Groeten, Joke en wie weet tot straks!
archief/pb1604.html:Pieter Jan 23.29 min (pr is 21.08 min)
archief/pb1604.html:Pieter Jan 13.58 min (pr is 12.36)
archief/pb1601.html:text = Morgenochtend nemen Bram, Bob en ik de trein om 8.48 uur spoor 4 op Sloterdijk naar Castricum. We gaan het Kustpad volgen naar Haarlem en onderweg zijn er mogelijkheden om eerder uit te stappen. Wie weet wil er nog iemand mee. En aha, Kralingse Bos, ikzelf ben er nooit geweest maar jij natuurlijk wel, Pieter! Dank voor de info. Ikzelf ga nu een beetje cocoonen als voorbereiding op de tocht morgen. Wie weet met regen, dat zie ik dan wel. Vanmorgen gaf ik training in het Vondelpark en het was een klein groepje van 4 mensen. En dat was nog een wonder want het stortregende vanmorgen voordat de training begon. En op de terugweg naar huis zat ik weer in een stortbui. Maar dus wel droog tijdens de training :-) Ik kwam ook nog Raimond tegen in het Vondelpark, een loper die ook langere tijd met ons heeft meegelopen. Nu in training voor de halve marathon van Berlijn. En later kwam ik Magda op de markt tegen en zij gaat zich zeker inschrijven voor de halve marathon van Texel, zie een paar berichten lager. Als je die ook wilt gaan lopen sta dan strak in de startblokken zondagnacht 0.00 uur! Groeten, Joke.
archief/pb1601.html: /-Pieter
archief/pb1512.html:text = Wat is er weer een hoop gelopen afgelopen weekend. Rutger en Carlo van zuid naar noord, Joke met aanhang schuin naar het noorden en Emily en ik alleen maar rondjes, dus theoretisch zou je kunnen zeggen dat wij continue van noord'oost'zuid'west liepen. Met Jesse erbij als verzorger en Pieter die rond middernacht aanschoof. Beiden hebben dankbaar gebruik gemaakt van mijn matje waar ze binnen in de kantine om toerbeurten een uurtje of wat gingen slapen. Want Pieter had die dag een marathon geroeid, van A'dam naar Abcoude en weer terug en dan nog een lusje erbij in de stad. Bij roeien, heb ik me laten vertellen, is een marathonafstand pas vanaf 50 km is. Tobias had ons weggebracht, was zelf een rondje in de omgeving gaan lopen, toen naar huis om eten voor ons te maken en kwam rond 20u terug. Wat een geweldige service. Nog bedankt he Tobias. Vlak daarvoor verraste Ronald mij met zijn bezoek. Mijn collega Lodewijk kwam rond 00.30u en de volgende ochtend weer even kijken, woont er om de hoek, maar je moet er toch maar zin in hebben. Mijn zus kwam traditiegetrouw rond 07 uur. Maar helaas werd het niet meer toegestaan dat er lopers in de binnenbaan meeliepen. Dus ze liep me in tegengestelde richting steeds tegemoet. Maar toch heel tof. Later, rond 10 uur verschenen Erwin (voor de 2e keer, want hij was zaterdag ook langsgekomen) en Peter, ze waren met dezelfde trein gekomen maar hadden elkaar niet gezien. Ook grappig he. Bob was er toen al, dus die had een trein eerder. En ja, toen als klap op de vuurpijl een hele delegatie van de hardloopgroep, lopend vanuit A'dam, Bob liep met hen mee terug. Die hardloopgroep koester ik echt, want weet je hoe heerlijk het is, dat als je al uren aan het lopen bent en zij komen supporteren. Is goud waard. En tijdens het lopen heb ik ook een loper enthousiast gemaakt over onze hardloopgroep. Die schuift dinsdag 5 januari aan. Ik ook en tot die tijd.... vakantie. Voor jullie allemaal gezellige dagen gewenst, Wilma
archief/pb1512.html:Nog even en we kwamen aan bij de atletiekbaan aan waar Wilma ons al spotte voordat we haar zagen. Het was bijna 12.00 uur en Wilma liep als een kieviet. Na 24 uur! Emily niet meer, ze had last van haar voeten maar dat belette haar niet om een mooi debuut neer te zetten. Het was een kort en krachtig bezoek van ons, en wat leuk om Jesse, Erwin en Pieter te zien! Er was dus genoeg aandacht voor onze loopsters en we gingen vlot weg om niet teveel af te koelen, dat gaat toch sneller dan je denkt. Ik nam dus niet de trein maar de koffie (met dank aan Selim!) gaf een oppepper en okee, lopen dan maar en Bob liep ook mee terug. Met nog pakweg 5 km te gaan begon ik me licht zorgen te maken dat ik moe zou gaan worden. Dat heeft geen zin maar dat is dan niet tegen te houden. En inderdaad met nog een stukje te gaan was het lichaam nog wel in staat om te lopen maar het hoofd werd moe. Maar dan ben je er zo en die laatste km tot aan het stoplicht bij Sloterdijk die maar niet om leek te gaan is dan opeens voorbij. Bob liep door naar huis.
archief/pb1512.html:text = Wilma en Emily lopen nog steeds goed in Santpoort. Linda heeft zoals ik t inschat een uitstekende rentree gemaakt en is uit voorzorg tijdig gestopt. Verslag kunnen we horen op haar Facebookpagina Linda Lightning. Jesse is ter plekke op de baan als verzorger. Ook Pieter is ter plekke. Joke loopt straks samen met Bram en Selim vanaf 9 uur van Sloterdijk naar de baan in Santpoort. Goed bezig allemaal!!😀👍Jeroen
archief/pb1510.html:Pieter Jan 7.38 pr is 4.20
archief/pb1509.html:text = Verslag van Wilma staat op haar blogje. /-Pieter
archief/pb1509.html:Pieter Jan 2640 pr is 2900
archief/pb1508.html:text = Vanavond is er 7,5 km gelopen en er waren 18 lopers (9 mannen en 9 vrouwen). We hebben wel eens verder gelopen in een training en ik weet niet hoe het Frank vorige week is vergaan maar soms zit er niet zo'n vaart in de het loperspeloton. Er is veel op rustig tempo gelopen ondanks de mogelijkheden om versnellingen te maken, zo'n avond was het. En dat is prima. Er is dan ook veel gebeurd, en veel aan het gebeuren. Zoals een loper die over 6 weken zijn grote hardloopavontuur zal moeten beginnen terwijl hij nu nog met een blessure kampt. En een paar andere lopers kampen ook met blessures, al dan niet bijna over of toch nog opspelend. Hmmm, dat moeten we niet hebben! Voorzichtig aan doen, blijven bewegen, gezond eten, fysiotherapie... En ook: Pieter heeft dit jaar gelopen. Oftewel, hij heeft de 2015 km gelopen en gaat verder om er misschien 2015 mijlen van te maken. Mooie mijlpaal als hij dat haalt! En er is een baby'tje geboren. Alle goede wensen aan moeder en dochter! Groeten, Joke.
archief/pb1507.html:text = Wat een leuke foto's van de Bokemei run in het twittervenster!!! Ziet er super uit allemaal. Pieter heeft er zondagochtend weer een mooi rondje Noord van gemaakt, inclusief handbediende pontjes en leuke lusjes. Voor het eerst sinds heel lang weer eens 25km gelopen. Zeker meer dan een jaar geleden. Evelyn
archief/pb1507.html:text = Mooi zo, morgen 9:00 uur bij de Spartelvijver voor een rondje Noord. /-Pieter
archief/pb1507.html:text = Ha Pieter, Negen uur is prima, beter zelfs! Evelyn
archief/pb1507.html:text = @Evelyn: Ik loop zondag graag mee, maar ga ook roeien. Als we om 9 uur kunnen starten, dan past het voor mij. /-Pieter
archief/pb1507.html:text = De TdFFR lopers hebben nog een soort supporter die heel solidair met hen -op afstand- mee loopt: Scott Jurek. Hij probeert het FKT (fastest known time) record van de Appalachian Trail te verbeteren. Dat is een soort Pieterpad in de USA, 2175 miles (3500 km) met 140000 (!) hoogtemeters. Inderdaad een zware trail. Het record staat nb op naam van een vrouw, Jennifer Pharr Davis: 46,5 dagen. Scott loopt gemiddeld 50 mijl per dag met 3000 hoogtemeters. Zie bv
archief/pb1507.html:http://www.runnersworld.com/trail-racing/where-is-scott-jurek-on-the-appalachian-trail. /-Pieter
archief/pb1506.html:text = Nou dat wordt afzien daar in Frankrijk met die hitte. Hopelijk geen kuitkramp meer voor Wilma, ze moet wel genoeg drinken en extra zout bij het eten nemen en extra bananen voor de magnesium misschien kan dat helpen... beweert men. Pieter mooi dat je ons zo goed op de hoogte houdt. Magda
archief/pb1506.html:text = Wilma heeft de 1e etappe overleeft, zie blogje 'FootDeFrance'. /-Pieter
archief/pb1506.html:text = Mooi verslag Evelyn, ik heb er weinig aan toe te voegen. Ik zelf heb heel lekker gelopen, de eerste kilometers nog met Evelyn daarna alleen maar steeds met Jeroen en Menno in het vizier die volgens mij aan een stuk door met mekaar gekletst hebben. Toen Menno even in de bosjes verdween heb ik mijn kans genomen om ze in te halen en toen heb ik natuurlijk mijn best gedaan om ze voor te blijven. Gezellig om bij de finish verwelkomd te worden door Jesse, Frank en Pieter. Mijn eindtijd was 1.36.28 wat ook de bedoeling was. Het was heel gezellig en mooi in het bos en zoals altijd voor herhaling vatbaar. Gezellig (loop)weekend en tot dinsdag. Groet Magda
archief/pb1506.html:text = Superleuk weer, de Midzomernachtcross, al waren de weersomstandigheden niet zo zomers. Westerpark was goed vertegenwoordigd met Magda, Frank, Jeroen, Pieter, Menno, last-minute loper Jesse en ondergetekende. Relaxed naar het Amsterdamse Bos gefietst, ingeschreven - dat is daar allemaal soepeltjes geregeld. Pieter kwam (natuurlijk) hardlopend aan. Liep de snelste tijd van ons allemaal, en liep daarna weer naar huis... Het was fris, en onder de bomen soms behoorlijk donker, maar het Amsterdamse Bos is altijd mooi. Het was weer een genot om daar te lopen. Ik heb de eerste vier kilometer gezellig met Magda gelopen. Daarna ietsje versneld. Ik liep heerlijk, het voelde soepel, en vlot zonder diep te gaan. eindtijd 1:31.59 - zeg maar 1:32. Op de terugweg nog even geschuild voor een fel buitje, maar ach, op weg naar huis is het allemaal niet zo erg. Volgend jaar weer! Evelyn
archief/pb1506.html:text = Super loopje vanochtend, met Jeroen, Frank en Pieter, die ons door de wildernis van de Bretten leidde. Langs een illegaal volkstuintje dat een intense geur van munt verspreidde, en het pad kruisend van maar liefst vier vossen (die ik zelf helaas niet zag). Ook diverse koekoeken gehoord, zo blij dat ze nog niet helemaal uitgestorven zijn... Oh, en Jeroen, Drenthe heeft 12 gemeenten. Oh, en iedereen: vrijdag is de Midzomernachtcross alweer! Evelyn
archief/pb1506.html:text = Gezellig, Pieter! Evelyn
archief/pb1506.html:text = Ik ben er ook om half tien. /-Pieter
archief/pb1506.html:text = Honden kunnen knap lastig zijn als je rent, maar je hoort ze altijd al ruim van te voren blaffen. Andere dieren doen het volstrekt geluidloos. Ik kreeg gisteren ineens een ferme klap op mijn hoofd. Dat was een buizerd die waarschijnlijk z'n jongen aan het verdedigen was. De volgende twee aanvallen kon ik voorkomen door armzwaaien en roepen. Daarna verdween de buizerd en ging ik de bocht om. Maar 200 meter verder had ie me weer te grazen. Ik heb toen maar een paar honderd meter al pirouette draaiend verder gerend. Schade viel gelukkig mee, één klein sneetje. Als je in Houtrak rent ter hoogte van de golfclub, doe een helm op (doen ze bij de manege ook allemaal). /-Pieter
archief/pb1505.html:text = @Eveline (#durfteantwoorden): ik denk de avondkoekoeksbloem. /-Pieter
archief/pb1505.html:text = Ik ben er ook. /-Pieter
archief/pb1505.html:"Zondag 21 juni vertelt Andere Tijden Sport het ontroerende verhaal van ultra-lange-afstandsloper Jan Knippenberg, de ‘Forrest Gump’ van Texel. Hij bedacht in 1974 om van zijn woonplaats Hoek van Holland in negentien dagen naar Stockholm te rennen. Omgerekend twee marathons per dag. Met een VW-busje en twee begeleiders vertrokken ze begin juli uit Hoek van Holland. De hele tocht is destijds vastgelegd met een 8 mm-amateurcamera." /-Pieter
archief/pb1505.html:text = Op Facebook pagina van de Bouillonnante zijn foto's geplaatst, en ik heb er een paar gevonden van Mark, Pieter, Bob en Jesse. Zie twittervenster. Groetjes, Joke.
archief/pb1505.html:text = Gek genoeg ben ik even niet in staat om precies te reconstrueren hoe we gisteravond precies hebben gelopen maar minstens 7 km voor Jesse en Pieter Jan is wel zeker. Frank liep iets minder, en ikzelf nog wat minder. Ik was op een gegeven moment geparkeerd, ik heb conditioneel nog heel wat op te bouwen sinds ik griep had. Komt wel weer. En ook nu weer: de training vloog om, Jesse en Pieter Jan vlogen ook, Frank vloog soms en ik kabbelde lekker. Groetjes, Joke.
archief/pb1504.html:text = Het derde deel: de 56 km met 320 finishers. Bob kwam als 145e binnen met een tijd van 8.06.53 en 1e van zijn categorie. Ronald 178 tijd 8.26.51; Pieter 235 tijd 8.56.12; Frank 299 tijd 9.54.10; Jeroen 309 tijd 10.17.16 uur.//Joke.
archief/pb1504.html:text = Ha, ha, Nico = Menno, bleek toen ik bij de Spartelvijver kwam. Heerlijk gelopen, Pieter sloot ook nog aan. En wat is de eindstand in Turijn? Evelyn
archief/pb1504.html:text = Tussenstand 22: weer stijgende lijn Wilma 33e/116e totaal, ja Linda fantastisch 18e/83e, Wijngaarden 20e/21e. Nitish 90e/126e. Ook weer even wat Belgen opgezocht. Patricia nu achter Linda 20e/85e, Veerle 25e/96e, Geert 66e/88e, Luc 74e/99e en Pieter 35e/38e. Magda
archief/pb1504.html:text = Ja je hebt gelijk ik heb 2 keer de Belgische Pieter geschreven.Nu met de laatste update is Peter Wijngaarden opgeklommen naar de 36e plaats mannen en 38e plaats algemeen.Wilma is nu al de 33e vrouwen/138 totaal, Linda 36e/144e totaal en Mieke 93e/246 totaal.
archief/pb1504.html:text = Ze zijn over de helft en nu maar hopen dat ze de nacht goed doorkomen. De doorkomstposities na 12 uur: Wilma 37e vrouwen/147e totaal, Linda 41e/152e totaal, Mieke 87e/236e totaal. De Nederlandse mannen Pieter 68emannen/75 totaal, Geert 80e/93e totaal, Luc 111e/151e totaal. De Belgische vrouwen doen het heel goed Patricia is 27e vrouwen/132e totaal, Veerle is 42e/154 totaal en Valerie is 98e/257e totaal. De Belgische mannen Pieter 68e/75 totaal, Geert 80e/93e totaal, en Luc 111e manne en 151e totaal.Magda
archief/pb1504.html:text = Kom op Wilma en Linda, bikkelse meiden! Ben vol bewondering over jullie prestatie. Hoop dat de nacht niet al te slopend wordt. En Jeroen en Pieter... doe af en toe een powernap om vervolgens weer de longen uit jullie lijf te schreeuwen. Ze zullen die aanmoediging nodig hebben. En Magda en Joke moeten straks ook gaan slapen. Sterkte allemaal. Groet Janneke
archief/pb1504.html: http://jetable.org) dan kan je veel meer zien zoals de rondetijden van die loper. Wilma ligt na 6 uur 48e bij de vrouwen en de rondetijden lopen ietsje op, > 12 min/2km). /-Pieter
archief/pb1504.html:text = Pieter wat jammer dat het zo'n lijdensweg is geweest op Texel maar evengoed gefeliciteerd met het binnen de tijdslimiet toch maar weer de 60 km te hebben gelopen. Karakter genoeg en hopelijk ben je weer genoeg hersteld voor de Bouillonnante. Groet Magda
archief/pb1504.html:text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en dan lopen we via de Gosschalklaan naar de slagboom waar de bloeiende bomen staan. Daar zijn we nog wel even, dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden. En ik dacht precies hetzelfde als Evelyn toen ik het verhaal van Pieter las, "slecht" is niet wat in me opkwam. Maar ik begrijp wel dat het tegenvalt als er meer inzit en je moet het laatste stuk uit zien te wandel/lopen. Groeyen, Joke.
archief/pb1504.html:text = Hier alvast het verhaal van de slechtste Westerparkloper op Texel. Van te voren had ik al het gevoel dat het lichaam er niet zo veel zin in had, en dat bleek te kloppen. De laatste tijd loop ik lekker tot zo'n 25 km en daarna begint het te kraken. Zo ook op Texel. Omstandigheden waren goed. Niet te koud, niet te warm. Uiteraard wind tegen op strand, maar het was geen storm en het zand was hard. Wat motregen, maar 2e helft brak zon door. Tot 30 km liep ik netjes 10 km per uur, maar daarna was dat niet meer mogelijk door kramp in bil en kuit. Het werd vervelend pijnlijk, maar met een strategie van 1-2 km hobbelen en daarna een paar minuten wandelen bleef ik verder komen. De limiet om te finishen is 7 uur. Ik ging berekenend lopen en bedacht steeds dat ik best wat langer kon wandelen. In 6:53 uur kwam ik binnen, goed gesloopt. Op de boot naar Den Helder zat ik nog te bibberen van de inspanning. Ik hoop dat er weer betere tijden komen, want zoals het vandaag ging doet me huizenhoog opzien tegen de hele Bouillonnante. Gelukkig kan je daar ook de halve lopen. /-Pieter
archief/pb1504.html:text = De Texel lopers morgen heel veel succes. Ik zag op de deelnemerslijsten Wilma en Tobias voor de 120 km staan en op de 60 km Carin, Ronald, Pieter en ja Bob jou kon ik niet vinden maar waarschijnlijk is de lijst niet compleet.Hopelijk is het net zo'n mooi weer als vandaag. Loop lekker. Gezellig Paasweekend en groet Magda
archief/pb1503.html:text = Magda, Pieter en ik zijn vanochtend door de bretten (crossloop, pieterroute) naar de heuvel gelopen en weer terug. Zon, rust, weinig wind, gewoon heerlijk dus!groet, Simone G
archief/pb1502.html:text = Vanmorgen een prachtige stadsloop gelopen onder leiding van Pieter, samen met Magda en Simone. 15 kilometer puur genieten:)!! En je voelt je de rest van de dag weer heerlijk. Jeroen
archief/pb1501.html:text = Ik ben morgen OP de Amstel. Wie weet zien we elkaar. /-Pieter
archief/pb1501.html:text = Met z'n vijven hebben we vanavond heerlijk gelopen. Via het viaduct de Spaarndammerbuurt in naar het westelijk havengebied voor het mooie uitkijkpunt op de Haparandadam maar toen we daar vlakbij waren was er een enorme bliksemflits. Dus toch maar een veiliger route gekozen door de hagel en wind. Heelijke hagen en wind om precies te zijn. Toch weer een beetje de weg kwijt ondanks mijn verkenningsronde een tijdje geleden met Pieter maar met groepsinput hebben we een leuke ronde gelopen. Als je dan toch buiten bent dan kun je allerbeste gaan lopen: je ziet nog eens wat, je bent warm, je doet iets heel zinnigs en je doet het helemaal voor jezelf :-) En de uitspraak van de avond is "Roem is tijdelijk, onbekendheid is voor eeuwig", klopt het zo, Jasper? :-) Ik weet niet meer waarom het ter sprake kwam maar het klinkt erg goed. Wat een charmant loopje was het weer! Groeten, Joke.
archief/pb1501.html:text = Jet, Eveline, Wilma, Jeroen, Jesse en ik liepen vanochtend 15,5 km. De voorlopers mogen naar boven afronden omdat die vele 'wachtlusjes' liepen. De achterhoede moet naar beneden afronden omdat ze betrapt zijn op afsnijden ;-). Toen we bijna terug waren kwamen we de 'uitslapers' tegen. /-Pieter
archief/pb1501.html:text = Ik sta morgen om 9:30 uur bij de Spartelvijver voor een rondje van max 1,5 uur. /-Pieter
archief/pb1501.html:text = Het industriële motregenloopje van de zondagochtendlopers was 13 km. /-Pieter
archief/pb1501.html:text = Wat een mooie resultaten van alle lopers. Het lijkt erop dat ik niet meer het voorbeeld ben voor Jesse maar hij voor mij, want wat hij vandaag deed is mij gister niet gelukt. Ik liep met Pieter een trail door het Drentse Friese Wold en hadden maar liefst 4u en 29 minuten nodig van start tot finish met daartussen alleen maar bos, hei, zandvlakte, modder, wind en een fikse regenbui. Ik wist het al maar ben er nu helemaal zeker van dat Boullionnante echt niets voor mij is. Laat mij maar gewoon rondjes lopen, op asfalt zonder gehinderd te worden door boomwortels en omgevallen bomen, heuvels en mul zand. Maar gelukkig is er voor ieder wat wils op loopgebied waardoor we allemaal blij van worden. Wilma PS Mijn eerste week van mijn 100 dagen hardloopchallenge zit erop. Nog 13 te gaan.
archief/pb1412.html:text = Als mijn informatie compleet is dan gaan de volgende lopers naar de Bouillonnante: Jeroen, Frank, Pieter, Bob, Carin, Ronald, Ruud, Jet, Jesse, Marina, Aradhana, Kiki, Menno, Joke. Veertien lopers verdeeld over de verschillende afstanden! Op dit moment kan er alleen nog ingeschreven worden voor de 13 km dus misschien dat er nog iemand aanhaakt? Groeten, Joke.
archief/pb1412.html:text = Ja Pieter, Er stond een rij voor de kassa van La Bouillonnante maar daar ben ik gewoon omheen gelopen. Had mijn Chrono Code goed bewaard! Leuk dat we weer met zo velen zijn. Ga uiteraard met de ervaring van dit jaar proberen om die tijd van 8:12 uit de boeken te lopen. Groet Bob
archief/pb1412.html:text = Ik heb net mezelf voor de 56 ingeschreven, Jesse voor de 24 en Joke, Kiki, Marina, Aradhana en Menno voor de 13. Van Pieter begreep ik dat Ronald en Carin ook al succesvol hebben ingeschreven.
archief/pb1412.html:text = Ik ben ingeschreven voor La Bouillonnante 56 km. Heb nog even 104 km overwogen..., maar er toch van af gezien ;-) LET OP: inschrijvingen gaan heel hard! /-Pieter
archief/pb1411.html:text = De Bouillonnante is zaterdag 25 april 2015, inschrijven 00.00 uur in de nacht van 5 op 6 december. De lopers die overwegen om mee te gaan: Jeroen, Jesse, Jasper, Joke, Kiki, Menno, Aradhana, Marina, Pieter, Gerard. Willen er nog meer mensen mee? Er is nog tijd om het te overwegen! Groeten, Joke.
archief/pb1410.html:text = We hebben vanavond 7,4 km gelopen met z'n achten. We zijn door het havengebied gegaan, met dank aan Pieter voor de mooie route. Overigens hebben we er maar een klein stukje van gedaan dus er ligt nog meer in het verschiet want hier komen we zeker nog terug. Overigens raak ik in dat gebied alle gevoel voor richting kwijt en gelukkig pakte Jantien de handschoen op om een leuke route terug te bedenken. We waren na een uur terug en het was een prachtige avond. Mooie plaatjes van de omgeving gezien. Het was weer een hele andere avond dan afgelopen dinsdag. Toen was er een deelneemster die het grootste gedeelte wandelde. De groep moest dat met veel molentjes compenseren en dat deden ze met verve! Groeten, Joke.
archief/pb1409.html:text = Sterkte Jesse! Tegen beter weten in hol ik meestal zoveel mogelijk mee met de jonge goden Jesse en Pieter Jan, maar vanavond kan ik het dus lekker rustig aan doen, ook wel eens fijn:-). Groet, Gert Jan
archief/pb1409.html:text = Herstel ze, Jesse! En Pieter Jan is op vakantie dus misschien is Gert Jan vanavond de kopgroep? :-) Groeten, Joke.
archief/pb1409.html:text = Ben er waarschijnlijk deze week niet bij de training me enkel is nog steeds dik. loop kan ik maar hij blijf dik dus ga is kijken of een weekje rust help. Dus niet schrikken als ik er dinsdag en donderdag niet ben. kan Pieter Jan ook een keertje winnen :) van Jesse
archief/pb1409.html:text = Bedankt voor de verhalen! Zie ook blogje van Bob. En deze lopers en tijden heb ik nu verzameld: Eric 1.13.18; Erwin 1.13.45; Wilma 1.17.03; Pieter 1.19.05; Eveline 1.21.53; Ronald 1.24.12; Carin 1.33.22 uur; Jolein 1.35.31 uur; Machteld 1.42.45. Nog meer lopers? Dan hoor ik het graag! Groeten, Joke.
archief/pb1409.html:text = Dam tot Dam loop? Eigenlijk niks voor mij. Best prijzig voor veel gedoe en een hoop drukte. Maar als je dan een gratis startbewijs via je werk aangeboden krijgt, dan kriebelt het toch. Ineens zijn er dan positieve argumenten: best gezellig, toch wel leuke uitdaging om een goede tijd neer te zetten, en goed te combineren met trainingskilometers. Dus ik rende vanmiddag naar de start en bleek in een team snelle lopers te zitten. Ik wilde als invaller het team niet teleurstellen en deed m'n best. Een tijd van 1:20 zou heel mooi zijn. Veel in de 'linker baan' gelopen, 2x een hele snelle slok gedronken en de benen bleven maar gaan. En ik liep niet alleen, zoals op een t-shirt voor me stond: "Jenever walk alone" (zeker een borreltje te veel op). Eindtijd was 1:19:05, dik tevreden, m'n snelste Dam tot Dam. Maar m'n team heb ik niet kunnen helpen, ik liep de 6e tijd van het team en alleen de eerste 5 tijden bepalen de teamuitslag. Dit team werd 12e van de 2167 recreatieteams. En daarna, zoals gewoonlijk, terug rennen via de Hempont om bij Joke pannenkoeken te eten. Toch weer 30 km gelopen vandaag. Oh ja, ik liep niet onder mij eigen naam, mijn startnummer was 31176. @Eric: het was heerlijk weer, lekker zonnetje, verkoelend briesje, 't zorgde dat het niet zwaar werd. Wat een eindtijd met je perceptie kan doen ;-) /-Pieter
archief/pb1409.html:text = Wie hebben er allemaal vandaag de Damloop gelopen? Dan maak ik eerdaags het document "14 jaar Damloop". Ik weet de volgende lopers: Machteld, Eveline, Pieter, Wilma, Erwin, Eric, Carin, Ronald.... Nog meer? Laat maar weten! Groeten, Joke.
archief/pb1409.html:text = Hoi Jesse, staat dat niet in de brief? Half elf dacht ik? Dan wordt er eerst een foto gemaakt van alle teams van het GVB. Inderdaad start 11.56 uur, dat zei Pieter Jan gisteren inderdaad. Veel succes, Jesse! Groeten, Joke.
archief/pb1409.html:text = Pieter jan ik had een vraagje. In de brief staan 3 categorie, heren bussines , dames en gvb in neem aan dat ik bij de gvb hoor alleen dan start ik pas om 11.56 maar hoelaat moet ik dan bij het victorie hotel zijn?
archief/pb1409.html:text = pieter jan waar was het ook alweer, hoe heten dat hotel?
archief/pb1409.html:text = 6 lopers, 7 km gelopen (gok ik uit de losse pols). 5 mannen en 1 vrouw en die was ik zelf. Geen spijt dat ik op de valreep wist te gaan, het was weer heerlijk genieten in de ondergaande zon. Iemand noemde het dinsdag het "magic hour" en het park is inderdaad magisch in het park: zacht rose en een beetje oranje. Ik heb nu heel wat lichtjaren te prikken van de drie afgelopen trainingen en ik heb zelf ook nog wat gelopen. Doe ik zaterdag! En nog even over dinsdag: er waren 17 lopers, 8 mannen en 9 vrouwen en 8 km per loper. De lopers (ja, jullie!) waren erg en druk maar toch waagde ik me aan een paar opdrachten waar ik meer dan 3 woorden voor nodig had om uit te leggen. En het lukte ook nog, waaronder een estafette waarbij Jesse en Pieter Jan echte takjes hadden gepakt :-) en de groep was sowieso erg creatief met taal. Weer genoten! Groeten, Joke.
archief/pb1408.html:text = Trof vanochtend Jeroen en Pieter bij de spartelvijver. Met Pieter als gids leuk door het havengebied gezworven, en begonnen met een rondje Bickerseiland (altijd mooi). Het was prachtig, mooi zicht op de stad en EYE met het heldere weer en de mooie wolkenformaties. Slechts één kort buitje dat we even afgewacht hebben onder een afdakje, dus droog (op het zweet na dan) thuis gekomen. Heerlijk loopje van dik 13 km vanaf de spartelvijver. Ik zal mijn kms ook nog prikken. Evelyn
archief/pb1408.html:text = De training gisteravond: er waren 14 lopers, 8 mannen en 6 vrouwen. Gelopen afstand: 8,7 km. Vanaf de hoek begraafplaats, de lopers hadden toen 2 km ingelopen, werd er een rondje "paardenschool" gelopen in tweetallen op rustig tempo waarbij gezegd moet worden dat Gert Jan en Jesse inderdaad een heel mooi tweetal vormde. Als laatste weg, samen als eersten binnen. Mooi teamwork! Dan even doorlopen naar de Y-kruising voor de start van 2 of 3 molentjes en de groep verdeelde zich mooi in drieën dus de keuze was gemaakt. Een molentje lopen van één kilometer, om ponylandje en paardenschool heen. Zag er halverwege goed uit, ik kwam even kijken bij de Transformatorweg, en bij de finish ook. Wederom zeer goed teamwork! Dan met z'n allen naar het bushokje terwijl Pieter een extra opdrachtje voor Jesse bedacht (slim!) zodat Jesse volgend jaar goed voorbereid aan de start van de Bouillonnante staat. Vanaf het bushokje in dezelfde tweetallen naar het viaduct verderop (700 meter) wederom in prettig tempo en goed gezelschap, en daar aangekomen moest iedereen omkeren en terugkomen naar het konijnendijkje. Okee, een beetje vreemd om zo heen en weer te lopen maar anders was de gezamelijke loop wel erg kort. Teruggekomen konden de lopers die het wilden een rondje grasveld om twee bomen lopen, even wat oneffen ondergrond ervaren onder de voeten. Verder naar het houten bruggetje voor een ontmoetingsloopje waarbij Janneke echt ontzettend snel terug was: ze had als tegenloper Jesse én ze was zelf zeer vlot teruggekomen. Daarbij geholpen door de goede atmosfeer in het laantje bij de hondenschool: daar was de lucht koel en zuurstofrijk. En dat was welkom, want ondanks dat ikzelf als trainer niet veel van de warmte merkte waren de lopers zeer bezweet. Shirts waren doordrenkt en gezichten glommen, dat zie je niet altijd. Het zweten gebeurt altijd meer onzichtbaar. Na de ontmoetingsloop gingen we al dan niet met omweg terug naar de heuvel voor een korte cooling down en terug naar de spartelvijver. Heerlijk avondje! Groeten, Joke.
archief/pb1407.html:text = Heerlijk getraind met een paar verrassingen. We hebben eerst "serieus" gelopen. Er waren ook een paar uitdagingen en dan vooral vanuit Pieter naar Jesse. Ik denk dat Jesse een goede leerling is en later hier nog wel op terugkomt ;-) Na een molentje leidde Jeroen ons naar de volkstuinen en we hebben drie tuinen bezocht: onze tuin, die van Jantien en de tuin van de zus van Jeroen. Kort en krachtig en ook nog een abrikoosje uit de boom van Jantien gegeten. Vervolgens vond Marieke een mooi stuk hek en dat nam ze mee, het hele park door :-) Weer een mooie avond, weer van alles meegemaakt en vanalles besproken tussen de bedrijven door. Nog nooit spijt gehad dat ik naar een training ben gegaan en daar was gisteravond weer een mooi voorbeeld van! Groeten, Joke.
archief/pb1407.html:text = Joggen in Zwitserland. Dat hebben Frank, Wilma, Ho Jung, Pieter, ikzelf (Jeroen) en Arnold (loper uit Delft) dit jaar weer met veel plezier gedaan. In vier dagen liepen we van Biel naar Basel, een afstand van 140 kilometer. Vrijdagavond met de nachttrein weg en woensdagochtend met dezelfde trein weer terug. Dat deze hardloopvakantie mij goed heeft gedaan, moge duidelijk zijn. Afgelopen zondag liep ik fluitend een 15 km naar de heuvel en terug. Soms kost me dat wel eens moeite, maar nu had ik duidelijk voordeel van de zogenaamde supercompensatie. Wat heerlijk is van zo’n sportvakantie, is het feit dat je leven er even heerlijk eenvoudig uitziet. Voortbewegen, eten, drinken en slapen zijn de vier voornaamste bezigheden. Verfrissend voor de geest. Logisch natuurlijk, want als je een uur hardloopt of anderszins sport, voel je je al super, laat staan als je elke dag 8 uur intensief sport. Op dag een en twee was het echt bloedheet, 40 graden in de zon. Zelfs Pieter had het toen even heel erg zwaar. De derde dag was mooi en de vierde dag hadden we wat regen. Qua dieren hebben we deze keer vooral veel roofvogels gespot, maar ook enkele herten. Lees ook het verslag van Frank op zijn blogje. Jeroen
archief/pb1407.html:text = De lopers die in Zwitserland zijn: Pieter, Frank, Jeroen, Wilma, Ho Jung, Arnold. En ze zitten nu voetbal te kijken :-) Ziet ook twittervenster voor een mooie foto onderweg die Pieter had gestuurd met de volgende tekst:"We hebben ruim 40 km afgelegd en aardig geklommen vanuit Biel naar Sommet de Moron (1350 m). Iedereen leeft nog en we hebben het naar ons zin."Groetjes, Joke.
archief/pb1407.html:text = Gisteren waren er 16 lopers, 8 mannen en 8 vrouwen. Afgelegde afstand: 6,7 km. Iets minder dan gemiddeld omdat er wat meer op korte versnellingen werd gefocust. Groepjes van 3 lopers (en één groepje van 4 lopers) deden een wisselloopje: twee lantaarnpalen versnellen en dan de volgende. En dan niet te langzaam terug lopen want anders ben je te laat als je aan de beurt bent. Dit is drie keer gedaan waardoor het steeds soepeler ging, hoewel: de derde keer was aan het eind van de training en toen waren veel lopers best wel moe. Ik weet niet wat leuker is: zelf de versnellingen lopen of de lopers dat zien doen :-) En omdat Jesse en Pieter Jan bij het molentje toch weer te snel waren gegaan moesten ze 10 push ups doen, en Jesse heeft het gedaan. Pieter Jan was er nog niet klaar voor. En na de training naar huis, eten, alles aan de kant zetten en dan België-USA kijken en het werd een duivelse wedstrijd! Van begin tot eind spannend. Magda, leuk dat jullie naar de kwart finale door zijn! Groeten, Joke.
archief/pb1406.html:text = !! Omdat mijn gekneusde rib niet voldoende hersteld is, heb ik besloten om aankomend weekend niet naar Zwitserland te gaan. Wie intresse heeft om met Wilma, Frank, Jeroen, Ho, Pieter en Arnold mee te gaan, laat het even weten. /Ronald
archief/pb1406.html:text = Jesse, ik wens je veel sterkte. En ik hoop dat ik me binnenkort weer zorgen moet maken over wanneer je me inhaalt bij een rondje hardlopen. /-Pieter
archief/pb1406.html:text = Weer een heerlijk hardloopavondje achter de rug! We waren met z'n zessen en onze jonge honden Jesse en Pieter Jan hadden zich zodanig vergalloppeerd dat ze de toeristische route terug naar de spartelvijver wilden wandelen. En dat was geen straf! Er was een punt tijdens de training dat we zoveel te vertellen hadden aan elkaar dat het wel leek of we meer geluid produceerden dan als we met z'n 20en zijn. Met name het voetballen bracht ons veel inspiratie, waaronder Suarez. Zie het twittervenster voor een paar foto's waaronder een foto van Jesse waar hij een "Suarezje" doet :-) Groeten, Joke.
archief/pb1406.html:text = ps Pieter, jouw negatieve split verdient ook een speciale vermelding. Superpositief! En dat gecombineerd met een zwemsessie op dezelfde ochtend, respect! Groeten, Joke.
archief/pb1406.html:Wilma, Carin en Pieter ook van harte gefeliciteerd met jullie prachtige resultaten. Magda
archief/pb1406.html:text = Ook net terug van Midzomernachtcross. Ik was van plan rustig te lopen, maar kwam toch in een flow en heb waarschijnlijk voor het eerst een negatieve split gelopen. Eindtijd 1:21:20. Wilma en Carin liepen ook op de 16 km en liepen beiden een PR. Carin liep 1:22:30 en Wilma net boven de 1:15 uur. En dan zijn Wilma en ik heen en terug naar het Amsterdamse Bos gelopen, zwom ik vanochtend nog een uur en liepen Wilma en Carin vanochtend nog een ochtendloop. Bezig zijn loont! /-Pieter
archief/pb1406.html:text = Hmm... klinkt bekend, trein van 8:24 uur. O ja, dat was 2e Pinsterdag ;-). Maar ik loop graag in de duinen en ken de weg daar goed, dus ik sta morgen om 8:24 op Sloterdijk. /-Pieter
archief/pb1406.html:text = Morgen, 2e Pinksterdag, ga ik rennen in de Kennemerduinen en een duik nemen in zee. Wil er iemand mee? Voorstel: trein van 8:24 uur vanaf Sloterdijk naar Overveen. Zo'n anderhalf uur warm lopen in de duinen en daarna afkoelen in zee (ergens tussen Parnassia en Zandvoort). Daarna nog een paar km (afhankelijk van waar geplonst wordt) naar Zandvoort en trein terug. Totale afstand 15-20 km. /-Pieter
archief/pb1406.html:text = Bedankt voor jullie bemoedigende 'hart onder de riem'-woorden, Westerparkers. Ja Magda,'t ging net zo lekker en dan word je misschien wat overmoedig; ga je even 100 m. 'hazen' voor Jesse en Pieter-Jan tijdens de di-training en gaat 't gelijk fout(ook achillespeeskl88 weer)! Dat 'jonge honden'-gedrag' moet ik toch 'ns afleren, maar ja ... . Dan kan ik tenminste lekker door blijven trainen, en hoef je me niet te missen Joke (alléén als 't regent). Achteraf dus niet helemaal domme pech Bob, maar eerder 'een beetje dom'!
archief/pb1405.html:text = Zes lopers kwamen naar de hardlooptraining. Eerst werd er wat gelopen in het oude gedeelte van het park, een rondje warming up om de vijver en een ontmoetingsloop om de vijver. Inmiddels waren er een paar hardcore activiteiten bezig: een groepje bootcampers lag gewoon in het gras buikspieren en planken te doen en twee jonge loopsters liepen dwars door de spartelvijver heen :-) Hierna gingen wij naar het fitnesstoestel voor een rondje volkstuinen, gewoon een rondje als duurloop en gewoon omdat een duurloop in de regen best okee is. Pieter Jan en Jesse voorop, Jeroen en Simone G er een stukje achter, dan Paula en vervolgens Willem achter wiens rug ik een beetje beschutting vond in al het regengeweld. Viel op: hij snijdt niet af! ;-) En toen weer terug naar de spartelvijver, nu zonder waternimfen maar we hadden er zelf in kunnen springen, zo nat waren we inmiddels. Voordeel, zoals Willem al zei: het was niet koud dus ergens ook wel aangenaam. Er is 5 km gelopen.//Joke.
archief/pb1405.html:text = Straks om half tien staat deze jonge god dus gewoon bij de spartelvijver voor een duurloop van 90 minuten. Frank en Pieter komen ook. Jeroen
archief/pb1405.html:text = Laten we er morgen maar een trainingsloopje voor Zwitserland van maken. Ik heb vandaag zo'n 30 km bij elkaar gesprokkeld en wil wel eens zien of daar morgen nog een duurloop achteraan kan (moeten we in juli 4 dagen achter elkaar doen). Ik neem wel wat bergen mee. /-Pieter
archief/pb1405.html:text = Afgelopen dinsdag waren er 17 lopers en is er 7.4 km gelopen en vandaag waren er 6 lopers en is er 7.3 km gelopen. Dinsdag leek het heel warm te worden tijdens de training maar dat viel ontzettend mee, het cliché "de soep wordt niet zo heet gegeten als ze opgediend wordt" ging weer eens op. Maar wel een apart atmosfeertje in de lucht (luchtdruk? luchtvochtigheidsgraad?). De uitspraak van de avond was van Pieter Jan:"Ik heb geen bravoure meer!" toen hij Jesse moest laten gaan in een versnelling op het konijnendijkje. Voor de training van vanavond is Eric heel milieuvriendelijk uit Oost komen lopen (ipv zich in te laten vliegen) en had mooie feedback over de 10 km in 40 minuten die Jesse wil gaan lopen bij de Midzomernachtcross. Die haas zou zeer van pas komen en we zijn op zoek! Overigens wordt er wel eens beweerd dat er geen domme vragen bestaan, maar iemand presteerde het om vanavond te vragen hoeveel minuten per kilometer je moet lopen om de 10 km in 40 minuten te lopen. Dat is dus 4 minuten per kilometer... ik leer het ook nooit (ik was het zelf die het vroeg). Vanavond hebben we met name een rondje Vredenhof gelopen, gewoon voor de afwisseling en de onbekommerdheid. Geen doel, gewoon er even zijn. We liepen langs het woonadres van één van onze loopsters (Evelyn), en één van onze lopers (Jasper) had er nog nooit gelopen. Met een klein groepje lopers valt de oversteek wel een keertje te maken. Volgende week donderdag komt er ook een uitstapje naar een plek waar we nog nooit tijdens de training hebben gelopen. Het is dan Hemelvaartsdag en er is gewoon training. Groeten, Joke.
archief/pb1405.html:text = Joke, helaas geen foto van m'n eerste duintrail die ik vrijdagochtend samen met Frank en Pieter liep. Zaterdag spierpijn in de heupbuigers van de vele pittige, zanderige klimmetjes, dus ben ik zondag op de Halve van Hoorn behoudend gestart om weer te wennen aan 't asfalt en de warmte! Het lopen tussen de schapen, konikpaarden en schotse hooglanders was al een unieke ervaring op zich, en de Brederodeberg halverwege een flinke kuitenbreker (ideetje van Pieter). Ik kon me aardig 'nestelen' tussen Frank en Pieter als betrouwbare gidsen annex trailspecialisten, die de weg daar op hun duimpje kennen. Volgens Frank was de 2 uur trail te vergelijken met een Halve Marathon qua inspanning, dus was het even afwachten of ik zondag alweer voldoende hersteld zou zijn voor m'n eerste Halve van Hoorn. Iets over half elf klonk een oorverdovend kanonsschot (nog versterkt door boxen) waardoor we ons rot schrokken en ons vervolgens door de kruitdampen heen moesten zien te 'ademen'! Eerst een rondje door het pittoreske stadje en twee keer door de oude stadspoort (fotomomentje) op weg naar de dijk langs het IJselmeer. Met de op en af taluds had ik geen enkele moeite door de trails van de afgelopen weken en Joke's befaamde hellingtrainingen. Eenmaal op de dijk hadden we fraai uitzicht op al de rondvarende boten, en het binnenland met al zijn vogelgeluiden vormden samen een welkome afwisseling en afleiding voor de toch wel warme omstandigheden opeens. Na het keerpunt was een aangereikte spons van een medeloper heerlijk verfrissend in de nek, en liep ik al vrij snel Magda tegemoet die lekker haar gangetje ging, enthousiast roepend. Na de 16-17 km. ging 't even wat minder en dacht ik self-transcendent aan 't koele water om mij heen en dat werkte bijna verkwikkend! Ook blies even later na een bocht ook een verfrissend windje in ons gezicht wat ook hielp om de voorgenomen negatieve split in gang te trekken. En dat lukte wonderwel ook nog; iets voorover hangend verlengde ik mijn pas en passeerde ik zowaar nog aardig wat medelopers tot de finish aan toe! Een heerlijke ervaring. Over mijn eindtijd; 1u.52min.33sec. was ik niet ontevreden gezien mijn vrij korte en afwisselende trainingsopbouw van de laatste weken en 't warme weer. Ik beschouwde de Halve van Hoorn dan ook vooraf als een veredelde training om te kijken hoe ik er momenteel conditioneel voorsta, en dat valt alles mee. Alleen nog wat meer tempo-/duurtrainingen de komende weken en ik ben klaar voor de Halve van Ilpendam, Bob. Groeten; Peter W.
archief/pb1405.html:text = Hardlopers van hardloopgroep Westerpark afgelopen weekend in actie: vrijdagochtend gingen Frank, Peter en Pieter met de trein naar Overveen voor een duurloop voor een paar uur (geen bewijsmateriaal van behalve dat Jeroen bij ze in de trein stapte op weg naar Haarlem), Janneke ging voor een rondje in de middag in het Westerpark, Eveline werd zaterdag in het Westerpark gespot, en zondag weer maar toen samen met Simone vH. Tobias heeft ook een duurloop gedaan, op IJburg en het Westerpark in het teken van de Comradesmarathon, zie zijn blog. Jesse heeft dit weekend in ieder geval één duurloop gelopen ter voorbereiding van de Midzomernachtcross, hij wil daar graag een 10 km lopen rond de 40 minuten. Misschien vinden we nog een haas voor hem. Magda en Peter hebben zondag in Hoorn de halve marathon gelopen, in de hitte. De Leiden marathon was ook deze dag en veel lopers hadden te lijden onder de hitte. Magda en Peter hebben zich goed staande gehouden. Wilma liep dit weekend de 24 uur in Basel en heeft daar weer als een zonnetje gelopen, steengoed! Erwin liep er ook en Carin en Ronald hebben gesupporterd; ze hebben een mooie fietstocht van Amsterdam naar Basel gereden. En wie weet zijn er nog een paar lopers op de zondagmiddag om 16.00 uur vertrokken voor een middagduurloopje. Evelyn en Jeroen hadden dat in de ochtend gedaan. Het is weer een prachtig fragmentarisch palet van lopers in actie. En het is vast niet alles wat er dit weekend gelopen is! :-) Groeten, Joke.
archief/pb1405.html:text = Is OK Magda, vertrek Sloterdijk 08.51u.(1e wagon). Dan heb ik nog voldoende tijd om de na-inschrijving in Hoorn te doen. Hoop op tijd herstelt te zijn van de 2 uur duinentrail van vanmorgen met Frank en Pieter, maar dat ziet er nu al goed uit! Tot zondagochtend bij mooi, zonnig weer. Iedereen veel (loop-)plezier dit weekend! Groeten; Peter W.
archief/pb1405.html:text = Oh en Wilma en Bob en Ho Jung en Pieter, allemaal heel erg gefeliciteerd natuurlijk met jullie prestaties in deze omstandigheden. En Willma driedubbel, met de prestatie, de medaille en je verjaardag, Evelyn
archief/pb1405.html:text = Supersupporter, ja Pieter wat moet ik daarop zeggen; 'ik vond 't gewoon leuk' (naar analogie van de onvergetelijke Pietje Vitamientje reclame van Calvé pindakaas) om te doen en tegelijk wat aardige foto's te schieten als aandenken van deze, nu al legendarische, 1e Groene Marathon van Amsterdam! Ik ga er nog 'n nachtje over slapen, misschien morgen meer inspiratie (ben 'n beetje moe!). Gr.; Peter W.
archief/pb1405.html:text = Ja, Ja, dat was me het dagje wel. Eerst 's ochtends Ho Jung en Pieter gesupporterd tijdens de Groene (Joke, finishfoto's zijn al naar Jasper gemaild), en toen volgens planning 's middags zelf ook nog ong. 16 km. tempo gelopen in 1u.27min.
archief/pb1405.html:Echter toen ik vanmiddag 'n beetje verregend (niets vergeleken bij de bikkels die ik af en toe op de fiets vergezelde) thuiskwam, had ik eigenlijk niet zoveel zin meer. Maar tegelijkertijd realiseerde ik mij dat ik mijzelf er ook niet aan kon onttrekken om op deze regendag ook een aardige prestatie neer te zetten voor mijn doen dan (lees; trainingsniveau). Ook om de getoonde mentale kracht van Ho Jung en Pieter in vrij extreem zware omstandigheden 'n beetje te voelen en enigszins proberen te benaderen. En last but not least; om mijn 'suikerklontje'-image definitief ver van mij af te werpen!
archief/pb1405.html:Inderdaad, 'n enerverende dag. Nu voel ik mij een beetje rozig na al die gezonde buitenlucht en ont-/inspanning. Dat wordt op tijd naar bed tegen m'n gewoonte in. En morgen gezond weer op, met nog een verslagje over 'supersupporteren' (dank voor 't compliment Pieter, als het tenminste positief bedoeld is). Gr. Peter W.
archief/pb1405.html:Pieter heeft er hier ong. 30 km. opzitten, en is op de heenweg voor de lange lus Nieuwe Meer. Hij gaat geconcentreerd over de matten, en pakt even een moment van … banaan. Ho Jung is hier teruggekeerd van de Nieuwe Meer, en heeft al ong. 37 km. onder de benen ‘weggeroffeld’. Zij neemt even de tijd om wat bij te tanken voor de laatste zware kilometers, en pakt ook even een moment van … banaan! Let in beide gevallen op de gestrekte linker wijsvinger … , curieus hé. Zou de digestie van banaan deze reflexmatige beweging uitlokken? Misschien iets voor Nono om dat eens haarfijn uit te zoeken.
archief/pb1405.html:Deze twee foto’s laten dit een beetje zien. Veel regen en tegenwind op de Akerpolderdijk vlak voor de oude maalmolen op 26 km., waar Pieter dapper slag levert met de onstuimige elementen. En Ho Jung bevindt zich hier binnen de laatste kilometer voor de finish na nog ‘n klein lusje, en lijkt sereen in zichzelf gekeerd (blik op oneindig). Doch schijn bedriegt een beetje; de kracht is langzaam maar zeker uit haar benen aan het wegvloeien door de zware omstandigheden van vandaag, en ze snakt wellicht naar het einde. Alle respect voor jullie knappe prestatie!
archief/pb1405.html:Ik vond het bijzonder om jouw laatste gedeelte van deze gedenkwaardige 1e Groene Marathon van Amsterdam van nabij mee te mogen maken (sorry Pieter, ik moest een keuze maken en kan me nu eenmaal niet in tweeën splitsen)!
archief/pb1405.html: /-Pieter
archief/pb1405.html:text = De Groene van Amsterdam in het kort: regen, regen, regen en wind. Een normaal mens blijft binnen, maar een marathonloper heeft eigenlijk geen keuze. Blijf je thuis, dan ben je een suikerklontje (ook niet slim om als suikerklontje in de regen te gaan lopen). Stap je halverwege uit, dan ben je een watje. Dus er is maar één optie, finishen als een spons. De organisatie was OK. Bij elke kruising stonden mensen in spons-vrije regenkleding het verkeer tegen te houden. Voor mij was het een jaar geleden dat ik een marathon (of meer) finishte. Een dubbele voet-blessure vergde een jaar herstel. Vorige week lukte de halve Bouillonnante, dus nu wilde ik ontdekken of ik net zo lang op het vlakke kon rennen. Dat viel niet mee. Tot halverwege ging het wel, maar daarna werd het weer uitharken tot de finish. Ho Jung passeerde me na 20 km en wist het tempo wel vast te houden. Maar vooraf had ik tegen mezelf gezegd, met 10 km/uur ben ik tevreden en een tijd onder de 4 uur maakt me heel blij. Ik ben dus tevreden blij: 4:07 uur. En er was een super-supporter, Peter W. Hij heeft een groot deel van het parcours afgelegd op de fiets, want ik kwam hem wel 5x tegen. /-Pieter
archief/pb1405.html:text = De uitslagen van de Groene Marathon zijn binnen. Hu Jong heeft 3.51.50 en Pieter 4.06.53 gelopen. Gefeliciteerd allebei met deze mooie tijden en dat onder die slechte weersomstandigheden.Groet Magda
archief/pb1405.html:text = Dank je voor de update, Thomas! En er is een foto van Wilma geplaatst op het Steenbergen blogje. Ik ben benieuwd hoe het met Pieter en Ho Jung gaat. Er kwamen wat foto's van de start op Facebook voorbij maar ze stonden er niet op. Er komen vast nog foto's waar ze wél op staan. Wat een ongelooflijk regenachtige dag is het! Maar Claske zegt het mooi: misschien finishen ze in het zonnetje. Dat zou veel goedmaken! Groeten, Joke.
archief/pb1405.html:text = Wilma en Bob heel veel succes in Steenbergen, Ho Jung en Pieter insgelijks voor de Groene Marathon en alle zondag lopers ook veel loopplezier. Ik doe het vandaag rustig aan met een paar rondjes Vondelpark, volgende week de Halve van Hoorn. Groet Magda
archief/pb1405.html:En Pieter, ik kom jou en Ho Jung aanmoedigen morgenochtend, no matter what! Veel succes bij de 1ste Groene van Amsterdam (West) met veel wind in de rug hopelijk! Ik hoop dat er bij succes volgend jaar ook een Halve Groene Marathon komt voor mij en andere liefhebbers (zoals Magda wellicht). Groeten; Peter W.
archief/pb1405.html:text = Leuk dat je ook "De Groene van Amsterdam" gaat lopen, Pieter! Veel succes!//Joke.
archief/pb1405.html:text = En nog een last-minute beslissing: ik loop morgen De Groene van Amsterdam (marathon). Hint voor zondagochtendlopers: start is om 10:30 uur en er wordt eerst een ronde met de klok mee om de Sloterplas gelopen. Na 2 km lopen we langs de noordoever. /-Pieter
archief/pb1405.html:text = De training vanavond: er waren 20 lopers, 11 mannen en 9 vrouwen en er is gemiddeld 7,8 km gelopen. Na de warming up had ik minutenloopjes gepland om de lopers goed in de "tweede adem" te laten komen. Dan ben je goed opgewarmd en kun je een tempo-loop aan, en deze tempo-loop bestond uit 12 minuten rondjes om de vijver lopen, oftewel een Coopertest. Een rondje vijver is 400 meter, een mooie overzichtelijke ronde voor een 12 minuten tempo-loop. Iedere keer bij doorkomst turfde ik de lopers en gaf regelmatig de tussentijd door, om het overzichtelijk te houden voor de lopers. Zo'n 12 minutenloop is ideaal voor alle lopers: je bouwt er ontzettend goed uithoudingsvermogen mee op, en je werkt aan "tempovastheid". Hierna zijn we nog naar het viaduct bij de kinderboerderij gelopen voor een start voor een rondje begraafplaats deels in molentje, deels als groepsloop. En dan weer terug met de toeristische route. Het was weer een heerlijk avondje! Leuk dat Frank nog even na de training langskwam, en ik wens hem een verder goed herstel toe net als Pieter die de Bouillonnantekilometers nog voelde. Peter kwam zeer fris over! Zie alsnog het Bouillonblokje met nu ook de verhalen van Ho-Jung en Peter en foto's van Bob. Groeten, Joke.
archief/pb1405.html:text = Aha, Clasje was een kwartier na Pieter binnen gekomen op de 24 km. Jee, ook weer heel goed gedaan!
archief/pb1405.html:text = Het is priegelen op de kleine toetsjes op mijn telefoon, vandaar even de vergissing. Peter en Jeroen hadden lekker de kortste afstand genomen, en het was zwaar genoeg! Pieter en Claske een tandje verder, en Hojung ook weer verder. Bob en Frank lopen de langste afstand en waarschijnlijk zijn ze nog niet binnen. Claske lijkt me wel binnen, maar óf Jeroen heeft beperkt sms-bereik óf hij heeft het te gezellig om steeds zijn telefoon te pakken. En in de Ardennen is het ook wisselend bewolkt maar vandaag eindelijk vooral zonnig en geen regen, wel zo fijn voor de lopers! En fijn dat jij scherp bent, Magda, want ik ben vaak wat slordig. En bij lopen spelen getallen wel een belangrijke rol natuurlijk. Als ik meer weet dan geef ik het door. Fijn weekend iedereen in Amsterdam! Groeten, Joke.
archief/pb1405.html:text = Joke, leuk dat je ons op de hoogte houdt van onze stoere Bouillonlopers. Jeroen,Peter en Pieter gefeliciteerd met jullie fantastische tijden maar Jeroen en Peter hebben jullie nu 23 of 13 km gelopen? En hoe gaat het met Claske eigenlijk? Groeten vanuit een wisselend zonnig Amsterdam. Magda
archief/pb1405.html:text = Peter W em Jeroen hebben 2 uur over een loodzwaar parcours van 23 km gelopen, Pieter 4 uur over 24 km.// Joke.
archief/pb1404.html:text = Bouillonante dit weekend, yeah yeah!! Busje vertrekt vrijdag 2 mei 15:30 voor Hogendorphal voor Bob, Claske, Frank, Hujong, Peter en Pieter, verblijf in landhuis Jeroen te Burg-Reuland, zaterdag lopen we Bouillon in diverse afstanden (13-24-35-55) en zondagavond zijn we weer terug. Joke Jeroen en Jasper gaan vandaag al. Wij zessen gaan met busje, handig om eigen slaapzak en handdoek mee te nemen en tochtvoedsel voor de Bouillonante natuurlijk. Chauffeur Frank (06 – 1396 4548).
archief/pb1404.html:text = Wat een heerlijke avond met een heerlijke afsluiting: een verrassingspicnictafel met taart, wijn en sapjes van Janneke en Greta. Ontzettend lief en leuk! Dit was ter ere van 14 jaar hardloopgroep, een feitje dat ik nog 5 minuten eerder had verteld aan één van onze loopsters. En dan tijdens de training: we liepen met drie molentjes, 2 molentjes rondje volkstuinen met de klok mee en ik twijfelde al of ik de snelste molen om het kerkje heen zou sturen, maar ik twijfelde dus zei niets. Het bleek dat ze het zelf hadden besloten, altijd mooi dat zich dat vanzelf regelt. De 3e en rustige molen liep tegen de klok in en we hadden een bakfietser die met ons meefietste. Hij kon er aanvankelijk niet langs en toen het wel kon, vond hij het geloof ik gezelliger bij ons. Zijn analyse van onze activiteit: 16% van de tijd loop je niet voorop. En Willem deed de uitspraak van de avond: “Ik gebruik niet altijd al mijn talenten”. Verder werden we op de parkeerplaats getrakteerd op een “wheelie-show”, een jongeman die hele stukken op het achterwiel van zijn motor reed. Zag er goed uit! En bij het één voor één loopje om de kerk deed Jasper een “Joleintje”: redelijk in de voorhoede starten en dan als eerste binnen weten te komen. Dat deed Jolein ooit regelmatig, gewoon omdat ze dat leuk vond. En dat is het ook! Jesse kwam als 2e binnen, op de voet gevolgd door Pieter Jan. Die hadden beiden het hele peloton ingehaald op Jasper na dus. En bij het “ambitieloze rondje begraafplaats” kwamen Jesse en Pieter Jan met 20 km/uur in een eindstrijd verwikkeld aangestoven en Jesse pakte deze keer de olympische finish. En terug bij de spartelvijver was er de verrassing van de taart en drinken. Heel erg leuk! En ontzettend bedankt, Janneke en Greta! Veel plezier donderdag met de training :-) Groeten, Joke.
archief/pb1404.html:text = Vandaag lopen Magda en Jesse de Nescioloop, Magda 15 km en Jesse 7,5 km. Ik wens ze een fijne loopdag! Het was gisteren een erg leuke dag, en wat heeft Janneke een leuke foto's gemaakt! Ik ook een paar foto's hiervan op facebook gezet, ook de foto's die al op het twittervenster zijn geplaatst. Maar dan zijn ze wat overzichtelijker te bekijken. En wie waren er allemaal gisteren? Eerst de lopers: Wilma, Bob, Pieter, Claske, Eveline, Evelyn, Anja, Gert Jan, Peter W, Karin, Brigitte. Tobias fietste mee, en Janneke, Willem Peter, Marieke, Peter H, ikzelf, Nono en Kiki kwamen voor de gezelligheid naar de tuin. En Jeroen heeft 40 pannenkoeken gebakken! Ook een ware prestatie, ook al omdat ze alle 40 verrukkelijk waren. Met chia en hennepzaden ;-) Groeten, Joke.
archief/pb1403.html:text = Samen met Claske en Eveline vandaag de Brettenloop gelopen. Dit is echt "mijn loop". Lekker dichtbij alsof je naar de training gaat. Lekker rustig bij de start én op het parcours. Dat laatste is ook weer een nadeel want met tegenwind op de heenweg kon ik niet echt "een bus" vinden waarin ik tegen de wind kon schuilen, die op sommige stukken toch wel vrij hard was. Toch kon ik vlak voor de A5 wel achter twee anderen blijven lopen. De vrouwspersoon haakte op een gegeven moment af. Maar de manspersoon liep mooi in mijn tempo, althans ik moest ietsje harder lopen dan ik gewend was, maar voor de wind was dat geen probleem. Mijn eindtijd zal rond de 1.51 uur liggen, want de precieze tijd weet ik nog niet omdat de publicatie kennelijk nog even op zich laat wachten. Ik had een stille hoop op onder de 1.50 maar dat zat er helaas niet in. Eveline en Claske waren toen ongeveer al drie minuten of daaromtrent binnen en ook zij waren tevreden over hun tijd. Maar behalve de mooie route is het ook fijn dat er niet alleen bij de start (Rutger) maar ook dat bij de finish supporters van Loopje staan: Magda, Jeroen 2, Pieter, Heleen en wederom Rutger. Dat was een warm welkom! Maar nog mooier zou zijn dat ze volgend jaar zelf ook meedoen, want deze loop verdient meer lopers. groet, Jeep
archief/pb1403.html:text = Jeroen en ik gingen naar de tuin. Onderweg daar naar toe zagen we eerst Janneke lopen, verderop liep Menno met zijn hond en we kwamen op de terugweg Wilma tegen (op weg naar de tuin). Bob en Tobias hebben gisteren een marathon gelopen lees ik net op zijn blogje, en Jeep heeft gisteren een retourtje Halfweg gelopen. Eveline, Evelyn en Pieter liepen vanmorgen vanaf de spartelvijver. En er is vast nog meer gelopen! Groeten, Joke.
archief/pb1403.html:text = Toch niet helemaal stil op het blogje, en gelopen is er ook nog! Ik trof Pieter en Eveline bij de spartelvijver, en Pieter had natuurlijk direct een leuk idee: met het pas-geopende pontje van Java-eiland naar Noord. Zelf wilde ik niet zo ver, dus ik ben bij het Muziekgebouw afgeslagen en langs de OBA teruggelopen. Heerlijk ochtendje was het, beetje zon, beetje wind, lekker fris. Evelyn
archief/pb1402.html:text = Ja, ik loop graag mee op zondagochtend. Na maanden revalideren van voetblessures durf ik het nu aan om weer eens een 20 km te lopen (niet te snel en minder mag ook). Dus ik sta om 9:30 uur bij de Spartelvijver. /-Pieter
archief/pb1401.html:text = O ja, en Jeroen heeft vanavond met 3 anderen door de regen gelopen: met Pieter Jan, Paula en Jesse. Jesse kwam er voor uit Amsterdam Noord gefietst. De jeugd van tegenwoordig is regenproof! Ikzelf had "helaas" iets te regelen op de sportschool, maar eerlijk gezegd is de combinatie van kletsnat regenen en dan door naar de bodybalance niet ideaal. Maar verder doe ik uiteraard niet moeilijk over regen. We zijn geen suikerklontjes! En respect voor de regenlopers, ze hebben woord bij daad gevoegd. Volgens Jeroen hebben ze veel gedaan en was het heerlijk lopen in de regen. Groeten, Joke.
archief/pb1401.html:text = Iedereen een gezond 2014 toegewenst. Jeep er waren uiteraard nog meer lopers. Liep zelf de eerste dertien kilometer plus de nodige oefeningen en kwam op de terugweg Pieter tegen. Groet, Bob
archief/pb1312.html:text = Ja het was koud en nat gister en vannacht. Maar alle support, vooral v Pieter die me de hele nacht vooral mentaal ondersteund heeft, is t eindresultaat minder slecht uitgevallen dan halverwege de race dreigde te worden. Lig uitgeteld na prekerstdiner in bed met helaas twee fikse blaren op mijn tenen. Morgen tijd genoeg voor een verslag als ik naar Los Angeles vlieg. Nu vallen mijn ogen dicht. Wilma
archief/pb1312.html:text = Wilma is 2e vrouw geworden met een afstand van 180 km. /-Pieter
archief/pb1312.html:text = Wilma heeft het inderdaad erg zwaar. Ze probeert op wilskracht de 24 uur uit te lopen. De Spartathlon uitlopen is dus nog geen garantie coor een goede 24 uur een paar maanden later. De benen willen nu niet meer, toch te weinig getraind. /-Pieter
archief/pb1312.html:text = Ik heb me ook ingeschreven voor de halve Bouillonnante (24 km). En als mijn blessure dan nog niet over is, dan ga ik toch mee. /-Pieter
archief/pb1312.html:text = De donderdagse hardloopavond van HW oftewel hoe drie trainers Pieter-Jan door de Sinterklaasstorm loodste. Met deel 1 waarin tijdelijk hoofdtrainer Frank tijdelijk hulptrainers Joke&Jeroen het oude park in stuurt. Met deel 2 waarin PJ net op tijd aanschuifelt om mee te doen met rondje Erasmuspark. Met deel 3 waarin de pet van Jeroen in de Sinterklaasstorm verdwijnt en PJ deze met een machtig interval heroverd op de storm. Met deel 4 waarin het park afgesloten blijkt en de kleine hardloopgroep in een woonwijk een ontmoeting met Sint en Piet heeft. Met het zwaarste deel 5 waarin de gedachte dat het allemaal toch wel meevalt met die Sinterklaasstorm verandert in een tuchtiging door vliegende ijsdeeltjes die alleen achteruit dribbelend te weerstaan zijn. In deel 6 komt PJ eindelijk los van al die trainers en maakt een grote ronde bushokje. En in het slotdeel vinden alle lopers elkaar spontaan terug bij de Vlaamse Frites op het Limburg stirumplein waar tijdelijk hulptrainers Jeroen allevier lopers op een grote puntzak trakteert. Het was kortom een groot genoegen om in klein gezelschap deze Sinterklaasstorm hardlopend het hoofd te bieden. Frank.
archief/pb1311.html:text = De training vanavond: er is 7,5 km gelopen en er waren 8 lopers, 6 mannen en 2 vrouwen: Bastiaan, Frank, Jasper, Jeroen, Pieter Jan, Tobias, Evelyn en Marieke. Bij het fitnesstoestel hoefde er geen "rondje Jeroen" gelopen te worden, want Jeroen kwam er al aan met Jasper. We gingen door naar de hoek begraafplaats voor de start voor een rondje van 1 km; Marieke en ik liepen een korter rondje. Overigens haalde Pieter Jan ons toen in vliegende vaart in. Toen iedereen weer terug was, was de opdracht weer dat rondje van een km, nu in een molentje. Dit keer liepen Jasper en Bastiaan met Marieke en mij het kortere rondje. Daarna wandelden we naar de start voor een rondje woonwagenkamp en aangezien de lopers in tweetallen aan het praten waren werd het rondje in die tweetallen gelopen. Dan een stukje doorlopen naar het viaduct, en daar gingen de meeste lopers op pad voor de lange weg via het natuurpad en Ing-gebouw naar het fitnesstoestel met eventueel een versnelling. Jasper, Marieke en ik liepen over het donkere pad langs het spoor naar het fitnesstoestel. Toen we daar aankwamen kwam Pieter Jan weer aangevlogen en de rest kwam er ook al aan. Ik weet niet of Pieter Jan het omweggetje heeft genomen dat ik hem had aangeraden maar daar leek het wel op. Bij het bruggetje namen 4 lopers afscheid, en de rest liep terug naar de spartelvijver. Het was een zeer ongedwongen training, er waren zinnige gesprekken, het was genieten. Toch nog 7,5 km zonder wandelpauzes, had ik niet verwacht. Groeten, Joke.
archief/pb1311.html:text = De training vanavond: er is 8,4 km gelopen en er waren 23 lopers, 13 mannen en 10 vrouwen: Ad, Bob, Frank, Jasper, Jeep, Jeroen, Menno, Mik, Paul, Peter, Pieter, Pieter Jan, Willem, Brigitte, Claire, Claske, Greta, Janneke, Karin, Magda, Marianne, Paula en Wilma. Het was een donker en rustig park en er werd niet gezongen op het Zangfietspad. Komt vast nog wel een keer, dat we dat treffen. De hemel was bewolkt, er waren dus geen sterren te zien. Verder hebben we gelopen, kortere en langere afstanden, rustig aan en vlot. Het was een heerlijk avondje en het was zó voorbij! (toch nog even: naar fitnesstoestel al dan niet via de Gosschalklaan of met mij over het fietspad; dan een rondje bruggetjes om op Jeroen te wachten en die kwam inderdaad met een laatkomer aan; dan naar de hoek begraafplaats voor een rondje paardenschool, iedereen kreeg een nummer bij binnenkomst en daaruit werden 4 groepjes gevormd die verderop een rondje woonwagenkamp liepen; dan een rondje van 1 km met de molentjes; dan naar het bushokje en daar werd weer in de groepjes vertrokken naar de stenen trap; daar werd een één voor één loopje gelopen; we wandelden het natuurpad over en gingen weer in groepjes lopen, terug naar het fitnesstoestel; daar werd van een paar lopers afscheid genomen en we gingen door naar het fitnesstoestel{Joke bedoelt: spartelbak}).//Joke.
archief/pb1311.html:Een zondagochtendloopje van 15 km, dat stond gisteren op het blog en daar zouden we ons vandaag aan houden. Maar dat viel zowaar niet mee!! Om 9.30 uur verzamelde ons bonte gezelschap zich bij de spartelvijver: initiatiefneemster Magda, Simone, Evelyn, Eveline, Jeroen, Jeep en de schrijver dezes. Maar ja, een parkoers hadden we nog niet voor ogen. Bij afwezigheid van onze specialist Pieter bedacht ik me dat het leuk zou zijn om richting de Houthavens te lopen. Leuk zegt Jeroen, lekker afstandje van zo'n 4 km. Heen en weer de Haparandadam langs het REM-eiland. Terug over het klaverblad naar Sint Barbara. Hoeveel zouden we al gelopen hebben? "Magda, wat staat er op de teller?". "Helaas nog maar 4 km". Oeps, dat was een tegenvaller. We dachten dat we al 8 km achter de kiezen hadden. Besloten werd om nog maar een eindje richting volkstuinen te lopen. "Zijn we al op 9 km, kunnen we al omkeren?". Bleek dat we nog maar 6,5 km hadden gelopen. Ok, we besloten om rond de sportvelden van DWS heen te lopen. Eveline en Jeroen hadden wat minder trek en maakten verder geen punt van die 15 km, dus zij sneden af. Eenmaal bij de Seineweg stond er nog steeds maar 9.8 km op de km-teller van Magda. Hoe gaan we nou aan die 15 km komen? Ik wist nog een leuk paadje, tussen de Haarlemmertrekvaart en het fietspad langs de sportvelden. Voor alle medelopers een verrassing. Op Westpoort vlakbij station Sloterdijk wachtte ons de volgende verrassing: we zagen het resultaat van een geslaagde kantoorkraak. Het betere inbreekwerk! Even de politie inlichten... Het zonnetje begon inmiddels uitbundig te schijnen en ons park kwam alras dichterbij. Nog even over de heuvel en wat staat er op Magda's km-teller bij de Spartelvijver? Jawel, 14,7 km. Met het stukje naar huis lopen is het toch gelukt om ons doel te halen. En dan te bedenken dat we vaak met gemak over de 20 km heen gaan. Je moet onderweg gewoon niet teveel met die afstand bezig zijn.
archief/pb1311.html:text = De training vanavond: er waren 7 lopers, 6 mannen en 1 vrouw: Bill, Jeroen, Mik, Peter, Pieter Jan, Tobias en Marianne. Gelopen afstand: 7,4 km. We gingen naar het fitnesstoestel, daar werd een rondje bruggetjes gelopen zodat Jeroen zich kon aansluiten en toen gingen we naar de hoek begraafplaats en daar werd een één voor één loopje gelopen. Daarna een rondje klavertje vier op ons gemak en dan weer een één voor één loopje. Vervolgens als groep naar het viaduct en dan een versnellingsloop over de parkeerplaats bij de volkstuinen. En dan over het voormalig schelpenpad. Helaas wordt de bovenlaag van dit nieuwe pad alweer donker, dus daar kunnen we niet met een grote groep overheen denderen. Met een kleiner groepje kan het wel, op rustig tempo. Dat deden we en als laatste werd er een rondje paardenschool vanaf het viaduct gelopen, met versnelling op de terugweg. De helft van ons ging tot de hoek begraaf en we wandelden terug. En dan weer terug naar de spartelvijver. Een prima avondje om te lopen. Droog, windstil en een beetje koud en daar kunnen lopers zich goed naar kleden. Nog geen Orion aan de hemel gezien, maar ik denk de tweelingen wel dus de Orion volgt nog.//Joke.
archief/pb1311.html:text = De training vanavond: er waren 19 lopers, 11 mannen en 8 vrouwen. Gelopen afstand: 8 km. Deze lopers waren allemaal bereid om hun knusse warme huisje te verlaten en het donker in te lopen: Jasper, Jeep, Jeroen, Johan, Menno, Mik, Pieter, Pieter Jan, Rutger, Tobias, Willem, Claske, Evelyn, Janneke, Karin, Krystyna, Magda, Marianne en Simone. We gingen naar het fitnesstoestel voor een korte stop met losmaakoefeningen, daarna liepen de lopers driekwart rondje brug (zodat Jasper en Jeroen rustig konden aansluiten) en daar hebben we kort gestretcht. Dan 2 rondjes 100 meter heel rustig heen en 100 meter vlot terug met als reden om te kijken hoe de lopers er voor stonden. Dan is het makkelijker om drie molentjes te vormen, dan is het makkelijker kiezen. De drie molentjes gingen naar het Beeld van de verdwenen boer en er werd keurig ingehaald. Bij het Beeld kon er worden gekozen: 500 meter om het kerkje heen lopen of 200 meter met mij mee wandelen naar de stenen trap. Dan met de hele groep naar de parkeerplaats voor weer molentjes, dit keer in drietallen en weer rustig terugjoggen. Dan een groepsloop naar het bushokje en verder naar de buurtboerderij. Van daaruit een één voor één loopje, lekker inhalen of ingehaald worden zoals het maar uitkomt. Jasper kwam als eerste de dijk op, zie foto in twittervenster. We gingen door naar de hoek begraafplaats (rechtstreeks of met omweg) en dan in tweetallen naar het fitnesstoestel. Dan nog een rondje bruggetjes in andere tweetallen en weer terug naar de spartelvijver, hoewel: een behoorlijk groepje lopers ging hun weegs vanaf de Gosschalklaan. Er werd goed doorgelopen en er werd goed doorgesproken. En dat past goed bij elkaar! Het was een heerlijk avondje. Groeten, Joke.
archief/pb1311.html:text = We liepen vanavond met z'n zevenen: Bill, Bastiaan, Jasper, Jeroen, Pieter Jan, Claire en ikzelf. We waren precies een uur weg, dus iets korter gelopen dan anders (meestal komen we tien minuten later terug) en we hebben 7,5 km gelopen. Het regende zachtjes in het begin maar al snel was het droog. Het park was best aangenaam, zeker in tegenstelling tot de Hogendorphal waar ik daarna naar toe ging en waar de verwarming al een paar dagen stuk was. Dus: weer lekker gelopen! Met versnellingen (molentje met z'n zevenen, twee keer een één voor één loopje) en vervolgens een stadsloopje door de Spaarndammerbuurt. Het was voorbij voordat ik het wist. Groeten, Joke.
archief/pb1311.html:text = Was het te slecht weer vanochtend of zat de Berenloop van vorige week nog in de benen? In ieder geval was de opkomst vanochtend om half tien niet overweldigend. Toen ik aan kwam fietsen stonden Joke en Jeroen al te wachten en even later kwam ook Pieter nog aanlopen. Over de route waren we het snel eens, niet te moeilijk, gewoon naar de Heuvel! Pieter moet zichzelf vanwege een blessure nog in acht nemen en ging mee tot aan de Witte Paal. Ik ging dus alleen verder met "paps en mams" in een heerlijk rustig tempo. Na het gebruikelijke fotomoment op de Heuvel,liepen we weer terug onder een hemel waaruit gestaag steeds meer regen viel. Samenvattend: een lekker verfrissend loopje in een niet te hoog tempo, zodat je de rest van de zondag ook nog wat energie overhoudt. Groet, Jeep
archief/pb1311.html:text = De training vanavond: we waren met z'n achten en er is bijna 8 km gelopen. Thuis meende ik een onbehaaglijk park aan te treffen maar dat was totaal niet zo. Het was juist een mild avondje, helemaal niet koud en het regende nog niet. Volgens Jeep zou dat nog komen. We zijn over het "schelpenpad" gelopen, iets wat we vrijwel nooit doen in het donker. Maar sinds het pad is vernieuwd en de bovenlaag licht geel gekleurd is kun je er prima over lopen, het pad is goed zichtbaar. Helemaal met een wolkenhemel, dat weerkaatst licht. Op de parkeerplaats een versnellingsloopje gelopen, dan een rustig rondje om de kerk terwijl Jeroen en ik even bij onze tuin keken of alles goed was met ons huisje. Dat was het, en Jeroen merkte op dat we prima met de lopers over het volkstuinencomplex konden lopen. Goed idee! Eerst een molentje naar het bushokje en dan weer terug want na de inspanning is een groepsloopje een leuk cadeautje. En dan een paar lusjes over het volkstuinencomplex gelopen. Ook in het donker, en ook goed zichtbaar. We troffen één stuk pad met een diepe plas maar: op je hakken erdoorheen. En ik had geen natte schoenen. Ooit een paar jaar geleden heeft Pieter deze tip gegeven en het werkt. Toen we weer op de parkeerplaats aankwamen begon het inmiddels te regenen, en dan "echt" te regenen. Dit werd het "buitje van Jeep" genoemd, hij had het al voorspeld. Dus lekker terug banjeren over het "schelpenpad" dat geen schelpenpad meer is. Eén loper "liep te soppen in haar schoenen", een aandenken aan de diepe plas. Bij het fitnesstoestel gingen 4 lopers rechtdoor terug naar huis en 4 lopers naar de spartelvijver terug. Lekker gelopen en prima dat de regen op het eind kwam. We waren er goed op gekleed.//Joke.
archief/pb1311.html:text = De complimenten aan Pieter zijn zeer terecht, het was inderdaad een leuke route. Zeer afwisselend, en de Bruine Beer op het Staalmanplein was prachtig. Hij overtrof mijn verwachtingen! De foto's plaats ik vanavond, eerst even naar de zondagmarkt in het Westerpark en daarna een stukje New York marathon kijken op Eurosport.//Joke.
archief/pb1311.html:text = Heerlijk gelopen vanochtend, en bij deze wil ik Pieter nog even complimenberen met de geweldig leuke route die hij had uitgezet! Groeten en tot de volgende training, Eveline
archief/pb1310.html:text = En dan hier weer de aankondiging van de Berenloop Westerpark aanstaande zondag: we verzamelen om 9.30 uur bij de spartelvijver voor een duurloopje van 20 kilometer. Pieter heeft een leuke route voor ons uitgestippeld door de stad. We lopen op een rustig tempo en waar nodig komt de voorhoede wel even terug voor de achterhoede. We zullen zeker wel met z'n tienen zijn, misschien wat meer. Op dit moment wordt de kans op regen op 90% ingeschat, dus wie weet willen er juist meer mensen mee :-) Groeten, Joke.
archief/pb1310.html:Na afloop werd er al vrij snel gevraagd en een volgende keer? Pieter liet zelfs weten dat er nog toekomst is met mijn eindtijd op een eerste mararhon. Nu 48 uur later besef ik mij terdege dat een effectieve training daarvoor noodzakelijk zal worden. Wie weet kom ik jullie tegen tijdens een van de trainingen waarvoor Wilma mij altijd enthousiast voor uitnodigt.
archief/pb1310.html:text = Er waren vanavond 12 lopers, 8 mannen en 4 vrouwen en op afstandmeten.nl heb ik nageteld dat er 8,5 km is gelopen (Pieter Jan had 9,2 km op zijn Garmin maar dat leek me net wat teveel). Er waren twee nieuwe lopers. Er is lekker gelopen, niet met het mes op tafel maar vrij ontspannen en waar nodig werd er lekker versneld. Ikzelf had ook wel zin om wat versnellingen te plaatsen, misschien de supercompensatie van de halve marathon van afgelopen zondag? Het was weer een opmerkelijk mooi avondje, ikzelf ben er al weer aan gewend dat we in het donker trainen. Er zijn weer sterrenbeelden zichtbaar, dit keer was Cassiopeia goed te zien. Nog even en de Orion komt ook weer boven de horizon. O ja, dit weekend gaat de klok een uur achteruit en mogen we een uur langer slapen. Misschien een goed idee om zondagochtend om 9.30 uur bij de spartelvijver te staan voor een duurloopje en in te lopen voor de Berenloop Westerpark een week later! Groeten, Joke.
archief/pb1310.html:text = Hoi Greta, inderdaad is er een loopje op komst: de Berenloop Westerpark op zondag 3 november. We vertrekken om 9.30 uur en Pieter heeft een prachtig parcours voor ons bedacht. We gaan via het huis van Jasper (en nee, we bellen niet aan, geen zorgen, Jasper!) naar de binnenstad en dan met een mooie lus naar de Bruine Beer op het Staalmanplein in Nieuw West. En op de terugweg gaan we langs de ijsbeer in het Erasmuspark. De afstand is 20 km maar er kan natuurlijk ook eerder worden afgeslagen. Wees er vooral bij! Groeten, Joke.
archief/pb1310.html:text = Vanmorgen een leuk rondje Osdorp gelopen, met daarin het 'Ma Brown'-pad van begin tot eind. Je steekt nog eens wat op van die zondagmorgenloopjes! Hulde aan Pieter!!
archief/pb1310.html:text = De training vanavond: er waren 20 lopers, 11 mannen en 9 vrouwen. Afgelegde afstand: 7,7 km (dat lijkt weinig, maar er is behoorlijk stevig doorgelopen). Op weg naar de training had ik een leuke ontmoeting met een jongeman van 8 jaar die me aansprak toen ik langsliep: ”Mevrouw, ik heb een vriendin die ook zo’n shirt heeft.” Het bleek om Bobbie te gaan, de dochter van Bob. Ze droeg het shirt naar gymles, vandaar. Erg leuk om te horen! En toen moest de training nog beginnen. Bij het viaduct aangekomen kwam Jeroen tegelijk met een grote pitbull aangelopen, het leek net alsof die hond met ons mee wilde lopen. En het schelpenpad bleek afgezet omdat het net vernieuwd was (natuurlijk was het hek verschoven en liepen er toch lopers over). Maar dan gaat gewoon plan B in werking: langs de andere kant van het spoor lopen. We hebben een paar dingen gedaan zoals in drie molens gelopen, over de grote ronde. Florence en ik liepen de kleine ronde en werden ingehaald door twee molens. Die hadden dus keihard gelopen. De “langzame” molen had duidelijk opgegeven, die kwamen er ver achteraan ;-) Dan verderop een ontmoetingsloop en daar ontdekte ik dat er geen 19 maar 20 lopers waren. Dus zette ik Evelyn tegenover een hele goede langzame loper en ze moest dus weer behoorlijk doorlopen. Het leek geen probleem voor haar. Er waren twee stellen die voor goud gingen bij deze ontmoetingsloop: Jeroen en Pieter Jan, en Jasper en Tobias. Het eerste duo won met glans en het tweede duo verbleekte er niet bij. Daarna twijfelde ik even, of er ruimte was voor een wedstrijdje tussen tweetallen. Ik besloot dat het kon en het pakte goed uit. Uiteraard weet iedereen dat de tweetallen redelijk lukraak zijn samengesteld maar dat je de pret daardoor niet moet laten drukken. En dat werd goed opgepakt, er waren een paar verrassende sprinters bij. Marlijn kwam als eerste binnen en ook Florence, die toch echt een langzaam duurlooptempo heeft, ging de sprint aan. Zo zie je maar weer! We gingen terug met een hazen en vossenloop naar het fitnesstoestel en daar was nog de gelegenheid om te kletsen tot de laatsten binnenkwamen en daar na gingen we terug naar de spartelvijver. Het is steeds korter licht en langer donker tijdens de trainingen… dat is even een huiverig vooruitzicht, dat we straks weer helemaal in het donker trainen, maar je went er snel aan is mijn ervaring na 13 jaar hardloopgroep. Groeten, Joke.
archief/pb1310.html:text = Een (onvolledig)overzichtje van het weekend dat donderdag al begon: Marlijn liep een lange duurloop met een loopmaatje ter voorbereiding van New York en Pieter Jan liep een pr op het rondje Volkstuinen. Vrijdag liepen Frank en Evelyn een lange duurloop door het duingebied en telden onderweg 168 damherten en reeën. Zaterdag liepen Bob en Tobias in het Amsterdamse Bos een 6 uursloop waar Wilma ook nog even een stukje meeliep geloof ik, en Tobias liep daar een pr (bijna 70 km) en Bob liep daar 57,3 km. Zondag liepen Pieter, Rutger en Jeroen een duurloopje en hoorden in de verte het startschot van de Sloterplasloop waar Carin een pr op haar 10 liep en even later kwamen ze Evelyn tegen die zelf een korter loopje deed en daarmee 40 km in 3 dagen liep. Zondagmiddagmiddag waren we met een groepje op de volkstuin bij Wilma, nog even nagenieten van haar Spartathlon. We hebben de magische lauwerkrans gezien. In het gezelschap waren een paar lopers die het ook wel zagen zitten om de Spartathlon te gaan lopen. Je moet dan wel aan een kwalificatie voldoen die me voor Tobias geen enkel probleem lijkt maar voor sommigen anderen is het nog een lastige. Er was hardloopinspiratie in de lucht! Het was leuk om Gert Jan weer te zien, die is het lopen weer aan het opbouwen. En verder waren er ook Tobias, Jasper, Ronald, Carin, Erwin, Pieter er en twee vrienden van Wilma: Bob (niet onze Bob) en Esther er. En ikzelf. Supergezellig met champagne en lekkere dingetjes te eten :-) Het was weer erg leuk! Grappig dat i k vanmorgen Magda en Marieke los van elkaar ontmoette en beiden vroegen hoe het gister was bij Wilma. Vandaar mijn verslagje! Groeten, Joke.
archief/pb1310.html:
archief/pb1310.html:
archief/pb1310.html:text = Ik heb van acht van onze Damlopers foto's gevonden: van Charlotte, Pieter Jan, Bob, Tessel, Simone vH, Eveline, Simone G en Marlijn. Marlijn loopt overigens vandaag een 30 km duurloop samen met een loopmaatje ter voorbereiding op New York, ik wens ze veel plezier met deze lange duurloop! En van Tobias, Carin, Lisa en Menno heb ik geen foto kunnen vinden. Misschien iemand anders wel?//Joke.
archief/pb1309.html:text = Vanmorgen om 9.30 uur stonden Pieter, Jeroen, Menno en ik bij de spartelvijver klaar voor een heerlijk loopje van 15 km. Perfect loopweer, lekker fris, een stevig briesje en een fel zonnetje. Pieter leidde ons richting Oost. Hij had zijn doel al in zijn hoofd: de Gerard Majellakerk aan het Ambonplein. Gebruikelijk bij Pieter’s routes zijn de verrassende doorsteekjes en de onbekende paadjes. Over de Oostelijke eilanden en door het Funenpark. De Majellakerk is inderdaad een parel voor het Ambonplein, we zijn er helemaal omheen gelopen. Daarna over de ringdijk van de Watergraafsmeer naar de Amstel. Onderweg raakten we natuurlijk niet uitgesproken over de prestaties van onze ‘Griekse’ heldin. Wij liepen nog niet eens de afstand tussen twee checkpoints van de Spartathlon. En toch waren we zeer voldaan toen we weer in ons vertrouwde Westerpark aankwamen. Aangename start van de zondag, met dank aan Pieter!
archief/pb1309.html: /-Pieter
archief/pb1309.html:text = Als er nog meer lopers zijn die vandaag en gisteren niet hebben kunnen lopen vanwege heisa over een wedstrijdje in Griekenland, ik sta morgen om 9:30 uur bij de spartelvijver (aka Spartathlonvijver). /-Pieter
archief/pb1309.html:text = Gisteravond heerlijk getraind o.l.v. Frank. Lekker veel tempo gelopen en op het eind nog een stukje met Pieter Jan. Kwam helemaal voldaan thuis. Ik las later op de avond pas over de operatie van de zoon van Joke en Jeroen. Hoop dat dat goed gegaan is...Groet, Bob
archief/pb1309.html:Pieter Jan, Tobias, Bob, Tessel, Marlijn, Anrina, Carin, Simone vH, Eveline, Lisa en Simone G. Nog meer lopers? Groeten, Joke.
archief/pb1309.html:text = Dan ik nu 8 Damlopers: Charlotte 1.36.24; Pieter Jan waarschijnlijk dezelfde tijd als Charlotte; Tobias 1.08.50; Bob 1.22.53; Tessel 1.41.59; Anrina 1.34.02; Marlijn 1.43.06 en Carin 1.29.22. Nog meer lopers? Jammer, Jeep, van die verkoudheid. En die drukte bij de bussen, dat was vroeger al. Soms hadden mensen geluk en konden zó instappen maar vaker stond je lang in de rij en vervolgens in een zeer benauwde bus. Betere alternatieven zijn inderdaad teruglopen of naar het station lopen en de trein terugnemen. Ik hoop dat iedereen naar tevredenheid heeft gelopen! Ik kan me voorstellen dat het weer een vrolijke bende was onderweg. Groeten, Joke.
archief/pb1309.html:text = @Tobias: De keren dat ik meeliep met DtD ging ik rennend naar de start (lekker ingelopen), en na de finish weer rennend via de Hempont naar huis. Alles bij elkaar 30 km, heel goed te doen als ultraloper! Gefeliciteerd met je snelle tijd. /Pieter
archief/pb1309.html:text = Gefeliciteerd jullie tweetjes! Charlotte, jij met het pr en Pieter Jan met de geweldige haasklus!
archief/pb1309.html:text = Het is gelukt om met Pieter Jan als haas een mooi nieuw PR te lopen. Volgens zijn garmin hebben we de damloop in 1.36.28 gelopen!!! Joepie! Charlotte
archief/pb1308.html:text = De training van afgelopen dinsdag: ca 16 mensen (vergeten te tellen) en een dikke 8 km gelopen. Om precies kwart over acht waren we terug bij de Spartelvijver. Veel gedaan en goed gelopen: 2 rondjes beeld met de vele armen en benen, 3x het talud bij het viaduct, schelpenpad of heuveltjes, versnellingen op het stuk bij de volkstuintjes, een ontmoetingsloop naar station Sloterdijk, met het spoor aan de rechterhand rustig terug naar het bushokje. En daar besloten om via het Brediusbad en slingerend door de Spaarnedammerbuurt/ Zaanstraat terug te gaan naar de Spartelvijver. Wilma wierp zich op als waterdrager; ze had een heel hardlopend neefje (Arnoud) meegenomen. Pas 13 of 14 jaar maar hij ging volop de strijd met Pieter Jan aan. Heel leuk om te zien. Groet Janneke
archief/pb1308.html:text = Aj, je hebt helemaal gelijk Magda. Ik heb Jet en Simone door elkaar gehaald! Oeps! Dat was niet de bedoeling. Wellicht is dat het gevolg van zoveel mensen zien :-) Misschien moeten we trouwens een keer een loopje langs de rivieren organiseren om ook Pieter te spotten. Claske
archief/pb1308.html:text = Ik ben geen enkele bekende hardloper tegengekomen in de Maas. /-Pieter
archief/pb1308.html:text = De training vanavond even heel kort door de bocht: er waren 16 lopers, 4 mannen en 12 vrouwen en 7,6 km. Het was een prachtig avondje met een al beetje laag zonnetje dat het park prachtig bescheen. Ik probeerde de training lekker afwisselend te maken. Samen lopen, ieder voor zich lopen tijdens een "wedstrijdje" in tweetallen, lopen in een molentje, en gewoon met de hele groep een beetje lopen. Voordat de training begon zag ik Martin langskomen, hij had al zelf gelopen. En vanmiddag kwam ik Tobias "in het wild" tegen, die moet nog helaas even wachten voordat hij weer kan lopen. Pieter is weer lopend gesignaleerd door Jeep, waarschijnlijk met zijn opbouwschema van Evy (een populair hardloopprogrammaatje dat je op je ipod of telefoon kunt afspelen terwijl je loopt). En op de terugweg naar de spartelvijver liepen we de toeristische route, een ode aan Gert Jan die ook nog even moet wachten voordat hij weer kan meelopen. Volgende week geeft Janneke de training, dan zijn Jeroen en ik een weekje weg. Lijkt me erg leuk, dat missen wij maar ze geeft vast nog wel een keer training als Jeroen en ik erbij zijn :-) Groeten, Joke.
archief/pb1307.html:text = Gisteren met de Bokemei run in het Westerpark meegedaan. Ik vond het een erg leuk evenement en eigenlijk was het wel eens heerlijk overzichtelijke rondjes door het westerpark af te leggen. Elke keer had ik het gevoel: als ik hier al ben, dan lukt me de rest van het rondje ook wel. Ook was het fijn dat elke keer die feesttent met bananen en drinken weer in het zicht kwam op het juiste moment. Dat maakte het ondanks het warme weer goed te doen. Terwijl het overgrote deel van de groep de volledige afstand van de marathon ging lopen, besloot ik met blik op oneindig rondjes te gaan lopen. Het idee was: we zien wel waar we uit zullen komen. Met wat hulp van Pieter kwam ik de eerste ronden goed door en door Jeroen en Frank en wat goede (nou ja goede) gespreksstof wist ik die zevende ronde toch nog af te leggen en ben ik de magische grens van de 30 km gepasseerd. Respect voor al die mensen die ondanks de warmte wel de marathon afstand hebben gelopen. Met name Tobias liep iedereen er grandioos uit en dat met een glimlach op zijn gezicht. Leuk evenement Bob en ik ga me nu maar eens concentreren op de marathon van Amsterdam. Claske
archief/pb1306.html:text = Wat nieuws over de reis van Jeroen en consorten: lange treinreis naar Zwitserland met vertraging, er werden ook bussen ingezet. Bestemming volgende ochtend bereikt en die dag naar kuuroord. 's Avonds lekker gegeten en toen naar een claustrofobische gevoelens opwekkende legerbunker voor 30 personen om te slapen. En nu zijn Jeroen en Frank vanmorgen om 10.00 uur gestart voor hun 50 km, en Wilma al eerder voor de 100 km. Het regende bij de start. Ben benieuwd wat de dag verder voor ze brengt! En Pieter, herstel ze en geniet van het leukere :-) //Joke.
archief/pb1306.html:text = Wilma, Frank en Jeroen lopen de SwissJura-NatureTrail (http://www.swissjuramarathon.com/). Ik had graag mee gelopen, maar had nog iets veel leukers hier en ik ben nu ook geblesseerd. Volgens mij gaan de Wilma's en Erwin(?) za. 100 en zo. 50 km lopen. Arnold loopt beide dagen 50 km. Jeroen en Frank lopen za. 50 en zo. 25 km. En vandaag zou een inloop dag zijn. /-Pieter
archief/pb1305.html:text = Onverwachtse gezelligheid op Sloterdijk vanmorgen. Jet, Frank, Pieter en Jeroen, thanks voor de heerlijke duintrail!
archief/pb1305.html:Jeroen, Pieter, Frank, Anita, Wilma, Bram, Jasper. Misschien: Ronald, Carin en Claske.
archief/pb1305.html:text = De training van vanavond: er waren 18 lopers, 11 mannen en 7 vrouwen. Afgelegde afstand: 8,7 km. De verrassing: Wilma die na afloop ons opwachtte bij de houten picknicktafel met champagne en koekjes :-) Heel erg leuk om haar te spreken! En we hoorden uit de eerste hand van Pieter dat ze zondag bij de huldiging meezong met het Wilhelmus. Wij hadden een prima training achter de rug. Met de gebruikelijke menukaart aan keuzes: loop je rustig, loop je vlot, wil je de langere stukken lopen, wil je juist wat korter lopen... het kan altijd. Je kunt zelf het contrast aanbrengen, en daarnaast zorg ik ook altijd voor contrast: af en toe een rustpuntje in de training zoals in tweetallen gezellig vanaf de Spaarndammerdijk over het nieuwe sprokkelpaadje naar het houten bruggetje. En ik kreeg een zeldzame opmerking: een loper vertelde dat hij mijn advies had opgevolgd. Dat gebeurt niet vaak! ;-) Gert Jan vertelde dat hij nu bij de bodypump 8,5 kg per kant op de stang doet. Dat vergroot de ervaring van deze les! En verder regende het nauwelijks deze avond, het was eerder een verfrissend motregentje. Heerlijk, zeker als je vandaag veel binnen hebt gezeten, dan is het een cadeautje. Dat neemt niet weg dat het tijd is voor wat warmer weer. In ieder geval boven de 10 graden! En dat schijnt donderdag zo te zijn. Groeten, Joke.
archief/pb1305.html:text = Vanmiddag om 12.00 uur begint de 24 uur van Steenbergen, zie blogje (link staat hierboven, met dank aan de webmaster). Het is een NK, een EK en een WK, en een "vrije loop" tegelijkertijd. Wilma en Bob lopen mee. Er loopt ook nog een andere levende legende mee: Yiannis Kouros. Hij heeft het wereld record op de 24 uur al lange tijd op zijn naam staan met 303 km. Jeroen en Pieter gaan vanavond naar Steenbergen, dus wij krijgen regelmatig een update. Misschien valt er ook nog via twitter informatie te vergaren. Als je geïnteresseerd bent: volg het blog! Groeten, Joke.
archief/pb1304.html:text = Van de Nederlanders op de 19 km in Bouillon is Claske 2e geworden. En aangezien de 1e Nederlander een man is, is Claske dus de snelste Nederlandse vrouw! /-Pieter
archief/pb1304.html:text = Goed gedaan hoor Claske, het begin is er! Ook mijn felicitaties aan Pieter, Jeroen en Frank. Kreeg trouwens nog een aardig artikel uit 1987 van een gepensioneerde ultraloper getiteld: 'Warum der Mensch zum Renner wurde' en als ondertitel; Leistungssporter liefern Aufschlusse uber fruhmenliches Verhalten. Het begint met de zin: Marathonlaufer sind im Grunde lebende Fossilien. Interessant toch! Lezing volgt, Groet, Bob
archief/pb1304.html:text = Nou dan kan ik natuurlijk niet achterblijven als debutant op de bouillonnante. Voor mij was het natuurlijk wel de 'light' versie in vergelijking met Pieter, Jeroen en Frank. Dat hielp psychologisch heel erg. Ik had de hele tijd het idee dat ik die 19 'toch wel moest kunnen'. Na al die verhalen van Jeroen en Pieter over de 54 hoorde, leek alles wat minder dan dat was een stuk haalbaarder. Mijn gedachte aan de start was ... ik zie het allemaal wel en op die ontspannen manier heb ik ook gelopen. Ik vond het heerlijk. Wel even wennen dat klimmen en dalen. Bij het klimmen was het kwestie van overgeven aan het feit dat 1 heuvel joggen nog wel gaat, maar dat je daarna maar moet gaan wandelen omdat er gewoonweg geen verschil meer is tussen beide. Bij het afdalen moest ik toezien dat ik verschrikkelijk werd ingehaald door al die mensen die schijnbaar niet nadenken over mogelijk uitglijden. Blijkbaar kon ik die knop niet helemaal uitschakelen. De combinatie van een prachtige omgeving, een leuke sfeer, en een hoop nieuwe uitdagingen maakte deze trail tot een groot succes. Na afloop zat Jasper op me te wachten in de tent (fijn!) en was het wachten op Jeroen, Pieter en Frank die op dat moment bij de eerste post waren aangekomen en nog een heel eind moesten. Ik heb echt flink respect voor deze kanjers! Daarna was het een kwestie van in de bus en naar 'der heimat' om te douchen en te eten. Dit lijkt makkelijk, maar met een bus waarvan de zijdeur niet opengaat, was dit toch ook weer even een klim! Net als die kapotte handrem trouwens ... Eenmaal thuis lekker eten, quizzen en slapen. Al met al, ben ik helemaal tevreden. Volgend jaar de 24, dat wel. Ik ben nu wel nieuwsgierig geworden naar die 'Wall'. Het was een fijn weekend met fijne mensen! Claske
archief/pb1304.html:text = Wauw. Westerpark is ook van alle markten thuis.Er ontstaat zowaar een echte traillopersgroep. Moeten er aanpassingen gedaan worden in het Westerpark? Pieter, Frank, Jeroen ( en ook Claske natuurlijk maar die kent me waarschijnlijk niet)Gefeliciteerd met jullie mooie tijden.Loop van Vlaanderen was iets minder heftig maar wel een prachtige loop./ Carin
archief/pb1304.html: (jaja ik kom ik heel nieuwe gezelschappen) leer ik het volgende: er waren op de lange trail 486 deelnemers waarvan er voor 443 een officiele eindtijd is geklopt en ikzelf #372 was (Jeroen #354 en Pieter #259). Dus bij lange na geen strijd om de rode lantaarn tussen de westerparklopers onderling, integendeel we doen gewoon mee - en dan hoor ik ook nog dat Wilma vandaag de Loop van Vlaanderen won!!.
archief/pb1304.html:text = Mooi verslag Jeroen. Ik vond het ook heerlijk om 1 dag maar 1 ding te doen, ook al was dat ene ding dan de Bouillonante in een editie langer dan ooit. Tot aan de muur (45km) liep ik heerlijk, met steeds meer ontspanning, gewoon in een sukkeldrafje waar ik me in andere omstandigheden misschien voor zou schamen maar wat hier gewoon goed paste en waardoor ik het gevoel had alsmaar door te kunnen gaan. In de steile klims wandelen, in de milde klim licht dribbelen, op het vlakke dat sukkeldrafje en in de afdaling niet remmen maar ook niet te hard gaan. Het hielp dat er dit jaar nauwelijks modder was, wel is en blijft het parcours technisch in de zin dat die ene steen van het schelpenpad of die ene drempel van het rondje stiltegebied voordurend op de loer liggen. Een keer ging het mis en gleden mijn voeten weg, viel ik achterover, ook nog op een losse rotspunt. Gelukkig had ik mijn rugzak om en nog niet alle krentebollen op dus die vingen de klap op. Gaandeweg werd ik wel iets stijver en toen er na vlak de muur nog zo’n loodrechte helling kwam stond ik ineens geparkeerd voor een boom, alsof het Messi was die mij met een schijnbeweging machteloos achterliet. Toen wist ik dat ik het gezelschap van Jeroen definitief kwijt was en moest focussen op rustig uitlopen, dat was ik toch al van plan, in de wetenschap dat het enige nuttige van wilskracht zou zijn dat het mij naar de finish kon brengen, uitslag en tijd volgden eigen wetten waarop ik geen invloed had. Bijna 57km in 8u43m, 12km meer dan ooit. Zeer tevreden. En heerlijk weekend met gezin van Joke&Jeroen en Claske, Jasper en Pieter. /Frank.
archief/pb1304.html:text = Gisteren de Boullonnante gelopen. Een wedstrijd waar ik altijd bijzonder veel plezier aan beleef. Ik liep dit jaar met Claske , Frank en Pieter. De afstand was dit jaar iets langer dan anders: 57 kilometer werd er gemeten door de meeste gps-systemen. Ik begon dit jaar rustig in het achterveld en bleef opvallend fris tot en met 25 kilometer.We hadden al een paar pittige klimmen achter de rug en een lange afdaling. Daarna begon een fase waarin mijn benen wat begonnen te verstijven. Frank en ik liepen voortduren bij elkaar in de buurt. Dat was wel heel gezellig. Claske was inmiddels al succesvol gefinisht bij de 19 km. Zij zat bij de snelste 30 procent van het veld, zo maakte ik op uit haar sms, waarin ze haar tijd en ranking doorgaf. Pieter heb ik alleen maar bij de start gezien. Tussen de 25 en 43 km had ik het wat moeilijker, maar de verstijving zette gelukkig niet echt door. Met name goed drinken (ananaskokossap, cola en water) en eten (brood en gogreenbars) deden me erg goed. Na de 43 kwam ik aan bij de Muur.De steilste helling van de dag! Ik moet zeggen, dat ik daar weer behoorlijk wat energie van kreeg. Veel mensen hielden het daar voor gezien. Frank en ik gingen daar door. We kwamen daar aan na precies 6 uur. Voor mij een record. In eerdere versies kwam ik daar door na 6u30 en lag het punt op 41 km. IK was dus goed bezig.
archief/pb1304.html:text = Ook de afdaling naar le tombeau du géant ging nog uitstekend. Ik haalde daar ook nog iemand in. De loper had een stijl die mij deed denken aan eerdere edities van mijzelf. Dat je zo verzuurd bent dat alles pijn doet. Bij mij ging het eigenlijk allemaal nog wel. Ik hoopte stiekem dat ik nu nog een paar kilometer redelijk vlak kon joggen en nog één berg opmoest om vervolgens af te dalen naar het kasteel, waar traditioneel gefinisht (en gestart) wordt. Maar zoals eigenlijk de hele Bouillonnante het geval is, je krijgt er niks cadeau (behalve misschien het stuk tussen de 18 en 24 kilometer waar je lekker rustig kunt dalen). Het bleek dat er nog twee fikse klimmen in het vizier lagen. Met dito afdalingen. Ik probeerde zoveel mogelijk tempo te houden, begon toch wat moe te worden. Maar zonder echt stuk te gaan. Met name het gedisciplineerd drinken en eten heeft me heel veel goed gedaan. En ik eet de laatste maanden een stuk gezonder (Ivo's Kitchen (biologische cateraar) en Joke en ik krijgen adviezen van orthomoleculair voedingsdeskundige Tessa). Enfin beneden bij het kasteel zag ik dat Claske en Pieter al naar me zwaaiden. Ik kwam met een juichkreet in absolute recordtijd binnen: 8u27 in een langere versie van de Bouillonnante. In eerdere edities liep ik 9u15, 9u45, en 10u40, 9u30 en nog een verkorte versie(45km) in 6u45. Tjongejonge, heb echt heel erg genoten van deze hele fraaie loop!Jeroen
archief/pb1304.html:text = Bouillon was top. Het was fris, maar droog en het had daar niet veel geregend. Dus niet veel modder. Claske liep 19 km in 2:31, Pieter 7:52, Jeroen 8:27!!, Frank 8:43. We liepen ruim 56km dit jaar. /-Pieter
archief/pb1304.html:text = Gisteren was al kortebroekjesdag. Bij de start in Castricum was het nog 7 C, maar bij de finish alweer 14 C. Zelfde afstand als op Texel, 60 km. Alleen Wilma moest weer zo nodig "inlopen" vanaf Amsterdam, dus die liep nog 27 km meer. Volgorde van aankomst Westerparklopers was hetzelfde als op Texel: Wilma in 6:15, ik in 6:37 en Ronald daar weer 10 minuten achter. Prachtig (en zwaar) die duinen, en de spierpijn was er bij mij ook weer. Ik ben klaar voor Bouillon. /-Pieter
archief/pb1304.html:text = We liepen uiteindelijk 18,5 km. /-Pieter
archief/pb1304.html:text = Vanochtend verzamelden we (Joke, Jeroen,Bob,Pieter en ik) ons om half 10 op station Sloterdijk. Het was een afwisselende tocht waarin we van uitkijkpunt naar uitkijkpunt liepen en langzaam maar zeker de ochtendmist zagen optrekken. Fijn die zon al waren we het er over eens dat het nog altijd wat te koud is voor de tijd van het jaar. Vooral Joke's polsen moesten het ontgelden ( tja ik weet ook niet waarom juist die polsen zo koud bleven!). Alles ging heel voorspoedig totdat we in Overveen de trein moesten nemen. Een defecte spoorbrug zorgde ervoor dat we van Haarlem, naar Leiden, via Schiphol met de nodige vertraging weer in Amsterdam kwamen. Ondanks dit typische NS probleem (lag voor alle duidelijkheid natuurlijk volledig buiten mijn controle!) was het een erg geslaagde ochtend! Ook een goede ochtend om heeeel veel pretjes aan te vinken! Claske
archief/pb1304.html:text = Sorry, ik bedoelde Pieter natuurlijk. Henri
archief/pb1304.html:
archief/pb1304.html:text = Op Texel liepen 2 lopers met blote voeten en een kleine minderheid met blote benen (meest toplopers en estafettelopers). Op de wadden stond toch nog een stevige wind, wat het, ondanks het stralende weer, toch wel fris maakte. Maar eigenlijk ook uitstekend loopweer. 't Is een schande dat er nog niets staat over de vrouwen (zowel 60 als 120). We weten zelf niet eens wie 2e vrouw was op de 120 (als er al een 2e gefinisht is!). Ik liep weer eens met een lichte rem omdat de helft van de loopspieren dreigden met kramp. Niet zo lekker gelopen dus, maar toch tevreden over m'n wilskracht die een tijd van 6:32 uur bij elkaar sprokkelde. Ronald haalde me in halverwege en liep lang voor me, maar hij kreeg last van rug, waardoor ik hem nipt voorbleef. Zijn tijd was dacht ik 6:36. Het was minder zwaar dan 2 jaar geleden (26 C). Oh ja, Wilma liep de 2e tijd ooit bij de vrouwen!/-Pieter
archief/pb1304.html:text = Ha, nieuws van Wilma! Dank je, Pieter! (zie onder mijn bericht hieronder). En heb jij ook goed gelopen, Pieter? En Ronald? En Wilma eerste vrouw, wauw!//Joke.
archief/pb1304.html:text = Van de Texellopers nog geen nieuws, oftewel: ik hoop dat jullie een goede loopdag hebben gehad, Pieter, Wilma en Ronald. Ik ben benieuwd naar de uitslagen en eventuele verslagen enz. Zeer benieuwd. Gelukkig is er op dit prikbord en het op het Hardloop Pretpakket wel veel informatie te vinden van onze lopers: twee lopers hebben met blote benen gelopen: Gert Jan en Eveline. Janneke heeft haar verste afstand ooit gelopen, en dat in leuk gezelschap waardoor het heel makkelijk en vanzelfsprekend ging. En dankzij de paaseitjes! Claske ging zelf een rondje lopen en kwam veel bekende lopers tegen waaronder het groepje met Janneke en later Menno; Menno had ook al een loopontmoeting met Jeroen gehad. Jeroen had een paar uur lang het Westerpark doorkruist met heuvel- en intervaltraining. Daarna liep Jeroen met gezin en hond door het park en toen kwamen we Pieter al hardlopend tegen. Vandaag ging Jeroen weer even lopen, dit keer met mij. Even een herstelloopje, het laatste stuk samen met Jeep die we in het park tegenkwamen. Dat was grote pretje maar een pretje voor het Hardloop Pretpakket heb ik even niet te melden. En Magda heeft een maand lang de plank gedaan, heel goed! Rompkracht (sterke rug- en buikspieren) is heel belangrijk voor lopers. En nu maar wachten op nieuws van de Texellopers! Groeten, Joke.
archief/pb1304.html:text = Breaking news vanaf de boot: Wilma 1e vrouw op 120 van Texel binnen 12 uur! /-Pieter
archief/pb1303.html:
archief/pb1303.html:
archief/pb1303.html: . Bij de 5 kilometer heeft Eveline een mooie 23.24 min gelopen en werd tweede (podium!). Bij de 10 km zie ik twee namen staan van lopers die ook wel eens met ons meelopen: Paula en Phlip (58.29 en 56.16 min). Dan de halve marathon: Simone vH eerste vrouw met 1.43.49 uur, Claske vijfde vrouw met 1.50.55 uur, Jeroen van Claske werd tweede met 1.21.36 uur. Pieter 1.45.58,
archief/pb1303.html:text = Inderdaad leuke foto's! Het bewijs dat we er bij waren vanochtend. Het was een leuke loop en super het loopplezier te delen met Samuel, Simone, Jeep, Menno, Eveline, de twee Jeroenen, Eric, en Pieter. Simone en Jeroen liepen inderdaad supertijden vandaag. Ze zagen, ze kwamen en overwonnen! Ik deed ondertussen mijn best die 3e plek van de vrouwen te behouden, maar er zat nog maar weinig pit in mijn benen. Ik werd net iets te vroeg ingehaald en kon niet meer genoeg versnellen. Dat ondanks dat Jeroen mij op een fantastische manier aanmoedigde op de fiets. Dank daarvoor! Ik weet zeker dat ik daardoor toch net wat sneller binnen was. Ik denk dat ik wat te hard van start was gegaan. Ik liep aan het begin van de wedstrijd lange tijd achter Pieter aan en die liep net een tandje te snel. Dit kostte me de overtuigende eindsprint! Ik begreep van Pieter dat hij op zijn beurt verwoede pogingen had gedaan Simone op de hielen te blijven, maar ook hij zag de afstand tussen hem en Simone (berekend op basis van de lantarenpalen) steeds groter worden. En sorry Samuel dat ik een soortgelijk effect op jou heb gehad. Lange tijd voelde ik je adem in mijn nek...maar toen was ik je opeens kwijt! Allemaal super gelopen vandaag en ik doe de volgende keer gewoon weer mee! Claske
archief/pb1303.html:text = Een update van het Hardloop Pretpakket: we hebben inmiddels drie Blakende Bosrossers, zes Charmante Cheetahs, zes Hoppende Struikhazen en nog een stelletje Tippelende Tekkels in ons midden. Nog een paar weekjes en we hebben ook een "Aanstormende Terreintijger" in ons midden, onze lopers maken promotie! En dan het volgende: er is al één loper (Janneke) die een runstreak van één week heeft gemaakt. Eric en ik gaan er aan beginnen of zijn er aan begonnen, misschien ook voor anderen een idee om deze in te gaan plannen? Of een maand lang de plank (schrik niet, dat hoeft maar drie keer per week dus dat is allezins redelijk). De plank is goed voor de core, oftewel je rompspieren. Dus ook goed voor je taille en dat is een gunstig bijeffect voor als we de luchtige lentehardloopsetjes weer gaan dragen. Dan zijn we goed gestroomlijnd, gunstig voor je tempo. En de green smoothie: die roept nog vragen op. Het is dan ook een eng idee om water, bladgroente en fruit in de blender te doen. Maar het resultaat is heerlijk! Het wordt maar moeilijk geloofd maar de spinazie, postelijn of andijvie proef je niet. Wel het banaantje als je die er doorheen doet. Het is een echte aanrader, je krijgt veel vitaminen en mineralen binnen van eerlijke, niet bewerkte producten. En het is lekker én het ziet er niet vies uit. Ikzelf schatte in dat de spinaziestelen uit het glas zouden steken maar ik werd verrast door de mooie kleur en textuur van de green smoothie. En dan als laatste het volgende: één van ons heeft afgelopen weekend op het podium gestaan, Wilma. Ze heeft dit pretje niet benut en dat kan ze zich veroorloven: ze komt vast nog een andere keer op het podium! Zijn er nog andere gegadigden die een kansje op het podium maken? Met name de vlottere vrouwen kunnen op zoek gaan naar "kleinere" loopjes, dan maken ze zeker een kans. Bijvoorbeeld bij de Brettenloop op 17 maart, en dan hebben we ook wel een paar mannen die daar kans maken. We hebben zelfs al twee lopers daar op het podium gehad, Eveline en Pieter. Magda heeft een keer op het podium gestaan: ze werd derde in haar leeftijdscategorie. Best wel een grote loop! Dus er zijn kansen, je moet ze alleen zien te grijpen. Mensen, we lopen nog drieëneenhalve week in het donker en dan is het weer licht in het park! Groeten, Joke.
archief/pb1303.html:text = Samen met Pieter, Simone L., Bob, Jeroen, Claske en Menno met het half tien loopje meegedaan. Dit keer niet het vertrouwde loopje naar de heuvel maar een door Pieter bedachte stadsroute van 19 km. Via de Houttuinen, Damrak, Rokin, langs de Amstel, Carré, via de Berlagebrug, Amstelkade, Beatrixpark, achter langs het Olympisch Stadion, Vondelpark, Lijnbaangracht (de langste gracht van Adam weet ik nu dankzij Jeroen's pubquiz)met einde bij de spartelvijver. Met dank aan Pieter, lekker loopweer en in een goed loopgezelschap was het een prachtig loopje. groet, Jeep
archief/pb1301.html:Aanvankelijk 52 pretjes, er komen er eerdaags nog 24 bij. Dan hebben we meer te kiezen om te kijken hoe ver we komen, of we bijvoorbeeld 80 procent kunnen halen. En met meer keuze hebben we meer kans! We zijn niet de enigen met een hardloopuitdaging voor 2013, er is nu ook de uitdaging gaande "Run this Year". En daarmee wordt bedoeld: loop het aantal mijlen van dit jaartal, oftewel 2013 mijlen in het jaar 2013. Mijlen, want het is een initiatief van een paar amerikaanse lopers. Er is een twitteraccount voor en een facebookpagina. Daar kun je dan je mededelingen kwijt over je verrichtingen. Overigens best veel: 3220 km over het jaar, iets waar alleen Pieter en Wilma afgelopen jaar aan zijn gekomen, ruimschoots zelfs. Er zijn ook deelnemers aan de Run This Year challenge die de "metric" variatie doen: geen kilometers maar mijlen. Stukken haalbaarder voor meerdere mensen.//Joke.
archief/pb1301.html:text = Leuk, die enthousiaste reacties! En de langste afstand ooit lopen gaat mij ook niet lukken (een paar jaar geleden heb ik 53 km gelopen, hoewel eigenlijk 52 want de laatste km heb ik gewandeld), maar als Wilma dit jaar de Spartathlon gaat lopen dan haalt ze volgens mij haar langste afstand ooit :-) En een gokje, want er staat geen naam bij het stukje hieronder; is het Pieter? Dan heb je al de titel "tippelende tekkel" verdiend! Dat is de titel die je mag voeren als je 1 t/m 5 pretjes uit het pretpakket hebt gelopen. En je bent in goed gezelschap: ook ik heb die titel verdiend door vandaag samen met iemand te lopen die bijna nooit hardloopt. Er zijn al twee tippelende tekkels! Verdere uitleg over het pretpakket volgt, en ook de mogelijkheid om daadwerkelijk in te vullen. Al even één regeltje: je mag maximaal twee vinkjes per week bij elkaar lopen. Dus extra lang genieten dit jaar om de pretjes in te plannen. Groeten, Joke.
archief/pb1212.html:text = Beste mensen, de kilometers die je nog wilt prikken op Route 666 kunnen nog wel even geprikt worden, en dan is het klaar met deze uitdaging van 2012. Ik ben bezig met de eindstand. Van iedereen heb ik alle gegevens (wanneer de loper dacht de 666 te lopen, en wanneer dat ook echt gebeurde) maar ik moet nog twee lopers doen: Pieter en Wilma. Daar moet ik even extra de tijd voor nemen ;-) aangezien ze beiden meerdere keren de 666 hebben gelopen. Magda en Eveline hebben het precies goed gegokt en gelopen, net als Pieter en Wilma bij hun eerste ronde 666. Nu ga ik uitzoeken of ze het nog vaker precies hebben gelopen op de voorspelde datum. Niet iedereen heeft de uitdaging afgemaakt maar so what, you're still a rockstar (citaat van Pink).
archief/pb1212.html:http://www.tisvoorniks.nl/includes/images/uitslag2012.rtf). /-Pieter
archief/pb1212.html:text = Wilma heeft 197 km in 24 uur gelopen tijdens de Langstenachtloop in Santpoort. Erwin heeft zo'n 100 km minder gelopen in 12 uur. Beiden ogen nog fit en hebben veel praatjes. Wilma is 2e overall geworden op 1 ronde achterstand van de winnaar (Ludo). /-Pieter
archief/pb1212.html:text = SMSje van Erwin: Wilma heeft nu 100 km. Ik heb voor mezelf gekozen om door de duinen te rennen en neem dus morgen de trein van 9:23 uur, spoor 7, Sloterdijk. Ik zie wel of er iemand mee gaat. /-Pieter
archief/pb1212.html:http://www.youtube.com/watch?v=Zz5jdPpx ... e=youtu.be . Ik heb met Wilma afgesproken dat ze me belt als ze stopt. Dus als ik geen telefoontje krijg, dan ga ik morgen naar de finish. Ik wil dat weer hardlopend gaan doen. Of van Amsterdam naar Santpoort (22 km), vertrek om 9:00 uur. Of van Overveen naar Santpoort door de Kennemer duinen (11 km), vertrek trein vanaf station Sloterdijk 9:23 uur (spoor 7). Liefhebbers om mee te gaan? Terug gaat heel gemakkelijk, op 5 min. van de atletiekbaan ligt station Driehuis en de trein naar Asd gaat elk half uur. /-Pieter
archief/pb1212.html:text = De training vanavond: 19 lopers, 8,8 km. Het was een groep met looplustige lopers, een droom voor iedere hardlooptrainer. Het eerste deel was vooral interval, het tweede deel van de training een "duurloop" van 3,2 km om het kerkje of 3 km als je over het natuurpad ging. Pieter had al gewaarschuwd dat het daar modderig was en inderdaad heeft een loper zich daar verstapt. Daar moeten we dus inderdaad oppassen. Aanstaande donderdag is er training, en volgende week dinsdag is het kerst. Dan is er volgende week donderdag 27 december geen officiële training, maar er komen zeker wel een paar lopers om "zelf" te lopen, of eigenlijk om met elkaar te lopen. Dus daar kun je bij aansluiten. Groeten, Joke.
archief/pb1212.html:text = To-do-lijstjes (pre-kerststress), ov-gedoe en marathon-verplichtingen. Allemaal legitieme redenen lijkt me. We doen dit loopje later gewoon nog eens. Maar als er toch nog iemand anders mee wil, meld het dan wel even hier. Als zich niemand meldt, dan ga ik wat later lopen met een kerkganger. /-Pieter
archief/pb1212.html:text = Pieter, leuk idee maar ik heb ook nog veel op mijn to do lijst, dus graag een andere keer! Morgen sluit ik me aan bij de 9.30 uur groep. Groetjes Simone
archief/pb1212.html:text = Graag wil ik komende tijd (jan-feb) de loop vanaf Naarden-Bussum een keer doen Pieter, maar morgen nog even niet. Afstand 28 km vind ik nog wat heftig op dit moment. En bij de 20 km variant vind ik tweemaal OV wat omslachtig. Ik sluit me dus morgen aan bij de lopers om 9.30 uur bij de Spartelvijver.
archief/pb1212.html:text = Het blijft morgen ook zacht volgens de weerman van RTVNH, met soms een buitje. Dus prima voor een mooi duurloopje Pieter. Ik heb elders verplichtingen d.w.z. in Spijkenisse, ga daar mijn 48e marathon/ultra lopen. Hoop dat het wat beter gaat dan afgelopen woensdag (zie mijn blogje...) Groet, Bob
archief/pb1212.html:text = Ha die Pieter, goed plan, maar ik moet verstek laten gaan. Wil morgenochtend graag een wat kortere afstand lopen. 15km ofzo. Teveel dingen op de to-do lijst! Evelyn
archief/pb1212.html:text = Wie heeft er zin om een iets langer zondagmorgenloopje te doen van Naarden-Bussum naar Amsterdam in een rustig tempo. Het is een mooie tocht langs Naarden vesting, Gooimeer, Muiden en IJburg. De afstand tot Amsterdam Centraal is 28 km. Je kan ook wat minder lopen door in IJburg, na 20 km, de tram te nemen naar Centraal. Voorstel: trein vanaf Amsterdam Centraal van 9:22 uur (spoor 11a). Voor degenen die naar station willen lopen: vertrek vanaf spartelvijver om 8:55 uur. /-Pieter
archief/pb1212.html:en kwamen op 23,3 km. Wel weer helemaal nat, naar het vooruitzicht in linzensoep, erwtensoep of kaasomelet zorgde er voor dat je dat helemaal niet merkte. /-Pieter
archief/pb1212.html:text = Ja ik heb wel zin, afstand maakt me niet uit. Ik neem aan dat we eerst onze korfballende zonen aanmoedigen. Doe maar voorstel voor starttijd en startplek. /-Pieter
archief/pb1212.html: . De Bouillonnante was voor de lange afstand wel in één keer vol; de halve afstand niet veel later en ik was te laat... wat een teleurstelling! Pieter, Frank en Jeroen waren wel op tijd ingeschreven. Groeten, Joke.
archief/pb1212.html:text = Non-stop training vanavond, telkens een korte pauze en dan weer voort, en alle 5 de lopers zijn overeind gebleven. En dat konden we niet zeggen van alle fietsers om ons heen, hier en daar was het ineens verraderlijk glad. Maar dus lekker getraind met Samuel, Pieter en collega's Wilma en Jeroen! Frank.
archief/pb1212.html:text = Gek verhaal: vannacht om 12 uur startte de inschrijving voor de Bouillonnante. Ik ga gisteravond naar bed en ga om vijf uur 's ochtends even plassen. Ik was vrij uitgeslapen en wakker en checkte mijn mail. Krijg ik een mail van Pieter van 00u57: Nog maar 110 van de 500 plekken van de hele (54km) Bouillonnante beschikbaar, dus snel inschrijven! Ik in t donker naar creditcard op zoek en schrijf me in. Vanmorgen 08u00 is de inschrijving al overschreven en kom je op reservelijst. Frank heeft zich vanmorgen om 0730 als 496ste ingeschreven. Voor de halve Bouillonnante (27km, loodzwaar parcours) en de 19 km (pittig parcours) zijn nog plekken beschikbaar, allemaal inschrijven dus (Claske, Jeroen, Greta, Bob, Evelines, Bob, Marina, Steven, en al die andere lopers, Jasper bv)Jeroen
archief/pb1212.html:text = Mail van Pieter: Hier is de beloofde foto, genomen in de bus van Noordwijk naar Leiden. Katwijk is niet gehaald. Greta wilde nog wel door, maar Wilma en Pieter hadden genoeg van de regen en wind tegen. We waren allen al doorweekt en het was koud. Wilma en Pieter wilden nog wel met wind mee over het strand naar Zandvoort, maar het was vloed en het strand was onbeloopbaar. Dus zaten we even later in de bus huiswaarts, 't was mooi geweest.
archief/pb1212.html:
archief/pb1211.html:http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=994097. Na 27 km zijn we in Noordwijk waar een bus naar Leiden of Voorhout gaat. Na 34 km zijn we in Katwijk waar een bus naar Leiden gaat. Vanaf Voorhout of Leiden neem je de trein naar Amsterdam. Totale reistijd ongeveer een uur. Bussen gaan ieder half uur. En voor wie niet van de bus houdt loopt met Wilma over het strand terug naar Zandvoort (of nog verder?). Tot morgen! /- Pieter
archief/pb1211.html:text = En zo hebben we ons weer mooi verdeeld over verschillende loopmomenten en looplocaties afgelopen weekend. Oftewel RAT-running, "running apart together". Ieder op eigen tijd en plaats en toch in de geest verbonden ;-) Zaterdagochtend Janneke en Maaike, zaterdagmiddag/avond Karin en Evelyn de Westrandrun, Loes, Claske en Eveline ieder zelf een rondje op zondag, Wilma en Pieter (met Erwin en Bram) in de Ardennen, Magda, Jeroen, Greta, Simone G, Rutger en ik door Amsterdam, 's middags Frank, Anrina, Steven en Marina door de havens. En er hebben vast nog wel meer Westerparkers gelopen dit weekend. En er is één foto tot nu toe. Volgende keer meer foto's!//Joke.
archief/pb1211.html:text = Vanmorgen met z'n zessen bij de spartelvijver vertrokken voor een rondje "meerdere parken". Eén park bleek een plantsoen, het was alleen een groene strook, het Gerbrandy park. Het bleek precies op de route te liggen die Rutger regelmatig doordeweeks alleen loopt, inclusief de doorgang door het Eendrachtspark en de weg terug nadat de Haarlemmerweg is overgestoken. Daar liepen we terug door een speelgebiedje, en ongelooflijk maar waar: daar heb ik nog nooit gelopen. Wel op de grasstrook ten zuiden daarvan of het gewone fietspad ten noorden daarvan. We werden een paar keer door regenbuien bestookt maar die waren kort. Bij het belastingkantoor kwam Greta een bekende tegen, daar hebben we even gestaan in de volle wind :-) we waaiden bijna weg. Bij de spartelvijver aangekomen was Jeroen daar, de anderen waren terecht meteen naar huis gegaan. Heerlijk gelopen, rustig tempo en Amsterdam lag er lekker relaxt bij. Bob heeft een marathon gelopen, zie zijn blogje. Evelyn liep de halve marathon van de Westrandrun, zie hieronder (onder de foto van ons loopje). En er hebben ook nog anderen gelopen, ik ben benieuwd naar hun verhalen! Behalve Wilma was Pieter natuurlijk ook naar OlneSpaOlne, vandaar dat ik "de gids" was. Overigens heeft Rutger ook nog een leuke route in de aanbieding, die gaan we zeker ook een keer lopen. Groeten, Joke.
archief/pb1211.html:text = Alvast voor zondagochtend: om half tien gaan Jeroen en ik een duurloopje doen vanaf de spartelvijver. We verzinnen een leuke route, helemaal zelf. Natuurlijk is Pieter de man van de leuke routes maar hij is er niet bij. Hier ligt een uitdaging voor ons. Ik denk aan een vijf-parken ronde van ongeveer 22 km: Westerpark - Erasmuspark - Rembrandtpark - Sloterpark - Gerbrandypark - Eendrachtspark - en via voetbalvelden weer terug. Eerder afslaan kan ook. We lopen rustigaan. Groetjes, Joke.
archief/pb1211.html:text = Ik heb aan jullie gedacht, met de Zevenheuvelenloop, en ik hoopte dat het niet té druk zou zijn bij de trein/startvak/terugweg. Maar het klinkt goed! Toch wel knap van de organisatie om zo'n 33000 lopers in de juiste banen te leiden. En in het Westerpark is er ook fijn gelopen: 's morgens Pieter, Samuel en Jeroen 21 km en 's middags 10 lopers. Wilma ging het hoekje om bij de voetvalvelden, Steven, Eveline, Evelyn, Karin, Jet, Annemieke en ik namen de afslag verderop en alleen Manon was bereid om verder te lopen met Greta. Zij gingen als echte sub-ultra's naar de heuvel. De rest wilde niet zo ver of wilde wat vroeger thuis zijn. Karin was dus goed terecht gekomen, ze stond onbekommerd bij de spartelvijver toen ik aan kwam fietsen. Ik heb heerlijk gelopen, leuke gesprekken gehad en weer wat bijgeleerd. Groetjes, Joke.
archief/pb1211.html:text = Magda, graag! Meer details zijn welkom: plaats, jaartal en eindtijd. Jij hebt de Meermarathon, de Amsterdammarathon en de marathon van Moskou gelopen, toch? Overigens bestaat de Meermarathon (van AV'23 in Amsterdam Oost) niet meer, best jammer. Ik heb nu de marathons van Bob, Frank, Jasper, Jeroen, Marina, Samuel, Eveline, SimonevH, Pieter Jan en mezelf op een rijtje. Van sommigen ook hun lopen met langere afstanden, ik zit nog te denken of ik die in een aparte lijst zal zetten zodat we de marathons mooi bij elkaar hebben. Groetjes, Joke.
archief/pb1211.html:text = De training vanavond: er waren 25 lopers, 7 mannen en 18 vrouwen, en er is tussen de 7,2 en 8,4 km gelopen. De training nam op een gegeven moment een andere wending door een voorstel van Peter V, de snelle man voorin die eigenlijk wielrenner is. Hij stelde voor om door het viaduct te gaan en langs het hotel door de Zaanstraat te lopen naar het andere viaduct. Ik peilde Wilma even, wat zij van dit plan vond want we hadden al wat interval gedaan en dan zou het vanaf dat punt een groepsloop worden. Ze vond het een goed idee en daar gingen we. Met een lang lint lopers en al bij het Art Hotel werd ik sentimenteel; hier liepen we in het verleden vaker, toen was het park afgesloten wegens gifgrond. En dan gingen we wel eens vanaf de kinderboerderij door de spaarndammerbuurt naar het oude park. Dat is 10, 9 jaar geleden? Rutger nam ook nog de leiding ter hand en dat resulteerde in een route waar de meesten van ons nog nooit zijn geweest. Prachtige route! We waren om 20.00 uur terug bij de spartelvijver, en de één vond het wel goed zo en de ander ging nog een rondje met Wilma mee. Het was een ehhh.... druk avondje. Waarschijnlijk gaat het stormen zou een juf van de basisschool zeggen als haar klas zo druk was ;-) En dan het volgende: ik ben marathons aan het sparen van onze lopers. Van 5 lopers heb ik hun marathoncarrière in een document samen gebracht, nu de rest nog. Hoeveel marathons heeft Evelyn bijvoorbeeld gelopen, twee? En Jet en Magda? Ik ga erachter aan, laat maar weten als je ook in de lijst wilt. Pieter, Bob en Wilma hebben veel marathons/ultra's gelopen en misschien willen ze alles-niets-een paar highlights doorgeven? Groetjes, Joke.
archief/pb1211.html:text = Het zondagmiddag loopje; om vier uur stonden er 9 mensen te trappelen in de late middagzon; Marina, Anrina, de Freule, Jasper, Wilma, Simone G, Erwin, Pieter en ondergetekende. Pieter was al vanaf 10 uur aan het lopen en is niet meer meegegaan met ons. Maar je hebt altijd baas boven baas; Wilma en Erwin waren al vanaf 6 uur vanmorgen onderweg. We hebben nog even gewacht op Joke en Pieter heeft nog even geprobeerd haar te bellen maar om even over 4 zijn we gaan lopen met nog onduidelijke doelen. Bij het beeld van de verdwenen boer werd de tactiek en het verloop van de afstand besproken, Erwin had geen puf meer en heeft ons vanaf daar gedag gezegd maar dat lijkt ook wel logisch na al die gelopen kilometers,Simone G en Wilma besoten daar de samen de 16 te lopen, dus naar de heuvel en de rest is voor het rondje van de 10 (of 11?) gegaan dus bij het tunneltje na het extra rondje bij de volkstuinen namen de overige 5 lopers afscheid van hen. Via het Dadara mannetje, het schelpenpad en de "klim" bij het natuurgebied naar de spartelvijver waar we allemaal tevreden constateerden dat het weer een hele fijne hardloopmiddag was.
archief/pb1211.html:text = Fijn om te lezen dat Anita, Frank en Bob weer veilig op de terugweg zijn vanaf Terschelling. Ik zag wat foto's voorbij komen op twitter (#berenloop) en het zag er stralend uit. Onze ochtendlopers (Jeroen, Pieter, Evelyn, zie foto in twittervenster) hebben met zonnetje gelopen over de Westrandweg. Onze middaglopers, daar heeft Karin al over geschreven; zeven lopers (zonder testosteron), drie afstanden. Greta, Manon en ik zijn tot aan het witte bruggetje bij Halfweg gelopen. Dat bruggetje ligt op 9,4 km afstand van de spartelvijver en we zijn een beetje "slim" teruggelopen: over verlichte paden en de kortste weg. Totale afstand: 18,6 km. En Pieter Jan heeft zo te zien op het recordblogje een pr gelopen op de 15 km, mooi gedaan!//Joke.
archief/pb1210.html:text = De halve marathontijden van onze lopers: Pieter Jan 1.44.55; Evelyn 1.49.10; Vitaly 1.53.11; Claske 1.53.17; Rutger 1.54.06; Greta 2.22.53; Magda 2.22.54; ik ben benieuwd naar de verhalen!//Joke.
archief/pb1210.html:text = De marathontijden: Erwin 3.09.22; Eric 3.11.22; Wilma 3.28.07; Ronald 3.32.22; Frank 3.35.44; Pieter 3.39.32; Simone vH 3.47.18; Eveline 3.52.27; Samuel 3.55.28; Bob 4.04.50; Jeroen 4.18.13. Hier zitten een paar pr's tussen! En een pseudo-PR, mooi woord op het blogje van Frank.//Joke.
archief/pb1210.html:text = Eerst Jeroen aangemoedigd op 2 km voor de finish; daarna in het Vondelpark achtereenvolgens voorbij zien rennen: Pieter (ging te snel om 'bravo' te roepen), toen Claske en tenslotte Greta en Magda. Zij waren niet de laatsten maar ik had inmiddels zo koud gekregen dat ik daarna naar huis ben gegaan. Zo te zien liep iedereen heel ontspannen en volop te genieten. Enorm veel bewondering voor alle Loopje-lopers! Volgend jaar doe ik ook mee.
archief/pb1210.html:text = De training vanavond: 8 lopers, 4 mannen en 4 vrouwen. Afstand: net geen 7 km (ik weiger een getal onder de zeven kilometer te typen). We hebben in een molentje gelopen, en daarna een tweetallenloopje gedaan. Met één drietal: Pieter liep met Claske terwijl hij een padje naar de paddenpoel verderop bracht. Ik heb op de Spaarndammerdijk nog gezocht of er meer padjes rondkropen maar ik zag alleen een slak de oversteek wagen. Verder nog wat rondgelopen in het park, en het was goed zo!//Joke.
archief/pb1210.html:text = De training vanavond: er waren 26 lopers, 11 mannen en 15 vrouwen. Afgelegde afstand: 8,8 km. Wat hebben de lopers gedaan: een rustige duurloop, een één voor één loopje om de kerk, in molentjes naar het bushokje, beetje uitlopen, vrouwen-mannenachtervolging, weer beetje uitlopen (klaverblad), en dan een mannen-vrouwenachtervolging. Het was uiteraard weer een bont gezelschap lopers. De één heeft net een babietje en loopt alweer mee (Chantal), de ander loopt voor het laatst mee (Roosmarijn), er waren 4 lopers die zich niet spaarden en aanstaande zondag de marathon gaan lopen (Frank, Eveline, Samuel, Jeroen), er was iemand weer terug van vakantie (Janneke), een vaste loper van het eerste molentje was naar de tweede molen verhuisd (Greta), een Engelsman die het niet erg vindt dat Schotland zich wil afscheiden (Graham), een webmaster die het document "13 jaar Damloop" naar html moest versleutelen (Jasper), een loper die met weemoed aan de tijd dacht hij ook marathons liep (Gert Jan), een loopster die volgend jaar herexamen in Griekenland gaat doen (Wilma), een loper die een half jaar niet was geweest (Gilbert), een loopster die dinsdag meeloopt met ons en op donderdag gaat schaatsen (Marja), een loper die voorstelde om de volgende keer op leeftijd te selecteren (Willem), een loper wiens vrouw we zagen joggen toen we naar de training gingen (Johan), de loper met het allerbeste humeur (Menno), 4 lopers die zondag de halve marathon gaan lopen (Mischa, Magda, Greta, Simone G), een loopster die arts is (Barbara), 3 loopsters die regelmatig naar de bodypump gaan (Karin, Evelyn, Anrina), een loopster die van adel is (Annemieke is een freule), een loopster die de Amsterdammarathon een keer heeft gelopen maar deze keer niet meedoet (Marina). En dan nog een loper die niet meeliep en wiens kinderen we zagen rondrennen en vervolgens zagen we de loper zelf op een muurtje zitten (Pieter). Er is een plan om met een paar mensen (twee of drie?) in het stadion de marathonlopers op te wachten en ik sluit me daar graag bij aan. Er komt een strijdplan (hoe laat we er naartoe fietsen, waar we gaan zitten, een mobiel nummer en een melding op dit prikbord, overleggen wie welke lekkere hapjes meeneemt voor na de finish). Misschien willen meer mensen aansluiten? Groetjes, Joke.
archief/pb1210.html:text = De training vanavond: er waren 10 lopers, 9 mannen en 1 vrouw. Afgelegde afstand: 7 km. Een training met contrasten, zoals het lopen in twee molentjes langs het spoor. Het snelle molentje ging het eerste weg en toen wij met het tweede molentje op de parkeerplaats aankwamen en vooruit konden kijken zag ik een heel klein stipje in de verte, zo snel waren ze gegaan. Dus daarna de lopers even laten opladen met een wandelingetje en een rustig groepsloopje. Vervolgens weer versnellingskansen bij een één voor één loopje, zowel bij de grotere ronde als bij het rondje paardenschool (voorheen zandstort). Dan een rustig rondje klaverblad en daar lagen wel heel veel tegels schots en scheef. Opletten in de winter, misschien niet zo'n goed parcours voor een grotere groep. En rustig terug naar het fitnesstoestel, er moet tenslotte ook nog gepraat worden zonder al te veel onderbrekingen. Bij het fitnesstoestel kwam Eveline uit het donker opgedoemd en vroeg of er nog lopers waren die een rondje van 5 km met haar wilden lopen. Samuel en Pieter Jan gingen mee, en Mischa greep de gelegenheid aan om in gezelschap terug naar huis te lopen. Frank nam de afslag naar huis en de rest ging met mij mee terug naar de spartelvijver. Daar ontdekte ik de sleutels van Pieter Jan in mijn rugzak en na even wachten bij het fitnesstoestel kwam het drietal aangelopen. Gelukkig had Pieter Jan niet aan zijn sleutels gedacht en zorgeloos het rondje gelopen :-) Het was een prachtige avond, alleen jammer dat het zo snel donker wordt zodat we niet lang van de herfstkleuren kunnen genieten. Ik heb vanavond drie bootcampgroepen gezien, en twee hardloopgroepen. Wij gingen net op het bruggetje lopen lanterfanten toen één zo'n groep er aankwam. Uiteraard hebben we meteen plaats gemaakt door door te lopen naar de Gosschalklaan. En heel wat joggers m/v die hun rondje alleen lopen.//Joke.
archief/pb1210.html:text = haha pieter: en bij de twiskemolenloop krijg je er zelfs een extra gratis rondje bij... ;-) // - eric
archief/pb1210.html:text = @Joke: Natuurlijk wordt je bestraft bij de Westrandweg Run als je je niet aan de tijden houdt. Sterker nog, je wordt ook bestraft als je je er wel braaf aan houdt: 2x €20. Ik zeg, boycotten die commerciële poespas! Het lijkt wel of je tegenwoordig veel meer moet betalen als er aan een loop een grote sponsor is verbonden, bv Urbanathlon, Amsterdam Marathon. Gelukkig zijn er ook nog genoeg leuke betaalbare loopjes, bv Twiskemolenloop. /-Pieter
archief/pb1210.html:text = Daar ben ik helemaal voor, Pieter! Hartstikke leuk :-) //Joke.
archief/pb1210.html:. Gratis cruisen over de Westrandweg zodat je de commerciële variant van de Telegraaf op 24 november niet hoeft te doen! Schrik niet van de afstand, dit is de maximale variant. We kunnen op elk moment keren en de lus richting Coentunnel kan ook vervallen. Alleen de aanlooproute heen en terug (2x6km) staat vast. /-Pieter
archief/pb1209.html:http://www.racetimer.se/nl/runner/show/2287290?layout=racetimer_eu&race_id=946), liep hij toch ook een PR. Eric was de verkeerde kant opgestuurd en liep uiteindelijk 34 km. /-Pieter
archief/pb1209.html:text = Gisteren waren er 8 enthousiastelingen, Magda, Marina, Anrina, de Freule, Greta, Pieter Jan, ? en ondergetekende, voor het zondagmiddagloopje. Op het moment van onze start was net de Davis Cup teneinde met een mager resultaat voor Nederland, maar dat drukte niet de pret voor ons. We hebben in groepjes van 2 heerlijk babbelend gelopen in steeds wisselende samenstelling, hoewel de kopgroep; Pieter Jan en ?? (sorry ik ben even je naam kwijt)redelijk stabiel was maar dat had vast te maken met het tempo dat zij hadden. We hebben allemaal de 10 km met het bekende lusje gelopen, ook de freule ging door een "barrière" heen(die alleen in haar hoofd zat hoor, haar benen wilden wel ;)de extra lus dus.Bij de spartelvijver hebben we op elkaar gewacht want al lopende ontstonden er met name op het laatste stuk vanaf Sloterdijk enige gaten, daarna afscheid genomen en we waren het eens; het was een heerlijke middag om te lopen.
archief/pb1209.html:text = Gisterochtend gingen Eef, Evert Pieter en Clarke vol goede moed op pad om de 25 km te halen. De beslissing werd gemaakt een rondje noord te maken en daarbij het lusje Durgerdam mee te nemen. Pieter zei al wel voorzichtig dat deze afstand wellicht tegn de 30 km aan zou zitten, maar dit gooiden we in de wind. Het was immers mooi weer, het neigde meer naar de 25 km volgens ieders berekeningen en ach...het zou wel goedkomen. Met wat lusjes langs de wallen,de Nieuwmarkt en Artis gingen we uiteindelijk de brug over bij Zeeburg en steeds verder naar het noorden, de polders in. Heerlijk met de wind in de rug, de zon in het gezicht en met uitzicht op prachtige oude huisjes op de dijken. Echter tegen de tijd dat we toch echt al best een eind noord in waren, begonnen bij super(wo)man Kent Clarke toch wat problemen de kop op te steken. De superpowers die de benen nodig hebben om over de 20 km uit te komen, begonnen her en der wat uit te werken. Met het oogpunt op de kilometers die nog zouden komen werd voorzichtig geopperd of afsnijden niet toch een optie was. Tja, dat was nou net op zo'n punt waar afsnijden niet echt meer kon. Aldus besloot Clarke haar missie te vervolgen. Tot aan de pond zou toch moeten lukken. Echter het ging trager en trager en op een gegeven moment ging de combinatie kletsen en lopen ook niet meer zo soepeltjes. De superpowers waren toch echt aan het uitwerken. Met goede aanmoedigingen en de nodige planning van Pieter werd de tocht voortgezet tot aan het kanaal waar Clarke afscheid nam van haar teamgenoten steeds blijer doordribbelde naar de pond om uiteindelijk thuis tevreden met haar benen omhoog op de bank te belanden. Eef, Evert en Pieter: Clarke heeft inmiddels de bikkelprijs van spierpijn en zure melk ontvangen. Dank hiervoor! Ze wil graag weer mee en beloofd wat de doen aan haar superpowers zodat ze de volgende keer ook gezamenlijk de eindstreep haalt. C.
archief/pb1209.html:text = Nog even over morgenochtend (zaterdag), Pieter, weet jij al of je meegaat? Als je erbij bent, doe ik geen moeite om een route te bedenken - anders ga ik vantevoren even op de kaart kijken... Evelyn
archief/pb1209.html:text = Gelukkig had ik net voor de 'pc-stress' uitbrak een toertochtje geprikt op loopje en helemaal blij was ik met Evelyn die de volgende ochtend om acht uur mijn reisleidster was. Een bijzonder aspect was dat we Wilma (per fiets) bij de Verdwenen Boer tegenkwamen en Pieter met dochter haalden ons per fiets ter hoogte van CS Sloterdijk in. De Brettenroute kent zoals je wellicht weet drie soorten paden:fietspaden, wandelpaden en natuurpaden. De heenweg hebben we zoveel mogelijk de wandelpaden gevolgd. Doordat we de eerste mensen waren van die dag liepen we door vele spinnenwebben. Na de heuvel gingen we naar links en onder de autosnelweg gelijk naar rechts voor het water langs naar het soort van sluishuisje en gebouw. Daar kun je twee kanten op het Geuzenbos is. Een route gaat door een wei/bos met wilde koeien en paarden en de andere gaat over de dijk door een wei met schapen naar het witte bruggetje van Halfweg. Wij hebben die route gevolgd. Deze is geweldig aangepast aan lopers vanwege de opstapjes bij de vele hekken. Gelukkig was ik toen nog lenig... Na drie meter waren we aan het sjompen zo nat was het gras. Via het witte bruggetje gingen we weer terug en kwamen een dolend muisje tegen. Evelyn stelde voor om weer naar de heuvel te gaan om daar het natuurpad te nemen voor de terugreis. Denk aan het bos van Doornroosje maar dan met twee prinsessen. Éen ervan rook op een gegeven moment een wietplant die we vervolgens ergens hebben gespot. In het Geuzenbos troffen we geen bos en in de Bretten troffen we een en al 'struikbos'; een geweldige ervaring. Dit werd versterkt doordat de struiken ver boven ons uit staken. (Ik heb geprobeerd de route in mijn hoofd te stoppen voor een volgende zondag maar of het me gelukt is...) Bij het ING-gebouw sloeg Evelyn rechts richting huis (nadat ze had gezegd dat ik bij de spartelvijver twintig kilometer mocht optekenen) en ik vervolgde in een stijf sukkeltempo het loopje tot aan de spartelvijver. Bij het lopen naar mijn fiets en huis merkte ik dat een van mijn tenen pijn deed. Ik denk dat ik vanwege de nattigheid een blaar heb gehad. Doordat ik gedrogeerd was heb ik er denk ik niets van gemerkt. Wat een mooie route, geweldige reisleider en dat tijdens mijn eerste 20 kilometer, Evelyn BEDANKT! sinds mijn berichtje op het blogje over de opruiming bij Schiedon moet een medeloper telkens aan Schiedon denken wanneer hij mij ziet. Daar komt nog een associatie bij. COMPUTERPROBLEMEN? DE WEBMASTER NEMEN EN ZE VERDWIJNEN ALS SNEEUW VOOR DE ZON! In een poep en een scheet wist de webmaster mijn pcproblemen op te lossen, wat een fijn einde van de dag. Loopgenoten, en die ene in het bijzonder, kijk niet raar op wanneer ik eerdaags gesponsord ga worden door Schiedon en de webmaster. Want met zoveel kilometers op de teller en een snelheid die maakt dat voorbijgangers de reclameteksten ruimschoots kunnen lezen is dat een kwestie van tijd lijkt me. Wat mij betreft staat dezelfde route aanstaande zondag vier uur weer op het programma. Liefhebbers? Deze tekst drie keer door de spellingcheck gehaald dus (assistent)butlers houd je een beetje in. Groetjes, Greta
archief/pb1209.html:text = Ter aanvulling op het bericht van Eric hieronder een paar bekende Nederlanders en hun marathontijd: Beau van Erven Dorens 4.15 uur; Leontien van Moorsel 3.47 uur; Pieter Christiaan van Oranje 3.34 uur; Caroline Tensen 4.55 uur; Rene Froger 5.56 uur. Allemaal in New York gelopen. Nederlandse lopers hebben "iets" met New York. Denen schijnen "iets" met Berlijn te hebben, Engelsen met Amsterdam en Amerikanen met Boston. Deze stelling kwam ik ergens op internet tegen. En hardloopgroep Westerpark, waar zouden onze lopers de voorkeur aan geven? Volgens mij staan de marathon van Rotterdam en Amsterdam gebroederlijk op nummer één bij ons. Groetjes, Joke.
archief/pb1209.html:text = Ikzelf heb mijn verslagje van mijn duurloopje vandaag op het zondagblogje gezet, en ik ga eens proberen een opsomming te maken van de duurloopjes die dit weekend door de Hardloopgroep Westerparklopers zijn gelopen. Info heb ik bij elkaar gesprokkeld van dit hoofdprikbord en van de verschillende andere blogjes waarvan Route 666 het meeste info bevat. Hier gaan we: vrijdag middag hebben Greta, Magda en Anrina een "Damloopje" naar de heuvel gelopen. Zaterdagochtend heeft Janneke haar wekelijkse duurloop gelopen, die loopt ze vaak met Lisa en Maaike. Raimond heeft een 15 km gelopen, waarschijnlijk alleen. Eveline heeft een ronde Ruigoord gelopen, waarschijnlijk met Simone vH. Zaterdagmiddag heeft Frank een duurloopje gedaan (eigenlijk meer een tempo-loop Volkstuinen). Zaterdagnacht heeft Wilma een lange duurloop gedaan. Zondagochtend heeft Evelyne een duurloop gedaan (Halfweg, Osdorperdijk, Sloterplas, best een eind: 25,5 km). Jeroen en ik hebben 21 km gelopen op zeer rustig tempo en Eric heeft Hilversum-Amsterdam (31 km) in hoog tempo gelopen. Magda en Jasper hebben ook nog allebei gelopen vandaag, Bob natuurlijk de Dijken marathon (zie bericht hieronder) en Pieter heeft zijn 5e ronde van Route 666 gelopen en begint aan zijn 6e 666. Zo! En er is zeker meer gelopen. Zijn er eigenlijk nog foto's gemaakt of ben ik de enige? //Joke.
archief/pb1208.html:text = Vanmorgen lekker een halve marathon gelopen met Claske en Pieter: het was erg nat, maar lekker loopweer. Pieter nam ons mee via een route centrum, Amstel, Duivendrecht, betondorp, oost, en wallen. Daarna werden we nog door Claske uitgenodigd voor een kopje thee. Jeroen
archief/pb1208.html:text = Er is dit weekend - en de afgelopen tijd natuurlijk - veel gelopen door iedereen zo te lezen. Blijf vooral met de verhalen komen, of de kortere mededelingen op Route 666. Zeer welkom! Ter inspiratie van meerdere mensen, ook lopers van Start to run hebben gelopen en kunnen constateren dat het inderdaad 's morgens om half tien al behoorlijk warm was. Dan zou je denken dat het stukken scheelt om binnen te sporten met de airco, maar dat valt tegen. Na vijf minuten ben je net zo doorweekt van het zweet als in het park in de volle zon. Een collega van de sportschool die de afgelopen jaren rond heeft gereisd voor het werk (masseuse op cruiseschip, personal trainer op privéjachten) vertelde dat ze in Damascus in de sportschool heeft gewerkt en dat het daar een zweetfestijn was ondanks de airco. Blijkbaar valt er niet tegenop te koelen. En dat hoeft ook niet, we zijn geen suikerklontjes :-) En ik ben nu nieuwsgierig naar de lopers die Eric nog meer heeft gezien zondagochtend bij de marathonduurlopen. Wilma, Pieter Jan, en wie nog meer? Ik hoor het vast nog. Groetjes, Joke die op weg is naar weer de sportschool. Komt er even niet van, buitenlopen. Maar heel erg vind ik dat even niet ;-) //Joke.
archief/pb1207.html:text = Ah, goed nieuws dat je weer zonder omweg naar Halfweg kunt. Wij liepen vanmiddag met een grote bezetting (Pieter-Jan, Simone, Manon, Magda, Greta, Anrina en ik) naar de heuvel en terug, alleen raakten we op de terugweg Greta en Anrina kwijt. Waarschijnlijk andere afslag genomen? Op de heuvel zat een stelletje van hun samenzijn te genieten, dus zijn wij maar halverwege blijven staan. Wel jammer eigenlijk, want het weer was zo helder, vast mooi uitzicht vanaf de top... Evelyn
archief/pb1207.html:text = Vanochtend een schitterende 17 kilometer gelopen onder leiding van onze parcoursgenie Pieter. We waren met zijn vijven, Pieter, Jeep, Evelyn, Jeroen en Samuel. Het begon met motregen en we eindigden in regen. De foto die er straks onder komt is gemaakt aan het eind van de loop bij de woonboot van Evelyn. Willem-Peter (vriend Evelyn), bedankt voor het nemen van de foto! Jeroen
archief/pb1207.html:text = De training van gisteravond: Ik nam de honneurs waar omdat Joke in the dying seconds een collega uit de brand hielp met een invalles. Klasse Joke, god zal je belonen! Er waren zeven lopers plus mijzelf. Steven, Evelyn, Menno, Lisa, Frank, Corrine en Pieter Jan. Alles bij elkaar komt de teller op 7,8 kilometer. Ondanks de warmte hebben we dan ook goed ons best gedaan. Complimenten voor jullie allemaal, klasse gelopen! Dit alles in een ontspannen sfeer, genietend van de mooie avond. Tja waar zie je dat nog, bij Hardloopgroep Westerpark dus. Tot dinsdagavond allemaal en voor degenen die op zondag willen lopen, zondagochtend om half tien staan ik en Joke bij de Spartelvijver voor een duurloop en ik weet dat Anrina, Magda, Greta en Marieke vaak op de zondagmiddag om vier uur van dezelfde plek van start gaan, maar dit laatste moeten zij zelf maar bevestigen. Jeroen
archief/pb1206.html:text = jeroen2 is 39 (!)seconden sneller dan pieter jan? Geen typefouten? :-) Raimond.
archief/pb1206.html: Pieter Jan 4.29 pr is 4.20
archief/pb1206.html:text = De MZNC: één van de leukste loopevenementen. Gisteravond een grote afvaardiging van de hardloopgroep Westerpark, verdeeld over de verschillende afstanden. De 5 km deelnemers: Elsbeth, Lisa en Florence, zie de rechterfoto op de bovenste rij en die volgorde. Eindtijden: Elsbeth 31.02, Lisa 31.04, Florence 34.56 min. Op het filmpje van de finish zie je dat Lisa net even voor Elsbeth finisht, waarschijnlijk ging ze een paar tellen eerder over de startlijn. Dan de 10 kilometerdeelnemers: Margje en Pieter Jan, zie rechterfoto onderste rij. Frank B2, Suzanne; van hen heb ik helaas geen foto gemaakt, dat had ik natuurlijk meteen moeten doen toen ik ze sprak. Edith en Maria, zie linkerfoto onderste rij. De eindtijden van deze 6 lopers: Pieter Jan 44.44; Margje 48.58; Maria 49.00; Frank B2 52.32; Suzanne 1.00.58; Edith (ook bekend van Route 666) 1.07.36. De 16,1 km lopers: Raimond, Jeep (op de eerste foto met Simone), Eric (op de tweede foto, hij staat rechts), Eveline, Simone vH. De eindtijden: Eric 1.07.08; Simone vH 1.18.52; Eveline 1.19.42; Raimond 1.21.39; Jeep 1.26.45. De eindtijd van Simone G heb ik niet gevonden. Misschien hebben er nog meer mensen gelopen?//Joke.
archief/pb1206.html:text = Even kort door de bocht: 15 lopers, 8,4 km, een relaxte groep met een sterke top drie bestaande uit Pieter Jan, Eveline en Gert Jan. Tijdens de training bedacht ik te plekke waar ik zelf zin in zou hebben als loper en na vetschillende andere dingen was dat oa een rustig "duurloopje" van 2 kilometer. De top drie ging voluit, achterin werd er zeer langzaam gelopen. En alles daartussenin natuurlijk. Toch weer vergeten te vragen wie er vrijdag naar de Midzomernachtcross gaan. In ieder geval onze top drie van de avond, Susanne, Frank, Frank B2, ikzelf met een paar vrouwen van de woensdagochtend. Misschien Simone G en Simone vH. Het was in ieder geval weer een leuk loopavondje met veel bootcampers en honden. Groetjes, Joke.
archief/pb1206.html:text = De training vanavond: er waren 23 lopers, 7 mannen en 16 vrouwen. Afgelegde afstand: 7,6 km. Het was te fris voor de barbecuers maar een prima avondje voor lopers, wandelaars, fietsers, bootcampers. De bootcampers hadden het grasveld helemaal voor zichzelf, de wandelaars waren er in grote getalen omdat het de tweede avond van de avond4daagse was. Pieter loopt ook mee maar we hebben hem niet gezien. Met onze bonte mengeling van lopers hebben we weer verschillende loopjes gedaan: één voor één, twee aan twee, negatieve split, een groepsloopje over het konijnendijkje, molentje.... en natuurlijk de keuze op het eind voor de omweg of de kortste weg. Veel energie in de groep. Ik besloot geen foto te maken, dat gaat allemaal van de looptijd af en dat is zonde! Volgende keer weer.//Joke.
archief/pb1206.html:text = Na het heen en weer switchen tussen de verschillende blogjes had ik inderdaad de conclusie getrokken dat Simone G en Evelyn 's middags waren gaan lopen. Simone G in ieder geval wel, en misschien ook Karin (ze prikte 10 km op het 666 blog). Wie weet ook Evelyn...? Maar het ging dus om Eveline en Simone van H in de ochtend... ik dacht dat jullie meteen vanuit huis liepen, vandaar mijn vergissing. Deze zondag waren we in de Ardennen dus Jeroen en Pieter waren niet bij de spartelvijver, maar volgende week zondagochtend weer wel! Ook op het 666 blogje gezien: Raimond heeft de Letterenloop gelopen in Haarlem. Daar gaat Marina ieder jaar naar toe, ze was er zeker ook bij. Nog meer gelopen: Ronald liep zaterdag de Zes uur van de Haarlemmermeer en liep daar 66,699 km. als ik het goed heb (de rest meter erbij opgeteld) en dus ruim 66 km. Goed bezig geweest! Groetjes, Joke.
archief/pb1206.html:text = Wow, dat is echt enorm verrassend nieuws Pieter! Van Harte Wilma!/Bob
archief/pb1206.html:text = Wilma heeft haar PR op de 24 uur in Stadtoldendorf (Duitsland) verpulverd: 217 km! Helaas net niet het Nederlands record, dat is 1 km meer. /-Pieter
archief/pb1206.html:text = Joke, Jeroen, Frank, Pieter en ... heel veel succes in La Roche zondag. gr. Magda
archief/pb1205.html:text = Morgenochtend geen lekker-uit-het-park-alternatieve-route van mij. Ik vertoef in de duinen bij Noordwijk voor een heuveltraining voor de Marathon Nature in La Roche en Ardenne. Volgend weekend ben ik er dus ook niet, maar daarna leidt ik zondagochtendlopers graag rond over alternatieve routes. /-Pieter
archief/pb1205.html:text = Inmiddels hebbben 4 mensen de 666 bereikt bij de Route 666 uitdaging: Wilma, Pieter, Frank en Samuel. Waarbij Wilma aan de 5e ronde bezig is en Pieter aan de 3e ronde. Drie mensen zijn heel dichtbij: Magda heeft nog 15 km te gaan, Raimond 16 km en ikzelf 20 km. De lopers die de 500 km gepasseerd zijn: Jeroen, Eveline en Edith. Lopers die de 400 km zijn gepasseerd: Janneke, Simone, Evelyn en Claske. Lopers die de 300 km zijn gepasseerd: Greta, Jet en Liesbeth. Loes ligt op schema en Jasper lijkt naar de ideale lijn te lopen. Er zijn mooie grafieken te zien, met name die van Claske verdient een eervolle vermelding: een sappige groene rups die op zijn zijdedraadje voortkruipt. Er zijn ook bolletjes- en vierkantjeslijntjes die opeens een knik vertonen. Soms omhoog, soms omlaag. En sommige lijntjes zijn gestrand. De lopers lopen waarschijnlijk nog wel maar hebben geen zin om de kilometers te prikken of zijn het overzicht kwijt. Gewoon even ergens (in je agenda bijv) noteren als je hebt gelopen dan kun je het later altijd nog bijprikken. Okee, dat was het voor nu. Wordt vervolgd. Groeten, Joke.
archief/pb1204.html:Beneden aangekomen kwam er een redelijk vlak stuk. Hier kon ik redelijk joggen en ik voelde mijn kansen toenemen om de Rode Lantaarn van vorig jaar door te geven aan een van de twee lopers achter mij. Als ik omkeek kon ik de Vlaming al niet meer zien, de Waalse ook niet en dus de 2 achterhoedegidsen van de organisatie ook niet. Ik besloot een laatste boterham te nemen en en nog even te bellem met Joke om te zeggen waar ik was. De laatste grote beklimming volgde. Ik voelde steeds meer energie komen en was vastberaden deze prijs (het niet laatste finishen) naar de streep te brengen. Boven aangekomen bij de uitkijktoren belde ik nog een keer met Joke, zodat ze wisten dat ik eraan kwam. Tot mijn verbijstering hoorde ik plotseling stemmen achter me. De Waalse en de Vlaming en de twee vrolijk babbelende gidsen (Christophe en andere Waal) zaten maar 100 meter achter me. Ik kon dit volstrekt niet rijmen. Ze waren overduidelijk op me ingelopen. Ik begon als een dolle aan de laatste afdaling. Joke had me gewaarschuwd voor de gladheid, maar ik had er totaal geen last van. Lekker dikke drek waardoor ik veel grip had en een hoog tempo kon aanhouden. De afdaling was lang en slingerde zich in 20 haarspeldbochten naar beneden. Ik keek naar boven en zag de Vlaming ook behoorlijk tempo maken. Ik begon nu enigszins zenuwachtig te worden en besloot nu echt vol door te gaan. Ik keek niet meer achterom en wist dat de Vlaming en de Waalse me nu onmogelijk meer konden inhalen. Ik vloog gewoon naar beneden. Onderweg lag er nog een boomstam waar ik soepel overheen ging.. En toen zag ik met nog maar 300 meter te gaan het echtpaar vertwijfeld naar beneden staren, bang om weg te glibberen en met een houding van 'hoe kom ik hier naar beneden?'. Zelf zat ik in een flow, ik las het parcours en vloog er langs, beneden aangekomen hoefde ik alleen nog maar naar boven, ik begon de eerste 50 meter snel maar toen ik zag dat het echtpaar nu pas benden was en no 300 meter vlak moest joggen naar de trappen zette ik een stevige wandelpas in. Voor mezelf had ik het gevoel een gouden medaille te hebben gewonnen. Van de vijf laatste lopers die vertrokken waren na de cut op 40 km ging ik als eerste eindigen. In een tijd die maar liefst anderhalf uur sneller was dan vorig jaar: 9 uur en 22 minuten. Boven aangekomen zag ik noch Joke, Frank, Pieter of Anita. Dat was extra leuk want ik snapte gelijk dat zij me nog niet hadden verwacht. Logisch, want ik vloog het laatste stuk gewoon. Dit was voor mij een heel geslaagde loop. En ik kan hem iedereen aanbevelen. Met drie afstanden (19, 24 en 54) is t ook voor iederwat wils. Jeroen
archief/pb1204.html:text = Even een kort overzichtje van de berichten op het prikbord van dit weekend: Evelyn, Jet en Simone hebben in Driemond de Geinloop gelopen (15 km), Evelyn heeft een verslag op haar blog geschreven en Jet op dit prikbord. Magda en Marina hebben in Hilversum gelopen, de 10 km. voor Spieren voor Spieren. Pieter, Anita en Frank hebben op dit prikbord over de Bouillonnante geschreven. Samuel heeft een pr op de halve marathon in Enschede gelopen, zie het PR blogje, en de andere loper met het Westerpark shirt was natuurlijk Wilma :-) want zij was vandaag haas op de hele marathon in Enschede. Liesbeth en Mischa liepen het zondagmiddagloopje, en misschien liepen er nog anderen mee? Er is in ieder geval weer goed gelopen dit weekend! Groetjes, Joke en we kunnen oprecht trots om onszelf zijn :-)
archief/pb1204.html:text = De Bouillonante! Een naam die klinkt als een klok, en terecht, want het is de trail onder de trails, meer nog dan La Roche het hart van de Ardennen en de moeder der modderige bos en heuvellopen, getekend door iemand die een hekel aan voorgebaande paden heeft. De start is meteen fenomenaal, op een kasseienplein middenin een middeleeuws kasteel, op een graat, boven een stadje. Plein mudvol, een swingende versie van de Carmina Burana spat uit de boxen en als we worden afgeschoten moeten we door een lange lage donkere tunnel het kasteel uit op weg naar de stad. Toen ik 5 jaar terug debuteerde op dit parcours (en tot heden had ik nog niet terug durven komen) moesten we meteen zeer steil omhoog, nu begon het met lieflijk langs de rivier lopen. Maar daarna heuvel op heuvel af, vaak letterlijk twee stappen voorwaarts een stap terug omdat door recente regenval het zo modderig was dat je nergens grip kon krijgen. Toch ben ik net als 5 jaar terug nooit gevallen, wel veel geglipt en gegleden, soms strategisch en vaak per ongeluk, maar met goede afloop! Het weer wisselde voortdurend, van lekker zonnetje tot de voorspelde Belgische stofhagel (!) die wat mij betreft forse korrelhagel was. En dus overal modder, plakmodder, glijmodder, ik-pak-je-schoenen-af modder, dikke vette modder waar je een spoor in kon trekken, dunne diarrhee achtige modder die volstrekt onbetrouwbaar was, zuigmodder die je niet los wilde laten en gewone loopmodder. Geen wonder dat de gemiddelde snelheid laag blijft, door modder en parcours komen slechts de sterken boven 5km/h gemiddeld, ik en Anita net niet, hoewel we net wel binnen de officiële limiet van 5 uur finishte. Maar dat kwam ook weer deels door een geforceerde pauze halverwege van bijna een half uur bij een steile metalen ladder langs de rotsen omlaag. De ongeduldigen onder de lopers weigerde deze rij en kozen een eigen pad langs bos en rots. Dat dit niet altijd goed uitpakte, en dat het parcours überhaupt best wel link was, bleek toen we vlak na de ladder een loopster in de verplicht meegnomen metaalfolie deken op de grond zagen zitten, met een al dan niet gebroken enkel. Zelf dacht ik meteen terug aan mijn recente Tenerife val en ging nog wat voorzichtiger lopen. Want het parcours was technisch. Ik begrijp van Joke dat dit steeds meer een modewoord word in loopland maar na Bouillon durf ik wel een onderscheidende definitie van technisch lopen te geven: technisch betekend dat je elk moment van de loop je aandacht gericht moet houden op de ondergrond en je respons daarop, omdat elk moment van dagdromend freewheelend voorthobbelen je extreem duur kan komen te staan! Uiteindelijk finishte wij drie halve Bouillon lopers (Joke, Anita en ik) vrij kort op elkaar en waren onze twee hele mannen (Pieter en Jeroen) niet eens zo lang na ons binnen, wij zaten tenminste nog in een waalse friterie te genieten denkend aan een lijdende (nee, niet leidende) Jeroen maar die bleek al binnen te zijn. Chapeau Jeroen! En ook heerlijk in Jeroen’s landhuis verbleven, al met al een zeer gezellig en behoorlijk intensief avontuur! Frank.
archief/pb1204.html:text = Gisteren mijn debuut gemaakt in bouillon, een prachtig avontuur. Drie weken geleden had ik ter voorbereiding nog de halve marathon van spa gelopen, met 700 hoogtemeters en veel onverhard. Dat ging nog op een gangetje van 10 km per uur, dus ik was de afgelopen week best zenuwachtig; wat moesten we in bouillon wel niet gaan doen om er een paar uur langer mee bezig te zijn?! Nou, dat weet ik inmiddels, het was geloof ik mijn eerste hardloopwedstrijd waar je elke kilometer je handen gebruikt, je vasthoudt aan boomwortels, verschillende modderglijtechnieken uitprobeert, in de rij staat voor stalen ladders en blij bent als je af en toe een paar honderd meter mag hardlopen...Nog een paar hagelbuien erbij en je zult het niet geloven, maar het was nog leuk ook. Vrolijke mensen, prachtige natuur en met 4.58 nog net binnen de 5 uur binnen. Na afloop hebben we nog uren gepraat over alle soorten, kleuren en eigenschappen van modder. Joke, Jeroen, Pieter en Frank; prachtig om het zo samen mee te maken!! En de rest van de loopgroep; als je houdt van buitenspelen..het is te doen! Wilma, bedankt voor de aanmoeding en lekkers, groetjes Anita
archief/pb1204.html:text = In Bouillon had het al goed geregend en vandaag kwamen daar nog een paar (hagel)buien bij. Het was dus een fijne modderpoel, maar daar hebben we allemaal van genoten. Maar het geglibber was soms best wel gevaarlijk. We hebben gelukkig allemaal op safe gelppen, er zijn bij ons geen ongelukken gebeurd. Frank en Anita liepen samen en hebben er ongeveer 5 uur over gedaan (24 km). Het is nog onduidelijk of ze binnen de officiële limiet liepen. Joke kwam een kwartier later binnen. Ik was deze keer buiten de limiet van 8 uur, ik deed er 8,5 uur over. Jeroen liep sterk en kwam na 9:23 uur binnen. In Jeroens huis zitten nu 5 tevreden lopers die, gezien de omstandigheden, goed gepresteerd hebben. /-Pieter
archief/pb1204.html:www.ultraned.org. /-Pieter
archief/pb1203.html:text = Mededeling op de website van AAC over de Brettenloop: ""Let op: Helaas heeft de halve marathon een stuk verkeerd gelopen waardoor de route korter was dan verwacht. De daadwerkelijke route bedroeg c.a. 20,1km. Dit houdt in dat u dus een km korter heeft gelopen. Onze excuses daarvoor en we hopen dat u toch een plezierige loop heeft gehad."" Ja, dat krijg je ervan als Ronald en Karin zelf moeten trainen ipv de lopers de goede kant op te sturen ;-) Wel gedurfd van de organisatie om de lopers naar de heuvel te sturen, er komen dan een paar serieuze oversteekplaatsen op je pad en dan moet je veel vrijwilligers bereid vinden om op hun zondag langere tijd in de kou te staan. Het plan van Pieter vind ik sterk: zie je tijd als een 20 km tijd. Op zich jammer omdat dat een afstand is die je niet vaak zult lopen. Eveline, gefeliciteerd met je eerste plaats! Ik wilde zojuist de uitslagen bekijken maar de pagina is op dit moment niet beschikbaar, misschien zijn ze er nog mee bezig. En dan prijkt jouw naam bovenaan de lijst :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1203.html:text = Een goed idee Pieter. Onze uitslagen staan op
archief/pb1203.html:text = Brettenlopers, gefeliciteerd met jullie tijden op de 20,1 km. Op het Record-blogje staat bij de "restgroep" één tijd bij de 20 km (van mij toevallig). Ik stel voor dat er nu een echte tabel "20 km" gemaakt wordt waar jullie tijden geplaatst worden. Dan hebben jullie toch nog een PR op deze afstand! /-Pieter
archief/pb1203.html:text = Nog een poging voor de kilometers: 25. Sheila 10,5; 24. Jasper 27,1; 23. Sija 40; 22. Karin 40; 21. Jacqueline 56; 20. Jet 87,5; 19. Gilbert 88; 18. Loes 112,5; 17. Patroeska 114,8; 16. Liesbeth 120,5; 15. Greta 158; 14. Evelyn 206,11; 13. Jeroen 222; 12. Simone 223; 11. Edith 250; 10. Claske 251,9; 9. Janneke 310; 8. Eveline 337,5; 7. Samuel 362,1; 6. Magda 378,4; 5. Raimond 391,6; 4. Joke 406,7; 3. Frank 408; 2. Pieter 976; 1. Wilma 1774. Misschien nu wel goed :-) //Joke.
archief/pb1203.html:text = Route 666: de tussenstand vrijdagavond 16 maart. De cijfers: 25 lopers, 6959 kilometer, 76 dagen bezig. Per persoon gelopen kilometers: 25. Sheila 10,5; 24. Jasper 27,1; 23. Karin 40; 22. Sija 40; 21. Jacqueline 66; 20. Jet 87,5; 19. Gilbert 88; 18. Patroeska 114; 17. Loes 112,5; 16; Liesbeth 120,5; 15. Greta 158; 14. Evelyn 206; 13. Jeroen 222; 12. Simone 223; 11. Edith 250; 10. Claske 251,9; 9. Janneke 275,5; 8. Magda 309,6; 7. Samuel 320,1; 6. Eveline 332,7; 5. Raimond 378,6; 4. Joke 406,7; 3. Frank 408; 2. Pieter 976 en last but not least: Wilma 1534. Opmerkingen: Frank staat nog steeds op de derde plek ondanks dat hij even niet kon/kan lopen. Jacqueline heeft 66 gelopen in Route 666 en Eveline hoopt de 666 op 6-6 en staat nu op de 6e plaats. Niet iedereen heeft zijn kilometers bijgewerkt, ik zie bijvoorbeeld bij Sheila op twitter af en toe een loopje voorbijkomen. Dus hopelijk houdt ze een logboek bij en kan de kilometers er later bij prikken. Dat geldt ook voor anderen: heb je spijt dat je aan deze uitdaging bent begonnen en heb je geen zin om je kilometers te prikken? Houd je gelopen km's toch ergens bij, in je agenda bijvoorbeeld. En als je opeens de bevlieging krijgt om de kilometers toch te prikken dan kun je het zo weer opzoeken :-) En misschien inspireert dit rijtje getallen om er een tandje bij te zetten om een plekje op te schuiven. Ik geloof dat ikzelf wel een kansje maak om op te schuiven, hoewel dat waarschijnlijk voor korte duur is (ik sta 1,3 km achter op Frank). Verder vind ik de opmerkingen leuk die mensen bij de kilometers schrijven. Waar ze hebben gelopen, onder welke omstandigheden, hoeveel ze hebben gelopen natuurlijk. Ik lees het graag dus laat maar komen! Groeten, Joke.
archief/pb1202.html: /-Pieter
archief/pb1202.html:text = Na een paar honderd meter had ik vanmiddag al sneeuwschoenen. Gezien de discussies over wel of niet meetellen van gelopen kilometers met sneeuwschoenen, ben ik alles maar gaan rennen (dus niet wandelen!). /-Pieter
archief/pb1202.html:text = De training van vanavond:7 vrouwen en 4 mannen: Claske, Esther, Gretha, Janneke, Chantal, Marieke, Wilma, Johan, Steven, Frank en Pieter Jan. Ondergetekende gaf de training met alle plezier daar Joke een collega uit de brand hielp. Een paar data: de basisafstand van deze training was: 9 kilometer. Sommigen hebben met wat terugloopacties ruim 10 gelopen. Wat verder opviel: er werd heel veel gekletst, de sfeer was ronduit goed te noemen. Het was vanavond wat je noemt een mooie combinatie van inspanning en ontspanning. Het verste punt wat we al lopend en intervallend bereikt hebben was station Sloterdijk. Allemaal prima gelopen, complimenten voor jullie uitstekende inzet!! Mensen, het belooft weer een mooi en sportief jaar voor alle lopers van Hardloopgroep Westerpark te worden. Aan alle lezers, tot dinsdag 1900 uur sharp bij de spartelvijver:) Jeroen
archief/pb1202.html:text = Meteen maar een Route 666 stand-van-zaken: we hebben 24 deelnemers, waarvan 12 lopers meer dan 100 km hebben gelopen; 5 lopers hebben meer dan 50 km gelopen, en 7 lopers zitten nog onder de 50 km (misschien ook omdat ze nog niet alle km's hebben geprikt). De 12 100 plussers: Wilma, Pieter, Frank, Magda, Raimond, Joke, Samuel, Eveline, Jeroen, Janneke, Edith, Simone (meteen ook maar op volgorde van aantal kilometers). Dan de 50 plussers: Evelyn, Greta, Claske, Gilbert, Jacqueline. En 7 lopers moeten nog de 50 km mijlpaal bereiken (en/of melden dat die mijlpaal bereikt is).
archief/pb1202.html:text = Nu net voor de ochtendloop met Pieter en Wilma heb ik ANita en mezelf ook ingeschreven voor Texel, bedankt voor reminder Magda. Er zijn nog een paar plekken, op dit vroege uur ! Frank
archief/pb1201.html:text = Pieter-Jan, Marieke en ondergetekende hebben donderdag afgesproken ook zondagmiddag van de partij te zijn. Dus tot straks. Groetjes, Greta
archief/pb1201.html:text = Zaterdagochtend ga ik een stukje mee met de zaterdagduurloop over het Noord Hollands Pad, zie ook een paar berichtjes lager het bericht van Pieter hierover. Ik stap op station Sloterdijk op (trein 8.22 spoor 3) en de start is op station Krommenie-Assendelft. 15 km verderop ga ik dan linksaf met nog 6 km te gaan naar station Heiloo en waarschijnlijk is de trein van 12.00 wel haalbaar aldaar en anders een half uurtje later.//Joke.
archief/pb1201.html: zien. Ik loop in ieder geval mee. /-Pieter
archief/pb1201.html:http://www.rwcircuitrun.nl/programma/. Marina gaat hier naar toe. Zondag 15 april is de Rotterdammarathon, afstand 42,2 km. Zaterdag 21 april is de Bouillonnante. We gaan er met z'n zessen naar toe (Pieter, Jeroen, Wilma, Anita, Frank en ik). Er kan nog ingeschreven worden voor de 19 km. Zie ons blogje voor verdere links. Zondag 20 mei is de Hoorn marathon, met ook een halve marathon en de 10 km op het programma. Start en finish vlakbij het treinstation. Een aanrader, deze loop! Zondag 3 juni is de La Roche en Ardennen natuurmarathon. Halve en hele marathon, dit keer starten beide afstanden tegelijk om 9.00 uur. Waarschijnlijk gaan we hier wel weer met een busje naartoe. Vrijdagavond 22 juni is de
archief/pb1201.html:losseveter.nl: Zola Budd doet mee aan de Comrades Marathon. De Comrades Marathon is een wedstrijd over 90 kilometer tussen Pietermaritzburg en Durban. Op losseveter staat het filmpje van de historische olympische 3000 meter in Los Angeles 1984 met Zola Budd en Mary Decker. Toendertijd heb ik dat live gezien, het was een spannende race met een dramatische valpartij. Overigens kunnen wij er ook wat van: afgelopen dinsdag tijdens de training was er ook een valpartij, al na 300 meter lag er een loper tegen het asfalt (ikzelf) en tegen het eind van de training werd er een schoen van een snelle loopster uitgetrapt door een andere snelle loopster. Overigens liep Zola Budd de race op blote voeten; ze loopt bijna de hele race op de 2e plek in het wit, achter Mary Decker in het rood:
archief/pb1201.html:text = Samen met Anrina, Magda, Erwin, Pieter en Vitaly het eerste loopje van het nieuwe jaar afgelegd. Peter was er ook bij, maar demareerde al snel en is ook niet meer gesignaleerd. Vitaly is de gelukkige eigenaar geworden van het nieuwjaarskado: een heuze hardloopagenda. Wilma
archief/pb1112.html:text = Na een heerlijke relaxe 2e kerstdagloop met aanvoerster Anrina, Karin en Magda, gevolgd door de heren Erwin, Pieter en Vitaly, zijn we weer toe aan een training. Vanavond is de eerste stop bij het fitnesstoestel. Daarna lopen we door tot het beeld van de verdwenen boer. Tot zo. Wilma
archief/pb1112.html:text = De training vanavond: we waren met z'n tienen, 4 mannen en 6 vrouwen. De basis van de training bestond uit een duurloopje naar het tweede bushokje op de Naritaweg, dat is 4 kilometer. En dan weer gewoon terug, ook 4 km. Daarnaast waren er een paar keuzemomenten: een half rondje kerk extra, zowel op de heen- als op de terugweg. Als je dat beide keren deed dan heb je een kilometer extra gelopen. En in een groepje (een tempoloopje ipv een molentje begreep ik later) door de voetbalvelden heen, dat is 300 meter extra. Dus de basisafstand is 8 km, en de volle mep was 9,2 km. En net als vorige week was er een molentje van drie lopers over het fietspad terug, dit keer met Frank, Pieter en Claske. En het pakt goed uit, een klein molentje zo te horen. Dit was mijn laatste hardloopgroeptraining van het jaar, volgende week geven Wilma en Frank de training. Waarschijnlijk ga ik wel wat rondjes in de Ardennen lopen. Ik wens iedereen alvast fijne feestdagen! Groetjes, Joke.
archief/pb1112.html:text = Wilma sms-te: "Ik heb zelden zoveel gebruik gemaakt van mijn mentale kracht als deze keer. Al na 10u eigenlijk zo kapot omdat ik elke 20 min gel had gegeten. Had t heel erg koyd en al megablaren onder mijn beide voeten. En pas na 10u lopen wam de koude pasta. Moest elk half uur naar toilet. Er was geen zout, geen thee en giieen klok. Opeens dacht ik"het kan je natuurlijk dat je geen pr loopt". Toen ik dat bedacht was de stress van moeten presteren weg. 177km eindstand." En wij maar denken dat Wilma best lekker liep... /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Twitterbericht: "Famale after 23h: 1st Heike Christ 205,8km 2nd Jen Salter 198,85km 3rd Buiten R 178,3km". In ieder geval een nederlandse podiumplaats? /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Twitterbericht: "Famale after 22h: 1st Heike Christ 197,1km 2nd Jen Salter 192,3km 3rd Wilma Dierx 176,9km". Wilma geeft inderdaad niet op en wandelt de 24 uur uit! /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Aha, Wilma zond een bericht terwijl ik typte. Kom op Wilma, never surrender! Dan maar uitlopen op een lege maag. Enne, blijven genieten! /-Pieter
archief/pb1112.html:text = De twitterberichtjes op de site van Barcelona geven weer wat informatie prijs: "Famale after 20h: 1st Jen Salter 178,3km 2nd Heike Christ 177,8km 3rd Wilma Dierx 166,9km". Ze heeft dus nog gelopen, maar het waren "maar" 9 km in 2 uur. PR zal er niet in zitten dit keer, of... . /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Ah, Joke en Wilma CH zijn ook weer wakker. Tot 16 uur bleef Wilma ruim 8 km/uur lopen, daarna zakte het in. Tussen 16-17 uur liep ze 6 km en tussen 17-18 uur ruim 4 km. Ze is in ieder geval even niet aan het lopen, hopelijk een pauze. Ria Buiten hobbelt rustig verder en Jos Akkermans is, na een pauze van 2 uur, weer aan het lopen. /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Wilma na 11:57 uur op 115,6 km. Tempo zat tussen 11 en 12 uur op zo'n 8 km/uur. Houdt ze dit vol? Ze heeft geduchte concurrentes: Heather Foundling-Hawker liep vorig jaar 200,5 km, Jen(nifer) Salter liep 179,4 km dit jaar (eerste 24h?) en Ria Buiten liep dit jaar 168,9 km (pr uit 2006 is 184,5 km). Erwin lijkt toch echt gestopt te zijn. Ik ga nu slapen dan kan Wilma in stilte verder lopen. /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Inderdaad een handige tip, Pieter! Ik zit al verschillende uren uit te kijken naar nieuwe tussentijden. Nu wordt het misschien beter? Goede loopnacht gewenst! Wilma CH
archief/pb1112.html:text = Trucje wat ik gebruik om aan "actuele" tijden te komen: verander in de link http://www.corredors.cat/24hores/resultats2011/24h%20ind%20h3.pdf het cijfer na de h in een hoger cijfer. Ik kom helaas nu nog niet verder dan h7, maar dat is toch al een uur later dan de officiële links op de site. /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Hier een overzichtje van de Nederlandse lopers tot nog toe na 3:10/4:55/5:52/6:55 uur lopen (MAAM + km's): ERWIN BORRIAS+WILMA DIERX 34/52/61/71, RIA BUITEN 32/50/58/67, JOS AKKERMANS 31/46/53/61. Erwin en Wilma lopen nog steeds samen. Hun totaal gemiddelde tijd per ronde (min:sec) neemt licht toe: 2:22/2:31/2:32/2:34. Dit lijkt een koers voor zeker 200 km en misschien nog wel meer. Maar het is nog vroeg... /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Het eerste twitterbericht heb ik in het engels geschreven, de tweede in het nederlands. Geen idee of het wordt omgeroepen of dat er een scherm op de baan staat. Volgende tweets zal ik weer in het engels doen voor de zekerheid. Heb ik eindelijk ook eens iets te melden op twitter :-) Pieter, de link naar de trainingen van Evy: geweldig die reclame op die site. Judith M verloor 15.5 kg met foto's voor en na. Die foto's zijn omgewisseld en ze is 15.5 kg bijgekomen :-)En volgens mij zijn de trainingen van Evy weer op internet gezet omdat er zoveel vraag naar was.//Joke.
archief/pb1112.html:http://www.corredors.cat/24hores geeft (nog) geen tussenstanden. Ik zie wel een tweet van jokehoed. Als je er nog een stuurt Joke, zet mijn naam er ook maar bij (ik heb geen Twitter). /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Ai, ai, ai, daar is die hoogmoed van Jeroen weer (lees maar na op het Bouillon-blogje). Hij is er in ieder geval vaak (bijna)laatste mee geworden. Maar wie weet, een mens/hardloper kan veranderen. Ik neem de uitdaging in ieder geval aan. En Joke, jouw uitdaging is denk ik ook een hele scherpe. Je was destijds "maar" 2 uur eerder binnen dan Frank, die de dubbele afstand liep. Een mooiere uitdaging lijkt me de 24 km af te leggen in een snellere tijd dan de winnaar van de 50 km (lukte mij 2 jaar geleden maar net). En voor Magda: ik woon tegen het Westerpark aan en loop 2 km naar de pont Tasmanstraat-NDSM en vanaf de NDSM is het nog 4,5 km naar AC Waterland. /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Marieke en ik hebben onszelf een rondje kerk cadeau gedaan. Toen we weer terug waren kwam Claske ook aangelopen, die was wat later en had een vergelijkbaar rondje gelopen. En Pieter, er waren geen hardloopgroep Westerparkers in 't Twiske maar op je weg ernaar toe kwam je er wel ééntje tegen: Jeroen. Die is in training voor Bouillon (of daar lijkt het in ieder geval op) en ik daagde hem uit om in Bouillon jou of Wilma voor te blijven. Dat leek hem een goed plan en het leek hem niet nodig om dit stil te houden, nee gewoon "hoog inzetten en hoog van de toren blazen". Bij deze. Mijn uitdaging in Bouilon is om niet langer dan een uur na Anita en Frank te finishen. Groetjes, Joke.
archief/pb1112.html:text = Hoi Pieter, ja het is een mooie loop en met het zonnetje en de wind erbij was het precies zoals het hoort. Ik zou wel eens willen weten welke route jij neemt als het maar 6,5km is naar het Twiske, voor mijn gevoel is het veel en veel verder, 21 minuten met de bus vanaf het station, jij zal dan wel ergens binnendoor lopen lijkt me. Magda
archief/pb1112.html:text = En ik maar wachten op Magda of andere Westerparkers..., geen bekenden gezien. Magda, bedankt voor de tip, want het was een leuke loop. Met de bus gaan is natuurlijk niet mijn stijl bij zo'n loopje dichtbij. Ik ben heen en terug gaan hardlopen (2 x 6,5 km) en had dus geen last van gewijzigde bustijden. Zie verder m'n blogje. /-Pieter
archief/pb1112.html:text = Er kan ingeschreven worden voor de Bouillonnante, zie het "bouillonblokje" bij de blogjes. Samengevat door Pieter: "De afstanden zijn 19 km (900 m), 24 km (1200 m) en 50 km (2400 m). Tussen haakjes staat de te overbruggen hoogte." Als je erbij wilt zijn schrijf je dan snel in, het blijkt dat het met rasse schreden volloopt. Er hebben zich al vier mensen van de hardloopgroep ingeschreven, en je bent zeer welkom om ook mee te gaan!//Joke.
archief/pb1112.html:text = Lieve lopers. Wegens werk aan het spoor wordt de route van morgen omgeleid. We gaan vanaf Diemen terug naar Westerpark lopen. Pieter heeft er weer een mooie tocht van gemaakt:
archief/pb1111.html:text = Lieve lopers. Wegens werk aan het spoor wordt de route van a.s. zaterdag omgeleid. We gaan vanaf Diemen terug naar Westerpark lopen. Pieter heeft er weer een mooie tocht van gemaakt:
archief/pb1111.html:text = Joke is iets te snel met deze herhaalde oproep. Er blijken zaterdag geen treinen te rijden tussen Amsterdam en Haarlem, en daardoor wordt de reistijd een stuk langer. Wilma en ik stellen voor om de duinenloop uit te stellen en a.s. zaterdag een alternatieve route te lopen. Dus het perpernotenloopje gaat door. Info volgt snel. /-Pieter
archief/pb1111.html: , onder leiding van Zwarte Pieter, een specialist op het gebied van mooie routes uitstippelen. Wees erbij! :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1111.html:text = REMINDER voor onze duurloop van zaterdag 3 december a.s. dan gaan we lopen in de Kennemerduinen onder leiding van Pieter. We nemen de trein van 08.20u van Sloterdijk naar Overveen. De ronde die we gaan lopen is rond de 11 km. De route staat in deze link:
archief/pb1111.html:text = Peter, ik ben benieuwd naar jouw Zevenheuvelenverslag! Haile Gebrselassie won de wedstrijd maar liep geen pr. Magda, Mischa, Liesbeth en jij dus wel :-) En Pieter, jouw loopgroepje in de duinen lijkt verdacht veel op onze loopgroep! Sterker nog: ik meen sommigen van ons te herkennen op de foto! ;-) Groetjes, Joke.
archief/pb1111.html:text = Ai, Pieter, dat is wel heel vroeg. Ik heb middenop de ochtend gelopen. Door een bos bij Bloemendaal, druipend van de mist, daarna door de Kennemerduinen terug. Mysterieus sfeertje vond ik, mistig, stil. Fijn loopweer zoals eigenlijk bijna altijd. Evelyn
archief/pb1111.html:text = Waarschijnlijk zijn mijn zondagochtendloopjes te vroeg voor de loopgroep Westerpark. Gelukkig heb ik in duinen nog een ander loopgroepje. /-Pieter
archief/pb1111.html:
archief/pb1111.html:text = Als er iemand zin heeft in vroeg lopen zondagnochtend: ik neem de trein van 6:46 uur vanaf Sloterdijk naar Haarlem. Dan in het donker door Haarlem naar de duinen om daar in het ochtendgloren nog een eind door heen te lopen, ws. naar Santpoort. /-Pieter
archief/pb1111.html:text = Een speculaasloopje op zaterdag 3 december, leuk, ik ben erbij! Onder begeleiding van Zwarte Pieter en WilmaKlaas :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1111.html:text = Vanavond lopen we eerst naar het begin van het park voor een paar interval oefeningen. Een goede, snelle warming up kan geen kwaad in deze koude tijden. En zaterdag 3 december lopen we door de Kennemerduinen onder leiding van Pieter. We nemen de trein van 08.22u van Sloterdijk naar Overveen. De ronde die we gaan lopen is rond de 11 km.
archief/pb1110.html:text = Goed gespot! Het waren er zelfs vijf: Peter W, Pieter Jan (beide in Het Shirt), Bob, Anrina en ik. Peter W en Bob liepen de 16 - die hebben de marathon van vorige week blijkbaar alweer goed verwerkt! Anrina, Pieter Jan en ik hielden het op de elf. Heerlijk rustig gelopen in de aangename zonneschijn. Evelyn
archief/pb1110.html:text = Voor de vroege vogels: morgenochtend loop ik bij het ochtendgloren weer in de Kennemerduinen. Ik neem de trein van 7:16 uur vanaf Sloterdijk naar Overveen om na ruim een half uur de zon op te zien komen. Afstand in overleg, maar wel minimaal 15 km. Liefhebbers? /-Pieter
archief/pb1110.html:text = Wat een mooie avond, nog in het licht naar de ING gelopen, via het pad langs het water. Het was een sliert van de volgende lopers: Lianne, Willy, Tess, Johan, Pieter Jan, Sjaak en Jeroen R. Het was ietwat glibberig op een paar plekken, voor sommigen was dit paadje een ontdekking. Frank en Peter W. sloten zich vanaf de ING bij ons aan. Daar gingen de lopers 1 voor 1 naar beeld van Verdwenen Boer, met intervalopdracht (1 lantaarnpaal rustig, 1 vlot). Om 19.26u stonden we bij DE paal. Daar volgde de volgende opdracht: 1 groepje gaat links door de voetbalvelden heen (bij de zwart/witte voetbal naar rechts), het andere groepje gaat rechtsom naar de voetbalvelden. Als beide groepen elkaar tegenkwamen, keerden ze weer om en kwamen ze in eigen tempo terug. Mooi was om te zien hoe een van de lopers aanhaakte bij zijn groepje. Zichtbaar ging hij vlotter dan hij normaliter zou doen als hij alleen zou lopen. Dat is nou het mooie van samen trainen. Om 19.50u waren we terug bij het belastingkantoor. We gingen linksaf om via de parkeerplaats en schelpenpad (het was volle maan, dus we verwachtten dat het pad voldoende verlicht zou zijn) terug te gaan naar het fitness toeste. Een aantal lopers koos voor een omweg via de MA en buurtboerderij. Vanavond een wijze tip gekregen: als je in het donker loopt op een pad met plassen, kun je er vanuit gaan dat er geen kuilen of gaten in het pad zitten als er geen plas ligt. Weer wat geleerd, Wilma
archief/pb1109.html:text = Dankjewel Pieter voor het uitzoeken. Ik had weer op een andere site gekeken. Ze hebben van mij een Russin gemaakt, zeker omdat ik geprobeerd heb de inschrijving zo goed mogelijk in het Russisch te doen en ik had hier natuurlijk een adres in Moskou. Ja, inderdaad weinig vrouwen maar sowieso een kleine marathon. Volgens mij hebben ook veel deelnemers niet de marathon binnen de 6 uur uitgelopen want heel veel lopers begonnen al wandelend nog een laatste ronde toen ik al finishte. Ik ga zo meteen nog even wat uitlopen. Prettige dag allemaal en loop ze vanavond. gr. Magda
archief/pb1109.html: (lijkt een rare link, maar werkt wel). Je bent inderdaad 1e vrouw in de categorie 60F en keurig in de middenmoot bij de vrouwen (41e). Wel een mannenwereld daar, van de deelnemers was maar 8% vrouw. /-Pieter
archief/pb1109.html:Ook lopen bekenden mee zoals Jeep, Wilma en Pieter. Ze hebben alle drie aangekondigd geen aanval te doen op het parcoursrecord van Paul Koech uit 1997 (44.45). Verder zal het niemand ontgaan zijn dat Magda morgen in Moskou loopt, starttijd 10.00 uur onze tijd. Ik wens alle lopers veel succes morgen!//Joke.
archief/pb1109.html:text = Dank je, Jeep! Ja, ik neem je advies ter harte; 't is niet tegen dovemansoren gezegd! Gert-Jan en Pieter kampen nu met achillespeesklachten, en ik heb daar al een tijd geen last meer van gelukkig maar ben er wel beducht voor! Dus doe ik morgen rustig aan, lekker ontspannen lopen en Zondag rust waarschijnlijk. Zie je Dinsdagavond, en nog een zonnig weekend! Gr. Peter W.
archief/pb1106.html:http://www.ultrabalaton.hu/eredmenyek/Tihany.html, maar zal zo wel komen. Ze heeft tot vanochtend samen gelopen met Erwin en Ferry van der Ent. Of die ook al gefinisht zijn is niet duidelijk. Overigens liep Richard van der Klis een snelle 25:13 uur en werd 18e. /-Pieter
archief/pb1106.html:text = Ongelooflijk wat voor afstanden en tijden er dit weekend zijn gelopen: o.a. door Pieter (ruim 13 uur in heuvelachtig gebied!), Jeroen (een hele marathon in La Roche) en de 'gebruikelijke' 100km door Erwin en Wilma. // - eric
archief/pb1105.html:text = Een vliegende start van Pieter, helaas zonder chip aan zijn schoen. Jeroen heeft dat recht weten te zetten bij de organisatie en het eerste rondje telt gelukkig mee. De shirts vallen op, terwijl ik dit typ wordt er weer omgeroepen dat er zo'n shirtje langskomt. Het loperspeloton bestaat uit allemaal 24 uurslopers, op twee na: dat zijn de estafettelopers van team Tino en hardloopgroep Westerpark. Steeds is er één van ons op het parcours. Pieter, Gert Jan en Paul zijn de komende uren in touw en tegen de avond gaan Jolein, Frank B2, Jeroen en ik aan de slag. Onze tent staat op een prachtige plek langs het parcours en ik ga eens lekker in een slaapzak gewikkeld vanaf een stoel toekijken. Updates volgen. Het is nog erg voorbarig om al iets over de 24 uurs lopers te melden, ze zijn nu 40 minuten onderweg.... groetjes, Joke.
archief/pb1105.html:Update volgt als ons straktrek is gestart, dat zijn Paul, Pieter en Gert Jan. Ze hebben de tijdblokken van drie tot negen. Groetjes, Joke.
archief/pb1105.html:text = Gister met Willy, Mariam, Paula, Joke, Lisa, Claudette, Pieter en Peter richting de paal gelopen. Daar aangekomen heb ik de groep in 2en gedeeld. De ene groep stuurde ik linksom om de voetbalvelden, met Pieter als leider. De andere groep ging rechtsom, o.l.v. Pieter. Als beide groepen elkaar ontmoetten, kwam een ieder in eigen tempo terug naar de paal. Ik ben met Mariam rechtsom gelopen, totaan het bushokje. Daar is Miriam doorgestoken naar de grote zwart/witte voetbal om zo praktisch tegelijk met de andere lopers weer terug te keren bij de paal.
archief/pb1105.html:Pieter ging alvast oefenen voor Steenbergen. Hij liet bij 13 km. per uur terug naar de paal. Willy liet weten dat zij dit rondje nog niet eerder gelopen had en verrast was. Toen de training nog begon bij de kinderboerderij, gingen we vaker die kant op. Nu is het toch een kilometer meer die we af te leggen hebben, waardoor het afhankelijk is van de groepsgrootte of het haalbaar is richting de Seine weg te gaan. Bij het beeld van de verdwenen boer volgde nog een laatste krachtsinspanning: een ieder liep in een vlot tempo, 1 voor 1 naar de parkeerplaats van het ING gebouw. Vanaf daar zijn we en group over het paadje langs het water terug gelopen naar de Gottschalklaan. Het was droog en de zon scheen, maar toch nog te onaangenaam om lekker in het park te zitten. Alhoewel een aantal parkgangers er gewoon met jas aan, zaten te picknicken. Wilma
archief/pb1104.html:text = De 24 uur van Steenbergen: zaterdag en zondag 14 en 15 mei is het zover, dan gaat er een estafetteteam van Hardloopgroep Westerpark 24 uur lang rondjes van 2094,82 meter lopen. Oftewel 2,1 km. Het team bestaat uit 8 personen, en de samenstelling is zo goed als rond: Arjen, Frank B2, Gert Jan, Jeroen, Joke, Jolein, Paul van Phanos en Pieter (die moet nog één en ander regelen, maar waarschijnlijk lukt dat wel)(Jeroen en ik moeten ook nog iets regelen voor kinderen en hond, maar dat schuiven we nog even voor ons uit). De start van de 24 uur is zaterdag 15.00 uur, en de finish is zondagmiddag 15.00 uur. We vormen twee teams van 4 lopers. Het plan is om de 24 uur op te delen in 4 blokken van 6 uur. Zes uur lang is er een team bezig met om beurten een rondje te lopen, het andere team heeft dan rust. We nemen een partytent mee, stoelen en misschien een paar veldbedjes en luchtmatrasjes en natuurlijk slaapzakken. Er kan dus gerust worden in de partytent en slapen kan in de sporthal. Als er met 10 km/uur wordt gelopen dan zouden er 120 rondjes gelopen kunnen worden, 15 per persoon, 30 km per persoon en 240 km als team. We zullen zien. Toevallig gaan Wilma en Bob dit weekend ook naar Steenbergen, die zullen we daar veelvuldig zien op het parcours. Zij gaan de 24 uur solo lopen. Groetjes, Joke.
archief/pb1104.html:text = Vanmiddag met Pieter een leuk loopevenement bezocht: de vrouwenrokjesloop in het Westerpark. Het was een groot succes! Nog nooit zoveel mooie vrouwen bij elkaar gezien, en ook nog nooit zoveel rokjes, tutu's en jurkjes gezien. Het was een vrolijke boel met één klein kanttekeningetje: veel vrouwen konden wel iets aan hun houding doen op de laatste paar honderd meter ;-)
archief/pb1104.html:text = Ik kan inmiddels weer redelijk lopen, de spieren in mijn bovenbenen zijn nog wel gevoelig. Maar wat voelt dat goed als je aankomt na ruim honderd kilometer (105 km) van de allerzwaarste ultraloop in Nederland. Uiteindelijk heb ik er 15.21uur over gedaan zonder noemenswaardige problemen. Ik voelde me die zaterdag (2 april 2011) optimaal en had alleen bij 70 km blaren. Bij de verzorgingspost door laten prikken en daarna ging het looptempo weer fors omhoog. De laatste 10 heb ik met een klein groepje gelopen waaronder Heike Pawzik (nummer 4 bij de dames 100 km), Wim Reumkens uit Heerlen en Ferry van der Ent. De laatste vier km voor de finish ben ik samen met Wim gedemareerd uit deze groep en kwam aan bij de Sportkantine in Heerlen om 21.15 uur (de plek waar we die ochtend om 6 uur waren gestart). Daarna nog een cola gedronken en heb toen met enige moeite de kleedkamer opgezocht voor een lekkere warme douche. Een half uur later zat ik in de auto richting Amsterdam en was om 1.02 uur weer thuis. Natuurlijk wil ik ook Wilma feliciteren met 13.09.00 en een eerste plaats bij de Dames 100 km, Erwin Borrias met een 4e plaats in 5.47.29, Bram van der Bijl met 7.37.00 (30e plaats) en Pieter Locher met de 80 km. Bob Bock.
archief/pb1104.html:text = Ook Carin, Erwin en later Pieter waren van de partij vanmiddag bij de Vliegende Meubelmakers. Leuk dat jullie er waren. Nu bijkomen van gister (Limburg Zwaarste) en van vandaag. Wilma
archief/pb1103.html:text = Vanavond er 7 vrouwen en 6 mannen naar de training gekomen, Janneke, Willie, Cindy, Marion, Marieke, Greta, Chantal, Pieter Jan, Frank B. Stefan, Sjaak, Peter en.... Jasper. We deden de warming up op de heuvel, waarna de volgende stop bij het beeld met de 4 armen was. Daar ging de groep om het huisje heen wat verscholen achter de bosjes ligt. Eenmaal terug op het fietspad kreeg iedereen een nummer. De tocht werd voortgezet naar de parkeerplaats van het ING gebouw. Daar werden koppels gevormd, nr 1 met 2, nr 3 met 4 etc. De oneven getallen liepen onderlangs vanaf ING gebouw totdat het voetpad samenkwam met het fietspad. De even getallen liepen over het fietspad tot hetzelfde punt. Opdracht was: snel heen en gezamenlijk via fietspad rustig terug naar ING gebouw. Dit herhaalden we nog een keer, maar dan rustig heen en gezamenlijk in een vlot tempo terug. Daarna gingen van met tussenpozen van 10 sec per loper terug naar het beeld met de 4 armen. Nr 13 eerst, daarna nr 12 etc. Opdracht was: 1 lantaarnpaal heel rustig (bijna dribbelend) 1 lantaarnpaal heel vlot (bijna sprinten). Terug bij het beeld met de 4 armen volgde de volgende opdracht: maak een koppel waarbij je samen het getal 13 vormt (Greta sloeg deze ronde even over, waardoor er een even aantal lopers overbleef) De even getallen liepen een aantal keer rechtsom het rondje om de twee bruggen. De oneven getallen liepen links om. De even getallen startten rustig, de onevengetallen startten vlot. Als de lopers elkaar tegen kwamen, veranderde het tempo. Dan ging de vlotte loper rustig lopen en de rustige loper vlotter. Er werd bij deze oefening niet van looprichting veranderd. Als je 3x vlot had gelopen, was je klaar. De opdracht werd behoorlijk fanatiek uitgevoerd. Tot slot begaven wij ons naar het viaduct voor een kilometerloop. Start en finish net na het viaduct, om de vuilstort heen ne weer terug. De vuilstort is inmiddels omgetoverd tot een heuze ponyclub overigens. Nieuw rondje is zo geboren: rondje ponyclub. Volgens Peter was het meer dan een kilometer, want hij liep bijna 20 sec langzamer dan een vorige km. meting, maar voor zijn gevoel ging hij harder. Ik zal het nog eens nameten. Toen terug naar de brug waar we in het grasveld nog de plank hebben gedaan, 30 sec. Misschien wordt het wel een wekelijkse afsluiting van de training met een opbouw naar uiteindelijk een minuut lang. Het was een frisse avond, maar door het lopen kregen we het wel warm. Het was trouwens erg druk in het park, 2 loopgroepen van team 10 en nog wat ''losse'' lopers. Een gezellige boel dus. Tot een volgende keer, Wilma
archief/pb1101.html: heeft Bram een verslag over deze loop geschreven:""Gisteren werd de 1e etappe van het Noord Holland Pad gelopen. De afdeling Noordwest van het Ultraplatform werd vertegenwoordigd door Erwin Borrias (secretaris), Selim Ilkin (materiaalman & sponsoring), Pieter Locher (IT-specialist) en ondergetekende (president-directeur). Zij werden op hun tocht vergezeld door Arnold van der Kraan (fotograaf en vertegenwoordiger vanuit de afdeling Zuidwest) en Bob Bock, een debutant voor wat betreft de trainingslopen. Lopen in het Braziliaanse oerwoud is allicht avontuurlijker, maar ook in Nederland kun je soms voor verrassingen komen te staan. Zo bleek de pontbaas van het pontje over het Noord Hollandskanaal bij Julianadorp nog niet terug te zijn van kerstreces. Dan maar naar 't Zand om daar gebruik te maken van de pontonbrug en en passant de lokale horeca met een bezoek te vereren. Gebruikmakend van de modernste technologie konden we vervolgens de oorspronkelijke route weer terugvinden. Toen volgde een lang stuk over zompige grasdijken, waar de stormachtige wind ons alle kanten op blies. Na een 2e koffiepauze in Kolhorn (in een andere gelegenheid als vorig jaar) begon het langzamerhand te schemeren. Alleen Arnold bleek te zijn voorbereid op wat nog ging komen en mocht voor 1 dag ons licht in de duisternis spelen. Na zo'n 10.15 uur na vertrek arriveerden wij bij het station van Obdam."" Dit verslag inspireert misschien een paar lopers om bij de volgende etappe ook mee te lopen. Deze etappe is zaterdag 22 januari: Obdam - Krommenie, 41 km. Ik alvast benieuwd wat voor afstand het die keer écht wordt :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1012.html:text = Vanavond waren er 5 lopers, 5 mannen: Gert Jan, Martin, Jan, Peter en Jeroen. Afgelegde afstand: 8 km. We kwamen op een gegeven moment Eva tegen, die was haar nieuwe schoenen aan het uitproberen en na de training kwamen we Pieter Jan tegen, die is het lopen weer aan het opbouwen na een blessure. Dit was de laatste training van het jaar, en deze lopers gaan het jaar alvast heel fit beginnen :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1012.html:text = Gister waren we met 4 lopers gestart: Frank, Bob, Marieke en Eva. Halverwege kwamen we Pieter jan tegen die voor zichzelf aan het lopen was. Hij is nog wat geblesseerd. Nog weer wat later sloot Jan bij ons aan. We eindigden bij West Pacific voor een afsluitend drankje (helaas geen gluhwein). Qua training hebben we 1 minutenloopje gedaan van de bushalte tot aan de stenen trap. De mannen gingen om de kerk heen, de vrouwen over natuurpad. Hoop velen van jullie te zien op 2 januari bij de Schakel aan de Wittenkade (t.o. de avondwinkel, we hebben er ook een paar keer sinterklaas gevierd) Je kunt daar wat eten en drinken neerzetten, zodat we na ons zondagmiddagloopje daar met elkaar het nieuwe jaar inluiden. Groet Wilma
archief/pb1012.html:text = Updates op de blogjes: Pieter heeft een verslag geschreven over Olne Spa Olne en een verslag over zijn loopje met Wilma en Erwin gisteravond. Bij het verslag van Jeroen zijn foto's geplaatst van Olne Spa Olne en een kort filmpje in het startvak. En er staat een foto op het zondagblogje van vanmiddag en Gert Jan heeft over zijn wekelijkse duurloop geschreven. Groetjes, Joke.
archief/pb1011.html:text = Pieter, Bob en Jeroen hebben vandaag een loopje in de Ardennen gelopen. Pieter was na ongeveer 8.22 uur binnen, Jeroen 9.34 uur en Bob daar eventjes na. Ik ben benieuwd naar hun verhalen. Jeroen gaf af en toe wel een update via sms met teksten als "8.15 uur vertrokken en lekker in de race"; "I'm still in the race" en "the pain!!!! Genieten! 2e drankpost gehad. 32 km. Leipe shit man", "je krijgt geen Bouillonante voor je kiezen maar tis wel zwaar". "60. kapotje plof". En uiteindelijk "Finish. Mission accomplished!!!" en na de finish "ich bin kaput". Dat geeft al wel een indruk :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1011.html:text = Vanmiddag is er een zondagmiddag duurloopje om 16.00 uur vanaf de spartelvijver. Ik ben er zelf helaas niet bij maar in het kader van "het goede voorbeeld uithangen": ik heb deze week 60 km gelopen en gisteren had ik de kwartaaldag voor bodypump en bodyattack. Lekker heftig was dat! Bob, Pieter en Jeroen lopen Olne Spa , Jeroen sms'de dat hij voorbij de 17 km was. Pieter en Bob liggen op hem voor. Magda en Samuels lopen in het Twiske. En er wordt/werd dit weekend vast nog meer gelopen. Ikzelf ben in ieder geval goed in training voor de man/vrouw uitdaging die weer in maart begint :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1011.html:text = Onofficiële tijden van 2 onwijs blije lopers uit Deventer: Jeroen 50 km in 5:07 uur, Wilma 100 km in 10:07 uur. En Bob liep in België een (water?)marathon in 4:11 uur. /-Pieter
archief/pb1011.html:text = Leuk, zo'n overzicht van wat er zoal gelopen gaat worden morgen en wat er al gelopen is (zie blogje Frank). Dat maakt de looppret groter als je zelf loopt. Ik ga een duurloopje met Pieter lopen morgenochtend "vroeg". Onze Deventerlopers zijn dan al ruim en breed gestart. Mijn gedachten zijn bij ze, en ook bij de andere lopers! Degenen die morgen niet de deur uitgaan op hardloopschoenen: verbijt je ergernis en zin op wraak. De volgende keer loop je weer wel! Groetjes, Joke.
archief/pb1011.html:text = Raimond heeft de New York marathon gelopen in 4.09.05 uur, zeer goed gedaan! De lopers kon ik helaas ook niet live volgen. Er waren nota bene drie manieren waarop dat mogelijk was, maar óf het werkte niet óf je moest er geld voor betalen. En dan was het ook maar de vraag of het werkte, want de site was vastgelopen. Jammer! Vorig jaar kon ik wel live een loper volgen, je zag het poppetje dat de loper vertegenwoordigde langzaam maar gestaag over het parcours schuiven. Raimond heeft in ieder geval een dik pr gelopen. Misschien was vooraf zijn doel om onder de vier te lopen, maar ik kan me voorstellen dat dat niet meer zo belangrijk was in de heksenketel waar hij beland was :-) Ik ben benieuwd naar zijn verhaal. Pieter, Erwin en Wilma hebben ook een marathon gelopen gisteren (of een bijna marathon) en Pieter en Wilma hebben daarvan verslag gedaan op hun blogje. Groetjes, Joke.
archief/pb1011.html: uit kunnen zien. Ik ga in een heel rustig tempo lopen en heb de trein van 9:17 vanaf Asd. CS in gedachten. Dus ruim op tijd terug voor de NY marathon (zouden ze in NY nou ook naar ons op de Amsterdam Marathon gekeken hebben?). Iemand zin om (een stuk) mee te lopen? /-Pieter
archief/pb1011.html:text = De training vanavond: 32 lopers, 14 mannen en 18 vrouwen. Afgelegde afstand: ik schat zo'n 7 km, intervallen leveren niet veel kilometers maar wel veel kwaliteitmeters. Na een ronde inlopen (Gosschalklaan-fietspad) een vlotte ronde van ongeveer 1 km, en Wilma gaf onze eindtijd. In mijn geval 6 minuten. Dan naar het Ing-gebouw en interval gedaan. Weer terug naar de ronde van 1 km, we liepen dit twee aan twee. En dus weer die kilometer en misschien wat vlotter dan aan het begin van de training. In mijn geval ruim anderhalve minuut sneller en ik weet zeker dat sommigen een groter verschil hebben gemaakt. Liesbeth en Eva waren voor mij niet in te halen bij deze snelle kilometer, ikzelf was wel goed in te halen: Pieter en Frank kwamen langs op een tempo waardoor het leek alsof ik stilstond. Beetje langzaam gestart zeker die twee ;-) Nog even over de intervallen bij het Ing-gebouw, van lantaarnpaal tot lantaarnpaal: het ging in twee groepen, ieder een andere kant op zodat we meer ruimte hadden. Ik zat in een snellere groep, en ik denk dat dat kwam omdat wij niet in diepe gesprekken waren verwikkeld toen Wilma deze interval aanbood. We gingen meteen weg en er werd behoorlijk gerost. Als we de andere groep tegenkwamen dan leek het daar wat... gemoedelijker aan te gaan ;-) de gesprekken werden op volle kracht doorgezet blijkbaar :-) Er waren vast een paar lopers die wél voor tempo gingen, dat heb ik niet helemaal goed kunnen zien. Ik vond het een zeer leuke training, lekker afwisselend en er werd weer het bewijs geleverd dat je daar helemaal niet ver voor hoeft te gaan. De afwisseling zit in het gevarieerde loperspeloton en de leuke opdrachten. Jammer dat we in het donker de mooie herfstkleuren van het park niet kunnen zien. Daar moeten we maar overdag van genieten bij een duurloop. Zondagmiddag om 16.00 uur bij de spartelvijver bijvoorbeeld. Groetjes, Joke.
archief/pb1010-2.html:text = Uitslagen: 1.Wilma: 3:32:53(pr), 2. Eric: 3:38:10, 3.Gert Jan:3:45:46,4. Pieter: 3:47:46(pr), 5. Frank: 4:03:54, 6. Bob: 4:05:43(pr), 7. Jeroen: 4:12:01(pr), 8 Ronald: 4:12:21, 9 Magda: 4:21:43(pr), 10. Bram: 4:27:20, 11. Marina: 4:37:07(pr), 12. Joke: 4:48:43.
archief/pb1010-1.html:. /-Pieter
archief/pb1010-1.html:text = Zo Pieter, zijn er nog mooie plaatjes geschoten? Want dat lijkt me een prachtige tocht; al is het natuurlijk slechts voor een zeer select gezelschap (waartoe jij je gelukkig mag rekenen) een 'ideale marathonvoorbereiding'. // - eric
archief/pb1010-1.html:text = We liepen slingerend van Groningen naar Assen, meestal langs de Drentsche Aa (http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=489578). Werkelijk gelopen: zo'n 55 km, ideale marathonvoorbereiding!. /-Pieter
archief/pb1010-1.html:text = Goh Magda en Marina, wat een goed idee om op deze manier jullie km.'s uit te breiden. Een combinatie van een wedstrijd en een rustige duurloop. Mooi bedacht en toch weer 30km in the pocket. Ik liep gister met Joke en Pieter (en nog wat andere lopers) van Groningen naar Assen. Het was een prachtige route, bijna geen asfalt, en ook belangrijk: we hebben geen druppel regen gehad op een enkele na bij de start. Als jullie zo doorgaan, ziet het er wel naar uit dat jullie de toekomst ook van de partij zijn. Je kan je eigen tempo lopen, of we wachten regelmatig op elkaar of de voorhoede komt terug naar de achterhoede. Wie weet..... Tot dinsdag, Wilma
archief/pb1009-2.html:text = Dik Jagersma staat nu ook bij de uitvallers. Dus nog één Nederlandse in de race. Jannet komt na 172 km (checkpoint 52) door om 6:46 uur (Griekse tijd). Dat is 44 min. voor het sluiten van dat checkpoint. Bij het vorige checkpoint (CP 43), waar je binnen een bepaalde tijd moet zijn, was de marge nog 56 min. Dat wordt dus ook nog heel spannend! Aankomst zal eind van de middag zijn!? /-Pieter
archief/pb1009-2.html:text = En Jan Albert is ook gefinisht, als tweede, in 23:31:22 uur! Ongelooflijk knap. /-Pieter
archief/pb1009-2.html:text = Op http://www.spartathlon.gr/news.php staat "Ιtalian IVAN CUDIΝ finishes 1st in 23 hours 3 minutes and 6 seconds!" /-Pieter
archief/pb1009-2.html:text = Jan Albert ligt na 195 km nog 16 min. achter op Ivan Cudin. Heeft dus 3 min. ingelopen. Ik wil het liefst wakker blijven tot de finish, maar begin toch moe te worden (en ik heb maar 10 km gerend vandaag!)... /-Pieter
archief/pb1009-2.html:text = Jan en Prisca zijn nog in de race... Prisca kwam 7 min. voor sluiten van checkpoint langs. /-Pieter
archief/pb1009-2.html:text = Ik volg de Spartathlon ook al de hele dag, inderdaad spannend! Zag ook net dat Erwin gestopt is, zijn naam is nu roze gekleurd (de uitvallers). Ik hoop dat Wilma niet boos op hem is... Ik blijf de andere Nederlanders volgen en hoop natuurlijk stilletjes dat er ook een Nederlandse zege komt. /-Pieter
archief/pb1009-2.html:text = Bij onderstaande berichtje viel weg dat het gaat om een zes uursloop in het Amsterdamse Bos. Vanavond hebben we aan het eind van de training de volle maan niet kunnen zien door de bewolking. Vanochtend vroeg bij de duurloop van Wilma, Pieter en mij hadden we het er nog over dat Erwin vast een mooie maan heeft in de nacht van vrijdag op zaterdag tijdens de Spartathlon. Ik hoop het! En tijdens dat ochtendloopje kwamen Pieter en ik Greta tegen, en na afloop kwam ik Frank tegen. Overigens hebben we vanmorgen ook een soort onderbroek gelopen, op de één of andere manier levert de route naar het westen en dan zuiden de vorm van een grote onderbroek op :-) Deze vorm dook als eerste op het blogje van Wilma op. // Joke.
archief/pb1009-2.html:text = Nou, supporten is ook topsport. Ik ben er na 1,5 uur nog draaierig van. Maar wel warme handen van het klappen. Helaas heb ik een magere oogst qua contact met Westerparkers. Ik zag Peter maar ik riep per ongeluk Pieter... en ontdekte Wilma op de rug... En in de kluwen renners voor Dokters van de WEreld heb ik Magda gemist... Wel gespot: wethouder van Poelgeest.
archief/pb1009-1.html:text = Wat is de stad toch mooi, zo vroeg in de ochtend. Samen met Pieter, Frank en Marina langs de Amstel gelopen, terug bij Spartelvijver stond de teller precies op 20km. Wilma
archief/pb1009-1.html:text = Ik had het parcours gisteravond ook nagemeten met afstandmeten.nl maar ik had me de moeite kunnen besparen, Pieter is daar stukken handiger in. Ik begrijp niet hoe je een lus dubbel kan laten tellen maar dan gebruik ik gewoon pen en papier om op te tellen. Van mij mogen ze dit loopje vaker organiseren! Geen verrassend parcours maar wel leuk om te lopen. En kans op podiumplekken! Liesbeth dus ook een podiumplek op de 10 km, gefeliciteerd! Groetjes, Joke.
archief/pb1009-1.html:). Ik werd eerste op de 2,5 km (totaal 4 lopers!). Maar mooier klinkt het als je zegt "de eerste eerste finisher van de eerste Brettenloop was natuurlijk een loper van de Hardloopgroep Westerpark"! En Liesbeth is als 2e vrouw gefinishd op de 10(,34) km. /-Pieter
archief/pb1009-1.html:Vanmiddag was de Brettenloop. Er was een stevige delegatie van de hardloopgroep aanwezig, waarvan Pieter alle drie de afstanden liep en ook nog eerste werd op één van de afstanden ondanks de sterke concurrentie op dat onderdeel. Anrina liep mee met twee afstanden. Ook het vermelden waard: bij de 5 km wisten 4 van onze loopsters als laatste aan te komen, waarlijk een prestatie van formaat. Ik evenaarde bijna die prestatie maar toen bleek er heel gemeen toch nog stiekem een loopster 5 minuten achter Jet en mij te finishen. Magda en Raimond bleken ook al prachtig de achterhoede te bezetten in het Twiske, kortom, we zijn weer goed bezig geweest, zowel in de voorhoede als in de achterhoede. We zijn zeker een veelzijdige hardloopgroep :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1009-1.html:text = Over de stippen: een paar jaar geleden waren er ook een paar geschilderd op de Spaarndammerdijk, die waren groter en met een zwarte ring om de witte stip. Ook toen zei iemand (misschien Pieter?) dat het te maken had met Google Maps. Wat het ook is, voor een fietspadmarkering is het echt wild aangepakt. Hier zal niet iedereen van gecharmeerd zijn. Groetjes, Joke.
archief/pb1009-1.html:text = Ik denk dat Google Maps achter de groenwitte stippels zit. Zo kan je op de luchtfoto meteen fietspaden onderscheiden. Of het is de markering voor de Brettenloop. Die loop kan trouwens uitstekend in interval gelopen worden. Om 13:30 uur 2,5 km lopen + 15 min. rust, om 14:00 uur 5 km lopen + 30 min. rust en om 15:00 10 km lopen (uitgaande van 10 km/uur). Of is er iemand die de uitdaging aan wil gaan om alle afstanden dubbel te lopen? /-Pieter
archief/pb1008.html:text = Maar daartegenover staat dat Pieter na ruim een uur rust gewoon nog een ronde mee loopt met mij. Daarvoor mijn dank, Wilma
archief/pb1008.html:text = Westerpark scoort op Meermarathon: Wilma 1e vrouw, Magda 3e vrouw (en 1e marathon!), Jeroen verpulvert zijn PR en Pieter toont menselijke kant door in ronde 7 uit te stappen. /-Pieter
archief/pb1008.html:Vooraf boezemde het plan me bij vlagen angst in. Een hardloopvierdaagse in Schwyz, de Urgrund van de Zwitserse Alpen. Vier dagen rennen in de bergen, en de route was bedacht door twee Wilma’s, beide ultra loopsters, dus er zou geen eenvoudige dagmars bijzitten. Achteraf was het geweldig en heb ik het meer dan overleefd, voel me nu superfit. Het 4-daagse team bestond uit 6 mensen. De ene Wilma was gastvrouw, zij woont al 8 jaar in de streek en kent alle routes op haar duimpje, en de andere Wilma was de grote motivator cq slavendrijver die ons over de bergen joeg met haar onuitputtelijke energie en optimisme. En dan liepen er 4 mannen van de hardloopgroep Westerpark mee, Pieter die ook soort van ultra is, Peter die vooral ook veel fietste en vaak ons voedsel meebracht en Jeroen en ik als ‘gewone’ marathonlopers die zich ook eens aan een experiment waagden. Vanuit de citynightline (trein) rolden we rechtsreeks de bergen in en het parcours op. De ultra’s stonden in no-time geheel professioneel klaar voor de start, Jeroen en ik waren eindeloos aan het klunzen met welke bagage mee te nemen voor onderweg maar uiteindelijk kwamen ook wij op gang. De route leidde vanaf het station langs de Vierwaldstättersee naar een veerpont en meteen daarna de eerste steile helling op. Na 32 km inlopen (en zo’n 1000 hoogtemeters) bereikten we voor het eerst onze thuishaven voor dit loopweekend, de woning van Wilma. Op dag 2 en 3 verkenden we de linker en de rechtervallei naast haar huis. Beide dagen marathon afstand (42km) en ruim 2000 hoogtemeters. Alles wat vlak was of omlaag ging rende we, en als het alleen maar een klein beetje omhoog ging ook. Maar het echte klimmen is ook wandelend al topsport, zeker toen we op dag 2 de Grote Mythe bedwongen. Een enorme steenpuist die de hele vallei domineert en er vanuit de meeste invalshoeken onbedwingbaar uit ziet.
archief/pb1008.html:Mooi was hoe de route onderweg gevonden werd. Er waren 3 kapiteins, Wilma die in de streek woont, de andere Wilma die meestal vooropliep en Pieter met zijn GPS. Tijdens een klim konden Jeroen en ik ons geluk niet op als deze 3 ultra kapiteins het niet met elkaar eens waren. Wij gingen dan snel zitten en gooiden er al intrigerend af en toe nog een verwarring zaaiende opmerking tussen zodat er voldoende tijd voor rust voor ons was. Met dit soort meer en minder subtiele technieken hielden we het team heel en bij elkaar. En af en toe ‘joggebrokte’ we naar de koplopers over onze inspanningen zodat zij zich weer aan ons aanpaste. We hebben echt alles gelopen want de laatste dag was spiegelbeeld van de eerste dag. Met ni de start bij huize Wilma en finish bij een treinstation, en aldaar eerst een afscheidspicnic in het park bij de haven, waar wij Zwitserse Wilma hartelijk hebben bedankt voor haar royale en plezante gastvrijheid. Dan zwemmen in het meer en het boemeltje naar Zurich om daar aansluiting te vinden op de citynightline naar huis. In Zurich was tijd over en hebben we de stad verkend en op een terras grote kelken bier en dikke vette worsten gegeten. Uit een van onze tassen kwam een insect over tafel lopen dat door Peter als een boswants werd gedetermineerd, deze is door Jeroen gered en teruggeplaatst in de bosschages van het lokale park. En wij in de trein. Per ongeluk had Wilma sleeperette (het woord is al net zo gruwelijk als de realiteit die daar achter schuil gaat) geboekt ipv couchettes. Op de heenweg hadden we nog een conducteur kunnen omkopen en voor een bescheiden cash bedrag kunnen upgraden naar een echt bed. Nu waren er lijntrekkers in dienst en ondanks veel lege bedden was er niks te ritselen. De sleeperette bestond uit een sauna-achtige coupe vol leunstoelen waarin je in elke denkbare houding net niet comfortabel was. Na al dat hardlopen waren mijn benen rusteloos en heb ik tot twee uur ’s nachts lopen prevelen en dribbelen in het gangpad, daarna sloeg de vermoeidheid toe en bovendien wist Amsterdamse Wilma haar en mij te Mannheim bij een Dominicaanse vrouw die net door haar hutgenoten verlaten was naar binnen te kletsen en zo kwamen we toch nog uitgerust thuis. Dank aan alle tochtgenoten ! Frank.
archief/pb1008.html:text = Het zou kunnen dat het startnummer van de halve van Amsterdammarathon nog op een andere naam overgezet kan worden, maar ik heb het niet letterlijk terug kunnen vinden bij de informatie van de amsterdammarathon-website. Jammer dat je niet zelf kunt lopen, Sanne! En dat geldt ook voor Pieter Jan. Hopelijk breken er over een tijdje betere loop-tijden aan voor jullie. Groetjes, Joke.
archief/pb1008.html:text = Helaas moet ik mijn kaartje voor de Dam tot Dam te koop aanbieden, omdat het herstel van mijn blessure langer duurt dan verwacht. De geïnteresseerden kunnen mij bereiken op het nr. 0612750344. gr. Pieter Jan
archief/pb1006.html:text = Vanochtend geheel onverwachts naar de oostkant van de stad gelopen. Pieter bleek een cursus te hebben, waardoor hij niet naar zijn werkplek hoefde in noord. Samen met Marina en Frank over de Singel, langs de Amstel, via de Ringdijk, door volkstuinecomplex Levensvregde wat een deel is van de Meermarathon naar station Diemen, richting kanaal, daar links, nog een stukje Flevopark en de Rietlanden terug naar huis. De gps van Pieter had 23,3 km. gemeten in 2 uur en 18 minuten. Een keurige 10km/p/u. De dag is goed begonnen. Wilma
archief/pb1006.html:text = Ha, en Pieter ook een pr zie ik op het recordblogje. Dat is blijkbaar de supercompensatie van de trail die Pieter en Wilma vorige week hebben gelopen, waardoor ze allebei een pr lopen :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1006.html:text = De tijden van de Midzomernachtcross, er liepen 7 lopers op de 16,1 km: Gert Jan 1.11.17; Pieter 1.17.41; Erwin 1.18.38; Wilma 1.18.39 (pr denk ik); Magda 1.30.17; Karin 1.37.33; Edith 1.46.37. Wilma en Erwin gingen op pad met het plan dat Erwin Wilma naar de 1.20 zou hazen en dat is ruimschoots gelukt. Volgens mij was het pr van Wilma 1.24.18, gelopen op de Damloop in 2005, maar misschien heeft ze in de tussentijd een snellere tijd ergens anders gelopen. Marieke heeft de 10 km gelopen, zo te zien in de uitslagen. Mooi gedaan, Marieke, dik onder het uur, oftewel 57.01. Ikzelf liep met Ingrid, Caroline en Cindy de 5 km. We liepen de hele weg met z'n viertjes, en finishten in 33 minuten. Een heerlijk avondje om te lopen, maar het was wel ijskoud tijdens het wachten op de start. Verder blijft het Amsterdamse een prachtige plek om te lopen. Groetjes, Joke.
archief/pb1006.html:text = Ik loop de 16 km. /-Pieter
archief/pb1006.html:text = Ha, de foto's die ik heb gemaakt staan op het Ardennenblogje. De eerste foto: Pieter en ik starten voor een trainingsrondje van 8 km op de zaterdag. Foto 2: zondag, voordat we in de bus stappen. Foto genomen door nederlandse voorbijgangers die voor de 4 daagse aan het trainen waren. Foto 3: chippendale #1 kleedt zich om. Foto 4: Anita op de parkeerplaats in La Roche bij de bus. Foto 5: Frank en Anita, op dezelfde locatie als de vorige foto. Foto 6: de twee Chippendales. Foto 7: Jasper met een zakmes. Dat bleek inderdaad lastig in te klappen. Foto 8: de lopers van de hele en de halve voordat we naar het startvak gaan wandelen. Foto 8: Annemieke en Laurens in het Landhuis. Foto 9: Annemieke voor de start van het rondje van acht kilometer, haar specialiteit. Foto 10: Jasper en Annemieke starten met het rondje van acht kilometer. Foto 11: Annemieke wacht na de eerste zware klim op Jasper. Foto 12: een handgemeen tussen Jasper en Annemieke na het behalen van de tweede venijnige klim. Foto 13: Annemieke claimt de overwinning met een lieve glimlach. //Joke.
archief/pb1006.html:text = Alle La Roche lopers van harte gefeliciteerd met jullie fantastische tijden. Wilma en Pieter wat een prestatie toch weer. Geniet van jullie resultaten en hopelijk niet te stijf allemaal morgenochtend. gr. Magda
archief/pb1006.html:text = Vandaag in La Roche zijn de volgende tijden gelopen: halve marathon: Anita 2.12, Jolein 2.14, Joke + collega van Jeroen: 2.16. Hele marathon: Frnak 4.43, Jeroen 5.50 (had liesproblemen) Trail: Pieter en Wilma 8.10. Verslagen zullen vast een dezer dagen volgen.
archief/pb1006.html:text = De training vanavond: we waren met 17 lopers, waaronder ikzelf. Wilma gaf de training en we hebben zo'n 8 km gelopen gok ik (afstandmeten.nl werkt niet op mijn mobieltje, ik zal het morgen nameten op de computer). Weer zo'n warme broeierige avond als afgelopen dinsdag. Het was een afwisselende training met ook nog een paar korte sprintjes op het dijkje, erg leuk. Ik heb met een paar lopers een stukje gewandeld over het konijnendijkje terwijl de groep via het bushokje jogde en ons daarna tegemoet kwam. En op het einde van de training een inhaalloopje, inderdaad dus een afwisselende training. Het klopte helemaal, met de juiste dosis anarchie: wandelaars met ballonnen op ons parcours, lopers die overal doorheen praten en niet naar de trainer luisteren :-) en Pieter die deze avond bij de wandelaars was: 5 km snelwandelen in 40? minuten. En een foto op het einde van onze rooie hoofden. Groetjes, Joke.
archief/pb1005.html:text = Dank je, Magda! Ik hoop dat ik morgen nog net zo kan nagenieten ;-) Ben benieuwd of de spierpijn pijnlijk toeslaat. Dit loopje is een leuke vervanging voor de hele marathon van La Roche. Omdat er dit jaar laat wordt gestart ga ik toch maar de halve marathon doen, en nu heb ik toch lekker een lange afstand gelopen. Dat geeft een goed gevoel! En volgens Pieter is het misschien zelfs wat langer, dus voor een marathon ben ik niet bang meer. Maar dan loop ik die natuurlijk wel lekker langzaam. Langzaamheid duurt het langst - als variatie op: eerlijkheid duurt het langst ;-) Groetjes, Joke.
archief/pb1005.html:text = Joke liep vandaag meer dan 50 km! Bram, Erwin, Joke en ik liepen vandaag de noordelijke etappe van de Stelling van Amsterdam, van station Haarlem Spaarnwoude naar Volendam (67 km). Prachtig weer, beetje warm met aan het slot wat buitjes. Joke verliet ons in Purmerend, als ultraloopster! /-Pieter
archief/pb1005.html:text = Vanochtend met Pieter meegelopen met een prachtig vroeg rondje (start half zes!), de zon boven CS op zien komen, door landelijk Noord gelopen en toch weer allemaal ook voor mij nieuwe tussenpaadjes ontdekt. Leuk, zo'n ochtendloopje, ik las er eerder over hier op de blogs maar nu ik een keer mee heb gedaan begrijp ik ook de lol ervan. /Frank
archief/pb1005.html:text = Allereerst mijn respect voor de prestaties van Jeroen en Wilma! Kort bericht over het Pinksterloopje (zoals Joke het heeft gedoopt): ik ben vanmorgen door Pieter op een schitterende tocht getrakteerd. Van Overveen via allerlei kronkelige duin- en bospaadjes en (hooggelegen)uitzichtpunten naar de zeeweg voor fietsers en lopers, niet ver meer van Ijmuiden. Via het strand kwamen we uit bij de camping en bij Tineke en de kinderen. Na een korte pauze via het Vogelmeer en 't Wed weer terug naar het station. Goed voor 25 km en volgens Pieter qua zwaarte vergelijkbaar met een vlakke dertiger! Ik adviseer iedereen om eens die kant op te gaan en je te laten gidsen door Pieter. Groet, Marina.
archief/pb1005.html:text = Volgens de Roparun-site is het Capgemini 2 team met Jeroen nu gefinished! /-Pieter
archief/pb1005.html:text = Vanmiddag een zondagmiddagloopje, en morgenochtend gaan Pieter en Marina een pinksterloopje doen. Zie het zondagblogje. Groetjes, Joke.
archief/pb1005.html:text = Hoi Sanne, leuk dat je woensdagochtend met Pieter bent gaan lopen! Ik kan me voorstellen dat één keer per week vroeg lopen genoeg is :-) ikzelf vind het nogal wat. Morgen ga ik inderdaad weer op pad, en de kunst is om onbevangen de avond door te brengen en te gaan slapen zonder zorgen over het vroege opstaan. En over maandagochtend: wie weet is het handig om een concreet voorstel te doen, maar wie weet heeft een ander een mooi voorstel. Groetjes, Joke.
archief/pb1005.html:text = bericht voor Wilma, Erwin en Joke: Ik wil me afmelden voor de volgende ochtendloop, morgen. Dinsdag paste het niet omdat ik maandag tot 22.30 gewerkt had, en toen ben ik woensdag met Pieter gaan lopen. Dat is me erg goed bevallen, maar ik merk ook dat (voorlopig?) 1x per week een vroege loop wel genoeg is. Ik ben nu gewoon te moe. M'n scheenbeen moet ook even rust hebben, ik hoop dat ik zondag weer een langere afstand kan.// nog niet zo'n bikkel-sanne
archief/pb1005.html:text = Hoi Pieter en Wilma, we hadden het vanavond over om morgen te lopen. Ik begreep 20 km (meer kan ik nog niet...) dus dan ben ik er morgen om 7 uur.//sanne
archief/pb1005.html:text = Voor mijn ochtendloop naar Noord vertrek ik vanaf Big Ali/spartelvijver om 6:30 uur (25 km) of 7:00 uur (20 km). Ik loop over de Brouwersgracht en ben 10 minuten later bij de Haarlemmersluis (Singel). /-Pieter
archief/pb1005.html:text = Leuk Pieter, hoe laat vertrek je? Wilma
archief/pb1005.html:text = Tijdens de uitdaging was het "not done", maar wie 's morgens vroeg met mij mee wil lopen naar mijn werk in Noord kan mee voor 20-25 km op 19, 20 of 26 mei. /-Pieter
archief/pb1005.html:text = In onze omgeving (Amsterdam en Westerpark) is het lastig om heuvel/trail training te doen. Pieter en Wilma zag ik vaak bermen en graspaadjes nemen waar het maar kan. Bijvoorbeeld langs "de kilometer" bij de voetbalvelden is zo'n rommelig paadje, prima om te wennen aan off te road lopen. Eén van onze lopers was laatst enthousiast op zulke paadjes aan het lopen en belandde toen op het grasspoor langs de treinrails. Verboden gebied natuurlijk en een machinist stopte zelfs de trein om hem dat te vertellen :-) Gelukkig hebben ze geen politie op hem afgestuurd. En heuveltraining: zodra je er eentje ziet (bij de Grote Braak op het zondagloopje) er meteen één of twee keer tegenop joggen. En de heuvel in het park regelmatig benutten, liefst op een rustig moment. Hoe vaker je het doet hoe makkelijker het gaat en hoe leuker het wordt, en dat spreekt natuurlijk vanzelf. Leuk plan overigens, zeilen en hardlopen combineren. Groetjes, Joke.
archief/pb1005.html:text = Zo, in de top vijf staan nu twee vrouwen: Jannet en Wilma. Jannet op eerste positie van de vrouwen. Het is nogal een groot verschil of je eerste of tweede wordt, maar toch: iedereen komt er weer sterker uit. Ook als je uitstapt, al snel maak je weer nieuwe plannen. Wat winnen betreft omschreef Jeroen het vanmorgen door de telefoon zo: "het is afwachten wie de grootste inzinking heeft." En inderdaad, zo werkt het bij sport. Keihard. En mooi tegelijk. Er loopt ook een loper mee uit Brazilië, Jeroen en hij geven elkaar na iedere ronde een high five. Zijn vrouw is ook mee als supporter. Zouden ze op familiebezoek zijn in Nederland en meteen deze 24 uursloop meepakken vraag ik me af. Jammer dat ik hem geen aanmoedingingen kan sturen via de speaker, ik weet geen portugese tekst. Wel leuk om Wilma en Erwin aan te moedigen, ik zie ook aanmoedigingen van andere bekenden: Greta, Jolein, Pieter, Wilma uit Zwitserland. En vast nog anderen waarvan ik het even gemist heb. Nog ruim 5 uur te gaan. Dat zou als een opluchting moeten kunnen klinken, ze hebben er tenslotte al bijna 19 gelopen maar ik kan er niet echt een luchtig beeld bij krijgen. //Joke.
archief/pb1005.html:text = Vanavond zijn er snelle tijden neergezet op de km. Hieronder zet ik ze op een rijtje: Greta 6.28, Annemiek 5.44, Ina 5.40, Evelyn 5.05, Lisa 4.38, Stefan 4.38, Pieter 4.30 en Charles 4.24 min. Wilma
archief/pb1004.html:text = Live de marathon op tv moet ik helaas altijd missen, dan zit ik in de sportschool. Anders zou ik zeker kijken! Wel zit ik op de eerste rang bij Bouillon, Jeroen houdt me op de hoogte via sms. Hij heeft 4 km verkeerd gelopen, en dus teveel gelopen. Dat wordt das 56 km als hij niet wéér verkeerd loopt. En Pieter, daar krijgen ook wel snel wat van te horen, die zal wel bijna binnen zijn. Die loopt niet verkeerd. // Joke.
archief/pb1004.html:text = Vanmiddag is er natuurlijk het zondagmiddagloopje, om 16.00 uur vertrekken we. Als het vanmiddag nog steeds zo mooi onbewolkt is dan kan een petje wel handig zijn. Het is een mooi loopweekend! Pieter en Jeroen lopen in Bouillon, ze starten terwijl ik hier schrijf. Wilma loopt vandaag de marathon in Antwerpen, Erwin en Bram lopen de marathon in Enschede. Gisteren liep Jolein de Geinloop en deed Jeep een lange duurloop in Friesland en Raimond liep zijn duurloop hier in het park (denk ik). Nu wij nog vanmiddag :-) // groetjes Joke.
archief/pb1004.html:text = De training vanavond: een groepje van 9 lopers, 7 mannen en 2 vrouwen. Een vlotte groep. We liepen over het grasveld richting fitnesstoestel en spontaan werd de "toeristische route" gekozen door Jeep. Bij het fitnesstoestel stond Jolein op ons te wachten, en bij de hoek begraafplaats sloot Pieter Jan aan. Okee, het werd een training met behoorlijk wat mogelijkheden om te versnellen. Versnellingen over de zijden van het rondje (eigenlijk vierkantje) begraaf, een aflosloopje van 150 meter bij het Mentrum, één voor één loopje, heuveltje op en grindpad af. Op het eind een tijdmeting op het rondje begraafplaats. Iedereen was echt vlot binnen, en uniek: een vrouw kwam als eerste binnen. Misschien wel voor het eerst bij een tijdmeting? Het was wel de loopster met de snelste tijd van alle vrouwen: Jolein. De andere vrouw kwam binnen met een tijd sneller dan mijn pr. Dat hakt er wel even in bij mij :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1004.html:text = Ik heb een plan A klaar voor vanavond, nml een rondje volkstuinen (3080 meter) met tijdmeting. Nu hoef je uiteraard niet als een gek te gaan lopen omdat de tijd wordt gemeten maar wie weet zijn er lopers waarvoor alles klopt om dit rondje op stevig tempo te lopen. Wat rustiger aan is ook heerlijk: wat kletsen, genieten van de omgeving (lente!) en een andere keer weer sneller lopen. Lijkt me een ideale avond ervoor, een frisse avond dus hopelijk niet zo druk in het park en er zit wat ruimte tussen na de Rotterdammarathon. Vond het niet erg aardig als ik het vorige week had gedaan, met Gert Jan en Pieter Jan op de training met die marathonkilometers in de benen. Ik kijk nog even of de rest ook klopt (een groep die zin heeft in de uitdaging) en uiteraard is er ook een korter alternatief. Groetjes, Joke.
archief/pb1004.html:Pieter Jan. Ik zou met name wel eens willen
archief/pb1004.html:text = Zondag 13 juni is de halve en hele marathon in La Roche, België. We hebben iedere editie van dit loopevenement met een afvaardiging van de hardloopgroep bezocht. Ook dit jaar weer. We gaan met een busje op vrijdagavond naar Burg Reuland, en overnachten in het huis van Jeroen. De volgende dag, zaterdag, gaan we naar La Roche en slaan onze tenten op op de camping Le Vieux Moulin. Dan lopen we zondag: om 9.00 uur start de halve marathon, om 9.30 uur start de hele marathon. Er is ook nog een trail van 56(?) km, daar doen Wilma en waarschijnlijk ook Pieter aan mee. Dan wordt je door de organisatie naar de start in Luxemburg gebracht. In ieder geval is de camping vlakbij de start voor de hele en halve maraton (wel handig met het vroege starttijdstip) en gaan er zeker lopers mee op beide afstanden. Misschien gaan er ook lopers mee die niet gaan lopen, gewoon voor de gezelligheid. Ook die traditie zet zich ieder jaar voort. Zie ook het blogje van La Roche en als je vragen en/of opmerkingen hebt dan kan dat altijd via dit prikbord, het blogje of mail: jokehoed@planet.nl . Mocht je twijfelen: het is een ontzettend leuk uitje. En je kunt ook met eigen vervoer komen, dan kom je zaterdag met de auto naar de camping om de volgende dag mee te lopen. O ja, een halve marathon is 21,1 km en een hele marathon is 42,2 km (even voor de zekerheid, ik krijg deze vraag regelmatig). Groetjes, Joke.
archief/pb1004.html: , een businessloop van 16 km. Ik kreeg deze tip van een loper van ons. Het geval wil dat er niet zo veel businessteams hebben ingeschreven als gehoopt, dus nu kan iedereen meedoen. Twee nadeeltjes: je moet je startnummer zaterdag in Zuid ophalen (onhandig geregeld!) en het kost 20 euro. Dat is dan wel voor een goed doel: het Ronald MacDonalds Centre Only Friends, een sportcomplex in Amsterdam Noord voor gehandicapte kinderen. Mocht je met deze twee opstakels geen probleem hebben dan kun je daar zondag 25 april om 11.30 uur starten voor de 16 km (of om 13.30 uur voor de 6 km). Dit is overigens ook de dag dat Pieter en Jeroen in Bouillon lopen. //Joke.
archief/pb1004.html:text = Zo Pieter Jan, je hebt een geweldige debuut gelopen: 3.47.54. Ik ken een loper die 5 keer op een rij zo'n debuut niet gelopen heeft ;-). De eerste belofte heb je waargemaakt, en deze belofte belooft wellicht ook nog wat voor de toekomst. Gefeliciteerd! Geniet even van de rust en het herstel en daarna is het hoog tijd voor een eigen blogje. Gert Jan liep een voorspelbaar vlak schema en een droomtijd voor een loper 'met pensioen'... Ook van harte! Jammer dat ik jullie na afloop niet meer gezien heb! Dat moeten we snel in een kroeg compenseren. // - eric
archief/pb1004.html:text = Dag Pieter Jan, helaas geen eigen blogje (nog niet) daarom hier mijn felicitaties. Jouw tijd is er 1 waar menig eerste marathonloper van droomt. Zoals al is geschreven, ruim onder de 4u. Knap gedaan, kapot of valt het mee? We horen je verhalen wel op een van de volgende trainingen. Geniet er lekker van na, Wilma
archief/pb1004.html:text = Raimond, jij hebt de boekenbon gewonnen! En inderdaad was de sms service haperend. Alleen de tijden van Eric kreeg ik dubbel door met steeds als geschatte eindtijd "2.06 uur". Nu heeft hij dat nog bijna waargemaakt ook :-) En Pieter Jan, gefeliciteerd met je mooie debuut! Ik ben erg benieuwd naar je verhaal. Wat je ervan vond, viel het mee of tegen? Of een mengeling van beide? En Gert Jan, dat doe je toch maar weer met gemak. Hoeveelste marathon is dit eigenlijk van jou? De twaalfde ongeveer? Dat haal ik nooit meer in ;-) zeker omdat de hele van La Roche er denk ik wel inzit voor jou. Lijkt me een leuke uitdaging. Groetjes, Joke.
archief/pb1004.html:text = Wat een tijden! Pieter-Jan, wat een super debuut! Ik ben heel benieuwd naar ieder's verslag. Maar jullie zitten nu natuurlijk welverdiend na te genieten. Ik was er graag bij geweest, maar volgende keer beter. Evelyn
archief/pb1004.html:text = Er is fenomenaal gelopen door de 3 (ex-)Westerpark lopers in Rotterdam. Ik heb even gekeken naar de eind- en tussentijden. Pieter Jan loopt een fantastisch debuut, nagenoeg vlak met een licht verval in de slotkilometers. Gert Jan loopt een gruwelijk vlakke wedstrijd. En robot Eric heeft zich akelig strak gehouden aan zijn eigen voorspelde tussentijden, met nog een prachtige versnelling in de laatste 2 kilometers. Ik ben blij dat ik er niet bij was, ik zou een modderfiguur slaan met een tijd van rond 4:12 uur. /-Pieter
archief/pb1004.html:text = Pieter Jan heeft prima gedebuteerd in een tijd van rond de 3.47. Ik heb mijzelf aangenaam weten te verrassen met een strak gelopen 3.42.26, met een volle sprint in de laatste 350 meter op de Coolsingel, verslag volgt. Gert Jan
archief/pb1004.html:text = Pieter Jan is binnen met een netto tijd van 3:47:54. Ruim onder de 4 uur bij zijn eerste marathon.
archief/pb1004.html:Van Pieter Jan heb ik helaas geen tijden doorgekregen.
archief/pb1004.html:Pieter Jan is een vraagteken... // Raimond.
archief/pb1004.html:Gert Jan en Pieter Jan ongedeerd zijn gefinisht.
archief/pb1004.html:text = Eric loopt op dit moment zijn laatste stukje marathon. Vervloekt hij zichzelf omdat hij zo graag snel wilde lopen of zet de euforie al in? Want het zit erin dat hij inderdaad binnen de 3.30 uur loopt. Potverdrie, hij doet het gewoon! En Gert Jan en Pieter Jan lopen ook, maar helaas krijg ik geen tussentijden van die twee binnen. Groetjes, Joke.
archief/pb1004.html:text = Wat een leuk idee Raimond, mijn startnummer is 2262. //Pieter Jan
archief/pb1004.html:text = Aanstaande zondag is de Rotterdammarathon en je kunt nog een gooi doen naar de boekenbon door de eindtijd van Eric te schatten. Tot nu toe doen 15 mensen mee aan het voorspellen. Gert Jan en Pieter Jan gaan ook lopen. Het belooft prima hardloopweer te worden en moge het een mooie marathon voor alle drie te worden! //Joke.
archief/pb1004.html:text = Eric, Gert-Jan en Pieter Jan. De Marathon van Rotterdam kent een sms service. Deze geeft dan tussentijden door via sms. Ik zou het leuk vinden als ik jullie via sms kan volgen zodat ik ook ongeveer weet wanneer jullie langsvliegen :-)
archief/pb1004.html:text = Mou, ik ben wel zo'n nuchtere ochtendloper. Als de afstand de 25 km niet te boven gaat en het tijdstip ruim vóór 10 uur ligt, dan loop ik zonder ontbijt. 's Avonds, na het avondeten, kan ik echter flink bunkeren. En verder ben ik zo'n skater die je tegenwoordig miet meer zo vaak ziet. Dat komt natuurlijk door de uitdaging, gelopen moet er worden! Maar over 5 weken ga ik weer vaker op rollers. /-Pieter
archief/pb1004.html:text = Tijd van Wilma op 1/2 JKM: 8:02:59 uur, verslag komt vanavond sms-de Wilma. /-Pieter
archief/pb1003.html:text = Pieter, dat is inderdaad precies de 700 meter
archief/pb1003.html:text = Ik denk dat er een (2e) rondje waternatuurtuin is vergeten. Volgens mij was de training 8,4 km. /-Pieter
archief/pb1003.html:De gemeente is verplicht de inhoud van iedere zienswijze mee te nemen in de overwegingen voor de definitieve Structuurvisie." /-Pieter
archief/pb1003.html:text = Vanavond vierden we het 10 jarig bestaan van de hardloopgroep Westerpark. Joke werd opgewacht door een grote groep lopers die allemaal een ballon om hun pols of tas, jas of achter op de rug hadden (met dank aan Magda). Pieter voorzag ons van een heus startnummer, nummer 10. Erwin nam foto's, Karin had voor paaseitjes gezorgd, Ina had dit als idee geopperd, want een feestje zonder lekkers is geen feestje. Ondertussen stond er een professionele fotograaf klaar om dit feestelijke gebeuren vast te leggen. Geregeld door Edith, Johan zorgt dat er bij de foto een verslag komt. De training was niet veel anders dan andere trainingen, behalve dat Joke tijdens de coolingdown een t shirt kreeg met tekst "2000-2010 hardloopgroep Westerpark' en een groepfoto achterop, verzorgd door Anrina. En..... de training eindigde met champagne met zelfgebakken appeltaart door Marina. Ze had de tafel gedekt en voorzien van waxinelichtjes, het zag er sprookjesachtig uit. Peter kwam nog langs met een perenboom wat een idee was van Jet. En ook Jasper sloot zich bij dit slotspektakel aan bij de groep. Maar wie o wie had toch vorige week in het Parool een bericht geplaatst dat de hardloopgroep dit jaar 10 jaar bestond en de 23e maart een feestje zou geven? Het bleek Jeep, die smpelweg een mailtje naar de redactie had gestuurd en dat mailtje werd resoluut geplaatst. Zij het een week te vroeg, wat een grap. Gelukkig leverde het bij Joke geen argwaan en hierdoor is zij nu voorzien van gratis publiciteit. Dank aan allen die er waren, een bijdrage hebben geleverd om Joke zo massaal te verrassen. Ze vertrouwde me toe dat ze er vast niet van zou kunnen slapen vannacht. Joke, op naar de volgende 10 jaar! Wilma
archief/pb1003.html:text = Hi Joke, ik liep vandaag 15 km met de trainingslopen Road to Rotterdam, georganiseerd door AAC Amsterdam. Eric liep mee met de groep van 4.30/4.45 per km. Gert-Jan, Pieter-Jan en ik liepen in de groep 5.30 per km. Eric, G-J en P-J zullen de 30 km uitlopen. Ze zijn volop in training voor de marathon van Rotterdam op 11 april a.s.
archief/pb1003.html:text = Limburg Zwaarste werd oa gelopen door Wilma (8:55), Bram (9:40), Erwin (7:13) en Pieter (8:53).
archief/pb1003.html:'S Morgens een beetje motregen, 's middags regelmatig zon. Erg mooie loop, maar zwaar (what's in a name). Verslag en km prikken volgt later. /-Pieter
archief/pb1003.html:text = Dank je, Pieter! Nu kan ik rustig slapen. Ze hebben het gedaan!
archief/pb1003.html:text = Uitslagen Transgrancanaria 2010 (123 km/4800 hoogtemeters, dwars door Gran Canaria): Wilma 23:44 uur, Erwin 19:28 uur. Wow... /-Pieter
archief/pb1003.html:text = Gert Jan, Pieter Jan en ik liepen vanochtend een hele mooie ronde door Noord waaronder een groot deel door Waterland. Het was fantastisch (loop)weer met veel zon en nog volop ijs op de sloten. De kieviten waren er ook al weer. In 3:01 uur liepen we 31,5 km. Dat is best snel voor een trainingsloopje, de loopsnelheid lag op 10,5 km/uur. /-Pieter
archief/pb1003.html:text = Jammer Evelyn! Ik ga wel mee zondagochtend. /-Pieter
archief/pb1003.html:text = Ha Gertjan en Pieter Jan - als jullie dit nog zien: ik ga definitief niet mee morgen (zondag). Linkerkuitspier voelt niet happy. Een paar loopvrije dagen gaan hopelijk helpen! Loop-ze, Evelyn
archief/pb1003.html:text = Komende zondagmorgen hebben Evelyn, Pieter Jan en ik om half 10 afgesproken bij Big Ali voor een langzame lange duurloop, iets richting de 30 km en zo'n 10 km/uur. Mijn voorstel is een route richting Waterland die Frank, Eric en ik in januari hebben gelopen. Het komt ongeveer overeen met:
archief/pb1003.html:text = Afgelopen donderdagavond kregen we slecht nieuws te horen. Er zijn plannen om een snelweg aan te leggen dwars door de volkstuinen heen, ter hoogte van het ING gebouw. Vanuit de Bos en Lommerweg wordt een lijn naar het noorden getrokken. De reden: een woonwijk die in de toekomst in het westelijk havengebied gebouwd gaat worden. Frank de Groot, een actievoerder die tegen de aanleg van deze weg is, heeft ons geïnformeerd en mij informatie gemaild. Ook heb ik veel informatie toegestuurd gekregen van een andere actievoerder: Mariette Jansen. Ik ga alles rustig lezen, dat zal morgen worden want ik zit middenin de lancering van de nieuwe programma's voor de sportschool. Ik ga eens kijken waar we als hardloopgroep een steentje kunnen bijdragen om dit tegen te houden. Bij de lopers is inderdaad veel tegenstand tegen dit plan, en soms ook een gevoel van zinloosheid om te protesteren tegen dit soort plannen. Die gevoelens van zinloosheid ervaar ik ook wel, maar ik wil toch iets doen. Deze weg tegenhouden lijkt me nog best een beetje realistisch. Er zijn meer plannen verderop naar het westen, zoals een bungalowpark in natuurgebied Spaarnwoude. Ook weer met de nodige extra autowegen. En in de toekomstvisie worden ook al de eventuele olympische spelen genoemd, daar had Pieter het ook al over gisteren. Tja, de olympische spelen naar Amsterdam halen zou de "breedtesport" versterken. Breedtesport: alle sport die niet-professioneel en niet op topsportniveau wordt beoefend. De overheid is van mening dat sport veel positieve effecten heeft, bijvoorbeeld op het gebied van integratie, werkgelegenheid en tolerantie. Daarom stimuleert de overheid deelname aan de breedtesport en de kwaliteit ervan op verschillende manieren. Het lijkt me voor de hand liggen dat als je breedtesport ook echt wilt ondersteunen dat je dan niet de laatste restjes groen moet gaan vervangen door autowegen. Overigens zijn er ook nog plannen om het spoor tussen Sloterdijk het het centraal station te verbreden voor een metrolijn. Binnen vijf jaar zou dat moeten gebeuren. Dan zijn onze rondjes volkstuinen, begraafplaats en konijnendijkje met bijbehorende pr's geschiedenis. Misschien een rondje snelweg in de toekomst op de autoloze zondag? ;-) Ik ga nordic walken, en eens kijken wat de lopers in deze groep er van vinden. Groetjes, Joke.
archief/pb1002.html:text = De training gisteravond: er waren 16 lopers, 6 mannen en 10 vrouwen. Afgelegde afstand: 8200 meter of 5680 meter. In het laatste geval was er gekozen voor de kortste weg terug naar de spartelvijver, vanaf de hoek begraafplaats. Dan was je ook wat vroeger terug, om 20.00 uur. Niet erg voor een keertje en er was behoorlijk wat gelopen ondanks het lage kilometeraantal, misschien wel laagste van de afgelopen jaren. Er was ook de keuze om de lange route terug te lopen en dat deden zes lopers. Ik stond bij de spartelvijver op ze te wachten, en voorspelde dat het nog 4 minuten zou duren voordat ze binnen kwamen. Toen was Hans er al, die had ik niet zien aankomen. Ik keek in de verte of de rest er ook aankwam, maar ook die waren al zo dichtbij dat ik ze niet eens doorhad dat ze er al waren. Ze hadden dus op stevig tempo gelopen. Verder is er ook samen/alleen gelopen: in tweetallen een lusje lopen (vanaf hoek begraaf naar het fitnesstoestel met een rondje van 200 meter fietspad/wandelpad). Samen heen, ieder voor zich terug. Of ook samen terug, hoe het maar uitkwam. Een paar lopers kozen voor stevig tempo terug en andere lopers kwamen gebroederlijk terug. Hans en Pieter Jan waren hebben nog een rustig rondje zandstort gelopen om de tijd even te overbruggen, het was een beetje te koud om lang stil te staan. Ook nog een versnelling om het rondje woonwagenkamp, één voor één op pad. Een lang lint met lopers en dan inhalen of ingehaald worden. Of allebei. Er waren dus weer keuzes genoeg gisteravond. Groetjes, Joke.
archief/pb1002.html:text = Dank je voor de tijden, Pieter! Eindtijden zijn altijd maar kale getallen, het verhaal erachter is veel belangrijker. Maar het zegt toch wel iets. Jee, wat snelle tijd van Erwin. Niets bij voor te stellen. Ben benieuwd of Eriwin sterk het rood is ingegaan of dat het meeviel. Pieter Jan had het plan om weg te gaan op 2.15 uur en blijkbaar is hij dat ook gaan doen, zijn eindtijd zit er twee minuutjes boven. Zijn eerste lange afstand bij een loopevenement. Wilma, ook daar weer de vraag: lekker gelopen of toch wel afgezien? Ik ben benieuwd! Groetjes, Joke.
archief/pb1002.html:text = Tijden Midwinter Marathon Apeldoorn: Erwin 3:08:25 (PR !!!), Paul 3:38:43, Wilma 3:50:08 en Pieter Jan (27,5 km) 2:17:49. /-Pieter
archief/pb1002.html:text = De zondagochtendploeg bestond vandaag maar uit 2 hardlopers: Evelyn en ik. Dat is niet helemaal waar, want Wilma stond ook bij de start en verleidde ons om met haar mee te lopen tot CS, waar zij de trein naar Apeldoorn nam voor haar Midwintermarathon. Onderweg hebben we nog geprobeerd Gert Jan mee te krijgen, maar hij had teveel last van zijn been. Bij CS staken we het IJ over en liepen naar het Twiske via Noord-Hollandskanaal, Buiksloterdijk en Kadoelen. In het Twiske liepen we een grote ronde over zoveel mogelijk kleine paadjes. Het noorden van het Twiske zag nog wit van de hagel/sneeuw van (eer)gisteren. De eerste 2 uren liepen we in de mist, daarna klaarde het wat op. Om 13:00 uur waren we weer bij de NDSM-pont. Totaal, vanaf Big Ali, 32 km gelopen met een gangetje van 9,5 km/uur (incl 2 korte pauzes). /-Pieter
archief/pb1002.html:text = Hoi Pieter, klinkt aantrekkelijk maar ik ben nog steeds niet helemaal fit en kies morgen voor het zondagloopje om 16.00 uur. Minder kilometers dus. Veel plezier! Groet, Marina
archief/pb1002.html:text = Morgen weer een zondagOCHTENDloopje, start om 9:30 uur bij spartelbak/Big Ali. Ongeveer 25 km in rustig tempo naar en rond het Twiske. Wie gaat er mee? /-Pieter
archief/pb1002.html:text = Ik rij graag mee! Ik loop morgen met het startnummer van Frank. /-Pieter
archief/pb1002.html:text = Ik heb het de hele training niet warm gehad en dat ondanks (of dankzij?) dat ik met Pieter-Jan liep :-) Heerlijk dan zo een warme douche (!).
archief/pb1002.html:text = Leuk die calculator, Evelyn. Lang geleden dat ik een calculator heb ingevuld, ooit was dat een grote hobby van me :-) Bij deze inderdaad realistische heb ik twee tijden van mijn halve marathon ingevuld: de tijd die ik meestal loop (2.03.00) en mijn pr dat ik in Hoorn liep bijna 2 jaar geleden (1.52.30 ofzo). Met mijn pr is de voorspelling dat ik onder de 4 uur kan op de marathon, met mijn meest gelopen tijd zit ik in de 4.18. uur. In de praktijk zal ik blij zijn met 4.30 uur, sneller zie ik mezelf echt niet lopen. En dan de aanpak. Evelyn, zoals jij beschrijft is inderdaad de klassieke manier. Dit heeft veel lopers geluk gebracht. Zeker debuterende lopers zouden er goed aan doen om het zo te doen, je lichaam kan dan rustig aan aan de belasting wennen. Voor Pieter Jan zou het ook heel goed zijn om het zo op te bouwen, en onze veteranen op de marathon maar even los te laten. Tenslotte is Pieter Jan nog lekker jong, en als hij zich heel weet te houden dan ligt er nog heel wat in het verschiet voor hem - als hij wil. Lopers die al wat langer mee lopen en meer willen dan "uitlopen" (dat klinkt altijd zo ambitieloos maar goed) gaan inderdaad vaak meer voor tempo en dat is hun goed recht. De sleutel van Frank, 75% rustige duurloop, klinkt heel goed. Je zoekt toch altijd de weg die goed bij je past en Frank is natuurlijk wel een duurloper waar je je petje voor afneemt. En van dat kaliber hebben we er nog wel een paar :-) Groetjes, Joke.
archief/pb1002.html:text = Eric, ik weet niet wat jouw trainer voor tempo adviseert op je 25 km rustige duurloop. Jouw stelling dat 6 minuten per kilometer geen trainingseffect heeft lijkt me geen stand houden. De stelling dat je de lange duurloop een minuut langzamer per kilometer moet lopen dan je marathontempo wordt juist algemeen toegepast, zeker ook door snellere lopers. Daar ga je je zeker niet aan houden en dat hoeft ook niet. Het plan van 5.30 min/km lijkt me prima te doen voor jou, je herstelt altijd snel en je kunt dus wel wat hebben. Pieter Jan zat aan 5.15 min/km te denken, maar had terecht zijn twijfels bij dat plan. Ik hoop van harte dat hij een rutiger tempo kiest, bijvoorbeeld de 5.45 min/km waar hij het van de week over had. Hoewel ook hij volgens mij prima 6 min/km zou kunnen lopen. Weet je, volgens mij is een loper nog nooit langzamer geworden van rustige duurlopen. Ook niet als de rustige duurlopen wel heel rustig aanvoelen. Ik kan me voorstellen dat als je je intervallen heel snel kan afleggen dat het verschil met het rustige tempo dan wel als heel groot aanvoelt. Maar daarom is het nog niet verkeerd. Lopers zoals Gert Jan en Frank (en Eric, jij ook in het verleden) kunnen heel goed langzaam lopen. Maar weten een behoorlijk tempo vast te houden tijdens de marathon. Als je als loper toch denkt dat er meer voor je inzit wat de eindtijd betreft dan kun je beter andere dingen gaan aanpassen, zoals je voeding en drinken. Minder lege calorieën (ijs, slagroom, taart, chips) en met mate alcohol drinken. Dan zeggen veel lopers "ja, maar het moet wel leuk blijven". Nou, in topvorm verkeren is hartstikke leuk :-) en alle lekkernijen kun je heus wel eens nemen, soms. En eens per week een aanvullende training, bijvoorbeeld krachttraining. Veel marathonlopers zitten in het krachthonk. Daar moet je wel zin in hebben, maar ik noem maar een paar dingen die je kunt doen in plaats alleen te focussen op snel tempo. En de stelling van Bram, om een keer je marathontijd op rustig tempo te lopen zie ik ook regelmatig voorbij komen. Maar dan wel ruime tijd van tevoren, daarom sta ik er achter dat je je marathonvoorbereiding over langere tijd moet plannen dan de gebruikelijke 12 weken. In die langere tijd van tevoren kun je al wat langere afstanden lopen en zal je marathonschema wat prettiger aanvoelen, minder extreem. Wat leuk zou zijn is om in je tempogroep eens rond te vragen wat de lopers om je heen zoal lopen op de marathon. De ervaren lopers geven een goed beeld of je in de juiste groep zit. En het blijft altijd de vraag ná de marathon, wat het resultaat ook was: was het dankzij of ondanks mijn voorbereiding? ;-) Groetjes, Joke.
archief/pb1001.html:text = Ik heb deze week nog geen meter gelopen, 't Kwam er gewoon niet van. Daarom loop ik morgen een zondagochtendloopje. Ik sta om 9:30 uur bij spartelbak/Big Ali. Route is een verassing! /-Pieter
archief/pb1001.html:text = Vanavond waren we met z'n zessen, Pieter, Peter, Charles, Rutger, Anne en Joke. Na onze eerste stop, namen we de helft van het klaverblad, de snelle mannen gingen eerst nog een rondje zandstort lopen. Halverwege het klaverblad de weg overgestoken om op het fietspad te komen richting de Hempont. Tot aan het spoorwegovergang is precies een km. Iedereen sprintte er aardig van door. Eenmaal bij het spoor zijn we gezamenlijk richting het viaduct gelopen, daar links (het lag er helemaal open) en bij de rotonde weer links. Daar volgde de volgende opdracht, stoep op stoep af. Als je de stoep af ging liep je even rustig, eenmaal weer op de stoep trok je een sprintje. Die duurde zo'n 20 sec. want dan was het stukje stoep alweer voorbij. En zo kwamen we vanzelf terecht op de Contactweg. Totaan de stoplichten bij de kruising met de Trasnformatorweg zijn we in twee molentjes vertrokken. De vrouwen kregen zo'n 20 sec voorsprong die de mannan maar net wisten te kloppen. Toen weer een km. Van de kruising Contactweg/Transformatorweg, richting het park, totaan het viaduct vlakbij de kinderboerderij. Het lijkt ver, maar mijn Garmin gaf toch echt precies 1 km. aan. Bij het fittnestoestel volgde de laatste oefening. We vormde tweetallen, van twee lopers van elkaars kaliber. Nummers 1 kregen 5 sec. voorsprong voordat de nummers 2 hen gingen proberen te kloppen. Het werd reuze snel gelopen.
archief/pb1001.html:text = Niet omdat ik zaterdag al 63 km liep..., maar familiaire verplichtingen zullen mijn zondag looploos maken. Zondagochtendbikkels: veel succes, met name tussen km 7 en 17! /-Pieter
archief/pb1001.html:text = De training gisteravond: er waren 14 lopers, 7 mannen en 7 vrouwen. Het park was op sommige stukken een beetje glad, dus ik heb de tactiek van Wilma toegepast: juist over paden lopen in het donker, daar ligt vaak nog sneeuw zodat je er goed kan lopen en de sneeuw zorgt meteen ook voor verlichting. Marion kwam met het idee om over het pad langs de Haarlemmervaart te lopen. Na hevige twijfel (in gedachten zag ik al een paar lopers een ontzettende smak maken op het paadje bij het sluisje) besloot ik de gok te wagen en dat pakte goed uit. Er is zelfs iemand op het ijs gaan staan, dat was Frank. Dan vanaf de parkeerplaats van het Ing-gebouw verder naar het Beeld van de verdwenen boer en om het kerkje heen. Even nagedacht, want de parkeerplaats was maandagochtend spekglad dus konden we van hieruit niet naar het schelpenpad. Dan over het konijnendijkje, en dat was inderdaad heel goed te doen. Raimond en Pieter Jan waren naar het bushokje doorgelopen, op zich begrijpelijk omdat we daar inderdaad meestal naar toe gaan. Ik hoopte ze weer bij het viaduct tegen te komen, en dat was ook zo. Ze waren teruggelopen en via het schelpenpad gelopen. Ik ben vergeten te vragen of de parkeerplaats inderdaad nog zo glad was, maandagochtend was er iemand van mijn groep daar gevallen bij het nordic walken. Liepen we eindelijk een keer in de sneeuw zodat niemand kon roepen “er ligt geen sneeuw, hoor!”, de tegenhanger van de uitroep “ze hebben ‘m al” die je vroeger heel vaak hoorde als je aan het joggen was. Maar goed, we waren dus weer met z’n allen bij het viaduct en daar heb ik een foto gemaakt.
archief/pb1001.html:text = Met -7 vetrok de ochtendgroep (Eric, GJ, Pieter en Frank) en met -2 finishte we. Tussemdoor nog heel even OP de Bosbaan gestaan, vier overmoedige jongens die eroverheen fietste werden door de politie van het ijs gehaald. Weer lekker gelopen, slechts 1 glijpartij, ijslopen went snel, mooi weer 25 km gelopen. /Frank.
archief/pb1001.html:text = Even een korte terugblik over de opkomst van 2009. Er waren 1822 opkomsten, en dat natuurlijk weer vrij precies verdeeld over de mannen en vrouwen: 901 mannenopkomsten en 921 vrouwenopkomsten. Deze opkomsten werden gedaan door 125 lopers, en daar is wel verschil tussen de mannen en vrouwen: er zijn 51 mannelijke lopers komen trainen tegenover 74 vrouwelijke lopers. Onze loopgroep is een instuif, en dat is te merken. Pakweg de helft van de lopers komt 10 keer per jaar of vaker, de andere helft komt dus minder dan 10 keer. Dat is minder dan één keer per maand, en er zijn best mensen die bijvoorbeeld 8 keer in een jaar komen en dat keurig verdelen over de verschillende maanden. Of lopers komen een paar keer achter elkaar en blijven vervolgens weg. Ook een veel voorkomend patroon: pakweg één keer in de twee weken mee trainen. En dan zijn er natuurlijk ook lopers die wekelijks komen. Bij het tellen van de opkomsten heb ik meteen een top 10 samengesteld van de mannen en vrouwen. De top 10 bij de mannen: 1. Peter W met 56 opkomsten. 2. Gert Jan (55). 3. Jeep (52). 4. Jeroen (50). 5. Pieter Jan (49). 6. Hans (47). 7. Frank (46). 8. Jasper (38). 9. Carlo (32). 10. Raimond (31). De vrouwen: 1. Annemieke (51). 2. Evelyn (42). 3. Greta (41). 4. Magda en Karin (38). 5. Ingrid (37). 6. Jessie (35). 7. Simone G (33). 8. Ina (32). 9. Roosmarijn (31). 10. Jet (29). Dit zijn maar kale cijfers, achter de getallen zitten natuurlijk hele verhalen. Groetjes, Joke.
archief/pb0912.html:text = De ochtendploeg is binnen. Marina, Frank, GJ en Pieter liepen 25km met soms zon, af en toe een straffe wind en nog een paar spekgladde smeltende ijsplaten op ons pad. Het estafettestokje gaat door naar de middagploeg, om 4 uur voor de 5, 10 en 16km. /Frank
archief/pb0912.html:text = Ik doe mee! /-Pieter
archief/pb0912.html:text = We waren gisteravond met z'n zessen, er waren dus 5 lopers gekomen: 4 mannen en 1 vrouw. De ondergrond was niet optimaal, minder dan vorige week donderdag toen we in de sneeuw liepen en ook minder dan dinsdag denk ik. Toch prima gelopen, ik wordt steeds minder een "asfaltloper" en ga steeds meer gevarieerde ondergrond waarderen. We hebben op initiatief van Gert Jan ook op de donkere paden gelopen en dat ging prima. Hier en daar was het glad, wel eng. Dat was overigens vooral op de verlichte fietspaden. Ieder zijn ding blijkt maar weer. Waar wij tevreden aan kwamen joggen bij het fitnesstoestel en nog besloten tot een extra heen-en-weertje naar het Ing-gebouw, liep er een ouder stelletje te wandelen in het stille park terwijl ze een jointje rookten. Twee totaal verschillende werelden op dat moment. Verder zag ik ook nog enorme sneeuwballen op het grasveld liggen, waarschijnlijk pogingen tot sneeuwpoppen bouwen. Een leuk gezicht! En wat de foto betreft: het waren dus Peter en Annemarie. En links naast Carla staat niet Pieter maar een loper die er voor het eerst was. Dat had ik al vernomen van Gert Jan en Greta. Het was een makkelijke en snelle loper begreep ik :-) Gert Jan, een fijne verjaardag vandaag! Groetjes, Joke.
archief/pb0912.html:text = Vanavond is er training, ondanks (of dankzij) kerstavond. We hebben nog wel even te gaan met de kerstdagen, dus ik denk dat een training hier aan voorafgaand welkom is. We vertrekken om 19.00 uur en dan zien we wel waar we naar toe gaan, afhankelijk van hoe het park erbij ligt. Wilma heeft afgelopen dinsdag juist de donkere paden gekozen, die waren het best beloopbaar. Wie weet doen we dat ook vanavond. Het is een leuke foto van de training van dinsdag! Ik herken niet iedereen, maar ik meen de volgende lopers te herkennen, zo'n beetje van links naar rechts: Greta, Eric, Frank, Jessie, Evelyn, Marina, Liesbeth, Steven, Raimond, Sanne, Gert Jan, Simone, Anrina, Pieter, Carla. De loper met de blauwe jas en gele muts middenvoor herken ik niet... wie o wie is het? Groetjes, Joke.
archief/pb0912.html:text = De training vanavond: er waren 19 lopers, 9 mannen en 10 vrouwen. Afgelegde afstand: 9300 km als je de omweg had genomen, en 7900 meter als je de korte weg terug nam naar de stenen trap. Mijn inschattingen van de afstanden klopten totaal niet. Toen we bij het eerste bushokje op de Naritaweg stonden was de keuze: verder lopen en bij het viaduct rechtsaf en dan de Rhoneweg weer teruglopen, en dan langs het spoor naar de stenen trap bij het natuurpad. Mijn inschatting was ongeveer twee km, het zijn er bijna drie. En de kortste weg naar de stenen trap is niet 500 meter maar hemelsbreed al ruim een kilometer. Het werd 1500 meter omdat we niet rechtdoor konden lopen wegens een wegopbreking. We kwamen ook nog de moeder van Jeroen tegen, helaas was Jeroen niet bij deze ontmoeting omdat hij de omweg liep. Mijn groepje nam ook laatste stuk boven het spoor, en we kwamen tegelijk aan met de koploper van de omlopers: Jeep! Ik stuurde een groepje lopers alvast terug naar het fitnesstoestel/spartelvijver, Pieter nam mijn rugzak met sleutels en wisselgeld mee. Waarvoor mijn dank! Ik wachtte op de rest van de lopers en ging toen ook de route fitnesstoestel/spartelvijver. Het laatste stuk heb ik meegewandeld met een paar lopers, een cadeautje. Het was fris, maar hardlopers zijn al snel warm. En tijdens het wandelen kan ik niet zeggen dat ik afkoelde. En ook bij het napraten werd ik niet overvallen door de kou :-) O ja, Jeep had het nog over een goede uitspraak van mij over hardlopen, ik ben zeer benieuwd welke (van de vele;-) hij bedoelde! Dat hoor ik vast nog wel. Groetjes, Joke.
archief/pb0911.html:text = Ik ben benieuwd naar je verhaal, Evelyn! En ik hoorde gisterochtend (tijdens het nordic walking) van Marina dat Pieter Jan helemaal achterin is gestart. Want Marina startte in de by pass 3 en ze werd op een gegeven moment door Pieter Jan ingehaald die aan het slalommen was door de lopers heen. Waarschijnlijk is hij van de 26000 lopers degene die de meeste heeft weten in te halen :-) Groetjes, Joke.
archief/pb0911.html:text = Op het zondagblogje hebben Carin en Magda iets geschreven over de Zevenheuvelenloop die ze gisteren hebben gelopen. Zo'n 10 lopers van ons hebben meegedaan. Waaronder ook lopers die we een tijdje niet hebben gezien maar natuurlijk nog wel zelf lopen, en lopers die nog kort bij ons lopen. De lopers: Carin, Magda, Ronald, Pieter Jan, Jacqueline, Meindert, Marina, Astrid, Mischa, Liesbeth. Groetjes, Joke.
archief/pb0911.html:text = Vanavond waren er 16 lopers, 8 mannen en 8 vrouwen. Afgelegde afstand: 7900 meter. Of iets minder. Met name bij de ontmoetingsloop waren er voor zover ik kon zien twee lopers ontketend: Peter W en Pieter Jan. Daar viel niet eens tegenop te wandelen ;-) Verder was het een zacht avondje. Tijdens de training waren er veel mogelijkheden om te versnellen, en de laatste paar kilometers hebben we rustig aan gedaan. Het was wel goed zo. Tenslotte gaan er een paar lopers zondag naar de Zevenheuvelenloop, en er waren wat lopers met een rustig tempo die al behoorlijk veel gelopen hadden en er zijn altijd nog wel lopers die het ook wel uitkomt om even rustig te finishen. Groetjes, Joke.
archief/pb0911.html:text = De training vanavond: Wilma gaf de training. Er waren 21 lopers, 10 mannen en 11 vrouwen. Afgelegde afstand: 8200 meter. Zomaar wat dingen die opvielen: er zijn een paar zee rustige loopsters bij de groep gekomen. Mijn advies: neem de ruimte om dat vooral te doen, dat rustige lopen. Ga niet te snel. Soms een versnelling is prima maar het grootste deel van de training is het verstandig om op rustig duurlooptempo te lopen. En als dat 8 km/uur is, dan is dat prima. Daar is alle ruimte voor in onze groep. Je moet er alleen wel mentaal tegen bestand zijn, om achterin de groep te lopen. De groep zit er verder niet mee: de achterhoede is het anker van de groep. Het brengt rust in de training als er een goed vertegenwoordigde achterhoede is. De snellere lopers pakken hun momenten wel om goed te versnellen, want ook daar is alle ruimte voor. Verder zijn er wat krachten aan het werk in de kopgroep. Volgens Gert Jan was het afgelopen dinsdag "niet meer te doen". Van de zeven mannen liep hij op de zesde plaats en Jeroen op de zevende plaats. Zo! En Pieter Jan, één van de snelle lopers, heeft zich voor de Rotterdammarathon ingeschreven. Hij gaat niet wachten op een debuut in Amsterdam. Het advies dat hij kreeg van een marathonloper (niet uit onze groep) was dat je voorspelbare eindtijd 2 keer je halve marathontijd is plus een kwartier. Volgens mij kan dat zo zijn, maar is het vaak zeker niet het geval bij debuterende recreatieve lopers. Zijn plan om rond de vier uur te gaan lopen lijkt me prima. Dan kan hij een half jaar later in Amsterdam zijn tijd met een grote sprong verbeteren :-) En nog over de training: een heerlijke training met alle kansen om rustig aan te doen of om juist regelmatig te versnellen. Ook konden er wat kilometers worden gemaakt. Ideaal. Groetjes, Joke.
archief/pb0911.html:text = Rinse en Hendrik, die dit jaar mee waren naar La Roche en Ardenne, liepen ook in New York. Rinse liep 4:10:11 en Hendrik 4:25:34. Wat jammer toch voor Jet dat ze er niet kon lopen. /-Pieter
archief/pb0910.html:text = Ik had geen kaart maar kon gisteren op Marktplaats nog een kaart kunnen bemachtigen voor de halve marathon. Ideale dag met lekker bijna windstil weer. Ik vind de start altijd maar een beetje lauw in Amsterdam, ze moeten er veel meer decibellen muziek tegenaan gooien, maar nu stonden er maar wat iele luidsprekertjes. Ik startte in vak 4 en ik vond het gehele parcours erg druk. je bent constant op zoek naar een gaatje en ik heb ook regelmatig buiten het parcours op de stoep of fietspad gelopen. Ik ben heel tevreden met mijn tijd 1.42.45, maar die had eigenlijk nog sneller kunnen zijn als er niet zoveel "oponthoud" was geweest. Dan had ik mijn PR van drie weken geleden van 1.42.26 kunnen verbeteren. Fijn dat Joke, Pieter, Gert Jan op de tribune stonden. Het zou leuk geweest zijn om iedereen te verwelkomen, maar je koelt snel af, dus ik ben snel vertrokken naar huis.//Jeep
archief/pb0910.html:text = Ik leef nog, ik heb niet gewandeld en ik heb een nieuw marathon PR, 3:37:48. Maar wat een strijd was daar voor nodig, om het verval beperkt te houden, de eerste 30 gingen volgens plan (2:29:20, 4 min onder PR, dus eigenlijk klopt dat PR niet!) maar daarna werd het worstelen om niet helemaal in te zakken, de prijs voor een snelle start. Ik stond behoorlijk vooraan bij de start en zelfs zonder hartband gaf de hartslagmeterfunctie van mijn horloge 236 BPM aan, dat was ik zeker niet, ik was scherp maar ook relaxed. Vreemd genoeg ging het in het begin toch langzaam, net boven de 5min/km, ws omdat het parcours daar te smal was. Later liep ik vrij stabiel net onder de 5 min/km en bouwde een mooie marge van een minuut op. Maar ja, wat is een minuut, helemaal niks dus. De eerste uren scheen de zon, ik liep in T-shirt en korte broek en genoot van het weer en de loop. Toen ik bij de Amstel kwam zag ik aan de overkant al de snelle Kenianen en toen ik daar zelf was zag ik aan de overkant de bezemwagen, een mooi contrast. Bij km 28 haalde ik wedstrijdloper 119 in, een snelle jonge die in het gedrang voor de start GJ en mij opzij duwde want hij was te laat voor ‘zijn’ start. Ik voelde me nog steeds groeien. Maar kort na de 30 ging het minder en werd het steeds meer werken en steeds minder souplesse. Ik besloot al snel niet meer op mijn klokje te kijken, alles te doen om niet te gaan wandelen en voortdurend op zoek te blijven naar momenten van souplesse. Zodoende bleef het verval op het schema 3:30 uiteindelijk beperkt tot 7 min. In het Vondelpark stond mijn familie en kleine neefjes en nichtjes weer te juichen, net als 3 uur geleden, ik waardeerde het opnieuw maar had geen puf meer om dat te laten blijken. Uitgeput en rauw emotioneel finishte ik, dankbaar voor de doorzichtige cape die me instant warmte gaf want met mijn tempoverlies waren er wolken gekomen en was ik fors afgekoeld. GJ en Joke en Pieter op de tribune gevonden, Brynley’s mooie debuuttijd gehoord en met leedvermaak en bewondering gekeken naar de gecombineerde finish van uitgeputte ‘hele’ en frisse ‘halve’. Volgende keer ga ik ook weer gewoon uitlopen, met dat PR is mooi geweest, hier kan ik oud mee worden ;-) -Frank
archief/pb0910.html:text = Dat we deze 5 km. tegengesteld én bijna in 't donker liepen, heb ik geweten! Die gemene verhoging op 't pad langs het spoor was er de oorzaak van dat ik bijna net zo'n 'buikschuiver' maakte als Maradonna afgelopen weekend. Echter de weerstand van grof asfalt is wat groter dan 'hemel'-water op gras, waardoor mijn 'slide' grofweg nog geen halve meter bedroeg en mijn huid op diverse plaatsen aardig 'geraspt' werd! Nu een dag later, m'n schaafwonden 'likkend', steekt mij nog 't meest dat ik mijn PR op twee seconden na heb gemist! Ik pleit er daarom voor dat er 'n aparte categorie; PR mét val, wordt opgenomen in de Eregalerij. Met als bonus: aftrek van pakweg 5 sec. op de eindtijd! Heb ik toch nog 'n PR gelopen, wat de 'pijn' behoorlijk zou verzachten! Voor deze 'bonus-aftrek' zouden m.i. ook Frank#2, Jeep, Frank#1 en Pieter-Jan in aanmerking moeten komen die met mij opliepen. Zij hielden van schrik de pas in toen ik gestrekt ging, waardoor ook voor hen kostbare sec. verloren gingen! Nog bedankt voor de getoonde solidariteit, Mannen. Het is niet onopgemerkt gebleven, om met Reve te eindigen. Groeten; Peter Wesche
archief/pb0910.html:text = En dan vast een losse planning voor aankomende loopjes. Allereerst is er de Olympisch Stadionloop op zondag 6 december. Ideaal voor een vlotte 5 of 10 km. Start en finish in het Olympisch Stadion. Dan Egmond op zondag 10 januari. Daarna wordt het een moeilijke keuze voor mij, want Schoorl (21 en 30) is 14 februari en Apeldoorn is 21 februari. Meteen na elkaar dus, en beide zondagen inval regelen op de sportschool is geen optie. Jammer! Ik denk er even over na, welke het wordt. Op zondag 25 april is Bouillon, een trail. Waarschijnlijk gaan Jeroen, Pieter en Frank hier naar toe. Begin juni zijn de halve en hele marathon in La Roche, de definitieve datum staat nog niet op de website. We gaan zeker en maken er weer een weekendje van. Er zijn uiteraard meer loopjes waar je naar toe kunt gaan. Bijvoorbeeld de loopjes van het Rondje Mokum, Utrecht hele/halve marathon, Hoorn hele/halve marathon om maar even wat te noemen. Wie weet gaan daar ook lopers naar toe. In ieder geval is het zo dat het lijstje dat ik heb gemaakt dat daar wel meerdere lopers naar toe gaan. Groetjes, Joke.
archief/pb0910.html:text = Dan zijn er in ieder geval 3 lopers die naar Egmond gaan, Raimond, Frank en Doortje. En vast nog meer anderen. Jasper denk ik, en wie weet ook Ronald, Magda, Pieter Jan, Peter W., Gert Jan. Jeroen en ik kijken even wat we doen ivm de kinderen, de tijd dat we daar even een opa of oma op konden zetten is voorbij. Maar ik zet hoog in, we gaan waarschijnlijk allebei. Tenslotte is het een mooi station op de weg naar de Amsterdammarathon 2010. En dan Schoorl, iemand heeft me streng toegesproken dat ik daar echt weer naar toe moet. Voor de 30 km natuurlijk, ook als voorbereiding op dezelfde marathon. Okee dan! En wat het lopen in de duinen betreft: we hebben net de klimduinrun gemist - en gelukkig maar, dat lijkt me echt verschrikkelijk om te doen :-) Maar goed, het is weer tijd om het Egmondblogje te activeren. Groetjes, Joke.
archief/pb0910.html:text = Toelichting bij de Damloop foto's, zie berichtje hieronder en de link daarbij. De eerste foto is van Bas in wit/geel shirt van woonstichting De Key. De tweede foto is met Carin, links in wit shirt met groene bies. De derde foto is met Wilma en daarachter Doortje (met startnummer 72213). De vierde foto is met Edith, in een wit Parool shirt en met runningrokje. Op de vijfde foto staat Evelyn met een rood shirt. De zesde foto is met Frank, middenvoor. De zevende foto is met Gert Jan hij haalt een vrouw in die in een eerder startvak is weggegaan en 10 minuten langer heeft gelopen. Nog best snel dus van haar. Dan de achtste foto: Hans, zonder startnummer. Misschien op zijn rug vastgespeld? De negende foto: Inge op haar eerste loopje in dat weekend. Nu nog op de avond. De tiende foto: weer Inge, nu op zondag voor de tweede keer. In wit shirt, links met blonde paardestaart. Op foto elf: Jasper. Staat je goed, Jasper, deze kleur! Op de twaalfde foto: ikzelf, op de zaterdagochtend de damloop aan het nordic walken (met geel wandelrokje). De dertiende foto: Jolein. Met een pr op de Damloop. De veertiende foto: Magda, je ziet haar gezicht net boven het midden. Ze finisht midden in de drukte, er zijn op dat moment veel lopers aan het finishen. De vijftiende foto: Peter W, de laatste twee cijfers van zijn startnummer zijn 55. Zestiende foto: Pieter, nu nog op de heenweg. Van zijn terugweg zijn geen foto's gemaakt. Jammer eigenlijk! En vorig jaar is hij ook teruggelopen. Pieter zie je achter de voorste vrouw. Zeventiende foto: Ronald middenvoor. Achtiende foto: Sjaak, de voorste loper. Ook hij maakte een dubbelslag, nu zaterdagavond. Op de negentiende foto ook Sjaak en op de twintigste zie je hem op zondag finishen, met weer hetzelfde shirt aan. Misschien wel één van de weinige die dit shirt op zondag aanhad. De éénentwintigste foto: ook met Wilma en Doortje omringd door allemaal vrouwen. De vrouw van wie het startnummer met 71 lijkt een beetje in de weg te lopen :-) Groetjes, Joke.
archief/pb0909.html:text = Tip voor Raimond: North Pole Marathon (http://www.npmarathon.com), eerstvolgende editie is 7 april 2010. /-Pieter
archief/pb0909.html:text = Pieter, dat zou aardig geweest zijn, want ik zat er al behoorlijk doorheen op dat punt. Misschien had je nog mee kunnen doen, want gelet op de tijd van Evelyn, waarmee nog gefeliciteerd, en mij is "Haarlem" kennelijk wel een snel parcours. Komt misschien wel door de heuveltjes, die houden de gang er in. Je had natuurlijk dan wel een beschaafd "hup jongen" moeten roepen want het blijft natuurlijk wel Haarlem e.o...../Jeep
archief/pb0909.html:text = Ik liep zondag nog vóór zonsopkomst naar de Hazenberg in de Kennemerduinen. Bitterkoud in de mist, maar op het duin en boven de mistdeken was het weldadig warm. Ik keek naar een eindeloze witte "zee" om me heen waar maar een paar duintoppen bovenuit kwamen. In de verte leek Zandvoort een eiland. De zon kwam vuurrood op met een pluim van de vuilverbranding van Amsterdam er voor. Het was echt een sprookje. Na 20 minuten begon het wonder door de warmte van de opkomende zon te verdwijnen. Toen ik langs het strand liep kwamen er nog wel golven mistflarden over de duinen rollen om bij het strand te vervliegen. Ik liep maar 9 km, maar misschien wel de mooiste uit mijn hardloopleven. Later ging naar de Haarlem halve marathon, dit keer om te kijken. Bij het 14 km punt kwamen eerst (natuurlijk) snelle Afrikanen langs. Na 20 minuten waren er pas 20 lopers gepasseerd! Mijn kinderen hadden er genoeg van en wij gingen op de skates naar Zandvoort. Als ik geweten had dat je meeliep Jeep, dan had ik nog op je gewacht! /-Pieter
archief/pb0909.html:text = Hee Sjaak, ik dacht dat je net als Inge zaterdag en zondag had gelopen. Maar je hebt beide keren op de zondag gedaan, net als vorig jaar. Ik heb nu de eindtijden van 15 lopers: Eric, Hans, Gert Jan, Peter W, Pieter, Frank, Jolein, Evelyn, Jasper, Magda, Sjaak, Edith, Doortje, Inge en Wilma. Een mooie lijst op volgorde van binnenkomst. Nog anderen? En leuk die loopverslagen. Ik lees het met veel plezier! Groetjes, Joke.
archief/pb0909.html:text = Zondag heb ik "uitgelopen", van Naarden naar Lelystad: 41 km. En met het stukje huis-CS is dat een krappe 44 km totaal vandaag. De route liep niet langs de dijk, dat leek me te saai, maar door Almere en ten zuidoosten van de Oostvaardersplassen. Ik kon het dus niet laten om weer een marathon-afstand te lopen (4e in 4 weken). Hoe kom je er anders achter of je zoiets kan na na de inspanningen van de Dam tot Dam by night (zie Dam tot Dam blogje). Nou, het kan dus, maar ik kwam mezelf wel tegen. Ik liep rustig (10 km/uur, 't was best warm), maar werd na 30 km toch flink moe. Niet zozeer de benen, maar gewoon algeheel moe. Waarschijnlijk ook wat vocht tekort. Ik dronk veel maar bleef dorst houden. Inmiddels ben ik al weer goed hersteld en het was toch een fijne/mooie loop. /-Pieter
archief/pb0909.html:text = Ik heb de eindtijden van: Frank, Magda, Eric (zonder sec), Hans, Doortje, Gert Jan, Pieter, Wilma, Inge 2x, Sjaak 2x, Jasper. Peter en Jolein niet gevonden. Nog anderen van de hardloopgroep? //Joke.
archief/pb0909.html:text = Wat leuk om de Damverhalen te lezen! En wat een mooie tijden zijn er neergezet én afstanden, als ik over het totaal aantal kilometers lees van Wilma en de Wilma van Pieter. Ik doe ook mee, vandaag, ouderwets op de zondagmiddag. Voor het eerst echter voor mijn werk, dus dat vind ik erg leuk. Wij starten om 12.50 uur, ik geloof dat ik dan geen Westerparker kan tegenkomen.. Voor wie nog gaat lopen: veel plezier en succes! Groetjes, Jolein
archief/pb0909.html:text = Het was een vreemde Dam-tot-dam by night. Ik zou met 100 collega's lopen maar heb er maar twee gezien, uiteindelijk belandde ik in het startvak met Eric, Pieter en GJ, en dat was vooral omdat Eric als een van de heel weinigen niet mee deed aan de paars fluorescerende dresscode en in felgeel uit het startvak knalde. Het begon met een grote slalom door de tunnel, mooi met een bonga-band diep in de tunnel. De verschillen tussen lopers waren groot, terwijl ik ingehaald werd door veel snellere lopers uit latere startvakken haalde ik zelf de langzame lopers uit eerdere startvakken in, alsof er in veel versnellingen tegelijk werd gelopen. De finish was een beetje een afknapper, het terrein van de feesttenten was donker en verlaten, blijkbaar alleen voor zondag. Wonderbaarlijk genoeg trof het zelfde 4-tal westerparkers zich ook weer bij de finish. Pieter deed een wilmaatje en ging naar huis rennen, via het hempont. En Met Eric en GJ belandde ik in een bus die eerst heel lang stil stond voor de coentunnel en toen aan een rondje ringweg begon. Iedereen mompelde 'dit is raar'maar niemand deed iets. Ik zat helemaal klem met een bomvol gangpad en wist iemand vooraan te overtuigen om eens met de chauffeur te gaan praten, waarschijnlijk een uitzendkracht die voor het eeerst in Amsterdam was en geen idee had. Dat bleek te kloppen en met een keermanoeuvre bij de A4 richting Den Haag (!) vonden de weg terug richting centrum A'dam. Eric liep 1.12, GJ 1.15, Pier 1.20 en ik 1.22. /Frank.
archief/pb0909.html:text = Heb ook even gekeken naar de site die Pieter hieronder heeft gepost, en vond daar een bevestiging van mijn eigen strategie: drink als je dorst hebt. Hier is de conclusie (na uitgebreide fysiologische toelichting, waarin o.a. wordt uitgelegd dat gewichtsverlies geen goede indicator is voor vochtverlies): "But the final message here is that when you drink to thirst, you optimize your fluid intake, and by that we mean your thirst will always keep you from drinking too much or too little. There is such a thing as both of those, but drinking to thirst will always prevent you from straying too far in one direction or the other." Lekker makkelijk, toch? Evelyn
archief/pb0909.html:text = Goede website, Pieter. Bedankt voor de tip! Een tijdje geleden had het (nederlandse) tijdschrift Runnersworld een artikel over drinken tijdens het hardlopen. Ik hoopte op mooie duidelijke richtlijnen, maar die zijn toch lastig te vinden. De adviezen in het artikel zwabberden alle kanten op. Er was één duidelijke richtlijn te ontdekken, een loper kan pakweg een uur lopen zonder te drinken. Tenzij het heel warm is. En dan wordt het lastig. Bijvoorbeeld: een loper van 60 kilo die de marathon in 4.30 uur loopt (iemand zoals ik) heeft minimaal 3,5 liter vocht nodig. Er wordt niet nader genoemd of dat water of sportdrank betreft. En heel gek is dat er staat dat een loper van 80 kilo die ook de marathon in dezelfde tijd loopt, iets minder vocht nodig heeft. Namelijk 3,25 liter. Moeilijk te begrijpen, maar er wordt gerekend dat een loper niet meer dan anderhalf procent gewichtsverlies mag hebben na het lopen; een lichtere loper zal daar sneller aanzitten dan een zwaardere loper, als ik het goed begrijp. Ik kan me niet voorstellen dat ik 3,5 liter zou kunnen drinken, en ik neem aan dat het een combinatie van water en sportdrank zou moeten zijn. Of water en iets te eten zoals rozijntjes, sportreep of wat dan ook mijn maag kan verdragen. Kortom, ik ben niets wijzer na het lezen van het artikel. Het blijft proberen en kijken wat bij jou werkt, want bij iedereen is dat weer verschillend. Maar misschien dat er een artikel op de website staat die een wat duidelijker licht schijnt op het fenomeen drinken en lange afstanden. Afgelopen zondag was de 100 kilometer van Winschoten en er liep een vrouw mee, Léonie. Ik lees altijd haar lopersblog en ze schreef dat haar sporthorloge aangaf dat ze in de 11.33 uur die ze erover deed 5779 calorieën had verbruikt. Dat zijn nog eens getallen! Het is dan wel heel belangrijk om genoeg te eten en te drinken, en vooral: om de juiste dingen te eten en te drinken. Haar website:
archief/pb0909.html: . Je vindt er o.a. artikelen over drinken (en sportdranken) en kramp. /-Pieter
archief/pb0909.html:text = Mooie route Pieter, ziet er heel landelijk uit op de satelietbeelden. De eerste helft ervan ken ik helemaal niet, die zou ik ook weleens met je willen verkennen! /Frank.
archief/pb0909.html:En ik voel me veel fitter dan vorige week. Ik heb zelfs nog overwogen om met het Zondagloopje mee te doen, maar het gezond verstand en het gezinsleven (naar Kijk op de Wijk) deden me er van afzien. Een tevreden marathon loper/verslaafde (doorhalen wat niet van toepassing is), /-Pieter
archief/pb0909.html:text = Vandaag is er nog meer gelopen. We stonden met z'n tienen bij de spartelvijver: Karin, Greta, Annemieke, Berendien, Frank, Pieter Jan, Pieter, Jasper en een hondje, en ik. Pieter kwam alleen gedag zeggen, die had andere plannen voor de middag. En hij had deze ochtend al 40 km gelopen. Zo! En Frank had ook al 's morgens gelopen, anderhalf uur. En sloot zich dus weer aan bij ons. We gingen met negen lopers op pad, en even later sloot Peter zich bij ons aan. Hij kent de route die we lopen dus dat hij wat later was, was geen enkel probleem. Het was heerlijk weer, en tijdens het lopen kregen we ook nog een kort regenbuitje cadeau. Het hondje heeft het heel goed gedaan, de 9,5 km + 2 km van/naar huis waren geen enkel probleem. En voor de rest van de lopers ook niet :-) Groetjes, Joke.
archief/pb0909.html:text = Joke, dank je wel voor het in een goed daglicht stellen van het ultralopen. Je hebt gelijk, dat is een geheel andere discipline dan 42km. achter elkaar hardlopen. Pieter, je hebt je nu 2x achter elkaar onder veel ultra's begeven. Hebt kunnen proeven aan de sfeer. Niet onaardig he. Ik ga graag een keer met je samen op pad naar een of andere loop. We spreken elkaar nog wel! Wilma
archief/pb0909.html:text = Joke, dank voor je opbeurende woorden. Gelukkig ben ik een dag later al weer een stuk positiever over mijn "experiment". Ik heb beduidend minder spierpijn dan een week geleden en voel me ook minder moe. Als mijn test, naar eigen mening, voor de volle 100% geslaagd was, dan had ik de Berg en Dal loop (60 km) op 10/10 in overweging genomen. Nu concentreer ik me eerst maar even op de Dam tot Dam loop en ga dan op weg naar de 50 km van Bouillon. /-Pieter
archief/pb0909.html:text = Pieter, helaas zegt deze marathon niets over het kunnen lopen van een ultra-afstand. Het is altijd weer een momentopname, hoe een marathon of langere afstand gaat uitpakken is altijd weer een verrassing. Waarschijnlijk zul je prima een ultra-afstand kunnen lopen op rustig tempo, stukken makkelijker dan een marathon op vlot tempo. En uit ervaring weet je dat heuvelachtig terrein je wel ligt, en bergachtig terrein waarschijnlijk ook wel. Dat komt goed uit, want veel ultra-lopen zijn heuvel- en bergachtig. Ik denk dat je Jeroen dit keer wel mee krijgt naar Bouillon, mocht je daar weer willen lopen. Of had je een andere loop in gedachten? Groetjes, Joke.
archief/pb0909.html:text = Vandaag heb ik de Maas en Waalse Dijkenloop (marathon) gedaan. Eindtijd: 4:12:58. Dat is een mooie tijd, zeker als je 8 dagen geleden ook al een marathon (4:58:03) hebt gelopen. Ik beschouwde het als een experiment. Kan ik 2 marathons lopen binnen 8 dagen? Ben ik al zover om ook eens wat verder te lopen? In eerste instantie zou je denken dat hat antwoord "ja" is. Maar het verloop van de marathon doet mij neigen naar "nee". Ik trof in het begin Paul, mede-organisator van de Meermarathon. We kletsten gezellig en het tempo kwam er goed in, zonder dat ik moeite had het te volgen. Nadat we een weiland met kamelen (!) waren gepasseerd kwamen we langs zo'n digitaal waarschuwingsbord dat meldde dat we 12 km/u "reden". Die snelheid klopte wel! Na 8 km ging Paul een groepje leiden en ik kon nog goed mee (lekker uit de wind). 't Gaat wel hard dacht ik, maar als liefhebber van een positieve split had ik er geen moeite mee om wat later het tempo te laten zakken. Dat gebeurde na 19 km. Niets aan de hand, ik liep nog bijna 11 km/u. De 21 km passeerde ik in in 1:48:00. Maar na 25 km kwamen er krampen in mijn benen, voornamelijk de kuiten. Ai, dat deed erg pijn. Ik moest meteen aan Eric zijn Rotterdam-marathon denken. 't Tempo zakte tot onder de 10 km/u en vanaf 30 km moest ik regelmatig gaan wandelen. Ik heb echt gedacht aan stoppen! Maar in een regime van 300 meter wandelen en 700 meter lopen ben ik er gekomen. Wat een marathon, 1e helft vloog ik, 2e helft ging ik dood. Leerpunt: rustiger starten. Ik weet nu waarom heuvel-marathons me goed liggen: de heuvels remmen me vanzelf af. Maar het was wel een leuke marathon. Kleinschalig, veel aanmoedigingen onderweg, veel muziek, mooi landschap met veel buizerds in de lucht. Ik heb toch genoten. Je moet wel van dijken houden! /-Pieter
archief/pb0909.html: /-Pieter
archief/pb0909.html: . Indrukwekkend en interessant om te lezen. En dan de Meermarathon vorige week zaterdag, waar Pieter spontaan de hele marathon liep op een parcours van 10 rondes en Eric 5 rondes liep, een halve marathon. Er liepen nog twee bekenden van de hardloopgroep mee: Erwin en Bram. Foto’s zijn te zien op de links in de berichten hieronder. Zondag was de Ladies Run. Ik ging als supporter mee, en Jolein werd derde bij de 5 km. En daarna de 10 km, met een afvaardiging van 5 loopsters van de hardloopgroep. Ook het zondagloopje was goed bezet, dit keer met Jeroen als gastheer. Ronald deed een duurloop in het Amsterdamse Bos en werd onringd door hardloop-amazones, en Wilma heeft in het weekend op beide dagen een lange afstand gelopen. Naar Utrecht en naar het Kinselmeer. Er was maandag een ad hoc initiatief om ’s avonds nog even te lopen, en woensdag gingen Jeroen en Frank een pr poging doen op de 5 km. De tweede van Frank die week, en beide keren raak. Jeroen zal in de toekomst toeslaan :-) Vervolgens verscheen een andere Jeroen met een startnummer in de aanbieding en hopelijk is dat gelukt met Jeep. En let ook even op het agenda-blogje. Groetjes, Joke.
archief/pb0909.html:text = Zie ook het agenda-blogje, Pieter heeft een aanbieding voor een marathon aanstaande zondag; inschrijving sluit vandaag, dus voor snelle beslissers. En Frank gaat naar de 30 van Noord, en neemt de pont om 9.42 uur achter het CS. En Wilma is haas op de zaterdagochtend bij de Phanosvoorbereidingsloop, zie haar blogje. Groetjes, Joke.
archief/pb0908.html:text = Toen ik - één minuut te laat - bij de spartelbak arriveerde stonden Jeroen en Pieter me op te wachten. Een aangename verrassing, want het was wel erg last-minute, dat oproepje vanmiddag. We hebben een rondje sportvelden gedaan van bijna 10km. Pieter voelde nog wel iets voor een extra lusje (ondanks zijn marathon van zaterdag!), maar Jeroen en ik vonden het allebei wel mooi zo. Ik had gisteren per ongeluk 20km gelopen ipv de geplande 15, en ook nog een heel stuk daarvan over mulle duinpaden, dus ik voelde me niet al te ambitieus vandaag. Het was wel heerlijk, zo in de warme (maar niet te warme) avondzon. Evelyn
archief/pb0908.html:text = Erwin en Bram liepen de hele marathon. Bram is uitgestapt, hij had te veel last van zijn voet. Erwin liep een eind voor me (maar heeft me niet gedubbeld). De uitslagen komen vandaag op de site van de MeerMarathon. Inderdaad een leuke loop, en dat voor maar 5 euro. /-Pieter
archief/pb0908.html:text = De foto's van de Meermarathon zijn erg leuk! Bram en Erwin hebben vast de hele marathon gelopen, net als Pieter.Geen idee wat Eric heeft gelopen, misschien een halve marathon? //Joke.
archief/pb0908.html:text = Rondjes lopen heeft echt zijn charme, en de organisatie heeft maar één drinkpost te regelen. De lopers hebben die drinkpost steeds als punt om op te richten, én de gezellig is daar geconcentreerd. Ja, ik vind het wel wat hebben. Mooi gedaan, Pieter! Een lekkere impulsieve daad inderdaad :-) Groetjes, Joke.
archief/pb0908.html:text = Gefeliciteerd Pieter! Wat een aso-goede tijd! En helemaal als je de voorbereiding meeneemt. Haasten op de fiets,de dag tevoren nog hard een 10 gelopen. Ongelooflijk. Afstanden zijn voor jou een relatief begrip geworden. Nogmaals proficiat! Jeroen
archief/pb0908.html:text = Impulsieve beslissingen pakken vaak goed uit. De afgelopen maanden heb ik redelijk veel gelopen en ik had wel weer zin in een marathon. Ik had al gezocht op internet naar een leuke marathon ergens in de komende weken. Daarbij leek me de MeerMarathon een geschikte (kleinschalig, dichtbij, niet duur), maar dat was te kort dag. Ik moest vandaag ook mee met m'n zoon naar een korfbaltoernooi. Hij bleek echter alleen 's morgens te moeten spelen, dus we waren even voor 13:00 uur thuis. Ik dacht: als ik nou snel m'n harloopkloffie aantrek en een beetje doorfiets, dan moet ik 13:45 uur (uiterste tijd inschrijven) kunnen halen. En dat lukte. Aardig bezweet startte ik om 14:00 uur. Erwin, Bram en Eric liepen er ook. Je liep ronden van 4,2 km. Ik ben geen voorstander van ronden, maar het viel me toch mee. Eigenlijk was m'n voorbereiding niet ideaal. Men zegt dat 1 of 2 weken rust voor de marathon hoort bij een goede voorbereiding. Ik had echter helemaal niet gerust en zelfs gisteren nog een 10 km in een stevig tempo gelopen. Maar aangezien dit mijn 1e vlakke marathon was probeerde ik toch op tempo te lopen. Dat lukte aardig, halverwege zat ik iets boven 1:51 uur. Maar daarna duurden de ronde steeds zo'n 2 minuten langer. Het resultaat: 3:58:03 uur. Ik ben tevreden! /-Pieter
archief/pb0908.html:text = De training vanavond: er waren 20 lopers, 11 mannen en 9 vrouwen. Afgelegde afstand: ruim 7 kilometer. Wandelstukjes zijn niet meegerekend. We gingen met een tussenstop bij het fitnesstoestel en de parkeerplaats naar het Beeld van de verdwenen Boer. Het laatste stuk met versnellingen, van lantaarnpaal tot lantaarnpaal. Dan een rondje om het kerkje op eigen tempo (700 meter) en bij binnenkomst kreeg iedereen een nummer, handig voor de molentjes. De volgende stop: destenen trap aan de andere kant van het natuurpad. Met een omweggetje, of via de kortste route waarbij de omlopers eerder aankwamen dan de afsnijders (die wandelden, vandaar). Toen werden er drie molentjes gevormd, naar het bushokje (900 meter). De vraag van een argeloze loopster in het eerste molentje: "moeten we daar wachten?" Die had nog nietdoor dat het eerste molentje kanonnenvoer is voor de tweede en derde molen :-) Een eervolle vermelding voor de tweede molen is op zijn plaats, die hadden de pas er stevig in. Ik weet eigenlijk niet of de derde molen ze wel heeft ingehaald. Dat zal toch wel? Hierna een rondje woonwagenkamp, lekker een beetje uitlopen en herstellen. Ik wandelde in de tegengestelde richting met de lopers die ook even wilden wandelen en de groep kwam bij het driehoekje op de Spaarndammerdijkweer bij elkaar. Dat nodigde uit voor een aflosloop over dit parcourtje van 150 meter met een klimmetje en een dalend grindpad. Om beurten een rondje, ieder drie keer. Dan een wandelingetje naar het houten bruggetje en na een drinkpauze liepen we naar het viaduct voor de start van een rondje begraafplaats. Met tijdmeting, want als er toch gelopen wordt dan maar meteen de tijd erbij. Het was geen avond voor pr's maar er werden er toch twee gelopen: door Peter en Pieter. Veel lopers deden lekker rustig aan, maar er waren ook een paar die heel dicht tegen hun pr tijd aanliepen. Dan weer eeneervolle vermelding. Nu voor de loper die het grootste verschil maakte met haar pr: Anrina. Ik dacht even dat Gert Jan er met de eer vandoor ging, die zat bijna 2 minuten boven zijn pr maar Anrina overtrof hem met 3,3 minuten boven haarpr. Dat klinkt makkelijk, maar probeer het maar eens! Weer een wandelingetje, nu naar het fitnesstoestel en dan weer terug naar de spartelvijver. Het was behoorlijk warm weer, bij iedereen lag het zweet op het voorhoofd en de bovenlip. Maar toch was het heel goed lopen. En er zijn (buiten de hardloopgroep) drie hardlooprokjes gezien, een donkerblauwe, een lichtblauwe en een roze. En nog even de websites waar je ze kunt bestellen (daar ging het even over tijdens de training):
archief/pb0908.html:text = De training vanavond: er waren 21 lopers, 13 mannen en 8 vrouwen. Afgelegde afstand: 9,1 km als je steeds voor de langste optie koos want uiteraard was er keuze genoeg om minder te lopen. Er werd wat ingelopen naar de kinderboerderij en rondje natuurgebied, en dan een ontmoetingsloop van viaduct naar viaduct. Dan drie molentjes vanaf het viaduct bij de kinderboerderij naar de buurtboerderij (600 meter) en dan doorjoggen naar het houten bruggetje. Daar kon je kiezen: precies dezelfde weg terug op rustig tempo, of met mij mee voor de kortste weg naar het viaduct. Daar kwam als afsluiting een rondje volkstuinen met tijdmeting. Er was door een paar lopers al ontzettend hard gelopen zoals bij de ontmoetingsloop (Charles en Pieter Jan). En ik neem aan dat het bij het snelle molentje ook stevig is gegaan. Wel een leuk gezicht: ik wandelde met Pascal naar het houten bruggetje en we hadden heel even een mooi zij-aanzicht van alle drie de molentjes op de Spaarndammerdijk. Van de 21 lopers gingen 16 lopers het volkstuinenrondje lopen en 5 lopers kozen een korter alternatief. Achter de cijfers van het rondje zitten natuurlijk hele verhalen. Bijvoorbeeld: er werd door veel lopers rustig gestart en dan versneld. Het was dus meer een tactische loop omdat een paar lopers zich als aas aanboden. Metname Jeroen besloot stevig door te lopen maar Gert Jan en Eric besloten hem weer in te halen. Jeroen op zijn beurt probeerde Bas in te halen maar dat lukte niet, ondanks een versnelling. De afstand bleef hetzelfde en toen kwamen Charles en Pieter Jan in hoog tempo voorbij. Peter kwam als eerste binnen en twijfelde of hij een pr had gelopen. Dat was niet zo, maar hij zat er niet ver vanaf. Ik denk dat hij ook redelijk rustig is begonnen maar vervolgens heel mooi zijn tempo heeft weten op te voeren en vast te houden. Bas liep dit rondje voor de 2e keer met tijdmeting, drie maanden geleden deed hij er precies een minuut langer over. Hij was dan ook de enige die vanavond een pr liep. Verder was er een groepje lopers dat er een prettig duurloopje van had gemaakt. De vrouwen kwamen ver na de meeste mannen binnen. Hierna wandelden we naar het fitnesstoestel voor de cooling down gingen we weer terug naar de spartelvijver. Er kwamen nog 3 andere loopgroepen/groepjes voorbij toen ik stond te wachten bij het viaduct. En er kwamen natuurlijk sowieso veel lopers langs. Het was een ideaal avondje in het leukste park van Amsterdam. Groetjes, Joke.
archief/pb0907.html:text = Een 20 km, dat is zeker een incourante afstand! Het zal dan de eerste zijn die de boeken (mijn boeken) ingaat. Is er eigenlijk wel een 20 km loop in onze contreien? Ik kan het even niet bedenken. Wel de 20 van Brussel, een hele bekende. Leuk gedaan, Pieter, om dit loopje even nonchalant aan je duurloop vast te knopen! Groetjes, Joke.
archief/pb0907.html:text = Pieter, complimenten, niet gek voor een "zondagochtendloopje", zeker niet als je tevoren van niets wist en al een aardig opwarmloopje in de benen had. Prettige vakantie verder/ Jeep
archief/pb0907.html:). Die kans kon ik niet laten liggen. Ik had 10 Euro op zak, en dat was precies het inschrijfgeld. Maar in Frankrijk mag je alleen aan een wedstrijd meedoen als je een medische verklaring van "geen bezwaar" kan overleggen. Dus geen startnummer, maar meelopen was geen bezwaar en de terugrit met de bus ook niet. Dus om 10:45 uur startte ik nummerloos met ruim 1000 andere hardlopers. Mooi parcours langs de kust. Wel heuvelachtig en best warm. Na 1:51:50 uur (handgeklokt) kwam ik voldaan aan de finish en kreeg toch een t-shirt, ondanks dat ik voor spek en bonen mee liep. Dus schrijf mijn tijd op deze incourante afstand (20 km, niet 21,1 km) maar in de boeken Joke. Morgen maar weer een rustdag. /-Pieter
archief/pb0907.html:text = De training gisteravond: er waren 17 lopers, 11 mannen en 6 vrouwen. Afgelegde afstand: 7300 meter. Eerst een rondje om het oude park (900 meter) en dan wat oefeningen in het gras. Dan met de groep naar het fitnesstoestel en daar kort gestretcht. Met z'n allen rustig naar het viaduct voor de eerste opdracht: een rondje natuurgebied (900 meter) op eigen tempo, en op volgorde van binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Terwijl ik op de groep wachtte zette een man zijn fiets bij het viaduct en hij ging de spooropgang een paar keer opjoggen en hij deed wat loopoefeningen. Hij vroeg aan mij of het verantwoord was dat ik mijn groep over het asfalt liep lopen, dat is toch slecht voor je knieën? Hier was ik wel even over verbaasd. Tenslotte lopen eigenlijk alle lopers over de weg, er zijn er maar weinig die uitsluitend bermen en schelpenpaden opzoeken. Bovendien, als je voor de Damloop of Amsterdammarathon traint dan is het wel handig omdat de parcours tenslotte ook over de weg gaan. En wat de knieën betreft: het is nog nooit aangetoond dat hardlopen slecht is voor je knieën, echt nog nooit. Het lijkt zelfs het tegendeel te zijn: ze vermoeden dat lopers minder snel last hebben van bijvoorbeeld artrose (een vorm van slijtage) in de knieën, en dat geldt ook voor ultralopers. Maar goed, deze man ging lekker zijn gang en wij ook. Er werden tweetallen gevormd voor een ontmoetingsloop om de volkstuinen heen, een ronde van 3 km. Ik had de "langzamere" lopers met de klok meegestuurd, maar het is eigenlijk handiger om die over het schelpenpad te laten lopen. Want dat is korter naar het natuurpad, en voor je gevoel is het natuurpad in het midden. Het fietspad langs het ING-gebouw maakt een grotere bocht, én je moet natuurlijk ook nog langs de kinderboerderij. Voor de snellere lopers geen enkel probleem om gevoelsmatig wat extra te lopen, dus in het vervolg zal ik het andersom doen. Het duurt een tijdje met zo'n lange ronde voordat iedereen terug is, maar dan komt ook iedereen vrijwel tegelijk. Rusten en water drinken voordat we weer verder gingen. Het zonnetje was best nog fel. Dan een tijdmeting over het rondje begraafplaats. Charles had al een keer gevraagd of dat op een gunstig moment kon en of ik het wat eerder kon melden. Nu was het goede moment. Inderdaad liep Charles meteen naar de tweede plek in de mannenranglijst (4.08), en Pieter Jan zat daar 12 seconden achter, en deelt nu de 4e plaats met Gert Jan (allebei 4.20 min). Frank en Peter kwamen tegelijk binnen, allebei een pr. Jolein liep weer binnen de 5 minuten, de enige vrouw van de hardloopgroep die dat kan. Verder valt op dat mannen behoorlijk moeten doorlopen om onder de 5 min. te lopen, dat gaat niet vanzelf en bij vrouwen is die magische grens 6 minuten. Hierna wandelden we naar het fitnesstoestel en deden daar een korte cooling down. En dan weer terug. Eigenlijk had ik vanavond een tijdmeting willen doen over de 5 km, en de groep was er zeer geschikt voor. Maar het was toch wel een beetje warm. Misschien moet ik een keer een datum prikken in september of oktober, en dan in het weekend. Dan kunnen de lopers een vlotte 5 km lopen onder gunstige omstandigheden: niet te warm, niet te veel wandelaars op het pad, en lekker wat mee-lopers waar je je aan op kunt trekken. Groetjes, Joke.
archief/pb0907.html:text = De training gisteravond: 19 lopers, 11 mannen en 9 vrouwen. We gingen door de twee plantsoentjes aan weerzijden van de Gosschalklaan naar het sluisje, naast de Haarlemmerweg. En daar namen we het met gras begroeide pad, het thema was vanavond “Marathon Nature”, een knipoog naar de marathon in La Roche. Dan naar het belastingkantoor, en ook daar werd weer naar de Haarlemmerweg afgebogen voor een natuurpad met houten vlonders. Bij de Paal werd er nog een intervalletje gedaan zodat Greta en ik rustig konden aansluiten, we hadden gewandeld. Jeroen sloot zich ook bij de groep aan bij de Paal, hij kon pas laat van huis weg. In plaats van kwart voor zeven kwam dochter om tien over zeven thuis. Niets aan de hand, hij wist dat we naar de Paal gingen. Daar namen we weer een natuurpad parallel aan de Haarlemmerweg. Ik kende dit pad naast het fietspad niet, en het was ook nauwelijks te zien omdat het stevig begroeid is. Een leuk pad, met brandnetels :-) die al door de eerste lopers plat waren gedrukt. Pieter en Frank liepen voorop, dat heb ik uit de tweede hand want ik liep achterop. Toen we aan het eind van het pad aankwamen wachtte de rest ons al op. Ik ben benieuwd wat de lopers van deze expeditie vonden, er waren er in ieder geval heel wat die het leuk vonden. Dan over het fietspad terug voor een vlotte kilometer. Greta en ik mochten wat eerder weg, op rustig tempo en we werden al vlot door het hele peloton ingehaald. Toen we bij het eind van de kilometer aankwamen werden er wat oefeningen gedaan. Twee lopers hadden een extra stuk gelopen en twee lopers waren teruggelopen naar Greta en mij. En dan weer de weg terug naar de spartelvijver. Er is ongeveer 8.3 km gelopen en dat op een heerlijk avondje. Greta liep net als vorig jaar in haar hardlooprokje (dat eigenlijk een tennisrokje is) en ik verbaas me nog steeds over het feit dat je ze bijna nergens kunt kopen behalve op internet maar ik wil gewoon kunnen passen. En dan nog dit: Wilma heeft zaterdag “rondje Amsterdam” gelopen, 60 km om Amsterdam heen. Daar heeft ze een verslag van geschreven op haar blogje, zie rechtsboven op deze pagina en klik op “blogjes” en vervolgens op “Wilma”. Ik vond nog een ander verslag op de weblog van loopster Léonie op
archief/pb0907.html:text = De training afgelopen donderdag: het was behoorlijk druk in en rondom het park, maar toch was het heel goed bereikbaar. Ik stond een tijdje te wachten en toen kwam Bas. Precies om zeven uur kwam Evelyn, en met z’n drieën gingen we op weg naar het fitnesstoestel. De hondenuitlaatstrook boven het fietspad was bezaaid met picknickers en we liepen door de blauwe rook van de barbecue’s . Ik kan met niet voorstellen dat er ergens ooit zoveel barbecue’s per vierkante meter zijn geweest. Niet mogelijk. Via het fitnesstoestel gingen we naar de hoek begraafplaats, daar is altijd schaduw en wat wind. En toen kwamen Peter W. en Pieter Jan erbij, en waren we met z’n vijven. Hoe lang zal het geleden zijn dat we met zo’n klein groepje waren? Vooraf had een loper nog getwijfeld aan de hitte, maar na afloop was zijn oordeel: het was heel goed te doen. Ik heb alles meegelopen, dit keer was ik niet de gastvrouw maar medeloopster. Het ging meteen twee keer mis, dat lopers niet precies wisten wat het eindpunt was. Mijn fout! In zo’n geval moet ik extra duidelijk zijn. Weer wat geleerd. Op de terugweg kwamen we Jeep tegen, die wat later was gaan lopen. Een goede timing, want inmiddels was het een beetje gaan waaien. De toeristische route terug was onmogelijk omdat het grasveld was afgezet voor de concerten. Dus over het fietspad, het laatste stukje wandelend want het was daar wel erg druk. Heel gemoedelijk allemaal, en zeer gezellig. Ik heb in ieder geval lekker gelopen:-) En een blik in de presentielijsten leert dat er in april 2008 een keer 6 lopers waren. Vijf is een record! Afgelegde afstand: 6.3 km. Groetjes, Joke.
archief/pb0906.html:text = ---deel twee---Ik begon al de tol te betalen voor mijn snelle start maar wist het inzakken nog goed te beperken. Ik kreeg zelfs de hoop dat ik Brynley zou kunnen inhalen maar die had dan wel een mega-inzinking moeten krijgen en die kreeg hij niet. Inmiddels op het schelpenpad; iedereen, lopers en fietsers, kiezen de ideale lijn ofwel het stukje pad in het midden waar de schelpen het meest zijn platgedrukt. Er kwam een bakfiets tegemoet en ik ging aan de kant. Ik was benieuwd of de loper(s) achter me dat ook zouden doen, en ik zag Jasper achter me lopen. Het leek erop dat hij ook op het prettige middenstuk van het pad liep maar ik kon niet zien of hij aan de kant ging. En dan de finish, wat is dat heerlijk. Uitwandelen, een slokje water en vragen wat de anderen hebben gedaan. Gert Jan had precies aan mijn opdracht voldaan: binnen de 13.00 min. Charles (FF) had ik op 15.30 gedacht maar die had 13.50, dus wat cijfers omgewisseld. Jolein was stukken harder gegaan dan ik had gedacht. Menno heeft dit rondje een jaar geleden ook gelopen met tijdmeting en liep nu precies dezelfde tijd als toen. Peter W en Brynley hadden een pr. De laatste binnenkomers zaten op 18.00 minuten. Met het start to run groepje op de woensdagochtend liepen we laatst in de 23 minuten, toch wel een verschilletje nog. Verder zat ik nog bij het intypen van de eindtijden lekker te genieten van het feit dat mijn pr sneller is dan de tijd die Frank gister liep, maar toen zag ik zijn pr. Hmmm, dat is onbereikbaar. Vreemd dat Simone en Jantien mij niet hebben ingehaald, de volgende keer een werkpuntje voor die twee: mij niet eerder laten finishen, dat lijkt me vrij simpel te doen voor ze. Toen iedereen binnen was kregen we nog de opdracht te doen die we voor het rondje hadden gedaan: de piramide-lantaarnloop en het rondje natuurgebied, maar dan andersom. Ik mocht nu het rondje natuurgebied doen en kon me er weinig bij voorstellen dat de andere groep nog enige kracht kon opbrengen om te versnellen. Maar misschien onderschat ik ze :-) En weer terug naar de spartelbak. Daar ontspon zich nog een levendige discussie over Pieter Jan en de marathon. Dat gaat nog veel gespreksstof opleveren :-) Groetjes, Joke.
archief/pb0906.html:text = Nu met uitslagen. Op de 16.1 km: Hans 1.12.53; Gert Jan 1.14.16; Jeep 1.16.47; Pieter Jan 1/17.25; Pieter 1.18.43; Peter W 1.19.41; Frank 1.19.50; Jantien 1.28.16; Magda 1.33.31; Simone G 1.33.54; Jacqueline en Meindert 1.45.56. En dan de 10 km: Anrina 59.35; Karin 1.02.32. De 5 km: Joke 36.30. Ik heb de 16.1 even op volgorde van binnenkomst gezet, dan kan er door de lopers vergeleken worden. Dat werd na de finish natuurlijk al volop gedaan. Ik kan weer de pr-lijst bijwerken :-) //Joke.
archief/pb0906.html:text = Over de tijden van het rondje begraafplaats: er zijn 3 pr's gelopen, door Charles, Pieter Jan en Anrina. Hans vroeg zich af of hij ooit sneller zal kunnen dan vanavond (4.50) en het antwoord is: ja. Hans, je hebt al een keer 4.38 gelopen, 12 seconden sneller; in augustus 2005. Dus er zit vast wel meer in. En Peter W liep vanavond 1 seconde langzamer dan zijn pr. Dit ging even over de pr's, leuk om te weten voor de lopers die het hebben gelopen. Groetjes, Joke.
archief/pb0906.html:text = Er waren 12 lopers vanavond, 9 mannen en 3 vrouwen. Ik was een paar minuutjes later weggegaan omdat het behoorlijk druk was met avond4daagse lopers, de 5 kilometer was aan het finishen. Er was een bandje, er waren bloemen. Heel erg leuk! We konden niet over het pad langs het spoor want daar liepen de wandelaars over. We gingen over het fietspad naar het fitnesstoestel, en dan het viaduct onderdoor naar het konijnendijkje. Hans was daar al en Jasper kwam even later. Pieter Jan had zich bij het fitnesstoestel aangesloten. Hopelijk hebben we geen lopers gemist door de iets andere route dan aangegeven. Bij het houten bruggetje hebben we wat oefeningen gedaan en de eerste opdracht was een rondje konijnendijkje. Daarna een rondje begraafplaats, een voor een weg. En dan een piepklein rondje met een piepklein steil heuveltje, en dat drie keer. Wat water drinken en het paadje langs de postduiven wandelen. Dan het driehoekje heuvel-spaardammerdijk-grindpad omlaag, 4 keer 150 meter. Het ruikt altijd naar tuinkers bovenop de heuvel. Dan wandelend/joggend naar de Y-kruising voor weer een een voor een loopje om de zandstort. Hierna gingen we weer wandelend/joggend naar de hoek begraafplaats voor beenspieroefeningen. Squats, sumo-squats. Heel effectief om je knieen sterk te maken en sterk te houden. Dan naar het viaduct voor de start van een rondje begraafplaats, met tijdmeting. Net zo rustig of snel als je zelf maar wilt. En dan weer terug naar de spartelbak, met een stop bij het fitnesstoestel en via de toeristische route weer terug. Totaal afgelegde afstand: 6630 meter. Niet zo heel veel maar wel veel mogelijkheden voor versnellingen. De training ging zoals altijd makkelijk en vanzelf. Groetjes, Joke.
archief/pb0906.html:text = De training vanavond: Wilma gaf de training en er waren 25 lopers. De avondvierdaagse was gaande en de 5 km lopers waren aan het finishen. Zo ook Pieter die meteen zijn broek uittrok (daar zat zijn loopbroek onder) en hij ging met ons mee. Goed getimed! Natuurlijk had ik niet goed geluisterd waar we heengingen en ik was met Jasper de groep al snel kwijt. Het leek me voor Jeroen hopeloos om ons te vinden maar daar kwam hij precies aangefietst en verdween met de groep. Het was meteen een heel stuk via het graspad naar het ing-gebouw bleek, we zagen nog net een glimp. Vanaf het ing-gebouw (nee, ik schrijf het niet met hoofdletter) gingen we naar het belastingkantoorgebouw. Dat werd dus lange afstand lopen. De volgende etappe werd inderdaad de Paal, en vandaar gingen we een ontmoetingsloopje om de voetbalvelden doen. Iedereen mocht een plek in het loperspeloton zoeken en dan werden er tweetallen gemaakt. Ik mocht met de klok mee, dus over het Brettenpad en Gert Jan ging over de Naritaweg. Ik liep met Sanne op en ik had nog geen 2 stappen de hoek om gezet bij de Seineweg of daar was Gert Jan al en mocht ik terug. Ik besloot wat vaart te maken en kwam als eerste van de mijn groep aan, samen met Gert Jan. Die had dus ook versneld. Al snel kwam iedereen binnen en gingen we via station Sloterdijk terug, met een omweggetje aan de overkant van het spoor of rechtdoor terug. Ik ging natuurlijk rechtdoor, mijn benen waren werkelijk verstijfd. Het leek alsof ik zelf een marathon had gelopen in La Roche. Jeroen had eindelijk de man met de hamer te pakken bij deze training, die heeft het meeste gewandeld. Samen met Dennis. Hele gesprekken en ze hebben het ongetwijfeld ook over schaken gehad. Er vroegen nog wat mensen waarom Jeroen kwam trainen als zijn benen nog zo'n pijn deden na de marathon. Voor de gezelligheid dus :-) We deden wat oefeningen op de parkeerplaats bij de volkstuinen totdat zij er ook waren. Dan terug naar het fitnesstoestel, met een omweg om het natuurgebied heen of de kortste weg. De helft van de groep koos de omweg. Ik zag Jeroen en Dennis weg wandelen en op de een of andere manier kwam het ervan dat ik ook met een groepje aan het wandelen ging, met Jasper, Inge, Doortje en Jurien. Het ging even over de voorvoetlanding van Jurien (die was onbewust en niet bewust zo getraind) en over andere dingen. Onder andere over de vader van Jurien die piloot is of was, en waar de gesprekken over gingen die hij voerde met zijn collega's. Wij weten het nu :-) Op een gegeven moment vroeg Jasper zich af of we nog wat moesten gaan hardlopen en dat deden we dan maar. Bij het fitnesstoestel stond iedereen al de cooling down te doen en we sloten ons aan. En toen sloeg ik af naar de sportschool naast de watertoren, ik ging daar een invalles doen. Om 17.00 uur had ik ook al mijn vaste pumples gegeven, maar daar had ik heel rustig aan gedaan. Na de hardlooptraining ben ik atijd verschrikkelijk fit dus ik heb de groep in 't Sporthuysch ervan langs gegeven. Overigens heb ik vorige week iets nieuw geleerd: je kunt enorme spierpijn in je kuiten krijgen als je een zwaar gewicht neemt tijdens de BP bij de biceps. Mijn benen zijn dan helemaal plat geslagen. Nou ja, er komt weer een tijd dat ik er aan gewend ben. En ook erg leuk: voordat ik de les begon kwam Wilma mijn fietssleutels brengen. Ik legde aan de groep BP'ers uit dat dat de extra service is van mijn hardlooptrainster, dat ze zo maar mijn fietssleutels kwam brengen en mijn fiets voor de deur had gezet :-) Het was weer een ontzettend leuke training, het park verveeld nooit. En ook het gezelschap niet! Groetjes, Joke.
archief/pb0906.html:text = Mooi gedaan, Jeep! Ik heb de pr-lijst meteen bijgewerkt, je vorige tijd was anderhalf jaar geleden gelopen in Amsterdam. Nu een pr in Leeuwarden, als enige in de hardloopgroep :-) Meteen nog wat verder rondgekeken in de pr-lijst en ik zie dat 21 mensen van de hardloopgroep een marathon hebben gelopen, 15 mannen en 6 vrouwen. Acht van deze lopers lopen niet meer met ons mee, ze zijn verhuisd/wat anders gaan doen/of lopen zelf. En Wilma, wat heb jij een snelle 30 km gelopen in Leiden 2006: 2.36.01. Overigens: van de 6 vrouwen die een marathon hebben gelopen (Wilma, Sheila, Evelyn, Jet, Carin, Joke (op volgorde van pr's) heb ik alleen van Evelyn geen officiele tijd van de 30 km. Die heb ik gemist of die afstand is zelf gelopen. Vanmiddag kijk ik verder in de lijst, kan ik meteen Pieter er inzetten met zijn tijd van zaterdag. Groetjes, Joke.
archief/pb0906.html:text = Nee ik pump niet (behalve m'n fietsbanden), laat staan dat ik er stiekem een foto van maak. Ik denk dat Sheila zelf de foto heeft gemaakt, zie de spiegeling van haar in het raam. Durft zij zich sinds de nacht-van-Sheila niet meer te vertonen? (Zie uitdaging-blogje.) /-Pieter
archief/pb0905.html:text = Hoe kan dit?!? Dit is de les van afgelopen vrijdag, dat zie ik aan mijn zwarte shirtje. Wat je niet ziet is dat Jeroen 21 kilo per kant op de stang heeft. En op de voorgrond staan Heleen en Jacqueline. Heeft bijvoorbeeld Pieter deze foto stiekem gemaakt? Maar hoe komt de foto dan terecht op Sheila's fotoblog? Een raadsel. En wat een leuke hardloopfoto's van jou, Gert Jan en Brynley, Sheila! Zwemmend in een meer tijdens jullie duurloop :-) Grappig! Nu maar meteen het slechte nieuws: volgende week geef ik niet de pumples, want ik ga naar de Ardennen. Helaas is er geen goede inval geregeld, degene die de les gaat geven laat je een uur lang een beetje met de stang heen en weer gaan ;-) zonder enig beleid. Heel jammer. Maar deze foto is heel leuk. Groetjes, Joke.
archief/pb0905.html:text = Morgen, op hemelvaartsdag is er gewoon training. En dan aanstaande zondag is er een etentje op de volkstuinen. Het is op het volkstuinencomplex Sloterdijkermeer. Adres: Sloterdijkerweg 20. Als je langs de kinderboerderij fietst en linksaf het schelpenpad opgaat, dan is het de tweede volkstuinencomplex aan je linkerhand (het dichtst bij Sloterdijk), dus je gaat het tweede hek in. Dan na 30 meter rechtsaf en na 70 meter weer rechtsaf. Dan ben je in de Spreeuwenlaan en het is de tweede tuin links, nummer 17. Als je zin hebt om mee te eten laat het dan even weten door het me te zeggen of te mailen. Ik heb al een paar aanmeldingen: Karin (met pasta-salade en 2 flessen wijn). Ook komen Jeep, Pieter Jan, Wilma en Jeroen en ik natuurlijk ook. Ikzelf maak een rauwkost salade en Jeroen legt iets op een barbecuetje, keuze uit vis en vlees. Dus als je ook wilt komen: laat het me weten zodat we een idee hebben hoeveel mensen er komen en wie weet wil je ook wat te eten of te drinken meenemen. Of kom gewoon spontaan, dat kan natuurlijk ook. Een waarschuwing: Jeroen en ik drinken geen bier en we hebben dan ook niet standaard een kratje bier op de tuin staan zoals de meeste tuinbezitters dat natuurlijk wél hebben. Mocht het een beetje gaan regenen dan is er niets aan de hand, we hebben een afdakje. Groetjes, Joke.
archief/pb0905.html:text = En ik dacht dat Wilma gisteravond de kilometers was vergeten te melden die zij en een paar andere vrouwen hadden gelopen, maar dat was wel gedaan. En ik geloofde ook dat Pieter echt 601 meter was gaan hardlopen laat op de avond. Wij vrouwen hadden de overwinning bijna uit handen gegeven. Ik liep allang niet meer van/naar de training, het leek niet nodig om de enirme voorsprong nog eens te gaan uitbreiden. Maar opeens liepen de mannen op ons in. Als we dit nog een keer gaan doen dan denk ik niet dat de mannen ons hier mee weg laten komen, dan zullen we er harder voor moeten werken. En de volgende keer, is dat in het najaar of volgend jaar? We hebben het er nog over! Groetjes, Joke.
archief/pb0905.html:Om 1/2 twaalf merkte Pieter op dat de post van Sheila nog 40 ongetelde km's van Brynley bevatte.
archief/pb0905.html:Om 7 voor twaalf meldde Pieter dat hij nog even naar buiten was gegaan en 601 meter had gelopen.
archief/pb0905.html:Dat kon, maar het was al te laat want intussen had Frank die 45km teruggetrokken en het was ook verzonnen van Pieter.
archief/pb0905.html:text = De training gisteravond: afgelegde afstand: 7,7 km en voor sommigen wat minder. Er waren 23 lopers, 11 mannen en 12 vrouwen. En ikzelf, dat maakte heel symbolisch 24 lopers zoals Pieter opmerkte. We gingen naar het fitnesstoestel, waar nog wat lopers zich aansloten. Het was weer eens warmer dan ik had verwacht, maar het park was toch rustig (nog wel) omdat het een beetje fris was. Dan naar het konijnendijkje. Even gestretcht, en dan een rondje rustig aan om de begraafplaats. Een beetje vaag omschreven, ik zei nog vierkantje én volkstuinen maar dat kwam omdat ik voor de training nog snel moest invallen op een sportschool. Was ik even niet meer gewend, maar die les heb ik nu vast ipv als inval. Dat heeft wel wat, eerst zelf BP'en en dan de lopers lekker hun best zien doen :-) Ik blijf met een paar lopers achter op het konijnendijkje en we hebben ons niet verveeld (gestretcht, gekletst) tot de anderen terug waren. Nu werden er tweetallen gevormd voor een ontmoetingsloopje om het spoor, een parcour van twee kilometer. De één loopt wat verder dan de ander, of je ontmoet elkaar precies in het midden en dan loop je beiden evenveel. Simpel :-) Bij binnenkomst kon er meteen een rondje konijnendijkje aan vast geplakt worden, of je nam even pauze. Opmerkelijk veel mensen deden het rondje en dat begrijp ik wel: een stop zou alleen maar een onderbreking van alle gesprekken zijn. Samen hardlopen heeft veel overeenkomsten met samen in het café zitten: je kan lekker overal over kletsen maar het verschil is dat het tijdens het lopen nooit verveeld ;-) Dan over het paadje via het houten bruggetje naar de Spaarndammerdijk. Volgende opdracht: een rondje woonwagenkamp, één voor één weg. Degene met het rustigste tempo kan het eerst weg, enzovoort. Er kan ingehaald worden, of niet natuurlijk. Jolein kwam weer als eerste binnen terwijl ze best wel achterin was gestart. Een traditie. ---Zie vervolg hieronder.---
archief/pb0905.html:text = Pieter, je bent me een uurtje voor! Het is ongelooflijk wat hier gebeurt, en dat zeg ik niet gauw. Om 7.00 uur is ze nog steeds eerste vrouw. Haar plan was om in ieder geval te proberen de nacht te halen en tot 7.00 uur te lopen. Is ze inderdaad uitgestapt of gaat ze door? Het is een feit dat ze echt sterk is uitgelopen op de andere vrouwen. Deed ze dat omdat ze wist dat ze toch zou uitstappen in de ochtend of gaat ze door? Beide scenario's zijn mogelijk. Het is Wilma's debuut, niemand wat ze kan op de 24 uur. Ik snap sowieso niet wat lopers kunnen op een 24 uur, en hoe ze dat doen. Maar onderschat nooit Wilma! :-) Maar wat ze ook doet, 123 km is ongelooflijk knap. Joke.
archief/pb0905.html:text = Wilma had om 6:00 uur al 115 km gelopen en is 1e vrouw!!! /-Pieter
archief/pb0904.html:text = De Uitdaging: nog 4 weken te gaan. Wie maken er meer kilometers in een tijdsbestek van tien weken, de mannen of de vrouwen? Prik je kilometers op het prikbord van het uitdagingsblogje en ze worden bij het totaal van jouw groep opgeteld. De kilometers die tijdens de training worden gemaakt tel ik op. De vrouwen staan al zes weken voor, op dit moment zo'n 200 kilometer. Het leek even of we naar de 300 kilometer voorsprong gingen maar dat is verhinderd omdat een paar mannen zich op tijd bezonnen en besloten om hun kilometers mee te laten tellen. Vooral blijven doen! Jan Dirk, Hans, Rutger, sta de mannen bij die regelmatig kilometers bijdragen. Zoals: Frank, Ronald, Eric, Pieter, Gert, Gert Jan en Jeep. En natuurlijk iedereen die met de training meedoet, dat telt allemaal mee. Zie rechtsboven van deze pagina bij "blogjes" en dan de uitdaging. Die staat meestal bovenaan in de rij :-) Groetjes, Joke.
archief/pb0903.html:text = Vanavond bij de training een 1km., 2km. en een 3km. afstand gelopen. Tussen de verschillende afstanden was er een kort moment pauze terwijl we wat been spieroefeningen deden. De start was op de hoek begraafplaats, vervolgens de dijk over ri. de buurtboerderij, bij de T splitsing rechts af richting de weg, links af richting de MA, links af bij de ponyclub, de dijk weer op en terug naar het begin. Er werd behoorlijk doorgelopen, de opdracht werd serieus aangepakt. Er waren lopers die alleen liepen. Sommigen bleven alle rondes bij elkaar. Weer anderen bleven twee rondes bij elkaar, maar moesten de laatste ronde afhaken. Toen de laatste groep aan hun laatste ronde begonnen en rechts af sloegen richting de weg, passeerden zij nog net de lopers die als eerste zouden finishen: Jeep en Pieter Jan, 14.36 was de snelste tijd. Kirsten was de snelste vrouw, ook onder de 15 minuten, overigens op de voet gevolgd door Sanne. Jeroen en GJ sloten de rij met ruim 19 minuten looptijd. Terug naar af, oftwel het fitnesstoestel. Het was een koude plek om stil te staan, daar op die dijk. Toen ik thuis kwam kon ik niet eens de rits van mijn jas naar beneden trekken. Volgende keer toch maar weer standaard handschoenen in de rugzak. Wilma
archief/pb0902.html:Afgelegde afstand: 8200 meter en 12 lopers hebben 300 meter extra gelopen, dus 8500. Frank heeft de 2 rondjes zandstort overgeslagen, en 7100 meter gelopen. Respect! Na een half jaar reizen in niet de meest comfortabele omstandigheden. Eric heeft eerst 6600 meter gelopen vanuit huis voordat hij meedeed aan de training, en ook weer terug. De terugweg was misschien wat langer omdat hij met Madelon meeliep die blijkbaar ook al een stuk komt lopen naar de training toe. Stoer! Toen Wilma en ik dit hoorden wilden we meteen weten wat haar plannen waren (halve marathon? Hele marathon?) maar het was het einde van de training en dan iedereen ging naar huis. Daar willen we de volgende keer meer van weten :-) Het was weer een zeer gemengde groep, eigenlijk zoals altijd. Lopers die om de hoek wonen, lopers die van ver komen (Eric, Madelon en Steven), lopers die heel vaak komen (Wilma, Annemieke, Pim, Hans, Jeroen, Jeep, Koen, Annemarie, Carlo, Roosmarijn, Magda, Karin, Jet, Gert Jan, Menno, Hans, Peter W, Ingrid). Lopers die pas een korte tijd met ons meelopen (Kirsten, Pieter Jan, Madelon, Raymond, Gijs) en lopers die na lange tijd weer terug waren (Frank, Eric, Edith). De één traint voor een marathon (en verder) en de ander loopt mee om aan zijn/haar conditie te werken. Ook het weer is steeds weer anders, het was dit keer eindelijk weer een hele zachte avond. En het was nog een klein beetje licht toen we met de training begonnen. Nog ruim een maand en dan trainen we weer volledig in het licht. Groetjes, Joke.
archief/pb0902.html:text = De training vanavond: er waren 8 lopers, 3 mannen en 5 vrouwen. We begonnen in een klein motregentje dat even later al gestopt was en het was een zeer zacht avondje, heerlijk. Eerst naar de kinderboerderij via de Gosschalklaant, een kleine kilometer inlopen dus. Daar kort wat oefeningen gedaan en naar de hoek begraafplaats doorgelopen. Weer wat gestretcht en dan een rondje klaverblad, dat is 1200 meter. Toen iedereen binnen was werd er gestart voor een vlot rondje zandstort (550 meter), en deze twee rondes deden we nog een keer. De éne ronde rustig en de andere vlot. Of niet vlot, net wat je wilt. Dan een duurloop: vanaf de hoek begraafplaats naar het fitnesstoestel via het natuurpad, ruim drie kilometer. Of de kortste weg met mij mee. Van de 8 lopers kozen 7 lopers de lange route. Pieter Jan kende de route niet, maar het regelde zich prima: hij liep met Kirsten mee die behoorlijk vlot loopt. Daar achter kwamen Simone en Steven aan, en even later Annemieke en Willemijn met vlak daarachter Greta. Dus ook met zo'n klein groepje liep niemand alleen, fijn dat het zich altijd zo mooi verdeeld in de groep. Rustige lopers, vlotte lopers: altijd goed. Dan naar het pleintje bij het gashouder voor de cooling down, en het café/restaurant daar was prachtig verlicht. Er waren binnen nauwelijks gasten, misschien omdat het zo afgelopen ligt? In de zomer is het terras wel altijd druk bezet maar de winter is duidelijk niet hun drukste tijd. Hierna liepen we terug naar de fietsen. Afgelegde afstand: 8640 meter en Kirsten heeft nog een rondje bruggetjes extra met Pim gelopen in afwachting van de andere lopers en heeft totaal 8940 meter gelopen. Groetjes, Joke.
archief/pb0902.html:text = ---deel twee---Dit werd ook nog een tweede keer gelopen, en weer naar keuze: helemaal rustig aan of de terugweg lekker vlot het vals plat naar beneden. Of de hele weg lekker vlot. Carlo deed blijkbaar het laatste, en was zo vlot binnen dat Gert Jan vroeg of hij soms een rondje had overgeslagen :-) Het viel ook op dat Peter zeer snel loopt, fijn dat dat weer kan zonder blessures. Verder deden ook Gijs en Pieter Jan (die was er voor het eerst) veel kopgroep-werk net als Hans en Gert Jan. Het was weer zoals vanouds lekker roerig voorin :-) en de middengroep was ook stevig bezet. Dat verandert nogal eens tijdens de seizoenen, maar eigenlijk kun je wel stellen dat er nooit een grote afvaardiging in de achterhoede is. Op zich vreemd, want daar leent deze groep zich prima voor. Maar veel langzaam lopende lopers willen graag naar een beginnersgroep. Kan ik me wel iets bij voorstellen. Hierna gingen we naar de hoek begraafplaats, de groep liep dus weer even terug, en daar werd gestart voor een rondje zandstort van 550 meter één voor één en weer naar keuze of je dat vlot wilde doen of wat rustiger. Hiervoor hadden we nog even wat beenspieroefeningen gedaan, en de stabiele knie-oefening. Dan terug naar het fitnesstoestel in twee groepen: een rutig lopende groep en even later de tweede groep die nog een laatste keer kon versnellen. Bij het fitnesstoestel de cooling down gedaan en dan weer terug naar de spartelbak. Totaal afgelegde afstand: 8300 meter, meer dan ik had verwacht. Maar we hadden dan ook weinig pauze genomen. Leuk dat ik veel gefeliciteerd werd met mijn verjaardag van gisteren, ik ben nu 44 jaar. Eindelijk weer een getal dat ik makkelijk kan onthouden. Ook makkelijk te onthouden: Koen was gisteren ook jarig. Hij is precies 10 jaar later dan ik geboren :-) En verder heb ik de loper die er voor het eerst was niet meer gesproken na afloop, daar had ik even scherper op moeten zijn. Wie weet de volgende keer, dan spreek ik hem wel. Ik heb de groep behoorlijk in beweging gehouden en ik denk dat dat komt omdat er voorin zoveel dynamiek was en de middengroep ook al stevig doorliep. Dan is het leuk om die dynamiek ook in de opdrachten naar voren te laten komen. En de achterhoede kon makkelijk volgen en de loopster die wel af en toe pauze nodig had wist dat goed te nemen. Klasse!
archief/pb0902.html:text = Vanavond samen met 8 mannen en 9 vrouwen op pad gegaan via de gashouder, hoek begraafplaats en een half klavertje vier naar het startpunt van een 1 km. loop, over het fietspad richting de Hemhavens. Het was achteraf precies 1,03 km. Dus 30 meter meer. Dat mag geen naam hebben. Carlo had ik gevraagd wat voor de troepen uit te lopen om vlak voor de spoorlijn de binnenkomende lopers hun tijd door te geven. Hij nam deze taak zeer serieus, want hij ging er in volle vaart vandoor. Voor het viaduct linksaf, over de stoep naar de rotonde. Daar weer linksaf, met de volgende opdracht: over de stoep versnellen, tussen de stoepen door een stukje over de straat in een langzamer tempo. Zo kwamen we weer aan bij de Contactweg. Op de hoek met de Transformatorweg gingen we in een lange sliert met Greta voorop en Pieter als hekkensluiter terug naar de hoek begraafplaats. Bij de hoek begraafplaats stond een koude wind, Stefan was er al even voordat ik als een van de laatsten binnenkwam en gaf een wijze raad: wegwezen hier. Gezamenlijk naar het fitnesstoestel gelopen. Daar een expiriment uitgeprobeerd, in drietallen richting de ING bank, over het fietspad. Nummer 1 begint met vijf tellen wandelen, nummer 2 en 3 gaan hardlopen. Vervolgens sprint nummer 1 naar nummer 2 en 3. Nummer 2 wordt aangetikt, gaat vijf tellen wandelen, nummer 1 en 3 lopen door. Vervolgens sprint nummer 2 naar nummer 1 en 3. Tot slot gaat nummer 3 vijf tellen wandelen en naar nummer 1 en 2 sprinten. Zowel de plek als de logistiek zal ik goed evalueren voordat ik dit nog een keer doe. Een ding is zeker, ik zat in het groepje van Jeep en Pim en die waren na vijf tellen amper nog in te halen. Coolingdown bij de book die afgelopen maand zo mooi versierd was met blauw licht. Daarna bij de gashouder doorgestoken en via het fietspad terug naar de finish. Exact 7,5km. gelopen. Wie liepen er vanavond allemaal mee? Pim, Stefan, Carlo, Gert Jan, Pieter, Jeep en Menno / Jet, Sanne, Greta, Kirsten, Annemiek, Karin, Ingrid, Willemijn en Suzanne. Dit keer zonder Joke, Joke, beterschap!! Wilma
archief/pb0812.html:text = Stilte na de storm :-) Het sinterkerstfeest is achter de rug en het was leuk. We hebben ons zeer vermaakt en prima gegeten. De buurtboerderij is heel mooi geworden, de renovatie is zeer geslaagd. En er hangt nog steeds een rafelrandsfeer, de buurtboerderij hebben ze niet klein gekregen: ze zijn niet ingelijfd door het stadsdeel. En verder over het feestje, tja wat moet ik zeggen. De foto's die Sjaak heeft gemaakt (zie geschiedenis) zijn erg mooi geworden. Hollywoodsterren eten nooit met fotografen in de buurt omdat dat niet de meest flatteuze foto's oplevert maar ook hier hebben we een sterk punt te pakken: de foto's van de etende mensen zijn ook goed gelukt. Dat wil wat zeggen! Het dobbelspel om de cadeautjes was weer erg leuk, ik vind het een blijvertje. Nu is de hardloopgroep inderdaad erg sterk in tradities in ere houden (ofwel hetzelfde uitentreure blijven herhalen) en dit dobbelspel zie ik ons over twintig jaar nog met net zoveel vuur spelen. En weer werden tijdens het spelen de spelregels aangepast waar je bij zat. Ook een sterke traditie van ons. Controlfreaks zouden er wanhopig van worden, wij niet :-) De jeugdfoto's waren ook erg leuk om te zien, sommige lopers haalde je er meteen uit en anderen waren onherkenbaar. Peter herkende ik meteen, en Carlo heeft nog precies dezelfde glimlach. En Wilma op een paard, heel verwarrend. Aangezien Carin dé paardrijdster van de groep is leek het een weggevertje. Niet dus. Nog wat dingetjes vanuit mijn persoonlijke perspectief: Jeroen had een cadeautje gekocht en ingepakt en ik mocht niet weten wat het was. Onze dochter pakte het even op en zei: "Lekker, Australians!" en dat waren het dus ook :-) Voor de niet-kenners: verrukkelijke chocolade. Wel had hij de spelregels overtreden, ze zijn 6,99 euro bij de AH en niet 5 euro. En ik mocht naar huis met de knuffelcavia. En inderdaad sloeg dat in als een bom bij de kinderen, ze zijn er helemaal verliefd op. Er dreigde even een ruzie te komen over van wie de cavia was, en hij is nu "van ons". En van te voren toen Jeroen muziekfragmenten aan het uitzoeken was voor het raadspelletje kwam Paranoid van Black Sabbath voorbij. Ik vroeg me af wie dat zou kunnen raden en Jeroen zei vanuit het niets “Pieter”. Het fragment is niet langsgekomen, en ik heb aan Pieter gevraagd of hij het herkend zou hebben. En verdomd, hij heeft zelfs de single van dit nummer. Knappe intuitie van Jeroen. Verder over het muziekraadspelletje: Johan en Karin herkenden veel muziek, en Willemijn waagde veel pogingen ;-) al dan niet juist. Jeroen had vals gespeeld met dobbelen om de bel (ding!) te bemachtigen voor dit spel om de aandacht te trekken voor de muziekfragementen. Dat heeft hij na afloop opgebiecht aan Jeep en die kreeg de bel weer terug. Eind goed al goed :-) Verder werd er dus gegeten en nagepraat. Sommigen gingen wat eerder weg, anderen wat later. Om negen uur was het klaar, dus we hebben het niet laat gemaakt en niemand heeft zich bedronken want daarvoor was de dranktoevoer niet snel genoeg voor: het had even wat voeten in de aarde voordat de bestelling van 25 man was opgenomen en gehaald. Nu heb ik toch nog een verslag van het feestje geschreven, dat was ik helemaal niet van plan. Ik dacht: als je wil weten hoe het was dan had je maar bij moeten zijn. Maar ja, bij de hardloopgroep “moet” je niets :-) Groetjes, Joke.
archief/pb0811.html:text = De training vanavond: er waren 20 lopers, 12 mannen en 8 vrouwen. Het was dus geen balansdag. De lopers: Charles, Pim, Carlo, Gert Jan, Steven, Pieter Paul, Peter, Simon, Ramon, Jeep, Gert, Johan, Simone, Ingrid, Roos, Carolien, Greta, Annemieke, Willemijn, Ina. De groep ging op weg voor een rondje Gosschalklaan en ik bleef achter. En inderdaad kwamen er nog twee lopers aangefietst, dus die kon ik achter de groep aan sturen. Ze namen het kortere rondje langs de gashouder. Voordat iedereen weer binnen was kwam Jasper ook nog even langs voor een proefrondje knieën. Helaas nog niet optimaal met die knieën. Toen de groep terug was hebben we losmaakoefeningen gedaan en toen zijn we naar het fitnesstoestel gelopen, in tweetallen met ongeveer hetzelfde tempo. Lekker rustig aan en inderdaad zijn Greta en Roos, die als eerste weggingen, niet ingehaald. Helaas moest een loper dwars door de groep heen rossen, hij vond dat links lopen dé manier is en dan moet de rest maar wijken. En dat terwijl we daar zo zen aan het lopen waren. Een tot de orde roepende kreet die tegelijkertijd heel vrolijk klonk van Pieter Paul (Hé man!) nam de scherpte er af en we konden gewoon zen blijven ;-) Bij het fitnesstoestel hebben we gestretcht en dan naar het volgende punt: de hoek begraafplaats, één voor één op pad. Ik ging als laatste weg en Pim merkte terecht op dat ik mezelf een beetje overschatte door als laatste weg te gaan :-) Inderdaad, iedereen was al binnen toen ik aan kwam. Vanuit de hoek begraafplaats werd er voor drie rondjes zandstort gestart, steeds een beetje sneller. Ik gaf de tussentijden door. Op papier misschien een saaie opdracht, het is al niet het mooiste rondje. Maar ik vertrouwde erop dat het gezelschap en de setting (lopers voor je en achter) het werk deden. Daarna verderop gegaan naar de Y-kruising voor de start van drie molentjes om het rondje woonwagenkamp. Dan de keuze: de kortste weg terug met mij naar het fitnesstoestel of via het natuurpad. Ramon en ik liepen de korte route, de rest de lange. Een prachtig stukje Amsterdamse geschiedenis gehoord: het verhaal uit de eerste hand over de Plofhoek. Dat incident staat voor mij in het rijtje van het skate-incident bij de IJtunnel tijdens de Damloop en de Bijlmerramp. We hebben ook nog twee keer een rondje bruggen van 300 meter gelopen en toen kwam de groep in zicht. Na de cooling down gingen we weer terug. En dan een liedje op You Tube dat Renzo me mailde en behalve dat het zo onschuldig en vrolijk klinkt is het ook een uitdaging om de eerste zin foutloos mee te zingen. Het liedje:
archief/pb0810.html:text = De training vanavond: 16 lopers, 8 mannen en 8 vrouwen. Het was ontzettend koud op de verzamelplek, de wind stond er pal op. Eerst naar het fitnesstoestel en dan naar de parkeerplaats bij het Postbankgebouw voor oefeningen. En dan een loopje naar de andere kant van het natuurpad bij de stenen trap, om het kerkje heen of de kortste route over het natuurpad zelf (het verschil is 270 meter). Daar aangekomen hebben we weer wat oefeningen gedaan voordat we op pad gingen voor een langer stuk: naar de hoek begraafplaats (ruim 1500 meter) in molentjes. Er werden drie molentjes gevormd en eerst ging het rustige molentje op pad. Even later het tweede molentje en dan het sneltste molentje. Ik ging als laatste weg en ondanks stevig doorlopen kwam ik veruit als laatste aan. Ik had de molentjes wel goed in zicht, met name toen ik langs het spoor liep en de molentjes al afgeslagen waren kon ik de versnellende lopers steeds zien gaan. En de lopers met lampjes waren goed zichtbaar. Toch handig om zelf ook weer eens op zoek te gaan. Meestal gaan de verlichtingen niet lang mee, batterijtjes zijn snel leeg, armbanden om de bovenarm zakken steeds af door mijn gladde jasje, kortom ik ga weer eens op zoek naar iets goeds. Opgehaald door Eric kwam ik ook aan en we hebben even gestretcht. Dan de volgende opdracht: een rondje zandstort, een voor een op pad. De loper met het rustigste tempo mag het eerst weg en steeds na een paar seconden gaat de volgende. Lekker rustig lopen of de lopers die voor je lopen inhalen (of dat proberen), net wat je wilt. Toen iedereen binnen was eerst een korte pauze en dan nog een keer. Vlak voordat iedereen de bocht om zou komen ging een konijn midden op het fietspad zitten net toen er twee honden aan kwamen lopen. Gelukkig zagen de honden het konijn niet en renden ze niet keihard door de lopers heen. Dan weer terug naar het fitnesstoestel, in tweetallen man/vrouw. Er kwam een loper ons tegemoet en die zag ik lachen, misschien had hij gezien dat er steeds van die stelletjes langskwamen. Bij de hoek aangekomen kwam team 10 ons voorbij met een hele grote groep en op flink tempo. Die waren nog niet zo lang bezig en wij begonnen aan de laatste opdracht: weer tweetallen m/v maar dan iets anders gerangschikt: snelste vrouw met de rustigste man en snelste man met de rustigste vrouw en alles daar tussenin gerangschikt. De opdracht: om beurten een rondje van ruim honderd meter over het fietspad heen en beneden over het wandelpad terug. Ieder kwam drie keer aan de beurt. Op de heenweg op het fietspad lekker vlot lopen en op de terugweg wat rustiger. Met makkelijke wissel: als je je partner zag aankomen kon je op pad. Daarna gestretcht en weer terug gelopen. Pieter Paul verdient een eervolle vermelding: hij kwam weer zo fris als een hoentje mee doen met de training en Ramon, waar hij mee had afgesproken, was niet gekomen. Daar moet hij wel een hele goede reden voor hebben gehad! ;-) Totaal afgelegde afstand: ruim 7 kilometer. Als je het bij het natuurpad de korte route had gekozen dan was het iets minder 6800 meter. Een makkelijke vlot lopende training. Groetjes, Joke.
archief/pb0809.html:text = Ik heb DtD gelopen in 1:29:54. Volledig volgens het principe "vlot starten en dan het laatste stuk uitharken", een prachtig verval van 11 naar 10 km/u. Na DtD nog 10 km naar huis gelopen. En dat terwijl ik de afgelopen 3 mnd amper gelopen heb door voetblessure (wel fietsen, skeeleren en zwemmen). Kom voorlopig nog niet trainen. /=Pieter
archief/pb0809.html:text = Een loper uit mijn vorige loopgroep, Casper Pieters, biedt gratis zijn startnummer 1/2 marathon Texel en alles wat daarbij hoort aan. Wie heeft nog belangstelling? Je kunt hem bellen op 06-53109994.
archief/pb0805.html:text = De training vanavond: er waren 23 lopers, 14 mannen en 9 vrouwen. Er kwamen nog een paar lopers op het nippertje aan, en ik vroeg of Wilma de groep mee over de heuvel wilde nemen en de warming up wilde doen. Ik kon dan de spullen van iedereen wegleggen in het Big Ali honk. Ik kwam als laatste aan bij de warming up oefeningen, en na wat oefeningen meegedaan te hebben met Wilma mocht ik weer, en we gingen naar de hoek begraafplaats. Even kort gestretcht en dan een rondje zandstort op eigen prettig tempo. Bij binnenkomst kreeg iedereen een getal, zodat daar later tweetallen uit gevormd konden worden. Ik wilde naar het houten bruggetje, en om daar te komen ging de hele groep een stukje richting de Y-kruising. Daar deelde ik de groep in tweeën, en de nummers 1 tot en met 13 liepen terug naar de hoek en dan verder met de klok mee naar het houten bruggetje (een omweg dus) en de rest liep met mij mee via de kortste weg langs de buurtboerderij en het grindpad. De twee groepen ontmoetten elkaar inderdaad redelijk tegelijk bij het houten bruggetje. Okee, wij waren een halve minuut eerder maar konder daardoor iets langer uitrusten :-) Toen werden er tweetallen gevormd voor een echte ontmoetingsloop: nummer 1 met nummer 23, nummer 2 met 22 enz. Iedereen ging op pad en kwam na een tijdje terug, inderdaad redelijk tegelijk. Je kon je tempo lekker zelf bepalen, hoe rustiger je loopt bij een ontmoetingsloop hoe verder de ander mag lopen. En andersom. Dan een rondje door de struiken en terug, op rustig tempo. En dan naar de ijzeren hekjes bij het viaduct voor een tijdmeting rondje begraaf. Ik had in mijn hoofd dat ik die voor het laatst een paar weken geleden op een dinsdag had gedaan, maar het was twee weken geleden ook op een donderdagavond. Dus sommige lopers pakten beide tijdmetingen mee, met name Charles, Pieter en Anne hadden die toen voor het eerst gedaan en nu dus voor de tweede keer. Charles liep veel rustiger als twee weken geleden, Pieter liep exact dezelfde tijd en Anne liep dit keer sneller. Dit is zo maar een greep uit het aanbod van lopers en tijden. Dan terug naar het houten huisje, via het natuurgebied of via de rechte weg. Ik liep dat met Anne, gezellig. De cooling down gedaan en weer terug gegaan naar Big Ali. De lucht was verderop behoorlijk aan het betrekken maar achteraf brak er geen regen door. Het was een zachtfris avondje, heerlijk loopweer. Groetjes, Joke.
archief/pb0805.html:text = Ja, dat valt me ook steeds op: hoeveel mensen er rondjes volkstuinen lopen. En wat nog meer opvalt: wat ze zoal aanhebben :-) het is een feest op zich om dat te bekijken. Jammer dat er verder niemand naar de Ronde Hoeploop ging. Ikzelf ben een paar daagjes alleen met de kinderen en dan zit er geen loopje in. Jeroen is naar het huis in de Ardennen en als het goed is dan is het weer een stuk mooier geworden, voor als we daar over 3 weken logeren. En aan Pieter en Jantien: leuk dat jullie elkaar getroffen hebben op station Sloterdijk. Volgens mij hadden jullie elkaar nog niet ontmoet en ieder apart een oproepje gedaan op het prikbord. Ik hoop morgen te kunnen gaan lopen in het Westerpark, Jeroen is dan weer terug. Groetjes, Joke.
archief/pb0805.html:text = Samen met Jantien heb ik vandaag heerlijk gelopen door "mijn" Kennemer Duinen (ik ben er vaak omdat ik een caravan heb staan op camping De Lakens). We hebben rustig gelopen, want 't was erg warm. Ruim 17 km van Santpoort Noord naar Overveen. Ik ben daarna weer terug gerend naar De Lakens en kwam op 23 km. Wonder boven wonder geen enkel groot dier gezien: vos, ree, Schotse Hooglander, Shetland pony of Koniks paard. En ja hoor, toen ik 's middags naar het strand ging stond er wel een hele kudde Koniks paarden te grazen. /-Pieter
archief/pb0805.html:text = 't Is wel erg laat, maar voor wie dit nog op tijd leest: ik voel wel voor het loopje door de Kennemer Duinen. Ik ben om 09:03 op Sloterdijk. Ik ren daarna zelf door naar mijn camping in Bloemendaal aan Zee. 't Zal wel warm worden! /-Pieter
archief/pb0803.html:text = Even op een rijtje welke lopers de afgelopen dagen een duurloop hebben gedaan: Jeep heeft anderhalf uur in Bremen gelopen; Ingrid en Evelyn(allebei waarschijnlijk in het Westerpark), Frank en Gert Jan allebei ieder voor zich een rondje Schellingwoude, Sheila heeft 2,5 uur gelopen, Carin heeft een intervaltraining gedaan van 1.15 uur en een duurloop van 2.15 uur. Jeroen heeft zondagochtend een half uurtje in het park gelopen en Pieter is vanaf Zandvoort terug gelopen. Deze negen lopers hebben denk ik (een wilde guess) 140 kilometer gelopen :-) En er zijn vast meer lopers die gelopen hebben. Ik dus niet, maar ik mag vanavond meelopen: Wilma geeft de training. Net wat ik nodig heb! Groetjes, Joke.
archief/pb0803.html:text = Vandaag hadden Pieter en Vitaly hun debuut op de marathon. Samen met mij en Erwin deden ze mee aan de galgenmarathon. Ik ben echt supertrots op ze. Pieter was zelfs nog eerder binnen dan ik. Onze eindtijd lag rond de 4 uur en 50 min. Het was een groepsloop zonder wegbewijzering onderweg. Dus je moest wel bij elkaar blijven. Alleen de laatste 5 km. ging iedereen zijn eigen tempo. Het tempo lag rond de 10 km p/u. Er werd uitgebreid gestopt tijdens de vijf drinkposten. Onderweg werd er regelmatig even gewandeld om de achterhoede er weer bij te krijgen. Dat maakt het overigens niet minder vermoeiend. Soms zit je net lekker in een ritme en dan moet je na een stop weer op gang komen. Zie ook verslag op mijn blogje. WIlma
archief/pb0803.html: Bij het beeld van de verdwenen boer aangekomen deed zich de situatie voor dat we precies het plaatje konden zien van de foto die vanochtend in de Volkskrant stond: een foto van het belastingkantoorgebouw met het beeld van de verdwenen boer op de voorgrond. Toen iedereen weer bij elkaar was deden we met z’n allen een rondje om het kerkje en Wilma ving ons op bij het natuurpad. Daar namen we het paadje dat het rondje om het kerkje doormidden deelt. Bovenop het dijkje bij de huisjes was het startpunt van de volgende drie rondjes: een klein rondje om het beeld van de verdwenen boer van ongeveer 480 meter. Dan een versnelling van 130 meter over het dijkje en weer terug. Dit deden we 3 keer. Ik ging lekker stevig weg en liep een stukje op kop. Dat werd al snel overgenomen door Jeep, Pieter en Jolein. Jolein liep opgegeven voorop en finishte als eerste. Ik zag dankzij het keerpunt in de versnelling dat Eric, Jasper en Gert Jan een stukje achter me zaten. Die wilde ik niet laten passeren. Dat kwam goed uit, want zij waren ook helemaal niet bezig met inhalen maar waren diep in gesprek zo te zien. Eric had zes glazen champagne op (normaal gesproken gooi ik dit soort persoonlijke details niet zomaar op internet maar nu heb ik zelf ook twee wijntjes op terwijl ik dit schrijf) en er was niets aan hem te merken. Behalve dat hij een goed gesprek blijkbaar prefereerde boven een versnelling :-)
archief/pb0802.html:text = De training vanavond: een rondje Gosschalklaan als opwarmertje (ongeveer 1500 meter). Losmaakoefeningen voor het stadsdeelkantoor en dan weer de Gosschalklaan, in drieën verdeeld: het eerste stuk rustig, dan wat vlotter en het laatste stuk vlot. Naar het houten huisje gelopen en vanaf daar één voor één op weg naar de hoek begraafplaats, ook weer in intervaltempo (vanzelfsprekend kan er ook in duurlooptempo worden gelopen als mensen dat willen). Dan een rondje zandstort (550 meter) op eigen tempo en bij binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Bij de Y-kruising werden tweetallen gevormd (1 met 2, 3 met 4 enz) voor een ronde woonwagenkamp/zandstort aanéén, samen lopend. Ongeveer een kilometer is die ronde. Toen iedereen binnen was gingen de mannen op volgorde van tempo staan, en de vrouwen ook zodat er weer tweetallen waren maar nu man/vrouw. Weer samen lopen, nu naar het houten huisje. Als laatste werd daar 3x een 100 meter gelopen op tempo. En dan de cooling down en weer naar huis. Thuis aangekomen de presenties bekeken, want Jeroen was zeer benieuwd naar de stand. Hij heeft een onofficiële competitie in het leven geroepen: wie het eerst 20 presenties heeft in 2008. De stand: Jasper en Ingrid zijn allebei 13 keer geweest; Annemieke en Greta hebben allebei 12 keer gehaald en Jeep 11 keer. Dan zijn er drie lopers die 10 keer zijn geweest: Wilma, Jeroen en Eric. Jantien is 9 keer geweest, gevolgd door Pim, Frank en Pieter Paul die 8 keer zijn geweest. Dan komt er een groep van 7 keer: Menno, Andries, Simon, Charles (die is iedere donderdag geweest), en Jet. Sara, Gert, Gert Jan en Robert zijn 6 keer geweest en de 5-groep is: Heero, Johan, Alice, Jacqueline, Guido, Carin. 4 keer: Leonore, Ton, Gea, Berendien, Chiel, Maria, Ina, Rosemarijn, Susan. 3 keer: Magda, Astrid, Marina, Yvette, Henk Jan. Okee, wie er het eerst 20 keer heeft. En dan beginnen we weer opnieuw. Groetjes, Joke. En het was droog en zacht.
archief/pb0802.html:Fijn om in het donker te lopen, het park is dan mysterieus en stil. Maar okee, als het weer lente wordt en we in het licht lopen heeft dat ook weer zijn kicks: korte broeken, andere paadjes, en je ziet elkaar weer eens bij daglicht :-) We waren met 26 lopers, 13 mannen en 13 vrouwen: Jasper, Eric, Jeroen, Guido, Andries, Frank, Jeep, Robert, Pieter Paul, Gert, Rick, Menno, Paul, Greta, Annemieke, Jolein, Ingrid, Jet, Sara, Laura, Berendien, Nina, Maria, Jantien, Evelyn en ikzelf. Het gesprek tussen mij en een loopster ging nog even over ervoor gaan tijdens de training. Voor mij geldt: ik haal er altijd uit wat erin zit met lopen tijdens de training. De éne keer gaat het lekker snel en de andere keer gaat het rustig aan, net zoals het uitkomt. Daar zit nog wel eens verschil in. Je hoeft echt niet steeds met de rem erop te lopen, maar ken jezelf wel als loper: weet wat je aankan en zorg dat je je zelf heel houdt. Want dat is het enige nadeel van lopen, de blessuregevoeligheid. Groetjes, Joke.
archief/pb0712.html:text = Vanavond hebben de volgende lopers meegelopen: Evelien, Jacqueline, Annemiek, Ingrid, Anrina, Art, Heero, Erik, Menno, Jasper, Pieter Paul, Rutger, Andries, Charles, Johan en Jeep. Na het inlopen stond als eerste onderdeel op het programma een ronde achter de Gosschalklaan langs en dan over het fietspad terug. Start en eind was bij houten huisje. De ronde werd twee keer gelopen en de tussentijden werden bij doorkomst vermeld. Bij binnenkomst kregen de lopers een nummer. Vervolgens naar het viaduct, 1x het talut omhoog en dan met de rug tegen de muur en zitten maar. Een minuut lang. Dan naar de hoek begraafplaats, 1 lantaarnpaal snel, 2 rustig. Op de Spaarndammerdijker een ontmoetingsloop. Nummer een met nummer zestien etc. Daarna beenspieroefeningen en als verrassing een herhaling van de ontmoetingsloop. Alleen veranderden de lopers nu van looprichting. Tot slot gingen enkele mannen via het natuurpad terug en de rest (de meerderheid) met mij mee. We kwamen niet eens zoveel eerder aan bij Big Ali, maar dat kwam wel omdat we nog een paar coolingdownoefeningen hadden gedaan onder de mooie grote boom voor het stadsdeelkantoor. Jeep heeft de meeste km. gemaakt vanavond. Hij was én met de snelle groep meegelopen en ook nog via de Gosschalklaan teruggekomen! Dat is zeker 200m. langer. De lopers die de lange route hadden genomen, hadden duidelijk hard gelopen. Ze kwamen helemaal bezwaat aan. Het was een prachtige avond om te lopen. En zonder Joke. Dat was wel bijzonder. Joke, je werd wel een beetje gemist, hoor. Wilma
archief/pb0506.html:text = De winnaar van de prijsvraag vandaag is Gert Jan, zijn geschatte eindtijd op de halve marathon in Leiden schatte hij op 1.35 uur en daar zat hij 16 seconden onder. Ikzelf dacht wel de 2uur te kunnen aantikken maar het werd 2.03 uur, net als in Hoorn een maand geleden en in Schoorl 4 maanden geleden. We waren met z'n 6en in de trein gestapt en deden onze schattingen. Wilco en Brynley hebben de 10 kilometer gelopen en ik zag zojuist hun eindtijden op internet staan (vroeger wel eens 6 weken gewacht voordat de Damloopeindtijden te zien waren op de website!). Ik ben benieuwd hoe het ze vergaan is, want er waren VEEL lopers dus ik kan me voorstellen dat menig loper te snel van start is gegaan. Er waren dus veel lopers en het parcours had behoorlijk smalle paden. Ik hoop zeer dat Midas Dekkers vandaag niet toevallig in de buurt was want het barstte van de Homo Adidas (zijn woorden). Volgens hem kun je nergens meer rustig wandelen dankzij deze menssoort. Ik begrijp wel wat hij bedoeld: vanmorgen onderweg naar Sloterdijk heb ik op mijn haastige fietstochtje 18 lopers geteld! Weer naar de halve marathon: toen we van de trein naar de Pieterskerk wandelden kwam ter sprake dat er dit jaar voor het eerst ook een 5 kmloop was georganiseerd. Dus ik meteen in de stress: dat geeft honderden lopers extra dus ook gigantische rijen voor de toiletten. Inderdaad barstte de Pieterskerk bijna uit zijn voegen en waren de stalletjes voor de tassen bijna onbereikbaar door de lopersmassa. Dat was vorig jaar allemaal een stuk rustiger. Maar gek genoeg stond ik maar heel kort in rij voor het toilet dus ik was weer helemaal gekalmeerd. Naar het startvak met z'n 4en (Gert Jan, Jasper, Sandra en ik) en op weg. Ik zat een tijdje achter een paar kinderen vast die de 5 km liepen en dat wel prettig. De afslag voor de 5 km was een precair punt: er stond een vrijwilliger met 5 opgestoken vingers naar rechts te wijzen. Dat moest je wel even in de gaten hebben, maar alle lopers waren zo sociaal om dat als een soort yell door het hele peloton te roepen. Ik denk dat alle 5km lopers de afslag daardoor wel hebben kunnen vinden. Weer verder, ik liep met muziek die ik vanmorgen nog op mn spelertje had gezet. Goede zet, dat liep echt wel fijn. Minder fijn was dat Jasper me op een gegeven moment inhaalde, foute boel. Die had 2x een stop gemaakt en ging weer vooruit. Gelukkig. In de laatste kilometer beende Sandra me voorbij en we finishten redelijk vlak achter elkaar. Het beste moment tot dan toe: sportdrank en terugstrompelen maar. Graag zou ik willen schrijven dat ik zo fit als een hoentje rondhuppelde maar helaas. Ik ben benieuwd hoe het in Weesp was, het weer werkte in ieder geval goed mee. Groetjes, Joke.
archief/pb0506.html:text = Mijn voorstel voor de trein naar Leiden: op het CS op spoor 13a de trein van 10.13 uur, deze gaat over Sloterdijk voor wie daar op wil stappen: op spoor 11 om 10.20 uur. (ik denk aan Wilco en waarschijnlijk ook ikzelf). Aankomsttijd: 10.50 uur, en dan 10 minuten lopen naar de Pieterskerk voor startnummers, inschrijven en omkleden. Zijn de Leidenlopers hier akkoord mee? Groetjes, Joke. mijn mobiel nummer: 0641255027.
archief/pb0506.html:text = Ik twijfel nog of ik de halve doe of de 10. Ik kijk wel tijdens de inschrijving in de Pieterskerk. Morgenavond spreken we wel af welke trein we nemen. Groetjes, Joke.
