- - www.loopje.nl - -
StartToRun
Start to Run voor vrouwen in het Westerpark in Amsterdam.
|
Mail to: Joke Hoed ( jokehoed@planet.nl ) / 06 4125 5027
StartToRun prikbord
Nieuw bericht toevoegen( Het laatste bericht staat bovenaan )
text = Vandaag is er 6 km gelopen tijdens de training, zonder wandelpauzes meegerekend. De loopsters die ipv de laatste ronde van 2 km het alternatief "houten bruggetje" hebben gekozen komen op een totaal van 5 kilometer. We hadden geen grote groep vandaag, maar wel een hardloop-doorloop-groep. En we kwamen nogal wat bekenden tegen, waaronder een loopster die een paar jaar geleden ook met ons mee liep. Ze is nu in wandeltraining voor de vierdaagse van Nijmegen, ze gaat daar voor de 50 km per dag. Als training loopt ze nu zelf iedere dag in het Westerpark. Vorig jaar had ze last van haar hamstrings en deed ze iedere dag "maar" 30 km. Ze vindt 50 km wel veel, maar de 40 km was heel erg druk volgens haar en de 30 toch wel weinig. Dus dan de 50 km. Respect!//Joke.
7 maart 2012
Date: Wed Mar 28 15:03:42 2012
text = Vandaag hebben we 5,5 kilometer gelopen in de training, 5,5 km schoon aan de haak dus zonder wandelpauzes meegerekend. We waren met 13 vrouwen, waaronder 2 oma's met een kleinkind in een buggy. Ze hebben vooral gewandeld, en ook een stukje gejogd. Helaas vergeten een foto te maken, het was een zonnige training! Groetjes, Joke.
7 maart 2012
Date: Wed Feb 15 16:25:49 2012
text = We spreken nu af bij het witte bruggetje aan het eind aan de Van Hallstraat en gelukkig wisten we elkaar te vinden. Okee, een paar loopsters stonden bij het plantsoen en een paar anderen pikten we op bij het fitnesstoestel. En vervolgens kwamen we Edith tegen bij het schelpenpad. En toen waren we met z'n elven. Prima gelopen! Bijna met zonnetje, een belofte voor de komende tijd. Groetjes, Joke.
Date: Wed Feb 1 11:22:05 2012
text = Vanmorgen gingen we met 10 vrouwen het park in. Gelopen afstand: 5,7 kilometer, en dat is zonder de wandelpauzes. Het was -inderdaad- koud en tien voor elf waren we terug bij het fitnesstoestel. Het was goed zo! Veel gedaan, zoals molentjes, heuveltraining en een één voor één loopje. Dit keer werden er twee molentjes gevormd: één molentje met hardloopsters en één molentje met wandelaarsters die joggend inhaalden. Dat werkte erg goed! Tot volgende week, en dan spreken we toch maar bij de witte brug aan het eind van de Van Hallstraat af. Dat vinden sommige vrouwen toch wat prettiger omdat ze dan niet alleen het park inhoeven. Groetjes, Joke. Helaas geen foto gemaakt, mijn handen waren op het laatst te koud om mijn mobieltje uit de tas te halen.
Date: Tue Jan 31 22:04:52 2012
text = Vanaf nu spreken we af in het park, bij het fitnesstoestel. De Waterval is dicht maar het park is gelukkig toegankelijk voor wie maar wil! Dus kwart voor tien bij het fitnesstoestel. Groetjes, Joke.
Date: Mon Jan 23 12:01:28 2012
text = Hoi Edith, ik heb je kilometers op het blog geprikt! En woensdag zijn we voor de laatste keer in de Waterval en als de computers er nog staan dan laat ik even zien waar je het moet invullen. Groetjes, Joke.
Date: Mon Jan 23 09:30:04 2012
text = Lieve Joke, hoop heb je mij mail gekregen die gaat over mijn prikbord.., als het goed is heb al 72,5 nu al gelopen. grt, Edith
Date: Wed Jan 11 20:01:25 2012
text = Vandaag was weer de eerste training van het jaar. We hebben ruim 5 kilometer gelopen, het kan gerekend worden als 5,5 km. Nog twee weken verzamelen we om kwart voor tien bij de Waterval, en op woensdag 1 februari starten we op onze nieuwe verzamelplek: het fitnesstoestel. Tijdstip: ook kwart voor tien. Er is nu kans om wat meer kilometers te maken voor wie wil want we hebben meer tijd om te lopen omdat we niet meer naar het park hoeven te wandelen. Groetjes, Joke.
Date: Wed Dec 7 14:23:47 2011
Date: Wed Sep 14 14:07:27 2011
text = Vandaag was de eerste training van het seizoen. Met elf vrouwen in een zonnig park, en een zonnige ontmoeting met een groepje mannen dat ook aan het lopen was. Er was vandaag één loopster voor het eerst, de rest waren allemaal veteranen van de Start to Run groep. Een leuk weerzien met iedereen! //Joke.
Date: Tue Aug 16 12:54:32 2011
text = Op dit moment zitten we in de zomerstop en woensdagochtend 14 september is weer de eerste training. Om half tien in de Waterval! Groetjes, Joke.
Date: Sat Mar 19 13:54:12 2011
text = Volgens mij is de laatste foto twee of drie weken geleden gemaakt, ik heb deze maar meteen naar de webmaster gemaild. De vrouwen staan voor het schapenweidje. Het is lastig foto's maken omdat de groep zo groot is. We zijn de hele training niet meer samen omdat de verschillen zo groot zijn. Afgelopen woensdag ging er een groepje vrouwen een rondje volkstuinen joggen (3 km). De rest deed een kleinere ronde, wandelend of joggend of een combi van beide. Lang wachten op elkaar was er niet bij, er stond een gure wind. De joggers hebben 6 km gejogd, respect! En er zijn al veel wandelaarsters die hier en daar zo'n 500 meter tot een kilometer meejoggen. En we hebben wandelaarsters voor wie het al heel wat is dat ze ruim een uur op de been zijn. En iedere week lopen ze weer mee! We zijn goed bezig. Groetjes, Joke.
9 maart
Date: Sat Mar 19 12:22:23 2011
text = Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar de laatste foto. Ik heb er weer erg van genoten van het lopen in het park. Was wel heel erg koud dit keer brrrrrr.. Volgens mij wordt het vanaf nu warmer. Ik ben nu ook heel erg verkouden en doe dit weekeinde even rustig aan zodat ik er volgende week weer tegenaan kan. Groetjes van Florence
Date: Wed Feb 9 16:05:12 2011
Date: Wed Jan 26 15:55:25 2011
Date: Wed Jan 19 22:59:08 2011
Date: Wed Jan 12 23:27:48 2011
text = Vanmorgen veel geluk gehad met het weer want het begon na de training lekker te regenen. Wij hadden het droog in het park én een grote opkomst. Ik heb een serietje foto's gemaakt van de vrouwen op weg naar het houten bruggetje bij de begraafplaats. De twee snelle loopsters voorop, dan de joggers, dan de wandelaarsters en twee moeders met ieder een kinderwagen sloten de rij. Een zeer gevarieerde groep dus en we hebben ook nog heuveltraining gedaan. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jan 5 11:59:26 2011
text = Vandaag was de eerste training van het jaar, met 16 vrouwen. Het was zeer koud, dus kon er niet te lang gewacht worden op elkaar. En dat is redelijk goed gelukt bij de wandelaars en hardlopers, waarbij het leuk is om te zien dat de wandelaars altijd ook wat mee gaan joggen in de tweede helft van de training. Na afloop in de Waterval hebben we het nog even over de Vondelparkloop gehad, en ik hoop dat er nog een paar vrouwen mee gaan lopen! Groetjes, Joke.
Date: Wed Dec 29 15:54:56 2010
text = 16 januari is er de eBuddy Vondelparkloop. Afstand 6.7 km. Ook voor het goede doel. Ik heb mij al ingeschreven, zijn er nog meer liefhebbers?? Carolien
Date: Fri Dec 17 17:10:54 2010
text = Woensdag weer met z'n tienen, op de laatste Start to Run training van het jaar. De groepsfoto is niet goed gelukt, die viel heel donker uit maar de foto die ik nu heb uitkozen geeft een mooi beeld van hoe het was: als een schilderij van Willem Wilmink. Donker, maar niet dreigend. De volgende training is woensdag 5 januari. Groetjes, Joke.
Het Schilderij in twee versies
Date: Wed Dec 8 20:11:42 2010
text = Vandaag waren er wel loopsters, we waren met z'n tienen. Het park was redelijk begaanbaar, het was te doen. We hebben ook op een paar moeilijk begaanbare stukken belopen. Een afwisselend parcours dus. Helaas vergeten een foto te maken. Groetjes, Joke.
Date: Mon Dec 6 18:46:11 2010
text = Het was afgelopen woensdagochtend geen verrassing dat er niet veel vrouwen kwamen, want het was echt gemeen koud. Maar het was wel een verrassing dat er echt niemand kwam! Nora, Fatima en ik hebben vanaf half tien wat dingen kunnen bespreken en hadden daarna niet echt de drive om in het park te gaan zoeken naar eventuele verlate loopsters ;-) Cindy kwam ook nog even in de Waterval langs, die rekende al op een loopje alleen omdat ze zo laat was. Een vreemde ochtend! Ik ga ervan uit dat we deze woensdag wel met een groepje op pad gaan, het is gelukkig niet zo koud meer. Groetjes, Joke.
Date: Wed Dec 1 12:54:13 2010
text = Ik was wat laat vanmorgen dus ben gelijk doorgegaan naar het Westerpark waar ik helaas niemand van de groep trof. Ben alleen gaan lopen en kwam Cindy tegen, van haar begreep ik dat vanwege de lage of eigenlijk geen opkomst het lopen niet doorging. Samen met Cindy heb ik nog een aardig stukje gelopen. Natuurlijk was het koud maar heel goed te doen...alleen die snijdende oostenwind op de terugweg....brrrrr groeten Carolien
Date: Fri Nov 26 01:09:54 2010
24 nov 2010
17 nov 2010
Date: Thu Nov 10 23:30:34 2010
10 nov 2010
Date: Tue Nov 9 16:09:39 2010
text = He meiden, Ik vergeet jullie niet hoor. Ben super trots op jullie!!!!! Op dit moment ben ik druk om met vrouwen aan het bewegen te krijgen in heel West.Ik hoop datt ik jullie als voorbeeld mag gebruiken. Houd wel in dat je het lekker lang moet volhouden. groet Astrid
Date: Wed Nov 3 15:45:27 2010
3 nov 2010
Date: Wed Oct 20 13:35:38 2010
text = Er was regen vroeg in de ochtend en er was regen later op de ochtend. Wij hadden tijdens de training een stralend zonnetje, heerlijk. Met 15 vrouwen gingen we op pad om hard te lopen en te wandelen, uiteindelijk is vrijwel iedereen gaan hardlopen. Sommige vrouwen voor het eerst een kilometer aan één stuk, in de tweede helft van de training. Dan loop je het lekkerst, dan ben je warm en ingelopen. En na afloop stond de koffie en thee klaar in de Waterval. Met koekjes :-) Groetjes, Joke.
20 okt 2010
Date: Wed Oct 13 15:20:58 2010
text = De training vandaag: we waren met 19 vrouwen (een paar vrouwen staan niet op de foto). De hele groep bleef bijelkaar, wandelaarsters en hardloopsters. De éne groep meteen maar een rondje begraafplaats óf in één stuk óf met wandelpauzes, de andere groep wandelend. De hardloopsters hebben zo'n 4 km gejogd. Het was weer een prachtig ochtendje in het park, met zacht weer. Groetjes, Joke.
13 okt 2010
Date: Thu Sep 30 13:27:55 2010
29 sept 2010
Date: Tue Sep 28 12:44:42 2010
text = Voor wie geïnteresseerd is om een cursus "sportleider" te doen: http://www.oost.amsterdam.nl/sportleider . Inmiddels hebben een paar loopsters hun certificaat "wandeltrainer" gehaald, en deze cursus voor sportleider kan een mooie voortzetting zijn. Groetjes, Joke.
Date: Thu Sep 23 18:26:30 2010
text = We hebben alweer twee trainingen achter de rug, zie de foto. Het was weer een fijn weerzien met oude bekenden en er waren ook een paar nieuwe gezichten. Er waren niet veel wandelaarsters dus we zijn met de hele groep bij elkaar gebleven, dat is dan stukken gezelliger en het hardlopen lijdt er niet onder. Daar zorgen we wel voor! Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 23 22:12:07 2010
text = Woensdag 15 september is weer de eerste training, gewoon weer om half tien verzamelen in de Waterval. De zondagmiddagduurloop is even stilgezet, er was niet veel animo voor in de lente en de zomer. Op de dinsdag- en donderdagavond is er ook altijd training om 19.00 uur bij de spartelvijver. Groetjes, Joke.
Date: Mon Aug 23 20:05:10 2010
text = hallo Joke, ff een vraag, wanneer begint de start to run voor de vrouwen op woensdag weer? En de zondagloop in het Westerpark? Ik heb er weer zin in! groet van Carolien
Date: Mon Jun 28 23:01:28 2010
text = Misschien een ideetje: zondag 19 september is er tijdens de Damloop ook een Ladies Run met als afstand 4 engelse mijlen oftewel 6,4 km. De start is net zoals de "gewone" Damloop op de Prins Hendrikkade, en de route gaat door de IJtunnel. Je komt weer met de pont terug bij het Centraal Station. Je kunt inschrijven op www.damloop.nl (even doorklikken naar de Run2Day Ladies Run) tot en met 23 augustus. Kosten: 8,75 euro inclusief huurchip. Leuk extraatje: je naam komt op je startnummer te staan. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jun 22 15:05:20 2010
Joke vond deze bij aktiefoto.nl
Date: Sat Jun 19 03:03:14 2010
Date: Wed Jun 16 13:40:09 2010
text = Aanstaande vrijdagavond is de Midzomernachtcross. We spreken om 18.45 uur af bij het Hugo de Grootplein en fietsen dan naar het Amsterdamse Bos. Overigens kun je ook nog ter plekke inschrijven als je mee wilt doen. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 20 15:20:00 2010
Date: Thu Apr 29 09:41:16 2010
text = wat heerlijk weer was het gisteren ,met mooie komen steeds meer vrouwen ,we genieten gewoon van natuur nora
Date: Wed Apr 28 14:16:20 2010
Date: Thu Apr 22 20:46:30 2010
text = Vandaag kon ik na 2 weken afwezigheid gelukkig weer mee lopen. Ik merkte dat ik het echt had gemist en mijn conditie was gelukkig nog op peil gebleven. Bijna iedereen van de groep gaat er best snel op vooruit. Het lijkt ons wel elke week iets gemakkelijker af te gaan. Heerlijk dus. Groet van Annemarie.
Date: Wed Mar 17 15:07:39 2010
Date: Thu Feb 25 10:11:15 2010
text = Deze week is er 4 km gelopen door de loopsters, de wandelaarsters ook. Bij de loopsters reken ik alleen de meters die zijn "gejogd", de eventuele wandelpauzes reken ik niet mee. Eindelijk weer eens een training onder normale omstandigheden. Het hoofdprogramma bestond uit twee keer een rondje begraafplaats met tijdmeting. Alle loopsters liepen met gemak een negatieve split, ofwel de tweede keer sneller dan de eerste keer. Dat was niet per sé de opdracht, maar het ging vanzelf. Het is dan ook niet meer een "start to run" groep maar meer een "keep on running" loopgroep. Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 22 13:08:59 2010
text = Het is goed dat we de foto's als bewijs hebben dat we gewoon zijn doorgelopen, de hele winter door :-) want veel mensen kunnen zich dat niet voorstellen. Er is geen training overgeslagen en daar ben ik echt wel trots op! En weer wat geleerd: ook met gladheid kun je best hardlopen. Misschien niet voor iedereen weggelegd, met name de wandelaarsters van deze groep konden er niet mee uit de voeten. En dat kan ik me voorstellen, op de één of andere manier gaat rustig joggen beter dan wandelen. En nu weer een foto op het zondagblogje waar je de lopers in de natte sneeuw ziet lopen. Het is wachten op de eerste foto waar het park weer in bloei staat :-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Feb 17 13:41:50 2010
text = Vandaag weer heerlijk met elkaar gelopen in de vrieskou met een zonnetje. Volgens mij hebben we (vanaf september gerekend toen ik ben begonnen) bijna elke woensdag wel mooi weer gehad. Eigenlijk: wat is mooi weer om te lopen? Ik heb de afgelopen maanden gemerkt dat je kunt lopen in elk soort weer. Ook het lopen in de regen heeft iets speciaals. Groetjes, Annet
Date: Sun Feb 14 21:17:45 2010
text = Wat leuk dat er nu ook een blokje is voor de woensdagochtend! Groetjes, Annet
10 feb 2010
6 jan 2010
6 jan 2010
---- tiept u maar: ----
"Referer" - fout bij prikken ? HTTP-Referer ??