- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief juni 2015 --
Date: Tue Jun 30 13:00:15 2015
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en gaan dan langs het spoor naar de heuvel even verderop. En daarna zoeken we het gebied rondom de begraafplaats op, daar is het altijd het prettigst bij warm weer. De donderdagtrainingen gaan vanaf nu op de zomerstop, want die trainingen zijn de afgelopen tijd erg rustig. Er zijn zo'n 10 lopers die af en toe op de donderdag komen, maar nooit tegelijk ;-) En aanstaande donderdag wordt het ook nog eens heel warm, dan zal de animo wel helemaal laag zijn! Maar eerst vanavond: dan is het nog niet eens zó warm, in ieder geval niet te vergelijken met waar Wilma vandaag haar kilometers loopt! (zie FootdeFrance blogje). We zijn geen wattenbolletjes die niet tegen een beetje warmte kunnen! ;-) Ik neem water mee, en de training zal ook zeer geschikt zijn voor lopers die "lekker niets komen doen". Tot vanavond! Groeten, Joke.
Date: Sun Jun 28 23:21:10 2015
text = Nou dat wordt afzien daar in Frankrijk met die hitte. Hopelijk geen kuitkramp meer voor Wilma, ze moet wel genoeg drinken en extra zout bij het eten nemen en extra bananen voor de magnesium misschien kan dat helpen... beweert men. Pieter mooi dat je ons zo goed op de hoogte houdt. Magda
Date: Sun Jun 28 22:03:28 2015
text = Wilma heeft de 1e etappe overleeft, zie blogje 'FootDeFrance'. /-Pieter
Date: Sat Jun 27 22:37:18 2015
text = Zowaar een podium plek, mijn, onze 1e. Jeroen en ik als duolopers bij de 6 uursloop van AV Haarlemmermeer, een rondje van ruim 2 km over het voormalig Floriade terrein. Omstebeurt een rondje, 30 in totaal, 67km. Een wonderlijke combinatie van ont- en inspanning. Lopen was eenvoudig, na het eerste rondje wist ik de weg, en minus twee zeer bescheiden inzinkingen liep ik onverwacht soepel, vrij steady ook, gemiddeld 11.55km/h, ruim boven mijn gewone trainingstempo. Eerste rondje met sololoper Tobias mee, dat was iets boven vermogen, daarna eigen tempo. Onderweg af en toe Bob en Bram gezien. En door de heilzame rust van elk duorondje kon ik Tobias in rondje 14 ineens een rondje hazen, was voor beide lekker. En als Jeroen liep was ik vrij. Genoeg te doen natuurlijk met jezelf in die grote expo hal. Kop onder de kraan, toiletteren, vocht en voedsel genieten, naast de hal in de bries afkoelen, tussenstanden op de iphone bekijken, Tobias van koersinformatie voorzien, zelf een oneliner op loopje schrijven, en gewoon benen omhoog en wat bladeren in de 3 tijdschriften die ik meehad (Runners World, yoga relax special, en One World, geen zware kost behalve de laatste die ik ook niet ingezien heb). Jeroen kreeg na een uur of 4 een inzinking maar kwam daar ook weer overheen. Ik liep de laatste twee uur juist heel lekker, het grote zweten was voorbij, het loopmachientje in mijn heupgewricht draaide soepele rondjes en de wetenschap dat het eind in zicht kwam betekende dat ik me niet langer hoefde te sparen. Wel werden andere obstakels toegevoegd, de brandweer deed een grootschalige oefening, de rook was niet zo fijn maar de koele nevel van de vele brandslangen des te fijner. Laatste meters liepen we samen op, precies 30 rondjes, ieder 15, en als bonus dus die podiumplek voor onze tussencategorie van duo’s, trio’s en kwartetten. Er waren ook teams (6 lopers, allemaal vuurpijlen van atletiekvereniging) en vooral veel sololopers (mooi woord!). Fijn om weer eens een nieuwe hardloopvorm te ontdekken, een intervaltraining binnenin een ultragebeuren. Was een lekkere dag! Frank.
Date: Sat Jun 27 16:52:28 2015
text = Nou mannen gefeliciteerd met jullie flinke prestaties bij dit warme weer. De uitslagen zijn een beetje verwarrend omdat teams en individuele lopers door mekaar staan dus Tobias ben je nu 3e geworden of heb nog een betere podiumplaats gekregen? Vanuit mijn raam kijk ik op het uithangbord van de Rock and run loop die morgen is en waarvoor onze straat dus ook afgesloten wordt. Ik weet niet of er nog ter plekke ingeschreven kan worden. Het is een run van 6 of 12 km door de Jordaan met op de Noordermarkt na afloop veel drank en muziek. Het is niet goedkoop door de huur van de bands. Info www.yourockandrun.nl Als je naast al dat lopen eens iets cultureels wil doen kan ik jullie beslist de tentoonstelling aanraden van BANKSY's street art in de Lionel gallery, Nieuwe Spiegelstraat 64. Gratis kijken naar heel dure kunst. Gezellig (loop)weekend en tot dinsdag. Groet Magda
Date: Sat Jun 27 14:55:29 2015
text = Wauw! En leuk dat Bram ook loopt! Mannen, ga zo door! Groetjes, Joke.
Date: Sat Jun 27 14:40:17 2015
text = Tobias is gretig en bijna 2e. Jeroen ziet af. Ik versnel weer wat. Mooie dag, en fijn zo'n duoloop! Frank
Date: Sat Jun 27 14:15:49 2015
text = Tobias ligt 4e, ik heb het hem net gemeld en hij oogt fris voor het podium. Jeroen en ik hebben het wat zwaarder, na snelle start nu consolideren! Frank
Date: Sat Jun 27 09:27:50 2015
text = Dat is zo fijn bij langere loopjes: gewoon aan je computer of op je mobiel tussenstanden bekijken. Liefst terwijl je er iets lekkers bij aan het eten bent :-) Loop ze! Groetjes, Joke.
Date: Sat Jun 27 07:31:06 2015
text = Tussen 10 en 16 vandaag worden de tijden hier weergegeven van de 6 uur van Haarlemmermeer: http://6uren.avhaarlemmermeer.nl/ Gr, Tobias
Date: Thu Jun 25 13:10:14 2015
text = Is goed Tobias, Jeroen en ik treinen met jullie mee, tot op het perron! Frank.
Date: Wed Jun 24 23:23:12 2015
text = ik = Tobias... :-)
Date: Wed Jun 24 23:22:34 2015
text = @Jeroen, Frank - ik en Bob nemen onderstaande train/bus combo naar Haarlemmermeer zaterdag ochtend. Zien we jullie op het perron? Trein: Vertrek 8:17 Station Amsterdam Sloterdijk Spoor 7 Aankomst 8:27 Station Haarlem Spoor 8 Bus: Bus 300 richting Bijlmer ArenA via Schiphol Air (Connexxion) Vertrek 8:30 Bushalte Station, Haarlem Aankomst 8:46 Bushalte Vijfhuizen, Vijfhuizen
Date: Tue Jun 23 15:22:36 2015
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en er wordt eerst een rondje in de buurt gelopen voordat we verder gaan. Ik wacht dan nog even bij de spartelvijver op laatkomers. Waatschijnlijk blijft het droog vanavond en mocht het toch wat gaan regenen: we zijn geen suikerklontjes :-) Groeten, Joke en tot vanavond!
Date: Mon Jun 22 17:33:48 2015
text = A.s. zondag mag Wilma aan haar, tot nog toe, grootste uitdaging beginnen namelijk de Tour de France Footrace 2015 met maar liefst 2800km te lopen in 43 dagen. Met haar lopen nog 26 andere extreem geharde ultralopers mee. In totaal 9 vrouwen waarvan maar liefst 3 Nederlandse, Wilma (rugnummer 15), Jannet(nr.7) Jenni (nr. 21). Nog 2 Franse, 1 Japanse, 1 Engelse en 2 Duitse waaronder de oudste van het stel die maar liefst dit jaar 75 wordt. 18 Mannen waarvan 2 Nederlanders Dave (nr.5 en met 26 jaar de jongste) en Peter (nr.20)verder 9 Fransen, 1 Australiër, 1 Japanner, 1 Belg Eddy (nr.22), 1 Chinees, 1 Zweed en 2 Canadezen. Gezellige ploeg lijkt me. De start is bij de Notre Dame en de finish bij de Eiffeltoren. Het wordt natuurlijk loodzwaar met maar liefst 3 bergetappes erbij met o.a. de Mont Ventoux. Voor verdere info www.skyrun.org/bienvenue.ws en de info van Jannet via link op blogje Wilma. Wilma tot morgen. Magda
{
En er is een speciaal Blogje: FootDeFrance
}
Date: Sun Jun 21 22:02:05 2015
text = Leuk om de helden (met of zonder spijkerbroek) te zien in het twittervenster! @Bob - gefeliciteerd met de 2015 km! Ik heb me trouwens net ingeschreven voor de Bokemei run. Groeten, Tobias
Date: Sun Jun 21 08:50:23 2015
text = Dank voor de leuke verslagen over de Midzomernachtcross! Leuke foto's ook (zie twittervenster). En Emily heeft gisteravond de marathon in Sneek gelopen (3.46.26 uur), ze heeft iemand gehaast. Mooi gedaan! Deze ochtend slaat Jeroen het zondagochtend loopje over, niet vanwege de regen maar hij gaat even met Jesse op pad. Ikzelf lijkt wat uit mijn knie-dal te kruipen en ga straks naar Clubmarnix om de nieuwe pump te geven. Nu is pump toch al de sport waar mijn knie het minste last van had dus ik kan los gaan ;-) En wist je dat er mensen zijn die hun sportuurtje in de sportschool overslaan als ze daarvoor door de regen moeten? Dat zijn pas de echte suikerklontjes! :-) Fijne dag iedereen, al dan niet lopend en al dan niet sportend! :-) Groeten, Joke.
Date: Sat Jun 20 12:12:20 2015
text = Mooi verslag Evelyn, ik heb er weinig aan toe te voegen. Ik zelf heb heel lekker gelopen, de eerste kilometers nog met Evelyn daarna alleen maar steeds met Jeroen en Menno in het vizier die volgens mij aan een stuk door met mekaar gekletst hebben. Toen Menno even in de bosjes verdween heb ik mijn kans genomen om ze in te halen en toen heb ik natuurlijk mijn best gedaan om ze voor te blijven. Gezellig om bij de finish verwelkomd te worden door Jesse, Frank en Pieter. Mijn eindtijd was 1.36.28 wat ook de bedoeling was. Het was heel gezellig en mooi in het bos en zoals altijd voor herhaling vatbaar. Gezellig (loop)weekend en tot dinsdag. Groet Magda
Date: Sat Jun 20 10:09:52 2015
text = Jammer dat je er niet bij was Jeep! Maar fijne vakantie!! Evelyn
Date: Sat Jun 20 10:09:10 2015
text = Superleuk weer, de Midzomernachtcross, al waren de weersomstandigheden niet zo zomers. Westerpark was goed vertegenwoordigd met Magda, Frank, Jeroen, Pieter, Menno, last-minute loper Jesse en ondergetekende. Relaxed naar het Amsterdamse Bos gefietst, ingeschreven - dat is daar allemaal soepeltjes geregeld. Pieter kwam (natuurlijk) hardlopend aan. Liep de snelste tijd van ons allemaal, en liep daarna weer naar huis... Het was fris, en onder de bomen soms behoorlijk donker, maar het Amsterdamse Bos is altijd mooi. Het was weer een genot om daar te lopen. Ik heb de eerste vier kilometer gezellig met Magda gelopen. Daarna ietsje versneld. Ik liep heerlijk, het voelde soepel, en vlot zonder diep te gaan. eindtijd 1:31.59 - zeg maar 1:32. Op de terugweg nog even geschuild voor een fel buitje, maar ach, op weg naar huis is het allemaal niet zo erg. Volgend jaar weer! Evelyn
Date: Fri Jun 19 21:00:38 2015
text = Zie op twitterfoto dat het gezellig is met z'n allen. MZNL is mooie loop, had er graag bij willen zijn, maar ga morgen vroeg "helaas" op vakantie, dus was mij iets tekort op elkaar. De dappere dodo's zijn nu aan het lopen, veel succes, Jeep
Date: Thu Jun 18 17:35:43 2015
text = De training vanavond: we gaan langs het spoor naar de heuvel even verderop voor de eerste stop, naar de mooie klaprozen. Tot straks! Groetjes, Joke.
Date: Wed Jun 17 08:52:55 2015
text = Goed plan Magda, ik fiets en loop de 10EM van midzomer ook mee! Frank
Date: Tue Jun 16 23:31:01 2015
text = A.S. vrijdag is er weer de mooie midzomernachtcross in het Amsterdamse bos. Op de training vanavond hebben een aantal van onze lopers al te kennen gegeven om met name de 10 E.M. te gaan lopen. Die start om 20.00uur en voor wie mee wil fietsen: we vertrekken om 18u45 vanaf het Hugo de Groot plein (daar waar in de winter het oliebollenkraam staat). De 10km start om 21u15. Info www.midzomernachtcross.nl Groet Magda
Date: Tue Jun 16 22:37:48 2015
text = De training vanavond: er waren 16 lopers, 5 mannen en 11 vrouwen en er is 8,5 km gelopen - ondanks dat er wat pauzes waren! Dus er is over de hele linie stevig doorgelopen. Het was één van de eerste zachte avonden van het jaar. Ik kwam op het konijnendijkje een wandelaarster tegen die vroeger ook met ons mee heeft gelopen. Zij had de interessante theorie dat avonden zoals deze alleen in Nederland voorkomen: mooie temperatuur, en heel lang licht tot wel half elf in de avond. Zou ze daar gelijk in hebben? Ik heb geprobeerd om er vanavond een afwisselende training van te maken: snel, langzaam, gezellig, serieus. Alleen echt een wat langere ronde is er niet gelopen maar dat komt wel weer een andere keer. Het leek me op deze manier al prima geslaagd! Groeten, Joke.
Date: Tue Jun 16 18:42:36 2015
text = Eerste stop vanavond: fitnesstoestel. En vanaf daar gaan we verder. Tot straks! Groetjes, Joke.
Date: Mon Jun 15 09:12:43 2015
text = Wat leuk dat je mijn mini interview hebt gelezen en geplaatst! Groet Machteld
{link}
Date: Sun Jun 14 14:49:23 2015
text = Super loopje vanochtend, met Jeroen, Frank en Pieter, die ons door de wildernis van de Bretten leidde. Langs een illegaal volkstuintje dat een intense geur van munt verspreidde, en het pad kruisend van maar liefst vier vossen (die ik zelf helaas niet zag). Ook diverse koekoeken gehoord, zo blij dat ze nog niet helemaal uitgestorven zijn... Oh, en Jeroen, Drenthe heeft 12 gemeenten. Oh, en iedereen: vrijdag is de Midzomernachtcross alweer! Evelyn
Date: Sun Jun 14 08:11:42 2015
text = Ben er ook om half tien! Frank
Date: Sat Jun 13 22:13:56 2015
text = Jeroen is er morgenochtend ook bij, om half 10 bij de spartelvijver voor een duurloopje. En het artikel met Machteld in de NRC staat in het twittervenster. Op mijn smartphone kan ik inzoomen en het lezen. En inderdaad een leuke foto van Marina op het RTY blogje! :-) Groeten, Joke.
Date: Sat Jun 13 21:36:31 2015
text = Gezellig, Pieter! Evelyn
Date: Sat Jun 13 20:45:24 2015
text = Ik ben er ook om half tien. /-Pieter
Date: Sat Jun 13 20:34:16 2015
text = Kon deze week helaas niet naar de training komen, maar ik k ben morgenochtend om half tien bij de spartelvijver voor een loopje. Ik hoop op gezelschap! Evelyn
Date: Sat Jun 13 18:43:41 2015
text = Leuke foto van Marina op het blogje run this year en Machteld heeft de NCR gehaald met een artikel over haar kledingstijl op pagina L23. Gezellig (loop)weekend allemaal en tot dinsdag. Groet Magda
Date: Thu Jun 11 15:42:54 2015
text = De training vanavond: we vertrekken om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en gaan dan naar het fitnesstoestel. Daar zijn we nog wel even, dus als je wat later bent dan weet je ons te vinden. Het beloofd een mooi zonnig avondje te worden! Tot dan! Groeten, Joke.
Date: Wed Jun 10 16:27:28 2015
text = De training gisterenavond: er waren 14 lopers, 7 mannen en 7 vrouwen en er is 8 km gelopen. Eerst gingen we naar het fitnesstoestel voor wat losmaakoefeningen en dan een rustig rondje inlopen om het natuurgebied (900 meter). Heerlijk dat je dan met anderen kunt praten :-) Dan verder naar het viaduct, waar Jeroen aansloot, voor de start van 3 molentjes om de paardenschool. Ik wachtte de groepen op bij de hoek begraafplaats en daar kwamen ze alle drie tegelijk binnen, altijd een prettige chaos. Hierna wandelden we verder naar de kruising bij de schapenweide voor een één voor één loopje van 640 meter. Gert Jan kwam fris als een kievit als eerste binnen, onderschat nooit de jeugd! ;-) en toen iedereen binnen was wandelden we wat verder voor 2 rondjes konijnendijkje van 500 meter. Eén rondje langzaam, één rondje vlot. Weer wandelen naar houten bruggetje en daar pikten we Kiki op, die was ons aan het zoeken. Ondanks ketting van fiets af toch gewoon vanaf huis komen joggen. Voor sommigen vanzelfsprekend, voor anderen een grote stap; zeker als je wat dieper in de stad woont. Daar werden ook twee rondjes (300 meter) gelopen één rustig één vlot. Toen werd iedereen op volgorde van tempo gezet en werden tweetallen gevormd van snelste met langzaamste, één na snelste met één na langzaamste enz. voor een ontmoetingsloopje om de begraafplaats (1240 meter). En dan weer lekker terug via het viaduct naar de heuvel met eventueel een omweggetje. En dan het laatste stukje weer terug naar de spartelvijver. Iedere opdracht kon uitgevoerd worden zoals je zelf wilde (of niet wilde, dan kan natuurlijk ook): snel, langzaam, ingekort... voor ieder wat wils. Deze training deden we het rustig aan met wandelen tussen de stukken lopen, het was er de avond voor. En toch nog 8 km gelopen. Het was weer een heerlijk avondje! Groeten, Joke.
Date: Tue Jun 9 23:25:20 2015
text = Stukje over onze thuiswedstrijd op ultraned: http://ultraned.org/n_item/f6629.php door BBB (Bob Bokemei Bob). Groetjes, Tobias
Date: Tue Jun 9 15:05:40 2015
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur vanaf de spartelvijver en gaan dan voor de eerste stop naar het fitnesstoestel. Daar zijn we nog wel even, dus je weet waar je ons kunt vinden als je wat later bent. Jeroen wacht ook nog even bij de spartelvijver. Tot vanavond! Groetjes, Joke.
Date: Mon Jun 8 14:55:37 2015
text = Rennen zal je kreng rennen als je dat niet doet gaan werken er allemaal aan doe het ren motherfucker
Date: Mon Jun 8 14:49:06 2015
text = Klaar met dit bah
Date: Mon Jun 8 13:57:28 2015
text = Wow, gevaar uit de lucht! Ik had wel iets gelezen over de oehoe in Purmerend, maar nu is er dus ook de buizerd... Evelyn
Date: Sun Jun 7 23:07:41 2015
text = Honden kunnen knap lastig zijn als je rent, maar je hoort ze altijd al ruim van te voren blaffen. Andere dieren doen het volstrekt geluidloos. Ik kreeg gisteren ineens een ferme klap op mijn hoofd. Dat was een buizerd die waarschijnlijk z'n jongen aan het verdedigen was. De volgende twee aanvallen kon ik voorkomen door armzwaaien en roepen. Daarna verdween de buizerd en ging ik de bocht om. Maar 200 meter verder had ie me weer te grazen. Ik heb toen maar een paar honderd meter al pirouette draaiend verder gerend. Schade viel gelukkig mee, één klein sneetje. Als je in Houtrak rent ter hoogte van de golfclub, doe een helm op (doen ze bij de manege ook allemaal). /-Pieter
Date: Sun Jun 7 22:54:20 2015
text = Knap gedaan, Magda! Hoeveel halve marathons zal jij inmiddels gelopen hebben? Echt al heel veel! :-) En Tobias heeft ook een verslag geschreven op zijn blog, over zijn avontuur in het Amsterdamse Bos. Groetjes, Joke.
Date: Sun Jun 7 14:40:22 2015
text = Dankjewel Joke, ik ben alweer terug uit Hoorn. Het was gezellig, druk, warm en een fiks windje wat natuurlijk tegen zat op de dijk op de terugweg. Ik heb wel heel lekker gelopen en ben zeker tevreden met 2.07.35. Er waren heel veel erg snelle lopers wat opviel doordat het keerpunt nog steeds in de loop zit en ze al heel snel ons aan het dubbelen waren. Er waren veel pacers en ik heb een poosje met die van 2.06.00 uur meegelopen maar bij een drankpost ben ik afgehaakt. De verzorging was heel goed en er waren extra waterposten i.v.m. de warmte. Toch een heel mooie loop met een prachtig IJsselmeer met heel veel zeilboten en zelfs al zwemmers. Nog een fijne dag en groet, Magda
Date: Sat Jun 6 22:50:48 2015
text = Veel plezier morgen, Magda! Leuk dat je naar Hoorn gaat! En een halve marathon is natuurlijk niets minder waard dan een 50 of 100 km. Soms geldt: "Less is More!" :-) en of iemand nu 500 meter, 5 km, 50 km of 500 km loopt: doe wat je kunt en wilt en geniet ervan! Aan Hoorn heb ik leuke herinneringen. Ik heb er twee keer de halve marathon gelopen, de 1e keer liepen we naar het zuiden en dan met een keerlus weer terug naar Hoorn en de 2e keer liepen we naar het noorden. Frank liep toen de hele marathon weet ik nog, en Jet stond onderweg plots langs de kant om ons aan te moedigen. En één keer liep ik de 10 km met Greta. En iedereen die gaat sporten morgen: sport ze! Groetjes, Joke.
Date: Sat Jun 6 20:54:52 2015
text = Wat een topprestaties hebben jullie weer geleverd. 1e en 2e plaatsen of het niets is. Van harte gefeliciteerd allemaal en nog een gezellig weekend verder. Ik loop morgen "slechts" de halve marathon in Hoorn. Groet Magda
Date: Sat Jun 6 18:31:51 2015
text = Zie het twittervenster voor update en leuke foto's van het loopje in het Amsterdamse bos vandaag. Onze lopers hebben het steengoed gedaan! Groetjes, Joke.
Date: Fri Jun 5 19:43:27 2015
text = Thanks BOB.. Ik zal de baas bij Tatasteel lief aankijken en als er geen ziek zeer en of iemand onderweg is, dan is de kans groot dat ik later mag komen op het werk... deze run lijkt mij erg gezellig en knus.. Groet Rinus.
Date: Thu Jun 4 17:34:32 2015
text = Vanavond heerlijk weer voor een relaxte training! Eerste stop bovenop de heuvel 300 meter verderop, wordt leuk! Jeroen
Date: Wed Jun 3 10:01:20 2015
text = Om 11.00 uur is de start Rinus. Je ben van harte welkom! Groet, Bob
Date: Wed Jun 3 08:24:33 2015
text = Hoi Bob. Vraagje, hoe laat start de Bokemei marathon op 12 Juli?. Voor mijn werk in de middag kan ik dan op tijd aangeven hoe laat ik eventueel later kom!...Of ik moet als een raket de marathon afstand rennen, hahaha.. Hoor graag van je Bob. Groet Rinus van der Wal (rinusrunning.punt.nl)
Date: Tue Jun 2 18:29:41 2015
text = De training vanavond: 17 graden, droog, beetje wind. Dus zelfs suikerklontjes zijn veilig om te komen vanavond! ;-) We gaan zoals altijd om 19.00 uur op pad en er wordt eerst een rondje om de vijver gelopen. Ik wacht daar op laatkomers. Tot zo! Groetjes, Joke.