- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief juni 2012 --
Date: Sat Jun 30 21:58:40 2012
text = Ik zie jullie op het station! Claske
Date: Sat Jun 30 21:50:26 2012
text = Ik heb morgenochtend iets anders, en ga voor het zondagmiddagloopje denk ik. Hopelijk nog wat liefhebbers voor 4 uur? Veel plezier trouwens, heerlijk zo in de duinen. Evelyn
Date: Sat Jun 30 17:33:26 2012
text = Het lijkt me leuk om morgenochtend van punt naar punt te lopen, dus een enkeltje Overveen. Met de aanwijzingen van Bram die ik heb gekregen kunnen we via een mooie route waar ook een stukje strand inzit naar station Santpoort lopen of naar IJmuiden. Met behulp van mobieltjes met gps lukt dat wel! Dus de trein van 9.24 uur op Sloterdijk op spoor 7 naar Overveen. Met een enkeltje. En iedereen die morgen gaat lopen: veel plezier! Groetjes, Joke.
Date: Sat Jun 30 13:41:11 2012
text = Hoewel het me een heerlijk stukje lopen lijkt, ga ik toch morgen met Simone vH een rustige 10km in het park doen. Dit komt ons beter uit qua marathonschema en andere plannen rest van de dag. Maar een volgende keer gaan we graag mee! Groetjes, Eveline
Date: Sat Jun 30 11:08:12 2012
text = Wat mij betreft lopen we de 16 :-) hopelijk blijft het weer zoals het nu is. Claske
Date: Sat Jun 30 08:50:50 2012
text = Hoi Jeroen2 ;-), we hadden een soort van afspraak om zondag de brettenroute te volgen......het Overveen plan klinkt ook goed...zullen we dat doen en op een ander moment het brettenrondje? Groet en tot morgen, Samuel
Date: Fri Jun 29 16:18:04 2012
text = Aanstaande zondag, zondag 1 juli, gaan we een duurloopje door de duinen lopen. We nemen de trein op Sloterdijk van 9.24 uur op spoor 7 naar Overveen. Er moet nog een beslissing worden genomen of we een ronde ter plekke lopen en weer op station Overveen de trein terugnemen of dat we naar Santpoort Noord lopen. Wie hakt de knoop door, of doen we dat ter plekke? Groetjes, Joke.
Date: Thu Jun 28 22:33:37 2012
text = Vanavond hebben we 7,2 km gelopen. Beetje benauwd weer en met weinig inspanning hebben we veel bereikt, door ons niet te druk te maken. De toeristische route was een mooie afsluiting. Het was gezellig druk in het park, met scooters op de wandelpaadjes, een dronkaard die van z'n fiets viel en vijf paarden op de heuvel. Groeten, Joke.
Date: Thu Jun 28 17:58:26 2012
text = Het is trouwens droog vanavond. Tot zo! Jeroen
Date: Thu Jun 28 16:03:15 2012
text = Ps leuke update bij het recordblog! :-) //Joke.
Date: Thu Jun 28 15:58:03 2012
text = De training vanavond: we gaan om 19.00 uur weg, al dan niet met regen. Er wordt eerst een rondje door het oude park gelopen, ik wacht dan nog even bij de spartelvijver op laatkomers. En dan gaan we verder naar de hoek begraafplaats. En we zijn geen suikerklontjes, dus een beetje regen deert ons niet :-) Groetjes, Joke.
Date: Thu Jun 28 15:51:52 2012
text = Mooi voorstel, Claske! Jeroen en ik gaan graag mee. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jun 28 12:41:22 2012
text = Zijn er nog altijd mensen die geïnteresseerd zijn in een zondagochtendloopje door de duinen aanstaande zondag? Sorry voor de verwarring van mijn vorige berichtje hierover waarin ik sprak van 3 juli. Het gaat om 1 juli!! We kunnen wat mij betreft om 9.24 de trein in Sloterdijk nemen naar Overveen en dan of van Overveen naar station Santpoort Noord lopen zoals voorgesteld door Bram (16 km) of een wat kleinere ronde en dan met de trein vanaf Overveen weer terug. Als een treintje eerder of later beter uitkomt, is dat wat mij betreft ook prima. Groet! Claske
Date: Wed Jun 27 23:01:26 2012
text = Erwin is vanavond gefinished na 10 dagen, 12 uur, 41 minuten en 36 seconden lopen. Hij heeft meegedaan aan een non stop loop van Saint Malo naar Sete, een afstand over 1.000km. Deze loop heet de Mill Kill. Zie ook http://www.yanoo.net/index.php?load=news&key=2064. De eerste dagen liep hij 100km per dag, daarna verlaagde hij zijn dagafstand naar 85 km. Zijn ouders waren mee als verzorgers, zochten overdag een kamping uit, zodat Erwin (bijna) aan de route 's nachts in de caravan kon slapen. Bij deze loop zijn er ook lopers die solo lopen (zonder verzorging), de nacht op zeer primitieve wijze doorbrengen en vaak ook delen van de nacht doorlopen. Erwin, bravo en laat die Spartathlon maar komen. Nog minder dan 100 dagen te gaan, op 28 september om precies te zijn. Wilma
Date: Wed Jun 27 21:17:16 2012
text = Inderdaad Raymond, maar we hebben het hier dan ook over een nieuw wereldrecord!!! Jeroen1
Date: Wed Jun 27 19:18:14 2012
text = jeroen2 is 39 (!)seconden sneller dan pieter jan? Geen typefouten? :-) Raimond.
Date: Wed Jun 27 08:11:51 2012
text = Jeroen2 heeft een officieel wereldrecord gelopen op t rondje begraafplaats. Andries heeft ooit exact dezelfde tijd gelopen maar een wr vervalt in de Hardloopgroep na 2 jaar absentie, wat Andries is overkomen na zijn verhuizing naar Weesp. Proficiat Jeroen! Het parcoursrecord bij de dames staat op naam van Jolein met 4m48, gelopen in 2006. Ik gebruik de term parcoursrecord en wereldrecord door elkaar, dat mag in dit geval omdat Hardloopgroep Westerpark de enige organisatie is die officiële metingen doet van de volgende rondjes, met tussen haakjes de recordhouders: Konijnendijk (Jolein , Jeroen1), begraafplaats (Jolein, Jeroen2), volkstuinen (Jolein, Eric of Gert Jan, moet ik nog nakijken, t was ooit Andries). Had gister een pubquiz, anders had ik t hardloopfeest van gister kunnen meemaken. Jeroen1
Date: Tue Jun 26 23:00:45 2012
text = Er waren vanavond 27 lopers, 11 mannen en 16 vrouwen. Afstand: 9 km. Na de warming up was de eerste opdracht een molentje met ontmoeting: één molentje met de klok mee om de volkstuinen, twee molentjes tegen de klok in om de volkstuinen. Helaas geen ontmoeting tussen de eerste twee molens omdat er een extra lusje werd gefröbeld door één van de twee. Maar toch kwamen we weer samen. Dan een rondje om de kerk, één voor één weg met veel inhaalmogelijkheden. En veel mogelijkheden om ingehaald te worden. Laatste man was eerste binnen, en dat was nog maar het begin voor deze loper. Dan met of zonder omweg naar het houten bruggetje. Daar kwamen nog wat rondjes op ons pad, waar Claske nog een gouden medaille pakte en Steven een olympisch diploma haalde (nummers 1 tot met 3 op het podium, nummers 4 tot en met 7 een olympisch diploma).
En dan een tijdmeting van het rondje begraafplaats. Daar mag je als loper net zo ambitieus of ontspannen instappen als je maar wilt, en het resulteerde in nét niet een groepsmaximun-tijd maar wel in een groepssnelte tijd. Volgens mij was het parcoursrecord
3.50 of 3.39, gelopen door Andries. Vanavond geëvenaard door Jeroen2, meteen bij zijn eerste poging. Of een seconde eronder, ik weet het niet meer precies. Dat weet Jeroen1 wel, maar die is nog op z'n werk. Verder werd er één pr gelopen: door Wilma! :-) Er zijn een paar lopers van wie ik eerder een tijd heb genoteerd, maar die kan ik even niet vinden. Van Simone vH, van Samuel. Nog even zoeken, dan kom ik er wel op. Donderdag schijnt het zeer warm te worden, maar je weet: ieder weer is loopweer. Laat je vooral door het weer niet van het lopen afhouden, want het is altijd prima te doen! Groetjes, Joke.
Graham 8.05 1e meting
Gert Jan 6.20 pr is 4.20
Jasper 6.26 pr is 4.57
Jeroen2 3.50 1e meting
Johan 8.05 pr is 5.05
Pieter Jan 4.29 pr is 4.20
Ronald 4.51 pr is 4.45
Samuel 5.53
Steven 5.01 pr is 4.58
Anrina 6.20 pr is 5.40
Claske 5.17
Eveline 6.26 1e meting
Greta 8.05 pr is 7.09
Jet 6.00 pr is 5.48
Margje 5.30
Marlijn 7.04 1e meting
Simone G 6.25 pr is 6.16
Simone vH 6.34 pr is 5.40
Susanne R 6.26
Wilma 5.08 pr; dit was 5.30
Rondje Begraafplaats 1240m : historie
Date: Tue Jun 26 14:43:13 2012
text = De training vanavond: we vertrekken om 19.00 uur naar het fitnesstoestel. Daar zijn we nog even en dan gaan we verder. Groetjes, Joke.
Date: Sun Jun 24 23:01:47 2012
text = Vanmorgen 2 uur in de regen gelopen met Claske en Jet. Leuke gesprekken gevoerd, de hele wereld/samenleving doorgenomen en genoten van het buiten zijn. Jet had een leuke route via Knsm-eiland/Schellingwouderbrug/Nieuwendammerdijk/Vliegenbos en de pont weer terug. Bij Haarlemmerdijk afscheid genomen van Claske en daarna met Jet nog even langs de bakker croissants en brood gehaald. Toen door de regen naar huis en onder warme douche. Goed begin van de zondag. Jeroen
Date: Sun Jun 24 22:17:02 2012
text = Op twitter gelezen: er waren 177 deelnemers aan de Bootcamp XXL wereldrecordpoging om de grootste groep ooit aan het bootcampen te krijgen. Niet genoeg, ze hadden gehoopt op meer deelnemers maar voor de sporters maakte dat ter plekke natuurlijk niet uit. Ik heb een paar leuke foto's gezien, en het plezier spat ervan af :-) Volgens mij hebben Eveline en Simone vH meegedaan. Op het grote evenementenveld in het Westerpark. In september komt er een ander sportevenement naar het Westerpark: de Daviscup. De tennisspelers zijn stukken minder stoer dan bootcampers en lopers: als de spelers vanwege een beetje regen de baan afmoeten dan speelt het volgende tuttige tafereel zich af: een 13 jarige begeleider houdt een paraplu boven het hoofd van de speler. Hoe niet-cool is dat! Groetjes, Joke.
Date: Sun Jun 24 21:37:21 2012
text = Mooi gedaan, Bob! En is het een mooie loop? Vast wel. Jammer dat het zo'n regenachtige dag was, ook voor de bootcampers vandaag in het Westerpark. Maar achteraf en misschien ook tijdens voel je je extra stoer ;-) Hoewel ik niet denk dat jij nog extra prikkels nodig hebt om je stoer te voelen Bob! :-) Groetjes, Joke.
Date: Sun Jun 24 19:59:25 2012
text = Vandaag in de stromende regen aan de Veluwezoomtrail meegedaan. 52,2 km klimmen en dalen en af en toe modderworstelen, maar mijn westerpark shirt is niet vies geworden dankzij de transparante regenponcho. Echt een aanrader, want het is een prachtige omgeving om in te lopen. Als het regent is het toch anders, ben een paar maal in de afdaling in de slib geraakt en kwam tweemaal bij een beklimming van een heuvel op mijn handen terecht. Ook weer iets heel doms gedaan: was gewoon mijn chip vergeten. Gelukkig heeft Garmin alles piekfijn geregistreerd; 6:05:45. Groetjes Bob
Date: Sun Jun 24 15:13:31 2012
text = Inderdaad blijk ik onbewust onder een schuilnaam ingeschreven te staan bij de MZNC: Simme Guitjes. Eindtijd 01;35:50. Ik had zelf geen tijd bij mij en onderweg was ook geen tijdmeting/klok, blijkbaar heb ik dat toch wel nodig om nog een beetje tempo te houden. Maar goed, het was een erg gezellige avond en heerlijk weer om te lopen en dat is wat mij betreft dan toch het voornaamste! groetjes, Simone G
Date: Sat Jun 23 21:09:47 2012
text = En er is weer een zondagochtendloopje om 9.30 uur vanaf de spartelvijver. Jeroen.
Date: Sat Jun 23 20:26:33 2012
text = Mijn verhaaltje van de MZNC: op m'n gemakje ben ik naar het Amsterdamse Bos gejogt. Daar was Florence al, zij loopt mee met de woensdagochtendgroep. Nu nog "Start to Run" maar niet lang meer, want de vrouwen zijn inmiddels "Keep on Runners". Ze had al ingeschreven en wees me de weg door het oerwoud van mensen. Heerlijk, deze persoonlijke begeleiding want je zou om minder gillend wegrennen. Maar nergens wachtrijen, ook niet voor de toiletten (die ook nog zeer gebruikersvriendelijk waren!!). Veel lopers gezien van Hardloopgroep Westerpark, menigeen herkenbaar aan het shirt. Van iedereen foto's gemaakt, behalve van Suzanne en Frank B2. We zijn redelijk achterin het startvak van de 5 km gaan staan, samen met Lisa en Elsbeth. Na het startschot zijn we rustigaan gaan lopen, hoewel: Florence had best wel een aanvallende stijl. Inhalen als mensen te langzaam liepen. Wat me opviel in het loperspeloton: er was een zeer sterk bezette achterhoede, het was ongekend druk achterin. We liepen lepeltje-lepeltje. In de uitslagen is dat terug te vinden: ruim de helft of zelfs bijna tweederde van de 642 lopers liep boven de 30 minuten. Veel jonge mensen, ook tieners. Al dan niet met mobieltje in de hand. Om de afstand te zien? Om tempo te zien? Om te twitteren? Aan het eind liep ik zelf ook met mobieltje in de hand om Florence in actie te fotograferen en bij de finish hoopte ik Frank en Suzanne nog te kunnen fotograferen. Niet meer gezien helaas. Florence had een sterke eindsprint. Er waren wel wat mensen aan het wandelen op het parcours maar niet heel veel mensen, het viel ze blijkbaar mee. Na de finish werden we snel koud, het was fris en we waren bezweet. Dus ik heb niet meer op de andere lopers gewacht en ben terug naar huis gejogt. Voor tienen weer thuis. Leuk avondje, waarbij opvalt dat we niet meer als één groep hiernaa toe gingen. Ook wel lastig omdat de 10 km stukken later startte, maar ook omdat het de mensen beter uitkomt. Ook goed! Groetjes, Joke en Eveline en Margje hebben hun tijd op het recordblogje gezet. Mooi gedaan!
Date: Sat Jun 23 20:06:29 2012
text = De MZNC: één van de leukste loopevenementen. Gisteravond een grote afvaardiging van de hardloopgroep Westerpark, verdeeld over de verschillende afstanden. De 5 km deelnemers: Elsbeth, Lisa en Florence, zie de rechterfoto op de bovenste rij en die volgorde. Eindtijden: Elsbeth 31.02, Lisa 31.04, Florence 34.56 min. Op het filmpje van de finish zie je dat Lisa net even voor Elsbeth finisht, waarschijnlijk ging ze een paar tellen eerder over de startlijn. Dan de 10 kilometerdeelnemers: Margje en Pieter Jan, zie rechterfoto onderste rij. Frank B2, Suzanne; van hen heb ik helaas geen foto gemaakt, dat had ik natuurlijk meteen moeten doen toen ik ze sprak. Edith en Maria, zie linkerfoto onderste rij. De eindtijden van deze 6 lopers: Pieter Jan 44.44; Margje 48.58; Maria 49.00; Frank B2 52.32; Suzanne 1.00.58; Edith (ook bekend van Route 666) 1.07.36. De 16,1 km lopers: Raimond, Jeep (op de eerste foto met Simone), Eric (op de tweede foto, hij staat rechts), Eveline, Simone vH. De eindtijden: Eric 1.07.08; Simone vH 1.18.52; Eveline 1.19.42; Raimond 1.21.39; Jeep 1.26.45. De eindtijd van Simone G heb ik niet gevonden. Misschien hebben er nog meer mensen gelopen?//Joke.
Date: Fri Jun 22 17:50:59 2012
text = Vanavond dus best wel een wat hardlopers van de hardloopgroep bij de Midzomernachtcross! En zondagmiddag is er dus een bootcamp-record-poging in het Westerpark, zie de link in het berichtje van Eveline hieronder. En er kan ingeschreven worden voor de VUmc gebouwenloop, zie de link in het berichtje van Bram hieronder. En er is een voorstel om zondagochtend 3 juli een duurloop in de duinen te lopen. Waarschijnlijk met de trein naar station Overveen (voorstel van Bram, en dat werd ook al geopperd donderdagavond). Dat is het programma voorlopig wel :-) Groetjes, Joke en wie weet tot vanavond!
Date: Fri Jun 22 17:29:15 2012
text = Ik ga ook zo naar de midzomernachtcross voor de 16 km. groetjes, Simone G
Date: Fri Jun 22 14:03:28 2012
text = Dat klinkt leuk, dat duurloopje door de duinen! 3 Juli dus, ik zal kijken of ik dan meekan. Afgelopen dinsdag had ik het nog even over de recordpoging Bootcampen aanstaande zondag in het park. Hierbij nog even de link die erbij hoort: http://www.cordeals.nl/deals/bootcamp/. Kost dus wel vijf euro, maar niet voor de organisatie, maar voor een goed doel. En te combineren met zowel het ochtend- als het middagloopje ;-). Misschien tot zondag, en anders tot dinsdag, Eveline
Date: Fri Jun 22 10:56:42 2012
text = Vanaf vandaag is het mogelijk je in te schrijven voor de Achtste VUmc gebouwenloop op zaterdag 27 oktober 2012! Er is plaats voor maximaal 800 deelnemers. Ga naar http://www.vumc.nl/gebouwenloop voor alle informatie en meld je eventueel aan! Ciao, Bram
Date: Fri Jun 22 09:56:58 2012
text = Een optie zou eventueel kunnen zijn om van station Overveen naar station station Santpoort Noord te lopen, daarbij de rood-witte markering volgend van het Kustpad. Dit is zo'n 16 km. Morgen loop ik zelf een stuk van het Kustpad vanaf station Overveen in zuidelijke richting. Ciao, Bram
Date: Fri Jun 22 08:16:47 2012
text = Inderdaad precies op tijd terug van de training. Goed ingeschat Joke! Tijdens de training kwamen we ook met het idee ons zondagloopje voor een keer te verplaatsen van het westerpark naar de duinen bij overveen. Het idee is zondagochtend 3 juli te verzamelen op station sloterdijk, gezamelijk de trein te nemen en dan een duurloopje door de duinen te maken (afstand nader te bepalen, afhankelijk van wie meeloopt). Lijkt het je ook wat? Meer info volgt! Claske
Date: Thu Jun 21 22:00:40 2012
text = Voor de bui weer binnen! Er waren 10 lopers die het zachte regentje prima vonden. Het was best druk in het park ondanks de dreiging, volgens At5 zou het half negen los gaan (bron: Greta). Het werd een rustige training met veel ruimte om veel te praten en een beetje ruimte om een beetje te versnellen. Afstand: zeg maar 7 km. Morgen de Midzomernachtcross dus, en leuk dat er zoveel mensen naar toe gaan! Waarschijnlijk kom ik iedereen wel even tegen in het Amsterdamse Bos. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jun 21 18:44:06 2012
text = Het blijft droog (in A'dam)!!! Buienradar zegt t zelf. Dus allemaal komen. Jeroen
Date: Thu Jun 21 17:57:37 2012
text = De training vanavond: we gaan via het wandelpad (met veel honden) naar de heuvel even verderop en daar zijn we nog wel even. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent. Geen idee of het gaat regenen later op de avond, maar ik blijf een beetje in de buurt van de spartelvijver zodat we in het geval van een stortbui snel kunnen schuilen en teruggaan. We zien wel! Groetjes, Joke.
Date: Thu Jun 21 11:23:34 2012
text = Eveline en ik gaan ook naar de Midzomernachtcross, wij gaan voor 16 km. Tot dan, SimonevH
Date: Thu Jun 21 09:32:44 2012
text = ..., maar ik ga wel naar de midzomernachtcross ;-) (mits de weergoden in een goede bui zijn) // - eric
Date: Thu Jun 21 08:41:21 2012
text = en ik ga toch niet naar midzomercross, er is een kampeerweekend tussengekomen. Veel plezier allemaal. Frank.
Date: Wed Jun 20 18:31:37 2012
text = @ Joke, ik ga ook naar de midzomernachtcross, 16km... groetjes Raimond.
Date: Tue Jun 19 23:11:34 2012
text = Even kort door de bocht: 15 lopers, 8,4 km, een relaxte groep met een sterke top drie bestaande uit Pieter Jan, Eveline en Gert Jan. Tijdens de training bedacht ik te plekke waar ik zelf zin in zou hebben als loper en na vetschillende andere dingen was dat oa een rustig "duurloopje" van 2 kilometer. De top drie ging voluit, achterin werd er zeer langzaam gelopen. En alles daartussenin natuurlijk. Toch weer vergeten te vragen wie er vrijdag naar de Midzomernachtcross gaan. In ieder geval onze top drie van de avond, Susanne, Frank, Frank B2, ikzelf met een paar vrouwen van de woensdagochtend. Misschien Simone G en Simone vH. Het was in ieder geval weer een leuk loopavondje met veel bootcampers en honden. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jun 19 16:03:57 2012
text = De training vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelvijver en gaan dan naar het konijnendijkje. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent, en Jeroen wacht ook nog even bij de spartelvijver op laatkomers. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jun 19 11:19:07 2012
text = Aanstaande vrijdagavond is de Midzomernachtcross, ik meld het weer even omdat het dichterbij komt. Er kan ter plekke worden ingeschreven. Afstanden: 5, 10, 16 km. Zie www.midzomernachtcross.nl . Het is een hele leuke loop, de moeite waard! Er gaan zeker lopers van de hardloopgroep mee lopen, waaronder Frank (16 km). Ikzelf loop ook mee, met de 5 km. samen met een paar vrouwen van de woensdagochtend. Groetjes, Joke.
Date: Mon Jun 18 23:15:14 2012
text = Het blijkt maar weer dat lopen niet alleen gezond is, maar ook slim maakt: afgelopen zaterdag pakte het team "Freule en Friends" de winst bij de puzzelshow in Mellox. Dit team, ook bekend als "Freule en Personeel", bestaat uit louter hardlopers. Onder leiding van onze Annemieke, oftewel de Freule, domineerden ze de wedstrijd. Goed gedaan, lopers! Groetjes, Joke.
Date: Mon Jun 18 23:03:23 2012
text = Dank voor de link! Deze Free Friday Night Run gaan ze iedere laatste vrijdag van de maand organiseren, start om 18.30 uur bij Atletiekvereniging AAC op sportpark Ookmeer, Willinklaan 7. Aanmelden is niet nodig. Phanos organiseert dit al een paar jaar, iedere tweede vrijdag van de maand. De komende "vrije vrijdag loop" is vrijdagavond 13 juli. Tijdstip 19.30 uur en start in het olympisch stadion.//Joke.
Date: Mon Jun 18 22:25:41 2012
text = Tip van Carin: http://www.nieuwwest.amsterdam.nl/@532045/29-juni-friday-night/ Ciao, Bram
Date: Sun Jun 17 15:06:38 2012
text = Ja, ik ben ook van de partij. Lekker loopweertje! Evelyn
Date: Sun Jun 17 10:47:24 2012
text = Nog liefhebbers voor het namiddagloopje? Ik wil wel. gr. Magda
Date: Sat Jun 16 18:53:30 2012
text = Morgenochtend is er om 9.30 uur weer een zondagochtendloopje. Jeroen is er, en verder is het een verrassing wie er mee komt lopen. Ikzelf moet werken. Jammer, want het was een heerlijke duurloop vorige week zondag. Nog dagenlang heb ik nagenoten met een zere plek op mijn been, misschien door berenklauw? In ieder geval waar voor je geld ;-) Groetjes, Joke.
Date: Fri Jun 15 14:31:07 2012
text = Volgende week vrijdag 22 juni is in het Amsterdamse Bos weer de jaarlijkse midzomernachtcross. Erg leuke loop, door de avondschemering door ons eigen grote stadsbos. Om 19:45 de start van de 10eM (=16km) en om 21:00 de 10km, je kunt je ter plekke na inschrijven. Na een paar jaar afwezigheid doe ik ook weer eens mee, op de 10eM. Frank.
Date: Fri Jun 15 09:34:19 2012
text = Gisteravond gaf Frank de training. Tien lopers, 7,3 km, prachtig avondje. Er waren niet veel mensen op de been, wel een paar hardloopgroepen en bootcampers. We gingen rustigaan naar de hoed begraafplaats, en daar was de start van twee rondjes "ponypark" (voorheen: zandstort, paardenschool) met negatieve split. We kregen onze tussentijd van Frank. Ik liep naast Jeroen en die zei: gewoon even op het eind wat doorlopen; oftewel: zo min mogelijk inspanning met toch negatief resusltaat ;-) Na even aanzetten inderdaad 15 seconden winst. Dan minutenloopjes met keerpunt: 30 sec heen, fluitsignaal, 30 sec terug. Iets vlotter terug. Ik had als enige meteen een gele kaart te pakken want iets te laat terug. Toch maar langzamer inzetten op de heenweg! Er kwam een jonge jogster aanlopen, ze liep heel rustig, keek een beetje om zich heen. Lekker relaxt leek het, maar toen ik vlakbij liep was ze best aan het hijgen. Het viel dus nog niet mee, maar toch nog steeds bijzonder om te zien dat jonge mensen nu ook hardlopen. Ik ben er nog niet aan gewend. Na een versnellingsloop langs de volkstuinen en een gezamelijke loop om het natuurgebied gingen we weer terug. Heerlijk gelopen, veel kansen om te versnellen en om rustig te lopen. Lichaam en geest in balans! Groetjes, Joke.
Date: Thu Jun 14 18:08:57 2012
text = Aanstaande zaterdag is er weer een pubquiz-puzzelshow in Cafe Mellox, we beginnen om 20u00. Het wordt weer heel gezellig! Jeroen
Date: Thu Jun 14 10:50:21 2012
text = Vanavond training vanaf 19:00 spartelvijver, we gaan eerst richting fitnesstoestel en hoek begraafplaats. Frank.
Date: Wed Jun 13 21:11:45 2012
text = Een 10!! Fantastisch! Claske
Date: Wed Jun 13 20:31:33 2012
text = Van harte gefeliciteerd Evelyn, dat je zelfs een tien gehaald hebt, petje af hoor.Geniet ervan. gr. Magda
Date: Wed Jun 13 14:42:19 2012
text = Tjee Evelyn wat goed!!! Gefeliciteerd!! De Freule is weer trots op het gepeupel!!
Date: Wed Jun 13 13:06:00 2012
text = Leuk verslag, ik herken de sfeer gelijk! Toch lief dat Joke geen namen noemt: ik was één van die twee gedachteloze lopers... Diep in gesprek, en wat is dat toch leuk van deze groep. Al die verschillende verhaallijnen die je bij wilt houden: de sollicitaties, de nieuwe liefdes, de afstudeerscripties, de vakantieplannen... Ik had het er maar druk mee :-) Voor degenen die mijn verhaal over de toets van de trainersopleiding mee hebben gekregen: ik had vanochtend de uitslag. Een tien! Evelyn
Date: Tue Jun 12 22:50:57 2012
text = Vanavond waren er 28 lopers, 10 mannen: Bob, Frank, Jasper, Jeep, Jeroen 1, Jeroen 2, Johan, Rutger, Samuel, Willem. 18 vrouwen: Annemieke, Barbara, Brigitte, Carla, Claske, Corina, Eveline, Evelyn, Jet, Karin, Magda, Manon, Margje, Marion, Marlijn, Simone G, Susanne, Tess. Ik heb een foto van het inlooprondje gemaakt, volgende keer weer een groepsfoto.
Weer een lekker drukke groep, druk op meerdere levels dus korte instructies. Dat zal ze leren, die lopers. Als ze niet luisteren zitten ze in het verkeerde molentje en ze zien dat maar uit te harken ;-) Twee keer molentjes, dus nog een tweede kans om in de juiste molen aan te haken behalve dat er een paar lopers meteen gedachteloos achter de eerste molen aangingen. Die kregen een strenge berisping, er zijn grenzen. Er is ruim 2 kilometer in de molentjes gelopen, zonder ongelukken wat meer wijsheid dan geluk is: onze lopers zijn zeer bedreven in het ruimte pakken in een druk park. Op een gegeven moment lagen er drie molentjes naast elkaar, precies wat je niet wilt op een smal fietspad maar eigenlijk ook juist weer wel. Hardlopen, extreme sports! Even de grenzen opzoeken. Wij lopers zijn al zulke brave parkbezoekers ;-) En dan ook nog opdracht in de experimentele fase, die gaan we beter uitwerken in de toekomst: op de bonnefooi tweetallen vormen op de Spaarndammerdijk, de snellere loper loopt om en de lanzamere loper neemt de kortste weg naar het viaduct. De helft van het rondje begraafplaats ligt bovenaan het grindpad. Gaan we uitwerken. Er was ook nog een één voor één loopje, waar Jeroen 2 niet verrassend als eerste binnenkwam en Jasper verrassend als tweede binnenkwam. Na dit alles weer losjes naar de heuvel en spartelvijver. Fris, uitstekend loopweer. Wel met kippenvel op de benen naar het park gefietst. Groetjes, Joke.
Five fingers
Date: Tue Jun 12 17:54:31 2012
text = De training vanavond: we gaan over het grasveld en de Gosschalklaan naar het Beeld met de Benen op de Halve Bol (aan het eind van de Gosschalklaan). Daar is even een korte stop, gevolgd door een rondje om het sluisje terwijl ik even wacht. Dus je weet ons te vinden als je wat later bent. En uiteraard wacht Jeroen ook weer even bij de spartelvijver op laatkomers. Groeten, Joke.
Date: Tue Jun 12 16:33:25 2012
text = Zeer actueel en grappig, je moet er even voor gaan zitten maar dan heb je ook wat: http://www.youtube.com/watch?v=ur5fGSBsfq8 . Het is een filmpje van 3.48 min. Monty Python voetbal, Griekenland tegen Duitsland. //Joke.
Date: Tue Jun 12 15:27:50 2012
text = Zoals iedereen van onze hardloopgroep weet heeft Wilma vorige week voor de 5e keer een 24 uursloop gelopen. Ze vindt dat één van haar sterkste disciplines, oftewel het ligt haar goed. Afgelopen weekend en week werden er ook weer mega-lange afstanden- en tijdsduren gelopen: een 6 daagse loop en een 72 uursloop (beide in Frankrijk) en een 48 uursloop in Denemarken. Ik heb geen idee wat de lopers er zoal lopen. Er wordt bij deze lopen tussendoor geslapen, en dat mag naar eigen inzicht. Het mentale aspect is enorm belangrijk, zoals iedereen zich wel kan voorstellen. Zo viel mijn oog op een verslag van de 48 uur van een Nederlandse vrouw, Jannet, ook tot nu toe de enige Nederlandse vrouw die de Spartathlon heeft gelopen. In de 48 uur van afgelopen weekend stopte ze na 34,5 uur om even te rusten/slapen. Ze had toen precies de afstand van de Spartathlon afgelegd: 245.6 km. Dat was dus een duidelijk focuspunt voor haar! Na de rust is ze weer verder gelopen en kwam tot 304,5 km. Dat schijnt echt heel goed te zijn, afstanden boven de 300 km worden niet vaak gelopen bij een 48 uur. Bron: ultraned.org. Wilma's gedachte over een 48 uur: ze loopt liever aan één stuk, dat tussendoor slapen spreekt haar niet aan. Dan vindt ze het leuker om met een meerdaagse etappeloop mee te doen. Iets vergelijkbaars heb ik met estafettelopen. Het is veel handiger om met z'n allen tegelijk te starten en lekker je ding te doen dan dat je lopers op verschillende punten moet afzetten en die daar weer lang moeten wachten. Maar ieder z'n ding natuurlijk, er zijn genoeg mensen die mee hebben gedaan met een estafetteloop en het ontzettend leuk hebben gehad. Bijvoorbeeld bij de ROPA-run. Van onze loopgroep hebben Eric, Frank B2 en Jeroen daar aan mee gedaan. Indrukwekkend evenement maar ook veel logistiek gedoe. Veel uitlaatgassen om van Parijs naar Rotterdam te komen, met alle busjes en auto's die de lopers begeleiden. Dan is "gewoon lopen" stukken efficiënter! //Joke.
Date: Sun Jun 10 19:38:17 2012
text = Zo zeg! Mooie tijd van Ronald. Dat is 3.30 uur op de marathon en gewoon doorlopen naar de 50 km. Hij vast meer gepland in de toekomst. Groetjes, Joke.
Date: Sun Jun 10 18:25:32 2012
text = Ronald heeft een pr gelopen op de 50km in het Amsterdamse bos: 4u16min. Ronald, onze ochtendloopjes werpen hun vruchten af. Gefeliciteerd. Wilma
Date: Sun Jun 10 11:45:39 2012
text = Nog liefhebbers voor het zondagnamiddag loopje? Ik wil wel. gr. Magda
Date: Sat Jun 9 09:56:04 2012
text = Morgenochtend, zondagochtend, gaat Jeroen weer op pad voor een zondagochtend duurloopje. Om half tien bij de spartelvijver, iedereen is welkom om mee te lopen. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jun 7 22:35:08 2012
text = Aantal lopers: 7. Afstand: 7,2 km. Omstandigheden: laatste avond van de avond4daagse. Zie ook bij verslag van de training dinsdag, daar zijn inmiddels een paar foto's te zien die gemaakt zijn tijdens de avond4daagse met de hardloopgroep op de achtergrond. Vanavond accent op kortere stukken met versnellingen. Op het eind van de training ging het steviger regenen. Woensdagochtend kregen we tijdens het lopen een zware bui over ons heen, tot ongenoegen van een paar vrouwen. Mijn tekst "hoe meer regen, hoe stoerder wij zijn" kwam goed over. Dat hoefde ik vanavond niet te zeggen tegen de doorgewinterde lopers, die verblikken en verblozen niet bij een buitje meer of minder. Ook stoer: de bootcampers die we tegenkwamen op de terugweg op de toeristische route. Ze staken het riviertje over door aan de pijlers onder aan de brug te hangen. Heel stoer! Ze hebben het gefilmd, zouden ze het op een website hebben gezet? In ieder geval lekker gelopen. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jun 7 17:57:58 2012
text = Eerste stop vanavond: 300 meter verderop, op de heuvel. Daar blijven we nog even voordat we verder gaan, dus je weet ons te vinden als je wat later bent. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jun 7 16:32:56 2012
text = In het weekend van 28 en 29 september gaat Wilma meedoen met de Spartathlon. De Spartathlon is de grootste klassieker van het ultralopen. Sinds 1984 wordt deze wedstrijd eind september gelopen van Athene naar Sparta, een afstand van 246 kilometer. Limiet: 36 uur. De Nederlander Ron Teunisse eindigde meerdere malen in de top drie, Jan-Albert Lantink is de snelste Nederlander met een eindtijd van 23 uur 31 min (werd daarmee tweede in die wedstrijd). Jannet Lange is tot nu toe de enige Nederlandse vrouw die finishte, met een tijd van 35 uur 21 min. De komende maanden staan voor Wilma in het teken van de Spartathlon. Dat betekent dat ze veel kilometers blijft maken en de komende tijd geen training bij ons geeft. Natuurlijk zullen we haar af en toe wel zien, en in november komt ze weer training geven. Ik heb er veel vertrouwen in dat Wilma de Spartathlon zal uitlopen maar er kan natuurlijk nog van alles gebeuren. Eerst maar eens aan de start verschijnen en dan kan het avontuur beginnen. Wilma, veel succes met de voorbereiding! Groetjes, Joke.
Date: Tue Jun 5 21:52:35 2012
text = De training vanavond: er waren 23 lopers, 7 mannen en 16 vrouwen. Afgelegde afstand: 7,6 km. Het was te fris voor de barbecuers maar een prima avondje voor lopers, wandelaars, fietsers, bootcampers. De bootcampers hadden het grasveld helemaal voor zichzelf, de wandelaars waren er in grote getalen omdat het de tweede avond van de avond4daagse was. Pieter loopt ook mee maar we hebben hem niet gezien. Met onze bonte mengeling van lopers hebben we weer verschillende loopjes gedaan: één voor één, twee aan twee, negatieve split, een groepsloopje over het konijnendijkje, molentje.... en natuurlijk de keuze op het eind voor de omweg of de kortste weg. Veel energie in de groep. Ik besloot geen foto te maken, dat gaat allemaal van de looptijd af en dat is zonde! Volgende keer weer.//Joke.
toch nog foto's, op de achtergrond de groep
Date: Tue Jun 5 16:03:09 2012
text = De training vanavond: zoals altijd om 19.00 uur vertrekken, zoals meestal wacht Jeroen nog even op laatkomers en we gaan over het grasveld naar het fitnesstoestel en daar zijn we nog wel even te vinden. En er waren gisteren twee pumpers in de les. En ze werkten voor tien :-) Groetjes, Joke.
Date: Mon Jun 4 20:38:31 2012
text = Ha, dat is grappig van de zondagloopjes. Ik heb inderdaad met Simone gelopen, 's middags, maar had m'n kilometers nog niet geprikt. Het was om te lopen een stuk beter weer dan vorige week! En Wilma, wat een geweldig resultaat!!! Gefeliciteerd! Evelyn
Date: Mon Jun 4 16:41:27 2012
text = Hi, ja ik heb wel gelopen maar niet in Westerpark, was zondag in Vlaardingen en deed mee aan een survivalrun en we moesten tussen de onderdelen steeds hardlopen in totaal was het parcour 12/13 km maar ik heb op het laatst ook af en toe even gewandeld want het was pittig! dus vandaar dat ik 10 heb geprikt. Helaas vanavond nog niet de nieuwe bodypump voor mij, is te vroeg dan ben ik nog aan het werk, maar van de week (hopelijk woensdag, anders van het weekend) toch zeker want bp is heerlijk, een aanrader voor hardlopers om eens andere spieren aan te spreken, en de lessen van Joke zijn daar net zo inspirerend als de hardloop lessen. Karin
Date: Mon Jun 4 16:26:26 2012
text = Voor de liefhebbers en kenners: vanavond om 18.00 uur de nieuwe bodypump. Gelanceerd door Andreas en mij. Bodypump 82, vol met kansen en mogelijkheden! En om 19.00 uur de bodyattack van Melanie en mij, maar ik geloof niet dat we maandagavond-hardloop-attackers hebben. Wel maandagavond-hardloop-pumpers, ik verwacht er minstens drie! //Joke.
Date: Mon Jun 4 15:08:20 2012
text = Na het heen en weer switchen tussen de verschillende blogjes had ik inderdaad de conclusie getrokken dat Simone G en Evelyn 's middags waren gaan lopen. Simone G in ieder geval wel, en misschien ook Karin (ze prikte 10 km op het 666 blog). Wie weet ook Evelyn...? Maar het ging dus om Eveline en Simone van H in de ochtend... ik dacht dat jullie meteen vanuit huis liepen, vandaar mijn vergissing. Deze zondag waren we in de Ardennen dus Jeroen en Pieter waren niet bij de spartelvijver, maar volgende week zondagochtend weer wel! Ook op het 666 blogje gezien: Raimond heeft de Letterenloop gelopen in Haarlem. Daar gaat Marina ieder jaar naar toe, ze was er zeker ook bij. Nog meer gelopen: Ronald liep zaterdag de Zes uur van de Haarlemmermeer en liep daar 66,699 km. als ik het goed heb (de rest meter erbij opgeteld) en dus ruim 66 km. Goed bezig geweest! Groetjes, Joke.
Date: Mon Jun 4 14:58:58 2012
text = Dat is inderdaad grappig: Simone en Eveline hebben in de ochtend gelopen en Simone en Evelyn in de middag. Wij hebben overigens in de middag samen met Anrina en Greta gelopen, een stuk samen en een stuk apart. Dat dan weer wel! groetjes Simone En Wilma: geweldig!!
Date: Sun Jun 3 23:19:18 2012
text = Kleine correctie: Eveline en Simone hebben een zondagochtendloopje gelopen, een stuk apart en een stuk samen. Of hebben Simone en Evelyn 's middags het middagloopje ook verdeeld gelopen? Want dat zou natuurlijk ook nog kunnen. En erg grappig zijn ;-). Wilma, van harte met je nieuwe PR op de 24 uursloop. Geweldige prestatie, niet alleen op Westerpark niveau, maar ook landelijk. Wauw, maar 1 km verwijderd van het nationaal record, super! Groetjes, Eveline
Date: Sun Jun 3 22:27:06 2012
text = Een korte samenvatting van de weekend-berichten op dit prikbord: Wilma heeft een uitstekende 24 uur gelopen; Samuel heeft de Rock en Run gelopen, dat is de moderne grachtenloop. Mentaal zwaar om drie rondes te lopen, dat was me vorig jaar al duidelijk (ik liep er toen één). Simone en Evelyne hebben een zondagmiddagloopje gelopen, een stuk ieder voor zich en een stuk samen; vier mannen hebben de marathon van La Roche gelopen, zie het blog aldaar mét foto's. En er is vast nog meer gelopen! //Joke.
Date: Sun Jun 3 20:17:16 2012
text = Hoi Magda, thanx for the support! Ik sprak de mensen waar je naast stond nog...... Erg leuk, en enthousiast om eens mee te komen trainen! De 18 was niet echt een succes zoals je al beschreef, parcourt werd niet vrij gehouden en bij de finish stonden ook veel mensen in de weg...... Toch lekker gelopen met een eindtijd 1:31 krijg weer wat snelheid terug. Greetz Samuel
Date: Sun Jun 3 20:12:13 2012
text = Wilma! Chapaeu! Wat een ontzettende prestatie! Samuel
Date: Sun Jun 3 18:42:57 2012
text = Wow, dat is echt enorm verrassend nieuws Pieter! Van Harte Wilma!/Bob
Date: Sun Jun 3 17:31:18 2012
text = Wilma heeft haar PR op de 24 uur in Stadtoldendorf (Duitsland) verpulverd: 217 km! Helaas net niet het Nederlands record, dat is 1 km meer. /-Pieter
Date: Sun Jun 3 12:54:40 2012
text = Hoi, ik ga om 16.00 uur een rondje rennen (10 a 12 km) en sta bij de spartelvijver. Hoop dat ik medestanders tref! groetjes, Simone
Date: Sat Jun 2 16:21:24 2012
text = Veel succes morgen Samuel, ik heb vorig jaar ook de 18 km gelopen en ik vond het best zwaar, het was toen wel erg warm en de straatstenen gingen op het einde een beetje voor mijn ogen dansen. Er lopen niet zoveel lopers de 3 rondjes en het was bij de laatste ronde daardoor eenzaam lopen terwijl iedereen al lang en breed aan het bier drinken was.Jij loopt natuurlijk veel sneller dan ik dus voor jou geldt dit allemaal niet. Gert loopt 1 rondje, verder weet ik het niet. gr. Magda
Date: Sat Jun 2 15:06:43 2012
text = Heel veel plezier in La Roche! Ik zal tijdens Rock and Run voor shirt exposure zorgen. Toch maar besloten om voor de 18 km te gaan! Nog meer lopers morgen in de Jordaan??? Greetz, Samuel
Date: Fri Jun 1 15:10:41 2012
text = Toch negen jaar! En voor het eerst geen Jasper.... volgend jaar, Jasper! Goed idee!//Joke.
Date: Fri Jun 1 15:00:47 2012
text = Ook namens mij een goede reis gewenst. Het voelt een beetje raar er niet bij te zijn, voor het eerst in 9! jaar. Volgend jaar revanche ? --Jasper.
Date: Fri Jun 1 13:42:19 2012
text = Dank je, Magda! We gaan met z'n vijven, Bram gaat ook mee naar La Roche. Het is het 8e jaar op rij dat Hardloopgroep Westerpark naar La Roche gaat, of de 9e keer zelfs. Jeroen is de enige van ons die iedere editie is geweest. Vier of vijf keer de halve marathon en dit weekend doet hij voor de vierde keer de hele marathon. Het lijkt prima loopweer te worden, geen hittegolf in ieder geval :-) En Jasper, over de foto's hieronder bij mijn verslagje van de training gisteravond: op mijn iphone staan beide foto's gewoon rechtop en op mijn computer staat de eerste foto op z'n kop. Ik ben blij dat ik geen webmaster ben ;-) want dit snap ik echt niet. Verder wens ik iedereen een fijn weekend! Groetjes, Joke.
Date: Fri Jun 1 10:52:25 2012
text = Joke, Jeroen, Frank, Pieter en ... heel veel succes in La Roche zondag. gr. Magda