- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief mei 2010 --
Date: Mon May 31 17:14:31 2010
text = Wat een leuk idee, Wilma. Ik zal het ook even op het zondagblogje zetten en inderdaad ga ik voor de 50 km. Ik leef er al naar toe :-) groetjes, Joke.
Date: Mon May 31 09:23:51 2010
text = Even een reactie op het voorstel van zondag 27 juni. Het plan is om 3 verschillende lussen te lopen van respectievelijk 15-10-25 km. Elke lus begint en eindigt en begint weer bij Big Ali. Je kunt dus in- en uitstappen wanneer jij wilt. Of net als Joke de uitdaging aangaan om alle lussen te lopen! Meer info volgt. Wilma
Date: Sun May 30 19:16:24 2010
text = Wel jammer voor de organisatie dat het zo regende, en voor de lopers omdat je dan inderdaad wel alleen komt te lopen. En toch een pr, Magda! Mooi gedaan. Jasper heeft het al in de lijst gezet. En de zondaglopers hebben ook wel wat buien gehad, en twee donderslagen gehoord. Gelukkig is er niemand door de bliksem getroffen ;-) //Joke.
Date: Sun May 30 18:53:07 2010
text = Over de AMC loop: wat me opvalt is dat de organisatie op de website spreekt van een 16 km terwijl de gangbare afstand 16,1 km is, nml 10 engelse mijlen. Ik weet niet of het een beetje nonchalance is en dat de afstand wel degelijk als 16,1 km bedoeld is. En het zelf mee meten van het parcours: door de jaren heen is wel gebleken dat lopers vaak onderling afwijkende afstanden meten, en dit geval meten twee lopers dezelfde afwijking. In het geval van 250 meter tekort is het verschil zo'n één tot anderhalve minuut. Mijn insteek is om gewoon te doen alsof de afstand klopt, zo maak je het jezelf makkelijk en meestal kloppen de afstanden ook wel zo ongeveer. Wel stoer om naar de AMC loop te gaan met die regen vandaag, veel mensen blijven om minder al thuis :-) Groetjes, Joke.
Date: Sun May 30 15:40:48 2010
text = Als niet lid van jullie loopgroep heb ik de AMC ook gelopen. Dit nadat ik van de loop op het forum las. De AMC loop was geen 16,1 K, maar zo'n 250 meter korter. Dit op basis van mijn eigen GPS en de footpod van iemand anders. Het was mijn eerste wedstrijdje sinds 1991 en ik denk dat ik het vaker ga doen. Ik vond de regen wel wat hebben eigenlijk. PR!
Date: Sun May 30 15:15:59 2010
text = Of de AMC loop 1 van de 30 mooiste lopen is viel vandaag een beetje moeilijk te beoordelen. Het hoosde vanaf de start tot de finish waardoor het natuurlijk wel supergroen was overal maar het beperkte wel een beetje het zicht op de mooie Gaasperplas. Troostende gedachten onderweg zijn dan wel "lekker veel zuurstof in de lucht", "de natuur heeft het zo nodig"en "de voorspelling voor a.s. zondag is 25 graden en dan liever regen dan hitte om te lopen". Ik heb uiteindelijk wel lekker gelopen rond 1u30, het was heel rustig, het had wat mij betreft wat drukker mogen zijn, af en toe liep ik helemaal alleen. Het is heel goed georganiseerd, veel fruit en flesjes water onderweg en heel veel vrijwilligers die de hele tijd in de regen moesten staan. De regen maakte het rondom de start/finish een beetje tot een armoedig gebeuren. De finishers lopen vlug naar de kleedkamer en degenen die nog moeten lopen staan een beetje te verkleumen in de tenten. Jammer, de organisatie had beter verdiend. Het ziet er voor de zondagnamiddag lopers in elk geval beter uit. Geniet van het loopje. Joke hopelijk niet te stijf vandaag. Iedereen nog een gezellige zondag toegewenst en tot dinsdag. gr. Magda
Date: Sun May 30 14:49:35 2010
text = Over verder gelopen gesproken: zondagmiddag 27 juni en zondagmiddag 11 juli hebben Wilma en ik het plan om inderdaad een lange afstand te lopen, 30 km à 35 km, net waar behoefte aan is dus verder mag ook :-) Groetjes, Joke.
Date: Sun May 30 12:10:01 2010
text = Joke, gefeliciteerd! Ik ben zwaar onder de indruk. Wat een grensverlegging! Heb zelf 110 km gefietst gisteren met de nodige terrassen tusendoor en voel me echt een watje als ik over jouw prestatie lees. Zeker een stimulans om binnenkort ook eens wat verder te lopen! Ondanks de regen ga ik straks een eindje lopen ipv zondagloopje. Hoop voor jullie dat het later droog is. Groet, Marina
Date: Sat May 29 23:20:45 2010
text = Dank je, Magda! Ik hoop dat ik morgen nog net zo kan nagenieten ;-) Ben benieuwd of de spierpijn pijnlijk toeslaat. Dit loopje is een leuke vervanging voor de hele marathon van La Roche. Omdat er dit jaar laat wordt gestart ga ik toch maar de halve marathon doen, en nu heb ik toch lekker een lange afstand gelopen. Dat geeft een goed gevoel! En volgens Pieter is het misschien zelfs wat langer, dus voor een marathon ben ik niet bang meer. Maar dan loop ik die natuurlijk wel lekker langzaam. Langzaamheid duurt het langst - als variatie op: eerlijkheid duurt het langst ;-) Groetjes, Joke.
Date: Sat May 29 22:40:13 2010
text = Joke, van harte gefeliciteerd met je eerste ultra-loop, wat een verrassing zeg meer dan 50 km. De marathon wordt voor jou dus een makkie. Geniet ervan en tot dinsdagavond. gr. Magda
Date: Sat May 29 21:17:46 2010
text = Joke liep vandaag meer dan 50 km! Bram, Erwin, Joke en ik liepen vandaag de noordelijke etappe van de Stelling van Amsterdam, van station Haarlem Spaarnwoude naar Volendam (67 km). Prachtig weer, beetje warm met aan het slot wat buitjes. Joke verliet ons in Purmerend, als ultraloopster! /-Pieter
Date: Fri May 28 21:06:42 2010
text = 2x heb ik meegedaan aan de AMC loop. Naast dat het een mooie ronde is om de Gaasperplas is het ook eenvoudig bereikbaar, 2x bijna dezelfde ronde en genoeg verzorging. Voor wie gaat, veel loopplezier en geniet ervan, Wilma
Date: Fri May 28 17:29:01 2010
text = In zoverre ik me de amcloop nog kan herinneren zaten er mooie groene gedeeltes in. Wellicht staat deze loop op een gedeelde 30e plaats met nog zo'n tiental andere prachtige loopevenementen en wie zijn wij dan om te betwijfelen of dat (on)terecht is... ;-) // - eric
Date: Thu May 27 22:15:58 2010
text = Aanstaande zondag 30 mei is de AMC loop, Magda gaat daar naartoe. Afstanden: 5, 10 en 16 km. Inschrijven kan ter plekke, tot een half uur voor de start. Zie: http://www.amc.uva.nl/index.cfm?pid=1708 . Op de website staat dat de AMC Loop is opgenomen in een boek over de 30 mooiste loopevenementen in Nederland. Ik weet niet of dat terecht is, ik heb nooit meegedaan aan deze loop. Ben benieuwd of lopers het hier mee eens zijn, met dit plaatsje bij de mooiste 30. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 27 22:09:31 2010
text = De training vanavond: er waren 14 lopers, 6 mannen en 8 vrouwen. Afgelegde afstand: 8,5 km. Kiki en Hannah hebben 4,6 km gelopen. Hun basketbaltraining is gestopt (einde seizoen) en ze kijken of de hardlooptraining een goed zomeralternatief is. Ik ben benieuwd, het molentje ging ze in ieder geval heel goed af. Versnellen kunnen die basketballers wel :-) Helaas was er een nare valpartij in de hardloopgroep, met behoorlijk gemene schaafwonden. Heel vervelend. Wel fijn dat we een paar lopers hebben die goed eerste hulp kunnen verlenen en fijn dat een groep altijd heel goed de juiste afstand/nabijheid kan bewaren. Iedereen bedankt daarvoor! Groetjes, Joke.
Date: Thu May 27 13:03:32 2010
text = Vanavond gaan we zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan dan eerst het kleine parkje in. Dat is het voordeel van wat minder zonnig weer: er is rust in het park en we hoeven niet maken dat we wegkomen. O ja, en vanavond zijn er extra mogelijkheden om kortere weggetjes te nemen want er doen waarschijnlijk een paar tieners mee en die zijn niet vuurvast en waterproof ;-) Groetjes, Joke.
Date: Wed May 26 13:54:07 2010
text = De Midzomernachtcross is dit jaar op vrijdagavond 18 juni. Plaats: Amsterdamse Bos. Afstanden: 5 km (start 20.15 uur), 10 km (start 21.15 uur) en 16.1 km (start 20.00 uur). Inschrijving: www.inschrijven.nl (dit kan tot 6 juni) of ter plaatse, dat kan vanaf 18.30 uur tot een kwartier voor de start. Ik vind het altijd één van de leukste loopjes. Met name de 16,1 km leent zich voor een snelle loop, het is niet te druk op het parcours. Dat kan ik niet helemaal garanderen bij de 5 en 10 km, als je echt een pr wilt lopen dan moet je wel een beetje vooraan gaan staan. Dit jaar is er tijdmeting met RaceTimer, een systeem waar steeds meer loopjes op over lijken te schakelen. Wat ik begrijp is dat het championchipsysteem best wel veel geld kost voor de organisatie. Jammer, want de RaceTimerchip gebruik je eenmalig en wordt dan weggegooid. Een championchip daarentegen gaat jaren mee. Groetjes, Joke.
Date: Wed May 26 13:40:15 2010
text = De training gisteravond: er waren 16 lopers, 8 mannen en 8 vrouwen. Afgelegde afstand: 7,9 km zonder wandelpauzes en er kon natuurlijk ook minder worden gelopen, Jeroen heeft bijvoorbeeld 3,5 km gelopen omdat hij toch wel even moest bijkomen van de Roparun. Groetjes, Joke.
Date: Wed May 26 08:48:09 2010
text = Vanochtend met Pieter meegelopen met een prachtig vroeg rondje (start half zes!), de zon boven CS op zien komen, door landelijk Noord gelopen en toch weer allemaal ook voor mij nieuwe tussenpaadjes ontdekt. Leuk, zo'n ochtendloopje, ik las er eerder over hier op de blogs maar nu ik een keer mee heb gedaan begrijp ik ook de lol ervan. /Frank
Date: Tue May 25 22:36:40 2010
molen 2
molen 1
Date: Tue May 25 15:13:21 2010
text = Vanavond gaan we via het fitnesstoestel, langs het Ing-gebouw naar het Beeld van de Verdwenen Boer. Jeroen wacht nog een paar minuutjes om te zien of er nog wat lopers wat later komen aanwaaien. Groetjes, Joke.
Date: Mon May 24 21:51:03 2010
text = Allereerst mijn respect voor de prestaties van Jeroen en Wilma! Kort bericht over het Pinksterloopje (zoals Joke het heeft gedoopt): ik ben vanmorgen door Pieter op een schitterende tocht getrakteerd. Van Overveen via allerlei kronkelige duin- en bospaadjes en (hooggelegen)uitzichtpunten naar de zeeweg voor fietsers en lopers, niet ver meer van Ijmuiden. Via het strand kwamen we uit bij de camping en bij Tineke en de kinderen. Na een korte pauze via het Vogelmeer en 't Wed weer terug naar het station. Goed voor 25 km en volgens Pieter qua zwaarte vergelijkbaar met een vlakke dertiger! Ik adviseer iedereen om eens die kant op te gaan en je te laten gidsen door Pieter. Groet, Marina.
Date: Mon May 24 21:21:43 2010
text = Ik hoop ook dat hij zo snel mogelijk met een uitgebreid verslag komt. Tijdens de treinreis naar huis heb ik één en ander gehoord, maar nog lang niet genoeg. Drie a-viertjes lijkt me prima :-) En Wilma, ik ben ook zeer benieuwd naar jouw tocht in de Ardennen! Als je een verslag schrijft dan mag het eventueel wat korter dan drie a-vierjes ;-) Groetjes, Joke.
Date: Mon May 24 20:51:40 2010
text = Met smart wacht ik op Jeroen zijn verslag, 11.01km. per uur hebben ze gerend als team gemiddeld. En dat dus 4 uur achter elkaar, met 4 uur rust en dan weer 4 uur. Lijkt me kanp lastig, zo kom je nooit goed in een ritme. Maar Jeroen zal het ons allemaal uit eerste hand vertellen. Wilma
Date: Mon May 24 16:38:22 2010
text = Volgens de Roparun-site is het Capgemini 2 team met Jeroen nu gefinished! /-Pieter
Date: Mon May 24 10:32:19 2010
text = Jeroen is bijna in Steenbergen met zijn team. Hij heeft goede herinneringen aan die plek! //Joke.
Date: Mon May 24 09:01:49 2010
text = O, ik krijg net te horen dat het team van Jeroen op het team van Frank B2 wacht. Ze finishen om 18.00 uur. Jeroen's team is op weg naar Bergen op Zoom. Dat schiet lekker op en een extra pauze met wachten op de anderen is waarschijnlijk zo erg nog niet, de stemming zit er goed in.//Joke.
Date: Mon May 24 08:55:50 2010
text = Vanmiddag komen de lopers van de Roparun binnen, en er wacht ze een groot onthaal. Ik ga er naar toe met de kinderen, en kreeg het volgende advies op chat'nrun (een hardloopforum waar ook veel Rotterdammers op zitten): "Je kunt zowel naar R'dam CS als Blaak. CS is nu een bouwput maar wel te doen, en er rijden meer treinen naartoe. Neem je Blaak: loop vanaf station Blaak naar het kruispunt Blaak-Coolsingel (Churchillplein) en vandaar richting Erasmusbrug (schiedamsedijk). Daar is het stukken rustiger dan op de Coolsingel zelf." Ik ga met de kinderen naar Blaak, en neem de trein van 13.46 uur op Sloterdijk. Dan zijn we 15.00 uur in Blaak en worstelen onze weg naar het parcours ;-) Groetjes, Joke.
Date: Sun May 23 13:27:41 2010
text = Vanmiddag een zondagmiddagloopje, en morgenochtend gaan Pieter en Marina een pinksterloopje doen. Zie het zondagblogje. Groetjes, Joke.
Date: Sun May 23 13:21:13 2010
text = Even een Roparun-laatste-stand: er doen 275 teams mee en ze zijn allemaal op weg, het laatste team is vanmorgen om een uur of 5 gestart. De lengte van de stoet is 140 km. De kop heeft 260 km afgelegd en de staart 120 km. De teams van Jeroen en Frank B2 hebben zo'n 225 km afgelegd. Ze zijn dus bijna op de helft. Groetjes, Joke.
Date: Sat May 22 21:53:39 2010
text = Tot morgen, Magda. Dan kan ik je meteen vragen hoe zinnig het is om maandagmiddag naar de Coolsingel te gaan. Is het te overleven daar in de drukte of is het bijna onmogelijk om bekenden tegen te komen bij de finish? Iemand raadde me met klem af om er met de kinderen naar toe te gaan en een ander vond het juist een goed idee. Geen idee wat ik me moet voorstellen aldaar. Ik bekeek de foto's van het startgebied en het lijkt wel een mega-evenement. O ja, en het team van Jeroen heeft zojuist 5 andere teams ingehaald. Hoop niet dat dat de beruchte hoogmoed voor de val is ;-) en dat ze hun tempo mooi kunnen vasthouden zonder slachtoffers. Groetjes, Joke.
Date: Sat May 22 21:24:26 2010
text = Wat gezellig dat Jeroen en Frank B (maar die ken ik denk ik niet)ook meedoen aan de Roparun. Ik verwelkom maandag in Rotterdam weer mijn Belgische vriendin die meefietst in de Roparun met "Lotgenoten Vlaanderen". Ik zal dus ook Jeroen toejuichen. Tot morgen voor het zondagloopje. Gr. Magda
Date: Sat May 22 19:25:04 2010
text = Voor het eerst in de 10 jarige geschiedenis van de hardloopgroep lopen er twee van onze lopers mee met de Roparun, een estafetteloop voor het goede doel. Frank B2 loopt mee in Capgemini 1 en Jeroen met Capgemini 2. Ze zijn vanavond in Parijs gestart en komen maandagmiddag aan in Rotterdam. Zie ook www.roparun.nl en via www.roparunlive.nl kun je de teams volgen. Frank B2 heeft al eerder meegedaan met deze loop, voor Jeroen is het de eerste keer. Ik ben benieuwd hoe het ze vergaat! Groetjes, Joke.
Date: Fri May 21 21:26:21 2010
text = De tijden van het rondje volkstuinen van gisteravond zijn naar de webmaster gemaild. Er zijn geen pr's gelopen. Er is wel een poging gedaan door Wilma, ze kwam dan ook als eerste binnen van de groep maar kwam een paar seconden tekort. Respect, want ik weet hoeveel kilometers ze maakt en dit weekend gaat ze naar een zeer lange bergloop. En dan toch jezelf niet sparen. Ik begin mezelf al te sparen bij alleen al de gedachte aan zo'n programma. Overigens heb ik het rondje volkstuinen aan het einde van de training laten lopen, en door een betrekkelijk klein groepje. Ik durfde het aan omdat het me heerlijk leek om zo'n rondje van 3 km te joggen. Even niets aan je hoofd, samen met anderen praten en lopen of in je eentje lopen. En het pakte goed uit, gezien de positieve reacties van de lopers. Groetjes, Joke.
Date: Fri May 21 21:07:36 2010
text = Raimond, hier is je tijd van de volkstuinen: 14.20 min, gelopen in 2009. Ik wil je niet voor zijn om het in te vullen omdat het te leuk is om zelf te doen :-) Groetjes, Joke.
Date: Fri May 21 20:27:47 2010
text = Thanks, Jasper. Ik ben van de cijfertjes :-)
Date: Fri May 21 19:21:49 2010
text = @Jeroen: Uw data worden -knars- -piep- -knars- door het systeem verwerkt ...
Date: Fri May 21 19:16:25 2010
text = Hoi Raimond, hier staat een en ander: http://www.xs4all.nl/~loopje/hg/training/1240m_begraafplaats/bg100330.html Alle trainings-tijden: http://www.xs4all.nl/~loopje/hg/training/ --Jasper.
Date: Fri May 21 19:14:45 2010
text = Wat een prachtig recordblogje.Heb zo net mijn pr op de 5km ingevoerd. Echt heel klantvriendelijk! Mijn complimenten, Jasper! Jeroen
Date: Fri May 21 18:52:30 2010
text = Hi Joke, Weet jij toevallig mijn PR op de 1.240 meter? Groetjes, Raimond.
Date: Fri May 21 10:53:11 2010
text = De gedachte "ach, het is maar internet" is juist het probleem. Een eenvoudige Google search leidt tot veen informatie. Waarom niet die twee foto's uit YouTube verwijderen? Om maar een eenvoudig voorbeeld te noemen. Een dief weet wanneer hij in kan breken. De trainingen en wedstrijden zijn uren waarop je niet thuis bent. Misschien wat vergezocht, maar wel realiteit. Het Westerpark wordt inderdaad mooier en mooier. Tot de snelweg er komt natuurlijk. Moet ook zeggen dat het van de winter ook bijzonder was. Succes in ieder geval. Ik hoor niet op dit prikbord, maar dacht even iets zinnigs te zeggen. Soms vind ik hier wat tips. :)) Over hardlopen dan.
Date: Fri May 21 08:44:00 2010
text = Ach, het is maar internet. Het berichtje zakt weer snel naar beneden. Mooie tegenstellingen altijd op internet: soms is het heel persoonlijk wat mensen laten zien, vaak is het anoniem. Dat kan allemaal! En over het park gesproken: het wordt steeds mooier en mooier.... Groetjes, Joke.
Date: Thu May 20 22:52:37 2010
text = @Joke Er leuk om te zien. Ik loop niet met jullie mee, maar loop wel in het park. :)) Je geeft wel wat privacy bloot en ik weet niet of dat verstandig is. Ik bedoel hiermee je adres (straat, huisnummer). Denk er eens over na... Niet meteen ernstig, maar waarom moeten alle gegevens op internet?
Date: Thu May 20 21:45:45 2010
text = Een diavoorstelling van mijn avondje park, van voordeur tot voordeur inclusief de training: http://www.youtube.com/watch?v=5clrcWCP2_4 . Op sommige foto's is bijna niets te zien omdat de zon ontzettend fel scheen. Toch steeds foto genomen. Het idee heb ik van een lopersblog gepikt, www.runtodream.nl en het is erg leuk om te doen. Maar volgende keer weer zonder fototoestel, je zet dat ding toch tussen jezelf en de wereld in. Niet erg sociaal als je training geeft. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 20 21:15:27 2010
text = Hoi Sanne, leuk dat je woensdagochtend met Pieter bent gaan lopen! Ik kan me voorstellen dat één keer per week vroeg lopen genoeg is :-) ikzelf vind het nogal wat. Morgen ga ik inderdaad weer op pad, en de kunst is om onbevangen de avond door te brengen en te gaan slapen zonder zorgen over het vroege opstaan. En over maandagochtend: wie weet is het handig om een concreet voorstel te doen, maar wie weet heeft een ander een mooi voorstel. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 20 18:50:52 2010
text = Ik ben vanavond niet op de training, maar misschien willen mensen wel op maandag 2de pinksterdag extra lopen? Ik stelde me voor bv. 10.00 uur afspreken op een andere plek, voor een andere route, bv Amsterdamse Bos of langs de Amstel. Reacties of andere ideeën welkom!//sanne
Date: Thu May 20 18:49:53 2010
text = bericht voor Wilma, Erwin en Joke: Ik wil me afmelden voor de volgende ochtendloop, morgen. Dinsdag paste het niet omdat ik maandag tot 22.30 gewerkt had, en toen ben ik woensdag met Pieter gaan lopen. Dat is me erg goed bevallen, maar ik merk ook dat (voorlopig?) 1x per week een vroege loop wel genoeg is. Ik ben nu gewoon te moe. M'n scheenbeen moet ook even rust hebben, ik hoop dat ik zondag weer een langere afstand kan.// nog niet zo'n bikkel-sanne
Date: Thu May 20 16:34:45 2010
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en dan als eerste naar het fitnesstoestel. Daar zijn we nog even en dan gaan we verder de volkstuinen om via het schelpenpad. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 20 10:52:06 2010
text = Toevallig had ik laatst twee gesprekjes met sporters over vroeg in de ochtend trainen. De éne sportster vertelde dat ze jaren in New York heeft gewoond en dat het daar de gewoonste zaak van de wereld is om 's morgens voordat je naar je werk gaat, eerst naar de sportschool te gaan. Om zes uur 's morgens is het daar vol met mensen. Een andere sporter vertelde hetzelfde over Sydney waar hij net vandaan kwam. 's Morgens vroeg stromen de parken vol met mensen in sportkleding, en tijdens de lunchpauzes ook. Hele stromen mensen komen de kantoren uit en gaan dan sporten, vaak met één op één begeleiding. Een personal trainer is daar niet veel geld, dus veel mensen kunnen het zich veroorloven. In Nederland zijn deze ontwikkelingen marginaal! Hoogstens in het Westerpark een stuk of 3 mensen die even een lunchpauzewandelingentje maken, en waarvan eventuele vrouwen op schoenen met hakjes. Sportscholen gaan om acht uur 's morgens open en dan komen er hooguit een paar mensen opdagen. En er zijn natuurlijk lopers die 's morgens naar hun werk fietsen of lopen. In de hardloopgroep zijn er ook een paar, en inmiddels zijn er een paar bijgekomen. Ikzelf heb nu 3 keer in de ochtend meegelopen en het is wel even eh... wennen. Vooraf hik ik er tegenaan, tijdens het lopen is het een mengeling van gevoelens ("gaat dit wel goed", "wat een pokke-eind" afgewisseld met "wat heerlijk! Dit wil ik elke week wel") en na afloop is het goddelijk. Ik merk het wel, de rest van de dag. Kan dan minder pieken tijdens de sportlessen die ik nog moet geven hoewel de adrenaline dan wel helpt, het geeft een kick om te doen. Morgenochtend loop ik weer mee in de vroegte. Nu nog even niet te veel over na denken en 's morgens gewoon doen. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 18 22:58:30 2010
text = Hoi Pieter en Wilma, we hadden het vanavond over om morgen te lopen. Ik begreep 20 km (meer kan ik nog niet...) dus dan ben ik er morgen om 7 uur.//sanne
Date: Tue May 18 18:35:27 2010
text = Voor mijn ochtendloop naar Noord vertrek ik vanaf Big Ali/spartelvijver om 6:30 uur (25 km) of 7:00 uur (20 km). Ik loop over de Brouwersgracht en ben 10 minuten later bij de Haarlemmersluis (Singel). /-Pieter
Date: Tue May 18 15:58:10 2010
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg, en de warming up is een rondje om het oude parkgedeelte. Ik wacht bij de spartelvijver en pik misschien nog wat verlate lopers op. Daarna gaan we richting fitnesstoestel en om de volkstuinen heen. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 18 15:05:49 2010
text = Leuk Pieter, hoe laat vertrek je? Wilma
Date: Tue May 18 00:22:44 2010
text = Tijdens de uitdaging was het "not done", maar wie 's morgens vroeg met mij mee wil lopen naar mijn werk in Noord kan mee voor 20-25 km op 19, 20 of 26 mei. /-Pieter
Date: Mon May 17 22:29:08 2010
text = Er is een nieuw blogje: een recordblogje. Daar kun je je snelst gelopen tijden melden, als service aan je medelopers. Dan weten we wie we eventueel nog voorbij kunnen lopen of welke lopers onbereikbaar snel gaan :-) Sommige lopers hebben al wat tijden achtergelaten. Zie bijvoorbeeld mijn marathontijd, die laat veel ruimte over om te kloppen. Het zou leuk zijn als er meer lopers hun pr'en invullen, dan kunnen de liefhebbers van lijstjes zich tegoed doen aan deze cijfertjes. Iedereen die wel eens met ons heeft meegelopen kan lekker invullen. Groetjes, Joke.
Date: Mon May 17 22:24:09 2010
text = Hardloopgroep Westerpark blinkt uit in van alles. Zo heeft ze sinds kort een eigen coach (Jeroen) en een heuze verslaggever (Jeep). Volgens mij leveren ze hun diensten ook nog gratis. Het moet toch niet gekker worden he! Wilma
Date: Mon May 17 20:40:39 2010
text = Zeg Raimond, toevallig zei ik gister tegen Joke dat ik het zo leuk vind van jou dat jij altijd van die verrassende, onbekende loopjes weet te spotten en er ook nog aan mee doet. Dus blijf gewoon vooral vertellen wat je allemaal doet op hardloopgebied! Enne, mijn pr op de 15km. is echt niet zo scherp als die van jou, Wilma
Date: Sun May 16 20:30:59 2010
text = Met al dat loopgeweld in Steenbergen en in Hoorn durf ik bijna niet te melden dat er vandaag in Driehuis de Pim Mulierloop georganiseerd werd. Mogelijke afstanden 1km voor de jeugd, 5.3km, 10.3km en 15km. Als onderdeel van mijn training met Run2day Haarlem deed ik mee aan de 15km. Het parcours is prachtig met 2 kleine maar stijle klimmetjes. Het weer was echt top. Voor herhaling vatbaar. Ah ja mijn tijd 1.17.58. Groetjes, Raimond.
Date: Sun May 16 18:45:00 2010
text = De uitslagen van "Hoorn" van vandaag: halve marathon: Eric 128.36; Gert Jan 134.43; Jeep 143.44; Mischa 150.21; Magda 159.25. 10 km: Liesbeth: 57.39. Joke, je kunt in de boeken opnemen dat de tijd van Eric een nieuw persoonlijk record voor hem is! Zie ook onderstaand berichtje, de uitslagen waren er toch nog sneller dan verwacht. // Jeep
Date: Sun May 16 18:33:11 2010
text = "Hardloopgroep Westerpark schittert opnieuw". Maakte Wilma voige week furore met haar 24-uursloop in Steenbergen, deze zondag was hardloopgroep Westerpark goed vertegenwoordigd in Hoorn met maar liefst zes deelnemers bij de halve marathon/10 km: Eric, Gert Jan, Magda, Liesbeth, Mischa en Jeep. Met slechts een half uurtje treinen vanaf Sloterdijk sta je in Hoorn direct vanaf het station al zo'n beetje aan de start. Een leuk parcours langs de dijk gedeeltelijk met uitzicht op het IJsselmeer. Lekker weer: niet te warm en niet te koud. Een prima organisatie en een goede sfeer, maar dat zal ook te maken hebben met het relatief geringe aantal deelnemers. Ondanks dat laatste zijn de uitslagen helaas nog niet bekend. Nog even geduld. Uw verslaggever meldt zich daarom later op de avond opnieuw. // Jeep
Date: Sat May 15 16:05:19 2010
text = Morgenmiddag is er natuurlijk het zondagmiddagloopje voor wie wil. (ik meld het even, want ik krijg elke week de vraag of het zondagmiddagloopje doorgaat ;-) //Joke.
Date: Sat May 15 16:04:29 2010
text = Morgen gaan er een paar lopers in Hoorn lopen, en op het zondagblogje stelt Magda de trein voor om er heen te gaan voor degenen die zich hebben ingeschreven voor de halve marathon. Overigens kun je ook nog ter plekke inschrijven voor de 10 km, de halve en hele marahton. //Joke.
Date: Sat May 15 16:01:32 2010
text = Donderdagavond, op hemelvaartsdag, waren er 7 lopers (en maar één vrouw!). Afgelegde afstand: 7,5 km. De training zelf: vooral gezellig maar er is niet minder om gelopen. Deze combibnatie is onze specialiteit :-) Groetjes, Joke.
Date: Thu May 13 08:47:30 2010
text = Vanavond is er gewoon training voor de liefhebbers. We gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en de warming up is een rondje vijver. Ik wacht dan nog even bij de spartelvijver op eventuele laatkomers. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 11 21:53:18 2010
text = Leuk om te zien: als je deze pagina helemaal naar beneden laat scrollen dan kom je een paar hele leuke foto's tegen! //Joke.
Date: Tue May 11 21:49:57 2010
text = We waren met 14 lopers, 4 mannen en 10 vrouwen. Afgelegde afstand: 8,5 km zonder wandelpauzes. Of 550 meter minder als je de "korte" route liep naar het fitnesstoestel. Het regende een beetje, niet echt merkbaar. Wel koud. Maar als je loopt heb je daar geen erg in. Verder afwisselend gelopen, waaronder molentjes, een rondje begraafplaats (zonder tijdmeting maar wel met achtervolgingsmogelijkheden), en een "heuveltrainingkje". Er waren wat mannen zeer druk aan het praten en dat was natuurlijk terecht want het was oa Jeroen die over de 24 uur van Steenbergen vertelde. Volgens mij gaat deze loop een cultstatus bereiken in onze hardloopgroep :-) en ik moet zeggen: het is zeer fascinerend om er over te horen. Ik kan er in ieder geval niet genoeg van krijgen, van de verhalen. Net als marathonverhalen: het is bijna leuker om er over te horen dan om het zelf te gaan lopen ;-) Groetjes, Joke.
Date: Tue May 11 18:28:37 2010
text = Liefhebbers van regen komen straks aan hun trekken, en de niet-liefhebbers ook. Daar zorg ik wel voor! Tot straks in het park. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 11 18:27:33 2010
text = Nou Bram, dat is een uitdaging! Tussen Brediusbad en Halfweg niet over asfalt lopen, ik ben benieuwd. Ik denk vooral zachte berm en een piepklein beetje heuvel? Ik hou me aanbevolen voor een rondleiding. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 11 17:58:58 2010
text = "In onze omgeving (Amsterdam en Westerpark) is het lastig om heuvel/trail training te doen." Valt wel mee, het Westelijk Havengebied biedt mogelijkheden te over. Er is ruim voldoende berm en talud, dat voor een heuvel- en/of trail-training gebruikt kan worden. Tussen het Brediusbad en Halfweg hoef je geen meter over asfalt te lopen (als je dat zou willen). Ciao, Bram
Date: Tue May 11 15:01:59 2010
text = Eerste stop vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan dan via het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 11 15:01:09 2010
text = In onze omgeving (Amsterdam en Westerpark) is het lastig om heuvel/trail training te doen. Pieter en Wilma zag ik vaak bermen en graspaadjes nemen waar het maar kan. Bijvoorbeeld langs "de kilometer" bij de voetbalvelden is zo'n rommelig paadje, prima om te wennen aan off te road lopen. Eén van onze lopers was laatst enthousiast op zulke paadjes aan het lopen en belandde toen op het grasspoor langs de treinrails. Verboden gebied natuurlijk en een machinist stopte zelfs de trein om hem dat te vertellen :-) Gelukkig hebben ze geen politie op hem afgestuurd. En heuveltraining: zodra je er eentje ziet (bij de Grote Braak op het zondagloopje) er meteen één of twee keer tegenop joggen. En de heuvel in het park regelmatig benutten, liefst op een rustig moment. Hoe vaker je het doet hoe makkelijker het gaat en hoe leuker het wordt, en dat spreekt natuurlijk vanzelf. Leuk plan overigens, zeilen en hardlopen combineren. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 11 12:04:48 2010
text = Ha Joke, dankjewel! Zo'n tocht (3 peaks yacht race - zie link onder) staat nog hoog op mijn verlanglijst: zeilen langs de Schotse kust + over 3 Ben's heen joggen. Lijkt me fantastisch. En daar doe je niet alleen aan mee, het lijkt me dan ook echt wat om samen te doen met de avontuurlijke duurlopers onder ons... Jeroen, Wilma, ...: hoe trainen jullie je op heuvel/bergachtig terrein? Frank B2
Date: Tue May 11 09:59:15 2010
text = Hoi Frank, er is wel een loper die af en toe met ons mee loopt (en dan vooral in de zomer) die graag zeilt, dat is helemaal zijn ding. Lopen vindt hij niet zo leuk maar wel nuttig. En daarom zien we hem ook niet vaak ;-) Het zou zo maar kunnen zijn dat we hem eerdaags weer zien verschijnen. Hij heet Koen. Groetjes, Joke.
Date: Mon May 10 18:24:30 2010
text = Welke lange-afstand en all terrain bikkel vindt dit leuk? (ik wel namelijk, naast hardlopen errug fanatiek op het water). http://www.threepeaksyachtrace.co.uk/ Groet, FrankB2
Date: Mon May 10 11:53:59 2010
text = Dag lieve meelevende hardloopmaatjes. Ook ik maak een buiging naar Magda en naar iedereen die zoveel km.'s heeft gemaakt om de vrouwen te laten winnen in de uitdaging 2010. En uiteraard ben ik jullie allemaal meer dan dankbaar dat ik bijna elke ronde iets uit de luidspreker hoorde roepen van een Westerparkloper. Dat hardloopgroep Westerpark bestaat weten ze nu echt in Steenbergen. En wat betreft Jeroen, werkelijk onmisbaar geweest en de beste regisseur van NL. Erwin en ik hebben samen een groot stuk door de nacht gelopen, heel bijonder. Dat hij werkelijk geen ''benzine'' meer in zijn benen had leidde ertoe dat hij stopte. Revanche volgt inderdaad volgend jaar. Vanavond uitgebreider verslag, Wilma.
Date: Sun May 9 23:29:23 2010
text = Overigens nog iets anders: op die site over de snelweg-plannen (zie onder verslag Jeroen) staat dat er tot 18 mei zienswijzen (reacties) op de plannen kunnen worden ingediend. Het zou natuurlijk goed zijn om als loopgroep gezamelijk een brief te maken en met een handtekeningen-lijst op te sturen. Iets om dinsdag verder over te brainstormen?//sanne
Date: Sun May 9 23:27:06 2010
text = Nou Joke, ik maak niet alleen een diepe buiging voor Wilma, maar ook voor Magda, die vandaag 10 (wedstrijd)+ 2 warmlopen + 16 (zondagloopje) + 3 aanloop heeft gelopen!//sanne
Date: Sun May 9 23:23:46 2010
text = Mooi verslag Jeroen. Wilma gefeliciteerd met je 2e plaats en je C-status. Ik vind het geweldig dat je jezelf zo overtroffen hebt. Erwin, ook voor jou alle bewondering. Ik kan me zo goed voorstellen dat het wel eens een keer niet meer gaat. Ik ben blij dat je op dat moment bent gestopt. En volgend jaar weer een nieuwe kans! Ik verheug me erop om binnenkort weer een keer in de vroege ochtend met jullie te lopen. Groet,Marina
Date: Sun May 9 21:03:14 2010
text = Ben een schitterende ervaring rijker geworden op het NK 24 uur van Steenbergen. Was coach van Wilma en Erwin. Erwin zint al op wraak voor volgend jaar en heeft een ijzersterk plan gesmeed.Komt helemaal goed. Wilma heeft een ongelooflijke prestatie geleverd. Eentje van de absolute buitencategorie! In een waar slachtveld(de ene na de andere loper viel uit en dat lag absoluut niet aan het niveau van die atleten) heeft ze haar pr met liefst 12 km aangescherpt tot 185 km. Dit leverde haar de C-status op (vorig jaar kwam ze 7km hiervoor tekort). Het enige jammere was dat haar superprestatie geen prolongatie van haar Nederlandse titel betekende. Maar eerlijk is vals:) Jannet Lange was dit weekend nog sterker en verbeterde haar pr met een halve marathon tot 193 km. Zij werd derde in de overallstand, waar Wilma vijfde werd. Dit verleidde Bob (nr 6 in de overallstand en 3e bij het NK mannen) tot de conclusie dat vrouwen toch echt sterker zijn dan mannen. Wilma wist mijn positieve verwachtingen nog te overtreffen.
Ik had gedacht en gecoacht op een goed begin, krachtige nacht en sterke ochtend. Met aansluitend een goed slot! En deze verwachting is volledig uitgekomen! Achter de dubbele punt zal ik het verschil uitleggen tussen Wilma en de rest van het veld (behoudens de zes atleten die boven haar respectievelijk net onder haar eindigden): iedereen, zonder uitzondering, gaat volledig kapot na 12 uur hardlopen terwijl het drie uur ’s nachts is. Is natuurlijk ook logisch. Veel lopers moeten hier uitstappen. Wilma echter weet tijdens zo’n zware dip over te schakelen op een soort damage-control-modus. Om vervolgens weer ijzersterke rondetijden te produceren. Deze processen kan ze drie vier (als het moet 85) keer door en dat maakt haar een echte kampioen in deze discipline. Mentaal is ze onwaarschijnlijk sterk en daarnaast ook erg optmistisch en realistisch! En dat blijkt ook wel uit haar results. Twee deelnames: 1 x goud(2009) en 1x zilver(2010). Zit nog na te genieten van haar geweldige prestatie en ook die van alle andere atleten! Heb het met mijn eigen ogen gezien en heb diep, diep respect voor alle ultralopers die ik dit weekend aan het werk heb gezien. Jeroen
Date: Sun May 9 20:35:50 2010
text = Sanne, Erwin is inderdaad eerder dan 15.00 uur gestopt, zoals behoorlijk wat andere lopers. Jeroen is bezig met een (hopelijk lekker lang) verslag. En Sanne, ook proficiat voor jou. Je hebt echt veel kilometers gemaakt de laatste tijd! Groetjes, Joke.
Date: Sun May 9 19:00:11 2010
text = Ook hier Proficiat voor Wilma en voor Erwin! Begrijp ik uit de uitslagen dat Erwin het niet tot 1500 uur heeft gered? Maar wie van ons kan 17 uur achtereen lopen? Voor beide hopelijk een goede terugreis en een ontspannen avond met bruistabletten, voetreflex-massage en lavendelolie voor de moeie voeten.//sanne
Date: Sun May 9 16:12:45 2010
text = Is deze link al bekend? De snelweg :(( http://westerpark4all.nl/
Date: Sun May 9 13:49:17 2010
Het actuele verloop van de strijd: http://www.ultraloopsteenbergen.nl/uitslagen/12/Rondetijden_24_081-090.html
Alhoewel, deze is meer up-to-date: http://www.ultraloopsteenbergen.nl/uitslagen/results2010/Tus24Totaal.html
Date: Sun May 9 13:30:08 2010
Date: Sun May 9 13:04:18 2010
Dit komt hier vandaan:
http://www.ultraloopsteenbergen.nl/index.php?page=uitslaganalyse&wed=12
Date: Sun May 9 10:51:28 2010
text = Dat is mooi gezegd, Frank (zoals altijd ;-) Het lijkt erop dat ze de 180 gaat halen, en we nemen graag voor lief dat er nog een vrouw voor haar finisht.//Joke.
Date: Sun May 9 10:36:07 2010
text = Wow, ik log nu pas in en lees het spannende verloop. En wat goed dat Jeroen mee is als coach. Mijn bewondering voor Wilma is grenzeloos, net als haar prestatie, hoop dat ze haar doel van 180 haalt en wie weet nog wint ook maar dat is dan een extra. /Frank
Date: Sun May 9 09:51:19 2010
text = Wilma nog steeds tweede van de vrouwen. 146 km heeft ze erop zitten. Volgens onze berekeningen moet ze de 180 kunnen halen als ze zo doorgaat. Wat ik nog het meest opmerkelijk vind is dat ze nu vijfde over-all ligt: slechts drie mannen (en een vrouw dus) lopen voor haar. Dat zag er gisteravond nog heel anders uit, toen er een hele stoet mannen sneller liep. Stug doorgaan, dat is niet voor iedereen weggelegd! Evelyn
Date: Sun May 9 09:49:24 2010
text = Marina, het is inderdaad heel spannend. De vrouw op de eerste positie loopt zeer gestaag door. En Wilma ook. Voor Jeroen is de spanning werkelijk te snijden, hij heeft nauwelijks geslapen zo leuk vindt hij het. Inmiddels heeft hij met een paar lopers een "band" opgebouwd, ook met de vrouw op de eerste positie. Uiteraard gun je iedereen het beste, en al helemaal als je er bovenop zit als toeschouwer. //Joke.
Date: Sun May 9 09:46:55 2010
text = Zo, in de top vijf staan nu twee vrouwen: Jannet en Wilma. Jannet op eerste positie van de vrouwen. Het is nogal een groot verschil of je eerste of tweede wordt, maar toch: iedereen komt er weer sterker uit. Ook als je uitstapt, al snel maak je weer nieuwe plannen. Wat winnen betreft omschreef Jeroen het vanmorgen door de telefoon zo: "het is afwachten wie de grootste inzinking heeft." En inderdaad, zo werkt het bij sport. Keihard. En mooi tegelijk. Er loopt ook een loper mee uit Brazilië, Jeroen en hij geven elkaar na iedere ronde een high five. Zijn vrouw is ook mee als supporter. Zouden ze op familiebezoek zijn in Nederland en meteen deze 24 uursloop meepakken vraag ik me af. Jammer dat ik hem geen aanmoedingingen kan sturen via de speaker, ik weet geen portugese tekst. Wel leuk om Wilma en Erwin aan te moedigen, ik zie ook aanmoedigingen van andere bekenden: Greta, Jolein, Pieter, Wilma uit Zwitserland. En vast nog anderen waarvan ik het even gemist heb. Nog ruim 5 uur te gaan. Dat zou als een opluchting moeten kunnen klinken, ze hebben er tenslotte al bijna 19 gelopen maar ik kan er niet echt een luchtig beeld bij krijgen. //Joke.
Date: Sun May 9 09:38:34 2010
text = Las net het bericht van Joke. Hoop dat Erwin door het ergste gedeelte heen is en weer goed gaat. Heb voor Wilma nog steeds de overwinning in gedachten! Heel veel succes, Marina
Date: Sun May 9 07:01:59 2010
text = Zeven uur 's morgens: veel lopers zijn uitgestapt, Erwin heeft het zwaar en Wilma ligt tweede. De vrouw die derde lag is er voorbij en de vrouw die voorop liep is uitgestapt. Het is kicken om mee te doen met een "echte" wedstrijd, maar wat zullen ze blij zijn als ze weer gewoon voor zichzelf kunnen lopen denk ik zo. Ze hebben nog een derde van de wedstrijd te gaan, niet te bevatten. Joke.
Date: Sun May 9 05:37:51 2010
text = Zeg Wilma, die foto van je met papieren in je hand... Je bent daar toch niet stiekum aan het leren hè??? Een route beschrijving kan het namelijk onmogelijk zijn :-) Wilma (CH)
Date: Sun May 9 01:16:27 2010
De laatste foto's: avond
Date: Sun May 9 01:13:48 2010
text = Wilma ligt nog steeds eerste. Vrouw nummer twee op zes minuten achter haar. Go Wilma! Evelyn
Date: Sun May 9 00:17:31 2010
text = Sanne, Magda, veel plezier bij de Twiskeloop morgen! Jullie niet alleen, ondertussen loopt Wilma in Steenbergen. En Erwin natuuurlijk! Toch wel een speciaal idee. Groetjes, Joke.
Date: Sun May 9 00:15:22 2010
text = Wilma ligt nu op de eerste plaats bij de vrouwen. Wat gaat de nacht haar brengen? Erwin gaat ook goed.
Date: Sat May 8 23:43:35 2010
text = VOOR MAGDA: ik ga morgen met de auto naar het Twiske en daarna door naar een andere afspraak. Sorry dat ik dat niet eerder melde, ik was er pas vanmiddag laat zeker van. Het is droog morgen begreep ik//sanne
Date: Sat May 8 23:36:31 2010
text = Het is wel ontzettend spannend. Drie vrouwen lopen bij elkaar in de buurt. Dan moet je stalen zenuwen hebben! Wilma ligt op tweede plek en is nog steeds zo opgewekt als altijd. Kortom, zij zal waarschijnlijk degene zijn met de meest gestaalde zenuwen :-) //Joke.
Date: Sat May 8 22:15:23 2010
text = Directe link naar de stand van het moment: http://www.ultraloopsteenbergen.nl/uitslagen/results2010/Tus24Totaal.html --Jasper.
Date: Sat May 8 19:45:33 2010
text = Hieronder (of eigenlijk onder het berichtje van Evelyn) zie je een foto van Wilma, net na de start van de 24 uur. Ze loopt de 24 uur van Steenbergen en is vanmiddag om 15.00 uur gestart en de finish is morgenmiddag om 15.00 uur. Erwin (velen wel bekend van de zondagmiddagloopjes) loopt ook de 24 uur, zie ook het linkje onder de foto van Wilma voor ook wat foto's van Erwin. Jeroen is ter plekke aanwezig voor mentale ondersteuning en dus heb ik uit de eerste hand kunnen vernemen hoe het daar toegaat. Tot nu toe zijn Wilma en Erwin zeer fris. Dat kan al niet meer van alle deelnemers gezegd worden. En ze hebben nog een lange tijd te gaan.... Jeroen lijkt zich heel goed te vermaken met alle lopers aan te moedigen, dat is hem wel toevertrouwd :-) Groetjes, Joke.
Date: Sat May 8 19:07:12 2010
text = Zonet even op de site van Steenbergen gekeken: Wilma heeft er al 17 rondes op zitten (ong. 35km) en ligt tweede op 2 minuten achter de snelste vrouw. So far, so good! Evelyn
Date: Sat May 8 18:58:48 2010
Date: Sat May 8 01:22:10 2010
text = Het aanmoedigen is al begonnen: http://www.ultraloopsteenbergen.nl/ --Jasper.
Date: Fri May 7 22:53:21 2010
text = Hieronder een foto van Carlo, na het lopen van rondjes in het Central Park. Zie de tekst op zijn shirt en het straatnaambordje :-) Groetjes, Joke.
Date: Fri May 7 22:25:35 2010
text = o geen moeite hoor, als jij je km.'s maar gemaakt hebt. Grappig dat je het nog leuk gaat vinden ook, lang maar rustig lopen. Wilma
Date: Fri May 7 21:51:37 2010
text = Ha Wilma! Oooooh, balen. Sorry dat ik je in de kou heb laten staan. Ik was 20 minuten later door file (en geen reacties dus ik dacht de enige te zijn). Ik heb alsnog 17,5 gelopen op 10 per uur. Nog even en ik ga het leuk vinden, dat lange gedoe ;-) (petje af hoor) Frank B2
Date: Fri May 7 19:51:45 2010
text = En Frank, lekker gelopen? Ik was nog naar het park gekomen om je/jullie uit te zwaaien, maar heb je niet gezien. Wilma
Date: Fri May 7 13:30:59 2010
text = Laat ik training combineren met een last-minute hopeloos offensief tegen dat geweld van de dameskilometers: Ik ga vanavond om 19u vanaf de gebruikelijke locatie kilometers vreten, ik wil tenminste 2 uur hardlopen. Wie van de mannen sluit aan? Vrouwen zijn om strategische redenen niet gewenst. Groet Frank B2 0615031034
Date: Thu May 6 22:40:56 2010
text = Vanavond zijn er snelle tijden neergezet op de km. Hieronder zet ik ze op een rijtje: Greta 6.28, Annemiek 5.44, Ina 5.40, Evelyn 5.05, Lisa 4.38, Stefan 4.38, Pieter 4.30 en Charles 4.24 min. Wilma
Date: Thu May 6 10:04:09 2010
text = Terwijl Joke nog volop geniet van haar vakantie in de Ardennen, start vanavond als vanouds de training bij de spartelvijver. Voor de laatkomers, we gaan richting hoek begraafplaats en voor degenen die willen weten wat er op het hoofdprogramma staat: 3x een kilometer. Tot vanavond, Wilma
Date: Tue May 4 16:16:43 2010
text = Vanavond vindt de training plaats in het oude gedeelte van het Westerpark. Om 20u houden we twee minuten stilte vanwege de dodenherdenking. Tot straks, Wilma
Date: Mon May 3 13:49:17 2010
text = Tegelspreuk:// Aan hardlopen heeft men niets,// men moet op tijd vertrekken//
Date: Mon May 3 13:36:34 2010
text = Bij mizuno loopt nu een wedstrijd waar je deelname aan een hardloopwedstrijd in ver-weggie-stan kunt winnen. Hoofdprijs is deelname aan een 16-km in Brazilie en dan nog 29 dagen uitrusten aan het strand. Lagere prijzen zijn bv een marathon in milaan. Je hoeft niet iets gekocht te hebben om mee te doen, zie www.mizunorunningseries.com//sanne
Date: Sun May 2 10:30:53 2010
text = De inschrijving voor de 6e VUmc gebouwenloop is onlangs geopend: http://www.vumc.nl/gebouwenloop Ciao, Bram
Date: Sat May 1 18:55:03 2010
text = Interessant filmpje over het kiezen van schoenen. Wilma http://www.youtube.com/watch?v=RI2GCO5WbnA&feature=player_embedded