- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief juli 2009 --
Date: Thu Jul 30 22:22:53 2009
text = De training vanavond: er waren 8 lopers, 4 mannen en 4 vrouwen. Afgelegde afstand: 7950 meter. Lekker een paar stevige buien op ons hoofd, twee keer. En daarna regende het nog een beetje en vervolgens ging de zon schijnen terwijl het heel licht motregende. Helaas geen regenboog, wel heel mooi licht met veel contrasten. En toen we weer terug waren ging het weer stevig regenen. Ik denk niet dat iemand spijt had dat hij /zij was komen lopen. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 30 16:17:00 2009
text = Vanavond vertrekken we zoals altijd om 19.00 uur, en dan gaan we naar het fitnesstoestel en het Beeld van de verdwenen Boer. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 28 22:39:40 2009
text = De training vanavond: er waren 21 lopers, 13 vrouwen en 8 mannen. Een beetje een vrouwenavond, maar aangezien we regelmatig wat meer mannen in de training hadden zal het saldo aan het eind van de maand weer fifty fifty zijn, net als altijd. Donderdag na de training zal ik het natellen. De afgelegde afstand: 7300 meter. Of minder, als je wat had overgeslagen. We gingen eerst naar het fitnesstoestel en dan naar de hoek begraafplaats met of zonder omweg. Daar even gestretcht en dan een rondje zandstort op eigen tempo met op volgorde van binnenkomst een nummer. Met dat nummer heb ik niets meer gedaan, het leek me dat het hierna wel duidelijk was waar je ongeveer liep in het peloton. Dus toen er even later drie molentjes werden gevormd konden de lopers gewoon kiezen in welk molentje ze wilden gaan staan. Er is wel wat bedriegelijks aan deze loopgroep: het is bij vlagen heel rommelig en er lijkt helemaal geen spanningsboog te zijn. Maar bij bijvoorbeeld de één voor één loop lijken er wel opeens leeuwen los te komen, en is er wel degelijk een focus. Onderschat ons dus niet op het eerste gezicht :-) De tijd vloog om tijdens de training, en er werd niet afgesloten met een langere afstand. Het leek wel goed te zijn zo. Vanaf het houten bruggetje gingen we op het laatst terug naar het fitnesstoesel. Via de kortste weg (700 meter) of met een omweg (1160 meter). Ik daagde de snellere lopers nog even uit om eerder aan te komen dan de korte-route-lopers. Die korte-route-lopers waren met z'n zessen, waaronder Jeroen. Die zei toen de rest de omweg nam: "ik moet wel een beetje oppassen voor overtraining, vandaar de kortere route." :-) Goed excuus! Het leek me al snel onmogelijk om eerder dan ons aan te komen, maar een kwartet lopers deed het toch. Op het nippertje, we kwamen bijna gezamelijk aan. Terug kon je de toeristische route met Gert Jan nemen of over het fietspad met mij mee. Het verschil heb ik eindelijk eens nagemeten: 720 om 630 meter, dus inderdaad is de toeristische route bijna 100 meter extra. En iedere keer zie ik ze over het grasveld lopen, dan halen ze mij in en dan zeg ik: "kijk, daar loopt de concurrentie" :-) Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 28 18:38:02 2009
text = Nog even op de valreep: de eerste stop is bij het fitnesstoestel, en dan gaan we richting begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 28 09:51:09 2009
text = 20 van Alphen. /Ronald
Date: Mon Jul 27 21:24:47 2009
text = Een 20 km, dat is zeker een incourante afstand! Het zal dan de eerste zijn die de boeken (mijn boeken) ingaat. Is er eigenlijk wel een 20 km loop in onze contreien? Ik kan het even niet bedenken. Wel de 20 van Brussel, een hele bekende. Leuk gedaan, Pieter, om dit loopje even nonchalant aan je duurloop vast te knopen! Groetjes, Joke.
Date: Mon Jul 27 14:40:52 2009
text = Pieter, complimenten, niet gek voor een "zondagochtendloopje", zeker niet als je tevoren van niets wist en al een aardig opwarmloopje in de benen had. Prettige vakantie verder/ Jeep
Date: Sun Jul 26 22:55:52 2009
text = Wat is vakantie nou zonder hardlopen? Ik vertoef 3 weken in Bretagne en loop zo'n 75 km per week. Dat zijn fantastische tochten van gemiddeld 25 km. Veel over de GR 34, de wit/rood gemarkeerde wandelroute langs de Franse kust. Vaak Bouillon-achtige paadjes over de kliffen van de Bretonse kust. Dan weer modderige paadjes landinwaarts, door akkerland of langs ongerepte riviertjes. Terwijl de familie uitslaapt maak ik m'n natuur-kilometers en vind een heerlijk ontbijt bij terugkomst. Kortom, rennen als God in Frankrijk. En dan vandaag: gisteren aangekomen in Ploumarac'h en ik begon om 7:45 uur aan mijn eerste verkenningskilometers van de omgeving. Na zo'n 7 km zag ik wat hekken staan met een bordje "semi marathon". En na 12,5 km kwam ik aan in Perros-Guirec waar de start van de 20 km Cote Granite Rose nabij was (zie http://www.20kmcotegranitrose.com/ ). Die kans kon ik niet laten liggen. Ik had 10 Euro op zak, en dat was precies het inschrijfgeld. Maar in Frankrijk mag je alleen aan een wedstrijd meedoen als je een medische verklaring van "geen bezwaar" kan overleggen. Dus geen startnummer, maar meelopen was geen bezwaar en de terugrit met de bus ook niet. Dus om 10:45 uur startte ik nummerloos met ruim 1000 andere hardlopers. Mooi parcours langs de kust. Wel heuvelachtig en best warm. Na 1:51:50 uur (handgeklokt) kwam ik voldaan aan de finish en kreeg toch een t-shirt, ondanks dat ik voor spek en bonen mee liep. Dus schrijf mijn tijd op deze incourante afstand (20 km, niet 21,1 km) maar in de boeken Joke. Morgen maar weer een rustdag. /-Pieter
Date: Sun Jul 26 09:35:45 2009
text = Vanmiddag, zondagmiddag, weer een zondagloopje om 16.00 uur bij de spartelvijver. We lopen 5 en/of 10 km, wat je maar wilt. Groetjes, Joke.
Date: Fri Jul 24 10:47:51 2009
text = De training gisteravond: er waren 17 lopers, 11 mannen en 6 vrouwen. Afgelegde afstand: 7300 meter. Eerst een rondje om het oude park (900 meter) en dan wat oefeningen in het gras. Dan met de groep naar het fitnesstoestel en daar kort gestretcht. Met z'n allen rustig naar het viaduct voor de eerste opdracht: een rondje natuurgebied (900 meter) op eigen tempo, en op volgorde van binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Terwijl ik op de groep wachtte zette een man zijn fiets bij het viaduct en hij ging de spooropgang een paar keer opjoggen en hij deed wat loopoefeningen. Hij vroeg aan mij of het verantwoord was dat ik mijn groep over het asfalt liep lopen, dat is toch slecht voor je knieën? Hier was ik wel even over verbaasd. Tenslotte lopen eigenlijk alle lopers over de weg, er zijn er maar weinig die uitsluitend bermen en schelpenpaden opzoeken. Bovendien, als je voor de Damloop of Amsterdammarathon traint dan is het wel handig omdat de parcours tenslotte ook over de weg gaan. En wat de knieën betreft: het is nog nooit aangetoond dat hardlopen slecht is voor je knieën, echt nog nooit. Het lijkt zelfs het tegendeel te zijn: ze vermoeden dat lopers minder snel last hebben van bijvoorbeeld artrose (een vorm van slijtage) in de knieën, en dat geldt ook voor ultralopers. Maar goed, deze man ging lekker zijn gang en wij ook. Er werden tweetallen gevormd voor een ontmoetingsloop om de volkstuinen heen, een ronde van 3 km. Ik had de "langzamere" lopers met de klok meegestuurd, maar het is eigenlijk handiger om die over het schelpenpad te laten lopen. Want dat is korter naar het natuurpad, en voor je gevoel is het natuurpad in het midden. Het fietspad langs het ING-gebouw maakt een grotere bocht, én je moet natuurlijk ook nog langs de kinderboerderij. Voor de snellere lopers geen enkel probleem om gevoelsmatig wat extra te lopen, dus in het vervolg zal ik het andersom doen. Het duurt een tijdje met zo'n lange ronde voordat iedereen terug is, maar dan komt ook iedereen vrijwel tegelijk. Rusten en water drinken voordat we weer verder gingen. Het zonnetje was best nog fel. Dan een tijdmeting over het rondje begraafplaats. Charles had al een keer gevraagd of dat op een gunstig moment kon en of ik het wat eerder kon melden. Nu was het goede moment. Inderdaad liep Charles meteen naar de tweede plek in de mannenranglijst (4.08), en Pieter Jan zat daar 12 seconden achter, en deelt nu de 4e plaats met Gert Jan (allebei 4.20 min). Frank en Peter kwamen tegelijk binnen, allebei een pr. Jolein liep weer binnen de 5 minuten, de enige vrouw van de hardloopgroep die dat kan. Verder valt op dat mannen behoorlijk moeten doorlopen om onder de 5 min. te lopen, dat gaat niet vanzelf en bij vrouwen is die magische grens 6 minuten. Hierna wandelden we naar het fitnesstoestel en deden daar een korte cooling down. En dan weer terug. Eigenlijk had ik vanavond een tijdmeting willen doen over de 5 km, en de groep was er zeer geschikt voor. Maar het was toch wel een beetje warm. Misschien moet ik een keer een datum prikken in september of oktober, en dan in het weekend. Dan kunnen de lopers een vlotte 5 km lopen onder gunstige omstandigheden: niet te warm, niet te veel wandelaars op het pad, en lekker wat mee-lopers waar je je aan op kunt trekken. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 23 16:24:56 2009
text = Vanavond start de training zoals altijd om 19.00 uur en de groep loopt dan een rondje om het oude park, en ik wacht bii de spartelvijver op eventuele laatkomers. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 23 14:39:13 2009
text = Jeroen heeft vandaag een pr gelopen op de 5 km in het Westerpark, of eigenlijk is het zijn pr op de 5 km "in het nu". In een vorig leven heeft hij een zeer snelle tijd gelopen: 19.56 min. Toen zat hij in dienst, en was hij 21 jaar. Daarmee heeft hij de snelste tijd van de hardloopgroep. Ik heb altijd een beetje geprobeerd om deze tijd te weren van de PR-lijsten, maar een paar dagen geleden had hij het bewijs: een officiëel document, een oorkonde van het ministerie van defensie. Daar staat het zwart op wit, en ik kan er niet meer omheen vind ik. Tenslotte is het zijn pr, ook al is het in een ander leven gelopen. Ondertussen wil Jeroen deze tijd een keer verbeteren. Dat lijkt me een beetje hoog gegrepen (voorzichtig uitgedrukt), maar wie weet. Twee weken geleden liep hij 23.47 min. over de 5 km, en vandaag weer een ietsje sneller: 23.27 min. Daar moet nog 3 minuten en 32 seconden vanaf, erg veel voor zo'n korte afstand. Maar misschien met een haas erbij? Gert Jan kan duidelijk nog niet met hardlooppensioen :-) Maar goed, zijn oude pr heb ik in ere hersteld en het pr van vandaag telt ook mee. Niet erg consequent, je probeert toch ergens grenzen te trekken. Zoals bij het volgende: Frank heeft tijdens zijn marathon in Hoorn dit jaar een paar pr's verbeterd. Oa op de 5 km. en ik geloof ook op de 30 km. Dat tel ik niet mee, want de afstand moet "puur" gelopen worden. Anders krijg je ingewikkelde situatie dat je ook zou kunnen kijken hoe snel je gedaan hebt over de 5 km tussen de 6 en de 11 km. Dus Frank: helaas moet je het nog een keer lopen bij een pure 5 km. en 30 km. Mee eens? Misschien moet ik weer eens een 5 km evenement organiseren in het Westerpark. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 21 22:09:34 2009
text = De training vanavond: er waren 17 lopers, 9 mannen en 8 vrouwen. En ik ontkom niet aan meerdere vermeldingen van het weer, want voordat de training begon was het stevig aan het regenen en bliksemde het. Renzo liep in deze bui, hij had al zin om wat eerder te lopen. Toen wij gingen lopen was het droog en dat zou het blijven tot na de training. Ik denk wel dat een paar lopers die wat verder moesten fietsen nat zijn geworden. We gingen naar het fitnesstoestel om in te lopen en deden daar wat oefeningen. Dan een rondje natuurgebied (900 meter) op rustig tempo. Dat rustige tempo ging al vanzelf, het was te warm om hard te lopen. Ik deelde de groep in tweeën, tenminste, ik liet de lopers kiezen: in de rustige molen of in de hele rustige molen, en de groep ging vanzelf keurig doormidden. De rustige molen (7 lopers) ging via het fietspad langs het ING-gebouw via het natuurpad naar de parkeerplaats, en de hele rustige molen ging met mij mee de andere kant op om ze te ontmoeten. Inmiddels sloot Peter W zich bij ons aan. Aan het einde van de parkeerplaats bleven we even wachten en daar kwam de andere groep al vlot aan, inderdaad lekker op hun gemakje. Het is heerlijk lopen in een rustig molentje, zeker over wat langere afstand en zeker als het warm is. Vanaf daar een wandelingetje naar de stenen trap voor een één voor eé'n loopje, dan kun je zelf je tempo bepalen. De rustige lopers eerst weg, dan de wat snellere lopers en die kunnen inhalen als ze willen. Dan een groepsloopje, onder het spoor door naar links en dan rechtsaf langs het spoor totdat we bij het gras van het konijnendijkje aankwamen. Daar was de keuze: rechtdoor met mij mee naar het andere spoor of omlopen via de Spaarndammerdijk en hoek begraafplaats. De meeste lopers namen de omweg. De laatste opdracht: een rondje begraafplaats op rustig tempo en dan weer terug naar het fitnesstoestel. Ik had nog het voorstel dat je om kon lopen via het natuurgebied maar daar was geen enkele belangstelling voor. Een korte cooling down en dan weer terug naar de spartelvijver, al dan niet met toeristische route. Totaal afgelegde afstand: ruim 8 kilometer, dat geldt voor de lopers in het rustige molentje die via het natuurpad gingen. Lopers in het hele ristige molentje liepen 680 meter minder. Uiteindelijk best wel een afstandje gelopen dus, doorgaans op rustig tempo. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 21 18:31:20 2009
text = Mensen, net op buienradar gekeken en het is vanaf zeven uur droog tot een uur of tien s'avonds. Dus allemaal komen! Jeroen
Date: Tue Jul 21 16:29:12 2009
text = Vanavond vertrekken we zoals altijd om 19.00 uur. We gaan eerst naar het fitnesstoestel (630 meter) voor de eerste stop, en dan een rondje natuurgebied (900 meter). Tijdens dat rondje wacht ik bij het fitnesstoestel op eventuele laatkomers, en daarna gaan we los ;-) Geen idee wat het weer ons gaat brengen, op de buienradar lijken er wolkenvelden aan te komen. Maar een beetje loper laat zich daar niet door afschrikken. Groetjes, Joke.
Date: Mon Jul 20 22:04:29 2009
text = Frank, Eric en ik hebben heerlijk gelopen in het Nationaal Park te Overveen, het rondje Koevlak. Het parcoursmaximum van 2u38 wat Frank en ik zelf afgelopen woensdag scherp hadden weggezet hebben we nu niet gehaald. Met een tijd van 2u25 waren we dik tevreden.Jeroen
Date: Mon Jul 20 11:52:42 2009
text = Thanx Joke. De echte die-hards mogen natuurlijk ook een enkeltje kopen voor het herstelloopje naar huis ;-) /Frank
Date: Mon Jul 20 10:33:03 2009
text = Ter aanvulling: koop een retourtje Overveen. Groetjes, Joke.
Date: Mon Jul 20 09:25:05 2009
text = Voor wie dit aangaat: voor de Nationaal Park loop vanavond (ong. 21 km) nemen we de 17:51 trein op spoor 7 Sloterdijk. /Frank
Date: Sun Jul 19 19:36:02 2009
text = Inderdaad, ronduit heerlijk gelopen vanmiddag in een stralend zonnetje met af en toe een hevig windje. Gistermiddag ook een klein rondje gelopen, toen in de regen met een venijnig windje. Ook heerlijk. Nog even over de rokjes. Ik loop wat achter de feiten aan ik weet het, maar als enige in een rokje voor de tweede jaar moet ik toch even een duit in het zakje doen. Vorig jaar tijdens mijn rokjeszoektocht was ik dolenthousiast over Beaver. Aan de Overtoom, zeer schuin tegenover Perry Sport hebben ze een winkel met uitsluitend kleding voor vrouwen. Ook veel rokjes, om te joggen en te hiken. In alle kleuren van de regenboog. En bijvoorbeeld: 'kortebroekrokjes': van achteren een korte broek en van voren een rokje. Kwalitatief geweldig materiaal was mijn indruk. Duur ja. Maar de prijs-kwaliteit verhouding is denk ik o.k., je kunt er jaren mee vooruit. Ideaal voor zo iemand als ik. Ik loop nog steeds met mijn regenjack die ik tijdens mijn eerste 'loopwinter' kocht, zo'n 5 of is het 6 jaar geleden? Veel plezier morgen in de duinen. Greta
Date: Sun Jul 19 18:50:12 2009
text = Heerlijk zo'n zondagmiddagrondje vanuit de spartelbak. En een prima opwarmer voor een rondje met Jeroen en Frank bij Overveen. // - eric
Date: Sun Jul 19 13:57:51 2009
text = Vanmiddag om 16.00 uur uiteraard weer een loopje, we verzamelen bij de spartelbak. We gaan dé ronde van 9.5 of 11 km lopen. Je kunt ook eerder afslaan als je korter wilt. Groetjes, Joke.
Date: Sat Jul 18 22:42:23 2009
text = Overigens is de route ongeveer 21 kilometer en we nemen waarschijnlijk de trein van rond 10 voor zes vanaf station Sloterdijk. (Zie berichtje hieronder)
Date: Sat Jul 18 22:39:57 2009
text = Deze week heb ik heerlijk gelopen. Eerst met Frank in Overveen, het Koevlak-parcours. En donderdag op de training in het park. Maandag loop ik weer met Frank in Overveen. Als er nog ,mensen mee willen, laat het hier dan even weten. Jeroen
Date: Fri Jul 17 14:16:33 2009
text = Vanavond, vrijdagavond, is er Bodypump in 't Sporthuysch. Dat is de sportschool naast café Amsterdam op het Watertorenplein. De les is om 19.30 uur en als je een proefles wilt meedoen kom dan een kwartiertje eerder, dan kunnen we rustig de spullen klaarzetten. En na afloop drinken we wat bij café Amsterdam voor wie wil, daar zijn we dan vanaf een uur of 21.00 uur. Er zullen zeker hardlopers aanwezig zijn. En Evelyn, dank je voor het compliment voor de training! Het was inderdaad een prachtig avondje, mede door het leuke gezelschap :-) Groetjes, Joke.
Date: Fri Jul 17 11:11:23 2009
text = Ik vond het echt zo'n perfecte Joke-training: gelegenheid om je uit te sloven, gelegenheid om te kletsen, en dan ook nog zo'n prachtige avond. Heerlijk! Evelyn
Date: Thu Jul 16 22:56:38 2009
text = De training vanavond: er waren 15 lopers, 7 mannen en 8 vrouwen. Afgelegde afstand: 7.5 km maar er kon natuurlijk ook minder gelopen worden. Er werd begonnen met twee rondjes om de vijver (400 meter per stuk, dus 800 meter inlopen) en dan wat losmaakoefeningen. Het was druk in het park, dus weg daar. In drie molentjes vanaf Big Ali naar het viaduct voorbij de kinderboerderij (880 meter). Even stretchen en dan het viaduct onderdoor wandelen. Opdracht: rustig aan naar de hoek begraafplaats en dan vlot terug lopen. Dat was iets meer dan 400 meter totaal heen en weer, het was 580 meter. Dan nog een keer, maar één voor één op weg. Sommigen kozen voor een stevig tempo, anderen deden lekker rustig aan. Dan met z'n allen naar het konijnendijkje, waar de politie een groepje mensen aan het uitleggen was dat ze daar niet konden bivakkeren met hun campers. Dan naar het fietspad en vanaf daar weer in drie molentjes, nu naar de hoek begraafplaats, een kilometer lang. Dan de keuze: even pauze nemen (er was schaduw op de hoek begraafplaats, heel aangenaam) of een rondje zandstort, één voor één op weg. Daarna wandelden we naar het viaduct voor de laatste opdracht: twee rondjes natuurgebied (900 meter per ronde) met in principe een negatieve split, de tweede ronde dus iets sneller als de eerste ronde. Opties: beide rondjes rustigaan of één rondje ipv twee. Wat je maar wilde. Weer een wandelingetje, nu naar het fitnesstoestel voor een korte cooling down en dan terug naar de spartelbak. Volgens de lopers was het goed te doen ondanks het toch wel warme weer. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 16 15:31:11 2009
text = We gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan eerst naar het park, met de ronde om de vijver heen. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jul 15 11:02:13 2009
text = De training gisteravond: er waren 18 lopers, 10 mannen en 8 vrouwen. Het had een half uurtje voor de training begon een beetje geregend, en wat mij betreft had dat nog even mogen doorzetten. Maar nee, het bleek een klein buitje dat geen verlichting gaf. Het was drukkend warm tijdens de training en dat was te merken aan de lopers. En er was ook een sterke bezette voorhoede van mannen dus de training werd door een paar lopers als zwaar ervaren. Dat lag niet aan de training zelf, die week totaal niet af van de andere trainingen, maar aan de concurrentie voorin en de uitdaging die dat oplevert. Er werd dus af en toe behoorlijk hard gelopen. Ik probeerde nog inlevend te zijn naar Gert Jan door te zeggen dat het even overleven zou zijn in het rondje woonwagenkamp en die betuttelende opmerking strafde hij af door dan maar iedereen in te halen. Dus zoals ik al schreef: de combinatie van warmte en een strijdbare houding leverde voor sommige lopers een zware training op. En er werd ook rustig gejogd, en wat stukjes gewandeld voor wie dat wilde. Weer een mooie gelaagde training. De totaal afgelegde afstand: 7 km. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 14 15:11:05 2009
text = Eerste stop vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en via het fitnesstoestel gaan we naar de hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.
Date: Sun Jul 12 11:05:46 2009
text = O ja, het loopje vanmiddag is natuurlijk om 16.00 uur bij de spartelbak. Joke.
Date: Sun Jul 12 10:38:39 2009
text = Vanmiddag, op de zondagmiddag, is er weer een loopje. Gezien het weer ligt er een grote kans voor een 5 km tijdmeting, we hebben alle ruimte om te lopen als het regenachtig weer is. Je kan ook kiezen om één rondje van 5 km te lopen. We zien wel wie er komt, en als er behoefte is om juist langer dan 10 km te lopen dan is daar ook gelegenheid voor. Groetjes, Joke.
Date: Sun Jul 12 10:36:19 2009
text = De belofte dat je blessurevrij loopt met Chi-running lijkt me een lastige. Zeker weten dat ook chi-runners geblesseerd raken, maar dan kun je altijd zeggen dat de techniek niet goed genoeg wordt toegepast. Ik geloof wel dat de wat "zachte" manier van lopen met kleine passen minder blessuregevoeling is dan de BK methode, die juist van reactief lopen uitgaat. Met reactief lopen maak je in principe meer tempo, maar er is dus meer impact op je gewrichten en pezen. Voor de meeste joggers geldt dat ze lopen zoals ze lopen, en ze vinden het wel best. Maar wie weet voegt deze workshop wat toe. Op www.loopblessurevrij.nl zie je een filmpje van een loopster met de chi-running stijl. Groetjes, Joke.
Date: Sat Jul 11 12:03:48 2009
text = Ha Joke, ik dacht al dat jij er wel bekend mee zou zijn. Mocht ik het gaan uitproberen, dan zal ik laten weten wat ik er van vond. Ik weet trouwens precies wat je bedoelt met die dingen die er dan met de haren bijgesleept worden. Dat hoeft van mij ook niet zo, het kan gauw dogmatische trekjes krijgen. Evelyn
Date: Fri Jul 10 18:42:49 2009
text = De discussie over Chi Running is menig loopforum-bezoeker niet ontgaan. Het schijnt te lijken op "Pose-running" (ik weet niet hoe je dat uitspreekt, "pose") van Dr. Romanov. En er zijn meer soorten lopen, bijvoorbeeld op blote voeten lopen (barefoot running of oerlopen). Je kunt hier filmpjes van bekijken op you tube. Ik blijf het altijd lastig vinden, wat zie je nou echt op de filmpjes. En daar zijn de meningen dan weer zeer over verdeeld. De één ziet in een filmpje een loper prachtig een techniek toepassen en een ander vindt het nergens op lijken. Ook de loopstijl van Dr. Romanov en Marion Meesters (chi-running) liggen vaak onder vuur. Ik heb er ook wel eens over gedacht om een workshop chi-running mee te doen, maar het was toendertijd erg veel geld, een paar honderd euro voor een dag. Er zit vaak ook een commerciële kant aan, en dat is natuurlijk niet verkeerd maar het zal enige relativering niet bevorderen. Je krijgt vaak allerlei bijzaken erbij, zoals "de oermens" en/of kinderen die spontaan heel goed lopen, maar wij westerse mensen zijn dat afgeleerd. Ik heb altijd mijn twijfels bij dit soort aannames. Hoewel, ook aanhangers van niet-commerciële initiatieven kunnen vaak niet erg goed relativeren :-) en kunnen erg drammerig zijn in hun ideeën. Wie weet is zo'n workshop erg leerzaam maar dat zal per persoon verschillen of je vindt dat je er wat aan hebt. Pim, een loper die vaak met ons heeft meegelopen en ook hardlooptraining heeft gegeven in een eigen groep vindt veel ideeën van chi-running erg goed passen bij recreante hardlopers, ofwel alle lopers die geen wedstrijdsporters zijn. Hij wist er wel veel van, en kon er leuk over vertellen. En Ronald wist er ook wel iets van. Groetjes, Joke (ik ga zo naar de sportschool voor de chi-pump ;-)
Date: Fri Jul 10 17:13:46 2009
text = Was afgelopen weekend bij m'n moeder, en die heeft dan altijd zo'n stapeltje uitgeknipte krantenartikelen klaarliggen van dingen die in regionale dagblad voorbijgekomen zijn die haar voor mij interessant lijken. Dit keer zat er een groot artikel tussen over een hardlooptechniek die gebaseerd is op de principes van Tai Chi: Chi Running. Had er nog nooit van gehoord, maar het klonk wel interessant. Misschien ga ik het ooit wel eens uitproberen; in het najaar is er een workshop van een dag in het Amsterdamse Bos. Info is te vinden via www.chirunning.nl . Evelyn
Date: Thu Jul 9 15:58:46 2009
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 weg en de eerste stop is bij het fitnesstoestel en dan het Ing-gebouw en het Beeld van de verdwenen boer. Groetjes, Joke.
Date: Wed Jul 8 20:14:30 2009
text = De training gisteravond: 19 lopers, 11 mannen en 9 vrouwen. We gingen door de twee plantsoentjes aan weerzijden van de Gosschalklaan naar het sluisje, naast de Haarlemmerweg. En daar namen we het met gras begroeide pad, het thema was vanavond “Marathon Nature”, een knipoog naar de marathon in La Roche. Dan naar het belastingkantoor, en ook daar werd weer naar de Haarlemmerweg afgebogen voor een natuurpad met houten vlonders. Bij de Paal werd er nog een intervalletje gedaan zodat Greta en ik rustig konden aansluiten, we hadden gewandeld. Jeroen sloot zich ook bij de groep aan bij de Paal, hij kon pas laat van huis weg. In plaats van kwart voor zeven kwam dochter om tien over zeven thuis. Niets aan de hand, hij wist dat we naar de Paal gingen. Daar namen we weer een natuurpad parallel aan de Haarlemmerweg. Ik kende dit pad naast het fietspad niet, en het was ook nauwelijks te zien omdat het stevig begroeid is. Een leuk pad, met brandnetels :-) die al door de eerste lopers plat waren gedrukt. Pieter en Frank liepen voorop, dat heb ik uit de tweede hand want ik liep achterop. Toen we aan het eind van het pad aankwamen wachtte de rest ons al op. Ik ben benieuwd wat de lopers van deze expeditie vonden, er waren er in ieder geval heel wat die het leuk vonden. Dan over het fietspad terug voor een vlotte kilometer. Greta en ik mochten wat eerder weg, op rustig tempo en we werden al vlot door het hele peloton ingehaald. Toen we bij het eind van de kilometer aankwamen werden er wat oefeningen gedaan. Twee lopers hadden een extra stuk gelopen en twee lopers waren teruggelopen naar Greta en mij. En dan weer de weg terug naar de spartelvijver. Er is ongeveer 8.3 km gelopen en dat op een heerlijk avondje. Greta liep net als vorig jaar in haar hardlooprokje (dat eigenlijk een tennisrokje is) en ik verbaas me nog steeds over het feit dat je ze bijna nergens kunt kopen behalve op internet maar ik wil gewoon kunnen passen. En dan nog dit: Wilma heeft zaterdag “rondje Amsterdam” gelopen, 60 km om Amsterdam heen. Daar heeft ze een verslag van geschreven op haar blogje, zie rechtsboven op deze pagina en klik op “blogjes” en vervolgens op “Wilma”. Ik vond nog een ander verslag op de weblog van loopster Léonie op http://giventofly.web-log.nl/mijn_weblog/ . Ik ken haar verder niet, maar ontdekte deze blog tijdens het surfen en zoeken naar hardloopweetjes en verhaaltjes op het internet. Ze was ook bij de Midzomernachtcross en werd eerste op de 16,1 km. Verder doet ze verslag van een duurloop vanaf Utrecht naar Amsterdam bij “herrie aan de horizon”, een duurloop in haar eentje van 51 km als voorbereiding op de Comrades Marathon in mei 2010. Leuk, zo’n enthousiaste loopster. En van die lopers hebben we ook in de hardloopgroep :-) Dat was vooral te merken bij de “man-vrouw uitdaging, dan kon je lezen wat de andere lopers zoal voor duurloopjes deden. Dat mis ik wel. Maar goed, er is genoeg inspiratie op internet te vinden. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 7 16:32:45 2009
text = :-) Oeps, Wilma geeft de training en we gaan dus naar de Paal. Dat Jeroen even op laatkomers wacht, klopt nog wel. Groetjes, Joke.
Date: Tue Jul 7 16:13:01 2009
text = Vanavond gaan we naar 'de paal'. Via het ING gebouw en het beeld van de verdwenen boer. Tot 19 uur bij de spartelvijver, Wilma
Date: Tue Jul 7 16:05:44 2009
text = De training vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg. Jeroen wacht nog even op wat laatkomers en de eerste stop is: fitnesstoestel en dan via het Ing-gebouw naar het natuurpad. Groetjes, Joke.
Date: Sat Jul 4 17:44:22 2009
text = De training afgelopen donderdag: het was behoorlijk druk in en rondom het park, maar toch was het heel goed bereikbaar. Ik stond een tijdje te wachten en toen kwam Bas. Precies om zeven uur kwam Evelyn, en met z’n drieën gingen we op weg naar het fitnesstoestel. De hondenuitlaatstrook boven het fietspad was bezaaid met picknickers en we liepen door de blauwe rook van de barbecue’s . Ik kan met niet voorstellen dat er ergens ooit zoveel barbecue’s per vierkante meter zijn geweest. Niet mogelijk. Via het fitnesstoestel gingen we naar de hoek begraafplaats, daar is altijd schaduw en wat wind. En toen kwamen Peter W. en Pieter Jan erbij, en waren we met z’n vijven. Hoe lang zal het geleden zijn dat we met zo’n klein groepje waren? Vooraf had een loper nog getwijfeld aan de hitte, maar na afloop was zijn oordeel: het was heel goed te doen. Ik heb alles meegelopen, dit keer was ik niet de gastvrouw maar medeloopster. Het ging meteen twee keer mis, dat lopers niet precies wisten wat het eindpunt was. Mijn fout! In zo’n geval moet ik extra duidelijk zijn. Weer wat geleerd. Op de terugweg kwamen we Jeep tegen, die wat later was gaan lopen. Een goede timing, want inmiddels was het een beetje gaan waaien. De toeristische route terug was onmogelijk omdat het grasveld was afgezet voor de concerten. Dus over het fietspad, het laatste stukje wandelend want het was daar wel erg druk. Heel gemoedelijk allemaal, en zeer gezellig. Ik heb in ieder geval lekker gelopen:-) En een blik in de presentielijsten leert dat er in april 2008 een keer 6 lopers waren. Vijf is een record! Afgelegde afstand: 6.3 km. Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 2 16:16:49 2009
text = De eerste stop vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur bij de spartelbak. Het zal wel heel druk zijn, dus het zal een extra rustige start zijn. Daarna gaan we via het fitnesstoestel naar de hoek begraafplaats. Daar waren we dinsdag ook (en we zijn er natuurlijk wel vaker geweest) en daar is schaduw en wind. En rust hopelijk! Ik neem lekker ruim water mee, jammer dat we niet ergens een tuinslang kunnen aansluiten. Lijkt me heerlijk om door de waterstraal heen te joggen met deze warmte! Groetjes, Joke.
Date: Thu Jul 2 16:13:57 2009
text = Ik denk dat organisatoren van loopevenementen geen risoco's meer durven te nemen na de fatale Rotterdammarathon, toen het zo heet was. Vijf drinkposten op een 10 km is ongekend :-) maar wel goed gedaan. Het is altijd een risico dat sommige lopers oververhit raken. Goed gedaan! Ik zal vanavond ook extra veel water meenemen./Joke.
Date: Wed Jul 1 11:22:14 2009
text = Hoi Joke,vechtloop was warm maar prima georganiseerd. Veel waterposten, op de 10 km hadden we alleen al 5 drinkposten. Hoeveel Ronald en Magda er hebben geteld weet ik niet.Voorlopig wordt het voor ons even klussen ipv lopen want gisteren hebben we de sleutel gekregen van ons nieuwe huis/ Carin