- - www.loopje.nl - -
-- Prikbord archief mei 2009 --
Date: Sun May 31 21:47:05 2009
text = Hoe kan dit?!? Dit is de les van afgelopen vrijdag, dat zie ik aan mijn zwarte shirtje. Wat je niet ziet is dat Jeroen 21 kilo per kant op de stang heeft. En op de voorgrond staan Heleen en Jacqueline. Heeft bijvoorbeeld Pieter deze foto stiekem gemaakt? Maar hoe komt de foto dan terecht op Sheila's fotoblog? Een raadsel. En wat een leuke hardloopfoto's van jou, Gert Jan en Brynley, Sheila! Zwemmend in een meer tijdens jullie duurloop :-) Grappig! Nu maar meteen het slechte nieuws: volgende week geef ik niet de pumples, want ik ga naar de Ardennen. Helaas is er geen goede inval geregeld, degene die de les gaat geven laat je een uur lang een beetje met de stang heen en weer gaan ;-) zonder enig beleid. Heel jammer. Maar deze foto is heel leuk. Groetjes, Joke.
Date: Sun May 31 13:09:39 2009
text = Pump afgelopen week: met naamsvermelding (ga maar 's met je muis over de foto). http://www.flickr.com/photos/sheila-/3575842969/ ~Sheila
Date: Sun May 31 10:10:37 2009
text = Er is een update op het Ardennenblogje. En vanmiddag sta ik om half twee bij de spartelbak, dan fietsen we naar oost naar Eric. Groetjes, Joke.
Date: Sat May 30 09:28:21 2009
text = Op de agenda staan even geen zondagmiddagloopjes, maar wel: de housewarming party van Eric. Zondagmiddag om 13.30 uur verzamelen we bij de spartelbak en fietsen dan naar Oost, waar hij woont. En volgende week gaan we een weekendje naar de Ardennen voor een halve of hele marathon. Of je komt gewoon mee voor de gezelligheid. We gaan met twee busjes en er is nog plek. Zie ook het Ardennenblogje. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 28 17:32:34 2009
text = De eerste stop vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan via het fitnesstoestel naar het beeld van de verdwenen boer. Groetjes, Joke.
Date: Wed May 27 22:23:48 2009
text = De training gisteravond: er waren 15 lopers, 6 mannen en 9 vrouwen. Afgelegde afstand: 7300 meter. We kwamen in de ijskou naar de spartelbak maar al snel verdween het motregentje (dat heel lekker was) en scheen de zon. Het werd zelfs weer een beetje warm. We gingen eerst naar het fitnesstoestel, en dan naar het viaduct. Losmaakoefeningen gedaan, even gestretcht en de opdracht was een rustig rondje natuurgebied (900 meter). Ik liep met een loopster terug naar het fitnesstoestel voor een rondje van 200 meter over het fietspad/wandelpad en weer terug, dat is 600 meter. Inmiddels kwam Jeroen aanfietsen en finishten we met de eerste lopers van het rondje. Toen iedereen er was gingen we het viaduct onderdoor en naar het houten bruggetje. Opdracht: drie keer een rondje sprokkelpad (300 meter per rondje), steeds iets vlotter. Of gewoon in rustig tempo, en een rondje minder. Net wat je wilt. Die ochtend was ik ook al met een vrouwenloopgroep op deze plek geweest en toen sloegen we het rondje sprokkelpad maar over omdat er een half naakte man stond met een beetje vreemd gedrag. Maar goed, nu was er niets aan de hand en we gingen langs het spoor over het gras naar het fietspad. Daar werd gestart met een één voor één loop naar de stenen trap, een afstand van 600 meter. Ik startte als laatste en zag de groep heel rustig van me af lopen. Ik haalde Jeroen in en samen liepen we verder. Gek genoeg zagen we niemand meer toen we links afsloegen bij het viaduct, ik had even de gedachte dat de groep een grap uithaalde en zich om de hoek had verstopt maar toen we de volgende hoek omslagen liep iedereen gewoon in de verte, al vlak bij de stenen trap. Jeroen en ik liepen blijkbaar een stuk langzamer dan de groep. Hierna staken we de weg over, voor de start van een rondje Sloterdijk. Het werd een ontmoetingsloop, en er werd ontmoet op de stalen loopbrug bij Sloterdijk. Hierna gingen we weer terug, in etappes en in een rechte lijn over de parkeerplaats, schelpenpad en over de heuvel. Daar deed Wilma de cooling down, het laatste stuk wandelde ik met een loopster mee. Behalve dat het altijd prettig is om te wandelen was het ook nog eens goed voor mijn benen, die waren leeg na de trainingen van de 2 dagen ervoor. Vanmorgen bij de training was ik weer helemaal hersteld, morgenavond gaan we er weer tegenaan :-) Groetjes, Joke.
Date: Tue May 26 16:32:48 2009
text = voor de sportieve dames (dat zijn jullie allen natuurlijK() die MTB-en of dat willen gaan doen, een oproepje: Fiets zoekt vrouw Het testen van damesfietsen is niet makkelijk voor een man. Vandaar dat het blad Fiets voor de dames MTB-test op zoek is naar fanatieke mountainbikesters. In het testpanel is plaats voor iedereen, groot en klein, jong en oud, wedstrijd- en toergericht. Tijdens de testdag in Midden Nederland krijgen alle dames twee modellen voorgeschoteld om ze eens flink aan de tand te voelen. Vind je het leuk de nieuwste modellen uit te proberen en je mening te geven, stuur dan een mailtje naar w.lazet@fiets.nl Vertel kort wie ben je bent, waar en hoeveel je fietst en op welke fiets je nu rijdt. Vermeld ook je naam, leeftijd en gewicht. Groeten. renzo
Date: Tue May 26 16:30:02 2009
text = Eerste stop vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan dan over het fietspad naar het fitnesstoestel. Daar zijn we dan nog wel even, en dan gaan we naar het viaduct voorbij de kinderboerderij. Groetjes, Joke.
Date: Mon May 25 11:09:16 2009
text = Het was gisteren supergezellig op de tuin! Theo Reitsma zou zeggen: "Ja, dat is een goed stel hoor"! En dat zijn we ook als hardloopgroep. We zijn een verticale groep waarin alle niveaus vertegenwoordigd zijn. Iedereen is welkom en je kunt je net zo makkelijk aansluiten als dat je wat anders gaat doen. Vrijheid, blijheid. En het leuke is dat deze pretentieloze benadering enorme resultaten heeft opgeleverd. Zowel op het sportieve als het sociale vlak. Zelf heb ik jarenlang met heel veel plezier gevoetbald. Ook daar vond ik het sociale aspect verrijkend. Lekker ongedwongen met iemand ergens over ouwehoeren, heerlijk! Wat het sportieve aspect betreft: ik heb in negen jaar tijd zonder uitzondering iedereen die regelmatig kwam een betere loper zien worden. En dat is heel erg leuk om te zien. Dit heeft ook te maken met het feit dat Joke zich ook altijd als trainer blijft en zal blijven ontwikkelen. Ik kijk als partner natuurlijk door een gekleurde bril, maar ik geloof in deze stelling. Mensen, allemaal bedankt voor jullie komst gisteren en ik zie jullie weer terug dinsdagavond, 7 uur sharp bij de spartelbak voor het deelraadsgebouw! Jeroen
Date: Mon May 25 10:33:57 2009
text = Voor degene die ik nog niet heb gesproken erover : het KUNSTENHUIS ( Westergasfabriek , nieuw gebouwtje waar Palazzo deze winter heeft gestaan ) wordt zondag a.s geopend met een expositie van 5 kunstenaars uit het Westerpark ( o.a met foto's van mij ). Jullie zijn van harte uitgenodigd vanaf 12 uur & neem je vrienden /kennissen ook mee. Hoe meer zielen , hoe meer vreugd ! Groeten Astrid
Date: Sun May 24 09:19:52 2009
text = Greta, goed je vanmiddag weer te zien! Tot op de tuin, Wilma
Date: Sat May 23 21:59:17 2009
text = Het zondagmiddagloopje gaat een paar weken niet door: deze week is het etentje, volgende week is er een borrel bij Eric en de week daarop zijn we met een groep lopers in de Ardennen. Maar daarna pakken we de zondagmiddagdraad weer op. En Greta, dat nachtelijke lopen intrigeerde me ook: hoe bereid je dat voor? Niet dus. Tenminste, Wilma niet. Ze ging ervan uit dat de adrenaline zijn werk zou doen en zo was het ook bij haar. Tot morgen! Groetjes, Joke.
Date: Sat May 23 19:26:54 2009
text = ik ben er ook bij. Weet nog niet wat ik mee (kan) nemen, want ik pas op iemands anders huis en heb de voorraden daar nog niet geinspecteerd;). Wordt er om 16.00 nog gelopen? Berendien
Date: Sat May 23 14:24:40 2009
text = feestje ter ere topprestatie Wilma Ik kom graag a.s. zondag naar het feestje ter ere van de topprestatie van Wilma. Berendien attendeerde me op deze megaprestatie (alsnog van harte Wilma!) en op de genderwedloop. Joggen zit er in de verste verte nog niet in voor mij, maar een picknick moet lukken. Ik zal een exotische fruitsalade en sap meenemen. Het revalideren verloopt moeizaam, althans zo ervaar ik het. Elke dag fiets ik rond de 10 kilometer en wandel 1 kilometer. Meestal fiets ik door de Bretten naar de Grote Braak en sla daar rechts af weer richting Amsterdam. Je krijgt dan zo'n recht stuk van meer dan 1 kilometer denk ik.... Dat stuk wandel ik. Vorige week heb ik 1x geprobeerd het voor de helft te joggen door 1 lantaarnpaal te wandelen, 1 lantaarnpaal te joggen. Het was veel te zwaar. (dus genderwedloop + 400 meter voor de vrouwen, grapje. Het is afgesloten, ik weet het.) Op de fiets naar mijn werk haalt iedereen me in, ook zo'n gewaarwording. Of een ronde fietsen en het gevoel hebben alsmaar tegen de wind in te fietsen. De aanhouder wint, dus doorzetten. Mijn grote vraag aan Wilma is vooral, oefen je ook in het 24 uur opblijven? En dan vervolgens in combinatie met het joggen, dus een keer 's nachts van 24:00 - 03:00 uur of zo? Maar misschien staat dat allemaal wel op je blogje en moet ik loopje.nl vaker lezen, dagelijks / elk uur of zo? Tot zondag, Greta oh ja, nog bedankt voor de lieve beterschapskaart van iedereen!
Date: Fri May 22 23:34:15 2009
text = Aanstaande zondag is er het hardloopetentje op de volkstuin, om te vieren dat Wilma Nederlands kampioen is. Het begint om 17.00 uur en al heel wat mensen hebben laten weten dat ze komen. Erg leuk! Laat ook even weten of je komt, en of je eventueel iets te eten/drinken meeneemt. Je kunt ook spontaan komen en je als je niets meeneemt is het ook helemaal goed, ik denk wel dat het helemaal goed gaat komen zo. Ik denk dat er ongeveer 20 mensen gaan komen. Het adres van de tuin: Spreeuwenlaan 17 op Sloterdijkermeer. Als je over het schelpenpad richting station Sloterdijk fietst is het het tweede volkstuinencomplex aan je linkerhand. Eerst kom je langs Nut en Genoegen en die is het dus niet. Het volgende hek is het wel, en daar ga je in. Na 30 meter rechtsaf en na 70 meter weer rechtsaf. Dat is de Spreeuwenlaan, en het is de tweede tuin aan je linkerhand. Mijn email: jokehoed@planet.nl en mijn mobiele nummer: 06 41255027. Je kunt altijd bellen en mailen als je wilt. Groetjes, Joke.
Date: Fri May 22 17:16:32 2009
text = Nee hoor, Magda. We hebben alles daar en de afwas is een zorg voor de dag later :-) Groetjes, Joke.
Date: Fri May 22 16:03:11 2009
text = @Magda: 't prikbord was even out-of-order. --Jasper.
Date: Fri May 22 15:51:40 2009
text = Joke, is het handig voor jullie als we allemaal ons eigen bord, glas en bestek meenemen zondag? Hebben jullie in elk geval geen afwas. Tot dan, Magda
Date: Thu May 21 22:59:19 2009
text = De training vanavond: er waren 13 lopers, 6 mannen en 7 vrouwen, de helft van dinsdag (toen waren er 25). Afgelegde afstand: 8,8 kilometer. Eerst naar het viaduct voorbij de kinderboerderij, een inloopje van meteen 900 meter. Daar wat oefeningen gedaan en dan naar de hoek begraafplaats met de omweg. Je kon met mij mee voor de korte route maar iedereen nam de lange route. Daar aangekomen hebben we gestretcht en zijn we naar de Y-kruising gejogd. Daar werden twee molentjes gevormd. Het parcours: tot het viaduct in het molentje lopen en vanaf daar mag iedereen zijn eigen tempo kiezen. Ik liep met Marike tot het viaduct en weer terug, en er waren al lopers eerder dan wij terug. Dat kwam ook omdat we een boom hadden bekeken, die helemaal wit was van het spinsel van rupsen. Met de groep wandelden we naar het grindpad en jogden toen naar het houten bruggetje. Daar werd gestart voor een rondje van 520 meter, over het postduivenpaadje, dan linksaf omhoog, over de Spaarndammerdijk, grindpad omlaag en weer (vlot) terug. Weer verzamelen en dan de opdracht om dit nog 2 keer te doen, met daarna een rondje van 300 meter over het sprokkelpad rustig uitjoggen. Of gewoon rust nemen, net wat je wilt. Wilma had deze twee rondjes een keer in haar training gebruikt, en dat liep erg lekker. Nu mocht ze het zelf lopen :-) Hierna gingen we naar het viaduct terug, de kortste weg met mij mee (een paar honderd meter) of via het andere viaduct en dan over de parkeerplaats en schelpenpad weer terug (1680 meter). Twee mensen gingen met mij mee en we wachtten ze op in het zonnetje. Dan terug naar het fitnesstoestel met weer de keuze van de kortste of langste route. De cooling down, en weer terug. Een mooie avond om te lopen. Dat is iedere avond natuurlijk maar het is altijd weer net even anders. Nu was het zonnig maar er was ook veel schaduw op het parcours en er stond een briesje. Zeer aangenaam. Jeroen ging na afloop nog 10 km zelf lopen. De "uitdaging" heeft hem niet weten te prikkelen tot dit soort acties, maar nu La Roche nadert wil hij zich goed voorbereiden. Vooral omdat hij erover denkt om de hele te lopen. "Ik heb een uitdaging nodig" zei hij zojuist. Nou, we kunnen wel stellen dat de laatste tijd er heel wat uitdagingen zijn aangegaan door de lopers van de hardloopgroep. Dus dit kan er ook wel bij! Groetjes, Joke.
Date: Thu May 21 20:28:34 2009
text = Hoi , ik vind het heel gezellig om zondag te komen , ik neem brood met mozarella,tomaat en basilicum mee en een fles rose ( drink zelf water :) , tot zondag . Inge
Date: Thu May 21 18:09:39 2009
text = Vanavond gaan we zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan als eerste over het fietspad naar het viaduct net voorbij de kinderboerderij, dat is 900 meter. Als dat een beetje ver is voor sommige lopers dan kun je langs het spoor lopen (740 meter) en vervolgens zonder omweg naar de hoek begraafplaats. De rest van de groep doet wel de omweg. Het is druk in het park en het is heel zacht weer. Dus niet teveel kleding aan. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 21 16:23:25 2009
text = Ik ben ook van de partij aanstaande zondag en zorg voor een fles witte wijn en een toetje. Groeten Annemieke.
Date: Wed May 20 20:20:11 2009
text = Hartstikke leuk, Magda. En, nog meer mensen? En mocht iemand willen mailen/bellen: jokehoed@palnet.nl en 0641255027. Groetjes, Joke.
Date: Wed May 20 18:50:30 2009
text = Ik kom ook en breng een hartige (vegetarische) taart mee en een fles witte wijn. gr. Magda
Date: Wed May 20 16:38:33 2009
text = Morgen, op hemelvaartsdag is er gewoon training. En dan aanstaande zondag is er een etentje op de volkstuinen. Het is op het volkstuinencomplex Sloterdijkermeer. Adres: Sloterdijkerweg 20. Als je langs de kinderboerderij fietst en linksaf het schelpenpad opgaat, dan is het de tweede volkstuinencomplex aan je linkerhand (het dichtst bij Sloterdijk), dus je gaat het tweede hek in. Dan na 30 meter rechtsaf en na 70 meter weer rechtsaf. Dan ben je in de Spreeuwenlaan en het is de tweede tuin links, nummer 17. Als je zin hebt om mee te eten laat het dan even weten door het me te zeggen of te mailen. Ik heb al een paar aanmeldingen: Karin (met pasta-salade en 2 flessen wijn). Ook komen Jeep, Pieter Jan, Wilma en Jeroen en ik natuurlijk ook. Ikzelf maak een rauwkost salade en Jeroen legt iets op een barbecuetje, keuze uit vis en vlees. Dus als je ook wilt komen: laat het me weten zodat we een idee hebben hoeveel mensen er komen en wie weet wil je ook wat te eten of te drinken meenemen. Of kom gewoon spontaan, dat kan natuurlijk ook. Een waarschuwing: Jeroen en ik drinken geen bier en we hebben dan ook niet standaard een kratje bier op de tuin staan zoals de meeste tuinbezitters dat natuurlijk wél hebben. Mocht het een beetje gaan regenen dan is er niets aan de hand, we hebben een afdakje. Groetjes, Joke.
Date: Wed May 20 16:22:36 2009
text = De training gisteravond: 25 lopers, 10 mannen en 5 vrouwen. Afgelegde afstand: 7200 meter. We gingen eerst naar de kinderboerderij (dat lukte na zes keer roepen want de voorhoede wilde natuurlijk toch bij het fitnesstoestel stoppen). Even wat oefeningen en dan een rondje natuurgebied. Een paar lopers deden een korte variatie. Dan stretchen en over het schelpenpad naar de parkeerplaats voor wat beenspieroefeningen. Het stuk over de parkeerplaats mocht naar wens rustig of vlot gelopen worden, en dat geldt natuurlijk altijd: dat je altijd zelf bepaald wat voor tempo je kiest. We wandelden een stukje naar de stenen trap. Het wandelen leek me wel goed. Er waren veel ervaren lopers maar een ook lopers die nog in de opbouwfase zijn. Een hele training is nog teveel, ze moeten regelmatig wat wandelen en af en toe een rondje overslaan. Het overslaan wordt bij een paar al steeds minder, maar bij het molentje verderop in de training was duidelijk dat het versnellen er nog niet inzit. Komt nog wel, of niet. Ook goed, als versnellen er niet inzit. Gewoon op duurlooptempo lopen is goed genoeg. Het rondje om de kerk (700 meter) werd één voor één gelopen. Of overgeslagen dus. Toen iedereen weer binnen was nam ik een foto van de lopers, de vrouwen juichend :-) De komende trainingen wil ik nog wat vaker foto’s maken, dan staan er wat meer lopers op. Hierna werden er 4 molentjes gevormd voor een 900 meter naar het bushokje. Ik vertrok als laatste en haalde wat lopers in die afgehaakt waren van het voorste molentje. Bij het bushokje werden de lopers voor een rondje woonwagenkamp weggestuurd, zodat we met een groepje weer even konden wandelen, oa door het pasgemaaide gras. Toen iedereen weer bij mekaar was gingen we naar de zandstort voor weer een één voor één loop. De één na laatste kans voor een versnelling. Dan naar de hoek begraafplaats waar Team 10 wat oefeningen deed. De keuze: naar het fitnesstoestel via de kortste weg met mij of met een omweg, nml eerst het rondje zandstort en dan naar het fitnesstoestel. De groep ging zo ongeveer doormidden. We deden de cooling down bij het fitnesstoestel en gingen terug met volop keuzes: meteen door naar huis als je aan deze kant van het park woont, of de toeristische route met Gert Jan mee of de kortste route met mij mee. Nog steeds is het lastig om te kiezen welke kleding je aan moet tijdens het lopen. Inmiddels is het advies: niet teveel. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 19 14:43:40 2009
text = Donderdag is het hemelvaartsdag, en dan is er gewoon training. De eerste stop vanavond: we vertrekken zoals altijd om 19.00 uur en gaan dan naar de kinderboerderij voor de eerste stop. Van daaruit gaan we over het schelpenpad voor de tweede stop op de parkeerplaats. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 19 14:41:34 2009
text = En ik dacht dat Wilma gisteravond de kilometers was vergeten te melden die zij en een paar andere vrouwen hadden gelopen, maar dat was wel gedaan. En ik geloofde ook dat Pieter echt 601 meter was gaan hardlopen laat op de avond. Wij vrouwen hadden de overwinning bijna uit handen gegeven. Ik liep allang niet meer van/naar de training, het leek niet nodig om de enirme voorsprong nog eens te gaan uitbreiden. Maar opeens liepen de mannen op ons in. Als we dit nog een keer gaan doen dan denk ik niet dat de mannen ons hier mee weg laten komen, dan zullen we er harder voor moeten werken. En de volgende keer, is dat in het najaar of volgend jaar? We hebben het er nog over! Groetjes, Joke.
Date: Tue May 19 14:31:38 2009
text = Het ging ongeveer zo: om 6u stonden de mannen +60 km. Om 9u nog +40 . En om 1/4 11 nog +25 . Maar Sheila moest nog posten. En we hoopten nog op Ronald. Om 11u kwam Frank met 45 km van een vriend die eens had meegetraind. Intussen postte Sheila 110 km. Dat bracht de stand op +40km voor de vrouwen. Om 1/2 twaalf merkte Pieter op dat de post van Sheila nog 40 ongetelde km's van Brynley bevatte. Dat bracht de stand op +600 meter voor de vrouwen. Om 7 voor twaalf meldde Pieter dat hij nog even naar buiten was gegaan en 601 meter had gelopen. Dat kon, maar het was al te laat want intussen had Frank die 45km teruggetrokken en het was ook verzonnen van Pieter. Middels een '5% FootPodCorrectie' van Eric kwamen we op de eindstand van 41,4 km voor de vrouwen. --Jasper.
Date: Tue May 19 07:23:58 2009
text = Mensen, de uitdaging was tot het laatste moment spannend tot op het bot. Als je de uitslag wilt weten, kijk dan op het uitdagingsblogje en je weet meteen wie er gewonnen heeft :-) Groetjes, Joke.
Date: Mon May 18 21:13:07 2009
text = Het verhaal hieronder van Frank in Hoorn staat ook op zijn blogjes, mét reacties en een foto. En dan ook meteen mijn reactie: vreemde beslissing van de verkeersregelaar om de auto voorrang te geven, dat kan nooit de bedoeling zijn geweest. En verder even jouw pr opgezocht: 1.43.50, gelopen in Hoorn 2007. En deze keer liep je 1.44.51, een minuutje langer dus. Mooi gedaan! Groetjes, Joke.
Date: Sun May 17 14:29:55 2009
text = Bijna liep ik zelfs een PR in Hoorn, ondanks alles. Ondanks dat ik op het snelle rondje Volkstuinen na, op de training vorige week, nog geen enkele snelheidstraining heb gedaan, ondanks dat het zeek van de regen en ik al drijfnat aan de start kwam - en Gert-jan zelfs helemaal niet kwam waardoor ik de solo ambassadeur van onze hardloopgroep was - (ik miste daardoor wel wat sfeer) en ondanks dat de eerste helft volop tegenwind was, straffe wind op kop maar gelukkig geen regen meer, en ondanks dat ik bijna verongelukte op het keer punt waar tegelijk met mij net een auto aankwam, ik plande een versnelling voor de terugweg met wind mee in de bocht van het keerpunt, maar de auto kreeg voorrang van de verkeersregelaar (stom he), ik nam echter voorrang, lichtelijk verblind en gedreven, ik belandde net niet op de motorkap, en tenslotte dankzij de meewind terug liep ik een mooie en onverwacht snelle 1:44:51, met een duidelijke negative split, een minuut boven PR. /Frank
Date: Sun May 17 11:22:08 2009
text = Voor degenen die een nieuwe mantra zoeken als zij lopen. Uit het NRC handelsblad, de serie vrijwilliger: Door Inspanning Ontspanning Met Energie De Overwinning Nabij (Diomedon) Schrijf deze woorden onder elkaar, spreek ze een voor een langzaam uit en voel hoed de levenswijsheid van dit gedicht uit de Sportlustcyclus bezit van U neemt. DIOMEDON is de club die de 24 uursloop in Steenbergen organiseert en de vrijwilliger die in het zonnetje werd gezet is Frans van Branden. Jet
Date: Sat May 16 19:52:44 2009
text = Het programma op deze zondag: er gaan een paar mensen, in ieder geval Frank en Gert Jan naar Hoorn voor de halve marathon. Ze nemen de trein vanaf Sloterdijk om 9.45 uur op spoor 3. En dan is er het middagloopje om 16.00 uur vanaf de spartelbak. Groetjes, Joke.
Date: Sat May 16 08:39:04 2009
text = Het is nu wel heel spannend met de uitdaging. De vrouwen zijn ingehaald, met nu nog een piepklein verschil. Gaan de mannen verder uitlopen of komen de vrouwen weer terug? Aanstaande maandagavond kunnen tot 23.59.59 uur de bijdragen worden geprikt op het uitdagingsblogje en dan is het over. Wie gaan er winnen? Groetjes, Joke.
Date: Fri May 15 16:11:49 2009
text = Veel plezier, Raimond! En sinds jouw bijdrage aan de uitdaging staan de mannen 4 kilometer voor.... Groetjes, Joke.
Date: Fri May 15 15:23:25 2009
text = Succes voor de halve marathonlopers aanstaande zondag. Ik kan er (helaas) niet bij zijn... Zit dan in het Zuiden :-) Raimond.
Date: Fri May 15 14:01:35 2009
text = Wat staat er op het programma de komende dagen: vanavond BP in 't Sporthuysch en na afloop gaan we wat drinken bij café Amsterdam. Misschien heb je ook zin om te komen, we zijn daar vanaf 21.00 uur. Zondag is de halve marathon in Hoorn, en een paar lopers waaronder Frank nemen de trein van 9.55 uur op station Sloterdijk (spoor 90), zie ook het Hoornblogje. Zondagmiddag kun je ook voor een duurloop in het park kiezen: om 16.00 uur bij de spartelbak voor een 10 km. Wil je korter dan kan dat ook. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 14 22:02:24 2009
text = De training vanavond: er waren 15 lopers, 10 mannen en 5 vrouwen. Afgelegde afstand: 8 km, en sommige lopers minder. De warming up was een rondje vijver (400 meter), losmaakoefeningen, weer een rondje vijver en dan stretchen. Dan gingen we naar het rondje verderop, dat is 300 meter. Daar werden minutenloopjes gedaan. Een minuut rustig, een minuut vlot lopen om en om, totaal 10 minuten. Dan weer weg daar, het was duidelijk het domein van wat zwaardere en wat lichtere zelfkant. We jogde naar het fietspad en er werden drie molentjes gemaakt, 880 meter naar het viaduct. Ik nam de kortere route langs het spoor zodat ik twee snelle molentjes zag aanstormen. Het derde (en eerst vertrokken) molentje deed het duidelijk rustig aan. Dan de keuze: een rondje volkstuinen met tijdmeting of met mij mee een rondje begraafplaats en dan eventueel een rondje natuurgebied. Elf lopers kozen het rondje volstuinen en ze gingen op weg. Ik ging met 4 lopers het rondje begraaf joggen, lekker rustig aan. Weer terug hebben we even gestretcht en gingen de vier lopers het rondje natuurgebied lopen. Inmiddels kwamen de volkstuinlopers eraan. Ik heb de tijden genoteerd, en die komen later op de website, Jasper maakt dan altijd even een linkje in de rechterbovenhoek van deze pagina. Hierna gingen we terug naar het fitnesstoestel voor de cooling down en weer terug naar de spartelbak. De training was weer omgevlogen. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 14 18:42:35 2009
text = Het is zondag de 24e, sorry voor de verwarring. Ik kom er nog op terug, met meer details. Joke.
Date: Thu May 14 18:07:49 2009
text = Eerste stop vanavond: we gaan zoals altijd om 19.00 uur weg en gaan dan naar het oude parkje, met name om de vijver in het begin. Groetjes, Joke.
Date: Thu May 14 12:46:29 2009
text = Speciaal voor de Runner’s World lezer geven wij in samenwerking met de Berenloop twee arrangementen weg. Win een verblijf voor twee personen in Hotel Paal 8 op Terschelling van zaterdag 7 tot en met maandag 9 november, inclusief startbewijzen voor de Berenloop! Kijk op http://www.runnersweb.nl/Interactief/Berenloop.htm /Ronald
Date: Thu May 14 12:42:24 2009
text = 17-05-2009 Twiske Molenloop. Afstanden zijn 10 km, 5 km en 3,5 km www.acwaterland.nl /Ronald
Date: Thu May 14 11:17:01 2009
text = Hoi Joke, eh wat betreft het etentje met Wilma, is het nu op zaterdag de 23e of op zondag de 24e? zondag 23 mei kan niet volgens mijn kalender(tenminste niet in 2009. Ik hoor wel van je, en of het nu zaterdag of zondag is ik kan beide data en zal er zijn ter ere van "onze" kampioene! En natuurlijk zal ik ook wat meebrengen, wat? dat spreken we tzt wel af. Groetjes, Karin
Date: Wed May 13 21:37:32 2009
text = De training gisteravond: afgelegde afstand: 7,7 km en voor sommigen wat minder. Er waren 23 lopers, 11 mannen en 12 vrouwen. En ikzelf, dat maakte heel symbolisch 24 lopers zoals Pieter opmerkte. We gingen naar het fitnesstoestel, waar nog wat lopers zich aansloten. Het was weer eens warmer dan ik had verwacht, maar het park was toch rustig (nog wel) omdat het een beetje fris was. Dan naar het konijnendijkje. Even gestretcht, en dan een rondje rustig aan om de begraafplaats. Een beetje vaag omschreven, ik zei nog vierkantje én volkstuinen maar dat kwam omdat ik voor de training nog snel moest invallen op een sportschool. Was ik even niet meer gewend, maar die les heb ik nu vast ipv als inval. Dat heeft wel wat, eerst zelf BP'en en dan de lopers lekker hun best zien doen :-) Ik blijf met een paar lopers achter op het konijnendijkje en we hebben ons niet verveeld (gestretcht, gekletst) tot de anderen terug waren. Nu werden er tweetallen gevormd voor een ontmoetingsloopje om het spoor, een parcour van twee kilometer. De één loopt wat verder dan de ander, of je ontmoet elkaar precies in het midden en dan loop je beiden evenveel. Simpel :-) Bij binnenkomst kon er meteen een rondje konijnendijkje aan vast geplakt worden, of je nam even pauze. Opmerkelijk veel mensen deden het rondje en dat begrijp ik wel: een stop zou alleen maar een onderbreking van alle gesprekken zijn. Samen hardlopen heeft veel overeenkomsten met samen in het café zitten: je kan lekker overal over kletsen maar het verschil is dat het tijdens het lopen nooit verveeld ;-) Dan over het paadje via het houten bruggetje naar de Spaarndammerdijk. Volgende opdracht: een rondje woonwagenkamp, één voor één weg. Degene met het rustigste tempo kan het eerst weg, enzovoort. Er kan ingehaald worden, of niet natuurlijk. Jolein kwam weer als eerste binnen terwijl ze best wel achterin was gestart. Een traditie. ---Zie vervolg hieronder.---
Date: Wed May 13 21:36:49 2009
text = ---deel twee--- Tijd voor een wandelingetje naar de hoek begraafplaats, en toen kwamen we net een andere loopgroep tegen, ik herkende ze niet maar misschien was het toch Team 10. Maar ik kom steeds vaker andere loopgroepen tegen, en ik ken ze niet allemaal wat wel jammer is want ik krijg regelmatig mailtjes met de vraag of we ook een beginnersgroep hebben. Niet dus, en ik verwijs mensen dan altijd door naar Team 10 en Run4fun (die zitten in het Vondelpark en daar hoor ik alleen maar leuke verhalen over). Maar goed, wij wandelden op het moment dat we een groep passeerden – hee, waarschijnlijk toch Team10 want ze liepen heel dicht op elkaar, dat is hun handelsmerk :-) Bij de hoek begraafplaats werden de lopers voor de keuze gesteld: naar het fitness via de kortste weg (600 meter) of eerst een rondje zandstort (550 meter) en dan naar het fitnesstoestel. Ik kwam nog nét voor de eerste omlopers aan, maar die kwamen dan ook aangestormd. De cooling down deden we zoals altijd bij het fitnesstoestel en toen gingen we terug naar de spartelbak. Daar kwam Wilma, en het was een leuk weerzien na haar 24 uurs avontuur. Leuk om de dingen uit haar eigen mond te horen, hoewel veel dingen in haar verslag ook zeer treffend waren beschreven. Hoe je het ook went of keert, onze loopgroep heeft nu eindelijk een beetje kijk op het fenomeen 24 uur lopen, een fenomeen waar de buitenwereld zich moeilijk tot weet te verhouden gezien de reacties die je krijgt als je er over verteld. Al die gelopen onzichtbaar gelopen kilometers, dat is ook al een enorme prestatie op zich. Heel inspirerend! En we hoeven ons ook niet meer te verschuilen achter “ik word een jaartje ouder dus ik mag heel rustig aan doen” want juist die ultralopers zijn een toonbeeld van presteren als 40, 50 en 60 plussers. O ja, en er is een afspraak gemaakt voor een lopersetentje op de volkstuinen: zondag 23 mei om 17.00 uur. Laat even weten als je komt, dan hebben we een beetje een inschatting hoeveel mensen er komen en wie weet wil je wat te drinken/eten meenemen. Ik zal het nog vaker aankondigen. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 12 18:17:31 2009
text = Nog even: fitnesstoestel en dan konijnendijkje. Joke.
Date: Tue May 12 15:19:34 2009
text = O, dat had ik kunnen weten :-) En Ronald, succes met je herstel! Ik ben benieuwd naar je verslag maar neem er gerust de tijd voor. Dan kun je een extra lang verslag schrijven ;-) Overigens ook een heel leuk verslag van Selim, het is echt smullen van dit soort verhalen. Ik kan er niet genoeg van krijgen. Ik volg, net als jij, de TransEurope FootRace met Ria Buiten. De vrouw die vorig jaar het NK 24 uur won, Jenni de Groot, loopt daar ook mee (maar dat wist je misschien al). Poeh, ook de ervaren ultralopers hebben regelmatig last van misselijkheid en niet kunnen eten voor/tijdens/na het lopen. Dus niet iedereen went eraan, ook na al die jaren ervaring kan dat je nog treffen. Om over de blaren maar niet te spreken! (daar weet jij ook alles van). Groetjes, Joke.
Date: Tue May 12 14:28:00 2009
text = Omdat het in de Rombout Hogerbeetsstraat zit, heb ik hem ook geprikt :-)/Ronald
Date: Tue May 12 14:17:48 2009
text = Eerste stop vanavond: het fitnesstoestel en dan naar het konijnendijkje. Na afloop komt Wilma even langs, om kwart over acht. Ik bied haar dan een loopje en etentje van de hardloopgroep aan op de volkstuin van Jeroen en mij. Dit keer niet óm de volkstuinen maar óp de volkstuinen. Iedereen kan dan komen en eventueel wat lekkers te eten meenemen. Zo zetten we Wilma in het zonnetje :-) Groetjes, Joke.
Date: Tue May 12 14:14:19 2009
text = Leuke tip, Ronald. Afgelopen weken was er een Nike centrum in het Amsterdamse Bos, daar kon je ook een afspraak maken om je VO2 max te laten meten en dat werd door dit bedrijf gedaan. Het is een test die meet hoeveel zuurstof je in- en uitademt tijdens een inspanning, bijvoorbeeld lopend op een loopband. Met die meting wordt bekeken hoeveel zuurstof jouw lichaam maximaal kan opnemen. Het zou leuk kunnen zijn om zo'n test te doen aan het begin van je sportieve leven, en dan twee jaar later weer te doen om te kijken of je vooruitgang hebt geboekt. Of je gaat serieuzer trainen, en dan kun je zien of je trainingsaanpak zoden aan de dijk zet. Na deze test kun je ook advies krijgen in welke hartslagzones je het beste kunt trainen, en eventuele voedingsadviezen. Zo is er ook Rob Veer, een trainer die ieder jaar voor het blad Runnersworld een "dreamteam" begeleidt op weg naar de Rotterdammarathon. Een groepje lopers wordt een paar maanden gevolgd en dan komt M-dag. Heerlijk om daarna in de Runnersworld te lezen hoe het ze vergaan is. Deze trainer, Rob Veer, geeft ook trainingschema's op maat via internet en laat je in de juiste en verschillende hartslagzone's trainen. Als je benieuwd bent kun je zijn naam googelen. In onze hardloopgroep lopen de meeste (alle?) lopers op gevoel. Ze doen maar wat, maar wel met beleid. Op deze manier is Wilma Nederlands kampioen geworden :-) maar dat wil niet zeggen dat het best leuk kan zijn om je eens door experts te laten begeleiden. Dit bedrijfje zit in onze buurt, in de Rombout Hogerbeetsstraat. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 12 13:24:34 2009
text = Ik hou er niet zo van om via de site reclame te maken voor een bedrijf, maar toch plaats ik deze link http://www.pure-performance.nl/ voor oa. het meten van je VO2 max. Ik spreek niet uit eigen ervaring, want ik ben daar nooit geweest. Ben er wel benieuwd naar. /Ronald
Date: Tue May 12 13:07:54 2009
text = verslag 24 uur hardloopkrant http://www.dehardloopkrant.com/artikel.php?date=2009-05-12%2007:14&id=Mager%20bezet%20kampioenschap%20levert%20toch%20een%20goede%20winnares%20op /Ronald
Date: Mon May 11 22:36:04 2009
text = Verslag van Selim http://www.acwaterland.nl/Main_lal%20selim_2.html /Ronald
Date: Mon May 11 17:31:18 2009
text = Nu ik al bijna ben bijgekomen van Wilma's prestatie, de volgende grensverleggende opmerking van Wilma : "Na 12 uur begon ik pas lekker te lopen..." (Uit het artikeltje waarvoor Ronald hieronder de link geplaatst heeft). Tja, wat kun je daar nog op zeggen...? // - eric
Date: Mon May 11 11:54:10 2009
text = Voordat ik mijn verslag op mijn blogje zet, wil ik iedereen bedanken voor de aanmoedigen die ik kreeg te horen als ik langs de finish kwam. En vooral leuk om te horen dat er zoveel mensen van de loopgroep meeleefde met vooral de prestatie van Wilma. Drie jaar geleden begonnen Wilma en ik onze ultra avonturen in Steenbergen, en dan nu ...... Wilma Nederlands kampioen op de 24 uur in datzelfde Steenbergen. /Ronald
Date: Mon May 11 11:19:45 2009
text = http://www.bndestem.nl/sport/sportbrabant/4951132/Peter-Rietveld-gaat-heel-diep-voor-ultraloop.ece verslag in BN-de Stem /Ronald
Date: Mon May 11 11:11:11 2009
text = Ik ben als "vrije" loper aangesloten bij de avVN (Veteranen Nederland). /Ronald
Date: Mon May 11 10:28:57 2009
text = Je zou juist verwachten dat de SM-loop door de AU georganiseerd zou worden ;-) // -e
Date: Mon May 11 09:34:02 2009
text = Over de loopgroep waaronder Wilma valt: voor een wedstrijdlicensie moet je lid zijn van een atletiekvereninging of loopgroep die aangesloten is bij de KNAU. Loopgroep Aart Stigter uit Amerongen geeft "losse" lopers de kans om ook een licentie te krijgen zonder dat je naar een club of groep hoeft om te trainen. En er zijn meerdere mogelijkheden, zoals bij de AvVN en PK loopgroep. De AU (zals de KNAU tegewoordig heet, van Atletiek Unie) regelt wedstrijden en de gedachte is dat alleen aangesloten lopers hier van kunnen profiteren. Daar kan ik wel inkomen. Het geeft soms wel eens een jammerlijke situtie. Zoals bij Jo Schoonbroodt, een bekende marathonloper uit Limburg. Heeft oa het WR op de 6 uur voor M55 (mannen ouder dan 55). Hij werd door de AU uitgenodigd om mee te doen met de Rotterdammarathon. Was de snelste in zijn leeftijdscategorie maar kwam niet op het podium omdat hij geen wedstrijdlicentie heeft. Hij is een hartstochtelijk "vrije" loper en organiseert de SM loop: de Sylvestermarathon. Gratis deelname, het is bedoeld als loopfeestje. Ik lees zijn site regelmatig: http://www.mergellandmarathon.nl/jo.html . Weer terug naar Wilma: heel goed dat ze een wedstrijdlicentie had geregeld, anders was ze virtueel Nederlands Kampioen, maar had de titel niet gekregen. Dat zou wel zuur zijn geweest. Groetjes, Joke.
Date: Mon May 11 09:05:25 2009
text = Tjeetje Wilma, wat een prestatie! Ik heb geprobeerd om het vandaag in het Parool te krijgen en dan zou Hardloopgroep Westerpark natuurlijk worden vermeld, maar mijn chef aldaar had helaas geen belangstelling. Misschien later een stukje, ofwel voor Staatskrant? Lijkt dat je wat? groet, / Edith
Date: Mon May 11 08:27:28 2009
text = @Jeroen. Helaas stond Wilma niet geregistreerd als hardloper van hardloopgroep Westerpark. Ik vond ook dat wij de credits hadden verdiend( zeker na alle support)maar helaas is Westerpark geen KNAU lid en werdt er nu steeds bij vermeld dat ze van Harloopgroep Aart Stighter kwam. Kunnen we dit nog rectificeren?Carin
Date: Mon May 11 08:21:22 2009
text = Dank Dank Dank aan jullie allemaal voor jullie geweldige support! Ik ben er echt stil van. Zal jullie vanavond trakteren op een verslag en kom morgen na de training langs met wat lekkers. Tot morgen, Wilma
Date: Sun May 10 21:59:24 2009
text = Dank voor die tip Joke. En ik ben nu helemaal in the mood voor 24-uurs verslagen, deze van een coach van vond ik echt geweldig: http://www.frozendreams.nl/nl/page/view/20 /Frank.
Date: Sun May 10 21:23:21 2009
text = Een verslag van het NK op: http://www.ultraplatform.nl/ . Joke.
Date: Sun May 10 21:10:17 2009
text = De officiele eindstand staat inmiddels op de site. Wilma kwam tot 173,451 km! De tweede Nederlandse zat daar 25 km onder. Gefeliciteerd Wilma, het is werkelijk fantastisch! Gert Jan
Date: Sun May 10 21:04:39 2009
text = Het is officieel! Zie de uitslag op http://www.ultraloopsteenbergen.nl/uitslagen/9/Rep02_4Solo24Vrouwen.html -Frank.
Date: Sun May 10 20:08:21 2009
text = Wilma is nog steeds op weg naar huis (het was ver weg dit NK, ergens aan de belgische grens) en belde mij zojuist, honderduit pratend en genietend. Het Wilhelmus was gezongen, er zijn forse blaren, en morgen moet weer gewerkt worden. Ik zou zeggen, op z'n oud sportief amsterdams, DWS (Door Wilskracht Sterk). Nogmaals met alle welverdiende felicitaties, petje af! /Frank.
Date: Sun May 10 18:36:18 2009
text = Wilma is op weg naar huis en ze belde me even. Het gaat heel goed met haar en de aanmoedigingen die we via de website hebben gegeven zijn allemaal omgeroepen en bij haar aangekomen. Na afloop kon ze nog gewoon lopen (dat vroegen we ons af tijdens het zondagmiddagloopje). Later (niet vanavond) krijgen we vast meer te horen. Groetjes, Joke.
Date: Sun May 10 16:42:16 2009
text = Hardloopgroep Westerpark levert Nederlands kampioen. Wie belt teletekst? Jeroen
Date: Sun May 10 15:32:24 2009
text = Het lijkt wel of de site van steenbergen gecrasht is. Alle informatie is verdwenen (en dan hebben al die lopers 'voor niets' gelopen... ;-)) Nu op naar het westerpark om al lopende wilma's kampioenschap te vieren.// - eric
Date: Sun May 10 13:24:00 2009
text = http://www.ultraloopsteenbergen.nl
Date: Sun May 10 11:57:54 2009
text = Wilma op de 1e plaats! Dat wisten we al. Maar hoe!? Wilma loopt 12 kilometer voor op de 2e vrouw en die loopster komt uit Duitsland. De 2e Nederlandse vrouw loopt op een achterstand van 19 kilometer. Dat is in het huidige looptempo en de resterende 3 uur niet meer in te halen! Wilma zegt altijd: "Wat is lopen toch leuk!" Maar om met zo'n topprestatie ook nog eens als eerste op een Nederlands Kampioenschap te eindigen, maakt het natuurlijk nog véél leuker! // - eric
Date: Sun May 10 11:48:44 2009
text = Goede reden Frank om vanmiddag mee te lopen! Ik ben er ook. // - eric
Date: Sun May 10 11:15:13 2009
text = Ik kom om 16:00 even meelopen, om Wilma's aanstaande kampioenschap te vieren. Wat een prestatie is zij aan het maken. Diepe bewondering voor zoveel volharding! /Frank.
Date: Sun May 10 10:38:19 2009
text = Vanmiddag om 16.00 uur is er een duurloopje. We starten bij de spartelvijver. Als alles goed gaat is Wilma dan een uur eerder gefinisht. En als ze finisht is ze nederlands kampioen, want ik denk niet dat de tweede vrouw haar nog in kan halen. Joke.
Date: Sun May 10 10:37:12 2009
text = En Ronald loopt de 6 uursloop, hij is om 9.00 uur gestart. Succes beiden! Ik kan de komende uren niets meer volgen, ik moet naar de sportschool. Snik! Gelukkig is het wel BP, en dat is altijd goed. Joke.
Date: Sun May 10 10:17:33 2009
text = jemig, ik lees net de mega-poging (en hoe dan ook prestatie) van Wilma. En dan te bedenken wat ik in diezelfde periode allemaal heb gedaan. En zij maar stug door lopen. Geweldig. Het lijkt me sowieso heel apart om 24 uur 1 ding te doen. Of het nu hardlopen is of praten, of schrijfven oid. Het lijkt wel meditatie, maar ben benieuwd of Wilma dat ook zo ervaart;) Berendien
Date: Sun May 10 09:31:40 2009
text = Na 18 uur lopen ligt Wilma 16e, 1e vrouw en ruim 16 km voor op de 2e vrouw, ze heeft 136,035 km gelopen. Ongelooflijk dat ze dit kan. Heb haar net weer een aanmoediging laten omroepen, ook erg leuk dat dat kan, kan me voorstellen dat ze daar behoefte aan heeft.... /Frank.
Date: Sun May 10 09:23:57 2009
text = Zoals Evelyn op Wilma's blogje heeft geschreven: Wilma is een ster! Prachtig. Wilma, wat je ook doet: stoppen, rustiger lopen, ingehaald worden of winnen: voor mij kan het niet meer kapot. Heb me meteen ingeschreven voor de Amsterdammarathon. Deze inspiratie moet meteen omgezet worden in daden. Kan ik even voorproeven voor 2010 :-) Groetjes, Joke.
Date: Sun May 10 09:08:22 2009
text = 4 marathons zal Wilma nog gaan lukken ook (want dat is 'slechts' 168,8 km)! Mocht ze in dit tempo kunnen doorlopen komt ze zelfs op 183 km uit. Dat is natuurlijk iets te veel van het goede, dus houden we het op 4 marathons (het aantal marathons dat een gemiddelde loper in 2 jaar loopt). Het zonnetje komt op en nu nog hopen dat Wilma daar geen nadelen van ondervindt. // -eric
Date: Sun May 10 09:06:26 2009
text = Zie ook op het blogje van Wilma voor reacties van oa Eric en Jeroen. Mensen, dit is echt spannend. Joke.
Date: Sun May 10 08:09:59 2009
text = Wilma gaat hartstikke goed. Ze gaat door en voor de 4 marathons! Of ze eerste vrouw blijft is nog de vraag. Nellie vd Made heeft gerust maar is nyu bezig aan een inhaalslag. Wilma heeft nu 129,756 km gelopen/ Carin
Date: Sun May 10 08:05:10 2009
text = Goedemorgen. Op de site schrijven ze: 'Bij de dames heeft Wilma Dierx in haar debuut de leiding overgenomen van Iris Hadbawnik. Ook de debuterende Nellie van der Made loopt nog steeds sterk. Nederland lijkt 2 sterke vrouwlijke 24 uur loopsters rijker te zijn.' -Frank
Date: Sun May 10 07:27:21 2009
text = Pieter, je bent me een uurtje voor! Het is ongelooflijk wat hier gebeurt, en dat zeg ik niet gauw. Om 7.00 uur is ze nog steeds eerste vrouw. Haar plan was om in ieder geval te proberen de nacht te halen en tot 7.00 uur te lopen. Is ze inderdaad uitgestapt of gaat ze door? Het is een feit dat ze echt sterk is uitgelopen op de andere vrouwen. Deed ze dat omdat ze wist dat ze toch zou uitstappen in de ochtend of gaat ze door? Beide scenario's zijn mogelijk. Het is Wilma's debuut, niemand wat ze kan op de 24 uur. Ik snap sowieso niet wat lopers kunnen op een 24 uur, en hoe ze dat doen. Maar onderschat nooit Wilma! :-) Maar wat ze ook doet, 123 km is ongelooflijk knap. Joke.
Date: Sun May 10 07:21:03 2009
text = Wilma had om 6:00 uur al 115 km gelopen en is 1e vrouw!!! /-Pieter
Date: Sat May 9 23:25:31 2009
text = Durf bijna niet te gaan slapen; wat spannend. Net een update van Ronald gekregen ze heeft nu 71,16 km gelopen/Carin
Date: Sat May 9 22:54:37 2009
text = Ik ga zo slapen, en Wilma loopt nu op goud. Het is wel het "begin" van de wedstrijd, er kan nog veel gebeuren en dat is een understatement. Maar ze heeft de 1e nederlandse vrouw ingehaald, en loopt een kleine minuut voor haar. Er is ook nog een duitse loopster die 5 km op Wilma voorloopt. Gompie, dit is echt spannend. Wat gaat er vannacht gebeuren? Joke.
Date: Sat May 9 21:32:15 2009
text = Kom net thuis van de film en zie dat Wilma na 6 uur 50,228 km heeft gelopen, gemiddeld in 8,696. Gaat goed. En je kunt nog tot tien uur vanavond een aanmoediging door de speaker laten roepen! /Frank.
Date: Sat May 9 20:08:11 2009
text = Wilma heeft na 4 uur 33,5 km gelopen. Ronald is binnen de 4 uur gefinisht op de marathon. Jammer dat er geen rechtstreekse uitzending is op eurosport. Joke.
Date: Sat May 9 18:30:51 2009
text = Na het derde uur: nu weer op de 37e plek. Ik denk dat Wilma samen met iemand oploopt, ze hebben vrijwel dezelfde tijden. Ik ben zo benieuwd! En Ronald zal denk ik over een half uur finishen op de marathon. En dan moet hij morgen weer fris starten aan de 6 uursloop :-) //Joke.
Date: Sat May 9 17:35:38 2009
text = Na het tweede uur is Wilma van de 37e plaats naar de 36e plaats gelopen, en is nu 4e vrouw :-) //Joke.
Date: Sat May 9 17:19:53 2009
text = http://www.ultraloopsteenbergen.nl
Date: Sat May 9 17:15:22 2009
text = Wilma is vanmiddag gestart op de 24 uur van Steenbergen. Ze doet mee met het NK. Er doen 8 vrouwen mee. Op dit moment, na een uur, loopt ze op de 5e plek en heeft ze een tempo van 8,8 km/uur. Ik ben heel benieuwd hoe de wedstrijd zich gaat ontwikkelen. Het gemiddelde tempo zal op een gegeven moment heel erg zakken door de noodzakelijke stops om te eten en naar het toilet gaan. Spannend! Ronald loopt daar nu een marathon en zijn eerste 10 km ging in 58 min. Groetjes, Joke.
Date: Fri May 8 22:46:19 2009
text = En .... tussen zaterdag 22.00 uur en zondag 08.00 uur is het verboden op het parcours muziek of andere vorm van geluid te produceren (aanmoedigingen door de speaker). /Ronald
Date: Fri May 8 21:58:18 2009
text = Tip: check wel eerst even of de betreffende loper nog in de strijd is. Anders valt de aanmoediging in het water! Wilma
Date: Fri May 8 21:27:14 2009
text = Vanaf nu kunnen supporters (Ultralopen Steenbergen) hun favorieten weer aanmoedigen dmv een korte tekst die zal worden voorgelezen door onze speaker. Tevens zullen de berichten tijdens de wedstrijddag op de hoofdpagina van onze website worden getoond. Dus schraap uw kelen en moedig de lopers naar een mooie prestatie. http://www.ultraloopsteenbergen.nl/index.php?page=support
Date: Thu May 7 22:20:49 2009
text = Dit wordt vast een geweldig evenement als er zoveel Westerparklopers mee gaan doen. En met z'n allen in de voorbereiding. Lopen is leuk, maar wordt zo nog leuker!! Wilma
Date: Thu May 7 21:50:33 2009
text = Tijdens de training heb ik het nog uitgebreid over de marathonmogelijkheden gehad. Aan Hoorn hebben we goede herinneringen en Hoorn zou perfect in het plaatje passen als het niet in mei was. We hebben al een paar keer een zeer warme editie meegemaakt. Hoe Frank dat gedaan heeft vorig jaar op de hele is mij een raadsel, we zijn duidelijk niet allemaal uit hetzelfde marathonhout gesneden. Zelfs Rotterdam is al redelijk warm, en dat is in april. Na wat wikken en wegen is het volgende besloten: op weg naar de Amsterdammarathon in 2010. Sommige lopers lopen natuurlijk al dit jaar de marathon, maar wie nog wat meer tijd wil om goed voor te bereiden kan zich vanaf 1 januari 2010 aansluiten bij het Amsterdammarathongroepje. Iedere week een duurloop. En wat ook heel goed werkte was na de training nog even doorlopen voor een extra lusje, op deze manier zijn er ook heel wat kilometers gemaakt. Dat is in de zomer geen straf, 's avonds is het dan heerlijk lopen. We hebben alle tijd om er over na te denken; ikzelf heb bij deze besloten om dan mee te lopen :-) Groetjes, Joke.
Date: Thu May 7 17:23:21 2009
text = Ik vond Hoorn erg leuk vorig jaar, is dat niet iets voor een Westerparks groepsuitje in 2010? De hele was toen twee keer de halve, dus toch rondjes voor zij die ervan houden, maar niet zoveel... Evelyn
Date: Thu May 7 12:42:14 2009
text = Over rondjes gesproken ..... parcours in Steenbergen is 2092,84 meter. /Ronald
Date: Thu May 7 11:49:14 2009
text = Vanavond leidt de weg ons naar dé paal. Eerste stop is bij het beeld met de 4 armen aan het eind van de Gosschalklaan. Tot straks, Wilma
Date: Wed May 6 08:54:30 2009
text = Ja, rondjes lopen. Je haat het of je vindt het fijn. Ik ben wel een voorstander van rondjes, je loopt steeds weer naar de atletiekbaan toe. Je kunt uitstappen als het echt niet meer gaat of je krijgt wat energie van de mensen die daar staan. Voor de organisatie is het ook heel handig, er is een drinkpost halverwege de ronde en natuurlijk op de atletiekbaan. En inderdaad, als wij komen dan zorgen we voor een explosieve toename van het aantal deelnemers :-) Eigenlijk zou ik wel een iets meer bezochte marathon willen, we zullen zien. La Roche is een uitstekende loop: een hele en een halve, een leuk deelnemersveld. Heel knus. Maar het tijdstip (begin juni) geeft kans op een hete dag en het parcours voor de hele is wel een beetje veel gevraagd voor sommige lopers. Voor mezelf bijvoorbeeld, je doet er al snel een uur langer over dan bij een stadsmarathon. Op dit moment is Soest een grote kanshebber, en we zullen zien of er een betere marathonkandidaat voorbij komt. Joke.
Date: Tue May 5 22:33:10 2009
text = Ik ben zelf echt een fan van rondjes. En het parcours in Soest is zo mooi, daar wil je echt wel voor je plezier nog een extra rondje voor lopen. Grappig he, zoveel mensen zoveel wensen, zo ook onder de hardlopers. Wilma
Date: Tue May 5 22:09:23 2009
text = Leuk idee! De langste halve marathon die ik ooit gelopen heb, bestond uit 2 ronden. De langste hele marathon die ik zou kunnen lopen, zou in dit geval uit 4 ronden bestaan. Natuurlijk: de afstand klopte wel, maar er was een duidelijk verschil tussen looptijd en belevingstijd. Ik weet nu al bijna zeker dat ik, met mijn zwakke wil, na 2 rondes het welletjes zal vinden (op de atletiekbaan is elke ronde die ik loop, voor mij nog steeds een overwinning op een uitputtende geestesdood...) Maar misschien is het goed dat er dan juist nieuwe energie in het parcours wordt gebracht door de nieuwe lichting halve marathonlopers. Ik kan me ook voorstellen dat een hele marathonloper volkomen moedeloos wordt wanneer hij op hoog tempo door een frisse loper wordt ingehaald. Het is voor de organisatie natuurlijk wel een flinke opsteker wanneer de westerparklopers meedoen: het evenementje groeit dan automatisch met zo'n 25% ;-) // - eric
Date: Tue May 5 21:53:04 2009
text = Het lijkt me een leuk plan om in 2010 met een groep lopers een marathon te gaan lopen. Ik heb zitten brainstormen, internet afgestruind, lopers gevraagd naar tips. Duitsland, België, Engeland, Luxemburg, Honolulu. Vanalles kwam voorbij. Of gewoon maar de Amsterdammarathon. Er moeten aan een paar voorwaarden worden voldaan: de reis moet goed te doen zijn, er moet een hele en een halve marathon zijn, het moet niet in de tropische hitte zijn. Een goeie optie is deze: de Pijnenburg Bosmarathon in Soest, in oktober. Om half elf start de marathon, om half één start de halve marathon. Je loopt op een parcours van zo'n 10 kilometer, voor de hele marathon loop je dus 4 ronden. Halverwege komen daar dus de halve marathonlopers bij. Het zou een idee kunnen zijn om dan in het Stayokay hotel te verblijven, dat is op 10 minuten lopen van de start. Dan kunnen de halve marathonlopers nog even een paar uurtjes ontspannen voordat ze erheen moeten en de gelederen komen versterken. Eén klein minpuntje: vorig jaar deden er 21 lopers mee met de hele marathon, waarvan 2 vrouwen. Er deden 95 halve marathonlopers mee. Je loopt dus behoorlijk alleen. Dat kan natuurlijk ook als een voordeel gezien worden. Het is dus een optie, maar ik kijk nog wel even verder. Misschien hebben anderen nog ideeën? Groetjes, Joke.
Date: Tue May 5 21:40:05 2009
text = De training vanavond. De trainer: Wilma. Lopers: 14 stuks, 8 mannen en 6 vrouwen. Afstand: 10 km. Parcours: stukjes over de uitgezette 5 kilometer trimlooproute. Het weer: een heerlijk motregentje. De lopers: vrolijk en opgeruimd. Het sluitstuk: een tijdmeting over een stuk parcours van 3 km. Opmerkelijk: best wel ingewikkelde instructies zoals: "nu dezelfde weg teruglopen". Nog meer opmerkelijk: na enig nadenken lukte het ook nog :-) Kortom, een heerlijke training. Groetjes, Joke.
Date: Tue May 5 09:54:43 2009
text = Vanavond zal de eerste stop aan het begin van het park zijn. Vandaar gaan we naar een van de startpunten van het 5 km. rondje dat door het stadsdeel vorig jaar zomer is uitgezet. We zullen een deel van deze ronde gaan lopen. Tot straks, Wilma
Date: Sun May 3 09:12:11 2009
text = Vanmiddag om 16.00 uur het zondagmiddagloopje vanaf de spartelbak, naar keuze 5 of 10 km. Groetjes, Joke.