Tijden
Date: Tue Feb 19 15:57:18 2008
text = Vanavond gaan we zoals altijd om 19.00 weg bij Big Ali en dan lopen we naar het beeld van de verdwenen boer voor de eerste stop. Daarna gaan we over het natuurpad richting bushokje, maar dan niet in één keer. Mijn plan was een "van piepje tot piepje-loop" maar het is geen geschikt weer, het moet dan wel echt droog zijn op het grasveld. Deze houden we dus nog tegoed. Ik denk niet dat veel lopers het erg vinden dat we het vanavond nog even niet doen ;-) Groetjes, Joke.
Date: Mon Feb 18 08:28:07 2008
text = Wat fijn dat je weer komt, Magda! Ik had je pas in april verwacht maar je komt al eerder. En jij ook gefeliciteerd, met je zoon! Groetjes, Joke.
Date: Sat Feb 16 23:13:02 2008
text = Hoi Joke, nog van harte gefeliciteerd met je verjaardag, ik kan het nu makkelijk onthouden want je bent precies 1 dag na mijn zoon jarig. Ik kom dinsdag weer trainen, ben er weer erg aan toe. Tot dan. Groetjes, Magda
Date: Sat Feb 16 22:36:52 2008
text = Dank je, Sheila! Inderdaad is vandaag mijn verjaardag, Hyves heeft dat natuurlijk verraden! Groetjes, Joke.
Date: Sat Feb 16 08:48:37 2008
text = Gefeliciteerd met je verjaardag, Joke! :) Sheila
Date: Fri Feb 15 09:35:45 2008
text = Het was inderdaad een HARTstikke leuke training. HARTelijk bedankt Wilma en Joke! Groetjes, Jolein
Date: Fri Feb 15 00:57:59 2008
text = Marcel, wat leuk dat je een verslagje op het prikbord hebt geprikt. Je hebt de juiste woorden gebruikt om de sfeer van vanavond te omschrijven. De thuisblijvers zullen vast een beetje jaloers zijn dat ze deze valentijn training hebben gemist. Tot een volgende keer, Wilma
Date: Thu Feb 14 22:49:30 2008
text = Dinsdag, Valentijnsdag voor de eerste keer meegelopen. Een hartelijk welkom door Wilma die mij met kaarsjes bij het houten huisje stond op te wachten. Na enig koukleumen stipt om 1 minuut over zeven gestart naar een veldje waar wederom de Valentijngedachte werd uitgedragen: Een korte warming-up in hart-vorm en vervolgens onder leiding van Joke in een lekker tempo de donkere duisternis is. Op naar het beeld van de boer? Nog eens informeren naar de achtergrond van deze waarde heer. Vervolgens gaat ieder in eigen tempo naar de voetbal. Een groot uitgevallen vijfje waar een inspannende estafette-run met bijzondere lichteffecten volgt. Daarna een keuzemogelijkheid: de korte of de lange route. Even twijfelen, gekozen voor de korte route en gestimuleerd om toch de lange route te lopen. Dan even bijkomen en het einde is in zicht: kwart over acht zouden we immers weer worden losgelaten. De dames hebben echter nog een verassing in petto: het laatste stuk op commando even versnellen en weer in eigen tempo verder lopen. Met het houten huisje op loopafstand neemt een enkeling een afslag eerder naar huis. De laatste Valentijns verassing blijft voor ons geheim. Maar de volgende keer vraag ik er zeker naar. Wilma, Joke dankjewel voor dit sportieve avondje en tot volgende week! Marcel.
Date: Thu Feb 14 17:47:12 2008
text = Vanavond: valentijnstraining. Wilma geeft de training, en ik doe de warming up. Groetjes, Joke.
Date: Wed Feb 13 17:23:32 2008
text = De training gisteravond: Wilma gaf de training en we gingen eerst met zn allen naar de ingang van het oude park en weer terug. Dan wat oefeningen naast het stadsdeelkantoor. De eerste opdracht: één voor één naar het viaduct net voorbij de kinderboerderij. Iedereen zocht zijn plaats in het peloton (de rustige lopers als eerste weg) en daarbij werd Jolein met zachte hand achter in de rij gestuurd. Had ze zondag maar niet zo snel moeten lopen ;-) Dus één voor één weg, en als je niet de eerste of laatste bent in de rij dan haal je in én word je ingehaald. Bij het viaduct aangekomen deden we weer wat oefeningen. We stonden met de best wel grote groep netjes aan de kant maar toch waren er weer mede-parkgebruikers die dwars door de groep heen gingen: hardlopers met haast. Chill out, mede-lopers! Dan de volgende opdracht: over het fietspad de éne kant op rustig lopen en weer vlot terug, en hetzelfde de andere kant op. Dit deden we een paar keer (er werd efficiënt gebruik gemaakt van de gelegenheid om af te snijden) en toen werd het afgewisseld met de treinopgang omhoog. Dan naar de hoek begraafplaats voor 2 rondjes zandstort, met start en finish bij de Y-kruising. Over het dijkje een versnelling, en na de 2e ronde kreeg iedereen een nummer op volgorde van binnenkomst. Weer verder gelopen, naar het bushokje en vanaf daar werd er twee aan twee vertrokken naar het beeld van de verdwenen boer. Weer een lang lint met lopers, en weer werd er steeds ingehaald. Wilma stond bij het natuurpad en wees erop dat we de korte route konden nemen of de lange route. Iedereen nam natuurlijk de lange route en we hebben bij aankomst beenspieroefeningen gedaan. Dan naar het houten huisje in molentjes en de snelste lopers mochten het eerst weg met een extra opdracht (teruglopen?). En de andere molentjes op vertrouwde volgorde weg: de rustige lopers het eerst. Mijn molentje heeft de eerste niet ingehaald, maar we werden wel ingehaald door de anderen. Dus kwamen we als laatste aan na een lange sessie ontspannen inhalen. De cooling down gedaan en weer terug naar Big Ali.
Fijn om in het donker te lopen, het park is dan mysterieus en stil. Maar okee, als het weer lente wordt en we in het licht lopen heeft dat ook weer zijn kicks: korte broeken, andere paadjes, en je ziet elkaar weer eens bij daglicht :-) We waren met 26 lopers, 13 mannen en 13 vrouwen: Jasper, Eric, Jeroen, Guido, Andries, Frank, Jeep, Robert, Pieter Paul, Gert, Rick, Menno, Paul, Greta, Annemieke, Jolein, Ingrid, Jet, Sara, Laura, Berendien, Nina, Maria, Jantien, Evelyn en ikzelf. Het gesprek tussen mij en een loopster ging nog even over ervoor gaan tijdens de training. Voor mij geldt: ik haal er altijd uit wat erin zit met lopen tijdens de training. De éne keer gaat het lekker snel en de andere keer gaat het rustig aan, net zoals het uitkomt. Daar zit nog wel eens verschil in. Je hoeft echt niet steeds met de rem erop te lopen, maar ken jezelf wel als loper: weet wat je aankan en zorg dat je je zelf heel houdt. Want dat is het enige nadeel van lopen, de blessuregevoeligheid. Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 12 17:11:58 2008
text = Vanavond schijnt de zon niet meer zoals nu, maar kunnen we wel genieten van droog weer met een halve maan. Het inlooprondje is naar het begin van het park en weer terug. Daarna warming up bij het stadsdeelkantoor. Tot zo, Wilma
Date: Thu Feb 7 21:28:30 2008
text = De training vanavond: we hebben 8700 meter gelopen. Vooral van punt naar punt, de voorste lopers konden terug komen naar de achterste lopers als ze wilden. Onderweg ook nog van lantaarnpaal naar lantaarnpaal versneld (raad eens waar ;-) en een één voor één loopje op de Naritaweg, een kilometer lang. Via het Dadara-mannetje op de Rhoneweg weer terug naar het natuurpad en dan langs het postbankgebouw weer terug naar het houten huisje voor de cooling down. We hebben ontspannen gelopen en waren toch weer vlot terug. Er waren 9 lopers, 3 mannen en 6 vrouwen. De vrouwen maken weer een come-back ;-) Groetjes, Joke.
Date: Thu Feb 7 18:08:12 2008
text = Vanavond gaan we om 19.00 uur weg bij Big Ali (zoals altijd) en de eerste stop is het houten huisje, daarna richting postbank. Nu zonder hagelbui ;-) Groetjes, Joke.
Date: Wed Feb 6 12:41:18 2008
text = De training gisteravond: er waren 27 lopers (15 om 12), best een grote groep voor een regenachtige avond. Ikzelf dacht dat Jasper op het prkbord had gezet dan het niet zou gaan regenen dus had ik er eigenlijk geen rekening mee gehouden dat het wél zou gaan regenen. Als ik had gezien dat Jeroen het had geschreven dan had ik het natuurlijk niet serieus genomen :-) Hij was notabene zelf zeer laat thuis gekomen omdat hij voor een enorme regenbui moest schuilen voordat hij naar huis kon fietsen. We gingen dus naar het houten huisje en dan naar de hoek begraafplaats. Vanuit daar 2 rondjes zandstort, één voor één weg. Dit keer dus 2 rondjes aanéén en er werd inderdaad behoudender gelopen als anders op dit rondje. Dan naar de Y-kruising even verderop en een rondje woonwagenkamp. Op volgorde van binnenkomst kreeg iedereen een nummer. Ik had eigenlijk een wat langere oefening in gedachten, maar toen er al gedacht werd aan een ontmoetingsloop besloot ik dat te doen: het regende en is dan goed om te blijven lopen én de optie vrij te houden dat we zo snel mogelijk terug konden naar Big Ali als het hard ging regenen. Een ontmoetingsloop dus met de nodige rommeligheid: de één loopt verder als de ander, en de één mag vrij snel terug waar de ander nog even wat lopers verderop moet.
Toen iedereen weer terug was heb ik de groep in tweeën gedeeld voor een grote ontmoetingsloop: de éne groep via het natuurpad richting het houte huisje, de andere groep via de kinderboerderij. En bij de eerste beste onmoeting naar mij toe, ik liep achter in de rustig lopende groep. Ik zei nog dat ik er zeker van was dat we de Postbank niet zouden halen maar precies daar was dus de ontmoeting. En dat weet ik omdat de lopers daar waren blijven stilstaan ipv naar mij te lopen. Ook goed, ik hoop dat er niet te lang moest worden gewacht ivm met regen.
Terug naar het houten huisje en daar ging het weer harder regenen dus weer terug. Vorige week donderdag ging het hagelen net nadat we waren gestart met de training en toen was het ook even uitvinden wat wijsheid was. In ieder geval een sprintje naar het houten huisje om te schuilen, want zonder petje of muts deed het gemeen pijn. Toch doorgegaan en geprobeerd om zo min mogelijk stil te staan net zoals gisteravond. Ik hoorde dat er een paar mensen verkouden waren geworden na deze training. Volgens mij vooral mensen zonder beschermend speklaagje ;-) Gisteravond op weg naar het houten huisje ook weer iets: een vrouw die op het fietspad stond in een vreemde houding. Maar stadsmensen zijn niet zo snel onder de indruk (net als stadshonden): waarschijnlijk dacht iedereen hetzelfde, "het zal wel kunst zijn of een grap". En dat was het ook wel, verderop stond een man lachend toe te kijken. Op zich jammer, dat liet geen ruimte meer over voor twijfel. Groetjes, Joke.
Date: Tue Feb 5 20:49:07 2008
text = Ik kom net thuis. Lijk wel een verzopen kat. Die buienradar is ook niet meer wat het geweest is. Excuses voor mijn discutabele voorspelling.Jeroen
Date: Tue Feb 5 17:44:15 2008
text = Het blijft droog, net gekeken op buienradar.Tot straks,Jeroen
Date: Tue Feb 5 16:14:02 2008
text = Wind, regen, niet erg koud. Lopen we vanavond tussen de buien door of krijgen we de volle laag? Degenen die komen trainen: we vertrekken om 19.00 uur bij Big Ali en gaan dan als eerste weer naar het houten huisje, dan kunnen we schuilen in geval van nood ;-) Groetjes, Joke.
Date: Sat Feb 2 13:50:45 2008
text = Texelloop al meer dan de helft vol !! Wees er snel bij als je mee wilt doen. /Ronald
Date: Fri Feb 1 13:46:33 2008
text = Zie verder over Texel het Texel-blogje. Joke (al ingeschreven :-)
Date: Fri Feb 1 09:47:15 2008
text = Zoals al meerdere keren aangekondigt: we kunnen vanaf vandaag inschrijven voor de halve marathon van Texel. Je kunt meteen naar www.inschrijven.nl of eerst uitgebreid kijken op www.texelhalvemarathon.nl . De datum: zondag 28 september. Groetjes, Joke.