Date: Fri Mar 3 12:52:50 2006

text = De training gisteravond: met de kledderige neerslag naar de kinderboerderij gefietst en er waren 12 lopers bereid om dat ook te doen, 6 mannen en 6 vrouwen. Op de hoek van de begraafplaats werd het een stevige hagel/sneeuwbui. De eerste serie oefeningen: richting viaduct een minuut lopen, omkeren en binnen een minuut terug op de hoek begraafplaats. Dan richting buurtboerderij anderhalve minuut heen en iets sneller terug. Dat nog 2x, met 2 minuten en 2eneenhalve minuut. Dan op weg voor drie en twee minutenloopjes (als er gefloten wordt weer terug naar de achterste lopers). Bij het natuurpad beenspieroefeningen gedaan, en het natuurpad afgewandeld. Dan n voor n naar de parkeerplaats van het postbankgebouw. Dit keer ben ik ook in de rij gaan staan, heerlijk om wat mensen in te halen :-) ipv als laatste aan te komen. Zelf werd ik ook ingehaald en ook dat is prima. Het geeft energie: je loopt niet alleen achterin want de snellere lopers moeten nog komen of zijn je aan het inhalen en er wordt redelijk gebroederlijk gefinisht. Op de parkeerplaats weer oefeningen: beenspieren en wat losmaakoefeningen. De laatste tijd wordt er veel aandacht besteed in de loopliteratuur aan spierversterkende oefeningen als aanvulling op het hardlopen. De visie op krachttraining - of fitness zoals het nu wordt genoemd - is in een paar jaar tijd drastisch veranderd. Werd er eerst aanbevolen om oefeningen te doen met licht gewicht en veel herhalingen, nu is het dan eindelijk minder herhalingen met meer gewicht, precies waar ik altijd veel baat bij heb gehad. Jammer dus dat ik fitness een tijdje niet heb kunnen opbrengen >>shame on me<< want door de jaren heen heb ik regelmatig gefitnesst en dat waren altijd letterlijk mijn meest fitte perioden. Nu breekt er weer een fitte periode aan: ik ga met Greta iedere dinsdagmiddag naar de sportschool voor een korte en krachtige training. Gelukkig zijn de voordelen groot genoeg om het ene nadeel te compenseren: het is niet bepaald een inspirerende bezigheid. Maar met zn tweetjes vliegt de tijd om en het focussen op de oefeningen heeft wel wat. Je ziet letterlijk je biceps groeien waar je bijstaat ;-) Aanstaande zondag is de Middenmeerloop en helaas ben ik er niet bij wegens andere sportieve verplichtingen (met kans op een beker!) maar er gaat een groepje heen. Laat me na afloop de eindtijden weten, die kunnen dan in de database. Zeker als er prs worden gelopen maar ik ben ook erg blij met de langzamere tijden, er mag gerust hier en daar een persoonlijk maximum (pm) tegenaangegooid worden. Het groepsmaximum (gm) staat erg scherp op de 10 kilometer dus dat wordt voorlopig niet verbeterd :-) Groetjes, Joke.


Date: Thu Mar 2 18:01:18 2006

text = Als jullie echt willen dan vermommen jullie je toch als travestieten... Westerpark Drag Queens :-)


Date: Thu Mar 2 13:56:38 2006

text = Jij wint op naaldhakken, edith. Ja, en die Kratachtilova heeft volgens mij nog steeds het wereldrecord voor vrouwen op de 400 meter en dat zal niet gauw verbeterd worden. Renzo


Date: Thu Mar 2 13:44:09 2006

text = Dinsdagavond hebben we tijdens de training een kilometer met tijdmeting gelopen. Ik ben het lijstje met tijden aan het uittypen en straks gaat het naar de webmaster. En de eerste stop vanavond: hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.


Date: Thu Mar 2 12:26:22 2006

text = Eric, ik had zo gedacht dat jij deze race tegen Anita zou lopen. Waarbij ik inzet op Anita. /Edith


Date: Wed Mar 1 23:13:15 2006

text = Wat een verrassende ontwikkelingen en coming-outs bij de Hardloopgroep! Wanneer Edith, Renzo en Stephan zoveel mogelijk lopers charteren om samen met hen deze naaldhakkenrace te lopen, dan zorg ik wel voor het publiek ;-). // - eric


Date: Wed Mar 1 23:00:53 2006

text = Voor fanaten die graag een stopwatch/hardslagmeter willen hebben. Volgende week 8 maart is hij in de aanbieding bij de Aldi voor E 18,99 weergave van calorieverbruik, verbranding, uurwerk (natuurlijk ook), alarm, stopwatch met geheugen voor 16 tijden. Inclusief borstriem. Waarschuwingssignaal bij overschrijding van trainingswaarde, count-down functie en fitness-test. En verder ook weer loop/sportbroekem voor E 8,99 Loopjack voor E 9,99 en loopshirt voor 6,99 Verder schoenen voor E 19,99 maar daar waag ik me maar niet aan./Sjaak


Date: Wed Mar 1 22:12:02 2006

text = Ik heb genoeg haren op mijn borst om Renzo uit te dagen voor een naaldhakken-400 meter Maar dan wel op bekend terrein onder leiding van Stephan (of Joke). Op de 1 km en gympen was hij me 7 seconden te snel af afgelopen dinsdag. Maar op naaldhakken......Edith


Date: Wed Mar 1 20:45:31 2006

text = In de jaren zeventig was er een Tsjechische atlete, Kratochvilova, die dankzij de hulp van de communistische sportartsen meer haar op haar kin en borst had dan de gemiddelde man, over het lichaam beschikte van een houthakker, en een stem had als een Balkanbeer. Ze werd wereldkampioen en recordhoudster op de 400m vrouwen. Renzo op pumps is vrouwelijker en maakt meer kans op deelname aan de Stiletto Run dan deze atlete uit de tijd van de Koude Oorlog. ... Misschien was een wedstrijd op naaldhakken toen wel veel eerlijker geweest! Stephan


Date: Wed Mar 1 20:22:53 2006

text = Edith, je stelt me teleur. Voor het eerst in mijn leven/ maar ik zal me erover heen zetten. doeeeeeeei, Renzo


Date: Wed Mar 1 20:21:59 2006

text = He stephan, om echt mee te doen met de stilettorun had je je tijdens de spataderoperatie ook nog ff moeten laten ombouwen tot vrouw - de wedstrijd is alleen voor vrouwen! Renzo


Date: Wed Mar 1 18:06:01 2006

text = Stephan. Ik was graag bij deze strip-tease geweest. Je handje vast gehouden of ter lering en vermaak. Maar de stiletto-run, ik had er al eerder over gelezen, lijkt me niets. Er wordt niet gestart met chip, gevolg dus dat men gaten in elkaars wreven gaat prikken bij de start, met die hakken. Dan lig ik snel op de canap naast Stephan met doorgeprikte aders. En misschien wel voor eeuwig een blauw strikje op mijn voet. Dank je wel Renzo./ Edith


Date: Wed Mar 1 09:44:33 2006

text = Ik ben even uit de running, dus een stiletto run zit er zeker niet in. Gisteren onder het mes gegaan; een lekke ader werd gestript en andere oneffenheden weggespoten. Ja ja, mooie kuiten is even pijn leiden, maar dan kun je je wel weer vertonen in je pumps. Ze maakten een sneedje achter in mijn knieholte, rommelden wat om de goede/ foute ader te pakken; bonden hem af, en sneden zijtakken los. Nog een klein sneetje onder in mijn kuit om het lekke deel los te koppelen, strikje erop en .... trekken maar. Dat was wel even oei. Ik was plaatselijk verdoofd en kon lekker meebabbelen met de arts en assistent. De sfeer zat er zo in dat ik mijn spatader ook kreeg aangeboden voor de foto of als relekwie voor het nageslacht. Weer een stukje van de schepping dat verloren gaat, maar daar had de tandarts me al eerder mee geconfronteerd. De hele ingreep duurde een uur. Ben prima geholpen in een kliniek in Alkmaar. Nu twee dagen rust, over twee weken moet ik weer mee kunnen rennen en ben dan ook van dat verzuurde gevoel in mijn kuit af te zijn. Dit alles slechts ter informatie en vermaak.. tot binnekort Groeten Stephan


Date: Tue Feb 28 21:19:55 2006

text = voor de dames in de hardloopgroep: Stiletto Run voor winkelfanaten AMSTERDAM - Vrouwen die niets liever doen dan winkelen en daarvoor een aardig zakcentje kunnen gebruiken, kunnen zich opgeven voor de Stiletto Run. Wie op 9 maart het snelst een parcours aflegt op hoge hakken wint 10.000 euro. Stiletto Run voor winkelfanaten De hakken moeten minstens 7 centimeter hoog en maximaal 1 centimeter breed zijn. Vrouwen vanaf achttien jaar kunnen zich inschrijven. Er mogen maximaal 150 deelneemsters aan de start verschijnen, aldus het organiserende tijdschrift Glamour. Waar het evenement plaatsvindt, is nog niet bekendgemaakt. Iets voor jou edith? DE kans om galant op de foto te komen, toch? misschien? en anders vind ik het echt iets voor de andere dames. Renzo


Date: Tue Feb 28 17:49:47 2006

text = Helaas moet ik vanavond weer wat verstokte rokers redden en kan ik weer eens niet meelopen, maar zondag zal ik er zeker bij zijn, weet nog niet of ik ga fietsen of met de auto ga, kinderen gaan nl mee. In ieder geval veel plezier vanvond, het is lekker loopweer! Roos


Date: Tue Feb 28 17:33:15 2006

text = De eerste stop vanavond: bij het postbankgebouw. Groetjes, Joke.


Date: Tue Feb 28 09:54:00 2006

text = Roos, mijn advies voor a.s. zondag is gewoon lekker meetrainen deze week. Dan sta je er prima voor bij de start van de Middenmeerloop. Sjaak, Peter en ik zullen er zeker ook zijn. Wij vertrekken per fiets om 10:00 uur vanaf de brug, hoek Nassaukade/Jacob Catskade. Als je mee wilt fietsen....... you're welcome, Wilma


Date: Mon Feb 27 21:03:41 2006

text = Zo eindelijk weer eens kunnen kijken op t prikbord, onze computer vertoont vreemde kuren, wil niet meeer opstarten, wat ben je dan onthand zeg! Overal zie ik www s en links, je bent gewoon gehandicapt zonder computer. Ook het meelopen met de groep mis ik erg en heb het gevoel dat het ook minder gaat omdat ik op de een of andere manier mezelf er niet toe kan zetten intervalloopjes te doen, loop wel nog steeds zo n 45 an 50 minuten per keer, nu even 2 x per week, ben op mijn knie gevallen van de fiets. Edoch niet getreurd, ook ik ga het zondag wagen in de Middenmeer, de 10 km maar weer, wie weet zie ik ik deze of gene! En moet je nou weinig lopen voor zo n wedstrijd? Rusten dus? Als ik de schaatsers hoor leidt dat tot goede resultaten. Jammer dat ik de tocht Spaarnwoude/Adam gemist heb, houd me aanbevolen voor een volgende keer! Roos


Date: Wed Feb 22 15:06:53 2006

text = Voor wie zondag 5 maart de Middenmeerloop (rondje Amterdam), vlak bij Jaap Eden baan, gaan lopen en een eigen chip hebben: dan moet je voorinschrijven. Dat kan tot zondag 26 febr. Bij inschrijven op de dag zelf zal je anders een chip moeten huren. Kost toch weer E 1,5 extra Inschrijven kan via www.inschrijven.nl / Sjaak


Date: Tue Feb 21 21:42:15 2006

text = Net terug van de dinsdagavondtraining. Lekker gelopen ondanks de snijdende koude wind. Veel tempo's gelopen (interval), naar station Sloterdijk en weer terug. Volgende week laat ik een spatader 'strippen' en moet ik het een tijdje rustig aan doen. Hoop zo snel mogelijk weer mee te kunnen lopen en de training te verzorgen. Groetjes Stephan


Date: Tue Feb 21 18:19:35 2006

text = Ik zal straks nog een tijdje op verlate hardlopers wachten, en ze de goede kant opsturen. Groetjes, Joke.


Date: Mon Feb 20 21:33:57 2006

text = Ik heb met Joke ruim een uur lang genordic walkt en ik moet zeggen dat het me uitstekend is bevallen. Jeroen


Date: Mon Feb 20 16:11:05 2006

text = Met (afstand)wandelen en een 'beetje fietsen' beweeg je itt bij nordic walking je bovenlijf niet. Ik heb het effect van twee weken n.w. gezien bij een vriend van me: hij kreeg er gewoon 'n taille van! (Viel dus af.)


Date: Mon Feb 20 15:43:11 2006

text = Wie is deze 'mij', die het nordic walking 'ook'niks vindt. Hoe bedoel je ook? Hieronder lees ik alleen maar enthousiaste verhalen. Ik ga vanmiddag een uur lang nordic walken en ben benieuwd naar mijn bevindingen. Jeroen


Date: Mon Feb 20 14:26:29 2006

text = Mij lijkt het ook helemaal niks dat Nordic Walking. Het is weer een van de zoveel rages. Als ik niet meer zou kunnen hardlopen ga ik wel gewoon (afstand) wandelen, dus zonder stokken. Of gewoon een beetje fietsen...


Date: Mon Feb 20 12:04:19 2006

text = Nordic Walking is in de Randstad nog niet erg populair. Voorlopig loop je nog zwaar voor schut met die stokken. Minachtende blikken, verschaalde grappen en schamperende opmerkingen zijn je deel, hoewel het wel minder lijkt te worden de laatste tijd. Verslavend is het wel, dat Nordic walking. Als ik gewoon een stukje wandel dan mis ik mijn stokken. En het vooruitzicht dat er ooit een moment komt dat ik niet meer kan hardlopen is een stuk minder erg nu ik dit alternatief heb. Het is voor hardlopers een grote overgang want echt moe wordt je er niet van. Je moet toch wel anderhalf twee uur stevig doorstappen om een goede training te pakken te hebben. Maar dan heb je ook wat! Nu nog een sexier imago voor deze sport en dan kunnen de hardloopschoenen op m'n tachtigste aan de wilgen gehangen worden en worden de stokken onafscheidelijke wandelmaatjes :-) Groetjes, Joke.


Date: Sun Feb 19 12:07:11 2006

text = Hoi Edith, 1 uur 43 deed ik over Spaarnwoude - Sloterdijk. Mijn snelste tijd dit jaar. Terwijl ik de twee eerdere keren dit jaar veel lichter en makkelijker liep t/m de laatste meters. Je loopt een paar keer een weekend weinig of niet en je moet er gelijk een prijs voor betalen. Ik sluit me van harte aan bij het advies van Jeroen om naast het hardlopen aan nordicwalking te doen. Niet in de plaats van. Ik heb vorig jaar toen ik nogal van de pijn verging tijdens het rennen vanwege een hielspoor een keer met Joke meegedaan met het nordic walking. Nordic walking geeft je niet dat wat rennen je wel geeft maar als aanvulling zou het heel goed kunnen denk ik. Laatst zat ik op een vroege zaterdagochtend in de trein naar WInschoten en vanaf Zwolle heb ik tientallen nordic walkers gezien in alle mogelijke tempo's, leeftijden en (sport)outfits. Loopt de randstad achter? P.S. Gisteren tijdens het rennen werd ik overtuigd door sneeuwklokjes, dartelende pony's en een heerlijk zonnetje, de lente is begonnen. Greta


Date: Sun Feb 19 11:18:30 2006

text = Zondag 14 mei wordt er voor de eerste keer de HAN KAN marathon georganiseerd. Deze gaat van Nijmegen naar Arnhem en het leuke is dat je er als duo of in estafettevorm aan mee kunt doen. In het geval van een duo loop, los je elkaar af op het 21,2 km. punt. Bij de estafetteloop is de wissel op het 10 km. punt. Wie lijk dit wat? Ik ben hier wel voor in. Zie www.boddesprinters.nl , Wilma


Date: Sat Feb 18 21:08:35 2006

text = Er wordt flink gelopen de laatste tijd, echt leuk! Ik heb zelf net een half uur met wat intervalletjes (een blokje bij mij in de buurt) gelopen. Ik wilde na drie uur visuele prikkels middels de televisie (wat een prachtige 1000 meter) mezelf ook nog even op wat lichamelijke prikkels trakteren. Ik ben trouwens benieuwd naar de eerste hardloper die het nordic walking gaat benutten als cross- of hersteltraining naast het hardlopen. In Duitsland schijnt dit al veel te gebeuren. Op maandagochtend geeft Joke een inmiddels al goed lopende les. Ik zelf zou het wel weten als ik niet hoefde te werken. Groetjes Jeroen


Date: Sat Feb 18 18:08:32 2006

text = Ha Greta en Renzo. Hoe laat waren jullie terug? Ik om 16.35, waarmee deze 14 km voor mij precies net zo lang duurde als 'mijn van Dam tot Dam'. Ik heb dus iets langzamer gelopen. Maar ik heb ook een plasstop moeten maken vanwege die druivensap in de trein. Het was een prettige loop onder ideale weersomstandigheden. Ik ga hem zeker nog eens lopen. Bedankt./Edith


Date: Sat Feb 18 15:15:05 2006

text = Sjaak en ik hebben vanochtend meegedaan aan een trainingsloop startend in het Olympisch stadion. Er was keuze uit verschillende 'hazen', lopers die een van te voren afgesproken tempo gaan lopen. Wij kozen voor de haas die elke kilometer in 5 minuten en 45 sec. ging lopen. Andere keuzes waren 4.0 (!!!), 4.30 (!!), 5.0 (!), 5.30, 5.45, 6.0 en 6.30. Vanuit het stadion renden we via het ijsbaanpad naar de bosbaan. Aan het eind van de bosbaan gingen we links, staken we de weg over en daar was de eerste drinkpost. We hadden er toen 6 km. op zitten. Vervolgens hebben we 3x een ronde van 6 km. gelopen en elke keer kwamen we weer bij die ene drinkpost terecht. Slim bedacht, h. De laatste 6 km. terug naar het stadion, weer langs de bosbaan en ijsbaanpad zijn Sjaak en ik wat gaan versnellen. Het lukte ons om 5 minuten per kilometer te lopen en zo arriveerden we na 2.49 min. terug in het stadion. Ook al was het een loop zonder tijdmeting, ik heb er toch een olympische finish van gemaakt. Een geslaagde loop! Wilma


Date: Sat Feb 18 12:43:39 2006

text = Dit weer is te lekker om achter de computer te zitten. Is die veertien tot de kinderboerderij of tot Sloterdijk? / Edith


Date: Fri Feb 17 19:29:25 2006

text = Ik wil graag meelopen zaterdag maar weet niet zeker of ik het red. Ik ga het proberen! Ingrid


Date: Fri Feb 17 11:19:53 2006

text = Bedankt voor je link, Renzo, eindelijk heb ik de brontekst nu ook kunnen lezen. Gisterenavond hebben we ondanks de conclusies van dit artikel toch nog enkele sprintjes getrokken. Een erg leuk artikeltje (vooral dat: <Beest, zei ze.> valt precies op z'n plaats). En klopt het, Renzo, dat jij je afstanden nu ook aan het uitbreiden bent? ;-) // -eric


Date: Fri Feb 17 10:57:33 2006

text = http://www.volkskrantblog.nl/pub/blogs/entry.php?id=32357 Op deze site de column over sprinters en stayers waar hieronder naar verwezen is. Dus Gertjan, klikken maar, goede log (bijna net zo goed als de mijne). Ik fiets na elven nog wel even langs kamerz, misschien zitten er dan nog lopers.. Renzo


Date: Fri Feb 17 10:52:59 2006

text = zaterdag wordt er ook een 14 km gelopen. Greta en ondergetekende zijn om kwart voor drie op station sloterdijk; nemen zeven min, later de trein naar H'lem spaarnwoude en lopen dan terug. deelnemers en Belangstellenden welkom! Renzo


Date: Fri Feb 17 10:26:19 2006

text = Joke, nog gefeliciteerd! Allemaal veel plezier bij het etentje. Gr. Margot


Date: Thu Feb 16 21:14:30 2006

text = Etentje met de hardloopgroep: vrijdagavond 17 februari om 19.00 uur bij restaurantje Kamerz aan het Limburg van Stirumplein, tegenover de stomerij aan de van der Hoopstraat. Zes hardlopers gaan eten, en 2 lopers voegen zich om een uur of negen bij ons voor nog een drankje. Wie wil: je weet ons te vinden. Mijn mobiel telefoonnr: 06 41255027. Groetjes, Joke.


Date: Thu Feb 16 18:23:28 2006

text = De eerste stop vanavond: bij het stadsdeelkantoor. Groetjes, Joke.


Date: Thu Feb 16 16:43:51 2006

text = De trainingsloop van 30 km is bij A.V.Phanos in het Olympisch Stadion. De start is om 10.00 uur. Groetjes, Jolein


Date: Thu Feb 16 14:19:21 2006

text = Zaterdag a.s. vindt er een 30 km. trainingsloop plaats. Het is nog even de vraag waar. Of de start is in het Olympisch stadion of bij sportpark Ookmeer. Dat is dezelfde plek als waar de Sloterplasloop altijd start. Ik ben druk doende om te achterhalen waar we nu worden verwacht. Zodra ik dit weet, zet ik het op de website. Maar dat er een 30 km. wordt gelopen a.s. zaterdag om 19 uur is een feit. Dus bereid je er maar alvast geestelijk op voor als je plannen hebt om hieraan deel te nemen. Er wordt voor drank en bananen gezorgd. Kosten zijn 6 euro. Wilma


Date: Thu Feb 16 12:11:25 2006

text = Lang zal ze leven, lang zal ze leven, lang zal ze leven in de gloria in de gloria, in de gloria Hieperderpiep hoera Hieperderpiep hoera Hieperderpiep hoera // - eric


Date: Thu Feb 16 08:46:39 2006

text = Hoi Tom, bedankt voor de felicitaties. Inderdaad ben ik jarig en meestal weet ik dat ongemerkt door te komen :-) maar nu dus opgemerkt! Groetjes, Joke.


Date: Wed Feb 15 19:25:44 2006

text = Hoi Joke, ik hoorde uit zeer betrouwbare bron dat jij morgen jarig bent. Bij deze wil ik je alvast een fijne dag wensen. Helaas ben ik er morgen niet bij, anders had ik je persoonlijk kunnen feliciteren. Groetjes Tom


Date: Wed Feb 15 01:17:08 2006

text = Het mooie van 'Schoorl' is de manier waarop ze alle loopjes in elkaar gedraaid hebben. -- Als je aankomt zie je links al een glimp van de 10km, en even later, voor de sporthal, even kijken hoe de Natinaal Kampioen er uit gaat zien. Stap, stap, bemodderde blote benen, nog geen half uur onderweg. -- Omkleden naast zo'n 10km loper. -- Tijd om naar buiten te gaan als de allerlaatste 10-ers nog binnen moeten komen, niet in de weg lopen. -- En nog geen minuut later dendert de kopgroep van de 21-ers voorbij, heleml niet in de weg lopen. -- Zelf starten voor het rondje dorp om mee te beginnen. -- Dan komt op kilometertje zeven ongeveer de koploper van de 21 alweer voorbij, die is dan al bijna thuis, ik weet dus ook hoe die er uit ziet. -- Hooguit twee kilometer verder alweer signaal van achteren, want Kamiel Maasse komt er aan, die heeft het eerste kleine rondje van de dertig er al op zitten. En heeft dus net 21-ers voorbijgelopen die de staart van de dertig voorbij liepen, als iemand dit nog kan volgen. -- Goed, ik weet nu dus ook hoe die eruit ziet, in full speed. Ook blote benen, anderhalf uur. -- En even later mengen wij dan weer, van de langzame dertig, met de middenmoters van de 21 op weg naar de finish, die persen er nog even uit wat er in zit, zij links, wij rechts, heel rustig lopend, op kilometertje 15. -- Dan wordt het eindelijk rustig, nog eens de heuvel op, de grote ronde, ritmies lopen, energie die komt en gaat. Wind in de rug, dat scheelt een hele hoop. Het winderige hoekje bij de zee. De parkeerplaats over, nog vier kilometer, dat is een heel rondje Westerpark.... Maar er is niet zo heel veel keus. Nog even mijn nummertje showen voor de diverse fotografen. En zo komen we dan wel weer thuis, in de sporthal, waar de 21-ers van de ploeg al lang weer bij gekomen zijn. We zien nog een enkele allerlaatste van de dertig de hal binnenkomen als die al weer bijna leeg is, de standjes al weer opgeruimd. Jeroen heeft droge sokken gekocht. //Jasper.


Date: Tue Feb 14 23:03:17 2006

text = N.B. Alle Schoorl-lopers gefeliciteerd. Wat een *weer. Pet af. Groeten Stephan


Date: Tue Feb 14 23:01:12 2006

text = Nee, ik was het niet die Troy Douglas citeerde. Wel kan ik me erg vinden in zijn opmerkingen. Een 10 km is aan mij ook niet echt besteed, omdat ik dat echt nooit in mijn favoriete tempo kan uitlopen. Dus gaat noodgewongen de rem erop. Maar dankzij de hardloopgroep vind ik het wel steeds leuker om wat langere tempo's te lopen. Eerlijk is eerlijk, ik hou zelf meer van het knallen, competitie, beetje uitdagen, spelen, variatie, techniek, je lichaam verkennen, soeplesse, kracht, ritme, dansen... Sprinten is voor ijdeltuiten, let maar eens op die haantjes van de VS, Montgommery enz. De act en de show die hoort rondom 10 seconden ultieme kracht en controle. Wow! Het is en blijft verslavend om heel af en toe effe een sprintje te trekken en vervolgens beetje lui te dribbelen. Als 40-plusser mag dat toch wel. Ieder zijn ding. Groetjes Stephan


Date: Tue Feb 14 18:46:50 2006

text = Tip: Pluk wat bloemen voor de 'Schatjes van Schoorl'. / Edith


Date: Tue Feb 14 18:05:36 2006

text = Het regent buiten, het is er koud en donker en er is schaatsen op tv. Wie toch komt hardlopen ;-) we verzamelen bij de hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.


Date: Tue Feb 14 17:29:36 2006

text = Renzo treurt niet als ik er hedenavond niet ben. Ik ben namelijk snotverkouden en heb dus dit keer geen lange adem, noch voor sprint noch voor duurloop./Een kortademige Edith


Date: Tue Feb 14 16:04:18 2006

text = Wat een lekkere tocht en de omgeving was schitterend. 30 Kilometer hardlopen dat smaakt naar meer !! Ook al was mijn eerste gedachte anders toen ik de sporthal van Schoorl binnen kwam lopen. Tot de 24 km heb ik lekker gelopen. Tussen de 24 en 28 km heb ik mijn tempo behoorlijk moeten aanpassen. Conditioneel ging het wel lekker, en geestelijk ook. Ik wilde wel maar, ..... mijn (boven)benen dachten daar anders over. In een heel rustige tempo heb ik deze 4 km gelopen. Door dit langzame tempo werd mijn lichaam (spieren) wel kouder, mede door de regen, wat niet bevordelijk was. De laatste 2 km ging weer lekker. Jammer dat mijn voorbereiding, door mijn liesblessure, niet ging zoals ik wilde. Ik heb daardoor te weinig km gelopen. De tijd was dan ook niet belangrijk, 3 uur en 4 minuten. Kamiel Maase was dan wel eerste, hij heeft maar 1 uur en 32 minuten hard gelopen ..... de helft minder in tijd !! Spierpijn valt wel mee. Ik heb gisteravond weer lekker een half uurtje op de crosstrainer gestaan. Al met al een goed weekend ...... 2 zilveren, 1 gouden medaille (schaatsen) en een groen/witte handdoek (Schoorl). Ronald


Date: Tue Feb 14 15:39:49 2006

text = Ik hoor ook wel dat V-dag ook is voor beproefde geliefden (mooie uitdrukking trouwens) hoor. Maar Edith, je zegt het ongetwijfeld om uitblijven van cadeaus vandaag te rechtvaardigen. Nietwaar? Ik zal eens kijken of ik vanavond een bloemetje voor je kan plukken. renzo


Date: Tue Feb 14 13:48:09 2006

text = Deze mix van Douglas-adepten en diehards in het lange-afstands-gebeuren kunnen hun kwaliteiten op de dinsdagavonden om en om testen. Dat is juist het aardige van het verschil in les-benadering van Stephan en Joke. Mooie bespiegelingen op deze Valentijnsdag.... groet van Edith (die haar echtgenoot 18 jaar geleden op deze liefdesdag ontmoette. Hieruit blijkt mijn lange adem, bruikbaar bij zowel de sprint als de lange-afstand. Valentijnsdag is trouwens voor de anonieme beminde en niet voor de beproefde geliefde).


Date: Tue Feb 14 12:06:27 2006

text = Dus Joke, wanneer we jouw redenering en die van de schaatster en sportjournalist op elkaar betrekken, kan iedereen een vuriger en gepassioneerder minnaar worden wanneer ze maar langere afstanden gaan lopen... Zou dat de reden zijn dat zoveel lopers van de hardloopgroep marathonambities hebben? ;-) (Ik ben trouwens benieuwd of er vanavond lopers zijn die, na dit allemaal gelezen te hebben, nog een sprintje durven trekken...) // - eric


Date: Tue Feb 14 11:21:13 2006

text = Ik waardeer het zeer als mensen hun naam bij hun berichtje zetten. Maar goed, ik meng me in deze anonieme discussie: een sprint of lange afstand, wat is knapper? Geen van beide. Het is maar waar je aanleg voor hebt. Niet iedereen heeft aanleg voor een felle sprint maar iedereen kan een lange afstand opbouwen. En dat laatste meestal niet op wereldrecordtempo maar wat geeft dat. Vandaag schreef een sportjournalist in de Volkskrant dat een bekende schaatster ooit aan hem had verteld dat ze alleen schaatsminnaars prefereerde die stayer waren, lange afstandsschaatsers dus. Die vond ze vurig en gepassioneerd. Sprinters daarentegen waren slome duikelaars. Na een paar jaar herinnert de sportjournalist zich dit gesprek en hij kan het alleen maar beamen en geeft voorbeelden. Grappig. Leuk in deze context, maar echt serieus neem ik het natuurlijk niet. En waarom richten veel lopers zich op de langere afstanden? Nou gewoon, omdat ze dat fijn vinden. Het is ook anders trainen dan sprinttraining en duurtraining doe je net even makkelijker. En: menig duurloper weet een splijtende versnelling te lopen, eventueel aan het eind van een halve marathon :-) Groetjes, Joke.


Date: Tue Feb 14 10:57:53 2006

text = Ha dit is zeker Stephan die net sprak? je hebt gelijk, maar het waren gewoon leuke uitspraken van Douglas.


Date: Tue Feb 14 10:31:36 2006

text = Sprinten en 10 KM zijn twee geheel verschillende dingen. 10 KM in dezelfde tijd als Douglas. Kunnen jullie ook net zo snel de 100 meter afleggen? Los hiervan merk ik dat veel mensen zich focussen op de langere afstand. Daar is niets mis mee en dat doe ik zelf ook. Maar snel een kortere afstand afleggen lijkt me moeilijker. Een halve marathon uitlopen is op zich niet zo'n prestatie als je zelf het tempo mag bepalen. 10 KM onder de 40 minuten is een heel ander verhaal.


Date: Mon Feb 13 23:25:49 2006

text = Hoor net op tv dat voormalig hardloopsprinter Troy Douglas nooit verder dan 10 km liep en daar ' een uurtje' over deed. Kijk, dat kunnen wij allen een stuk beter en/of langer. Ik vind zoiets leuk om te horen, hoe kinderachtig het misschien ook van me is. Hoewel ik nu, tijdens het schrijven van deze woorden, hoor dat Douglas is gaan sprinten omdat hij meer aandacht van vrouwen kreeg. Een eerlijk antwoord lijkt me.


Date: Mon Feb 13 22:15:14 2006

text = Vervolg verslag Schoorl. De halve marathonners: ik kwam als laatste de sporthal binnen, heel goed! Ik bedoel, ik loop een prachtige tijd van 2.05 uur en de rest zit daar lekker onder. Heel goed! Ik had een tijdje met Jolein opgelopen, tot het 5 kmpunt of zoiets en toen liet ik mezelf een beetje terugzakken. Ik zag haar bijna de hele loop in de verte. Na het 9 kmpunt liep ik een beetje warm en kwam ik er lekker in. Jolein kwam wat dichterbij - niet dat dat mijn doel was, maar dat gebeurde gewoon. Na 14 km leek Jolein op stoom te komen en toen sloeg ze een groter gat. Het regende zo'n beetje non stop maar wel zachtjes en de wind was vooral gunstig. In de rug dus. Jeroen had mijn Mp3tje op, dus ik liep zonder muziek. Ik wist meteen weer waarom ik bij grote evenementen graag met muziek loop: in de achterhoede zijn er altijd mensen (meestal vrouwen) die de hele tijd hun hebben en houwen gaan bespreken en ik heb totaal geen behoefte om daar naar te luisteren. Een optie is dan om harder te lopen om ze af te schudden maar dat lukt me niet, daar loop ik niet snel genoeg voor. Nou ja, de geest afsluiten maar. Wel leuk: een vrouw die met een knaloranje jack beschutting zocht tussen een paar miezerige boomstammetjes om te plassen en daar opviel als een signaalvlag. En inmiddels toch wat kwekkers afgeschud. Doodeng om in te halen, voor je het wist kwamen er weer van die 30km beesten voorbij geraced en ik wilde natuurlijk niet voor de voeten lopen. Andere lopers deden dat wel uitgebreid, ik stond er van te kijken hoezeer lopers het hele pad bezetten. Het 20 kmpunt passeerde ik en toen had ik geen zin meer om te lopen, het was wel mooi geweest. Maar wandelen is geen optie, dan doe je er nog langer over. Ik geloof dat ik zowat stilstond maar wist het toch nog tot de finish te brengen. In de sporthal kwam ik te weten dat Brynley een nieuw pr heeft gelopen, en Margot ook. Zij liepen wel goed geloof ik. Frank zat op een mooi schema met eindtijd 1.45 uur maar kreeg last van z'n been dus moest wat inhouden. Wat minuutjes verlopen daarmee. Het klonk niet als een vervelende blessure, meer een momentje van overbelasting: een been dat even niet wil wat jij wilt. En Jolein had zonder veel moeite even over de 2 uur gehaald. Inmiddels was er natte sneeuwval, de 30kmlopers kregen dat nog voor de kiezen. Zij kwamen na verloop van tijd binnen, met gemengde gevoelens van "nooit meer" tot "zinloze bezigheid maar toch nog eens doen" en grote blijdschap. Brynley was al alleen (!) teruggefietst naar Schoorl, en nu ging ons groepje op pad. Met natte loopkleding de fiets op, en de handdoeken die we als aandenken kregen kwamen van pas: om de handen gewikkeld of onder de jas om de schouders. Sneeuw en tegenwind en ik was de zwakste schakel en bengelde al gauw achteraan. Prachtige timing met de trein, en daar zaten we hoog en droog helemaal tevreden te genieten van de ontberingen. Jasper had op de heenweg nog zijn tas in de trein laten liggen, maar omdat de trein even 5 minuutjes pauze had kon hij nog rustig zijn tas pakken. Grote schrik en opluchting, en op de terugweg daar nog even van nagenoten. Ook het stukje fietsen van Sloterdijk naar huis kregen we niet gratis maar met wind en regen. Ik geloof dat ik om negen uur al sliep en heb overal spierpijn: benen, rug, armen. Jantien en Koen hebben de 10 kilometer in Schoorl gelopen, en hun verhaal zal ik ook nog wel horen. We hebben ze niet gezien omdat ze eerder liepen op de dag. En Eric en Jet hebben dus Schoorl niet gehaald maar dat goedgemaakt door zelf een duurloop te doen. Groetjes, Joke.


Date: Mon Feb 13 11:59:55 2006

text = Petje af voor al die Bikkels in Schoorl! De voldoening na afloop moet enorm zijn. 21km is al way out of my league, maar 30 km kan ik me helemaal niet voorstellen hoe dat te volbrengen is! Wel fijn om te horen dat er ook nog een loopleven mogelijk is na de 40, heb de laatste tijd het gevoel dat er weinig progressie meer in zit en begon al te denken dat het de leeftijd was.... Roos


Date: Mon Feb 13 10:48:16 2006

text = Ja hoor Wilma; uiteraard zijn Jet en ik (nadat de wegenwacht vijftig liter benzine uit de tank had gepompt, waar eigenlijk diesel in had gemoeten (hoe verstrooid kan een mens zijn...)) nog gaan lopen. Gelukkig had ik mijn sporthorloge om en kon ik zien hoeveel we zouden lopen. We zijn richting Castricum gereden en van daaruit eerst naar Wijk aan Zee gelopen. Vervolgens zijn we omgedraaid en terug richting Egmond gelopen. In totaal hebben we 3 uur en 14 minuten in een rustig duurlooptempo gelopen, een afstand van bijna 33 kilometer. Voor Jet en mij de langste afstand die we tot dusver gelopen hadden. (Van de kilometers ben ik al ongeveer bijgekomen, van de ongelofelijke blunder nog niet...). / Het leek of noordelijk van ons (dus ongeveer in Schoorl) constant de zon scheen, terwijl wij (stakkers) meer dan dertig kilometer lang, constant in de regen hebben gelopen. Maar ondanks de regen en natte sneeuw was het een heerlijke tocht door de duinen. Rond de twintigste kilometer begon ik er ook pas cht zin in te krijgen. De laatste drie kilometers vielen uiteindelijk toch nog zwaar. Je mist de grote groep lopers om je heen en het wedstrijdgevoel waardoor je gemakkelijker tempo maakt. Ik had voor Schoorl een schema in gedachten waardoor ik tussen de 2:40 en 2:45 zou moeten kunnen finishen. Nu liepen we echter geen wedstrijd maar een lange duurloop. Om toch een beetje het 'Schoorlgevoel' te hebben, heb ik wl op mijn horloge gekeken op welk tijdstip ik de 30 kilometer passeerde: 2 uur 56. // - eric


Date: Mon Feb 13 09:19:52 2006

text = Hoi Wilma, 10e vrouw van je categorie: petje af! En je liep 5.27 minuten per kilometer.... en dat 30 kilometer lang. Als je de hardloopgroep tijdens de training in het park tegenkomt dan zul je niet vermoeden wat er zoal gelopen wordt op de loopjes. Zoals Ronald, die nu het GM (groeps maximum)heeft veroverd op de 30 kilometer: die liep op een gemiddeld tempo van bijna 10 kilometer per uur! Om precis te zijn 9,8 km/uur. Een prestatie die allezins prima is, ik zou er z voor tekenen. Hij had het wel zwaar gehad, want het eerste wat hij zei toen hij ons in de sporthal zag en wij hem verwachtingsvol aankeken was: "nooit meer!" Even later was hi alweer zeer tevreden over zijn prestatie. Ook Jeroen had bij vlagen tijdens en na het lopen de gedachte "waarom?". Hij had het wel zwaar, maar had er op andere keren wel eens dieper doorheen gezeten dus dit liep hi wel uit. De andere 30 kmlopers: Jasper had denk ik ook zijn moeilijke momenten, zo'n afstand schud je niet even uit je mouw. Zoals hij aan mij een keer beschreef over de 30: "op een gegeven moment gaat het pijn doen". Maar toch gewoon lopen. Gert Jan en Sjaak hebben tot het 20 kmpunt samen opgelopen op een schema met een eindtijd van 2.30 uur. Na het 20 kmpunt ging Sjaak iets rustiger aandoen, en Gert Jan wist onder de 2.30 te finishen en Sjaak iets daarboven. En superfris in de sporthal. Frisser als menig halve marathonloper, behalve dan die van de hardloopgroep;-) want toen ik als laatste van het halve marathongroepje binnenkwam, waren de anderen heerlijk aan nakletsen, droge kleding aan het aantrekken en iets aan het eten. Er is goed gelopen op de halve marathon, en daarover later meer. Ik ga nu naar het park om te nordic walken met een groepje mensen. En dan ben ik na afloop zeer zeker minder stram dan dat ik nu ben :-) Groetjes, Joke.


Date: Mon Feb 13 08:28:08 2006

text = H, nog geen nieuwe berichten over Schoorl? Ik ben zo benieuwd of Jet en Eric uteindelijk nog op eigen gelegenheid zijn gaan rennen. En naar Ronald z'n verhaal die ik heuvel op bij de 15 km. passeerde en hoe Brynley zijn fietstocht alleen terug naar Alkmaar is afgegaan. En hoe Jantien haar tocht in 47 min. heeft beleefd. Afijn, ik heb nog een ontdekking gedaan. Ik ben 27e vrouw geworden in de categorie V40 (40 plussers). Als ik op mijn eigen leeftijd had ingeschreven, had ik nog onder de V35 gevallen. Dan was ik 10e geworden. Met andere woorden: hardlopen is een sport die populairder is ondere een oudere groep vrouwen. Wilma


Date: Sun Feb 12 22:26:33 2006

text = Het Schoorl avontuur van 2006. Naast alle prestaties die in Schoolr zijn geleverd op loopgebied is het noemen van de volgende prestatie zeker een die op de eerste plaats mag worden gezet: Weer of geen weer, een aantal die-hards nam vandaag de trein naar Alkmaar, fietste vervolgens ruim 10 km. naar Schoorl alweer zij deelnamen aan een halve marathon of 30 km. loop. Na afloop gingen zij tgen de wind in, met sneeuw in het gezicht terug naar Alkmaar om daar in de trein te stappen die al klaar stond. De kou, regen, wind en sneeuw zorgden ervoor dat zij het steeds meer kicken vonden dat ze zich in dit spektakel hadden gestort. Wie waren die bikkels? Brynley, Gert Jan, Jasper, Jeroen, Joke en Wilma. Toen zij aankwamen in Schoorl, fietsten ze Frank, Jolein, Margo en Sjaak tegen het lijf die met de auto waren. De twee pechvogels van vandaag waren Jet en Eric. De auto van Eric had hen onderweg doen strandden waardoor zij niet op tijd aan de start konden verschijnen. Ronald was ook gespot op het 30 km. parcours. Na dit verslag zullen er ongetwijfeld meer volgen. Maar deze staat alvast!


Date: Sat Feb 11 18:53:30 2006

text = Vannacht klaart het hier op meer plaatsen op en daar gaat het dan licht vriezen. Morgen overdag neemt de bewolking van het westen uit toe. In de loop van de ochtend kan in het westen al wat neerslag vallen. In de middag en avond valt vooral in het zuiden neerslag. Landinwaarts valt de neerslag waarschijnlijk in de vorm van (natte) sneeuw. Het wordt een graad of 4, maar in het zuiden ongeveer 2 graden. De wind is zuidelijk, zwak tot matig, kracht 3 of 4. zaterdag 11 februari 2006 17.57 uur // let op de verschillen.... het is een soort weers-verwachting-verwachting, het werd steeds slechter, en nu weer ietsje beter ! /Jasper.


Date: Sat Feb 11 17:47:36 2006

text = En ik dacht nog wel dat het best goed weer zou worden in Schoorl. Wat staat ons morgen te wachten....? Nog even: degenen die met de trein/fiets gaan: 10 voor half elf op station Sloterdijk, dan nemen we de trein van 10.37 uur op spoor 4. Ingrid, bedankt voor de aanmoediging. We gaan er voor, morgen ;-) Groetjes, Joke.


Date: Sat Feb 11 16:55:41 2006

text = Vannacht zijn er opklaringen en gaat het licht vriezen. Morgen overdag neemt de bewolking snel toe. In de loop van de ochtend kan de eerste neerslag al vallen, maar de meeste neerslag valt in de middag en avond. Daarbij is er met name in de oostelijke helft van het land kans op sneeuw. Het wordt een graad of 4 en er staat een matige zuidwestenwind, aan de kust vrij krachtig. zaterdag 11 februari 2006 15.48 uur // Voor U welwillend geknipt en geplakt, Jasper.


Date: Sat Feb 11 15:00:01 2006

text = Hoi Renzo, een andere keer is ok, voel me een beetje bh dus het is zelfs wel beter zo. Alle Schoorl-lopers: heel veel succes!! Ingrid


Date: Fri Feb 10 09:01:18 2006

text = Erg leuk verhaal, Ronald! Pfoei, geef mij maar asfalt. Er zijn verschillende soorten crosslopen, degenen met alleen maar zachte ondergrond. Daar zijn andere schoenen dan onze gewone hardloopschoenen wel handig, schoenen met driehoekjes of puntjes onder de zool. Er zijn ook crossloopjes met stukken asfalt en dan zijn meestal gewone schoenen weer wl handig. Crosslopen worden in de Randstad eigenlijk nauwelijks gelopen. Bijvoorbeeld de midzomernachtcross in het Amsterdamse Bos gaat alleen maar over verharde weg, het parcours gaat niet eens over de heuvel! Dus als Amsterdammer maak je geen kans met dat soort loopjes in de rimboe ;-) want de plaatselijke inboorlingen lopen je er uit, die zijn dat wel gewend;-) Maar wie weet zijn er nog onontdekte crosstalenten in de hardloopgroep maar hebben we dat nog niet ontdekt. Groetjes, Joke.


Date: Fri Feb 10 08:17:21 2006

text = Heb afgelopen zondag een cross in Almere gelopen. De hele morgen zachtjes geregend dus de paden (gras met kale modder plekken) waren behoorlijk glad. Toen ik in het startvak stond, zag ik dat ik toch de verkeerde schoenen aan had. Mijn asics hebben geen stekelige punten (spikes), maar een geribbelde vlakke zool. De mensen om me heen hoorde ik over zwaar parcours door sloten etc., ach ... dacht ik ... wat is nou 8 km. Na de start vlogen de eerste weg, ik rende zo goed als het ging achter iedereen aan. Na een aantal lusjes om greppels en sloten had ik mijn ritme te pakken. Kleine pas en zoeken op de grond naar de beste ondergrond en de kuilen ontwijken. Na een kleine kilometer kregen we via een heuvel, een rechte pad naar de eerste greppel. Voor mij waren er al diverse lopers door de greppel geweest zodat ie al aardig glad begon te worden. Naar beneden ging wel, bijna vanzelf. Omhoog ging moeilijker, maar dat lukt mij ook. Deze eerste 'onderbreking' was nog leuk, maar haalde je wel uit je ritme. Na deze greppel kwamen er nog 2. De laatste was het diepst en steilst. Met behulp van mij handen lukt het mij om ook daar uit te komen. Zo ... dat was het eerste rondje van 2 km. Nog 3 van deze rondjes dan zat het erop. Na het 2 rondje had ik al besloten dat dit niet mijn loopjes waren. Mijn broek, handen en mijn schoenen zaten al behoorlijk onder de modder. Met plezier dacht ik terug aan het Zandvoort - Amsterdam loop(je) van vorig weekend. Met deze cross moet je echt werken. Na 2 en half rondje vonden mijn benen het ook genoeg. Ze wilden gewoon niet verder en vertelde mij dat ik volgende week ook Schoorl moet lopen. Besloot dan ook om direct te stoppen en niet te gaan forceren. 'sAvonds op de bank voelde ik nog mijn bovenbenen. Deze week maar een beetje rustig aan gelopen, en dan zondag genieten van ...... 30 km Schoorl !! Ronald


Date: Fri Feb 10 08:07:55 2006

text = He Ingrid, ik had mijn agenda niet bij me di. , en merk nu dat ik zondagochtend niet kan lopen. Renzo.


Date: Thu Feb 9 17:42:16 2006

text = Eerste stop vanavond: hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.


Date: Thu Feb 9 10:24:01 2006

text = Dit bericht is voor diegenen die met de trein naar Schoorl gaan a.s. zondag. We nemen de trein van 10:37 vanaf station Sloterdijk. Verzamelen in de hal van het station om 10:30 uur. Een aantal neemt z'n fiets mee in de trein en fietst van Alkmaar naar Schoorl. Dat geldt in ieder geval voor mij, Joke, Jeroen en Gert Jan. Tot zondag, Wilma


Date: Tue Feb 7 17:11:36 2006

text = Vanavond geeft Stephan de training. Voor de laatkomers: ik wacht nog een tijdje bij de kinderboerderij en zal iedereen de goede kant opsturen./Joke.


Date: Tue Feb 7 17:10:43 2006

text = Sommige mensen gaan met de auto naar Schoorl, en anderen met de trein. De treinreizigers staan voor de keuze: met de shuttlebus die dit jaar wordt ingezet van Alkmaar naar Schoorl, of met de fiets? Ikzelf pak het liefste de fiets, maar ik loop dan ook maar de 21 en niet de 30...... we hebben het er nog over. Het GM (groepsmaximum, ofwel de langste tijd die iemand van de hardloopgroep over een afstand heeft gedaan) van de 30 km wordt waarschijnlijk overtroffen aanstaand weekend. En het GM van de halve marathon, schitterend weggekaapt in de Ardennen (stond een tijdje op mijn naam) blijft denk ik nog wel ruim een jaartje staan :-) Groetjes, Joke.


Date: Mon Feb 6 23:30:20 2006

text = Sjaak, als je nog plek heb rij ik graag mee. Ik blijf erna bij vrienden in Schoorl eten, dus het is alleen voor de heenweg, 's avonds laat rijd hopelijk het gewone OV weer. /Frank.


Date: Mon Feb 6 21:20:15 2006

text = Sjaak, ik maak graag gebruik van het aanbod om mee te rijden aanstaande zondag. Of is de auto al vol? *Margot*


Date: Mon Feb 6 20:20:39 2006

text = Het GM op de 21 staat op 2.35, mooie tocht, heb ik goede herinneringen aan. Die positie lijkt me redelijk stevig. Maar die 2.50 op de 30 is uiterst zwak, die ga ik kwijtraken, of moet ik er zelf nog eens flink tegenaan. Nieuwe schoenen, zou dat helpen ? //Jasper.


Date: Mon Feb 6 19:52:26 2006

text = Jasper is inderdaad houder van het groepsmaximum(GM) op de 21 en de 30. Ik denk dat daar zondag zeker verandering in gaat komen. 2u50 is namelijk gewoon een hele goede tijd! De 2u38 (of was het iets sneller?) op de halve in de Ardennen staat voorlopig nog als een huis! Groetjes Jeroen


Date: Mon Feb 6 19:13:03 2006

text = Heb ik iets gemist? Wat is het GM? / Edith


Date: Mon Feb 6 17:24:05 2006

text = Voor zo ver ik weet ben ik zowel op de 21 als op de 30 km houder van het GM. Zou daar a.s. zondag verandering in komen ? //Jasper.


Date: Mon Feb 6 17:09:21 2006

text = Startnummer van Schoorl binnengekregen. En wat denk je, precies hetzelfde nummer als waar Jasper vorig jaar mee liep: 3815 Ga natuurlijk niet ook zijn tijd evenaren ;-) Ik ben van plan met de auto te gaan. Wie mee wil rijden (max 3) moet maar een seintje geven. afspreekpunt bijvoorbeeld hoek haarlemmerplein 10:45/11:00 Dan zijn we lekker op tijd, ook voor de 1/2 Ik hoor het wel /Sjaak


Date: Sat Feb 4 10:05:55 2006

text = Er zijn al heel wat tijden verwerkt in de PR lijst. Voor de 30 kilometer zijn er 5 mensen die er n hebben gelopen, en volgende week komen daar nog een paar bij. Op dit moment is het groepsmaximum (de langst of langzaamst gelopen tijd) op de 30 km 2.50!!! Er is dus behoorlijk snel gelopen op deze afstand. Voor de afstand van 5 km heb ik tot nu toe de meeste tijden, ook omdat die tijdens de training is gelopen. Als er nog mensen zijn met pr's die ze ook op de lijst willen hebben: kom maar op! Ik heb al n en ander van de homepage/documenten/lopers gehaald. Er zullen hier en daar ook wel wat foutjes zitten zoals pr's die inmiddels verbeterd zijn. Het pr-document zal eerdaags op de website komen. Ik hoor dan wel over verbeteringen en aanvullingen. Dennis, jij staat er ook bij. Jouw tijd op de halve herinner ik me maar al te goed! ;-) ik finishte toen vlak achter je. Dit is trouwens een tijd waar bij jou makkelijk 10 minuten afkan. Maar dan moet er wel tijd zijn om te trainen. Wie weet een uitdaging voor de toekomst? Lucas is al weer wat groter en dat geeft ook wat meer vrije tijd :-) (Ja, Mata natuurlijk. Ik zag mijn vergissing toen ik het bericht al geprikt had. Excuses!) Groetjes, Joke en erg leuk die lijstjes! Ook nog: ik sta bij de 5 kilometer als eerste bij de vrouwen. Zeer oncomfortabel. Snellere vrouwen, zet dit misverstand komende lente weer recht door onder de 24.13 te lopen op de vijf! /Joke.


Date: Fri Feb 3 15:43:20 2006

text = Nee, dit bordje is heel spartaans. Niks mag. Standaard guestbook-script van xs4all, kan ik niks aan veranderen. Zou wel vermelding van een url kunnen toestaan, maar doe dat liever niet, ik maak ze zelf indien van toepassing. <br> Jasper...


Date: Fri Feb 3 13:33:08 2006

text = Hmm... die HTML tags werken dus niet. Eens kijken of het zo wel kan. &lt;br&gt; Is er nu net een lege regel ontstaan? Sorry, Jasper, even testen. Je mag dit berichtje wel gewoon verwijderen als je wil. Dennis


Date: Fri Feb 3 13:31:46 2006

text = Joke, ik denk niet dat ik nog naar Westerpark terugverhuis. Heb/ben even genoeg verhuisd. Maar ik mis de hardloopgroep enorm! Het is echt wel een eind fietsen, en daardoor op een wat ongelukkige tijd, anders zou ik nog wel eens zijn gekomen. Ik probeer af en toe zelf wat te lopen, maar de laatste tijd doe ik het hooguit een keer per week. Voor de damloop van vorig jaar heb ik wel hard getraind. Ach, het komt wel weer. Ik ben toch meer een mooiweerloper. Zit er wel over te denken om eens mee te lopen met zo'n zondags patatloopje. <br> Als je wat persoonlijke tijden wil, hier zijn ze: 21.1 (1/2 marathon van A'dam 2003): 2:06:16; 16.1 (damloop 2005): 1:20:38; 10 (midzomernachtcross 2005) 50:48. En ja, ik waardeer lijstjes zeker. <br> / Groeten (ook van Mata [want zo heet ze]), Dennis


Date: Fri Feb 3 09:18:55 2006

text = De training gisteravond: eerste stop bij het postbankgebouw, wat losmaakoefeningen en dan op weg naar het beeld "de verdwenen boer", door het Nordic Walkinggroepje "boer zoekt vrouw" genaamd. Daar kort gestrecht en de toen een rondje kerk op een rustig tempo. Dan op weg naar het belastingkantoorgebouw om drie keer 2 aan 2 over de betegelde stoep langs het hele gebouw te lopen. Eerste helft rustig, 2e helft iets vlotter. Hierna naar het tegelpad bij het stenen trappetje voor wat beenspieroefeningen. Er wordt de laatste tijd behoorlijk wat duurwerk gedaan door een groepje lopers, en dan is het goed om als tegenhanger wat krachtoefeningen te doen voor de bovenbenen. De krachtsverhouding hamstrings/quadriceps wordt dan wat gunstiger en knien zijn stabieler waardoor ze de impact van het hardlopen beter kunnen opvangen. In de zomer worden er ook push ups aan het programma toegevoegd, en als het hl warm is doen we ook wel eens buikspieroefeningen. Dit laatste voor de mensen die nooit naar de sportschool gaan, die krijgen dan een indruk van hoe je buikspieren kunt trainen. En als ik er dan ook nog bijzeg dat je beter en misschien wel sneller hardloopt als je je buikspieren traint, wie weet dat ze dan thuis buikspieroefeningen op het programma zetten. Altijd meegenomen! Na de beenspieroefeningen in 2 minutenloopjes naar het bushokje en daar bij de hoek een ontmoetingsloopje gedaan om het rondje woonwagenkamp. Bij de hoek begraafplaats weer beenspieroefeningen gedaan en toen weer naar de kinderboerderij voor een cooling down. Het was een rustige training met zoals altijd mogelijkheden om wat vlotter te lopen. Er werd doorgaans rustig aangedaan en dat lijkt me stilte voor de storm :-) En een leuk verhaal gehoord: Wilco van de hardloopgroep geeft skilessen in een sporthal in Amsterdam Noord (niet zo ver weg vanaf de pont volgens mij) en een groepje lopers heeft skiles bij hem genomen. Zeer leuke verhalen over gehoord! Groetjes, Joke.


Date: Thu Feb 2 18:34:05 2006

text = Beetje laat, maar goed. Eerste stop: parkeerplaats bij het postbankgebouw. Groetjes, Joke.


Date: Thu Feb 2 17:10:41 2006

text = Balen! Ik kan er niet bij zijn vanavond. Had gisteren een heerlijke massage besproken waarbij ik de beste man vroeg mijn schouders en nek een beetje los te maken want die zaten wat vast. Gevolg: Ik loop er nu zo'n beetje bij als de hunchback van de notre dame en kan niet meer naar links kijken. Een voordeel, ik heb nu een goede kijk op rechts. Veel loopplezier vanavond, groet, Danielle.


Date: Thu Feb 2 17:07:50 2006

text = Goed idee Edith! Greta


Date: Thu Feb 2 16:34:46 2006

text = Erg leuk onze persoonlijke lijsten op de website! En Dennis, is er nog een klein kansje dat je weer terug verhuisd naar A'dam West? Want eh... wel leuk als je weer mee kunt trainen! Nou ja, f je zit bij een andere groep f je loopt zelf.... indien je nog loopt, mail me dan ook je pr's als je ook op de lijst wilt. Volgens mij kun jij lijstjes wel waarderen :-) Nog de groetjes aan Marita! Over lijstjes waarderen gesproken: dat is iets wat hardlopers doorgaans wel gemeen met elkaar hebben. Ik kreeg in ieder geval heel snel respons op mijn vraag naar tijden. Leuk! Groetjes, Joke.


Date: Thu Feb 2 15:33:15 2006

text = Zullen we je ervoor betalen Jasper? Dan voelt het anders, deze zelfopgelegde slavenarbeid. Wat denk je van een glaasje na afloop van een training, dat je vrijgehouden wordt door iedereen die vermeld wordt in de lijst. (Mensen die er twee keer in staan betalen dubbel....) / Edith


Date: Thu Feb 2 14:48:44 2006

text = Juist, deze informatie kan ik verwerken ! Je bent overigens getuige van een geautomatiseerd systeem in wording. Pas maar op, straks heb je een nummer. Dennis B zal bijgewerkt worden. Maar bij elke naam waarvan er meer zijn zal ik ook een vergaarbakje aanhouden waar ze allemaal doorelkaar staan, dit zolang er twijfelgevallen zijn. Zucht, /Jasper.


Date: Thu Feb 2 11:45:33 2006

text = Jasper, leuk die pr's. En ik sta er zelfs ook bij. Sterker nog, twee keer, onder Dennis en onder Dennis B. Alle tijden daar zijn van mij. Zou je die kunnen samenvoegen? Bedankt, Dennis (B!).


Date: Wed Feb 1 22:24:35 2006

text = Als je op zoek bent naar je gelopen tijden om aan Joke je P.R.'s te kunnen melden heb je misschien -hier- iets aan. /Jasper.


Date: Wed Feb 1 00:49:56 2006

text = Degenen die vandaag op de training waren hebben van Joke een nieuwsbrief gekregen. Die is ook hier te vinden: .doc | .html /Jasper.


Date: Tue Jan 31 17:39:52 2006

text = Eerste stop vanavond: hoek begraafplaats./Joke.


Date: Tue Jan 31 17:39:05 2006

text = Een verslag van de trainingen van de afgelopen tijd: donderdagavond anderhalve week geleden was de eerste stop bij het stadsdeelkantoor. Na de korte warming up was de eerste opdracht: naar het begin van het parkje lopen, rustig op de heenweg en wat vlotter op de terugweg. Dan weer vanaf het stadsdeelkantoor 1 minuut heen, en binnen de 2 minuten weer terug, hetzelfde met 45 seconden heen en vlotter terug. Als laatste 30 seconden heen en vlotter terug. Er werd serieus gelopen, want als er veel gesprekken gaande zijn dan heeft een kort stukje niet zoveel zin; er wordt dan langzaam gejogd ipv een beetje fel gelopen. Maar deze avond dus een heuse spanningsboog! Hierna zijn we teruggejogd naar het houten huisje bij de afslag naar de kinderboerderij. Mijn plan was om vanaf daar naar de hoek begraafplaats te lopen en dan eerst de vrouwen te laten gaan. Ze mochten zelf zeggen hoelang de voorsprong moest zijn en er werd meteen om anderhalve minuut gevraagd. Leuk! Een verleidelijk idee om de mannen zolang te laten wachten en dus gedaan. Alle vrouwen waren lang en breed binnen voordat de mannen in zicht waren, erg grappig. Ik was natuurlijk met de vrouwengroep meegegaan en het was genieten van het lopen, heerlijk om onbedreigd als eerste te finishen. Ook als er vals spel wordt gepleegd. Hetzelfde weer terug, maar nu met een voorsprong van 30 seconden. Ook nu finishte de eerste vrouw eerder als de eerste man, maar nu was het verschil vrij klein. We zullen in de toekomst het verschil verfijnen, bijvoorbeeld 25 en 20 seconden. En op verzoek zal het haasje en jagerspel ook eens gelopen worden met vrije keuze in welke groep je wilt starten. Ben benieuwd welke groep dan het meest populair is om in te starten. Ik heb zo mijn idee... Vorige week dinsdag gaf Stephan de training. Eerst naar het stadsdeelkantoor voor losmaakoefeningen en dan een rondje plantenbak. Dan de versnellingen van lantaarnpaal naar lantaarnpaal, steeds een tandje sneller. En dan met 3 molentjes naar de hoek kinderboerderij bij het houten huisje. Ja, een klassieke training en het loopt heerlijk. Vanaf daar naar de hoek begraafplaats waar we in de befaamde 2 rijen gingen staan voor de loopoefeningen. Toen in etappes een rondje begraaf/volkstuinen mt kerkje. Dat ging vrij vlot, want de training was al vergevorderd voordat we voor deze afstand op pad gingen. Maar we waren z weer rond. Heerlijk gelopen, de pauzes waren vrij kort en alles kon op behoorlijk tempo worden gelopen. Moe en voldaan kwamen we weer terug. Dan de training vorige donderdag: na de warming up werd er een rondje woonwagenkamp gelopen bij binnenkomst kreeg iedereen een nummer, van 1 tot 22. Dan 2 aan 2 naar het viaduct, steeds man/vrouw. Als er gefloten werd dan werd er gewisseld. Het verschil tussen de voorste lopers en de achterste lopers werd te groot, volgende keer zal ik beter aangeven dat er rustig gelopen moet worden bij deze oefening. Op naar het viaduct voor de volgende oefening: steeds een groepje op weg naar het begin van het kleine parkje, ieder op zijn eigen tempo. Daar aangekomen in de 4 groepjes met molentjes naar de heuvel. Er waren 2 nieuwe lopers bij, en eigenlijk had ik niet goed rekening met ze gehouden. Lastig om in een groep af en toe te wandelen of heel rustig te joggen als je de groep niet goed kent, je weet nog niet dat daar veel ruimte voor is. Dus wellicht hadden ze rustiger aan kunnen doen. Ik zal daar in de toekomst beter op letten. Bij de heuvel aangekomen werd er een paar keer een minuut gelopen, op het fluitsignaal omkeren en dan binnen een minuut weer terug. Hier hadden de 2 nieuwe lopers even rust, en ze besloten op weg naar huis te gaan. Begrijpelijk, want als je nog niet langer in de groep loopt heb je geen overzicht van wat er komen gaat. En ik had iets beter kunnen coachen want hierna werd er niet zo heel veel meer gedaan en had er makkelijk meer pauze genomen kunnen worden. Er werden nog wat aandachtsloopoefeningen gedaan en toen terug naar de kinderboerderij voor wat beenspieroefeningen en een korte cooling down. En afgelopen zondag stond er een giga-duurloop op het programma. Helaas kon ik er niet bij zijn, maar mocht er een volgende keer komen dan ben ik er zeker bij! Groetjes, Joke.


Date: Mon Jan 30 20:42:19 2006

text = Poetisch omschreven moment, Frank! (Absoluut niet ironisch bedoeld.) Sheila


Date: Mon Jan 30 20:14:25 2006

text = Nog steeds kraak ik een beetje. Maar vol trots heb ik gister en vandaag de hele dag aan ieder die het horen wil uitgelegd waarom ik kraak. Na zondag weet ik dat een marathon in dit leven en in dit lijf erin zit! Maar daar ben ik geduldig mee, eerst laat ik mijn stramme leden wennen aan het feit dat ze tegenwoordig soms 26 km moeten rennen. Mooiste moment vond ik toen ik met Jet achteraan liep in de oude binnenstad van Haarlem en het nog steed vroeg op de zondagmorgen was en wij Westerparkers daar als een lang soepel lint door die buurstad liepen, op weg naar veel verdere verten. Smaakt naar meer! Dank voor de organisatie en de lopende gezelligheid. /Frank.


Date: Mon Jan 30 10:45:29 2006

text = Wat leuk om alle stukjes te lezen over Zandvoort! Ik heb zeer lekker gelopen, tot ongeveer de laatste 4 kilometers. Toen kreeg ik last van m'n dijbeen. Vandaag gaat dat al beter, hoop dat het morgen over is. Ik liep daarom inderdaad maar gelijk naar huis, die anderhalve km. extra maakte me inderdaad niet meer uit. Sjaak maakte de stop bij Sloterdijk wel zeer verleidelijk met zijn rozijnencakejes, maar ik was zo slim die zelf ook in huis te hebben. Hmmmm, een goede beloning voor zo'n loopprestatie. Sjaak en Wilma, jullie hebben ons goed begeleid! Ik vond het een mooie en leuke loop. Groetjes, Jolein


Date: Mon Jan 30 10:04:01 2006

text = Wat een prachtige dag was het gisteren. In de zon, op de fiets aankomend te Sloterdijk zag ik "de helden van Zandvoort" net voldaan naar huis vertrekken. Frank liet mij trots de 2.30 zien die nog op zijn horloge stond! Ik ging overigens met de kinderen naar Het Teylersmuseum naar de Dino en draken tentoonstelling, ook leuk (he Joke je had je kinderen best bij mij mogen droppen hoor, 3 of een paar meer dat maakt ook niet uit...). Fietsend terug naar huis zag ik nog een rennende Jasper (die mij volgens mij niet herkende in "burger"...) en daarna van 17.00 tot 18.00 toch nog even mijn vertrouwde rondje Westerpark-Sloterdijk gedaan zodat ik voldaan en zonder schuldgevoel een groot stuk sinaasappeltaart kon eten, waarvan ik het recept snel in het hardloop kookboek zal zetten, want hij is goddelijk! Roos


Date: Sun Jan 29 21:31:24 2006

text = Ik heb vandaag heerlijk gelopen van Zandvoort naar Sloterdijk. Een mooie tocht uitgezet en uitstekend begeleid door Sjaak en Wilma. Complimenten! Sjaak had zelfs een aandenken voor het bedwingen van "de Zandvoort" in de vorm van een heerlijke cake met verse rozijnen. Zelf heb ik tegenwoordig een zogenaamde belt om met vier flesjes zoete roosevicee erin. Ik moet zeggen dat dat uitstekend werkt. Ik heb nu nooit meer last van dorst of hongerklop. Ook merk ik dat ik veel sneller herstel door goed te drinken tijdens het lopen. Ik word hier in gesteund door de volgende tekst die ik van voedingscentrum.nl heb gekopieerd. Blijven drinken is essentieel Tijdens het sporten produceert het lichaam meer warmte. Om te voorkomen dat de lichaamstemperatuur daardoor te veel stijgt, verdampt het lichaam extra vocht door te transpireren. Door de lichamelijke activiteit versnelt ook de stofwisseling. De extra afvalstoffen die daardoor ontstaan verlaten het lichaam via de urine. Ook hiervoor is extra vocht nodig. Al bij een vochtverlies van 1% van het lichaamsgewicht wordt de stofwisseling negatief benvloed en verminderen de prestaties. Als het lichaam behoefte heeft aan vocht, ontstaat een dorstgevoel. Dit ontstaat echter pas bij een vochtverlies van 2%. Bij het sporten is het daarom belangrijk te drinken voordat een dorstgevoel ontstaat. Bij duurinspanningen van een uur of langer is n liter vocht per uur aan te raden, zeker bij warm weer.Jeroen


Date: Sun Jan 29 19:46:35 2006

text = Hurrrgh, ben wel stram maar heb het gered om het hele stuk mee te lopen! Hoera, weer een pr. Ik wist niet of ik het wel zou halen, dat hele stuk. Heb per slot van rekening 2 weken zwaar op de kilometers en conditie ingeteerd tijdens de wintersport (op een paar halfslachtige korte loopjes in de sneeuw na). De hoeveelheid zwitsere kaas en chocolade die ik nu omgezet in kilo's met me mee tors, doen het loopgenot ook danig verminderen. Stel je maar eens voor dat je anderhalve kilo appels op je rug hebt tijdens het lopen...Nadat ik de eerste kilometers worstelde met achtereenvolgens plasnood, sleutels die in de weg zitten, een flesje drinken die ik onhandig in mijn hand hield n het tempo, kwam ik er daarna wel redelijk in. Het hoofd doet wel rare dingen met je tijdens het lopen. Ik was steeds met mezelf aan het worstelen: hoe kan ik ontsnappen? In Haarlem, waar Marion uit de groep stapt? Bij de Ikea (was die open en kan iemand mij daar ophalen?). In Halfweg de bus nemen? Eenmaal voorbij Spaarnwoude zag ik de stad al weer opdoemen. Dat gaf me het gevoel dat ik bijna thuis was.. nou ja, thuis, we moesten nog 13 kilometer...Dankzij waterbijdragen van Frank en Wilma kon ik ook de laatste kilometers nog doen. Ik voelde ik mijn knien en heupen kraken. Gelukkig, daar was Sloterdijk! Met fijne cakejes van Sjaak en een lekkere kop koffie in het buikje voldaan weer naar huis gefietst. Het was een mooie dag. Margot


Date: Sun Jan 29 17:45:38 2006

text = Haha, nee, hoor! Ik liep misschien wat langzamer dan de rest, maar mijn herstel was prima. Ben na een lange douche ook gewoon de stad in gefietst voor wat hoognodig vers leesvoer - was overigens niet aan te raden, wat een DRUKTE! Ik dacht dat zo'n drukte alleen rond de feestdagen 'bestond'... Net weer terug en met veel plezier de verslagen gelezen. Ben pas net terug en moet alweer hollen (dit keer als in: haasten), want om 18u nog een bak koffie drinken in de stad. PS Ik vond het ongelofelijk fijn, deze route! Ik had last van het gewicht van mijn armen, dat vond ik zo lastig. Kreeg zelfs even last in mijn schouder ervan. Het was wel fijn dat Jeroen 'm rustig wilde lopen, want vlak na de start riep ik al "zullen we maar opsplitsen?" Ronald en Mark renden namelijk voorop en net even iets te hard (10,5 km per uur of zo). Maar Wilma en Sjaak hebben toen lange tijd het tempo weten vast te houden op 'voor iedereen fijn'. Ergens over de helft gingen de beentjes lossen bij velen, maar hielden Jeroen en ik het rustige tempo vast. (Of we zakten iets terug, dat zou ook kunnen, maar van G.J. weet ik dat ik vaak slechts zo voel, maar dat het tempo toch echt eender blijft.) Oke, nu moet ik bijkans ook ECHT hollen, want mijn afspraak wacht! Erg leuk dat we (muv Jolein en Marion) nog koffie gingen drinken. Ik hou me aanbevolen voor een volgende keer :-))) PS De 'zware poten' waren na het douchen ook weg. PPS Frank, ging je werk nog 'n beetje, of was je lopers high?? ;-)


Date: Sun Jan 29 15:42:02 2006

text = Gefeliciteerd! Geweldig goed. Sheila je bent toch maar aangekomen en niet per ambulance afgevoerd. Die 10 kilomter in 57 minuten. Dat red ik ook wel op die tien kilometer..... Maar ik weet zeker dat ik dat niet 26 km vol zou houden. En hoeveel heeft Marion gelopen? Dat is waarschijnlijk wel een heel mooi stuk geweest? Tot nu toe leest zij deze berichten nooit. Maar wie weet gaat zij nu ook reageren. Marion??? En de anderen; zijn jullie nou stuk? Ik ben benieuwd en ook naar wat jullie allemaal gegeten hebben om de calorin aan te vullen. Trouwens die vaseline heb ik ook gebruikt vanmorgen. Lekker wel. / Edith


Date: Sun Jan 29 15:17:09 2006

text = H, terwijl ik prik zie ik dat Joke ook al een verslagje geprikt heeft! // -eric


Date: Sun Jan 29 15:11:13 2006

text = Het Zandvoortloopje mag wat mij betreft tot een van de meest geslaagde loopjes gerekend worden. We waren met z'n twaalven: Jet, Jolein, Margo, Marion, Sheila, Wilma, Frank, Jeroen, Mark, Ronald, Sjaak en ik. (Joke (die helaas ontbrak) zou direct opgemerkt hebben: 6 vrouwen en 6 mannen.) Iedereen had heel goed naar de tips van Sjaak geluisterd: het gezicht was goed ingesmeerd en iedereen had drinken en eten meegenomen. Onze marathonloper Gert Jan kon er vanwege een teenblessure niet bij zijn. We werden onder begeleiding van onze ervaren duurlopers Wilma en Sjaak vanaf Zandvoort naar Station Sloterdijk geloodst. Voor alle andere lopers was dit de langste afstand die ze tot dusver zouden lopen. Een aantal lopers gingen wat sneller van start dan de anderen, maar telkens werd er rekening gehouden met de lopers die achteraan liepen. Op een aantal punten draaide de voorhoede zich om, om vervolgens weer aansluiting te vinden bij de lopers die iets meer achteraan liepen. Daardoor bleef de groep gedurende de hele trip compact. Marion had van te voren al besloten dat ze in Haarlem op de trein zou stappen. Anderen hadden nog een uitstapmogelijkheid in Haarlem Spaarnwoude. Daar maakte echter niemand gebruik (en het is eigenlijk toch heel bijzonder dat je, omdat je te lang op de trein zou moet wachten, dan maar 'gewoon' besluit die 13 kilometer naar huis te rennen...) Als ik me het goed herinner stonden we rond kwart over twaalf weer (bijna) compleet voor Amsterdam Sloterdijk; Jolein had besloten direct naar huis door te lopen (waarschijnlijk onder het mom 'een kilometertje meer of minder maakt dan ook niet meer uit'). Op Sloterdijk konden we genieten van de cake die Sjaak had meegenomen en dronken we daarna in de stationsrestauratie nog een kop koffie. Daar wisselden tevreden gezichten de gegevens van de afstand- en hartslagmeters uit. Voor de getallenfreaks: we hebben rond de 2000 calorien verbrand (zwaardere lopers meer, lichtere lopers minder) en hoewel de afstandsmeters allemaal een andere afstand aangaven, moet de totale afstand zo'n 26 kilometer geweest zijn, waar we 2:30 over gedaan hebben, dat wil zeggen zo'n 10,5 km/u (wat overigens exact hetzelfde tempo is als 10 kilometer in 57 minuten). Jasper mag uitrekenen hoeveel patatjes dat zijn. Op naar de 30 kilometer in Schoorl! // - eric


Date: Sun Jan 29 14:46:29 2006

text = Jeroen is binnen. Mijn eerste vraag aan hem: halfdood of springlevend? Maar ik zag het al: springlevend. Volgens zijn verhalen zijn er 12 lopers (!) verschenen bij het station: Sjaak en Wilma (de 2 organisatoren), Eric V, Frank, Jeroen, Mark H, Ronald, Jet, Jolein, Margot, Marion, Sheila. Zes mannen en zes vrouwen, een mooie traditie die ook hier weer wordt nageleefd. Iedereen is goed teruggekomen. Marion pakte volgens plan de trein in Haarlem. Jeroen en Sheila hebben het laatste stuk wat rustiger aangedaan. Jeroen omdat hij het sowieso heerlijk vindt om rustig te lopen en Sheila omdat ze nt even nog wat meer kilometertjes moet maken om dit makkelijk te lopen (denk ik). Gewoon een kwestie van tijd dus. Eerlijk gezegd ben ik zeer trots! Op mezelf en alle lopers. Dat doen we toch maar met z'n allen: hardlopen net zoals je het zelf wilt. Af en toe een klein stukje of de lange afstanden, wat je maar wilt. Wel leuk dat er meer mensen voor de langere afstanden gaan, samen lopen is een stuk gezelliger n motiverender. Iedereen gefeliciteerd met deze mooie loop, en alle lopers die zelf een stukje zijn gaan lopen: ook gefeliciteerd! En alle lopers die vandaag niet hebben gelopen: heel goed, zo'n ingebouwde rustdag;-) Groetjes, Joke.


Date: Sun Jan 29 12:39:51 2006

text = Op dit moment ben ik nog in afwachting van de thuiskomst van Jeroen, ik verkeer in grote spanning of alles goed aan het gaan is/ goed is gegaan! Ik zal het straks uit de eerste hand horen. Ook ik heb vanochtend genoten van een warme douche en een gebakken eitje met verse sinaasappelsap, en ik heb niet eens gelopen ;-) Leuk dat jullie een radiootje hebben gekregen bij de vondelparkloop. Ikzelf loop graag met muziek, en gebruik daar een selectie uit mijn aerobicsmuziek voor. Loopt heerlijk! Edith, ik zal vanavond nog verslag doen van de trainingen van afgelopen anderhalve week want ondanks dat het programma redelijk vast omlijnde vormen heeft valt er toch wel wat van te zeggen. Maar eerst ben ik benieuwd naar de ervaringen van de Zandvoortlopers. Ik zou zelf ook meelopen maar er is geen oppas. En aangezien Jeroen strak op schema zit voor zijn 30 km in Schoorl heeft hij natuurlijk voorrang. Groetjes, Joke.


Date: Sun Jan 29 11:56:12 2006

text = Ik ben tegelijk met de Zandvoortgangers vertrokken voor een uurtje op bekend terrein. Postbank, Sloterdijk, volsktuinen, oude park, en nog een extra rondje, dat werk. Het Westerpark in de zon is prachtig maar ik dacht wel steeds aan hoe prachtig jullie Zandvoort / Amsterdam- tocht moet zijn. En hoe trots jullie zullen arriveren. Omdat ik de gezellige gesprekken moest ontberen heb ik het radiootje dat we kregen bij de Vondelparkloop maar eens uitgeprobeerd. Doet het best goed. Voordeel van een rondje Westerpark is wel dat ik nu alweer een verse jus d'orange, een heerlijk gebakken ei, met kaas en een vers bruin zelfafgebakken pistolletje op heb en warme thee en jullie het met halfbevroren rozijnencakjes en meegetorst ijswater moeten doen. Nu nog bibberend op de fiets terug vanaf Sloterdijk. Ik heb de warme douche al achter de rug! Ik ben wel heel benieuwd naar jullie verhalen. Trouwens ook nog van Joke's verslagen van de trainingen van deze week. Je bent daar altijd zo trouw in Joke! Te druk, vergeten of is het een test of men ze mist als je het niet doet? Bij deze dus. groetjes / Edith


Date: Sat Jan 28 22:43:46 2006

text = Net thuis, te laat (ietsje maar) om nog naar de winkel te rennen na het lezen van de poolberichten. Ik las net dat het morgenochtend MIN 5 is, niet plus 5... Brr. Had ik nu maar wel die oorwarmers gekocht... Oei! Ik hoop dat ik Sjaaks auto kan vinden. De trein van 9.16, hoelaat verzamelen in de hal? Sheila


Date: Sat Jan 28 19:17:12 2006

text = Ik loop zondagochtend ook mee van Zandvoort naar Amsterdam. Groet Mark


Date: Sat Jan 28 17:07:27 2006

text = Hallo allemaal, ik sluit me bij jullie aan morgen, alhoewel ik niet weet of ik het ga volhouden. Het zou in ieder geval de langste afstand zijn die ik ooit gelopen heb! Als ik het niet volhou, pak ik de trein bij Spaarnwoude terug. Gr! Margot


Date: Sat Jan 28 16:52:53 2006

text = Ik loop morgenochtend ook mee. Heb vanmiddag nog een potje vaseline gekocht om me mee in te smeren tegen de kou. Nog andere tips van die-hard poollopers? Frank.


Date: Sat Jan 28 16:51:17 2006

text = Laatste bericht voor de duurloop van morgen. De weersverwachting is dat de wind NO 3 blijft. Ik had het liever anders gezien maar het is te doen. Dus wat mij betreft lopen we Zandvoort - Amsterdam en niet andersom. De temperatuur zal tussen de 0 en de 5 zijn. Daarom even wat tips voor kleding: Zorg voor drie laagjes waarvan de buitenste winddicht is. Vergeet geen handschoenen aan te doen. Niet te dikke. En vergeet zeker ook niet iets op je hoofd te doen voor je oren. Het is aan te raden je gezicht even in te smeren met vaseline tegen de schrale wind. Ik zet mijn auto op het parkeerterrein links van het station zodat je daar kleding opbergen. En ik heb rozijnencakjes mee (Jolein!!) voor de eerste koolhydraat aanvulling als we terug zijn. Ik heb er zin in/Sjaak


Date: Thu Jan 26 18:32:06 2006

text = De eerste stop vanavond: hoek begraafplaats. En ik zal eerdaags ook een receptje op het "eetbord" plaatsen. Groetjes, Joke.


Date: Wed Jan 25 19:19:07 2006

text = Het receptje met paprikapulp is niet alleen vreselijk eenvoudig, maar ook nog eens echt lekker (wanneer je het tenminste niet 2 dagen laat doorsudderen). Een erg beeldende beschrijving, Sheila! Ik doe trouwens inmiddels vreselijk mijn best om er niet aan te hoeven denken hoe jij zondag je tocht begint... ;-) // - eric


Date: Wed Jan 25 18:58:26 2006

text = Shit, berichtje was dus van mij, Marleen


Date: Wed Jan 25 18:57:59 2006

text = Probeerde te reageren op het eetbord, maar het lukte ICT technisch niet, dus maar even hier een reactie op de pasta. leuk initiatief trouwens. maar is dat echt lekker Eric of alleen maar goed voor hardlopers, pasta met alleen paprikapulp? En hoe lang duurt enige tijd laten sudderen, 1 dag, 2 dagen? Overigens schitter ik nog steeds door afwezigheid op de trainingen. Knieblessure bleek hardnekkig, maar heb afgelopen maandag weer in een sukkeldrafje 5 kilometertjes gejogd. Net toen tevreden de conclusie trok dat het lekker ging, negeerde ik een stoeprand en hopla, ik lag op mijn snufferd.Heb nu twee bont en blauwe knieen en wat schaafwonden op mijn hand. De komende 3 weken lukt het waarschijnlijk niet om op tijd te kunnen zijn van mijn werk, maar ga het lopen wel weer verder oppakken. Heb trouwens zeer veel respect voor jullie heldendaden en wens jullie heel veel succes met de Zandvoort-Amsterdam run aanstaande zondag!


Date: Wed Jan 25 18:18:37 2006

text = Leuk, Jasper! (En Eric ;-) Joke, ben ook benieuwd hoe dat eten in tussentijd gaat. Ik moet nu zaterdag ws op en neer naar Groningen, dus wellicht begin ik wat uitgescheten aan de tocht, maar ik ben zooooooooooooooo benieuwd hoe 't zal gaan! (Dat ik niet wil afzeggen, bedoel ik.) Grote groep wel, gelukkig :-) Sheila


Date: Wed Jan 25 16:33:13 2006

text = Nieuwe rubriek: Het 'eetbord' , Recepten voor de Hardloper. /Jasper.


Date: Wed Jan 25 15:49:12 2006

text = Het is inmiddels overbekend dat de NS niet al te accuraat is, de laatste tijd. Maar om dan maar langs de stations te gaan lopen...Gekke jongens (m/v) die westerparkers! -- groeten! Marjolein (die steeds meer uitdijt, gelukkig voornamelijk aan de voorkant.)


Date: Wed Jan 25 08:04:13 2006

text = Sloterdijk is voor mij zeker wel bijna thuis! Ik weiger in ieder geval een stap verder te zetten, mentaal red ik het prima tot dat station en dan is het op. Fysiek nog even afwachten wat er gebeurd. Dus drie treinstations ver hardlopen :-) Voor zover ik weet gaan mee: Sjaak en Wilma, Sheila, Eric, Gert Jan en Jeroen en ik. En wie weet gaat er nog iemand mee. Op de n of andere manier lijkt het zoals Sjaak het beschrijft niet zover: stukje duinen, stukje Haarlem en dan de bekende route H'lem Spaarnwoude. Eitje. Goed idee, Sjaak, om behalve wat te drinken ook iets te eten mee te nemen. Heb ik nog nooit gedaan omdat ik nog niet verder als 21 km heb gelopen. Dus het wordt een experiment. Groetjes, Joke.


Date: Tue Jan 24 23:31:56 2006

text = Oh, de grap kreeg ik ondanks serieuze reactie wel door hoor, Eric ;-)


Date: Tue Jan 24 23:31:11 2006

text = Zoiets riep ik ook al, maar Sjaak merkte terecht op dat je dan meteen op 30 of meer km's zit... Sheila


Date: Tue Jan 24 21:33:43 2006

text = Een geweldig idee, die loop voor aanstaande zondag! Ik zal er zeker bij zijn. Ik denk echter dat we alleen kunnen zeggen dat we van Zandvoort naar huis zijn gelopen wanneer we niet op Sloterdijk stoppen. En ik vrees dat dat ook geldt voor de lopers die in Oost wonen ;-) // - eric


Date: Tue Jan 24 19:04:41 2006

text = Oei, toch niet geheel nauwkeurig geweest, foei Sheila - of de kassa van Demmenie is abuis: de bon zegt 18u11 ;-) :-p :-)


Date: Tue Jan 24 19:00:00 2006

text = Ik begrijp bijna dat de NS extra treinstellen inzet a.s. zondag. Combikaarten worden nog net niet ingezet maar het scheelt weinig. HET PLAN: vertrek zondag 29 januari 9:16 per trein van station Sloterdijk naar zandvoort aan Zee. Teruglopen via de duinen, stukje vervelend Haarlem en dan de bekende route spaarnwoude tot station Sloterdijk. Afstand 26/27 km. Onder begeleiding van Wilma en Sjaak vanwege de aanwezige parcourskennis. Dit is de laatste ultieme trainingstocht voor de lopers die in Schoorl over 2 weken 30 km willen lopen of voor marathonliefhebbers. Onderschat het niet. Het tempo zal zodanig zijn dat je lekker met elkaar kan kletsen, lange duurlooptempo(60/65% van je kunnen). Maar omdat de meeste van ons maximaal een marathon gewend zijn is dit een afstand die daar dus over heen gaat. En geloof me: dat ga je voelen. Gezien de afstand zou ik zeggen: drinken meenemen verplicht. Er staan GEEN drinkposten onderweg. En het zou het ook niet gek zijn om wat voedsel in de vorm van vloeibare gelletjes of een energiereep mee te nemen. Ik zal wat extra repen meenemen voor diegene die dit gratis advies in de wind slaat. Reken er wel op dat die alleen tegen woekerprijzen van de hand gaan ;-) De laatste kilometers zullen zwaar zijn maar de voldoening des te groter als je weer bij station Sloterdijk bent aangekomen. Dan ben ook jij n van die weinige lopers die kan zeggen: ff een traininkie gedaan van Zandvoort terug naar huis in Amsterdam./Sjaak


Date: Tue Jan 24 18:44:56 2006

text = Dus Sheila heeft om 18.03 nieuwe loopspullen gekocht en om 18.32 het prikbord gelezen.


Date: Tue Jan 24 18:35:41 2006

text = Oh, en als ik dan toch gedetailleerd bezig ben: het lezen was drie minuten geleden vermoed ik, de aanschaf een halfuur gelee. En laat ik meteen van de gelegenheid gebruik maken om te zeggen: Frank, engerd!! Je moet wel op jezelf passen hoor. Brrr. Alles komt in drievoud, einde mailvloed! (Wat overigens wel weer erg vies klinkt, iew.) PS Kan me wel voorstellen dat het een giga kick was, Frank!!


Date: Tue Jan 24 18:33:49 2006

text = *Net* als in een halfuur geleden. Het zijn details, uitermate oninteressant, maar toch! Grijns. Veel loopplezier!


Date: Tue Jan 24 18:33:13 2006

text = Lees net jullie berichten - ik heb de Duitser gemist (in de media), maar heb wel net (heel toepasselijk) een shirt met lange mouwen gekocht; het was toch wat fris met blote armen onder het loopjack. En ook maar meteen handschoenen erbij, heel dunne, bizar, je voelt ze niet! En ze waren niet eens duur: 9 euro. Dat lange mouwen wollen ding was wel duur, grmbl, maar dan heb je ook wat... Toch? ;-) Helaas wil het maar niet lukken om Brynley mee te krijgen zondag/Zandvoortdag, dus ik ben inmiddels extra benieuwd wie er wel voornemens zijn te gaan..? Sheila


Date: Tue Jan 24 17:17:21 2006

text = Vanavond geeft Stephan de les. Ik zal nog een tijdje wachten op eventuele laatkomers. Groetjes, Joke.


Date: Tue Jan 24 10:36:42 2006

text = Ik las net ook van die dode duitser jogger. Schrikwekkend. Was zelf vrij snel weer opgeknapt, geen reden tot bezorgdheid ;-) Frank.


Date: Tue Jan 24 09:43:56 2006

text = In Duitsland is gisteren een jogger overleden door de kou. Er stonden niet meer gegevens bij in de krant over hoe en wat, maar wel dat het daar 30 graden onder nul was. Ik moet er niet aan denken! Maar ik ken het wel, dat je bij een lange duurloop behoorlijk kunt afkoelen. Vroeger liep ik gewoon in een katoenen joggingbroek en een katoenen shirt of trui en had er toen sneller last van. Fijn dan h, zo'n warme douche! Grote kans dat je snel hersteld bent. En Roos, als je apierpijn hebt kun je best hardlopen als je zin hebt. Niet zo intensief want met spierpijn is een loper meer gevoelig voor blessures, de gewrichten zijn even wat minder stabiel. Maar als je meer zin in rust hebt is dat ook prima. O ja, en over Zandvoort: volgens mij was het inderdaad de bedoeling om vrij vroeg op pad te gaan. Groetjes, Joke.


Date: Mon Jan 23 23:12:37 2006

text = Goh Frank, dit klinkt toch niet erg gezond....maar wel heel dapper! Bij mij gaat het lopen ook zwaar de afgelopen week, kom maar niet van de (spier)pijn in mijn bovenbenen af. Vraag voor de kenners: moet je met spierpijn nou rust nemen of doorlopen? roos


Date: Mon Jan 23 21:49:17 2006

text = Vanmiddag van Spaarnwoude naar huis gelopen. Mjn eerste lange loop onder nul. Ik dacht dat dat gecompenseerd zou worden door onder de zon te lopen maar dat bleek naief. Je begint koud, dan warm je op en dan wordt het stiekem toch weer koud. De laatste kilometers liep ik alleen nog omdat de loopknop op 'aan' stond. Mijn zweefmoment - zo gekoesterd - verdween en met een belachelijke jog-plak-stap strompelde ik verder, door de bijkomende hongerklop hield ik zelfs mijn ogen gesloten, er was toch geen ander verkeer. Gaf wel een prettig soort high. 'Aan' blijven staan, eigenlijk niks doen, en verder strompelen. De trainingskilometer tussen paal en hek deed ik in 6.55. De gedachte aan een warme douche thuis en verder de totale afwezigheid van enige gedachte, gewoon doorgaan, daar loop ik nou zo lang voor. Raar om dan met kippenvel en klappertandend onder de hete douche te staan. Ik doe zondag ook graag mee vanuit Zandvoort, hoop wel dat we dan vroeg vertrekken want ik moet om 14.30 op mijn werk zijn (ziekenhuizen sluiten nooit!). Opgewarmde groet, Frank.


Date: Sun Jan 22 21:10:55 2006

text = Vandaag gelopen in het am*damse bos. Heerlijk! Mooi winters landschap. We waren met z'n 6en, waaronder 3 loopmaatjes van Sjaak waarmee hij altijd op maandagavond loopt. Heb ik meteen een beetje kunnen spioneren hoe zij het aanpakken;-) en ik kan niet anders zeggen: ik ben onder de indruk. Allemaal drinken voor tijdens het lopen mee en een mooi rustig, gelijkmatig tempo. En oog voor de omgeving, iemand zag een grote roofvogel in het bos, een buizerd. Ik heb het lusje van 3 kilometer op het eind overgeslagen, de rest liep dat wel. Ik kwam uiteindelijk uit op 18 kilometer in 1.45 uur, ongeveer 10 km/uur. Zeer tevreden :-) en helemaal gelukkig. Groetjes, Joke.


Date: Fri Jan 20 13:17:24 2006

text = Nog even een herinnering voor de Amsterdamse boswandeling a.s. zondag 22 januari, 10 uur. Dit ter voorbereiding op Schoorl. In het schema staat voor dit weekend een lange duurloop van 90 minuten. De boswachter heeft routes uitgezet van 10, 15 en 21 km. De 30 km lopers pakken natuurlijk deze keer de 21, de 1/2 marathonlopers ook maar kunnen het laatste stukje eventueel afsnijden zodat ze op 18 km uit komen. Verzamelen, 9.30 op het Hugo de Groot plein zodat we om 10 uur bij het bezoekerscentrum links aanwezig zijn. Tot zondagmorgen/Sjaak


Date: Thu Jan 19 17:07:33 2006

text = Eerste stop vanavond: richting stadsdeelkantoor. Jasper, ik was helemaal vergeten dat jouw naam twee puntjes op de e heeft.... dus nee, trema's laten we niet weg! Groetjes, Joke.


Date: Thu Jan 19 01:06:27 2006

text = Neeeee, Joke, e-trema's kunnen wel, althans meestal... even kijken: , voil.. Zit ook in mijn achternaam trouwens, dus ik zie het vaak misgaan. Post van de tandarts voor meneer No , en dan komt er een sigma'tje, die kan ik nou weer net -niet- hier vandaan maken. Toevallig ging dat hier ook even mis, maar het ging me even om de rijtjes. En ik hou wel van puzzelen, zoals je weet... /Jasper. p.s. en ik puzzel bij voorkeur 's nachts...


Date: Wed Jan 18 21:42:09 2006

text = Grijns, ik was al nieuwsgierig, Joke! Had ook geen idee meer wat ik de vorige keer had gelopen, leuk dat ik toch wat sneller was. Gek trouwens, dat rondje vind ik superzwaar, maar wellicht zit dat meer tussen mijn oren... Jasper, we hadden het deze week er nog over dat het zo fijn is dat iemand zich opwerpt voor de site, en er zijn vast meerderen die weten dat zo'n site bijhouden altijd tegenvalt en meer tijd kost dan 't lijkt... Oh, en de dagen worden echt langer, hoor, echt (ehm, die opmerking is meer voor mezelf geloof ik ;-). Groet! Sheila


Date: Wed Jan 18 20:49:18 2006

text = De training gisteravond: eerst naar de hoek begraafplaats voor wat losmaakoefeningen, dan een rondje zandstort van 550 meter en stretchen. De groep in 4en gedeeld, steeds 6 mensen op pad voor een molentje naar het bushokje. Op volgorde van tempo ingedeeld, iedereen mocht zelf kiezen in welke groep hij wilde lopen. Vanaf het bushokje de groepen weer 1 voor 1 weggestuurd, naar het natuurpad. Niet in een molentje, maar op eigen tempo. Sommigen lopers die later vertrokken namen zagen een grote uitdaging: ze vlogen achter de rest aan. Geen idee of ze nog iedereen hebben ingehaald (ik kwam als laatste aan) maar ik denk het eigenlijk wel. Het natuurpad afgewandeld, en weer de groepen 1 voor 1 op pad gestuurd voor een rondje volkstuinen/begraaf (3750 meter) met steeds een minuut tussenpoze. Dus als er her een der een foutje met de eindtijd is gemaakt: excuses! Dan hoor ik het wel, of Jasper, en het wordt gecorrigeerd. Iedereen was zeer gedisciplineerd en onthield de eindtijd die ik noemde, en ik vroeg even later aan iedereen hoeveel minuten eraf moesten. Voor zover ik weet is het foutloos gegaan maar je weet dus nooit. Door de mannen is er rustig gelopen, wat natuurlijk kan komen doordat ze eens wat meer tussen de vrouwen wilden lopen;-) De vrouwen zagen de uitdaging en 4 stuks liepen een pr. Greta, jij liep dus ook een pr! Het was het dus waard dat je na het rondje het lopen even voor gezien hield en stukken was gaan wandelen. Overigens is er niets fijners dan wandelen tijdens een hardlooptraining;-) maar dat heeft gelukkig nog niet iedereen door. (Jeroen wel, die laat geen gelegenheid onbenut om te wandelen) Er was een loopster voor het eerst, en ze kreeg meteen een tijdmeting voor de kiezen. Ik heb nog wel weten te verkopen dat het "maar" hardloopgroep Westerpark is, en dat het niet belangrijk is of je snel loopt. Het is meer bedoeld om tijdens zo'n tijdmeting in te schatten hoe snel of hoe rustig je start en of je je tempo goed kunt handhaven de hele afstand. Klinkt erg goed;-) en zo is het ook bedoeld, en sommige lopers kunnen er ook een stukje competitie in kwijt. Toen iedereen binnen was zijn we rustig naar de parkeerplaats van de postbank gejogd en hebben wat beenspieroefeningen gedaan. En dan weer naar de kinderboerderij. Cooling down en naar huis. De tijden staan dus bij "geschiedenis", rechts bovenaan van deze pagina. Oei, ik zie het eerste foutje al: de laatste vrouw is uit de rij gevallen. Het is Sheila. Ze liep 18.23 en dit is een pr want het was 18.36. Onhandig geknipt en geplakt, sorry! En Jasper, ik begreep wel dat het lastig was om de rijtjes goed te krijgen op de homepage maar z lastig, pfhew! Daar hebben eenvoudige windowsgebruikers geen weet van. Dus e-trema's laten we in het vervolg achterwege. O ja, er waren uiteindelijk 26 lopers: 14 mannen en 12 vrouwen. Groetjes, Joke.


Date: Tue Jan 17 22:55:51 2006

text = Ik zie groen van jaloezie edith! Ik denk dat ik te snel ging voor de fotograaf...Roos


Date: Tue Jan 17 22:27:30 2006

text = Het is bijna teveel eer. In kleur op de openingspagina van de website en dan ook nog zo uitgebreid besproken in de berichten. Ik dank jullie voor alle aandacht (en tot de volgende keer). Edith


Date: Tue Jan 17 20:55:08 2006

text = Oh herstel, die had je idd gezien, de anonieme lach! Mooie post, het dan toch niet goed lezen ligt geheel bij mij.


Date: Tue Jan 17 20:53:43 2006

text = Geen dank, Frank ;-) Twee foto's verder ben je ook nog te zien! En Joke, ik werd er weer vrolijk van vanavond, dank! Groet, Sheila


Date: Tue Jan 17 17:57:30 2006

text = Dank anonieme contribuant die met een waar haviksoog mij op 408 heeft weten te spotten. Ik had zelf ook al gezocht maar niet gevonden. Amusant detail: de vrouw die op 408 op het punt staat mij met een venijnig elleboogje uit mijn loperslijden te verlossen ontneemt mij op 410 helemaal aan het zicht, en dan kan ik weer anoniem lachen. NB ik heb heerlijk gelopen en ben er trots op om nog in mijn dertiger jaren mijn 1e veertiger op de 10 te hebben gelopen. Frank.


Date: Tue Jan 17 17:48:46 2006

text = Eerste stop vanavond: hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.


Date: Tue Jan 17 17:44:23 2006

text = Was Frank op 408 al gespot?


Date: Tue Jan 17 17:15:13 2006

text = We hoeven niet tot zwoelere temperaturen te wachten. Edith krijgt wellicht nog een herkansing, want binnenkort zijn op de website van Hans Keesom talloze (!) foto's van de Vondelparkloop te zien. We moeten nog even geduld hebben om op de website Ediths charmante van-oor-tot-oorglimlach en sexy ogensprankeling te mogen aanschouwen... Tot die tijd wachten wij vol spanning af... // - eric


Date: Tue Jan 17 16:28:49 2006

text = Vooruit, ik doe ook nog een duit in het zakje over de foto van Edith. Edith, ik ben het ronduit met je eens. De foto doet op geen enkele wijze recht aan de wijze waarop je hebt gelopen. Tot en met de laatste ronde had Edith praatjes voor tien tegen mij, een glimlach van oor tot oor en een sprankeling in de ogen. En als je dan zo'n foto van jezelf ziet en je bent tijdens de loop niet stuk gegaan dan is deze in het geheel niet representatief. In tegenstelling tot sommige lopers die je helemaal stuk ziet gaan. Het is prachtig om langs de kant te staan en de verschillende stijlen van iedereen te zien. Nummer acht of negen -dus sneller dan Gert Jan - heeft hetzelfde loopje als stripfiguur Jerommeke van Suske en Wiske. Bovenlichaam kaarsrecht en stijf als een plank en de benen deden twee bewegingen: recht en dan in de winkelhaakpositie om vooruit te komen en dan weer recht en dan weer .. etc. Zeer bijzonder gezicht. Tot vanavond, Greta


Date: Tue Jan 17 16:28:43 2006

text = Heerlijke verbeten kop, Edith, dat is pas de echte spirit, zo zie ik je graag. Doei, Renzo


Date: Tue Jan 17 13:21:57 2006

text = Misschien moeten we voor sexiere (spelling?) foto's wachten tot wat zwoelere temperaturen? Roos


Date: Tue Jan 17 11:39:21 2006

text = O ja, Edith: ik vind het een zeer leuke foto. Tuurlijk zijn er charmantere foto's van je gemaakt, maar eentje als deze springt er lekker uit. Het is weer eens wat anders dan een vriendelijk lachje. Dat neemt niet weg dat zo'n foto je wel wordt opgedrongen. Leuk dat er foto's bij de loopevenementen worden gemaakt, maar wat mij betreft hoeft dat niet zo. Het weerhoudt me er niet van om gewoon knorrig naar de grond te kijken want dat vind ik het lekkerst lopen :-) Joke.


Date: Tue Jan 17 11:36:05 2006

text = Edith, ik was niet degene die melding deed van jouw foto. Ik dacht eigenlijk dat het Roos het was? Er is in dat berichtje ook sprake van Eric die achter de eerste vrouw en collega Rob loopt. Gezien de eindtijd van Eric loopt hij inderdaad vlak achter de 1e trimloopvrouw. De eerste wedstrijdvrouw moet nog in zicht komen ;-) want die finishte 6 minuten eerder :-)Maar die liep pas 's middags natuurlijk, anders had Eric die wellicht ook in het vizier gehouden. Sandra, sorry voor de verkeerde eindtijd. Had me even vergist. Over eindtijden gesproken: bij de kinderloop over n rondje (3,5 km)finishten een jongen en meisje samen in de legendarische tijd van 42 minuten! Een tijdmaximum waar we in de hardloopgroep waarschijnlijk nooit aan kunnen tippen. Ook schattig: de laatste vrouw op de 10 km finishte in 1.10, en de n na laatste man ook; ze hebben dezelfde achternaam. Dus zeer waarschijnlijk man en vrouw die samen met opgeheven hoofd de rijen sloten. Groetjes, Joke.


Date: Tue Jan 17 10:37:46 2006

text = Ben ik helemaal met je eens, Roos! Maar volgens mij wil Edith liever een nog meer (ont-)spannende, nog charmantere en sexy foto van haar op de openingspagina van Hardloopgroep Westerpark. ;-) // - eric


Date: Tue Jan 17 10:03:40 2006

text = Edith, die foto is juist prachtig! Roos


Date: Mon Jan 16 20:14:33 2006

text = Had jij die 'mooie actiefoto' gevonden Joke? Knap gespot van je, maar als ik eerlijk ben heb ik wel eens een chamantere/onspannender/sexier/ foto van mezelf gezien. Wat een getergde kop. Meestal doe ik nogal blij als ik een fotograaf in het vizier heb tijdens de loop. Maar hij is wel super-scherp dat moet gezegd. / Edith


Date: Mon Jan 16 13:50:30 2006

text = Nou Roos, de adrenaline neemt niet af met het aantal loopjes dat je gelopen hebt. / Zo'n fel shirt en toch nog vaag op de foto, (en waarbij de vaagheid niet eens aan de snelheid ligt); ik kan me het vermoeide moment waarop ik door beiden werd ingehaald nog goed herinneren... // - eric


Date: Mon Jan 16 12:31:42 2006

text = Edith mooi actiefoto : no 508 op http://www.tinbergen.nl/~kruk/W_05.html en op 351 zie ik Eric vaag tegelijk met mijn collega Rob en de vrouwelijke winnares binnenkomen!


Date: Mon Jan 16 11:41:55 2006

text = Gister was voor mij de 2e keer dat ik meeliep met de vondelparkloop.Na de damloop had ik eigelijk de halve marathon van Egmond willen lopen maar was te laat met inschrijven.Dus dan maar weer de vondelparkloop. Maar wat vond ik het zwaar ,na een half rondje was ik al moe, na 2 rondjes licht misselijk en bij de finish zwalkende benen.onderweg dacht ik nooit meer ,wat doe ik mijzelf aan,en de Egmondloop is dubbel zo lang. ik heb hem in ieder geval 1.17 min sneller gelopen als vorig jaar,maar dat heb ik aan Sandra de boer te danken, die heeft mij er doorheen heeft gesleept.Een tijd van 53.53( geen 55.53 Joke) ik moest het toch even corrigeren maar goed ik had vast mijn dag niet en moet maar weer vaker bij jullie komen trainen. groetjes Sandra Kamp


Date: Mon Jan 16 10:40:09 2006

text = Ik bedoel Adrenaline


Date: Mon Jan 16 10:39:42 2006

text = POtverdikkie schrijf ik net een stuk prachtig proza, klik ik het allemaal weg...Nog maar een keer. Voor mij was de Vondelpark een geweldige ervaring ondanks een middenoorontsteking. Voor de doorgewinterde lopers misschien nog moeilijk voor te stellen maar de adremaline gierde vooraf door mijn lijf! Heb de rondjes vrij constant gelopen (ruim 18 minuten per rondje). Van af ronde twee kwam ik Renzo tegen (die nog verontwaardigd was door een irriante kerel die met zijn bakfiets op het parcours reed en mij maande wat harder te lopen , edoch dat was mijn ega met zwaarverkleumde kinderen....), en we hebben daarna een tijd samen opgelopen. De derde ronde viel mij erg zwaar, de steken in mijn hoofd werden steeds heftiger, van mijn voornemen om die derde ronde harder te gaan zag ik dan ook maar af. Het laatse stuk ging weer wat meer op vleugeltjes door de support en muziek langs de kant. Mijn doel (onder het uur lopen ) was bereikt. Wel verwonder ik mezelf dat ik opeens zo op tijden let, of althans daar mee bezig ben, had ik (al jaren slechts een half uurtje per week lopend)nooit gedacht, maar nu denk ik , als ik me lichamelijk beter voel en elk ronde ietsje harder loop misschien volgend jaar onder de 50?????/ En oja, Edith je stempel is binnen hoor ik kom m deze week even bij je brengen. Komende weken kan ik weing meelopen met de loopgroep maar daarna ben ik er weer. Roos


Date: Sun Jan 15 20:31:45 2006

text = Wat ben je toch een toegewijde hardloopjuf Joke. Je had de uitslagen snel te pakken. Ik heb heerlijk gelopen. Inderdaad rustig begonnen. Het eerste rondje was 20'. Toen ik na dat rustige begin geen pijn had aan mijn knien ben ik inderdaad iets sneller gaan lopen en met het zonnetje en de vriendelijke mensen, het vertrouwde gezicht van Greta iedere ronde. waren de volgende twee rondjes eigenlijk 'eitjes'. Ik ben ook weer erg trots op Simone van Hell met wie ik ook dit keer samen naar de start ben gegaan maar wie al de eerste seconde uit mijn viezier was. Ze is 9e vrouw geworden! groet allemaal. / Edith


Date: Sun Jan 15 19:46:20 2006

text = Natuurlijk meteen gekeken naar de uitslagen, en inderdaad: Gert Jan eindigde zelfs als elfde. Hoe wist je dat, Eric? Heeft Greta soms staan tellen aan de kant? Erg mooi gedaan van Gert Jan. Het levende bewijs dat afwisseld zeer rustig en wat steviger trainen goede resultaten levert. Want Gert Jan is bij uitstek een exponent van de easy style-hardloopgroep Westerpark mentaliteit. Ik ben sowieso zeer trots op alle lopers. Een eindtijd alleen zegt me niets, maar als je de mens erachter weet dan zegt het veel. Een paar voorbeelden: Ronald heeft 48.57 gelopen. Een week na Egmond, waar hij veel last had van een blessure. Afgelopen week 2x komen trainen en hij had er een goed gevoel bij. Aan de eindtijd te zien heeft hij goed gelopen! En er zit bij hem nog veel rek in, en wat mij betreft neemt hij rustig de tijd om hier en daar zijn pr (persoonlijk record) aan te scherpen. Frank: een pr. Mooi gelopen, Frank! Mark H loopt vandaag 43.02. Ik weet niet precies zijn tijden-geschiedenis, maar dit lijkt me niet verkeerd na vakantie en een periode met gevoelige schenen. Edith, ik hoop dat je knien zich koest hielden vandaag! Aan de tijd te zien denk ik het wel; je bent waarschijnlijk zeer rustig gestart en 56.59, daar zou ik vooraf meteen voor tekenen. Net als de eindtijd van Roos: 55.55. Nt geen 11 kilometer per uur, heerlijk tempo. Renzo: leuk dat je meeliep! Vrijwel dezelfde eindtijd als Roos. Misschien samen opgelopen? En waarschijnlijk tijdens het lopen lekker om je heen kunnen kijken. De eindtijd van Eric heb ik niet gevonden bij de uitslagen, dat wordt waarschijnlijk nog bijgewerkt. En verder zag ik van de hardloopgroep ook Sandra Kamp en Sandra de Boer in de uitslagen staan. Zeer zeker samen opgelopen, want allebei een eindtijd van 55.53. Een populaire tijd, want er waren dus 4 lopers die dit tempo liepen (net onder de 11 km/uur) en zoals ik al zei: een heerlijk tempo. Gefeliciteerd allemaal! Groetjes, Joke.


Date: Sun Jan 15 14:38:41 2006

text = Onder inspirerende aanmoediging van Greta hebben Edith, Frank, Gert-Jan, Mark, Renzo, Roos, Ronald en ik vandaag de 10 kilometer in het Vondelpark gelopen. Gert Jan liep weer schandalig snel (hij eindigde op de 12e plaats) en ook Frank heeft zijn pr 2 minuten scherper gesteld. Het was een heerlijke loop. Heel jammer dat ik zo sukkelig was om mijn razendsnelle eindsprint op de chipmat te eindigen die slechts voor de start functioneerde, terwijl de daadwerkelijke finish ergens aan de rechterkant tientallen meters verderop bleek te zijn. // - eric


Date: Sun Jan 15 09:56:03 2006

text = Dag Vondellopers a.k.a Westerparklopers Ik ben er helemaal klaar voor op een oorontsteking na, maar ja, nu kan ik toch echt niet meer terug nu ik mijn startbewijs al opgehaald heb! OP mij hoeven jullie niet te wachten op het H de G plein , mijn collega die ook meeloopt wilde pas om 11.45 afspreken op die plek, dus ik ben er ook wat later Zie jullie vast op het parcours als jullie mij inhalen..... Sterkte met de knieeen Edith! Roos


Date: Sat Jan 14 22:21:20 2006

text = Ha Greta, ik heb een exclusieve douche-kleedruimte gevonden vlak bij de start. De finish is 75 meter verderop. Nummer 833 is mijn startnummer, ik heb 'm al opgehaald. Dus nu moet ik wel. Als ik na 1 of 2 rondjes afhaak omdat mijn knien niet meer willen.....Heb je dan zin in een 'ere-rondje'? / Edith


Date: Sat Jan 14 14:20:40 2006

text = Bedankt! Greta


Date: Sat Jan 14 11:50:42 2006

text = Hoi Greta, op de site van Phanos staat het volgende: * Start en Finish Start & Finish zijn beiden bij de ingang aan de Emmalaan, deze is aan de andere kant van het park. Dus dat zal wel up to date info zijn? Tot morgen! Roos


Date: Sat Jan 14 10:32:59 2006

text = Maximale deelnemerslimiet van de Vondelparkloop is bereikt. Op de website http://www.phanos.org/wedstrijden/2006/vondelparkloop/vondelparkloop.html staat te lezen "Door de massale voorinschrijving zijn er totaal nog 250 startnummers voor de 3.5 en 6.5 km over. Voor de 10 KM recreatie loop kan NIET meer naingeschreven worden Voor de 10Km KNAU loop zijn nog wel plaatsen."


Date: Fri Jan 13 22:41:13 2006

text = Ha Greta, Wat lief van je. Ik denk dat de finisch aan de andere kant is. De start is althans aan de kant van de Emmastraat, dus aan de andere kant. Ik twijfel nog of ik ga want ik heb steeds maar last van de ene knie en dan weer de andere knie en dan weer nie; kweenie. / Edie


Date: Fri Jan 13 20:53:06 2006

text = Vorig jaar vormden Marjolein, Joke, Renzo en ik het loopje-fanclub tijdens de Vondelparkloop, dit jaar kom ik weer de rol van toeschouwer en fan vervullen. Dus tassen en jassen kun je bij mij kwijt. Vanaf 12.10 uur sta ik 150 meter voor de finish. Voor wie er onbekend is, de finish is aan de kant van de Overtoom ter hoogte van Run2day. Althans dat was vorig jaar en als ik me niet vergis vertelde Joke me vorig jaar dat de finish al meerdere keren is verplaatst. Hoe het dit jaar zit weet ik niet. Dus misschien wordt het even zoeken. Edith, mocht het nodig zijn dan kan ik een mobiele kleedkamer tijdens de race voor je bewaken. En Eric, wist je dat cyberdubbelgangers uitgesloten zijn van deelname? Het is maar dat je het weet. Het is een prachtige loop om te bekijken, de deelnemers komen namelijk drie keer langs. Dus heb je ook zin om te komen kijken of deelnemen, je weet me te vinden. Wil je iets afspreken om er samen naar toe te fietsen (Ja Jasper, ik houd van kletsen.), mijn email: gfhuis37203@lycos.com of telefoon: 6847506. Misschien tot zondag. En een vraag voor Sjaak, wanneer gaat er van Zandvoort naar Sloterdijk gelopen worden? En tweede vraag, kan iemand met een laag basistempo ook meedoen, maar dan van Zandvoort tot Haarlem-Spaarnwoude? Op die manier kan ik mijn routes uitbreiden. Of misschien als het niet kan een andere keer. Groetjes, Greta


Date: Fri Jan 13 19:22:03 2006

text = Ik neem even het schema voor Schoorl dit weekend, dat zegt rust of eventueel een patatloopje. Zondag rust dus. Geen Vondelparkloop voor mij. Veel te druk. Voor volgende week zondag de 22e wil ik afspreken in het Amsterdamse bos om 10:00 uur. Op het schema staat een duurloop van minimaal 90 minuten. De boswachter heeft voor ons alvast routes uitgezet van 10, 15 en 21 km. Aardig van die man h. Er komen in ieder geval een aantal mensen van mijn maandagavondloopgroepje, waar tegenwoordig ook heel wat Westerparkers in mee lopen. Dus hierbij een uitnodiging aan iedereen die zondag de 22e zin heeft in een lekkere boswandeling? 10 uur bij het ontmoetingscentrum /Sjaak


Date: Fri Jan 13 14:54:48 2006

text = Ik ben er zo. om half twaalf bij het H. de G. plein. Op naar het park, we jagen de skaters en de fietsers en kinderwagens die dag er gewoon uit !!! ;-)) renzo


Date: Fri Jan 13 14:51:59 2006

text = Er staan al wat foto's: --> geschiedenis --> egmond --> foto. Maar stel je er niet te veel van voor, het zijn maar kleine plaatjes. /Jasper


Date: Fri Jan 13 14:17:44 2006

text = Ben inmiddels wel heel benieuwd naar de aktiefoto 's van de helden van Egmond, kunnen jullie je startnummers niet vermelden? Verder schrok ik wel van die link over rennen en hartstilstanden: 'Ten tweede moet men na een zware verkoudheid, griep en na elke vorm van infectie twee weken rust houden ook als men daarvoor zelfs maandenlang getraind heeft' of zou dit alleen gelden voor het lopen van een marathon? Als ik nu nog durf ben ik erbij zondag....... Roos


Date: Fri Jan 13 11:18:31 2006

text = Van wat ik zo gisteravond hoorde doen er wel een stuk of 10 westerparklopers mee in het Vondelpark. En inderdaad om 12.30 Renzo. Lijkt me goed plan om 11.30 Hugo de Grootplein af te spreken, dan kunnen we nog even het startnummer halen en dan naar de Emmalaan lopen. Frank.


Date: Fri Jan 13 07:56:08 2006

text = Zondag a.s. na de Vondelparkloop zijn jullie welkom in zaal 100 in de Wittenstraat 100. Daar wordt een gezellige middag georganiseerd vanaf 15 uur tot 19 uur. Er wordt 10 euro entree gevraagd waarvan de opbrengst naar een goed doel gaan. Voor die 10 euro krijg je een strippenkaart. Hiermee kun je drankjes en tapashapjes kopen. De drankjes kosten 1 strip, de hapjes 2 strippen. Ook diegenen die niet naar het Vondelpark gaan zijn uiteraard welkom. Wilma


Date: Thu Jan 12 22:34:19 2006

text = Bedankt voor de tip, eric, zal vanavond kijken. Overigens grappig: ik zag net de film " 28 days" over een vrouw die afkickt van de alcohol. Na de ontwenningskliniek komt ze thuis, haar vriend beseft dat ze is veranderd, wil haar niet kwijt en wat zegt ie als eerste?? " ik ga veranderen. IK KOOP HARDLOOPSCHOENEN EN GA JOGGEN' . Zeer geestig, en ook wel naar waarheid: lopen als begin van een verandering. Meer vertel ik niet over de film. Groet, Renzo


Date: Thu Jan 12 22:30:41 2006

text = Ach wat is veel? In elk geval ben ik er bij. Renzo dus. Doe mee aan de 10 km trimloop die om 12.30u start. idee om om 11.30 af te spreken bij hugo de grootplein??


Date: Thu Jan 12 22:26:50 2006

text = Gaan er veel lopers zondag meedoen met de vondelparkloop????


Date: Thu Jan 12 22:23:53 2006

text = Vanavond 23.20 bij VPRO's import: Sahara Marathon. Hollen in de hitte. Voor genteresseerden: op 23 februari vindt de volgende editie van de Sahara Marathon plaats. // - eric


Date: Thu Jan 12 22:11:47 2006

text = De training vanavond: er waren 28 lopers, een paar lopers meer als op afgelopen dinsdag en dat is uniek want doorgaans zijn er op de dinsdag 2x zoveel lopers. Wel lekker klassiek: er waren 14 mannen en 14 vrouwen. Op de dinsdag valt het me trouwens op dat er wat meer mannen zijn de laatste tijd. Vreemd, want meestal zijn er dan nt iets meer vrouwen het afgelopen jaar. Daarvoor was het behoorlijk fifty-fifty. Nu de training: we gingen naar de hoek begraafplaats. Wat losmaakoefeningen en oefeningen om kuiten/schenen wat sterker te maken. Dan een rondje zandstort (550 meter) en kort stretchen. Weer een rondje zandstort in je eigen tempo en iedereen kreeg een nummer bij binnenkomst van 1 tot en met 28. Er werden 4 molentjes gevormd, en de eerste stop was het bushokje. Daar aangekomen wandelden we een ietsje terug voor een ontmoetingsloopje richting de hoek begraafplaats; de ene groep via het fietspad langs de autoweg en de andere groep ging via het Spaardammerdijkje terug. Niet erg gezellig dat n groep langs de autoweg moest lopen, maar daar stond wel wat tegenover: het prettige gezelschap, het vooruitzicht om te ontmoeten zodat je weer terug mag en dat het maar n keer hoefde. En zoals altijd kwamen de meeste stellen tegelijk of vlak na elkaar binnen. Toen iedereen binnen was een stukje gewandeld langs het bushokje en toen weer in de molentjes richting natuurpad. Daar aangekomen kort wat beenspieroefeningen gedaan en de "stabiele knie"-oefening. Dan n voor n een rondje kerk (750 meter) op volgorde van tempo zodat er wat ingehaald kan worden door de liefhebbers en ondertussen komen de rustigere lopers niet veel later binnen. En het is geen schande om ingehaald te worden, ik weet er alles van ;-) We wandelden het tegelpad af, en gingen naar de parkeerplaats bij het Postbankgebouw voor een paar aandachtsoefeningen zoals met de armen op de rus lopen terwijl je je bovenlijf stilhoudt. Dan weer terug naar de kinderboerderij op het tempo dat men maar wilde. Als je snel terug was dan kon je nog altijd even terugjoggen, maar ik denk dat het gezelliger was om wat te kletsen ;-) want er kwam niemand terug. Ik heb gemist of er nog een wedstrijdje werd gelopen, tenslotte was Carlo er vanavond en die is altijd wel te porren voor een robbertje tempolopen en meestal happen er wel een paar lopers. Misschien dat iemand deze delicate informatie nog voor me heeft, ik ben zeer benieuwd! Na een korte cooling down weer terug naar huis. Groetjes, Joke.


Date: Thu Jan 12 16:49:07 2006

text = 1e stop vanavond: hoek begraafplaats. Groetjes, Joke.


Date: Thu Jan 12 11:48:31 2006

text = Lopers en prikkers zijn er in dit land meer dan componisten. Wees zuinig op je talent! Edith


Date: Wed Jan 11 23:20:58 2006

text = Tja, vissen of bridgen. Een lastige keuze... En Edith, na mijn relatief lange afwezigheid is het antwoord op jouw vraag: 'wanneer ik niet prik of loop.' Japser slaat helemaal de spijker op z'n kop! Als tekst voor mijn compositie gebruik ik Dante (die tijdens Egmond ook op mijn Ipodje stond). Heel lang heb ik getwijfeld of ik de Bruno Latini-canto zou gebruiken, waar de zondaars door een brandende zandvlakte rennen. Die canto eindigt heel toepasselijk met "Toen wendde hij zich om en leek wel iemand die bij Verona om de palio strijdt in het open veld, en dan bepaald wel 'n renner die weet van winnen, niet een die verliest!" // - eric & dante :-)


Date: Wed Jan 11 20:19:02 2006

text = Is het nou wel verstandig Eric, om dergelijke literatuur tot je te nemen, als je midden in de voorbereiding zit voor de 30 in Schoorl en wellicht de 42 in Rotterdam;-)? Je mocht in een zwak moment plotseling eens switchen naar een veiliger hobby als vissen of bridgen, zijn we toch een veelbelovend loper en tevens prominent "prikker" kwijt... Gert Jan


Date: Wed Jan 11 19:41:55 2006

text = Vast reuze rytmisch en we mogen allemaal meedoen. / e


Date: Wed Jan 11 15:02:00 2006

text = Eric werkt vast aan een loopopera../Jasper.


Date: Wed Jan 11 11:58:28 2006

text = Ha Eric. Wanneer componeer jij eigenlijk? groet - Edith


Date: Wed Jan 11 11:29:33 2006

text = Voor onze 'verbeten neurotische recreatieve eenzame eendagsvliegen in topconditie' die 42,2 kilometer gepland hebben staat er een afschrikwekkend artikeltje op onderstaande link te lezen: Hoe gezond is de marathon? Verhalen over hartstilstanden, electro-shockapparatuur, reanimatie, levensverzekeringen en andere niet bepaald bemoedigende aspecten. "Lopen is net als drinken; je weet bij de eerste keer niet hoeveel je kunt verdragen. Dat zie je het beste aan de finish. Daar kun je vier groepen onderscheiden. Vooraan lopen de topatleten, dan komen de neuroten, daarachter de recreatieve atleten en eenzaam en verbeten aan het eind de eendagsvliegen."(aldus de schrijver op: http://www.pro-run.nl/index.aspx?FilterId=1048&ChapterId=1883&ContentId=15947 ) // - eric


Date: Wed Jan 11 11:05:13 2006

text = Er zijn talloze foto's van de Egmondlopers gemaakt, vanaf nu bij www.aktiefoto.nl te zien. (En misschien lijkt de hardloopgroep dan voor onze eenzame loopsters in het buitenland weer iets minder ver weg...) // - eric


Date: Tue Jan 10 22:43:34 2006

text = Wat een avonturen allemaal daar in Egmond! Misschien moet ik me er volgend jaar ook maar eens aan wagen.. Maar de door Westerpark-hardlopers gelopen tijden schrikken me wel een beetje af :-) Ik ben 2 weken in de USA aan het werk en lees met plezier jullie berichten in de pauze! Volgende week ben ik er weer bij! groet, leoniek


Date: Tue Jan 10 18:24:03 2006

text = Vanavond geeft Stephan de les. Ik wacht nog een tijdje op de laatkomers. Groetjes, Joke.


Date: Tue Jan 10 18:23:21 2006

text = Onbegrijpelijk inderdaad, Ronald, dat je er nog zo'n eindtijd uit hebt weten te slepen. Ik hoop dat je snel hersteld. Misschien is het verstandig om even langs de fysiotherapeut te gaan. Groetjes, Joke.


Date: Tue Jan 10 13:00:27 2006

text = Ronald, 21 kilometer met een blessure: wat een lijdensweg. Maar om dan toch nog 2 uur 13 te kunnen lopen is een hele prestatie! Dat is ruim een minuut sneller dan mijn eerste Egmond vorig jaar, waar ik constant doorgelopen heb. Toen zag ik Joke ook van me wegvliegen en was ik zelfs zonder blessure al blij binnen 2 uur 15 te finishen. Wat een revanche zul je volgend jaar beleven! Daar zullen ineens 25 minuten van je Egmond-pr afgaan :-)! // - eric


Date: Tue Jan 10 12:38:47 2006

text = Afzien ..... dat was mijn 21 kilometer over strand en door duinen. Misschien was het verstandiger geweest om niet te starten, maar ik wilde graag Egmond lopen. Ik heb al een tijdje last van mijn lies, maar de duurlopen die ik de afgelopen weken gelopen had (oa 25 km) vielen achteraf wel mee. Maar ja ...... die waren vlak !! De eerste 3 kilometers door het dorp vielen mee, de scheutjes in mijn lies verdwenen naarmate ik langer liep. Maar toen kwam het strand. Mijn looptempo ging steeds langzamer .... en uiteindelijk viel de "motor" stil. Heb een tijdje stil gestaan om bij te komen, terwijl het startvak die na mijn kwam langs kwam rennen. Na zo een tien minuten als toeschouwer langs de kant te hebben gestaan, besloot ik om vooral niet te stoppen. Ik begon langzaam te wandelen, voelde dat mijn benen weer iets meer konden versnellen. Het strand heb ik in een soort snelwandel tempo afgelegd. Het pad door de duinen viel wel mee, alleen heuvel op en heuvel af (inhouden) was een extra belasting voor mijn lies. Terug in het dorp kwam op het 20 km punt Joke langszij. Met mijn been achter mij aan slepend probeerde ik het tempo van Joke bij te houden, helaas Joke "vloog" voorbij. In een tijd van 2:13 "strompelde" ik over de finish. Maar .... ook ik heb genoten van het parcours, zelfs nog langer dan de rest :-) De volgende loop voor mij is as zondag Vondelpark (10 km), misschien weer helemaal hersteld. En volgend jaar ..... revanche !! Ronald


Date: Tue Jan 10 11:33:55 2006

text = (Ik bedoelde in mijn vorige prik uiteraard fotografen...) Dus Gert Jan, ook jij bent steeds op die verraderlijke konijnenholletjes aan de zijkant gefixeerd geweest. Ik was vastbesloten een pr lopen, maar n misstap en ik had de overige 10 kilometer verder mogen strompelen... Gelukkig zijn we door de training over ons konijnendijkje gespecialiseerd om ook op drukke trajecten niet in valkuilen te stappen. Nog een paar maanden wachten en we kunnen zien of onze konijntjes zich deze winter rustig hebben gehouden of dat ze zich weer eens exponentieel vermenigvuldigd hebben (wat n leventje...) // - eric


Date: Mon Jan 9 22:44:48 2006

text = Grijns (als we nu toch zo bezig zijn...)! Onze filmpjes zijn vrijwel identiek met dat gejakker over die konijnenholletjes aan de zijkant van het parcours... Gelukkig maar dat je het begrijpt, want onderweg kreeg ik zelfs een keer te horen van een "wedstrijdloper": heb je haast of zo? Heerlijk toch, zo'n halve lekker af te raggen;-)) Gert Jan


Date: Mon Jan 9 22:07:49 2006

text = MwaHa Gert Jan ;-). Ik had mijn startnummer ook onder mijn jack en dat heeft tot ware exhibitionistische neigingen geleid toen ik de fotograven in het vizier kreeg. Ik ben dan ook erg nieuwsgierig naar de foto's! Het was een feest van herkenning om te zien hoe ook jij (ondanks dat we ongeveer tegelijkertijd gestart waren, talloze minuten voor mij...) naast het pad moest lopen om je een weg vooruit te kunnen banen. Daaronder waren ook 'wedstrijdlopers' die er meer dan twee en een half uur over gedaan hebben. Vinden jullie eigenlijk ook niet dat elke Westerparkloper die vijf kilometer na elkaar kan hardlopen en daar niet langer over doet dan drie kwartier voortaan recht heeft op een Knau-licentie...? // - eric


Date: Mon Jan 9 19:39:11 2006

text = Wat ben ik toch dom, met de chipmat natuurlijk bij 10,5 en 21 km. Je kan ze zo afspelen op het net, erg leuk;-))! Gert Jan


Date: Mon Jan 9 19:26:43 2006

text = Heb je ook gemaild Sjaak, al ben ik benieuwd hoe het je gelukt is, ik had mijn startnummer onder mijn jack, is niet zichtbaar geweest dus;-)! Gert Jan


Date: Mon Jan 9 19:13:19 2006

text = toevoegingen om eric te plezieren, mwaha!


Date: Mon Jan 9 19:12:38 2006

text = Lijkt me leuk, dus ik heb je gemaild, Sjaak! Eric, idd een leuk verslag! En Joke, het was een beetje ondergesneeuwd door die mannen die zo snoeihard gingen, maar gefeliciteerd met je Egmond-pr! Sheila (die - zucht - geen pr heeft gelopen, maar een nulmeting (daar wees Joke me op) en dus ten minste 1x een Egmond sneller moet lopen om dat ook te kunnen zeggen. Hoei, benieuwd hoeveel Egmonden ik daarvoor nodig heb, want of dat volgend jaar zal lukken? Leuk streven ;-)


Date: Mon Jan 9 18:06:11 2006

text = Indien mensen nog belangstelling hebben in hun videoverslag thuis. Ik kan ze simpel gewoon binnenladen en ze per email naar je toezenden. Ik heb ze al binnen van G.J., Eric en Jasper. Stuur even je startnummer door, speciaal als je onder een andere naam hebt gelopen. Want die weet ik natuurlijk niet. De filmpjes zijn ongv 6.5 Mb groot dus bij een "volle" hotmailbox kan je een probleem krijgen. mijn email is sjaak.boon@worldmail.nl


Date: Mon Jan 9 12:33:44 2006

text = Leuk geschreven, Eric! Heel herkenbaar, ook die toeschouwers die zich op het zwaarste stukje strand hadden genesteld: een zuivere vorm van ramptoerisme. En over chagrijnig kijken tijdens het lopen: de tijd dat ik moeite deed om vriendelijk te kijken als ik langs publiek loop is lang voorbij. Ook als er fotografen langs het parcours staan weiger ik opgewekt te kijken. En een mp3tje tijdens zo'n loopevenement: ideaal. Je hoeft niet meer te praten met onbekende medelopers die een praatje willen maken. En die stomme gespreksflarden om je heen niet meer aan te horen. Ik ben geloof ik rijp voor loopjes in het midden van nergens. Ja, bij de duurloopjes Haarlem Spaarnwoude en omstreken kijk ik volgens mij wel vrolijk! Groetjes, Joke.


Date: Mon Jan 9 10:56:02 2006

text = Egmond 2006. Een aantal van de filmpjes zijn al te bekijken. Op de stroboscopische versie na die Jasper enige tijd geleden op de site zette, is dit de allereerste keer dat ik mezelf zie lopen. De vermoeid chagrijnige blik kende ik al van andere loopfoto's, mijn looppasje nog niet... Onderweg in de trein hadden we ingeschat welke tijd we zouden lopen. De eindtijd die ik opgaf was enigszins ambitieus en ik moest derhalve de vaart er in houden. En het was weer een ontzettend geslalom in Egmond; wanneer je iemand in wilde halen moest je vaak over het mulle zand. De eerste 9 kilometer strand ging (ondanks de zware, maar minder drukke stukken strand buiten de vloedlijn) prima en ik zou zelfs ruim onder mijn streeftijd finishen. Toen kwam het lange mulle stuk naar de duinen toe, met veel toeschouwers die zich - wellicht uit leedvermaak - juist op het zwaarste stukje strand hadden genesteld. Het parcours op het eerste stuk door de duinen was erg druk en het was bijna niet mogelijk mensen in te halen. Het lijkt dan wel of het niet in je eigen tempo door kunnen lopen soms bijna net zoveel energie vergt als de stukken door het mulle zand. Op de filmpjes is soms goed te zien wat voor capriolen je moet uithalen wanneer je iemand in wilt halen. Thuis had ik voor deze loop mijn ideale muziek opgeslagen. Aan het begin stonden composities en teksten die ik nog moest bestuderen en ideaal zouden zijn voor het moment dat de loopgeest nog helder is. Daarna zouden enkele liedjes komen waarvan ik weet dat ze exact in het ritme van mijn looppas zijn, afgewisseld met wat jeugdsentiment. Z goed voorbereid kan er toch eigenlijk niets mis gaan... Alles kwam echter in een geheel andere volgorde. 'Highway to Hell' van AC/DC kwam nog enigszins gepast aan het begin van het parcours, net als 'Manic Depression' van Jimi Hendrix, dat precies op driekwart van het parcours afspeelde. Al het andere jeugdsentiment (zo ongeveer het enige voordeel van ouder worden is dat er zoiets als genot uit jeugdsentiment ontstaat) kwam ongelegen. La Mer van Debussy hoorde ik pas toen ik al lang in de duinen liep; net als 'Che gelida manina' (van Puccini) toen mijn handen inmiddels goed opgewarmd waren. De echt ingewikkelde muziek die ik voor de heldere beginkilometers had gepland, kwam toen ik toch al uitgeput mijn laatste stappen zette. Alle muziekjes die op zulke ongelukkige momenten door mijn oortelefoon hadden geklonken, werden na onze tevreden aankomst vervolgens weggevaagd door het (on)toepasselijke '(I can't get no) Satisfaction' van de Stones; in een draaiorgelversie die hoogstwaarschijnlijk nog niet op cd verschijnen zal. De Stones klonken nog steeds toen we na geruime tijd in de warme tent te hebben doorgebracht, heel voldaan met een medaille in de vorm van een flesopener om onze hals, op onze fiets stapten richting Heiloo. De zon was reeds ondergegaan toen we in Amsterdam arriveerden en zo fietsten de meesten van ons zonder licht doch ontspannen naar huis. // - eric


Date: Mon Jan 9 08:35:23 2006

text = Jolein en ik zijn zondag naar Lisse geweest voor de 37e Keukenhofbosloop. Het was een loop van 3x dezelfde ronde waarvan 5 km. over asfalt en 2 km. door het bos van de Keukenhof. Best pittig met heuvel op en heuvel af, scherpe bochten naar links en rechts. We moetsen ook nog voorzichtig zijn, want er lagen nogal wat natte bladeren, waardoor een renner voor ons onderuit ging. Mij gaf dit deel van het parcours juist energie, terwijl Jolein er wat meer moeite mee had. Het haalde haar uit haar ritme. De eerste twee rondes zijn we bij elkaar gebleven. Toen ik aan het derde rondje begon, zijn we elkaar uit het oog verloren. Na de finish, die ik na 1.51.50 bereikte en Jolein 6 min. later, kregen we als aandenken een bakje met 5 hyacinten. Voor diegenen die volgend jaar eens iets anders willen dan Egmond is dit een echte aanrader! Wilma


Date: Mon Jan 9 01:21:41 2006

text = GJ heeft ruim 25% sneller gelopen dan ik, maar ik ruim 33% langzamer dan hij. Dat is toch ook wel weer mooi.. /Jasper


Date: Sun Jan 8 23:46:01 2006

text = Een juiste relativering Eric ;-), Kamiel M. loopt met z'n 1.03 dus liefst 20 km/uur, allemachtig!! Gert Jan


Date: Sun Jan 8 22:57:14 2006

text = Haha, lees net het motto op een van de andere pagina's. Grappig ;-) Sheila


Date: Sun Jan 8 20:56:24 2006

text = Zo, de lijst met eindtijden is naar de webmaster. Het is weer achter de rug! De fiets mee op de trein is geweldig, maar vertel dat aan niemand door want het is logistiek onmogelijk als meerdere mensen dit gaan doen. Dan moeten we weer wat anders verzinnen, zoals de hele weg gaan fietsen. Vandaag liep ik mijn snelste tijd ooit in Egmond, 2.08.23 uur. Netjes met een negatieve split, dus de 2e helft iets sneller als de 1e helft. Nu is dat niet zo'n kunst want in de eerste helft zit 7 km strand. Strand dat dit jaar weer keihard was met hier en daar een lastig stukje. Maar de 30 km van Schoorl, ik weet het niet. Ik begin hevig te twijfelen of ik me maar beter bij de halve kan houden. Want het was nog een hele kunst vandaag om kilometertjes te lopen van 5.50 min. En op het 15 kilometerpunt moest ik er niet aan denken dat dit pas de helft zou zijn. Maar het belangrijkste is dat ik lekker heb gelopen. Rondom het 12kmpunt haalde Sandra me in en ik kon aansluiten. Ze liep niet op n tempo en daardoor jojoden we: dan weer eens de n voorop en dan de ander. Tot ik haar moest lossen: ze liep net even vlotter. We hebben behoorlijk wat lopers ingehaald, en dat hebben de meesten van ons. Helaas haalden we ook Ronald in. Die had last van een blessure. Het is dan ook het beste als ik als laatste van de groep eindig, dat betekent meestal dat de rest goed heeft gelopen. Maar helaas mocht dat dus niet zo zijn. Volgende keer weer een kans voor Ronald. Weer terug in de omkleedtent zag ik de anderen en die hadden van licht schandalig tot zwaar schandalig goed gelopen. Dan op de fiets terug naar het station en ik was zeer gemotiveerd om hard te fietsen zodat we er eerder dan Sjaak zouden zijn (die was met de pendelbus). Dat lukte, en gelukkig haalde hij dezelfde trein als wij. Het was een lekker dagje en ik ben werkelijk uitgeblust. Morgenochtend een lesje Nordic Walking geven en dan ben ik weer helemaal hersteld. Groetjes, Joke.


Date: Sun Jan 8 20:22:19 2006

text = allemachtig, als je het zo stelt... wat rent die kamiel dan hard! pfffffff!! Sheila


Date: Sun Jan 8 19:30:16 2006

text = Inderdaad Sheila! Als onze razendsnelle Gert Jan tegelijkertijd met K. Maase gestart was, was het slechts een klein verschil geweest van 27 minuten en 3 seconden... // - eric


Date: Sun Jan 8 18:46:21 2006

text = Heb ook met gepast respect (ahem) naar dat plaatje van Gert Jan gekeken. Bizar he? Hij heeft trouwens bijna Kamiel ingehaald, zo! ;-) Sheila


Date: Sun Jan 8 18:38:03 2006

text = ;-))), dat is inderdaad een heel leuk plaatje, Eric. Ik weet ook niet precies wat het was vandaag, maar ik was helemaal los vanaf de eerste meters (n lange sprint zoals Jeroen dat dan formuleert), het was mijn vierde tijd ooit en dat in Egmond... Het was een ontzettend leuk dagje zo met zn allen, het fietsen was echt een mooie toevoeging, houden we erin!! Gert Jan


Date: Sun Jan 8 18:20:40 2006

text = Yippie: twee seconden sneller dan mijn eigen geklokte tijd: de Egmond-uitslagen staan al op het internet, vergezeld van een heel leuk plaatje met onze relatieve finishpositie. Dat plaatje is uiteraard het allerleukst voor Gert Jan, die walgelijk snel gelopen heeft vandaag! // - eric


Date: Sun Jan 8 17:54:31 2006

text = PS VROOR het vandaag?? "Kamiel Maase heeft zondag de halve marathon van Egmond gewonnen. De nationale recordhouder sloeg zondag op de marathon op de laatste meters in de vrieskou toe." (telegraaf.nl)


Date: Sun Jan 8 17:46:16 2006

text = Alvast een eerste bericht: het was een leuke en hoewel toch nog frisjes een lekkere loopdag!! En dat fietsen heen en terug was helemaal perfect. Ik ben bekeuringsvrij thuisgekomen ;-) Jullie? Misschien tot zondag in 't Vondelpark? Sheila (die als ik 't goed heb uitgerekend een pos. split heeft gelopen, als ik uitga van 21km tenminste, heb ik over de 2e helft een minuut langer gedaan)


Date: Sun Jan 8 09:10:27 2006

text = :-) Inderdaad erg grappig!


Date: Sun Jan 8 01:04:55 2006

text = Kan 't niet laten: 192 Teletekst zo 08 jan **********************EN DAN DIT... *** Licht sluit gas en water aan *************************************** GENT Meer dan honderd gezinnen in het Belgische Gent hebben een dag zonder gas gezeten.Ergens in de wijk Brugse Poort bleek een klusser aan de gang te zijn geweest.Die had een kapitale fout gemaakt,constateerde het gasbedrijf. De onverlaat had het gepresteerd om de waterleiding op de gasleiding aan te sluiten.Daardoor sijpelde er water in het gasnet,en moest de toevoer in de wijk worden afgesloten. Het plaatselijke energiebedrijf trok met straalkacheltjes de huizen langs om de gedupeerde bewoners tijdelijk uit de brand te helpen.De klungelaar kan nog een gepeperde rekening tegemoetzien. *************************************** lollig toch ?/Jasper


Date: Sat Jan 7 21:36:13 2006

text = Waarschijnlijk is het strand ook deze keer goed begaanbaar. Dus nee, een heldhaftige editie is er de afgelopen jaren niet geweest en zal het morgen waarschijnlijk ook niet zijn. Geen jankende lopers op het strand, geen ijzel waardoor meer dan helft sowieso wegblijft, geen slagregens of hagelstenen zo groot als doperwten. Jammer! Voor de echte ontberingen moeten we het van de Ardennen hebben:-) Groetjes, Joke.


Date: Sat Jan 7 16:53:02 2006

text = ipv stand bedoel ik natuurlijk STRAND


Date: Sat Jan 7 16:51:52 2006

text = Weersverwachtingen voor zondag: Kans op zon 40%, Kans op neerslag 10% (0 mm), Temp (min/max) -1/3C, Wind(kr) Oost (3). Wordt dus weer zo'n slappe loop zonder ontberingen. Heb ik daarvoor een week geploeterd door sneeuw bij temperaturen ver onder 0%, mist, etc, als voorbereiding voor Zondag? Laten we dan maar hopen dat het stand wat zwaar is zodat er na afloop toch wat sterke verhalen te vertellen zijn/Sjaak


Date: Sat Jan 7 15:56:54 2006

text = Appeltje, eitje vandaag en mijn hamstrings (schrijf je die dingen zo?) nemen goddelijke vormen aan. Eric bedankt voor de documentairetip: Runningmen. De vis wordt duur betaald door de subtoppers uit Kenia. Een andere sportdocumentaire draait momenteel in het filmmuseum: Murderball. Gaat over het rolstoelRUGBYteam van de U.S. Keihard, het is rugby. De humor is ook keihard. Prachtige documentaire waar ik zeer vrolijk van werd. Iedereen morgen veel succes in Egmond! Greta


Date: Sat Jan 7 15:05:33 2006

text = Over kaarten: --> Homepage --> Data --> kaarten.html /Jasper


Date: Sat Jan 7 14:48:37 2006

text = Michien moeten we maar eens een pagina nuttige links met (korte) beschrijving maken zodat niet iedere keer het wiel uitgevonden hoeft te worden ;-)


Date: Sat Jan 7 12:10:36 2006

text = Hoi Margot, met jullie erbij was het tochtje spaarnwoude-sloterdijk toch makkelijker maar het is gelukt! Fijne vakantie! Iedereen: succes en veel plezier in Egmond! Ingrid


Date: Sat Jan 7 00:23:42 2006

text = Beste Egmondlopers, heel veel succes zondag. Hopelijk is het weer niet al te koud & droog en het strand breed & hard en zijn de spieren warm & sterk. Greta en co-lopers, veel plezier op de route Spaarn-Half-Sloter. Ik ga er 2 weken tussen uit voor de wintersport en hoogtestage voor Schoorl. Groetjes Margot


Date: Sat Jan 7 00:03:23 2006

text = Laat de map24.nl mails maar weer losbarsten... ;-))


Date: Fri Jan 6 20:55:14 2006

text = Heeft iemand een routebeschrijving (of online kaart) van het brettenpad? Ben geinteresseerd geraakt door dit prikbord. Zou graag in mijn eentje het eens willen proberen vanaf Station Sloterdijk. Mijn dank! Kees.


Date: Fri Jan 6 19:51:54 2006

text = Veel plzr! Sheila


Date: Fri Jan 6 19:10:47 2006

text = Geen slag meer om de arm, dus wellicht tot morgen op CS Sloterdijk of wanneer je ons tegemoet loopt. Greta


Date: Thu Jan 5 22:12:51 2006

text = Vorige week ging het enkeltje Haarlem Spaarnwoude - Sloterdijk lekker en luchtig, we beseffen dan ook dat we het lot tarten maar vooruit we gaan in de herhaling. Ga je a.s. zaterdag mee? We nemen de trein van 8.52 uur vanaf station Sloterdijk naar Haarlem Spaarnwoude om vervolgens terug te lopen. Je kunt natuurlijk ook besluiten ons tegemoet te lopen. Ingrid haar tijd vorige week was 1.30 en mijn tijd 1.50 uur (was met vier kilometer besneeuwde paden) dan heb je een idee hoe laat je moeten vertrekken afhankelijk van de afstand die je wilt lopen. Vorige week was de route vanaf Halfweg niet helemaal duidelijk voor degenen die ons tegemoet wilden rennen. We gaan door de Bretten en niet via het saaie rechte pad erlangs. Oftewel volg vanaf Sloterdijk de groene borden naar Halfweg en niet de rode. Kortom, ga je niet naar Egmond neem met ons de trein en wil je geen 13, geen 10 maar bijvoorbeeld 5 kilometer lopen loop ons dan tegemoet. Terwijl we dit idee kregen begonnen zich spontaan klachten voor te doen, zeurende scheenbenen, trekkende kuiten en noem maar op. We houden een klein beetje een slag om de arm, houd dus de website in de gaten. Alle Egmondlopers = biathlonatleten zo begrijp ik, jullie gaan ook fietsen, zondag heel veel succes toegewenst! Greta


Date: Thu Jan 5 21:05:41 2006

text = Voor de liefhebbers. Vanavond om 23.15 bij VPRO import de documentaire Running Men. // - eric


Date: Thu Jan 5 17:54:16 2006

text = Vanavond is de eerste stop op de hoek begraafplaats. Joke


Date: Thu Jan 5 09:32:24 2006

text = O ja, Ronald loopt natuurlijk ook mee in Egmond! De teller staat nu op 10 lopers van de hardloopgroep. Groetjes, Joke.


Date: Wed Jan 4 17:39:10 2006

text = Voor de Egmond-lopers aanstaande zondag: Jantien had het goede idee om het plannetje van vorig jaar bij Schoorl nu ook bij Egmond toe te passen! En dat is: met de fiets de trein op. Geen gedonder met die f***ing pendelbussen. Het is niet gezegd dat het net zo rampzalig gaat als vorig jaar, maar de gedachte aan de heerlijke frisse lucht als je fietst maakt de beslissing voor mij makkelijk. Het is maar een kilometer of 6 7 fietsen vanaf station Heiloo. Een voorstel voor de trein bij station Sloterdijk voor zowel de fietsers als de pendelbusreizigers: vertrek om 10.37 uur, aankomst in Heiloo om 11.07 uur. Dan met pendelbus of fiets naar Egmond aan Zee, dat duurt niet langer als een half uurtje. De eerste loper van de hardloopgroep start om 12.15 uur (Sjaak) en de laatste loper om 12.45 uur (ikzelf). Voor de fietsers: een fietsdagkaart kost 6 euro. We verzamelen om 10.15 uur op Sloterdijk, zodat we alle tijd hebben om kaartjes te kopen en met de fiets het perron op te komen. Ik ben mobiel bereikbaar: 0641255027. Wie gaan er eigenlijk lopen in Egmond? Voor zover ik weet: Jasper, Gert Jan, Sjaak, Sheila, Eric V, Frank, Jantien, Jeroen en ik. En misschien vergeet ik nog iemand. Overigens had Jasper ook een leuk plan: gewoon erheen fietsen. Geen idee hoe lang je erover fietst. Anderhalf uur? Misschien iets voor volgend jaar! Groetjes, Joke.


Date: Wed Jan 4 16:26:22 2006

text = De training gisteravond: er waren 24 lopers, 15 mannen en 9 vrouwen. We zijn met wat onderbrekingen in een rechte lijn naar "de Paal" gelopen om een kilometer te lopen. Opdracht was om dit in een stevig tempo te lopen. Aangezien de meeste lopers zonder stopwatch lopen moest ik een beroep doen op degenen die er wl eentje droegen, en met name voor Gert Jan was er een rol weggelegd om de snelle lopers te klokken. Hij kwam ook nog als eerste aan, terwijl ik vanuit de verte de indruk had dat Robert Jan onbedreigd op de eerste plaats lag. Iedereen werd dus geklokt. Misschien toch maar eens de kilometer aan ons officile lijstje toevoegen? Ik zelf liep wel lekker, maar achteraf had ik een shockerend langzame tijd. Tijdens een 10km loop ik snellere km's als gister! Nou ja. Via de Naritaweg zijn we teruggelopen, n voor n op weg en weer verzamelen bij de Paal. Dan terug naar het natuurpad dat we overstaken (hier werd er hevig geprotesteerd, want het was al bijna 8 uur; maar zo bont als Stephan het vorige week maakte was het toch ook weer niet: toen kwamen we pas 5 minuten voor 8 bij de Paal aan! En er was op de terugweg ook nog een blokje oefeningen onder het viaduct. Dus het viel voor m'n gevoel vanavond wel mee ;-) We vormden 3 molentjes naar het bushokje. Ietwat onhandig getimed: op gegeven moment liepen alledrie de molentjes naast elkaar. Vanaf het bushokje een stukje gewandeld en toen rustig naar de kinderboerderij gejogt. Dit was meteen de cooling down. Bij de kinderboerderij werden we opgewacht door een charmante dame en het duurde even voordat ik daar Marjolein in herkende. De meeste lopers zijn dan ook onherkenbaar in burgerkleding;-) Groetjes, Joke.


Date: Wed Jan 4 14:46:59 2006

text = Ben een beetje laat maar wil via deze weg iedereen een geweldig, gezond, liefdevol en natuurlijk een sportief 2006 toewensen. Tot volgende week dinsdag weer! groet, Danielle


Date: Wed Jan 4 09:38:09 2006

text = Gelukkig maar Sheila, we waren even bang dat je in het kader van een marathonvoorbereiding een ander schema moe(s)t volgen... ;-) // - eric


Date: Tue Jan 3 22:57:20 2006

text = Helaas moest ik vandaag wat eerder thuis zijn, waardoor ik niet met jullie kon meelopen. Ik vond het daarom extra gezellig dat ik jullie nog even heb gezien! Tot zondag en anders tot op een volgende training! Sheila


Date: Tue Jan 3 17:28:52 2006

text = De eerste stop vanavond: de parkeerplaats bij het Postbankgebouw. Groetjes, Joke.


Date: Tue Jan 3 11:34:00 2006

text = Iedereen een heel gelukkig en gezond nieuwjaar gewenst! Het goede voornemen van mij dit jaar is minimaal 1 keer per week meetrainen met de westerparklopers. Robert, van harte gefeliciteert met je zoon! Ben benieuwd of je nog tijd vrij kan maken voor een rondje! Veel plezier en natuurlijk sterkte met de korte nachten ;-). Groeten, Tom


Date: Mon Jan 2 23:16:05 2006

text = Ik heb me ook ingeschreven voor de 10 in het Vondelpark. Vorig jaar was dat mijn eerste. Het is erg druk en rommelig maar ook reuze gezellig. Je vindt het vast leuk Roos. / Edith


Date: Mon Jan 2 20:55:56 2006

text = Allemaal een mooi 2006 toegewenst! Heb zelf ook nog een sneeuwloopje gedaan 31 december (na vrijdagnacht een nachtloop gedaan te hebben aangezien de trams het lieten afweten, prachtige tocht vanaf Leidseplein naar westerpark!), natte voeten en glibberen op het schelpenpad, maar een geode voorbereiding voor de champagne die ik er de rest van de avond en nacht in heb laten lopen....! Morgen ga ik het helaas niet redden, maar hoop een keer op donderdag te kunnen komen. Wie gaat er mee doen aan de Vondelparkloop? Wordt mijn eerste 'wedstrijd', ben benieuwd! Roos


Date: Mon Jan 2 20:05:55 2006

text = Zozo Joke, je bent de statistieken aan het opmaken! En hoeveel lopers waren er nou in 2005?? en wat is het aantal babies op het aantal lopers en wat zegt dat cijfer? Haha. Zeg ik doe aan de 10 km van de vondelparkloop mee de 15e januari. Vind het tijd worden voor weer eens een loopje voor mij. Ben wel benieuwd hoe het is om tussen al die kinderwagens in het park op zondagmiddag (het parcours wordt doorgaans amper afgezet!) heen te glibberen. Ach, het zal wel vreedzaam gaan. Groeten, Renzo


Date: Mon Jan 2 10:42:11 2006

text = Hoi Robert, gefeliciteerd met je zoon! Leuk dat het een kerstkindje is geworden. Doe de groetjes aan Yvette :-) en veel plezier met jullie kindje. Er zijn door de jaren heen heel wat babytjes geboren bij de hardlopers. Natuurlijk eerst Guido en Simone, die hebben inmiddels 3 kinderen gekregen sinds ik 5,5 jaar geleden ben begonnen met de hardloopgroep. En dan is er Linda die een dochtertje kreeg. Zij kwam een paar jaar geleden altijd samen met Carola trainen en Carola heeft inmiddels ook een kindje. Dan is er Joleen, en behalve een dochter rijker is ze ook verhuisd naar Landsmeer. Vorige herfst deed Irene vaak mee op de donderdag en ik kreeg van iemand te horen dat zij waarschijnlijk inmiddels ook een baby heeft. Dan zijn er nog Sandra en Simone, twee snelle vrouwen die niet meer bij de hardloopgroep trainen en samen goed zijn voor 3 kinderen (Sandra had er al 2 toen ze mee trainde zo'n 5 jaar geleden en kreeg even later haar 3e) en dan zijn er Vera en nu Robert en Yvette. Albena liep in de lente mee toen ze zwanger was in loopt nu weer mee, inmiddels moeder van een dochter. Misschien ben ik iemand vergeten? De teller staat nu op 13. Groetjes, Joke.


Date: Sun Jan 1 21:00:17 2006

text = Robert en Yvette, van harte gefeliciteerd met de geboorte van Boris! Veel geluk toegewenst! Iedereen een sportief 2006 toegewenst! Ik hoop dat ik gisteren tijdens Haarlem Spaarnwoude - Sloterdijk de toon heb gezet voor dit jaar want dan ga ik een high en fun jaar tegemoet. Het ging heerlijk: ontspannen, fun en high, een ander woord heb ik er niet voor. Met name in het stuk na De Grote Braak, de Bretten was het zwaar vanwege de sneeuw die enkelhoog was maar toch ging het heerlijk en avontuurlijk, mede daar ik in mijn eentje was. Aan de sporen te zien waren een hond en vier mensen mij voorgegaan die ochtend. En was de eigenaar van de hond op een fiets die als loopfiets werd gebruikt. (Ik overweg nu een carrieremove, en wil collega van Baantjer worden.) Op een gegeven moment kwamen de hond en eigenaar mij tegemoet en waren de sporen van de drie lopers nog beter te zien. Ideaal om te zien hoe iemand in deze omstandigheden loopt. Degene met de grootste voeten, ik neem aan dat dat Frank was maakte nog grote stappen en tilde zijn voeten en benen dusdanig hoog op dat er mooie afdrukken achterbleven terwijl de andere twee kleine stappen maakten en slordige afdrukken alsof ze aan het langlaufen waren. Wat raar dat nu al dat sneeuw al weer weg is. Jasper, fijn dat je trots op ons bent maar voor mij was het geen topprestatie: deze weersomstandigheden en temperaturen vind ik heerlijk. Dinsdag ben je toch wel weer uit je winterslaap he? De midzomernachtcross van 5 kilometer in tropische temperaturen was voor mij afzien. Dit niet. Greta


Date: Sun Jan 1 14:27:08 2006

text = Ook iedereen de beste wensen voor het nieuwe jaar. Ons jaar kan nu al niet meer stuk met de geboorte van ons kerstkindje Boris. Hij kwam precies op de uitgerekende datum, 25 december. Alles goed met moeder en kind. Groet, Robert en Yvette


Date: Sun Jan 1 02:05:03 2006

text = Gelukkig 2006! Tot dinsdag en anders tot Egmond :-) Sheila


Date: Sat Dec 31 18:12:49 2005

text = Ik ben trots op jullie ! /vanuit de winterslaap: Jasper.


Date: Sat Dec 31 11:34:16 2005

text = Wat een leuke berichten hieronder, en we voelden ons al zo heldhaftig! Verslag van het tochtje Spaarnwoude: Dat Frank nu klaar is voor Egmond, is zeker. Dat Frank, Greta, Margot en ondergetekende klaar zijn voor een poolexpeditie is na vanochtend in ieder geval een stuk waarschijnlijker geworden. Rond kwart voor negen troffen we elkaar in de hal van het Sloterdijkstation. Nadat Greta het eerste kaartje had gepind, was er geen weg terug en vertrokken we richting Spaarnwoude. Het eerste stukje van de tocht ging door diepe sneeuw maar na ongeveer een kilometer (?) kwamen we dankzij de tpg-post (meer verkeer schijnt er op zaterdagochtend niet langs te hoeven)op een mooi schoon gepekelde weg. Tot Halfweg was het lekker lopen maar na de woonboten veranderde het parcours in een soppige bende. Natte voeten dus (nu echt)en ook vanuit de lucht hield het niet helemaal droog. Gelukkig was het niet glad en zette de regen niet door. Aangekomen bij het Brettergebied besloten we, heldhaftig als wij zijn, het mooi besneeuwde pad te kiezen (het Btetterpad neem ik aan?) Hier bekroop het poolexpeditie-gevoel mij echt. Echte ontberingen bleven ons bespaard maar hard werken vond ik het wel! Na 1 uur en 33 minuten bereikte ik mijn fiets waar de oliebollenkraam opeens foetsie bleek! De echte helden (Margot en Frank, die zelfs nog een keertje teruggelopen waren onderweg)renden zelfs nog door naar huis. De grootste held (Greta) heeft helaas geen nieuw PR gelopen maar kwam ongeveer 10 minuutjes later volkomen ontspannen het fietspad oplopen. Greta, Frank en Margot: bedankt voor de gezelligheid! Iedereen: het allerbeste voor 2006! Ingrid


Date: Sat Dec 31 10:58:13 2005

text = Ik ben al omgekeerd toen ik met n oog uit het slaapkamerraam keek. Ik vind degenen die vanochtend de loopschoenen aantrokken erg heldhaftig. Ik heb daarentegen wel een heerlijk sneeuwballengevecht met mijn buren gevochten vannacht. Verheug me nu op het oliebollengevecht van de komende nacht. Goeie jaarwisseling allemaal en tot in het nieuwe jaar./ Edith


Date: Sat Dec 31 10:37:17 2005

text = Heel benieuwd ben ik hoe het vanochtend tijdens de oliebollenloop met Greta en Ingrid is gegaan! Ik wilde hen richting Halfweg tegemoet lopen, maar het pad na 'de kilometer' was vanochtend nog onbegaanbaar (deze ontmoeting zullen we dus nog een paar dagen uit moeten stellen). Dankzij mijn getallenfetisj en het logboek dat Sjaak op het prikbord zette, weet ik dat ik dit jaar (de trainingen meegerekend) iets meer dan 1300 kilometer heb hardgelopen (rond de wereld dus 3,28% afgelegd, zoals dat logboek terloops vermeldt). Dat is gemiddeld slechts 25 kilometer per week en dat noopt tot goede voornemens... Allemaal een fijne jaarwisseling toegewenst! // - eric


Date: Sat Dec 31 10:30:06 2005

text = Heel erg, ik weet het. Maar na 200 meter fietsen ben ik omgekeerd, had geen zin in dat geglibber met de fiets. Ik hoop dat het verder wel meeviel en dat jullie goed zijn aangekomen op het station! Het is vast mooi lopen op het Brettenpad. Ik lees er vast nog wel iets over hier op het prikbord. Groetjes, Joke.


Date: Sat Dec 31 07:33:02 2005

text = de site van ns ligt plat, hopelijk geldt dat niet voor de treinen.... de trein vertrekt overigens 3 minuten eerder dan hieronder vermeld staat, nl.om 8.52. gaat dan lukken? tot straks, ingrid


Date: Sat Dec 31 07:06:27 2005

text = Goedemorgen Frank, we verzamelen bij de sneeuwpop in de hal van CS Sloterdijk. Greta


Date: Fri Dec 30 21:08:30 2005

text = Als ik wakker ben kom ik ook. Bij welke sneeuwpop verzamelen we ? /frank.


Date: Fri Dec 30 18:47:44 2005

text = Goed idee, Greta! We zullen ter plekke wel zien hoe het loopt. Joke.


Date: Fri Dec 30 13:22:05 2005

text = Rijden er geen treinen dan kunnen we van Sloterdijk naar Halfweg rennen en terug. We zijn nog niet eens aan het oudejaarsloopje begonnen en het is nu al een historische rentocht gezien de weersverwachtingen. En wat mij betreft ook al een traditie. Tot morgen! Greta


Date: Fri Dec 30 08:41:39 2005

text = De lopers die morgen mee willen naar Haarlem Spaarnwoude: misschien wel handig om de weersberichten n dit prikbord in de gaten te houden. Want er wordt zwaar weer voorspeld en wie weet rijden de treinen morgenochtend niet..../Joke.


Date: Thu Dec 29 17:49:17 2005

text = Er is inderdaad training vanavond! Eerste stop vanavond: hoek begraafplaats. Daar waren we dinsdag ook als eerste heengegaan want daar was het park zeer goed begaanbaar. Stephan gaf de training en we waren in totaal met z'n 15en, 8 mannen en 7 vrouwen: Eric V, Gert Jan, Jasper, Jeroen, Mark R, Sjaak, Stephan, Wilco, Albena, Danille, Greta, Ingrid, Roos, Wilma en ik. Na de warming up een rondje klaverblad op praattempo gedaan, en dat geld voor de hele training;-). Daarna via het viaduct langs het natuurpad (niet erover) onder het 2e viaduct door naar de Paal. Daar kwamen we vrij laat aan, dus het was even zweten: wat staat ons nog te wachten!? Maar we gingen via Sloterdijk/begraafplaats veilig terug naar de kinderboerderij. Het was gemeen koud op weg naar de training maar uiteraard speelde dat tijdens het lopen niet meer. Maar het vereiste wel enige moed om op weg te gaan. Roos was er ook tot mijn verbazing; ik hoopte al dat het mee zou vallen met haar dochter die kopje onder was gegaan, en dat was ook zo. Ik denk niet dat n van mijn kinderen er zo makkelijk onder gebleven was! Okee, vanavond de laatste training van het jaar. Kan ik optellen hoeveel mensen er hoe vaak zijn komen trainen in 2005. Groetjes, Joke.


Date: Thu Dec 29 16:22:52 2005

text = wat een gezellgheid! is het mogelijk om vanavond alvast warm te draaien (ik moeet na de woorden van greta natuurlijk wel topfit aan de start verschijnen!)? of vervalt de donderdagtraining wegens vakantie? ingrid


Date: Thu Dec 29 16:07:50 2005

text = Leuk idee! Ik ga ook mee en ik hoop dat de oliebollenstal op Sloterdijk volop aan het bakken is als we om half elf aankomen ;-) En ik ga natuurlijk op de 1e rang meelopen: achterin. Ik heb er zin in! Groetjes, Joke.


Date: Thu Dec 29 14:38:39 2005

text = Misschien dat ik ook meeloop ...... na afloop oliebollen ?? Ronald


Date: Thu Dec 29 14:29:10 2005

text = Goed idee, Greta, om het oude jaar uit te lopen en ik ben blij dat je het vroege tijdstip niet in het kader van goede voornemens voor 1 januari gepland hebt... // - eric


Date: Wed Dec 28 20:56:01 2005

text = OUDEJAARSLOOPJE Weersverwachting a.s. zaterdag: vrolijke sneeuwbui, lachend ochtendzonnetje en een luchthartig vorstje. Kortom, ideaal renweer. Ingrid en ik willen a.s. zaterdag het oude jaar uitluiden met een (voor ons pittig) loopje. Om daarmee gelijk de toon te zetten voor het nieuwe jaar. Wat hebben we in de aanbieding? Oudejaarsdag nemen we om 8.55 uur de trein naar Haarlem-Spaarnwoude om vervolgens terug te rennen. We delen misschien alleen de rit in de trein met je en scheiden onze wegen al vanaf de start vanwege je snelheid maar dat mag de pret niet drukken. (Ik heb het nu over mezelf en niet over Ingrid: (mark my words) de verrassing van 2006.) Of je breidt de tocht uit met 'Wilma-lussen'. Iedereen is natuurlijk van harte welkom om mee te gaan. Hoe meer zielen hoe meer vreugd! Greta