archief/blogjes/Eric-0809.html:En het is gelukt: ik wist nog voor de start van de 10 kilometer de finish te passeren. Mooi om van verre al een startvak vol met lopers te zien die nog 'moeten'. Vanuit het startvak hoorde ik mijn naam roepen door enkele van onze 'tieners' uit het Westerpark: Berendien, Wilma, Vitaly, Inge en Jantien. De afstand had ik in 1:08:10 overbrugd en ik zou nog zo'n 7 minuten hersteltijd hebben om de eventuele doorstart te maken. Het is ongelooflijk hoe snel je herstelt, maar voor een doorstart naar de 10 kilometer was ik toch te lui, of misschien zelfs te moe (of toch gewoon een watje...?). Ach, nu was het eigenlijk ook tijd voor het hoogtepunt van de avond: het nagenieten!
archief/blogjes/Joke-0712.html:text = Vandaag de Sloterplasloop gelopen. Zenuwachtig op weg, want als ik mijn drie jaar oude pr zou verbeteren dan kreeg ik 500 euro van Jeroen. Daar wil ik wel voor lopen! Helaas had Jeroen zich gisteren licht geblesserd met voetballen (hamstrings) en na de 5 km met Berendien en Leonore besloot hij om me niet te hazen. Gelukkig nam Sjaak zijn plaats in, met startnummer en chip al. Het was erg druk op het parcours, de eerste kilometer. Geen ramp, een rustig begin kan nooit kwaad. Sjaak wist goed in te spelen op de situaties: wel inhalen of niet, het tempo af en toe omlaag halen als ik te snel ging, zelf even terugvallen, tussentijden analiseren. Resultaat: een uitstekend gelopen race. Wel heftig, om 10 kilometer lang 12 km/uur te lopen, die gedachte was een beetje verlammend maar uiteindelijk was het te doen. De laatste kilometer was de pijp leeg maar gek genoeg loop je dan gewoon door. Ik had even de neiging om aan Sjaak te vragen of hij me een stukje kon duwen, maar helaas werkt dat niet zo met hardlopen. Je doet het met je eigen benen. Op het eind had ik niet in de gaten dat ik niet 51.49 had geklokt maar 50.49. Mijn hersenen konden dat niet aan, en bovendien was ik een beetje misselijk op het eind. Ik ging even in het gras liggen en Sjaak bracht een bekertje drinken (erg lief!) en daarna ging het weer helemaal goed. Een pr lopen is een beetje niet leuk, je snakt naar een rustiger tempo en de vraag is hoe lang je die wens kunt weerstaan, maar ook weer heel leuk: ik kan weer een sticker met het woord "fit" op mijn voorhoofd plakken. Mede dankzij de sportschool: ik liep de eerste kilometers met een sterk bovenlijf, lang geleden dat ik dat ervaarde. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Amsterdam-0712.html:text = Vandaag mijn eerste marathon volbracht. Doorkomst 21,1 in 2.12.41, eindtijd 4.37.40. De hele race samen met Joke gelopen. Allles gejogd, niks gewandeld. Al met al een hele succesvolle ervaring. Alleen ongelooflijk dat er nog zoveel mensen zo maar een half uur sneller lopen. Ik kon echt niet harder. En dan was ik nota bene nog heel voorzichtig gestart. Gelukkig maar, want als ik onder de 2 uur was doorgekomen, dan had een eindtijd van 5 uur plus zeker tot de mogelijkheden behoord. Na 35 kilometer was het echt werken geblazen en ging het allemaal vrij stroef. De energie was er wel, maar de benen begonnen te weigeren. We hadden trouwens ontzettend veel toeschouwers. In volgorde van appearance:Joyce(vrouw van collega Niels) Eric, Niels(collega), Pim (Joke zag hem, ik zat in een tunnel), Sjoukje(collega) plus haar man, wederom Niels (hij fietste nog een kilometer mee over de Nassaukade), Marleen, Anita, Berendien en Gert Jan. Ongetwijfeld ben ik iemand vergeten, dat herstel ik later dan wel. Het is trouwens erg leuk als er iemand langs de kant staat die je kent. Bij deze dus: dank jullie wel! Na Berendien, was het nog twee kilometer naar de finish. Bij het stadion stond Gert Jan nog aan te moedigen. Ik werd ook nog omgeroepen, Jeroen Kranendonk uit Amsterdam, toch leuk! Bij de finish stonden Jet en Sjaak te wachten. Ik was blij dat ik er was. De man met de hamer ben ik gelukkig niet tegengekomen. Dit in tegenstelling tot vele halve marathons. Wel waren de laatste kilometers heel erg zwaar. De laatste zeven kilometer gingen in 7min30 per km. De gemiddelde snelheid per km was 6 min 36.De gemiddelde snelheid was 9,12 km/u. Al met al een hele mooie prestatie. Jeroen
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = 9,4 vanochtend. Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-0903.html:text = Vanavond hebben kirsten en ik samen een ronde van 7,25 km gemaakt. Berendien
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Ik heb afgelopen zondag gezellig gelopen met Berendien en Hans. Tien kilometerjes lang genieten in een rustig tempo!
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = Vandaag is er nog meer gelopen. We stonden met z'n tienen bij de spartelvijver: Karin, Greta, Annemieke, Berendien, Frank, Pieter Jan, Pieter, Jasper en een hondje, en ik. Pieter kwam alleen gedag zeggen, die had andere plannen voor de middag. En hij had deze ochtend al 40 km gelopen. Zo! En Frank had ook al 's morgens gelopen, anderhalf uur. En sloot zich dus weer aan bij ons. We gingen met negen lopers op pad, en even later sloot Peter zich bij ons aan. Hij kent de route die we lopen dus dat hij wat later was, was geen enkel probleem. Het was heerlijk weer, en tijdens het lopen kregen we ook nog een kort regenbuitje cadeau. Het hondje heeft het heel goed gedaan, de 9,5 km + 2 km van/naar huis waren geen enkel probleem. En voor de rest van de lopers ook niet :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-0911.html:text = We waren weer met z'n vijven. Berendien sloeg na 3 km af, en zal waarschijnlijk zo'n 7 km gelopen hebben. Wij gingen door, en de volgende afslag was voor Ingrid en mij bij de voetbalvelden. Peter W en Frank gingen er omheen. Ingrid heeft altijd een stevig tempo in de benen dus we liepen best wel stevig door ondanks dat het zo warm was. Vlakbij de finish stond Wilma ons op te wachten, met fototoestel :-) Dat werd een olympische finish! Na een paar minuten kwamen Frank en Peter W aangelopen, en die gingen ook op de foto. Nog even een groepsfoto. Helaas zonder Berendien, en die miste ook het ijsje waar Wilma op trakteerde. We zijn nog een uurtje nagebleven, heel gezellig. //Joke.
Binary file archief/blogjes/Zondag-0911.html matches
archief/blogjes/Wilma-0905.html:text = wilma Rules!!! gefeliciflapstaart! Ik las dat je nog tot op het laatst hebt kunnen praten tijdens het lopen. Maar waarover vraag ik me af, na 24 uur... Zijn er notulen gemaakt;)Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Door het vele geprik kan de HulpJury de stand moeilijk bijhouden. Dus even provisories: De Stand na Jet +12 = 49,6 . Na Wilma +15 = 34,6 . Na Berendien +10 = 24,6 km in het voordeel van de mannen.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = Berendien is ook gespot in het park, 10km. heeft zij gelopen.
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = 5 km woensdagavond. Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = 5 km vanavond. Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = 6,7 km vanavond. Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = 10km voor Berendien. Het parcours in hilversum was helemaal door de woonwijken. Veel mensen langs de route en veel water. Dat was wel nodig want het was flink warm. Netto-eindtijd 1.01.40. Dat viel me nog mee, want door de warmte was ik heel rustig gaan lopen. Na afloop bij een vriendin in bad. De eindtijd daarvan lag net iets hoger dan mijn wedstrijd-tijd. en zo hoort het ook;)
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = vanochtend 5 km. Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = 10 km, Berendien. Mentaal met Greta, maar dat telt vast niet voor 2...
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:text = vanochtend 6,2km in het w.park. Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-2009.html:Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = 4km van Berendien. Hoop dinsdag eindelijk weer eens bij de training te zijn.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = 4 km Berendien. alle beetjes helpen.
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = 5 km Berendien
archief/blogjes/Uitdaging-1003.html:text = 2 x 4 km voor Berendien deze week.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Ha, de foto's staan er al :-) Geen foto aan het begin van het loopje dit keer, ik was een beetje aan de late kant en dan is het gewoon gaan. Drie vrouwen gingen de 5 km doen, en ze gingen wandelen dit keer. Bij het Beeld van de verdwenen Boer gingen Mischa en Liesbeth hun weegs, ik heb hun gelopen afstand op 8 km gegokt voor de uitdaging. Bij de Seineweg sloegen Anrina en Berendien af voor de 9,5 km. Met z'n achten gingen we verder naar de heuvel en dit keer ging Annemieke joggend(!) de heuvel op waardoor ikzelf ook waarschijnlijk voor het eerst niet omhoog wandelde. En na de foto op de heuvel (blote benen, blauwe lucht) besloot Annemieke om mee te gaan met de 20 km. Het werd een lusje extra omdat we niet meer over het schapendijkje kunnen maar dat compenseerden we door rechtdoor te lopen bij de Volkstuinen, over het schelpenpad. Dat voelt alsof je de boel enorm oplicht, ofwel: dat voelt goed :-) Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Zondag-1004.html:text = Vanmiddag waren er weer lopers voor alle drie de afstanden, totaal 18 stuks. Zeven lopers voor de 5 km: Nora, Fatima, Annet, Carolien, Cindy, Berendien, Loes. Ik denk dat een paar loopsters meer hebben gelopen dan 5 door steeds heen en weer te lopen. Ik liep mee met de 10 km en we waren met z'n zessen: Karin, Peter de V, Annemieke, Ina, Pieter Jan en ikzelf. Vijf lopers op de 16 km: Erwin, Magda, Wilma, Pieter, Paul. Paul was voor het eerst mee met de zondaggroep en ik hoop niet dat hij mee doet met de uitdaging want dan maken de vrouwen geen eens meer kans om 10% van het aantal kilometers van de mannen te halen ;-) Misschien een ultramannen en ultravrouwen competitie? Ik ben bang dat Wilma en Wilma dat niet gaan redden... mochten de kilometers van vandaag al mee hebben geteld, samen met de ochtendkilometers, dan hadden 14 vrouwen tegenover 7 mannen gelopen, en de mannen met meer kilometers. We hebben dus heel veel vrouwen nodig! //Joke.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:Berendien
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Vanmiddag 15 lopers bij het zondagmiddagloopje, 7 mannen en 8 vrouwen. De eerste buff ging naar Berendien, die wat eerder naar huis was gegaan. Dus bij deze, Berendien! En de tweede buff was voor Liesbeth. Het was een prachtige middag met start in het licht en finish in het donker. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Tijdens echt "zie de maan schijnt door de bomen-weer" stonden er vanmiddag om 16.00 uur bij de spartelvijver zeven lopers klaar voor een loopje van 10 en 12 km. Net voor het echt donker was, waren we weer terug. Op naar de chocolademelk en marsepein! We hebben jullie gemist, groeten van Berendien, Chantal, Gretha, Peter W, Jan, Magda en Jeep.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Vanmiddag gaan er weer lopers het zondagmiddagloopje lopen. Om 16.00 uur starten bij de spartelvijver. Pieter en ik hebben vanmorgen een duurloopje gedaan van 20 km door Noord. Berendien heeft ook haar duurloop vanmorgen gelopen, we kwamen haar tegen toen we terugkwamen. Gert Jan heeft vast gisteren ook een duurloop gelopen. Groetjes, Joke.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = Hoi Berendien, ik kan ook om drie uur en aangezien zich nog geen andere lopers hebben gemeld vind ik het een prima idee.
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:text = ik ga een kleine ronde van 5 km lopen. vanaf spartelbak. vandaag 16.00. Berendien
archief/blogjes/Duurloopje-1012.html:Berendien
archief/blogjes/Amsterdam.html:text = Bij de ingang van het Vondelpark dacht ik Erwin al te zien staan, maar sommige lopers zijn nauwelijks herkenbaar wanneer ze in 'burgerkostuum' aan de kant staan. Zo duurde het even voordat ik merkte dat twee gillende vrouwen naast mij op de Zeeburgerdijk mij probeerden aan te moedigen en ze pas later herkende als loopsters van mijn atletiekvereniging. Ook duurde het even voordat ik Berendien herkende. Het zegt wellicht iets over de toestand waarin ik de laatste kilometers heb afgelegd. Voor de meeste lopers is het natuurlijk heel leuk om foto's terug te zien. Het is mooi om te zien hoe iedereen van zijn marathon genoten heeft. Van de zes marathons die ik gelopen heb, gingen er slechts twee volgens plan. Dat waren ook de fijnste marathons. Ik denk dat ik de volgende keer maar wat minder goed mijn best doe, zodat ik weer eens met een glimlach op de foto kan staan. Wat mij betreft is Amsterdam een marathon om zo snel mogelijk te vergeten... // - e
archief/blogjes/Dam2Dam_.html:text = Ik heb dan wel niet de D-t-Dloop gelopen gister, maar wel voor het eerst een vol uur gerend! En daar ben ik ook heel erg trots op. In mijn oranje D-t-D-shrit van vorig jaar kreeg ik wel voortdurende lollig bedoelde opmerkinge als "je bent de weg kwijt hoor", maar ik heb die lui maar genegeerd... Tot dinsdag! Berendien
Binary file archief/blogjes/Jeroen-.html matches
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Berendien
archief/blogjes/Record_2010.html:Loper = Berendien
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Berendien |
archief/blogjes/Record_2018-oud.html: Berendien |
blogjes/Uitdaging.html:text = maandag 8. Vrijdag 5 van Berendien.
blogjes/Prikkie.html:text = 129 km van het zondagmiddagloopje, door 10 mensen gelopen: Berendien 5 km; Anrina, Steven, Evelyn, Evelyn en Magda 11 km; Frank B2, Liesbeth, Mischa, Peter en Jeroen 16 km. Groetjes, Joke.
blogjes/Prikkie.html:text = 1 rondje vondelpark voor mij erbij 3,3 km. Wat een heerlijk weer! De buff was niet nodig, maar zat toch heel lekker! Kwam nog midden in de vondelparkloop terecht, maar helaas klapten mensen alleen voor mensen met een nummer op het shirt. Beetje onsportief hoor;0Berendien
blogjes/Prikkie.html:text = 65,5 km van het zondagmiddagloopje: Berendien en Greta 5 km, Carolien, Marieke en Joke 7.5 km, Anrina, Steven, Pieter (met opmerkelijk frisse benen!), Karin, Simone en Kirsten 11 km. Groetjes, Joke.
blogjes/Duurloopje_.html:Ik hoop morgenavond even langs te komen, na 7uur. Mocht het feest dan al voorbij zijn, geen punt: dan zie ik jullie vast weer bij een training (maandag of dinsdag). Berendien
loopjes/middenmeer/2007/verslagjes.html:text = Morgen, zondag, is de Middenmeerloop in amsterdam oost. Jeroen en Berendien gaan de 10 kliometer lopen die om 11.30 uur start. Ze hebben om 10.00 uur afgesproken bij de hoek Bilderdijkstraat/de Clerqstraat, bij de albert heijn. Dus wie mee wil fietsen en lopen kan zich daar ook bij aansluiten. Je kunt ter plekke inschrijven. Er is ook een 5 kilometerloop en die start een uur eerder, 10.30 uur. Aan iedereen die dit weekend de loopschoenen aantrekt: loop ze! Groetjes, Joke.
loopjes/middenmeer/2007/verslagjes.html:text = Vandaag een 10 km gelopen bij de Middenmeerloop. Ik ging samen met een vriend, Jeroen. (Jaa er zijn meer hardlopers die Jeroen heten ;) Hij was van plan om in de 43 minuten te lopen en ik in de 45. Ik dacht misschien kan ik met hem wel net iets harder starten dan ik zelf zou doen en onder de 45 minuten lopen. Bij de start was ik 'm echter uit het oog verloren en moest ik op mijn eigen inzicht en gevoel gaan lopen. Dit ging goed, ik heb echt lekker gelopen en kwam binnen in een bruto tijd van 44.44. Ik mag er nog wat seceonden afhalen, want stond redelijk achteraan bij de start. Jeroen had in de 41 minuten gelopen, dus ook sneller dan hij vantevoren gedacht had. Allebei dus zeer tevreden naar huis. Het was grappig dat ik best veel bekenden van de hardloopgroep tegen kwam, maar ieder een beetje zijn eigen weg ging. Ik had Jeroen en Berendien, Ton (zat me op de hielen :), Eric, Jaqueline en Magda gezien. Volgens mij had een ieder ook lekker gelopen. Kortom,het was een mooie hardloop dag! Groetjes, Jolein
loopjes/middenmeer/2007/verslagjes.html:text = Middenmeerloop. Vandaag hebben we weer eens een 10-kilometerrecreatieloopje meegedaan. Het mooiste aan deze loop vond ik dat Ton, Jolein en ik (net als bij de halve marathon) alledrie alweer wat van onze snelste tijd hebben afgesnoept. Berendien debuteerde ook binnen het uur op deze afstand. Wellicht omdat ze door Jeroen gestalkt of gehaasd werd :-).
loopjes/middenmeer/2007/verslagjes.html:Een hele leuke ervaring dus, met een voldane na-zit op de bank. Berendien
Binary file loopjes/middenmeer/2007/verslagjes.html matches
loopjes/middenmeer/2007/uitslag.txt: Berendien 10km 59.55
lopers/Berendien.html: Berendien |
training/3080m_volkstuinen/vt070327.html: Berendien 18.44
training/3080m_volkstuinen/vt070719.html: Berendien 19.04 19.41 + 0.37 18.44
training/3080m_volkstuinen/vt080805.html: Berendien 18.16 pr was 18.44
training/coopertest/ct060912.html: Berendien 1650
training/coopertest/ct080812.html:Berendien 2150 (1650)
training/1240m_begraafplaats/bg060606.html:Berendien 7.37
training/1240m_begraafplaats/bg070807.html:Berendien 7.17 pr; dit was 7.37
training/1240m_begraafplaats/bg080501.html: Berendien 6.43 pr was 7.37
training/1240m_begraafplaats/bg080925.html: Berendien 6.24 pr, dit was 6.43
training/1240m_begraafplaats/bg090818.html:Berendien 7.00 pr is 6.24
training/1240m_begraafplaats/bg100902.html:Berendien 7.52 7.02 50 sec sneller
training/yassos-800/070816.html: Berendien 5.00 4.53 4.50
training/5060m_westerpark/070703.html: Berendien 31.29 pr is 30.28
training/5060m_westerpark/080826.html: Berendien 31.04 pr is 30.28
training/5060m_westerpark/090915.html: Berendien 29.30 pr was 30.28
training/1523m_Gosschalklaan/gl061128.html: Berendien 8.30 7.51(afslag 1 brug eerder)
training/3750m_volksbegraaf/vb071211.html: Berendien 23.47