- - www.loopje.nl - -
Wilma's Blogje
archief okt 2009 t/m dec 2009
Dit is een archief, het actuele blogje staat hier.Date: Sat Dec 12 20:55:27 2009
text = Vandaag voor de 3e keer de Null lauf gelopen. In alle vroegte met Selim, Erwin en Pieter naar Osnabruck gereden, aldaar om 09 uur gestart. Vooral naar beneden ging ik zeer gestaag, om mijn scheenbeen zoveel mogelijk te ontlasten. Na 2u42min. passeerden we het 25km. punt. We liepen toen op een vlak stuk asfalt en waren nog steeds met z'n vieren bij elkaar. Ik gaf aan dat het zo goed voelde en wel wat wilde versnellen. Alsof ik vloog, zo lekker ging het. Maar zodra we weer in het bos liepen, over modderpaadjes, omhoog en omlaag gingen, daalde het tempo. Op de vlakke asfaltstukken bleven we echter stevig doorlopen. Het is een soort intervaltraining geworden die goed uitpakte. Uiteindelijk kwamen we toch wat versnipperd binnen, doordat we 1x fout liepen. Pieter liep toen wat achter. Die liep niet fout, die kwam daardoor voor ons te lopen. Bij de laatste drinkpost bleef Selim wat langer staan, waardoor we ook die kwijt raakten. Al met al ben ik meer dan tevreden en kijk ik halsreikend uit naar een volgende loop. Wilma
Date: Wed Dec 9 09:06:18 2009
text = Dat dacht ik al, dat je Garmin even de tijd nodig had om contact te maken met de satellieten. En welk programma gebruik je om de route te projecteren, is dat sporttracks? Ik ga het ook weer eens proberen met mijn Garmin.... is nooit gelukt om deze aan de comouter aangesloten te krijgen. En wat een goed nieuws, dat je genezen verklaard bent! Tot morgen bij de training, groetjes, Joke.
Date: Wed Dec 9 00:18:05 2009
text = Dag Eric, de ronde was zeker rond, alleen pakte de Garmin de eerste kilometers niet. En Pieter, je hebt het goed geraden, ik heb mezelf weer genezen verklaard. Wilma
Date: Tue Dec 8 16:52:08 2009
text = Ha ha, inderdaad! //Joke.
Date: Tue Dec 8 14:59:17 2009
text = Volgens mij gaat het hier om een wel heel subtiele vorm van 'onderbroekenlol'. --Jasper.
Date: Tue Dec 8 09:12:51 2009
text = Haha! Dat noem ik nog eens een rondje Sloterplas! (ook al is de ronde niet helemaal afgemaakt...) ;-) // - eric
Date: Tue Dec 8 00:33:45 2009
text = Je had het ook rondje Amsterdam-Halfweg-Lijnden-Badhoevedorp-Amstelveen-Amsterdam kunnen noemen, maar ook rondje Sierplein. Ik schat dat je ruim 30 km hebt gelopen. Is dat je manier van rust nemen met je voetblessure? Of is alles weer genezen? /-Pieter
Date: Tue Dec 8 00:02:37 2009
text = Afgelopen zaterdag weer eens lekker gelopen. Een ronde om de Sloterplas. De kaart geeft aan hoe zo'n ronde eruit ziet. Met de Sloterplas in het midden is het met recht een ronde om de Sloterplas. groet Wilma Dierx
Date: Thu Dec 3 23:37:13 2009
text = Eigenlijk heb niet echt iets spannends te melden. Heb geen mooie tochten gelopen sinds de K&C loop in Bergen op Zoom (21 nov). Heb ook geen boeiende loopplannen voor komende weken. Naast werk belemmeren mijn studie en stichting (vliegende meubelmakers) ook nog wel eens dat ik niet naar de training kan komen. Gelukkig stond vanavond niets in de weg. Ik gaf zelf de training en heb zo'n 5 km. meegelopen. Af en toe wat regen, maar dat deerde me niet. Dat is het mooie van lopen. Als het weer even wat minder is en je kruipt er niet voor weg, breken vaak vanzelf tijdens het lopen zelf weer betere (weer)tijden aan. Dit ervaar je nog sterker naarmate je looptijd langer wordt. Zelden loop je de hele tijd in de regen, meestal beleef je van allerlei weertypes onderweg. Daarom heb ik eigenlijk ook geen hardloopregenjas, want je droogt vaak toch vanzelf wel weer op als het stopt met regenen. Regen ervaar ik soms ook als voordeel. Als je ergens een pijntje voelt en je regent nat, dan kan het zo gebeuren dat zo'n pijntje verdooft doordat het koud wordt door de regen. Dan werkt het als een coolpack. Het geeft me ook kracht, alsof ik opeens veel meer aan kan dan ik dacht. Nee, regen is niet iets waar ik voor wegdeins. Laat maar vallen, laat mij maar lopen. Wilma
Date: Sun Nov 22 21:33:26 2009
text = Dag Wilma, ik weet nog de eerste keer dat je triceps-pushups in je training had verwerkt; dat vond ik een hele welkome afwisseling. En de plank oefenen op je eerstvolgende training? Ik weet zeker dat je daar een paar lopers een groot plezier mee zult doen: 1 minuut op twee ellebogen, 1 minuut op de linkerelleboog en 1 minuut op de rechterelleboog. Die laatste oefeningen bij voorkeur op 1 been (maar dat is alleen voor gevorderden). En dat vervolgens elke training verder uitbouwen naar, zeg maar een soort 'ultra-plank' ;-) // - eric
Date: Sun Nov 22 09:29:45 2009
text = Hoi Wilma, ik ben zeer vereerd dat mijn voorbereiding op Bouillon met veel interesse gevolgd gaat worden door een Nederlands kampioen!De null lauf lijkt me ook wel een keer leuk om te doen. Jeroen
Date: Sun Oct 25 21:35:57 2009
text = Kramp in mijn kuiten houden me 's nachts al een tijdje wakker. Helemaal na Ttwee dagen lopen in de Alpen. Heb besloten pas weer te gaan lopen als ik 's nachts gewoon door kan slapen. Heb er van alles over opgezocht op internet. Hoop dat de vele tips me hier snel van verlossen. Voel me als een alcoholist die niet mag drinken. Gelukkig heeft Pieter hardloopgroep Westerpark vertegenwoordigd afgelopen zaterdag, en hoe, super! Wilma
Date: Tue Oct 20 18:25:55 2009
text = Hoi Wilma. Mail maar naar Henri@eilandvijfdaagse.nl. Onder organisatie, en vervolgens onder stichting kun je alle contactgegevens op de site vinden. Groeten, Henri.
Date: Mon Oct 19 19:46:03 2009
text = Amsterdam marathon 2009, bezien vanaf de zijlijn. Dat was even andere koek dit jaar. Ik zag de marathon niet zitten, heb de vermoeidheid nog in de benen van de GTDN. En om nou kostte wat kost 42 km. half fit tussen een grote mensenmassa te gaan joggen. Heb daarom de dag ervoor samen met Selim en gedeeltelijk met Bram een eind gelopen. Het was bijzonder om te zien. Ik stond in het Vondelpark vanaf half 2, dus toen waren de lopers 3 uur onderweg. Opvallend veel vrouwen, ik snapte er niets van. Klein, groot, dik, atlethisch, alles passeerde nog redelijk fit en dat in zo'n snelle tijd! Ik ging nog na of er misschien estafettelopers tussen zaten, maar die lopers hadden een M op hun startnummer en deze lopers niet. Zag ook een paar bekenden uit de ultragroep. Het deelnemersveld was toen nog beduidend minder vol, dan een half uur later. Als eerste kwam daar Frank, hij staat lachend op de foto die ik van hem heb gemaakt. Later las ik dat hij er doorheen zat. Maar hij heeft toch maar mooi een prachttijd neergezet. Toen werd het drukker, lopers die inmiddels ruim 3,5 uur onderweg waren. Er werd meer gewandeld en gerekt en gestrekt tegen de bomen langs de kant. Maar daar was GJ, zo fit als een hoen. En tot slot Brynley. Wauw, die gaat het redden binnen de 4 uur, dacht ik nog, er vanuitgaande dat hij niet al te ver achterin was gestart. Ik sjeeste nog achter hem aan op de fiets voor een foto, maar raakte 'm kwijt in de massa. Wat had ik een spijt dat ik er niet bij was deze keer, want de sfeer was echt goed, ik had er toch wel graag tussen gelopen. Volgend jaar, en dan onder de noemer van loopgroep Westerpark. Nu lekker 3 dagen naar Zwitserland, wandelen met een collega. En dan zaterdag Pieters debuut in Rotterdam tijdens zijn eerste georganiseerde ultraloop. Tot volgende week, Wilma
Date: Mon Oct 19 19:31:19 2009
text = Henri, kun je me je email sturen? Dan mail ik je over die eilandvijfdaagse. Groet Wilma
Date: Sat Oct 17 20:37:31 2009
text = Hoi Wilma. Na twee jaar van elk ruim 4000km nam ik van mei tm. september bewust wat hardloopgas terug, ook al ivm. een opleiding tot wadloopgids. Bovendien ben ik ook nu nog veel tijd bezig met de organisatie van een doevakantie, een horizon-zee-strand-banjer-week; kijk maar eens op onze site www.eilandvijfdaagse.nl. De langere-afstand-hardloopdraad pakte ik twee weken geleden weer op bij de Zeeuwse kustmarathon met windkracht 8 tot 9 op kop en springtij! Dat was afzien zeg! Woensdag aanstaande volgt dan een marathon in Dwingeloo, en begin november de 50km in Deventer. Zo ben je snel bijgepraat voor wat betreft mijn loopjes; die van jou zijn inmiddels amper meer bij te houden, heb ik wel gelezen: je gaat goed! Voor volgend jaar heb ik oa. de 80 km JKM op het oog die twee jaar geleden helaas geen doorgang vond. K&C-loopjes laat ik nog maar even aan me voorbij gaan. Voorlopig gaat in het weekeinde het surfpak aan. Groetnis út Hantumerútbuorren-Bûten en graag tot ziens, Hawé.
Date: Tue Oct 13 21:12:06 2009
text = PS. K&C staat voor Kameraden en Cameraloopjes.
Date: Tue Oct 13 00:23:08 2009
He Henri, dat is even geleden. Bij welk loopje tref ik je weer eens? Misschien bij een van de K&C loopjes? Die zijn op de volgende zaterdagen:
24 oktober Rotterdam, reisleider :Matthijs van Welie
31 oktober Oisterwijk, reisleider: Cris Simons
21 november Bergen op Zoom, reisleider: Jean-Antoin van Rijzen
5 december Zwolle, reisleider: Herman Euverman
De uitgangspunten zijn bij alle loopjes hetzelfde, en in grote lijnen als volgt:
Het is géén wedstrijd. Wel is het een mooie combinatie van kennis maken met een stukje Nederland, het aangename gezelschap van bekende en onbekende loopenthousiastelingen en tevens het overbruggen van een stevige afstand. De ervaring heeft geleerd dat dit ook een mooie manier is om mensen te laten ruiken aan het fascinerende stuk van de loopwereld dat na de marathonafstand begint.
De loopjes zijn altijd op zaterdag gepland en starten en eindigen bij een NS station. De afstand is tussen de 50 en 55 kilometer. De start is rond 10:00 uur en wordt in onderling overleg bepaald waarbij rekening wordt gehouden met de aankomst tijden van de trein.
Iedereen is van harte welkom. Wel wordt er vanuit gegaan dat de lopers in staat zijn om een rustige marathon te kunnen lopen. Kosten zijn er m.u.v de reiskosten niet en ook voor de verzorging onderweg dienen de lopers zelf te zorgen. Het wordt heel erg op prijs gesteld als de lopers zich even aanmelden via het e-mail adres kenc@loopplezier.tk. Dat kan uiteraard tot de avond voor de loop.
Wilma
Date: Mon Oct 12 20:59:16 2009
text = Hé Wilma. Net te leauwen en bjusterbaarlik! Lokwinske. Hawé.
Date: Tue Oct 6 10:49:43 2009
text = Ik heb de foto's van de link een paar berichten lager bekeken, prachtig die gezichten. Heel vrolijk en later nog lachend maar wel met wat meer "diepte" in de gezichten. Ik zie ook wat verschillen in de kleding. De één met lange broek, de ander kort. Of jas met blote benen, en dan weer blote armen met lange broek. Veel trailschoenen, maar niet iedereen. Wilma niet, Erwin wel. Zijn er eigenlijk wel trailschoenen te koop in Amsterdam? En weer over het "leuk blijven", voor een beetje lijdensweg moet je wel open staan en dat staan jullie. Niet iedereen heeft die kant van zichzelf ontdekt :-) Zo regende het gisteravond, lekker handig dus dat er voor mij een les in de hal op het programma stond. En dan blijken er best veel mensen trots te zijn dat ze een klein stukje door de regen naar de hal zijn gekomen. En een paar deelnemers kwamen met de auto uit Noord, en stonden in de file. Jammer dat ze niet zijn komen fietsen, dan is de voldoening van het sporten nog veel groter én je staat niet in de file. De balans inspanning-ontspanning neigt dan naar de "ontspanning". Als je meedoet aan ultralopen, dan is de balans weer veel naar de kant van de inspanning. Er moeten veel kilometer gemaakt worden. Maar ik denk dat de ontspanning in het (relatief) rustige tempo zit. En de voldoening na afloop, lijkt me ook zeer goed voor de geest :-) Fijn dat je goed hebt gelopen, Erwin. Goed om te lezen! Groetjes, Joke.
Date: Tue Oct 6 00:05:14 2009
text = @ Joke: Met mij is het goed gegaan. Ik ben erg tevreden met hoe alles gegaan is. Het was wel zwaar maar dat is natuurlijk wel te verwachten als je een trail van 142 km gaat lopen. En over de opmerking "het moet wel leuk blijven". Het grootste deel van de loop is gewoon erg leuk en een paar uurtjes zijn misschien wat minder, maar zo erg is het allemaal nou ook weer niet. En het gevoel dat je hebt als je over de finish bent is niet te beschrijven. Groeten Erwin
Date: Mon Oct 5 22:31:18 2009
text = Nou Wilma, echt respect voor je prestatie en je doorzettingsvermogen. Hoe heeft je enkel er zich uiteindelijk onder gehouden? Mag je van jezelf nu even rust houden? Gr. Magda
Date: Mon Oct 5 22:02:56 2009
text = De uitspraak "het moet wel leuk blijven" is doorgaans niet van toepassing op ultralopers en dat vind ik ontzettend leuk aan ze. En het woord "marathonslopers" vind ik ook erg leuk :-) Hoe is het Erfwin vergaan (ook weer zo'n woord)? Is hij er goed doorheen gekomen en is hij tevreden over zijn loop? En ik ben ook benieuwd wie de foto's heeft gemaakt. Dat zandpad op de tweede foto lijkt me totaal niet prettig lopen. En dan die sloot, getver. Maar als je het dan weer gedaan hebt is het natuurlijk weer een extra overwinning. Mijn respect. Groetjes, Joke.
Date: Mon Oct 5 15:55:53 2009
text = Wat een avontuur weer Wilma. Wereldklasse, ik doe het je niet na (maar wie wel...). Je bent niet alleen fysiek maar ook mentaal een echte topper dat je dit soort prestaties kunt leveren! -Frank.
Date: Mon Oct 5 14:46:36 2009
Grand Trail Du Nord 2009, 142 km. 3 marathons en 1x een DtD erachter aan. Tijdslimiet 28 uur. Dat moest me lukken dacht ik bij de inschrijving. Niet wetende dat ik een week ervoor mijn enkel zou verzwikken. De voorbereidende km.'s zaten in de benen. De enkel kreeg een week rust, werd keurig ingetaped voor de start. Het wachten was alleen nog op het startschot. Iedereen was voorzien van een soort chip in de vorm van een sleutelhanger die bij een aantal CP's werd gescand. Bij de andere CP's werd alleen je nummer genoteerd en de doorkomsttijd. Bij het afhalen van je startnummer moest je ook laten zien dat je een fluitje, petzel met reservebatterijen, reddingsdeken, lichtgevend, waterzak/bidon met 1,5l. mobieltje, eigen bevoorrading en fluoriserende armband. Ik zag dat zo'n beetje aan bij, die controle. Er werd geen aantekening van gemaakt. Daarom besloot ik me niet aan te sluiten in de rij en dook ik de kleedkamer in om me rustig voor te bereiden. Daar was ook loopster Marie. Een oudere vrouw die de tocht uiteindelijk ook heeft volbracht in 29 uur!
Samen met Erwin en Jo Lukasik stond ik tussen nog ruim 100 andere lopers om klokslag 16u op za middag op het strand van Leffrinckoucke, vlak boven Duinkerken in Noord Frankrijk klaar voor de start. Na 500m. werden we alweer het strand afgestuurd voor een grote ronde door de duinen. Door meul zand. Het was gelijk raak. De zwaarte die bij de briefing werd genoemd was gelijk zichtbaar. Hier werd ook de goede organisatie zichtbaar. Mislopen was hier onmogelijk. Op elke hoek stond er wel een vrijwilliger. Later was dat niet meer het geval en de volgende ochtend maakten we mee dat er linten en pijlen niet meer op hun plek hingen. Heel irritant. Na zo'n 12 km. was het strand/zandfestijn over. Een mooi gezicht waren al die lopers die en masse op de stoeprand zaten om hun schoenen te legen. Mijn enkel gaf nog geen protest. Ik voelde me de koning te rijk. Dit gaat lukken, dacht ik toen al. Niet wetend wat ons nog meer te wachten stond.
We waren ondertussen aardig uitgewaaid. Er stond een stevige wind, gelukkig hadden we het eerste stuk wind mee, anders waren we zeker gezandstraald! Rond de 25 km. hadden we een groot stuk flinke tegenwind op een open vlakte. Met z'n drieen liepen we gestaag tegen de wind op te boksen. Dat liep lekker zo met elkaar.
Maar toen werd het donker. Al gauw moest ik op paadjes die bezaaid waren met losse stenen gaan wandelen. Ik was te onzeker door mijn enkel. Erwin was inmiddels al verder vooruit. Die hebben we daarna niet meer gezien. Bij elk CP checkte ik wel even zijn doorkomst, die liep elke keer weer meer op. Waar de ondergrond goed was, liepen we aardig door. Na zo'n 60km. moesten we een sloot door. We werden er opgewacht door twee vrijwilligers. Al van verre zag ik een koplamp schijnen. Ik had al een vermoeden dat daar een lastige passage aan zat te komen. Ik vroeg nog of we konden omlopen, nee, dat was niet mogelijk. Er doorheen dus. Tot aan onze enkels, brrrr. Aan de andere kant volgde een lang stuk over een weiland met hoog nat gras. Als we niet door die sloot hadden gehoeven, waren onze schoenen/sokken ook wel nat geworden door deze etappe.
Het was een tocht waarbij we slingerend door het landschap werden gestuurd. Het was goed oppassen geblazen, want voor je het wist, miste je een pijl op de grond of ergens aan een boom of paal. Ook hebben we een paar keer een pijl verkeerd geinterpreteerd. Dat leverde in totaal 7 extra km.s op. De nacht ben ik mentaal goed doorgekomen, ondanks de blaren die ik al ontdekte bij een van CP's. Maar ja, ze doorprikken als je nog moet lopen vond ik geen optie. Ook second skin wilde ik er niet opplakken. Daarvoor waren ze al te groot. Even tanden op elkaar en daar gingen we weer.
Toen we de 105km. punt/CP hadden gepasseerd (rond 9 uur s' morgens), lagen er nog 37km. voor ons voor de finish. En toen kwam daar de man met de hamer. Ups, daar had ik eigenlijk niet op gerekend. Het tempo lag laag, maar we gingen wel constant door. Opeens kon ik niet meer achter elkaar in een rustig tempo doordribbelen. Een half uur later werden we door marathonslopers ingehaald die even daarvoor gestart waren. Bij het passeren feliciteerde ze mij. Aardig bedoeld. Maar o, wat zat ik er hier doorheen. Wandelen, hardlopen, wandelen, hardlopen. Waardeloos. Zo kom ik nooit aan. Wat te doen. Ik had gelukkig mijn GPS 's nachts uitgedaan. Op het laatste stuk heb ik 'm weer aangezet en kon ik daarom tijd, snelheid en het aantal km.'s aflezen. Dat hield me op de been. Nog 2,5km. tot aan de volgende CP. Ik sprak mezelf streng toe en dribbelde zonder te stoppen naar die post.
En toen waren het nog ''maar'' 18 km.'s. Deze hebben we constructief wandelend/joggend afgelegd. Tijdens dit stuk haalde ik ook steeds de vrouw in die derde werd. Zij had bijna alles gewandeld, maar dan wel in 8km p/u. Superknap!
We waren na afloop alle drie over 1 ding eens: we zijn nog nooit zo diep gegaan. Wat een tocht, wat een avontuur, wat een afzien. Maar ook zeiden we: tot volgend jaar! Zo betrekkelijk is het toch weer.
Met dank aan de ouders van Erwin, die ons bij de start hadden afgezet en ons bij de finish stonden op te wachten. Geweldige service.
Date: Mon Oct 5 12:05:02 2009
text = Foto’s Grand Trail Du Nord: http://picasaweb.google.nl/erwinb09/GrandTrailDuNord2009#
Date: Mon Oct 5 09:27:13 2009
text = Als je onderstaande link opent, zie je rechts boven aan staan: Temps d'un coureur par dossard. Mijn startnummer was 65 en die van Erwin 64. Dan zie je de tussentijden van de volgende afstanden: CP1 na 18km, na 2.06min lopen, CP5 na 75km, na 10.48min lopen, CP7 na 105km, na 17.08min lopen en CP8 na 124km. na 19.58min lopen. Zo werd het net geen 24 uurs loop. Verslag volgt later. Wilma
Date: Sun Oct 4 20:15:45 2009
text = De uitslag staat hier: http://chrono.geofp.com/gtn2009/results/ ( alhoewel ik niet helemaal snap .. ) --Jasper.
Date: Sun Oct 4 19:39:53 2009
text = Wilma, fantastisch, wat een prestatie weer! Als laatste vrouw gefinisht... en toch maar één vrouw voor laten gaan ;-). Of anders gezegd: als 2e vrouw geëindigd, en als 33e van de 66 overall. Diepe buiging. /-Pieter
Date: Sun Oct 4 17:11:14 2009
text = Wilma gefeliciteerd, 142 km in 22:50:28 (Grand Trail du Nord) /Ronald